Wie man sich selbst liebt, Psychologie für ein Mädchen. Wie du dich selbst liebst und so akzeptierst, wie du bist. Das charmanteste und attraktivste. Oder wie sich eine selbstbewusste Frau verhält

Viele Frauen, auch starke und unabhängige, zufrieden mit Leben, Beruf und Familie, kommen früher oder später zu dem Schluss, dass ihnen für vollkommenes Glück ein kleines Detail fehlt, nämlich Selbstliebe. Im 21. Jahrhundert ist es wichtiger denn je, sich selbst zu lieben. Selbstachtung und Dankbarkeit gegenüber sich selbst sind der Motor des Erfolgs und ein grundlegender Faktor für das Glück. Aber es reicht nicht aus, dieses Bedürfnis zu erkennen; Sie müssen auch verstehen, was Sie tun müssen, um sich selbst zu lieben und glücklich zu werden.

Warum musst du dich selbst lieben?

Nicht ohne Grund heißt es, dass wir andere nicht lieben können, solange wir nicht lernen, uns selbst zu lieben. IN moderne Welt Es gibt viele Menschen, die sich selbst einfach nicht verstehen können und sich anderen Menschen gegenüber völlig unlogisch verhalten. An solchen Menschen, ihren Augen, Worten und Gesten kann man sofort erkennen, wie zufrieden sie mit sich selbst sind, und um die Wahrheit zu sagen, möchte man sich von ihnen fernhalten und ihnen, viel seltener, helfen.

Sich selbst zu lieben, insbesondere ein Mädchen, ist wichtig und notwendig, schon allein deshalb, weil:

• Eine Frau, die sich selbst nicht liebt, wird keine starken Beziehungen aufbauen und nicht lernen, einen Mann zu lieben;
• Sie können mit anderen nur Frieden finden, wenn Sie mit sich selbst im Frieden sind.
• Eine Frau, die liebt, auf sich selbst aufpasst und auf sich selbst aufpasst, wird von anderen immer wahrgenommen;
• Ohne sich selbst zu lieben, ist es unmöglich, auf sich selbst aufzupassen und in guter Form zu bleiben;
• Selbstabneigung bringt eine Reihe psychologischer Probleme mit sich;
• Psychische Probleme, die durch ein geringes Selbstwertgefühl aufgrund von Selbstabneigung verursacht werden, können dazu führen Nervenzusammenbruch, Depressionen und sogar Selbstmord.

Im Leben vieler Frauen steht das Wort „sollten“ vor dem Wort „wollen“. Natürlich muss es Grenzen für das Vernünftige geben, aber was hätte Aschenputtel erreicht, wenn sie nicht einmal in ihrem Leben „Ich will“ höher gestellt hätte als „Ich brauche“? Es spielt keine Rolle, was Ihr Ziel ist – einen Prinzen zu heiraten, den zu behalten, mit dem Sie bereits verheiratet sind, oder sich einfach nicht mehr jeden Morgen abzuwenden, wenn Sie am Spiegel vorbeigehen. Sich selbst zu lieben ist für viele Zwecke notwendig und das zu lernen ist eigentlich nicht schwer.

Gründe dafür, sich selbst nicht zu lieben

Wie bei vielen Techniken zur Selbstentwicklung und Problemlösung ist das Verständnis des Warum der erste Schritt zum Erfolg. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie keine besondere Liebe für sich selbst empfinden, um richtig damit arbeiten zu können. Die Gründe für Abneigung können unterschiedlich und meist rein individuell sein, sie werden jedoch hauptsächlich in Kategorien unterteilt wie:

• Von Kindheit an verwurzelt. Ja, die Kindheit ist der erste Ort, an dem man nach dem Keim der Unzufriedenheit sucht. Die Erziehung von Kindern ist ebenso verantwortungsvoll wie die Grundsteinlegung für ein Haus. Nur bei strenger Baukontrolle, GOSTs und Doppelkontrollen erzieht ein gewisser Prozentsatz der Eltern ihre Kinder leider nicht optimal. auf die bestmögliche Art und Weise. Die von der Vorgängergeneration übernommene Erfahrung, mit Gürtel aufgewachsen zu sein und den „richtigen Platz“ zu zeigen, wirkt sich oft negativ auf das Selbstwertgefühl eines Erwachsenen aus. Denken Sie darüber nach, wie Sie als Kind behandelt wurden. Vielleicht ging dann alles schief.
• Von anderen auferlegt. Von der Schule bis zur Arbeit sind wir mit den meisten Problemen konfrontiert unterschiedliche Leute, deren Einfluss auf uns direkt proportional zu unserer Einstellung ihnen gegenüber ist. Je wichtiger die Meinung eines Menschen über uns ist, desto schmerzhafter wird seine Missbilligung sein, und die Menschen sind unterschiedlich und unter ihnen gibt es neidische und negativ eingestellte Menschen gegenüber denen, die ihnen in irgendeiner Weise überlegen sind. Daher sollte der Grund für ein geringes Selbstwertgefühl nicht immer bei sich selbst gesucht werden; manchmal muss man sich umschauen.
• Verursacht durch Lebensumstände. Eine Reihe schlimmer Ereignisse, mehrere schwerwiegende Fehler im Leben, falsche Schlussfolgerungen – all das kann sogar lahmlegen starker Charakter Person. Indem Sie die jüngsten Ereignisse in Ihrem Leben analysieren, können Sie eine Liste negativer Ereignisse erstellen, die Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt haben, und indem Sie versuchen, sie loszulassen und in Einklang zu bringen, können Sie sie korrigieren.
• Verursacht durch Komplexe. Der Grund für das Auftreten von Komplexen ist eine andere Sache, aber die bloße Tatsache ihres Vorhandenseins kann das Problem eines unzureichenden Selbstwertgefühls verbergen. Frauen sind etwas anfälliger für Komplexe als Männer, insbesondere für körperliche, und das macht es schwierig, mit dem Satz „Liebe dich selbst so, wie du bist“ zurechtzukommen. Wir müssen sie jedoch loswerden, und ihre Anwesenheit zu erkennen ist bereits ein ernster Schritt.

Zusätzlich zu den oben genannten kann es natürlich auch andere Gründe geben, die nur Ihnen bekannt sind. Wenn Sie sich selbst lieben wollen, reicht es nicht aus, dies auf alle verfügbaren Arten zu versuchen, die unter die Empfehlungen von Psychologen fallen; Sie müssen auch den Grund richtig verstehen, warum Sie es nicht können.

Lesen Sie Bücher über die Steigerung des Selbstwertgefühls, machen Sie Tests oder konsultieren Sie einen Psychologen, um das A und O zu finden, und die Arbeit an der Selbstliebe wird viel einfacher.

Gehen Sie in eine beliebige Buchhandlung und finden Sie ein Regal mit psychologischen Büchern – darunter gibt es eine ganze Reihe von Ratgebern, wie Sie Ihren Platz im Leben finden, sich selbst lieben und glücklich sein können. Wenn Sie sie alle bis zum Inhaltsverzeichnis durchblättern, werden Sie im Wesentlichen auf die gleiche Liste von Prinzipien hinauslaufen, über die Psychologen auf der ganzen Welt sprechen.

Um sich selbst zu lieben, müssen Sie nicht nur einfache Dinge verstehen, sondern auch tun, die Ihnen helfen, glücklicher zu werden.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Ein hohes Selbstwertgefühl und Selbstliebe sind nicht genau dasselbe. Sie können sich auf alle Ihre Handlungen verlassen und sich völlig rechtfertigen und unterstützen, während Sie gleichzeitig zutiefst angewidert von sich selbst sind. Allerdings sind nur wenige in der Lage, sich selbst zu lieben und sich selbst äußerst negativ einzuschätzen. Beide Extreme grenzen an eine mentale Deformation, daher ist es wichtig, ein klares Gleichgewicht zu wahren und sich auch an den Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl zu erinnern.

Unter Selbstwertgefühl versteht man den Wunsch, für andere wichtig zu sein und sich besser zu fühlen als man selbst, während Selbstwertgefühl die strengen Grenzen dessen darstellt, was in der Einstellung anderer zu sich selbst und im Respekt vor sich selbst erlaubt ist.

