Какво трябва да знаете за самолетите, за да преодолеете страха си от летене? В защита на самолетите или защо не трябва да се страхувате да летите

Относно, как да не се страхуваш да летиш със самолет, много граждани по света трябва да се замислят. Всъщност как иначе можете да се качите или да се възхищавате на най-прекрасната природна архитектура? Лошата новина е, че страхът от полет е непредсказуем, може да го завладее внезапно, може да бъде провокиран дори от усмихнатото лице на стюардесата, която горещо ви кани в самолета на последното стъпало на стълбата. Но можете да се справите.

Сериозна аерофобия или временен страх?

Не мога да си представя какво да правите, ако се страхувате да летите със самолет? На първо място, трябва да разберете дали това е временно психично разстройство или постоянно, по-скоро заболяване, наречено аерофобия. Ако това е усещане, което се е появило от нищото, абсолютно непознато преди, тогава можете да се опитате да се присмеете или да философствате. В случай на постоянни страхове от летене със самолет, които дори са придружени от соматични разстройства (припадък), си струва да се свържете с психолог.

Това е специалист психолог (да не се бърка с психиатър), който е в състояние да помогне спрете да се страхувате да летите със самолет... Полетният персонал - пилоти и стюардеси - често се канят на такива психологически обучения за борба с аерофобията. Първо, можете да видите с очите си това пред вас обикновените хораплът и кръв, а не киборги. Второ, ще чуете какво наистина си струва да се направи, за да се преодолее аерофобията и какво не трябва да се прави при никакви обстоятелства.

Но какво, ако сте купили билет и например няколко седмици преди полета сте започнали да изпитвате аерофобия, с която не можете да се преборите? В този случай трябва да подходите компетентно към въпроса. Но, както показва практиката, не е трудно да се преодолее аерофобията!

Най-опасните места в самолета (Инфографика: www.aif.ru)

Какво не трябва да правите преди полета

От всички рецепти как да се справим с аерофобията,предложението да се напиеш преди полета до пълна лудост е най-вредно. Това не решава проблема, а ако го направи, не трае дълго. Не можете да предвидите как тялото ви ще реагира по време на полет на алкохолен допинг. Възможно е при условия на ниско налягане (когато самолетът заема необходимото ниво на полета, то леко намалява в кабината) окисляването на кислорода, съдържащ се в кръвта, ще протече неконтролируемо бързо в присъствието на алкохол (между другото, някой може бъдете заинтересовани да прочетете за това). Това ще доведе до факта, че човек, който спокойно е заспал при излитането на самолета, ще започне да изпитва еуфория и още по-лошо - панически страх. Знаете ли защо много хората се страхуват да летят със самолет? Но заради такива субекти, които внезапно излязоха от нирвана. Освен това е абсолютно известно, че синдромът на махмурлука, който се появява по време на полет, е най-трудно поносим. Има дори случаи на инфаркти при видимо здрави хора.

И още една рецепта за борба с аерофобията: не можете да се "навиете". Ако имате полет, тогава направете всичко, за да не прочетете нито един ред за модела на самолета, на който ще летите. Не чатете във форуми и не събирайте статистики за самолетни катастрофи. То вече е събрано и тези данни са много по-обективни. Според тях въздушният транспорт е най-надежден. Каквото и да говорят за възможни нарушения, отклонения от правилата и други неприятни неща, авиацията е била и остава най-регулираната индустрия. По правило микробусите, по които се тръскаш всеки ден, са много по-слабо контролирани. А падането от височина на собствения растеж се счита от медицината за също толкова рисково действие, колкото и от 10 хиляди метра.

Стереотипи, които ни плашат

Съмнения относно струва ли си да се страхувате да летите със самолети, често се подсилват от общи стереотипи, които само изострят аерофобията при хората. Някои от най-вредните се основават на антипатриотизъм. По някаква причина на земята скандираме с ентусиазъм "Русия!" и се смятаме за най-добрите в света. Но си струва да засегнете авиацията в разговор, така че веднага започват чудотворни трансформации и ужасни истории за разпадащи се по време на полет лайнери, стюардеси и пилоти, които пият алкохол.

