Angst vor der Mutter. Wie man die panische Angst vor dem Zorn der Mutter loswird

Der Artikel diskutiert die Ursachen und den Mechanismus der Entwicklung von Ängsten während der Schwangerschaft, ihre Hauptvarianten. Wege, Angst zu überwinden.

Der Inhalt des Artikels:

Ängste bei Schwangeren sind die Erwartung lebensbedrohlich oder auf Bewährung gefährliche Phänomene, Empfindungen in Bezug auf das Kind (Fötus) oder die werdende Mutter, begleitet von hohes Level Angst und psycho-emotionale Instabilität aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper der Frau. Lassen Sie uns herausfinden, welche Ängste schwangere Frauen haben und wie Sie damit umgehen können.

Der Mechanismus der Entwicklung von Ängsten bei einer schwangeren Frau

Ängste bei Schwangeren sind anderer Natur, einige davon sind völlig unbedenklich für die geistige und körperliche Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Babys, andere stellen eine erhebliche Bedrohung für die Entwicklung und das Leben des Fötus dar, ziehen schwerwiegende Persönlichkeitsstörungen nach sich Phobien und Depressionen.

Die Natur hat die besondere Rolle der Frau festgelegt - die Mutterschaft, die die Grundlage der Zeugung ist. Daher ist die werdende Mutter während der Schwangerschaft um und ohne besorgt.

Das genetische Merkmal einer Person sorgt für Nachkommen, wie bei allen Säugetieren, eine Reihe von Ängsten bei einer schwangeren Frau sind mit diesem Merkmal verbunden:

Die Gesundheit des Babys im Mutterleib;
Die Ressourcen Ihres Körpers für die Umsetzung der Rolle der Mutter (die Fähigkeit, ein Baby zu ertragen und zu gebären);
Vererbung (Erbkrankheiten, Veranlagungen);
Die Fähigkeit der Familie, das Kind mit allem Notwendigen zu erziehen und zu versorgen.

Diese Ängste sind nichts anderes als ein Produkt des Unterbewusstseins und machen sich in Momenten der psychischen Instabilität, die durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft verursacht werden, auf die unvorhersehbarste Weise bemerkbar. Das allgemeine Angstniveau der Schwangeren nimmt zu, es kann zu Schlafstörungen, Appetitlosigkeit bis hin zur Nahrungsverweigerung kommen. In diesem Fall ist das Konzept der Angst eine Reihe ungewisser beunruhigender Ereignisse, die eine Frau umgeben, einschließlich Veränderungen in sich selbst.

Angst während der Geburt ist weit verbreitet, aber Sie müssen darauf achten, dies rechtzeitig zu bemerken Negativer Einfluss Angst um das Leben einer schwangeren Frau. Hyperangst ist oft ein Faktor für Bluthochdruck, unerwartete Blutungen und selbst in den schwersten Fällen die Ursache für eine Abtreibung oder Fehlgeburt.

Der Mechanismus der Entwicklung von Ängsten bei einer schwangeren Frau sieht schematisch so aus:

Das Auftreten eines ungewöhnlichen und bisher unbekannten Zustands, Gefühls, Gedanken. Ziehende Schmerzen im Unterbauch während der Schwangerschaft sprechen beispielsweise für verschiedene Faktoren bei ihrem Auftreten. Wenn eine Frau diese Ursache nicht selbst bestimmen kann, besteht Angst vor dem Unbekannten.
Verstärkung der kognitiven Komponente durch Kenntnis ähnlicher Phänomene. Die schwangere Frau erinnert sich an das, was ihr Freunde, Verwandte und andere Frauen erzählten, die an der Mutterschaft beteiligt waren. Das Bewusstseinsspiel beginnt mit dem Thema „Was weiß ich davon?“
Unlogische Schlussfolgerung. Üblicherweise knüpft die werdende Mutter ihre Gefühle über die Mutterschaft an ihr oft emotional negativ gefärbtes Wissen.
Die Entwicklung von Angst und Furcht.

Mit Ängsten bei einer Schwangeren konstruktiv umzugehen frühe Termine und vor der Geburt ist es notwendig, die konstituierenden Elemente auf der zweiten und dritten Ebene im Mechanismus der Angstbildung zu ändern, was zur Beseitigung von Angst und zu einem erfolgreichen Kampf gegen obsessive Angst bei schwangeren Frauen führt.

Wichtig! Wenn Sie Appetit- oder Schlaflosigkeit, Unwohlsein vor dem Hintergrund erhöhter Angst und Angst um das Baby bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, damit er entsprechende Termine für Sie vereinbart, vielleicht sogar zu einem Gespräch mit einem Psychologen schickt. Aus irgendeinem Grund während der Schwangerschaft Angst zu haben, ist die Norm. Die Hauptsache ist, Ihr Angstniveau unter Kontrolle zu halten, um sich und Ihrem Baby keinen Schaden zuzufügen! Frieden, nur Frieden!

Die Hauptursachen für Angst während der Schwangerschaft

Ängste sind eine Manifestation des Selbsterhaltungstriebs des Individuums, der auf einer unbewussten Ebene im Unterbewusstsein vorhanden ist. Meistens liegen die Ursachen von Ängsten nicht an der Oberfläche, sondern sind in der Tiefe verborgen. menschliche Seele. Daher zu bestimmen wahre Essenz Ihr Auftreten kann nur ein Spezialist auf dem Gebiet der Psychologie mit einer Reihe von Methoden sein: eine projektive Technik (Angst zeichnen), verbales Training (Aussprache von Angst), Psychoanalyse (Herausfinden der Grundursache von Angst) oder Psychotherapie (Kunsttherapie, Gestalttherapie).

Wie jedes psychische Phänomen sollten Ängste ihre eigenen Ursachen haben:

Das Unbekannte und das Unbekannte ist beängstigend. Angst, die eine Person weiter begleitet unterschiedliche Phasen sein Leben, hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu aktivieren und so Gefahren zu vermeiden. Ständige Angst hilft einer schwangeren Frau, Veränderungen in ihrem Körper rechtzeitig zu bemerken, die eine Bedrohung für den Fötus signalisieren können. Aber manchmal kommt es vor, dass dies das normale Leben beeinträchtigt, also sollten Sie sich mit anderen und Ihrem Arzt beraten, um sich nicht in diesen Phobien zu verzetteln.
Vertrautes und Gewöhnliches verändern. Mit der Geburt eines Kindes ändert sich natürlich das Leben einer Frau - die Arbeit wird durch das Zuhause ersetzt, alle Aktivitäten und Hobbys werden durch die Betreuung des Babys ersetzt, die ihre gesamte Freizeit in Anspruch nimmt. Auch eine Veränderung der gewohnten Lebensweise macht der werdenden Mutter Angst.
Überarbeitung, körperliche Erschöpfung. Eine Schwangerschaft ist harte Arbeit für den Körper, der alle seine Ressourcen nutzt.
Neues Maß an Verantwortung. Vor dem Hintergrund ständiger Überarbeitung und Erschöpfung besteht ein Gefühl der Angst aufgrund belasteter Pflichten und Angelegenheiten. Mama hat Angst, dass sie mit ihrer neuen Rolle und Verantwortung für das Leben und die Gesundheit eines kleinen Menschen nicht fertig wird.
Negative Erfahrungen anderer. Angst entsteht auch anhand von Geschichten, die eine schwangere Frau heimsuchen Alltagsleben: Geschichten von Müttern, Großmüttern, Freundinnen über Mutterschaft als etwas Überwältigendes und Schreckliches.

