Tests zur Bestimmung körperlicher Eigenschaften. Festigkeitstests

Ökologie der Gesundheit: Mit Hilfe dieser Tests können Sie Ihre körperliche Fitness selbstständig ermitteln und ein Trainingsprogramm erstellen ...

So erstellen Sie ein individuelles Trainingsprogramm

Mit Hilfe dieser Tests können Sie selbstständig Ihre körperliche Fitness ermitteln und ein Trainingsprogramm erstellen.

Bei der Bestimmung der körperlichen Fitness wird ein Taschenrechner verwendet, bei der Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms werden ein Addierer und ein Spender verwendet.

Rechner für die körperliche Verfassung dient der umfassenden Beurteilung der Funktionsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und der körperlichen Leistungsfähigkeit nach dem KONTREKS-2-Scoring-System (Express-Kontrolle).

Das CONTREX-2-System wurde von einheimischen Wissenschaftlern S.A. entwickelt. Duschanin, E.A. Pirogova und L. Ya. Ivashchenko (1984) schufen sie mehrere diagnostische Systeme für Primär- (KONTREKS-3), Strom- (KONTREKS-2) und Selbstüberwachung (KONTREKS-1).

Nachfolgend sind Indikatoren zur Bestimmung des körperlichen Zustands nach dem CONTREX-2-System angegeben.

CONTREX-2 umfasst 11 Indikatoren und Tests, die wie folgt ausgewertet werden:

1. Alter. Jedes Lebensjahr gibt 1 Punkt. Zum Beispiel werden im Alter von 50 Jahren 50 Punkte vergeben und so weiter.

2. Körpergewicht. Das Normalgewicht wird auf 30 Punkte geschätzt. Für jedes Kilogramm über der Norm, berechnet nach den folgenden Formeln, werden 5 Punkte abgezogen:

Männer: 50 + (Größe - 150)x0,75 + (Alter - 21) / 4

Frauen: 50 + (Größe - 150)x0,32 + (Alter - 21) / 5

Beispiel: Ein 50-jähriger Mann mit einer Körpergröße von 180 cm hat ein Körpergewicht von 85 kg, und das normale Körpergewicht beträgt:

50 + (180 - 150) x 0,75 + (50 - 21) / 4 = 80 kg.

Bei Überschreitung der Altersgrenze um 5 kg werden 5x5 = 25 Punkte von der Gesamtpunktzahl abgezogen.

3. Blutdruck. Der normale Blutdruck wird auf 30 Punkte geschätzt. Für alle 5 mm Hg. Kunst. systolischer oder diastolischer Druck über den berechneten Werten, die durch die folgende Formel bestimmt werden, werden 5 Punkte von der Gesamtmenge abgezogen:

Männer: ADsist. = 109 + 0,5 x Alter + 0,1 x Körpergewicht;
ADdiast. \u003d 74 + 0,1 x Alter + 0,15 x Körpergewicht;

Frauen: ADsist. \u003d 102 + 0,7 x Alter + 0,15 x Körpergewicht;
ADdiast. = 78 + 0,17 x Alter + 0,1 x Körpergewicht.

Beispielsweise hat ein 50-jähriger Mann mit einem Körpergewicht von 85 kg einen Blutdruck von 150/90 mmHg. Kunst.

Die Altersnorm des systolischen Drucks ist:

109 + 0,5 x 50 + 0,1 x 85 = 142,5 mmHg Kunst.

Norm des diastolischen Drucks:

74 + 0,1 x 50 + 0,15 x 85 = 92 mmHg Kunst.

Bei Überschreitung der Norm des systolischen Drucks um 7 mm Hg. Kunst. Von der Gesamtsumme werden 5 Punkte abgezogen.

4. Ruhepuls. Für jeden Treffer unter 90 wird ein Punkt vergeben. Beispielsweise ergibt ein Puls von 70 pro Minute 20 Punkte. Ab einem Puls von 90 werden keine Punkte vergeben.

5. Flexibilität. Auf einer Stufe mit an den Knien gestreckten Beinen stehend, wird eine Vorwärtsneigung mit einer Berührung der Markierung unter oder über dem Nullpunkt (auf Höhe der Füße) ausgeführt und die Pose mindestens 2 Sekunden lang beibehalten. Jeder Zentimeter unter dem Nullpunkt, gleich oder größer als die Altersnorm für Männer und Frauen in der Tabelle. 1, wird mit 1 Punkt bewertet, wird der Standard nicht erfüllt, werden keine Punkte vergeben. Der Test wird dreimal hintereinander durchgeführt und das beste Ergebnis gewertet.

Beispielsweise berührte ein 50-jähriger Mann, während er sich vornüberbeugte, mit den Fingern die Markierung 8 cm unterhalb der Nullmarkierung. Laut Tabelle. 1 beträgt der Standard für einen 50-jährigen Mann 6 cm, daher werden 1 Punkt für das Erreichen des Standards und 2 Punkte für das Überschreiten vergeben. Die Gesamtsumme beträgt 3 Punkte.

Tabelle 1. Normen motorischer Tests zur Beurteilung grundlegender körperlicher Qualitäten

Alter Jahre	Flexibilität, cm		Geschwindigkeit, cm		Dynamische Kraft, cm		Schnelligkeit Ausdauer		Schnellkraft-Ausdauer		Allgemeine Ausdauer
											10-Minuten-Lauf, m		2000 m, mind.
	Ehemann.	weiblich	Ehemann.	weiblich	Ehemann.	weiblich	Ehemann.	weiblich	Ehemann.	weiblich	Ehemann.	weiblich	Ehemann.	weiblich
19	9	10	13	15	57	41	18	15	23	21	3000	2065	7,00	8,43
20	9	10	13	15	56	40	18	15	22	20	2900	2010	7,10	8,56
21	9	10	14	16	55	39	17	14	22	20	2800	1960	7,20	9,10
22	9	10	14	16	53	38	17	14	21	19	2750	1920	7,30	9,23
23	8	9	14	16	52	37	17	14	21	19	2700	1875	7,40	9,36
24	8	9	15	17	51	37	16	13	20	18	2650	1840	7,50	9,48
25	8	9	15	17	50	36	16	13	20	18	2600	1800	8,00	10,00
26	8	9	15	18	49	35	16	13	20	18	2550	1765	8,10	10,12
27	8	9	16	18	48	35	15	12	19	17	2500	1730	8,20	10,24
28	8	8	16	18	47	34	15	12	19	17	2450	1700	8,27	10,35
29	7	8	16	18	46	33	15	12	19	17	2400	1670	8,37	10,47
30	7	8	16	19	46	33	15	12	18	16	2370	1640	8,46	10,58
31	7	8	17	19	45	32	14	12	18	16	2350	1620	8,55	11,08
32	7	8	17	19	44	32	14	11	18	16	2300	1590	9,04	11,20
33	7	8	17	20	43	31	14	11	17	16	2250	1565	9,12	11,30
34	7	8	17	20	43	31	14	11	17	15	2220	1545	9,20	11,40
35	7	8	18	20	42	30	14	11	17	15	2200	1520	9,28	11,50
36	7	7	16	20	42	30	13	11	17	15	2200	1500	9,36	12,00
37	7	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1475	9,47	12,12
38	6	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1460	9,52	12,20
39	6	7	19	21	40	29	13	10	16	14	2000	1445	10,00	12,30
40	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1420	10,08	12,40
41	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1405	10,14	12,48
42	6	7	19	22	39	28	12	10	15	14	2000	1390	10,22	12,58
43	6	7	20	22	38	27	12	10	15	14	2000	1370	10,30	13,07
44	6	7	20	23	38	27	12	10	15	14	1950	1355	10,37	13,16
45	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1950	1340	10,44	13,25
46	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1900	1325	10,52	13,34
47	6	7	20	23	36	26	12	9	15	13	1900	1310	10,58	13,43
48	6	6	21	24	36	26	12	9	14	13	1900	1300	11,05	13,52
49	6	6	21	24	36	26	11	9	14	13	1850	1285	11,12	14,00
50	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1850	1273	11,19	14,08
51	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1800	1260	11,25	14,17
52	6	6	22	25	35	25	11	9	14	12	1800	1250	11,34	14,25
53	5	6	22	25	34	25	11	9	14	12	1800	1235	11,40	14,34
54	5	6	22	25	34	24	10	9	14	12	1750	1225	11,46	14,42
55	5	6	22	25	34	24	10	9	13	12	1750	1215	11,54	14,50
56	5	6	22	25	33	24	10	9	13	12	1750	1200	12,00	14,58
57	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1190	12,05	15,06
58	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1180	12,11	15,14
59	5	6	23	26	33	23	10	8	13	12	1700	1170	12,17	15,20
60	5	6	23	26	32	23	10	8	13	12	1650	1160	12,24	15,30

6. Geschwindigkeit. Bewertet durch den "Staffel"-Test für die Kompressionsgeschwindigkeit durch die stärkste Hand des fallenden Lineals. Für jeden Zentimeter, der der Altersnorm und weniger entspricht, werden 2 Punkte vergeben.