Всъщност руската авиация е здраво вградена в глобалната транспортна мрежа и подлежи на всички международни разпоредби. И най-голямата местна авиокомпания Аерофлот,за разлика от останалата част от постсъветския, той има сравнително нови самолети, които се отличават с добро поддръжка... Единственото нещо, което бих искал да ви посъветвам да избягвате да летите на най-опасните и ненадеждени самолети, чието падане според статистиката се случва най-често - това е Боинг 737, Боинг 747, Ту-154, Ан-24, Як-40и някои други, но Боинг 777, Ил-86, Еърбъс А340се считат за най-безопасните самолети.

Разрешено ли е например излитане на технически дефектен лайнер с неадекватен екипаж? Такъв борд е опасен за всички на земята и никой няма да рискува себе си в името на неизвестни търговски интереси. Дори самите пилоти, с оглед на типичния си егоизъм, няма да вдигнат неизправен самолет във въздуха заради заплахата за собствения им живот.

Друг блок от стереотипи е свързан с поведението на самолет по време на полет. Никой особено не се притеснява да ги разклаща по лоши пътища. Това се възприема като неизбежно нещастие, присъщо на нашата страна.

По дихателните пътища също има някои дупки, наречени турбулентност (между другото, най-много се страхуват от това). И такава фраза като "въздушни джобове" ужасява мнозина. Но това не е нищо повече от популярен израз... Има известно колебание въздушна среда, много ограничен, намирайки се в зоната на действие, на която крилата на самолета губят част от подемната сила. Да не се лъжем, че осезаем "провал" е много приятен за тялото. Но психически здрав човек е в състояние да издържи още повече. Още повече, че в края на полета до Тайланд същото райски горичкиче си мечтал за всичко миналата година, а може би и цял живот. Така че, ние не позволяваме на аерофобията да завладее, ние търсим, резервираме и летим със спокойствие!

Тъй като не всеки може да се страхува да лети със самолет. Аерофобията засяга не само обикновените хора, които са видели истински самолет веднъж в живота си, но дори и филмови и телевизионни звезди, политици и бизнесмени - всички онези, които трябва да летят много. Обзети от страх и не знаейки как да победят аерофобията, те отменят полета, заменяйки самолета с какъвто и да било със сухопътен транспорт... Човек, който има панически страх от полет, е готов да стигне до крайната дестинация колкото е необходимо с влак, кола или кораб, само за да не се издигне във въздуха. Но колкото и страшно да е да летиш със самолет, този проблем може да бъде решен, тъй като е напълно възможно да се справиш с аерофобията.

Коренът на проблема

За да се преборите с аерофобията, е важно да намерите нейния източник. Психолозите казват, че основната причина за това заболяване е страхът, че самолетът може да се разбие. Доста често чуваме как поради техническа неизправност, метеорологични условияили пилотни грешки убиват стотици хора. И въпреки че според статистиката хората попадат в катастрофи по пътищата много по-често, отколкото във въздуха, именно полетът предизвиква паника у мнозина. В крайна сметка шансовете да оцелеете при самолетна катастрофа са почти нулеви.

Интересното е, че съветските хора дори не са мислили как да спрат да се страхуват да летят със самолети. В СССР беше забранено да се отразяват самолетни катастрофи в медиите и да се говори за смъртта на хора. Ето защо страхът от летене със самолет беше чужд на повечето жители на съветската държава.

Не само очакването на бедствие обаче провокира страха от летене. Страхът от летене в самолет също преследва хора, страдащи от клаустрофобия и акрофобия. Страх за живота си - нормално състояниелице. Но когато тези страхове са придружени от паника, те се превръщат във фобия. Различават се следните симптоми на аерофобия:

• човек, който не разбира как да спре да се страхува да лети със самолет, има чувство на тревожност много преди полета и настроението се влошава;
• човекът става нервен и разсеян, държи се необичайно;
• хората, страдащи от аерофобия, са склонни да изучават внимателно случаите на самолетни катастрофи;
• непосредствено преди полета пулсът и сърдечната честота на човек се зачестяват, дланите се потят, дишането става кратко.

Най-често страхът от самолети, подобно на други фобии, преследва хора с нестабилна психика, склонни към депресивно състояние. Страхът от летене обаче може да бъде причинен и от други причини. Често фобиите на хората са свързани с инциденти, които са се случили в живота. Ако човек веднъж се сблъска с неприятности по време на полет, тогава травматичният опит по-късно се отлага в съзнанието и предизвиква страх от самолети.

