Сүүлийн үед гэдэс бүжиглэх нь Орост маш түгээмэл бүжгийн төрөл болжээ. Энэ нь нэгэн зэрэг булчинг бэхжүүлэх нэг хэлбэр бөгөөд эрчүүдийг уруу татах хүч юм. Эрчүүд энэ хагас эротик бүжгийг үзэх нь үнэхээр гайхалтай харагддаг тул бараг бүх эмэгтэйчүүд үүнийг хэрхэн сайхан бүжиглэж сурахыг мөрөөддөг.

Гарал үүсэл

Гэдэсний бүжиг нь 20-р зуунд синтетик бүжгийн техник дээр суурилсан дорно дахины үзэсгэлэнт газрууд (Саломе), одолиск, баядеруудын тухай домогоос сэдэвлэсэн байдаг: 19-20-р зууны Европын кабаре (бурлеск), цыган бүжиг Гавази (10-р зуунд Энэтхэгээс Египетэд нэвтэрсэн) болон лалын шашинтнуудын олон зуун жилийн ноёрхлын нөлөөгөөр нэлээд нам гүм болсон араб бүжгийн уламжлал (тазаны хэмнэлтэй найгах). Гэдэсний бүжгийн орчин үеийн гарал үүслийг дэмжих гол аргумент нь Арабын ардын бүжиг нь хамтын шинж чанартай байсан бөгөөд Исламын хувцас код нь бүжигчний хувцастай нийцэхгүй байгаа явдал юм.

Сортууд

Дорно дахины бүжгийн 50 гаруй хэв маяг байдаг бөгөөд бас чиглэлүүд байдаг.

• Египетийн сургууль нь гөлгөр хөдөлгөөнтэй, хаалттай хувцастай гэдэс бүжгийн илүү цэвэр ариун хувилбар юм.
• Арабын сургууль (халижи) нь сул үсний өвөрмөц долгионоос нэрээ авсан үсний бүжиг юм.
• Турк сургууль нь илүү мэдрэмжтэй, хувцас нь илүү задгай, ширээн дээр бүжиглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөх, бүжиглэх үеэр үзэгчидтэй харилцах, бидний үед шон бүжиглэх жишээ юм.
• Belly Dance бол эмэгтэйчүүдийн тоглодог Ойрхи Дорнодын сонгодог гоёмсог бүжиг юм. Энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хөдөлгөөнийг тодорхой тусгаарласнаар ялгагдана (хэвлийн, гар, хонго нь "өөрөө" хөдөлдөг).
• Овог гэдэг нь хэд хэдэн хэв маягийн техникийг нэгэн зэрэг (ардын аман зохиол, Belly Dance, ATC) хослуулсан, онцгой, зэрлэг, "овгийн" сүнстэй, ихэвчлэн ямар нэгэн үндэстнийг төлөөлдөг дорнын бүжгийн зарим талаараа эклектик хэв маяг юм. Хөдөлгөөн нь энгийн, боловсронгуй, маш их импровизацтай байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь хийж болно.
• Ардын аман зохиол бол дорнын өөр өөр улс орнуудад байдаг хэд хэдэн бүжгийн хэв маяг юм. Тиймээс Арабын хойгоос үүссэн бүжгийг "Халиди", Египетийн бүжигийг "Саиди", "Балади", Ливаны бүжиг "Дабка" гэх мэтээр нэрлэдэг.

Дагалдах хэрэгсэл

Зарим төрлийн гэдэс бүжгийн хувьд дагалдах хэрэгслийг ашиглаж болно:

• таяг (эр цэргийн бүжгийн тахтибтай холбоотой Саиди бүжиг)
• гал
• сэлэм
• сагат (эрхий ба дунд хуруунд зүүсэн жижиг металл диск)
• Ороолт (том, тэгш өнцөгт ороолт)
• далавч
• шүтэн бишрэгчид
• жижиг бөмбөр
• меляя (Александриа)
• лааны суурь (шамадан)
• могой (боа хуяг)

Сайхан бас ашигтай

Заримдаа дорнын бүжгийг "гэдэс бүжиг" гэж нэрлэдэг. Наад зах нь үзэгчдэд ийм л харагддаг. Түүнчлэн илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд л гэдэс бүжгийн хөдөлгөөнийг даван туулж чадна гэж олон хүмүүс боддог. Учир нь та зөвхөн гэдсэн дээрээ нугалахад л хөгжмийн хэмнэлд шилжиж болно. Энэ нь үндсэндээ үнэн биш юм.

Энэ нь үнэндээ нурууны бүжиг юм. Энэ нь бүх хэлтэсээ хөгжүүлдэг: толгойн ар талаас coccyx хүртэл. Түүний хөдөлгөөн нь нуруутай холбоотой бараг бүх булчингийн бүлгүүдийг, тэр ч байтугай хамгийн гүнийг хамардаг бөгөөд үүнийг орчин үеийн гимнастикийн ямар ч системээр хийж чадахгүй. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн төгсгөлүүдээр дамжин бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд нэн чухал ач холбогдолтой аарцагны эрхтнүүд дээр. Дорно дахины бүжиг нь ямар ч насны охид, эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг: бага сургуулийн охидоос эхлээд хамгийн ноцтой "ганган" насны бүсгүйчүүд хүртэл.

Нас, арьсны өнгө, эрүүл мэндийн байдал нь энэ бүжигт саад болохгүй. Дорно дахины бүжгийн бүх хөдөлгөөн нь физиологийн шинж чанартай байдаг тул энэ нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Дорно дахины бүжгээр хичээллэсний үр дүнд эв найрамдал, хөдөлгөөний хялбар байдал, алхалтын дэгжин байдлыг олж авдаг. Нуруутай холбоотой олон өвчин (1 ба 2-р зэргийн сколиоз, остеохондроз, кифоз ба лордозын эмгэг төрлүүд) мөн арилдаг.

Бүжигт эмэгтэйчүүд өөрсдийн эмэгтэйлэг байдал, дур булаам байдлыг "санаж", залуужиж, улмаар эрчүүдэд илүү дур булаам, сэтгэл татам болдог. Арабын орнуудад бусад эрчүүдийг уруу татахгүйн тулд эмэгтэйчүүдийг зөвхөн нөхрийнхөө төлөө бүжиглэхийг зөвшөөрдөг нь хоосон биш юм.

Дебютантын дүрэм

Хамтрагчдаа анх удаа "тоглолт" зохион байгуулж байна. Нийтлэг алдаанаас зайлсхийхийг хичээ.

