Warum das Verlassen der Komfortzone der einzige Weg ist, eine erfolgreiche Person zu entwickeln. Wie man aus der Komfortzone kommt und warum das jeder tun muss

Für mich persönlich habe ich gemerkt, dass es sehr schwierig, aber einfach lebensnotwendig ist. Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann Ihr Leben verändern bessere Seite. Dies ist der sehr hässliche Frosch, den Sie zuerst „essen“ müssen und erst dann alle anderen Dinge übernehmen, die im Tagebuch aufgezeichnet wurden. Nicht umsonst wiederholen alle erfolgreichen Weltsprecher mit einer Stimme, dass das Verlassen der Komfortzone der einzige Weg zur Entwicklung ist. Da geschehen Wunder.

Wir und Unsicherheit

Zweifellos haben die Routineaufgaben, die wir täglich ausführen, nichts Schreckliches: Wir wissen, was von der einen oder anderen unserer Handlungen zu erwarten ist, was das Ergebnis sein wird. Aber wenn wir nicht wissen, was uns erwartet, wenn Unsicherheit uns bedeckt, müssen Sie zugeben, dass Katzen anfangen, sich am Herzen zu kratzen.

Ein anschauliches Beispiel dafür: Sie haben sich entschieden, Ihren Job zu wechseln, und morgen müssen Sie einsteigen neues Team. Stimmt es, dass dieser Gedanke die Stimmung ein wenig verdirbt und sie noch verunsichernder macht? Was sollen wir sagen, aber die menschliche Psyche ist so verdreifacht, dass alles, was wir dem Unbekannten zuschreiben, uns auf der Hut sein lässt.

In der Psychologie wird dies dadurch erklärt, dass:

Eine Person betrachtet nur solche Situationen als sicher, die ihr seit langem vertraut sind.

Deshalb trauen sich viele immer noch nicht, etwas Neues auszuprobieren, ihren Lebensstil und ihre Gewohnheiten radikal zu ändern, was sie vielleicht zum Erfolg führen könnte.

Verlassen Sie Ihre Komfortzone – ja oder nein?

Sein oder Nichtsein? Auszugehen oder in der uns vertrauten Umgebung zu bleiben, ist für viele das ewige Dilemma. Ich konnte lange Zeit nicht verstehen, ob das Leben wirklich dort beginnt, wo die Komfortzone endet.

Immerhin schien mein altes Leben zu mir zu passen, aber sobald ich anfing, Dinge zu tun, die nicht typisch für mich waren, neue Orte besuchte, neue Leute traf, verstand ich, wie ich mich veränderte, wie sich mein Selbstwertgefühl veränderte Jeden Tag besser, ich verstand dieses persönliche Wachstum, das Vorwärtskommen.

Natürlich taten all diese Änderungen zunächst nicht große Menge Stress, aber es kann nicht schaden, wenn es nur in geringer Menge im Leben vorhanden ist. Andernfalls kann übermäßiger Stress einen Panikzustand mit sich bringen.

Erweiterung der Komfortzone und Selbstentfaltung

Was bedeutet es: Ohne Verlassen der Komfortzone gibt es keine Selbstentfaltung? Wie sich herausstellte, führt nicht nur eine positive Einstellung, Zielstrebigkeit und Selbstvertrauen, sondern auch ein wenig Angst zu persönlichem Wachstum.

Schließlich können selbst die geringsten Unannehmlichkeiten und Beschwerden eine Person bedrängen. Zum Beispiel, um ihre Aufgaben besser zu bewältigen oder die Qualität der Ausführung einer bestimmten Arbeit zu verbessern. So verbessern wir unbewusst unsere Fähigkeiten, entwickeln uns weiter, bewegen uns vorwärts und stehen nicht still.

Ist es wirklich notwendig?

Sicherlich gibt es im Leben eines jeden von uns solche Bekanntschaften, die seit langem in den Lebenszyklus „Haus-Arbeit-Haus-Arbeit“ versunken sind. Es ist möglich, dass die Gewohnheiten, der Tagesablauf und die Handlungen solcher Menschen leicht vorhersehbar sind. Und was sie betrifft Familienbeziehungen, dann wurden sie zu einer kontinuierlichen Routine, in der frühere Gefühle längst verloren gegangen sind.

Ich versuche keineswegs, sie zu verurteilen, aber irgendetwas sagt mir, dass sie sich ein wenig falsch verhalten. Und der Fehler solcher Menschen ist, dass sie in einer Komfortzone stecken, aus der sie nicht einmal daran denken, einen Ausweg zu suchen. Sie sind zufrieden damit, dass die Tage zu etwas Einheitlichem geworden sind und Beziehungen zu geliebten Menschen zu einer Art Verpflichtung geworden sind. Und das beweist einmal mehr, warum man den Weg der eigenen Entwicklung suchen und dafür die Grenzen der persönlichen Komfortzone überschreiten muss.

Schließlich ist es möglich, dass solche Menschen zuvor versucht haben, etwas Neues zu lernen, sich zu entwickeln, das Spektrum ihrer Interessen zu erweitern und danach strebten, ein Profi auf ihrem Gebiet zu werden. Sie hatten offensichtlich Mühe, die Landschaft vor ihren Augen so oft wie möglich zu verändern, und verließen daher bei der ersten Gelegenheit die Stadt, organisierten Picknicks, Ausflüge mit Freunden in eine Nachbarstadt und erkannten ihre Stadt einfach auf bisher unerforschten Routen.

Aber sobald sie in die Komfortzone kamen, verengte sie ihr Abgrund jedes Jahr mehr und mehr. Als Ergebnis bekommen wir einen Widerwillen, vorwärts zu gehen, etwas zu tun, um unser Leben zu verändern, etwas Neues hineinzubringen. Leider verstehen jetzt nur wenige Menschen, dass die Komfortzone vorerst gut ist, aber das nimmt ihr nicht ihre wahre Essenz. Es ist eine psychologische Falle, in die viele tappen.

