نکاتی برای شروع یک زندگی جدید چگونه یک زندگی جدید را شروع کنید و خود را تغییر دهید: توصیه یک روانشناس. چگونه یک زندگی جدید را از صفر شروع کنیم

زندگی جدید ... این همان چیزی است که هر یک از ما می خواهیم از دوشنبه، سال جدید، پس از اتمام پروژه شروع کنیم. اما سالها و گاه دهه ها می گذرد و همه چیز در جای قبلی خود باقی می ماند. به دلایلی نامعلوم، همه چیز بر اساس سناریوی یکسان و گاه آزاردهنده اتفاق می افتد. چگونه می توانید تغییرات دلخواه را در زندگی خود ایجاد کنید؟

هدف

برای شروع زندگی جدید، لازم است تعیین کنید - دقیقاً از چه چیزی تشکیل می شود؟ هدف نهایی فرآیند تغییر چه خواهد بود؟

این نکته اساسی است و برای اینکه تا حد ممکن تغییرات مورد نظر خود را مشخص کنید به چند سوال پاسخ دهید. اول، اولویت های شما چیست؟ چه چیزی برای شما مهم است و چه چیزی می تواند منتظر بماند؟ چطوری مال خودم رو ببینم زندگی جدید? این تغییر دقیقاً در مورد چه چیزی باید باشد - خرید یک خانه جدید، حفظ یک سبک زندگی سالم، تغییر شغل؟

پاسخ به این سوالات را می توان به صورت مکتوب نیز ارائه کرد. سپس یک ناوبر واقعی در دستان خود خواهید داشت که با کمک آن احتمال دستیابی به اهداف شما بیشتر است. از این گذشته، برنامه های نانوشته روی کاغذ اغلب فقط رویاهای اثیری باقی می مانند.

ماندگاری

یکی از بحرانی ترین شرایط برای اجرای هر تغییری، پافشاری در دستیابی به هدف (در این مورد، تغییر مطلوب) است. بدون پشتکار، آنها همچنان در افق ظاهر خواهند شد. اما، برخلاف افق حال، عصر انسان با حرکت رو به جلو از بین نمی رود. ذخیره زمانی برای هر یک از ما محدود است و بنابراین زمانی برای فکر کردن وجود ندارد.

بسیاری از مردم دقیقاً فاقد ویژگی هایی مانند پشتکار و حتی میزان کافی سخت کوشی برای ایجاد تغییر هستند. از آنجایی که شروع یک زندگی جدید همیشه یک تلاش غول پیکر است، در نهایت آنها چیزی نمی مانند. پشتکار و پشتکار در حال حاضر برای مراحل اولیهبرای از بین بردن چیزها از زمین

یک پادزهر خوب برای موقعیت منفعل در زندگی می تواند به اصطلاح روش گام های کوچک باشد. هر روز باید کارهایی را انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیکتر می کند. و اجتناب از او با ترس غیرممکن است مجازات مرگ- در غیر این صورت، دگردیسی ها هرگز محقق نمی شوند.

با قدم های کوچک، اراده شما نیز تقویت می شود. به نوبه خود، برای غلبه بر اینرسی نیز ضروری است. به هر حال، مواقعی وجود دارد که حتی دستیابی به یک هدف معنادار نیز خسته کننده به نظر می رسد. تنبلی را فقط می توان با دو چیز مرتبط با یکدیگر مقابله کرد - اراده و تجسم نتیجه مطلوب. این ابزارها هستند که به شما این امکان را می دهند که در هر لحظه سطح مورد نظر از انگیزه را حفظ کنید.

انرژی

اگر سوختی برای این تغییرات وجود ندارد چگونه می توانید خود را تغییر دهید و زندگی جدیدی را شروع کنید؟ هر روز ما مال خود را می گذرانیم منابع انرژی- در محل کار، در ارتباط با مردم، حتی در صف فروشگاه اتفاق می افتد. اما یک دقیقه فکر کنید: اگر می خواهید چیز جدیدی را وارد زندگی خود کنید، آیا انرژی کافی در حال حاضر دارید؟

شما می توانید برای رسیدن به اهداف خود از منابع مختلف قدرت بگیرید. ابتدا باید به طور مرتب دستاوردهای قبلی، لحظات مثبت گذشته را به خود یادآوری کنید. به این فکر کنید که چقدر انرژی می توانید شارژ کنید، حتی فقط به عکس هایی از تعطیلات خود نگاه کنید. دوم اینکه افراد دیگر می توانند منبع الهام باشند. اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که از شما حمایت می کنند و به شما کمک می کنند عزم خود را افزایش دهید.

رویاهای دوران کودکی را فراموش نکنید. آن فعالیت هایی که می توانند تمام توجه شما را در دوران کودکی دور به خود جلب کنند، امروزه می توانند به عنوان یک منبع عالی انرژی عمل کنند. برای این کار لازم نیست ساعت ها را به آنها اختصاص دهید - می توان به این فعالیت ها وضعیت یک سرگرمی داد. به عنوان مثال، اگر در کودکی عاشق خواندن افسانه بودید، امروز به کتابفروشی بروید و هر داستان فانتزی را که دوست دارید بخرید. اگر دوست داشتید نقاشی بکشید - به خودتان اجازه دهید مانند قبل دوباره از آبرنگ یا خودکارهای نمدی لذت ببرید.

محیط جدید

برای اینکه واقعیت اطراف شما شروع به تغییر کند، ابتدا باید تغییرات درونی رخ دهد. با این حال، گاهی اوقات تغییرات زندگی واقعی می تواند به عنوان انگیزه ای برای یک زندگی جدید باشد. میتواند اینطور باشد که:

• بازسازی در آپارتمان;
• مدل مو جدید؛
• تغییر شغل؛
• به روز رسانی کمد لباس؛
• عطر جدید؛
• سفر؛
• یا حتی مهاجرت به کشور دیگری.

گاهی اوقات حتی اقدامات به ظاهر جزئی مانند تمیز کردن آپارتمان یا خرید کیف دستی جدیدمی تواند ما را به سمت تغییرات جهانی بیشتر سوق دهد. چرا این اتفاق می افتد؟

وقتی خود را در یک محیط جدید احساس می کنیم، شروع به احساس افراد مختلف می کنیم - شاید اعتماد به نفس بیشتر و خوش بینانه تر. البته هستند کسانی که مثل دستکش تغییر شغل می دهند. یا افرادی که لباس پوشیدن روزانه برایشان راهی برای فرار از دغدغه ها و مسئولیت هاست. اما اگر زندگی شما به همین منوال پیش می رود و راهی برای خروج از وضعیت فعلی نمی بینید، این انگیزه را به مغز خود بدهید که ممکن است شما را به سمت موفقیت های بالاتر سوق دهد.

ایجاد تغییر و شروع زندگی با یک صفحه تمیز کار سختی است. اما، با غلبه بر خود هر روز، در آینده خواهید توانست از زندگی لذت ببرید که فقط امروز می توانید رویای آن را داشته باشید.

هر که هستید، اگر زندگیتان آنطور که دوست دارید پیش نمی رود، اگر بخواهید می توانید از صفر شروع کنید. هیچ کس نمی گوید که این آسان است، اما اگر قصد دارید اشتباهات گذشته خود را اصلاح کنید و برای زندگی ای که واقعاً می خواهید زندگی کنید، تلاش می کنید، با وجود همه موانع می توانید همان چیزی شوید که می خواهید. هرگز اجازه ندهید افرادی که به شما اعتقاد ندارند ایمان شما را نسبت به خودتان تضعیف کنند یا فکر کنند که موفقیت در موقعیت شما غیرممکن است. اگر شک دارید، به خود یادآوری کنید که از نو شروع کنید - راه عالیزندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید و افرادی که در این امر موفق می شوند باعث احترام جهانی می شوند. سفر خود را به سوی یک زندگی جدید از اولین قدم آغاز کنید.

