Хүмүүс гомдоохыг хүсвэл. Сэтгэл судлал

Та ядаж нэг удаа хэн нэгэнд дургүйцэх мэдрэмжийг мэдэрсэн байх. Ихэнхдээ эдгээр нь ойр дотны хүмүүс бөгөөд бид тэдний хувьд өндөр хүлээлттэй байдаг. Гэхдээ заримдаа огт танихгүй хүмүүсийн үйлдэл, үг хэллэгээс болж гомдлын хорсол үүсдэг. Хэрэв ийм мэдрэмж байнга гарч ирдэг бол асуудал өөрөө өөртөө байгаа тул та мэдрэгдэж байгаа шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй.

Зарим сэтгэл судлаачид дургүйцэл нь дотогшоо чиглэсэн уур хилэн биш гэж үздэг. Хүний хамгийн хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийн нэг болох дургүйцэл нь хүнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү таагүй мэдрэмж нь эрч хүчийг шавхаж, эргэн тойронд байгаа бүх сайн сайхныг харах боломжгүй болгодог. Гомдлын үр дүнд амьдралд сэтгэл дундуур байх, ядрах, мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэл гутралд ордог.

Мэдрэмжтэй байх шалтгаанууд

Ихэнхдээ дургүйцлийн үндэс нь хүүхэд ахуй наснаасаа эхэлдэг, тэр үед хувь хүн бүрэлдэн тогтдог. Дүрмээр бол мэдрэгчтэй хүн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг нь зохисгүй хүмүүжлийн үр дүн юм. Магадгүй бага наснаасаа танай гэр бүл сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн илрэлийг зөвшөөрдөггүй байсан тул та эцэг эхийн хоригт ийм байдлаар хандаж эхэлсэн байх. Гомдоллох мэдрэмж нь ихэвчлэн сэжиглэх, өөрийгөө өрөвдөх, бусдыг шударга бус хандлагыг буруутгах зэрэгт нөлөөлдөг. Гомдол гаргах өөр ямар шалтгаанууд байгааг харцгаая.

Бага наснаасаа шингэсэн эцэг эхийн зан үйлийн хэв маягийг давтаж, дараа нь ухамсаргүй түвшинд аль хэдийн илэрдэг.

Бусдад буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх замаар бусдын анхаарлыг татах, бусдад нөлөөлөх арга.

Ойр дотны хүмүүсээсээ хэт өндөр хүлээлттэй байдаг нь ихэнхдээ үндэслэлгүй байдаг.

Шударга ёсны тухай худал санаа, нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрийнхөөрөө харах.

Хүмүүсийг өөрийнхөөрөө эсвэл өөрийнхөө ертөнцийн дүр төрхөөр дүгнэх зуршил.

Гомдохоо яаж зогсоох вэ

Хэрэв та байнга гомддог гэдгээ анзаарсан бол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Үгүй бол та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн урсгалд живж, үүнийг зөвхөн өөртөө улам дордуулж болно. Үнэхээр гомдсон хүмүүс тэрийгээ ч анзаардаггүй. Тэгэхээр юу хийж болох вэ:

1. Юуны өмнө хүмүүс, нөхцөл байдал танд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг шинжлэх нь зүйтэй. Магадгүй та ажил дээрээ дарга нарынхаа шүүмжлэлд гомдсон эсвэл нөхөр тань зарим хүсэлтийг биелүүлэхгүй байгаад сэтгэл дундуур байгаа байх. Эдгээр нөхцөл байдлыг санаж байгаарай. Дараагийн удаа үйл явдлууд энэ схемийн дагуу хөгжиж эхлэхэд тэдгээрийг гаднаас нь харахыг хичээ. Гомдлын өдрийн тэмдэглэл нь үүнд тусална, үүнд та өөрт тань зовлонтой бүх нөхцөл байдал, зөв ​​зан үйлийн сонголтуудыг дүрсэлж болно.

2. Хэрэв дургүйцэл нь шүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол тэр хүн яагаад таныг шүүмжилж байгааг ойлгохыг хичээ. Магадгүй энэ нь түүний өөрийгөө бататгах, ямар нэгэн байдлаар дорд үзлийг нуух арга юм. Дараа нь түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлах эсвэл өдөөн хатгалгад хариу өгөхгүй байхыг хичээ. Бүтээлч шүүмжлэлийг өөрийгөө сайжруулах сэдэл гэж ойлгохыг хичээ.

3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, ач холбогдлоо нэмэгдүүлэхийн төлөө ажилла, тэгвэл чамайг гомдоох боломжгүй болно. Та дургүйцлийн мөн чанарыг ойлгож, түүнээс дээш гарах болно.

4. Хүн бүр өөр бөгөөд амьдралын талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэн ч таныг баярлуулж, таны бүх хүслийг биелүүлэх албагүй, тэр байтугай ойр дотны хүмүүс ч гэсэн. Заримдаа та нөхцөл байдлын талаар ярилцаж, тухайн хүнээс ямар нэг зүйлийг зөв хүсч болно. Гэхдээ энэ боломжгүй бол зөвхөн өөртөө найдахыг хичээ, тэгвэл та урам хугарах, гомдох шаардлагагүй болно.

5. Таны хариу үйлдэл үзүүлэх цорын ганц найдвартай арга болсон бага наснаасаа олж авсан зуршил, механизмаа өөрчил.

6. Хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авч сур, тэгвэл та дургүйцлийг бага мэдрэх болно. Өнгөрсөн алдааг уучлахад туслах олон арга, арга барил байдаг бөгөөд та өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгох нь гарцаагүй.

Гомдолоос ангижрах нь өөртөө хийх аливаа ажил шиг нэлээд хэцүү асуудал юм. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар мянган бээрийн аялал эхний алхамаас эхэлдэг. Гэхдээ хэрэв та энэ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж сурвал амьдрал илүү хялбар, илүү баяр баясгалантай болно. Надад итгээрэй, чи амжилтанд хүрнэ!

Гомдол нь амьсгал боогддог, гомдол зүрхэнд амьдардаг, гомдол нь тарчлаадаг ... Гомдол нь цочроогчдод үзүүлэх сэтгэл зүйн хариу үйлдэл бөгөөд ихэнхдээ зүгээр л нэг үг эсвэл харц юм. Хэрхэн гомдох, өшөө хорсохоо мэддэггүй хүмүүст зориулав урт хугацаа, гаднаас нь харахад хэн нэгний сэтгэлд удаан хугацааны, хар гомдох нь хачирхалтай асуудал, үл ойлгогдох үзэгдэл мэт санагддаг. Мөн бид бусдад ямар өвчин тусаж, хэрхэн гомдоож, олон жилийн дараа ийм доромжлолыг хэрхэн дурсдагийг ойлгодоггүй. Бие биетэйгээ хөрш зэргэлдээ, харилцаж, гомдоодоггүй хүмүүс маш эмзэг хүн ямар байдалтай байж болохыг төсөөлж ч чадахгүй.

Би сэтгэл хөдлөм хүн биш. Үгүй ээ, би гомдож болохгүй гэсэн үг биш. Гэмтвэл мэдээж гомдоно. Гэхдээ удаан биш. Над шиг хүмүүсийг ихэвчлэн уучлагч гэдэг. Хүүхэд байхдаа ээж минь миний энэ зан чанарыг их гайхдаг байсан. Тэр намайг бухимдаж, хэрэлдэж, хорвоогийн бүх хүмүүсээс гомдсон уйлан зугтаж, 10-15 минутын дараа буцаж ирээд юу ч болоогүй юм шиг аашилж байсныг тэр үргэлж урам зоригтойгоор ярьдаг. Ээж намайг гомдлоо яаж дарахаа мэддэг их ухаантай хүүхэд байсан гэж үргэлж хэлдэг байсан. Гэхдээ тэр буруу байсан - би тэднийг зүгээр л мартсан. Хүсэл зоригоор биш, зүгээр л би ийм хүн учраас.

Түүгээр ч барахгүй, миний өмч хөрөнгөөр ​​бусад бүх хүмүүс над шиг удаан хугацаанд гомдоох боломжгүй юм шиг надад үргэлж санагддаг байсан. Мэдээжийн хэрэг, чи дүрэлзэж, гомдож болно, гэхдээ энэ нь хурдан өнгөрөх нь гарцаагүй. Гомдол нь маш том байсан ч яаж дотроо хэдэн цаг гаруй нуух вэ?

Манай ээж харин ч эсрэгээрээ угаасаа их мэдрэмжтэй хүн. Би түүнийг үргэлж өрөвддөг байсан, учир нь олон хүмүүс түүний зүрх сэтгэлд үнэхээр шарх үлдээсэн: тэд түүнд таагүй зүйл хэлж, гомдоож, түүний зүг муухай харц шидсэн. Ээж бүрийн ярианаас, үг бүрээс нь би ч бас гомдолтой байсан. Өөрийнхөө төлөө биш, ээжийнхээ төлөө. Түүний түүхийг анхааралтай сонсоход миний сэтгэлд хар гомдлын зэрлэг мэдрэмж төрж байв. Миний хувьд хэзээ ч мэдэрч байгаагүй зүйл. Зэрлэгээр доромжилж, нулимс унагаж, харлаж, дотор муухайрдаг ...

Өөр хэн нэгний дургүйцэл, өөр хүнд мэдрэгдэх энэхүү гашуун мэдрэмж надад хүчтэй дургүйцэл гэж юу болох талаар ойлголт өгсөн. Гэхдээ би бусдын гомдлыг өөрийнхөө гомдлоос ч хурдан мартсан нь гайхах зүйл биш юм. Ээж маань хэдэн сар, жилийн дараа ижилхэн гомдсон түүхийг ярьж эхлэхэд би ихэвчлэн гараа далладаг байсан - өө, чи одоо ч санаж байна уу? Тэр сэтгэлд нь байсан гашуун гомдлын мэдрэмжээс өөрийгөө салгаж чадахгүй байв.

Миний амьдралдаа ээж минь яагаад энэ бүхнийг маш тодорхой санаж байгаа юм бэ гэдэг асуулт миний амьдралд хэзээ ч төрж байгаагүй нь сонирхолтой юм - түүний нүдэн дэх сэтгэл хөдлөл, үг хэллэг гэх мэт. Би үүнд ач холбогдол өгөөгүй, дэлхийн бүх зүйл шиг өнгөцхөн ханддаг байсан. Магадгүй тэр эдгээр гомдлоо үе үе санаж байгаа байх гэж би бодсон. Түүнд ийм дургүйцэл тогтворгүй, харин байнгын шинжтэй байдаг гэдгийг би төсөөлж ч чадахгүй байсан - түүний дургүйцэл тасалддаггүй, харин амьсгал хурааж, тарчлааж, зүрхэнд нь үргэлж хүнд чулуу шиг хэвтэж байдаг.

Миний нээлт - мэдрэмжтэй хүмүүс хаанаас ирдэг вэ?

Гомдол гэж юу вэ, би жаахан охин байхдаа ээжийнхээ ярианаас сурсан. Гэхдээ энэ нь үнэхээр дургүйцэл, сэтгэлийн хүнд мэдрэмж гэж юу болохыг би саяхан ойлгосон. Юри Бурлан системийн вектор сэтгэл судлалын сургалтанд хамрагдсаны дараа л би үүнийг үнэхээр мэдэрч, дургүйцсэн хүнийг ойлгож чадсан. Гэхдээ ойлгох нь туслах явдал юм.

Бүх хүмүүс адилхан байдаггүй нь удаан хугацааны туршид ажиглагдаж, мэдэгдэж байсан. Гэхдээ энэ ялгаа нь яг юунд оршдог, түүний үндэс нь хаана байгааг би зөвхөн сургалтаар л ойлгож чадсан. Ийм хүмүүс байдаг - шулуун гэдсээр векторын эзэд байдаг. Тэд төрөлхийн зан чанарын тодорхой шинж чанартай байдаг. Ийм хүмүүс (хөгжилтэй мужид) маш цэвэрхэн байдаг - эмэгтэйчүүд сайн гэрийн эзэгтэй, эрчүүдийг гавьяаныхаа дагуу "эзэн - алтан гар" гэж нэрлэдэг. Тэд маш зөрүүд бөгөөд бүх зүйлийг эцсээ хүртэл, цэг хүртэл хийх дуртай. Байгалийн хувьд эдгээр хүмүүс сайн санах ойтой байдаг - тэд бага насныхаа тухай бүхэл бүтэн түүхийг ярьж, бүх зүйлийг нарийвчлан санаж чаддаг. Эдгээр шинж чанаруудын аль нь ч байхгүй хүний ​​хувьд миний хувьд ээж гэдгээ танихад амархан байсан. Би бол эсрэг шинж чанартай хүн, арьсны векторын эзэн. Надад түүн шиг ийм шинж чанарууд байхгүй, гэхдээ өөр олон зүйл бий: авхаалж самбаа, хурд, сайн тоолж, ашигтай газраа шууд удирдах чадвар, логик сэтгэлгээ. Мөн түүнчлэн - удаан хугацааны үйл явдлуудын хувьд сул санах ой. Өчигдөр юу болсныг би маш сайн санаж байна, гэхдээ миний бага нас нэлээд сул байна. Хэрэв өнөөдөр Интернет дэх Одноклассники төсөл байгаагүй бол би сургуулийнхаа найзуудыг нэрээр нь ч санахгүй байв. Арьстай хүн бас гомдож болох ч ой тогтоолт сул, уян хатан чанараасаа болоод үүнийгээ маш хурдан мартдаг.

Арьсны хүний ​​мартдаггүй цорын ганц зүйл бол түүнийг богиносгосон эсвэл түүнтэй муу хэлцэл болж хувирсан эсэх. Гэхдээ энэ бол нэлээд ...

Тиймээс шулуун гэдсээр вектортой хүн түүний сайн ой санамжийн барьцаа болдог. Нэг талаас, энэ нь түүнд олон нарийн ширийн зүйлийг санаж, сурч, салбартаа жинхэнэ мэргэжилтэн болох боломжийг олгодог маш сайн өмч юм. Гэхдээ тэр үед тэр муу дурсамж, дургүйцлийг хуримтлуулах чадвартай. Тэр тэднийг маш тод санаж, хадгалж байгаа мэт - яг л 20 жилийн өмнө биш, харин өчигдөр болсон мэт гэмт хэргийн түүхийг бүхэлд нь санаж байна.

Хүүхэд хэрхэн ихэвчлэн гомдож болох, энэ нь юунд хүргэдэг талаар уншина уу.

Хэрэв шулуун гэдсээр хүн өөр вектор, визуалтай бол сэтгэл доторх хүний ​​эсрэг дургүйцэх нөхцөл байдал бүр ч сэтгэлээр унах болно. Харааны вектор нь маш их сэтгэл хөдлөм байдаг тул ийм хүн сэтгэл хөдлөлөө эргүүлж чаддаг. Эерэг, тухайлбал баяр баясгалан, аз жаргал, хайр, эсвэл сөрөг - айдас дотор. Нэг хүнд нэгдэж, шулуун гэдсээр болон харааны векторууд өвөрмөц зан чанарыг бий болгодог. Нэг талаараа энэ бол жинхэнэ алтан хүн, цэвэр ариун, ухаалаг, сэтгэл сайтай, гэхдээ нөгөө талаас тэрээр байнга, хүчтэй доромжлолын жинхэнэ барьцаалагч бөгөөд үүний үр дүнд хамгийн хатуу, гашуун, гашуунаар дүүрэн байдаг. нулимс, зовлон. Түүгээр ч барахгүй бусад хүмүүс, жишээлбэл, над шиг арьстай хүмүүс огт ач холбогдол өгдөггүй хамгийн энгийн зүйл дээр ийм гомдол гардаг. Тэд ихэвчлэн гомдож, үгэнд нь эсвэл зүгээр л нэг харцаар гомддог.

Ихэнхдээ, хүчтэй гомдоодог хүмүүс ихэвчлэн шулуун гэдсээр ба харааны гэсэн хоёр векторын эзэд байдаг.

Би саяхан усан парк руу явсан. Таны мэдэж байгаагаар усан парк дахь шүршүүр нь тусдаа байдаг, гэхдээ хувцас солих өрөөнүүд нь тусдаа хувцас солих кабинтай байдаг. Энд би аль хэдийн хувцсаа өмсөж, үсээ хатааж зогсож байна. Урьдын адил толгой минь бодлуудаар дүүрэн... Би хатаагаад - Би үс хатаагчаас урт хоолойг дэгээнд өлгөв. Та үс хатаагчаа унтрааж болохгүй, энэ нь тогтоосон хугацаанд дуугарах болно. Би шүүгээ рүүгээ явна. Нүдний булангаар би усны сандалтай хүн шүүгээний эсрэг талд зогсоод хувцсаа солих хувцсаа авч байгааг анзаарлаа. Энэ мөчид үс хатаагчны хоолой унаж, хана руу цохиж эхлэв. "Тэнэг юм аа" гэж бодон, ядарсан царай гаргаад буцаад дүүжлэхээс өөр аргагүй. Өргөн хоолойтой холбоотой асуудлыг шийдэж, би шүүгээ рүүгээ буцав. Тэр азтай байсан ч нээхгүй байгаа бөгөөд энэ нь намайг аль хэдийн уурлуулж эхэлсэн. Би ууртай байна. Миний ард хоолой сонсогдов:
-Уучлаарай охин минь, би чамайг ямар нэг зүйлд гомдоочихов уу?
- Юу яриад байгаа юм бэ?
- Чи над руу тэгж харав! Тэгээд тэд нүүрэндээ ийм илэрхийлэлтэйгээр хаа нэгтээ зугтав! Надаас болсон юм уу?
Өмнө нь систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтанд хамрагдахаас өмнө би түүнийг тэнэг юм гэж бодоод л инээдэг байсан. Магадгүй тэр хариуд нь бүдүүлэг хандах байсан байх. Гэхдээ өнөөдөр би энэ бол маш эмзэг, аз жаргалгүй аналь-визуал хүн бөгөөд доромжлолд живж байгааг би ойлгож байна. Ганцхан харцнаас л урган гарсан гомдлынхоо буулган дор амьдрах нь түүнд маш хэцүү. Бас нэгийг нэммээргүй байна. Цорын ганц арганөхцөл байдлыг аврах нь түүнээс чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх явдал юм.
- Чи юу вэ, чи юу вэ! Үгүй! Үс хатаагч маань уначихлаа, би буцааж өлгөхөөр очив.
Тэр хүн толгойгоо доошлуулж, тэр надад итгэхгүй байгааг би ойлгож байна. Би шууд утгаараа түүний бүрэлдэж буй дургүйцлийг мэдэрч байна. Би түүнийг маш их өрөвдөж байна, би түүнийг гомдоохыг хүсэхгүй байна. Би нөхцөл байдлыг засахын тулд чадах бүхнээ хийж байна:
-Уучлаарай, бурханы төлөө. Би ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байгаа юм шиг нүүрэндээ үргэлж ийм илэрхийлэл байдаг. Бодоод байхад аяндаа л ирдэг. Би чамайг гомдоосон бол намайг уучлаарай. Чамайг надтай ярихаас өмнө би чамайг хараагүй. Уучлаарай, намайг уучлаарай.
Тэр хүн юмаа аваад хувцас солих өрөө рүү явсан ч хаахаасаа өмнө надад:
- Ямар ч байсан би танд хамгийн сайн сайхныг хүсье, өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэймөн амьдралд нь амжилт хүсье. Надад битгий гомдоод бай...