Как да се отървете от страха

Хората с подобен проблемвсъщност много. За тях отдавна са създадени специални курсове, тъй като наистина е необходимо да се борим с аерофобията. Всеки курс започва с изучаването на устройството на самолета. В крайна сметка тази стоманена машина не е толкова проста, колкото много хора си мислят. Не може просто да падне поради повреда на някоя част или удар от мълния, която е влязла в нея. По време на обучението се обръща внимание на такова явление като турбуленция, защото често се страхуват от него аерофобите. Курсът завършва със симулаторна сесия, където всеки може да се почувства като пътник или пилот.

Притежавайки необходимите познания за структурата на самолета и процеса на полета, е много по-лесно да не се паникьосвате при форсмажорни ситуации. Много туроператори и авиокомпании предлагат такива курсове на своите клиенти, които не знаят как да преодолеят аерофобията. Самообразованието също може да помогне. Но ако степента на фобия е висока, тогава е необходимо да се добави лекарствена и психологическа терапия към курсовете, тъй като няма да е възможно да се преодолее страхът от летене на самолет само с теоретично обучение. В напреднали случаи е необходимо и цялостно лечение.

Ако се измъчвате от аерофобия, психолозите ще ви кажат как да се отървете от нея. Експертите не се ограничават до устно убеждаване, а предлагат няколко ефективни метода за справяне с аерофобията. По време на хипнотерапията пациентът психически се връща към събитията, които са причинили заболяването. Понякога причината за страха от летене дори не е свързана със самолета. Специалистът помага да се изкорени страхът, настанил се в подсъзнанието на пациента. Понякога човек се премества с помощта на компютърни изображения до стресова ситуация... Такава терапия е доста трудна, но дава добри резултати.

Аерофобията може да се лекува и с лекарства. Няма лекарство, което да премахне страха. Но мощните успокоителни помагат за спокойното разсрочване на полета. В някои ситуации лекарите препоръчват прием на цял курс от лекарства 7-10 дни преди полета.

Разбира се, комплексът от такива процедури не е евтин. Но ако не знаете какво да правите с аерофобията, как да се справите с болестта и да се отървете от прословутия страх, по-добре е да похарчите пари веднъж и да отстраните проблема завинаги. За да консолидират резултата, експертите съветват да пристигнете на летището предварително, за да свикнете със ситуацията. Избягвайте да носите тесни или неудобни дрехи, които само ще увеличат цялостния ви дискомфорт. Не сядайте близо до прозорец или в опашката на самолет, където турбуленцията се усеща по-силно. По-добра мрежапо-близо до стюардесите. Добре е, ако лети до аерофоба близък човекможе да забавлява и успокоява. Ако ще летите сами, по-добре е да вземете със себе си някаква джаджа с музика, филм или игра, за да избягате от песимистичните мисли.

Според статистиката 20-30% от възрастните страдат от аерофобия (страх от самолети) и това е въпреки факта, че даден изгледтранспортът е най-безопасният на земята. Няма да навлизам в подробности защо хората се страхуват да летят, как се чувстват и как реагират на най-малката промяна в шума на двигателя или шепота от полетния персонал. Съвети като „Опитайте се да не мислите лошо“, „Опитайте се да се отпуснете“, „Не гледайте филми за бедствия“ и т.н. не работят, знам това!

Когато удари вълна на паника, е много трудно да се съберете, преди самолетът да кацне. Но добрата новина е, че все още можете да преодолеете страха си от летене. Аз, като човек, който е част от отряда на страхливците (акцент на U), ще ви разкажа за ефективни начини да помогнете за преодоляване на страха.

7 начина да преодолеете страха си от летене

Първото и най-ефективно средство за мен е алкохолът. А за себе си открих тази панацея съвсем наскоро. Никога не съм пил алкохол преди/по време на полета, но когато летяхме за Индия с Emirates, на пътниците беше предложен безплатен алкохол на борда. Две бутилки по 50 мл. събуди безстрашния пътник в мен. Страхът от летене изчезна сякаш на ръка, гледах с интерес през прозореца на илюминатора или четях книга без натрапчивата мисъл, че всички ще умрем.

Достатъчно е да пиете доста, за да преодолеете чувството на паника, няма нужда да се напивате „на боклука“. Освен това много авиокомпании не допускат пияни пътници на полета. Много хора казват, че пиенето на алкохол по време на полет е вредно, че алкохолът разширява кръвоносните съдове и допълнително засилва чувството на страх. Може би това е така, аз по никакъв начин не агитирам никого, а само споделям методите, които лично ми помагат.

