آیا می توان انگشتان خود را قروچه کرد: دلایل خرچنگ مفاصل و راه های خلاص شدن از شر یک عادت بد. آیا مضرات به هم خوردن انگشتان دست است؟ نظریه های مثبت و منفی

سوال از مضرات خرچنگ انگشتان دست حتی در بین پزشکان نیز جنجال و اختلاف نظر زیادی ایجاد می کند.

اگر بخواهید، می توانید شواهد زیادی پیدا کنید که این یک عادت کاملاً بی گناه است. یا برعکس - یک دستکاری خطرناک که عواقب آن مطمئناً فرد را به پیری نزدیکتر می کند.کرانچ یا عدم کرانچ - پاسخ خاصی وجود ندارد. نظرات کارشناسان تقریباً به طور مساوی به اشتراک گذاشته شد.

علل پدیده

وضعیتی که در مفصل کرانچ می شود بسیار محبوب است. بسیاری از مردم چنین عادت بی ضرری دارند که بند انگشتان خود را به هم فشار می دهند و بدون شک از این روند لذت می برند. عزیزان، این واقعیت به احتمال زیاد آزار دهنده است.آنها نمی فهمند که چرا مفاصل انگشتان خرد می شود. حداقل یک نفر عقیده دارد که یک روش بی گناه به طور اجتناب ناپذیری باعث آرتریت می شود. مدت هاست که این افسانه به واقعیت تبدیل شده است.

چندین فرضیه علت اصلی کرانچ را توضیح می دهند. یک نوع هنجار شرایطی است که کرانچ بیش از یک بار در هر 15-30 دقیقه ظاهر شود. هنگامی که ترقه با احساسات دردناک همراه نیست، پس از آسیب ظاهر نمی شود، انجام معاینه بی معنی است.

دلایل دیگر:

• سبک زندگی هیپودینامیک؛
• تغذیه نامناسب؛
• دیسپلازی (توسعه نیافتگی) مفاصل؛
• آرتریت اولیه؛
• آرتروز تغییر شکل دهنده؛
• بورسیت مزمن - حساسیت به فرآیندهای التهابی در حفره سینوویال.
• تاندونیت التهاب بافت تاندون است.

برخی از شرایط دیگر باعث خرچنگ اندام می شود که نیاز به درمان جدی دارد. یک متخصص واجد شرایط باید شدت بیماری را تعیین کرده و درمان را تجویز کند.خوددرمانی فقط می تواند وضعیت را تشدید کند.

در برخی افراد صدای کلیک مفصل همراه با کشش شدید روی تاندون ها و رباط ها شنیده می شود. هنگامی که کپسول مفصل کشیده می شود، مفصل بیش از حد متحرک می شود، انگشتان فرد راحت تر می شوند.

ویدئو

آیا له کردن انگشتان مضر است؟

وقتی فشار اجباری به مفاصل دست وارد می شود چه اتفاقی می افتد؟

کنجکاوی باید در مورد اینکه چه اتفاقی می افتد وقتی که بند انگشتان خود را فشار می دهید جلب شود. یک مفصل سالم همیشه بی صدا حرکت می کند. میکرو لغزش با سطح سینوویال و روانکاری ویژه کمک می کند.

آنچه با کرانچ اتفاق می افتد به سادگی توضیح داده شده است:

• مقدار زیادی استرس استاتیک در فالانژها تجمع می یابد.
• مقدار معینی مایع و گاز (دی اکسید کربن، O2، نیتروژن) در مفاصل وجود دارد.
• به لطف روانکاری سینوویال، مفاصل استخوان به یکدیگر آسیب نمی رسانند، اما هنگام حرکت بدون سر و صدا می لغزند.
• کرانچ کپسول های مفصلی را بین فالانژها می کشد، در حالی که فشار به شدت کاهش می یابد.

این وضعیت باعث ظهور حباب های گاز می شود. پاپ و کرانچ مشخصه زمانی اتفاق می افتد که حباب ها می ترکند. پس از چند دقیقه (15-30)، گاز دوباره در مایع مفصل جمع می شود، ترقه به راحتی تکرار می شود. این وضعیت هیچ عواقب مضر یا بدی به همراه نخواهد داشت.

با تعیین ماهیت تروق می توان گفت که ترق برای انگشتان مضر است یا خیر. ترق فیزیولوژیکی باعث درد نمی شود، به تورم مفاصل کمک نمی کند، انسداد یا تحرک سفت مفصل وجود ندارد.

کرانچ فیزیولوژیکی اغلب در کودکان و نوجوانان مشاهده می شود.از آنجایی که رباط‌ها به صورت جهشی رشد می‌کنند، رباط‌ها همگام با رشد سریع استخوان‌ها نیستند یا برعکس. رشد ناگهانی حفره مفصلی را مختل می کند. دست ها از مقدار کافی روغن کاری مفاصل محروم می شوند، در حالی که مفاصل ممکن است بی سر و صدا بچرخند یا صدای خرچنگ مشخصی شنیده شود.

آیا فایده ای دارد؟

بسیاری از افراد پس از انقباض مفاصل خود احساس رضایت می کنند. بنابراین آنها تنش خود را رها می کنند، انگشتان خود را تا حد خرچنگ می چرخانند.

آیا مچاله کردن انگشتان خوب است یا این فعالیت ضرر دارد؟

هنگامی که فالانژها روی دست ها خرد می شوند، این وضعیت همیشه نشان دهنده آسیب شناسی نیست. اغلب، ناقص بودن قاب تکیه گاه موتور یا اشتباه در تغذیه باعث ایجاد ساییدگی، خراشیدگی و تحرک بیش از حد مفاصل می شود. گاهی اوقات این به صورت بی صدا اتفاق می افتد، اما اغلب صداهایی با اشباع متفاوت ظاهر می شود. این هیچ سود و ضرری ندارد، مگر اینکه علائم ناخوشایند دیگری ایجاد شود.

آیا خرد کردن انگشتان مضر است، آیا ارزش انجام اقدامات لازم برای درمان را دارد، برخی از علائم به پاسخ به سوال کمک می کند. افزایش اندازه مفصل، درد، تورم، قرمزی، کاهش تحرک، از دست دادن حساسیت - همه این علائم که با گذشت زمان تشدید می شوند و از بین نمی روند، دلیلی برای مراجعه به پزشک هستند.

عواقب خرچنگ انگشتان

جراحان برجسته ارتوپد در جهان توصیه می کنند که از خرچنگ مفاصل خودداری کنید. آنها توضیح می دهند که چرا خرچنگ انگشتان غیرممکن و مضر است. این می تواند منجر به عوارض نامطلوب و عواقب جدی شود.

کرانچ کردن منظم و عمداً منجر به مشکلات زیر می شود:

• شل شدن کپسول مفصلی؛
• دررفتگی دائمی و سابلوکساسیون؛
• تغییر در ظاهر انگشتان؛
• از دست دادن قدرت در انگشتان دست و دست؛
• نیشگون گرفتن رشته های عصبی؛
• بیماری های التهابی مفاصل و بافت های اطراف.

زمانی که کرانچ کردن، عارضه جدی به همراه نخواهد داشت، اما اگر مرتباً انگشتان خود را به هم فشار دهید، در آینده‌ای دور می‌توانید عواقب ناخوشایندی را احساس کنید. بعداً، ساختار کل دست تغییر می کند، محدودیت کامل تحرک دست می تواند رخ دهد. فرد قادر به انجام حرکات ابتدایی نخواهد بود.