Хэт мэдрэмтгий хүнийг тойрон хүрээлж буй хүмүүсийн асуудал бол түүнийг үг, үйлдэл, харцаар гомдоохдоо анзаардаггүй. Бид ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл ярьдаг, үгэндээ ач холбогдол өгдөггүй. Тэгээд тэр хүн өшөө хорссон байсныг бид гэнэт олж мэдэв. Нэг үгээр эсвэл харвал - тэдэнд хөрөнгө оруулалт хийснээр үнэндээ харагдахгүй байсан зарим том утга санаанууд. Нэг жил өнгөрөх болно, магадгүй 20, тэр үед л бидэнд нэгэн нууц илчлэгдэх болно - энэ бүх хугацаанд хүн энэ үйл явдлыг дурсаад зогсохгүй дурсамжинд амьд мэт хадгалагдаж, гашуун зовлонг үүрч байсан нь тодорхой болжээ. хар дургүйцэл, хэмжээ нь төсөөлөхийн аргагүй юм.

Гэхдээ шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс өөр нэг онцлог шинж чанартай байдаг - энэ нь харгис хэрцгий хандлага юм. Тэд зүгээр нэг өшөө хорслоо бариад зогсохгүй өс хонзонгоо авдаг нь гайхах зүйл биш юм. Гэмт этгээдийг хэрхэн гутааж, эсвэл тэвчихийн аргагүй зовлон зүдгүүр, дургүйцлээр хариулах вэ гэдгээ олон жилийн турш өшөө авах төлөвлөгөө боловсруулж чаддаг шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс. Тэд энэ төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ тийм биш гэдэг нь баримт биш юм.

Ийм хүнтэй хосоороо амьдрах нь заримдаа тэвчихийн аргагүй байдаг. Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёр ихэвчлэн хорсолтой байдаг бол энэ нь маш хэцүү, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал юм. Ийм гэр бүлд үргэлжилсэн хүнд хэцүү уур амьсгал нь хүн бүрт, тэр дундаа хүүхдийн хөгжил, төлөвшилд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, ихэвчлэн далд гомдол нь тэдгээрийг хуримтлуулж буй хүнд өвчин тусдаг. Тиймээс дургүйцэх хандлагатай хүн тусламж хэрэгтэй байна.

Гомдохгүй гэж ятгах үүднээс биш, харин бодитоор сэтгэл зүйн туслалцаа үзүүлнэ. Зөвхөн энэ нь түүнд сэтгэлийн гомдлоо даван туулахад тусална.

Гомдолтой амьдарч, хайртай хүмүүсээ гомдолтой бүү амьдраарай!

Хүний дургүйцлийн шалтгаан нь далд ухамсарт байдаг. Шулуун гэдсээр өвчилсөн хүнийг гашуун гомдлоос нь салгах нь ердөө боломжгүй юм. Ялангуяа зүрх сэтгэлдээ аль хэдийн амьдардаг хүмүүсээс урт жилүүд- эцэг эх, ах эгч, найз нөхөд, өөртөө ...

Ээж маань 20 жилийн турш гомдлоо санаж, систем-вектор сэтгэл зүйтэй танилцаж, гайхалтай нээлт хийсэн: энэ бүх хугацаанд тэр зөвхөн өөрийгөө тарчлааж, эрүүл мэндэд нь хохирол учруулсан нь тогтоогджээ. Түүний гомдсон ижил хүмүүс өөр өмчтэй бөгөөд ихэнхдээ юунд ч буруугүй байв. Тэдний үгэнд, үзэл бодолд нь гомдсон тэр утгыг нь ээж минь хэлсэн. Энэхүү ухаарал нь түүнд ертөнцийг өөрөөр харж, гомдлын талаар бодохоо больсон.

Мэдээжийн хэрэг, би ээжтэйгээ хамт байсан шиг өрөвдөж, өрөвдөж чадна. Хэсэг хугацаанд түүний чамтай хуваалцсан зүйл нь түүнд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө гэмт хэрэгтэн биш л бол. Гэсэн хэдий ч дургүйцэл, ийм жигшүүртэй байдал нь шулуун гэдсээр хүнийг орхихгүй бөгөөд удалгүй сэтгэлд жинхэнэ хар болж, шулуун гэдсээр хүний ​​бүх бодлыг залгих болно. Ийм удаан үргэлжилсэн гомдлоос ангижрах цорын ганц арга бол өөрийгөө, мөн чанараа, хүслийн мөн чанар, тэдний чиг баримжаа, биелэлтийг ойлгох явдал юм. Тиймээс, хэрэв танд танил, эсвэл хамгийн ойр дотны хүн хэтэрхий мэдрэмтгий байдаг бол нэг минут битгий үрээрэй - түүнийг систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтанд чирээрэй, түүнийг тэнд хүргэх болно. Үүнтэй ижил сургалт нь жишээлбэл, баг эсвэл гэр бүлээрээ хэт мэдрэгчтэй хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурахыг хүсдэг хүмүүст маш сайн байдаг. Тэдний нүүрэн дээр хэрхэн дайсан болохгүй, яаж гомдоохгүй байх вэ - энэ бүгдийг тэндээс систем-вектор сэтгэл судлалын аналь векторын тухай лекцээс сурч болно. Түүнчлэн, энэ лекц нь үнэ төлбөргүй бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Үүнд хандахын тулд бүртгүүлэх эсвэл энэ баннер дээр дарна уу:

Энэхүү сургалт нь онлайнаар явагддаг бөгөөд дэлхийн хаана ч байсан хүн бүрт боломжтой. Арьс ба шулуун гэдсээр векторын талаархи танилцуулга лекцүүд үнэ төлбөргүй, бусад нь - бусад векторуудын талаархи 10-12 лекцийг төлбөртэй хийдэг. Нэмэлт материалСургалтанд хамрагдсаны дараа та энэ сургалтыг дүүргэсэн, амьдралын дадлага хийж, мэдлэгээ гүнзгийрүүлэхийн тулд өдөр бүр ажиллаж байгаа мэргэжилтнүүдийн нийтлэлээс суралцах боломжтой. Тэдний нийтлэлийг тогтмол хүлээн авахын тулд доорх хэлбэрээр манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй - дугаар бүрдээ бид уншигчдадаа янз бүрийн сэдвээр олон материал олохыг хичээдэг.

Сэтгэл судлал дахь дургүйцэл нь хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг хүчтэй хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Гомдсон хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ харилцахаас татгалзаж, бусдын өөртөө хандах хандлагыг өөрчилж, эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулдаг. Тэрээр өвдөлт, хоосон чанарыг ардаа үлдээдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид: өдөр, долоо хоног, бүр хэдэн жилээр зовоох болно. Өвдөлт нь аажмаар тайвширч, дурсамжууд гэнэт сэргэдэг гомдоосон үгс, дохио зангаа, харц - мөн төр буцаж, өмнөх хүч чадлаараа. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд сөрөг хариу үйлдлийг өөрчилж сурах, эв найрамдалтай байдалд хор хөнөөл учруулдаг хуримтлагдсан хандлагаас ангижрах хэрэгтэй.

Харилцааны үеэр нэг нь нөгөөгийнхөө бодлоор зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хэтэрсэн үйлдэл хийх эсвэл хийх үед дургүйцлийн байдал үүсдэг. Энэ нь дараахь нөхцлөөр тодорхойлогддог.

• дургүй байх;
• цочрол;
• сэтгэцийн өвдөлт;
• бухимдал;
• урвалт мэдрэмж;
• ярилцагчдаа ижил гэмтэл учруулах хүсэл;
• ухамсрын түгжрэлээс үүдэлтэй нөхцөл байдлын зөвхөн субъектив үнэлгээ;
• уур.

Сэтгэл судлалд дургүйцлийн үндэс нь ярилцагчаас хүлээгдэж буй биелэгдээгүй байдал юм.

• бодит - Би чамайг энэ амлалтаа биелүүлнэ гэж найдаж байсан;
• төсөөлөл - Би чамайг өөр аргаар биш харин үүнийг хийнэ гэж бодсон.

Хүлээлтийн шинж чанараас үл хамааран хариу үйлдэл ирдэг. Дараа нь тэр замуудын аль нэгээр явдаг: энэ нь задрах эсвэл хувийн шинж чанарт нуугдах болно. Ихэнх тохиолдолд эхний зам нь зөрчилдөөн, хоёр дахь нь гэмт хэрэгтнүүдийн дотоод болон удаан хугацааны хүйтэн байдалд хүргэдэг.

Мөргөлдөөнд оролцогчдын нэг нь гомддог бол хоёр дахь нь буруутай мэт санагддаг. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол дургүйцсэн байдал нь ашиггүй болно. Гомдлын мэдрэмжийг хариу үйлдэл үзүүлэх боломжгүй объекттой холбоотой мэдрэх боломжгүй: амьтан, танил бус, амьгүй объектууд. Тэд дургүйцэх мэдрэмжийг төрүүлэхгүй бөгөөд харамсахаас зайлсхийх хүмүүс нөхцөл байдлыг засахаас татгалзах болно. Тэдний үг уур хилэн, бухимдал, доромжлолын хариу урвалыг үлдээх болно.

Гомдолтой хэрхэн харьцах вэ?

Тааламжгүй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь зан чанарын төрлөөс хамаарна.

• Ил тод байдал, холерик, идэвхтэй экстраверт хүмүүс өрсөлдөгчдөө сэтгэл хөдлөлөө цацдаг. Үүссэн үл ойлголцол нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, хэрүүл маргаан үүсгэж, дайсагнадаг;
• Меланхолик агуулахын хүмүүс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхийг илүүд үздэг, далд хөшүүргээр өрсөлдөгчийнхөө ухамсрыг дарамталдаг. Ярилцагчийн шударга бус байдлын мэдрэмж нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Мөргөлдөөн нь тод сөрөг утгатай биш байж болох ч ийм хүмүүс олон жилийн турш гомдоож, болсон явдлын талаархи үзэл бодлоо нууж, нөхцөл байдлыг засах гэж оролддоггүй.

Хувийн дургүйцлийн сэтгэл зүй: энэ мэдрэмж хэрхэн үүсдэг вэ, энэ нь юугаар дүүрэн байдаг вэ?

Хувийн сөрөг хариу урвалын үндэс нь ярилцагчийн талаархи буруу санаа, дэлхийн дүр төрхийг түүний ертөнцийг үзэх үзэлтэй харьцуулах явдал юм.

Хүн бүр цаг хугацааны явцад эргэн тойрон дахь орон зайн талаархи өөрийн гэсэн санааг бий болгодог. Хэрэв ярилцагчдын хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлийн хэв маяг нь ойролцоогоор таарч байвал сайн. Нэг талыг барьсан үнэлгээтэй санал зөрөлдөөн нь "Би чамайг өөрөөр хийнэ гэж бодсон", "Таны үг буруу байна гэж бодож байна" гэсэн хариу үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

Үүссэн шалтгааныг нөхцөлт байдлаар гурван бүлэгт хуваадаг.

1. Уучлах чадваргүйн улмаас ухаангүй заль мэх. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар дургүйцлийн нийтлэг шалтгаан.
2. ярилцагчийг гэм буруутай мэт санагдуулж, дараа нь хүссэн зүйлээ авахын тулд.
3. Бүтэлгүй хүлээлт. Хэрэв та дэлхийн дүр төрхийг цорын ганц үнэн гэж үзвэл бусад хүмүүстэй холбоотой хүлээлт эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелэхгүй болно. Шалтгаан нь чухал, өчүүхэн аль аль нь байж болно. Хамтран ажиллагч нь түүнийг гэрт нь хүргэж өгөхөө мартдаг ("Гэхдээ би түүнийг хэд хэдэн удаа хүргэж өгсөн! Тэр надад ижил зүйлийг санал болгох ёстой байсан!"), Нийгмийн сүлжээн дэх найз нь түүнд төрсөн өдрөөр нь баяр хүргэхээ мартсан ("Би түүнд баяр хүргэсэн" . Би үүнийг тусгай жагсаалтад оруулах болно, дараа нь тэр нэрний өдрийг тусгайлан үл тоомсорлох болно!") - ийм байдлаар дургүйцэл үүсдэг.

Хэрэв хүн байнга гомддог бол сэтгэл зүй түүнд дараахь үр дагаврыг амлаж байна.

• бусадтай харилцах харилцаа алдагдах. Үүгээр ч зогсохгүй бүх найзууд харилцаагаа сэргээх гэж оролдсон хэн нэгний хор хөнөөлтэй логикийг буруутгахад бэлэн байдаггүй. Гэмт этгээд зөрчилдөөний талаар бусдад хэлэх бөгөөд үүний дараа тэд гомдоогчдоос зайлсхийх болно;
• Хүн бүр шалтгааныг тодруулахад бэлэн байдаггүй түрэмгий зан авирөөр нэг зүйл бол тэр ямар нэгэн зүйлд гомдсон эсэх, хэрэв тийм бол яг юу болохыг таах. Ихэнх хүмүүс үүнийг ойлгодоггүй. Гомдсон хүн нөхцөл байдлаас хэрхэн гарахаа ойлгохгүй, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалах ёстой;
• дургүйцэл (ялангуяа хэлээгүй) нь мэдрэлийн системтэй шууд холбоотой байдаг тул бие махбодийн эрүүл мэндийг доройтуулдаг. Хайртай хүмүүстэйгээ эв найрамдалтай харилцаа холбоо алдагдаж, өөрийн ашиг сонирхолд хохирол учруулсан туршлага нь биеийн байдалд нөлөөлдөг.

Сэтгэл судлалын үүднээс дургүйцэл

Сэтгэл зүйч-гипнологич Никита Валерьевич Батурины тэмдэглэснээр энэ нь зөвлөгөө авах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хүн асуудлаа шал өөр байдлаар томъёолж, шалтгаан-үр дагаврын харилцааг буруу бий болгодог. Хэлэлцүүлгийн үеэр өнөөгийн нөхцөл байдлын шалтгаан нь яг доромжлол байсан нь тогтоогджээ. Тиймээс бусадтай харилцахад ноцтой бэрхшээлтэй тул мэргэжилтэнээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Гомдолын сэтгэл зүй нь энэ мэдрэмжийн хэд хэдэн төрлийг ялгадаг.

• Төсөөлөл - хайртай хүнээ удирдах, түүний анхаарлыг татах ухамсартай хүсэл дээр суурилдаг. Одоогийн нарийн тооцоо: "Одоо би надад өөрөөр хандах хэрэгтэйг харуулах болно, тэр засч залруулах болно, жишээлбэл, тааламжтай гэнэтийн бэлэг барих болно." Үүнийг хүүхдүүд ихэвчлэн хүчирхийлдэг тул эцэг эхээсээ хүссэн зүйлээ шаарддаг;
• Санамсаргүй - ярилцагчдын хооронд санал зөрөлдөөн үүсэх үед тохиолддог. Үндэслэлтэй маргааны оронд сөрөг хариу үйлдэл гарч ирдэг. Яриа шууд чиглэлээ өөрчилдөг: засч залруулах оролдлого эхэлдэг, уучлал хүсэх, зөрчилдөөн үүсэх эсвэл харилцаа холбоо тасрах;
• Алдаатай вектортой - жишээлбэл, эцэг эх нь эгчийг өдрийн тэмдэглэлийн "тав" -ын төлөө чихэрлэг бэлгээр шагнасан бөгөөд ах нь сайн сурдаггүй тул тэр бэлэггүй үлджээ. Ах нь дүнгээ ахиулж сургамж авахын оронд эгчдээ гомдож, түүнд тохирсон байдлаар аашилж эхэлдэг. Тэр өөрийгөө гэм буруугүй байсан ч гэмшиж байна;
• Далд - гаднаас харагдахгүй. Үүний олон шалтгаан бий: хүн энэ мэдрэмжийг мэдэрч байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байна, тэр "гомдсон бол муу" гэсэн хандлагаар хүмүүжсэн, тэр зүгээр л тодорхой нэг мөчид зөрчилдөхийг хүсдэггүй гэх мэт. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт сэтгэл хөдлөл нь гарах арга замыг олох болно. Гэвч энэ нь дотор байх хугацаандаа хүн зөрчилдөөний хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг дахин дахин мэдэрч, мэдрэлийн системд ачаалал өгсөөр байдаг.

Сэтгэл судлалд дургүйцэх мэдрэмж нь ихэнх хүмүүсийн онцлог шинж юм. Гэхдээ зарим нь үнэхээр ноцтой шалтгааны улмаас гомдоох нь ховор байдаг бол зарим нь үүнийг амьдралын хэв маягаа болгодог. Тэд бүх зүйлд учир шалтгаан хайхад бэлэн байдаг бөгөөд дараа нь дэлхийгээс уучлалт гуйж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нь сайнаар нөлөөлөхийг хүлээдэг.

Гомдол гарах мэдрэмжийн психосоматик

Энэ сэтгэл хөдлөл нь биеийн бүх системд өвчин, бүтэлгүйтлийг өдөөдөг. Хамгийн эмзэг эрхтэн нь өртөж болно.

Аливаа сөрөг урвалын салшгүй хэсэг болох түрэмгийлэл нь гарцыг олох нь ховор байдаг бүрэн. Тухайн хүн тухайн нөхцөл байдлын тухай дурсамжаасаа салж, бусад сэдэв рүү анхаарлаа хандуулах хүртэл хэсэг нь дотроо үлддэг. Дотор нь түрэмгийлсэн хариу үйлдэл нь дараахь зүйлийг сүйрүүлдэг.