مراحل

قسمت 1

چگونه برای تغییر زندگی برنامه ریزی کنیم

مشخص کنید چه چیزی اشتباه بوده است.همه چیزهایی که اتفاق نیفتاده را به روشی که می خواهید در قفسه ها قرار دهید، یادداشت کنید. به جای دنبال بهانه، در مورد آنچه واقعاً اتفاق افتاده صادق باشید. گاهی اوقات رویارویی با موقعیتی که نتوانسته اید کنترل کنید، دشوارتر از آن چیزی است که در نتیجه انفعال یا انفعال شما اتفاق افتاده است تصمیم های بد... افرادی هستند که اعتراف به اینکه در ایجاد مشکل یا ایجاد مشکل نقش داشته اند برایشان سخت تر است. چرخش زندگی از زمانی شروع می شود که یک فرد آنچه را که اتفاق افتاده اعتراف کند.

• البته، تمام اتفاقات بدی که در زندگی شما رخ داده است، تنها تقصیر شما نبوده است. ممکن است معتاد شده باشید یا با افرادی بد رفتار کرده باشید، اما ممکن است در محیطی حمایتی بزرگ نشده باشید یا به سادگی قربانی یک شکست پیش پا افتاده شده باشید. خودتان را به خاطر چیزهایی که نتوانستید کنترل کنید سرزنش نکنید و یاد بگیرید که حملات شکست را بپذیرید و سعی کنید به جای استفاده از آنها به عنوان بهانه ای برای وضعیت فعلی خود، با آنها مبارزه کنید.

1. از شکست های خود درس بگیرید.حتی اگر بدشانس باشید، اگر دوباره در موقعیتی مانند این قرار گرفتید، همیشه راه هایی برای کاهش ضربه وجود دارد. اگر در امتحان مردود شدید، مشکل چیست؟ آیا حواس شما پرت شده یا آمادگی ضعیفی دارید؟ شما دوباره آموزش دیدید و در امتحان آنقدر نگران بودید که چیزی به خاطر نمی آورید؟ آیا اتفاق مهمی در زندگی شما افتاده است، مانند شکستن یک رابطه طولانی مدت؟

   • این سوالات را بدون قضاوت یا تجزیه و تحلیل پاسخ ها از خود بپرسید. بهانه نیاورید و دیگران را سرزنش نکنید - از همان ابتدا این کار را متوقف کنید. شما فقط می توانید به عنوان آخرین راه حل، طرف مقابل را سرزنش کنید. اگر معلوم شود که او واقعاً مقصر است، باید در اولویت ها و رابطه خود با این شخص تجدید نظر کنید. دوست، آیا یکی از والدینتان یا یکی دیگر از افراد مهمتان مدام حواس شما را از درس خواندن پرت می کند و درخواست می کند که به آن توجه کنید؟ چگونه می توانید یاد بگیرید که به فضای شخصی خود احترام بگذارید تا در امتحانات بعدی این اتفاق نیفتد؟

2. در نظر بگیرید که آیا باید در هدف خود تجدید نظر کنید.اگرچه این ممکن است برای شما افراطی به نظر برسد، اما می تواند به شما کمک کند قبل از برنامه ریزی برای تغییر زندگی خود، مسیری را که می خواهید بروید، دوباره ارزیابی کنید. به عنوان مثال، آیا برای برتری در حرفه ای که می تواند شما را شادتر کند، باید به دانشگاه بروید؟ آیا بهتر است یک دوره کارآموزی یا مدرسه حرفه ای کوتاه تری داشته باشید؟ اگر از نظر جسمی فردی فعال هستید و با دیدن نتیجه کار خود احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید کرد، ممکن است فعالیت های علمی یا اداری اینگونه نباشد. انتخاب خوبمانند ساخت و ساز، تاسیسات برقی، گرمایش و تهویه، لحیم کاری، مکانیزاسیون خودرو یا جنگلداری.

   • رویکرد خود را تغییر دهید: زندگی جدید شما نباید در همان مسیری باشد که دفعه قبل شکست خورد. زندگی در مورد آزمون و خطا است (نه ضرر فی نفسه). این بدان معناست که تلاش‌های باخت فقط تلاش‌هایی هستند که شکست خورده‌اند، به عنوان مثال، یک دانشگاه پزشکی یا حقوق برای شما مناسب نبود. اگر به دلیل علاقه به سیاست برای تحصیل به عنوان وکیل رفتید، ممکن است فعال باشید فعالیت سیاسی، مشاوره در زمینه مبارزات سیاسی و غیره خواهد بود بهترین گزینهتا بتوانید به اهداف بلند مدت خود برسید.

3. از خود بپرسید چه چیزی را می توانید اصلاح کنید.چه تغییراتی در زندگی خود می توانید ایجاد کنید تا از تکرار این اتفاق جلوگیری کنید؟ اگر تحت تاثیر قرار گرفته اید بلای طبیعی، می توانید محصولات حفاظتی اضطراری را خریداری کرده و در مکان در دسترس تری نگهداری کنید تا در صورت بروز مجدد این وضعیت، هر آنچه را که نیاز دارید همراه داشته باشید. اگر شغل خود را از دست دادید یا از دوست پسر یا دوست دختری جدا شدید، در نظر بگیرید که برای جلوگیری از این اتفاق چه کاری می توانید انجام دهید. مکان بعدیکار یا در یک رابطه بیشتر

   • شاید افراد یا موقعیت های خاصی شما را پایین می آوردند و یکی از عواملی بودند که منجر به شکست می شدند. رابطه خود را مجدداً ارزیابی کنید و در نظر بگیرید که آیا دوستان یا آشنایان مشکلی دارید که مانع از تبدیل شدن شما به آنچه می خواهید می شوند یا خیر. اگر چنین است، پس ممکن است نیاز به پایان دادن به رابطه داشته باشید.

4. اولویت های خود را مشخص کنید و اهداف خود را انتخاب کنید.وقتی متوجه شدید که چه چیزی اشتباه بوده و چرا، وقت آن است که برای زندگی جدید خود برنامه ریزی کنید. برنامه یک جدول زمانی مشخص برای زندگی شما نیست. نقاط آن می تواند در طول زمان تغییر کند، بدون توجه به مسیری که انتخاب می کنید، با موانع و پیچش ها و چرخش های غیرمنتظره و فرصت ها روبرو خواهید شد. اگر می‌دانید چه می‌خواهید و کم و بیش می‌دانید که چگونه به آن دست یابید، شروع به تعیین اهداف آسان‌تر خواهد بود کوتاه مدتبرای رسیدن به آنچه می خواهید

   • اگر ندارید نگران نباشید طرح کاملموفقیت در 10 مرحله اگر چیزی مانند تماس خود را بیابید یا خودتان را بیشتر دوست بدارید، ممکن است رسیدن به هدفتان سخت تر شود. با چند مرحله شروع کنید که می دانید همه چیز را بهتر می کند. همانطور که به جلو می روید، ایده بهتری از آنچه واقعاً می خواهید موفق باشید خواهید داشت.
   • مهمترین چیز این است که شروع به اقدام کنید. در حالی که ممکن است عبارت "عمل ها بیشتر از کلمات صحبت کنند" کلیشه ای به نظر برسد، کاملاً درست است. می توانید تا جایی که دوست دارید در مورد این که قرار است زندگی جدیدی را شروع کنید صحبت کنید، اما تا اولین قدم را به سمت آن بردارید، حرف های شما اهمیتی نخواهد داشت.

5. در مورد برنامه خود با یکی از دوستان یا اعضای خانواده که می تواند از شما حمایت کند صحبت کنید.بهتر است با کسی صحبت کنید که درگیر اتفاقی نیست، به خصوص اگر مشکل مشابهی داشته باشد. هنگامی که در آستانه ترک تحصیل هستید، می توان وضعیت را نجات داد. با دانش‌آموزان بزرگ‌تری که با مشکلات مشابهی روبرو شده‌اند صحبت کنید و ببینید چگونه از این موقعیت خارج شده‌اند. اگر از هم جدا شده اید، از دیگران بپرسید که در مورد رفتار شما و دوست پسر/دوست دخترتان چه فکری می کنند. ممکن است تعجب کنید. حتی ممکن است دوستان شما این نتیجه را از قبل پیش بینی کرده باشند.