Винаги вземам успокоителни със себе си. Защо съвет как да не се страхувате да летите със самолет, ако можете да вземете чудодейно хапче ?! По правило Novopassit ме спасява. В допълнение, той има седативен ефект и може би ще бъде възможно да се спи. Но тук си струва да запомните, че ако сте пили алкохол, тогава не можете да приемате хапчетата. Трябва да изберете едно нещо!

Дайте предпочитание надеждни авиокомпании... Самата мисъл, че летите с авиокомпания минимално количествопроизшествия и добро обслужване на борда, повишава доверието в превозвача и намалява стреса. С най-висока оценка безопасни авиокомпаниисветът може да бъде намерен тук. Също така поискайте места в началото на самолета или поне в средата. В опашната част турбуленцията се усеща много по-силно. Много авиокомпании имат възможност да избират места при резервация на билети, не пренебрегвайте този шанс.

Не пийте кафе или силен чай преди/по време на полета. Кофеинът повишава сърдечната честота и ви кара да се чувствате по-тревожни. Преди не знаех за това и винаги пиех кафе на летището, чакайки качване.

Прочетете малко за самолетите: как такава огромна "птица" може да се рее във въздуха, защо има турбуленция и кои са най-честите причини за самолетни катастрофи. Разбирането на случващото се ще ви даде малко увереност и ще спрете да се навивате отново. Как това ви помага да преодолеете страха си от летене? Помислете колко самолети летят по света всеки ден и какви са шансовете вие ​​да сте този, който ще бъде в самолетната катастрофа?! За да съм по-уверен, отивам в този сайт и виждам колко самолета има в небето в даден момент.

Провеждам дихателни практики преди кацане. Те ми позволяват да се отпусна и да се разсейвам от лошите мисли, включително страха от летене. Намерете няколко видео уроци у дома (например в YouTube), опитайте ги и изберете този, който ви отпуска най-много. Преминете през практиката няколко пъти, запомнете и повторете на летището.

Подгответе се за полета и носете със себе си предмети, които могат да ви разсеят. Винаги вземам книга със себе си, изтеглям любимата си музика и игри на телефона си, които могат да ме заемат. Когато летяхме нататък

Хората, които никога не са летели със самолет, както и тези, които вече са били във въздуха, често казват: Страхувам се да летя със самолет: какво да правя? Всяка минута излитат самолети от различни летища по света и почти 70% от пътниците се страхуват от летене .

Какви са причините за страха от летене със самолет?

Страхът от летене със самолет е присъщ на мнозина. Някои могат да го контролират, в определен момент да съберат мислите си и да спрат да се страхуват. Има хора, които казват на психолог: страх ме е да летя, какво да правя? Те биха се радвали да летят някъде, за да видят други страни, но фразата "Страх ме е да летя, какво да правя?" пречат на мечтите им да се сбъднат. Следователно те се страхуват да летят. Страхът надделява и те продължават да се страхуват.

Причините за страха от летене са следните:

1. Много хора гледат филми за самолетни катастрофи и се страхуват предварително, защото представят тъжния резултат от полета, въпреки че новините със самолетни катастрофи не са пълни с всеки ден и след това се страхуват, казвайки: „Страх ме е да лети, какво да правя?";
2. Рефлексивно хората казват: „Страх ме е“, защото страхът се предава с гени от предци, които са се страхували от железни птици;
3. Някои хора изпитват страх и казват: "Много ме е страх да летя със самолет, какво да правя?"
4. По време на излитане човек се откъсва от обичайната си среда и се чувства неудобно, след което може да започне да изпада в паника и да повтаря: "Страх ме е да летя със самолет, какво да правя?"

Важно!Като обнадеждаващ факт за тези, които се страхуват да летят със самолет, може да се отбележи, че вероятността да станете жертва на самолетна катастрофа е равна на едно на единадесет милиона, което на практика изключва такава възможност.

Страхувам се да летя със самолет- това е нормално, тъй като е характерно за живите хора. Въпреки това, ситуацията, когато страховете надхвърлят допустимите граници, с честото повтаряне на думите: "Страх ме е да летя, какво да правя?" се счита за фобия и трябва да се обърне внимание.