1. Урьдчилан бэлдээрэй! Заримдаа охин толины өмнө хэд хэдэн илэн далангүй дүрийг давтаж, хайртай хүндээ нэгдүгээр зэрэглэлийн үзүүлбэр үзүүлж чадна гэж итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ бол маш их шаарддаг бүжиг бөгөөд бүх хөдөлгөөнийг сайтар боловсруулсан байх ёстой. Эхлэн суралцагчид ихэвчлэн эротик биш инээдтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс зүгээр л "кино шиг" хүсэл тэмүүлэлтэй алхмуудыг дүрслэх гэж оролдохоос хэд хэдэн бүжгийн дарааллыг сайн сурсан нь дээр.
2. Өрөөнд бүрэнхий байдлыг бий болгож, хөгжмөө асааж, хайртай хүндээ гайхалтай уруу таталт хүлээж байгааг хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч тэр өөрөө бүх зүйлийг ойлгох болно.
3. Ичимхий, хөшүүн байдлаа март, учир нь энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэх болно. Үзэгч бол таны хайртай, хувцастай, хувцасгүй, таны биеийн мэнгэ бүрийг мэддэг хайртай хүн юм.
4. Инээмсэглэ! Охин нь хурцадмал, төвлөрсөн царайтай гэдэс дотрыг бүжиглэхэд эсрэгээр нөлөөлнө. Та өөрийнхөө хайртыг хүчээр уруу татдаг гэж бодож магадгүй юм. Нүд, уруул бас бүжиглэх ёстой: сээтэгнэх, инээмсэглээрэй! Дараа нь таны хүн хуванцар дээрх алдааг хэзээ ч анзаарахгүй.
5. Хэмжээг ажиглаарай! Бүжиг нь хоёр, гурван минутаас илүүгүй үргэлжилж, эрэгтэй хүн илүү ихийг үзэхэд бэлэн болсон үед дуусах ёстой. Та стриптизийн цөөн хэдэн зөвлөмжөөр өөрийгөө хязгаарлаж болно, жишээлбэл, хэд хэдэн зоримог хөдөлгөөнийг дүрсэлж болно. Эсвэл дахин нэг удаа түүнийг гараараа дохи. Энэ нь бүрэн хэмжээний "гүйцэтгэл" гэхээсээ илүү түншийг урамшуулах болно. Хөгжим асаах ч хэрэггүй.

Алхам дасгал

Биеийн тамирын заал руу явах эсвэл гэртээ толины өмнө зогсох талаар бүү бодоорой, тэр даруй чичирч, долгион, цохилт, хэвлийн бүжгийн хурц хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй - эхлээд та анхны байрлалаа боловсруулах хэрэгтэй. Биеийн энэ байрлалыг байгалийн шинж чанартай болгоход ихэвчлэн дор хаяж нэг сар хагас шаардлагатай байдаг. Эхлээд бие нь эсэргүүцэж болох ч тогтмол дасгал хийснээр та шинэ мэдрэмжинд хурдан дасах болно. Гэдэсний бүжгийн үндсэн байрлалыг сур.

1. Толины өмнө зогсоод өөрийгөө бүрэн өсөлттэй хараарай. Хажуугийн толь ч бас гэмтээхгүй. Бид биеийн зөв байрлалыг доороос дээш авч үздэг: хөлийн хоорондох зай нь таны хөлний урттай тэнцүү байна. Энэ нь биеийн жинг хоёр хөл дээр жигд хуваарилах боломжийг олгоно. Хөл нь бие биентэйгээ параллель, хөлийн хуруу урагшаа - өвдөгний үе нь мушгирахгүй, пателла (пателла) хөдөлдөггүй. Бид хөлийн бүх хуруугаараа шалан дээр хүрдэг: тэнцвэрийг хадгалах нь илүү хялбар байдаг.
2. Өвдөг нь зөөлөн боловч бөхийхгүй. Тиймээс та менискийг гэмтээх, пателла мултрах зэргээс өөрийгөө аварна.
3. Гуя нь тайвширсан.
4. Гөлгөний булчингууд тайвширдаг. Бөгсөө бүү гарга, тэгэхгүй бол доод нурууны ачааллыг нэмэгдүүлж, бүдүүлэг харагдаж байна. Бүсэлхий нурууны хазайлт нь мэдээжийн хэрэг гайхалтай харагддаг боловч энэ байрлал нь хэвлийн эрхтнүүдийн цус, хүчилтөрөгчийн байгалийн урсгалыг алдагдуулдаг.
5. Pubis урагшаа цухуйдаггүй.
6. Аарцгийн яс нэг мөрөнд.
7. Илүү туранхай харагдахын тулд гэдэс дотрыг нь гадагшлуулна. Эрэгтэйчүүдийг чанга алхаарай - хэвлийн эрхтнүүдэд шаардлагагүй дарамт учруулахгүйгээр бүх зүйл бидэнтэй хамт тайван байх ёстой.
8. Цээж нь бага зэрэг урагш хөдөлж, нарны зангилааны хэсэг - буцаж. Биеийн жин өсгий гэхээсээ илүү хөлийн хуруунд төвлөрдөг. Энэ байрлалд та нурууны доод хэсэгт ачааллыг багасгах болно.
9. Мөрний ирийг нийлүүлж, жижиг харандаа барьж байгаа мэт санагддаг. Энэ байрлалд мөрний хэсгийн булчингууд сунаж, аяыг нь хадгалдаг.
10. Мөр нь ижил түвшинд, доошилсон.
11. Гараа цээжний түвшинд хажуу тийш сунгана. Энэ бол хамгийн оновчтой өндөр бөгөөд гарны булчингууд илүү хүчтэй болж, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэдэн дээр сайхан тайвшрал гарч ирнэ. Тохой нь зөөлөн, доошоо биш харин арагшаа чиглүүлдэг. Гар нь гарны өргөтгөл бөгөөд бугуйг "хагалж" болохгүй. Таны өмнө асар том баглаа цэцэг барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хуруунууд нь хамтдаа, гэхдээ шахагдаагүй, тэдгээрийн хооронд зай байдаг. Дунд хуруу нь бага зэрэг дотогшоо байрладаг. Алга нь үзэгчдэд нээлттэй байдаг.
12. Хүзүү нь бүрэн тайвширсан. Эрүүгээ доошлуулж, дээшлүүлж болохгүй, шалан дээр параллель байлга: ингэснээр бүх умайн хүзүүний нугалам зөв шугам үүсгэдэг.
13. Цэцэг наранд хүрэх шиг титэмээ дээш нь сунга - энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад тусална. Энэхүү гарааны байрлалыг эзэмшсэний дараа эрүүл мэндээ бүжиглэ!