   • با در میان گذاشتن مشکلات و نگرانی های خود با شخصی که به شما اهمیت می دهد، ممکن است احساس کنید که واقعاً می توانید از یک صفحه تمیز شروع کنید و توصیه های خوبی دریافت کنید.
   • اگر به دیگران در مورد برنامه خود بگویید، ممکن است شانس بیشتری برای تحقق آن داشته باشید. اگر واقعاً به کسی بگویید که می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید، احتمال زیادی وجود دارد که این کار را انجام دهید زیرا نسبت به آنچه به آن شخص می‌گویید احساس مسئولیت می‌کنید. بنابراین، اگر به برنامه پایبند نباشید، احساس خواهید کرد که خود را ناامید کرده اید. وافرادی که نگران شما هستند

6. در مورد نیت خود تصمیم بگیرید.مطلوب است که مراحل اولیه قبل از آنها انجام شود. برای این نیات وقت بگذارید، مثلاً می توانید چند شب را به خواندن کتاب اختصاص دهید. گاهی اوقات عزم و اراده به شما کمک می کند تا نیت خود را محقق کنید. گاهی اوقات برای انجام این کار باید زندگی خود را متحول کنید. اگر در حین انجام تکالیف، نرم افزار پیام رسان فوری رایانه خود را خاموش کنید، تا زمانی که زمان تعیین شده برای مدرسه تمام نشود، درگیر گفتگوهای طولانی با دوستان نخواهید شد. برنامه تغییر زندگی شما را می توان از یک سری مراحل کوچک ساخت. شما نمی توانید همه چیز را در یک روز تغییر دهید، اما اگر دائماً تغییرات کوچکی در زندگی خود ایجاد کنید، به موفقیت خواهید رسید.

   • یکی از راه های بهترتربیت نیروی اراده به این معناست که برای هر موردی که با موفقیت انجام شده است، به خودتان پاداش های کوچکی بدهید. هر بار که تکالیف خود را انجام می دهید، دستاوردهای خود را در مقیاس مشخص کنید. پیگیری گام های کوچک پیشرفت و دادن پاداش های کوچک اما مکرر به خود یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به هدف است. به نحوه ساخت بازی فکر کنید - هر چند وقت یکبار و برای چه امتیازهایی امتیاز می گیرید. اگر جوایز خود را به همان روشی که امتیاز در بازی مورد علاقه شما به دست می‌آید توزیع کنید، می‌توانید همان تأثیر را برای تغییر عادت‌های خود داشته باشید.

7. عادت های بد خود را کنار بگذارید.برای هر عادت بد، شما یک بهانه واقعی دارید. اگر بفهمید چه نیازها و خواسته هایی شما را پر می کند عادت های بد، می توانید کلید مفید کردن آنها را پیدا کنید. بازی ویدیویی مورد علاقه‌تان ممکن است برایتان سرگرم‌کننده‌تر از تحصیلتان باشد، زیرا امتیاز کسب می‌کنید، برنده می‌شوید، پنجره‌هایی ظاهر می‌شوند و غیره. اگر از مقیاس امتیازی برای پیشرفت تحصیلی استفاده می‌کنید، یک سیستم پاداش تنظیم کنید و کسب امتیاز را کمی آسان‌تر کنید. نسبت به بازی، به شما کمک می کند تا با مشکل خود مقابله کنید. اگر بیش از حد می خورید تا خود را راضی نگه دارید اما به دست آورید اضافه وزن، این عادت را با چیز دیگری جایگزین کنید که از آن لذت می برید.

   • هر عادت بد یک نیاز واقعی را برآورده می‌کند، بنابراین وظیفه شما این است که بفهمید چگونه می‌توانید بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران و کمک به خود در رسیدن به اهدافتان، انجام دهید، نه اینکه خودتان را پایین بیاورید.

8. افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت کنند.معمولاً اگر پدر و مادر شما باشند یا دوستان خوب... شما نمی توانید فردی باشید که شما را به این موقعیت کشانده است. به افرادی که شما را عقب می کشند، زمان و توجه کمتری داشته باشید. عصبانی شدن با آنها به معنای دادن زمان و توجه به آنها است. بهتر است از این انرژی نه برای عصبانیت، بلکه برای میل به سبقت گرفتن از خود استفاده کنید و بگویید: "من این کار را خواهم کرد. من به آنها نشان خواهم داد، "چگونه از آن علیه این افراد استفاده کنند. هر بار که آیتم دیگری را در لیست خود تکمیل می کنید، می توانید به آنها بگویید که برداشتن گام بعدی به جلو چقدر عالی است.

   • البته موانعی بر سر راه شما وجود خواهد داشت. طبیعیه بنابراین، اگر افرادی داشته باشید که بتوانید در مورد برنامه خود، درباره موفقیت ها و شکست ها با آنها صحبت کنید، برای شما راحت تر خواهد بود.

9. محکم به آینده نگاه کنید و به کسی که فکر می کند نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید اعتماد نکنید.اگر قبلاً پیشرفت کرده اید، پس مدرکی دارید که می توانید به ارتفاعات برسید. هرچه با خود صادق تر باشید، انتخاب بهترین مسیر برای شما آسان تر خواهد بود. بهترین مسیر، راهی است که برای شما شادی به ارمغان می آورد، زمانی که شور واقعی تلاش شما را شعله ور می کند، و این روند آنقدر لذت بخش است که حتی اگر برای هدف تلاش نمی کردید، آن را انجام می دادید.

   • به یاد داشته باشید که در راه رسیدن به هدف خود از آن لذت ببرید. به آن نه به عنوان یک آزمون، بلکه به عنوان یک ماجراجویی هیجان انگیز فکر کنید که موفقیت ها و شکست های خود را خواهد داشت، اما در نهایت شما را به جایی که باید باشید می رساند.

   قسمت 2

   چگونه قوی بمانیم

   1. در مورد همه چیز مثبت باشید.مهم است که در مسیر زندگی جدید خوشبین و پرانرژی باقی بمانید. اگرچه این امر ممکن است غیرممکن به نظر برسد (مخصوصاً اگر در شرایط واقعاً وخیم زندگی می کنید)، هر چه بیشتر سعی کنید به جای شکایت و ناراحتی به هر روز با لبخند نگاه کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که آنچه را که به دست آورده اید به دست آورید. به جای شکایت، در مورد چیزهای خوب در زندگی صحبت کنید که مشتاقانه منتظر آن هستید. در حالی که هر از چند گاهی باید احساسات منفی را رها کنید، تمرکز بر جنبه های بد زندگی تنها مقابله با آنها را سخت تر می کند.

      • اگر زمانی را با شادی و افراد مثبتهمچنین می تواند به شما کمک کند دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید. اگر وقتتان را با کسانی بگذرانید که در هر موقعیتی فقط بدترین ها را می بینند، به احتمال زیاد همین احساس را خواهید داشت.

   2. مطمئن باشمطمئناً، وقتی می خواهید زندگی خود را به طور کامل بازسازی کنید، دلسرد شدن آسان است، اما باید به جای چیزهایی که باید روی آنها کار کنید، چیزهایی را که دوست دارید به خاطر بسپارید. در حالی که مهم است که نقایص خود را بپذیرید و سعی کنید هر زمان که ممکن است آنها را برطرف کنید، همچنین مهم است که همه چیزهایی را که خود را به خاطر آنها دوست دارید و آنچه شما را عالی می کند را به خاطر بسپارید. فهرستی از ویژگی های مثبت خود و چیزهایی که در آنها برتری دارید تهیه کنید. روی افزودن حرف و عمل به این لیست کار کنید.

      • یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس این است که کاری را که انجام می دهید به خوبی انجام دهید. هیچ چیز به اندازه موفقیت در کاری که به راحتی به شما دست می دهد برای شما لذت نخواهد برد.
      • در حالی که ایجاد اعتماد به نفس زمان زیادی طول می کشد، می توانید از آن برای طراحی آن استفاده کنید، آن را جعل کنید، حتی اگر آن را احساس نکنید. صاف بایستید، سر خود را بالا نگه دارید و به جای اینکه به پایین نگاه کنید، صاف نگاه کنید. بجای اینکه خود را از تماس های جدید دور نگه دارید، آغوش خود را در کنار خود نگه دارید تا در برابر فرصت ها باز باشید. هرچه بیشتر اعتماد به نفس خود را از این طریق «جعل» کنید، شانس بیشتری برای احساس واقعی آن دارید.