Anzeichen von Angst bei einer schwangeren Frau

Jeder Geisteszustand hat seine eigenen äußeren und inneren Symptome, die ihn als Prozess in der Dynamik der Entwicklung charakterisieren. ZU äußere Zeichen Das Vorhandensein von Ängsten bei einer schwangeren Frau vor der Geburt und in den frühen Stadien umfasst:

Blässe der Haut;
Hoher Blutdruck, schneller Herzschlag;
Übermäßige Zerstreutheit und Unfähigkeit, sich auf eine bestimmte Aktivität zu konzentrieren;
Ständiges Reden über ein störendes Ereignis (kommunikativer Faktor);
Zittern der Gliedmaßen;
Eine signifikante Zunahme der Pupille des Auges;
Muskelkrämpfe, die Angstgedanken begleiten;
Ändern des Klangs der Stimme (Klangfarbe);
trockener Mund;
Übelkeit, Erbrechen.

Äußere Manifestationen können für jede Person wahrnehmbar sein, die eine schwangere Frau beobachtet, aber nur ihre Gesamtheit und eine detaillierte Datenhistorie können auf das Vorhandensein von Angst hinweisen.

Interne Zeichen basieren auf der Analyse neuronaler Verbindungen und struktureller Merkmale des zentralen Nervensystems.

Arten von Angst während der Schwangerschaft

Es gibt viele Arten von Phobien, hier sind einige der relevantesten Ängste für schwangere Frauen:

Todesangst. Die Komplexität und Verantwortung, ein Kind zu tragen und zu gebären, lässt den Gedanken aufkommen, dass eine Frau ihre Gesundheit verliert und Vitalität, was während der Geburt möglicherweise nicht ausreicht. Die Folge ist Todesangst. Es begleitet einen Menschen in allen Phasen seines Lebens und ist ein Garant für seine Erhaltung, das heißt, es ist ganz natürlich, Angst vor dem Tod zu haben. Aber gemischt mit einem Hormoncocktail, der die Ressourcen des Körpers aktiviert und das Gehirn und das zentrale Nervensystem sowie die Psyche des Einzelnen beeinflusst, wird eine „nukleare Explosion“ erzielt, die eine emotional instabile Frau nicht bewältigen kann mit.
Angst um das Leben und die Gesundheit geliebter Menschen. Das Kind bringt Anpassungen in das normale Leben der Menschen mit sich, so dass schwangere Frauen oft befürchten, dass das Erscheinen eines Babys ihre Lieben negativ beeinflussen könnte, mit denen sie nicht wie zuvor kommunizieren und sich sehen können.
Angst vor der Zukunft. Die Geburt eines Kindes ist ein neuer Lebensabschnitt, der Veränderungen mit sich bringt, und Geplantes kann nicht oder nicht wahr werden.
Angst um die Gesundheit und Entwicklung des Kindes (Fötus). Dies ist die Angst vor einer Eileiterschwangerschaft oder einer verpassten Schwangerschaft, die Angst vor Pathologien in der Entwicklung des Fötus, einer Totgeburt oder einer Verletzung des Kindes während der Geburt. Die Gesundheit des Babys und dessen Erhalt ist eines der wichtigsten Anliegen während der Schwangerschaft, da nicht immer persönlich Einfluss genommen werden kann. Eine ektopische oder gefrorene Schwangerschaft kann nur von einem Arzt festgestellt werden und die schwangere Frau kann sie nicht beeinflussen - der Prozess ist irreversibel. Es ist auch unmöglich, die Pathologie der Entwicklung zu fühlen, ebenso wie es unmöglich ist, die Geburt zu fühlen totes Kind vor dem Verlassen des Geburtskanals. Es wird nicht möglich sein, das Verhalten eines Arztes vorherzusagen, der ein Neugeborenes versehentlich verletzen oder sein Verhalten vollständig kontrollieren kann. Eine schwangere Frau ist von Umweltfaktoren abhängig: Ärzte, Ökologie, unvorhergesehene Zwischenfälle usw.
Angst vor Schmerzen. Die stärkste und umfassendste Angst, die eine Frau während der gesamten Schwangerschaft verfolgt. Sie beginnt zu befürchten, unter den Geschichten von Freunden, die bereits entbunden haben, oder unter ihrem eigenen Wissen zu leiden. Schmerz ist nie gleich, daher ist die Ungewissheit Ihrer zukünftigen Empfindungen beängstigend.
Angst vor der Geburt. Meistens manifestiert es sich akut näher am Entbindungstermin und bedeckt die Frau vollständig. Um dies zu vermeiden oder zu minimieren, besuchen schwangere Frauen spezielle Kurse, in denen sie lernen, wie sie sich während der Geburt verhalten sollen, Schmerzlinderungstechniken und Kommunikationsfähigkeiten mit Neugeborenen.
Angst vor einer ungewollten Schwangerschaft. Es kann bei Frauen in jedem Alter und in jeder finanziellen Situation vorhanden sein. Meistens entsteht es unter dem Einfluss von Umweltfaktoren: die Meinungen eines Partners (Ehepartners), Verwandten oder Freunden fehlen Materielle Ressourcen(nach Angaben des Mädchens selbst oder ihres Umfelds), eine eingebildete Unfähigkeit, mit dem Kind fertig zu werden. Diese Angst kann minimiert werden, indem das notwendige Wissen über die Verhütung ungewollter Schwangerschaften und Verhütungsmethoden sowie Informationen über die Mutterschaft als hervorragendes Ziel für das schwache Geschlecht vorhanden sind.
Angst, aufgrund von Schwangerschaft und Geburt unattraktiv zu sein. Es entsteht aufgrund der negativen Erfahrung anderer und aufdringlicher Geschichten aus dem Internet. Im Kampf dagegen helfen die Unterstützung des Ehepartners und der Verwandten sowie das Wissen darüber, wie Körper und Figur nach der Geburt wiederhergestellt werden können. Der richtige Fokus auf die Mutterschaft hilft, unnötige Ängste zu vermeiden.

Der berühmte Psychiater G.I. Kaplan teilte Ängste in zwei Arten ein: konstruktive und pathologische. Im Zentrum des Konstruktiven steht der Instinkt der Selbsterhaltung. Das sind Ängste, die der werdenden Mutter helfen, immer wachsam zu sein, gefährliche Empfindungen oder Veränderungen bei sich oder dem Baby nicht zu verpassen und rechtzeitig auf die Situation zu reagieren.

Pathologische oder destruktive Angstzustände liegen Zwangszuständen zugrunde - Phobien, sie führen zu psychischen Störungen der Persönlichkeit sowie zu so schweren Formen wie Depressionen. Nachdem solche Ängste identifiziert wurden, ist meistens die Intervention eines kompetenten Spezialisten erforderlich - eines Psychologen, Psychotherapeuten, Psychoanalytikers oder Psychiaters.

Pathologische Ängste während der Schwangerschaft sind besonders gefährlich, da sie nicht nur die psychische Gesundheit der Frau selbst, sondern auch die Bildung der Psyche des Kindes beeinträchtigen.

Wie man Ängste während der Schwangerschaft überwindet

Es ist normal, während der Schwangerschaft Angst zu haben, aber nur, wenn die Ängste die Gesundheit des Babys und die psychische Gesundheit der Mutter nicht gefährden. Konstruktive Ängste können überwunden werden, indem Sie Ihr Wissen über Schwangerschaft und deren Verlauf erweitern, sowie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Algorithmus zur Beseitigung von Ängsten bei einer schwangeren Frau

Um mit destruktiven Zwangszuständen umzugehen, wird der folgende Algorithmus verwendet.

