Пейрафоби. Глоссофоби - тайзан дээрээс айх, олон нийтийн өмнө үг хэлэх

Айдас Олон нийтийн өмнө үг хэлэхбүх хүмүүст нийтлэг байдаг. Гэхдээ байдаг үр дүнтэй аргуудтусгай дасгал, дасгалаас бүрдэх үүнийг даван туулах.

Айдас гэж юу вэ гэхээр гүйх эсвэл довтлох гэсэн хоёрхон сонголт үлдээдэг эртний зөн совин юм. Мэдээжийн хэрэг, in орчин үеийн нийгэм сүүлчийн замзөн совинтой тэмцэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө өмнө дүүрэн үзэгчдийг хараад зүгээр л гүйж, эсвэл дуугүй болдог. Тэд үгээ андуурч, хэдэн минутын дараа тэд юу ярьж байгаагаа ойлгохоо болино. Аз болоход энэ төрлийн айдастай тэмцэх үр дүнтэй аргууд байдаг. Мөн ялалтад хүрэх эхний алхам бол түүний шалтгааныг ойлгох явдал юм.

Фоби эсвэл эртний зөн совин уу?

Хүн бүр, тэр байтугай хамгийн амжилттай илтгэгч хүртэл олон нийтээс айдаг. Энэ нь далд ухамсрын түвшинд хүмүүст шингэсэн байдаг. Бид хоол хүнсээ авахын тулд аюултай махчин амьтдыг агнадаг байсан үеэ эргэн сана. Тэгээд тэр орой овгийнхон юу идэх нь багаар ажиллахаас шалтгаална.

Цаг үе өөрчлөгдсөн ч "овгийн" нэг хэсэг хэвээр үлдэх зөн совин хадгалагдан үлджээ. Тийм ч учраас бид тайзан дээр гарах, индэр дээрээс лекц уншихдаа нийгмээс тусгаарлагдсан учраас айдас төрдөг.

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдас нь чадварлаг илтгэгчийн гарт зэвсэг болж хувирч, түүнийг илүү төвлөрч, анхааралтай болгодог ердийн сэтгэл хөдлөл юм. Үүгээр ч зогсохгүй энэ нь биднийг тоглолтод илүү сайн бэлтгэхэд түлхэц болж, материалыг дахин дахин хянаж, толины дэргэд давтахыг шаарддаг.

Эртний хүмүүс бусдаас ялгарахаас айдаг байсан, учир нь энэ нь хариуцлага хүлээх явдал юм. Хэрэв таны тархи "Хэрвээ би айгаагүй бол би хэнээс ч илүү байх байсан" гэх мэт шалтаг гаргаж эхэлбэл энэ нь хариуцлага хүлээх айдас гэдгийг мэдэж аваарай.

Айдсыг фоби болгон хувиргахгүй байх нь маш чухал юм. Фоби бол ямар нэгэн гэмтлийн ой санамжийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг сэтгэлзүйн өвчин юм.

Хэрэв хүн хүүхэд байхдаа олны өмнө шоолж, доромжилж байсан бол тэр хүн өөрийгөө албадан олны өмнө гарахад маш хэцүү байх болно.

Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах дасгалууд байдаг ч сэтгэл хөдлөлийн гүн гэмтэлтэй бол сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй болно. Ийм эмчилгээ хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь ихэвчлэн тусгай дасгал, сэтгэл зүйч рүү тогтмол очиж үзэх явдал юм.

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг дасгалууд

Олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг даван туулахын тулд хоёр төрлийн арга техник байдаг.

• Удаан- өөртөө итгэлгүй байдлаа алхам алхмаар даван туулах боломжийг танд олгоно.
• Хурдан- "Би хүн нуурын голд шидсэн - түүнийг сэлж сурцгаая" гэсэн зарчмын дагуу ажилла.

удаан зам

Найзуудтайгаа дасгал хий

Бүх найзуудаа гэртээ цуглуулж, тэдний өмнө үзүүлбэр үзүүлэхийг хичээ. Энэ нь таныг илүү итгэлтэй болгох үнэнч үзэгчид байх болно. Гол нь зөвхөн нөхдийнхөө сонирхсон сэдвээр илтгэл тавих хэрэгтэй.

Танд багийн тодорхой асуудлыг шийдэх санаа үргэлж байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Материал цуглуулж, слайд хийж, танилцуулах. Сонсогчдоо сонирхохыг хичээгээрэй, өөрийгөө бүү өөгшүүлээрэй!

Өвөрмөц хэв маягийг бий болгох

Сайн илтгэгч болгонд байдаг өвөрмөц хэв маягилтгэлүүд. Бидэнд үзэгчдийн санаанд үлдэх дүр хэрэгтэй. Тэд түүнийг тоглолтоос хойш нэг өдөр, бүр долоо хоногийн дараа мартаж болохгүй. Энэ нь тэднийг танай семинар эсвэл сургалтанд дахин ирэхэд урамшуулах болно.

Юу болохыг ойлгохын тулд сайн дүр, олон нийтийн хүмүүсийг хараарай. Нэр бүхий улстөрч бүр өөрийн гэсэн имижтэй байдаг. Хамгийн гол нь таны сонгосон үүрэг таны үйл ажиллагааны чиглэлтэй тохирч байх явдал юм. Бизнесийн танилцуулга дээр Петросян эсвэл Жигурдагийн илтгэлийг хэн нэгэн сонсохыг хүсэх нь юу л бол.

Найзуудынхаа өмнө хэд хэдэн дүр төрхийг туршиж үзээд аль нь илүү таалагдаж байгааг асуу. Цуглуулсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийж, алдаа дутагдлыг харгалзан үзээд өвөрмөц хэв маягийг бий болго.

Дасгал хийх

Зургийн багцтай болсны дараа тэдгээрийг туршиж үзэх цаг болжээ жинхэнэ амьдрал. Үзэгчдийн өмнө тоглох боломжтой бүх төрлийн арга хэмжээнд оролцоорой. Хэлэлцүүлгийн клубт элсэх, театрт тоглох, хурал, зөвлөлд үг хэлэх.

хурдны зам

Аргын дугаар 1. "Бид зардаг!"

Та хотод квас, зайрмаг, чихэр худалдагчтай уулзаж байсан уу? Ийм хүнд ойртож, тусламж үзүүлээрэй. Та тусгай сургалтанд хамрагдаж байгаа бөгөөд борлуулалтын техникийг боловсруулах хэрэгтэй гэж хэлээрэй.