Daher müssen Sie zunächst an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Dafür gibt es große Auswahl psychologische Übungen, deren gesamte Essenz auf einen Plan hinausläuft:

• Machen Sie sich weniger Vorwürfe für Fehler;
• Ignorieren Sie Ihre Mängel, insbesondere die äußeren;
• Komplexe beseitigen;
• Entwickle dich weiter;
• Erfreuen Sie sich selbst, machen Sie sich Komplimente und Geschenke;
• Lesen Sie inspirierende Bücher, schauen Sie sich lebensbejahende Filme an, kommunizieren Sie mit positiven Menschen.

All dies wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern, und mit einem guten Selbstwertgefühl wird es viel einfacher sein, sich selbst zu lieben.

Schalten Sie positives Denken ein

Im Jahr 1952 veröffentlichte Norman Vincent Peale sein Buch „The Power of Positive Thinking“, dessen Ziel es war, Menschen mit schweren Krankheiten und verschiedenen Schwierigkeiten im Leben zu helfen, den Zusammenhang zwischen „Glaube an das Beste“ und einer glücklichen Genesung zu verstehen. Bis heute wird dieses Buch veröffentlicht und nachgedruckt: Mehr als fünf Millionen Exemplare wurden in mehr als einem Dutzend Sprachen veröffentlicht.

Welche Kraft hat positives Denken? Die Tatsache, dass dank dieses Buches mindestens mehrere Millionen Menschen auf dem Planeten mit Sicherheit wissen, dass der Satz „Glaube an das Beste und das Beste wird kommen“ kein Scherz ist. Eine positive Einstellung zum Leben verändert es wirklich bessere Seite, die Kraft gibt, angesichts von Schwierigkeiten nicht aufzugeben und in Frieden und Harmonie mit sich selbst dem angestrebten Ziel entgegenzugehen.

Natürlich führt der erste Rückschlag bei geringem Selbstwertgefühl zu einem völligen Verlust des positiven Denkens. Deshalb erfordert die Arbeit an diesen beiden Dingen gleichzeitig, dass man sich den Schwierigkeiten nicht hingibt und an sich selbst glaubt.

Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Positiv zu denken ist wichtig, aber noch wichtiger ist die Konzentration auf das Gute. Besorgen Sie sich ein Notizbuch, in dem Sie die positivsten Dinge notieren, die Ihnen passieren. Machen Sie Fotos von strahlenden Momenten. Versuchen Sie, eine Woche lang niemandem über schlechte Ereignisse zu schreiben, davon zu erzählen oder sich darüber zu beschweren, und versuchen Sie, sich nur an die guten zu erinnern.

Unser Problem ist, dass wir das Gute auslassen, indem wir uns auf das Schlechte konzentrieren. Das bringt uns dazu, aufzugeben und uns selbst zu ekeln. Es liegt in Ihrer Hand, diesen Umstand zu ändern – verzichten Sie auf Negativität. Achten Sie nur auf die Dinge, die Ihr Selbstwertgefühl steigern und Sie über Ihr eigenes Handeln glücklich machen. Auf diese Weise werden Sie sich viel schneller lieben, als wenn Sie sich über jeden Fehler oder jeden unangenehmen Vorfall Sorgen machen würden.

Verwirklichen Sie Ihre Wünsche

Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit und daran, wie andere Sie behandelt haben: Mutter, Vater, Großmutter, Großvater. Jeder hat versucht, dir eine Freude zu machen, Kleines, etwas für dich zu tun, dich mit etwas Angenehmem zu erfreuen. Warum bist du dabei? Erwachsenenleben Haben Sie aufgehört, dies für sich selbst zu tun? Vielleicht haben Sie die Sätze schon zu oft gehört: „Man weiß nie, was man will, das braucht man“ oder „Ich will auch vieles, kommst du durch?“ Oder bist du daran gewöhnt, dass andere dich lieben, du selbst hast es aber nicht gelernt?

Als Kind wollte ich einfache Dinge irgendwie anders: mit nackten Absätzen durch den Tau laufen, kommen Luftballon Mit Herz, schlüpfe in Mamas Schuhe und schneide Grimassen vor dem Spiegel. Im Erwachsenenalter vermeiden wir es irgendwie, über einfache und natürliche Wünsche nachzudenken und ersetzen sie durch Pflichten, die dringend erfüllt werden müssen.

Halten Sie kurz inne, nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die drei einfachsten Wünsche auf, die Sie sich heute erfüllen möchten.

Zum Beispiel: Eis essen, im Park spazieren gehen, eine neue Bluse kaufen. Auch wenn es keine Wünsche gibt, kommen Sie mit ihnen. Das Glückshormon, das der Körper produziert, wenn man etwas Geplantes erreicht, hält Sie körperlich fit und verleiht Ihnen nicht nur äußere, sondern auch innere Schönheit, was viel wichtiger ist.

Vergleiche dich nicht mit anderen

Nehmen wir an, das Mädchen hat ein schöneres Kleid und lächelt ein wenig aufrichtig. Eifersüchtig? Vielleicht. Aber ein gewisser Donald Featherstone erhielt 1996 den Ig-Nobelpreis (ja, nicht den Nobelpreis) für die Erfindung des rosa Flamingos aus Kunststoff. Eifersüchtig? Nein? Warum?

Weil Menschen unterschiedlich sind. Und ein vorbeikommendes Mädchen in einem Couture-Kleid mit dem Erfinder der rosa Plastikflamingos zu vergleichen, ist genauso unlogisch wie sich selbst mit jemand anderem zu vergleichen. Jeder hat seine eigenen Vor- und Nachteile, Prioritäten und Fähigkeiten. Jeder ist stolz auf das, was er für notwendig hält, und beneidet diejenigen, die er für notwendig hält, aber es ist unwahrscheinlich, dass Donald Featherstone sich mit einem Model einer Show in Mailand verglichen hat.

Entwickle dich weiter. Aber tun Sie es nicht, um jemand anderen zu übertreffen; es könnte sich herausstellen, dass es niemanden gab, den Sie übertreffen könnten. Entwickeln Sie sich weiter, um besser zu werden als zuvor.

Belohnen Sie Ihre Erfolge

Ermutigung ist eine der wichtigsten Methoden zur Erziehung von Kindern und Erwachsenen. Indem wir uns für erfolgreiche Leistungen auch mental loben, steigern wir unser Selbstwertgefühl und eine kleine Ermutigung in Form einer angenehmen Kleinigkeit oder einer Lieblingsspeise steigert die positive Wirkung um ein Vielfaches.

Nutzen Sie jeden Moment, um Erfolg zu haben, auch den kleinsten – es verbessert Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl erheblich. Wenn Sie wissen, dass Sie mit Anstrengung etwas tun können, für das Sie sich selbst dankbar sein werden, dann tun Sie es und seien Sie sich selbst gegenüber dankbar. Ein Lächeln erscheint auf Ihrem Gesicht, Ihre Augen werden im Spiegel funkeln und Sie möchten noch ein bisschen mehr leben. Schon einfache Hausarbeiten: Abwaschen des Geschirrs, ein aufgeräumtes Zimmer, ein geschriebenes Gedicht oder ein Artikel, der schon lange nach der Tastatur verlangt, geben Ihnen Kraft und Freude – das, was für die Liebe zu sich selbst lebenswichtig ist.

Machen Sie sich keine Vorwürfe wegen Misserfolgen

Geben wir ein Beispiel: Nikolai Wassiljewitsch Gogol nahm den zweiten Band von Dead Souls und verbrannte ihn. Wenn wir die Zweifel an der bloßen Existenz des zweiten Bandes beiseite legen und davon ausgehen, dass er es getan hat, weil ihm das Ergebnis nicht gefiel, obwohl er ziemlich lange daran gearbeitet hat, was bleibt dann? Millionen von Lesern, die anderthalb Jahrhunderte später bedauern, dass dieses großartige Werk nie eine Fortsetzung bekommen hat.