Der richtige Weg aus der Komfortzone

Die Erkenntnis, dass etwas im Leben verändert werden muss, ist schon ein kleiner Sieg. Jetzt müssen wir nicht nur argumentieren und philosophieren, sondern auch handeln, unsere Pläne in die Tat umsetzen. Ich würde gern allgemein gesagt um die Regeln zum Verlassen der Komfortzone zu erwähnen, und in meinem nächsten Artikel erfahren Sie im Detail über die wichtigsten Methoden, um sie zu verlassen.

Damit, Regel Nummer 1 sagt: Der Wandel muss jetzt, in dieser Minute oder sogar in der Sekunde beginnen. Verschieben Sie die Dinge nie auf später. Werde nie perfekter Tag Wochen, Monate, Jahreszeiten, um den Plan auszuführen. Dieses Ideal muss mit unserer inneren Welt beginnen. Denken Sie daran, dass der ideale Ort und Zeitpunkt für Veränderungen hier und jetzt ist, also fangen Sie an!

Regel Nr. 2 bezüglich der Tagesordnung. Sogar der brillante John Kehoe schrieb einmal: „Wenn du Abwechslung willst und das Gewöhnliche loswirst. Ordnen Sie einfach neu, was Sie jeden Tag tun, überdenken Sie Ihren Tagesablauf. Das müssen Sie tun. Natürlich werden solche Änderungen, wie klein sie auch sein mögen, ein unangenehmes Gefühl hervorrufen, aber dies klares Zeichen dass Sie Ihre Komfortzone verlassen. Bringen Sie etwas Neues und vor allem Nützliches in Ihren Tag. Es könnte also ein kleiner morgendlicher Lauf sein oder vor dem Schlafengehen ein Buch über Persönlichkeitsentwicklung lesen.

Regel Nr. 3 bezieht sich auf das Aussehen. Es klingt natürlich ein wenig unglaubwürdig, aber tatsächlich ändert sich Ihr Aussehen Nachdem wir unser Image verändert haben, gehen wir bereits die ersten Schritte, um die Komfortzone zu verlassen, auf dem Weg zur Selbstentfaltung.

Regel Nr. 4 fordert Sie auf, Ihre gewohnte Umgebung zu ändern. Wenn es dir immer noch schwer fällt, deinen verhassten Job zu wechseln, dann ist es an der Zeit, deinen Ruheort zu wechseln. Fernsehen ist es nicht der beste Alternative. Sie können also ins Kino gehen, aber noch besser ist es, einen Spaziergang durch Ihre Lieblingsstadt zu organisieren. Es ist an der Zeit, sich an ein längst aufgegebenes Hobby zu erinnern und sich für Kurse anzumelden.

Fazit

Das ist alles. Danke, dass du bei mir bist. Viele weitere findest du in meinem Blog. interessante Beiträge Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung. Und wenn Sie seine Updates abonnieren, verpassen Sie nie die neuesten Informationen. Bis bald und vergiss nicht, öfter deine Komfortzone zu verlassen!

Die Stabilität, die in der Komfortzone herrscht, ist nicht so gut, wie es scheint. Dies ist nicht nur ein gemütliches Nest, sondern auch Zäune mit Schildern. Indem Sie ausgetretene Pfade, gewohntes Denken und bewährtes Handeln verlassen, werden Sie viel Neues entdecken.

Eine Komfortzone ist ein Lebensraum, in dem wir uns sicher fühlen. Normalerweise sind diese nicht körperlich, aber psychologischer Rahmen, deren Ausgang mit Unbehagen verbunden ist.

Wir bauen unsere Komfortzone aus Gewohnheiten, Mustern und Stereotypen auf. Wir leben bequem in einer vorhersehbaren Welt unserer eigenen Wahnvorstellungen, aber je länger wir darin bleiben, desto schwieriger wird es, herauszutreten. Jede ungewöhnliche Aktion ist beängstigend und frustrierend. Wir vergessen, dass uns in der Außenwelt nicht nur Probleme erwarten, sondern auch aufregende Abenteuer, Entdeckungen und unbekannte Sensationen.

Wenn wir, wie man so schön sagt, „auf Autopilot“ leben, bleiben wir in der Komfortzone. Wir wiederholen gewohnheitsmäßige Handlungen mechanisch und wissen genau um deren Ergebnis. Während die Hände arbeiten, döst eine Person, für die es gefährlich ist, ständig in einem Teufelskreis der gewohnheitsmäßigen Arbeit zu bleiben - gewohnheitsmäßige Ruhe. Unsere Persönlichkeit degradiert unter einem so etablierten Regime, und das dürfen wir nicht zulassen!

Anzeichen dafür, dass du in deiner Komfortzone feststeckst

Etwas Neues zu lernen ist immer damit verbunden, die Komfortzone zu verlassen. Die Risikozone ist ein Raum, in dem uns unvorhersehbare Ereignisse passieren können, aber es ist notwendig, sich darauf einzulassen, um sich zu entwickeln. Wenn wir jung sind, erweitern wir leicht den Spielraum, aber je älter wir werden, desto schwieriger ist es, den Frieden aufzugeben.

Ein gesunder Mensch, der sich lange in der Komfortzone aufhält, verurteilt sich selbst zur Erniedrigung. Was sind die Anzeichen für einen Stau? Nehmen wir an, Sie stehen vor einer neuen Situation, oder Sie haben sich nur eingebildet, dass Sie in diese Situation geraten könnten. Wenn Angst zu einer Reaktion wird, wisse, dass es für dich dringend an der Zeit ist, deinen vertrauten Ort zu verlassen. Denken Sie daran, dass die Reaktionen auf neue Umstände völlig unterschiedlich sein können: Neugier, Angst, angenehme Aufregung, sogar Freude. Aber die Angst, die Sie erlebt haben, ist ein absolut destruktives Gefühl und zeigt deutlich, dass Sie nicht bereit sind, die Komfortzone zu verlassen. Angst bringt uns dazu, uns vor dem Problem zu verstecken, so zu tun, als ob nichts passiert, uns Veränderungen zu widersetzen. Wenn wir uns entscheiden, unsere Komfortzone zu erweitern, müssen die Handlungen völlig anders sein - Anpassung und Akzeptanz neuer Umstände.

