چگونه مردم را مهربان تر کنیم چگونه مهربان باشیم

مردم مهربانهمیشه در زندگی احساس خوشبختی کنید و به موفقیت برسید، اما چگونه به فردی مهربان تبدیل شویم، بسیاری از مردم نمی دانند. بالاخره بودن یک مرد خوباین ندای زندگی است و هرکسی در صورت تمایل می تواند یکی شود. اما مشکل اینجاست که امروزه بسیاری از مردم شرور هستند و حتی به مهربانی فکر نمی کنند. چنین افرادی خودخواه هستند و فقط برای خود زندگی می کنند و با خود جذب می کنند احساسات منفی، عواقب بد روانشناسان در این مقاله ارائه کرده اند روش های موثرتا اگر بخواهی خوب شوی و نوعشخص بدون تلاش زیاد

کمک به دیگران

اولین و بهترین راه، به منظور. واسه اینکه. برای اینکه مهربان شدنشخص، برای کمک به همه افراد اطراف است. اگر حداقل در یک روز به یک نفر کمک کنید، یک روز هم بیهوده زندگی نکرده اید و سرشار از شادی و خوشحالی خواهید شد. کسی که به دیگران کمک می کند فردی شاد و مهربان است که قبلاً موفق شده یا خواهد شد. پس روز خود را با کمک به دیگران شروع کنید تا در تمام طول روز بانشاط و شاد باشید.

مثبت فکر کن

تا مهربانی را در خود پرورش دهید و مهربان شوید انسانشما باید درست و مثبت شروع کنید افرادی که درست و آگاهانه فکر می کنند همیشه شاد و موفق خواهند بود، به دیگران کمک می کنند و مهربان می شوند. هرکسی که می‌خواهد آدم خوبی شود و به آن فکر می‌کند، بر حق باشد مسیر زندگی. از آنجایی که معنای تمام زندگی ما این است که بیهوده زندگی نکنیم و حداقل به یک نفر کمک کنیم. برای این کار به تفکر مثبت و صحیح نیاز دارید که اگر شوق زندگی و نه فقط وجود داشته باشید، خود به خود به سراغتان می آید.

عاشق مردم و خودت باش

تا زمانی که خود را دوست نداشته باشید، نمی توانید دیگران را دوست داشته باشید و بر همین اساس مهربان تر شود. یک تکه کاغذ بردارید و تمام ویژگی هایی که می توانید به آنها افتخار کنید را روی آن بنویسید. همچنین دستاوردهای خود را بنویسید، چه کارهای مفیدی در زندگی انجام داده اید، چه چیزهایی به دست آورده اید و چه شخصیت و ویژگی هایی دارید. به این ترتیب می توانید خودتان را همان طور که هستید دوست داشته باشید. خودتان باشید، زیرا فوق العاده است زیرا همه ما متفاوت هستیم و تقلید از دیگران و یکسان بودن خسته کننده و غیر جالب است. از توهین و تحقیر خود دست بردارید، زیرا این به شما فرصتی برای دوست داشتن خود نمی دهد. پس از اینکه خود را دوست داشتید، در هر صورت شروع به دوست داشتن اطرافیان خود خواهید کرد که به شما کمک می کند تا فردی مهربان شوید. نکته اصلی این است که عشق شما به خود به خودپرستی و غرور نمی رود، زیرا بسیاری این خط را نمی بینند و از آن عبور می کنند.

کاری را که دوست دارید انجام دهید

خیلی ها می فهمند و می بینند که امروز چقدر آدم های عصبانی و ناامید در زندگی هستند. اما تمام دلیل این مشکل این است که مردم بد شدنبه دلیل این که به خواسته خود نمی پردازند، برای به دست آوردن نان و لباس خود به سراغ کار ناخواسته می روند، رنج می برند و می جنگند. اما این به هیچ وجه منجر به خوشبختی، موفقیت نمی شود و شما را خوب نمی کند. برای تبدیل شدن به یک فرد مهربان، باید هدف خود را پیدا کنید و شروع به انجام کارهایی کنید که باعث شادی شما می شود. از آنجایی که ثابت شده است که یک تجارت یا کار مورد علاقه به ارمغان می آورد پول بیشترو لذت برده مصرف، رفتن به شغلی که دوستش ندارید، زندگی خود را با پول معاوضه نکنید.

10 درصد سود را به خیریه بدهید

حتی اجداد ما عادت داشتند که تمام سود خود را صرف خود نکنند، بلکه حداقل 10 درصد را به خیریه، موضوعات مردمکه این پول جان آنها را نجات می دهد. زمانی که کمی از هزینه های غیرضروری خود بکاهید، می توانید با ۹۰ درصد سود زندگی کنید. به زودی حدود 10 درصد از پولی را که هر ماه می دهید فراموش خواهید کرد، زیرا دیگر برای شما اهمیت زیادی نخواهند داشت. کسی که می دهد بیشتر می گیرد، بنابراین شما در هر حال فردی مهربان خواهید بود، در حالی که خوب تغذیه و لباس بپوشید. نکته اصلی این است که این 10٪ را با خوشحالی به افرادی بدهید که خودتان می خواهید به آنها کمک کنید.

