Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байх нь хувь хүний ​​шинж чанар бол амьдралаа ухамсарлахдаа амар амгалан, тайван, даруу байдлыг мэдрэх, харуулах чадваргүй байх явдал юм. эерэг сэтгэл хөдлөлзорилго, хүсэл, хүсэл эрмэлзэл, итгэл найдвараа бодит үр дүнтэй, одоогийн байдал, өнгөрсөн үетэй харьцуулах, ирээдүйн хэтийн төлөвийг дэнслэх, амьдралаа хүрээлэн буй орчны амьдралтай харьцуулах.

- Яагаад олон хүн гэгээрэлд хүрч чадахгүй байна вэ? - гэж багш асуув. -Яагаад гэвэл тэд алдагдлыг бодит байдал дээр олз гэж үздэг. Дараа нь тэр таньдаг бизнесмэнээ санав. Түүний бизнес цэцэглэн хөгжиж, үйлчлүүлэгчид нь төгсгөлгүй байв. Их Багш түүнд бизнесээ амжилттай явуулж байгаад баяр хүргэхэд тэрээр гунигтайгаар “Амьдралыг бодитоор харцгаая. Эдгээр хаалгыг хар. Хэрэв олон хүн тэднээр дамжин өнгөрөх юм бол бид удахгүй гогцоог өөрчлөх хэрэгтэй болно."

Сэтгэл ханамжгүй байх нь оюун санааны чухал шинж чанар юм. Тэр хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй. Оюун ухаан нь хараа, сонсгол, хүрэлцэх, дур булаам мэдрэмж, амтыг удирдахад зориулагдсан гэдгийг хэлэхэд хангалттай. Мэдрэмж нь угаасаа ханаж цаддаггүй, оюун ухаанд үзүүлэх дарамт нь маш хүчтэй тул шалтгаан, ухамсрын дэмжлэггүйгээр үүнийг даван туулахад заримдаа хэцүү байдаг. Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байхын үндэс нь оюун ухаан, мэдрэмжийн мөн чанар гэдгийг ухаарах нь ухаалаг хүнийг хүссэн ч эс хүссэн ч сэтгэлийн "чаатлах", мэдрэмжийн хэлбэлзэл, хүсэл тэмүүллийн цувааг хянахад хүргэдэг. - хүслийн төлөө. Эс бөгөөс та тайван бус, таашаалд шунасан сэтгэлийнхээ сул дорой хавсралт болж хувирах болно. Аристотель: "Хүслийн мөн чанар нь сэтгэл ханамжгүй байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс зөвхөн энэ мэдрэмжээр амьдардаг."

Хааяа өнгөрсөн үеийг зуу дахь удаагаа зажлахыг шүтэн биширч буй оюун ухаан эргэн харж, хичнээн бага зам туулж, хичнээн их алдаа гаргасан бол гэж халаглаж эхэлдэг. Иан Бэнкс "Цөхрөлийн гудамж" номондоо "Хоёр хоногийн өмнө би амиа хорлохоор шийдсэн" гэсэн өөдрөг мөрөөдлөөс эхэлсэн бөгөөд "Надад тохиолдсон бүх зүйл зөв цаг хугацаа шаарддаг бололтой" гэж бичжээ. тэр үед, гэхдээ дараа нь ... Эзэн минь, энэ бүхэн хаашаа явсан бэ? Заримдаа та эргэж хараад: Би үнэхээр энэ бүгдийг хийсэн гэж үү? Бусад тохиолдолд та: энэ юу вэ, тэгээд л болоо юу гэж бодож байна? Энэ үнэхээр миний хийж чадсан бүх зүйл мөн үү? Бид хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй. Энэ үг ямар утгатай болохыг бид ч мэдэхгүй."

Хяналтгүй оюун ухаан нь сэтгэл ханамжгүй байдлын илрэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь амьдралаас, Бурханд, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст сэтгэл ханамжгүй болоход ердөө л чулуун шидэлт юм. Нэгэн хүн Старчик дээр очоод халууны талаар гомдоллож, хүйтэн аль болох хурдан ирвэл ямар сайхан байх болно гэж хэлэв. Өвгөн оюутнууд руу эргэж: - Сонсоорой, шонхор, - гэж хэлэв, - бодоорой Үүнтэй төстэй байдлаарЭнэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм: зуны улиралд өвөл, өвлийн улиралд зуны тухай мөрөөддөг; эсвэл өвчний үед эрүүл мэндийн төлөө хичээж, эрүүл байх - бүх ноцтой зүйлд өөгшүүлэх ... Ийм жишээнүүдийн төгсгөл байхгүй. Тиймээс би та нарт хэлье: байшин нь шатаж байгаа эзэн шиг битгий бай, гэхдээ энэ үед тэр яаж мөнгө олох вэ, худалдаж аваарай гэж бодож байна. шинэ тавилгатүүгээр зочны өрөөг тохижуулна.

Оюун санааны функциональ даалгавруудын илрэлийн гүн гүнзгий шалтгаантай тул сэтгэл ханамжгүй байдал нь өнгөц түвшинд бүх төрлийн хэлбэрээр үүсч болно. Ялангуяа амьдралд сэтгэл хангалуун бус байх шалтгаан нь ухамсартай зорилгогүй байх, санхүүгийн бэрхшээл, эрүүл мэнд, гэр бүлийн асуудал, бусдад сэтгэл ханамжгүй байх, бусад хүмүүсийн хүлээлтийг хангах хүсэл эрмэлзэл, эцэг эхийн гэр бүлийн хэвшмэл ойлголтын дагуу амьдрал, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх, өөрийн бизнесээс өөр зүйл хийх, өөрөөр хэлбэл амьдралтай тохирохгүй ажил хийх. хүний ​​хувь заяа, түүний авъяас чадвар, хүсэл эрмэлзэл.

Оюун санаагаа номхотгож, мэдрэмжийг дарснаар хүн тайвширч амьсгалж чаддаг бололтой - сэтгэл ханамжгүй байдал ялагдана. Гэхдээ тэнд байгаагүй. Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байдлаа даван туулахын тулд сэтгэлийн мөнхийн хэрэгцээ, бүх зүйлийг хамарсан мэдлэг, аз жаргалыг хангах хэрэгтэй болдог. Хүн бүрийн дотор мөнхийн төлөвийг хүсэх хүсэл байдаг, өөрөөр хэлбэл хүн материаллаг байгалиас заяасан хүчгүй зүйлийг хүсдэг. Гагцхүү хүний ​​ухамсар нь сүнсний гол шинж чанар болохын хувьд мөнхийн төлөө үндэслэлтэй тэмүүлдэг.

Сэтгэлийн хоёрдахь хэрэгцээ бол материаллаг зорилгод чиглэсэн ердийн ертөнцийн мэдлэгээс үндсэндээ ялгаатай оюун санааны бүх зүйлийг хамарсан мэдлэгийг олж авах явдал юм. Сүнслэг мэдлэг нь өдөр тутмын бодит байдлын хязгаараас хол давсан бөгөөд амьдралын утга учир юу вэ, амьдралын хамгийн дээд, хамгийн чухал зорилго юу вэ, Бурхантай хэрхэн харилцаа тогтоох, орчлон ертөнцийн шударга хууль хэрхэн ажилладаг вэ гэсэн асуултуудыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг. , өөрийн амин чухал үүрэг, зорилгоо биелүүлэхийн тулд хэрхэн зөв амьдрах вэ. Ийм дотно сүнслэг мэдлэгт сүнс юуны түрүүнд хэрэгтэй байдаг.

Хүн жинхэнэ оюун санааны мэдлэгийг хүлээн авч чадахгүй бол ямар ч материаллаг "цагаан гаа" түүний амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдлыг арилгахгүй. Секс, архи, хар тамхи, тансаг амьдрал түүнийг аз жаргалтай болгодоггүй. Жишээлбэл, Египет, Гаити, Ямайкад амиа хорлосон тохиолдол хамгийн бага байдаг - эдгээр улсад амиа хорлолтын түвшин тэгтэй ойролцоо байна. Позитивистууд Швед, Финланд, Дани улсад амьдардаггүй, харин Энэтхэг, Хятад, Японд амьдардаг. Ерөнхийдөө дэлхийн өндөр хөгжилтэй, баян орнуудад амиа хорлох тохиолдол ядуу буурай орноос хамаагүй өндөр байдаг. Амиа хорлох гол шалтгаан нь амьдралдаа сэтгэл дундуур байх, оршихуйн утга учиргүй байдал юм. Хэзээ юу дутагдаж байгаа юм шиг санагддаг хамгийн дээд түвшинамьдрал, бүх нийгмийн баталгаа, боломж, тав тух, материаллаг таашаал? Материаллаг бүх зүйл тэнд байгаа бөгөөд хүмүүс сэтгэлийн хямралд орж, дотоод хямралд ордог. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн хэрэгцээг хангахгүй байгаатай холбоотой юм. Жон Стейнбек хүртэл "Еденийн зүүн зүгт" номондоо: "... ялангуяа баячууд сэтгэл дундуур байдаг. Эрэгтэй хүнийг хувцаслаж, ханаж, түүнд өг сайн байшин- тэгээд тэр гунигтай үхэх болно."

Нэгэн удаа мэргэдээс асуусан нь: - Сэтгэл дундуур байх нь өөрчлөгдөх хүсэлд хүргэдэггүй гэж үү? Тэр хариулав: - Хэтэрхий бага сэтгэл ханамжгүй байна гэдэг нь өөрчлөгдөх хүсэлгүй байна гэсэн үг. Хэтэрхий хүчтэй - өөрчлөх чадвар дутмаг. Гэсэн хэдий ч олон бүтээлч хүмүүс амьдралын бүхий л салбарт хамаарахгүй хувийн сэтгэл ханамжгүй байдлыг хамгаалахын тулд хүчтэй үг хэлдэг. Тиймээс Жюль Ренард: "Үргэлж сэтгэл дундуур байгаарай - энэ бол бүтээлч байдлын мөн чанар юм." Шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиолч Исаак Азимов: "... өнөөгийн байдалдаа сэтгэл дундуур байсан нь хүн төрөлхтнийг соёл иргэншил, соёлыг бий болгоход түлхэц өгсөн юм. Амьдралд сэтгэл хангалуун байх нь зогсонги байдал, доройтолд хүргэдэг ... "

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл ханамжгүй байдал, өөртөө хатуу хандах нь хувийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, оюун ухаан, оюун санааны хоорондох зөрчилдөөнийг бий болгодог. Шаардлагагүй, биелээгүй хүсэл эрмэлзэл нь тэдний хооронд саад тотгор болдог. Сэтгэл ханамжгүй байх нь эхлээд цочромтгой байдлыг өдөөдөг бөгөөд дараа нь уур хилэн болж хувирдаг - хүний ​​гол дайснуудын нэг.