Das Bewusstsein

Wie Neil Walsh sagte: wahres Leben ist außerhalb der Komfortzone. Zuerst und am meisten wichtiger Schritt Auf dem Weg zum wahren Leben sollte man sich bewusst sein, dass man in einem trügerischen Gleichgewicht hängt. Es ist wichtig zu erkennen, dass wir an einem toten Punkt stecken und aufgehört haben uns zu entwickeln. Das kommt sehr oft vor: Da ist ein vertrauter Job, gelangweilt, aber eingespielte Beziehungen, ungemütlich, aber die eigene Wohnung. All dies kann gleichzeitig dumpfe Irritationen hervorrufen und unverändert bleiben, weil wir Angst haben, dieselbe etablierte Barriere hinter uns zu durchbrechen.

enger Käfig

Der Bär im Zoo wurde in einem kleinen Käfig gehalten, in dem er nur vier Schritte gehen konnte. Tagelang ging er auf und ab und vermaß seinen Lebensraum. Besucher sagten, dass sie Mitleid mit dem Bären hätten und glaubten, er träume von Freiheit und Weite. Dann wurde der Zoo erweitert, und alle Tiere wurden in weitläufige Grüngehege verlegt, und sogar ein Schwimmbecken wurde für den unglücklichen Bären gebaut. Als der „Glückliche“ in einen neuen Lebensraum transportiert wurde, zählte er weiterhin die üblichen vier Schritte in einem engen Wagen. Und schließlich wurde er in eine große Voliere entlassen. Der Bär schaute sich um, trat vorsichtig, dann wieder... Er ging immer noch vier Schritte hin und her... Die Gitterstäbe, die ihn fesselten, existierten jetzt nur noch in der Vorstellung, aber sie waren vorhanden und erwiesen sich als zu stark. Der Bär misst immer noch seine Komfortzone und achtet nicht auf den freien Raum um ihn herum.

Das Bewusstsein für die Abwesenheit von Grenzen ist der Weg zur Freiheit. Seien wir ehrlich, wir haben uns eingezäunt – es ist Zeit, die Grenzen zu verschieben. Wir bieten ein Programm, um aus der Komfortzone herauszukommen, bestehend aus fünf Schritten.

Fünf Schritte zur Befreiung

Schritt eins – Problemstellung

Jeder Weg beginnt mit der Richtungswahl und dem ersten Schritt. Wir müssen entscheiden, wohin wir gehen wollen und warum. Aufgaben können sehr unterschiedlich sein. Sie stellen zum Beispiel fest, dass Sie Kommunikationsprobleme haben, Sie können keine neuen Leute kontaktieren, und das hält Sie zurück. Das bedeutet, dass Sie sich so oft wie möglich kennenlernen, die Kommunikation initiieren und zur Gewohnheit, also bequem machen sollten.

Schritt zwei – Was und wie viel möchten Sie?

Der nächste Schritt ist die Aufgabenspezifikation. Legen Sie eine Frist und ein Ergebnis fest. Typischerweise lässt sich das Ergebnis anhand von Zahlen, Fakten, Schätzungen und anderen eindeutigen Kriterien messen. So können Sie nachvollziehen, wie vollständig die Aufgabe abgeschlossen ist. Sie sollten auch einen Aktionsplan entwickeln.

Wenn Sie entscheiden, dass Ihre Aufgabe darin besteht, Kommunikationsschwierigkeiten zu überwinden, können Sie sich auf den Zustand des Vertrauens in neue Bekanntschaften konzentrieren, aber es ist unmöglich, dieses Ergebnis in Zahlen zu messen. Daher schlagen wir vor, pro Monat eine bestimmte Anzahl von Bekanntschaften zu knüpfen. Vielleicht fühlen Sie sich mit dem neuen Lebensstil nicht sofort wohl, aber Fortschritte werden auf jeden Fall zu beobachten sein. Der Clou an der Technik ist, dass Sie vom Erleben des eigenen Zustands in die Bearbeitung der Aufgabe wechseln und nach und nach die gewünschte Fertigkeit entwickeln. Jede neue Fertigkeit erfordert Anstrengung, also machen wir uns an die Arbeit.

Schritt drei - Arbeit

Führen Sie geplante Aktionen systematisch durch, ohne vom Plan abzuweichen. Am besten schreiben Sie sich täglich Berichte und analysieren die Ergebnisse Ihrer Arbeit.

Schritt vier – Mehr Arbeit

Ja, an sich selbst zu arbeiten ist nicht einfach. Machen Sie sich darauf gefasst, dass auf dem Weg zur Erweiterung Ihrer Komfortzone Schwierigkeiten auf Sie warten und es Ihnen nicht gelingen wird, blitzschnell Ergebnisse zu erzielen. Versuchen Sie nicht, schnell auf die gewünschte Ebene zu springen. Manchmal klappt es, aber häufiger stellt sich ein bereits bekanntes stabiles Angstgefühl ein, das zurück in die Komfortzone treibt. Versuchen Sie nicht, auch einen Bissen zu nehmen großes Stück, bewegen Sie sich langsam auf das Ziel zu und gewöhnen Sie sich an jede neue Grenze. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen, aber das Ergebnis wird nachhaltig sein.

Neue Gewohnheiten werden innerhalb von 21 Tagen festgelegt, die gleiche Zeit, die wir brauchen. Es ist notwendig, in jeder neuen Phase ein Gefühl des Komforts zu erreichen, dann können wir uns ein großes und bequemes Feld für ein ausgeglichenes Dasein "trampeln".

Fünfter Schritt – Erkunden „neuer Länder“

Eines Tages werden wir definitiv verstehen, dass die Risikozone von gestern zu einer Komfortzone geworden ist und es möglich ist, neue Territorien zu erschließen. Das wird der Sieg sein.

Bleib in Bewegung!

Wir haben es geschafft, eine gewisse Grenze zu überwinden, die unsere Entwicklung behindert, aber das bedeutet keineswegs, dass es an der Zeit ist, sich auf unseren Lorbeeren auszuruhen. Ja, wir haben den Spielraum erweitert, in dem Sie ruhig leben können und nicht von Ängsten gequält werden, aber die Situation wird sich definitiv wiederholen, wenn wir nicht lernen, die Komfortzone leicht zu verlassen. Es ist wichtig zu lernen, keine Angst zu haben, wenn man einen neuen trifft. Psychologen bieten uns die Werkzeuge, um diese Gewohnheit zu entwickeln.