چگونه از شر این عادت خلاص شویم؟

برای جلوگیری از عوارض جانبی، بهتر است هر چه زودتر عادت به خرچنگ مفاصل را از خود دور کنید. ترک خوردن و خراشیدن انگشتان به تدریج از قدرت اندام ها می کاهد. ارزش این را دارد که روش های رفتار خود را تغییر دهید، زیرا کوبیدن انگشتان همیشه بی خطر نیست.

• فشار دادن فالانژهای انگشتان به یک مشت قوی، سپس آرام شدن تدریجی.
• انجام کلیک با هر انگشت به طور جداگانه.
• تلاقی متناوب انگشتان دست، تکان دادن دست در هوا؛
• چرخش خود را با برس و مشت انجام دهید.
• با دستان آرام به شدت تکان دهید.
• یک قفل از دو دست بسازید، یک موج صاف را هدایت کنید.

ژیمناستیک باید 8-10 بار تکرار شود. در دوره ای که میل به کرانچ ظاهر می شود، هر یک از این تمرینات کافی است. برای کسانی که مطمئن هستند خراش دادن فالانژ انگشتان خطرناک است، کلاس ها به حفظ سلامت انگشتان برای مدت طولانی کمک می کنند.

امتیاز موافق و مخالف

دانشمندی از ایالات متحده به نام دونالد اونگر که یک پزشک حرفه ای است، برای اینکه به خویشاوندان خود ثابت کند که له کردن انگشتان شما ضرری ندارد، او در طول زندگی خود مدام انگشتان یک دست خود را له می کرد. تا 80 سالگی هر دو دستش عادی بود. سال ها بعد، دکتر به این نتیجه رسید که خرچنگ کردن به انگشتان آسیب نمی رساند. برای آزمایش روی خودش، دکتر جایزه پزشکی دریافت کرد.

با وجود این، گروه دیگری از کارشناسان دائماً در مورد خطرات ترقه زدن تکرار می کنند. استدلال هایی که ارائه می کنند:

1. ترک خوردن مفاصل بین فالانژیال مفاصل را بی ثبات می کند، کپسول را شل می کند، که در نهایت منجر به جابجایی، باعث دررفتگی، نیشگون گرفتن بافت عصبی می شود.
2. فالانژها آسیب پذیر، حساس هستند، در معرض التهاب و تخریب و تغییر شکل سریع هستند.

با وجود پزشکی و تحقیقات مبتنی بر شواهد، بسیاری از کتاب های مرجع پزشکی ادعا می کنند که ترد کردن برای سلامتی مضر است. با این حال، می توان نتیجه گرفت که قوز کردن مداوم که از دوران کودکی باعث اضطراب و درد نمی شود، دلیلی برای ترک این عادت نیست. هنگامی که کرانچ با احساسات دردناک، تورم، محدودیت عملکرد حرکتی همراه است، آسیب شناسی وجود دارد. ارزش تماس با روماتولوژیست را دارد.

کامل ترین پاسخ به سوالات با موضوع: "آیا می توان روی بند انگشتان دست کلیک کرد؟"

کلیک بر روی بند انگشتان یکی از عادات انسان است که مضر تلقی می شود. متخصصان پا می گویند که له کردن انگشتان می تواند منجر به تشخیص ناخوشایند آرتریت شود.

اما آیا این است؟ آیا می توان گهگاهی انگشتان خود را بدون آسیب رساندن به سلامتی مچاله کرد، اگر لذت بخش است؟

عاشقان کوبیدن انگشتان با این واقعیت انگیزه اعتیاد خود را ایجاد می کنند که به نظر آنها خرچنگ مفاصل را کاملاً آرام و ترمیم می کند.

اما در واقعیت، همه چیز به گونه ای دیگر اتفاق می افتد. هنگامی که انگشتان تحت فشار قرار می گیرند، سفتی مفصل رخ می دهد، سطح انگشتان فشرده می شود که باعث ناراحتی موقت می شود. خرچنگ باید احساس ناخوشایندی را از فرد سلب کند، اما در عین حال، مفاصل "شل" می شوند، فشار بین آنها کاهش می یابد، گاز تشکیل می شود که با صدای کلیک مشخص آزاد می شود.

آیا زدن بند انگشت مضر است؟

در ابتدا، این عادت به هیچ وجه خود را احساس نمی کند، اما به معنای واقعی کلمه بعد از چند سال، فردی که مستعد ابتلا به بیماری های مفصلی است ممکن است شروع به متورم شدن دستان خود کند و انگشتان خود را بی اختیار خم کند. گاهی اوقات درد شدید شروع می شود، نه تنها انگشتان دست، بلکه گروه دیگری از مفاصل نیز شروع می کنند: در باسن، آرنج، شانه ها، ستون فقرات.

چه شوقی برای کوبیدن انگشتان شما وجود دارد؟

• بی ثباتی مفاصل.
• اعصاب خرد شده
• سابلوکساسیون، دررفتگی.
• نقض ساختار اندام ها.

چگونه کرانچ را حذف کنیم

مانند هر عادت بد دیگری، کوبیدن انگشتانتان مبنای روانی دارد، به این معنی که اراده خاصی برای امتناع لازم است. برای کمک به کسانی که مایل به "بستن" هستند، ارتوپدها مجموعه ای ساده از تمرینات را ارائه می دهند که وضعیت مفاصل را بهبود می بخشد.

1. شروع به چرخش با دستان خود کنید. چندین حرکت را 5 بار انجام دهید و بازوهای خود را شل کنید، آنها را پایین بیاورید یا گویی آنها را تکان دهید.

2. انگشتان خود را چندین بار به صورت مشت خم کرده و صاف کنید و انگشتان خود را فشار دهید. حداقل تعداد تمرینات 5-7 بار است.

3. شروع به کلیک های مجازی روی پیشانی کنید، آنها را 3 بار پشت سر هم انجام دهید.

4. یک "زاغی-کلاغ" بالغ را بازی کنید: انگشتان خود را یکی یکی با تلاش فشار دهید، از انگشت کوچک شروع کنید و به انگشت شست ختم کنید.

5. هوا را مانند یک قیچی برش دهید، یک تکه بزرگ مقوای ضخیم ارائه دهید.

6. دستان خود را در قفل جمع کرده و با قدرت به سمت پایین پایین بیاورید و سپس دستان خود را بالای سر خود ببرید و به صورت موجی رد کنید.

پزشکان حمام را با سوزن کاج یا نمک دریا تعریف می کنند که باید هر روز به مدت یک هفته انجام شود و سپس استراحت کوتاهی انجام شود. مدت یک روش نباید بیشتر از 15 دقیقه باشد، دمای آب ممکن است کمی بالاتر از دمای بدن انسان باشد و 37 درجه باشد.

مقالات بیشتر: درمان سابلوکساسیون مفصل آرنج و سکته مغزی دیگر

اگر دائماً می خواهید انگشتان خود را به هم فشار دهید، یک فعالیت دلپذیر برای دستان خود پیدا کنید: خود ماساژ انجام دهید، دستان خود را نوازش کنید، مکعب روبیک را بچرخانید.

پیشگیری از کرنش

• در مطب، زمانی که می خواهید انگشتان خود را به شدت به هم فشار دهید، یک تمرین بدنی 5 دقیقه ای، از جمله گرم کردن پویا برای انگشتان انجام دهید.
• زمانی را به ورزش اختصاص دهید: در حالت ایده آل، باید 3 بار در هفته در باشگاه ورزش کنید. یوگا و شنا توسط ارتوپدها به عنوان بهترین روش برای کرانچ کردن شناخته می شوند.
• اضافه وزن و خرد شدن انگشتان جدایی ناپذیر است: در این مورد، کلیک کردن می تواند نشانه ای از آسیب شناسی در پس زمینه کیلوگرم های اضافی باشد.
• اگر انگشتانتان خیلی درد می کند به پزشک مراجعه کنید. شاید من هوندوپروتکتورها یا داروهایی را تجویز کنم که گردش خون را بهبود می بخشد.