Таны даалгавар бол идэвхтэй үйлдлээр борлуулалтын түвшинг дээшлүүлэх явдал юм. Та бүтээгдэхүүн зардаггүй, харин асуудлын шийдэл гэдгийг санаарай: "Чи халуухан байна - манай зайрмаг таныг тайвшруулахад тусална", "Цангаж байна - квас худалдаж аваарай, зүгээр л ..." Хамгийн гол нь биш юм. интрузив байх.

Хүмүүстэй ярилц, бүтээгдэхүүн зарах гэж бүү оролд. Дасгал амжилттай болохын тулд өөр өөр цэгүүдэд нэг өдөрт гурван удаа хийх ёстой.

Аргын дугаар 2. "Тэнэг асуулт асуу"

Хот бүр үнэ төлбөргүй олон төрлийн үзэсгэлэн зохион байгуулдаг. Ижил бодолтой хүмүүсийг цуглуулж, зөвлөхүүдээс утгагүй асуулт асууж эхлээрэй. Асуулт нь хачирхалтай, зохисгүй байх тусмаа сайн.

Арга дугаар 3. "Бид урлагийн үзэсгэлэн, инсталляц, наадамд зочилж, анхаарлыг татдаг!"

Энэ дасгалыг хийхийн тулд танд ижил төстэй хүмүүс хэрэгтэй болно. Энэ бол 2-3 ангид айдсыг даван туулахад туслах бүхэл бүтэн цогцолбор юм.

1. Үзэсгэлэнгийн талбай руу хэн нэгэнтэй хамт ор ер бусын байдлаар: дугуй хийх, бүжиглэх, робот шиг дүр эсгэх.
2. Олон багт хуваагдах. Баг бүр цагаан толгойн нэг үсгийг сонгоно. Дараа нь чи ирнэ өөр өөр хүмүүсмөн тэднээс таны захидлын хэлбэрээр зогсохыг хүс. Мартагдашгүй мөчийг үлдээх хэрэгтэй. Хамгийн олон зураг авсан баг ялна.
3. Ямар ч текстийг аваад танхим эсвэл талбайн голд чангаар уншиж эхлээрэй. Танай багийн гишүүд илтгэгчтэй санал, шүүмжлэл, дэмжлэг үзүүлэх замаар идэвхтэй харилцах ёстой.

2-3 арга хэмжээнд оролцох нь ярих айдсаасаа хурдан ангижрахад тусална.

Тоглолтоос айх нь хүн өөрийгөө ухамсарлах боломжийг олгодоггүй. Аливаа удирдах албан тушаалд илтгэх ур чадвар шаардагддаг. Албан тушаал ахих хүсэлтэй хүмүүс үүнийг даван туулах арга замыг хайж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.

Тоо байна сэтгэл зүйн заль мэхЭнэ тэмцэлд тусалж, үүнд:

• хүсэл зоригоор бүх булчинг тайвшруулж, хурцадмал байдал;
• хүйтэн ус хэдэн балга;
• өдөөсөн эвшээх;
• биеийн жинг өсгийөөс хөл рүү шилжүүлэх, эсрэгээр;
• хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах;
• эрүүний хөдөлгөөн, хацрын ясны массаж;
• алгаа үрэх;
• хурдан алхам, гимнастик;
• хамгийн тохь тухтай байрлалыг сонгох;
• дуртай аяаа дуулж байна.

Хэд хэдэн сайн зөвлөгөө:

1. Хэрэв та өвдөг, гараараа чичирч байвал тэдгээрээс усны дуслыг сэгсэрч байгаа мэт хөдөлгөөн хий.
2. Тоглолтонд ойр дотны хүмүүсийг урих нь илүүц байх болно. Тэдний дэмжлэг нь айдсыг даван туулахад тусална.
3. Хэцүү нөхцөл байдалд та зүгээр л айж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, инээмсэглээрэй. Олон нийт үнэнч шударга байдлыг эрхэмлэдэг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Энэ хөдөлгөөнийг хоёр удаа ашиглах боломжгүй.
4. Онцгой нөхцөл байдалд хүлээн зөвшөөр тусгай хэрэгсэлэм шиг. Бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлийг багасгахын тулд гомеопати байдаг. Энэ бол байгалийн бодис хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг судалдаг анагаах ухааны салбар юм. Aconite 200 C эсвэл Ignatia 200 C нь үймээн самууны үед хамгийн тохиромжтой.

Үг хэлэхээс айх айдас нь хүн бүрт байдаг. Үүнийг даван туулахын тулд танд маш их дасгал, илүү сайн болох хүсэл хэрэгтэй. Тусгай дасгалуудЭнэ нь таныг тайтгарлын бүсээ орхиж, утгагүй, инээдтэй нөхцөл байдалд тохирох үгсийг олоход хүргэдэг - айдасгүйгээр ярих хамгийн богино бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Видео: Шинжээч ярьж байна

Ихэнх хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Энэ мөчид зүгээр л газар унах хүсэл төрдөг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд ийм төрлийн гүйцэтгэлээс зайлсхийх боломжгүй юм. Тэгээд яагаад? Эцсийн эцэст хийх ёстой зүйл бол тайзны айдсыг даван туулах явдал бөгөөд үүнээс өөр зүйл байхгүй. Ганц асуулт үлдлээ: яаж?

Юуны өмнө та яг юу нь аймшигтай, цочирдмоор санагдаж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Зарим нь хариултгүй хэцүү асуулт асуухаас айдаг. Бусад нь олон нийт тэднийг ойлгохгүй байх вий гэж санаа зовж байна. Зарим нь монологийг дундуур нь тасалвал бусад нь үргэлжлүүлж чадахгүй. Ерөнхийдөө - маш олон "шалтаг" байдаг. Айдсаас ангижрах, саад бэрхшээлийг мартахад туслах гол зөвлөмжийг авч үзэхийг хичээцгээе. Бэлтгэл ажилд нухацтай хандаж буй хэн бүхэнд мэдэгдээрэй.