Der Test wird im Stehen durchgeführt. Die stärkste Hand mit gestreckten Fingern (Handfläche nach unten) ist nach vorne gestreckt. Der Assistent nimmt ein 50-cm-Lineal und stellt es senkrecht auf (die Zahl „Null“ zeigt zum Boden). In diesem Fall befindet sich Ihre Hand etwa 10 cm unter dem Ende des Lineals.

Nach dem Befehl „Achtung“ muss der Assistent das Lineal innerhalb von 5 Sekunden loslassen. Der Proband steht vor der Aufgabe, möglichst schnell das Lineal mit Daumen und Zeigefinger zu greifen. Der Abstand in Zentimetern wird von der Unterkante der Handfläche bis zur Nullmarke des Lineals gemessen.

Der Test wird dreimal hintereinander durchgeführt, das beste Ergebnis wird gewertet.

Beispiel: Bei einem 50-jährigen Mann liegt das Testergebnis bei 17 cm und damit 4 cm über der Altersnorm, für das Erfüllen der Norm gibt es 2 Punkte und für das Überschreiten 4x2 = 8 Punkte. Die Gesamtsumme beträgt 10 Punkte.

7. Dynamische Stärke (Abalakov-Test). Es wird durch die maximale Höhe des Sprungs von einem Ort nach oben geschätzt. Für jeden Zentimeter gleich und größer als der in der Tabelle angegebene Richtwert. 1 erhält 2 Punkte.

Test Ausführung: der Proband steht seitlich zur Wand neben einer senkrecht befestigten Messskala (Schülerlineal 1 m lang). Ohne die Fersen vom Boden abzuheben, berührt er mit erhobener aktiver Hand die Waage so hoch wie möglich. Dann entfernt er sich in einem Abstand von 15 bis 30 cm von der Wand, ohne einen Schritt zu machen, springt hoch und stößt sich mit beiden Beinen ab. Mit einer aktiveren Hand berührt er die Messskala so hoch wie möglich. Die Differenz zwischen den Werten der ersten und zweiten Berührung charakterisiert die Sprunghöhe. Es werden drei Versuche vorgegeben, der beste zählt.

Beispielsweise ergibt sich für einen 50-jährigen Mann ein Ergebnis von 40 cm, was 5 cm über der Altersnorm liegt (siehe Tabelle 1). Für die Erfüllung der Norm werden 2 Punkte vergeben, für die Überschreitung - 5x2 = 10 Punkte. Die Summe ist 10+2 = 12 Punkte.

8. Geschwindigkeitsausdauer. Die maximale Häufigkeit des Anhebens gerader Beine in 20 Sekunden aus einer Rückenlage in einen Winkel von 90 ° wird berechnet. Für jeden Hub, der den Standardwert erreicht und überschreitet, werden 3 Punkte vergeben.

Bei einem 50-jährigen Mann war das Ergebnis des Tests beispielsweise 15 Hebevorgänge, was die Altersnorm um 4 überschreitet. 3 Punkte werden für das Erfüllen der Norm vergeben, für das Überschreiten von 4x3 = 12 Punkte. Insgesamt 15 Punkte.

9. Schnellkraft-Ausdauer. Die maximale Häufigkeit des Beugens der Arme in liegender Position (Frauen mit Betonung auf den Knien) wird in 30 Sekunden gemessen, wobei 4 Punkte für jede Beugung gleich oder über der Norm vergeben werden.

Bei einem Test mit einem 50-jährigen Mann betrug die Häufigkeit des 30-sekündigen Beugens der Arme zur Unterstützung beispielsweise 18 Mal. Damit wird die Altersnorm um 4 überschritten und ergibt 4x4 = 16 Punkte, plus 4 Punkte für die Erfüllung der Normwerte. Die Gesamtsumme beträgt 20 Punkte.

10. Allgemeine Ausdauer.

1) Personen, die vorher keine körperlichen Übungen gemacht haben oder diejenigen, die weniger als 6 Wochen trainiert haben, können die folgende indirekte Methode anwenden.

Durchführung von fünf Ausdauerübungen (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Rudern, Skifahren oder Skaten) für 15 Minuten mit einer Herzfrequenz von mindestens 170 pro Minute minus Alter in Jahren (die maximal zulässige Herzfrequenz beträgt 185 minus Alter) - ergibt 30 Punkte, 4 mal die Woche - 25 Punkte, 3 mal die Woche - 20 Punkte, 2 mal - 10 Punkte, 1 mal - 5 Punkte, keine und wenn die oben beschriebenen Regeln bzgl. Puls und Trainingsgeräte nicht eingehalten werden - 0 Punkte.

Für die Durchführung von Morgengymnastik werden keine Punkte vergeben.

Die allgemeine Ausdauer wird durch das Ergebnis eines 10-minütigen Laufs über die größtmögliche Distanz geschätzt. Zur Umsetzung der in Tabelle angegebenen Norm. 2 werden 30 Punkte vergeben und je 50 m Distanz über diesen Wert hinaus 15 Punkte. Pro 50 m Distanz unter der Altersnorm werden von 30 Punkten 5 Punkte abgezogen. Minimale Menge die Punktzahl für diesen Test ist 0. Der Test wird Personen empfohlen, die sich selbst trainieren.

3) Mit einer Gruppenform des Unterrichts Der Entwicklungsstand der allgemeinen Ausdauer wird anhand von Läufen über 2000 m bei den Männern und 1700 m bei den Frauen beurteilt. Die Kontrolle ist die in der Tabelle angegebene Standardzeit. 1. Für die Leistung regulatorische Anforderung 30 Punkte werden vergeben und für alle 10 Sekunden weniger als dieser Wert - 15 Punkte. Je 10 Sekunden über der Altersgrenze werden 5 Punkte von 30 Punkten abgezogen, die Mindestpunktzahl für den Test ist 0.

Beispiel: Für einen 50-jährigen Mann beträgt das Ergebnis eines 10-minütigen Laufs 1170 m, das sind 103 m weniger als die Altersnorm. Daher beträgt die Gesamtpunktzahl für diesen Test 30–10 = 20 Punkte.

11. Wiederherstellung des Pulses.

1) Für diejenigen, die nicht trainieren nach 5 Minuten Ruhe im Sitzen 1 Minute den Puls messen, dann 20 tiefe Kniebeugen für 40 Sekunden machen und wieder hinsetzen. Messen Sie nach 2 Minuten den Puls erneut in 10 Sekunden und multiplizieren Sie das Ergebnis mit 6. Die Einhaltung des Anfangswerts (vor der Belastung) ergibt 30 Punkte, die Überschreitung des Pulses um 10 Schläge - 20 Punkte, um 15 - 10 Punkte, um 20 - 5 Punkte, mehr als 20 Schläge - Ziehen Sie 10 Punkte von der Gesamtzahl ab.

2) Trainieren für mehr als 6 Wochen Die Erholung der Herzfrequenz wird 10 Minuten nach Ende eines 10-Minuten-Laufs oder eines 2000-m-Laufs bei Männern und 1700-m-Laufs bei Frauen beurteilt, indem der Puls nach dem Laufen mit dem ursprünglichen Wert verglichen wird. Ihre Übereinstimmung gibt 30 Punkte, die bis zu 10 Schläge überschreiten - 20 Punkte, 15 - 10 Punkte, 20 - 5 Punkte, mehr als 20 Schläge - 10 Punkte sollten von der Gesamtzahl abgezogen werden.