• мэдрэлийн систем: толгой өвдөх, нарны гэрлийн хэсэгт таагүй байдал, нурууны асуудал;
• дотоод шүүрлийн систем: дааврын тэнцвэр алдагдаж, бусад өвчнийг өдөөдөг туршлагаас үүдэлтэй.

Ихэнх тохиолдолд сэтгэл судлалд мэдрэмтгий хүмүүс зовж шаналж байдаг.Зүрхний булчин нь ямар ч туршлагын цохилтыг авдаг. Хэлээгүй эсвэл дуусаагүй гомдол нь улам даамжирна архаг өвчин, шинээр нэмдэг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн өвчин, шалтгаан нь тодорхойгүй үргүйдэл хүртэл, түншүүдийн хоорондын орхигдсон байдалтай холбоотой байж болно. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, дарангуйлагдсан мужууд байдаг. Ялангуяа хүнд хэцүү тохиолдлууд нь хуримтлагдсан сөрөг талыг онкологийн өвчин эсвэл амиа хорлох оролдлого болгон хувиргадаг.

Зан чанараа цаг тухайд нь хийх нь ялангуяа ноцтой нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Сэтгэл зүйч-гипнологич Никита Валерьевич Батурин: Эв найрамдалтай зан чанарыг төлөвшүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.

Гомдлын эерэг ба сөрөг илрэл

Байгалийн хувьд ийм хариу үйлдэл нь тухайн хүний ​​илэрхийлэх чадвартай олон мэдрэмжийн зөвхөн нэг нь юм. Гэхдээ гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь маш их хор хөнөөлтэй тул дургүйцлээс ангижрах, түүнийг багасгахыг зөвлөж байна.

Сөрөг илрэлүүд:

• хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг сүйтгэдэг;
• мэдрэгчтэй хүнийг тэвчихийн аргагүй болгодог;
• танил тал, хамтран ажиллагсдын дунд сөрөг дүр төрхийг бий болгодог;
• биеийн байдалд нөлөөлдөг;
• маш их цаг зарцуулдаг.

Сонирхолтой нь: энэ муу зуршилд "хохирогч" -ын хувьд сөрөг зүйл байхгүй. Хүн яагаад жижиг зүйлд гомддог вэ? Сэтгэл судлал нь хариултыг өгдөг: энэ бол бусдыг удирдах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Гомдсон - хүссэн зүйлээ авсан. Зорилгодоо хүрсэн.

Үнэндээ эдгээр урвалын эерэг илрэлүүд нь өөр өөр байдаг.

• нээх боломж сул цэгүүд. Үг, үйлдэл нь амьд хүнийг гомдоохоороо өвддөг. Дахин давтагдахаас зайлсхийхийн тулд хувь хүний ​​суларсан "бастион" -ыг ямар нэгэн байдлаар хамгаалах, хөгжүүлэх, бэхжүүлэх боломжтой юу? Дашрамд хэлэхэд, энэ нь өөрийгөө сатааруулах нэг арга юм: ирээдүйд өөрийгөө хамгаалах арга замыг боловсруулж эхлэх;
• Өвдөлтөөс хамгаалах хариу урвал Салах тухай баримтаас шударга бус байдлын мэдрэмж рүү шилжих завсарлага, цаг хугацаа байна;
• хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижрах аргуудын нэг. Сөрөг хандлагаас ангижрах явцдаа хүн үл анзаарагдам хуримтлагдсан бухимдал, уур хилэн, бухимдал, цөхрөлийн “бөглөрөл”-ийг арилгадаг.

Яагаад дургүйцлээ орхих ёстой гэж?

Сэтгэл судлалд ухамсрын муу зуршлын шинж тэмдэг илрээгүй бол бусад хүмүүсийн амьдралын итгэл үнэмшлийн субъектив үнэлгээ юм. Хэн нэгэн өөрөөр сэтгэж, хүлээлтийг биелүүлээгүйгээс хохирогч хохирдог. Ихэнх тохиолдолд зовлонгийн хариуцлагыг түүнд хүлээдэг.

Гомдоллох мэдрэмжээс ангижрах нь дараахь зүйлийг бий болгодог.

• тайван;
• сэтгэлийг тайвшруулах;
• биеийн эрүүл мэнд;
• сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал;
• урам зориг, амжилт.

Хайртай хүн, хамт ажиллагсад нь ямар нэгэн зүйл хийгээгүй, өөрийнхөөрөө хийсэн гэж бухимдаж, уурлаж цагаа үрэх нь утгагүй юм. Гадаад төрх байдлын анхны шинж тэмдгүүдэд та нөхцөл байдлыг хянаж, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах хэрэгтэй.

Чөлөөлөх явцад ирээдүйд дахин давтагдахгүйн тулд юу болж байгааг шинжлэх нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв хайртай хүн нь тодорхой болзоонд зориулж бэлэг хийгээгүй бол яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх хэрэгтэй. Тэр мартсан уу? Тиймээс, дараагийн удаа түүнийг гомдоохгүйн тулд түүнийг зөөлөн хэлбэрээр урьдчилан сануулах нь зүйтэй юм.

Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?

Гомдол бол сэтгэл судлал дахь зан чанарын олдмол шинж чанар юм. Үүнийг бид эргэн тойрныхоо томчуудаас суралцаж, муу зуршил болгож, улмаар түүнээсээ салах арга замыг удаан хугацаанд эрэлхийлдэг.

Хохирогчдод өгөх хоёр зөвлөгөө:

• эдгээр туршлагыг зүрх сэтгэлээсээ хаях;
• уучилж сур.

Амьдралынхаа туршид бусдад гомдож, тэднийг ухамсартай болон ухамсаргүйгээр удирдаж дассан хүний ​​хувьд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үйлчлүүлэгчид энгийн мэт санагдах хэллэгүүдийн утгыг буруу ойлгодог.

Зүрх сэтгэлээсээ гомдсон сэтгэлээр уна

Үүний тулд сайн дасгал байдаг: сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлалт. Энэ нь энгийн жишээн дээр үндэслэсэн болно. Гэмт этгээдийг хохирогч нь зөрчилдөөний эх үүсвэр гэж ойлгодог. Хэрэв тэр түүнийг бие махбодийн хувьд тусгаарлах чадваргүй өдөр бүр хардаг бол (жишээлбэл, нэг оффист ажилладаг хамт ажиллагсад) та гэмт хэрэгтэнтэй холбоотой аливаа сэтгэл хөдлөлийг арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Ширээн дээрх тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг, цаас нь ямар ч сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй. Гэмт этгээдтэй холбоотой ижил төвийг сахисан хайхрамжгүй байдал үүсэх ёстой. Энэ нь эхэндээ хэцүү байж магадгүй юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд субьектив ойлголт дээр үндэслэсэн хэрүүл мартагдаж, зөрчилдөөн арилах болно. Төвийг сахих нь харилцааны сөрөг үр дагавраас ангижрахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн сайн туслагч юм.

Төвийг сахисан байдалд хэрхэн хүрэх вэ? дасгал хийх зөрчилдөөний нөхцөл байдалӨөртэйгөө эсвэл сэтгэл зүйчтэй нэг удаа ийм дүгнэлтэд хүрнэ үү: сөрөг хариу үйлдэл нь ямар нэгэн байдлаар тогтоосон хязгаарт хүрч чадаагүй өрсөлдөгчтэй холбоотой үндэслэлгүй хүлээлтээс үүдэлтэй юм. Гэмт этгээдийг ертөнцийн талаарх дотоод ойлголт, хэм хэмжээ, хандлагын хамт чөлөөл.

Сэтгэл зүйч хэрхэн туслах вэ: стресст тэсвэртэй байдлыг хэрхэн сургах талаар заа. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал нь баталгаа юм

Уучилж сурах

Уучлал бол ухамсартай, чин сэтгэлээсээ, үргэлж зүрх сэтгэлээс гардаг. Зөвхөн ийм гүн гүнзгий мэдрэмж нь зөрчилдөөнийг хурдан даван туулах, нөхцөл байдлыг хянах, гомдоох оролдлого, гомдоох хүслийг цаг тухайд нь зогсооход тусалдаг.

Уучлахыг сурахын тулд та амьдралынхаа хандлагатай өдөр бүр ажиллаж, түүнийгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Та үүнийг ямар ч нөхцөлд хийж болно, тэр үед зүрх сэтгэлд дургүйцэл байхгүй байсан ч гэсэн.

Уучлал ба хайранд хүрэх таван алхам:

1. Сэтгэл хөдлөлдөө нийцүүлэн амьдар.
2. Өнгөрснөө орхиж, өнөөдрөөр амьдарч сур.
3. Хяналтын төлөв, тэдгээрийг ухамсартайгаар сонго (“Би өшөө авах биш, уучлалыг сонгодог”).
4. Нөхцөл байдал бүрээс сургамж авч, ирээдүйд хэрэглээрэй.
5. Өөрийгөө уучилж, бусдад хайр, гэрэл гэгээ өг.

Сэтгэл зүйч хэрхэн туслах вэ: Алхам бүрт сурах дасгалууд байдаг. Өөрийн үзэл бодол, байр суурь, хандлагыг бичгээр танилцуулж, дараа нь дүн шинжилгээ хийх нь сайн тусалдаг. Хэрэв та энэ замыг дагахыг хүсч байгаа бол сэтгэл зүйч Никита Батуринтай зөвлөлдөхөөр бүртгүүлээрэй. Түүний тусламжтайгаар дургүйцэлээс хэрхэн ангижрах талаар сурах нь илүү хялбар байдаг.

Хүүхдээ дургүйцлийг нь даван туулахад нь хэрхэн туслах вэ?

Гомдолтой байх нь 2-3 настай хүмүүсийн шинж чанар гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол хувь хүний ​​гадаад ертөнцтэй идэвхтэй харилцах үе юм. Хүүхэд түүнд ямар сэтгэл хөдлөл байдаг, яагаад ийм байдаг, тэд хэрхэн илэрдэгийг мэддэг. Тэр зөвхөн гомдоод зогсохгүй өөрийн хариу үйлдлийг харуулж чадна. Хэрэв эргэн тойрон дахь насанд хүрэгчид түүнд юу болж байгааг цаг тухайд нь хэлэхгүй, харин зүгээр л үе үе бэлгээр засч залруулах юм бол хүүхэд залхааж сурах болно.

Ухамсартайгаар гомдох чадвар нь насанд хүртлээ үлддэг. Гомдол гэдэг ямар нэгэн хэмжээгээр эзэнтэйгээ хамт өсдөггүй “хүүхдийн” мэдрэмж юм. Томчууд таван настай хүүхэд шиг бусдад гомддог.

Ийм зан үйлийн хариуцлага нь эцэг эх, асран хамгаалагч, багш нарын мөрөн дээр байдаг. Хүн сэтгэл хөдлөм өсөхгүйн тулд сэтгэл зүй нь бага насны хүүхдийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зөвлөгөө өгдөг.

1. Та хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хариу үйлдэл бүрийг тайлбарлаж, дууд. Гомдсон хүүхэд юу болж байгаагийн мөн чанарыг тайвнаар хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв тэр түүнийг дуртай амттан эсвэл тоглоом худалдаж авахыг ятгахыг оролдвол яагаад худалдан авах боломжгүй болохыг тайвнаар тайлбарла. Та хүүхдийнхээ мэдрэмжийг үл тоомсорлох тусам сэтгэл хөдлөлийн муу зуршлаас салах нь илүү урт бөгөөд хэцүү байх болно.
2. Хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө харуулахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Эцсийн эцэст сэтгэл зүйд дургүйцэл гэж юу вэ? Энэ бол дотоод эв найрамдлыг алдагдуулж, гадаад харилцаа холбоог сүйтгэдэг хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Дотроо нууж болохгүй, учир нь гомдох ёс байдаггүй. Хүнд сөрөг хариу үйлдлийг амьдралын туршлага болгон хувиргах зуршлыг хэдий чинээ хурдан бий болгоно, насанд хүрсэн хойноо төдий чинээ амар байх болно.
3. Ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд шийтгэл нь өшөө авах хүслийг өдөөдөг.
4. Хүүхдэд уучлахыг заа. Үүнийг ном, кино, үлгэрийн тусламжтайгаар хийж болно. Хамгийн сайн арга бол мэдээж өөрийнхөө үлгэр жишээ юм.

Сэтгэл зүйн хувьд бэлдэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Эдгээр чанаруудыг хожим хүүхдэд амархан суулгахын тулд эв найртай зан чанарыг төлөвшүүлэх шаардлагатай. Үлгэр жишээ нь шилдэг багш байсан, одоо ч хэвээр байна.

доторх дургүйцэл бага нас- зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл биш. Энэ бол дотоод сэтгэлгээ, зан үйлийн хяналтыг сурах сайхан боломж юм. Хүүхэд дүгнэлт хийж, зан үйлийн стратеги боловсруулж сурдаг. Тиймээс хүүхдийн сэтгэл хөдлөлөөс бүү ай, тэдэнтэй тэмц. Та зүгээр л хүүхдийн зүрхний зөв түлхүүрүүдийг сонгох хэрэгтэй.

Дүгнэж хэлэхэд: дургүйцэл бол бас эм, танд зөвхөн зөв тун хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь заль мэх, хүссэн зүйлээ олж авах сайн зуршил биш бол үг, үйлдэлд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нь тухайн хүний ​​​​хувийн мэдрэмжийн нэг гэж үзэж болно. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан өндөр байх тусам хор хөнөөлтэй нөхцөл байдлаас илүү их ашиг тус хүртдэг. Дотроо ажигласны дараа ийм хүн сөрөг үр дагавраас хурдан ангижрахыг эрэлхийлдэг. Энэ бол амжилтанд хүрэх, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох зам юм.

Өгүүллийн агуулга:

Гомдол бол сөрөг сэтгэл хөдлөл (хувиа хичээх, амбиц) бөгөөд энэ нь зан чанарын тогтвортой шинж чанар болсон. Энэ нь доромжлолоор илэрдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүн өөрийгөө гомдоосон гэж үздэг. Үүний үндсэн дээр тэрээр атаархал, өс хонзонгийн мэдрэмжтэй байж магадгүй юм. Энэ нь анх харахад зөрчилдөөнгүй нөхцөлд ч гэсэн харилцаа холбоо тасарч, эрх, эрх чөлөөгөө зөрчигдөж байгааг ихэвчлэн хардаг нялх хүүхдүүдэд илүү их тохиолддог.

Гомдлын хөгжлийн тодорхойлолт ба механизм

Гомдлын тухай ярихаасаа өмнө дургүйцэл гэж юу болохыг ойлгоцгооё. Энэ нь бүх хүмүүст байдаг, олон төрлийн сүүдэртэй байдаг. Энэ нь уй гашуу, асуудал, доромжлол, доромжлол, хавчлагад хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэрээр илэрдэг. Мөн хэн нэгний хувьд энэ нь цусны хэрүүл болж хувирах сэтгэлийн нулималт юм.

Хайртай хүнийхээ зан байдал бидний харахыг хүсдэг зүйл огтхон ч биш гэж бодъё. Энэ нь бухимдах мэдрэмжийг төрүүлдэг - түүнд маш их дургүйцэл төрүүлдэг. Өөр нэг сонголт: та найзтайгаа үргэлж сайн харьцаж, хүнд хэцүү үед түүнийг дэмжиж байсан бөгөөд үүнийг харилцааны зардал гэж үздэггүй. Тэгээд энд чи асуудалд орсон, тэр бол нам. Хүмүүст урам хугарах, тэдэнд итгэх итгэлээ алдах нь гашуун боловч харамсалтай нь заримдаа бидний амьдралд ийм зүйл тохиолддог.

Энэхүү таагүй мэдрэмжийн үндэсийн талаар. Гомдол нь сэтгэлийг байнга хазаж, амрахгүй бол энэ нь зан чанарын шинж чанар болдог. Гомдол гэж тодорхойлж болох хамгийн сайн зүйлээс хол. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөм хүн өдөр тутмын энгийн мэт санагдах зүйлсээс болж өс хонзонтой байдаг. Хүн хэрэлдэж, уур нь нуугдаж, арилаагүй, тэр гомдсон хүнээсээ өшөө авахыг мөрөөддөг гэж бодъё.

Гомдол нь бага наснаасаа л зан чанарын шинж чанартай байдаг. Үүний логик тайлбар бий. Жижигхэн хүн(хөвгүүн эсвэл охин) хамгаалалтгүй тул түүний дургүйцэл нь нэг төрлийн хамгаалалтын механизм юм. Хүүхэд хашгирах, уйлах, хөлийг нь дарах зэргээр ихэвчлэн өөртөө анхаарал хандуулж, зорилгодоо хүрдэг. Ихэнхдээ хүүхэд ийм зан үйлийг ухамсартайгаар удирдаж, түүнийг өөртэй нь тооцохыг албадах болно гэж итгэдэг.

Хэрэв эцэг эх нь түүний гистеригээс зайлсхийхийн тулд хүүхдээ өөгшүүлбэл цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнээс "сэтгэл хөдлөлийн" муу санаатан гарч ирэх болно. Зөвхөн бусадтай сөргөлдөөн дээр л насанд хүрсэн амьдралаа босгох хувиа хичээсэн хүн. Бага зэрэг ямар нэг зүйл буруу болж, тэр аль хэдийн хорсолтой болсон: хамаатан садан, найз нөхөддөө - дэлхий даяар. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үнэн юм. Эмэгтэй хүний ​​дургүйцэл нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг ч энд тийм ч том ялгаа байхгүй.

Энэ нь хүүхдийн хамгаалалтын хариу үйлдэл байхаа больсон, харин эмгэгийн шинж чанар юм. Жишээ нь, биелэгдээгүй хүлээлтийн хариу байж болох ердийн дургүйцэлээс ялгаатай. Жишээ нь, тэд хөршөө сайн найз гэж хардаг ч тэр нь муу новш, новш болж хувирдаг. Тэгээд урам хугарах нь бий. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрч, уй гашуу мартагддаг. Амьдрал үргэлжилсээр.

Сэтгэл судлалд сэтгэцийн дургүйцэл гэж байдаг. Энэ нь хүн болгонд байнга гомддог үе юм. Тэд түүнд юу ч хэлсэн бай, тэд бүгд буруу юм. Энэ нь аль хэдийн сэтгэл зүйн залруулга шаардлагатай сэтгэцийн хөгжлийн эмгэг юм.