1. Эхлээд үзэгчдэд мэдээлэл хүргэх богино төлөвлөгөө бэлтгэ. Текстийг бүхэлд нь хэзээ ч бүү бич. Энэ нь зөвхөн анхаарлыг сарниулж, төөрөгдүүлж, түүхийг дуусгахын тулд 1-р цэг рүү буцаж, дараа нь 10-р цэг рүү буцахад хүргэнэ. Та үүнийг хийж чадахгүй. Дарааллаар нь яв.
2. Та цааснаас уншиж болохгүй. Ярь, хэл. Эцсийн эцэст, хүн уншихгүй байх үед тэр мэдээллийг илүү тодорхой дамжуулж, яриа нь илүү сэтгэл татам харагддаг.
3. Монолог бүү үүсгэ. Олон нийттэй ярилц. Үнэхээр тэгэхгүй бол сонсогчид илтгэгчийн сонирхлыг татахгүй гэж бодож магадгүй юм. Өөрийгөө илэрхийлэх, хэлэлцүүлэгт оролцох боломжийг олгох. Тэдний санал бодол чухал гэдгийг харуул, эс тэгвээс түүхэнд анхаарал хандуулахгүй.
4. Тайлан нь богино бөгөөд энгийн байх нь чухал. Илтгэлээ бүү хойшлуул. Хүн бүрт хүртээмжтэй үг, хэллэгийг ашиглаж сур. Олны дунд хүний ​​оюуны чадвар буурдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Үүний дагуу үзэгчид их байх тусам үг сонгоход хялбар байдаг.
5. Аливаа мэдээллийг хүлээн авахад илүү хялбар байдаг тул тайван байдлыг ашигла. Сонсогчид ярьсан бүх зүйлийг ойлгох цаг гаргаж, илтгэгч түүхийг үргэлжлүүлэхэд бэлтгэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатай байна.
6. Тодорхой, чанга ярь. Хамгийн гол нь яриа нь ойлгомжтой байх ёстой. Энэ бол хамгийн чухал зүйл бөгөөд хэрэв үүнийг хүндэтгэхгүй бол бусад нь зүгээр л утгагүй болно. - аливаа үзүүлбэрт бэлтгэх үндэс.
7. Та дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд аль болох их. Илтгэгч юу ярьж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг гэртээ, гэр бүл, найз нөхдийнхөө өмнө хий. Толь ашиглахад тохиромжтой. Эцсийн эцэст өөрийгөө гаднаас нь харах боломжтой болно.

Хэрхэн тэмцэж эхлэх вэ

Юуны өмнө та асуудлыг хурдан шийдэж эхлэх тусам олон нийтийн айдас бие, сэтгэл зүйн таагүй байдал үүсгэхээ болино гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эрдэмтэд үе шаттай айдас гэж юу байдгийг олохын тулд маш их хичээсэн байх.

Үүний үр дүнд "нийгмийн фоби" гэсэн нэр томъёо гарч ирэв. Энэ нь үзэгчдийн өмнө үг хэлэх урам зориггүй айдас гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа энэ асуудлын үндэс нь маш гүн байдаг.

Зарим хүмүүсийн хувьд олны өмнө үг хэлэхээс айх айдас бага наснаасаа эхэлдэг. цэцэрлэгтууштай багш цааш нь хэлэхийг шаардах үед Шинэ жилийн үдэшлэгшүлэг.

Үүний зэрэгцээ, яруу найргийн бүтээл нь ойролцоох сандал дээр сууж буй туулайн чихнээс хамаагүй бага сонирхолтой байж магадгүй юм. Хүүхдийн бүтэлгүйтэл нь тархинд тогтсон бөгөөд насанд хүрсэн үед эмгэгийн үе шат болох айдас, гүйцэтгэлийн хүчтэй айдас болж хувирдаг. Энэ тохиолдолд танд олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх сайн сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Нэг сесс нь үндсэн асуудлыг шийднэ гэж найдаж болохгүй. урт жилүүдасуудал. Энэ нь тогтвортой, төвлөрсөн хүчин чармайлт шаарддаг. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтэн зөвхөн тайзны айдсаас хэрхэн ангижрах, жүжиглэх айдсыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөмж өгөх болно.

Ямар ч байсан олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг даван туулж, тайзан дээр ганцаараа гарах хэрэгтэй болно. Хэн ч гараараа хөтлөхгүй.

Архи согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй. Эцсийн эцэст тэрээр олны айдсыг даван туулж, насан туршдаа хань болж чаддаг. Олон алдартай дуучидтеатрын уран бүтээлчид ийм шалтгаанаар уран бүтээлээ дуусгаж, "ногоон могой"-той тэврэлдэн ядуу зүдүү амьдарч байна.

Тиймээс тайзны айдсыг даван туулж, "зэрэглэлд" үлдэх өөр аргуудыг хайж олох нь дээр. Хүмүүсийн 90% нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг гэдгийг мэдэх нь тайвшрах байх. Туршлагатай бол тайзны айдсаас хэрхэн ангижрах тухай ойлголттой болохоос биш, чичирч буй өвдөг, хөлөрч буй алгаараа үзэгчдэд харуулахгүй байх.

Айдсаас ангижрахад туслах уулзалтууд

Эхлээд хүлээн зөвшөөрөх нь таны хувьд үнэ цэнэтэй зүйл биш хүмүүсийн тойрогт ярих дасгал хийх нь зүйтэй. Жишээлбэл, та хэлэлцүүлгийн клубт нэгдэж, 18-19-р зууны яруу найрагчдын бүтээлийг хэлэлцэх боломжтой. Энэ тохиолдолд ичимхий байдлыг даван туулах гэх мэт олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг арилгах нь асуудлыг нөхөрсөг ярианы хэлбэрээр хэлэлцэх замаар явагдана (ийм сонирхлын клубт хүмүүс нэлээд найрсаг байдаг). Та театрын бүлэгт бүртгүүлж болно. Энэ нь тайзны айдсыг даван туулж, илтгэх, жүжиглэх чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.

Ийм дугуйлангийн сайн удирдагч ихэвчлэн сэтгэл судлаачийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсаа хэрхэн даван туулах, хэрхэн зөв дохио зангаа хийх, үгэнд өргөлтийг хэрхэн байрлуулах талаар тойргийнхоо хүмүүст хэлдэг.

Олон лектор үг хэлэхээсээ өмнө үүнийг санаанд оромгүй санаж байна олон жилийн туршлага, тэд тайзны айдас түгшүүртэй хэвээр байна. Тэд энэ гамшгийн эсрэг удаан хугацаанд тэмцэж сурсан. Эхлээд та тайвширч, хэд хэдэн зүйлийг хийх хэрэгтэй амьсгалын дасгалууд. Мэдээжийн хэрэг, илтгэгч бүр үг хэлэх айдсыг даван туулах өөрийн гэсэн нууцтай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим нь бас байдаг ерөнхий зөвлөмжүүд, тайзны айдсыг хэрхэн даван туулах талаар анхлан суралцагчдад ч гэсэн ойлголт өгөх.

Ямар ч тохиолдолд эхний удаад ярихаас айх айдас арилахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн тогтмол дасгал хийх нь бүтэлгүйтлийн айдсаас ангижрахад тусална. Тайзны айдас намжих тусам тоглолтын чанар сайжирна, учир нь харилцаа холбоо. Сүүлчийн нэг зүйл: хариултыг нь мэдэхгүй асуултаа асуух гэж бүү бод. Ямар ч байсан бүх мэдээлэлтэй хүн байхгүй. Төрөлхийн бай, яриагаа ярь, тэгсэн ч эхний үг хэлэхээсээ өмнө тайвшруулах эмийг хоёр дусал ууна! Амжилт хүсье!