Der Mechanismus des Umgangs mit pathologischen Ängsten:

Ermittlung der Ursache der Angst (nach Angaben der Schwangeren);
Identifizierung der destruktiven Komponente auf kognitiver Ebene (Gedanken, die Angst verursachten);
Feststellung der Art der Angst (negative Vorerfahrungen, Geschichten anderer, Internetinformationen etc.);
Entwicklung eines Aktionsplans zur Angstbekämpfung - bestimmte Aktionen, medikamentöse Behandlung, psychologische Betreuung einer Schwangeren;
Kontrolle auf dem gesamten Weg zur Überwindung der Angst durch eine kompetente Person (Geburtshelfer-Gynäkologe, Psychologe, Psychotherapeut und andere Spezialisten);
Analyse der erhaltenen Ergebnisse.

Das allgemeines Schema, die bei jedem Ansatz im Kampf gegen Ängste angewendet werden kann.

Kunsttherapie im Kampf gegen Ängste bei einer Schwangeren

Es ist bekannt, dass die Visualisierung von Angst 50% des Erfolgs im Kampf gegen sie ausmacht. Nachdem eine Frau ihre Phobie dargestellt hat, beseitigt sie die psychophysiologische Spannung des gesamten Körpers und überträgt sie auf Papier. Ein Merkmal dieser Richtung ist ein spezifischer psychologischer Mechanismus - kreative Aktivität, in der sich eine schwangere Frau als Person in der ganzen Vielseitigkeit von Verbindungen und Strukturen manifestiert.

Es gibt eine Reihe von Übungen, die im Rahmen der Kunsttherapie durchgeführt werden:

"Das ist meine Angst!" Der Proband wird aufgefordert, die Angst in freier Form darzustellen und in allen Details detailliert zu beschreiben. So entsteht das Bewusstsein und die Ausarbeitung von Angstzuständen, ihre Verbalisierung, die die schwangere Frau dazu bringt, die Verhaltensstrategie in einer alarmierenden Situation auszusprechen.
„Handeln mit Angst“. Die Probanden stellen Angst dar, wie in der vorherigen Aufgabe, aber anstatt sie zu beschreiben, müssen sie herausfinden, was mit diesem Bild zu tun ist: zerknittern, wegwerfen, reißen, nass machen usw. Solche Aktionen werden auf einer unbewussten Ebene bekämpft. Das Unterbewusstsein erinnert sich an den Verhaltensalgorithmus im Falle dieser Phobie, die Reaktion darauf wird anders sein, weicher als zuvor.
"Feenfaden". Ein Fadenknäuel wird genommen, und der Moderator beginnt die Geschichte, zum Beispiel: „Es war einmal ein Mädchen, Lucy, und sie hatte solche Angst, das zu gebären ...“, beendet den Satz und gibt den Ball weiter der nächste im Kreis, der diese Geschichte fortsetzt. So wird der Ball im Kreis an alle Mitglieder der Gruppe weitergereicht, bis die Angst aufhört, beängstigend zu sein.

Kunsttherapie wird sowohl einzeln als auch in Gruppen angewendet. Unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Schwangerschaftsdauer und weibliche Psychologie im Allgemeinen sind Gruppensitzungen für eine schwangere Frau konstruktiver und emotional positiver, in denen sich eine Frau mit ihren Ängsten nicht allein fühlen kann, versteht, was alle schwangeren Frauen durchmachen, und es ihr somit leichter fällt, mit ihr umzugehen Phobien.

Gestalttherapie zur Überwindung von Schwangerschaftsängsten

Das Hauptkonzept in dieser psychologischen Richtung ist Gestalt. Dies ist eine Art von Bild, das eine Person verfolgt. Die Hauptaufgabe der gestalttherapeutischen Schule der Psychologie besteht darin, dieses obsessive negative Bild zu schließen, dh Ihre Angst zu überwinden.

Übungen für Schwangere im Rahmen der Gestalttherapie:

Die Wahrnehmung von Phobien als ganzheitlicher Prozess, unabhängig vom Willen einer Person. Die Probanden ersetzen den Satz „Ich habe Angst …“ durch „Ich habe Angst …“. Infolgedessen verwandelt die „Figur-Hintergrund“-Beziehung der Konzepte die anfängliche Angstkette in „Ich habe Angst, deren Gründe mir unverständlich sind und nicht von mir abhängen …“ interner Plan Eine Person durchläuft eine Reihe von Transformationen, die zur Einsicht (Erleuchtung) führen. Die Wiedervereinigung innerer und äußerer Gefühle, die Erkenntnis, dass Angst personenunabhängig und ein ganzheitlicher Prozess ist, verändert uns Prioritäten im Leben und richtige Betonung.
"Selbstgeißelung". Es ist eine Wiedervereinigung der Gegensätze der Persönlichkeit. Die Probanden vergleichen ihre Angst und ihren Mut in der Situation „hier und jetzt“. Es wird ein Dialog aufgebaut, in dem die Integration von Angst als emotionales und sinnliches Erlebnis in den den Menschen umgebenden Raum stattfindet. Die HauptaufgabeÜbungen - Einheit mit sich selbst, volles Bewusstsein der Angst.

Beachten Sie! Die Durchführung psychologischer Aufgaben bringt nur Ergebnisse, wenn sie unter Anleitung eines Psychologen oder Psychotherapeuten durchgeführt werden! Nur ein kompetenter Spezialist kann eine Lektion richtig aufbauen und das Ergebnis konsolidieren.

Was sind Ängste in der Schwangerschaft und wie man damit umgeht - schauen Sie sich das Video an:

Die Hauptsache bei der Überwindung der Angst ist, sich daran zu erinnern, dass dies alles der geistigen und körperlichen Gesundheit des Babys zuliebe ist und der Erfolg nicht lange auf sich warten lässt!

Als einer jungen Mutter klar wird, dass sie nun die Verantwortung für die Versorgung eines winzigen Babys trägt, erleben Frauen neben warmen Gefühlen für das Neugeborene echte Ängste.

Es ist gut, wenn neben der frischgebackenen Mutter ein selbstbewusster Ehemann, adäquate Omas oder Freundinnen sind, die unterstützen und beruhigen können, aber was, wenn nicht? Manche Mütter werden aus Angst um das Kind daran gehindert, die Mutterschaft zu genießen, sie geraten in Panik und wissen nicht, wie und was sie mit einem schreienden Kind tun sollen! Hören Sie auf, in Panik zu geraten, denn in nur wenigen Tagen werden Sie zur Normalität zurückkehren und beginnen, ruhig und professionell mit dem Baby umzugehen. Betrachten Sie die häufigsten Ängste junger Mütter und finden Sie heraus, wie Sie damit umgehen können.

Drei Hauptängste und wie man damit umgeht

Eine der häufigsten Ängste ist Angst, ein neugeborenes Baby zu halten. In dieser Situation ist es notwendig, das auf die eine oder andere Weise zu erkennen, aber Sie müssen es trotzdem tun. Mama muss sich entspannen und sich auf den mütterlichen Instinkt verlassen, tatsächlich ist das Baby nicht so zerbrechlich, nicht eins normale Frau wird sein eigenes Kind nicht fallen lassen und wird es am ehesten abholen können der richtige Weg! Vertraue der Natur und nimm einfach den Erstgeborenen und genieße seinen Geruch.

Das Baby ist immer hungrig und hat nicht genug Milch. Dies ist die zweithäufigste Angst für das Kind. Leider beginnen viele Frauen, diese Situation ad absurdum zu führen, die Krümel vor und nach jeder Fütterung zu wiegen, mit einer Mischung zu füttern und infolgedessen das Stillen vollständig abzulehnen.

Natürlich gibt es Situationen, in denen ernsthafte Probleme Für die Gesundheit von Frauen ist es notwendig, das Kind auf Formelfütterung umzustellen, dies geschieht jedoch selten, und in den meisten Fällen erfolgt die Umstellung auf künstliche Ernährung aufgrund unnötiger Panik. Eine junge Mutter muss sich entspannen, mit dem Neugeborenen allein sein und es so oft wie nötig auf die Brust auftragen.