Natürlich haben wir bereits gesagt, dass man sich nicht mit anderen vergleichen sollte, aber der Grundsatz bleibt der Grundsatz: Wenn etwas nicht klappt, sollte man nicht ins Extreme gehen, sich dafür schimpfen und bestrafen. Jeder macht Fehler. Es klappt nicht bei jedem. Aber nur weise und selbstbewusste Menschen können mit Misserfolgen philosophisch umgehen, ohne darüber nachzudenken und ohne ihr Selbstwertgefühl zu mindern.

Halte die Welt inne

Arbeit, Familie, Kinder, Putzen, Kochen, Bügeln – in der Hektik vergessen wir oft, dass es immer noch jemanden gibt, der aufpassen muss – uns selbst. Es wird immer dringende und wichtige Angelegenheiten, dringende Ereignisse und Aufgaben geben globale Skala Wenn man versucht, zwischen allen hin- und hergerissen zu sein, vergisst man leicht sich selbst.

Machen Sie mindestens einmal am Tag eine kleine Pause und mindestens einmal pro Woche eine große Pause. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Universum bei einer Tasse Tee auf dem Balkon oder mit Ihrem Lieblingsfahrrad im Park. Gönnen Sie sich, an nichts zu denken, sich von niemandem berühren zu lassen, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und genießen Sie die Gesellschaft. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen, sich zu entspannen und in einer positiven Stimmung zu sein.

Übung

Die Tatsache, dass Wissenschaftler das bewiesen haben Sportübung Effizienz steigern, das weiß jeder. Sie werden überrascht sein, aber sie helfen Ihnen auch, sich selbst zu lieben. Und nicht nur in dem Sinne schöne Figur sorgt für Freude und Glück, aber auch darin, dass Morgengymnastik Sie mit Energie für den ganzen Tag versorgt. Fröhlichkeit hilft Ihnen, wichtige Dinge zu tun, und Erfolg hilft Ihnen, sich selbst zu lieben.

Verbringen Sie mehr Zeit damit frische Luft. Beginnen Sie morgens mit dem Laufen. Kaufen Sie Rollschuhe und gehen Sie einmal pro Woche auf die Rollschuhbahn. Trete einem Fitness Studio bei. Bewegung aktiviert das Gehirn, konzentriert den Denkprozess, regt die Produktion von Freudenhormonen an und verbessert zudem die Gesundheit.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie besser machen

Wenn Sie es bereits sind lange Zeit Wenn Sie versuchen, sich selbst zu lieben, und es Ihnen trotz all Ihrer Versuche nicht gut geht, dann schauen Sie sich um, vielleicht stört Sie Ihre Umgebung? Oder ist es einfach nicht da?

Finde immer neue Freunde gute Idee, aber neue Freunde zu finden, die dir neue Dinge beibringen und dir positive Emotionen vermitteln, ist wichtig, um dich selbst zu verstehen und zu lieben. Es lohnt sich nicht immer, nach Freundschaften zu suchen; besuchen Sie Seminare und Kurse, besuchen Sie interessante Veranstaltungen und hören Sie Dozenten zu, die über die positiven Seiten des Lebens sprechen. Das wird Ihnen helfen, sich etwas lebendiger zu fühlen und Ihre Gedanken in eine neue Richtung zu lenken.

Machen Sie einen Schritt aus Ihrer Komfortzone

Denken Sie darüber nach, was Sie gerade daran hindert, sich selbst zu lieben, insbesondere wenn Sie im Prinzip mit allem zufrieden sind und viel erreicht haben, aber nicht viel Liebe für sich selbst empfinden. Vielleicht warst du dein ganzes Leben lang allein, hast alle Probleme alleine gelöst und hast immer die volle Verantwortung übernommen, aber manchmal wolltest du ein kleines Mädchen sein und auf einer Schaukel reiten, während jemand zu Hause das Abendessen kocht? Oder denken andere im Gegenteil, dass es Ihnen an Initiative mangelt, Sie sich aber schon immer einmal als Führungskraft versuchen wollten?

Versuchen Sie, sich in eine etwas andere Position zu versetzen. Ändern Sie leicht den Vektor Ihrer Aktivität, öffnen Sie Ihre Fäuste oder stellen Sie sich umgekehrt auf die Füße. Das wird Sie nicht nur aufrütteln, sondern Ihnen auch klar machen, was Sie wirklich brauchen, um mit sich selbst in Einklang zu kommen.

Sei du selbst

Wenn Sie schon lange etwas an sich selbst, Ihrem Aussehen, Ihrem Verhalten, Ihrem Denken ändern möchten, warum tun Sie es nicht? Fragen Sie sich zunächst einmal: Warum wollen Sie das tun? Weil du es selbst willst oder weil du denkst, dass andere dich so mehr mögen werden?

Hören Sie auf, sich für andere zu ändern, ändern Sie sich für sich selbst, wenn Sie es für notwendig halten. Die ganze Welt um dich herum wird es nicht bemerken, wenn du etwas an dir änderst. Und selbst wenn er es bemerkt, wird er es wahrscheinlich nicht voll und ganz zu schätzen wissen. Dafür wird Ihnen nur einer dankbar sein – Sie selbst.

Abschluss

Jemanden zu lieben ist viel einfacher als sich selbst zu lieben. Für sich genommen erscheinen alle Methoden einfach, aber zusammen bilden sie einen langen, komplexen und verantwortungsvollen Prozess der Arbeit an sich selbst.

Vielleicht gelingt es vielen Menschen einfach nicht, sich selbst zu lieben, weil es ihnen sehr schwer erscheint. Allerdings wird alles viel einfacher, wenn man es versteht einfache Sache: Mit jedem Schritt in Richtung der gewünschten inneren Harmonie fällt das Gehen deutlich leichter.

Hallo, liebe Leser! In diesem Artikel erzähle ich dir, wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben, zu schätzen und zu respektieren. Die Frage ist immer relevant, daher werde ich sie im Detail betrachten, Ratschläge von Psychologen geben und effektive Übungen.

Wie sehr ein Mensch sich selbst liebt, schätzt und respektiert, entscheidet über Lebenszufriedenheit und Erfolg. Je stärker diese Gefühle sind, desto mehr Siege und Erfolge. Ansonsten an Lebensweg Es gibt Niederlagen und ständige Misserfolge.

Laut Psychologen ist Selbstwertgefühl die Grundlage für Glück. Ein Mensch mit Selbstachtung akzeptiert seine Persönlichkeit ohne Diskussion und erkennt seine Werte und Tugenden an. Respekt erzeugt Liebe und hilft, Beziehungen zu Menschen aufzubauen. Es ist einfacher, Freunde zu finden und einen Freund oder eine Freundin zu finden.

Menschen, die sich selbst nicht lieben, wertschätzen oder respektieren, erleben Minderwertigkeit, Unfähigkeit und Unsicherheit. Dadurch entstehen Zweifel und die Bemühungen gehen mit Schwierigkeiten einher. Unter solchen Bedingungen ist es problematisch, ein Ziel zu erreichen oder Beziehungen zu Menschen aufzubauen.

Solche Leute sind der Meinung, dass alles gegen sie gerichtet ist und dass sie in naher Zukunft verspottet und verurteilt werden. Die Einschätzung eines anderen tut sehr weh, und Überempfindlichkeit In Kombination mit Schüchternheit und Vorfreude auf schlimme Ereignisse ist dies der Grund, warum Menschen die Gesellschaft meiden.

Einsamkeit gilt nicht als Schlüssel zur Erleichterung. Solche Menschen möchten geistig und körperlich unterstützt werden, trauen sich aber nicht, darum zu bitten. Wer die Antwort auf die gestellte Frage findet, wird Schwierigkeiten bewältigen, das Leben genießen und Erfolg haben.

Wie man sich selbst liebt – Psychologie

Jeder Mensch sollte sich selbst lieben. Manche Menschen verstehen nicht, warum sie sich selbst lieben sollen, weil sie denken, dass dies eine Manifestation von Narzissmus und Egoismus sei.

Jeder hat Kinder, einen Mann oder eine Frau. Aber jedes Familienmitglied hat sein eigenes Leben und es gibt Zeiten, in denen es besser ist, auf sich selbst zu achten. Menschen vergleichen Selbstliebe oft mit einer Manifestation von Egoismus, aber das ist falsch. Das liegt alles daran, dass sie die Bedeutung des Ausdrucks „sich selbst lieben“ nicht kennen. Daher schlage ich zunächst vor, dies zu verstehen.