Петр Ковалев

Хичнээн сайн байсан ч хүн болгонд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж байдаг. Та спортоор хичээллэж, дотоод ертөнцөө баяжуулж, өөр өөр соёлыг судалж, карьераа эхлүүлж болно, гэхдээ энэ мэдрэмж хэвээр байх болно. Нэг талаас, үр дүндээ сэтгэл дундуур байх нь зарим талаар ашигтай, учир нь энэ нь таныг шинэ ололт амжилт, өөрийгөө хөгжүүлэхэд түлхэж, амьдралынхаа хоцрогдсон хэсгүүд дээр ажилладаг. Нөгөөтэйгүүр, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх нь хор хөнөөлтэй байдаг. Өөртөө болон өөрийн давуу талдаа итгэлгүй, толгойдоо байгаа жоомноосоо болж юунд ч хүрч чаддаггүй хүн байдаг. Өнөөдөр бид танд эмгэг судлалын хувьд сэтгэл хангалуун бус байвал юу хийхийг танд хэлэх болно.

1. Юунаас үүдэлтэй

Сэтгэл ханамжгүй мэдрэмж ямар нэг шалтгаанаар гарч ирдэг. Хүн юу ч хэлсэн бай, бид үргэлж өөрийгөө үнэлдэг, бусадтай харьцуулдаг. Бидний тэмүүлдэг эсвэл хэтрүүлэхийг хүсдэг зарим стандартууд байдаг бөгөөд хангалтгүй байдал нь тодорхойгүй байдал, цогц байдлыг бий болгодог. Бидний сэтгэл ханамжгүй байдлыг улам хурцатгах хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

Загвар. Бидний ихэнх нь гаджет, хувцас, гадаад төрхийг шинэчлэхээс үл хамааран үргэлж чиг хандлагад байхыг хүсдэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг, гэхдээ бид хүнийг хувцаслалт, сайн сайхан байдлаар нь дүгнэх хандлагатай байдаггүй ч ялгаа нь гадаад төрхбусад хүмүүстэй харилцах нь тухайн хүнийг нийгмийн орчинд эвгүй байдалд оруулдаг.

Эндээс хоёр дахь хүчин зүйл болох олон нийтийн санаа бодол гарч ирдэг. Энэ нь гетто дүүрэгт Ку Клукс Кланы хувцастай шөнө алхахтай адил хор хөнөөлтэй юм. Олон нийтийн бодолхүнийг устгах эсвэл түүнийг индэрт өргөх чадвартай тул түүнтэй санал нийлэхгүй байгаа хүмүүс хүлээж байна. ноцтой асуудлууд... Магадгүй та өмсдөг урт үс, гэхдээ нийгэм тэр залууг ийм үсний засалттай явах ёсгүй гэж хэлээд, хавчлага эхэлнэ. Үүнээс болж өөрийгөө дорд үзэх, стандартыг дагаж мөрдөхгүй байх мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг С зэрэглэлээс доош үсээ тайрч, жигд хүүхэд болоход хүргэх болно.

Гэмтэл, гэхдээ сэтгэл зүйн гэмтэл. Нэгэн цагт, одоо та өөрийнхөө дүр төрхөд байнга сэтгэл дундуур байдаг: та юүдэн шиг унжсан хувцас өмсдөг, арьсны өнгөний тухай яриа, шүүмжлэлийг тэвчдэггүй, гэхдээ тэр үед та энэ талаар юу ч хийхгүй, байнгын мэдрэмжээр амьдардаг. сэтгэл ханамжгүй байдлын тухай.

2. Энэ нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Хэрэв та өөртөө сэтгэл хангалуун бус байвал үйлдлүүддээ хангалттай үнэлгээ өгч чадахгүй. Өөрийнхөө төгс бус байдлын тухай байнга бодол санаа, өөрийн хүч чадалдаа итгэлгүй байх нь олон хаалга хаагдахад хүргэнэ. Өөртөө эмгэгийн хувьд сэтгэл хангалуун бус хүн өөрийгөө илэрхийлэх, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, шаардлагатай үед өөрийнхөө тухай ярих чадваргүй болох эрсдэлтэй байдаг. давуу тал... Алдартай залуу өөрт нь таалагдсан охинтойгоо удаан хугацааны турш ойртохгүй, учир нь түүнд тийм ч хүйтэн мэдрэмж төрдөггүй. Өөртөө сэтгэл хангалуун бус байвал үнэхээр сайн зүйл хийж байхдаа ч аз жаргалтай байх хэцүү. Түүгээр ч барахгүй эргэн тойрныхоо хүмүүс таны бүх дутагдлыг олж хардаг бөгөөд үүний дараа аливаа үйлдэл нь бусад хүмүүсийн хэрэгцээг хангахад чиглэгдэх болно, гэхдээ тэдний өөрсдийнх нь биш, учир нь та тэдний юу бодож байгааг хэзээ ч мэдэхгүй!

Амьдралын бусад салбарууд ч эрсдэлийн бүсэд ордог, учир нь та өдөр бүр өөрийн мөн чанартаа сэтгэл хангалуун бус мэдрэмжээр сэрдэг бол энэ нь асуулт байж болох уу? Гэхдээ цөхрөл бүү зов, бид энэ асуудлыг мэдэж байгаа. Хамгийн гол нь бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг.

3. Өөрийнхөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Хачирхалтай нь энэ мэдрэмж өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх сайхан боломж юм. Эхлээд сэтгэл ханамжгүй байдал үүссэн даруйдаа энэ мөчид зогсоод энэ нь хаанаас ирснийг бодоорой. Энэ мэдрэмжээс бүү зугт, өөр сэтгэл хөдлөлөөр бүрхэх гэж бүү оролд, харин үүнийг хүлээн зөвшөөр. Тийм ээ, та таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно, гэхдээ та өөрөөсөө зугтахыг байнга оролдохоо больсон - яг энэ эргэлтийн үед дахин төрөлт эхэлдэг.

Яагаад ийм мэдрэмж төрж байна вэ? Тийм ээ, учир нь та зарим дутагдалтай талуудыг тэвчихгүй, тэдгээрийг цогцолбор болгон хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв та зарим нэг согогийг үнэхээр арилгаж чадвал тэднээс үргэлж салж чадна гэдгийг ойлгоорой.

Та өндөр биш гэж бодъё - хэн нэгэн үүнийг сул тал гэж үзье, гэхдээ яагаад энэ дэлхий дээр вэ? Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла, учир нь энэ бол таны хувийн шинж чанар юм. Өөрийгөө хараал идсэн сайн, дажгүй хүн гэдгээ байнга хэлж, өөрийнхөө зан чанарыг хүндэтгэх соёлыг төлөвшүүл. Надад итгээрэй, таны эргэн тойрон дахь ертөнц өөрчлөгдөж, өөрийнхөө талаарх таны ойлголтод тохируулна. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөр дээрээ ажилла - ингэснээр та хайхрамжгүй байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал, эцэс төгсгөлгүй өөрийгөө доромжилж байсан хоосон орон зайг дүүргэх боломжтой болно.

Үүний тулд та хүчин чармайлт, мөнгөө харамлахгүйгээр тэмцэх хэрэгтэй. Энэ бол нормын нэлээд хувилбар юм. Зөвхөн зарим нь бидний хүссэнээс арай бага гэрэлтэй. Бага зэрэг сандарч байна. Ямар нэгэн тодорхой зүйл тохирохгүй байгаа биш, гэхдээ тодорхойгүй шалтгаанаар үе үе гунигтай байдаг. Дотор нь ямар нэг зүйл загатнаж, өвдөж, юу хүсээд байгаа нь тодорхойгүй байна.

Энэ хаана байна байнгын сэтгэл ханамжгүй байдаламьдрал, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал? Магадгүй бид өөрсдөө дууныхаа хүчилтөрөгчийг таслах замаар амьдралаас таашаал авахад ямар нэгэн байдлаар саад болж байгаа байх. Мөн далд ухамсар нь бидэнд үүнийг дохио өгдөг. Одоогийн байдлаар энэ нь нам гүм, үл мэдэг харагдаж байна. Гэхдээ хэрэв та үүнийг үл тоомсорловол энэ нь мэдээжийн хэрэг улам чангарч магадгүй юм. Хэргийг дуусаагүй байхад бид түүнтэй харьцах болно.

Сэтгэл ханамжгүй байх нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсны баталгаа юм.
Жерард Батлер

Би яагаад ийм болчихов оо...?

Ямар төрлийн объект, ямар тодорхой газар хүнийг тайвшруулж, амьдралаас бүрэн таашаал авах боломжийг олгодоггүй нь тодорхой тохиолдлуудаас хамаарна. Үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе.

1. Танд ямар нэг зүйл дутагдаж байна

Хүн хичнээн хэрэгцээтэй байж болох вэ? Сэтгэл судлалын сонгодог эрдэмтэн Абрахам Маслоу физиологийн, аюулгүй байдлын хэрэгцээ, нийгмийн хэрэгцээ, хүндэтгэл, өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгцээ гэсэн таван бүлгийг тодорхойлсон байдаг. Заримыг нь амжилттай дуусгахад зарим нь өөрсдийгөө таниулдаг. Магадгүй оюун санаа нь хөгжил цэцэглэлт, мэргэжлийн эрэлт хэрэгцээнд бүрэн сэтгэл хангалуун байдаг, гэхдээ сэтгэл нь асуудаг уу? Эсвэл бүтээлч байдал нь зүгээр суухыг хүсдэггүй бөгөөд хэрэгжүүлэхийг шаарддаг уу?