Es ist von Natur aus so festgelegt, dass das Baby genau so viel Milch zu sich nimmt, wie sein Körper für das aktuelle Alter benötigt. Wenn ein Monat vorbei ist, werden Sie bei einer geplanten Untersuchung eine Gewichtszunahme feststellen, aber hier sollten Sie nicht in Panik geraten, wenn es nicht sehr groß ist, da dies berücksichtigt werden muss individuelle Eingenschaften Der Körper des Kindes, seine Konstitution, es muss verstanden werden, dass die Eltern von mittlerer Größe und das Kind nicht so viel gewinnen, wie in den Normen angegeben.

Drei unbegründete Befürchtungen

Wenn baby weint die ganze zeit Auch Mütter beginnen sich aufzuregen und denken, dass sie etwas falsch machen. Weinen verstehen ist der einzige Weg, die kleiner Mann vielleicht vorerst, um die Aufmerksamkeit seiner Mutter zu erregen, damit er weint, wenn er hungrig ist, auf die Toilette gegangen ist, ihm kalt oder heiß ist, mit einem Wort, aus irgendeinem Grund. Nun, ein paar Tage reichen aus, damit Mama den Grund für dieses oder jenes Weinen versteht und es in Sekundenschnelle beseitigt.

Angst vor dem Baden eines Babys- ist auch bei jungen Eltern einer der beliebtesten, besonders wenn es komplizierter wird. Hier müssen Sie etwas Erfahrung sammeln, wenn die Mutter selbst Angst hat, die ersten Wasserprozeduren mit dem Baby durchzuführen, rufen Sie ihren Ehemann um Hilfe und mit vier Händen werden Sie Ihr Baby sicherlich in wenigen Minuten schnell sauber machen.

Manche Mütter machen sich darüber Sorgen Das Baby kann schnell kalt werden und deshalb wickeln sie ihn in mehrere Lagen Windeln. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit der Kleidung, denn eine Überhitzung kann sich viel schlimmer auf den Körper des Kindes auswirken. Das gilt als optimale Temperatur für ein Kind 20 Grad, hängen Sie ein Thermometer in Ihr Zimmer, lüften Sie öfter und überhitzen Sie das Baby nicht.

Wovor haben junge Mütter noch Angst?

Angst um die Gesundheit des Kindes vor Windeln bei jungen Müttern inspiriert in der Regel die ältere Frauengeneration. Kein Grund mehr in Panik zu geraten und mit tausend Windeln zu leiden, jetzt kann jede Mutter Windeln nach ihrem "Geschmack" auswählen, Sie müssen es nur öfter tun Luftbäder. Windeln machen das Leben für Eltern viel einfacher, also hören Sie nicht auf, sie zu benutzen.

Befürchte das mit einem Baby kann im Traum etwas passieren lässt junge Mütter manchmal alle paar Minuten zum Bettchen rennen, sich mit schlaflosen Nächten quälen und tagsüber nichts tun lassen. Natürlich kommen solche Fälle vor, aber ihr Prozentsatz ist vernachlässigbar. Wenn sich die Mutter jedoch ständig mit schlechten Gedanken und ständigen Ängsten um das Leben des Kindes plagt, schläft das Baby unruhig, also müssen Sie sich auf eine positive Einstellung einstellen und die Zeit, in der das Baby schläft, ruhig wahrnehmen.

Und fast jede junge Mutter kommt auf die Idee, dass sie eine „schlechte“ Mutter, Ehefrau und Geliebte ist, da sie absolut keine Zeit hat, irgendetwas zu tun. Glauben Sie mir, es ist nur eine Frage der Zeit und Selbstorganisation, es wird sehr schnell gehen, und Sie werden gleichzeitig kochen, sich um das Baby kümmern, ja, Sie werden noch eine halbe Stunde Zeit für sich selbst haben.

Es ist nicht schwierig, die Angst vor einem Kind loszuwerden: Versuchen Sie, weniger verschiedene Ängste für sich selbst zu erfinden, vertreiben Sie schlechte Gedanken aus Ihrem Kopf, und das Leben mit einem Baby wird Ihnen eine völlig andere Welt voller neuer Dinge eröffnen Erlebnisse, Emotionen und Mutterfreude! Sie müssen sich nur daran gewöhnen, was jetzt in Ihrer Familie wächst kleines Kind Akzeptiere es und lerne damit zu leben.

Wie Sie die Angst vor einer Schwangerschaft loswerden, wenn Sie aufrichtig Mutter werden möchten, aber der geringste Verdacht, dass Sie schwanger sind, in Sie hineinstürzt panisches Entsetzen? Wie kann man Ängste während der Schwangerschaft überwinden, wie kann man die Angst vor der Geburt überwinden, ein unglaublich schmerzhafter und schmerzhafter Prozess?

Dieser Artikel ist für diejenigen, die sicherlich die Antwort auf die Frage finden möchten: Wie kann man Ängste während der Schwangerschaft loswerden? Denn die Antwort auf diese Frage existiert!

Die Schwangerschaft kann (und soll!) die berührendste, unvergesslich schönste Zeit im Leben sein. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Angst loszuwerden ...

Unsere Ängste während der Schwangerschaft, wie wir sie loswerden

„Mein Mann wünscht sich ein Kind. Ich selbst will es, vielleicht nicht einmal eins. Fast alle meine Freunde haben Kleinkinder, und ich sehe, dass die Mutterschaft ihnen Glück bringt. Ich beneide sogar. Aber ich habe schreckliche Angst, schwanger zu werden, ich habe Angst vor Panik. Ich habe Angst vor einem riesigen Bauch und einem Entengang, ich habe Angst, dass es mir schwer fallen wird zu gehen. Ich habe Angst vor Dehnungsstreifen, sie entstellen den Körper schrecklich, ich habe Angst vor schlaffer Haut, schlaffer Haut. Ich habe Angst, die Figur zu verderben und alt zu werden. Ich habe Angst zu wählen Übergewicht… Mit einem Wort, ich weiß nicht, wie ich die Angst vor einer Schwangerschaft loswerden soll, weil ich Kinder liebe und sie haben möchte.“

„Anstatt mich über meine Schwangerschaft zu freuen, werde ich verrückt vor Angst. Ich habe vor allem Angst. Ich fürchte, das werde ich nicht, ich fürchte, dass etwas schief gehen wird. Ich habe Angst, dass das Kind ungesund geboren wird oder sich während der Geburt verletzt, und ich werde immer die Nanny eines behinderten Kindes sein. Ich habe Angst vor den ersten Monaten nach der Geburt, dass das Kind nachts weint, und im Allgemeinen, dass ich mit der Erziehung nicht zurechtkomme. Wenn ich meine Ängste mit meinen Lieben teile, mit Ärzten, lächeln sie und sagen, dass noch niemand schwanger war – jeder hat es durchgemacht. Jemand versucht zu überzeugen, dass alles gut wird. Aber niemand sagt, wie man die Angst vor der Geburt überwindet. Ich lese viele Artikel mit Tipps zum Umgang mit Ängsten in der Schwangerschaft. Aber aus irgendeinem Grund beruhigt es mich nicht. Je länger die Zeit, desto schmerzhafter ist meine Angst. Ich wache nachts vor Entsetzen auf, ich verfalle oft in Hysterie. Es fühlt sich an, als würde ich schon vor der Geburt verrückt werden. Wie man Ängste während der Schwangerschaft loswird, verstand ich nicht.

„Ich stehe kurz vor der Geburt. Was ich einfach nicht getan habe, um mich auf dieses Ereignis vorzubereiten und keine Angst mehr vor der Geburt zu haben. Und ich habe Kurse für werdende Mütter besucht und jede Menge Literatur darüber gelesen und meinen Mann überredet, mit mir zur Geburt zu gehen. Aber meine Angst ist nicht verschwunden – im Gegenteil, sie hat sich zum Entsetzen gesteigert. Wie mit der Angst vor der Geburt umgehen?