Beispielsweise betrug bei einem 50-jährigen Mann der Puls vor dem Laufen 70 pro Minute, 10 Minuten nach einem 10-Minuten-Lauf - 72, was praktisch mit dem anfänglichen Pulswert übereinstimmt und dieser 30 Punkte liefert.

Ergebnisse

Nach der Summierung der für alle 11 Indikatoren erzielten Punktzahlen wird die körperliche Verfassung wie folgt bewertet:

- niedrig– weniger als 50 Punkte;
- unter dem Durchschnitt– 51–90 Punkte;
- der Durchschnitt– 91–160 Punkte;
- überdurchschnittlich– 160–250 Punkte;
- hoch- mehr als 250 Punkte. veröffentlicht

Moderne Lebensbedingungen stellen erhöhte Anforderungen an den körperlichen und seelischen Zustand eines Menschen, insbesondere von Kindern von klein auf, und nur gesunde Kinder können diese Anforderungen erfüllen. In diesem Zusammenhang ist das Problem der frühen Ausbildung einer Gesundheitskultur relevant, aktuell und ziemlich komplex. Es ist bekannt, dass das Vorschul- und Grundschulalter entscheidend für die Bildung der Grundlagen der körperlichen und seelischen Gesundheit ist. Bis zu 7 Jahre lang durchläuft ein Mensch einen enormen Entwicklungsweg, der sich in seinem weiteren Leben nicht wiederholt. Während dieser Zeit gibt es eine intensive Entwicklung der Organe und Systeme des Körpers, die wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale werden festgelegt, der Charakter, die Einstellung zu sich selbst und anderen werden geformt. In dieser Phase ist es wichtig, Kindern eine Wissensbasis und praktische Fähigkeiten für einen gesunden Lebensstil, ein bewusstes Bedürfnis nach systematischem Sportunterricht und Sport zu vermitteln.

Die Leitidee der vorschulischen Bildungseinrichtungen ist daher die Bildung eines gesunden Kindes und auf dieser Grundlage die Entwicklung seines spirituellen Potenzials und einer breiten Palette kreativer Fähigkeiten.

Die Verbesserung der Leibeserziehung von Kindern im Vorschul- und Grundschulalter hat im Zusammenhang mit der Umstrukturierung des Bildungswesens in unserem Land eine besondere Bedeutung erlangt. Daraus ergeben sich die Schlüsselpositionen für die Aktualisierung des Kindergartens - Schutz und Stärkung der Gesundheit der Kinder (sowohl körperlich als auch geistig), Humanisierung von Zielen und Prinzipien pädagogische Arbeit mit Kindern, um die Kontinuität zwischen allen Bereichen der sozialen Entwicklung des Kindes zu gewährleisten. Die Stärkung sukzessiver Verbindungen zwischen Vorschul- und Grundschulbildung ist wichtig für die Entwicklung des gesamten Bildungssystems als Ganzes. Das Konzept der kontinuierlichen Bildung empfiehlt, die Kontinuität zwischen der Vorschul- und der Primarstufe als Verbindung und Konsistenz aller Bildungskomponenten (Ziele, Inhalte, Methoden, Mittel, Organisationsformen) zu betrachten, die eine effektive fortschreitende Entwicklung der Bildung gewährleisten Kind, seine erfolgreiche Erziehung und Bildung in diesem Bildungsabschnitt.

Die Kindheit ist die wichtigste für die Entwicklung der motorischen Funktionen des Kindes, insbesondere seiner körperlichen Eigenschaften. Daher ist ein System zur Überwachung der körperlichen Entwicklung, körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit des Kindes notwendig. Im Rahmen des Sportunterrichts sollten solche Bedingungen geschaffen werden, unter denen die körperlichen Fähigkeiten eines Vorschulkindes und eines jüngeren Schülers voll zum Ausdruck kommen. Dies kann durch einen individuellen Ansatz für Kinder erleichtert werden, der ein angemessenes Maß an körperlicher Entwicklung gewährleistet - Gesundheitszustand, körperliche Fitness und körperliche Aktivität. Im Prozess der körperlichen Entwicklung des Kindes ist es notwendig, die Kontinuität von Zielen, Zielen, Inhalten, Methoden und Arbeitsformen zu beachten, auch bei der Bestimmung der körperlichen Fitness von Kindern.

Es gibt viele diagnostische Methoden, um die körperliche Fitness von Kindern zu bestimmen. Bei der Arbeit in einem Gymnasium mit Kindern im Vorschul- und Grundschulalter wurden wir mit der Tatsache konfrontiert, dass es kein einheitliches System zur Bestimmung der körperlichen Fitness gibt, mit dem sich der Entwicklungsstand der motorischen Fähigkeiten und körperlichen Eigenschaften eines Kindes nachvollziehen lässt 3 bis 10 Jahre alt. Diagnosemethoden berücksichtigen nicht das Kontinuitätsprinzip bei der Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Kindern im Vorschul- und Grundschulalter. M. A. Runova in ihrem Buch „Motorische Aktivität eines Kindes in Kindergarten. 5-7 Jahre“ bietet 15 diagnostische Tests zur Feststellung der körperlichen Entwicklung eines Vorschulkindes. GN Serdyukovskaya (1995) - 5 Tests. VN Shebeko (1996) und andere – jeweils 9 Tests. In der Grundschule werden von all diesen Tests nur 6 berücksichtigt, alles andere geht durch das Studium der Technik zum Ausführen von Elementen. Es gibt keine Kontinuität in der Reihenfolge der Standards für dieselben Tests bei Vorschulkindern und jüngeren Schulkindern. Bei Tests gibt es kein einheitliches System zur Bestimmung von Normen und Ergebnissen.

Starke Kontraste zwischen Kindergarten- und Schulbedingungen führen zu schlechter Gesundheit, psychischen Traumata bei Kindern, was zu einer längeren Anpassungszeit führt, da Körper und Geist des Kindes noch nicht an die schulischen Bedingungen angepasst sind.

Unter den Bedingungen eines Progymnasiums arbeitet in einem einzigen Bildungsraum eine Fachkraft mit Kindern im Vorschul- und Grundschulalter. So Problem Die Durchführung diagnostischer Tests, die Bestimmung einer qualitativen Bewertung der körperlichen Fitness, Entwicklung und Leistungen von Kindern, das Fehlen eines einzigen Programms, mit dem es möglich ist, die Dynamik der körperlichen Entwicklung jedes Kindes zu bestimmen, sahen wir uns besonders akut gegenüber.

An dieser Problematik arbeiten, haben wir uns vorgenommen Tor: basierend auf dem „Umfassenden Programm des Sportunterrichts für die Klassen 1-11“ (Autoren V.A. Lyakh, L.B. Kofman) zu diagnostischen Tests des Sportunterrichts Vorschulalter M. A. Runova, G. N. Serdyukovskaya, um ein einheitliches System der körperlichen Fitness von Kindern für unsere Einrichtung zu entwickeln, in dem die Entwicklung eines Kindes im Alter von 3 bis 10 Jahren verfolgt wird.

Basierend auf der Beurteilung der körperlichen Fitness werden die Merkmale der motorischen Entwicklung des Kindes untersucht, die notwendigen Mittel und Methoden für den Sportunterricht entwickelt und Ungleichmäßigkeiten in der Entwicklung der motorischen Funktionen aufgedeckt. All dies ermöglicht es, die Gründe für die Verzögerung oder den Fortschritt bei der Assimilation des Programms zu ermitteln und pädagogische Techniken zu skizzieren, die dazu beitragen, die motorische Aktivität von Kindern unter den Bedingungen dieser Einrichtung zu optimieren.