Өөрийн хүслийг илүү анхааралтай сонс. Та бага насны уран зөгнөлийг хүртэл санаж чадна. Тэр их бодолтой охины үүднээс одоо чамд юу дутагдаж байна вэ? Магадгүй та: "Намайг том болоход хэн ч намайг хязгаарлахгүй - би Африкт очиж амьд зэрлэг анааш үзэх боломжтой!" гэж маш их мөрөөдөж байсан байх, гэхдээ энэ гайхалтай санааг ойлгоогүй байна уу?

2. Танд "хамгийн их хэрэгтэй"

Таны өөртөө болон амьдралд тавих шаардлагыг үндсээр нь хэтрүүлэн үнэлдэг бөгөөд оноо бүрийг хэрэгжүүлэх тусам тэд илүү өндөр үнэлдэг. Таны хувьд, алдартай хүүхэлдэйн киноны дүрийн хувьд үргэлж, ямар ч нөхцөлд "энэ нь хангалтгүй байх болно!". Аливаа төгс бус байдал таныг чин сэтгэлээсээ бухимдуулж, дахин дахин оргилуудыг давахыг эрмэлзэж, хөршүүдээ өөртэйгөө хамт татахыг хичээдэг.

Сэтгэл судлаачид энэ үзэгдлийг нэрлэдэг сайхан үг"" гэж тэд нэгэн дуугаар сануулж, хэрэв түүнийг номхотгохгүй бол амьдралыг бүрэн сүйтгэж чадна. Үнэхээр байгальд төгс төгөлдөр байдал ажиглагддаггүй. Хэрэв та энэ домогт бурханд тахил болгон хүний ​​бүх баяр баясгалан, сул талыг золиослох юм бол та зорилгодоо хүрч чадахгүй (эцсийн эцэст энэ нь хаа нэгтээ оргил үедээ үүрд үлдэх болно), чи амьдралаас хэрхэн таашаал авахаа мартах болно. Яахав, чи ч бас хөршүүдээ мөнхийн хорсолоор тарчлаадаг. Энэ болтол бодитой хандлагыг нэвтрүүлэх, тавтологийг уучлах, бодит байдалд хүргэх шаардлагатай байна!

3. Та харьцуулалтанд автдаг

Ялсан социализмын үед тамхи татдаг хиамыг ховор үздэг байсан хүн хавч ховор хардаг хүнээс яагаад илүү тайван байсан бэ? Тиймээс цөөхөн хүн энэ утгаараа атаархаж чадна! Ойролцоогоор ижил хувцас өмсөж, хамаатан садан, хөршүүд хоёулаа ижил эгнээнд зогсож байв. Одоо хуваагдал илүү гүнзгий, илүү тод болсон. Мөн амьд жингийн килограмм тутамд нотлох тоогоор шууд биш юм. Жишээлбэл, хуучин ажилтан өөрийн үйлдвэрлэлийн төвийг байгуулсан бөгөөд түүний аз жаргалтай царай нь хамгийн хүчирхэг, нөлөө бүхий хүмүүсийн амьдралын хэв маягийг сурталчилсан сурталчилгааны лоозон дээрээс инээмсэглэж байв. Хуучин найз залууд ямар нэгэн ашигтай гэрээ санал болгосон бөгөөд тэрээр одоо дулаан Калифорнид амарч байна. Хуучин ангийн охин нь од болж, элитүүдэд зориулсан ямар нэгэн клубт байдаг. Мөн эргэн тойронд ийм азтай хүмүүс олширч байна. Мэдээжийн хэрэг хэн нэгэн сайхан зүйлийг олж авдаг бөгөөд энэ нь бидэнд дутагдаж байна!

Хувь хүн "нэлээн сайн", бусад нь "нэлээн сайн" байвал байгаа зүйлийн үнэ цэнийг дутуу үнэлдэг. Хэдийгээр бага наснаасаа атаархах нь муу гэдгийг би мэдэж байсан ч гэсэн, хэн нэгний амжилтыг ажиглах тусам ямар нэгэн байдлаар эвгүй байдалд ордог бөгөөд энэ нь таны даруухан амжилтад ичгүүртэй байдаг.

Үгүй, таагүй мэдрэмжийг гүнзгийрүүлэх шаардлагагүй! Хүн "илэн далангүй" тунгаан бодож болно: үйлчлэгчийн янз бүрийн бэрхшээлүүд (продюсерын тогтмол бус ажлын өдрөөс эхлээд жүжигчний мөнхийн сурталчилгаа хүртэл) тэдний "маш сайн" байдаг. Мөн тайвширч, өөрийнхөөрөө амьдрах бүрэн эрхийг өөртөө өг.

4. Та "хүн бүрийн өмнө хариуцлага хүлээдэг"

Энэ "синдром" нь бусдаас илүү багш нарыг, заримдаа улс төрчдийг хавчдаг. Ерөнхийдөө бусад хүмүүсийн хариуцлагатай холбоотой мэргэжлийн төлөөлөгчид. Үе үе та бүх хүн төрөлхтний аз жаргал, сайн сайхны төлөө бараг асар их үүрэг хариуцлага хүлээсэн мэт санагдаж эхэлдэг. Чамд бүх зүйл сайхан байна, чи асуудлаа цэгцэлж чадсан ч ... Өөр хэн нэгэн аз жаргалгүй, тайван бус байхад чи яаж аз жаргалтай байж чадах юм бэ? "Надгүйгээр тэнд юу ч бүтэхгүй!" Энэ арга барилаар та чадах бүхнээ хийж байсан ч цөхрөлийн шалтгаан байсаар байна. Эцсийн эцэст хэн нэгэн аз жаргалгүй хэвээр үлдэх нь гарцаагүй. Аз жаргалгүй. Аливаа тусламжийг үл харгалзан.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь үйл ажиллагаа нь хамааралгүй хүмүүст бас тохиромжтой Нийгмийн ажил... Амжилтанд хүрсэн хүний ​​эргэн тойронд хувь заяанаас салсан хүмүүсийн гунигтай царай аажмаар цугларах үед. Эсвэл зүгээр л хүнд санагддаг. Тэгээд эргэцүүлэл эхэлдэг: "Би сайхан санагдаж байна, гэхдээ миний эгч сэтгэлээр унасан!", "Нагац эгч байнга өвдөж байхад би яаж баярлах вэ?"

Тэгээд - чи чадна, тэгээд л болоо! Чи эгчийгээ тайвшруулж, нагац эгчийнхээ төлөө эмийн сан руу гүйсэн үү? Цаашид - тэдний хүсэл, хандлагын асуудал. Нэгдүгээрт, та илбэчин биш, хоёрдугаарт, үлгэрт гардаг илбэчид ч гэсэн хүн бүрийг автоматаар баярлуулж чаддаггүй - үргэлж зарим хязгаарлалтууд байдаг. хайхрамжгүй оюутнууд эсвэл зөрүүд өвчтөнд мэргэжлийн хариуцлагын тухайд гэвэл тэдэнтэй хамт "Чи хийх ёстой зүйлээ хий, юу болохоо ирээрэй" гэсэн мэргэн томъёог санаж байх нь зүйтэй.

5. Та "юунд ч дургүй"

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны тухай огтхон ч биш гэж найдаж байна. Гэхдээ энэ нь бас тохиолддог: юу ч тохиолдсон хүн түүнд дургүй байдаг. Сэтгэл ханамжгүй байдал нь ерөнхий, дэлхий нийтийн, даван туулах боломжгүй юм. Гутранги үзэлтэй цогцолбор. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу байвал (хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл ч гэсэн) тэр даруй цэцэглэдэг: "Би үүнийг мэдэж байсан!" Хэрэв ямар нэг зүйл зөв болвол тэр мөрөө хавчив: "Энэ бол санамсаргүй юм! Энд ямар нэг зүйл буруу байгаа нь лавтай ..."

Нэр хүндтэй гутранги үзэлтэй хүн Мерфигийн хуулийн нэг үр дагаврын талаар үргэлж хүчтэй дурсамжтай байдаг: "Бүх зүйл сайхан болж байвал та ямар нэг зүйлийг үл тоомсорлож магадгүй юм." Гэхдээ тэр эдгээр хуулиудыг комик гэдгийг тэр бүр санадаггүй. Ийм хүнийг юугаар ч хамаагүй баярлуулах гэж оролдох нь туйлын хэцүү, талархалгүй, бүр аюултай. Тэр энэ тэмүүллээсээ огт муу зүйлийг олж харж магадгүй.

Ийм нөхдүүд ер нь яаж амьдарч, амьдарч, юунаас ч мөнгө олдог юм бэ? Өөрөөр. Зарим нь өөрийн өвөрмөц байдлаа зөрүүдлэн барьдаг, учир нь энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч тодорхойгүй байдлыг бий болгодог: эцсийн эцэст хамгийн доод шатнаас унах газар байхгүй. Зарим хүмүүс энэ арга нь хол явахгүй гэж боддог ч тэд өөртөө тусалж чадахгүй - тэвчээр, хошин шогийн мэдрэмжээр мөнхийн сэтгэл ханамжгүй байдлаа нөхдөг. Хамгийн зоригтой хүмүүс үүнийг "энтэй найрсаг байдлаар" туршихаар шийдсэн хэвээр байгаа бөгөөд үнэхээр итгэхгүй байгаа ч сэтгэл судлалын мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхөөр очсон хэвээр байна. Эдгээр мэргэжилтнүүд дээр дурдсан төрөлд хамаарахгүй бол сайн хэрэг!

Хамгийн гол нь тайван байдал

За тэгээд "онош" тавилаа. Бүх зүйл үнэн хэрэгтээ эмх цэгцтэй, ертөнцийн зохицол ямар ч хил хязгааргүй гэдгийг бид тодорхойлж, зөвхөн бид өөрсдөө л тогтоосон. Аль хэдийн ойлгомжтой, аль хэдийн хялбар болсон. Эцэст нь байнга санаа зовохоо больж, эцэст нь өөрийгөө тайвшруулах боломжийг хэрхэн олгох вэ? "Хоёр дахь тусламж" гэж өөртөө юу зааж өгөх вэ?