„Ich dachte immer, dass eine Schwangerschaft wunderbar ist, dass ich diesen Zustand genießen werde und ihn jeden Tag für alle 9 Monate genießen werde. Stattdessen quälen mich nicht nur Ängste – es hat sich bereits in eine Art Paranoia verwandelt. Die Ärzte sagen, dass mit den Tests alles in Ordnung ist, dass mit dem Kind alles in Ordnung ist, aber mir scheint (nein, ich bin sicher!), dass etwas nicht stimmt. Und vor allem weiß ich nicht, wie ich mit der Angst vor der Geburt umgehen soll – mir bricht kalter Schweiß aus, wenn ich anfange, darüber nachzudenken, was ich durchmachen muss..

„Ich bin ständig in Spannung, meine Fantasie zeichnet ständig die Schrecken bevorstehender Ereignisse, es scheint mir, dass alles sehr schlecht laufen wird. Ich habe Angst, während der Geburt zu sterben, ich habe Angst, das Kind zu verlieren, ich habe Angst, dass ich unerträglich krank werde. Ich kenne mich gut, vor Angst und Schmerz werde ich während der Geburt definitiv in Panik geraten, und dann wird definitiv alles schief gehen. Jetzt ist es für mich wichtig zu verstehen, wie ich die Angst vor der Geburt vor der Geburt loswerden kann, sonst kann es böse enden.“.

Angst statt Freude vor der bevorstehenden Mutterschaft. Der Horror, auf etwas Schlimmes, Tödliches, vielleicht sogar Tödliches zu warten, macht das Leben unerträglich.

Wie man die Angst vor der Geburt überwindet und die Angst für immer loswird

Um zu verstehen, wie man die Angst vor der Geburt überwindet, werden wir zuerst verstehen, was Angst ist. Woher kommt dieses Monster, das sich der Gedanken und Gefühle seines Opfers bemächtigt, es quält, es nicht aus seinen zähen Tatzen lässt?

Angst ist ein akutes negatives Erlebnis, das unangenehmen psychischen Stress verursacht. intrusive Gedanken, Panikattacken, verschiedene Phobien, die stärkste Angst, von der man anscheinend verrückt werden kann - nur eine Kategorie von Menschen ist solchen Zuständen ausgesetzt. Das sind Leute aus Die sensibelsten und empfänglichsten, emotionalsten und weinerlichsten, manchmal hysterischsten, die zu Alarmismus neigen, sich alles zu Herzen nehmen und ständig "aus einer Fliege einen Elefanten machen". Erkennst du dich?

Also. Egal, welche Ängste wir während der Schwangerschaft erleben – ob es die Angst ist, die Attraktivität für einen Partner (und für Männer im Allgemeinen) zu verlieren, oder Angst vor Schmerz, Todesangst oder Angst vor Verlust, Angst vor Verantwortung oder Angst vor bevorstehenden Schwierigkeiten – die Wurzel dieser Ängste ist immer eine. Keine Rezepte, Empfehlungen, Ermahnungen und Überzeugungen werden helfen, mit Ängsten fertig zu werden, denn Ängste sind das Ergebnis bestimmter Bedingungen. Und die Ursachen dieser Zustände sind im Unbewussten verborgen.

Das heißt, selbst wenn wir rein theoretisch davon ausgehen, dass Sie verstanden haben, wie Sie die Angst vor der Geburt überwinden können, dass Sie damit fertig geworden sind, wird sicherlich eine andere Angst an ihre Stelle treten. Zum Beispiel, dass einem neugeborenen Kind etwas Schreckliches passieren wird, eine Art Unglück (mir ist es einmal passiert). Und du wirst anfangen, deswegen verrückt zu werden. Angst wird immer neue Gründe finden, dich zu quälen, wird dich am Leben hindern, dich nachts aufwecken, dich in Wutanfälle bringen, dir die Lebensfreude nehmen, Leiden bringen ... Solange es sie gibt innere Ursachen Angst, er wird niemals das Leben seines Opfers verlassen.

Es gibt eine Methode, die es Ihnen ermöglicht, die Ursachen der Angst zu erkennen, sie aus dem Unbewussten zu extrahieren, wonach die Angst für immer aufhört, Ihr Leben zu vergiften - das ist die systemische Psychoanalyse.

Mit Hilfe der systemischen Psychoanalyse (die übrigens bei allen Teilnehmern der Ausbildung am stattfindet System-Vektor-Psychologie Yuri Burlan) tauchen wir in ein tiefes Verständnis unserer mentalen Natur ein und beginnen, die Ursachen aller negativen, schmerzhaften, lebensbedrohlichen Zustände zu verstehen. Hier findet die werdende Mutter nicht nur die Antwort auf die Frage, wie sie die Geburtsangst und andere Ängste der Schwangeren überwinden kann (genauer gesagt, die Ängste vergehen von selbst, man muss sie nicht bekämpfen ). Sie wird viel mehr unschätzbares Wissen entdecken, das es ihr ermöglicht, mit Freude, Zuversicht und Optimismus in die Zukunft zu blicken.

Die werdende Mutter erhält garantiert Informationen, wie sie ein Kind für sie am besten erziehen kann, ohne zu verletzen, sich maximal zu entwickeln, was ihm von Natur aus gegeben ist. Wie Sie Ihr Baby verstehen, richtig mit ihm interagieren, ihm eine glückliche Kindheit schenken und ihm eine erfolgreiche Zukunft sichern, in der er sich selbst verwirklichen kann. Wie vermeidet man fatale Erziehungsfehler und deren ernste Konsequenzen. Wie Sie Ihrem Baby das beste Klima in der Familie, gegenseitiges Verständnis mit ihm und 100% Glück aus Ihrer Mutterschaft verschaffen können.

Beweis dafür sind meine Ergebnisse:

Die Kraft der systemischen Psychoanalyse können Sie absolut kostenlos bei den Einführungsvorträgen zur System-Vektor-Psychologie von Yuri Burlan kennenlernen. Um sich zu registrieren, brauchen Sie nur.

Der Artikel wurde basierend auf den Materialien der Schulung geschrieben " System-Vektor-Psychologie»

1. Angst ist ein Signal für unerwartete Veränderungen in der Welt um uns herum oder in unserem eigenen Körper und hilft, rechtzeitig auf Gefahren zu reagieren. Wenn jedoch Angst übermäßig zum Ausdruck gebracht wird, stört sie im Gegenteil das normale Leben.

2. Während der Schwangerschaft erfährt der gesamte Körper einer Frau erhebliche Veränderungen, die an sich zur Entwicklung von Angstzuständen beitragen. Physiologische Umstrukturierung in der Zentrale nervöses System führt dazu, dass Überarbeitung, geschwächte körperliche Verfassung kann durchaus die Ursache sein. Das heißt, die werdende Mutter ist nach physiologischen Indikatoren zunächst für Angst prädisponiert.

3. Während der Zeit der Erwartung eines Kindes wird eine Frau von Interessen rund um die Geburt und Gesundheit des ungeborenen Kindes dominiert, alles andere tritt in den Hintergrund. Gleichzeitig kann eine Frau das Gefühl haben, dass sie nicht bereit, sich um das Baby zu kümmern. Die Verantwortung für das Kind stellt erhöhte Anforderungen an mich selbst: Schaffe ich das, schaffe ich das? Auch der Wunsch, um jeden Preis das Ideal zu erreichen und eine vorbildliche Mutter zu werden, führt zu Ängsten.