عجیب است که یک پزشک انگلیسی به نام دونالد آنگر، آزمایشی را انجام داد و هر روز انگشتان خود را به هم می‌کوبید و بیش از 50 سال را به این شغل اختصاص داده بود. بیماری های مزمن مفاصل از آزمایشگر گذشت و او تا سنین پیری زندگی کرد. با این حال، پزشکان مدرن مطمئن هستند که مورد یک انگلیسی بیشتر از این قاعده مستثنی است و توصیه می کنند که اجازه ندهید این عادت مسیر خود را طی کند.

برای شما آرزوی سلامتی و شادی بدون عادات بد دارم!

بسیاری از مردم از کوبیدن (قرون کردن) انگشتان خود لذت می برند. آنها حتی به این فکر نمی کنند که چنین عادتی چقدر اطرافیانشان را آزار می دهد و گاهی منزجر می کند. صدای به اندازه کافی بلند که با کلیک ها همراه است در مکان های مختلف شنیده می شود - در محل کار، در حمل و نقل عمومی، در مدرسه، در خانه از بستگان شما.

برای برخی افراد، فشار دادن انگشتان لذتی بی‌نظیر به همراه دارد، در حالی که برخی دیگر ادعا می‌کنند که به این ترتیب از تنش بیش از حد ایجاد شده در مفاصل خلاص می‌شوند. برخی دیگر دست هایشان بی حس است و باید آنها را دراز کنند. کاملاً مشخص نیست که چگونه انگشتان می توانند بی حس شوند.

عاشقان فشردگی انگشت فکر نمی کنند که قروچه کردن واقعا برای دیگران آزاردهنده است. اما این نیمی از دردسر است، زیرا این عمل واقعا خطرناک است. هر دکتری در مورد آن به شما خواهد گفت. جدا کردن فرد از یک عادت بد دشوار و گاهی غیرممکن است.

چرا مردم انگشتان خود را قروچه می کنند؟ به گفته پزشکان، علاوه بر یک عادت روانی، توضیح دیگری نیز وجود دارد. دانشمندان استدلال می کنند که میل به فشار دادن انگشتان نتیجه استرس استاتیکی است که با نیشگون گرفتن سطوح مفاصل ایجاد می شود. وقتی انگشتان به هم می‌چسبند، فشار در مایع بین مفصلی به سرعت کاهش می‌یابد که تسکین خاصی را به همراه دارد.

چه اتفاقی می افتد وقتی انگشتان خود را فشار می دهید؟

برای پاسخ به این سوال که آیا انقباض انگشتانتان مضر است یا خیر، باید بدانید که در لحظه کلیک کردن چه اتفاقی می افتد. بنابراین، در لحظه صدای ترق که توسط فشار روی انگشتان منتشر می شود، در داخل چه اتفاقی می افتد؟ وظیفه اصلی مفاصل اطمینان از تحرک استخوان ها است.

مقالات بیشتر: چه نوع حمام برای مفاصل خوب است؟

محل اتصال دو استخوان با غضروف مفصلی پوشیده شده است که مجهز به یک کپسول خاص با یک ماده چسبناک است. در عمل پزشکی به آن مایع سینوویال می گویند. به لطف این ماده است که فشار و درجه اصطکاک در ناحیه اتصال استخوان کاهش می یابد، در حالی که خود مفصل متحرک و انعطاف پذیر می ماند.

هیچ کس نمی تواند دقیقاً توضیح دهد که وقتی انگشتان به هم می زند چه اتفاقی می افتد. اخیراً آزمایشی منحصر به فرد توسط دانشمندان انگلیسی انجام شده است. گروه داوطلبان شامل 20 نفر بود که تصمیم گرفتند در این مطالعه شرکت کنند. از طریق مکانیسم خاصی، انگشتان زن و مرد کشیده می‌شد و پزشکان در این مدت عکس رادیوگرافی می‌گرفتند.

بر اساس مطالعه، به این نتیجه رسیدیم که اگر انگشت خود را - با هر انگشتی، چه انگشت کوچک چه انگشت اشاره، فشار دهید، فشار داخل مفصل کاهش می یابد. مایع سینوویال با سرعت های مختلف شروع به نوسان می کند، سپس "جوش می گیرد". حباب‌های گاز در کپسول تشکیل می‌شوند که به هیچ وجه نمی‌توانند از آن خارج شوند، زیرا اتصالات مهر و موم شده‌اند. در هنگام افت بار، گاز وارد مایع می شود و پس از آن می ترکد. به همین دلیل در حین کلیک صدای کرانچ مشخصی شنیده می شود.

کایروپراکتیک ها توضیح دیگری می دهند: صدای کرانچ در رباط ها و تاندون ها ایجاد می شود که با خم شدن شدید، بر مقاومت کمی غلبه می کند.

پزشکان توصیه می کنند که انگشتان را در معرض کشش مکرر قرار ندهید، زیرا احتمال بی ثباتی زیاد است.

مچاله کردن انگشتان چقدر خطرناک است؟

آیا کوبیدن بند انگشت مضر است؟ قطعا بله، این کار قابل انجام نیست. و اینطور نیست که این عادت اطرافیان شما را آزار دهد. خرد کردن مداوم منجر به عواقب منفی در آینده می شود.

کلیک های منظم انگشتان، ساختار ساختاری مفاصل را مختل می کند و منجر به شل شدن و متعاقب آن بی ثباتی می شود. این به نوبه خود باعث ایجاد بیماری های مختلف تا تغییر شکل ماهیت غیرقابل برگشت می شود.

البته کوبیدن انگشتان به یک فرد سالم آسیب قابل توجهی نخواهد داشت، اما اگر مشکلاتی در مفاصل وجود داشته باشد، احتمال بروز عوارض زیاد است. در تأیید این اطلاعات، دلایل زیر را بیان می کنیم:

1. نمک ها در سیستم اسکلتی رسوب می کنند. تجمع آنها در بدن انسان باعث سفت شدن عضلات و غضروف ها می شود. با کوبیدن مداوم انگشتان، تحرک مفصل کاهش می یابد.
2. نقض ساختار مفصل. اگر دائماً کرچ می کنید، در یک لحظه "خوب" صدای کلیک انگشتان شما ممکن است با خروج از جعبه مفصلی به پایان برسد که با سندرم درد شدید و صدای واضح همراه است.
3. بیماری های مادرزادی. در برخی از تصاویر بالینی، مفاصل به طور غیر طبیعی تشکیل می شوند که در نتیجه تحرک بالایی آشکار می شود. با حرکت استخوان ها پراکنده می شوند و به جای خود باز می گردند. هیچ ناراحتی یا درد وجود ندارد.
4. فرآیندهای التهابی در عضلات. اگر انگشتان خود را در پس زمینه التهاب فشار دهید، می توانید به مفصل آسیب بزنید.

مقالات بیشتر: جراحی پلاستیک آرتروسکوپی مفصل زانو

هنگامی که مفاصل بدون تأثیر خارجی خرد می شوند، می توان به بیماری مانند آرتروز مشکوک شد. این بیماری استخوانی باعث ساییدگی و پارگی غضروف و مفاصل، کاهش انعطاف پذیری و تحرک آنها و منجر به اصطکاک و خرچنگ می شود.