   3. احساس مسئولیت کنیدمهم است که در قبال اعمال و اشتباهات گذشته خود که منجر به موقعیت فعلی شما شده است، مسئولیت پذیر باشید. هنگامی که تشخیص دادید کجا اشتباه کرده اید، می توانید خیلی سریع تر به جلو حرکت کنید. اگر به سرزنش تمام دنیا برای 100% مشکلات خود اصرار داشته باشید، احساس نمی کنید ابزاری برای حل همه چیز دارید. اگر شما مسئول لحظات منفی زندگی خود هستید، مسئولیت کامل دستاوردهای خود را احساس خواهید کرد.

      زیاد به خودت سخت نگیردر حالی که مسئولیت پذیر بودن مهم است، به همان اندازه مهم است که با مراقبت و بخشش با خود رفتار کنید. همه اشتباه می کنند و شما نباید فکر کنید که شما یک شکست خورده هستید فقط به این دلیل که مسیر اشتباهی را طی کرده اید. با خود با همدلی، مهربانی و شفقت رفتار کنید، در این صورت حرکت رو به جلو برای شما آسان تر خواهد بود. اگر از خودتان ایراد بگیرید، احساس اعتماد به نفس و مثبت بودن تقریبا غیرممکن خواهد بود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد.

      • انتقاد از خود به معنای سرزنش کردن خود نیست. انتقاد کمک می کند: نشان می دهد که چرا کارهای خاصی را انجام می دهید و آیا می توان کار دیگری انجام داد. او مشکل را تعریف می کند. سرزنش کردن خود بی معنی است که خود را شکنجه کنید. شما در حال حاضر ناراحت هستید و انتقاد شما را برای انجام کار دیگری تشویق نمی کند. اگر خود یا دیگران را سرزنش کنید، ممکن است وضعیت دوباره تکرار شود. اگر بیش از یک بار این اتفاق افتاده است، این احتمال را جدی بگیرید.

   4. از همه کسانی که صدمه زدید عذرخواهی کنید.مهم است که قبل از حرکت با روحی پاک، اشتباهات قدیمی را اصلاح کنید. به همه کسانی که ممکن است در زمان سختی سپری می‌کردید صدمه ببینند یا صدمه ببینند فکر کنید. سعی کنید حضوری یا کتبی از آنها عذرخواهی کنید و به آنها بگویید که چقدر متاسف هستید. آنها ممکن است به طور کامل شما را نبخشند یا باور نکنند که شما واقعاً تغییر خواهید کرد تا زمانی که خلاف آن را ثابت کنید. اما هنوز گامی به سوی تغییر بهتر است.

      • اگر این فکر که به کسی صدمه زده اید برای شما ظلم کننده باشد، حرکت به جلو برای شما سخت تر خواهد بود. در حالی که خلاص شدن از شر یک گذشته بد به طور کامل دشوار است، عذرخواهی از افرادی که به آنها صدمه زده اید شما را به سمت آن سوق می دهد. جهت درستو شما احساس اطمینان خواهید کرد.

   5. به دیگران کمک کن.ممکن است احساس کنید کمک به دیگران آخرین کاری است که می توانید انجام دهید در حالی که خودتان به سختی می توانید زندگی خود را مرتب کنید. اما اگر آماده اید که روی پای خود محکم بایستید و زندگی را از نو شروع کنید، برای لحظه ای سرعت خود را کم کنید و به کسی که به آن نیاز دارد کمک کنید. این فرد می‌تواند دوستی باشد که اکنون نسبت به شما سخت‌تر است، همسایه‌ای که تنهاست یا حتی بزرگسالی که می‌خواهد کار با کامپیوتر را یاد بگیرد.

      • با کمک به دیگران، نه تنها زندگی آنها را تغییر خواهید داد، بلکه خواهید دید که چیزهای زیادی برای ارائه به جامعه و به طور کلی جهان دارید.

   6. آنچه را که در زندگی از دست داده اید بپذیرید.شروع دوباره به مقدار مشخصی شجاعت نیاز دارد، اما پاداش آن آزادی بی پایان است. آنچه را که در زندگی کنونی خود از دست داده اید و چه چیزهایی را رها کرده اید، بشناسید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه چیزی واقعا برای شما مهم است. صداقت خود بسیار قدرتمند است نیروی پیشران... این به شما کمک می کند بیشتر به خودتان و نیازهایتان توجه کنید و مسیر درست را انتخاب کنید.

"در تلگرام در آنجا من به عنوان یک طرفدار سبک زندگی سالم، مشاهدات، تأملات، تحقیقات و تجربیات خود را به اشتراک می گذارم. در اصل، این دفتر خاطرات من است. جالب خواهد بود. وعده. به ما بپیوند. و اکنون به موضوع مقاله می پردازیم.

گاهی به نظر می رسد که همه چیز در زندگی آنطور که باید پیش نمی رود، افکار به طور تصادفی در سر پراکنده می شوند و شک و تردید در صحت اعمال ما هر روز ما را عذاب می دهد و آزارمان می دهد. چیزی باید تغییر کند. اما چی؟ چگونه زندگی جدیدی را شروع کنیم تا اقوام افتخار کنند، دیگران احترام بگذارند و عزت نفس مانند ققنوس دوباره از خاکستر متولد شود؟ برای این کار باید روی خودتان سخت کار کنید. در این مقاله به شما 30 می دهم نصیحت مفیدبرای شروع زندگی به روشی جدید

زندگی فوق العاده است، اینطور نیست؟ ما دائماً از این موضوع توسط ما یادآور می شویم صدای درونیکه خیلی دوست دارد به ما نکاتی بدهد. اگر به طور ناگهانی میل به شروع یک زندگی جدید از صفر دارید، آن را دور نکنید. برعکس، آن را به عنوان نشانه ای در نظر بگیرید که زمان آن رسیده است که بادبان ناوچه خود را به نام "زندگی" بالا ببرید و با قدرتی تازه به جلو حرکت کنید.

زیاد افراد موفق(در مورد اینکه آنها از کجا آمده اند بخوانید) ما با کار روی توسعه خودمان شروع کردیم. 1% استعداد و 99% کار راز موفقیت واقعی است. از تغییر نترسید. ما باید قاطعانه و غیرقابل برگشت عمل کنیم.

پس از همه، شروع به تغییر کنید سمت بهتر- خیلی جالب و هیجان انگیز است ... این یک چالش است احساسات مثبتو انگیزه برای فتح ارتفاعات جدید. توصیه هایی که در این مقاله به شما ارائه می کنم، امیدوارم حداقل شما را به فکر اولویت ها و عادات خود بیاندازد.

و قبل از شروع، می‌خواهم یک توصیه دوستانه در مورد موارد زیر به شما بدهم. یادگیری زبان انگلیسی را به آرامی شروع کنید. درست زمانی که یک فرد شروع به کندوکاو می کند زبان خارجی، سپس به مرحله جدیدی از تفکر می رود، باد دومی باز می شود.

برای انجام این کار، به سادگی در وب سایت Lingualeo ثبت نام کنید... در آنجا، یادگیری زبان انگلیسی بسیار سرگرم کننده تر و جالب تر از گذشته در مدرسه است. من خودم اونجا درس میخونم آن را امتحان کنید!

• با «آنها» وقت بگذرانید.

شما نباید عمرتان را برای کسانی تلف کنید که آخرین قطره آب را از شما بیرون می ریزند. کسی که برایش عزیز هستی، کسی که می‌خواهد در زندگی‌اش جایی داشته باشی، همیشه از تو مراقبت خواهد کرد. و او هر کاری می کند تا شما با او احساس راحتی کنید.

شایان ذکر است که دوستان خوب کسانی هستند که با شما می مانند حتی اگر امور شما بسیار بسیار بد باشد و نه آنهایی که مشتاق حمایت از شما هستند وقتی همه چیز با شما خوب است. زندگی کوتاه تر از آن است که وقت خود را با افراد "اشتباه" تلف کنید.