4. Trägt zur Entwicklung von Angstzuständen bei Isolierung der werdenden Mutter vom aktiven Leben- besonders wenn sie nicht arbeitet und zu Hause sitzt, - der Mangel an neuen Eindrücken und positiven Emotionen sowie die negativen Erfahrungen anderer (nehmen Sie an, dass Ihnen eine Freundin, die bereits entbunden hat, ausführlich das sehr schwierige Leben von beschrieb eine junge Mutter). Das Auftreten von Angstzuständen in dieser Zeit ist ziemlich vorhersehbar (nach Beobachtungen von Ärzten erlebt ein Drittel aller Frauen während der Schwangerschaft etwas Ähnliches). Wenn Sie immer versucht haben, Ihrem Lebensstil etwas Stabilität und Gleichgewicht zu verleihen, wenn Sie keine Überraschungen und Überraschungen mögen, ist es wahrscheinlich, dass ein Ereignis wie die Geburt eines Kindes Sie zum Nachdenken bringt: „Wie wird alles ausgehen?“. Die unvermeidlichen Veränderungen, die nach der Geburt des Babys in Ihrer Familie stattfinden werden, sind ebenfalls eine Quelle der Angst.

Um Angst zu überwinden, müssen Sie ihre Natur verstehen.

Angst ist eine unbestimmte Angst, die in die Zukunft projiziert wird. Alles scheint in Ordnung zu sein, aber die Person erwartet ständig, dass ihr oder ihren Lieben etwas Schlimmes passieren wird. Dies ist eine schmerzhafte Erfahrung einer drohenden Katastrophe, wenn Sie nicht wissen, wo und wann Unglück passieren wird, aber Sie sind sicher, dass es passieren wird.

Wenn die Angst so stark und häufig wird, dass sie eine Person der Fähigkeit beraubt, normal zu funktionieren, dann ist dies ein Zeichen einer Angststörung. Es ist gekennzeichnet durch Anspannung, die Zittern erreicht, ausgeprägtes Unbehagen, wenn es aufgrund von Angst schwierig ist, still zu sitzen, das Herz schneller schlägt, „nicht genug Luft“, vermehrtes Schwitzen, Schwäche, Schwindel, Schwindel, Gefühl von „Kloß im Hals“ Kann erscheinen. Dieser Zustand muss behandelt werden.

Wovor hat die werdende Mutter Angst? Die 9 wichtigsten Ängste schwangerer Frauen

Es ist äußerst schwierig, den Zustand der Angst zu ertragen, es scheint, dass die Gefahr von überall her kommt. Es ist viel einfacher zu wissen, wovor man genau Angst haben muss, da das Leben viele Situationen für die „Objektivierung“ von Angst bietet. Sobald sich die Angst konkretisiert, wird es sofort leichter, ruhiger. Wir wissen, wie wir damit umgehen und was wir tun können, um uns zu schützen.

Das Thema Angst kann aus frühen negativen Kindheitserfahrungen stammen. Es kann von seinen Eltern oder im riesigen kulturellen Erbe der gesamten Menschheit ausgeliehen werden.

Nun projizieren wir diese Umstände auf die für eine Frau typische psychische Verfassung während der Schwangerschaft und ordnen die Faktoren, die werdenden Müttern Angst machen, in chronologischer Reihenfolge.

ungeplant, spontannaja schwangerschaft. Als eine Frau positive Testergebnisse sieht, beginnt sie sich krampfhaft daran zu erinnern, was alkoholische Getränke sie trank, wie viele Zigaretten sie rauchte und welche Medikamente sie einnahm. Sind die Ergebnisse der Berechnungen enttäuschend, bricht Panik aus.
Mögliche Komplikationen während der Schwangerschaft, die die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinträchtigen können. Die Bandbreite der Sorgen ist dabei sehr umfangreich: von der Arbeit am Computer, der als ungesund gilt, über nie geimpft zu werden bis hin zur Angst vor Grippe oder Röteln.
Angst vor der Geburt. Sie äußert sich in Schmerzerwartung, einem Gefühl der Hilflosigkeit, Machtlosigkeit über den eigenen Körper.
genetische Ängste. Dies kann die Angst vor der Geburt eines behinderten Kindes aufgrund irreversibler natürlicher Ursachen sein.
Ästhetische Ängste. Eine Frau hat Angst vor den Veränderungen, die mit ihrem Gesicht und ihrer Figur eintreten, und denkt, ob ihre frühere Form zu ihr zurückkehren wird.
Angst um die Gesundheit des ungeborenen Kindes.
Angst, eine schlechte Mutter zu werden. Eine Frau zweifelt an ihrer eigenen Fähigkeit, sich angemessen um ein Kind zu kümmern.
Angst vor der Verantwortung für das Schicksal des Kindes. Niemand ist so verantwortlich für das Leben und die Gesundheit eines anderen Menschen wie eine Mutter für ein Kind.
Angst vor der Zukunft. Die werdende Mutter hat oft Angst vor verschiedenen Veränderungen in der Familie und am Arbeitsplatz, die mit dem Erscheinen eines Kindes verbunden sind: von materiellen und Wohnungsschwierigkeiten bis hin zu Veränderungen in den Beziehungen zum Ehemann und Karrierehemmung.

Die Tatsache, dass eine bestimmte Angst aufgetreten ist, ist nicht schlimm. Der psychologische Schutz funktionierte, der Prozess der Anpassung an neue Lebensbedingungen begann. Nachdem sie herausgefunden hat, wovor sie in der Situation von Schwangerschaft und Geburt Angst haben muss, hat die Psyche der Frau den ersten Schritt zur Überwindung der Angst getan. Nächster Schritt- Erweiterung der Vorstellungen über die Gefahr und Maßnahmen zu ihrer Beseitigung oder Minimierung.

Es ist schlimmer, wenn sich eine pathologische oder obsessive Angst entwickelt, genannt Phobie. Mit einer Phobie versteht eine Person die Absurdität ihrer Ängste, kann ihnen aber nicht widerstehen. Der einzige Ausweg, den der Patient sieht, besteht darin, die beängstigende Situation zu vermeiden. Wenn unter solchen Umständen nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, kann sich ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit entwickeln und folgen

Wie kann man die Angst während der Schwangerschaft überwinden?

Wenn die Angst Sie davon abhält, das Leben in Erwartung angenehmer zukünftiger Veränderungen zu genießen, müssen Sie handeln. Auf keinen Fall sollten Sie in Panik geraten - Sie müssen dieses Problem nur nicht emotional, sondern rational angehen.

1. Sie sollten mit einer qualifizierten ärztlichen Untersuchung beginnen.

Bei einer geplanten Schwangerschaft es wird viel weniger Anlass zur Sorge geben. Ehepartner haben die Möglichkeit, sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen, um dies zu verhindern mögliche Probleme. Wenn zum Beispiel festgestellt wird, dass eine Frau nicht gegen Röteln immun ist, muss eine Impfung durchgeführt werden, und dies kann spätestens drei Monate vor der Empfängnis erfolgen. Nicht weniger gefährlich für das ungeborene Kind sind Infektionen wie z. Ein Besuch bei einem Genetiker, der einen Stammbaum erstellt und feststellt, ob die Familie gefährdet ist, wird zukünftigen Eltern mehr Frieden bringen. Besondere Aufmerksamkeit Der Genetiker befasst sich mit allen Fällen von schweren Krankheiten, die sich von Generation zu Generation wiederholen, eng verwandten Ehen in der Familie, Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, der Geburt von Kindern mit Fehlbildungen oder geistiger Behinderung. Werden die Veränderungen im Chromosomensatz der Ehegatten rechtzeitig erkannt, ist eine Sonderuntersuchung während der Schwangerschaft möglich, die das Auftreten eines behinderten Kindes verhindert.