قدر زندگی را بدانید و از هر لحظه لذت ببرید

ما در این دنیا فقط مهمان هستیم، چرا وقت خود را صرف چیزهای غیرضروری کنیم که برای ما شادی و سودی ندارد یا مردم. یک روز، ساعت، دقیقه و لحظه زندگی شده را نمی توان برگرداند، زیرا این مهم ترین و مهمترین منبع یک شخص است. به همه 24 ساعت شبانه روز داده می شود، اما همه این زمان را به روش های مختلف زندگی می کنند. کسی زمان کافی ندارد، کسی کار مورد علاقه خود را انجام می دهد، کسی از زندگی لذت می برد، کسی به مردم کمک می کند. در نتیجه، برخی افراد شاد و موفق می شوند، در حالی که برخی دیگر همچنان می گویند که زمان کافی برای این کار ندارند. اگر برای شادی، موفقیت و مهربانی خود وقت کافی ندارید، پس وقت گرانبها را برای چه چیزی تلف می کنید.

روز را با لبخند شروع کنید، بیشتر لبخند بزنید

ادبیات زیادی در مورد قدرت لبخند نوشته شده است، اما نکته اصلی این است که روز خود را با لبخند شروع کنید، تا جایی که ممکن است در طول روز لبخند بزنید و روز را با لبخند به پایان برسانید. بنابراین شما نه تنها می توانید فردی مهربان شوید، بلکه شادی و موفقیت را نیز به دست آورید، زیرا احساسات و عواطف مثبت شرایط مثبت را جذب می کند. این قانون جذب است که مدتهاست توسط بسیاری از دانشمندان مورد مطالعه و اثبات قرار گرفته است. ماهیت آن ساده است، ما هر چیزی را که به آن فکر می کنیم به زندگی جذب می کنیم.

بنابراین، اگر فردی عصبانی، ناامید و ناراضی را دیدیم، با اطمینان می‌توان گفت که این فرد دائماً منفی فکر می‌کند. شروع به لبخند زدن به دیگران کنید، تا مهربان شوید، زیرا لبخند زدن خود را هدیه می دهید، و این کمک احتمالی برای شخص نیست. یک لبخند اگر خالصانه باشد به تمام ثروت دنیا می ارزد. بدانید لبخند شما چیست ساز اصلیبرای کمک به خود و مردم، که همان مهربانی است.

با خود و مردم آن گونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند

همانطور که می گویند، آنها با لباس ملاقات می کنند، اما ذهن آنها را همراهی می کند، بنابراین چنین است، زیرا بازی می کند. نقش بزرگ، در اولین ثانیه های ارتباط است، و سپس ذهن شما از قبل تعیین می کند که آیا یک فرد باهوش است یا خیر. اگر می خواهید در نظر دیگران فردی مهربان باشید، با خود و مردم مهربان باشید. این یک روش باورنکردنی است که همیشه کار می کند، به خصوص اگر می خواهید دوستان واقعی پیدا کنید. به یاد داشته باشید، زندگی زیباست، نکته اصلی این است که به آن ایمان داشته باشید و با خود و دیگران مهربان باشید.

روانی- log. en

قوانین زندگی مدرنقوانین بقای خود را به ما دیکته کنند. در شرایطی که هر کس باید به معنای واقعی کلمه برای جایگاه خود در آفتاب بجنگد، ویژگی هایی مانند مهربانی، ادب و انعطاف پذیری در پس زمینه محو شده است. اعتقاد بر این است که برای تبدیل شدن به خود به عنوان یک شخص، باید هوش تجاری، قاطع، سرسخت و متکبر داشته باشید. مجموعه ای از روزهای کاری بی پایان، به معنای واقعی کلمه در چند ثانیه نقاشی شده است، یک جریان بزرگ اطلاعات منفی، میل به "از دست ندادن خود" - همه این عوامل در آینده نزدیک به تضمین محکمی برای بی تفاوتی تبدیل می شوند. شکست های عصبیو حتی افسردگی آیا می توان با چنین ریتم زندگی، فردی آرام و متعادل ماند، بدون اینکه انسانی ترین ویژگی های شخصیت خود را از دست داد؟ البته می توانید، اما با رویکرد درست.

چگونه آرام تر شویم؟

1. برای زندگی خود برنامه ریزی کنید.

ما سعی می کنیم همه چیز را یکجا انجام دهیم و اغلب بار سنگینی را بر دوش می کشیم. عجله می کنیم، اشتباه می کنیم، فرصت ها را از دست می دهیم. در نتیجه برنامه های ناتمام، نارضایتی از خود و مشکلاتی داریم سیستم عصبی. راه خروج؟ مهم نیست که چقدر متناقض به نظر می رسد، اما سعی کنید آهسته زندگی کنید. زمانی را برای استراحت مناسب، جایگزینی کار ذهنی و جسمی در نظر بگیرید، سنت های خانوادگی را کنار نگذارید، با خانواده و دوستان در تماس باشید.

2. برای خود یک سرگرمی پیدا کنید.