Хичээлийн ашиг тус

• Эротик бүжгийн хичээл нь зөвхөн хосуудын харилцаанд тустай биш юм. Та өөрийн биеийн чадавхийг сурч, зохицуулалтыг сайжруулж, мэдээжийн хэрэг, зургийн талаархи цогцолбороос ангижрах болно.
• Ер бусын алхмууд нь олон булчингийн бүлгүүдэд хүчтэй ачаалал өгдөг. Санаж байгаарай: хагас цаг гэдэс бүжиглэх нь хасах 160 калори юм.
• Таны хичээл зүтгэлийн дараа таны хайртай хүн таны амьдралд хэрхэн өнгө нэмэх талаар бодох нь гарцаагүй. Сюрприз хүлээж байна!

Бүжгийн хувцас, гутал

Хичээлийн хувцас нь юуны түрүүнд тав тухтай байх ёстой. Мөн гоо зүйн хувьд. Танд хөлний хөдөлгөөнийг далдлахгүй бариу эсвэл хэт өргөн биш өмд, хөлний хөдөлгөөнийг тодотгох гуяны бүс хэрэгтэй болно. Гэдэс нээлттэй байх нь чухал: та үүнийг харах ёстой. Хөл нүцгэн бүжиглэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч шал нь үүнд тохиромжгүй бол та зөөлөн гутал хэрэгтэй болно - чех эсвэл балетын шаахай. Оймс өмсөж дасгал хийж болохгүй: та хальтирч болно. Бүжгийг илүү сайн мэдрэхийн тулд зоостой бугуйвч гэх мэт урам зориг өгөх үнэт эдлэл зүүж, үсээ доошлоорой ... Бэлтгэл дээр ч гэсэн та эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хайртай хүндээ тансаг таашаал бэлэглэж яагаад болохгүй гэж. Эцсийн эцэст зөвхөн хамгийн эелдэг, хайраар дүүрэн, гоёмсог эрчүүд ийм бэлгийг хүртэх ёстой. Чиний амраг ийм байна уу? Романтик үдэш, анивчиж буй лаа, дорнын анхилуун үнэр, мэдрэмжтэй хөгжим, тачаангуй хувцаслалт, ташааны жигд хөдөлгөөн, доороос нь хөгжилтэй дүр төрх - таны эрийг газар дээр нь цохив. Мөн та зогсохгүй: дооглох, бишрэх. Та дорнын дур булаам гоо үзэсгэлэн болж хувирсан, гэхдээ маш эрхэм, хайртай. Тэр сонирхож, шантарч, мансуурч, дахин дурласан.

Чамд зориг, ур чадвар байхгүй гэж айж байна уу? Асуудалгүй. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл, цөөн хэдэн бэлтгэл сургуулилт юм. Таны анхааралд энд эхлэгчдэд зориулсан хэд хэдэн видео хичээлийг үнэ төлбөргүй үзүүлэв.

Дорно дахины бүжиг хэрхэн бүжиглэж сурах вэ

Хоёр сайн мэдээ:

1. Дорно дахины бүжиг нь таны нас, биеийн хэмжээ, үндэстнээс үл хамааран бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой, зөвхөн дур булаам, эротик болохыг хүсдэг.
2. Та гэртээ бүрэн үнэ төлбөргүй видео хичээлээр суралцах боломжтой. Энэ хуудсыг хавчуурга, өөрт тохиромжтой цагтаа гэртээ байгаа эр хүндээ гэнэтийн бэлэг бэлдэж болно.

Гэдэсний бүжгийн хичээлүүд

Таны анхааралд эхлэгчдэд зориулсан Belly Dance сургалтын 9 видео, тус бүр нь 14 минут. Эхний 5-7 минут нь бие халаалт, дараагийн 7-9 минут нь шинэ хөдөлгөөнд суралцдаг. Сүүлийн хичээл дээр - бүх хөдөлгөөнийг бүжиг болгон хослуулах. Тохиромжтой болгохын тулд видеон дээрх шиг хичээлүүдийг дугаарлав. Валерия Путицкая эзэн болоход тусалдаг.

Видео 1. Бие халаалт. Үндсэн хөдөлгөөнүүдийн танилцуулга.

Белла бүжиг - бидний дотор эмэгтэйлэг байдлыг сэрээж, уян хатан чанарыг зааж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог. , сайхан, эв найртай хөдөлж сур. Хэрэв та гэнэт видеог үзэж чадахгүй бол холбоос дээр дарна уу.

Видео хичээл 2. Гар.

Энэ нийтлэл маш их алдартай тул үүн дээр их ачаалал унадаг бөгөөд видеонууд нь удаан ачаалагддаг тул би танд тав тухтай байлгах үүднээс тэдгээрийг хувааж, нийтлэл рүү шилжүүлэв. Тэнд та эхлэгчдэд хэрхэн өөртөө итгэлтэй, тайван харагдаж, дуртай үзэгчдийг гайхшруулах талаар зөвлөгөө авах болно.

Дараах видеог үзэхийн тулд

• хичээл 4, 5, 6. go to please.
• хичээл 8, 10, 16

Мэргэжлийн дорнын гэдэсний бүжиг.

Өөртөө ичимхий байдлаа даван туулж, бие махбодоо сонсож, энэ нь таныг дорнын бүжгийн ертөнцөд гэрчлэх, маш чамин, нууцлаг, мэдрэмжтэй байх болно. Эвгүй хөдөлгөөнөөс бүү ай, зөн совин танд биеийн хэлийг хэлэх болно. Бүх бодол санаагаа орхиж, хөгжимд умба. Өөртөө итгэлтэй, хүсүүштэй гайхалтай Шехеразад шиг санагдана. Хөдөлгөөнийг биеийн онцлогт тохируулан өөрийнхөөрөө бүжиглэ. Энэ нь хувцаслалтад ч хамаатай, өөртөө хувийн сонголт хийх эрх чөлөөг өг. Мэргэжилтнүүдээс сурсан хэд хэдэн хөдөлгөөн, шөрмөс шөрмөс, та хувийн бүжгээ өмсөж, мэргэжлийн бүжгийн видеог үзээрэй. Тэмцэх зүйл бий. холбоос

Ашиг тус

• тэсвэр тэвчээр хөгжсөн
• зүрхний дасгал,
• үе мөчний уян хатан байдал нэмэгдсэн;
• илүү сайн мэдэрч,
• сэтгэлийн байдал нэмэгддэг.