زمانی که شما سابقه این بیماری ها را دارید، کوبیدن انگشتانتان خطرناک است. عادت باعث آسیب بیشتر و کشیدگی عضلات، رباط ها و مفاصل ضعیف می شود که خطر مشکلات انگشتان را افزایش می دهد.

برای دست ها گرم کنید

Castellanos J. و Axelrod D. دو متخصص پزشکی هستند که یک مطالعه کامل در مورد خرچنگ انگشتان انجام داده اند. وقتی از پزشکان پرسیده می شود که آیا فشار دادن انگشتان مضر است یا خیر، می گویند: عادت مداوم به خرچنگ کردن منجر به تورم مفاصل و تغییرات تغییر شکل بعدی می شود.

اما غلبه بر یک عادت منفی دشوار است، زیرا ثابت شده است که افراد در لحظات استرس و تجارب شدید عاطفی انگشتان خود را به هم می ریزند. کلیک ها به کاهش استرس کمک می کنند.

ارتوپدها / تروماتولوژیست ها یک جایگزین ارائه می دهند: گرم کردن اختصاصی انگشت. یا حمام نمک دریا. در نسخه دوم، این روش چندین بار در هفته انجام می شود، مدت زمان حمام 10-15 دقیقه است.

مفاصل انگشتان دست نیاز به گرم کردن دارند. می توانید در خانه ماساژ انجام دهید - هر انگشت را با حرکات سبک ورز دهید. برای دستکاری، روغن درخت چای یا گزینه دیگری را مصرف کنید.

• انگشتان خود را به صورت مشت خم کرده و خم کنید. در حین این عمل لازم است تا حد امکان انگشتان خود را فشار دهید. 5-10 بار تکرار کنید؛
• قبل از انجام تمرین، باید تصور کنید که شخصی در حال کلیک کردن با انگشت روی پیشانی است. کلیک های مجازی با هر انگشت انجام می شود. در مجموع 30-40 بار تکرار کنید - 3-4 کلیک برای هر انگشت.
• انگشتان خود را به نوبه خود فشار دهید. با انگشت کوچک خود شروع کنید و با انگشت شست خود پایان دهید. سپس همه تکرار می کنند، اما برعکس. چندین بار تکرار کنید؛
• انگشتان خود را طبق اصل "قیچی" روی هم بزنید. 10 بار تکرار کنید؛
• انگشتان دست را با یک قفل وصل کنید، سپس یک "موج" ایجاد کنید.

تمرینات سبک یک جایگزین عالی برای کوبیدن انگشتان شما هستند. آنها به زمان زیاد و مهارت های خاصی نیاز ندارند. افسوس، آنها کمکی به غلبه بر اعتیاد نخواهند کرد. اگر تمایل زیادی به فشار دادن انگشتان خود دارید، توصیه می شود توپ های کوچک، تسبیح را لمس کنید. اما بهترین کار این است که یک مکعب روبیک بخرید و هر بار که می خواهید انگشتان خود را بشکنید، آن را جمع کنید.

در این موضوع به همان اندازه که در موضوع «قبل از مرغ یا تخم مرغ کی بود» اختلاف وجود دارد! در صورت تمایل می توانید مقالات زیادی پیدا کنید که ثابت می کند این یک عادت کاملاً بی ضرر یا برعکس یک روش خطرناک است که در سنین بالا با عواقب آن روبرو خواهید شد. بسیاری می توانند شما را آرام کنند، در حالی که دیگران، برعکس، شما را با آرتریت می ترسانند. "خیلی ترد یا ترد نیست؟" تو پرسیدی. بیایید نگاهی به مزایا و معایب به هم زدن انگشتان خود بیندازیم.

مقالات بیشتر: مفاصل پاها به چه چیزی صدمه می زند

می‌توانید نظر بسیاری از افراد مسن و معتبر مانند دکتر کالیفرنیا، دونالد آنگر، را در مورد بی‌ضرر بودن خراش دادن انگشتان بخوانید. او در کتاب ها و نشریات خود اشاره می کند که از کودکی روز به روز بند انگشتان دست چپ خود را به هم می کوبید. طبیعتاً خیلی اوقات از مادرم هشداری شنیدم که آرتروز در سنین پیری در انتظار اوست. اما پس از رسیدن به سن 83 سالگی، ادعا می کند که احساس در دست راست و چپ او یکسان است. از دید او، صدایی که با خرچنگ انگشتان می شنویم، فقط ترکیدن حباب های گاز است. و با این روش تاندون ها را تحریک می کنیم، ماهیچه ها را شل می کنیم و مفاصل را ضعیف می کنیم. اما بعد از آن می خواهم یک سوال از آقای دونالد اونگر عزیز بپرسم. اگر آنطور که خودش ادعا می کند خرچنگ با انگشتان نه تنها ضرری ندارد، بلکه مفید هم هست، پس چرا در سنین بالا دستان او همین وضعیت را دارند؟ آیا دست چپ او نباید بهتر از دست راستش باشد؟ فراموش نکنید که دونالد اونگر جایزه خود را در پزشکی نه به دلیل اثبات بی ضرر بودن عادت به خرد کردن انگشتان، بلکه برای آزمایشی که روی خود انجام داد دریافت کرد!

برعکس،

ارتوپدهای پیشرو اکیداً توصیه می کنند که انگشتان خود را به هم نزنید... پزشکان با این نتیجه موافق هستند که صدایی که هنگام خراش انگشتانمان می شنویم حباب های گاز می ترکد. اما من می‌خواهم بفهمم که چه نوع گازی است و حباب‌ها از کجا می‌آیند. وقتی فردی با انگشتان خود کراچ می کند، فشار مایع بین مفصلی را به شدت کاهش می دهد و گاز موجود در آن حباب هایی از خود ساطع می کند و آنها نیز به نوبه خود می ترکند و ما آن را می شنویم. با گذشت زمان، همه چیز سر جای خود قرار می گیرد، اما در حالی که این اتفاق می افتد، تعادل مایع بین مفصلی در مفاصل انگشتان به هم می خورد و به همین دلیل، مفاصل "تکان داده می شوند". اگر چند بار انگشتان خود را "خرد کنید" - سه بار در زندگی خود، هیچ چیز وحشتناکی وجود نخواهد داشت، اما اگر همیشه این کار را انجام دهید؟ در ابتدا ممکن است آسیبی از "شل شدن" مفاصل احساس نکنید، اما پس از 8-12 سال از این اعتیاد، متوجه خواهید شد که مفاصل شروع به متورم شدن می کنند و انگشتان شکل زشتی به خود می گیرند. با خرچنگ طولانی مدت انگشتان خود می توانید مفاصل را بی ثبات کنید و این به نوبه خود می تواند باعث دررفتگی و نیشگون گرفتن انتهای عصب شود و سپس منجر به فرآیندهای التهابی در بافت ها شود. مرحله بعدی ظهور آرتریت است.

برای اینکه بفهمید له کردن انگشتانتان مضر است یا مفید، باید ساختار مفاصل را بشناسید و از اتفاقاتی که در طول چنین "گرم کردن" داخل می افتد آگاه باشید. همانطور که می دانید هدف اصلی مفصل اطمینان از تحرک استخوان ها است. ناحیه مفصلی دو استخوان با غضروف مفصلی پوشیده شده است که دارای کپسول خاصی با بافت چسبناکی به نام مایع سینوویال است. به لطف آن، بار و اصطکاک در محل اتصال استخوان ها کاهش می یابد و مفصل متحرک و انعطاف پذیر باقی می ماند.