Мэдэх нь чухал! Гомдол бол хүүхэд насны гомдолоос урган гарч ирдэг тааламжгүй зан чанар юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралд давамгайлж болох бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн нотолгоо юм.

Хэн дургүйцэлд өртөмтгий байдаг

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Судалгааны үр дүнд сэтгэл судлаачид тархины баруун тархи хөгжсөн хүмүүс (зөн совин, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хариуцдаг) илүү мэдрэмтгий байдаг гэж дүгнэжээ. Гэхдээ хэн логикоор сэтгэдэг вэ ( зүүн тархи), тийм ч ууртай биш.

янз бүрийн төрөлдүрүүд ч гэсэн ийм сөрөг сэтгэл хөдлөлд өртөмтгий байдаг. Ихэнх нь сэтгэлзүйн гэмтлийг удаан хугацаанд амссан меланхолик байдалд дургүй байдаг. Холерик хүмүүс үүнийг өдөөж болно - тэсрэлттэй, ихэвчлэн зан чанарын мэдрэмжийнхээ илэрхийлэлд саадгүй байдаг. Тэдэнд хүчтэй ааштай байдгаас болж дургүйцэл нь ихэвчлэн өшөө авалт болж хувирдаг. Хамгийн бага мэдрэмтгий хүмүүс бол флегматик, догшин хүмүүс бөгөөд тэд илүү тэсвэртэй байдаг өөр төрлийнзовлон бэрхшээлийг даван туулж, хэнийг ч гомдоохгүй байхыг хичээ.

Ямар ч төрлийн зан чанараас үл хамааран хүн сэтгэл хөдлөлөө барьж чаддаг байх ёстой. Та тэднийг бусад хүмүүст хаяж болохгүй, гэхдээ та тэдгээрийг өөртөө ч бас хадгалах ёсгүй. Үргэлж тайван бай. Энэ нь таныг амьдралын олон бэрхшээлээс аврах болно.

Гомдол гаргах гол шалтгаанууд

Гомдол гаргах шалтгаан нь тухайн хүний ​​оюун санааны агуулахад оршдог. Жишээлбэл, нөхөр нь эхнэртэйгээ муудалцсанаас болж стресстэй байдалд орсон, эсвэл эсрэгээрээ - нөхөртэйгээ маргалдсан. Хэрэв тэдний нэг нь зан чанарын шинж чанар болох дургүйцлийг төрүүлдэг бол ийм нөхцөл байдал нь гэр бүл салалт хүртэл удаан хугацааны туршид харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Энд зөвхөн сэтгэл зүйч л тусалж чадна.

Гомдол гаргах шалтгаан нь өөр өөр байдаг, тодорхой нөхцөл байдалд тэд өөр өөр хэлбэрээр илэрч болох ч ихэнх тохиолдолд тодорхой хэв маягийг ажиглаж болно. Эдгээр бүх хүчин зүйлийг нарийвчлан авч үзье.

• Инфантилизм. Насанд хүрсэн хүн зан авираараа хүүхэдтэй төстэй байдаг. Бүх зүйл хүүхэд насных шигээ гомддог бөгөөд ямар ч байдлаар "зогсож" чадахгүй. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь хүсэл зоригийн сул дорой байдал байж болно. Доромжлолын ард хүн шаардлагатай зүйлээ хийх чадваргүй эсвэл хүсэлгүй байгаагаа нуух нь хамгийн хялбар байдаг. Түүний сул тал нь дургүйцсэн халхавчаар халхлагдсан, "Намайг хэн ч ойлгохгүй байна, эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс муу байна" гэж хэлдэг.
• . Өөр нэг нь санаатайгаар гомдсон мэт санагддаг, жишээлбэл, тэр хөмсөг зангидаж, дурамжхан ярьдаг, бүх дүр төрх нь түүнийг шударга бусаар гомдсон гэдгийг харуулж байна. Энэ нь үнэндээ өөртөө эелдэг хандлагыг бий болгох хүүхдийн арга юм. Ихэнхдээ энэ нь "уруул хөөргөх" замаар эрчүүдийн анхаарлыг татахын тулд эмэгтэй хүйсийнхэнд ашиглагддаг.
• өшөө авалт. Тэд яаж уучлахыг мэдэхгүй эсвэл уучлахыг хүсэхгүй байгаа үед энэ нь хөгждөг. Гомдол нь нүдийг нь сохолдог, "дэлхийн төгсгөл" хүртэл өсдөг, үүнээс бусад нь юу ч харагдахгүй. Ийм уур хилэн нь ихэвчлэн нийгмийн шинж чанартай байдаг. Бүх өмнөд үндэстнүүд Хуучин Гэрээний уламжлалаасаа болоод маш эмзэг байдаг. Тэдний дургүйцэл нь үндэсний зан чанар болж, цуст өшөө авалт хэлбэрээр илэрдэг.
• Бүтээгүй итгэл найдвар . Эндхийн дургүйцэл нь түр зуурын шинж чанартай байж болох ч "дэлхийн", өөрөөр хэлбэл урт хугацааны шинж чанартай байж болно. Тухайлбал, аав нь ухаалаг утас авна гэж амласан ч хямдхан гар утас авч өгсөнд хүүхэд гомдсон байна. Энэ бол энгийн доромжлол бөгөөд удахгүй мартагдах болно. Гэхдээ хэрэв охин өөрийн томилсон хүнтэй гэрлэсэн бол их найдвар, гэхдээ тэр "зөвхөн цохидог ямаатай" гэрлэсэн нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь хэт их хүлээлттэй холбоотой томоохон доромжлол, гэмтэл юм.
• Стресстэй нөхцөл байдал. Хүн хүнд хэцүү байдалд орсон үед, жишээлбэл, эхнэртэйгээ (нөхөртэйгээ) муудалцсаны улмаас сэтгэлийн хямралд орсон. Гомдол, уур хилэн нь энд хамгийн сайн зөвлөгч биш, энэ нь харилцаанд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүнд өвчин, бие махбодийн согог, гэмтэл зэрэг нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Эдгээр хүмүүс тэдэнд зохих анхаарал хандуулахгүй байгаа мэт санагддаг. Заримдаа эрүүл хүмүүст атаархах нь ийм "мэдрэмжтэй" хүчин зүйл болдог.
• Хайртай хүнээсээ урвах. Би түүнд итгэсэн ч тэр хүнд хэцүү нөхцөлд туслаагүй гэж бодъё. Тэр авах боломжтой ч гэсэн би түүнээс мөнгө зээлээгүй.
• сэжигтэй байдал. Сэжигтэй хүн мэдрэмжтэй байдаг. Тэр үргэлж бүх зүйлд эргэлздэг тул хэнд ч итгэдэггүй. Үүний төлөө түүнийг зэмлэх үед тэр удаан хугацаанд гомдож болно.
• Интроверт. Хүн өөрийн дотоод ертөнцдөө умбасан үедээ сэтгэл хөдлөм сэтгэлээ олон жилийн турш дотроо тээж, гэмт хэрэгтэнээсээ хэрхэн өшөө авах вэ гэдгээ оюун ухаанаараа тоглодог.
• Бахархал. Үргэлж дургүйцлийн хамтрагч. Их зантай хүн хэн нэгэн түүний тухай муу үг хэлж магадгүй гэсэн бодлыг ч зөвшөөрөхгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэр гомдсон байна.

Мэдэх нь чухал! Бүх хүмүүс гомддог, гэхдээ тэдний бүх дургүйцэл нь уур хилэн, үзэн ядалтад хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүгийн гэмт хэрэг үйлдэхэд хүргэдэг.

Хүний дургүйцлийн шинж тэмдэг

Гомдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь уур хилэн гэж үзэх ёстой. Тодорхойлсон янз бүрийн зэрэгилрэл - уур хилэн, цочромтгой байдал, уур хилэн, уур хилэн, уур хилэн. Гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Энэ бүхэн нь зан чанарын төрлөөс хамаардаг тул дургүйцлийн бүх илрэл нь тодорхой хувийн шинж чанартай байдаг.

Үүнд:

1. Нүүрний өнгө өөрчлөгдөх. Гэмтсэн доромжлолоос меланхолик нь цайвар болж, гаднаасаа сул хариу үйлдэл үзүүлэх боловч сэтгэлийн гүнд доромжлол нь гайхамшигтай цэцэглэдэг. Холерик хүн улайж, ширүүн хариу үйлдэл үзүүлэх болно: хашгирч, нударгаараа даллаж, харааж зүхэх, өөрөөр хэлбэл түрэмгий болно. Хэн нэгэн нь маш их санаа зовж, гар нь чичирч, нөгөө нь өвсний доорх уснаас илүү чимээгүй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд цусны даралт нэмэгдэж, хоолойд спазм үүсдэг.
2. интонацын өөрчлөлт. Хүн хашгирч, харааж зүхэх (холерик) эсвэл доромжлолыг чимээгүйхэн залгих, өөрөөр хэлбэл өөртөө (меланхолик) орж болно.
3. өшөө авалт. Ихэнхдээ дургүйцэл нь сэтгэлийн гүнд нуугдаж, ямар ч үнээр хамаагүй гэмт хэрэгтнээсээ өшөө авах шийдвэр гаргахад дургүйцэл нь уур хилэн, өшөө авалт гэх мэт мэдрэмж болж хувирдаг.
4. хууран мэхлэлт. Гомдол нь нинжин сэтгэл гэсэн нэрийн дор нуугдаж болох ч үнэн хэрэгтээ хүн гомдоосон хүнтэй холбоотой хорон санаатай байдаг.
5. Цочрол. Эргэн тойрон дахь хүмүүс рүү цацдаг. Мэдрэмжтэй хүн өөрийн үл нийцэлд хүн бүрийг буруутгадаг тул хамаатан садан, найз нөхөд (хэрэв тэр тэднийг алдаагүй бол) болон танилууд бүгд түүнийг буруутгах ёстой.
6. Хаалт. Ихэнхдээ ийм хүмүүс гомдоож, бусдад гунигтай ханддаг.
7. Өвчин. Архаг өвчин, гэмтэл, хөгжлийн бэрхшээл нь дургүйцлийг ихэсгэдэг. Хүнд хэцүү байдаг, тэр өөрийн нөхцөл байдлыг ойлгодог, эрүүл хүмүүст атаархдаг, тиймээс тэр дэлхий даяар гомдог.
8. Алдар нэрийн эрэл хайгуул. Хэрэв хүн дэмий хоосон байвал түүнийг үнэлээгүй бүх хүнд гомдог.
9. Бардам зан, бардам зан. Өөрийгөө бусдаас дээгүүр гэж үздэг хүмүүс тийм биш хүмүүст амархан гомддог.

Мэдэх нь чухал! Хэрэв хүн сэтгэл хөдлөм байдалд анхаарлаа хандуулдаг бол энэ нь донтолтоос ангижрахын тулд сэтгэл зүйч рүү хандах шалтгаан болсон юм.

Гомдолоос хэрхэн ангижрах вэ

Гомдол нь хүнийг үзэсгэлэнтэй болгодоггүй. Ийм хүмүүс ихэвчлэн уур хилэнгийн тэсрэлтэнд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө болон хязгааргүй уур хилэнг чиглүүлсэн хүмүүсийн хувьд гунигтай төгсгөлд хүргэдэг. Та дургүйцлээ бие даан даван туулж, түүнийг хэрхэн хянахаа мэддэг байх хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид түүнийг нэлээд төлөвшсөн, сэтгэлзүйн бэлтгэлийн түвшин нэлээд өндөр гэж хэлж болно. Тэр асуудлаа сайн шийддэг.

Гомдолтой тэмцэхийн тулд өөрийгөө удирдах

Гомдолтойгоо хэрхэн яаж харьцах талаар дараах зөвлөгөөг өгөв.

• Анхаарлаа шилжүүлж сур. Хэрэв тэд гомдоовол бүх зүйлд бусдыг буруутгах шаардлагагүй. Бодоод үз дээ, ийм зүйл болж байгаа нь би өөрөө (а) ямар нэгэн зүйлд буруутай гэсэн үг юм. Магадгүй шалтгаан нь надад байгаа байх. Буцалж болохгүй, бүх зүйлийг ойлгохыг хичээ. Логик, оюун ухаан нь зөв шийдлийг олоход тусална. Та тайван байдлаа хадгалж, шаардлагагүй зөрчилдөөнд орохгүй.
• Битгий хэрэлдэж бай. Довтолгоог сонссоныхоо дараа сэтгэл догдлох хэрэггүй, харин жишээлбэл, ийм үгсийг сонсоход тааламжгүй гэж хэлж, дайрч буй хүний ​​уурыг тайвшруулахыг хичээ. Тайван, эелдэг байдлаар хэлсэн ийм хэллэг нь хэрүүл маргааныг арилгахад тусална. Мэдээж эхлүүлсэн хүн гэмшиж байгаа бол. Ямар ч тохиолдолд бардам зан нь өрсөлдөгчөө сонсох хүсэлгүй, гэхдээ та түүнийг там руу илгээхийг хүсч байгаа бол гомдлын хамгийн сайн зөвлөгч биш юм.
• Эелдэг ярьж сур. Бүдүүлэг, бүдүүлэг зүйлгүйгээр. Хүн буруутай байсан ч түүнд бүдүүлэг байдлаар, эсвэл ямар нэгэн баяр баясгалантай мэдрэмжээр хэлж болохгүй гэж тэд хэлдэг, энэ нь шал өөр болно гэдгийг би мэдэж байсан, гэхдээ та сонссонгүй. Зөвхөн эелдэг мэдрэмж нь муу хүслийг ялж, хэрүүл маргааныг арилгахад тусална.
• Муу онигоог хүртэл дургүйцэж хүлээж авах хэрэггүй. Бүх зүйлд тодорхой хэмжээний хошигнолтой хандахыг мэддэг. Гэмт этгээд таныг "дацаж" чадахгүй гэдгийг ойлгож, хоцрох болно.

Мэдэх нь чухал! Гомдол бол хамгийн сайн зөвлөгч биш юм. Зөвхөн яриагаа үргэлжлүүлэх чадвар нь үүнийг мартахад тусална.

Гомдолтой тэмцэх сэтгэлзүйн аргууд

Харамсалтай нь, хүн бүр бусад хүмүүст цочромтгой байдлаа хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаач танд мэдрэгчтэй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар хэлэх болно. Тэр танд асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг заах болно. Сэтгэлзүйн олон янзын аргууд байдаг бөгөөд алийг нь дагах нь мэргэжилтнээс хамаарна.

Гештальт эмчилгээний аргууд нь маш тохиромжтой. Тэд гештальт эмчилгээний эмч нарын үзэж байгаагаар хүний ​​зан үйлийн үндэс суурь болдог сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг онцолдог. Хэрэв та шалтгааныг нь ойлгосон бол сөрөг мэдрэмжүүд, та тэднээс салж чадна, тэгвэл зан байдал өөрчлөгдөнө. Энэ бол дургүйцлийг ялах түлхүүр юм.

Neuro-Linguistic Programming (NLP) нь албан ёсны статусгүй боловч түгээмэл арга юм. Үзэл бодол, итгэл үнэмшил, зан байдал нь бидний амьдралыг тодорхойлдог, хэрэв та тэдгээрийг өөрчилвөл та салж чадна сэтгэл зүйн гэмтэл. Жишээлбэл, цаасан дээр та гэмт этгээдийнхээ нэр, түүний эсрэг байгаа бүх зүйлийг хэвлэх ёстой. Дараа нь энэ навчийг шатаа. Үнстэй хамт бүх гомдол чинь алга болно. Та сэтгэл хөдлөлдөө ичихгүй компьютер дээр түүнд захидал бичиж болно. Гэхдээ та ухаалаг машиныг зодож, шатаах шаардлагагүй. Энэ нь илүү хялбар болгохгүй нь гарцаагүй.

Өөр нэг арга: дэрээ гараараа цохиж, боломжтой бол цоолтуурын уут, бүх уур хилэнгээ гарга. Энэ нь бүх дургүйцэл, уур хилэнг арилгах болно. Японд зарим оффисуудад чихмэл дарга суурилуулж, бичиг хэргийн ажилтан бүр түүнийг ядарч туйлдтал зодож чаддаг. Тиймээс тэр түрэмгийллээ суллаж байна, учир нь хэн ч эрх баригчдад хайргүй гэдгийг мэддэг. Энэ бол цэвэр юм сэтгэл зүйн аргаИйм "уур" гаргасны дараа хөдөлмөрийн бүтээмж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Гомдолоос ангижрах өөр нэг үр дүнтэй арга бол "Гомдлын сэтгүүл"-ийг эхлүүлэх явдал юм. Үүнийг дөрвөн баганад зурж, тус бүрд өөрийн мэдрэмжээ нарийвчлан бич.

• "гомдол". Тэр ямар нөхцөлд гарч ирсэн бэ?
• "Хүлээлт". Түншээс юу хүлээж байсан, яг юу болсныг хэлээрэй.
• "Шинжилгээ". Хүлээлт яагаад буруу болсон бэ, үүнд хэн буруутай вэ, та эсвэл таны хамтрагч.
• "Дүгнэлт". Шинжилгээнд үндэслэн нөхцөл байдлыг илүү сайн болгохын тулд хэрхэн зөв зүйлийг хийхээ тодорхойл.

Мэдэх нь чухал! Гомдол нь сэтгэцийн эмгэгийн хувьд бүрэн эдгэрдэг. Та үүнийг үнэхээр хүсэх хэрэгтэй.

Гомдол гаргах асуудлыг эмнэлгийн шийдэл

Гомдол нь хувь хүний ​​амьдралыг удирдаж, түүний мөн чанарыг бүхэлд нь дүүргэж байвал энэ нь аль хэдийн эмгэг юм. Ийм хүн бусдад аюултай. Гомдол нь түүний дотор ярьдаг бөгөөд энэ нь уур хилэн, ямар ч үнээр хамаагүй өшөө авах хүсэл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь маник болж хувирдаг. Энэ нь амиа хорлох эсвэл гэмт хэрэг үйлдэгчийг нь хөнөөхөд хүрч магадгүй юм.

Ийм хүмүүсийг нийгмээс тусгаарлаж, сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтүүлж, тэнд удаан хугацаагаар, заримдаа бүр насан туршдаа хэвтэх боломжтой байдаг. Тэд маник психозыг буулгаж, эмх цэгцтэй болгох, мэдрэлийн системийг тайвшруулах зорилгоор сэтгэцэд нөлөөт болон тайвшруулах эмийг тогтоодог.

Мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзнэ үү:

Гомдол нь хүний ​​хамгийн сайхан мэдрэмжээс хол байдаг, энэ нь тааламжгүй, маш их асуудал үүсгэдэг. Хэрэв хүн сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэг бол зовлон бэрхшээл нь түүнийг амьдралын ердийн хэмнэлээс нь салгахгүй. Өөрийгөө хянах нь асуудлыг "шийдэхэд" тусалдаг, ямар ч нөхцөлд үргэлж тайван, тэнцвэртэй байхад тусалдаг. Ийм хүнийг хүн бүр хүндэлдэг. Хэрэв хүрэлцэх нь ноцтой түгшүүр төрүүлдэг бол өөрөө эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар үүнийг арилгах шаардлагатай. Энэ нь маш их сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүсийн хүчин чадалд багтдаг.

Гомдол бол хүний ​​амьдралыг бараан өнгөөр ​​буддаг хамгийн хэцүү мэдрэмжүүдийн нэг юм. Гомдол нь хайртай хүмүүсийн хоорондын харилцааг сүйтгэж, хүний ​​сэтгэлзүйн байдалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хүний ​​өөрийгөө устгахад хувь нэмэр оруулдаг мэдрэмж юм.

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс салах үед хамтрагчдын аль нэгийг бүхэлд нь хамарсан дургүйцэл нь хамардаг бөгөөд хүнийг орхиж, уучлах хангалттай хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Иймээс хүн өнгөрсөндөө царцсан мэт санагдаж, өөрийн хувийн шинж чанар, сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, оюун санааны бүх нөөцийг өнгөрсөн рүү чиглүүлж, шударгаар шийтгэл авахын тулд өөр хүнийг байнга буруутгаж, янз бүрийн төлөвлөгөө боловсруулдаг. Эсвэл тэр хүчирхийллийн үйл ажиллагааг хөгжүүлдэг: тэр найз нөхөддөө гомдоллож, хуучин хамтрагчийнхаа урвасан байдал, үйлдлүүдийн магадлалгүй байдлын талаар харилцан танил хүмүүстэй байнга ярилцдаг. Энэ тохиолдолд хүн хуучин хамтрагчаа хүрээлэн буй орчныхоо буруушаалттай тулгарч, гэм буруутайд живэхийг хүсдэг. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь гомдсон хүн намаг шиг хүч чадалгүй, хоосролд автсанаар л дуусдаг.

Гомдол нь илчлэгдээгүй уур бухимдлаас үүдэлтэй хоёрдогч мэдрэмж юм. Хэн нэгэн бидний төлөө урьдчилан таамаглах аргагүй үйлдэл хийж, бидний түүнд тавьсан хүлээлтэд нийцэхгүй байгаа явдалтай тулгарах үед дотоод мэдрэмжсэтгэл дундуур байна. Хэрэв бид нэгэн зэрэг үйл явцад нөлөөлж чадахгүй бол өөр хүнд тодорхой зан үйлийг эхлүүлж чадахгүй бол бид хүчгүй болж, улмаар дотоод уур хилэн нэмэгддэг. Ихэнхдээ завсарлагааны үеэр хүн уур хилэн, өвдөлтөө илэрхийлэх боломж байдаггүй бөгөөд дараа нь бүрхүүл шиг дотоод дургүйцэл нь дотроосоо холбогддог.

Гомдол нь байнга тохиолддоггүй бол ердийн мэдрэмж боловч бусад хүмүүс бидний дургүйцлийн талаар ярих юм уу, эсвэл бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс бидний хил хязгаарыг үл тоомсорлож, биднийг байнга гомдоож байгаа мэт санагдаж байвал эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй юм. Мэдрэмжтэй хүмүүс бол харилцаа, амьдрал дахь нөхцөл байдал эсвэл байр суурь юм.

Хэрэв бид ихэвчлэн гомддог бол бид хүмүүст нэлээд өндөр шаардлага тавьдаг гэж хэлж болно, энэ нь тэд ихэнхдээ даван туулж, бидний хүлээлтийг хангадаггүй гэсэн үг юм. Нөхцөл байдлыг сайтар харж, уур уцаар, цочромтгой байдал зэрэг үндсэн мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, хил хязгаараа хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй. Түншийн байр суурийг эзлэхийг хичээх нь чухал бөгөөд ядаж түүний мэдрэмж, сэдлийг харгалзан үзэх, буруу сонголт байсан ч гэсэн сонголтоо хийх боломжийг түүнд олгохыг хичээх нь чухал юм (бидний үзэж байгаагаар). Ингэж байж бид амьдралынхаа хариуцлагыг гартаа авч, идэвхгүй байдлаа зогсоож, хүчгүйдлээ даван туулж чадна. Хэрэв бэлгийн сулрал буурах юм бол дургүйцэл ч бас буурдаг.

Хэт их дургүйцэл нь хүүхдийн байдал юм. Хүүхэд сул дорой, нөхцөл байдалд нөлөөлж чадахгүй, тааламжгүй үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэх гол арга нь гомдол, нулимс юм. Хүн хэдий чинээ сэтгэл хөдлөм байна, төдий чинээ нялх үзэмж, хувиа хичээсэн шинжтэй байдаг. Мөнхийн гомддог хүмүүсийн амьдралын итгэл үнэмшил: "Ямар нэгэн зүйл хийж эхэлснээс илүү хэн нэгэнд гомдсон нь дээр. Бүх зүйлд буруутай хүн байдаг л юм бол би өөрийнхөө зовлонг бусдад тохоод л хохирогч болж чадна. Заримдаа хүмүүс олон жилийн турш бие биедээ гомдохыг илүүд үздэг ч эдгээр өвчтэй харилцаагаа таслахын тулд ганц ч алхам хийдэггүй, гэхдээ үнэндээ тэд ертөнцтэй холбоо тогтоохоос айдаг, тэд маш бага чанартай харилцааг тэсвэрлэхэд бэлэн байдаг. доромжлол, доромжлол, гэхдээ дахин эхлүүлэхгүй

Хүн багадаа маш их татгалздаг байсан тул яаж асуухаа мэддэггүй тохиолдол байдаг. Тэрээр хүсэлт гаргахгүйгээр бүх хэрэгцээгээ бие даан хангахыг хичээдэг. Гэхдээ түүний чимээгүй байгаа нь бусдаас хүлээлтгүй гэсэн үг биш, зүгээр л тэд бүгд хэлэгдээгүй хэвээр байна. Энэ тохиолдолд бусдаас чимээгүй хүлээлт, хэлээгүй шаардлага, зэмлэл нь аажмаар дургүйцэл болж хувирах нь харилцааны гол төрөл болж хувирдаг.

Нэг ёсондоо дургүйцэл бол чимээгүй зэмлэл, шаардлага юм. Хэрэв бид хамтрагчаа бидний бодож байгаагаас өөрөөр үйлдэл хийх эрхгүй гэдэгт бид итгэлтэй байгаа бол бид нөгөө хүнийг зарчмын хувьд анхааралдаа авахад бэлэн биш байж магадгүй юм. Магадгүй бидэнд заагаагүй байх, эсвэл бид айж байна, эсвэл өөр нэгнийг дарах гэсэн агуу хүсэлд автсан байж магадгүй, учир нь энэ нь маш аюулгүй байдаг - маш олон шалтгаан байж болно.

Бид өөр хүнтэй уулзаж, дурлаж, харилцаа холбоо тогтоосноор бүтээлч үйл явц эхэлдэг: бидний оюун ухаанд бид урам зоригтойгоор хамгийн тохиромжтой зургийг зурдаг, гэхдээ бодит байдал нь бидний хуурмаг байдлыг батлахгүй бол бид маш их бухимдаж, гомдох болно. Жишээ нь, бид энэ хүнтэй гурван өрөө байранд аль хэдийн хүүхдийн ор төлөвлөж байсан бөгөөд тэр гэнэт энэ харилцааг үргэлжлүүлэхийг харахгүй байна гэж мэдэгдэв. Энд хамгийн хэцүү зүйл бол манай зохиолчийн гайхамшигт бүтээлийг устгаж байгаа бөгөөд энэ нь маш их өвдөж, доромжилж магадгүй юм. Эцсийн эцэст эрэгтэй (эсвэл эмэгтэй) байхгүй тул зураг байхгүй.

Дэлхийн дотоод дүр зураг болон гадаад бодит байдлын хоорондын зөрүү нь дургүйцлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та өөрийн гэсэн ертөнцийн дүр төрхтэй байсан бол "Чи миний хүлээлтийг биелүүлээгүй", "Чи намайг хуурсан, би чамд итгэсэн", "Би чамаас өөр зүйл хүлээж байсан", "Чи" гэх мэт хэллэгүүдийг мэддэг байх. буруу зүйл хийсэн, байх ёстой юм байна”, “Чи надад яаж ингэж чадав аа”, “Чи хэн юм бэ…”, “Чи амласан”

Хүлээлт нь төлөвлөгөө, мөрөөдөлтэй адил биш юм. Хүлээлтийн хувьд бид юу, хэнээс суралцахыг хүсч байгаагаа, нөгөөгөөсөө юу хүлээж байгаагаа тодорхой мэддэг. Хэрэв гэнэт өөр хүн өөр үйлдэл хийвэл энэ нь маш их өвддөг. Түүнээс гадна, хэрэв түнш бидний хүлээж байсан зүйлийг хийвэл бид үүнийг анхаарч үздэггүй. Хэрэв бие биенээсээ эдгээр хүлээлт нь эцэж цуцашгүй бол танилын эхний үе шатанд бий болсон идеализаци нь удахгүй урам хугарах замаар солигдоно. Хэрэв эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн харилцаагаа тасалдуулж, эсвэл хэд хэдэн уулзалтын дараа алга болвол энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид маш их нөлөөлж, бид өөрсдийгөө чимхэж, өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, болсон явдлын шалтгааныг хайж эхэлдэг. . Ерөнхийдөө энэ үйл явц заримдаа харгис тойрог болж хувирдаг.

Хүмүүс яагаад гомддог, хэт их дургүйцэл хаанаас ирдэг, яагаад энэ мэдрэмж биднийг олон жилийн турш тарчлаадгийг одоо та мэднэ. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол тийм ч хялбар сонголт биш, гэхдээ бид үргэлжлүүлэн амьдрахыг хүсч, гүнзгий амьсгалж, аз жаргалаас татгалзахад бэлэн биш байгаа бол алхам алхмаар амьдарч, өнгөрсөн амьдралаа орхиж, аажмаар орхих нь утга учиртай юм. дургүйцлийн тухай, баяр баясгалан, нислэгийн төлөө зүрх сэтгэлээ дахин нээнэ.

Леонардо да Винчи

Магадгүй бид бүгд амьдралдаа үе үе гомдолтой тулгарах хэрэгтэй болдог. Бид хэн нэгэнд гомдох, эсвэл хэн нэгэнд гомдох нөхцөл байдал бараг л зайлшгүй тохиолддог. Ойлгомжтой, бидний зан байдал бусад хүмүүст тэр бүр тохирохгүй, тэдний зан байдал бидэнд тэр бүр тохирохгүй, үүнд маш олон шалтгаан бий. Гол шалтгаан нь бидний хувиа хичээсэн зан бөгөөд энэ нь биднийг хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай бодоход хүргэдэг бол бусад хүмүүс биднээс тэдний тухай, тэр дундаа тэдний тухай бодохыг хүсдэг. Мөн бид бусад хүмүүс бидний тухай мартаж, тодорхой шийдвэр гаргахдаа бидний сонирхол, хүслийг харгалзан үзэхийг хүсдэг. Гэвч бусад хүмүүсийн талаарх бидний хүлээлт биелэхгүй бол бид тэдэнд дургүйцдэг. Гомдол нь хүний ​​зан чанарын хамгийн сэтгэл татам шинж чанар биш бөгөөд олон хүмүүс үүнийг үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэнх хүмүүст, эс тэгвээс бүгдэд нь байдаг тул бид үүнийг зайлшгүй шийдвэрлэх ёстой. Хүндэт уншигчид аа, энэ нийтлэлд би хүмүүс яагаад бие биедээ гомдож, сэтгэл хөдлөм хүмүүстэй хэрхэн харьцах, зорилгодоо хүрэх, амьдралаас таашаал авахад саад болохгүйн тулд өөрсдийнхөө дургүйцлийг төрүүлж, юу хийж болохыг танд хэлэх болно.

Би үргэлж гомдох нь сул дорой хүмүүсийн хувь заяа гэж боддог байсан, одоо ч боддог. Бидний олонх нь хэн нэгэнд үе үе гомдоод байдгийг би мэднэ, би ч бас заримдаа өөртөө гомдоод байдаг. Бид гомдох хандлагатай байдаг тул энэ бол ердийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнээс ичиж зовох шаардлагагүй юм. Гэхдээ энэ нь хамгийн их биш гэдгийг бид ойлгох ёстой шилдэг загварзан байдал - хамгийн үр дүнтэй, хамгийн бүтээмжтэй биш, хамгийн тохиромжтой, хамгийн үзэсгэлэнтэй биш. Тиймээс үүнийг өөр загвараар, илүү төгс, илүү боловсронгуй зан үйлийн загвараар солих нь дээр. Мэдрэмжээс юу татгалзаж болох, үүнийг хэрхэн яаж хийх талаар доор би танд хэлэх болно.

Бид яагаад гомддог вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд бид хэрхэн гомдсондоо анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - бид өөрсдийгөө өрөвдөх, бүтэлгүйтлээ зөвтгөхийн тулд дотроо гомдсон уу, эсвэл бусад хүмүүст дургүйцэл, дургүйцлээ харуулах уу? , тэднээс бидэнд хэрэгтэй тодорхой хариу үйлдэл авахын тулд тэдний үйлдлээр доромжилсон. Түүнээс гадна нэгийг нь нөгөөтэй нь хослуулдаг. Эцсийн эцэст бид бүгд хэн нэгнээс ямар нэг зүйлийг хүсдэг ч хүссэн зүйлээ тэр бүр авч чаддаггүй. Яагаад гомдоож, бусдад буруу гэдгийг нь харуулж, өөрийнхөө нүдээр өөрийгөө зөвтгөж, бүтэлгүйтлийнхээ бүх хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлж болохгүй гэж. Бидний зарим хүмүүсийн хувьд дургүйцэл нь дотоод таагүй байдлаас жинхэнэ аврал юм. Тиймээс дургүйцэх шалтгаан үргэлж байх болно, гэхдээ гомдох нь үргэлж зохимжгүй, тэр байтугай хор хөнөөлтэй байдаг тул бусад хүмүүсийн зан авир дахь өөрт тохирохгүй зүйлд хүн хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс бүх зүйл шалтгаална. Бусад хүмүүс бидний хүлээлт, итгэл найдварыг зөвтгөдөггүй тул бид тэдэнд сэтгэл дундуур байдаг - бид тэдэнд сэтгэл дундуур байдаг, тэдний зан авир, тэр ч байтугай эдгээр хүмүүст итгэж байгаад өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Бид гомдсон, урвасан мэт санагддаг. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ бид дургүйцлээ дотроо тээж, өөрөөр хэлбэл үл мэдэгдэх байдлаар гомдож, эсвэл хүн бүрт харагдахаар гомдож болох бөгөөд бидний дургүйцэл нь бусад хүмүүсийг удирдах боломжийг олгодог тохиолдолд үүнийг хийдэг. Тэгэхээр бид нэг талаас өөрийгөө өрөвдөж, өөрийгөө зөвтгөх шалтаг хайж, нөгөө талаас дургүйцлийн тусламжтайгаар бусдаас ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсдэг.

Энэ бүхэн нь насанд хүрэгчид, ялангуяа эцэг эхээ гомдоох чадвар нь хүүхдэд тодорхой хөнгөлөлт үзүүлэх боломжийг олгодог бага наснаасаа үүсдэг. Гомдлын тусламжтайгаар хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн анхаарлыг татаж, сул дорой байдлаа тэдэнд тод харуулж, гэм буруугаа дарангуйлдаг. Энэ бол жинхэнэ заль мэх юм, учир нь бид бусдад дургүйцлээ харуулахдаа тэднийг залилан мэхлэхийг оролддог, ийм байдлаар тэдний гэм буруутай байдалд нөлөөлж, өөрт хэрэгтэй арга хэмжээ авахыг оролддог. Тийм учраас бид гомдоод байгаа юм. Бусдын урам хугарсандаа өөр яаж хариулахаа мэдэхгүй байх үед дургүйцэл аяндаа үүсдэг, эсвэл хэн нэгэнд нөлөөлөхийг хүссэн үедээ зорилготой байж болно. Эрхэм уншигч та яагаад гомдоод байна вэ? Үүний тухай бодож үзээрэй. Магадгүй та гомдсон шалтгаанаас үл хамааран таны дургүйцэл танд ямар ч сайн зүйл болохгүй - өөрийгөө өрөвдөх, зөвтгөх, бусад хүмүүст нөлөөлөх, эсвэл хоёуланг нь хийх. Хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөдөг өөр юу байгааг харцгаая.