Таны харж байгаагаар зөвхөн үзэсгэлэнтэй, эротик төдийгүй бас ашигтай.

Дорнын бүжиг эмэгтэй хүний ​​биед ямар ашиг тустай вэ?

Тэд үүнийг дэмий хоосон гэдэс бүжиг гэж хэлдэггүй. Бүжгийн бүх хөдөлгөөн нь хэвлий, бэлхүүс, хонго дээр төвлөрдөг. Үүсгэсэн ачаалал

Та цорын ганц үзэгч, хайртай эрийнхээ өмнө дур булаам бүжиг хийхээр шийдсэн үү? Та хайртдаа бэлэг өгөхийг хүсч байна уу, нөхөр? Өөрийгөө шинэ байдлаар харуулах уу? Өөртөө болон харилцаандаа шинэ зүйл туршиж үзэх үү? Сайхан санаа! Гэхдээ магадгүй та маш их эргэлзээ, өөртөө болон таны үйлдэлд итгэх итгэлгүй байх, инээдтэй мэт санагдахаас айдаг. Сонгосон шоуны янз бүрийн талуудад дүн шинжилгээ хийж, хүнд хэцүү мөчүүд таныг хаана хүлээж болох, ямар ч төрлийн саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар бодож үзээрэй.

Зөв хөгжим.

Хөгжим танд урам зориг өгөх ёстой. Хайртай хүнийхээ дуртай ч бүжиглэх урам зориг өгөхгүй хөгжмийг авах нь хангалтгүй юм. Урвуу сонголт нь бас муу юм: дуртай дуундаа бүжиглэх нь таны эр хүнд "тийм ч сайн биш" юм. Холбоо барих цэгийг олоорой. Ихэнхдээ хосууд "манай дуу" эсвэл та хоёрт таалагддаг бүх хөгжмийн жагсаалттай байдаг.

Унтах биш.

Уйтгартай хөгжим, уйтгартай дүрслэлээс зайлсхий. Тэд таныг бүжиглэхдээ "өөртөө ухрах" мэт сэтгэгдэл төрүүлж, үзэгчдээс сэтгэл хөдлөлийн хувьд холдуулах болно, энэ нь ийм нөхцөл байдалд тохиромжгүй юм.
Энэ нь таныг удаан хөгжмөөс зайлсхийхийг зөвлөж байна гэсэн үг биш юм. Огт үгүй! Тохиромжтой товчлуур дээр удаан хөгжим байдаг: сэтгэл татам, нам гүм, баярын ид шидийн, ид шидийн, муур шиг мөргөх, хөгжилтэй гэх мэт. Стрит бүжигт маш олон сонирхолтой, тод дүр төрх байдаг бөгөөд бид Divadance бүжгийн студид байнга ажигладаг.

Бэлэн бүжиг эсвэл түүний дуураймал - хэрэв та нухацтай байхыг хүсэхгүй бол.

Олон хүмүүс хэтэрхий ноцтой харагдахаас айдаг. Тэд шалгалтанд эсвэл кастинг дээр байгаа юм шиг санагдахаас айдаг. Тийм ээ, үзэгч урьдчилан төлөвлөсөн кастинг дээр шүүгч шиг санагдаж, өөрийн эрхгүй илүү хатуу, нухацтай байж чадна. Бүжиг бол амьдралын гэнэтийн байгалийн мөч гэж төсөөлцгөөе. Урьдчилан бэлтгэлгүйгээр гүйцэтгэл.

Чамайг төсөөлөөд үз дээ буйдан дээр хамтдаа кино үзэх. Төгсгөлд нь та хөгжилтэй аялгуугаар "Би ч бас чадна" эсвэл "Чамд зориулж киногоо үргэлжлүүлье" гэж хэлдэг. Та интернетэд киноны нэрийг бичнэ үү - та дууны аяыг хялбархан олох боломжтой (магадгүй та үүнийг урьдчилан хавчуурга хийх болно). Нэмж дурдахад та үзсэн киноныхоо хөгжилтэй лавлагаа болох ямар нэгэн зүйл өмсдөг. Дараа нь таны бүжиглэж, үзэгчдээ үзэх нь зүгээр л хөгжилтэй зугаа цэнгэл байх болно, мөн нөхцөл байдлын байгалийн байдлаас шалтгаалан гайхалтай. Бидний амьдралд тохиолдсон гэнэтийн мөчүүдийг бид хичнээн их үнэлж, санах ойд үлддэг вэ!

Та нөхцөл байдлыг үнэхээр удирдаж чадна. Эсвэл та тухайн нөхцөл байдалд бүжгийг холбож дуурайж болно. Өөрөөр хэлбэл, ийм киноны талаар урьдчилан мэдэж байгаа тул та кино дууссаны дараа аяндаа шоу зохион байгуулж, гэнэтийн юм шиг бүжиглэх болно гэдгээ урьдчилан шийдэж болно.

Кинотой хувилбараас гадна өөр нэг байгалийн холбоос байж болно. Саяхан зочилсон ресторанүндэсний хоол. Энэ нь мэдээж үндэсний хувцас, ардын бүжиг бэлтгэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Мексик ресторан, кафед орсны дараа энгэр дээрээ тод болеро өмсөж, толгой дээрээ сүрэл малгай өмсөхөд хангалттай. Дээрээс нь богино банзал, орчин үеийн хөгжим, тэнд Латин Америкийн амт. Хэрэв хөгжим нь өнгөнд тохирохгүй бол (үндэсний хоол, энэ нь дасан зохицоход хэцүү байдаг) бид зөвхөн хувцасны тусламжтайгаар загварчилдаг. Мөн энэ бүхэн "уриа" дагалддаг. Харин одоо амттандаа...

Дээшээ ирээд тэдгээрийн холболтууд. Магадгүй та зөв цагт шийдвэрээ гаргаж чадах бөгөөд энэ нь жинхэнэ экспромт байх болно. Эсвэл ирэх нөхцөл байдлаа тооцоод бэлдчихсэн бүжиг болгож үзүүлнэ. Өөрөөр хэлбэл, таны мэддэг бүжиг тухайн нөхцөл байдалд тохирсон байх болно гэдгийг тооцоолж, бодит байдалд тохируулан аль болох тодорхой ашиглах болно. Хэрэв та худал хуурмаг бодлуудад зовж байгаа бол бүжгийн дараа та "Би чамд зориулж бүжиглэхийг удаан хүсч байсан" гэх мэт зүйлийг хэлж, хэрэв байгаа бол сэтгэлээсээ таагүй ачааг арилгаж болно.