Spontane Schwangerschaft bedarf einer engmaschigeren ärztlichen Überwachung. Die ersten zwölf Wochen, vor allem von der 5. bis zur 10., sind wirklich die gefährlichsten in jeder Hinsicht, sei es das Rauchen, eine Infektionskrankheit oder. Dies ist die Zeit, in der der Embryo eine kritische Entwicklungsphase durchläuft - die Legung der wichtigsten Organe und Systeme. Natürlich wird eine rauchende Frau ausführlich gefragt, wie viel und wie lange sie geraucht hat. In jedem Fall ist das Rauchen jedoch keinesfalls eine Kontraindikation für eine Schwangerschaft oder eine Indikation für deren Beendigung. In der Regel besteht bei solchen Schwangeren ein Risiko für das Auftreten eines fetalen Wachstumsretardierungssyndroms.

Gleiches gilt für Alkohol Nur hier große Rolle Die Gewohnheiten des zukünftigen Vaters spielen ebenfalls eine Rolle. Einige Medikamente können die Legung der zukünftigen Organe des Kindes wirklich verändern, zum Beispiel einige Antibiotika.

In all diesen Fällen ist es unmöglich, die negative Wirkung auf den Fötus im Labor zu bestimmen, aber dank Ultraschall (Ultraschall) können bestimmte Schlussfolgerungen in 10-12 Wochen gezogen werden. Laut Experten, wenn negative Faktoren zum frühestmöglichen Zeitpunkt gearbeitet, dann kommt es nicht zu einer Schwangerschaft. Wenn es gut läuft, besteht kein Grund zur Sorge. Es ist nur so, dass eine solche schwangere Frau genauer beobachtet werden muss.

Über die negativen Auswirkungen des Computers auf die Gesundheit von Mutter und ungeborenem Kind Die Meinungen gehen weit auseinander, zumal es noch keine weltweiten Studien zu diesem Thema gibt, da die Generation der Kinder im Zeitalter der universellen Computerisierung noch nicht erwachsen ist. Traditionell betrachten Ärzte die Arbeit am Computer als beruflich schädlich und empfehlen, ihn während der gesamten Schwangerschaft aufzugeben, aber häufiger ist dies nicht möglich. Versuchen Sie daher, alle 20 bis 30 Minuten eine Arbeitspause einzulegen und die am Computer verbrachte Zeit so gering wie möglich zu halten so viel wie möglich).

Moderne Diagnostik ist in der Lage, an zu erkennen frühe Stufen viele Komplikationen, die es Ihnen ermöglichen, sich nicht umsonst Sorgen zu machen. Jetzt können Sie buchstäblich ab dem zweiten Schwangerschaftsmonat etwas über die Gesundheit des Kindes erfahren. Alles, was Sie brauchen, ist ein Ultraschall nach 10-12 Wochen, 20-24 und 28-30 Wochen.

Wenn keine besorgniserregenden Symptome auftreten und die Schwangerschaft normal verläuft, schlagen die Ärzte in der Regel vor, diese Studien zu begrenzen. Darüber hinaus wird in der 14. bis 20. Woche (am besten in der 16. bis 18. Woche) Blut aus einer Vene entnommen, um den Spiegel bestimmter Proteine zu bestimmen - Alpha-Fetoprotein, humanes Choriongonadotropin und Östriol, die von produziert werden embryonale Gewebe. Bei genetischen Problemen ändern sich die Werte dieser Proteine.

2. Geburtsangst lässt sich leicht überwinden, wenn Sie Geburtsvorbereitungskurse besuchen. Derzeit gibt es verschiedene Methoden, deren Zweck es ist, die Bereitschaft einer Frau zur Geburt zu bilden.

Beachten Sie bei der Auswahl bestimmter Kurse, dass Kurse mit werdenden Müttern vier Hauptkomponenten umfassen sollten:

Psychoprophylaktisches Präparat Towka - Dies können individuelle Gespräche und Vorträge sein, die darauf abzielen, negative Emotionen im Zusammenhang mit der Geburt und Angst vor ihnen zu beseitigen. Das Hauptziel der psychophysiologischen Vorbereitung schwangerer Frauen auf die Geburt ist es, eine bewusste Einstellung zur Schwangerschaft bei einer Frau zu entwickeln, ihr beizubringen, die Geburt als physiologischen Prozess wahrzunehmen, und auch einen guten emotionalen Hintergrund und Vertrauen in den günstigen Verlauf zu schaffen von Schwangerschaft und Vollendung der Geburt.
Auch die Angst vor Schmerzen bei der Geburt wird mit Hilfe von überwunden Kenntnis des natürlichen Geburtsmechanismus einer Frau, worüber Spezialisten - Geburtshelfer und Gynäkologen im Unterricht sprechen.
Gruppenunterricht in Spezialgymnastik meist zum Training der Atmung und Muskelgruppen, die während der Geburt besonders stark beansprucht werden - Bauch, Beckenbodenmuskulatur.
Kenntnisse der Neugeborenenphysiologie auch die Mutter vor zahlreichen Sorgen um seine Gesundheit bewahren, und Kurse, die Kinderbetreuung lehren, können die schwierige Zukunft einer jungen Mutter wirklich lindern.

Üblicherweise finden solche Kurse in Gruppen von 6-8 Personen statt, das ist auch wieder psychologisch wichtig - die Möglichkeit, sich mit anderen Frauen zu verständigen, Eindrücke auszutauschen und über Probleme zu sprechen, die werdende Mütter beschäftigen, schafft ein Gefühl der Einbeziehung in ein aktives Leben, hilft zu verstehen, dass Ihre Ängste von vielen Frauen geteilt werden.

Vertrauen Sie also auf moderne Medizin, Wissen physiologische Prozesse und psychologische Vorbereitung helfen, viele der Ängste werdender Mütter zu zerstreuen. Wir haben Angst vor dem, was wir nicht kennen. Versuchen wir also, es rechtzeitig herauszufinden! Zuverlässige Informationen können die Situation radikal verändern – einzige Bedingung ist Ihr Wunsch nach dieser Veränderung.

Wann sollten Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen?

Wenn die Ängste im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit und der Gesundheit des Babys von Ärzten nicht ausgeräumt werden konnten Allgemeine Übung(Sie davon überzeugen, dass alles in Ordnung ist), dann werden Psychotherapeuten und medizinische Psychologen zur Rettung kommen. Seit langem gibt es bewährte Trainings und Techniken, die sich in der Praxis bewährt haben.

Das Schwierigste ist normalerweise, zu erkennen, dass es ein Problem gibt. Die kommenden Veränderungen sind wirklich spannend. Sie können sich nur Sorgen machen, aber das Problem liegt in der unzureichenden Wahrnehmung der Situation, was dazu führt negative Emotionen zu der gleichen Angst und Angst. Und diese wiederum drängen sie zu unangemessenen Handlungen, die zur Entstehung verschiedener Stresssituationen führen (Probleme in der Familie, bei der Arbeit, erhebliche Verluste usw.). Gleichzeitig treten im Zentralnervensystem anhaltende Erregungsherde auf, die zu Schwangerschaftskomplikationen führen können.

Die meisten effektive Methode Angst zu überwinden ist Kognitive Verhaltenspsychotherapie. Diese Methode basiert darauf, dass das Denken eines Menschen – seine Art, sich selbst, die Welt und andere Menschen wahrzunehmen – sein Verhalten, seine Gefühle und seine Probleme bestimmt. Nachdem er sein unzureichendes Denken umstrukturiert und die Fähigkeit entwickelt hat, realistischer und konstruktiver zu denken, beginnt ein Mensch, die Welt und seinen Platz darin auf eine völlig andere Weise zu betrachten - er lernt zu leben und passt sich an Umstände an, die er nicht ändern kann.