Хүмүүжил. Гормоны таагүй байдал нь хүний ​​дургүйцлийг төрүүлдэг ч хүмүүжил нь энэ асуудалд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Яахав, зөв, тэр ч байтугай тэгж хэлье, боломжийн боловсролтой хүн гар хүрэхгүй, эсвэл ямар ч тохиолдолд хэнд ч гомдохгүй. Ямар ч бүтэлгүйтэл, урам хугаралтыг даван туулах, бусад хүмүүст нөлөөлөх өөр олон арга зам байхад бид яагаад гомдох ёстой гэж? Гомдсон хүн - сул дорой байдлыг харуулдаг, хүмүүс сул дорой байдлыг үл тоомсорлодог, учир нь энэ нь амьдрах чадваргүй тул эмзэг хүмүүсийг хүндэлдэггүй. Хүссэн зан төлөв, шаардлагатай үйлдлүүдийг олж авахын тулд хүч чадлын байр сууринаас ажиллах эсвэл бусад хүмүүсийн сонирхлыг татах нь илүү ашигтай байдаг. Өөрөө бодоод үз - бид бусад хүмүүст гомдож, дургүйцлээ илэрхийлэхдээ юуг харуулах вэ? Тэдний хийсэн зүйл бидний хувьд буруу байсан ч өөрсдөдөө зөв байж магадгүй гэж үү? Мөн бид тэдэнд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа, тэдний зан авирт сэтгэл хангалуун бус байгаагаа, биднээс уучлалт гуйхыг, бидний төлөө ямар нэгэн зүйл хийгээсэй гэх мэтийг харуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид үл тоомсорлодог хүмүүсээс ямар нэг зүйлийг хүсч, тэр үед тэднээс хэрэгтэй зүйлээ авах өөр арга замыг олж харахгүй байна. Энэ юу вэ? Энэ бол сул тал юм. Бид хүмүүст өөр арга замаар нөлөөлөх чадваргүйгээ харуулж, өөрсдийн арчаагүй байдалд гарын үсэг зурдаг. Энэ нь бидний асуудал, даалгаврыг шийдвэрлэхэд тусалж, нийгэм, баг, эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаанд байр сууриа бэхжүүлэхэд туслах уу? Үгүй ээ, энэ нь тус болохгүй. Ховор тохиолдолд хүмүүсийг өрөвдөх, гэмших, хүн болгонд, тэр дундаа бидэнд сайн, зөв ​​байх хүсэл эрмэлзэлд нь дарамт шахалт үзүүлэх замаар залилуулж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд дургүйцэл нь маш хязгаарлагдмал боломжуудтай байдаг. Ерөнхийдөө бид хувиа хичээсэн хүмүүст хүссэнээрээ гомдож болно - тэд зан авираа юу ч өөрчлөхгүй. Гэхдээ асуудал бол хэрэв хүн гомдоод дассан, ийм байдлаар бусад хүмүүсээс буулт хайж дассан бол түүнийг ийм хүмүүжилтэй байсан тул та түүнийг муудсан гэж хэлж болно - тэр үүнээс татгалзахад хэцүү байдаг. түүний доромжлол нь ажиллахгүй байсан ч зан байдал. Эсвэл хүн ёс суртахууны хувьд маш сул дорой тул хүмүүстэй харилцах харилцааны өөр загварыг баримталж чадахгүй бол гомдол нь түүний цорын ганц аврал юм. Гэхдээ энэ бүх асуудлыг шийдэх боломжтой.

Хариуцлага шилжүүлэх. Хариуцлагыг бусдад шилжүүлэх хүсэл нь олон хүнийг өөрт нь ямар нэгэн байдлаар туслаагүй бүх хүмүүст гомдооход хүргэдэг. Хэдийгээр хэн нэгэн яагаад хэн нэгэнд туслах ёстой гэж, ялангуяа яг ийм байдлаар туслах ёстой нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ зарим мэдрэмжтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч чухал биш юм. Тэдний хувьд гол зүйл бол тэд юунд ч буруугүй, бусад, муу, буруу хүмүүс бүх зүйлд буруутай. Мэдрэмжтэй хүний ​​хүлээлтийг биелүүлээгүйд тэд буруутай, харин бусад хүмүүс эдгээр хүлээлтийг тэдэнд хүлээлгэсэнд буруутай биш юм. Эсвэл тэр хүнд өөрт нь анхаарал хандуулах нь ашигтай байхын тулд өөрт нь анхаарал хандуулахыг үнэхээр хичээгээгүй байтал өөрт нь хэрэгтэй анхаарал хандуулж, түүний төлөө бага зүйл хийсэнд бусад хүмүүс буруутай. Ерөнхийдөө хамгийн гол нь бусад хүмүүст гомдох нь өөрт нь биш, харин тэднийг асуудал гэж үзэх явдал юм. Гэхдээ ямар учиртай юм бэ? Хэчнээн хүн өөр хүний ​​төлөө өөрчлөгдөхийг хүсдэг вэ? Хэдэн хүн ядаж өөрийнхөө төлөө өөрчлөгдөхийг хүсдэг вэ? Тэгвэл тэдэнд гомдох нь ямар учиртай юм бэ, бидэнтэй хэрхэн харьцаж байгаагийн хариуцлагыг тэдэнд шилжүүлээд байгаа юм бэ? Яахав, зөвхөн дотоод амар амгалангийн төлөө, дотоод тайвшралын төлөө, магадгүй илүү их зүйл хэрэггүй.

Манипуляци. Хүмүүсийг доромжлох, тэр дундаа дургүйцлийг хүргэх хүсэл нь хүний ​​төрөлхийн хүсэл юм. Та ухамсрын болон ухамсаргүйгээр дургүйцлийн тусламжтайгаар хүмүүсийг удирдаж чадна. Ухамсаргүйгээр үүнийг ихэвчлэн насанд хүрэгчдээс өөрсдөдөө хандах хандлагыг бий болгох боломжийг олгодог зан үйлийн загварыг дагаж мөрддөг хүүхдүүд ихэвчлэн хийдэг. Хэрэв насанд хүрэгчид хүүхдийн гомдлыг түүнд хэрэгтэй байдлаар нь хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол тэр ирээдүйд тэдэнд гомдох болно. Бид бүгд үүнийг туулсан, ихэнх нь. Гэвч зарим хүмүүс дургүйцлээ ухамсартайгаар үйлчилж, түүний тусламжтайгаар чадах бүхнээ, өөрийгөө ийм байдлаар удирдахыг зөвшөөрдөг хүн бүрийг удирддаг гэж хэлэх ёстой. Мэдрэмжтэй хүмүүсийг боловсрол муутай хүмүүс, хамгийн түгээмэл манипулятор гэж үздэг хүмүүс ихэнх тохиолдолд андуурдаггүй. Үнэн, заримдаа ийм заль мэх нь нэлээд гэнэн харагддаг, учир нь миний дээр хэлсэнчлэн бусад хүмүүсийн доромжлолд тийм ч олон хүн өөрт нь хэрэгтэй байдлаар ханддаггүй. Энэ нь зөв, учир нь аливаа заль мэх нь түүнээс ямар нэгэн зүйл авахын тулд хүнтэй нийтлэг хэл олох арга биш, харин түүнд ямар нэгэн зүйл өгөх, харин түүний хүссэн зүйлд хүрэх арга зам юм. бусад хүмүүсийн ашиг сонирхол, хүслийг харгалзахгүйгээр энэ хүний ​​ашиг сонирхол. Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь уучлагдах боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд тэд насанд хүрэгчидтэй чадах чинээгээрээ эвтэй байдаг. Гэхдээ насанд хүрсэн хүний ​​хувьд тэднийг удирдахын тулд хүмүүсийг гомдоох, ядаж нүүрлэхгүй байх. Хамгийн дээд тал нь үүнийг эсрэг залилангийн тусламжтайгаар, эсвэл ийм хүмүүсийг үл тоомсорлож шийтгэх ёстой гэж би бодож байна. Энэ бол мэдрэмжтэй хүмүүстэй хэрхэн харьцах тухай асуудал юм. Заримдаа мэдээжийн хэрэг, та тэднийг нэг талын ашиг хонжоо олох зорилгоор биш, харин сул дорой байдлаасаа болж гомдоосон бол тэднийг сонсож, ойлгож чадна. Гэсэн хэдий ч, энэ муу зуршлаас - гомдох зуршил, сэтгэл хөдлөм хүнээс салах ёстой.

Хүүхдүүдийн дургүйцэл бол байгалийн насны үе гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн өрөвдөх сэтгэл, гэм буруутай байдалд дарамт учруулж, сул дорой байдлын байр сууринаас үйлдэл хийхээс өөр аргагүй болдог бөгөөд тэдний хувьд энэ нь тэдэнд шаардлагатай анхаарал, тодорхой буулт хийх цөөн хэдэн боломжуудын нэг юм. Өөр нэг зүйл бол насанд хүрэгчид, тэдний хувьд мэдрэмжтэй байх нь буян гэхээсээ илүү сул тал юм. Насанд хүрсэн хүн бусад хүмүүстэй тохиролцохын оронд тэдэнд гомдохыг илүүд үзэж, өөрт нь буулт хийхийг хүлээж байгааг харахад тааламжгүй байдаг. Энэ бол муухай, зарим тохиолдолд гэнэн юм. Үүний зэрэгцээ, хүн бусад хүмүүсийн зан авир нь өөрт тохирохгүй бол өөр хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэггүй төдийгүй өөрийгөө хохирогч болгохын тулд дургүйцэх шалтгааныг хайж олоход дургүйцэх нь эмгэг байж болно. Амьдрал ямар байдгийг харуулахын тулд уйлж, түүнд шударга бус ханддаг, түүнийг гомдоосон бусад хүмүүс хэр зэрэг муу байдгийг харуулахын тулд. Хүн бусад хүмүүст маш их урам хугарах үед тэр зүгээр л тэдний сэтгэл дундуур байгаагаа дургүйцлээр илэрхийлэхийг эсэргүүцэж чаддаггүй ердийн дургүйцэл байдаг. Энэ тохиолдолд ийм хариу үйлдэл нь хүний ​​хувьд үл хамаарах зүйл бөгөөд тиймээс тэр маш ховор тохиолддог, онцгой тохиолдолд, түүний сэтгэл хөдлөл нь маш хүчтэй тул түүнийг хянахад хэцүү байдаг. Бид бүгд амьдралдаа дор хаяж нэг удаа маш их гомдсон, учир нь зарим хүмүүс биднийг шударга бус, заримдаа харгис хэрцгий байдлаараа гайхшруулдаг. Та өвдөж, сэтгэл рүү чинь нулимж, урвасан үедээ өөрийнхөө зан авир гаднаасаа ямар харагддаг талаар огт боддоггүй. Яахав, доромжлолгүй хүмүүс бид бүгдэд үлгэр дуурайл болдог. Хэзээ ч гомдоодоггүй хүмүүс өөрт хэрэгтэй шийдвэр, үйлдэл, зан авирыг хүмүүсээс өөр аргаар, тэр дундаа хэлэлцээр хийх, сонирхох, ятгах чадвараараа дамжуулан авдаг. Дүрмээр бол ийм хүмүүстэй харьцах нь маш таатай байдаг - эцэст нь тэд өөрсдийн болон бусад хүмүүсийн ашиг сонирхлыг бодитойгоор үнэлдэг бөгөөд тэднээс ямар нэгэн зүйл асуухад зөвхөн өөрийнхөө тухай төдийгүй бусад хүмүүсийн талаар бодохыг хичээдэг. Ийм хүмүүс бидний амьдралд тийм ч олон байдаггүй нь харамсалтай.

Гэсэн хэдий ч заримдаа та гомдоох боломжтой гэж бодож байна, ялангуяа таны хайртай, зуун хувь итгэж байсан хүнд хууртагдсан, урвасан, урвасан тохиолдолд. Гэсэн хэдий ч таны ойр дотны хүн, тэр ч байтугай хайртай хүний ​​урвасан үйлдэл нь маш хүчтэй цохилт бөгөөд үүний дараа сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ дургүйцэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь туршлагатай байх ёстой бөгөөд үүссэн хэргээс нь дүгнэлт хийх ёстой. Хүмүүс биднийг ямар нэг шалтгаанаар гомдоодог, гэхдээ бид тэднийг хангалттай ойлгож, тэдэнд хэт их итгэдэггүй.

Гэхдээ огт гомдохгүй байх нь зүгээр л гайхалтай байх болно. Хэзээ ч хэнд ч гомдоггүй хүмүүс байдаг ч миний хэлсэнчлэн цөөхөн байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь оюун санааны төлөвшил, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүс юм. Нэмж дурдахад, ийм хүмүүс бусад хүмүүсээс шаардлагатай үйлдэл, шийдвэр, үйлдэл, өөрсдөдөө шаардлагатай хандлагыг олж авахын тулд манай нийгэмд хэрхэн биеэ авч явах талаар сайн мэддэг. Эцсийн эцэст хэн ч бидэнтэй хагас замаар уулзахгүй, зүгээр л бид үүнийг хүсч байна, хүмүүс хичнээн гомдсон ч ихэнх нь хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай, хүсэл, зорилго, мөрөөдлөө бодох болно. Гэхдээ бидний хүсэл, мөрөөдөл бол бидний санаа зовоосон асуудал юм. Тиймээс бусад хүмүүстэй харилцахдаа зан үйлийн илүү үр дүнтэй, үр дүнтэй загварыг баримтлах нь дээр. Хэдийгээр та тэдэнд зохих ёсоор гомдсон ч тэд танд хэрэгтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэдэгт итгэлтэй биш л бол тэдэнд дургүйцлээ харуулахгүй байхыг хичээ. Хүмүүст сул тал, тэднээс хамааралтай байдлаа харуулах шаардлагагүй - дүрмээр бол тэд үүнээс илүү эелдэг, илүү хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Гомдохоо болихын тулд эхлээд олж мэдэх хэрэгтэй - та мэдрэмжтэй зангаараа ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байна вэ? Хэрэв та хүмүүст гомдож, дургүйцлээ илэрхийлж, тэднээс тодорхой хариу үйлдэл хүлээж байгаа бол энэ асуултыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Чиний сэтгэлийн гүнд хаа нэгтээ хүмүүс танд буулт хийж, тэдний дургүйцлийг хариу үйлдэл үзүүлж, чиний төлөө тэднээс хүссэн зүйлээ хийх болно гэж та тодорхой найдаж байна. Магадгүй та зүгээр л ямар нэг зүйл байвал тэд чамаас уучлалт гуйна гэдэгт найдаж байгаа юм уу, эсвэл таныг гомдоосноос чинь өмнө хүмүүс гэм буруугаа цагаатгахыг оролдоно гэж найдаж байгаа байх. Хүүхэд насандаа насанд хүрэгчид, жишээлбэл, эцэг эх тань танд буулт хийх үед таны гомдол тодорхой эерэг үр дүнг авчирсан нь лавтай. Одоо та энэ зан үйлийн загвар нь насанд хүрсэн үед үр дүнтэй байх болно гэж найдаж байгаа бөгөөд та бага насныхтай адил гомдлынхоо тусламжтайгаар буулт хийх боломжтой болно.

Тиймээс хайж буй үр дүнгийн талаар бодож үзээрэй. Мөн та юу хүсч байгаагаа ойлгож, бусад хүмүүстэй харьцахдаа өөрийн тооцоогоо ойлгох үед тэдэнд нөлөөлөх өөр аргуудын талаар бодож үзээрэй. За, ямар арга замууд байна вэ - энэ нь таныг энэ эсвэл тэр асуудалд тодорхой ялах байр суурьтай байх үед бусдад үзүүлэх дарамт байж болно. Эдгээр нь миний өмнө дурдсан арга замууд байж болох юм - энэ эсвэл тэр хүнийг ямар нэг зүйлээр сонирхож, татах, хахууль өгөх, ингэснээр тэр таны өмнө гэм буруугаар бус өөрийн хүслээр өдөөгдөж, танд хэрэгтэй зүйлийг хийх болно. Өөрөөр хэлбэл, өөрт хэрэгтэй зүйлдээ хүрэхийн төлөө тэмүүлж, няцлахын тусламжтайгаар биш, харин хүмүүст нөлөөлөх өөр аргуудын тусламжтайгаар хичээ. Тэдгээрийн хэд нь илүү үр дүнтэй, практик болохыг та өөрөө харах болно.

Чамд гомдсон хүмүүс таныг тэдний өмнө буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлж, өрөвдөхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та өөрийнхөө зөв гэдгийг мэдэж байгаа бол хэнд ч өөрийгөө зөвтгөх хэрэггүй, хэрэв байхгүй бол гэм буруугаа цагаатгах боломжийг бүү хай. Аливаа гомдлын мэдрэмжийн ард үргэлж ямар нэгэн хүсэл байдаг - гомдсон хүний ​​хүсэл, тэр үүнийг ингэж хэрэгжүүлэх гэж найдаж байна. Хэрэв энэ хүн бол та өөрөө хүсэлдээ хүрэх шаардлагагүй - үүнийг хэрэгжүүлэх өөр арга замыг хайх хэрэгтэй. Мөн ийм олон арга бий. Гомдол, миний хэлсэнчлэн - хамгийн их биш Хамгийн зөв замбусад хүмүүст нөлөөлөх. Хэрэв таны зардлаар хэн нэгэн таны хүслийг биелүүлэхийг хичээж, танд гомдож, танаас тодорхой буулт хүлээж байгаа бол хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, өөрийгөө хуурч мэхлэхийг бүү зөвшөөр. Бусад хүмүүст тантай хэвийн, харилцан ашигтай нөхцлөөр харилцахыг зааж, таныг хүндэтгэхийг заа, тэр үед өөрсдийгөө. Өрөвдөх сэтгэлийг нөлөөллийн хэрэгсэл болгон ашигладаг хүмүүсийг бүү өрөвд, ийм хүмүүс өрөвдөх ёсгүй.

Тиймээс, дургүйцлээс ангижрахын тулд яагаад гомдсон, дургүйцэлээрээ юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, таны дургүйцэл танд юу өгөх, өөр яаж хүссэн зүйлээ олж авах, хүмүүсийг ямар нэгэн зүйл хийхэд хэрхэн нөлөөлж болохыг олж мэдээрэй. чиний хувьд? Өөртөө тавих эдгээр асуултууд нь таны зан авирыг илүү утга учиртай болгоно, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хэрхэн хянахаа мэддэг насанд хүрсэн, ухаалаг, ухаалаг хүний ​​хувьд ийм байх ёстой.

Амьдралдаа чамаас хамаагүй илүү амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай - тодорхой нөхцөл байдалд тэдэнтэй хамт хариу үйлдэл үзүүлж сур. Энэ бол ямар нэг зүйлийг сурах хамгийн хялбар арга юм - та бусдын араас, давтах нь утга учиртай хүмүүсийн дараа давтах хэрэгтэй. Тиймээс хэрэв та мэдрэмжтэй хүн бол та бусад хүмүүсээс, хэнд ч гомдоогүй, өөр өөр хүмүүстэй харилцах янз бүрийн арга замыг эрэлхийлдэг хүмүүсээс үлгэр жишээ авч эхлэх хэрэгтэй. Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд зан үйлийн тодорхой загварыг ашиглах шаардлагатай хүмүүс хоорондын харилцааны хүнд хэцүү нөхцөл байдалд бид бүгд байнга тохиолддог. Эдгээр нөхцөл байдалд бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр ханддаг. Шалтгаан байвал хэн нэг нь гомдоод, байхгүй бол санаачилж болно, хэн нэг нь уурлаж, айлгаж, дарамталж, хэн нэгэн хүн ятгаж, гуйж, шийдвэрээ гаргуулна. хэн нэгэн тэднийг ямар нэгэн зүйлд сонирхохыг оролдож байна гэх мэт. Миний хэлсэнчлэн хүнд нөлөөлөх олон арга бий, мэдээж бүгдийг нь ашиглаж чаддаг байх хэрэгтэй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хамгийн ихийг идэвхтэй эзэмших шаардлагатай үр дүнтэй зан үйл, үр дүнгүй, хүүхэд шиг, сонирхолгүй зан үйлийг орхих нь ихэвчлэн сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс үр дүнтэй, практик, чадварлаг, үзэсгэлэнтэй ажилладаг хүмүүсээс үлгэр жишээ ав. Мөн бага насандаа мэдрэгчтэй байдлыг үлдээгээрэй - насанд хүрсэн үед энэ нь ихэнх тохиолдолд танд хэрэггүй болно.