Fangen Sie an, Ihre täglichen Gewohnheiten zu ändern. Nehmen Sie einen anderen Weg zur Arbeit, ändern Sie Ihren Tagesablauf, suchen Sie sich ein Geschäft aus, in das Sie normalerweise nicht gehen, und kaufen Sie neue Lebensmittel.

Ein bewährter Weg, um aus der Komfortzone herauszukommen, ist eine neue Bekanntschaft.

Möchten Sie an Kursen, Schulungen teilnehmen? Interessieren Sie sich für ein bestimmtes Wissensgebiet, konnten aber den gewohnten Lebensrhythmus nicht durchbrechen und haben es daher vermieden, mit Fremden zu kommunizieren? Überwinde deine Ängste und verbinde dich mit einem neuen Kreis von Menschen.

Vielleicht wollten Sie einmal lernen, wie man zeichnet, züchtet Aquarienfische oder Spitze weben? Neue Fähigkeiten erlernen - toller Weg erweitern Sie Ihre Komfortzone.

Eines Tages aufwachen, sich anziehen und auf eine ungeplante Reise gehen. Sei es eine Nachbarstadt, eine abgelegene Gegend Ihrer Stadt oder ein Park, in dem Sie noch nicht waren – es spielt keine Rolle. Sie erhalten frische Eindrücke.

Ändern Sie Ihren Kleidungsstil. Es ist nützlich für Mädchen, die nicht aus der Hose kommen, um ein elegantes Kleid zu tragen. Männer, die an Jeans und Turnschuhe gewöhnt sind, werden sich in einem klassischen Anzug neu fühlen. Sie werden überrascht sein zu bemerken, wie die Stimmung von der Kleidung abhängt. Stellen Sie die Möbel im Haus um. Überlegen Sie sich „erfrischende“ Situationen und verkörpern Sie Ihre Ideen.

Warum die Komfortzone verlassen?

Und wirklich, warum? Ein maßvolles Leben ohne Schocks, die üblichen kleinen Freuden, geplante Urlaubstage mit bekanntem Speise- und Unterhaltungsprogramm. Was ist daran schlimm?

Stellen Sie sich vor, Sie fahren auf der Autobahn. So eine sehr lange gute Straße keine Überraschungen. Sie haben Punkt A verlassen und gehen zu Punkt B. Sie haben ein gutes Ergebnis zuverlässiges Auto, entlang der Straßenränder gibt es Cafés Fastfood mit dem gleichen Futter. Du hörst die Musik, die du wählst. Von Zeit zu Zeit sehen Sie Ausfahrten zu Städten, aber Sie müssen nicht dorthin gehen, Sie fahren zu Punkt B. Wenn Sie sich entscheiden, von der Autobahn abzubiegen, würden Sie landen alte Stadt mit einer mittelalterlichen Burg, oder Sie würden plötzlich einen blauen, mit Lilien bewachsenen See öffnen. Oder vielleicht treffen Sie auf der Straße einer fremden Stadt eine Person, von der Sie Ihr ganzes Leben lang geträumt haben? Lebe an den Orten, die du noch nicht besucht hast Fremde- sie jubeln und trauern, weinen und lachen, jede hat ihre eigene Geschichte mit Freude und Verzweiflung. Vielleicht könnten Sie jemandem helfen und sein Leben zum Besseren verändern? Man weiß nie, was passieren könnte, wenn man von seinem Weg abweicht. Aber warum? Sie wissen, dass Sie sich in die richtige Richtung bewegen.

Und wenn Sie sich vorstellen, dass dies eine Autobahn ist - ein Leben mit zwei obligatorischen Punkten für jeden? Vielleicht lohnt es sich, aus der Hütte zu steigen, um zu erfahren, wie die Frühlingsblätter riechen und zu hören, worüber die Besucher der Dorfschänke sprechen? Dort im Leben ist es interessant!

Es gibt einen Witz: Kluge Leute, die Ihnen raten, Ihre Komfortzone zu verlassen, erklären zuerst, wie Sie hineinkommen. Der gewohnte Lebensstil ist zunächst eine Routine, das Fehlen von Veränderungen. Es scheint, dass es sich lohnt, die alte Lebensweise aufzugeben, und die Welt wird zusammenbrechen. Viele lange Jahre mit dem Strom schwimmen: weiterhin mit einem tyrannischen Ehemann leben, Angst öffentlich sprechen, nicht mit Vorgesetzten streiten, nicht reisen und nicht träumen. Ist so ein Leben freudvoll?

1. Stellen Sie fest, ob Sie sich selbst etwas vormachen

Nehmen wir an, Sie sprechen nicht gerne vor Publikum. Anstatt die Angst zu überwinden und die Vorteile zu schätzen, neue Leute kennenzulernen, mit Gleichgesinnten zu kommunizieren und mit Gegnern zu streiten, beginnen Sie, nach Ausreden für Ihre Phobien zu suchen.

Sie sagen: „Die Teilnahme an dieser Veranstaltung ist nicht so wichtig“, „Arbeiten geht auch ohne Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen“ oder „Netzwerken ist nichts für mich, ich bin introvertiert.“ An diesen Aussagen ist etwas Wahres dran, Sie haben Angst vor öffentlichen Reden, wollen es sich aber nicht eingestehen.

Um festzustellen, ob Sie sich selbst täuschen, stellen Sie die Frage: „Möchte ich tun, was ich ablehne, vorausgesetzt, die Situation ist vollkommen angenehm und stressfrei? Wäre es schön oder nützlich für eine Karriere? Wenn ja, dann hast du Angst. Sobald Sie dies erkannt haben, können Sie weitermachen.

Jetzt müssen Sie einen oder mehrere Gründe identifizieren, warum Sie das tun müssen, wovor Sie Angst haben. Denken Sie darüber nach, wie dieses Unternehmen zur Verwirklichung Ihrer Ziele, Ihrer Karriere und Ihres persönlichen Wachstums beitragen wird. Der Vorteil, eine unangenehme Handlung auszuführen, ist ein großer Motivator.