Хайртай хүндээ бэлэг өгөх гэсэн үг байж болно. Эсвэл таны бүжгийн үзүүлбэрт зодуулж болох юм бол тэдний өгсөн бэлгийг хайрлаж буйн илэрхийлэл.

импровизаци эсвэл үгүй

Ганцаараа бол та бэлэн бүжиг, импровиз хийх боломжтой. Юу сонгох вэ - та өөрөө шийдээрэй. Импровизацын тухай - .

Зөвхөн бүжиглэхгүй

Зарим хүмүүс хайртай хүндээ зориулж бүжиг үзүүлнэ гэдэг нь түүний урдуур 3-5 минутын турш бүхэл бүтэн бүжгийн дугаар унах гэсэн үг гэж боддог. Таны үзүүлбэр өөрөө ердөө таван минут үргэлжилж болох ч цэвэр бүжгийн хэсэг богино байх ёстой - энэ хугацааны зөвхөн тал нь.

Эхлээд "амттай" яарахгүйгээр оруулаарай - гарах. Яг л тайзан дээр хүн бүр яаран яаран гараагаа эхэлж, үзэгчдэд юу чаддагаа харуулах гэж байна. Одоо та үзэгчдийг сайн шоолох хэрэгтэй. Сониуч зандаа шаналж түүнийг тааруул. Аажмаар өнгөрч, үзэгчдийн хүлээлттэй тогло. Гэхдээ би чамайг торонд баригдсан бар шиг эргэлдэж явахыг зөвлөдөггүй.

Өвөр бүжгийг эхлүүлэх олон алхам байдаг:
- хуруугаа тавилга, хаалганы түгжээний дагуу хөдөлгө - хамгийн гол нь үүнийг мэдрэмжтэй, нууцлаг эсвэл эелдэг байдлаар хийх явдал юм
- нөмрөг, болеро, хүрэм гэх мэтийг тайлах.
- цэцэг авах (ялангуяа өмнө нь танд өгсөн бол) - аажмаар үнэртэж, дэлбээг нь илбээрэй.
- Үзэгч рүү ойртож, үсийг нь шулуун болгоод (эсвэл өөр биетэй холбоо бариарай) дахин холдож, хуруугаа сэгсэрч, бие махбодтой холбоо тогтоохыг хүлээх хэрэгтэйг илтгэнэ.
- үзэгчдэд гараасаа идэх юм өг (хэрэв цөцгийтэй гүзээлзгэнэ нь танд хэтэрхий бүдүүлэг, улиг болсон зүйл мэт санагдаж байвал шаардлагатай гэж үзсэн зүйлээ сонго)
- Төсөөллөө холбож, хамгийн байгалийн байх зүйлийг хий.

Бүжгийн сүүлийн гуравны нэг хэсэг

Диаграммыг зурцгаая. Түр зуурын схемийг хэрэгжүүлэхэд хэт их санаа зовох хэрэггүй (энэ эсвэл өөр өөрийн гэсэн). BE төлөвлөгөө эсвэл бүр CE төлөвлөгөөг бүжиглэх замаар үүнээс холдох боломжийг олгох шаардлагатай.

Жишээлбэл, дуу нь таван минутын урттай.
40 -60 секунд - танилцуулга - гарах, дооглох.
2-2.5 минут "цэвэр бүжиг" өөрөө
Бүжгийн дараа 1.5-2 минут тоглох

Тооны сүүлчийн хэсэг нь таны шоуг "шалгалт", "шалгалт" гэх мэт нөхцөл байдлаас салгах болно. Энэ нь таны өвөр дээрх бүжигийг таны харилцааны нэг хэсэг, хайрын тоглоомын нэг хэсэг, харилцааны нэг хэсэг, цагийг сайхан өнгөрүүлэх болно. Энэ нь бүжиггүй тоглоом эсвэл өмнө нь хэрэглэж байсан, хамгийн их таалагддаг бүжгийн хөдөлгөөнтэй тоглоом байж болно.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь таны шоуг эхлүүлэхээр сонгосонтой ижил, зүгээр л цааш хөгжүүл.
Тэд эхэндээ нөмрөгийг нь тайлсан - энэ нь одоо үлдсэн хэсгийг нь тайлах ёстой гэсэн үг юм.
Жимс жимсгэнэээр эмчилсэн - энэ үйл явцыг үргэлжлүүлээрэй.

Цэцгийг үнэрлэх - бүжгийн төгсгөлд дахин авч, нүүрэндээ аз жаргалаар дахин үнэрлээрэй. Үзэгчдээ гартаа бариад ирээрэй. Цэцгийг нүүр эсвэл үсэндээ хийсвэр мэт илнэ.

Та бэлэг бүжиглэхийг хүсч байна надад шинэ зүйл өгсөнтаны харилцаа, тийм бүжгийг бүү тусгаарлабүрэн тусдаа дугаар шиг, үүний дараа та өрөөний голд байж, байрнаасаа хөндийрч, алга ташилт, зөвшөөрлийг хүлээх хэрэгтэй.

Үзэгчийн ойр орчимд та дугаараа дуусгах ёстой.

Хэрэв түүний царай хэтэрхий ноцтой байвал

Эрэгтэйчүүд хувийн бүжгийг баяр баясгалантай тайван царайгаар үргэлж чөлөөтэй, илэн далангүй угтдаггүй. Та хурцадмал царай, ижил хурцадмал байдлыг харж болно. Энэ нь таны урмыг хугалахгүй байх болтугай. Хүчтэй царай нь таны үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөөгүй эсвэл хүсээгүй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л үзэгч өөрийн гэсэн зүйлээсээ жаахан хөндийрч, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байгаа юм. Энэ нь тэр шоунд дургүй, сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн үг огт биш. Ухаантай харьцаж, энэ нь таны халуун сэтгэлийг хөргөж, зоригийг чинь бүү бууруул. Түүнд цаг гаргаж, өрөөний голд бөхийхийн оронд дээр дурдсанчлан шоугаа дуусгахаа бүү мартаарай.

Dance Studio Divadance (Divadance) - Санкт-Петербург дахь бүжгийн сургууль.
http://www.site
Дизайнерууд: Жужа
© 2005 онд Жужа Диво бүжиг

Сүүлийн үед гэдэс бүжиглэх нь Орост маш түгээмэл бүжгийн төрөл болжээ. Энэ нь нэгэн зэрэг булчинг бэхжүүлэх нэг хэлбэр бөгөөд эрчүүдийг уруу татах хүч юм. Эрчүүд энэ хагас эротик бүжгийг үзэх нь үнэхээр гайхалтай харагддаг тул бараг бүх эмэгтэйчүүд үүнийг хэрхэн сайхан бүжиглэж сурахыг мөрөөддөг.