• مشکلات خود را حل کنید، از آنها فرار نکنید.

یاد بگیرید که با هر قدرتی ضربه بزنید. یک به یک با مشکلی بیرون بروید و آن را گرم کنید، آن را به گلوله ها بکشید. زندگی افراد ضعیف را تحمل نمی کند. بنابراین، با زمین زدن ما تا زمانی که سازگار شویم، به ما می آموزد.

مسلماً نمی‌توانیم همه مشکلات را حل کنیم، اما تلاش برای انجام کاری در اختیار همه است. ممکن است مجبور شویم بیش از یک بار زمین بخوریم، اما فقط برای بلند شدن سقوط می کنیم.

• از اشتباه کردن نترسید.

بهتر است تلاش کنید و اشتباه کنید تا اینکه اصلا کاری انجام ندهید. هر کسی که سعی می کند در مورد نیاز به نتیجه گیری از اشتباهات دیگران و درس گرفتن از آنها باهوش باشد، به یاد داشته باشید که ما فقط از اشتباهات خود یاد می گیریم نه از دیگران.

هر شکستی می تواند شما را به موفقیت برساند و هر موفقیتی مملو از ردپایی از شکست های گذشته است.

• سعی نکنید از کسی تقلید کنید.

خودت بودن خیلی باحال تره این دنیا همه را به رقصیدن با یک آهنگ سوق می دهد و سعی می کند مطمئن شود که هیچ کس با یکدیگر متفاوت نیست. بنابراین، اکثر مردم سخت کار می کنند تا شبیه بت ها، آشنایان یا شخص دیگری باشند.

هر کس زندگی خود را دارد. بله، کسی همیشه زیباتر از شما خواهد بود، یکی جوانتر و دیگری باهوش تر، اما همه آنها هرگز شما نخواهند بود. کسی که برای شما ارزش قائل است همیشه شما را به خاطر همین که هستید دوست خواهد داشت. بنابراین، شما نباید سعی کنید خود را به شادی کسی تغییر دهید.

• گذشته را برای همیشه رها کن

نیازی به چسبیدن به آن نیست. تغییر آنچه بود غیرممکن است. شما تعجب کرده اید که چگونه همه چیز را از نو شروع کنید، یادتان هست؟ بنابراین، تا زمانی که به چیزهای قدیمی پایبند باشید، هرگز قادر نخواهید بود از یک چیز جدید شروع کنید. فصل جدیدکتاب فقط زمانی شروع می شود که کتاب قدیمی تمام شود...

• با خودت صادق باش.

شروع زندگی جدید و بهبود آن در مواقعی امکان پذیر است که ریسک کنیم و اولین و سخت ترین کار برای ما این است که به خودمان دروغ نگوییم.

• یاد نگیرید که نیازهای شخصی خود را در پس زمینه قرار دهید.

به یاد داشته باشید، شما و زندگیتان استثنایی هستید. منحصر به فرد بودن باید فرصتی برای توسعه پیدا کند. این چیزی است که واقعاً ترسناک است - اینکه منحصر به فرد بودن خود را فراموش کنید و تمام قدرت خود را در عشق به شخص دیگری بگذارید.

نه، شما نباید کسانی را که دوست دارید ترک کنید. فقط خودت را فراموش نکن بیاموزید که برای خود وقت پیدا کنید و ... بیافرینید، کاری را که واقعا برایتان مهم است انجام دهید، بدون اینکه در هیچ کاری توقف کنید.

• هرگز خود را به خاطر اشتباه کردن سرزنش نکنید.

زندگی، آزمایش های بیشتر و بیشتر ما را به اشتباه می اندازد. کسی خودش را سرزنش می کند که عاشق شخص اشتباهی شده است، اما کسی به خاطر مرتکب حماقت... از زاویه ای متفاوت و مثبت به این موضوع نگاه کنید. ارزش این را دارد که متفاوت فکر کنیم.

اگر یک بار اشتباه نمی کردید، همسرتان را ملاقات نمی کردید، در حال حاضر شغلی پیدا نمی کردید. کار خوبیا جایی که الان زندگی میکنی زندگی نمیکنی...

مثال های زیادی وجود دارد، اما اصل موضوع یکی است. شما اینجا و همین الان هستید، نه اشتباهاتی که زمانی مرتکب شده اید. شما یک شانس عالی برای شروع ساختن آینده خود دارید. پس در نهایت شروع به تخریب آجر به محل ساخت و ساز کنید!

• تمام تلاش ها برای خرید شادی را کنار بگذارید.

غیر ممکنه! چیزهای ساده ای مانند عشق، شادی، خنده، کار بر روی احساسات خود کاملا رایگان هستند ...

• دست از جستجوی کسی بردار تا خوشبختی را بیابد.

ابتدا با سوسک های خود در سر خود برخورد کنید. شما باید شروع به ایجاد ثبات در زندگی خود کنید. تا زمانی که از خود و شخصیت خود راضی نباشید در یک رابطه شادتر نخواهید شد.

• دست از گند زدن بردارید

شما را به جایی نمی رساند. زندگی افراد تنبل را دوست ندارد. همین الان اقدام کن تمام زندگی شما یک حرکت است و من در یکی از مقالاتم این را به وضوح و به راحتی توضیح دادم. و نتیجه گیری کنید.

کاری را انجام دهید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهد...

آدم باید با میل به کار و شخم زدن وارد زندگی جدیدی شود. در تصمیم گیری تردید نکنید. زیاد فکر نکنید، در غیر این صورت مشکل دیگری را برای خود ترسیم خواهید کرد که ممکن است نبوده باشد. قاطعانه عمل کنید و تا جایی که می توانید ریسک کنید.

• خود را با شک و تردید در مورد اینکه برای چیزی آماده نیستید عذاب ندهید.

اجازه دهید راز کوچکی را به شما بگویم: هیچ کس احساس نمی کند 100٪ برای چیزی آماده است. به محض اینکه فرصت های جدی را در مقابل خود می بینیم احساس راحتی نمی کنیم. ما در سطح تفکر احساس ناراحتی می کنیم. آدم اینطوریه

• هیچ نیازی به درگیر شدن در یک رابطه با bay-flounder وجود ندارد، درست مثل آن.

من در مورد عشق صحبت می کنم. برای انتخاب یک شخص وقت بگذارید. در نظر بگیرید، تمام جوانب مثبت و منفی را بسنجید، احساسات و احساسات خود را ارزیابی کنید و تنها پس از آن انتخاب خود را انجام دهید. روابط عاقلانه ساخته می شوند، نه تصادفی.

زمانی که احساس آمادگی کردید در آب های عشق شیرجه بزنید، نه در اولین اصرار درونی تنهایی. می توان با افسردگی مبارزه کرد. چگونه؟ ادامه مطلب

• نیازی به بالا بردن تب و فرستادن روابط جدید به شیطان در زمانی که روابط قبلی درست نشد، وجود ندارد.

فقط این است که شما هنوز کسی را ندیده اید که شما را به خاطر "فقط همین" بودن دوست داشته باشد.

• به همه به عنوان رقیب نگاه نکنید.

زندگی طوری تنظیم شده است که همیشه یکی از شما موفق تر خواهد بود. شما باید شروع به توسعه یک استراتژی جدید با تمرکز بر دستاوردهای خود کنید. با خودت بجنگ نه با کسی دیگه

• حسادت نکن

• دست از شکایت از همه چیز بردارید و برای خودتان متاسف نشوید.

زندگی برای شما تاس می اندازد. به لطف این مکعب ها، او شما را در یک راه یا آن راه راهنمایی می کند. با شکایت مداوم از چیزی، می توانید بسیاری از چیزهای مهم را از دست بدهید.

شما باید هر چیزی که در اطراف اتفاق می افتد را درک کنید و به پایان برسانید. و با شکایت مداوم، تمرکز خود را از دست خواهید داد و در دنیایی از مشکلات ابدی غوطه ور خواهید شد. با اغلب لبخند زدن به مردم نشان دهید که کارتان خوب است.