2. Erstellen Sie einen Plan

Wenn Sie die Ängste erkennen, können Sie Maßnahmen ergreifen, aber es ist besser, Weisheit und Geduld zu zeigen. Sie laufen Gefahr, nicht das gewünschte Ergebnis zu erzielen, wenn Sie nicht über eine Veränderungsstrategie nachdenken.

Bestimmen Sie, was in Ihrer Situation am schwierigsten ist. Dann die Schritte, die zum Ziel führen. Sie können auf verschiedenen Wegen zum Ziel gelangen. Zum Beispiel, um ein Geschäft aufzubauen, Kontakte zu knüpfen die richtigen Leute. Sie sind introvertiert, und der bloße Gedanke an eine überfüllte Veranstaltung lässt Sie sich schlecht fühlen. Abgesehen von der Teilnahme an Ausstellungen und Konferenzen gibt es jedoch andere Möglichkeiten, potenzielle Partner zu treffen und mit ihnen zu kommunizieren. Rufen Sie zum Beispiel an und vereinbaren Sie ein Treffen auf eine Tasse Kaffee in einem ruhigen Café. Anstatt Angst zu haben, übernimmst du die Kontrolle über die Situation und passt sie an deine eigenen Eigenschaften und Vorlieben an.

3. Finden Sie einen Mentor

Selbst wenn Sie einen Plan haben, benötigen Sie möglicherweise Hilfe, Inspiration, Genehmigung und Rückkopplung. Wenden Sie sich an einen Coach, Sie können einen Freund oder Kollegen fragen. Ein Mentor hilft Ihnen, den Unterschied zwischen Ihrem Verhalten in einer vertrauten Situation und Ihrem Verhalten außerhalb Ihrer Komfortzone zu erkennen. Er wird mit Ihnen die Optionen für die Entwicklung von Ereignissen besprechen und Ihnen sagen, was zu tun ist, wenn die Situation außer Kontrolle gerät, worauf Sie achten müssen Schwachpunkte, hilft dabei, das Verhalten an eine bestimmte Situation anzupassen und die bevorstehende Unterhaltung oder Aktivität zu simulieren.

Komfortzone und wie man aus ihr herauskommt - dieser Satz in modernes Leben ist auf Schritt und Tritt zu hören. Ist es wirklich so wichtig? Und warum sprechen erfolgreiche Menschen so viel über ihre Komfortzone?

Das Geheimnis erfolgreicher Menschen ist sehr einfach. Das Wichtigste ist die ständige Weiterentwicklung. Ein Mensch kann nicht an einem Ort bleiben, er entwickelt sich oder verschlechtert sich, es gibt keine anderen Möglichkeiten. Die Heimtücke der Degradation liegt darin, dass sie nicht sofort auffällt. Lange Zeit mag es einem Menschen so vorkommen, als sei alles in Ordnung, dass er sich vielleicht nur langsam entwickelt oder ein wenig stillsteht. Dieser Zustand wird Komfortzone genannt. Der Weg aus dieser Zone ist immer mit Unbehagen, Anstrengung, willensstarken Entscheidungen verbunden.

Warum aus Ihrer Komfortzone heraustreten und wie gefährlich es ist

Ein wirklich reiches Leben liegt außerhalb der Komfortzone.
Es gibt ein sehr lehrreiches Gleichnis über den Frosch. Wenn ein Frosch in kochendes Wasser geworfen wird, versucht er sein Bestes, um wieder herauszukommen. Aber wenn der Frosch hineingeworfen wird kaltes Wasser und nach und nach erhitzen, sie merkt gar nicht, wie es gekocht wird. Es wird ihr sofort vorkommen, dass ein bisschen Wärme nicht schadet, dann ist es schon etwas heiß, aber man kann sich noch gedulden, und dann ist es zu spät. Das Gleiche gilt für die Komfortzone, sie zieht einen Menschen an und er möchte absolut nichts in seinem Leben ändern.

So definieren Sie Ihre Komfortzone

Wenn im Leben nichts Neues passiert, läuft alles jeden Tag nach einem streng geplanten, sich wiederholenden Plan – das ist die Komfortzone. Einer der bestimmenden Faktoren einer solchen Zone ist die Reaktion auf neue Ereignisse und unvorhergesehene Situationen. Wenn die Reaktion auf solche Umstände Angst ist, dann ist das ein sicheres Zeichen für eine Komfortzone. Alles ist in Ordnung, wenn die Reaktion auf eine unvorhergesehene Situation Interesse, Aufregung, Aufregung, Angst ist.

4 Schritte, um deine Komfortzone zu verlassen

Bevor Sie wissen, wie Sie Ihre Komfortzone verlassen und mit dem Handeln beginnen können, muss eine Person erkennen, dass sie sich in genau dieser Zone befindet. Ohne Bewusstsein und Akzeptanz des Problems ist es unmöglich, es zu lösen.

1 Schritt auf dem Weg zum Erfolg - Zielsetzung

Zunächst müssen Sie entscheiden, was genau Sie im Leben erreichen möchten, welches Ergebnis Sie erwarten. Haben Sie keine Angst zu träumen und treiben Sie es voran psychologische Grenzen. Das gesetzte Ziel kann sich auf einen der Lebensbereiche oder auf einige persönliche Eigenschaften beziehen.

Schritt Nummer 2 - Bestimmung bestimmter Daten und Zahlen

Das Ziel muss sehr konkret sein. Sie müssen sich einen Plan ausdenken, um Ihr Ziel zu erreichen. Es empfiehlt sich, sich für jeden Tag bestimmte Aufgaben aufzuschreiben. In diesem Fall wird die gesamte Aufmerksamkeit und Konzentration auf die Erledigung von Aufgaben und nicht auf die Komfortzone gerichtet sein.

Schritt 3 – Arbeite an dir selbst

Das Verlassen der Komfortzone ist nie glatt und bequem, es ist immer mit Unannehmlichkeiten, Stürzen und Misserfolgen verbunden. Aber das alles muss man aushalten und darf nicht aufgeben. Es ist notwendig, den Plan klar zu befolgen, auch wenn vieles nicht funktioniert, Sie müssen vorankommen, ohne an Misserfolgen zu verzweifeln.