Симптоми на страх

Страхът от летене се нарича аерофобия. При тази психична фобия има редица симптоми, които са характерни само за този тип психично разстройство:

1. Страхът започва много преди полета. Това чувство може да се появи седмица или дори един месец преди планирания полет със самолет;
2. Преди да се качи в самолета, пътникът изпива успокоително, за да се успокои и да премахне страха от летене;
3. При излитане на самолета тялото се притиска към стола и се появява треперене в ръцете, защото става страшно;
4. По време на полет вниманието се приковава към шума на двигателите и с всеки външен шум страхът от самолета се увеличава;
5. Изключително неприятен момент от полета е зоната на турбулентност, когато има усещане, че самолетът пада в дупка. Всъщност това е пресечната точка на самолета с области с ниско и високо налягане. В зона на турбуленция човек, страдащ от страх от летене със самолет, е шокиран и се сбогува със собствения си живот;
6. В самолета действията на стюардесата будят подозрение и усмивката й също.

Ако половината от признаците присъстват в човек, тогава можем уверено да наречем аерофоб - това означава, че той се страхува да лети и може да повтори фразата: „ Страх ме е да летя, какво да правя?».

Как да се справите със страха си от летене?

Най-простото правило е да мислите за летенето като за нормална ежедневна дейност. Не можете да кажете: страх ме е да летя със самолет, защото страхът ще се вкопчи в подсъзнанието и ще го контролира.

Важно е да се подготвите за полета предварително, когато е невъзможно да превключите мислите за полета, трябва да ги насочите в положителна посока:

1. На първо място, трябва да се разсеете от мислите, че трябва да летите, в тази ситуация спортните дейности са подходящи за освобождаване на адреналин;
2. Добре е да се страхувате да летите. Възприемането ще бъде много по-лесно, ако психически се отклоните от ситуацията и осъзнаете, че не можете да повлияете на хода на полета: невъзможно е да седнете на кормилото на самолета или да изключите наличието на въздушни джобове. Тази техника често помага да се справите с тревожността и да летите спокойно;
3. Често проблемът се решава чрез разговор с близки или психолог. Неизразимостта и страхът от летене ви оставят насаме със себе си, което се отразява пагубно на паническия страх от полет;
4. Няколко седмици преди планирания полет не се препоръчва да гледате новините, които често показват бедствия и други негативни събития, от които ще има страх от полет;
5. Преди полета можете да видите статистиката за пътни произшествия и въздушни катастрофи, при които рискът от смърт в кола ще бъде много по-висок, отколкото при летене със самолет. Това ще повлияе на страха от летене;
6. Трябва да мислите правилно и да не се страхувате. Ефективен начинборбата със страха от летене е разсейваща: можете да вземете със себе си кръстословица или интересна книга, а понякога лаптоп с увлекателен филм ще направи така, че да не е толкова ужасно.
7. Разговорите с други пътници могат да отвлекат вниманието от мрачните мисли и да не се страхуват. то страхотен начинотпуснете се и преминете към друга тема;
8. Летенето в самолет е изморително, трябва да превключите вниманието си от паниката и да спрете да се страхувате. Релаксацията със затворени очи помага, когато можете да си представите мечтите си или да си спомните нещо приятно;
9. Хубавата музика ще отвлече вниманието от неприятни звуцидвигател, така че е по-добре да вземете слушалки със себе си и винаги да летите с тях.

Много аерофоби обичат да се измъчват, след като си купят билет. Те намират информация в интернет за специфичен моделсамолети и вероятността от катастрофи за тази марка. Тогава изпитват панически страх от летене. Те се нуждаят от воля, за да преодолеят страха си и да се качат на самолета, но правилният подход за справяне със страха от летене е правилен избор.

При кой лекар да отида?

Лица, които постоянно повтарят фразата: „Много ме е страх да летя с какъвто и да е самолет след катастрофата, която беше показана по телевизията“. Те мислят какъв лекар трябва да посетят и какви изследвания да си направят.

На първо място, трябва да се свържете с терапевт, който ще изслуша внимателно и евентуално ще пренасочи към хематолог.

Хематологът не само се занимава с кръвни заболявания, но и помага за идентифициране и преодоляване на различни фобии. Включително аерофобия.

За да разбере диагнозата, той трябва да предостави резултата от общ кръвен тест и други изследвания, които медицински специалист ще трябва да постави диагноза, и да разбере защо човек започва да се страхува.