Бид бүгд ямар нэг зүйлийг хүсдэг, бид бүгд ямар нэг зүйлийн төлөө тэмүүлдэг, бусад хүмүүс бидний хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэхэд туслахыг хүсдэг, бид тэднээс үүнийг хүлээж, тэднээс бидэнд туслахыг хүсдэг. Хүүхэд байхдаа бид эцэг эхээсээ болон бусад насанд хүрэгчдээсээ их зүйлийг хүлээж, насанд хүрсэн хойноо найз нөхөд, дарга нар, эхнэр эсвэл нөхөр, улс төрчид гэх мэт олон мөрөөдөл, хүслээ холбож эхэлдэг. Энэ бол дургүйцлийн асуудал юм - бид бусдаас хэтэрхий ихийг хүлээж, өөрөөсөө хэтэрхий бага юм. Гэхдээ энэ амьдралд хэн ч бидэнд өргүй. Та өөртөө анхаарал тавьж чадахгүй - өөр хэн ч чамайг халамжлах нь бараг боломжгүй юм. Үүнийг санаж, бусад хүмүүст гомдохгүй байхыг хичээгээрэй, ялангуяа тэдэнд болон өөртөө сул тал, арчаагүй байдлаа харуулахгүйн тулд. Хүндлэлийг шаарддаг зан үйлийн хэв маягийг баримталж, амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог.

Хүмүүс яагаад гомддог вэ? Тэд нөгөө хүн нь түүний бие даасан үйл ажиллагаа явуулах эрхийг үгүйсгэж, түүнээс хүсэн хүлээсэн шигээ биеэ авч явах ёстой гэж үздэг. Бусдыг програмчлах хүсэл, түүнийг бие даасан хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх хүсэлгүй байдлаас болж дургүйцэл үүсдэг. Үүнийг даван туулж чадвал та ашиг сонирхлоо илүү үнэмшилтэй, үр дүнтэй хамгаалж чадна. Гомдолтойгоор юу хийх вэ?

Уур хилэн, дургүйцлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах

Уур хилэнгийн мэдрэмж нь бидний дотор эрч хүчийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний амин чухал нутаг дэвсгэрийг гаднаас довтлохыг эсэргүүцэх боломжийг олгодог. Энэ мэдрэмж нь "Миний зүйлийг байранд нь тавь" гэж итгэл үнэмшилтэйгээр хэлэхийн тулд хүч чадлыг олж, мөчийг зөв тодорхойлоход тусалдаг; "Миний цагийг бүү хэтрүүл"; "Би өөрөө яаж ажиллахаа мэддэг" гэх мэт.

Хэрэв хүн уурын энергийг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй бол уур хилэн, цочромтгой байдал, атаа жөтөө, атаархал зэрэг сөрөг шинж чанаруудын хэлбэрээр хөлддөг. Дараа нь хүн хэт их сэтгэлээр унасан, идэвхгүй, эсвэл түрэмгий, цочромтгой, түүний хувьд ер бусын зан үйлийг үл тэвчих, шинэ зүйлд дархлаатай болдог.

дургүйцэл, дээр урт хугацааБидний дотор суурьшсан нь зөвхөн бие махбодийн өвчин үүсгэдэг төдийгүй хүний ​​​​сэтгэлийн сүйрэлд хүргэж, уур хилэн, үл тэвчих, атаа жөтөө, атаа жөтөө, сэтгэцийн өвчинд нэрвэгддэг.

Гэтэл хүмүүс яагаад гомдоод байгаа юм бэ? Учир нь тэд нөгөө хүн нь түүний бие даасан үйл ажиллагаа явуулах эрхийг үгүйсгэж, түүнээс хүсэн хүлээсэн шигээ биеэ авч явах ёстой гэж үздэг. Бусдыг програмчлах хүсэл, түүнийг бие даасан хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх хүсэлгүй байдлаас болж дургүйцэл үүсдэг. Бусдын зан авирыг програмчлах хүсэл, бүтэлгүйтэлд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь бага наснаасаа улбаатай байдаг.

Уйлах, уйлах зэргээр хоол хүнс, дулаан, харилцаа холбоо байхгүй үед ээжийнхээ дэргэд байхыг шаарддаг нялх хүүхдэд уур хилэн, бусад мэдрэмжүүд нь байгалийн шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд өсч томрох тусам түүний мэдрэмж бусдад таагүй мэдрэмж төрүүлдэгтэй байнга тулгардаг бөгөөд үүнийг өөрчлөхийн оронд түүнийг дарж сурдаг.

Насанд хүрэгчид нялх наснаас нь эхлэн хүүхдүүдийг баяр баясгалангийн төлөө шийтгэдэг ("сууж, бүү тат!"), айдас ("энэ нь ичмээр зүйл биш - маш том, гэхдээ чи айж байна!"), уур хилэн ("уйлахаа боль, тэгэхгүй бол уйлахаа боль". Би бүс авна”, “Аав ээжтэйгээ яаж ярьж байгаа юм бэ?!” гэх мэтчилэн сэтгэл хөдлөлөө харуулахын оронд өөрт нь ч, эргэн тойрныхон нь ч зовдоггүй (харамсалтай нь ихэнх эцэг эхчүүд заах чадваргүй байдаг. Үүнийг хүүхдүүдэд, учир нь тэд өөрсдөө үүнийг яаж хийхээ мэдэхгүй байна).

Гэвч хүүхэд уурласан үедээ уйлах, хашгирах, хэн нэгнийг цохихыг оролдох нь жам ёсны зүйл юм - тэр мэдрэмжээ хэрхэн дарахаа мэддэггүй тул өөрийнхөө мөн чанарыг дагадаг. Гэсэн хэдий ч ийм илрэлүүдийн төлөө шийтгэгдсэн тэрээр удалгүй түүний мэдрэмж муу байгаа тул бүх талаар нуух эсвэл үл тоомсорлох ёстой гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг. Жишээлбэл, ийм хүүхэд уур хилэнгээ ил гаргаж чадахгүй, ирээдүйд сэтгэл хөдлөм, цочромтгой, бусад хүмүүст ихэвчлэн өс хонзонтой болдог - эсвэл ямар нэгэн "муу" зүйл тохиолдсондоо үргэлж гэм буруутай амьдардаг.

Гэсэн хэдий ч түүнд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг зааж, хувийн үлгэр жишээгээр өөрсдийн хүч чадлыг харуулсан насанд хүрэгчид хүүхдүүдийн ахмадуудынхаа доромжлолд хариу үйлдэл үзүүлэх эрхийг хүлээн зөвшөөрөхийг яарахгүй байгаа нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. яг л хүүхдүүд болон бусад хүмүүсийн зан үйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй хүүхдэд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг суулгасны дараа насанд хүрэгчид тэр даруйд нь тэднийг дарж эхлэхийг шаарддаг бөгөөд үүнийг "сайн зан үйл" гэж хүүхдүүдэд итгүүлдэг.

Дарагдсан уур нь хүнийг орхиж, ямар нэгэн үйлдэл хийх боломжгүй болж хөлддөг. Энэхүү царцсан, илэрхийлэгдээгүй, хэлээгүй уур нь хүмүүсийн хоорондын харилцаанд үл үзэгдэх хана хэрэм босгож, улмаар эдгээр харилцааг сүйрүүлдэг. Мэдрэмжтэй хүн амьдралынхаа нутаг дэвсгэрт нөлөөлж буй нөхцөл байдалд үр дүнтэй тэмцэх чадваргүй байдаг. Нэмж дурдахад тэрээр өөрийнхөө дорд чанар эсвэл өөр хүний ​​муу санаанаас болж ийм зүйл тохиолдож байна гэсэн хуурмаг байдалд ордог.

Уурыг дарах хамгийн хүчтэй хэлбэр бол үзэн ядалт юм. Энэ нь гомдлоо хуримтлуулах чадваргүй болсон хүмүүст тохиолддог бөгөөд түүнийг арилгахын тулд гадны объект хэрэгтэй болдог.

Хуримтлагдсан гомдол нь зан чанарын эмгэг, гутранги үзэл, шинэ зүйлд дархлаа, стресст өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хоёр хүн харилцаж байх үед нэгнийх нь дургүйцэл нь нөгөөд нь гэм буруугийн мэдрэмжээр заавал нөхөгдөж, түүний гэм буруугийн мэдрэмжийг татдаг. Энэ гэм буруу нь зан үйлийн өөрчлөлтийг өдөөж болох бөгөөд "гэм буруутай" нь "гомдсон" хүнд хэрэгтэй зүйлийг хийдэг. Хэрэв нөгөө нь гэм буруугаа мэдрэх чадваргүй бол дургүйцэл нь ашиггүй, ажиллахгүй болно.

Үүний эсрэгээр, үүнийг даван туулж чадвал та ашиг сонирхлоо илүү үнэмшилтэй, үр дүнтэй хамгаалж чадна. Гомдолтойгоор юу хийх вэ?

Юуны өмнө ойлгохын тулд: Энэ сэтгэл хөдлөл нь тухайн хүний ​​бодит байдалд "оролдох" хүлээлтийн загвар ба өөр нэгний зан үйлийн зөрчилдөөнөөс үүсдэг. Энэ нөгөө нь гарцаагүй чухал хүн, мөн "гомдсон" нь "хэрэв тэр миний найз / найз охин бол" хэрхэн биеэ авч явах талаар тодорхой санаатай байдаг. Түүний зан авирын хүлээлтээс таагүй чиглэлд хазайх нь дургүйцэл хэлбэрээр илэрхийлэгддэг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үүсгэдэг.

Татгалзлыг хүлээн зөвшөөрөх үе шатыг давах, өөрөөр хэлбэл нөхцөл байдлыг байгаагаар нь байлгах, өөр хүнтэй нийлэх байдлаас гарах боломжтой байх нь маш чухал юм. гадаад орчин. Шаардлагын төлөвөөс, хэрэв биелэгдээгүй бол дургүйцэж, өргөдөл, хүсэлтийн төлөв рүү шилжих.

Дүрмээр бол хатуу чанга байдал нь насанд хүрэгчдээс хамаардаг тул шаардлага нь оновчтой байдаг бяцхан хүүхдийн онцлог шинж юм. Хүн өсч томрох тусам асууж сурах хэрэгтэй, учир нь хэн ч насанд хүрсэн хүнд юу ч өгөх албагүй тул өөрийгөө маш их хангаж чадна. Насанд хүрсэн үед түүний шаардлага аль хэдийн үндэслэлгүй болсон. Гэхдээ олон насанд хүрэгчид татгалзахаас айдаг тул тусламж, хайр, халамж, дэмжлэг, уучлал гуйхыг хориглодог.

Мэдээжийн хэрэг, асуух чадвартай хүн өөртөө хүч чадлын нөөцтэй байх ёстой - эцэст нь түүнийг татгалзаж болно. Гэхдээ татгалзсан хариуг хүлээн авснаар төлөвшсөн хүн дургүйцлийн замаар биш, харин ойлголцол, уучлалын замаар явах болно. Нөхцөл байдлаас ангижрахын тулд бид амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээж, эрүүл, эрх чөлөөтэй хүмүүс хэвээр үлдэж, сэтгэлдээ хөнгөн байдлыг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад, уучлах замаар бид илүү хүчирхэг болж, бусдаас хүлээж байсан зүйлдээ хүрч чадна, үүний төлөө бид тэдэнд талархаж чадна. Уучлал, талархал нь бидэнд хүч чадал өгдөг хүсэл зоригийн үйлдэл юм.

Дээрх бүх зүйлийг дараах диаграмм хэлбэрээр дүрсэлж болно.

Шалтгаангүй шаардлага → Гомдол → Өвчин, донтолт

Татгалзсаныг хүлээн зөвшөөрөх → Өршөөл → Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх

Хүсэлт → Талархал → Эрүүл мэнд, эрх чөлөө

Дараах дасгал нь дотоод өвдөлтийг таньж, арилгахад тусална.

"Өрхийг өг"

Хэрэв та "хүрчлэх" гэдэг үгийг бага зэрэг өөрчилвөл "гомдол" гарч ирнэ, өөрөөр хэлбэл хэн нэгэнд өшөө хорссон хүн дотор нь түүнийг дотроос нь доройтуулдаг өт тээж байдаг гэж дүрслэн төсөөлж болно. Дотоод дургүйцэл, эс тэгвээс дотоод хорхойноос ангижрахын тулд дараахь зүйлийг хий.

Тав тухтай суугаад нүдээ аниад тайвширч, гудамжаар алхаж байна гэж төсөөл. Таны өмнө есөн давхар барилга байна. Та байшингийн үүдээр орж, шатаар өгсөж, нэг давхарт гарч, нэг удаа таныг гомдоосон хүн байгаа цахилгаан шат руу ор. Цахилгаан шат хаагдаж, та дээшээ гарна. Та энэ хүний ​​эсрэг дургүйцлээ гартаа барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ энэ дургүйцэл нь өт хэлбэртэй байна. Энэ нь ямар төрлийн өт болохыг хараарай - том эсвэл жижиг, тарган эсвэл туранхай. Ямар өнгөтэй, ямар хэлбэртэй вэ. Лифт нь дээд давхарт гарна, та хорхойгоо гэмт хэрэгтэндээ өгөх эсвэл лифтэнд орхиод гарна.

Та шатаар бууж, алхам тутамд илүү сайжирдаг. Одоо та аль хэдийн нэгдүгээр давхарт бууж, хэд хэдэн алхам алхаж, орцноос гарч байна. Гадаа нар тусч, амархан амьсгалж, сайхан, тайван байна.

Та өрөөнд байгаа гэдгээ санаж, нүдээ нээ.

Асуултдаа хариулна уу:

Та үүнийг гэмт хэрэгтэнд өгч амжсан уу, эсвэл цахилгаан шатанд орхисон уу?

Цахилгаан шатнаас буусны дараа тайвширсан уу?

Гомдол нь бага наснаасаа бидэнд танил юм. Зарим нь илүү их гомддог, зарим нь бага байдаг. Тэр харилцаа, гэр бүлээ хичнээн сүйтгэсэн, гэхдээ би юу гэж хэлэх вэ, хувь тавилан. Хүнийг дотроос нь идчихдэг болохоор аймшигтай.

Эндээс бие махбодийн болон сэтгэл зүйн ноцтой өвчин үүсдэг. Тиймээс уучилж чаддаг байх хэрэгтэй.

Сэтгэл судлал дахь дургүйцэл нь гомдсон хүний ​​өөр хүний ​​үйлдэлд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариу үйлдэл юм. Энэ нь дайсагнасан мэдрэмжийг төрүүлдэг, та түүнээс салж чадна, гол зүйл бол энэ нь байнгын дургүйцэл болж хувирдаггүй.

Зарим хүмүүс өшөө хорсдоггүй, бусад руу муухай сэтгэл хөдлөлөө цацдаг. Бусад нь эсрэгээрээ, хэнд ч харуулахгүй, дотроо хааж, гүн гүнзгий авч явдаг. Тэд бэрхшээлийг үл харгалзан инээмсэглэдэг. Гэхдээ энэ нь аймшигтай үр дагавартай.

Дүрмээр бол энэ сэтгэлийн хямрал нь гүн хямралд хүргэдэг. Дахин хэлэхэд, хэрэв энэ нь нэг гэмт хэрэгт хамаатай бол асуудал тийм ч муу биш, гэхдээ системчилсэн дургүйцэл нь аль хэдийн том асуудал юм. Үүнийг дургүйцлийн сэтгэл зүй өгүүлдэг.

Энэ нь хүчтэй сүйтгэгч хүчийг агуулдаг. Үүний үр дүнд эрүүл мэнд, харилцаа мууддаг.

Гомдлын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

Сэтгэцийн хүчтэй өвдөлт. Хүнд шударга бус хандсаны хариуд үүсдэг Урвасан мэдрэмж. Гомдсон хүн хэзээ ч ийм зүйл хүлээж байгаагүй гэж хэлдэг.Гэмт этгээдтэй холбоотой өөр хүний ​​шударга бус үйлдлийн талаарх ойлголт нь зөвхөн өөрийн ажиглалт, шинжилгээний үр дүнд үндэслэсэн. Өөрөөр хэлбэл, түүний ижил ажлын хөлс минийхээс өндөр, эсвэл эцэг эх нь дүүдээ илүү хайртай гэх мэт. Олон жилийн туршлага, зарим хичээлийн хувьд энэ нь үүрд үлддэг. гэр бүлийн харилцаа. Хэрэв энэ нь хүүхдийн дотор хараа хяналтгүй орхисон хүүхдийн дургүйцэл юм бол энэ нь дараа нь гүн гүнзгий үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. хүн хоорондын зөрчилэцэг эхтэйгээ.Сэтгэлийн гүнд үлдэх чадвар. Ихэнхдээ хүн гомдсоноо хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй бөгөөд энэ нь түүнийг улам их аз жаргалгүй болгодог Нөхцөл байдлыг нөхөж баршгүй юм шиг мэдрэх Ухамсрын түгжрэл. Гомдсон хүн юу болж байгаа талаар бодитой дүгнэлт өгөх чадваргүй, хүсэл тэмүүллийг өдөөж болно.

Гомдол ихтэй гэдгийг бүх зүйл харуулж байна ноцтой үр дагавар. Энэ бол амьдралын утга учрыг алдах, хайхрамжгүй байдал, тэр байтугай амиа хорлох бодол юм.

Гэхдээ та зөвхөн хайртай хүндээ гомдож болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй уугуул хүн. Танихгүй хүн зөвхөн гомдоож болно.