انجام کاری که دوست دارید به شما کمک می کند از شلوغی و شلوغی روزانه فرار کنید، آرام شوید، فکر کنید و نتایج خاصی بگیرید. فقط از قبل خود را متقاعد نکنید که نمی دانید چگونه و هیچ چیز کار نمی کند. اگر سوزن دوزی را دوست ندارید، می توانید هنر عکاسی را مطالعه کنید، در دوره ها ثبت نام کنید زبان های خارجی، دست درازی به مبانی هنر آشپزی. بعد از چند جلسه متوجه خواهید شد که چقدر به آرامش و نظم بخشیدن به افکارتان کمک می کند.

3. اطلاعات را فیلتر کنید.

اخبار را هر نیم ساعت یکبار تماشا نکنید، از برقراری ارتباط با افرادی که برای شما ناخوشایند هستند خودداری کنید، انتقادها را (به خصوص بی اساس) به دل نگیرید. روی چیزی که واقعاً به آن علاقه دارید تمرکز کنید: تماشای فیلم های خوب قدیمی، شرکت در نمایشگاه ها و کنسرت ها، رفتن به کافه ها با دوستان، رفتن به پیک نیک. احساسات مثبت کمک می کند حال خوبو جایی برای نگرانی ها و ترس های بی مورد باقی نماند.

چگونه مهربان تر شویم؟

1. شکرگزاری را یاد بگیرید.

در هر چیزی که دارید، شایستگی افراد دیگر وجود دارد. یاد بگیرید که صمیمانه به افرادی که در مرحله خاصی از زندگی به شما کمک کرده اند، "متشکرم" بگویید.

2. در برابر کاستی های دیگران تحمل بیشتری داشته باشید.

افراد ایده آل وجود ندارند. شما همچنین کاستی‌های خود را دارید و ویژگی‌های شخصیتی کاملاً مثبتی ندارید، با این حال، این مانع از آن نمی‌شود که خانواده و دوستانتان شما را دوست داشته باشند و شما را همانطور که هستید بپذیرند. روی چیزهای مثبت تمرکز کنید، روی نارضایتی های قدیمی تمرکز نکنید، یاد بگیرید که ببخشید و رها کنید.

3. هر روز کارهای خوبی انجام دهید.

نسبت به مشکلات دیگران بی تفاوت نباشید، سعی کنید در هر فرصتی کمک کنید، به خصوص وقتی در مورد آن از شما سوال می شود. از کوچک شروع کنید: به مادربزرگ همسایه کمک کنید یک بسته سنگین را به آپارتمان حمل کند، به یک توله سگ گمشده غذا بدهد، در یک سازمان خیریه ثبت نام کنید و تمام کمک های ممکن را به افراد نیازمند ارائه کنید.

برای اینکه فردی آرام و مهربان بمانید، اول از همه باید خودتان را دوست داشته باشید. خود را با نگرش مثبت مسلح کنید، در مورد نارضایتی های گذشته تمرکز نکنید، کارهای دیگران را آسان تر کنید. به زندگی عشق بورزید، قدر عزیزان را بدانید، به دیگران احترام بگذارید و اعمال شما در آینده ای نزدیک صد برابر به شما باز خواهد گشت.

مسکو، 13 نوامبر - ریانووستی. رئیس آزمایشگاه روانشناسی دولت می گوید: افراد مهربان راحت تر دوست پیدا می کنند، با استرس و احساسات خود کنار می آیند، عزت نفس خود را افزایش می دهند، دنیای اطراف خود را بهبود می بخشند. مرکز علمیروانپزشکی اجتماعی و قانونی به نام سربسکی، روانشناس، مشاور خانواده ورا بولیگینا. روز قبل روز جهانیمهربانی که در 13 نوامبر در سراسر جهان جشن گرفته می شود، او قوانینی را به اشتراک گذاشت که به فرد کمک می کند مهربان تر باشد.

در سال 1998، در 13 نوامبر، اولین کنفرانس جنبش جهانی مهربانی در توکیو افتتاح شد. از آن روز، جهان هر ساله روز جهانی مهربانی را جشن می گیرد. در روسیه، این روز برای اولین بار در سال 2009 جشن گرفته شد.

1. به یاد داشته باشید که مهربانی بسیار سودمند است و کیفیت مفید. به عنوان مثال، مهربانی به بسیاری از چیزها باز می شود: در رابطه با افراد، رویدادها، فرصت ها، شانس ها. او به ریانووستی گفت: «مهربانی این امکان را فراهم می‌کند که خودتان بهتر شوید و اطرافیانتان را بهبود بخشید. Bulygina شکی ندارد که مهربانی عزت نفس فرد را افزایش می دهد، انرژی می افزاید، روح را تربیت می کند. مردم مهربانکنار آمدن با استرس و یافتن دوستان در همه جا آسان تر است.

2. خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید، هرگز یک فرد را با یک ایده آل مطابقت نخواهید داد، همچنین یک مد برای ایده آل ها وجود دارد و به سرعت در حال تغییر است.

3. اجتناب کنید انسانهای شرور. بهترین کار این است که با چنین افرادی در یک اتاق نباشیم و از خیابان به طرف دیگر رد شویم.

نکته دوم، اگر به دلایلی، به عنوان مثال، برای کارگران، مجبور به برقراری ارتباط با چنین دسته ای از افراد هستید، پس لازم نیست خیلی تنبل باشید و برخی از روانشناسی را یاد بگیرید که به شما اجازه می دهد وارد یک وضعیت روانی متفاوت شوید، نه به این عصبانیت مبتلا شوید و القا شوید.»