Гарал үүсэл

Гэдэсний бүжиг нь 20-р зуунд синтетик бүжгийн техник дээр суурилсан дорно дахины үзэсгэлэнт газрууд (Саломе), одолиск, баядеруудын тухай домогоос сэдэвлэсэн байдаг: 19-20-р зууны Европын кабаре (бурлеск), цыган бүжиг Гавази (10-р зуунд Энэтхэгээс Египетэд нэвтэрсэн) болон лалын шашинтнуудын олон зуун жилийн ноёрхлын нөлөөгөөр нэлээд нам гүм болсон араб бүжгийн уламжлал (тазаны хэмнэлтэй найгах). Гэдэсний бүжгийн орчин үеийн гарал үүслийг дэмжих гол аргумент нь Арабын ардын бүжиг нь хамтын шинж чанартай байсан бөгөөд Исламын хувцас код нь бүжигчний хувцастай нийцэхгүй байгаа явдал юм.

Сортууд

Дорно дахины бүжгийн 50 гаруй хэв маяг байдаг бөгөөд бас чиглэлүүд байдаг.

• Египетийн сургууль нь гөлгөр хөдөлгөөнтэй, хаалттай хувцастай гэдэс бүжгийн илүү цэвэр ариун хувилбар юм.
• Арабын сургууль (халижи) нь сул үсний өвөрмөц долгионоос нэрээ авсан үсний бүжиг юм.
• Турк сургууль нь илүү мэдрэмжтэй, хувцас нь илүү задгай, ширээн дээр бүжиглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөх, бүжиглэх үеэр үзэгчидтэй харилцах, бидний үед шон бүжиглэх жишээ юм.
• Belly Dance бол эмэгтэйчүүдийн тоглодог Ойрхи Дорнодын сонгодог гоёмсог бүжиг юм. Энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хөдөлгөөнийг тодорхой тусгаарласнаар ялгагдана (хэвлийн, гар, хонго нь "өөрөө" хөдөлдөг).
• Овог гэдэг нь хэд хэдэн хэв маягийн техникийг нэгэн зэрэг (ардын аман зохиол, Belly Dance, ATC) хослуулсан, онцгой, зэрлэг, "овгийн" сүнстэй, ихэвчлэн ямар нэгэн үндэстнийг төлөөлдөг дорнын бүжгийн зарим талаараа эклектик хэв маяг юм. Хөдөлгөөн нь энгийн, боловсронгуй, маш их импровизацтай байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь хийж болно.
• Ардын аман зохиол бол дорнын өөр өөр улс орнуудад байдаг хэд хэдэн бүжгийн хэв маяг юм. Тиймээс Арабын хойгоос үүссэн бүжгийг "Халиди", Египетийн бүжигийг "Саиди", "Балади", Ливаны бүжиг "Дабка" гэх мэтээр нэрлэдэг.

Дагалдах хэрэгсэл

Зарим төрлийн гэдэс бүжгийн хувьд дагалдах хэрэгслийг ашиглаж болно:

• таяг (эр цэргийн бүжгийн тахтибтай холбоотой Саиди бүжиг)
• гал
• сэлэм
• сагат (эрхий ба дунд хуруунд зүүсэн жижиг металл диск)
• Ороолт (том, тэгш өнцөгт ороолт)
• далавч
• шүтэн бишрэгчид
• жижиг бөмбөр
• меляя (Александриа)
• лааны суурь (шамадан)
• могой (боа хуяг)

Сайхан бас ашигтай

Заримдаа дорнын бүжгийг "гэдэс бүжиг" гэж нэрлэдэг. Наад зах нь үзэгчдэд ийм л харагддаг. Түүнчлэн илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд л гэдэс бүжгийн хөдөлгөөнийг даван туулж чадна гэж олон хүмүүс боддог. Учир нь та зөвхөн гэдсэн дээрээ нугалахад л хөгжмийн хэмнэлд шилжиж болно. Энэ нь үндсэндээ үнэн биш юм.

Энэ нь үнэндээ нурууны бүжиг юм. Энэ нь бүх хэлтэсээ хөгжүүлдэг: толгойн ар талаас coccyx хүртэл. Түүний хөдөлгөөн нь нуруутай холбоотой бараг бүх булчингийн бүлгүүдийг, тэр ч байтугай хамгийн гүнийг хамардаг бөгөөд үүнийг орчин үеийн гимнастикийн ямар ч системээр хийж чадахгүй. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн төгсгөлүүдээр дамжин бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд нэн чухал ач холбогдолтой аарцагны эрхтнүүд дээр. Дорно дахины бүжиг нь ямар ч насны охид, эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг: бага сургуулийн охидоос эхлээд хамгийн ноцтой "ганган" насны бүсгүйчүүд хүртэл.

Нас, арьсны өнгө, эрүүл мэндийн байдал нь энэ бүжигт саад болохгүй. Дорно дахины бүжгийн бүх хөдөлгөөн нь физиологийн шинж чанартай байдаг тул энэ нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Дорно дахины бүжгээр хичээллэсний үр дүнд эв найрамдал, хөдөлгөөний хялбар байдал, алхалтын дэгжин байдлыг олж авдаг. Нуруутай холбоотой олон өвчин (1 ба 2-р зэргийн сколиоз, остеохондроз, кифоз ба лордозын эмгэг төрлүүд) мөн арилдаг.

Бүжигт эмэгтэйчүүд өөрсдийн эмэгтэйлэг байдал, дур булаам байдлыг "санаж", залуужиж, улмаар эрчүүдэд илүү дур булаам, сэтгэл татам болдог. Арабын орнуудад бусад эрчүүдийг уруу татахгүйн тулд эмэгтэйчүүдийг зөвхөн нөхрийнхөө төлөө бүжиглэхийг зөвшөөрдөг нь хоосон биш юм.

Дебютантын дүрэм

Хамтрагчдаа анх удаа "тоглолт" зохион байгуулж байна. Нийтлэг алдаанаас зайлсхийхийг хичээ.