Um die Aufgabe zu erleichtern, können Sie ein Tagebuch führen, in dem Sie alle Ihre Erfolge notieren und analysieren, was nach dem geplanten Plan funktioniert hat und was nicht. Sie sollten sich nicht mit Fehlern aufhalten und sich selbst oder Ihrem Charakter die Schuld geben. Es wird zu nichts Gutem führen. Nur zu Zeitverschwendung und Stimmungsverschlechterung.

Sehr wichtiger Punkt An diesem Punkt ist es eine Sequenz. Sie müssen nicht versuchen, das gewünschte Ziel "hier und heute" zu erreichen, alles sollte schrittweise erfolgen. Jede neue Gewohnheit wird innerhalb von drei Wochen entwickelt. Überstürzen Sie daher nichts, ein schnelles Ergebnis ist nicht immer nachhaltig.

Schritt Nummer 4 – Erfolg sichern

Nach dem lange Arbeit und das Ergebnis ist Freude, ein Gefühl des Stolzes auf sich selbst und Frieden. Sie können sich ein wenig entspannen und entspannen, aber nicht mehr lange, neue Gipfel und Errungenschaften stehen bevor.

Tipps für diejenigen, die nicht in die Komfortzone fallen wollen:

• Manchmal gelangen Sie auf einem Ihnen unbekannten Weg zur Arbeit
• Lies ein Buch in einem unbekannten Genre
• Lernen Sie den neuen Mann und sein Leben kennen
• Lernen Sie, Dinge zu tun, die Sie noch nie zuvor getan haben (Zeichnen, Geige spielen, Stricken, Kochen, Autofahren)
• Gehen Sie an einen für Sie ungewöhnlichen Ort (Theater, Ausstellung, Park, Kino, Restaurant, Massage)
• Ändern Sie Ihr Zimmer (stellen Sie die Möbel um, ändern Sie das gerahmte Foto, kaufen Sie neue Vorhänge oder besorgen Sie sich eine neue Zimmerpflanze)
• Manchmal müssen Sie ungeplante Reisen unternehmen
• Neue Gerichte ausprobieren
• Kaufen Sie sich ein Kleidungsstück in einer für Sie ungewöhnlichen Farbe.
• Finde jeden Tag Gründe, glücklich zu sein.

Eine Geschichte über die psychologischen Barrieren, die die Komfortzone bildet

Ein Bär lebte in einem kleinen Zoo. Er war der Liebling aller Besucher. Vielen tat der Bär sehr leid, weil ein so riesiges Raubtier in einem so kleinen Käfig lebt. Er konnte nicht um sein Gehege herumlaufen, sondern nur vier Schritte in die eine und vier Schritte in die andere Richtung gehen. Das ging sehr lange so lange Zeit, der Bär hat sich schon so an seine gewöhnt kleines Haus dass ich sogar vergessen habe, wie man auf einem weitläufigen Gelände herumlaufen kann.

Im Laufe der Zeit wurde der Zoo renoviert. Für den Bären wurde ein riesiges Gehege vorbereitet, in dem sich ein Becken in Form eines kleinen Sees, Bäume und sogar eine spezielle Schaukel für den Bären befanden. Als der Bär übertragen wurde neues Haus, er lief, schwamm und spielte nicht. Er legte sich einfach ruhig in die Ecke des riesigen Geheges und stand von Zeit zu Zeit auf und machte vier Schritte in die eine und vier Schritte in die andere Richtung. Denn dieser Raum war für ihn eine Komfortzone, die er nicht verlassen wollte. Selbst wenn eine Person mit einer bestimmten Situation nicht zufrieden ist, aber nichts damit unternimmt, beginnt sie sich allmählich daran zu gewöhnen.

Und selbst der unbequemste Zustand kann zur Komfortzone werden.

Sehr oft sind die Frames nur in unserem Unterbewusstsein. Wir setzen uns die Grenzen unseres Erfolgs und unserer Leistungen. Mit einem starken Wunsch kann eine Person alles erreichen, unabhängig von den verfügbaren Ressourcen und Fähigkeiten. Die Hauptsache ist, sich nicht psychisch einzuschränken.

Jeden Tag werden Milliarden von Menschen vermisst, weil sie keinen Ausweg aus ihrer Komfortzone finden. Es zieht eine Person wie einen Sumpf an und gibt ihnen nicht die Möglichkeit, ihre Träume zu erfüllen oder sich irgendwie zu entwickeln. Der Kreis schließt sich auf der Stufe der Befriedigung der Grundbedürfnisse: Nahrung, Unterkunft, Kleidung.

Das erste Hindernis für die Persönlichkeitsbildung ist das Verlassen der Zone des bequemen Lebens.

Komfortzone. Wie ist sie?

Das Konzept einer Komfortzone wird oft in der Psychologie erwähnt. Dies ist der Name des menschlichen Zustands, wenn es keinen Wunsch gibt, sich an irgendeiner nützlichen Aktivität zu beteiligen. Sie wird durch die Befriedigung der Grundbedürfnisse erreicht und durch Gewohnheit fixiert.

So fangen die Menschen an, so zu leben, wie sie es gewohnt sind, und haben Angst, sich vom routinemäßigen Lebensrhythmus zu entfernen. Wenn sie immer noch den Wunsch haben, etwas zu ändern, werden sie mit starkem Stress und Unbehagen konfrontiert.

Die Komfortzone ist Selbsttäuschung, wenn ein Mensch mit dem Leben zufrieden ist, seine Bedürfnisse nach Nahrung und Unterkunft befriedigt, aber gleichzeitig eine über diese Bedürfnisse hinausgehende Selbstverwirklichung fleißig vermeidet. Es zieht sich lange hin: Infolgedessen rennt ein Mensch vor sich selbst, vor seinen Zielen und Wünschen, vor seiner Anerkennung in seine gewohnte Komfortzone.

Warum die Komfortzone verlassen?

Warum bleibe ich nicht in meiner Komfortzone? Was ist meine Motivation? Brauche ich es, wenn es mir schon gut geht? Die Antwort ist einfach: Sie sollten Ihre Komfortzone verlassen, um Ihre Lebensqualität zu verändern. Das Leben von sich aus wird nicht in neuen Farben funkeln, es wird nicht aufhören, langweilig und langweilig zu sein. Sie braucht etwas Anstrengung von deiner Seite.