4. روان خود را آموزش دهید - مدیریت خشم را یاد بگیرید. "وقتی شما قبل از هر چیز برای خود احساسات خود را توصیف می کنید ، عصبانیت می گذرد. ​​یعنی در چنین لحظاتی باید بگویید که یک شخص در چه وضعیتی است. این لحظهاحساس می کند. به عنوان مثال، می توان گفت که این وضعیت مرا بسیار ناراحت و عصبانی می کند.

5. همیشه آگاهانه احساسی را که تجربه خواهید کرد انتخاب کنید. از این گذشته ، اینها فقط احساسات شما هستند و شما خودتان تصمیم می گیرید که چه زمانی این یا آن احساس "روشن" یا "خاموش" شود. "اغلب فردی احساس خستگی، عصبانیت، تحقیر، ترس، غم و اندوه می کند، اما عصبانی نیست. اگر فردی که شما را تهدید می کند ضعیف است و قادر به آسیب رساندن به شما نیست، احتمال تحقیر شما بیشتر از عصبانیت است. اگر فرد به وضوح قوی تر از این روانشناس توضیح داد: شما احتمالاً ترس را به جای عصبانیت تجربه خواهید کرد. توهین یا طرد شدن توسط کسی که احترام کمی دارد می تواند باعث تحقیر یا تعجب شود. Bulygina گفت: "اگر یکی از نزدیکان شما به شما آسیب برساند، می توانید غمگین شوید."

6. از احساسات سمی اجتناب کنید، آنها سمی هستند. Bulygina افزود: "این احساسات در درجه اول خشم و رنجش هستند. این احساسات بسیار عمیق در روح ریشه می گیرند، سلامتی را بدتر می کنند، مقابله با آنها بسیار دشوار است، آنها به هیچ تصمیمی نمی روند."

7. سعی نکنید گذشته را تغییر دهید. این روانشناس توضیح داد: به نظر می رسد که فرد در یک احساس رنجش به دنبال راهی برای از بین بردن بی عدالتی است که قبلاً رخ داده است.

8. در زندگی به قوانینی پایبند باشید که با آن ها زندگی راحت تر و آرام تر است. این قوانین عبارتند از: "هیچکس چیزی به من بدهکار نیست." "من مسئول شادی و موفقیت خودم هستم." "برای مهربانی انتظار نمی رود."

9. به میل خود و بدون منفعت خود کار نیک انجام دهید.

10. مهربانی زیاد اتفاق نمی افتد، روح را تباه نمی کند، خسته نمی کند، تحقیر نمی کند.

مسابقه ای در مورد شخصیت های افسانه ای و کارتونی آشنا از دوران کودکی که با دوستانه بودن با دیگران متمایز می شدند:

چگونه مهربان تر شویم؟ اگر در گردباد هوس ها دنیای مدرنتوقف کردی و به این فکر کردی که چگونه مهربان تر شوی، به این معنی که نیمی از راه قبلاً تکمیل شده است.

امروزه مردم بسیار درگیر مشاغل، مشکلات خانوادگی و ... مسائل مسکنکه می توانند از کنار شخصی که روی پل ایستاده و آماده پریدن است بگذرند. متوجه نشوید، متوقف نشوید، دست ندهید.

امروز واقعاً مهربانی و توجه کافی به همسایگان شما وجود ندارد و برای اینکه تعداد آنها به سرعت افزایش یابد، باید از خودتان شروع کنید.

زندگی سخت اغلب ما را عصبی و عصبانی می کند. گاهی اوقات سخت است که نبینید چگونه پسر بچه شما پوشک خود را برداشته و محتویات آن را روی کاغذ دیواری می‌مالد، در حالی که شوهری خسته با اشتیاق در حال تماشای تلویزیون است.

مقاومت در برابر ضربات در جهت همکاران آسان نیست، پس از بازگشت از فرش رئیس، جایی که این شما بودید که مورد ضربات بسیار بیشتری قرار گرفتید.

سخت است با لبخند پذیرفتن کسانی که در نگاه اول همه چیز بهتر از ما دارند - ماشین گرانتر است و بچه ها خوش اخلاق تر و ثروتمندتر هستند.

در اینجا چند نکته از روانشناسان در مورد چگونگی حفظ لبخند بر روی لب، مهربانی در قلب و هماهنگی در روح، بدون توجه به هر اتفاقی، آورده شده است.

اما به یاد داشته باشید که اگر ابتدا خودتان را دوست نداشته باشید، همه این نکات کارساز نیستند. با خود مهربان و صادق باش و سپس عشق بورز جهانخیلی راحت تر خواهد بود!

1) به چیزهای خوب عادت نکنید، همه چیزهای کوچک را به عنوان یک معجزه، به عنوان یک هدیه درک کنید. برای بسیاری از دختران، شوهری که صبحانه درست می‌کند، کودکی که اسباب‌بازی‌هایش را جمع‌آوری می‌کند، همکار که قهوه می‌آورد یک امر مسلم است.

اما به محض اینکه "عینک تیره" خود را بردارید و در آن اقدامات مراقبت از خود را ببینید، همه چیز در داخل شکوفا می شود! از عزیزان به خاطر همه چیزهایی که قبلاً بدیهی می دانستید سپاسگزار باشید. و با همان سکه به آنها پرداخت کنید.