Энэ асуудлыг хэлэлцэхийн өмнө яагаад зарим хүмүүсийг гомдоох нь маш амархан, зарим нь хэцүү байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн гол нь хүн бүр өөр өөр гомдоодог. Заримд нь илэрхий олон эмзэг, заримд нь цөөхөн, далд байдаг. Ихэнхдээ та өөрийн мэдэлгүй гомдоож, мэдрэлээ цохих тохиолдол гардаг. Хүн маш их мэдрэмжтэй юм шиг санагдаж болох ч үнэндээ тийм биш юм.

Гурван үндсэн эх сурвалж байдаг:

Ухамсартай манипуляци. Энэ бол хүссэн зүйлээ авахын тулд бусдыг гэм буруутай болгохын тулд зориудаар зэвүүцсэн байдал, уучлах чадваргүй байдал юм. Энэ бол ухамсаргүй заль мэх бөгөөд энэ нь ихэнх дургүйцлийн шалтгаан болдог. Хүн юунд, яагаад гомдсоноо ойлгодоггүй, харин өөр нэгнийгээ хэрхэн засахаа мэддэг Хуурамч хүлээлт. Энд бүх зүйл энгийн. Эмэгтэй хүн үнэтэй бэлэг авахыг хүсч байсан ч бамбарууш авлаа гэж бодъё, эсвэл дотны найз нөхдийнхөө тусламжид найдах үед тэр тийм биш.

Хязгаарлагдмал бие бялдрын чадавхитай хүмүүс ихэвчлэн стресс, хэрүүл маргаан, сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс, мөн өөрийгөө хайрлаж, өрөвддөг хүмүүс ихэвчлэн гомдоодог.

Тэгэхээр сэтгэл зүйд дургүйцэл гэж юу вэ? Энэ бол хүний ​​гэнэтийн үйлдлээс үүдэлтэй аймшигт бухимдал юм. Тийм ч учраас түүнээс үүнийг хүлээх боломжгүй гэсэн хэллэг байнга сонсогддог. Гэхдээ та хүмүүсийг шууд таньж сурвал дургүйцэх газар байхгүй болно. Эцсийн эцэст, тодорхой нөхцөл байдал болоход таны хүлээж байсан үйлдлүүд биелэх болно, энэ нь ичмээр зүйл биш байх болно.

Бид сэтгэл зүйд дургүйцэл гэж юу болохыг олж мэдсэн. Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Энэ талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны таагүй мэдрэмжээс ангижрахад тусална.

Урьдчилан таамаглаагүй аливаа сөрөг нөхцөл байдалд хэрхэн зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлж, оюун ухаанаа эргүүлж, зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөр удирдуулахгүй байхыг сурах хэрэгтэй.

Та дургүйцлийн үндсийг олох хэрэгтэй. Хүмүүс яагаад өөрсдөд нь ингэж хандсан тухай байнга боддог ч юунаас болж ийм хурдан цочромтгой болдог вэ гэсэн өөр асуулт асуух хэрэгтэй. Та сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, өөрийгөө сайжруулах ажилд оролцох хэрэгтэй.

Та хайхрамжгүй байдал, баяр баясгалангийн ард нуугдаж чадахгүй. Учир нь та бусдыг хуурснаар далд ухамсарт дургүйцлийг төрүүлдэг. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санааны байдал муудах шалтгаан юу вэ.

Мэдрэмжийнхээ талаар ярихаас бүү ай. Туршлагаа хуваалцах. Энэ нь амьдралын нөхцөл байдлыг эргэн харах, дургүйцлээс ангижрах, магадгүй таагүй мөчүүд гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Хүн бүр өөр өөр, хувь хүний ​​зан чанар, ойлголттой байдаг тул та хүмүүсийг нэг хүрээнд багтааж, их итгэл найдвар тавьж чадахгүй. Чамд сайн хандаж, хүн болгон хайрлах албагүй. Хүн болгонд таалагдах боломжгүй. Энэ үнэнийг мэдсэнээр олон хүнийг гомдоох нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой.

Таныг санаатайгаар гомдоох гэж оролдохдоо хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй. Тэгээд дараагийн удаа тэр хүн үүнийг хийхгүй.

Та энэ мэдрэмжийг өөртөө хуримтлуулж чадахгүй, эс тэгвээс доромжлол нь зах хязгаараас давж гарахад хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиан, тэр ч байтугай салалт эхэлдэг. Бүх нюансуудыг гарч ирэх үед нь шийдвэрлэх шаардлагатай.

Таныг байнга, санаатайгаар гомдоодог хүмүүсийг амьдралаас чинь уучилж, орхиж чаддаг байх хэрэгтэй.

Өөртөө дүн шинжилгээ хийх. Үүний шалтгаан нь таны ядаргаа, цочромтгой байдал, хэт ачаалал, хуучин сүнслэг шархны ард нуугдаж магадгүй юм.

Хэрэв энэ асуудлыг бие даан даван туулахад хэцүү бол мэргэжилтэнтэй холбоо барьж тусламж авах нь зөв байх болно.

Гомдол, дургүйцлийг даван туулах боломжтой гэдгийг бүх зүйл харуулж байна, гол зүйл бол сэтгэлээ эргүүлж, хурдан үйлдэл хийх явдал юм.

Өөр нэг сайн зүйл бий практик аргадургүйцлийг арилгахад туслах. Тэр их энгийн хүн. Та үзэг, цаас авч, гэмт этгээдэд давж заалдах захидал бичих хэрэгтэй. Мэдэгдэлд өөрийгөө бүү хязгаарлаарай, учир нь хэн ч үүнийг уншихгүй. Үүний дараа та ганцаараа чимээгүй байж, нөхцөл байдлыг дахин эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй, тэр даруй хялбар болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр цацах нь уураа тайлах гайхалтай арга юм.

Дүрмээр бол энэ нь гэм буруутай зэрэгцэн гарч ирдэг. Зарим нь ямар нэгэн зүйлд гомдож, зарим нь гэмшиж, бүх хүмүүст таалагдаж, өнгөрсөн алдаагаа засахыг хичээдэг.

Эрэгтэйчүүдийн гэмт хэргийн талаар (сэтгэл зүйд) ярихаасаа өмнө хүмүүс яагаад гомддогийг олж мэдье.

Тэд гурван үндсэн ангилалд хуваагдана:

өнгөрсөнд амьдарч байсан хүмүүс; хэт их сэтгэл хөдлөлтэй; өс хонзонтой.

Өнгөрсөнд амьдарч байсан хүмүүс удаан хугацааны дургүйцлээс болж цогцолбор авах эрсдэлтэй байдаг. Залуу насандаа нэг эмэгтэйд өшөө хорссон эр хүн амьдралынхаа туршид бусадтай ижил төстэй мэдрэмжийг мэдрэх болно гэж бодъё.

Хоёрдахь төрлийн хүмүүс нөхцөл байдлыг чимэглэж, гомдлоо хэтрүүлж чаддаг. Хамгийн хэцүү зүйл бол ийм хүнийг асуудал хол байна гэж итгүүлэх нь бараг боломжгүй юм.

Гомдолтой хүмүүс өшөө авах төлөвлөгөөг удаан хугацаанд тэжээж, хэрэгжүүлэх гэж оролдсон учраас аймшигтай байдаг.

Тиймээс бид дараагийн асуулт руу жигд шилжлээ.

Хүчтэй сексийн төлөөлөгчид өөрсдийн сул талыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Тиймээс тэд асуултанд шууд хариулт өгдөггүй, бүх талаараа орхиж, эсвэл зайлсхийдэг.

Гэмт хэргийг сайн далдлах чадвар нь үүнийг анзаарахгүй байх боломжийг олгодог. Харин эрчүүд гомддог.

Шалтгаануудыг авч үзье:

Ярих арга барил. Хэт шулуухан, хатуу ширүүн байдал нь таныг гомдоохоос гадна өөрөөсөө холдуулдаг.Та үргэлж зөв байх ёстой. Уур хилэн, харилцааг тодруулах үйл явцын хувьд та эрэгтэй хүнийг өвдөж, шархлуулж чадахгүй. Жишээлбэл, тэр бага цалингаас болж санаа зовж байгаа бол та үүнийг буруутгах ёсгүй. Түүний эр хүний ​​зан чанарыг шүүмжлэх шаардлагагүй.Эрчүүд дүрмээр бол хайр, энхрийлэл дутмаг гэж ярьдаггүй. Магадгүй дургүйцэл нь анхаарал татахуйц заль мэх юм. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та дотоод сэтгэлгээг судлах хэрэгтэй.Хүн маш их сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй, импульсив байж болно. Бүх зүйлийг хурцаар хүлээн авч, жижиг сажиг зүйлд автдаг. Энэ тохиолдолд хүн нас ахих тусам өөрчлөгддөггүй, ийм байдлаар хүлээж авах ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.Өөрийгөө хэтрүүлсэн үнэлэмж нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Бага наснаасаа эцэг эх нь хүүгээ магтаж, тэнгэрт өргөмжлөгдөж, эхнэр нь дургүйцлээ илэрхийлэхэд нөхөр нь үүнийг тэвчихгүй. Тэр энэ хандлагыг ойлгохгүй, дасаагүй байна.

Эрчүүд шулуун зантай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэд нэг бол үнэнээ хэлнэ, эсвэл чимээгүй байна. Шударга бус мэдэгдлийн дараа тэрээр өөртөө ухарч болно. Гэхдээ энэ нь дургүйцлийг илэрхийлэхгүй. Ийнхүү тэрээр ухарч, тайвширч, эргэцүүлэн бодож, дараа нь ирж уучлалт гуйх болно.

Хүүхдүүд эцэг эхдээ дургүйцэх нь илүү хэцүү байдаг.

Таван нас хүртлээ эцэг эхийнхээ аливаа хоригт гомддог. Энэ үе шатанд хүүхдүүд бүх зүйл тэдний төлөө бүтээгдсэн бөгөөд зөвхөн тэднийх гэдэгт итгэдэг. Хүүхэд өсч томрох тусам дэлхий дээр ганцаараа биш гэдгээ ойлгож эхэлдэг бөгөөд дургүйцэл нь хамаагүй бага байх болно.

Таваас арван хоёр нас хүртэлх хүүхдийн гомдол нь ухамсартай байдаг. Мөн тэдний хүслийг сонсох ёстой, учир нь энэ нь гүн гүнзгий асуудал, үл ойлголцлын эх үүсвэр болж болзошгүй юм.

Хүүхдийн дургүйцэл (сэтгэл зүйд үүнийг тэгж үздэг) уур хилэн, уур хилэн, өшөө авах хүсэл, урам хугарах зэрэгт хүргэдэг. Үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг тул олон янз байдаг сэтгэл зүйн асуудлуудЭнэ нь хүүхдийн амьдралд нөлөөлж болзошгүй.

Тэднийг уучлахыг заах ёстой бага нас, зайлсхийх том асуудлууднасанд хүрсэн үед.

Хүүхдүүдийн эцэг эхийн дургүйцэл, уучлал нь сэтгэлзүйн хувьд амин чухал юм чухал асуулт. Насанд хүрэгчдийн мэдэх ёстой гол зүйл бол хүүхдийнхээ гомдлыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв нялх хүүхэд өөр тоглоомыг хулгайлсан бол та түүний уйлахыг үл тоомсорлож болохгүй. Та яагаад худалдаж авч чадахгүй байгаагаа тайлбарлах хэрэгтэй.

Хүүхэд өөртөө ойртох үед энэ нь түгшүүрийн дохио юм. Үүнийг ямар ч аргаар хамаагүй энэ байдлаас гаргах ёстой. Алхаж, хамтдаа хүүхэлдэйн кино үзээд дараа нь энэ нөхцөл байдалд эргэн ирж, юу болсныг олж мэдээрэй.

Хүүхэдтэй бүх зүйлийг ярилцах хэрэгтэй. Чимээгүй, зүгээр л шийтгэх боломжгүй. Системийг эвдэх шаардлагатай: дургүйцэл - уур хилэн - өшөө авах хүсэл.

Гомдолоос гадна сэтгэл зүйд уучлал нь адилхан чухал мөч юм. Уучлах нь эцэг эхийн хүүхдэд сургах ёстой хамгийн чухал зүйл юм. Үүнд ямар ч арга тохиромжтой: ном унших, хүүхэлдэйн кино үзэх, дуулах, бүжиглэх. Хамгийн гол нь хүүхэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хуримтлуулахгүй байх явдал юм. Гэмт этгээдээ эцсээ хүртэл уучилж чадахгүй байг, гэхдээ өшөө авах хүсэл байхгүй бол энэ нь тулааны тал хувь юм. Амьдралд маш олон гоо сайхан байдаг, үүнийг харуулж, анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Гэхдээ дургүйцэл (сэтгэл зүйд үүнийг тэгж үздэг) нь үргэлж муу мэдрэмж биш юм. Энэ нь өөрийгөө гаднаас нь харахад тусална. Сайжруулах шаардлагатай зан чанарын шинж чанаруудыг хараарай. Эцсийн эцэст, архаг ядаргаа, хөөгдсөний улмаас дургүйцэл үүсч болно, энэ нь өөрчлөлт, тайвшрах урилга юм.

Бид сэтгэл судлал дахь дургүйцлийн тухай ойлголтыг авч үзсэн бөгөөд энэ нь хүнд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж, хор хөнөөлтэй болохыг олж мэдсэн. Эцсийн эцэст, гомдсон хүн хэвийн ажиллаж чадахгүй бөгөөд зүгээр л амьдралаас таашаал авдаг.

Гэхдээ сэтгэл зүйд дургүйцэл гэж юу байдгийг ойлгоход хангалтгүй. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Бид хариулахыг хичээх болно байнга асуудаг асуулт.

Гэм бурууг хэрхэн уучлах талаар сэтгэл судлаачдын өгсөн зөвлөмжийг энд оруулав.

Та тайвширч, нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, цаашид гомдоод байвал амьдрал ямар байхыг төсөөлөх хэрэгтэй. Хүмүүсийн сэтгэл зүй ийм байдаг - дургүйцэл нь дарах хүчтэй байдаг.

Энэ байдалд юу хүргэсэн талаар бичгээр дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Чамайг юу гомдоосон бэ, өрсөлдөгч нь ямар зовиуртай зүйл дээр дарагдсан бэ, учир нь тэр таны сул талыг онцолж байсан.

Бид өршөөлөөс эхлэх хэрэгтэй. "Би гомдлоосоо өөрийгөө чөлөөлдөг" гэсэн хэллэгийг олон удаа давт, тэгвэл энэ нь үнэхээр хялбар болно. Хамгийн аймшигтай доромжлол нь (сэтгэл зүйд үүнийг тэгж үздэг) өөрийн аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгоход саад учруулдаг эхийн эсрэг байдаг. Тэр чамд амьдрал бэлэглэж, түүнийг уучилсан гэдгийг ойлгох нь чухал.

Хошин шогийн мэдрэмжээр гомдолтой тэмц. Өөрийгөө шоолох чадвар нь бэрхшээлийг амархан даван туулахад тусална.

Уур уцаарыг даван туулахын тулд сэтгэл зүйд дараахь зөвлөгөөг олж авах боломжтой: ихэнхдээ хүмүүс ухамсаргүйгээр бусдыг гомдоодог, магадгүй энэ нь таны хэрэг байж магадгүй юм. Адилхан хоёр хүн байхгүй, хүн бүр хийсэн, хэлсэн үгийг өөрийнхөөрөө хүлээж авдаг. Гэхдээ нөхцөл байдлыг тодруулахын тулд та гэмт этгээдийг ярианд авчирч, бүх өргөлтийг байрлуулж, түүний зорилгыг олж мэдээд өөрөө ярьж болно.

Хүн бүр уучлах чадвартай. Гаргах нь илүү хялбар болгодог. Энэ бол нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд эхлээд хэцүү байх болно, гэхдээ дараа нь автоматизм руу орох болно.

Гомдол ба өөрийгөө хамгаалах (энэ нь сэтгэл судлалд үздэг) хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Гомдол нь тодорхой хэмжээний өөрийгөө хамгаалах арга бөгөөд үүний ачаар гомдсон хүн өөрийгөө дууддаг Онцгой анхаарал, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, улмаар түүний "би" -ийг харуулдаг.

Энэ бол хүний ​​сэтгэлзүйн хариу үйлдэл бөгөөд түүний зорилго нь өрсөлдөгчдөө нөлөөлөх явдал юм. Энэ нь хүлээгдэж буй зүйл бодит байдалтай давхцахгүй байгаатай холбоотой юм.

Гомдол, хүлээлт нь сэтгэл зүйд хэрхэн хамааралтай вэ? Энэ асуудлыг ойлгохын тулд та гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хүлээгдэж буй үр дүнг бий болгох. Хүн удахгүй болох үйл явдлын үр дүнг оюун ухаанаараа зурдаг. Гэвч харамсалтай нь энэ нь хүссэн зүйлтэйгээ үргэлж давхцдаггүй. Хүмүүс өөр өөрийн гэсэн ертөнцийг үзэх үзэлтэй. Бүх асуудал нэг эх сурвалжтай байдаг - ярих чадваргүй байх. Төлөвлөгөөний хэрэгжилтийг өөрийн хувилбарын дагуу чимээгүй хүлээхийн оронд хүнтэй ярилцаж, хүслийг нь олж мэдээд, удахгүй хийх үйл ажиллагааных нь талаар олж мэдэх нь дээр. Мөн хайр хүндэтгэл байгаа бол энэ үйлдэл нь заль мэх мэт харагдахгүй.Ажиглалт. Зөвхөн харахаас гадна өөрийн хүлээлтийг бодож, өөр хүний ​​зан байдлыг мэдэрч, үнэлж, шүүмжилж байх шаардлагатай.Хүлээлтийг бодит байдалтай харьцуулах. Эцсийн эцэст та хүссэн зүйлээ үргэлж авч чадахгүй. Тийм ч учраас дургүйцэл төрдөг. Илүү их зөрчилтэй байх тусам илүү хүчтэй болно. Та өөрийн үзэл бодлоо танихгүй хүнд тулгаж болохгүй, тэр хүссэнээрээ ажиллах эрхтэй. Зөвхөн өөртөө л найдах хэрэгтэй гэдгийг дүрэм болгох хэрэгтэй. Хэрэв хүлээлт биелээгүй бол энэ тухай ярьж асуудлаа шийд.

Доромжлолд хүргэж болохгүй, тэдэнд анхааруулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, гомдоохгүй байх нь дээр, энэ нь хэцүү, гэхдээ нэлээд боломжтой юм.