با این حال، هیچ کس نمی تواند توضیح دقیقی از آنچه در لحظه بحران اتفاق می افتد بدهد. و اخیراً دانشمندان انگلیسی آزمایشی غیرمعمول انجام دادند. یک گروه 20 نفره تشکیل شد که داوطلبانه پذیرفتند در این تجربه شرکت کنند. با استفاده از مکانیزم خاصی، انگشتان شرکت کنندگان کشیده شد و در این لحظه دانشمندان از مفاصل عکسبرداری با اشعه ایکس گرفتند.

در نتیجه آزمایش، مشخص شد که در لحظه کشش مفصل، فشار در ناحیه اتصال آن فوراً کاهش می یابد. مایع سینوویال با سرعت زیاد شروع به نوسان می کند و به یک اثر "جوش" می رسد. یک حباب گاز در کپسول تشکیل می شود که به دلیل مهر و موم شدن محل اتصال به خروجی دسترسی ندارد. در هنگام تغییر فشار، گاز وارد مایع سینوویال می شود و سپس حباب می ترکد که منجر به نوعی کلیک می شود.

نسخه ارتوپدی توضیح خاص خود را برای خرچنگ انگشتان دارد. آنها معتقدند که این صدا در تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد می‌شود که وقتی به شدت خم می‌شوند، بر مقاومت کمی غلبه می‌کنند. پزشکان کشش مکرر آنها را توصیه نمی کنند، زیرا مالش منظم در محل اتصال استخوان ها می تواند منجر به بی ثباتی مفصل شود.

صدمه

له کردن انگشتان مضر است

اگر نگاه افسرده‌آمیز چهره‌های تحریک‌شده را که صدای خرچنگ مفاصل را دوست ندارند حذف کنید، این عادت نمی‌تواند منجر به اختلالات جدی در بدن شود. با این حال، اکثر متخصصان و مردم عادی معتقدند که کوبیدن انگشتان مضر است.

به عنوان شاهدی بر این، تعدادی از دلایل آزاردهنده وجود دارد که مفاصل می توانند صداهای مشخصی تولید کنند:

• رسوبات نمک در سیستم اسکلتی وجود دارد. تجمع آنها در بدن منجر به سفت شدن غضروف و فیبرهای عضلانی می شود. این منجر به کلیک در هنگام خم شدن مفاصل، ایجاد ناراحتی و کاهش تحرک آنها می شود.
• ساختار مفصل شکسته است. گاهی اوقات مفاصل در محل اتصال می توانند فراتر از جعبه مفصلی گسترش پیدا کنند و در نتیجه باعث خرچنگ و درد شدید می شود.
• آسیب شناسی مادرزادی گاهی اوقات انحرافاتی در ساختار مفاصل وجود دارد که در طی آن افزایش تحرک آنها مشاهده می شود. در حین حرکت، استخوان ها جدا می شوند و به جای خود باز می گردند و باعث خرچنگ می شوند، اما بدون ایجاد ناراحتی.
• التهاب عضلات. در برخی موارد، پزشکان تمایل دارند که بر این باور باشند که هنگام کار بیش از حد، اضافه بار و التهاب عضلات مجاور، مفاصل تحت فشار قرار می‌گیرند و خراش ایجاد می‌کنند.
• یک بیماری خطرناک آرتروز است. این یک آسیب شناسی استخوانی ناخوشایند است که در آن ساییدگی و پارگی غضروف و مفاصل وجود دارد. در طول بیماری، توانایی انعطاف پذیری، تحرک آنها کاهش می یابد که منجر به اصطکاک و کلیک های تیز می شود.
• اختلال در کار مفاصل پس از صدمات. پس از شکستگی، رگ به رگ شدن یا دررفتگی، عروق و بافت های اطراف جعبه مفصلی آسیب می بینند. در طول بهبودی، ممکن است توده ها و توده هایی ایجاد شود که در نتیجه صدای مشخصی ایجاد می شود.

اگر چنین آسیب شناسی هایی در بدن وجود داشته باشد، البته خرچنگ انگشتان مضر است. این عادت منجر به آسیب و کشش بیشتر عضلات، مفاصل و رباط‌های ضعیف می‌شود که منجر به افزایش آسیب‌پذیری آنها می‌شود.

سود

آیا مچاله کردن انگشتان خوب است؟

ثابت شده است که فردی که به طور سیستماتیک انگشتان خود را به هم می زند، اغلب این کار را در تلاش برای کاهش استرس عاطفی انجام می دهد، تمایل دارد روی یک فرآیند یا افکار خود تمرکز کند. اگر این روند به طور منظم رخ دهد، این منجر به شکل گیری یک عادت وسواسی می شود که بدون آن دیگر نمی تواند تمرکز کند و این یک وابستگی روانی است.

آیا کوبیدن انگشتان برای شما خوب است؟ البته که نه. اما اگر در حین کار طولانی در رایانه در یک موقعیت، این فکر به وجود آمد که گرم کردن ضروری است، می توانید انگشتان خود را خرد کنید. با این حال، این باید به درستی انجام شود و یک عادت بد را به یک ماساژ دلپذیر و تمرین سبک مفصل تبدیل کند.

قوانین یک کرانچ مفید پیچیده نیستند:

• شل شدن انگشتان، لرزش خفیف
• گره کردن شدید مشت ها و امتداد آهسته
• روی هم زدن انگشتان دو دست و چرخش در جهت مخالف
• ماساژ متناوب هر انگشت و مفصل
• یک توپ یا مکعب را در دستان خود فشار دهید
• قیچی (انگشت خود را به آرامی روی قیچی قرار دهید)

و بهترین گزینه برای گرم کردن مفاصل ورزش های سبک، حمام کردن، ماساژ آرامش بخش با روغن یا شنا است.

عواقب خرچنگ انگشتان

در سنین پایین که هر مشکلی ناچیز به نظر می رسد، انسان به این فکر نمی کند که آیا کوبیدن انگشتانش مفید است یا خیر و چه ضرری برای بدن دارد. با این حال، با افزایش سن، وضعیت می تواند به شدت بدتر شود. دانشمندان اروپایی پس از یک سری آزمایشات ثابت کردند که کشش سیستماتیک مفاصل انگشتان منجر به شکنندگی آنها می شود. و این مملو از دررفتگی های مکرر و حتی نقض انتهای عصب مجاور است.

بارهای وارده به مفاصل منجر به تکه تکه شدن و ساییدگی غضروف، از بین رفتن یکپارچگی و عملکرد نامناسب آنها می شود. و چنین، در نگاه اول، یک عادت بی ضرر می تواند منجر به یک بیماری ناخوشایند - آرتریت شود. اگرچه برخی از دانشمندان تمایل دارند که معتقدند این بیماری با خرد کردن انگشتان تنها در صورتی رخ می دهد که فرد مستعد ابتلا به آن باشد.

مچاله کردن ستون فقرات خوب است؟

در حین فعالیت های ورزشی، تغییر شدید در وضعیت بدن یا تمایلات، می توانید صدای ترش خفیف ستون فقرات را بشنوید. اگر در این لحظه فرد احساس درد و ناراحتی نکرد، این صدا نباید ترسناک باشد. کرانچ مهره ممکن است نشان دهنده این باشد که کشش و گرم شدن استخوان ها پس از انتقال از حالت آرام به حالت تنش رخ می دهد.

اگر کرانچ با درد حاد همراه است و به طور منظم رخ می دهد، ارزش دارد که مراقب باشید. چنین علائمی نشان می دهد که عضلات در تنش دائمی هستند و نمی توانند با عملکرد خود کنار بیایند. و حتی کایروپراکتیک ها اکیداً منع می شوند که ستون فقرات را از روی عمد له کنند. چنین اقداماتی می تواند منجر به اختلال در حمایت اصلی بدن ما، جابجایی استخوان ها و فشار دادن اعصاب شود.