2) شایعات و شایعات را فراموش کنید. چقدر فحاشی های کوچک، انتقادهای نابه جا، محکومیت های ناعادلانه در زندگی ما!

منشی با دامن کوتاه آمد و تظاهرات کرد پاهای زیبا، و همه تیم زنانزمزمه می کند: "اوه، ببین، ماشا لباس پوشیده است، معلوم است که آنها چیزی با رئیس خود دارند ..."

خواستگاری با مرسدس به دنبال همسایه‌ای آمد: «خب، حتماً یک راهزن. با چنین ماشینی نمی توان صادقانه درآمد کسب کرد!»

آپوتئوز «ذهن‌آگاهی» همسایه‌ای، حادثه‌ای بود که برای دوستم اتفاق افتاد، زمانی که او و خانواده‌اش به یک آپارتمان جدید نقل مکان کردند.

همسر سی ساله او (توضیح می دهم که بسیار لاغر است و به ندرت از آرایش استفاده می کند) به پیاده روی رفت.

شوهر به دنبالش آمد و شنید که چگونه مادربزرگ های روی نیمکت با عصبانیت صحبت می کنند: "ببین، او هنوز هجده سالش نشده است، اما او قبلاً جایی کار کرده است، شرمنده."

اگر شما در چنین شایعات شرکت می کنید، سپس به فضا می فرستید، و بعد از شخصیت، تن ها انرژی منفی. و همه اینها دیر یا زود به شما بازخواهد گشت. تسلیم حسادت نشوید و سعی کنید با هوشیاری وضعیت را ارزیابی کنید.

منشی ماشا ممکن است یک نامزد دانشجو داشته باشد و برای او بود که برای قرار ملاقات لباس پوشید. و دوست پسر مرسدس بنز را از پدر زحمتکش گرفت تا دوست دخترش را تحت تأثیر قرار دهد.

3) نه تنها از نظر درونی، بلکه از نظر بیرونی نیز سپاسگزار باشید. با خیال راحت عشق خود را نشان دهید و بگویید "متشکرم". البته، شما نمی توانید آنها را روی نان بمالید، اما تضمین می شود که روحیه هر دوی شما را بهبود می بخشد! و باید بی وقفه از همسر یا همسرت تمجید کرد.

همانطور که هوبرمن شاعر می گوید، "مردی برای ستایش" برای بسیاری آماده است، نه تنها برای بیرون آوردن نورها از آسمان، بلکه برای جارو کردن غبار در گوشه. و هیچی، الان داره فوتبال میبینه ولی فردا ازاره رو میزنه و گل میده.

به زبان ساده، به جای چوب از "روش هویج" استفاده کنید و به سرعت از مزایای مهربانی در خانواده کوچک منزوی خود بهره مند خواهید شد.

4) اگر چشم انداز برنده شدن در آنها را نمی بینید درگیر اختلافات نشوید. و کلاً مناقشه از شیطان است. شایان ذکر است که هم داماد و هم عروس و هم پدر و مادر شما نظر خودشان را دارند و باید به آن احترام گذاشت.

این بدان معنا نیست که در اولین نشانه درگیری باید اسلحه خود را زمین بگذارد و پرچم سفید را به اهتزاز درآورد. اما با مشکوک شدن به دعوای دیگری، فکر کنید، شاید سکوت کنید و با آرامش با خودتان بمانید؟

5) همیشه فردی در محیط شما وجود خواهد داشت که برای شما ناخوشایند باشد. تحریک کننده شخصی شما. هر کس مال خودش را دارد، اما باور کنید شما تنها کسی نیستید که بدشانس است.

اگر مجبور هستید اغلب اوقات خود را در شرکت او بگذرانید (در محل کار، با دوستان یا اقوام)، خود را به چالش بکشید تا یک جنبه مثبت پیدا کنید.

باید حداقل چیزی وجود داشته باشد که دوست داشته باشید: طرز لباس پوشیدن، رنگ موهایتان، حس شوخ طبعی، توانایی آشپزی، حرفه ای بودن... آیا آن را پیدا کردید؟ شگفت انگیز.

حالا از او تعریف کنید. این ویژگی خاص او را تحسین کنید و تأکید کنید که آن را دوست دارید. E

این به شما امکان می دهد صادقانه یخ را ذوب کنید و کمی متفاوت آن را درک کنید.

سعی کنید مهربان تر شوید، و جهان اطراف شما متقابل خواهد شد!

چگونه مهربان تر شویم؟ مهربانی به دلیل سودمندی بیشتر اهداف، در حال ترک زندگی روزمره است و بسیاری آن را محکوم می‌کنند و آن را بی‌خیلی می‌نامند. بنابراین، این کیفیت که قبلاً بسیار ارزشمند بود، امروز با حقیقت تجلی آن در پس زمینه خشم، قیمت آن افزایش یافت. حتی دخترانی که طبیعت آنها در ابتدا پرخاشگری کمتری دارد (از نظر هورمونی)، متوجه تغییراتی در واکنش‌های خود می‌شوند، انتقادات بزرگ‌تر را می‌شنوند و به دنبال مشاوره برای مهربان شدن هستند.