Тайзны айдсыг сонирхогч уран бүтээлчид л мэдэрдэг гэж та бодож байна уу? Энэ нь огт тийм биш гэдгийг бид танд баталж зүрхлэх болно. Мэргэжлийн дуучин, олон тооны уралдааны ялагч, шагнал гардуулах ёслолыг хөтөлж буй кино одод хүртэл бүх хүнд байдаг.

Аз болоход, ажлынхаа шинж чанараараа ихэвчлэн тулгардаг хүмүүс ижил төстэй асуудлууд, тэдний сэтгэл хөдлөлийг эсэргүүцэх бүхэл бүтэн стратеги боловсруулсан. Тэд анхны тоглолтоо хийх гэж байгаа сонирхогч уран бүтээлчдэд цөөн хэдэн зүйлийг өгч болно үнэтэй зөвлөгөөболон зөвлөмжүүд.

Үзэгчдийнхээ талаар бүү бод

Энэ зөвлөгөөг Бродвейн ахмад дайчин Эйлин Аткинс өгсөн. Жүжигчин бүсгүй танхимд ирсэн үзэгчдийн хэн нь хэн бэ гэдгийг сонсохоос эрс татгалзаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөв. Хэдийгээр бусад хүмүүс Эйлиний энэ зуршлыг хэтэрхий дүр эсгэдэг гэж үздэг ч тэрээр зарчмаа хэзээ ч өөрчлөөгүй бөгөөд айдас төрүүлсэн шаардлагагүй мэдээллийг олж авахгүйн тулд чихээ тагладаг.

Жүжигчин хүсэл эрмэлзэлтэй уран бүтээлчдэд үзэгчдийг хувь хүн гэж үзэхгүй байхыг зөвлөж байна. Урд эгнээнд суусан банкирууд, хуульчид, амжилттай яваа бизнесменүүдийн нүүрийг хөшигний араас шагайхын оронд танхимыг бүх хүн төрөлхтний нэг хэсэг гэж ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь олон нийттэй холбоо тасрахгүй, харин өөрөөсөө бага зэрэг холдуулах боломжийг олгоно. Нэмж дурдахад, таны ярианд хувь хүний ​​хариу үйлдэл үзүүлэхийг та хэзээ ч төсөөлж чадахгүй.

Бие болон сүнсээ дууд

Шилдэг борлуулалттай зохиолч, урам зориг өгөх дасгалжуулагч Жанет Эспозито тайзан дээр гарахаасаа өмнө биеэ дуудаж байхыг зөвлөж байна. Хүн бүр энгийн заль мэхийн тусламжтайгаар оюун ухааныг "хууран мэхлэх" боломжтой болно: тайвшруулах амьсгал, инээмсэглэл, өөртөө итгэлтэй байрлал. Тиймээс олон нийтийн сөрөг бодол, айдас эерэг болж хувирдаг. Чухал мөчид өөртөө бүү төвлөр, бусдын тухай бод. Амьдралын зорилго, таныг тайзан дээр авчирсан зорилгоо бас санаарай.

Өөрийнхөө тархийг тэнэгт

Айдас, айдас, бухимдал нь эргэлт буцалтгүй өдөөгддөг гэдгийг мэдэж аваарай физиологийн процессуудорганизмд. Бидний бие таталт өгөх чадвартай тул нөхцөл байдлыг ямар нэгэн байдлаар засахыг хичээдэг. Цорын ганц аргаоюун санааг хуурах нь аюул аль хэдийн арилсан гэж итгүүлэх гэсэн оролдлого юм. Тиймээс тайвширч, тайван байдлыг бий болгохын тулд дасгал хийхээсээ өмнө гараа толгойноосоо дээш сунгаж, түгжээнд барьж, алгаа мушгина.

Мэдээжийн хэрэг, ирээдүйд амь насанд заналхийлэх хэлбэрээр бодит аюул тулгарвал та энэ аргыг хэрэглэх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч та гүйцэтгэлээс хэдхэн минутын өмнө сийлбэрлэж болно. Ганцаардалдаа тайвнаар бясалгаж, сунга. Ингэж л тархидаа энд тухтай байгаа гэсэн дохиог илгээж, тайзан дээр гарахын өмнөх айдас арилна.

Барбара Стрейзандын арга

Олон жилийн өмнө Нью-Йоркийн төв цэцэрлэгт хүрээлэнд олон нийтэд хандан үг хэлэхдээ, алдартай жүжигчинТэгээд дуучин маань яг шоуны дундуур дууныхаа үгийг мартжээ. Одооноос эхлэн од үргэлж prompter ашигладаг. Хэрэв та текстээ мартсан тохиолдолд үргэлж зөвлөмжид найдаж болно гэсэн санаа нь сэтгэлийг дулаацуулдаг.

Олон жүжигчид, улстөрчид өөрсдийн бичвэрээ цаасан дээрээс уншдагийг хүн бүр анзаардаг. Энэ нь илтгэгчид текстийг мэдэхгүй гэсэн үг биш, зөвхөн тэд үүнийг хэзээ ч мартахгүй гэсэн үг юм. Хуурамч хуудас бэлтгэж, халаасандаа нуу. Алгаа цаг тухайд нь арчихын тулд алчуураа авч яваарай. Айсандаа өвдөг чинь нугалж магадгүй гэдгийг мэдээд тоглолтын зохион байгуулагчдаас сандал асуугаарай. Хоолойгоо хуурайшихгүйн тулд савтай ус байнга авч яваарай. Тиймээс, шаардлагатай бүх хэрэгслийг гартаа авснаар та сэтгэл хөдлөлөө даван туулах чадвартай болно.

Дээд хүчнээс тусламж хүс

Хэрэв та хэт их санаа зовж байгаа бол таны даалгавар бол сэтгэлзүйн хувьд сулрах явдал юм. Үүнийг бясалгал, залбирал, дуулал эсвэл өөрийн хүнээс бодлоо өөр тийш нь шилжүүлэхэд тусалдаг бусад аргаар хийж болно. Энэ нь мөн оюун санааны бүрэлдэхүүн хэсэг дээр бодол санаагаа төвлөрүүлэхэд тусална. Таны гүйцэтгэл бусад хүмүүст мартагдашгүй сэтгэл хөдлөлийг өгч чадна. Тийм ч учраас өөрийгөө болон хувь тавилангаа дээрээс ирсэн бэлэг гэж үздэг.