آیا شکستن گردن مضر است؟

اگر از فشار دادن مداوم گردن خود لذت می برید و برای چنین "گرم کردن" با دستان خود به خود کمک می کنید، به زودی به یک بیمار معمولی کایروپراکتیک تبدیل خواهید شد. ضربه به ناحیه مهره گردنی باید بسیار نرم و ظریف باشد و حتی متخصصان نیز هنگام کار با آن بسیار مراقب هستند.

واقعیت این است که در امتداد ستون فقرات و ستون فقرات گردنی شریان های خاصی وجود دارد که مغز را با خون و اکسیژن تامین می کند. تکان‌های تکان‌دهنده و حرکات تکانشی گردن می‌تواند به راحتی به این رگ‌های خونی آسیب برساند و باعث تشکیل لخته شود و باعث بسته شدن جریان خون به مغز و سکته مغزی شود.

و اگرچه درصد توسعه چنین آسیب شناسی حداقل است، اما نباید سرنوشت را وسوسه کنید و برای گرم کردن گردن خود به یک متخصص مورد اعتماد مراجعه کنید.

برخی از افراد دوست دارند بند انگشتان خود را مچاله کنند و بفشارند. در جامعه مرسوم است که چنین عادتی را مبتذل و سرکشی می دانند و پزشکان می گویند که آن هم مضر است.

اما آیا واقعاً اینطور است، آیا می‌توان در صورت تمایل، بند انگشتان خود را به هم فشار داد یا فشار داد، و این عادت نسبتاً رایج واقعاً چه چیزی را تهدید می‌کند؟

با کلیک روی مفاصل انگشتان چه اتفاقی می افتد؟

کسانی که دوست دارند بند انگشتان دست را به هم بزنند، اعلام می کنند که این کار به هیچ وجه مضر نیست، برعکس، توصیه می شود این کار را انجام دهند، زیرا مفاصل انگشتان در نتیجه شل می شوند و عناصر آنها موقعیت مورد نظر را می گیرند.

از یک طرف، این چنین است. هنگامی که یک مفصل تنش دارد، سفتی آن رخ می دهد، فرد ممکن است احساس ناراحتی و حتی درد کند. مضر است.

اگر بند انگشتان خود را روی دست خود فشار دهید، ناراحتی از بین می رود زیرا آنها واقعاً آرام می شوند. اما در عین حال، خود مفصل شل می‌شود، رباط‌های آن شل می‌شوند و اگر مفاصل دائماً مچاله شوند، زمانی برای بهبودی نخواهند داشت.

صدای مشخص توسط گازی ایجاد می شود که بین عناصر مفصلی تجمع می یابد و با کشیده شدن یا خم شدن انگشتان آزاد می شود.

اعتقاد بر این است که این بسیار مضر است. اگر هر روز چندین سال انگشتان خود را بشکنید، می توانید به بیماری ناخوشایندی مانند آرتریت مبتلا شوید. در ابتدا، بیمار هیچ علامت هشدار دهنده ای را متوجه نخواهد شد. ممکن است هرگز ظاهر نشوند. اما اگر فردی مستعد آسیب شناسی مفصلی باشد، با گذشت زمان ممکن است توسط:

• تورم انگشت شست یا کل دست؛
• خم شدن غیر ارادی انگشتان دست؛
• تغییر شکل مفاصل؛
• درد از جزئی و نادر تا بسیار شدید.

اغلب مفاصل بزرگ شروع به ترک خوردن می کنند - زانو، آرنج یا شانه، مچ پا، لگن. بسیاری از محققان بر این باورند که عادت به قفل کردن انگشتان است که برخی از افراد را به آرتروز، آرتروز و سایر آسیب شناسی های مفصلی، به عنوان مثال، پلی آرتریت انگشتان دست می برد. اما حتی اگر بیماری ایجاد نشود، مضر است، زیرا می تواند باعث تحریک شود:

1. دررفتگی یا سابلوکساسیون مفصل شست.
2. آسیب به رشته های عصبی
3. از دست دادن ثبات در مفصل شست یا دست.
4. تغییر شکل اندام و نقض ساختار آناتومیک آن.

بنابراین بهتر است سعی کنید هر چه زودتر از شر نه زیباترین و خطرناک ترین عادت خلاص شوید.

چگونه یک عادت بد را ترک کنیم

اکثر بیماران می‌دانند که قروچه کردن با دست‌ها، و حتی بیشتر از آن با شانه یا ستون فقرات، مضر است. با این حال، ترک هر عادتی نیاز به اراده دارد - و این استثنا نیست.

تکرار این روش برای یک دوستدار ایجاد مفصل که مضر است و دیر یا زود با آرتروز تمام می شود، بی فایده است. تمرینات ویژه موثرتر خواهد بود.

• چرخش با برس. دستان خود را جلوی خود بلند کنید و به طور متناوب حرکات چرخشی را با هر دست در یک جهت و جهت دیگر انجام دهید. شما باید پنج رویکرد را با هر دست انجام دهید.
• در همان موقعیت شروع، انگشتان خود را چند بار فشار داده و به صورت مشت درآورید و همزمان فشار دهید. 5-7 بار تکرار کنید؛
• با هر انگشت دست روی پیشانی کلیک های خیالی انجام دهید، سه کلیک روی هر انگشت.
• به طور متناوب هر انگشت را با تلاش فشار دهید، از انگشت کوچک شروع کنید.
• با انگشتان خود، قیچی را در هوا تقلید کنید و یک ورق کاغذ بزرگ و متراکم را برش دهید.
• انگشتان هر دو دست را در "قفل" تا کنید و "موج" را انجام دهید، آنها را با تلاش پایین بیاورید و سپس بالای سر نگه دارید.

اگر هر از چند گاهی می خواهید مفاصل خود را خرد کنید، باید کاری را با دستان خود انجام دهید. این می تواند خود ماساژ، مکعب روبیک، مینی شبیه سازهای مخصوص انگشتان، توپ ها یا چوب ها باشد. نکته اصلی این است که تسلیم ضعف نشوید و در اسرع وقت توسط چیزی منحرف شوید.

برای جلوگیری از التهاب بافت های مفصلی و سایش زودرس آنها، توصیه می شود هفته ای چند بار حمام از سوزن یا با افزودن نمک دریا تهیه شود. برای جلوگیری از افزایش وزن، مهم است که رژیم غذایی و تغذیه خود را کنترل کنید.

شما باید سعی کنید ژیمناستیک را نه تنها برای مفاصل انگشتان، بلکه برای دیگران نیز انجام دهید - این به خلاص شدن از شر کرانچ و حفظ تحرک تا سن بالا کمک می کند.

• کرانچ به عنوان یک نوع هنجار
• دلایل دیگر

ترک خوردن در مفاصل صدایی است که تقریبا برای همه آشناست. آنها معمولاً نسبت به او بی تفاوت هستند و این مشکل را بی ضرر می دانند. در واقع، ظهور چنین صدایی در برخی موارد طبیعی است، اما گاهی اوقات ظاهر کرانچ نیز می تواند نشان دهنده پیشرفت بیماری باشد.