1. Урьдчилан бэлдээрэй! Заримдаа охин толины өмнө хэд хэдэн илэн далангүй дүрийг давтаж, хайртай хүндээ нэгдүгээр зэрэглэлийн үзүүлбэр үзүүлж чадна гэж итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ бол маш их шаарддаг бүжиг бөгөөд бүх хөдөлгөөнийг сайтар боловсруулсан байх ёстой. Эхлэн суралцагчид ихэвчлэн эротик биш инээдтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс зүгээр л "кино шиг" хүсэл тэмүүлэлтэй алхмуудыг дүрслэх гэж оролдохоос хэд хэдэн бүжгийн дарааллыг сайн сурсан нь дээр.
2. Өрөөнд бүрэнхий байдлыг бий болгож, хөгжмөө асааж, хайртай хүндээ гайхалтай уруу таталт хүлээж байгааг хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч тэр өөрөө бүх зүйлийг ойлгох болно.
3. Ичимхий, хөшүүн байдлаа март, учир нь энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэх болно. Үзэгч бол таны хайртай, хувцастай, хувцасгүй, таны биеийн мэнгэ бүрийг мэддэг хайртай хүн юм.
4. Инээмсэглэ! Охин нь хурцадмал, төвлөрсөн царайтай гэдэс дотрыг бүжиглэхэд эсрэгээр нөлөөлнө. Та өөрийнхөө хайртыг хүчээр уруу татдаг гэж бодож магадгүй юм. Нүд, уруул бас бүжиглэх ёстой: сээтэгнэх, инээмсэглээрэй! Дараа нь таны хүн хуванцар дээрх алдааг хэзээ ч анзаарахгүй.
5. Хэмжээг ажиглаарай! Бүжиг нь хоёр, гурван минутаас илүүгүй үргэлжилж, эрэгтэй хүн илүү ихийг үзэхэд бэлэн болсон үед дуусах ёстой. Та стриптизийн цөөн хэдэн зөвлөмжөөр өөрийгөө хязгаарлаж болно, жишээлбэл, хэд хэдэн зоримог хөдөлгөөнийг дүрсэлж болно. Эсвэл дахин нэг удаа түүнийг гараараа дохи. Энэ нь бүрэн хэмжээний "гүйцэтгэл" гэхээсээ илүү түншийг урамшуулах болно. Хөгжим асаах ч хэрэггүй.

Алхам дасгал

Биеийн тамирын заал руу явах эсвэл гэртээ толины өмнө зогсох талаар бүү бодоорой, тэр даруй чичирч, долгион, цохилт, хэвлийн бүжгийн хурц хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй - эхлээд та анхны байрлалаа боловсруулах хэрэгтэй. Биеийн энэ байрлалыг байгалийн шинж чанартай болгоход ихэвчлэн дор хаяж нэг сар хагас шаардлагатай байдаг. Эхлээд бие нь эсэргүүцэж болох ч тогтмол дасгал хийснээр та шинэ мэдрэмжинд хурдан дасах болно. Гэдэсний бүжгийн үндсэн байрлалыг сур.

1. Толины өмнө зогсоод өөрийгөө бүрэн өсөлттэй хараарай. Хажуугийн толь ч бас гэмтээхгүй. Бид биеийн зөв байрлалыг доороос дээш авч үздэг: хөлийн хоорондох зай нь таны хөлний урттай тэнцүү байна. Энэ нь биеийн жинг хоёр хөл дээр жигд хуваарилах боломжийг олгоно. Хөл нь бие биентэйгээ параллель, хөлийн хуруу урагшаа - өвдөгний үе нь мушгирахгүй, пателла (пателла) хөдөлдөггүй. Бид хөлийн бүх хуруугаараа шалан дээр хүрдэг: тэнцвэрийг хадгалах нь илүү хялбар байдаг.
2. Өвдөг нь зөөлөн боловч бөхийхгүй. Тиймээс та менискийг гэмтээх, пателла мултрах зэргээс өөрийгөө аварна.
3. Гуя нь тайвширсан.
4. Гөлгөний булчингууд тайвширдаг. Бөгсөө бүү гарга, тэгэхгүй бол доод нурууны ачааллыг нэмэгдүүлж, бүдүүлэг харагдаж байна. Бүсэлхий нурууны хазайлт нь мэдээжийн хэрэг гайхалтай харагддаг боловч энэ байрлал нь хэвлийн эрхтнүүдийн цус, хүчилтөрөгчийн байгалийн урсгалыг алдагдуулдаг.
5. Pubis урагшаа цухуйдаггүй.
6. Аарцгийн яс нэг мөрөнд.
7. Илүү туранхай харагдахын тулд гэдэс дотрыг нь гадагшлуулна. Эрэгтэйчүүдийг чанга алхаарай - хэвлийн эрхтнүүдэд шаардлагагүй дарамт учруулахгүйгээр бүх зүйл бидэнтэй хамт тайван байх ёстой.
8. Цээж нь бага зэрэг урагш хөдөлж, нарны зангилааны хэсэг - буцаж. Биеийн жин өсгий гэхээсээ илүү хөлийн хуруунд төвлөрдөг. Энэ байрлалд та нурууны доод хэсэгт ачааллыг багасгах болно.
9. Мөрний ирийг нийлүүлж, жижиг харандаа барьж байгаа мэт санагддаг. Энэ байрлалд мөрний хэсгийн булчингууд сунаж, аяыг нь хадгалдаг.
10. Мөр нь ижил түвшинд, доошилсон.
11. Гараа цээжний түвшинд хажуу тийш сунгана. Энэ бол хамгийн оновчтой өндөр бөгөөд гарны булчингууд илүү хүчтэй болж, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэдэн дээр сайхан тайвшрал гарч ирнэ. Тохой нь зөөлөн, доошоо биш харин арагшаа чиглүүлдэг. Гар нь гарны өргөтгөл бөгөөд бугуйг "хагалж" болохгүй. Таны өмнө асар том баглаа цэцэг барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хуруунууд нь хамтдаа, гэхдээ шахагдаагүй, тэдгээрийн хооронд зай байдаг. Дунд хуруу нь бага зэрэг дотогшоо байрладаг. Алга нь үзэгчдэд нээлттэй байдаг.
12. Хүзүү нь бүрэн тайвширсан. Эрүүгээ доошлуулж, дээшлүүлж болохгүй, шалан дээр параллель байлга: ингэснээр бүх умайн хүзүүний нугалам зөв шугам үүсгэдэг.
13. Цэцэг наранд хүрэх шиг титэмээ дээш нь сунга - энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад тусална. Энэхүү гарааны байрлалыг эзэмшсэний дараа эрүүл мэндээ бүжиглэ!