Чамд өгсөн авьяас чадвар, дуу хоолойны төлөө Бурханд үргэлж талархаж бай. Залбирлын үеэр хүн айдсыг мэдэрч чадахгүй, учир нь талархал, айдас нь үл нийцдэг. Тиймээс бид таныг тайзан дээр гарахаасаа өмнө эерэг сэтгэл хөдлөлөө хөгжүүлэхийг зөвлөж байна.

Хэн нэгэнтэй дуэт хийх

Магадгүй, хэдэн жилийн дараа хэдэн зуун тоглолт хийснээр та дуучин Анни Ленноксын үеийнх шиг айдсаа мартах болно. Та бүтээлч карьераа бий болгох бүх үе шатыг даван туулж, үндсэндээ ойлгох болно өөрийн туршлагаайдсыг хэрхэн даван туулах вэ. Гэхдээ одоохондоо та өөр нэг алдартай дива болох Шерийн тайзны туршлагыг ашиглаж болно.

Залуу, туршлагагүй жүжигчний хувьд Шер нөхөр Соня Бонотойгоо дуэт дуулдаг зуршилтай байжээ. Тэрээр бие даасан тоглолт хийхээс маш их айдаг байсан тул түүний карьерыг хөгжүүлэх анхны төлөвлөгөө нурж магадгүй юм. Ийнхүү хосууд дуэт зохиож олны дэмжлэг, хайрыг татсан нь Черийг бие даасан төслөөр тайзан дээр гарахад нь тусалсан юм.

Дүгнэлт

Таныг юу зовоож байгаагаас үл хамааран: олон нийтээс эмээх айдас, буруугаар ойлгогдохоос эмээх, текстийг мартахаас айх, бүтэлгүйтэхээс айх айдас, эрт орой хэзээ нэгэн цагт та өөрийн эсрэг эмийг бий болгох ёстой. Хэрэв нэг арга нь хэн нэгэнд ашигтай бол энэ арга нь таны хувьд тохирохгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Мөн өөрийн фоби гэж үзэхийг хичээ баатарлаг тулаан. Зөвхөн дайсны дүрд үзэгчдийг хүлээн зөвшөөрдөггүй, харин тайз өөрөө. Мөн тэр болгонд ялах гэсэн хүсэл тэмүүлэлтэй алхаарай. Үгүй бол та явахаас өөр аргагүй болно.

Нийгэм дэх хүний ​​амьдрал ямар нэг байдлаар бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг хамардаг. Ихэнхдээ энэ харилцан үйлчлэл нь олон нийтийн өмнө ярих хэрэгцээ юм. Мөн та байгаа эсэх нь хамаагүй улс төрч, театрын зураач, өглөөний цайнд шүлэг унших ёстой 5-р ангийн сурагч - Таны тоглолт бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас таныг барьж магадгүй.

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхтэй холбоотой хэд хэдэн төрлийн фоби байдаг.

1. Логофоби (эртний Грек хэлнээс λόγος - үг ба φόβος - айдас) нь үг хэлэхээс айдаг айдас юм. Ихэнхдээ энэ айдас нь логоневроз, өөрөөр хэлбэл гацах өвчтэй хүмүүст байдаг.
2. Пейрафоби (Грек хэлнээс peira, тест) нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг ухаангүй айдас юм.
3. Глоссофоби (эртний Грек хэлнээс γλῶσσα - хэл) - тайзнаас айдаг, олон үзэгчтэй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ийм айдас нь хүмүүсийн дийлэнх хэсэгт байдаг.
4. Вербофоби бол гацах шалтгаан болдог тодорхой үг хэлэхээс айдаг. Хэрэв хүн ярианы гажигтай бол түүний хувьд дуудагдах боломжгүй үсэгтэй үгс нь сандрах шалтгаан болдог.
5. Лалофоби бол ярианы үеэр гацах айдас юм.

Эдгээр бүх нэр томъёо зарим тохиолдолд ижил утгатай байж болох ч зарим нэг ялгаа байсаар байна. Олон нийтээс эмээх нь хангалттай хариу үйлдэл байж болох юм, учир нь таны нэр хүнд тодорхой хэмжээгээр хамааралтай нөхцөл байдалд сандарч байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр эрч хүчээ авч, фоби болж хувирвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Жижиг үзэгчидтэй харилцахаас татгалзахад хүргэдэг эмгэгийн айдсын үр дагавар нь гунигтай байж болно. зайлсхийх олон нийтийн газар, амьжиргааны түвшин, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан үр дүнд сайн ажлаас татгалзах (хэрэв олон нийттэй ярих шаардлагатай бол). Тэгээд дараа нь - хамгийн ойрын хүмүүст тав тухтай бүсийг нарийсгах, донтолт, сэтгэцийн асуудал үүсэх эрсдэлтэй.

Эдгээр бүх үр дагавар нь мэдээжийн хэрэг, ердийн тайзны айдас биш харин фобик түгшүүрийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

Олны танил, мэргэжлийн, маш туршлагатай уран бүтээлчдийн дийлэнх нь үзэгчдийнхээ өмнө гарахаас айдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг гэдгийг хэлмээр байна. Энэ нь зүй ёсны хэрэг бөгөөд тэр ч байтугай зураач уран бүтээлээ туурвиж, урлаач болоогүй, үүргээ тайван биелүүлж байгаагийн нэг үзүүлэлт гэж үздэг.

Шалтгаанууд

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдас нь удамшлын болон нийгмийн шинж чанартай байдаг. Айдас түгшүүртэй эцэг эхээс өвлөгдөж болно. Хүүхдийн зан чанар, даруу байдал нь генетикийн урьдчилсан нөхцөлийн үр дүнд үүсдэг тул хүүхэд, насанд хүрэгчдийн ижил төстэй өргөлт нь ижил төстэй айдсыг өдөөдөг.

Нийгмийн хүчин зүйл нь нийгэмд гологдохоос айх айдастай байдаг. Энэ нь зөн совингийн түвшинд тулгуурладаг. эртний хүндганцаараа оршин тогтнох боломжгүй байсан тул нийгэмд гологдох нь үхэлтэй адилтгаж байв. Эдгээр "зөн совин" нь буруу цагт сэрдэг.

Амьдралд нь ямар ч ноцтой зүйл тодорхой үг хэлэхээс хамаардаггүй, нэр хүнд нь уландаа гишгэгдэхгүй гэдгийг хүн мэдэж болно, гэхдээ хяналтгүй үндэслэлгүй айдас түүнийг барьж, хоолойг нь шахаж авдаг.

Тайзны айдас төрүүлэх шалтгаануудын дунд өөрийгөө үнэлэх чадвар бага байдаг. Энэ нь эцэг эхийн буруу хүмүүжлийн үр дүнд үүсч болно: хэт хатуу ширүүн байдал, хүүхдийг шүүмжлэх, түүний зан чанарыг дарангуйлах.