Niemand sagt, dass Schwangerschaft und, aber Sie wissen genau, dass der Körper einer Frau speziell auf dieses und ausgerichtet ist erwachsene Frau ohne Schaden für seine Gesundheit ertragen und gebären kann gesundes Kind. Es ist wichtig, sich im Voraus um eine qualifizierte medizinische Versorgung zu kümmern, es lohnt sich, materielle oder Wohnungsprobleme rational zu lösen - wo und wovon man leben soll - es ist durchaus möglich, nachdem Sie dies mit Ihrem Ehemann und anderen Verwandten besprochen haben.

Wenn Sie mit dem Baby die Wände des Krankenhauses verlassen, müssen Sie sich an die neue Lebensroutine gewöhnen. In der Zwischenzeit können Sie die Situation in keiner Weise beeinflussen und sollten sie nicht kontrollieren - in Ihrer aktuellen Position können Sie nur abwarten und das Maximum an positiven Emotionen aus dem herausholen, was gerade passiert.

Ihr Mangel an Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, Mangel an Erfahrung bedeutet keineswegs, dass Sie wirklich nicht damit umgehen können. Sie denken vielleicht, dass Sie dem ungeborenen Kind gegenüber nicht zu Sanftmut, Geduld und Verständnis fähig sind. Vielleicht waren solche Gefühle in Ihrem früheren Leben verboten oder stießen nicht auf gegenseitige Zärtlichkeit und Wärme. Also weißt du jetzt nicht, ob du dazu fähig bist. Vergessen Sie nicht, dass Sie bei Ihrem Streben nach Exzellenz von der Hauptsache abgelenkt werden können - dem Bewusstsein für das Glück der Mutterschaft. Denken Sie daran, dass Ihnen die Natur bereits alles gegeben hat, was Sie für eine erfolgreiche Mutterschaft brauchen.

Frage an den Psychologen:

Meine Eltern haben mich als „bescheidenes armenisches Mädchen“ erzogen. Meistens kümmerte sich meine Mutter um die Erziehung. Wegen ihrer Wut hatte ich am meisten Angst, offenbar weil mich keiner der "Erwachsenen" in solchen Momenten verteidigte. Vor allem hat mich meine Mutter wegen Lügens geschlagen (obwohl ich nicht verstehen konnte, warum es schlecht ist zu lügen, aber alle Erwachsenen tun es), weil ich etwas getan habe, ohne sie zu fragen (das war schon in einem späteren Alter, es gab einen Vorfall , verbunden mit der Tatsache, dass ich mir ohne Erlaubnis die Zunge durchbohrt habe).

Im Allgemeinen bin ich im Alter von 23 Jahren zu einer Person mit zwei Gesichtern geworden: ein kluges Mädchen, eine ausgezeichnete Studentin mit einem Abschluss in Jura, die es sich leisten kann, Sex mit dem ersten Mann zu haben, den sie hat, wenn sie auf die Straße geht trifft, wen sie mag.

Mama hat immer einen strengen Zeitrahmen festgelegt: „um 21 Uhr zu Hause“. Auch als nach der Scheidung meiner Eltern und der Wohnungsaufteilung meine Mutter bei meinem älteren Bruder geblieben ist, weil er "ein unbeherrschbarer Mensch und drogenabhängig" ist, und ich bei meinem Vater bin, weil "ich Einfluss darauf habe mein Vater, den Alkoholkonsum zu kontrollieren", trotzdem war der Einfluss meiner Mutter für mich so schwerwiegend, dass ich viel und viel lügen musste, um nicht den Verdacht zu erregen, dass ich zu spät gehe.

Ich lebe seit 4 Jahren getrennt von meiner Mutter. Ich habe einen festen Job und bin unabhängig von meinen Eltern. v Vergangenes Jahr Ich fing an, meiner Mutter immer weniger über jeden Schritt zu berichten, begann oft, die Nacht mit Freunden zu verbringen, ohne ihr davon zu erzählen (im Allgemeinen entschied ich, dass ich selbst für mich selbst verantwortlich sein und meine Zukunft wählen sollte, auch wenn irgendwo entspricht nicht den Traditionen der armenischen Familie ). Skandale begannen am Telefon und ich stritt sowohl mit meinem Vater als auch mit meiner Mutter.

Es schien mir immer, dass ich das Ergebnis der Erziehung meiner Eltern bin, und dementsprechend sollten sie niemandem außer sich selbst die Schuld dafür geben, dass ich über viele "leere" "NICHT" getreten bin. Meine Eltern ignorierten meine Gedanken und hielten mich für eine Schande für die Familie.

Aber das ganze Problem scheint mir folgendes zu sein: Nach einem Streit mit meiner Mutter konnte es immer eine Flaute geben, die sich in einen weiteren von ihr geplanten Sturm verwandelte, und ohne nach Hause zu kommen, um die Nacht zu verbringen, war ich in der nächsten Nacht sicher, dass meine Mutter gleich hereinplatzen würde und es einen Skandal mit Schlägen und Beleidigungen geben wird. Innerhalb weniger Stunden verwandelte sich Angst in Panik und Panik in Paranoia, vielleicht sogar mit akustischen Halluzinationen. Aber niemand kam, und wie Sie wissen, "ist die Erwartung des Todes schlimmer als der Tod selbst". Die Frage ist, wie kann ich aufhören, Angst davor zu haben, unabhängige Entscheidungen zu treffen, und gleichzeitig bereit sein, Verantwortung für meine Entscheidung zu übernehmen?

Die Psychologin Dvoretskaya Elina Alexandrovna beantwortet die Frage.

Hallo Arpinka!

Alles, was Sie beschrieben haben, ist sehr typisch für abhängige Beziehungen.

Du schreibst, dass du ständig lügst. Aber das ist ganz natürlich angesichts der Bedingungen, unter denen Sie gelebt haben und jetzt leben. Das heißt, ich meine die übermäßige Strenge der Mutter in der Kindheit und, wie ich es verstehe, das Verlangen des Vaters nach Alkohol. All dies führt zu einer Verletzung des Geisteszustands bei Kindern und hält das Kind dementsprechend fest konstante Spannung was zu Lügen führt. Außerdem werden Sie jetzt als "Stabilisator" benutzt, um den Appetit Ihres Vaters auf Alkohol zu zügeln. Fühlen Sie sich selbst nicht so? Als Folge einer solchen Atmosphäre - ein Rückgang des Selbstwertgefühls, zahlreiche Komplexe und schwierige Anpassungen im Leben.

Du lebst seit 4 Jahren nicht mehr bei deiner Mutter, bist aber psychisch sehr von ihr abhängig. Es ist sehr gut, dass du einen festen Job hast und finanziell nicht von deinen Eltern abhängig bist. Aber Sie müssen noch lernen, „nein“ zu sagen und sich deswegen nicht schuldig zu fühlen. Es ist notwendig, Ihre Komfortzone zu vergrößern, Angst und Unruhe abzubauen, Ihre Grenzen aufzubauen und niemanden hereinzulassen. Entscheiden Sie sich für Ihre Prioritäten und lernen Sie alles Überflüssige aufzugeben, was ihnen widerspricht. Und das alles ist durchaus möglich.

Wie kann man die Angst vor Mamas Reaktion loswerden? Beantworte dir die Frage: „Ist es dir wirklich wichtig, was deine Eltern von dir denken?“. Die Angst wird verschwinden, wenn du dir deiner selbst als Person und nicht als Opfer deiner Eltern bewusst wirst. Und wenn Sie Angst haben, dass Ihre Mutter jeden Moment in Sie einbrechen und einen Skandal machen kann, haben Sie jedes Recht, Ihren Wohnort zu wechseln, ohne sie darüber zu informieren. Dies ist keineswegs ein Bruch der Beziehung zur Mutter. Dies ist der Schutz ihrer Grenzen. Und du wirst die Liebe und Fürsorge für deine Mutter dein ganzes Leben lang mit dir tragen.