کرانچ به عنوان یک نوع هنجار

بنابراین، قبل از اینکه تصمیم بگیرید وقتی مفاصل زانو یا شانه ترق می‌خورند (یعنی "صداترین" هستند، چه کاری انجام دهید، باید آن را بفهمید، آیا واقعاً مشکلی وجود دارد؟

چندین فرضیه وجود دارد که دلیل پیدایش چنین صدایی را توصیف می کند. در عین حال، همه فرضیه ها وجود بیماری ها را نشان نمی دهند، در بیشتر موارد در نظر گرفته می شود که این یک حالت طبیعی است. رایج ترین فرضیه این است که مقدار زیادی گاز در مایع سینوویال حل شده است. با برخی حرکات، اندازه حفره مفصل افزایش می یابد و گاز از مایع خارج می شود و به شکل حباب در می آید. فرآیند تشکیل آنها توسط یک فرد به عنوان یک کلیک یا کرانچ درک می شود. این طبیعی است و کاویتاسیون نامیده می شود. پس از آن، حباب ها به تدریج حل می شوند و مفصل به حالت قبلی خود باز می گردد. هنگامی که این اتفاق می افتد، ممکن است کرانچ دوباره ظاهر شود، اما این امر عادی خواهد بود.

به عبارت ساده، چنین صدایی ممکن است عادی باشد، اما تنها در صورتی که بیش از یک بار در هر 20-30 دقیقه شنیده شود. اگر چنین کلیک هایی با درد همراه نباشد و پس از آسیب ظاهر نشود، مراجعه به پزشک برای معاینه فایده ای ندارد. اما ارزش توجه به ماهیت کرانچ را دارد - اگر تغییر کرد، باز هم بهتر است به دکتر بروید.

سایر علل ریزش مفاصل

متأسفانه، این ترد همیشه بی ضرر نیست. بنابراین، ظاهر شدن یک صدای مشخص با هر تکرار یک حرکت خاص بدون دوره نقاهت طبیعی قبلاً توصیف شده (حدود 20 دقیقه) اغلب نشان دهنده ظهور بیماری های مختلف است، به خصوص اگر با حرکت محدود در مفصل همراه باشد. این گونه است که آرتریت، آرتروز دفورمان، بورسیت، تاندونیت و تعدادی از بیماری های دیگر می توانند خود را در مراحل اولیه نشان دهند. با چنین علائمی، باید به پزشک مراجعه کنید و بلافاصله درمان جدی را شروع کنید. فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند درمان مناسب را تجویز کند. در این شرایط، خوددرمانی خطرناک است.

با این حال، دلایل کمتر خطرناکی برای ظهور چنین کرانچی وجود دارد که می توانید به تنهایی با آن کنار بیایید. بنابراین، در پاسخ به این سوال که "اگر مفاصل زیاد خرد شوند چه باید کرد؟" تقریباً همیشه می توانید پاسخ دهید - باید بیشتر حرکت کنید و از تغذیه مناسب که سرشار از ویتامین است مراقبت کنید. واقعیت این است که اغلب دلیل ظهور کرانچ یک سبک زندگی بی تحرک و عدم وجود استرس طبیعی است. بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که نیاز به بار دارد، بدون آنها بدن ضعیف می شود. سبک زندگی بی تحرک منجر به این واقعیت می شود که رباط ها ضعیف شده و مفصل "شل" می شود. این هنوز یک بیماری نیست، اما منادی آن است.

در چنین شرایطی منطقی ترین کار اضافه کردن حرکت است. این بدان معنا نیست که باید به باشگاه بروید و شروع به "کشیدن" وزنه کنید، فقط کافی است بیشتر راه بروید، در صورت امکان - صبح بدوید.

از سوی دیگر، فعالیت بدنی بیش از حد نیز منجر به خرچنگ می شود. در اینجا وضعیت از قبل برعکس است - مفاصل به سادگی شروع به فرسودگی می کنند، وضعیت مشابه پیشگویی از پیشرفت آرتروز است. در چنین شرایطی، همه چیز بسیار ساده است - شما باید بار را کاهش دهید.

یکی دیگر از دلایل احتمالی کرانچ، حرکت بیش از حد است. این یک بیماری نیست، بلکه یک نقص مادرزادی در بافت همبند است. برخی از افراد حتی سعی می کنند آن را با آموزش تقویت کنند و به انعطاف پذیری باورنکردنی دست می یابند. توانایی‌های چنین ژیمناست‌هایی بسیار چشمگیر است، اما از طرف دیگر، حرکت بیش از حد با ضعف رباط و دررفتگی مکرر مفاصل تهدید می‌کند. فردی که دارای چنین نقصی است باید نزد یک پزشک ثبت نام شود تا بتواند برای جلوگیری از آسیب بیشتر راهنمایی کند.

تروما یا دیسپلازی نیز می تواند باعث کرانچ شود. یک آسیب، حتی یک آسیب قدیمی، منجر به ضعیف شدن رباط ها می شود، حتی اگر درمان خوبی داشته باشد. به همین دلیل مثلاً ورزشکاری که یک بار زانو آسیب دیده است در آینده با این مشکل مواجه خواهد شد. از طرف دیگر دیسپلازی توسعه نیافتگی بافت های خاصی است که باید در مفصل باشد که منجر به ضعیف شدن آن نیز می شود. در این مورد، شما همچنین باید با پزشک مشورت کنید، زیرا خطر ابتلا به بیماری های ثانویه مختلف وجود دارد.

چرا مفاصل دچار شکستگی می شوند، آیا خطرناک و مضر است و چه باید کرد؟

ممکن است عجیب به نظر برسد، اما مفاصل می توانند در هر سنی کاملاً کلیک کنند، چه در یک کودک 7 ساله و چه در یک فرد مسن، که در بیشتر موارد تمام مشکلات را روی تعداد سال های نه چندان کوچک خود می نویسد.

اما نه همیشه، ویژگی‌های مرتبط با سن می‌توانند باعث کلیک روی مفاصل و ایجاد صداهای غیرعادی دیگر شوند. گاهی اوقات تظاهر چنین علائمی ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی باشد که نیاز به درمان فوری دارد.

علل صداهای پاتولوژیک مفصل

از آنجایی که دلایل زیادی وجود دارد که می تواند باعث کلیک روی یک مفصل شود، برای درک هر یک از آنها با جزئیات بیشتر، مرسوم است که آنها را به زیر گروه ها تقسیم کنید.

عوامل فیزیولوژیکی

دسته اول دلایل کلیک کردن است که معمولاً به فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی بدن انسان نسبت داده می شود. حتی یک فرد کاملا سالم نیز گاهی با پدیده مشابهی مواجه می شود. هیچ چیز خطرناکی در این نیست. در واقع، با توجه به این واقعیت که در حین حرکت، رباط ها کمی کشیده می شوند و با هم برخورد می کنند، صداهایی با ماهیت مشابه با یکدیگر ایجاد می شود.

این گروه همچنین شامل تجمع گازها در خود مفصل، ضعیف شدن دستگاه رباط، فعالیت بدنی بیش از حد (به ویژه در ورزشکاران) و همچنین، که مهم است، سبک زندگی منفعل بود.

درک این نکته ضروری است که هم استرس بیش از حد روی مفاصل و هم عدم وجود آن می تواند منجر به عواقب منفی جبران ناپذیری برای سلامت انسان شود. بنابراین توجه به همه جوانب بسیار مهم است.

دلایل ارتوپدی

این گروه شامل فرآیندهای پاتولوژیک مختلفی است که در بدن انسان رخ می دهد و بیماری های سیستم اسکلتی، مفاصل و رباط ها. بیماری‌های زیر می‌توانند منجر به ایجاد کلیک در مفاصل شوند:

هرچه این بیماری بیشتر طول بکشد، درد در مفاصل آسیب دیده روشن تر و شدیدتر می شود. در چنین مواردی، درمان در بیمارستان تحت نظارت دقیق متخصصان پزشکی انجام می شود.