Бусад зүйлсийн дотор тайзны фоби нь эмгэг төгс төгөлдөр байдлаас үүсдэг. Төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх нь туршлагатай илтгэгчид ч гэсэн хэрцгий хошигнол тоглож чаддаг.

Төгс харагдах хүсэл нь хүнийг юу гэж хэлж байгаадаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд ХЭРХЭН ярьж байгаа, дохио зангаагаар нь сатааруулдаг.

Илүүдэл бодлууд нь нурааж, "дүрх" болон шаардлагагүй үг хэллэгийг ашиглахад хүргэдэг. Ийм тохиолдлууд удахгүй болох олон нийтийн тоглолтод сэтгэл хөдлөм нэмдэг.

Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Тайзан дээр гарах мөчид бидний бие үүнийг аюул гэж ойлгодог. Гипоталамус-гипофизын системийг идэвхжүүлж, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, адреналиныг цусанд оруулдаг. Үүний үр дүнд хүн хүзүү, нурууны булчинд хөших мэдрэмж төрж, та мөрөн дээрээ автоматаар хазайдаг. Тэгэхгүй бол булчингийнхаа хүчээр биеэ засч, толгойгоо шулуун байлгавал гар хөл чичирч, даарч эхэлнэ.

Сурагчид томорч, ойроос харахад хэцүү болдог. Үүний зэрэгцээ та хуудсан дээрх текстийг гаргаж чадахгүй ч үзэгчдийн царайг тодорхой харж болно. Ходоод багасч, дотор муухайрах эсвэл ходоодонд "эрвээхэй" мэдрэмж төрж, ам нь хатаж байна. Хүүхдүүд албадан шээх шинж тэмдэг илэрдэг. Цусны даралт ихсэж, сүм хийдэд судасны цохилт, нүүр улайх, тахикарди үүсч болно.

Урвуу урвал бас боломжтой - цусны даралт бага, цайвар, онцгой тохиолдолд ухаан алдах. Хөл нь салж, идэвхтэй хөлрөх болно.

Хамгийн гол нь глоссофобийн шинж чанар нь дуу хоолойг хянах чадваргүй байдал юм. Шөрмөс нь шахагдаж, хүн ганц үг ч шахаж чадахгүй.

Олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ

Сургуулийн сурагчдын олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг асуудлыг судлахад одоо ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Энэ тактик нь маш үндэслэлтэй юм, учир нь ихэнх асуудлууд нь дотор байдаг насанд хүрсэнбага насандаа төрсөн.

Сургуулийн хүүхдүүд аль хэдийн өөртөө итгэлгүй байсан ангийнхаа хүүхдийг харгис хэрцгийгээр шоолж, шинэ, тэжээллэг хуучин цогцолборуудыг бий болгож чаддаг. Тиймээс бага наснаасаа олон зүйлийг тайлбарлаж, хүүхдийг даван туулахад нь тусалдаг дотоод хавчаарууд- чи түүнээс салж болно ноцтой асуудлуудхожим насандаа.

Тиймээс олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг даван туулах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд энэ айдсын хүнд байдлаас хамааран. Маш өндөр түвшний айдас, өөрөөр хэлбэл фоби нь мэдээжийн хэрэг - хамгийн сайн шийдэлсэтгэл засалчтай уулзах гэж байна. Хэрэв таны айдас хийсвэр албадлагын эмгэгтэй хиллэдэг бол мэргэжилтэн дээр очих нь гарцаагүй.

Энэ нь иймэрхүү тохиолддог: удахгүй болох тоглолт эхлэхээс өмнө таны бүтэлгүйтлийн хувилбарууд толгойд эргэлдэж байгаа тул та сатаарч, дахин дахин бодож чадахгүй. Энэ нь эмгэг юм. Бусад тохиолдолд ердийн айдсыг бие даан даван туулж чадна.

Уран илтгэгч Радислав Гандапас олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг даван туулах арга барилаа хуваалцаж байна. Үзэгчдийн өмнө үг хэлэх нь ямар ч хүнд байгалиас заяасан даваа гэдгийг тэрээр онцолж байна. Гэхдээ сайн бэлтгэгдсэн илтгэгч, өөртөө болон илтгэлдээ итгэлтэй, хүмүүсийн өмнө биеэ авч явах чадвартай, өөрийгөө ялан дийлэх дуртай. Мөн эсрэгээр, муу бэлтгэл, бэлтгэл сургуулилт дутмаг, өөртөө эргэлзэх - энэ нь гүйцэтгэлээс таашаал авахын оронд нэг таагүй байдлыг үүсгэж, сэтгэлзүйн гэмтэл учруулж болзошгүй.

дүгнэлт

Статистикийн мэдээгээр хүмүүсийн 95% нь олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Энэ бол удамшлын шинж чанартай: олны өмнө зогсох нь аймшигтай - чи ганцаараа, гэхдээ тэдний олонхи нь байдаг. Гэхдээ энэ мэдрэмжийг даван туулах арга замууд байдаг. Дебют хийхдээ сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байх шаардлагатай. Өөрийгөө битгий үнэл, бусдын ач холбогдлыг бүү хэтрүүл гэдэг маш чухал. Нэмж дурдахад тайзан дээр гарахын тулд сайтар бэлдэх нь зүйтэй. Бүх хөдөлгөөнөө давтаж, материалыг төгс мэдэхийг зөвлөж байна.

Глоссофоби: олон нийтийн өмнө үг хэлэх айдсыг хэрхэн хурдан бөгөөд тохь тухтай даван туулах вэ

Хүн бүр нийгмийн амьтан бөгөөд нийгмийн бусад гишүүдтэй харилцах харилцаанаас гадна хүнийг төсөөлөхийн аргагүй юм. Өөрсдийн төрлийн харилцаа холбоог зөвхөн нийгмийн сүлжээн дэх захидал харилцаа, дамжуулалтаар хязгаарлаж болохгүй имэйлүүдмөн SMS илгээх. Харилцаа гэдэг нь хувийн уулзалт, харилцан яриа, өрөвдөх сэтгэл, харилцан ойлголцлыг илэрхийлдэг.