Sich selbst zu lieben bedeutet, an sich selbst zu glauben. Ein Mensch, der sich selbst liebt, weiß, dass er sein Ziel genauso gut erreichen und Ergebnisse erzielen kann wie andere.

Sich selbst zu lieben bedeutet, seinen Körper als schön zu betrachten. Niemand verbietet das Streben nach dem Besten. Wenn Sie die Seiten entfernen müssen, tun Sie es, aber vergessen Sie nicht, dass Schönheit in der Seele, im Lächeln und in den Augen liegt.

Sich selbst zu lieben bedeutet, seine Möglichkeiten nüchtern einzuschätzen. Man kann nicht in allen Bereichen Experte sein. Jemand kann eine Kleinigkeit verkaufen, jemand singt und jemand kann Probleme lösen.

• Du wirst dich nicht dazu zwingen können zu lieben. Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihr Ziel zu erreichen. Akzeptiere dich so wie du bist. Wenn es nicht klappt, bekämpfen Sie die Mängel.
• Nicht jeder kann mit Charakter- oder Aussehensfehlern umgehen. Einige versuchen ihr Bestes, um ihre Hüften zu entfernen oder zu bekommen schlanker Bauch, geleitet von Werbung oder Wünschen Geliebte. Gleichzeitig ist ihnen nicht bewusst, ob dies notwendig ist. Jeder hat seine eigenen positiven Eigenschaften und es ist besser, sich nach Belieben zu ändern.
• Ohne die Steigerung Ihres Selbstwertgefühls werden Sie nicht in der Lage sein, sich selbst zu lieben. Mangelndes Selbstvertrauen verhindert die Entdeckung von Talenten. Nur selbstsichere Person er kann sich selbst lieben, weil er zu viel fähig ist. Gleichzeitig kann er geliebten Menschen Liebe schenken.
• Ohne Opfer wird das Ziel nicht zu erreichen sein. Denken Sie daran, wenn Sie nicht ohne Opfer auskommen können und es keinen Bedarf dafür gibt. Vernachlässigen Sie Ihre Bedürfnisse nicht. Lassen Sie sich bei der Auswahl von Essen, Kleidung und Unterhaltung von Interessen und Geschmäckern leiten.

Nachdem Sie erkannt haben, dass Ihr Körper und Ihre Seele schön sind, lieben Sie sich selbst und schenken Sie den Menschen um Sie herum Freude und Licht. Es bleibt dabei, den Zustand aufrechtzuerhalten.

Videotipps

Magst du Kreativität? Gib ihm mehr Zeit. Besuchen Sie gerne Restaurants oder verkleiden Sie sich gerne? Denken Sie nicht, dass das falsch ist. Tun Sie, was Emotionen und Freude bereitet. Nur so wirst du dein Glück finden.

Jeder Mensch, unabhängig von Geschlecht und Alter, versucht, etwas Neues und Wertvolles ins Leben zu bringen, aber selbst nachdem er das Ergebnis erhalten hat, wertschätzt er sich selbst nicht. Aber vergebens, denn nur so kann man besser und schlauer werden.

Erstellen Sie zunächst eine Liste der wichtigen Dinge, die Sie im Laufe Ihres Lebens getan haben, um den Umfang der geleisteten Arbeit abzuschätzen. Infolgedessen haben Sie Gründe, sich selbst wertzuschätzen. Wenn dies nicht der Fall ist, erhalten Sie einen Anreiz zum Lernen.

• Erhöhtes Selbstwertgefühl . Der beste Weg das Ziel erreichen. Das Selbstwertgefühl bestimmt die Fähigkeiten und Handlungen einer Person, und sein Fehlen erlaubt es einem nicht, auch nur eine einfache Sache zu tun. Achten Sie gebührend auf die Entwicklung des Selbstwertgefühls.
• Selbstentwicklung . Nur wer an sich arbeitet, wird Erfolg haben. Wenn Sie sich auf die Entwicklung konzentrieren, profitieren Sie selbst und Ihre Lieben. Später wird dir klar, dass viel im Leben von dir abhängt. Treiben Sie Sport, lesen Sie Bücher, steigern Sie Ihren IQ und sammeln Sie Erfahrungen. Fehler und Misserfolge sollten das Erreichen eines Ziels nicht behindern, denn dank ihnen wird ein Mensch stärker und besser.
• Liebe und respektiere dich selbst . Wenn Sie lernen möchten, sich selbst zu schätzen, lieben und respektieren Sie sich immer. Ohne Fehler und Misserfolge kann ein Mensch nicht existieren. Es gibt in allem positive Aspekte. Suchen Sie, ohne aufzugeben, nach einem Ausweg aus der Situation. Es ist möglich, dass Sie nach der Überwindung der Barriere die Möglichkeit haben, Glück zu finden und Erfolg zu haben.
• Finden Starke Seiten . Ignorieren Sie Mängel nicht. Dadurch werden Sie die Probleme des Lebens richtig angehen und Schwierigkeiten problemlos bewältigen. Wer seine Stärken kennt, nutzt sie zielgerichtet.
• Üben . Es ist unrealistisch, zu lernen, sich selbst durch Untätigkeit wertzuschätzen. Der Schlüssel zu Glück und Erfolg ist Übung. Ich rate Ihnen, mit Taten zu beginnen. Wenn Sie beginnen, sie zu respektieren, lernen Sie, sich selbst und andere Menschen sowie die Welt um Sie herum wertzuschätzen.
• Finden Sie Ihren Lebenszweck und Ihre Leidenschaft . Etwas zu tun, das du liebst, wird dir Freude bereiten und du wirst in der Lage sein, dich selbst mit Respekt zu behandeln, unabhängig vom Ergebnis.

Wie man sich selbst und andere respektiert

Nur ein Mensch mit Selbstachtung wird ein glücklicher Mensch und genießt das Leben. Die Welt legt den Menschen Regeln auf, was sich negativ auf das Selbstvertrauen auswirkt.

Menschen, die sich selbst nicht respektieren, werden von ihren Mitmenschen respektlos behandelt. Jeder weiß das, aber nicht jeder versucht, etwas im Leben zu ändern. Selbstachtung ist nicht schwer zu erlernen.

• Akzeptiere dich selbst trotz äußerer Mängel und Charakterfehlern . Es gibt keine perfekten Menschen.
• Beteiligen Sie sich an der Selbstentwicklung und streben Sie nach Exzellenz . Lesen Sie Bücher und arbeiten Sie an Fähigkeiten und Gewohnheiten. Dadurch werden Sie schlauer und können ein erfülltes Leben führen.
• Dich selbst lieben. Dabei kommt es vor allem darauf an, es nicht zu übertreiben, sonst wird die Liebe zum Egoismus, der die Befriedigung persönlicher Bedürfnisse beinhaltet.
• Gönnen Sie sich öfter etwas . Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Ihnen Freude bereiten. Es könnte das Lesen von Büchern sein, warme Dusche oder einkaufen.
• Gehen Sie toleranter mit sich selbst um, ohne zu viele Ansprüche zu stellen. . Wenn ein Versuch, etwas zu tun, scheitert, ist das kein Grund zur Selbstkritik. Analysieren Sie alles und versuchen Sie es erneut.
• Wechseln Sie Ihren stressigen Job . Menschen gehen jeden Tag zur Arbeit, stehen früh auf und befinden sich den ganzen Arbeitstag über in der Situation stressige Situationen. Arbeitstätigkeit bringt negative Emotionen mit sich. Ein Mensch mit Selbstachtung wird auf jeden Fall den Job wechseln und eine Beschäftigung finden, die seinen Bedürfnissen entspricht und Freude bereitet.
• Schauen Sie sich die Menschen, mit denen Sie kommunizieren, genauer an . Wenn Ihnen die Kommunikation nicht gefällt, lehnen Sie sie ab oder minimieren Sie sie.
• Halte deine Versprechen . Wenn Sie sich selbst Versprechen machen, versuchen Sie, diese zu halten, insbesondere wenn wir reden überüber Ziele und Wünsche. Jedes erfüllte Versprechen steigert das Selbstwertgefühl, was gut für den Aufbau des Selbstwertgefühls ist.
• Vergleichen Sie sich nicht mit Fremden . Ich rate Ihnen, die Qualitäten zu analysieren erfolgreiche Person oder eines einzelnen Unternehmers, Prinzipien und Handlungen und wenden das erworbene Wissen in der Praxis an.
• Halte nicht an der Vergangenheit fest . Lassen Sie los und vergessen Sie unangenehme Situationen und Beschwerden und vergeben Sie den Menschen, die etwas damit zu tun haben. Andernfalls können Sie die Freuden des Lebens nicht in vollen Zügen genießen.

Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, denken Sie über die Gründe nach, warum Sie sich selbst immer noch respektlos behandeln.

Videoanweisungen

Es ist möglich, dass Komplexe und Psychologie, ein geringes Selbstwertgefühl und mangelndes Privatleben dafür verantwortlich sind. Nicht vergessen, die Umwelt wird beginnen, Sie zu respektieren, nachdem Sie dies getan haben.

Nur wenn Sie sich selbst lieben, können Sie Ihre Ängste überwinden und im Leben das erreichen, was Sie wirklich verdienen. Sie werden fragen, warum? Lass es uns herausfinden.

Für jeden von uns ist es wichtig, dass wir uns von anderen Menschen gebraucht und geliebt fühlen. Tatsache ist jedoch, dass niemand Sie besser behandeln wird als Sie selbst.

Der ständige Wunsch, seine Gedanken, Gefühle und Interessen zu opfern, senkt unnötig das Selbstwertgefühl und führt zu einem Minderwertigkeitsgefühl. Infolgedessen befinden Sie sich in einem Teufelskreis – je geringer Ihr Selbstwertgefühl, desto schlechter werden Sie von anderen behandelt, und die geringschätzige Haltung anderer führt dazu, dass Sie noch mehr das Vertrauen in sich selbst verlieren. So paradox es auch erscheinen mag, Sie müssen sich selbst lieben, vor allem zum Wohle Ihrer Lieben. Nur wenn Sie glücklich, ruhig und selbstbewusst sind, werden Frieden und Trost in Ihrer Familie herrschen. Nur wer sich selbst liebt, ist in der Lage, gesund und erfolgreich aufzubauen harmonische Beziehungen. Deshalb gibt es nichts Egoistischeres, als sich selbst die Liebe zu verweigern.

Wenn zumindest einige der oben genannten Anzeichen auf Sie zutreffen, ist es an der Zeit, Selbstliebe zu lernen.

Grundregeln, um zu lernen, sich selbst zu lieben

Lerne dich selbst zu lieben, und Sie werden sofort merken, wie sich Ihr Leben zum Besseren verändern wird. Ein Mensch, der sich selbst mit Liebe behandelt, ruft bei anderen Menschen gute Gefühle hervor und zieht auch ausnahmslos nur positive Ereignisse in sein Leben.

Liebe dich selbst reichlich und effizient und habe gute Laune!)

Es ist wichtig, dass die Menschen sich selbst lieben und respektieren. Hier geht es nicht um Narzissmus oder Egoismus. Sich selbst zu lieben bedeutet, an die Kraft seines Geistes zu glauben. Wer mit sich selbst zufrieden ist, weiß, dass er ein Ziel hat und versucht es auf jede erdenkliche Weise zu erreichen. Alle Vor- und Nachteile zu akzeptieren und sich mit sich selbst anzufreunden, ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Dazu müssen Sie Harmonie erreichen. Sie ist es, die füllen wird Menschenleben Glück. Finden Sie den Rat eines Psychologen heraus, wie Sie anfangen können, sich selbst zu lieben und zu respektieren. Wenn Sie bereit sind, an sich selbst zu arbeiten und sich zu verändern, dann machen Sie weiter!

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben?

Wenn ein Mensch sich selbst liebt, dann fühlt er sich wohl, allein mit sich selbst und in Gesellschaft. Er ist von seinen Fähigkeiten überzeugt und trifft alle Entscheidungen selbstständig. Ein solcher Mensch weiß, welchen Weg er einschlagen muss, und respektiert seine Fehler.

Schauen Sie sich zunächst einmal von außen an. Gönnen Sie sich etwas guter Freund. Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen, sich selbst zu lieben? Es ist nicht so schwierig. Machen Sie zunächst auf einem Blatt Papier eine Liste dessen, was Sie Liebe nennen. Für einige umfasst diese Liste die folgenden Elemente:

• pass auf dich auf;
• erfreuen Sie sich mit kleinen Dingen;
• in schwierigen Situationen beruhigen;
• nach spirituellem und beruflichem Wachstum streben;
• Verzichten Sie nicht auf Lob.

Es ist sehr wichtig, die oben genannten Aufgaben zu erledigen. Darüber hinaus können Sie sich an einen gesunden Lebensstil erinnern, Aussehen. Richtige Ernährung, aktive Erholung, ausreichende Pflege von Körper, Haaren, Zähnen machen einen Menschen attraktiv und steigern sein Selbstwertgefühl.

Ihr Selbstwertgefühl

Wo fängt man an, Selbstwertgefühl zu entwickeln, wie fängt man an, sich selbst zu lieben? Der Rat von Psychologen zielt auf die Durchführung einer einfachen Übung ab. Dafür benötigen Sie Leeres Blatt Papier und Stift. Zeichnen Sie eine Linie von einer Ecke des Blattes zur anderen. Anschließend setzen Sie einen Punkt darauf, der mit Ihrer Vision von sich selbst in Zusammenhang steht. Die Interpretation der Ergebnisse eines solchen Tests ist wie folgt:

• Wenn Sie eine Markierung nahe der Mitte der Linie setzen, dann haben Sie ein optimales Selbstwertgefühl. Du liebst dich offensichtlich selbst, berücksichtigst aber die Meinungen anderer.
• Wenn Sie inspiriert sind, einen Punkt ganz oben auf die Linie zu setzen, dann haben Sie ein zu hohes Selbstwertgefühl. Du liebst dich nicht nur, sondern verehrst dich selbst. Vergessen Sie nicht die Gefühle anderer.
• Der Punkt, den Sie am Ende der Linie setzen, weist auf eine Unterschätzung hin. Du hörst zu sehr auf die Meinungen anderer und wertschätzt dich selbst kaum.

Das aktuelle Testergebnis gibt Anreize, diese Situation zu ändern. Wie kann man anfangen, sich selbst wieder zu lieben? Als nächstes werden Sie es herausfinden wirksame Beratung Psychologen.

Negativität und Kritik sind Ihre schlimmsten Feinde.

Jeder hat gehört, dass Gedanken materiell sind. Es ist sehr wichtig, positiv zu denken. Ertappen Sie sich bei jedem negativen Gedanken und wechseln Sie in die richtige Richtung. Wie kann man das machen? Hier sind die Ratschläge von Psychologen:

1. Betreiben Sie keine Selbstkritik, hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren. Alle Menschen machen Fehler, also respektiere dich selbst und akzeptiere dich selbst mit all deinen Mängeln.
2. Lassen Sie alle Lücken und Beschwerden der Vergangenheit los, vergeben Sie allen und sich selbst, auch. Analysieren Sie alle Ihre Fehler und lernen Sie daraus.
3. Denken Sie positiv über sich selbst. Konzentrieren Sie sich auf positive Aspekte sie zu kultivieren und weiterzuentwickeln. Fühlen Sie sich gut und positive Person, auch mit kleinen Mängeln.
4. Übernehmen Sie die Verantwortung für alles, was Ihnen passiert, und geben Sie niemandem die Schuld. Lernen Sie, Ihre Wahrnehmung zu kontrollieren. Denken Sie daran, die Wahl liegt immer bei Ihnen, jede Situation kann geändert werden. Ihr Leben liegt in Ihren Händen!

Sie müssen Ihre Denkweise schrittweise ändern, dürfen nicht überkochen. Wenn Sie ein großer Selbstkritiker waren, wird es einige Zeit dauern, bis Sie ein autarker Mensch werden.