• Хайртай... Хүчтэй, тод мэдрэмж - шилдэг эм"Магадгүй надад ямар нэг зүйл буруу хэвээр байгаа болов уу?" болон конструктив бус "Би үүнийг хүсч байна, би юу болохыг мэдэхгүй ...". Ялангуяа харилцан.
• Урлаг... Үүнийг зааж өгсөн нь дэмий зүйл биш юм. Энэ бол маш сайн эмчилгээ бөгөөд энэ нь тайвшруулж, сайхан, тааламжтай зүйлийг харуулж байгаа утгаараа бус, харин бүх зүйлийг, тэр дундаа өөрийгөө "жоом"-оор харах боломжийг олгодог. Ихэнхдээ шувууны нүднээс.
• Спорт... Та, заримдаа ойлгомжгүй дотоод таагүй байдал - зөвхөн суурин амьдралын хэв маягийн үед илүүдэл хуримтлагдсан статик цахилгааныг байрлуулах газар байхгүй, зогсонги бие нь хөдөлгөөн, агаар, ашигтай ачааллыг шаарддаг - хүчиллэг хурцадмал байдал нь гар шиг тайлагддаг гэдгийг та мэднэ! Гол нь таалагдах л байх.
• "Бизнесийн бус" хэрэг... Амжилтанд тэмүүлсэн ажилдаа дуртай хүнд хэрэггүй зүйл нь ашиг тустай гэдгийг ойлгоход маш хэцүү байдаг. Явган явах нь юунд хэрэгтэй вэ, сонирхогчдын багт наадам яагаад болдог вэ? Гэвч "утгагүй", "боломжгүй" таашаал нь хүүхдийг эрч хүчээр цэнэглэдэг. Хүүхэд насандаа нарлаг цаг агаарт урам зориггүй блюз байдаггүй байсан гэж би бодож байна!
• Сэтгэл хөдлөлөө чөлөөлөх... Та гунигтай, юунаас болж ойлгомжгүй байна вэ? Ямар нэг гунигтай зүйлийг санаж, уйл! Та гэнэт сандарч байна уу? Буйдан дээр чихмэл заан шидээд, Хувийн тохируулсан төвөгшөөлийн нүүр рүү сумла! Энэ нь илүү дээрдэх нь дамжиггүй.

Амар амгалан суваг руу

Эдгээр мөрүүдийг уншсан бүх эрүүл саруул хүн төрөлхтөн аль хэдийн бодож байсан байх: нөгөө талаас, хэрэв хүний ​​сэтгэл ханамжгүй байдал байгаа бол энэ нь хэн нэгэнд хэрэгтэй гэсэн үг үү? Юуны өмнө энэ хүнд өөрөө. Эцсийн эцэст, хэрэв бидний хувьд хаа сайгүй үүлгүй байсан бол бид ахиц дэвшлийг харахгүй байх байсан - хувийн ч, нийгмийн ч биш! Тиймээс тэд нүхэнд сууж, бүх зүйлд баяртай байх болно: хэрэв дусахгүй бол энэ нь аль хэдийн тайтгарал юм.

Эцсийн эцэст яагаад сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг эцэслэн, эргэлт буцалтгүй арилгах ёстой вэ? Эцсийн эцэст, энэ мэдрэмжийг дарснаар та үүнийг бүрэн, эргэлт буцалтгүй алж чадахгүй, харин зүгээр л өөрийнхөө давуу тал руу чиглүүлээрэй. Тэгээд хэзээ ч юунд ч эргэлздэггүй, хүн бүр аз жаргалтай, үргэлж сэтгэл хангалуун байдаг ... тэр ч байтугай ямар нэгэн байдлаар жаахан жигшүүртэй болдог хүнийг яаж төсөөлөх вэ. Гэсэн хэдий ч яг ижилхэн нэг газар оёсон - ашигтай хэрэгсэлЭнэ нь таныг илүү сайн болгож, эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сайхан болгох үед!

Тиймээс, бид өөрсдийн тодорхой бус дургүйцэл, эрхэм дотоод түрэмгий зангаа авч, сул зогсолт, гулсах тохиолдолд урамшуулал болгон ашигладаг! Тийм ээ, тэд гүйж, туузыг нь таслав ... Тэгээд одоо бид шинээр ашигласан өдөөлтийг яаралтай хаях болно! Үгүй бол тэр дахин тийшээ жолоодож болно - хэн ч хаана, юуг хайж байгааг мэдэхгүй - хэн ч мэдэхгүй ... Мөн бид амарч, гүнзгий амьсгалж, энгийн амьдралаас таашаал авах төлөвлөгөөтэй байна!

Видео: Амьдралд гүн сэтгэл ханамжгүй байх. Түүнийг яаж ялах вэ?

Гурван ухаалаг зарчим

Эрэгтэй хүнийг юу тохирох хүргэн болгодог вэ? Хатуу түрийвч, хурц ухаан ба ... Сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ эргэлзээ, айдас тодорхойгүй сүүдэр мэт бөөгнөрөхөд энгийн арга техник нь түүнийг даван туулахад тусалдаг.

1. Чанга хэлэх зарчим
   Энэ нь таныг ямар нэг зүйл зовоож байгаа үед хэрэглэгддэг, гэхдээ та яг юу болохыг мэдэхгүй. Дараа нь та өөртэйгөө ганцаараа үлдэж, энэ нөхцөлд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй бүх зүйлийг тодорхой, тодорхой нэрлэхийг хичээх хэрэгтэй. Ихэнхдээ "Бурханы гэрэлд гарч ирсэн" айдас, айдас нь зүгээр л хөгжилтэй, ач холбогдолгүй мэт харагддаг бөгөөд дараа нь тэднийг инээмсэглэж орхиж болно.
2. "Тодруулж өгнө үү" зарчим
   Энэ нь ямар нэгэн зүйлд хүрэх хэрэгцээ шаардлагаас болж сэтгэл ханамжгүй байдал үүссэн, амжилтын утга учир, түвшин нь тодорхойгүй үед хэрэглэгддэг. Гэхдээ дараа нь ямар ч үр дүн таашаал авчрахгүй! Бендерийн Шура Балагановт өгсөн асуултыг санаарай, тэр яг ямар их аз жаргалтай байх ёстой вэ. Энэ бол зөв заль мэх юм.
3. Ямаа худалдаж аваарай
   Энэ нь хэвийн, тэнцвэртэй байдалд байгаа үед та ямар нэгэн тодорхой бус эвгүй байдлыг мэдэрсээр байх үед ашиглагддаг - чиг баримжаагаас өөр хэн нэгний үзэл бодол ("тэд намайг залхуу, илүү ихийг хичээдэггүй гэж бодож магадгүй"), эсвэл уйтгартай ("бүх зүйл") тийм ч сайн, тийм ч сонирхолтой биш "). Өөртөө нэмэлт бэрхшээлийг бий болго, ингэснээр та үүнээс ангижрахын тулд тайвширч амьсгалж, албан тушаалынхаа давуу талыг шинэхэн баяр баясгалантайгаар үнэлээрэй!

Бүх бэрхшээл нь мэдрэлээс үүдэлтэй

Сэтгэл дундуур байх нь аймшигтай зүйл юм. Эрүүл тунгаар энэ нь мэдээжийн хэрэг зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Мөн эрүүл бус хүмүүст энэ нь бүх төрлийн бэрхшээлийг үүсгэдэг.

• Гэр бүлийн зөрчилдөөн. Нэг нь ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа эхнэр, нөхөр гэр бүлийн амьдрал(заавал дотно хүрээлэлд байх албагүй, гэхдээ энэ нь бас тийм ч гэсэн) тэд далд дургүйцлийн эх үүсвэрийн талаар ярилцаж, үүнийг хэрхэн арилгах талаар хамтдаа шийднэ гэсэн бодолтой байдаггүй.
  Ихэнх тохиолдолд далд нэхэмжлэлийн үр дүнд нөхцөл байдал эхэлдэг.
• Зам дээр дүрэм зөрчсөн. Оросын сэтгэл судлаачид олон зам тээврийн ослын үндэс нь техникийн асуудал, тэр ч байтугай ур чадвар дутмаг биш, харин "толгойд" оршдог болохыг тогтоожээ. Энэ нь дотоод сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж түрэмгийллийг бий болгодог бөгөөд энэ нь жолооч нарыг болгоомжгүй, хэрчих, явган зорчигчдыг замын хөдөлгөөнд анхаарал болгоомжгүй, улаан гэрлээр дайрах явдал юм.
• Донтолт. Чухал хэрэгцээг ямар нэгэн байдлаар хангаж чадахгүй бол сэтгэл ханамжгүй байдал үүсдэг дэлхийн хамрах хүрээ... Хэрэв энэ хурцадмал байдлыг арилгах ямар нэг зүйл олдвол (тоглоом, мансууруулах бодис ...) тэр даруй донтох эрсдэлтэй. Ийм хор хөнөөлтэй "тайтгарал" -д эмзэг бүлгийн хүүхдүүд ихэвчлэн тохиолддог.

Нэгэн удаа хэн нэгэн үхэл гэж хэлсэн - амьдралын хамгийн том алдагдал биш. Хамгийн том алдагдал бол бидний дотор үхдэг зүйл юм бид амьдарч байхдаа ...