Бага наснаасаа л бидний хүн нэг бүр уран илтгэх урлагийн үндсийг ойлгож, олон нийтэд ил тод тайзан дээр ярьдаг байсан. Өсөх тусам бидний нийгмийн хүрээлэл өөрчлөгдөж, өргөжиж байна: бид багш нарт өөрсдийн хичээлийн талаархи мэдлэгийг итгүүлэх, хүрээлэнгийн оюутнуудын өмнө шороонд унахгүй байх, эрх баригчдын өмнө үзэл бодлоо хамгаалах ёстой. Төрийн албыг сонгосон бидний хувьд олны дунд ухаан алдаж унахгүй, сонирхолгүй олон нийтэд ч гэсэн үзэл бодлоо тодорхой илэрхийлж чаддаг байх ёстой гэсэн ангилалд багтдаг.

Тайзан дээр гарах нь инквизицийн галд авирахтай адил юм бол яах вэ? Галт ярианы оронд намуухан дуу ч гаргаж чадахгүй. Сандарсан айдас хүслэн саажиж, хөл чинь сулрах үед. Айдас, зовлонг тэвчиж, таашаал авахаас татгалзаж, хэтийн төлөвийг зогсоох уу? Өөрийгөө хүчээр хэлүүлэх гэж энэ өвчинтэй тэмцэх нь зовлонтой юу? Глоссофобиас ангижрах нэлээд тохь тухтай аргууд байдаг нь олон нийтийн ярианаас хэт их айдаг шинжлэх ухааны нэр юм.

Олон нийтийн үндэслэлгүй айдсаас амжилттай ангижрахын тулд бид фобик түгшүүрийн эмгэгийн мөн чанарыг судлах хэрэгтэй. Зарим баримтыг харцгаая.

Үзэгчдийн өмнө гарч ирэхээс айдаг айдас нь хүүхэд, өсвөр насныханд төдийгүй хүндэтгэлтэй насанд хүрэгчдэд ч тохиолддог. Социологийн судалгаагаар дэлхийн хүн амын 90 гаруй хувь нь удахгүй болох илтгэлийнхээ өмнө дор хаяж нэг удаа таагүй байдал, дотоод хурцадмал байдлыг мэдэрсэн болохыг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ манай гарагийн оршин суугчдын 50 орчим хувь нь бие даасан тоглолт хийх айдсаас ангижрахын тулд хүчтэй хүчин чармайлт гаргасан. Глоссофоби нь гайхалтай ч гэсэн даван туулж чадсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй түүхэн хүмүүс, нэрт уран илтгэгч Демосфенээс эхлээд рейтингийн улс төрийн зүтгэлтэн Маргарет Тэтчер хүртэл.

Глоссофоби нь хамгийн түгээмэл түгшүүр-фобик эмгэгийн эхний тавд итгэлтэй байр суурийг эзэлдэг.Учиртай бус хэт их түгшүүр нь тухайн хүний ​​амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулж, өвдөлт үүсгэдэг. физиологийн мэдрэмж, оюун санааны зохицолыг алдагдуулж, хүний ​​зан чанарыг өөрчлөх. Хүнд глоссофоби нь сэтгэлийн хямралыг эхлүүлж, байнгын албадлагын үйлдлийг (хамгаалалтын зан үйл) өдөөж, логоневрозын хөгжилд хувь нэмэр оруулж, байнгын нойргүйдэл үүсгэдэг.

Глоссофоби: сэрүүлэг дуугарах цаг болоход

Глоссофоби ихэнх тохиолдолд хүнд хэлбэрийн дайралт хэлбэрээр илэрдэг үймээн дайралт. Хүний тархи удахгүй болох олон нийтийн ярианы тухай мэдээллийг хүлээн авах үед далд ухамсрын хөтөлбөр идэвхждэг бөгөөд энэ нь биохимийн урвалын цуваа хөгжиж байгааг илтгэнэ. Биеийн таагүй байдлын гол буруутан нь адреналиныг хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэх бөгөөд энэ нь цусны урсгал руу ороход стрессийн хариу урвалыг өдөөдөг. Үүний үр дүнд субъект нь зүрхний цохилт ихсэж, цусны даралт ихсэж, амьсгалын замын үйл ажиллагаа саатдаг.

Хэрэв серотонинергик систем ("таашаал" мэдрэмжийг өгдөг нейротрансмиттерийн багц) саармагжуулж чадахгүй бол. стрессийн хариу урвал, хүн сандарсан хэвээр байна. Ийм туршлагыг далд ухамсрын түвшинд санаж, тархи нь тухайн хүнийг ийм нөхцөл байдлын эхэн үеэс бүх боломжит арга хэрэгслээр хамгаалж, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс зайлсхийх болно.

Өөрийгөө шинэ дүрд туршиж үзэхээсээ өмнө хүний ​​байгалийн сэтгэлийн хөөрлийг ухамсрын саажилт үүсгэдэг хэт их айдасаас ялгах нь чухал юм. Танихгүй нөхцөл байдлын өмнө хөнгөн, богино хугацааны түгшүүр нь биеийн нөөцийг дайчлахыг баталгаажуулдаг ердийн хамгаалалтын механизм юм. Ийм сэтгэлийн хөөрөл, догдлол нь хүний ​​анхаарлыг төвлөрүүлж, хийж буй үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Үүний үр дүнд тухайн хүний ​​илтгэл нь онцгой сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалаас болж үзэгчдэд илүү сонирхолтой болдог. Үүний зэрэгцээ, ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй, олон нийт уйтгартай, хуурай, сэтгэл хөдлөмгүй гэж үздэг.

Глоссофоби ба ердийн сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын хоорондох гол ялгаа нь дараахь зүйл юм: фоби нь сонсогчдын тоо, илтгэлийн газар, ярианы давтамж, үйл явдлын ач холбогдлоос үл хамааран илэрдэг. Тиймээс, нийгэмд удахгүй болох ердийн гүйцэтгэлийн талаархи хяналтгүй айдас нь сэтгэлгээ, зан үйлийнхээ хор хөнөөлтэй хөтөлбөрийг яаралтай зохион байгуулах арга хэмжээ авах хүчтэй аргумент юм.

Глоссофобийн илрэл

Үзэгчдийн өмнө удахгүй болох тоглолтыг таамаглаж эсвэл хүлээж байхдаа тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн стресс, ургамлын ажил мэдрэлийн систем, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг түргэсгэдэг. Үр дүнд нь:

• араг ясны булчингийн спазм ажиглагдаж байна;
• артерийн даралтын өндөр утгууд тогтмол байдаг;
• цусны урсгалын спазмаас болж толгой өвддөг;
• хөлрөх нь нэмэгддэг;
• зүрхний цохилт түргэсдэг;
• моторын түгшүүр тодорхойлогддог;
• жихүүдэс хүрэх, дотоод чичиргээ, халуун анивчдаг мэдрэмжүүд байдаг;
• цээжний бүсэд таагүй байдал, шахалтын мэдрэмж байдаг;
• амьсгалахад хэцүү;
• шээх хүслийг даван туулах.