Verwandeln Sie Theorie in Praxis

Es reicht nicht aus, theoretische Informationen zu haben; vergessen Sie nicht die praktische Richtung. Psychologen empfehlen dazu sehr interessante Übungen, die Ihnen helfen, sich selbst als Ganzes wahrzunehmen.

1. "Reflektiere dich selbst".

Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich:

• Wer du bist? (Geben Sie Geschlecht, Alter, Beruf und Art der Tätigkeit an).
• Womit sind Sie an sich zufrieden und unzufrieden?
• Gibt es Erfolge, auf die Sie stolz sein können?
• Was streben Sie an?
• Was sind deine besten Fähigkeiten?
• Was fällt anderen an Ihnen auf, Gutes und Schlechtes?
• Gründe für Ihr Versagen?

Diese Übung führt zur Selbsterkenntnis und hilft Ihnen, alle Vor- und Nachteile zu ermitteln.

2. "Vorteile und Nachteile".

Nehmen Sie einen Stift und ein leeres Blatt Papier. Zeichnen Sie in der Mitte eine vertikale Linie darauf. Schreiben Sie einerseits alle Ihre Vorteile auf, andererseits Ihre Mängel. Bitte lesen Sie alle bereitgestellten Informationen noch einmal sorgfältig durch. Dann reißen Sie das halbe Blatt mit den aufgeführten Nachteilen ab, zerknüllen es und werfen es weg. Versuchen Sie, den gespeicherten Verdienstabschnitt so oft wie möglich erneut zu lesen. Sollten plötzlich Add-ons auftauchen, können Sie diese gerne in Ihre Leistungen einbeziehen. Sie können selbst die kleinsten Siege verbuchen. Mit der Zeit wird sich Selbstliebe entwickeln.

3. "Ich bin nicht mehr derselbe wie gestern.

Stellen Sie sich nicht in Opposition zu anderen Menschen. Nehmen Sie alles Gute und Schlechte an sich wahr und notieren Sie es. Überprüfen Sie am Abend Ihre Notizen, vergleichen Sie sie mit den vorherigen und analysieren Sie sie. Wenn Sie die Dynamik der Veränderung selbst wahrnehmen, wird das eine große Anregung sein. Respektiere dich selbst, gestehe deine Liebe!

Tägliche Arbeit an dir

Wenn Sie die Philosophie lernen möchten, wie Sie anfangen können, sich selbst zu lieben, dann denken Sie an die Regelmäßigkeit Ihrer Handlungen. Wünschen Sie sich nach dem Aufwachen und in der Nacht im Geiste alles Gute. Beginnen Sie den Tag mit einer Begrüßung, einem Lob, einem Wunsch gute Nacht. Ein solch einfaches Ritual wird Ihren Geist an eine positive Einstellung zu Ihrer Persönlichkeit gewöhnen. Bald wirst du nicht merken, wie du anfangen wirst, dich selbst zu lieben.

Versuchen Sie, mit Ihrem Spiegelbild zu sprechen. Lächeln Sie, sagen Sie ein paar lobenswerte Sätze, die an Sie gerichtet sind. Frauen können sich vorstellen, die Heldin des Films „Die Charmanteste und Attraktivste“ zu sein. Sagen Sie anerkennende Sätze: „Ich mag mich selbst, ich bin attraktiv und süß, Männer mögen mich.“ Nach einiger Zeit werden Sie die Wirksamkeit dieser Übung bemerken.

Vergessen Sie nicht kleine Geschenke und Überraschungen. Es könnte eine Art Accessoire sein kosmetisches Produkt oder ein Kleidungsstück. Vergessen Sie nicht, auf Ihren Körper zu achten. Machen Sie Übungen, essen Sie richtig. Schöner Körper- ein weiterer Grund, stolz auf sich zu sein.

Grundlegende Schritte, um Unsicherheit loszuwerden

Wenn Sie also wissen, wie Sie anfangen können, sich selbst zu lieben, befolgen Sie diese Schritte:

Lassen Sie die Opferrolle los und lernen Sie zu vergeben

Das Glück ist in dir. Einige Probleme aus der frühen Kindheit erlauben es einem Menschen nicht, zu lernen, sich selbst zu lieben und zu respektieren. Ratschläge von Psychologen beweisen nur, dass Eltern ihr Kind manchmal in ihrem Wunsch, eine wohlerzogene Person zu erziehen, demütigen und beleidigen. Das bedeutet nicht, dass Sie den Groll ein Leben lang hegen müssen.

Am meisten Höchster Abschluss Menschlichkeit ist Vergebung. Vergib allen, auch dir selbst. Seien Sie sich bewusst, dass die Handlungen der Menschen in manchen Fällen von Angst und Unwissenheit bestimmt werden. Wenn Sie von Groll und Schmerz gequält werden, dann verzeihen Sie den Tätern im Geiste. Lass die Situation los. Es ist unmöglich, die Fehler der Vergangenheit zu korrigieren. Versuchen Sie, Ihre Zukunft glücklich zu machen.

Selbstliebe und Egoismus: Was ist der Unterschied?

Viele Menschen verwechseln Selbstliebe und Selbstachtung mit Egoismus. Im Gegenteil: Wenn du dich selbst nicht liebst, wirst du andere auch nicht lieben. Beachten Sie die folgenden Tipps, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und die Grenze zum Egoismus nicht zu überschreiten:

• Menschen sind unvollkommen, jeder kann Fehler machen, verlangt nicht zu viel von anderen.
• Seien Sie offen gegenüber Ihren Lieben, äußern Sie Ihre Wünsche und Meinungsverschiedenheiten.
• Berücksichtigen Sie die Meinungen anderer, aber vertreten Sie immer Ihren eigenen Standpunkt.
• Akzeptiere die Menschen so wie sie sind, versuche nicht, sie zu verändern.

Denken Sie immer daran, dass Veränderungen Zeit brauchen. Beginnen Sie Ihre Reise mit kleinen Schritten, um Ihr Ziel zu erreichen!

Bücher „Wie fängt man an, sich selbst zu lieben?“

Es gibt viele Bücher, die Ihnen helfen, Autotraining zu machen und sich glücklich zu fühlen. Viele ließen sich von dem großartigen Buch „How to Stop Worrying and Start Living“ leiten. Es hilft, das Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu steigern, Schüchternheit und Unentschlossenheit zu bekämpfen. Das Hauptpostulat dieses Buches: „Liebe dich selbst – und das Leben wird dich lieben“!

Viele Menschen kennen die Bücher des berühmten Arztes Kurpatov. Eine davon heißt „12 nicht triviale Lösungen. Finden Sie Frieden in Ihrer Seele.“ Sie gibt viel Nützliches und nützliche Tipps darüber, mit all seinen Mängeln.

Louise Hay hat der Psychologie mehr als 30 Bücher gewidmet. Eine davon lautet: „Liebe dich selbst. Vertraue deinem Leben.“ Der Autor hat 10 Wege formuliert, um glücklich zu werden.

Viele haben davon gehört Familienpsychologe Mikhail Labkovsky, der teuerste und gefragteste Spezialist in Moskau. Er hat ein Buch mit dem Titel „Liebe dich selbst, egal wie du aussiehst.“ Der Autor gibt viele Ratschläge zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Alle diese Werke haben eines gemeinsam wichtiger Rat- Du musst deine Wichtigkeit spüren!

Wir bringen unsere Einstellung dazu in die Welt und erhalten dafür eine Gegenleistung Spiegelreflexion gesendet.

Und wenn in uns Unzufriedenheit, Kritik, Selbstprüfung und Demütigung sind, was bekommen wir dann zurück? Alles, was wir senden, kommt zu uns zurück. Und der erste Schritt zu einem glücklichen Leben voller Liebe und Freude besteht darin, zu lernen, sich selbst zu lieben.

Wie kann man sich selbst lieben, beginnen, sich selbst zu respektieren und zu schätzen? Ein paar nützliche psychologische Tipps und einige Schritte helfen Ihnen dabei. Aber zunächst muss betont werden, dass Selbstliebe und Selbstmitleid völlig unterschiedliche Dinge sind, ja sogar gegensätzliche Dinge sind. Und ist Liebe nicht auch mit Egoismus verbunden?