Амьдралд сэтгэл дундуур байх. Шинж тэмдэг

Өнөөдөр дэлхийн хамгийн тулгамдсан асуудал юу болохыг та мэдэх үү? Ядуурал, өлсгөлөн, өвчин эмгэг үү? Мансууруулах бодис, тамхи татах, хоолонд донтох нь хүмүүсийн аминд хүрч байна уу? Эрх чөлөөгүй, дайн тулаан эсвэл улс төрийн явуулга уу? Эсвэл экологийн асуудал? Байгаль орчны бохирдол, дэлхийн дулаарал, өөрчлөлт цаг уурын бүсүүд? Дээрх зүйлсийн аль нь ч биш! Хамгийн том асуудалӨнөөдөр дэлхий дээр золгүй явдал болжээ. Өвчин, хүрээлэн буй орчны гамшиг болон хүний ​​​​үйлдсэн бусад асуудлуудыг нэгтгэснээс илүү олон хүн аз жаргалгүй байх үедээ зовж шаналж байна. Аз жаргалгүй байдал нь түрэмгийлэл, сүйрэл, дайн, хүчирхийлэлд хүргэдэг ... Аз жаргалтай хүмүүсбусдад хор хөнөөл бүү хүс. Хүний амьдралдаа хийдэг бүх зүйл эцсийн эцэст нэг л зорилготой байдаг - аз жаргалтай байх. Гэвч жил бүр хүмүүсийн сэтгэцийн сайн сайхан байдалтай холбоотой нөхцөл байдал улам хурцдаж байна. Аз жаргалын тухай ойлголт маш тодорхой бус, ойлгомжгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс энэ нь юу болохыг бүрэн мэддэг. Аз жаргал гэж хүмүүс амьдралын сэтгэл ханамж, баяр баясгаланг хэлдэг. Баяр баясгалан нь сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд сэтгэл ханамж нь танин мэдэхүйн (сэтгэцийн) бүрэлдэхүүн хэсэг юм; Энэ нь бүх зүйл хэр сайн байсан, сайн хэвээр байгаагийн харьцуулсан үнэлгээ юм. Аз жаргалын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг.

Хүн хийх зүйлтэй байхдаа аз жаргалтай байдаг, хайрлах хүн бий бас баярлах зүйл бий.

Амьдрал орчин үеийн хүн- энэ бол гэр орон, эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилт, амралт ба таашаал, гэр бүл, мөнгө, ажил, өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт олон чухал салбарууд юм. өөр өөр үеүүдзарим газар илүү цэцэглэн хөгжиж байхад зарим нь сэтгэл ханамжгүй байдлын эх үүсвэр болдог. Дараа нь хүнд хоёр арга бий: идэвхтэй байр суурь эзэлж, ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхлэх, эсвэл идэвхгүй: бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж "зүлтэх". Гэхдээ өөрөө юу ч өөрчлөгддөггүй! Асуудлыг цаг тухайд нь шийдэхгүй бол сэтгэл дундуур байгаа газруудын тоо цасан бөмбөг шиг нэмэгддэг. Дүрмээр бол хүн ухамсрын зах руу шилждэг хэд хэдэн асуулт хуримтлагдаж байна: тэд унтахынхаа өмнө гарч ирдэг, хоолны дуршил, сэтгэл санааг сүйтгэдэг. Үүний зэрэгцээ тэднийг ийм "түдгэлзүүлсэн" байдалд байлгахын тулд гайхалтай сэтгэцийн энерги хэрэгтэй (та машины камерыг хоёр гараараа усан доор барих хэрэгтэй болсонтой адил). Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байх нь аажмаар нэмэгдэж, өөрийгөө үнэлэх чадвар, ерөнхий эрч хүчтэй байдалд нөлөөлдөг. Дашрамд хэлэхэд, та мэлхий хэрхэн хоол хийх тухай алдартай анекдот мэдэх үү? Жор нь маш энгийн. Ямар ч тохиолдолд мэлхийг нэн даруй буцалж буй ус руу бүү хая! Тэр үсрэх болно. Эцсийн эцэст, түүний бүх рецепторууд (түүнчлэн хүний ​​рецепторууд) шуурхай, хүчтэй аюул заналхийлэлд тохируулагдсан байдаг. Мэлхийг сэрүүн усанд хийж, аажмаар халааж эхэлнэ. Эхлээд энэ нь түүний хувьд сайн байх болно, дараа нь улам дордох болно, гэхдээ ноцтой аюулыг тэмдэглэхэд хангалтгүй. Усанд орсны дараа бүлээн ус, энэ нь аажмаар хоол хийх болно!Асуудлаа танихгүй, бүх зүйл өөрөө бий болно гэж бодох нь хүн өөрөө өөртөө маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Хамгийн гол нь хамгийн аюултай аюул нь удаан байдаг.

Амьдралын сэтгэл ханамжгүй байдлын ердийн шинж тэмдгүүд энд байна.

• Юу болоод байгааг, юу надад саад болоод байгааг ойлгохгүй байна
• Бүтэлгүйтсэн мэдрэмж, бүтэлгүйтлээс айх
• Ирээдүйн талаархи түгшүүр
• Дараагийн түвшинд шилжих хүсэл
• "Амьдралд эмх замбараагүй байдал", мухардалд орсныг мэдрэх
• Ядаргаа, ядрах
• Өөртөө болон гаргасан шийдвэрийн зөв эсэхэд эргэлздэг
• Буруу газар яваад байгаа юм шиг сэтгэгдэл
• Маета
• Дахин давтагдах хувилбарууд
• Би ямар ч гарц олж харахгүй байна, ямар нэгэн асуудал шийдэгдэхгүй байх мэдрэмж
• Шийдвэрлэгдээгүй нөхцөл байдал
• Ядаргаа, баяр баясгалангүй байдал, бусад хүмүүсийн үзэл бодлоос хамааралтай байх;
• "Намаг", "мух зам"
• Цочромтгой байдал
• Дахин давтагдах хувилбарууд, нөхцөл байдал
• Зорилго байхгүй! Би юу хүсч байгаагаа ойлгохгүй байна!
• Хүссэн, сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал
• Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл буурч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч байна
• Унтах эмгэг (нойргүйдэл, нойрмоглох)
• Идэвхгүй байдал, зорилготой үйл ажиллагаанд оролцоход бэрхшээлтэй байдаг

Сэтгэл ханамжгүй байдал – цөхрөлд хүргэдэг. Энэ нь нэг эрхтэнээс нөгөөд, өвчтэй хүнээс эрүүл хүнд дамждаг, яваандаа бүх биеийг хамардаг өвчин мэт харагддаг. Дашрамд хэлэхэд, өнөөдөр амьдралдаа байнга сэтгэл хангалуун бус байх нь олон тооны өвчинд хүргэдэг нь хэнд ч нууц биш юм. Өнөөдөр анагаах ухаан нь дараахь өвчний шалтгааныг психосоматик гэж үздэг: артерийн гипертензи; пепсины шархходоод, арван хоёр хуруу гэдэс; гуурсан хоолойн багтраа; псориаз; чихрийн шижин; глауком; ревматоид артрит; хорт хавдар; халдварт болон бусад өвчин ... Амьдралд сэтгэл хангалуун бус байх мэдрэмж нь бүтэлгүйтэл бөгөөд амьдралд ямар нэг зүйл буруу болж байгааг илтгэдэг. Өвдөлт мэдрэх чадварыг бидэнд байгалиас заяасан, өөрийгөө хамгаалах арга зам болгон өгдөг. Хүн гараараа халуун зууханд хүрэх үед бие махбодийн ердийн хариу үйлдэл нь гараа буцааж татах явдал юм. Өвдөлтийг мэдрэх боломжгүй гэдгийг рефлексээрээ бид мэднэ! Хэрэв өвдөлт байгаа бол ямар нэг зүйл буруу байна. Гэхдээ зүрхний өвдөлтМөн бидний сэтгэл зүйн таагүй байдал улам бүр нэмэгдэж, амьдралд сэтгэл хангалуун бус байх мэдрэмжийг ердийн зүйл гэж үздэг. Энэ нь зарим талаараа хүмүүжил, сэтгэлгээ, зарим талаараа тэдний оюун санааны хэрэгцээг анхаарч үзэх чадваргүйгээс шалтгаалдаг.Амьдралд сэтгэл ханамжгүй байсны үр дүн нь ердийн утгаараа амжилтанд хүрсэн хүмүүс ийм өвчинд нэрвэгддэг. сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг, байнга цочромтгой байдаг.

Амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх нь үргэлж өөрөөсөө эхэлдэг. Хүүхэд насандаа бид амьдарч, хүссэн зүйлээ хийдэг. Бид насанд хүрсэн, бие даасан хүмүүс болохын хэрээр үүрэг хариуцлага, үүрэг, стандартууд нь бидний амьдралыг удирддаг инерцийн хүч болдог. Сонирхол, баяр баясгалан, сониуч зан биш, эцэст нь ... Саяхан би насанд хүрсэн нэг эр хэлэхдээ: " Би баярлахаар жижигхэн... "(!) Нийгэмшүүлэх явцад нийгэм" тайрч, биднийг тав тухтай, гэхдээ аз жаргалтай болгодоггүй. Бид үүрэг хариуцлагад орооцолддог бөгөөд хэрэв тийм биш бол өсөн нэмэгдэж буй тодорхой бус шинж тэмдгүүдийг дарахын тулд бид өөрсдөө үүнийг зохион бүтээдэг. Бид өөрсдийгөө сонсдоггүй, өөртөө итгэдэггүй, өөрсдийнхөөрөө амьдардаг гэсэн шинж тэмдгүүд байдаг зөвхөн амьдралбусад хүмүүсийн зорилготой. Гэхдээ бид өөрсдөдөө биш, нийгэмд (гэр бүлийн гишүүд, дарга нар, найз нөхөд гэх мэт) чухал зүйлийг хийж эхэлмэгц л энэ зовиуртай гуниг, шаналал үүсдэг. Биеийн өвдөлт биш, харин өөр нэг зүйл - амьдралд сэтгэл хангалуун бус байх - энэ нь бас нэг төрлийн өвдөлт юм. Энэ нь "Василий, чи одоо таны хувьд чухал биш зүйлийг хийж байна. Та одоо найз Петядаа (эхнэр Нина, танай улс, ажлын газрын дарга гэх мэт) чухал зүйлийг хийж байна. Бид энэ өвдөлтийг сонсохдоо түүнийг хэрхэн арилгахаа шийдэх хэрэгтэй: үүнийг тэвчих үү эсвэл эмчлэх үү? ..

Айдас өөрчлөх – юу ч биш харьцуулсан

хамт өөрийн гэсэн мэдрэмж ашиггүй байдал.