• نفرت را دور کن

توهین به کسی و متنفر بودن از او در تمام زندگی فقط به ضرر شماست. من حتی به شما توصیه می کنم که کلمه "تنفر" را از دایره لغات خود حذف کنید. فقط جذب میکنه انرژی منفی... رنجش را نبخشید، بلکه فقط آن را فراموش کنید و آرامش پیدا خواهید کرد.

• در سطح دیگران خم نشوید.

میله همیشه باید نگه داشته شود و برای بالا بردن آن تلاش کرد.

• خودتان را درگیر توضیحات نکنید.

یک دوست به آنها نیاز ندارد و دشمن شما را باور نخواهد کرد. وقت و انرژی خود را در این مورد تلف نکنید.

• یاد بگیرید به موقع بایستید و فکر کنید.

نیازی به دویدن در دایره نیست. توقف کنید، بفهمید که "چه چیزی چیست و چگونه" و تصمیم بگیرید که در این شرایط چه کاری انجام دهید. برای مدتی از آنچه در حال رخ دادن است محافظت کنید و افکار واقعی شما را ملاقات خواهند کرد.

• از چیزهای کوچک ساده غافل نشوید.

زندگی پر از چیزهای کوچک دلپذیر است - از آنها لذت ببرید. در آینده با این خاطرات به عنوان نکات مهماز زندگی تو.

• سعی نکنید همه چیز را به کمال برسانید.

شما می توانید بهتر انجام دهید، اما نه کامل. سپس دوباره می خواهید آنچه را که قبلاً بهبود داده اید و غیره بهبود دهید. در نهایت زمان زیادی را تلف می کنید.

• موانع را دور نزنید

خارق العاده باشید و اگر هدف شما موفقیت است، به جای راه آسان، راه سخت را انتخاب کنید. زندگی به کسانی که در مسیر کمترین مقاومت قدم می گذارند هدیه نمی دهد.

• اگر اینطور نیست وانمود نکنید که همه چیز خوب است.

هیچ کس قادر نیست همیشه قوی باشد. در صورت لزوم پرداخت کنید. هر چه زودتر این کار را انجام دهید، زودتر دوباره لبخند می زنید. هدیه دادن یک لبخند "جدید" به مردم همیشه لذت بخش است.

• دیگران را به خاطر مشکلات سرزنش نکنید.

شما خود مسئول زندگی و اعمال خود هستید. اگر مدام کنترل احساس مسئولیت خود را از دست بدهید، رویا هرگز محقق نخواهد شد.

• سعی نکنید برای همه چیز باشید.

لطفا فقط یک نفر و دنیایش می تواند تغییر کند...

• بیهوده نگران نباش

هیجانات مکرر به شدت بر سیستم عصبی و قلبی عروقی تأثیر می گذارد. هیچ چیز از نگرانی شما تغییر نخواهد کرد. خود و اعصاب ارزشمندتان را نجات دهید. ...

• یاد بگیرید که فقط روی چیزی که واقعا می خواهید تمرکز کنید.

تمام افکار غیر ضروری را کنار بگذارید و روی مثبت اندیشی تمرکز کنید. می تواند شهرها را جابجا کند. هر کس معتقد است که هر روز می تواند شادی را به ارمغان بیاورد، به مرور زمان متوجه می شود که همینطور است.

• ناسپاس نباش

حتی اگر کار شما بد است، حداقل به خاطر این که زنده هستید و سقفی بالای سر دارید و برای فردا نان دارید، بگویید «ممنون».

زندگی چیز جالبی است. او دائماً ما را برای قدرت و استقامت آزمایش می کند. ضعیف‌ها قوی می‌شوند، قوی‌ها ضعیف می‌شوند و لوفرها به بحث درباره هر دو ادامه می‌دهند. دوستان قدر لحظات را بدانید و از نظر روحی رشد کنید.

بنابراین، برای اینکه فروشگاه اینترنتی همیشه مقداری از پول (بازگشت نقدی) را به من برگرداند، من رفتم ثبت نام در وب سایت LetyShops، فروشگاهی را از لیست انتخاب کرد و خرید کرد. پس از آن، بخشی از پول به حساب LetyShops من واریز شد. سپس این پول را می توان به کارت بانکی شما برداشت کرد. ثبت نام کنید و با خریدهای خود درآمد کسب کنید

همه در زندگی لحظات سخت و شرایط سختی دارند. برخی بر آنها غلبه می کنند و ادامه می دهند، در حالی که برخی دیگر به سادگی تسلیم می شوند. با استفاده از تفکر مثبت هر روز و انجام اقدامات ساده، نه تنها می توانید از موقعیت های منفی خارج شوید، بلکه کاملاً از آنها دوری کنید.

10 عملی که باعث شادی می شود

از مگس فیل نسازید.خیلی وقت ها ما خودمان را به هم می ریزیم و به معنای واقعی کلمه از هوای نفس برای خود مشکل و دردسر ایجاد می کنیم. به روشی مشابهروانشناسی فقر خود را نشان می دهد که از هر وسیله ای برای تحریک احساسات منفی استفاده می کند.

حتی اگر اتفاقی نه چندان خوشحال کننده برای شما افتاده است، با آرامش شرایط را تجزیه و تحلیل کنید و نتیجه گیری کنید. نیازی نیست دائماً به مشکل فکر کنید، تصور کنید دیگران در مورد شما چه فکری می کنند و بیشتر به خودتان فریب دهید. به آن به عنوان تجربه ای فکر کنید که به شما کمک کرده تا بهتر شوید و به حالت شادی نزدیکتر شوید.

احساسات منفی که تجربه می کنید را انکار نکنید.بسیاری از مردم تصمیم می گیرند که شاد باشند، از تفکر مثبت استفاده کنند، بنابراین تمام منفی ها را به درون خود هدایت می کنند. با این حال، این نیست بهترین راه حلچالش ها و مسائل. احساسات منفینیاز داریم. اول از همه، باید آنها را بپذیرید و بفهمید که چه چیزی باعث این احساسات شده است.

با درک آنچه در پس خلق و خو یا قضاوت بد وجود دارد، می توانید نگرش و رفتار خود را به طور کلی تغییر دهید. چنین تحلیلی کمک می کند تا بفهمیم در کدام جهت حرکت کنیم. هنگامی که این را بپذیرید، منفی بافی خود به خود از بین می رود.

فهرستی از چیزهایی که شما را شادتر می کند تهیه کنید.هر یک از ما باید یک تکه کاغذ مخصوص با چیزهای کوچک دلپذیر داشته باشیم که بتواند ما را خوشحال کند. این می تواند هر چیزی باشد، از تماشای فیلم مورد علاقه شما تا قدم زدن در یک پارک شهری. این فهرست را راهنمای روزانه خود برای خوشبختی قرار دهید. به هر حال، اگر به آن فکر کنید، کل زندگی ما شامل چیزهای کوچکی است که تمایل به انباشته شدن دارند. و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا این چیزهای کوچک خوشایند خواهند بود یا خیر.

زمانی را برای سرگرمی مورد علاقه خود در نظر بگیرید.به آخرین باری فکر کنید که کاری را انجام دادید که واقعاً از آن لذت می برید و لذت می برید. اگر مدت زیادی است که چنین کاری را انجام نداده اید، سعی کنید حداقل پنج دقیقه در روز برای سرگرمی خود در نظر بگیرید.

خیلی ها آنقدر مشغول هستند که حتی نمی توانند بفهمند چه چیزی برایشان لذت می برد. در این صورت، رویاها و سرگرمی های کودکان به کمک می آیند. به کارهایی که در کودکی دوست داشتید انجام دهید فکر کنید و در بزرگسالی شروع به انجام آن کنید.

مثبت فکر کن.درک این نکته مهم است که مثبت اندیشی فقط به جملات تاکیدی صبحگاهی که چند دقیقه در روز را صرف انجام آن می کنید نیست. به آنچه در طول روز و شب به آن فکر می کنید توجه کنید. اگر ساعت‌ها دیگران را محکوم کنید، کاستی‌های آن‌ها را مورد بحث قرار دهید و از زندگی نارضایتی خود را نشان دهید، آن‌وقت هیچ مقدار نگرش صبحگاهی به شما کمکی نمی‌کند.