Хүнд тохиолдолд, глоссофоби өвчтэй хүн "хөл нь зам тавьж өгөх", толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Ухаан алдах тохиолдол гардаг.

Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтөөс глоссофобийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол өвчтөний зан чанарын өөрчлөлт юм. Субьект нь цочромтгой, түргэн ууртай, ууртай, хэт сонгомол болдог. Тэрээр багийн өндөр зөрчилдөөн, хэрүүл маргаантай байдаг.

Хоолны зуршил ихэвчлэн өөрчлөгдөж, нойрны чанар мууддаг. Глоссофоби өвчтэй хүн ердийн цагтаа нойрмоглоход хэцүү байдаг, шөнийн цагаар хар дарсан зүүднээс сэрдэг, өглөө нь хэт их ачаалалтай байдаг.

Глоссофоби: яагаад үг хэлэхээс айдаг вэ?

Глоссофоби өвчтэй ихэнх хүмүүс яг хэзээ хөгжиж эхэлснийг бие даан тодорхойлж чаддаггүй. сандрах айдас, тэр ч байтугай ямар нөхцөл байдал эмгэг үүсэхэд нөлөөлсөн болохыг тогтоож чадахгүй байна.

Эмнэлзүйн туршлагаас харахад сэтгэлийн түгшүүр-фобик эмгэгийн урьдчилсан нөхцөл нь мэдрэлийн системийн төрөлхийн шинж чанар, удамшлын шинж чанартай байдаг. өндөр түвшинхувийн сэтгэлийн түгшүүр. Олж авсан сөрөг хүчин зүйлүүд нь хувийн онцгой үндсэн хууль бөгөөд үүнд зонхилох шинж чанар, шинж чанар нь сэжигтэй байдал, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, хувь хүний ​​шийдэмгий бус байдал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал юм. Асуудал нь сөрөг байна бага нас: нийгэмд харшилсан орчинд өссөн, хүүхэд өсгөх буруу стратеги, түүний өчүүхэн алдааг зэмлэх.

Бага насандаа бие махбодийн, сэтгэл зүйн болон бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс глоссофоби үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Тоглолтоос айх айдас нь маш сайн оюутны синдром юм - хүний ​​даалгаврыг төгс гүйцэтгэх хандлага юм. Глоссофоби үүсэх өөр нэг шинж чанар бол тухайн субъект бусад хүмүүсийн санал бодол, үнэлгээнд тулгуурладаг зан үйлийн хамааралтай хэв маяг юм.

Глоссофоби: хэт их айдсыг даван туулах сонголтууд

Бие махбодид сайнаас гадна асар их хор хөнөөл учруулдаг хүчтэй фармакологийн эмийг хэрэглэх эмийн эмчилгээнээс гадна глоссофобийн асуудлыг шийдэх хоёр хангалттай арга байдаг.

Эхний сонголт бол айдсын оновчтой бүрэлдэхүүн хэсгийг арилгахад чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг ашиглах явдал юм. Сэтгэл зүйн боловсрол, сургалтаар дамжуулан хувь хүн өөрийн сөрөг мэдрэмжийн гарал үүслийг ойлгож эхэлдэг. Ойр дотны хүмүүсийн хүрээлэл дэх богино тайлангаас эхлээд тэдний ярианы үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, сонсогчдын тоог нэмэгдүүлснээр хүний ​​​​физиологийн таагүй шинж тэмдгүүдийн эрч хүч буурдаг. Тэрээр өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хянаж, зан авирыг хянах чадвартай болдог. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь өвчтөнийг сэтгэлийн түгшүүрийн объекттой мөргөлдөхөд аажмаар "дасгах" арга бөгөөд үүний үр дүнд айдас нь түүний хэмжээг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь хүний ​​ухамсарт нөлөөлж, ухамсаргүй орчинд нөлөөлж чадахгүй тул энэ сонголт нь хүнийг хэт их айдасаас бүрэн ангижруулах баталгаа болохгүй. Тухайлбал, далд ухамсар нь хувь хүний ​​​​амьдралын хөтөлбөрийг сахигч, сэтгэлгээ, зан үйлийг хянадаг. Тиймээс глоссофобиос бүрэн ангижрахын тулд далд ухамсарт шууд үйлдэл хийх шаардлагатай.

Өнөөдрийг хүртэл зөвхөн гипноз хийх арга нь сэтгэцийн ийм гүнзгий хэсгүүдэд нэвтрэх боломжийг нээж өгдөг. Гипнозын үр нөлөө нь хоёр үзэгдэл дээр суурилдаг.

• үйлчлүүлэгч транс байдалд байх үед - биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагаа тогтворжиж, эрхтнүүдийн өөрийгөө эдгээх үйл явц идэвхждэг таатай, эдгэрэлтийн төлөв;
• санал болгосноор - глоссофобийн мөн чанарыг илчлэх, хувь хүнийг сэтгэлгээний хор хөнөөлтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөрчлөхөд түлхэц өгөхөд чиглэсэн аман бүтэц.

Гипнозын сессийн үр дүнд далд ухамсрын хэсэг нь ногдуулсан "хамгаалалтын" механизмаас ангижирч, хувь хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн талбар нь үндэслэлгүй айдсаас ангижирч, хүн зүгээр л логикгүй түгшүүрийг мэдрэхээ болино. Гипнозын онцгой давуу тал бол удаан хугацааны үр дүнд хүрэх явдал юм, өөрөөр хэлбэл ярих айдсаа арилгасны дараа хүн шинэ дайсан олох эсвэл сэтгэлийн хямралд өртөхгүй гэж заналхийлдэггүй.

Техникийн өөр нэг давуу тал бол заль мэхийн тав тухтай байдал юм: тухайн хүн гадны ямар ч хүчирхийлэлд өртдөггүй, мэдрэмжийнхээ эсрэг үйлдэл хийхийг албадах шаардлагагүй. Гипнозын сесс нь аюулгүй, тааламжтай, гэмтэлтэй, үр дүнтэй байдаг бөгөөд үүний нотолгоо нь шинжлэх ухааны нийгэмлэгт энэ аргыг фобик түгшүүрийн эмгэгээс ангижрах хамгийн үр дүнтэй хувилбар гэж хүлээн зөвшөөрсөн явдал юм. Гипнозын нэгэн адил чухал ач холбогдолтой зүйл бол хүн айдсыг хүсэл зоригоор дарангуйлахад зарцуулахын оронд чиглүүлж чаддаг явдал юм. амин чухал энергиэерэг чиглэлд - өөрийгөө сайжруулах, өөрийн боломжоо нээх, шинэ чадварыг хөгжүүлэх.