مهربانی یک عمل یکباره نیست، بلکه مفهومی زندگی است که فعالانه ذره ای از نور را به جهان وارد می کند، بدون انتظار خودخواهانه. با دانستن اینکه چگونه مهربان و شیرین شود و مهربانی نشان دهد، یک دختر هاله ای را جذب می کند (یا ایجاد می کند) که در آن نفس کشیدن راحت تر و شادتر است، اطرافیان او نیز آن را احساس می کنند، او خوش بین تر و بامزه تر می شود، بهتر به نظر می رسد، سالم تر می شود. اما علاوه بر این چیزهایی که با یک رابطه منطقی توضیح داده می شود، اتفاقاتی نیز زمانی رخ می دهد که یک کار خوب پاداش می گیرد، حتی اگر مستقیماً توسط همان شخص نباشد، و نه به همان شکل کمک، اما با انجام یک کار خوب، خیر حاصل می شود. در عوض. در اینجا شما به قوانین کارمایی جهان و به عدالت انرژی اعتقاد خواهید داشت، اگرچه می توان آن را هم با جذب تابش شده و هم با تمایل مردم برای نزدیک شدن به مهربانی توضیح داد.

چگونه فردی مهربان شویم؟

با فاصله روانی از یکدیگر، افراد در نزدیکی خود تلخ تر می شوند و متوجه نمی شوند که این مهربانی است که درهای زیادی را باز می کند، به موفقیت می رسد و روابط هماهنگ تری ایجاد می کند.

نکاتی در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک فرد مهربان در صدای خود بسیار ساده است و شما نمی توانید از حقیقت آشکار شده ناگهانی بگیرید، اما، با وجود این، همه نمی توانند هر روز و در هر شرایطی بر اساس اصول مهربانی زندگی کنند.

با توسعه مهربانی خود، در همه جا به اطرافیان خود کمک کنید. برای کسی راحت تر است که به غریبه ها کمک کند، و برای کسی از بستگان - هر دو مظاهر کار سخت و غیرممکن است ارزیابی کنیم که چه کسی آسان تر است، زیرا حدس زدن چیزی که یک غریبه نیاز دارد دشوارتر است، اما این اتفاق می افتد که دستیابی به آنها غیرممکن است. به بستگان به دلیل شکایت نابخشوده. حتی اگر روزی یک عمل انجام دهید که زندگی دیگران را بهبود می بخشد، به تدریج در نشان دادن مهربانی خود آموزش می بینید و همچنین از قدردانی یا درک مردم از اینکه دنیا کمی بهتر شده است، بخش مثبت خود را دریافت می کنید. برای بهتر کنار آمدن و انجام چنین کارهایی بدون تظاهر و اجبار، روی توسعه خود کار کنید - اغلب کمک به نظر حمایت یا تشویق است، مانند توانایی شاد کردن یک فرد، و اگر به طور خودکار خودتان مثبت فکر کنید، آن را در اطراف خود پخش خواهید کرد.

اما برخی نیازی به تربیت مهربانی ندارند، بلکه تنها باید چارچوب بسته و نارضایتی خود را رها کرد. این زمانی اتفاق می افتد که انسان خود را دست کم بگیرد، خود را تحقیر کند، زیرا اگر تحمل و دوست داشتن خود سخت باشد، کجا می توانیم به دنیای اطراف خود برویم. به همین ترتیب با اعداد عظیم عوامل آزار دهندهیا با اشغال مداوم یک تجارت دوست نداشتنی - ذره ذره بد و شغل آزار دهندهمالش کفش و همسایه ها در زندگی شخصی آنها، انرژی، توانایی شادی و میل به کمک را جذب می کند. با مهربانی نسبت به خود شروع کنید - ترحم کنید، تحسین کنید، چیز خوشمزه بخرید، خود را با حمام نوازش کنید، چیزهای زشت یا ناراحت کننده را دور بریزید، در یک کلام، هر کاری که راحتی شخصی شما را بهبود می بخشد انجام دهید. خودتان را دوست داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید، بنابراین وقتی خودتان عشق و شادی کافی دریافت کردید، می توانید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید، و به طور طبیعیبدون فکر کردن به چگونگی بهبود

اعمال محبت آمیز خود را به موقعیت های خاص و افرادی که به آن نیاز دارند محدود نکنید. در جامعه مرسوم است که از معلولان و سالمندان مراقبت کنند، اما دادن دستمال به دختری که در مترو گریه می کند مرسوم نیست، مردم نیز عادت دارند در نزدیکی کلیساها به گدایان کمک مالی کنند، اما تعداد کمی قوطی می خرند. از رنگ و به روز رسانی نیمکت های نزدیک خانه خود. هیچ مکان و موقعیت پذیرفته‌ای برای نشان دادن مراقبت و مهربانی وجود ندارد، علاوه بر این، آن‌هایی که به نظر می‌رسد نیازمند آن هستند معمولاً بی‌ارزش می‌شوند و فردی که در دردسر واقعی است از روی پل می‌پرد، زیرا افرادی که به پناهگاه‌ها و مستمری بگیران کمک می‌کنند از درد او عبور کرده‌اند.