Beim Feststellung der körperlichen Fitness Das Kind sollte sich an folgenden Faktoren orientieren:

• der Grad der Beherrschung der grundlegenden Fähigkeiten und Fertigkeiten des Kindes in verschiedene Spiele und Übungen, Technikelemente aller Grundbewegungsarten;
• die Fähigkeit, aktiv an verschiedenen Arten motorischer Aktivität teilzunehmen und ihr Bewegungsarsenal unter verschiedenen Bedingungen unabhängig zu nutzen;
• Entwicklung körperlicher Eigenschaften und motorischer Fähigkeiten: Reaktionsschnelligkeit, Geschicklichkeit, Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit;
• die allgemeine Motorik des Kindes während des gesamten Aufenthalts in einer vorschulischen Einrichtung.

Ab der zweiten Nachwuchsgruppe bis hin zur dritten Klasse haben wir eine einheitliche Diagnostik entwickelt, die es uns erlaubt, die Dynamik der körperlichen Fitness nach identischen Indikatoren zu erfassen (Anlage 1). Gleichzeitig wird die Struktur der wichtigsten Bildungsprogramme des Kindergartens und der Schule nicht verletzt.

Die körperliche Fitness wird durch 6 Haupttests überprüft: Schnelligkeit, Schnellkraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Kraft. Nach der Untersuchung werden die Indikatoren jedes Kindes analysiert und mit den normativen Daten verglichen.

Mit körperlichen Fitnesstests können Sie körperliche Qualitäten (Schnelligkeit, Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Geschicklichkeit) bestimmen. Bildung von motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Angeboten Liste der Tests bei Vorschulkindern und Schulkindern üblich.

1. Test zur Bestimmung von Geschwindigkeitsqualitäten:

Geschwindigkeit - die Fähigkeit, motorische Aktionen in kürzester Zeit auszuführen. Die Geschwindigkeit wird durch die Reaktionsgeschwindigkeit auf das Signal und die Häufigkeit wiederholter Aktionen bestimmt.

Zweck: Ermittlung der Geschwindigkeitsqualitäten beim 30-Meter-Lauf von einem hohen Start aus.

Methodik: Am Rennen nehmen mindestens zwei Personen teil. Auf den Befehl „Start!“ Die Teilnehmer nähern sich der Startlinie und nehmen ihre Startposition ein. Auf den Befehl "Achtung!" nach vorne lehnen und auf das Kommando „Marsch!“ auf ihrem Weg bis zur Ziellinie laufen. Das beste Ergebnis wird aufgezeichnet.

2. Test zur Bestimmung der koordinativen Fähigkeiten:

Bewegungskoordination zeigt die Möglichkeit der Kontrolle, der bewussten Kontrolle über die Motorik und die eigene Bewegung.

Zweck: Bestimmung der Fähigkeit, ihre Aktionen in Übereinstimmung mit den Anforderungen einer sich plötzlich ändernden Umgebung in einem 3 * 10-m-Shuttle-Lauf schnell und genau neu zu organisieren.

Methodik: Am Rennen können ein oder zwei Teilnehmer teilnehmen. Vor dem Start des Rennens werden für jeden Teilnehmer Würfel an der Start- und Ziellinie platziert. Auf den Befehl „Start!“ Die Teilnehmer gehen an die Startlinie. Auf den Befehl "Marsch!" laufe bis zur Ziellinie, laufe am Start und an der Ziellinie um den Würfel herum und so weiter. Die Gesamtlaufzeit wird aufgezeichnet.

3. Dauertest:

Ausdauer - die Fähigkeit, Müdigkeit und jeder Aktivität zu widerstehen. Ausdauer - wird durch die funktionelle Stabilität der Nervenzentren, Koordination der Funktionen bestimmt lokomotive apparat und inneren Organen.

Zweck: Bestimmung der Ausdauer beim 6-minütigen Dauerlauf bei Schulkindern und beim Laufen bis zur Erschöpfung bei Vorschulkindern.

Methodik: Laufen kann sowohl in der Turnhalle als auch im Stadion durchgeführt werden. 6-8 Personen nehmen gleichzeitig am Rennen teil; Die gleiche Anzahl von Teilnehmern zählt auf Anweisung des Lehrers Kreise und bestimmt die Gesamtlänge der Strecke. Für eine genauere Berechnung empfiehlt es sich, das Laufband alle 10 m. Nach 6 Minuten zu markieren. Die Läufer halten an und ihre Ergebnisse (in Metern) werden ermittelt.

Markieren Sie die Distanz im Voraus - die Startlinie und die halbe Distanz. Der Sportlehrer läuft 1-2 Runden mit durchschnittlichem Tempo vor der Kolonne, die Kinder rennen ihm nach, dann laufen die Kinder alleine und versuchen, das Tempo nicht zu ändern. Der Lauf geht weiter, bis die ersten Ermüdungserscheinungen auftreten. Der Test gilt als korrekt abgeschlossen, wenn das Kind die gesamte Strecke ohne Unterbrechung läuft. BEIM individuelle Karte zwei Indikatoren werden aufgezeichnet: die Dauer des Laufs und die Länge der Distanz, die das Kind gelaufen ist.

4. Test zur Bestimmung von Schnellkrafteigenschaften:

Schnellkraftfähigkeiten sind eine Kombination aus Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten. Sie basieren auf den funktionellen Eigenschaften der Muskulatur und anderer Systeme, die es ermöglichen, Handlungen auszuführen, bei denen neben einer erheblichen mechanischen Kraft auch eine erhebliche Bewegungsgeschwindigkeit erforderlich ist.

Zweck: Von einem Ort aus die Schnellkraftqualitäten im Weitsprung zu ermitteln.

Methodik: Das Kind steht an der Startlinie, stößt sich mit beiden Beinen ab, macht einen intensiven Armschwung und springt auf die maximale Distanz in die Sprunggrube. Lehnen Sie sich bei der Landung nicht mit den Händen zurück. Der Abstand wird von der Linie bis zur Ferse hinter dem Standbein gemessen. Die beste Punktzahl wird notiert.

5. Flexibilitätstest:

Flexibilität - morphologische und funktionelle Eigenschaften des Bewegungsapparates, die den Grad der Mobilität seiner Verbindungen bestimmen. Flexibilität charakterisiert die Elastizität von Muskeln und Bändern.

Zweck: Bestimmung der Beweglichkeit im Stehen auf einer Turnbank bei Vorschulkindern und im Stehen auf dem Boden bei Schulkindern.

Methodik: Vorwärtskippen aus dem Stand auf der Turnbank: Das Kind steht auf der Turnbank (die Oberfläche der Bank entspricht der Nullmarke). Lehnen Sie sich nach unten und versuchen Sie, Ihre Knie nicht zu beugen. Notieren Sie auf einem Lineal, das senkrecht zur Bank steht, die Höhe, die das Kind mit seinen Fingerspitzen erreicht hat. Erreicht das Kind die Nullmarke (die Oberfläche der Bank) nicht, wird das Ergebnis mit einem Minuszeichen gezählt. Während dieses Tests können Sie den Spielmoment „Holen Sie sich das Spielzeug“ verwenden.

Vorwärtsbeuge aus sitzender Position auf dem Boden: Auf dem Boden mit Kreide auftragen Linie A-B, und von seiner Mitte - eine senkrechte Linie, die nach 1 cm markiert ist. Das Kind setzt sich so hin, dass sich die Fersen auf der A-B-Linie befinden. Der Abstand zwischen den Fersen beträgt 20-30 cm, die Füße stehen senkrecht. Es werden drei Aufwärmhänge absolviert, dann die vierte, Kredit. Das Ergebnis wird durch Berühren der digitalen Markierung mit den Fingerspitzen der verbundenen Hände bestimmt.

6. Festigkeitstest:

Kraft ist die Fähigkeit, äußeren Widerstand zu überwinden und ihm aufgrund muskulärer Anstrengungen zu widerstehen.

Zweck: Bestimmung der Kraft beim Hochziehen an der Latte aus dem Hang im Obergriff für Jungen, aus dem Hang liegend an einer hängenden Latte (bis 80 cm) für Mädchen im schulpflichtigen Alter; Wurfsäcke bei Kindern (150-200 gr.) im Vorschulalter.