مثبت اندیشی باید بخشی از زندگی شما باشد. و حتی اگر اتفاقی نه چندان خوشحال کننده برای شما افتاده است، سعی کنید مزایا و مزایای خود را در این مورد بیابید. فقط از این طریق می توانید به سطح جدیدی از تفکر بروید، جایی که موقعیت های ناخوشایند کمتر و کمتر اتفاق می افتد.

چیز جدیدی یاد بگیریدجنبش همیشه انسان را به رشد و بالندگی برانگیخته است اکتشافات جالب... یک جا ننشینید، مدام توسعه پیدا کنید، در دوره های مورد علاقه خود شرکت کنید، مهارت های جدید یاد بگیرید، سفر کنید، خلاق باشید. همه اینها احساسات شادی را برمی انگیزد و افراد را نه تنها موفق، بلکه خوشحال می کند.

از شر چیزهای غیر ضروری در اتاق خلاص شوید.به محل کار و خانه ای که در آن زندگی می کنید نگاه دقیقی بیندازید. توجه داشته باشید که آیا فضای آزاد زیادی وجود دارد، نور، آیا حضور در آنجا برای شما راحت است یا خیر. کارشناسان فنگ شویی استدلال می کنند که لازم است به طور دوره ای اتاق را از چیزهای قدیمی که مانع حرکت انرژی می شوند و خواص منفی به آن می بخشند، تمیز کنید.

اگر برای دور ریختن چیزهای خوب متاسفید، اما می دانید که دیگر از آنها استفاده نخواهید کرد، همه چیز را به خیریه اهدا کنید. این بهترین سرمایه گذاری شما خواهد بود، زیرا نه تنها از شر چیزهای غیرضروری خلاص می شوید، بلکه توانایی خود را برای دادن و به اشتراک گذاری به جهان نشان خواهید داد.

لازم نیست مدام از زندگی خود شکایت کنید.شکایت کردن، انرژی را از شما بیرون می کشد، که بازیابی آن آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. حتی در چیزهای کوچک هم از کائنات سپاسگزار باشید. معروف است که مانند، مانند را جذب می کند. پس از مدتی، شما خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه خواسته های شما بسیار سریعتر برآورده می شوند و زندگی شروع به ارائه هدایای بیشتری خواهد کرد.

مسئولیت زندگی و تصمیم گیری خود را به دیگران واگذار نکنید.برای مدیریت سرنوشت خود، باید به وضوح درک کنید که هر اتفاقی که می افتد نتیجه اعمال شماست و تصمیمات اتخاذ شده... اگر به سرزنش والدین، محیط و بی عدالتی جهانی برای شکست های خود ادامه دهید، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد و شادی در زندگی شما افزایش نخواهد یافت.

با درک مسئولیت شخصی خود، نسبت به زمان خود بیشتر آگاه می شوید، در مورد غذا، لباس و حتی دوستان انتخاب می شوید. شما از شر نیاز به سرزنش دیگران برای چیزی خلاص خواهید شد و شروع به شادی از دستاوردهای خود خواهید کرد.

اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید.بسیاری برای خود یک هدف واحد تعیین می کنند که تمام زندگی خود را برای آن تلاش می کنند. در این حالت، بدون اینکه به آنچه می خواهید ناامید شوید، احتمال زیادی وجود دارد. برای شاد بودن لازم نیست خود را به یک کار محدود کنید. هر چه اهداف بیشتر باشد، احتمال اینکه به آنچه می خواهید برسید بیشتر می شود. بیشتر به خودت اجازه بده به یاد داشته باشید، لازم نیست اهداف بلندپروازانه تعیین کنید.

آرزوها را درست بسازید و به راحتی برآورده می شوند. برای فرصت های جدید باز باشید، به کائنات اعتماد کنید و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

سلام خوانندگان عزیز! امروز می خواهم در مورد یک زندگی جدید در سال جدید صحبت کنم. چند بار هر یک از ما به خود قول داده ایم که زندگی متفاوتی را در آن شروع کنیم سال آینده? وزن کم کنید، ورزش کنید، وام ها را پرداخت کنید، یاد بگیرید که در پول خود پس انداز کنید و خیلی چیزهای دیگر. اما اگر در حال خواندن این مقاله هستید، به این معنی است که برای شما مفید نبوده است. در اینترنت مقدار زیادیمقالات مشابه اما چه چیزی رویکرد من را از دیگران متمایز می کند؟ آنچه را که می خواهم به شما ارائه دهم، خودم آن را امتحان کردم!

جمع بندی

اولین کاری که باید انجام دهید این است که به خودتان در گذشته نگاه کنید. مکالمات در مورد نیاز به خداحافظی با گذشته زمانی اتفاق می افتد که بفهمید واقعا به کجا باید بروید. در حالی که آینده برای ما هنوز کمی تیره است، بعداً به شما خواهم گفت که چگونه از شر مه خلاص شوید، با شما به گذشته می پردازیم.

از بیرون به زندگی خود نگاه کنید و به این فکر کنید که چه چیزی مناسب شما نیست و چه چیزهای خاصی را دوست دارید تغییر دهید. اشتباهات، تصمیمات اشتباه خود را به خاطر بسپارید. کجا برایتان سخت بود چون نمی دانستید چه کار کنید. همه چیز را بخاطر داشته باش. از دوران بچگی.

به هر حال، این به شما کمک می کند تا در مورد سرگرمی مورد علاقه خود تصمیم بگیرید.
وقتی، اگر نه در کودکی، کاری را که دوست داریم انجام می دهیم. در کودکی است که جالب ترین فعالیت را انتخاب می کنیم. همه چیز را بخاطر داشته باش. هر چه به ذهنتان می رسد - آن را یادداشت کنید، در غیر این صورت فراموش خواهید کرد. حافظه چیز قابل اعتمادی نیست.

بنابراین، شما باید در مقابل چشمان خود یک برگه یا سندی در یک Word داشته باشید که در آن تمام گذشته خود را توصیف کرده باشید. همه مزایا و معایب شما ویژگی های خوب و بد. شغل، سرگرمی، رویاهای محقق نشده و موارد دیگر.

تهیه لیست

حالا نوبت به لیست رسیده است. فهرستی که در آن تمام کارهایی را که می‌خواهید در آینده انجام دهید، آنچه می‌خواهید تبدیل شوید، تغییر شغل، یافتن سرگرمی، یافتن شریک روحی، یافتن یک گربه یا سگ، یادداشت کنید. احمقانه ترین و احمقانه ترین افکار را هم بنویس، آن وقت همه را جارو می کنیم.

لیست شما لازم نیست از هیچ قانونی پیروی کند. آنچه به ذهنتان می رسد، سپس آن را بنویسید. به فضا پرواز کن، نوشتن با پای چپ را یاد بگیر، زبان سگ ها را یاد بگیر. مهم نیست که این ایده در حال حاضر چقدر دیوانه کننده به نظر می رسد. در آینده، می توانید یک فعالیت فوق العاده از آن ماهی بگیرید که لذت وحشیانه ای را برای شما به ارمغان می آورد.

اینجا جایی است که می نویسید می خواهید چه نوع فردی شوید. اجتماعی تر، وقت شناس تر، منطقی تر یا هر چیز دیگری. هنوز به این فکر نکنید که چگونه به این هدف برسید. فقط بنویس. خود ایده آل خود را توصیف کنید. دوست داری خودت را در پنجاه سالگی چطور ببینی؟

ما ساختار می کنیم

پس از پایان نوشتن لیست، باید ساختار این لیست را شروع کنید. همه پست‌های خود را به دسته‌هایی تقسیم کنید: شخصیت و خودسازی، کار، سرگرمی‌ها و سرگرمی‌ها. ممکن است در نهایت با دسته بندی های بیشتری مانند روابط با همسرتان مواجه شوید. آنها همچنین باید در یک دسته جداگانه طبقه بندی شوند.