Eine der häufigsten Ursachen für Niedergeschlagenheit und Unzufriedenheit mit ihrem Leben bei Menschen ist nur der Horror, die Zone des bequemen Daseins zu verlassen. Welche Vorteile hat es, es zu verlassen? Eine Chance, sich in dieser Welt zu finden. Wie können Sie Ihre Berufung verwirklichen, wenn Sie ständig im selben gewohnten Sumpf aus Routine und Langeweile sind?

Jeder hat mindestens einmal einen Zustand erlebt, in dem er etwas Neues in seinem Leben finden möchte, aber es ist beängstigend, seinen Wunsch, Traum zu erfüllen. Es ist unmöglich, nach sich selbst zu suchen, ohne seine gewohnte Komfortzone zu verlassen. So sterben alle Ziele und Unternehmungen. Das Verlassen der Komfortzone muss jedoch auch mit Bedacht erfolgen. Sie sollten nicht zu jedem neuen Wunsch als Schande eilen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab. Es ist möglich, dass Ihre Bremse nicht Angst ist, sondern ein Gefühl der Selbsterhaltung, Realismus und gesunder Menschenverstand.

In den meisten Fällen ist die Komfortzone das Ergebnis deiner Selbsttäuschung. Sie denken, dass es einfach keine bessere Alternative zur gegenwärtigen Situation geben kann, dass zu viel Mühe und Hoffnung darauf verwendet wurde, das aufzubauen, was Sie jetzt haben, dass es zu spät ist, Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Sie beschließen, an einem, wenn auch bequemen, Ort anzuhalten, und zwar an Ihrem mit meinen eigenen Händen alle möglichen Perspektiven deines Lebens zunichte machen. So wird die Komfortzone zum Endpunkt Ihrer Lebensweg. Brauchst du es?

Bevor Sie Ihre Komfortzone verlassen, gehen Sie zuerst hinein!

Wie kommt man aus der Komfortzone heraus? Die Psychologie hat diese Frage schon oft beantwortet. Aber wie oft hat sie dich daran erinnert, dass du zuerst dorthin gelangen musst, um deine Komfortzone zu verlassen?

Was bedeutet „Komfortzone“? Dies ist ein Ort, an dem Sie warm, gemütlich, fröhlich, lecker, befriedigend und sicher sind, wo Sie geliebt und umsorgt werden. Und wo es Ihnen wichtig ist.

Viele Menschen haben einfach keinen solchen Ort. Bestenfalls gibt es eine Zone zum „Eingraben und Hinlegen“. Das ist natürlich mehr als nichts, aber man kann es auch nicht als Komfortzone bezeichnen. Wie Alkohol in der Kälte. Im Allgemeinen hilft es, aber nicht lange.

Wenn Sie das Glück haben, sich in einer Komfortzone wiederzufinden, entspannen Sie sich und bleiben Sie darin. Wer weiß, wann Sie das Glück haben, wieder dorthin zurückzukehren. Atmen Sie durch und gehen Sie erst dann raus.

Dieses Gefühl ist mit nichts zu verwechseln. Sie haben genug Kraft für alle geplanten Dinge, Sie schaffen es, alles zu tun, und vielleicht sind Sie bereit, etwas anderes Interessantes zu lernen. Es besteht die Bereitschaft, früh aufzustehen und zum Pool zu rennen, über ein Arbeitsprojekt nachzudenken, das seit fast einem Jahr im Plan hängt.

Das Wichtigste ist, dass der Handlungsimpuls vor dem Gedanken daran entsteht. Erst fängt man an zu arbeiten – und erst dann denkt man nach. Nein, nicht immer mit freudiger Bereitschaft, aber in manchen Fällen drängt diese schmerzliche Freude an der Selbstüberwindung zu Höchstleistungen. Und du merkst, dass du etwas Neues machst, nicht ab letzte Kraft sondern weil es interessant war.

Einfach gesagt: Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Dass es gar nicht so einfach ist, bezeugen die Bewertungen derer, die sich das einmal getraut haben. Nicht viele Menschen haben die Kraft, etwas an einer bereits etablierten Routine zu ändern. Dies ist jedoch nicht immer falsch. Menschen, die mit dem Slogan „Raus aus der Komfortzone! Ändere dein Leben!“ bedeutet in der Regel kein Interesse. Übersetzt man das in die Alltagssprache, dann bekommt man etwas aus der Kategorie „Mir geht es jetzt irgendwie schlecht, aber wenn ich anfange, mich noch mehr zu quälen, dann geht es mir vielleicht besser.“

Zweifelhafte Aussage, oder? Bevor Sie also versuchen, Ihre Komfortzone zu verlassen, sollten Sie sich zunächst mindestens ein paar Wochen hineinversetzen: Ruhen Sie sich aus, sammeln Sie Kraft für neue Anfänge.

In seinem Buch Raus aus der Komfortzone gibt Brian Tracy eine lustige Analogie: Er vergleicht das Tun der Dinge, die man braucht, um erfolgreich zu sein, mit dem Essen von Fröschen. Das heißt, jedes Geschäft (besonders wenn es unangenehm ist) ist ein Frosch, den man essen muss, um Erfolg zu haben. Das Verlassen der Komfortzone ist für viele ähnlich geworden. Hier ist der Rat des Autors: Iss einfach den Frosch.

Ändern Sie die übliche Reihenfolge der Dinge

Großartig, wenn Sie gelernt haben, einem Zeitplan zu folgen und nach einem Zeitplan leben können. Dies hilft, die gesamte Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie gerade tun. In seinem Buch Raus aus der Komfortzone nannte Brian Tracy die Fähigkeit, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren, den Hauptschlüssel zum Erfolg.

Manchmal sollten Sie jedoch einen Tag wählen, um Ihre Routine zu ändern, um etwas Neues und Interessantes auszuprobieren. Dies ist einer der meisten einfache Wege Verlassen Sie Ihre persönliche Komfortzone, was Ihrerseits wenig Aufwand erfordert.