Methodik: Auf den Befehl „Start!“ bis auf Kinnhöhe hochziehen und zu gestreckten Armen absenken. Reibungslos und ohne Ruckeln ausführen. Beim Wölben des Körpers, Beugen der Beine an den Knien, wird der Versuch nicht gezählt. Es zählt die Anzahl der korrekten Ausführungen. Die Mädchen ziehen sich hoch, ohne die Füße vom Boden zu nehmen.

Werfen Sie die Tasche mit der rechten (linken) Hand in der Methode „hinter dem Rücken über die Schulter“. Stellen Sie sich hinter die Kontrollleine, werfen Sie den Sandsack so weit wie möglich. Der beste Wurf zählt.

Bei der Durchführung der körperlichen Diagnostik ist eine Standard-Sportausrüstung erforderlich:

• Sprunggrube, um Geschwindigkeitsstärkequalitäten zu enthüllen;
• Querlatte und Sandsäcke 150-200gr. Stärkequalitäten zu identifizieren;
• Turnbank und Lineal zur Bestimmung der Beweglichkeit;
• Rennbahn und eine Stoppuhr, um Ausdauer und Geschwindigkeit zu erkennen.

Alle Geräte sind in unserer Einrichtung und in jeder anderen Bildungseinrichtung der Stadt und der Republik verfügbar, was es ermöglicht, unser System zur Bestimmung der körperlichen Fitness in jeder Einrichtung des Vorschul- und Grundschulalters zu verwenden.

Beim Testen von Kindern sind bestimmte Regeln zu beachten. Die Recherche sollte in der ersten Tageshälfte, im Fitnessstudio, in einem gut belüfteten Raum oder auf dem Gelände durchgeführt werden. Kinderkleidung ist leicht. Am Testtag sollte der Alltag der Kinder körperlich und seelisch nicht überlastet werden. Vor dem Test sollte ein Standard-Aufwärmen aller Körpersysteme gemäß den Besonderheiten des Tests durchgeführt werden. Es ist notwendig, eine ruhige Umgebung zu schaffen, negative Emotionen beim Kind zu vermeiden, einen individuellen Ansatz zu beachten und altersbedingte Merkmale zu berücksichtigen.

Die Form der Prüfung der körperlichen Qualitäten von Kindern sollte ihren Wunsch beinhalten, das beste Ergebnis zu zeigen: Kinder können 2-3 Versuche machen. Die Zeit zwischen den Versuchen desselben Tests sollte ausreichend sein, um die nach dem ersten Versuch aufgetretene Ermüdung zu beseitigen.

Die Reihenfolge des Tests bleibt konstant und ändert sich unter keinen Umständen. In der Regel werden die Tests von denselben Lehrern durchgeführt: einem Sportlehrer, einem Erzieher, einem stellvertretenden Leiter der Bildungsressourcen, einer Oberkrankenschwester.

Die Tests sollten unter identischen Standardbedingungen durchgeführt werden, was die Möglichkeit von Fehlern in den Ergebnissen verringert und objektivere Informationen für den Studienzeitraum liefert.

Beim Testen ist zu beachten:

1. individuelle Fähigkeiten des Kindes;
2. Merkmale der Tests, die auch die unbedeutendsten Abweichungen in der motorischen Entwicklung des Kindes aufdecken sollen.

Die besten Ergebnisse, die während des Testverfahrens erzielt wurden, werden im Testprotokoll festgehalten (Anlage 2). Das Protokoll erfasst die Ergebnisse zu Jahresbeginn und Jahresende der gesamten Gruppe, die die körperliche Fitness aller Kinder zeigen. Außerdem werden die Ergebnisse in der individuellen körperlichen Fitnesskarte des Kindes festgehalten (Anhang 3). Die körperliche Entwicklung des Kindes im Alter von 3 bis 10 Jahren wird auf einer individuellen Karte aufgezeichnet und den Eltern jedes Kindes korrekt am Ende eines jeden Jahres zusammengefasst gemeldet.

Hervorzuheben ist das große Interesse von Kindern bei der Durchführung von Testtests. Wie Beobachtungen gezeigt haben (M.A. Runova), bemüht sich die Mehrheit der Kinder im Vorschulalter (60%) ständig, ihre Ergebnisse mit denen ihrer Altersgenossen zu vergleichen.Einige Kinder (30%) denken sogar darüber nach, wie sie ihre Leistung verbessern können, und versuchen, es immer wieder zu wiederholen eine Sache und dieselbe Aufgabe, wenden Sie sich an den Lehrer um Hilfe und bemühen Sie sich, gute Ergebnisse zu erzielen. Und nur wenige Kinder (10 %) bleiben passiv und träge.

Mit diesem System haben wir erreicht folgende Ergebnisse:

• Gemäß den entwickelten Tests wird das körperliche Fitnessniveau des Kindes von 3 bis 10 Jahren verfolgt.
• Im Zuge der Arbeit an diesem System ist die Zahl der Kinder mit hoher körperlicher Fitness gestiegen. Da die Anzahl der Tests abgenommen hat, konzentrieren wir uns daher auf die Technik der Durchführung von Übungen. Beim richtige Technik das Ergebnis verbessert sich immer (Anhang 4).
• Tests ermöglichen es, den Entwicklungsstand von Bewegungen und körperlichen Qualitäten bei Kindern im Alter von 3 bis 10 Jahren zu ermitteln und den Grad der Einhaltung der Altersnormen zu bestimmen.
• können wir die Fähigkeiten und Möglichkeiten jedes Kindes ermitteln und individuell mit den Eltern besprechen.
• Tests ermöglichen es Ihnen, die Gründe für die Verzögerung oder den Fortschritt bei der Assimilation des Programms jedes Kindes zu ermitteln.

Auf der Grundlage des Vorstehenden sind wir zu dem Schluss gekommen, dass in unserer Region ein einheitlicher Ansatz und einheitliche Standards zur Bestimmung der körperlichen Entwicklung von Kindern im Vorschul- und Grundschulalter entwickelt werden müssen.

LITERATUR:

1. MA Runova, „Die motorische Aktivität eines Kindes im Kindergarten: Ein Leitfaden für Lehrer von Vorschuleinrichtungen, Lehrer und Studenten von pädagogischen Universitäten und Hochschulen“ .- M .: Mosaic-Synthesis, 2000-256s.
2. T. A. Tarasova, „Kontrolle der körperlichen Verfassung von Vorschulkindern: Richtlinien für Leiter und Lehrer von Vorschulbildungseinrichtungen“ - M .: TTs Sphere, 2005-175p.
3. GI Pogadaev, „Schreibtischbuch eines Lehrers für Körperkultur“ - M .: Körperkultur und Sport, 2000-496s.
4. I.A. Chalenko, „Moderner Sportunterricht in der Grundschule“ - Rostov N / D .: Phoenix, 2003-256s.
5. B.N. Minaev, „Grundlagen der Methodik des Sportunterrichts von Schulkindern“: Lernprogramm für Studierende pädagogischer Bildungseinrichtungen - M.: Bildung, 1989-222er.
6. Zeitschriften "Sport in der Schule", 1996.

Bildungsministerium AMO GO "Syktyvkar"

MAOU "Gymnasium benannt nach A.S. Puschkin"

Prüfung der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness von Gymnasiasten.

Elochina Galina Petrowna

Iwtschenko Igor Wladimirowitsch

MAOU "Gymnasium benannt nach A. S. Puschkin"

Sportlehrer

Syktywkar

Pädagogische Begleitung.

Pädagogisches Monitoring – Beobachtung, Evaluation und Prognose von Bildungsaktivitäten.

Die pädagogische Überwachung des Sportunterrichts ist ein System zum Sammeln, Verarbeiten, pädagogischen Interpretieren und Speichern von Informationen über die Lernprozesse und die körperliche Entwicklung eines Schülers, das eine kontinuierliche Überwachung seiner körperlichen Verfassung, eine rechtzeitige Anpassung und eine Prognose der Entwicklung ermöglicht.