Хичээлийн ашиг тус

• Эротик бүжгийн хичээл нь зөвхөн хосуудын харилцаанд тустай биш юм. Та өөрийн биеийн чадавхийг сурч, зохицуулалтыг сайжруулж, мэдээжийн хэрэг, зургийн талаархи цогцолбороос ангижрах болно.
• Ер бусын алхмууд нь олон булчингийн бүлгүүдэд хүчтэй ачаалал өгдөг. Санаж байгаарай: хагас цаг гэдэс бүжиглэх нь хасах 160 калори юм.
• Таны хичээл зүтгэлийн дараа таны хайртай хүн таны амьдралд хэрхэн өнгө нэмэх талаар бодох нь гарцаагүй. Сюрприз хүлээж байна!

Бүжгийн хувцас, гутал

Хичээлийн хувцас нь юуны түрүүнд тав тухтай байх ёстой. Мөн гоо зүйн хувьд. Танд хөлний хөдөлгөөнийг далдлахгүй бариу эсвэл хэт өргөн биш өмд, хөлний хөдөлгөөнийг тодотгох гуяны бүс хэрэгтэй болно. Гэдэс нээлттэй байх нь чухал: та үүнийг харах ёстой. Хөл нүцгэн бүжиглэх нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч шал нь үүнд тохиромжгүй бол та зөөлөн гутал хэрэгтэй болно - чех эсвэл балетын шаахай. Оймс өмсөж дасгал хийж болохгүй: та хальтирч болно. Бүжгийг илүү сайн мэдрэхийн тулд зоостой бугуйвч гэх мэт урам зориг өгөх үнэт эдлэл зүүж, үсээ доошлоорой ... Бэлтгэл дээр ч гэсэн та эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Зүүн бүжигнууцлаг эмэгтэй сэтгэлийн бүх хүч чадал, гоо үзэсгэлэнг илчилдэг. Энэ бол эмэгтэй хүний ​​гарт байгаа зөрүүд эрийг номхотгох хамгийн хүчтэй зэвсэг юм. Та эр хүнээ гайхшруулж, түүнд дорнын үлгэрийн баяр бэлэглмээр байна уу? Гол санаа нь жижиг - гол зүйл бол бүжиглэж сурах бөгөөд нэгэн зэрэг дорно дахины аргаар ...
Дорно дахины бүжиг бол хамгийн эртний урлаг юм. Дорнын бүжигчдэд олон домог, шүлэг, уран зураг зориулагдсан байдаг. Эрт дээр үед гэдэс бүжиг хоёр төрөл байсан. Нэг төрөлд зугаацахын тулд энгийн бүжигчин охид бүжиглэхийг зөвшөөрдөг байв. Хоёр дахь нь зөвхөн сүм хийдийн тахилч нар, маш чинээлэг гэр бүлийн охид бүжиглэж болно. Ийм бүжгийн хувьд удаан, шаргуу суралцах шаардлагатай байв. Энэ бүжиг нь охин сүмд эсвэл зөвхөн нэг эрэгтэйд бүжиглэж чаддаг байв. Дорно дахины бүжгийн хөдөлгөөний ач ивээл нь эмэгтэй хүн бүрт байдаг. Бүх хөдөлгөөнийг уруу таталтын нэг гоо үзэсгэлэнд нэгтгэхийн тулд та бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй.

Гэртээ дорнын бүжиг сурхангалттай энгийн. Сургалтыг эхлүүлэхийн тулд танд гэрэл гэгээтэй өрөө, бага зэрэг хүсэл, дорнын хөгжим хэрэгтэй. Зүгээр л хөгжим асаагаад хөдөлж эхлээрэй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг хамгийн тохиромжтой зүйлээс хол хэвээр байна. Гэхдээ та гэртээ аль хэдийн дорнын бүжиг бүжиглэж байна. Техникээ сайжруулахын тулд та үнэгүй хичээлүүдийг татаж авах эсвэл цөөн хэдэн онлайн хичээл үзэх боломжтой. Жаахан дасгал хий, тэгвэл та хайртай залуугаа сэтгэл татам болгох болно.

Уламжлал ёсоор дорнын бүжгийн хувцасэмэгтэй хүн өөрөө хийдэг. Энэ тохиолдолд эхлэгчдэд та дорнын бүжгийн хувцасыг гэртээ төрөлжсөн дэлгүүр эсвэл зах зээл дээр худалдаж авч болно.
Дорнын дэгжин хувцас өмсөн дорнын хөгжмийн эгшиглэнт эгшиглэн түүний өмнө гарч ирээд, ... зүгээр л сайхан гэдэсний бүжиг бүжиглэж эхлэхэд эр хүний ​​баяр баясгаланг төсөөлөхийн аргагүй юм.
Дорно дахины сэтгэл татам ур чадвар нь эрчүүдэд олон зуун жилийн туршлагдан батлагдсан. Тэд хайртай бүсгүйгээ баярласандаа ташаагаа ганзайлгаж, нурууг нь тачаангуй байдлаар нугалж, түүнийг гараараа дохиж, араб хөгжмийн ховсдох хэмнэлд орохыг хараад тэсч чадахгүй.
Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн бяцхан нууцтай байх ёстой. Энэ нууц нь эмэгтэй хүн өөрийгөө тачаангуй, онцгой, ач холбогдолтой гэж мэддэгт оршино. Ийм эмэгтэй бүжгийн даашинз өмсөхөд дэлхий даяар түүний гоо үзэсгэлэнд атаархах болно.

Бас бүжиглэдэг гэртээ дорнын бүжиг, та маш сайн сайхан дүр төрхийг олохоос гадна урам зориг, өөртөө итгэлтэй болж чадна. Эмэгтэй хүн бүжиглэвэл зүгээр л үзэсгэлэнтэй болж, ийм бүжиг нь гэдэс бүжиглэхэд эмэгтэй хүн шууд л идэхийг хүсдэг хүсүүштэй, хориотой жимс болж хувирдаг. Гэдэсний бүжигийг чадварлаг гүйцэтгэдэг эмэгтэйг дэлхийн ямар ч эр хүн эсэргүүцэж чадахгүй.
Ихэнхдээ гэдэс бүжиглэх нь үг хэлэхээс илүү их зүйлийг хэлэх болно. Өөрийн бодол санаа, хүслээ биеэрээ төлөөлж сур, тэгвэл эр хүн чинь чиний хөлд үүрд байх болно.

Дорно дахины хэв маягаар хоол хийх, улаан дарс худалдаж авах, өрөөг нарийн ширхэгтэй даавуугаар чимэглэх, гэрлээр бүү мартаарай