چگونه مهربان تر و آرام تر شویم؟

کار کردن با دنیای درونی خود به مهربان‌تر شدن کمک می‌کند، به یاد بیاورید که چه زمانی در خلق و خوی خوب، سرشار از الهام و شادی هستید، سپس اطرافیانتان خوشحال می‌شوند، و شما تلاش می‌کنید تا آنها را خوشحال کنید و ایده‌هایی به ذهنتان خطور می‌کند. در صورت وجود یک دوره بحرانی در زندگی، درک زمان و منابع، کاملاً طبیعی است که حالتی ایجاد شود که اعصاب به معنای واقعی کلمه به دلیل هر چیز کوچک تسلیم شوند. اگر همه چیز انباشته شده است و وضعیت عینی فعلی شما را عصبی می کند و آرامش از بین می رود، این بدان معنا نیست که شما به یک شلخته تبدیل شده اید، بلکه نشان دهنده نیاز فوری به تجدید نظر در ریتم زندگی و جهت حرکت خود است. .

چگونه مهربان تر شویم؟ وقت خود را به مطالعه روح خود اختصاص دهید، شاید در آنجا توهین های حل نشده زیادی پیدا کنید، خیانت های دریافت شده - با نادیده گرفتن چنین زخم های معنوی، آنها را بی وقفه خونریزی می کنید و زندگی تبدیل به حلقه ای می شود که در آن دائماً در حالت دفاعی هستید و اول ضربه می زنید. ، به ویژه درک نمی کند که آن شخص با چه نیتی آمده است. شما می توانید به این روش واکنش نشان دهید، یا می توانید تجربه آسیب زا را به بیرون بکشید، تحلیل کنید و به همه چیز به طور انتقادی نگاه کنید و استراتژی های جدیدی استخراج کنید. ممکن است معلوم شود که هنوز هم می توانید اعتماد کنید، اما باید سرعت نزدیکی راحت را انتخاب کنید، و تعریف و تمجیدها در بیشتر موارد کاملاً صمیمانه است و به دلیل تمایل به خشنود ساختن شما و شاد کردن شما دیکته می شود و طعنه آمیز و ظریف نیست. کنایه با آرام کردن شیاطین خود، با شناخت وجود آنها، امکان را می شناسیم و درک می کنیم گزینه های مختلفپاسخ هایی که در دسترس ما هستند، اگر گسترده تر نگاه کنید.

بررسی خلق و خوی خود و می تواند منجر به کشف بی توجهی به نیازهای خود شود (این زمانی است که همه از نیازهای خود سیر شده اند و سر خود برای روز دهم شسته نشده است)، آسیب پذیری (زمانی که لحن اولتیماتوم برای شما خیلی بی ادبانه است و شما به آن به عنوان پرخاشگری پاسخ می دهید)، نقض مرزهای شخصی شما (زمانی که مردم دیگر هشدار شفاهی کافی را درک نمی کنند و شما را مجبور می کنند تندتر رفتار کنید) و غیره. گزینه های زیادی وجود دارد، اما آنها هستند. همه چیز در مورد بی ثباتی شما حالت عاطفی، نارضایتی شما، نه حضور یا عدم وجود مهربانی.

چگونه با مردم در صورت عصبانیت مهربان تر شویم؟

حساسیت مفرط به تأثیرات محیطی در عدم تحمل برخی از مظاهر انسانی آشکار می شود، یا به طور کلی مردم شروع به عصبانیت می کنند، من می خواهم همه را در مکان های تعیین شده بنشینم، کتاب توزیع کنم و سکوت مرگبار را مطالبه کنم، در غیر این صورت طبیعت لطیف، شگفت انگیز و حساس درونی آنها نیز وجود دارد. آسیب دیده از تظاهرات بی ادبانه و نامناسب زندگی. به نظر می رسد آسیب پذیری و احساساتی بودن به نظر می رسد، اما در پشت چنین برجستگی به دیگران آراسته خود را پنهان می کند، زمانی که افراد از درون و بیرون خواسته می شوند تا با تصویری که برای شما مناسب است مطابقت داشته باشند، در غیر این صورت عصبانیت، عصبانیت و نه. مهربانی.

نگرانی بیش از حد برای رساندن شادی و آسایش به خود منجر به چنین حساسیت دردناکی می شود و به این واقعیت منجر می شود که دیگران خشمگین می شوند - نیازها بسیار ظریف می شوند و دنیا به شکنجه تبدیل می شود، زیرا از آنچه اختراع شده و مورد نیاز خودخواهان است بی نهایت دور است. نیاز دارد.

در چنین شرایطی، دایره توجه بر روی نارضایتی خود بسته می شود، در حالی که همه حساسیت ها نسبت به نیازهای واقعی خود (آنطور که فرد ایده آل می خواهد یک تصویر ذهنی وجود دارد) و سایر افراد از بین می رود. توسعه حساسیت، میل به درک نیازهای شخص دیگری راه پیشرو برای خروج از حالت زمانی است که همه خشمگین هستند. از طریق درک دیگران، درک خود به تدریج باز خواهد گشت، زیرا عصبانیت تجربه شده از افراد دیگر، آزردگی از خود است که عمیقاً توسط ناخودآگاه پنهان شده است و اجازه درک آن را نمی دهد، اما سعی می کند از طریق فرافکنی ها بیرون بیاید.