Die Ergebnisse komplexer Überwachungsstudien ermöglichen die Verfolgung der Dynamik von Indikatoren für die körperliche Entwicklung und körperliche Fitness von Schülern verschiedener Klassen Altersgruppen und kann verwendet werden als wirksames Mittel zur Durchführung von Maßnahmen zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, auch durch die Verhütung von Krankheiten. Die erzielten Ergebnisse ermöglichen es dem Lehrer, eine individuelle Herangehensweise an den Sportunterricht der Schüler durchzuführen sowie Wege zu finden, den Bildungsprozess zu optimieren und die Gesundheit aller zu erhalten.

Ein wesentlicher Bestandteil der pädagogischen Überwachung im System des Sportunterrichts von Schulkindern ist eine Methodik zur Bewertung der körperlichen Entwicklung und körperlichen Fitness von Schülern, deren Grundlage Tests sind. Die Auswertung der Ergebnisse des körperlichen Trainings der Schüler ist ein wichtiges Instrument zur Diagnose des Niveaus der körperlichen Entwicklung und der körperlichen Fitness. Die Verwendung von Tests im Bildungsprozess in der Körperkultur ermöglicht Ihnen:

1) unverzüglich eine laufende oder abschließende Prüfung durchführen und jeden Schüler bewerten;

2) eine viel größere Menge an erworbenem Wissen überprüfen und eine objektive Bewertung des Wissens der Schüler abgeben;

3) Gewährleistung einer hohen Genauigkeit der Messungen aufgrund differenzierter Bewertungsskalen;

4) Informationen sammeln, verarbeiten und speichern.

Gleichzeitig sollten die Tests vielseitig und systematisch sein, was dazu beitragen wird, das Interesse der Schüler an der Beurteilung ihrer eigenen Gesundheit und der Verfolgung der Dynamik ihrer Indikatoren aufrechtzuerhalten und zu steigern. Basierend auf den Ergebnissen der tatsächlichen Messungen werden gemäß der Forschungsmethodik individuelle Indikatoren der körperlichen Entwicklung, der körperlichen Fitness und der funktionellen Fitness jedes Schülers berechnet, die eine individuelle Karte der körperlichen Gesundheit des Schülers bilden können.

Basierend auf den Testergebnissen können Sie:

- Vergleichen Sie die Bereitschaft sowohl einzelner Schüler als auch ganzer Gruppen von Schülern, die in verschiedenen Regionen des Landes leben;

- Durchführung einer angemessenen Auswahl für die Ausübung einer bestimmten Sportart, für die Teilnahme an Wettkämpfen;

– Durchführung einer ziemlich objektiven Kontrolle im Prozess der Bildung (Training) von Schülern und jungen Sportlern;

- die Vor- und Nachteile der eingesetzten Mittel, Unterrichtsmethoden und Formen der Unterrichtsorganisation identifizieren;

- die Normen (Alter, individuell) der körperlichen Fitness von Kindern im schulpflichtigen Alter belegen.

Die Verwendung von Testaufgaben in der pädagogischen Praxis ist wie folgt:

Neben wissenschaftlichen und pädagogischen Aufgaben in der pädagogischen Praxis sind die Aufgaben der Prüfung folgende:

Den Schülern selbst beizubringen, das Niveau der körperlichen Fitness zu bestimmen und die für sie notwendigen Komplexe körperlicher Übungen zu planen;

Ermutigen Sie die Schüler, ihre körperliche Verfassung weiter zu verbessern (körperliche Form);

Weniger den anfänglichen Entwicklungsstand der motorischen Fähigkeiten zu kennen als vielmehr ihre Veränderung über einen bestimmten Zeitraum;

Um Schüler zu stimulieren, die gute Ergebnisse erzielt haben, aber nicht so sehr für das, was sie erreicht haben hohes Niveau körperliche Fitness, wie viel für die Umsetzung der geplanten Steigerung der persönlichen Ergebnisse.

Prüfung der körperlichen Fitness der Schüler.

Testen der körperlichen Fitness von Schülern, einer der Bestandteile pädagogische Überwachung im System der Leibeserziehung von Schulkindern. Basierend auf den Messergebnissen werden gemäß der Forschungsmethodik individuelle Indikatoren für die körperliche Fitness berechnet. Um die körperliche Fitness der Schüler zu ermitteln, werden einfache Tests verwendet, die den Entwicklungsstand von sechs lebenswichtigen körperlichen Qualitäten wie Schnelligkeit, Koordination, Kraft, Schnellkraft, Ausdauer, Flexibilität widerspiegeln.

Bisher entsprechen die ersten Informationen zur körperlichen Fitness zusammen mit dem Bildungsstandard den Anforderungen der Präsidentschaftswettbewerbe für russische Schulkinder anhand der folgenden Testübungen:

30m, 60m, 100m laufen,

1000 m laufen,

stehender Weitsprung,

- "Shuttle"-Lauf 3 * 10 m.,

Den Körper in 30 Sekunden anheben,

Hängende Klimmzüge (Jungen), Beugung-Streckung der Arme in Stützhaltung (Mädchen), - Neigung nach vorne aus einer sitzenden Position).

Testnoten werden nach Standardtabellen ausgewertet. Es wird empfohlen, dies zu Beginn und am Ende des Studienjahres durchzuführen. Die Durchführung von Testübungen charakterisiert den anfänglichen Entwicklungsstand und kontrolliert den Erfolg der Verbesserung der körperlichen Qualitäten in jedem Studienjahr.

Bestimmung des körperlichen Entwicklungsstandes von Kindern.

Die körperliche Entwicklung ist ein Prozess der Veränderung der natürlichen morphologischen und funktionellen Eigenschaften des Körpers im Laufe eines individuellen Lebens, dem wichtigsten Indikator für die Gesundheit von Kindern und Erwachsenen, aufgrund interner Faktoren und Lebensbedingungen.

Gemäß den Indikatoren der körperlichen Entwicklung bestimmen sie den Körperbau anhand der Körpergröße und ihrer Proportionen, beurteilen das Fehlen von Körpergewicht oder Übergewicht und ihre Dynamik, die Entwicklung der Brust anhand der unterschiedlichen Messungen ihres Umfangs beim Ein- und Ausatmen und der Übereinstimmung dieser Indikatoren mit dem Alter des Subjekts. Die Qualität der körperlichen Entwicklung wird durch körperliche Inaktivität und die Intensivierung von Lernprozessen, Mangelernährung beeinträchtigt.

Die Forschung wird mit anthropometrischen Methoden durchgeführt:

Somatometrisch - Körperlänge (Höhe), Körpergewicht (Gewicht), Umfang und Exkursion Truhe;

Physiometrisch - Vitalkapazität der Lunge (VC), Muskelkraft der Hand, Rückenkraft;

Somatoskopisch - die Form der Brust (Körpertyp), Art der Körperhaltung usw.

Bei der Bewertung der Indikatoren für die körperliche Entwicklung verwenden sie Standards, die für verschiedene Altersgruppen von Schulkindern und spezielle Tabellen entwickelt wurden.

Die körperliche Entwicklung wird nach einem Fünf-Punkte-System bewertet:

1 Punkt - sehr schlecht (niedriges Niveau),

2 Punkte - schlecht (unterdurchschnittlich),

3 Punkte - Durchschnitt (durchschnittliches Niveau),

4 Punkte - gut (überdurchschnittlich),

5 Punkte - ausgezeichnet (hohes Niveau).

Basierend auf den Ergebnissen der Studie ist es möglich, Abweichungen in der körperlichen Entwicklung der Schüler festzustellen und die geeigneten körperlichen Übungen zu ihrer Korrektur auszuwählen.

Überwachung der körperlichen Gesundheit der Schüler.

Derzeit wurde im Bildungsprozess eine Gruppe von Risikofaktoren identifiziert, die sich am stärksten negativ auf die Entwicklung und Gesundheit eines wachsenden Organismus auswirken:

unzureichende motorische Aktivität;

Verletzung des Tagesregimes und des Bildungsprozesses;

Verstoß Hygieneanforderungen zur Bildungs- und Arbeitstätigkeit;

Unterernährung;

mangelnde Hygienefähigkeiten der Schulkinder, Vorhandensein schlechter Gewohnheiten;

ungünstiges psychologisches Mikroklima in Familie und Schule.