کلیک ها در قسمت های مختلف بدن چگونه است؟

مطمئناً بسیاری از افراد متوجه می شوند که مفاصل می توانند در قسمت های مختلف بدن کلیک کنند و گاهی اوقات به طور ناگهانی در تمام بدن شروع به خرد شدن می کنند و متأسفانه تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که بدن انسان از این طریق سعی می کند در مورد یک خطر احتمالی هشدار دهد (که این است که در بدن در یک لحظه از زمان، تغییرات منفی رخ می دهد که باید فوراً از آن جلوگیری کرد).

تمام کلیک های بدن را می توان به مناطق زیر تقسیم کرد:

گفتگوی جداگانه در مورد کودکان

اغلب، والدین ممکن است متوجه صداهای غیر معمول مفاصل هم در یک نوزاد شیرده و هم در یک کودک بزرگتر شوند. در این مورد، وحشت نکنید!

پدیده‌ای با این طبیعت جزو موارد معمول است، زیرا در اکثر کودکان، عضلات و رباط‌ها هنوز به اندازه کافی قوی نیستند و به طور کامل رشد نکرده‌اند، به همین دلیل است که گاهی اوقات استخوان‌ها می‌توانند خرد شوند. معمولاً با افزایش سن، کلیک کردن خود به خود ناپدید می شود.

در سن 14-16 سالگی به دلیل تشکیل نهایی سیستم اسکلتی عضلانی کودک، کلیک اتفاق می افتد. درمان در این مورد ضروری نیست، با این حال، برای اینکه یک بار دیگر در سمت امن باشید، بهتر است از یک متخصص مشاوره بگیرید.

راه حل مناسب برای مشکل

برای اینکه بفهمید در هر مورد خاص چه باید کرد و چگونه می توان کلیک در مفاصل را درمان کرد، اول از همه، باید علتی را که باعث تحریک این پدیده شده است، مشخص کنید.

برای انجام این کار، پزشک معاینه اشعه ایکس، اسکن اولتراسوند و همچنین آزمایش های آزمایشگاهی خون و ادرار را تجویز می کند.

فقط بر اساس نتایج به دست آمده می توان در مورد درمان بیشتر صحبت کرد.

در صورتی که علت خاص صداهای ناخوشایند در مفاصل به فرآیندهای پاتولوژیک مربوط نباشد، درمان خاصی لازم نیست. اگر فرضی در مورد ایجاد آرتروز، آرتریت یا استئوآرتریت وجود داشته باشد، شروع درمان دارویی ضروری است.

برای درمان این نوع بیماری، پزشکان از مواد خاصی از جمله گلوکزامین و کندرویتین استفاده می کنند. موثرترین آماده سازی حاوی این مواد گلوکوزامین ماکسیموم است.

این به شما امکان می دهد از تخریب بافت استخوان و غضروف جلوگیری کنید و همچنین از پیشرفت بیماری های استخوان ها، رباط ها و مفاصل جلوگیری کنید.

روش های رایج درمان مفاصل شامل موارد زیر است:

• استفاده از باندهای الاستیک در زمان فعالیت بدنی سنگین و در حین ورزش؛
• برگزاری جلسات طب سوزنی، مغناطیس درمانی، الکتروفورز و کاربردهای پارافین.
• حمام بر اساس نمک دریا، گیاهان دارویی و اسانس.
• استفاده از کمپرس گرم کننده یا گچ خردل؛
• مصرف داروهای غنی شده و مکمل های غذایی فعال بیولوژیکی.

اقدامات پیشگیرانه

برای حفظ سلامت کل بدن و به ویژه مفاصل، رعایت قوانین ساده زیر بسیار مهم است:

کلیک کردن در مفاصل می تواند یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی باشد و نشان دهنده ایجاد آسیب شناسی شدید باشد.

برای حذف احتمال ابتلا به بیماری های مختلف استخوان ها، ماهیچه ها و رباط ها، لازم است در صورت بروز علائم هشدار دهنده به موقع به دنبال کمک پزشکی باشید.

ممکن است از روی عادت این کار را انجام دهید. یا قبل از اینکه وارد یک فعالیت شدید مانند نواختن پیانو یا تایپ شوید. کاملاً ممکن است این کار را کاملاً تصادفی انجام دهید و هر بار که از سر و صدا تکان می‌خورید.

اما به احتمال زیاد، شما هر از گاهی انگشتان خود را به هم می ریزید. میدونی چیه؟ بعد از آن انگشتان شما خیلی بهتر می شوند. اما همه ما عادت کرده ایم فکر کنیم که این صدا و ترق نمی تواند برای بدن مفید باشد. به احتمال زیاد، حداقل یک نفر سعی کرده است به شما هشدار دهد که چنین عادتی به ناچار منجر به آرتروز می شود.

معلوم می شود که این بیشتر یک افسانه است تا واقعیت. و مانند بسیاری دیگر از افسانه های سلامتی، با گذشت زمان به یک "واقعیت" تبدیل شده است.

انقباض کردن بند انگشتان دیر یا زود به آنها آسیب می رساند. این چیزی است که افراد "دانشمند" می گویند. اما واقعا در این لحظه چه اتفاقی برای مفاصل شما می افتد و آیا برای آنها خطرناک است؟

سر و صدا از کجا می آید؟

بسیاری از مردم فکر می کنند صدایی که با خراش دادن انگشتان شما به وجود می آید در واقع استخوان های شماست. اما خبر خوب اینجاست. استخوان ها هیچ ربطی به او ندارند. پس سر و صدا از کجا می آید؟ واقعیت این است که بین مفاصل ما مایع سینوویال خاصی وجود دارد. قوام یک سفیده تخم مرغ را دارد. این مایع به عنوان روان کننده برای استخوان ها عمل می کند - حرکت آنها را آسان تر می کند. در عین حال، این مایع است که نقش کلیدی در ایجاد صدایی دارد که هنگام فشار دادن انگشتان خود می شنوید. علیرغم صدای به اندازه کافی بلند، استخوان سخت ناشی از آن نیست، بلکه فقط مایع است.

آیا ممکن است برای سلامتی مضر باشد؟

قبلاً فرض بر این بود که ترقه ناشی از حباب های گاز آزاد شده از مایع سینوویال رخ می دهد. اما سال گذشته، اولین ویدئوی اشعه ایکس از مشت خرچنگ انگشت گرفته شد. ثابت کرد که صدای کلیک ها در واقع به دلیل ایجاد خلاء در مایع سینوویال شنیده می شود. به این معنی که صدا به دلیل این واقعیت است که استخوان ها نسبت به یکدیگر حرکت می کنند و حفره ایجاد می کنند، به جای مالش، همانطور که قبلاً فرض شد.

آیا این می تواند باعث آرتروز شود؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که له کردن انگشتان باعث ساییدگی غضروف و ضعیف شدن مفاصل می شود. در حالی که در واقع عواملی مانند آسیب دیدگی می توانند منجر به آرتریت شوند، قروچه کردن انگشتان یکی از آنها نیست. دانشمندان دریافته‌اند که آرتروز بیشتر نتیجه حرکت و زور مکرر است، نه کوبیدن انگشتان.

آیا عواقبی دارد؟

در حالی که کوبیدن انگشتان باعث آرتروز نمی شود، این عادت عواقبی دارد. می تواند منجر به کاهش قدرت گرفتن شود. علاوه بر این، کرانچ شدید می تواند رباط ها را به خطر بیندازد. بنابراین اگر این کار را انجام دادید، مراقب باشید که زیاد کرچ نزنید. علاوه بر این، این سر و صدا می تواند دیگران را آزار دهد، بنابراین، از نظر اجتماعی، ارزش این را دارد که خود را مهار کنید.