Was ist ein geringes Selbstwertgefühl?

Der psychologische Grund für ein geringes Selbstwertgefühl liegt im Egoismus. Und es kommt in zwei Richtungen.

1. Am häufigsten und bekanntesten äußert sich die umfassende Selbstliebe: „Ich bin der Allerbeste“, „Ich bin der Schönste von allen“, „Ich bin der Allerbeste“ …
2. Die zweite Art von Egoismus ist gefährlicher, weil sie verborgen ist und auf Selbstmitleid basiert: „Ich bin schlimmer als alle anderen“, „Niemand ist unglücklicher als ich“, „Niemand auf der Welt wurde jemals so verletzt.“ „Wie unfair das alles ist.“

Wir müssen alle Anstrengungen unternehmen, um diese Denkrichtung zu ändern. Verschiedene depressive Beschwerden sind die Essenz des in die Kubikpotenz gesteigerten Egozentrismus.

Das bedeutet, sich selbst treu zu bleiben. Ein Zustand, der der Liebe nicht nur zu sich selbst, sondern auch zu allen anderen völlig widerspricht.

Daher sollte ein geringes Selbstwertgefühl nicht künstlich gesteigert und ein hohes Selbstwertgefühl auf keinen Fall gesenkt werden – es muss angemessen, real und gerechtfertigt sein. Denn der erste Schritt der Lösung psychologisches Problem- Ihre Anerkennung durch Sie. Wenn du dir eingestehst, dass du Ähnliches an dir selbst bemerkst, kannst du dich dafür lieben, respektieren und wertschätzen.

Wo fängt man an, sich selbst zu lieben? Wenn diese Frage auftaucht, bedeutet das, dass es an der Zeit ist, sich selbst zu verstehen. Einfache Technik wird Ihnen helfen, Ihre Reise zur Selbstliebe zu beginnen.

6 einfache Schritte, um sich selbst zu lieben

Schritt 1. Tauchen Sie ein in Ruhe und inneren Frieden, lernen Sie Momente der Stille und Liebe zu schätzen. Arbeiten Sie mit der Erinnerung – lassen Sie die Momente wieder aufleben, in denen Sie stolz auf sich waren. Heben Sie die Qualitäten und Fähigkeiten hervor, auf die Sie stolz sind. Schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier.

Schritt 2. Jetzt müssen Sie die Ereignisse, in denen Sie sich schämten, sorgfältig wieder aufleben lassen. Wir benötigen eine Analyse, welche Ihrer Eigenschaften dazu geführt haben. Was magst du an dir nicht? Dies lässt sich auch aufschreiben, wie Psychologen empfehlen. Und dann verzeihen Sie Ihre Fehler ein für alle Mal.

Schritt 3. Es ist Zeit für eine Analyse – schauen Sie sich die Listen Ihrer Qualitäten an und berechnen Sie den „goldenen Mittelwert“. Dies werden Ihre wahren Qualitäten als Person sein, der Kern, der Ihnen inneren Halt gibt. Sie könnten wahrscheinlich sogar in einen Rahmen gehängt werden.

Schritt 4. Der zweite Teil der Arbeit, Selbstliebe anzusammeln und zu erwecken, besteht darin, zwei weitere Listen zu erstellen: Dinge, Prozesse, Ereignisse, die Sie wirklich mögen, und solche, die Sie ungemein irritieren, Sie aus dem Gleichgewicht bringen, stressen.

Schritt #5. Bewerten Sie die Liste aus Schritt Nr. 2 nüchtern – wie können Sie das alles aus Ihrem Leben entfernen? Es gibt keine Möglichkeit, sie zu entfernen – ändern Sie Ihre Einstellung ihnen gegenüber. Schließlich sind wir dem Himmel nicht böse, weil es plötzlich anfängt zu regnen oder zu schneien. Akzeptieren Sie Negativität als ein spontanes Phänomen, das gerade erst entstanden ist und früher oder später verschwinden wird.

Schritt #6. Und wenn Sie schlecht gelaunt, gestresst oder müde sind, sollten Sie auf Liste Nr. 1 zurückgreifen. Alles, was darin beschrieben wird, wird das Interesse an Ihnen selbst und der Welt wecken. Verwenden Sie es als das beste Antidepressivum. Schauen Sie, da sind wahrscheinlich viele wundervolle Dinge beschrieben!

Nun, wie kann man, wenn man darüber nachdenkt, sich selbst nicht lieben oder respektieren, wenn man in Hochstimmung ist? So lieben Sie sich selbst: Bewerten Sie sich von außen, behandeln Sie sich als Außenseiter und finden Sie echte Gründe für Respekt.

Das ist sehr einfache Tipps, aber sie können dir helfen, Selbstliebe zu empfinden. Davon hängt nicht nur Ihr psychischer Zustand, sondern auch Ihre körperliche Gesundheit ab.

Louise Hay sprach auch darüber, wie wichtig es ist, sich selbst und seinen Körper zu lieben. Doch die Wahrheit über die Selbstliebe wurde dieser ehrwürdigen Dame am Rande einer tödlichen Krankheit offenbart. Wenn sie nicht allein mit Krebs dagestanden hätte, hätten wir ihre wunderbaren Bücher nie gelesen.

Befassen wir uns mit unserem Verhältnis zur Welt

Frieden und Liebe sind keine abstrakten Konzepte, nicht die Vergangenheit und nicht die Zukunft, dies ist der gegenwärtige Moment, wir müssen versuchen, ihn hier und jetzt zu akzeptieren und zu sehen. Deine Welt: Gegenstände, Menschen, Ereignisse, Umstände, die in deiner Nähe sind – die Liebe und Dankbarkeit wert sind.

Es ist wichtig, aufzuhören, andere zu verurteilen: Bekannte, Kollegen, Vorgesetzte, Nachbarn. Sie haben ihren eigenen Weg und ihre eigenen Konsequenzen für ihre Entscheidungen und Handlungen.

Wenn es etwas gibt, das Sie an Menschen besonders irritiert, schauen Sie sich dieses Merkmal genauer an; höchstwahrscheinlich haben Sie es. Sonst würde es dich nicht stören. Wenn Sie es finden, versuchen Sie es zu beheben. Sie müssen sich wahrscheinlich auch darin üben, Ihre Mängel zu lieben.

Wenn Sie sie akzeptieren, wird es viel einfacher sein, mit negativen Eigenschaften umzugehen. Akzeptanz bedeutet nicht, dass man sich große Mühe gibt, sondern einfach aufhört, sich selbst zu beurteilen und zu kritisieren.

Wie lernt man, sich selbst aus psychologischer Sicht zu lieben? Nachteile in Vorteile verwandeln! Hier ist es wichtig, eine so einfache Sache zu verstehen: In dieser Situation wird es nicht funktionieren, Gleiches mit Gleichem zu behandeln. Sie müssen es umgekehrt behandeln:

• Neid – durch Geschenke machen;
• Gier - Großzügigkeit;
• Eifersucht – Vertrauen;
• Langeweile – Spaß.

Sobald Sie diesen Mechanismus starten, werden Sie sofort verstehen, dass es einfach ist – so wie Sie sich selbst akzeptieren und lieben, akzeptieren und lieben Sie auch die Welt.

Ein wütender Mensch verspürt keine Befriedigung durch seine Wut, er hat höchstwahrscheinlich große Enttäuschung, Schmerz oder Verlust erlebt und schützt sich so vor ähnlichen Dingen in der Zukunft. Aber man kann wieder lieben lernen.

• Wenn Sie auf eine Beleidigung mit einer Beleidigung reagieren möchten, lächeln Sie.
• Es besteht immer das Gefühl, dass Geld verloren geht – versuchen Sie, es für wohltätige Zwecke zu spenden.
• Wenn Sie Angst haben, lachen Sie ihm ins Gesicht. Wo gelacht wird, hat Angst keinen Platz.

Je mehr Sie beginnen, der Welt Liebe und Respekt zu schenken, desto mehr Liebe und Respekt werden Sie von ihr zurückerhalten.