In diesem Zusammenhang besteht die Notwendigkeit einer rechtzeitigen Diagnose einzelner Gesundheitskomponenten und der Umsetzung verschiedener vorbeugender Maßnahmen.

In der Praxis des Sportunterrichts gibt es viele Methoden und verschiedene Prüfungen ermöglicht eine objektive Beurteilung des körperlichen Gesundheitszustandes jedes Schülers. Dabei kommen sowohl medizinische, physiologische, psychologische und pädagogische als auch anthropometrische Ansätze zum Einsatz. Die Diagnostik der körperlichen Gesundheit umfasst folgende Indikatoren: Anthropometrie, körperliche Entwicklung, körperliche und funktionelle Bereitschaft des Schülers.

Eine der Methoden ist "Express-Beurteilung der körperlichen Gesundheit eines Schülers".

Auf der Grundlage einer integrierten Bewertung des körperlichen Gesundheitszustands für jeden Index und einer Reihe von Indikatoren werden individuelle Empfehlungen für Sport- und Freizeitaktivitäten gegeben, deren Umsetzung zur erfolgreichen Korrektur der körperlichen Gesundheit und zum Ausbau der Reserve beiträgt Fähigkeiten des Körpers von Schulkindern.

Merkmale der Konditions- und Koordinationsfähigkeit.

Gemäß der bestehenden Klassifizierung werden körperliche Eigenschaften in bedingte und unterteilt koordinierende Qualitäten oder Fähigkeiten.

Konditionierung(Energie)Fähigkeiten aufgrund morphofunktioneller Fähigkeiten der menschliche Körper, dank dessen sein Motor Aktivität. Dazu gehören Qualitäten wie z Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Agilität und Ausdauer.

Koordination(informativ)Fähigkeiten werden nicht durch die morphologischen und funktionellen Fähigkeiten des Organismus bestimmt, sondern vor allem durch die Eigenschaften der Zentrale nervöses System, Merkmale menschlicher sensomotorischer Prozesse. Intelligenz ist auch bei der Manifestation koordinativer Fähigkeiten von großer Bedeutung. Somit ist es offensichtlich, dass nicht alle körperlichen Eigenschaften Indikatoren für die körperliche Entwicklung eines Menschen sind. zu spezifisch koordinative Fähigkeiten umfassen: Fähigkeiten zu Gleichgewicht, Orientierung, Reaktion, Differenzierung von Bewegungsparametern, Rhythmus, Umstrukturierung motorischer Aktionen, vestibuläre Stabilität, willkürliche Muskelentspannung, Koordination (Verbindung)

Zu beachten ist, dass zwischen Konditionierungs- und Koordinationsfähigkeit ein gewisser Zusammenhang besteht. Der Erfolg der Beherrschung motorischer Handlungen, die Verbesserung verschiedener motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten hängen daher in erster Linie von den Koordinationsfähigkeiten einer Person ab. Gleichzeitig sind die Möglichkeiten zur Verbesserung der körperlichen Qualitäten umso höher, je mehr motorische Aktionen von einer Person beherrscht werden, je vielfältiger sie sind. Auf diese Weise,

Einerseits ist der morphofunktionelle Zustand des menschlichen Körpers die Grundlage für die Manifestation bedingter Fähigkeiten, andererseits ist ein hohes Maß an Entwicklung dieser Eigenschaften eine Voraussetzung für die Verbesserung morphofunktioneller Indikatoren.

Merkmale der körperlichen Qualitäten.

Gewalt - die Fähigkeit einer Person, äußeren Widerstand zu überwinden und ihm aufgrund von Muskelanstrengungen zu widerstehen. Eigene Kraftfähigkeiten manifestieren sich in Bewegung (dynamische Kraft) und in isometrischer Spannung (statische Kraft). Statische Kraft ist durch ihre zwei Merkmale gekennzeichnet: aktive statische Kraft und passive statische Kraft. Verbindungen zu anderen körperlichen Fähigkeiten (Schnellkraft, Kraftbeweglichkeit, Kraftausdauer).

Zu Schnellkraft-Fähigkeiten umfassen schnelle Kraft und explosive Kraft, die sich als Startkraft und Beschleunigungskraft manifestiert.

Agilität erzwingen manifestiert sich in zyklischer Arbeit und azyklischer Arbeit.

Kraftausdauer- die Fähigkeit, Ermüdung zu widerstehen, die durch eine relativ lange Muskelanspannung von beträchtlicher Größenordnung verursacht wird. Je nach Art der Muskelarbeit wird zwischen statischer und dynamischer Kraftausdauer unterschieden.

UnterGeschwindigkeitsfähigkeiten die Fähigkeiten einer Person verstehen und ihm in der für diese Bedingungen minimalen Zeit die Ausführung motorischer Aktionen ermöglichen. Und sie tauchen auf Geschwindigkeit einfache und komplexe Reaktionen, in der Geschwindigkeit einer einzelnen Bewegung, in der maximalen Frequenz von Bewegungen in verschiedenen Gelenken und in der Geschwindigkeit, die sich in integralen motorischen Aktionen manifestiert (Kurzstreckenlauf).

Ausdauer – die Fähigkeit, körperlicher Ermüdung im Prozess der Muskelaktivität zu widerstehen. Unterscheiden allgemein und speziell Ausdauer.

Flexibilität – die Fähigkeit, Bewegungen mit größerer Amplitude auszuführen. Je nach Erscheinungsform wird Flexibilität unterschieden aktiv und passiv. Nach der Methode der Manifestation der Flexibilität werden sie unterteilt in dynamisch und statisch. Dynamische Flexibilität manifestiert sich in Bewegungen, statisch - in Haltungen.

motorisch-koordinative Fähigkeiten im Sportunterricht ist mit dem Konzept verbunden Geschicklichkeit - die Fähigkeit einer Person, schnell, effizient, zweckmäßig, d.h. rational, neue motorische Aktionen meistern, motorische Aufgaben unter wechselnden Bedingungen erfolgreich lösen.

Kontrollieren Sie Testübungen, um den Entwicklungsstand der körperlichen Eigenschaften zu bestimmen.

Entwicklung der Ausdauer

In der Praxis des Sportunterrichts wird eine indirekte Methode zur Bestimmung des Ausdauerniveaus verwendet, wenn die Ausdauer der Beteiligten durch die Zeit bestimmt wird, die zum Überwinden von Entfernungen benötigt wird: 600.800.1000, 1500, 2000 und 3000 Meter.

Es werden auch Tests mit einer festen Laufdauer verwendet - 6 und 12 Minuten. Ermittelt wird die vom Schüler in einer bestimmten Zeit zurückgelegte Wegstrecke.

Zu den unspezifischen Tests gehören: Laufen auf einem Laufband, Treten auf einem Fahrradergometer, Schritttest.

Spezifische Tests sind solche, die wettbewerbsnah aufgebaut sind (Schwimmen, Skifahren, Turnen, Kampfsport usw.).

Entwicklung von Kraftfähigkeiten

Zum Messen statische Maximalkraft Dynamometer (Handwurzel und Wirbelsäule) werden verwendet, um die Kraft der Hand und des Rückens zu messen. Zum Bestimmen Dynamische Maximalkraft Verwenden Sie separate Übungen mit maximalen Gewichten (Bankdrücken, Kniebeugen). Die Verwendung dieser Tests erfordert besondere Sorgfalt und Versicherungspflicht durch den Lehrer. indirekte Indikatoren Sprengkraft Beine sind die Ergebnisse der maximalen Sprünge von einem Platz (in der Länge und nach oben). Zum Preis Kraft dynamische Ausdauer mehrfache (bis zum Versagen oder für eine bestimmte Zeit) Durchführung von Testübungen:

Klimmzüge an der Querstange;

Flexion - Streckung der Arme im Ellbogengelenk in Liegeposition;

Pistolenhocke;

Anheben des Absenkens des Körpers in Bauchlage;

Anwinkeln der Beine in einem bestimmten Winkel beim Hängen an der Turnwand oder Querstange etc.