Лекарят ще идентифицира страха и, ако е необходимо, ще предпише терапевтичен ефект.

Професионална помощ

Единствената клиника, специализирана в лечението на хора от страх от летене до други страни, отвори врати в Русия. Тя е в Москва, курсът на лечение е няколко дни, а цената е няколко хиляди рубли. По време на разговора психолози работят с хора, които разказват подробно за процеса на полета и показват оформлението на кабината. Човек се отучава да се страхува да лети в кабината на самолета.

Важно!Ако полетите са станали неразделна част от живота и човек не може да се отърве панически страх, се страхува и тревожи, оказва му се психологическа помощ.

След разговор с опитен психолог, страхът постепенно ще престане да надделява над аерофоба. Разбира се, трябва да посетите офиса му за повече от един ден, но професионалистът все още е в състояние да се отърве от страха от летене и да реши какво да прави със страха.

Какво да правим в такъв център? В специални стаи за пациента се създава пълна картина на полета, за да може той да се потопи в атмосферата на самолета и да спре да се страхува.

Ако лекарят предписва хапчета по времето, когато трябва да свалите, не е необходимо да ги приемате, за да се отървете от страха. Това е временна терапия, страхът от самолетите е по-дълбок и трябва да се отървете от него.

Внимание! Лекарствапредписани от лекуващия лекар позволяват да не се страхуват. Те могат да бъдат разделени на два вида: първите са кумулативни, а вторите са с бързо действие.

Таблетките за натрупване се приемат преди полета на самолета и известно време след излитане. Инструменти за бързо действие, какво да правя с тях? Те облекчават страха с една доза.

Таблетките имат успокояващ, антитревожен и инхибиращ характер на нервните импулси. Има лекарства, които могат да облекчат крампи и мускулни болки.

Внимание!Само лекар може да предпише лечение. Той взема решение за приемане на лекарства въз основа на показанията на пациента, причината за неговата фобия и други параметри. Самопризнаване успокоителнизащото страхът от небето е забранен.

Метод на лечение лекарствав случай на страх от небето, не трябва да се използва постоянно, тъй като може да доведе до пристрастяване на тялото към компонентите на лекарството. Ами ако е необходима терапия за един полет? Лечението е подходящо само за редки полети със самолет, когато човек повтаря: "Страх ме е да летя със самолет, какво да правя?"

Глицин и екстракт от валериана трябва да се приемат няколко седмици преди пътуването. Използването на тези лекарства ще помогне за облекчаване нервно напрежениеи борбата срещу аерофобията със страх от небето. Важно е да запомните, че те не могат да излекуват страха от самолета, но могат да го блокират, когато трябва да летите до други страни.

Проучване на дизайна на самолета

Много хора често повтарят: "Страх ме е да се движа в посочения самолет, откъде купих билет, какво да правя?" Как да преодолеем страха от летене и да повярваме в благоприятен полет, ако хората се страхуват от летене? Това най-често се дължи на факта, че те нямат представа за дизайна на самолета, поради което се страхуват. Понякога разбирането как огромна структура лети във въздуха носи някои плодове в борбата с аерофобията и не е нужно да се страхувате.

Видео с документална история за технологиите може да даде ясна представа за това как голяма кола лети в облаците, след което можете да спрете да се страхувате от небето. Това ще помогне да се преодолее недоверието на тези, които се страхуват да летят със самолет. Те по-малко ще казват на другите: "Страх ме е да летя със самолет, какво да правя?"

Понякога е достатъчно да научите няколко факта:

• почти всички системи в самолета имат дубликати, понякога до 4 части, вероятността да падне е малка;
• повече хора загиват при автомобилни катастрофи, отколкото в самолети;
• дизайнът на самолета е проектиран така, че да виси там, като кораб в морето;
• автоматизацията ви позволява да кацнете колата, дори ако здравето на пилота се влоши;
• автомобилите са оборудвани с два двигателя, така че вероятността от тяхната повреда е малко вероятна, така че няма нужда да се страхувате;
• всички самолети са щателно проверени и инспектирани по време на неизправности преди полет.

Вариант за смели хора

Трудно е да се спори с израза, че всичко се познава чрез сравнение. Ако човек започне да се страхува да лети в самолет, това е една от фобиите. Ето защо, друг начин да се отървете от страха от летене е да посетите авиоклуб, където опитен пилот може да вземе аерофоб във въздуха със себе си.