Эрик Шинсеки,АНУ-ын армийн штабын дарга

Төгс аз жаргал

Хэдийгээр "Аз жаргалтай байхын тулд танд юу хэрэгтэй вэ?" Өнөөдөр тэдгээрийг ихэвчлэн "Аз жаргалд хэр их хэрэгтэй вэ?" гэж өөрчлөгддөг бөгөөд сэтгэл ханамж нь материаллаг сайн сайхан байдалтай шууд холбоотой байдаггүй. Социологийн хувьд "Easterlin Paradox" гэдэг нь зөвхөн ядуу хүмүүсийн орлого нэмэгдэх тусам амьдралд сэтгэл ханамжийн түвшин нэмэгддэг гэдгийг мэддэг. Гэвч орлого нь нэг хүнд ногдох дундаж хэмжээнд хүрэхэд (нөхцөл байдал "бусдын адил") орлогын цаашдын өсөлт нь аз жаргалын субьектив мэдрэмж нэмэгдэхтэй бараг холбоогүй юм. Түр зуурын болон байнгын гэсэн хоёр төрлийн сэтгэл ханамж байдаг нь мэдэгдэж байна. Үүнээс хамаарч түр зуурын сэтгэл ханамж илэрдэг гадаад хүчин зүйлүүд... Хэрэв гадаад ертөнцөд бүх зүйл сайхан байвал бидэнд байна сайн төлөв байдал... Гэвч гадаад ертөнцөд бүх зүйл сайн болохгүй бол бид аз жаргалтай байхаас хол байдаг. Гадны өчүүхэн асуудал ч биднийг удаан хугацаанд бухимдуулж, аз жаргалгүй болгодог. Хүн жинхэнэ баяр баясгаланг таашаалаар сольдог. Байнгын сэтгэл ханамж гэдэг нь жинхэнэ аз жаргал нь гадаад нөхцөл байдлаас хамаардаггүй байдал юм дотоод мэдрэмжтэнцвэр ба амьдралын бүрэн дүүрэн байдал. Заримдаа бид "Би үүнийг дахиж тэвчихгүй, би ядаж өөрчлөх ямар нэг зүйл хийж байна" гэж мэдэрч, арга хэмжээ авахад түлхэц өгдөг. Бүс нь гэж хэлсэнХүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл ханамжгүй байдаг ч ихэнхдээ тэд дараахь асуудлаар тусламж хүсдэг.

• Өөрийгөө ухамсарлах- Ажил мэргэжлийн төлөвлөгөөнд амжилттай яваа хүмүүс мэргэжил нь тэдэнд аз жаргал нэмдэггүй, нэг үйлчлүүлэгчийн хэлснээр "гажиг рефлекс байнга үүсгэдэг" гэдгийг ойлгох үед шинэ зүйл хайж олох эсвэл одоо байгаа бизнесээ өөрчлөх шаардлагатай болдог. Ингэснээр энэ нь баяр баясгалан, утга учрыг авчирдаг ...
• Амьдралын зорилгын талаархи мэдлэг- "Би хаа нэгтээ буруу тийшээ явж байна" гэсэн мэдрэмж намайг өөрийнхөө замыг хайхад хүргэх үед бодит амьдралын зорилгоо эрэмбэлэх, хэрэгжүүлэх хүсэл төрдөг.
• Ажил, өдөр тутмын мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь: "Би илүү ихийг хүртэх ёстой, тэд надад тэгж ханддаггүй, би өөрийнхөө чадвар, чадварыг ойлгодоггүй, хэтийн төлөв байхгүй, орон зай байхгүй, эрх чөлөө байхгүй" гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. ,” гэх мэт, Ойролцоох үйл явдлууд ихэвчлэн тохиолддог: Би үүнийг даван туулж чадахгүй, би энд муухай санагдаж, таагүй мэдрэмж төрдөг, ажил нь цочромтгой, өвчин эмгэг, ядрах шалтгаан болдог.
• Харилцаа холбоо, гэрлэлт, ганцаардал, хайр дурлалын гурвалжин, харилцааны аливаа асуудал бидэнд маш гүн гүнзгий нөлөөлнө. Эцсийн эцэст тэд бид бүгдээрээ харилцаа холбоо тогтоох цорын ганц сургамжтай энэ амьдралд ирсэн гэж тэд хэлээгүй юм.

Гэр бүлийн асуудал бас амьдралын сэтгэл ханамжтай шууд холбоотой. Ихэнхдээ эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын харилцааны тодорхойлолт нь "Бид хэвийн амьдардаг", "Бусад хүмүүсээс муу биш" гэх мэт сонсогддог (мөн эдгээр хэллэгүүдийн цаана нэг хэвийн байдал, уйтгар гуниг, амьдралын өнгөгүй байдал, баяр баясгалангүй байдал, гэрлэхээс өмнөх үеийн дурсахуй дурсамжууд нуугдаж байдаг. ) тэр тийм ч гэрлээгүй, гэхдээ тэр амьдардаг ... ”Гэхдээ бид ихэнхдээ" галзуурах ", үл ойлгогдох сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж удаан хугацаагаар зовдог. В эхний шатэнэ нь эргэлзээ, болж буй зүйлд итгэхгүй байх мэдрэмж, төвөгшөөл хэлбэрээр илэрдэг; сунжирсан хэлбэрээр - ИЛҮҮДЭГДЭЭР бидний эрч хүч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл буурч, эрч хүч буурч, хайхрамжгүй байдал, үйлдэл хийх хүсэлгүй, өвчин тусдаг. Энэ сэдвээр мэргэшсэн дасгалжуулагчтай холбоо барих хязгааргүй олон шалтгаан бий. Асуудлын цар хүрээ нь юу ч байж болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд сэтгэл ханамжгүй байдал дээр ажиллах нь зарим талаараа ч гэсэн олон салбарт амьдралыг нэгэн зэрэг сайжруулахад тусалдаг. Сүүлийн үеийн зарим жишээнүүдийг энд оруулав. Залуу менежер даргатайгаа муу харилцааны талаар гомдол гаргаж, үүний үр дүнд тэрээр хүссэн зүйлээ олж авдаг (даргын итгэл, байршил), гэр бүл дэх харилцаагаа сайжруулдаг (тэд одоо гурав дахь хүүхдээ хүлээж байна), түүнтэй харилцах харилцаагаа цэгцэлдэг. Түүний дүү Москва дахь хэлтэс удирдах саналыг хүлээн авч, томоохон холдинг үүсгэн байгуулагчдын нэгд багтаж, Итали, Хятад руу явсан.Өөр нэг жишээ: 37 настай Москва эмэгтэй өөрийгөө "амьдралдаа эмх замбараагүй байдалд оруулах" хүсэлт гаргаж, өөрийгөө ойлгоогүй, гэр бүлгүй байна. Үүний үр дүнд тэрээр өөрийн хүсэл тэмүүллийг тодорхой ойлгодог энэ ажил... Бэлэн ажил мэргэжилтэй ба санхүүгийн төлөвлөгөө 1 жилийн хугацаатай. 1.5 жилийн дараа тэрээр НҮБ-д (энэ нь тоглоом биш!) эсвэл Европын холбооны хүмүүнлэгийн асуудал эрхэлсэн комисст ажиллахаар төлөвлөж байна. Гэр бүлээрээ тодорхойлогддог.

Ямар ч асуудал байхгүй

миний толгойд шинэ бодлуудыг олох.

Асуудал нь хөөх явдал юмтэндээс хуучин нь.

Ди Хок, Ви-гийн ерөнхийлөгчса

Нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хэрхэн олох вэ

Сэтгэл ханамж нь оюун ухаан, ухамсараас үүдэлтэй аз жаргалын танин мэдэхүйн тал хэвээр байгаа тул энэ нь гадаад ертөнц эсвэл өнгөрсөн амжилттай туршлагатай харьцуулахад тодорхой илэрдэг. Одоо л бид ихэвчлэн "алдсан газраа биш, харин гэрэл гэгээтэй байгаа газрыг хардаг" бөгөөд голдуу ташааны хэмжээ ба хөхний хэмжээ, машины марк, дугаар зэргийг харьцуулдаг. олон нийтийн компаниуд, эхнэрүүдийн нас, эзэгтэй нарын тоо, банкны данс болон бусад тодорхой зүйлүүд. Гэвч хүссэн зүйлээ олж авснаар энэ нь биднийг илүү аз жаргалтай болгоогүйг бид гэнэт ойлгов. Жишээлбэл, хүн гайхалтай шинэ машин худалдаж авбал тэр аз жаргал тэр дороо ирнэ гэж найдаж байна. Тэгээд л! Энэ нь дууссан! Жолооны хүрд дээр гар, арьсан интерьер, брэнд нь "зөв" боловч нүдэнд асуулт: Би аз жаргалтай байх ёстой ... би аз жаргалтай байна уу? Амьдралын үйл явдлууд биднийг жинхэнэ үнэт зүйлдээ анхаарлаа хандуулахад хэр олон удаа түлхэж, бусдын санаа бодолд найдан одоогоос татгалздаг. Нийгмийн дарамт асар их байна. Төгс аз жаргалын хөрөг зургуудыг хуулбарлаж, бид дараагийн гялбаагаас амьдралаа сонгодог. Тиймээс бид өвөрмөц амьдралаар амьдрахдаа:

• Амжилттай бизнесмений хувьд аливаа бэрхшээл нь зөвхөн хөрөнгийг нэмэгдүүлдэг.
• аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд бие биенээ төгс ойлгож, өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орж, дур тавилтыг зөвхөн нэгэн зэрэг мэдэрдэг;
• юу илүүдэл жин 58 кг-аас эхэлнэ. 170 см өндөртэй;
• юу Жинхэнэ эмэгтэйямар ч хүчин чармайлтгүйгээр, инээмсэглэлтэй, өндөр өсгийт дээр болон peignoir дээр тэрээр хоол хийж, нөхөртэйгээ хамт хоол хийж, хүүхдүүдтэй тоглож, нэгэн зэрэг сайхан мөнгө олдог;
• юу Жинхэнэ эр хүнмашинаа хэрхэн угсарч, задлахаа мэддэг, хөлбөмбөгт дуртай, бэлгийн дур хүслийг байнга мэдэрдэг;
• Бид эхнэр, нөхрийнхөө хамаатан саданг хайрлах үүрэгтэй ... гэхдээ бидний найддаг жишгийг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, ижил гялбаа нь татгалзах ба жижиг үсэг(Бараг л "Эрүүл мэндийн яамнаас сэрэмжлүүлдэг" гэх мэт) биднийг өвөрмөц бөгөөд үнэндээ "хэмжээ нь гол зүйл биш" гэж тайлбарладаг (дүрмээр бол хувцас өмссөн сайхан хувцасласан, фотошоптой охин ийм байдаг. алдартай загвар зохион бүтээгч бидэнд Жеймс Бондын хамгийн сүүлийн үеийн "Bentley"-ийн хаалгыг онгойлгож байгаа тухай өгүүлэв.) 5-8 жилийн өмнө гялгар сэтгүүлийн цаасыг ав. Удаан хугацааны туршид загвар өөрчлөгдөж, үйл явдлын үнэн нарийн ширийн зүйл, баримтууд илчлэгдсэн гэх мэтчилэн тухайн үеийн бидний хувьд онцлох зүйл, үйл явдлын бодит үнэ цэнийг харж болно. Тийм ч үзэсгэлэнтэй биш, гэхдээ аз жаргалын стандартын илүү нарийн сонголтыг хайртай хүмүүс маань бидэнд санал болгодог. Гэр бүлийн үнэ цэнэ нь насан туршийн хувилбаруудыг өгдөг. Гэхдээ заримдаа бид баярлах уу, уйлах уу гэдгээ ойлгохоо больдог. Жишээлбэл, хэрэв гэр бүлд 25 нас хүрэхээсээ өмнө гэрлэх / гэрлэх нь заншилтай байдаг бөгөөд та аль хэдийн 30 настай бөгөөд гэр бүл зохиох нь таны тэргүүлэх чиглэл биш бол та санал нийлэх ёстой, та дүлий эсвэл нээлттэй асуудалтай тулгарах хэрэгтэй болно. гэр бүлийн бүх баяр дээр энэ сэдвээр асуулт, ухуулга. Үүнээс зайлсхийхийн тулд танд хүчтэй дотоод сэдэл, өөртэйгөө эв нэгдэлтэй байгаа мэдрэмж, таны шийдвэрийг батлах шаардлагагүй гэсэн мэдрэмж хэрэгтэй ... Энэ нь таны гаргасан аливаа шийдвэрт хамаатай. Энэ сэдэл хэдий чинээ хурдан гарч ирнэ төдий чинээ амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх болно. Учир нь дөч хүрэхэд та ээжийнхээ хэлснээр л ямар нэгэн зүйл хийсээр байгаагаа ойлгоход сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд хэцүү байдаг. Ихэнхдээ өөрсдийн гэр бүлтэй болсон тул бид өвөг дээдсийнхээ хэд хэдэн үеийнхний бий болгосон амьдралд хандах хандлагыг үргэлжлүүлэн хуулбарладаг. Хэдийгээр бид тэдэн шиг аз жаргалгүй байсан ч гэсэн. Гэвч аз жаргалгүй эцэг эхчүүд хүүхдээ баярлуулж чадахгүй. Алдарт багшийн хэлсэнчлэн хүмүүжил бол зөвхөн хайр, хувийн үлгэр жишээ юм. Тийм болохоор та бүхний зовлон жаргал ирээдүйн аз жаргалын төлөө байна гэж хүүхдүүдэд хичнээн хэлж, өөртөө итгүүлэв ч тэдний сурах ганц зүйл бол -1. Тэдний бага насны үед (тэд үүнийг давтахгүй) та тэнд байгаагүй бөгөөд 2. ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд та таагүй байдал, тарчлалыг мэдрэх хэрэгтэй. Энд бид бэлэн боллоо шинэ хувилбартанай гэр бүлийн хойч үеийнхэнд зориулав. Энэ чиний үнэхээр хүсч байгаа зүйл мөн үү? (Таны амьдралд ямар ерөнхий хувилбарууд хэрэгжиж байгааг ойлгож, "" руу зочилж өөрчлөх боломжтой).

Зүгээр л хий.

Дасгалжуулагч. Амьдралд сэтгэл дундуур байгаагаас ангижрах арга

Зовлон нь үүрэг биш, жижиг, чухал асуудал гэж байдаггүй.

Таны амьдралын бүх зүйл үнэ цэнэтэй!

Ихэнхдээ амьдралынхаа сэтгэл ханамжгүй байдлаас ангижрах хамгийн богино бөгөөд хамгийн баталгаатай арга зам юм амжилттай хүмүүсболдог. Гэсэн хэдий ч шударга ёсны үүднээс бид "бүх дасгалжуулагчид адил ашиг тустай байдаггүй" гэдгийг тэмдэглэж байна. Сэтгэл ханамжгүй байдлын асуудлаар мэргэшсэн дасгалжуулагч хэрэгтэй байна. Дасгалжуулагч нь өнгөрсөн алдаанаас илүү ирээдүйн боломжууд дээр анхаардгаараа сэтгэлзүйн эмчилгээнээс ялгаатай. Дасгалжуулагч онош тавьдаггүй, зааварчилгаа өгдөггүй, шийдвэрийг үйлчлүүлэгч өөрөө гаргадаг, түүний ертөнцийг үзэх үзэл, өвөрмөц туршлага, жинхэнэ үнэ цэнэ... Дасгалжуулагч нь хамгийн хэрэгтэй зүйлийг ашиглан тэдгээрийг ойлгоход тусалдаг орчин үеийн практик... Тиймээс дасгалжуулагчтай тогтмол харилцах нь амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн жишиг болж байна. Амьдралын сэтгэл ханамжгүй байдлыг даван туулах бие даасан оролдлогоос ялгаатай нь дасгалжуулагчтай ажиллах нь мэргэн буудагчийн буугаар буудахтай адил юм - хамгийн бага хүчин чармайлт, хамгийн их үр дүн. Энэ нь даалгаврын тодорхой тодорхойлолтоос эхэлдэг - энэ нь хэн нэгэнд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, хэн нэгэнд - тодорхой орлоготой байх, хэн нэгэнд - өөрийн "зүрх сэтгэлтэй зам" -ыг олох нь чухал бөгөөд хэн нэгэнд - ажлын байрыг олох нь чухал юм. НҮБ эсвэл гэгээрэлд хүрэх алхам. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд дасгалжуулагчтай бол хүн асуудлаа ИЛҮҮ ХУРДАН, ИЛҮҮ ХЯЛБАР шийддэг. Дасгалжуулагчийн олон үр дүнтэй дасгалууд нь ердөө 1-3 цагийн дасгал хийхэд шаардлагатай тодорхой байдал, эрч хүчийг сэргээхэд тусалдаг. Хүн аажмаар мэдэрч эхэлдэг илүү их хүч чадалөөртөө итгэх итгэл, тодорхой бодит зорилтууд гарч ирснээр тэдгээрийг хэрэгжүүлэх зам эхэлнэ. Дасгалжуулагч таныг зорилгодоо хүрэхийн тулд том алхаж, төөрөлдөхгүй байхыг уриалж байгаа тул тэдний амжилт хурдацтай хөгжиж байна. Мөн энэ замд хийсэн шинэ алхам бүр гурав дахин хүч нэмдэг. Хангалттай бүдүүлэг боловч энэ хүүхэлдэйн кино нь дасгалжуулагчийн ажилд юу болж байгааг харуулсан. Дасгалжуулагчийн дараа ихэнх үйлчлүүлэгчид өөрсдийгөө гайхшруулдаг: "Би яагаад өмнө нь өргөдөл гаргаагүй юм бэ, би маш их цаг алдсан юм бэ!"Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг, заримдаа хэдэн сар, жилээр ч үргэлжилдэг, 98% нь мэргэжлийн дасгалжуулагчтай 7-10 цаг ажиллахад л "эмчлэгддэг". 7-10 цагийн дотор чөлөөлөгдөнө! Дундаж хугацаа хүний ​​амьдралодоо 76 настай. Энэ бол ердөө 3,952 долоо хоног! Тэдний 1317 нь унтдаг. Энэ нь амьдрахад ердөө 2635 долоо хоног буюу 63240 цаг үлдлээ гэсэн үг!

Цаг хугацаа үнэ цэнэтэй, аз жаргалгүй мэт дэмий үрэхийн тулд дэндүү үнэ цэнэтэй!

"Амьдрал чинь дуусах ёстой гэж бүү ай, хэзээ ч эхлэхгүй гэж бүү ай" -Жон Ньюман

___

Та яг одоо:

• Програмуудтай танилцана уу

Мөнхийн дургүйцсэн хүмүүсхүн бүртэй уулзсан байх. Эрхэм уншигч та хааяа хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрдөг байх. Ихэнхдээ бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс, нөхцөл байдал нь сэтгэл дундуур байдаг. Бид өөрсдөдөө сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь улам дорддог. Гэхдээ хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд оюун ухаанд сүүдэрлэж, сэтгэлийг нь идэж, хааяа хурдан өнгөрдөг бол энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд энэ нь эрүүл өөрийгөө шүүмжлэхтэй адил юм. Гэхдээ сэтгэл ханамжгүй байх нь бусад мэдрэмжээс байнга давамгайлж байвал яах вэ?

Сөрөг сэтгэл хөдлөл, мөнхийн исгэлэн царайг юу үүсгэж болох вэ?

Ихэнхдээ эдгээр нь атаархсан хөршүүд, тэнэгүүд - хамт олон, тэнэг хүүхдүүд, тэнэг эхнэр, нөхөр, ойлгомжгүй хүмүүс юм. хайрын харилцаа, ажил, хөрөнгийн дутагдал гэх мэт. гэх мэт. Та бүх зүйлийг, хүн бүрийг сүйрүүлж, ярвайх шалтгааныг олж чадна! Шаардлагатай юу?

Энэ нийтлэлд бид:
-Хүмүүс амьдралдаа сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд юу саад болдог вэ?
- Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг өөрчлөх ямар арга замууд байдаг вэ?
- Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжийг хэрхэн ойр ойрхон айлчлах вэ?

Бид танд энгийн тестийг санал болгож байгаа бөгөөд асуултанд хариулснаар та амьдралдаа агуу өөрчлөлт хийх арга замыг олох боломжтой, мэдээжийн хэрэг - илүү сайн байх болно.