Eltern sind ein besonderes Thema

Wo fängst du deiner Meinung nach an, dich selbst zu lieben? Das stimmt, von Anfang an. Unnötig zu erwähnen, dass die Liebes- und Nichtliebebeziehung zwischen Vätern und Kindern ein ewiger Konflikt ist, oft der Grundstein für einen Mangel an Respekt und Selbstliebe.

Nur sehr bewusste Eltern wollen ihre Fehler nicht durch ihre Kinder korrigieren. Aber es besteht kein Grund, jemandem die Schuld zu geben, auch wenn Sie bei Ihrem Vater und Ihrer Mutter Merkmale des Drucks und der Kritik finden, die sich in Ihrer Kindheit manifestiert haben.

Die Fähigkeit zu lieben und zu vergeben zeichnet jeden aus glückliche Leute. Wenn Sie vom Gegenteil ausgehen, werden Sie zu folgendem Schluss kommen: Wenn Sie glücklich sein wollen, lernen Sie zu vergeben und zu lieben. Dich selbst, deine Eltern, die Menschen um dich herum. Hier ist die Anleitung, ein paar Schritte Richtung Licht.

5 Schritte zu gegenseitigem Verständnis und Vergebung

• Erinnern Sie sich, dass Ihre Mutter Sie als Kind immer beschimpft hat? Versuchen Sie es ihr zu sagen süße Worte einfach so. Ja, zunächst wird es sehr schwierig und ungewöhnlich sein. Allerdings ist jetzt nicht die Zeit für Peinlichkeiten; wir lernen, was es bedeutet, uns selbst zu lieben.
• Versuchen Sie, älteren Verwandten zu helfen. Fürsorge wird ihnen Dankbarkeit einbringen, und Dankbarkeit wird Ihnen geben Vitalität. Verbringen Sie Ihre Zeit damit, ihr Haus zu putzen oder ein wertvolles Geschenk zu kaufen.
• Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen. Das gilt übrigens für alle Beziehungen, nicht nur zu den Eltern.
• Eine andere ist in Kraft wichtiger Grundsatz– Sie schulden genau so viel, wie Sie selbst entscheiden. Ihre Großzügigkeit ist kein Grund, Sie auszunutzen. Seien Sie selbstlos, aber lassen Sie sich nicht manipulieren.
• Versuchen Sie, mit Ihren Eltern konstruktive und gemeinsame Erinnerungen zu schaffen. Wenn Sie sich noch an etwas erinnern, das Sie vor langer Zeit gesagt haben beleidigendes Wort, es bedeutet, dass es dich tief berührt hat.

Besprechen Sie dies – nur ohne in Konflikte und Vorwürfe zu geraten. Sagen Sie, dass Sie beleidigt waren und es immer noch weh tut, sich an diesen Moment zu erinnern. Die Diskussion und das Nacherleben akuter Momente wird es ermöglichen, diesen karmischen Knoten zu lösen und so Komplexe loszuwerden. Wenn es nicht mehr möglich ist zu fragen, dann stellen Sie dieses Bild in Ihrer Fantasie nach. Versuchen Sie, dem Täter zu vergeben.

Kultiviere Dankbarkeit

Wie kann eine Frau sich selbst lieben und ihr Selbstwertgefühl steigern? Es ist ganz einfach: Sie müssen versuchen, sich daran zu gewöhnen, sich selbst und der Welt gegenüber dankbar zu sein und jeden Tag zumindest kleine Gründe dafür zu feiern. Sie können mit einem einfachen Satz beginnen, der ein reales Ereignis widerspiegelt, aber das Selbstwertgefühl zumindest ein wenig steigern kann:

• „Ich habe heute gebacken leckerer Kuchen und ich werde meine Kollegen damit verwöhnen. Mir geht es großartig, alle bei der Arbeit werden zufrieden sein.“
• „Ein Passant lächelte mich an. Dank ihm sehe ich heute großartig aus.“

Befolgen Sie die Anweisungen von Frau Louise Hay und verfassen Sie Ihre eigenen Sätze, die Sie inspirieren, nehmen Sie sie auf Audio oder Video auf und überprüfen oder hören Sie sie zu einem geeigneten Zeitpunkt an. Es wird die Liebe zu dir selbst und der Welt sein, die dich auf positive Veränderungen programmieren wird.

„Ich bin absolut gesund und glücklich. Ich liebe und respektiere mich. Ich mag mein Leben. Ich liebe die Natur und die Welt um mich herum. Danke, Leben, weil ich so wundervolle Eltern habe (Freunde, Arbeit, Zuhause, Kind, Katze)“, ist das einfachste Beispiel einer positiv geladenen Affirmation.

Es muss real sein, genau wie Ihr Wunsch, das Leben zu lieben. Wenn nicht sofort, werden Sie mit der Zeit spüren, wie die Dankbarkeit in Ihrem Herzen reift und wächst. Du wirst auch Stärke und Liebe spüren.

Alles ist jetzt gut

Der Gedanke sollte positiv sein – das ist eine Tatsache. Sie müssen versuchen, Ihre Denkweise zu ändern: Anstatt sich selbst Vorwürfe zu machen – „Ich kann nicht kochen“, denken Sie besser: „Ich kann so viel Interessantes über das Kochen lernen.“

„Ich sehe schlecht aus“ ist ein Beispiel für eine negative Denkweise. Das wäre für Sie passender: „Dort ist ein toller Friseur.“ Heute werden meine Haare schick.“ „Ich wurde schlecht behandelt, ich wurde vergeblich gefeuert“ – nein. Ja – „Viele Türen stehen mir offen. Ich werde neue Möglichkeiten für mich wählen.“ Der höchste Akt der Selbstliebe besteht darin, die eigene strahlende Zukunft zu sehen.

Und denken Sie nicht, dass für Sie alles gut wird. Schließlich ist bei Ihnen hier und jetzt alles in Ordnung.

Jetzt können Sie selbst ganz einfach die Frage „Wie lernt man, sich selbst zu lieben?“ beantworten. Hier sind einige weitere grundlegende Tipps:

• Zeigen Sie sich, machen Sie sich der Welt mit Freundlichkeit und Liebe bekannt (Wohltätigkeit, Freiwilligenarbeit, Reinigung von Quellen, Umweltveranstaltungen werden sehr nützlich sein). So steigern Sie nicht nur Ihre Stimmung, sondern auch Ihre Lebensenergie.
• Lebe deine Gefühle, verstecke sie nicht in einem dunklen Keller des Unterbewusstseins und lass dich nicht von ihnen kontrollieren (wenn du weinen willst, weine, aber versuche, es dir selbst erlauben zu lassen bestimmte Zeit: 3 Minuten und 20 Sekunden sind mehr als genug).
• Machen Sie sich nicht die Mühe, Ihre zu übertragen negative Emotionen auf andere Menschen. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht im Handumdrehen bewältigen können, können Sie die Gelegenheit zum Alleinsein nutzen. Es ist wichtig zu versuchen, mit der emotionalen Welle zu arbeiten, sie zu erkennen und zu überwinden: „Der Chef hat mich zu Unrecht beschimpft, deshalb bin ich wütend.“ Ich werde keinen Hass zulassen, er ist einfach sehr müde.“
• Lieben Sie, wie Sie es können, und lernen Sie, von anderen zu lieben. Sie können Geschenke machen, loben, Komplimente machen, Sie ins Kino mitnehmen, zuschauen interessantes Video, über Bücher diskutieren, mit den Leuten lachen, die in der Nähe sind. Einfach so. Bald wird die Welt es erwidern und dich lieben.
• Erlauben Sie sich, das zu tun, wovon Sie geträumt haben und was Sie schon lange erreichen wollten, sich aber nicht getraut haben: Verzweifelt reisen, mit dem Fallschirm springen, ein unvorstellbares Kleid kaufen. Versuchen Sie, sich gehen zu lassen.

Das wird dir gelingen, du weißt jetzt genau, wie du lernen kannst, dich selbst zu lieben! Selbst der Versuch, das Selbstmitleid aufzugeben, ist wichtig; Akzeptanz gegenüber sich selbst und den Eltern, Freiheit von der Notwendigkeit, andere zu verurteilen, die Fähigkeit zu vergeben und dem Himmel und dem Leben zu danken sind wichtig. Lieben und geliebt werden! Autorin: Maria Serova