Ревът на двигателя и гледката от пилотската кабина са много по-ужасяващи от комфортния престой на пътническата седалка, докато гледате любимия си вестник. Тези хора, които малко се страхуват от полетите, се решават на такъв експеримент. За тези, които имат панически страх от полет самолет, а при всеки предстоящ полет повтарят думите: „Страх ме е да летя със самолет днес и какво да правя с него?“, експертите не препоръчват да седите до пилота. Ако се справите със страха, тогава можете да получите незабравимо преживяване и да се отървете от минали фобии завинаги.

Не трябва ли да се лекува фобията?

С предстоящия дълъг полет гражданин, страдащ от аерофобия, започва не само да изпитва психологически проблемино и да се нахвърлят срещу други хора.

Следното може да се случи на аерофоб:

• кошмари и ужасен полет могат да бъдат измъчвани през нощта;
• разваля семейни връзкипоради нервно разстройствона роднини и приятели;
• фобията вътре в човек води до сърдечни заболявания, включително хипертония;
• човек, чиято работа е свързана с командировки, може да започне да изпада в паника, да се опитва да избегне полет и да се замени, когато отива в командировка, засяга професионалното израстване и кариера;
• страхът прави почивката оскъдна за тези, които се страхуват да летят, тъй като не до всеки курорт може да се стигне с влак или още повече с кола.

Важно!Фобията може да прогресира, ако се откажете професионална помощи го оставете да тече

Ако се страхувате от полета- трябва да си признаеш това. Ако заглушите страха от тютюнопушенето или алкохола, тогава този тип зависимости изиграват жестока шега с него. Пиенето на алкохол и забравянето за полета няма да работи напълно. Те временно блокират страха, но допълнително увреждат здравето.

Помня!Алкохол с високо наляганеи сухият въздух може да причини гадене и повръщане. Освен това пиянството идва бързо и не облекчава страха, а човекът се чувства раздразнен и може да си навлече неприятности.

Ако хората разберат, че фобията надделява над тях, тогава трябва честно да признаете това пред себе си и да си кажете съзнателно: "Страх ме е от полета, какво да правя?" Страх от летене със самолет и не мога да направя нищо, но трябва да се вземат мерки. Човек трябва да се отърве от страховете и други комплекси, за да не се влоши по-късно ситуацията още повече и да се страхува отново. Ето защо трябва да се свържете със специалисти и да не се смущавате, признавайки, че се страхуват.

Милиони от жителите на света правят чести полети, качват се на самолет и не се страхуват. В същото време те продължават да се радват на живота и да се забавляват активно. Да се ​​ограничавате в страха от летене със самолет и да повтаряте фразата: „Страх ме е да летя със самолет, какво да правя?“ трябва да бъдат елиминирани. След това можете да почувствате облекчение и радост от живота.

Страхувам се да летя със самолет, как мога да преодолея страха си от летене на самолет
Някой се страхува от плъхове, някой полудява в асансьор и като цяло в затворено пространство, някой се страхува да плува ...
Това са фобии на човек - повишена реакция, невроза в резултат на някаква ситуация, в която човек не иска да изпадне с всички средства и средства.

Страх ме е да летя. Имам аерофобия.
Да това е.
Видяхме във филми как е обичайно да се опознавате, когато влизате в обществото на анонимните алкохолици: човек осъзнава и признава своята зависимост към огнената вода. Ето как сега ще се опитам да подредя тази аерофобия по рафтовете и да я изхвърля в кошчето.

Кратко отклонение: той започва да лети със самолети на пълнолетие.
И веднага започна да лети много: в СССР, по-късно в чужбина. Но не повече от 3 часа в самолета. Не изпитвах никакви страхове.
Турбуленция на височина развеселена, предпазният колан висеше разкопчан през целия полет.

В онези дни все още беше възможно да се пуши в самолети. Времето на полета отлетя незабелязано в разходките из кабината между храненето и срещата с нови хора. В задната част на IL-86, който превозваше совалки до ОАЕ, имаше спускане надолу, по някаква причина имаше колело, на което имаше чаши с угарки и празни бутилки от уиски, търкаляни на пода ...
Беше забавно време.