پس از طبقه بندی، می توانید شروع به بازبینی ضبط های خود از نظر واقع گرایی کنید. هدف و تکلیف باید دست یافتنی باشد وگرنه وارد مقوله فانتزی می شوند. لیست خود را بخوانید و به دنبال چنین چیزهایی باشید. به عنوان مثال، اگر "من می خواهم پرواز را یاد بگیرم" دارید، این یک هدف غیر واقعی است. اما «یاد بگیرید با پاراگلایدر پرواز کنید» یا «سوار شوید بالون هوای گرم"کارهایی کاملا واقع بینانه و قابل دستیابی هستند. بنابراین کل لیست را مرور کنید. از بین تمام اهداف خود، باید یک هدف مشخص را تدوین کنید. بعید است که موفق شوید هری پاتر واقعی شوید، اما ترتیب دهید بازی نقشدر مورد موضوع پاتر به طور کامل.

به علاوه، اهداف شما باید قابل دستیابی باشند. کاهش وزن یک هدف نامشخص است. اما برای کاهش ده کیلوگرم، این چیزی است که شما نیاز دارید. در خود هدف، نتیجه باید به وضوح دنبال شود. نه فقط اجتماعی تر شوید، بلکه یاد بگیرید که آشنا شوید، دوستان جدیدی پیدا کنید.

اگر هدف بلندمدتی دارید، مثلاً موفق باشید، سعی کنید تا حد امکان آن را برنامه ریزی کنید. منظورت از موفق چیه؟ شاید ماهی صد هزار روبل درآمد داشته باشید یا یک ماشین کلاس تجاری بخرید؟ یا شاید تشکیل خانواده و بچه دار شدن. بتن ریزی. برای اهداف کوچکتر خط خطی کنید. نتایج متوسط ​​را تنظیم کنید.

یا هدف شما زیبا شدن است. این یک هدف کاملا مبهم، دست نیافتنی و غیر واقعی است. آن را به نکات تقسیم کنید: رشد مو و یادگیری نحوه انجام مدل مو، رفتن به دوره های آرایش و مدل دادن، تغییر کمد لباس و غیره.

دوره زمانی

وقتی فهمیدید که تمام اهداف شما قابل دستیابی، واقع بینانه و مشخص هستند، پس به آن ادامه دهید گام بعدی... تعیین چارچوب های زمانی هر هدف باید ابتدا، میانه و پایان داشته باشد. کار نمی تواند بی پایان باشد.

برای مثال، بیایید هدف موفق بودن را در نظر بگیریم. اگر پاراگراف قبلی را با دقت بخوانید، از قبل می دانید که چنین نقطه ای باید به وظایف تقسیم شود. اینها کارهایی هستند که بازه زمانی دارند. اگر کالایی برای خرید خودرو در آنجا دارید، تاریخ خرید چنین خودرویی را مشخص کنید.

همیشه به یاد داشته باشید که ساعت داخلی ما و به موقعدر جهان های مختلف هستند کاری که یک ماه به تعویق می اندازید در واقع می تواند شش ماه یا دو روز طول بکشد. اگر قبلاً چنین کاری انجام نداده باشید و تجربه ای نداشته باشید، این امر به ویژه برجسته می شود.

اگر تا به حال گیتار ننواختید، اما منحنی یادگیری دارید، چند مهلت به خودتان بدهید. آکوردهای پایه را در یک ماه یاد بگیرید. در دو ماه نواختن ملودی های ساده را یاد بگیرید. تمام آکوردها را در شش ماه یاد بگیرید. آموزش انتخاب موسیقی با گوش در یک سال.

به یاد داشته باشید که تغییر بازه زمانی پس از آن خوب نیست. اگر همیشه فکر می کنید که اگر شکست خوردید، می توانید به سادگی ضرب الاجل را جابجا کنید، آن وقت کار هرگز کامل نمی شود. شما باید به وضوح درک کنید که دو هفته فرصت دارید تا دوره های اسپانیایی را جستجو کنید. و در این دو هفته است که باید دوره های مناسب را پیدا کنید. و نه یک روز بیشتر!

چماق و هویج

در ابتدا می تواند بسیار سخت باشد. زودتر بیدار شدن یکی از اهداف من بود. و در ابتدا نمی توانستم خودم را از تخت پایین بیاورم. خیلی گرم و دعوت کننده سپس برای خودم مجازاتی در نظر گرفتم - هر روزی که دیرتر از خواب بیدار می‌شوم، به‌علاوه ده دقیقه به افزایش زودتر فردا است. و خیلی زود شروع کردم به بیدار شدن خودم بدون ساعت زنگ دار.

سیستم انگیزه برای کسانی که نمی توانند خود را کنار هم بگذارند بسیار مفید است. برای کسانی که قدرت درونی ندارند. اما این را به یاد داشته باشید، اگر هنوز نتوانستید کاری را انجام دهید، پس این هدف و وظیفه شما نیست. این می تواند مال هر کسی باشد، اما نه مال شما. اگر هنوز دوره ها را پیدا نکرده اید به انگلیسیپس شما به آن نیاز ندارید این ممکن است برای مادر، رئیس یا دوست دختر شما ضروری باشد، اما برای شما نه.

آن وظایف و اهدافی که به هیچ وجه نمی توانیم به آنها دست پیدا کنیم، به احتمال زیاد متعلق به ما نیستند. شما باید به خوبی از تفاوت بین کلمات "خواستن" و "باید" آگاه باشید. اهداف و مقاصد شما باید از کلمه "من می خواهم" باشد. سپس موفقیت واقعی تر است.

برای خود یک سیستم پاداش و تنبیه ایجاد کنید. برای هر کار تکمیل شده پنجاه، صد یا هزار روبل کنار بگذارید. که پس از آن خوشحال خواهید شد که برای خود خرج کنید. به عنوان تنبیه می توانید این پول را به یک دوست یا مادر بدهید. در اینجا شما خودتان می دانید چه چیزی شما را تحریک می کند و می ترساند.

کی شروع کنیم؟

همین امروز این دقیقاً همان کاری است که وقتی فهمیدم می خواهم در آن صحبت کنم، انجام دادم اسپانیایی... صبح روز بعد بیدار شدم و معلمی پیدا کردم. اینجا آنها چهل دقیقه شادی هستند، سه بار در هفته. اگر اهدافی دارید که می توانید از همین الان شروع به تحقق آنها کنید، پس آنها را به سال آینده موکول نکنید.

سال نو همیشه دوشنبه اصلی در نظر گرفته می شود که مردم از آن زندگی جدیدی را آغاز می کنند. فراموشش کن. هرچه بیشتر به خود بگویید: "همین است، من قطعاً از این دوشنبه شروع می کنم!"، بیشتر به تعویق می افتید. از همین امروز شروع به انجام کاری کنید.
شما می توانید کوچکترین و لذت بخش ترین کار را انتخاب کنید. از اجرای آن لذت خواهید برد. اهداف و اهداف بیشتر و بیشتر را اضافه کنید، چارچوب زمانی را فراموش نکنید. بنابراین، شما به داخل کشیده می شوید و فرآیند به صورت خودکار تبدیل می شود.

برای خودت متاسف نشو و بابت اینکه هیچی کار نمیکنه و غیره ناله نکن. خودتان را جمع کنید و سخت روی خودتان و رسیدن به اهدافتان کار کنید. هیچ قرص جادویی در دنیا وجود ندارد که به شما کمک کند به عنوان یک شاهزاده خانم یا یک پادشاه از خواب بیدار شوید. این نیاز به یک کار جهنمی دارد. مقاله من در این مسیر کمک زیادی خواهد کرد.

من مطمئن هستم که شما با همه چیزهایی که برای خود برنامه ریزی کرده اید کنار خواهید آمد. به کسی که به شما می گوید وقت خود را تلف می کنید یا بیهوده انجام می دهید گوش ندهید. این زندگی شماست و فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که وقت گرانبهای خود را صرف چه چیزی کنید. به یاد داشته باشید که همیشه افراد حسود و بدخواه زیادی در اطراف وجود دارند که از شما می خواهند مانند دیگران به طور مساوی روی کشیش بنشینید و برای چیزی تلاش نکنید.

به جلو حرکت کنید و موفق خواهید شد!