Neue Bekanntschaften

Neue Freunde zu finden ist einer der bessere Wege raus aus deiner komfortzone. Es kann jeder sein: eine Person, die Sie noch nie zuvor getroffen haben, Ihr Kollege, dem Sie ständig auf dem Flur begegnet sind, aber immer Angst hatten zu sprechen, oder jede andere zufällige Person.

Finden Sie Ihren gewünschten Club

B. Tracys Buch „Get Out of Your Comfort Zone“ beschreibt viele interessante Tipps. Einer davon ist, einem Club beizutreten, sich in einer Sektion anzumelden, die einen interessiert. All dies finden Sie, wenn Sie sich die Anzeigen in Zeitungen oder Nachrichten im Forum in Ihrer Stadt ansehen. Wählen Sie, was Ihnen gefällt, und machen Sie mit! Das Wichtigste in diesem Geschäft sind regelmäßige Besuche im Verein oder in der Sektion.

Alternativ fangen Sie an, eine Fremdsprache zu lernen.

Ungeplante Reise

In dem Buch Raus aus der Komfortzone rät Brian Tracy auch dazu, gelegentlich ungeplante Ausflüge zu unternehmen. Ein paar freie Tage reichen dafür aus. Packen Sie Ihr Gepäck, entscheiden Sie sich für Ihr Reiseziel und planen Sie nichts weiter. Wenn Sie diese kleine Reise unternehmen, denken Sie darüber nach, wo Sie übernachten und was Sie tun werden. Sie werden nicht nur Ihre Komfortzone verlassen können, sondern auch viele angenehme Eindrücke und möglicherweise neue Freunde gewinnen.

Neue Aufgaben bei der Arbeit

Übernehmen Sie die Verantwortung für ein neues Projekt in Ihrem Unternehmen oder bei der Arbeit. Entscheiden Sie, dass Sie nicht nur daran arbeiten, sondern nach besten Kräften daran arbeiten, es gut zu machen. Verändern Sie Ihre Arbeit nicht einfach nur, sondern bewusst und mit dem Ziel, erfolgreich zu sein. So können Sie nicht nur Ihre Komfortzone verlassen, sondern auch einen Aufstieg erreichen, der sich positiv auf Ihre Karriere auswirkt.

Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zu Gesundheit und einem glücklichen Leben

Wenn Sie noch nicht trainiert haben, ist es jetzt an der Zeit, damit zu beginnen. Wenn Sie es tun, erhöhen Sie die Last. Physische Aktivität ist einer der Hauptbestandteile von Gesundheit und Wohlbefinden, und wenn Sie Ihrer Trainingsroutine ein zusätzliches Dutzend Kniebeugen hinzufügen, haben Sie einen weiteren Grund, stolz auf sich zu sein.

Wenn Sie sich noch nicht mit Ihrem Körper beschäftigt haben, ist es an der Zeit, damit anzufangen. Sie müssen nicht alle Sportrekorde brechen, Ihre Aufgabe ist es, sich auf ein neues Level zu begeben. Melden Sie sich für ein Fitnesscenter an oder gehen Sie regelmäßig ins Schwimmbad. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu verlassen, neue Freunde zu finden und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Verbessern Sie Ihre Kochkünste

Wie kommt man aus der Komfortzone heraus? Schlagen Sie Ihr Kochbuch auf, das womöglich jahrelang brachliegend im Regal gestanden hat, und finden Sie Gerichte, die Sie noch nie zuvor probiert haben. Holen Sie sich alle notwendigen Produkte und kochen Sie einige davon. Wenn alles gut geht, dann entdecken Sie ein neues Rezept für sich, ansonsten erweitern Sie Ihren Horizont.

Ziele, die Veränderung erfordern

Ein Ziel, das große Veränderungen erfordert, wird Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu verlassen. Es sollte von Ihnen verlangen, die Umgebung zu ändern oder wesentliche Änderungen an sich selbst vorzunehmen. In dem Buch Raus aus der Komfortzone erwähnte Brian Tracy, dass nur drei Prozent der Erwachsenen gut darin sind, ihre Ziele schriftlich zu formulieren.

Denken Sie nicht nur darüber nach, was Sie tun könnten und wie Sie dorthin gelangen. Nein. Setze dir einen bestimmten Zeitrahmen, in dem du dein Ziel erreichst.

Neues Wissen ist die Basis für einen weiten Blick

Lernen Sie etwas, was Sie im Alltag nie wissen würden. Wähle ein Fach, das dich interessiert und beginne damit, es zu lernen. Suchen Sie nach Informationen, lesen Sie Artikel, stöbern Sie in der Enzyklopädie. Das erweitert nicht nur deinen Horizont, sondern wird auch zum Gehirntraining. Wenn wir immer nur das tun, was uns gefällt, dann wird das Wissen auf die eine oder andere Weise begrenzt sein. Nach einer Weile ertappst du dich dabei, dass du denkst, dass du sogar gerne etwas tust, was du noch nie zuvor getan hast.

In Brian Tracys Buch Raus aus der Komfortzone ist eine der wichtigsten Komponenten beim Lernen neuer Dinge das Zeitmanagement oder die Kunst des Zeitmanagements. Verteilen Sie für eine höhere Produktivität die Artikel, die Sie für den nächsten Monat interessieren: Wählen Sie jeweils eine Woche aus. Lassen Sie es 20 Minuten des Lesens sein interessanter Artikel pro Tag, aber Sie bewegen sich in die gewählte Richtung.

Bringen Sie Ihr Hobby auf das nächste Level

Wählen Sie eines Ihrer vielen Hobbys und betrachten Sie es auf eine neue Art und Weise. Wenn Sie Ihr Blog im Internet betreiben, modernisieren Sie es. Züchten Sie Blumen? Führen Sie ein Wettbewerbselement ein - machen Sie sie hübscher als ihre Nachbarn.

Stellen Sie sich in jedem Tätigkeitsbereich ein Problem, das gelöst werden muss. Raus aus der Komfortzone – verändere dein Leben! Ändern Sie Ihren Tagesablauf, erledigen Sie das in der Wohnung Überholung, erfahren Sie viel über die häufigsten und am meisten ungewöhnliche Dinge mach dich fit. Als Ergebnis erhalten Sie einen guten Shake, der Ihnen zugute kommt.