بنابراین، می توانید به اطراف بروید، زیرا هک کردن خودتان بسیار دشوار است، می توانید سعی کنید بفهمید شخصی که تا حد امکان عصبانی می شود دقیقاً به چه چیزی نیاز دارد، اقدامات واقعی را که شما را عصبانی می کند حدس بزنید و در صورت امکان آن را به او بدهید. ممکن است معلوم شود که یک همکار احمق به کمک شما نیاز دارد و شما می توانید او را راهنمایی کنید. نگاه کنید که جهان چگونه تغییر می کند، شاید او در گزارش خود از شما نام می برد و آنها به شما جایزه می دهند یا برای شما چای خوشمزه می آورند - و اینها فقط پاداش های خارجی قابل مشاهده هستند، و اگر تجزیه و تحلیل را عمیق تر کنید، ممکن است معلوم شود که شما میل بزرگ، اما ممنوع، پشت عصبانیت پنهان است. بتوانید به دانش دیگران تکیه کنید و همه چیز را به تنهایی بکشید.

ما از چیزهایی که در روان ما بازتابی ندارند از نظر عاطفی آسیب نمی بینیم، بنابراین اگر کسی واقعاً آزاردهنده است، پس این مربوط به او نیست، این مربوط به شماست. شما می توانید از قسمت بیرونی بروید و سعی کنید خواسته یک شخص و پیام پنهان او را برای خود بیابید که با ارضای آن می توانید چیزی در مورد خود بفهمید. و ممکن است از درون، پس از تجزیه و تحلیل اینکه دقیقاً چه چیزی خشمگین می شود و چگونه با نیازها و توانایی های شما مرتبط است - بنابراین، اطلاعات بسته به بالای آگاهی کشیده می شود و فرد از خشم و تعداد کلمات و اعمال محبت آمیز خودداری می کند. خطاب به او فی نفسه افزایش می یابد .

چگونه یک دختر مهربان شویم؟

دخترها روز به روز مهارت و شخصیت بیشتری دارند و سعی می کنند که چرند نباشند و پوز نزنند و در کل با دنیای درونی خود و اطرافیانشان مانند پسرها و نسبتاً بی ادب و قوی و سرسخت رفتار می کنند. این ویژگی‌ها برای ایجاد یک شغل عالی هستند دستاوردهای ورزشی، اما در هر جایی که صحبت از تعامل می شود، کاملا شکست می خورند و فکر می کنند که چگونه مثل قبل مهربان و شیرین شوند. پسرها هنوز کسانی را ترجیح می دهند که زنانه و شکننده به نظر می رسند، تا آنهایی که خودشان ماشین را در پیست بالا می برند.

برای اینکه زیباتر و مهربان تر شوید، با تحمل کاستی های دیگران و صبر شروع کنید. حل مسئله آرام، سهمی از کنایه از خود و صبر بی حد و حصر، به جای شکستن به فریاد زدن به خاطر چیزهای کوچک و سرزنش به دلیل اشتباهات. اراده برای کمک کردن، زیرا باید تحمل کنید افراد مختلفو مظاهر آنها، حصیر گذاشتن و دیگر عبارات قوی و همچنین توهین به مردم. مهربانی را با چیزهای کوچک شروع کنید - به حیوانات ولگرد غذا دهید (بایستید، فرار نکنید - از آنچه در حال رخ دادن است غوطه ور شوید، شاید خرخر کنید یا دم خود را تکان دهید، توجه کنید که لطافت به شما باز می گردد)، غذای خوشمزه بپزید و با دوستان خود رفتار کنید (بدون هیچ هزینه ای). دلیل، برای سرگرمی). هر روز، با گسترش چنین چیزهایی، با گذشت زمان طعم چنین اقداماتی را احساس خواهید کرد، نکته اصلی این است که در شلوغی روزمره کمی سرعت خود را کاهش دهید. برای داشتن زمان برای توجه به چشمان درخشان، قدردانی، یا این واقعیت که یک شخص می تواند به لطف شما کمی آرامش داشته باشد.

حساسیت خود را هم نسبت به وضعیت خود و هم نسبت به وضعیت دیگران تربیت کنید. مهربان و شیرین شدن به این معنا نیست که همه شما را هدایت می کنند، مرزها و نیازهای خود را برای برآورده کردن هوس های دیگران جابجا کنید. با حساسیت توسعه یافته، می توانید خستگی خود را احساس کنید و می توانید از خود مراقبت کنید، فرصتی برای جبران کاهش خلق و خوی خود حتی قبل از تبدیل شدن به پرخاشگری غیرقابل کنترل پیدا کنید. احساس دیگران نیز به همین صورت است - توانایی تشخیص نیاز شخص به کمک از دستکاری به حفظ قدرت، احترام و روابط خوب کمک می کند و شناخت دیگران دقیق ترین گزینه ها را به شما می گوید که می توانید با آن شخص را خوشحال کنید.

مهربانی همیشه در مورد قدرت، روح گسترده، شخصیت بالغ و نگرش مسئولانه بزرگسالان به زندگی، در مورد عشق صادقانه است. همه چيز. آنچه فراتر از مرزهای چنین مفاهیمی است - دستکاری، اقدامات به خاطر سود، سازگاری، رفتار بقا.