Тогава забраниха пушенето на борда. Първо на полетите на западните авиокомпании, а след това и Аерофлот се отказа.
Искам да отбележа, че по това време в самолетите нямаше екран с филми и избор на музика.
И когато забраниха пушенето през целия полет, имах свободно време. И в свободното си време, когато те карат и нищо не зависи от теб от нищо да правиш, волю-неволю, започваш да слушаш звуци, вибрации и като цяло започваш да контролираш процеса на движение - и това е началото на страховете .

Освен това страхът ми беше избирателен: страхувах се от излитане, след това от турбуленция по време на полета в ешелона и веднага щом самолетът започна да се снижава, страхът изчезна.
Обяснявам това с брадат анекдот за Василий Иванович и Петка по време на задържана катарама с парашут: „... VI! Остават 2 метра до земята! Издърпайте пръстена! Какво си, Петка! Не скочи ли от руската печка?"

Основната причина за страха от летене: много свободно време, когато сте в затворено пространство и в резултат на това скучни неща, без да правите нищо.
По това време е лишен от свободно общуване с хората; осъзнаването, че самолетът не е автобус и не можете да помолите шофьора да спре, за да загрее; и по време на нощни полети над океана, невъзможността да се провери познатата система земя-небе през прозореца... всичко това е тревожно.
И след това физиологични фактори: освобождаване на определени хормони в кръвта, ускоряване на сърдечната честота и в резултат на това всички спят като сладки, а вие седите като глупак и контролирате автопилота.

Лекарства за аерофобия

Сега, когато причините за страха ми от летене са открити, остава да намеря лек за аерофобията.
Това лекарство може да бъде:

- събеседникът (също не спи през нощта) и това по най-добрия начин
- интересна книга, от която е трудно да се откъснеш
- филм с прочут усукан сюжет, който ви кара да съпреживеете героите и по този начин изключвате гадното устройство за управление в главата ви
- доста силна музика, която заглушава това устройство и сънят го печели
- някакъв вид неутрална дейност, която ви позволява да прекарате времето си на неудобен стол: хранене на борда, доставка на напитки, обработка на снимки на лаптоп
- ходенето до тоалетната или вземането на вода също ви позволява да отделите време по време на полет
- WiFi интернет на борда - ви позволява да работите, създавате и забравяте за всичко

Как да заспя на борда на самолет

Вторият лек за безпокойство по време на полет е сънят.
Ако не мога да спя, тогава изморявам автопилота си с музика и колкото е по-ритмичен и по-силен, толкова по-бързо ще дойде сънят.
Ритмичното и дълбоко дишане с паузи може да помогне. Както се преподава в йога.

Можете да опитате успокоителни, които вече се продават в аптеките - те са позиционирани специално за спане в самолет.
Самият аз не съм го пробвал, не знам.
Но на форума Vinsky можете.

Някой разчита на алкохола, но аз не искам да препоръчвам този метод: напих се и заспах.
Това заплашва тези, които много летят или седят поради професията си - тромбоза на вените на долните крайници...

Да знаете как работи самолетът

Друго хапче за страх от летене е познаването на основите на аеродинамиката и характеристики на дизайнасамолет.
Самолетите са родени да летят. За да забрави самолетът как да лети, трябва да се постараеш много, много.
Е, тогава - от какво ги е страх! Доброволно влязохте в него, като поверихте безопасността си на пилотите и от страх няма да им помогнете да държат волана.
Съвременните самолети са автоматизирани, за да могат да кацат сами.
И това, че понякога по време на полет самолетът размахва крила - тогава птиците също пляскат, следователно летят.

Почувствайте полета сами
Последният вариант: Намерете най-близкия летен клуб и (за предпочитане джет) по времето, когато пилотът ще изпълнява висш пилотаж.

След това определено ще престанете да се страхувате да летите с пътнически самолети, които след столове ще ви изглеждат като безшумни лимузини.
Ще почувствате, че здравината на конструкцията на самолета надминава силата на гръбначния ви стълб и турбуленцията на борда на Boeing или Airbus с намазване на чай и паста върху седалките и стените на кабината е просто детска игра.

Летете в бизнес класа

За дълги разстояния е по-добре да летите първа или бизнес класа.
Там, легнал с възглавница под главата си в добри слушалки, ще сънувате приятни сънища.
Но струва пари и тези, които могат да си го позволят, нямат нужда от моята препоръка - така че летят.

Връзки за самостоятелни пътуващи:

Полетите са по-евтини, отколкото навсякъде другаде - използване