Амьдралд үргэлж сэтгэл хангалуун байхын тулд дэлхий яагаад бидэнд дасан зохицохгүй байна вэ?

Инээдтэй асуулт, тийм биш гэж үү?

Гомдолчин бүр яагаад бүх зүйл түүний хүссэнээр болохгүй байна гэж ядаж нэг удаа гайхаж байсан. Хүссэн болон бодит байдал давхцахгүй байх үед сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж төрдөг. Хэрэв хүн бүр хүссэн бүх зүйлтэй байсан бол өөрийн санаа бодлынхоо дагуу амьдрах байсан аз жаргалтай амьдрал, түүнд аз жаргалгүй байх шалтгаан бий юу? Магадгүй тийм!

Яагаад гэдгийг мэдэх үү? Энгийнээр хэлэхэд энэ бол ийм зан чанар бөгөөд гомдох шалтаг хайж байгаа ийм хүмүүст амьдрал өгдөггүй ... Тиймээс тэд бүх зүйлийг засч залруулж болно гэж хардахгүйгээр сэтгэл хангалуун бус амьдарсаар байх болно.

Сэтгэл дундуур байх мэдрэмж - бузар муугийн үндэс хаана оршдог вэ?

Товчхондоо амьдралыг хүндрүүлсэн нөхцөл байдал, бүх зүйлд хүмүүс буруутай. Хэрэв та илүү гүнзгий ухвал бидний толгойд сэтгэл ханамжгүй байдал, сэтгэлгээний хэв маяг, энэ эсвэл тэр нөхцөл байдалд хандах хандлага нэмэгддэг.
Мөнхийн сэтгэл ханамжгүй хүний ​​амьдралд юу өөрчлөгдөж болохыг харцгаая.

Амьдралын сэтгэл ханамж -Энэ нь юуны түрүүнд зарим зорилго, үр дүнд хүрэх явдал юм. Үүний дагуу бид нандин мөрөөдлийнхөө төлөө явж байхад замд олон саад бэрхшээл, цаг хугацаа, хүчин чармайлт хүлээж байж магадгүй юм. Заримдаа зорилгодоо хүрэх бидний бүх оролдлого нь мэдэгдэхүйц үр дүнг өгдөггүй, мөн сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжзэврэлт шиг соёолдог. Хэрхэн цаг тухайд нь зогсоож, өөрийнхөө сүйрлийг зогсоохоо мэдэж аваарай!

Мөрөөдөлдөө хүрч эхэлсэн тэр мөчөөс эхлээд юу болсныг бодоорой? Эцсийн үр дүнд хүрээгүй, бүтэлгүйтэл эцэст нь ялсан нь тодорхой болсон ч гэсэн та бууж өгөх ёсгүй. Энэ үе шатанд болсон бүх зүйлийг шинжлэх шаардлагатай, i.e. завсрын үр дүнг харгалзан үзэх. Тэд заримдаа хүрч чадаагүй зорилгоосоо илүү үр дүнтэй, илүү ашигтай болж хувирдаг.

Энгийн бөгөөд нийтлэг жишээ бол хүмүүс ажил хайж байхдаа ярилцлагад ордог боловч юу ч өөрчлөгддөггүй - ажил байхгүй. Үнэн хэрэгтээ эрэл хайгуулын үеэр шаардлагатай ажилхүн шинэ танилтай болох, хүлээн авах үнэлж баршгүй туршлагаөөрийгөө танилцуулах, өөрийн амжилт, ололт амжилт. Үүний дагуу өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, ухаалаг тооцоолол, дүн шинжилгээ гарч ирдэг бөгөөд дараа нь бодож үзэх нь зүйтэй болов уу - магадгүй цалингаа нэмүүлэхийг хүсч, шинэ ажил хайхгүй байх уу?
Энэ бол хэсэгчлэн өгдөг энгийн жишээ юм. завсрын үр дүн, энэ талаар урьдчилж таамаглах ч боломжгүй байсан.

Магадгүй бидний одоогийн нөхцөл байдал ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхээс өмнөхөөсөө илүү ягаанаар үнэлэгдэх байх.

Айдсаас болж амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг

Хүн ямар нэг зүйлээс байнга айдаг бол яах вэ?
Хэрэв бид айдсыг өөрийгөө хамгаалах мэдрэмж гэж үзвэл энэ нь зарим тохиолдолд, жишээлбэл, даатгалгүйгээр уулын энгэрт авирахаас айх гэх мэт үндэслэлтэй байдаг.

Хүмүүс өөрчлөлтөөс айж залхуу, санаачлагагүй байдлаа зөвтгөдөг бол өөр хэрэг.
Зарим нь эрсдэлээс айдагтиймээс тэдний амьдралд юуг ч өөрчлөхгүй, баяр баясгалангаар дүүрэн тав тухтай амьдралаар шидэгдсэн мэт мэдрэмж төрүүлсээр байна.

Энэ айдас нь хүнийг хүсэл зоригоос нь салгаж, авьяас чадвар, хүчээ зөв үнэлэхэд саад болдог. Энэхүү айдас нь далд сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн арын дэвсгэр дээр илэрдэг.

Нөхцөл байдлыг засах хэд хэдэн сонголт байдаг:

• Сэтгэцийн эмч рүү хандаарай, эмчилгээ хийлгээрэй, дараа нь бүрэн бүтэлгүйтлийн тухай бодол нь аймшигтай зүйл биш юм шиг санагдах болно.
• Бүх эрсдлийг тооцоол, хамгийн ихийг тооц амжилтгүй сонголтуудмөн тэднээс гарах арга замууд.
• Тэмдэгтийг өөрчлөх. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ямар ч насныханд бодитой байдаг. Зөвхөн юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүс 35 (45 ...) дээр өөрчлөгдөхөд хэтэрхий оройтсон гэж мэдэгддэг.
• Дотроо харахын тулд худалдаж аваарай, амжилттай хүмүүсийн тухай кино үзээрэй.

Намгаас гарах хамгийн хялбар арга юу вэ?

Мөнхийн эргэлзээ, төсөөлж буй найдваргүй байдлын програмчлал, хардлага, тодорхойгүй байдал нь хөгжил цэцэглэлтийн гол саад бэрхшээл юм. Чухамхүү зан чанарын эдгээр чанарууд нь зориг, санаачлага,

Төлөвлөгөөнүүд таны хүссэнээр бүтэхгүй байсан ч завсрын үр дүн, сургамж шинэ боломжуудыг нээж өгч чадна гэдгийг санаарай.

Юу ч тусалдаггүй ... ном ч үгүй, кино ч үгүй ​​... Дотроо харах нь уйтгартай, хэцүү бөгөөд таныг илүү гүн хямралд оруулдаг уу? Тэгвэл сэтгэл зүйчийн тусламж зайлшгүй шаардлагатай. Мөн үүнд буруудах зүйл байхгүй. Аймшигтай - амьдралд үргэлж сэтгэл дундуур байдаг.

Сэтгэл дундуур байх мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар танд туслах асуултууд

Энэ хооронд сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэггүй, өөрөө өөрийгөө тодорхойлохыг хичээ.
Эхлэх:

1. Амьдралын аль тал нь хамгийн сэтгэл ханамжгүй байгааг шийд.
2. Ажил, хобби, хувийн амьдрал, хүүхдүүд, оршин суугаа газар, дүр төрх, дүр төрх, боловсрол гэх мэт бүх гол сайжруулалтаа жагсаа. гэх мэт.

1. Хэрэв би амжилтанд хүрвэл миний амьдралд юу өөрчлөгдөх вэ?
2. Би хаанаас эхлэх ёстой вэ, зорилгодоо хүрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
3. Боловсрол надад хангалттай бол биеийн хүч, хүссэн зүйлдээ хүрэх санхүүгийн чадвар уу? Тэдгээр. хувийн хэрэгцээгээ хангах зам хэр хэцүү болохыг шийд.
4. Зорилгодоо хүрэхэд надад туслах юу надад байна вэ? Ур чадвар, авъяас чадвар, боловсрол, сэтгэл татам байдал, тэсвэр тэвчээр ...
5. Би ямар зан чанарыг засах хэрэгтэй вэ - зуршил, залхуурал, хүмүүст архаг үл итгэх байдал ... ()
6. Би зорилгодоо хүрэх замдаа осолдвол яах вэ?
7. Миний төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хэн эсвэл юу саад болж чадах вэ?
8. Хөндлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх (урьдчилан сэргийлэх), өмнөх онооноос миний хариултанд үзүүлэх сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллийг бууруулахын тулд юу хийх ёстой вэ?
9. Надад ямар төрлийн даатгал хэрэгтэй вэ, гэнэтийн бэрхшээл, алдаатай тэмцэх төлөвлөгөө?
10. Би хэнд найдаж болох вэ? Хэн надад тусалж чадах вэ? Энэ бол таны хариулах ёстой сүүлчийн асуулт юм Энэ амьдралд та зөвхөн өөртөө найдаж, бүх бэрхшээлийг ганцаараа даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй. Хэрэв танд ийм найдвартай хүн байгаа бол энэ бүх асуултын хариултыг түүнд үзүүлээрэй. Таны амьдралыг хэр зэрэг өөрчлөх чадвартайг гаднаас нь үнэл.

Хэрхэн амьдралын сэтгэл ханамжийг илүү олон удаа авчрах вэ?

Дахиад нэгийг маш сайн санаарай чухал дүрэм- Зорилго тань бодитой байх тусам та түүндээ хурдан хүрэх болно. Хэрэв та дээд хязгаарыг тогтоовол олон тооны овойлт гарч, аймшигтай урам хугарах болно.

Тиймээс агуу зорилгоо хэд хэдэн жижиг зүйлд хуваа... Дараа нь олж авсан үр дүндээ сэтгэл ханамж улам бүр нэмэгдэж, амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байх нь мэдэгдэхүйц байх болно. Тиймээс бүтэлгүйтэлд сургах, хүслийг дарах нь илүү хялбар байдаг.

Бас нэг зүйл бол хамгийн сүүлчийн бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол үйлдэл хийх явдал юм!
Хамгийн сайхан өдөр бол өнөөдөр.

Өөр сонирхолтой нийтлэлүүд.