Entwicklung der Geschwindigkeit

Zum Preis motorische Reaktionsgeschwindigkeit Als Reaktion auf ein bestimmtes Licht- oder Tonsignal wird der Proband aufgefordert, so schnell wie möglich eine einfache Bewegung auszuführen, beispielsweise einen Knopf zu drücken, der den Stromkreis des Chronoreflexometers öffnet die motorische Reaktion (Latenzzeit). Aufgrund der unterschiedlichen Empfindlichkeit der visuellen und auditiven Analysatoren ist die Reaktionszeit auf einen Lichtreiz kürzer als auf einen Schallreiz.

Einfachere Messmethode einzelne Bewegungsgeschwindigkeit 5 Sprünge oder 5 Kniebeugen mit einer vorgegebenen Amplitude bei höchstmöglicher Geschwindigkeit ausführen. Mit Hilfe einer Stoppuhr wird die Zeit erfasst, gefolgt von der Berechnung der Zeit einer einzelnen Bewegung.

Zum Bestimmen Häufigkeit der Handbewegungen Wenden Sie den Klopftest an. Mit einem Bleistift auf ein 10 cm x 10 cm großes Papier die maximal mögliche Punktzahl in 10 s auftragen. Dann wird die Anzahl der Punkte gezählt und die Bewegungen in 1 min neu berechnet.

Beim Bestimmen Fahrfrequenz Beinen läuft der Proband auf der Stelle mit hohem Hüfthub (parallel zur Stütze) mit maximaler Geschwindigkeit für 10 s. Die Anzahl der Schritte wird gezählt und dann die Anzahl der Schritte pro 1 Minute berechnet.

Die Beurteilung der Geschwindigkeitsfähigkeit einer Person wird durch die Zeit des Laufens kurzer Strecken (Laufen 30, 60 und 100 m) bestimmt. Bei solchen Tests werden die Startoption (niedrig, hoch) und die Regeln von Leichtathletik-Wettkämpfen berücksichtigt.

Entwicklung von Flexibilität

Die Flexibilität wird in linearen (cm) oder Winkeleinheiten (Grad) gemessen. Beweglichkeit im Schultergelenk mit einem gymnastikstock drehst du gerade arme nach hinten. Der Grad der Beweglichkeit wird durch den Abstand zwischen den Händen beurteilt.

Beweglichkeit in den Kniegelenken Durchführen einer vollständigen Kniebeuge, Hände nach vorne oder hinter dem Kopf.

Beweglichkeit im Sprunggelenk Parameter der Beugung und Streckung im Gelenk werden gemessen.

Flexibilität der Wirbelsäule bestimmt durch den Grad der Rumpfneigung nach vorne, hinten und zu den Seiten. Das Subjekt in einer stehenden Position auf einer Bank (oder auf dem Boden sitzend) lehnt sich bis zum Anschlag nach vorne, ohne die Knie zu beugen. Nachdem die Extremposition 1-2 Sekunden lang fixiert wurde, wird der Abstand mit einem Lineal oder Klebeband von der Nullmarke bis zu den Spitzen der Mittelfinger gemessen (in cm). Wenn die Finger die Nullmarke nicht erreichen, ist das Ergebnis mit einem Minuszeichen, und wenn weiter, dann mit einem Pluszeichen.

Flexibilität im Hüftgelenk wird geschätzt durch den Abstand vom Boden zum Becken (Steißbein) im Stand mit seitlich gespreizten Beinen und hin und her mit Unterstützung an den Händen. Je kürzer die Distanz, desto höher das Ergebnis.

Entwicklung von Agilität

Agilität ist eine komplexe, komplexe Qualität, die weitgehend mit koordinativen Fähigkeiten, Bewegungsgenauigkeit und Gleichgewichtsfunktion verbunden ist.

Beim Beurteilung der Genauigkeit von Bewegungen Es wird vorgeschlagen, eine Bewegung auszuführen, die in Raum, Zeit und Grad der Muskelanstrengung streng reguliert ist. Fehler werden bei der Reproduktion des angegebenen Bewegungsparameters registriert. Je kleiner der Fehler, desto perfekter die Genauigkeit der Bewegungen. Als Kontrollübungen können sein:

Abduktion oder Beugung der Gliedmaßen bis zu einem vorbestimmten Winkel ohne visuelle Kontrolle;

Gehen Sie mit verbundenen Augen um den Umfang des markierten Quadrats herum.

Ausführen von Bewegungen (Kniebeugen, Armschwingen, Gehen, Laufen) für ein genau festgelegtes Zeitintervall nach dem eigenen „Zeitgefühl“;

Reproduzieren Sie, ohne hinzusehen, auf dem Dynamometer eine Anstrengung von der Hälfte der maximalen Handkraft;

Ohne Markierung einen Weitsprung von einem Ort auf eine Entfernung ausführen, die der Hälfte des persönlichen Maximalergebnisses entspricht.

Unter Balance die Fähigkeit verstehen, eine stabile Position des Körpers beizubehalten (statisch - Halten der eingenommenen Haltung, dynamisch - in Bewegung). Zum Preis statisches Gleichgewicht, bedenken Sie die Zeit der Aufrechterhaltung der Pose - ein Stand auf einem Bein, das andere ist gebeugt und die Sohle ruht auf dem Knie des Standbeins, die Arme sind gestreckt.

Entwicklung Bewegungskoordination

Am gebräuchlichsten ist der „Shuttle“-Lauf 3 * 10 m, der „Schlangen“-Lauf, der „Shuttle“-Lauf 4 * 10 m mit dem Tragen von zwei Würfeln über die Startlinie, dem Werfen auf ein Ziel aus unterschiedlichen Entfernungen und von unterschiedlichen Startpunkten Positionen.

Fazit:

Die Ergebnisse von Überwachungsstudien ermöglichen die Verfolgung der Dynamik von Indikatoren für die körperliche Entwicklung und körperliche Fitness von Schülern und können somit als wirksames Mittel zur Umsetzung eines individuellen Ansatzes für den Sportunterricht, zur Suche nach Wegen zur Optimierung des Bildungsprozesses im Sportunterricht und Aufrechterhaltung der individuellen Gesundheit jedes Schülers.

Die objektive Bewertung im Fach "Körperkultur" sollte unter Berücksichtigung der individuellen Wachstumsraten bei der Entwicklung körperlicher Qualitäten, der Qualität und des Umfangs des erworbenen Wissens, der Stärke der Beherrschung motorischer Fähigkeiten und Fähigkeiten sowie des Erfüllungsgrades der Bildung erfolgen Normen.

Ausgehend von echte Chancen und den minimal notwendigen objektiven Informationen in einem schulischen Setting erscheint es angemessen, die einfachsten Bewertungsmethoden zu verwenden, die keine komplexen Geräte und Berechnungen sowie viel Aufwand und Zeit erfordern.

Basierend auf den Ergebnissen der tatsächlichen Messungen werden gemäß der Forschungsmethodik individuelle Indikatoren für die körperliche Entwicklung, die körperliche und funktionelle Fitness jedes Schülers berechnet, die dazu beitragen, eine individuelle Karte der körperlichen Gesundheit des Schülers zu erstellen.

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Staatliche Regionaluniversität Moskau

Fakultät für Körperkultur

Institut für Theorie und Methoden der Leibeserziehung und des Sports

KURSARBEIT

Zum Thema: „Prüfung der körperlichen Qualitäten von Grundschülern“

Aufgeführt

Student des 4. Jahrgangs der 41. Gruppe der FFK

Moskau 2009

Einführung

Kapitel 1. Ideen zur Theorie körperlicher Fitnesstests

2.1. Forschungsschwerpunkte

2.2. Forschungsmethoden

2.3. Organisation des Studiums

Kapitel 3. Methoden und Verfahren zur Messung motorischer Fähigkeiten

3.1. Methodik zum Testen physikalischer Eigenschaften

3.2. Allgemeine Richtlinien für die Testmethodik

3.3. Vergleichende Analyse Schüler der Klassen 7a und 7b

Referenzliste

Einführung

Relevanz. Das Problem, die körperliche Fitness einer Person zu testen, ist eines der am weitesten entwickelten in der Theorie und Methodik des Sportunterrichts. Hier hat sich in den vergangenen Jahrzehnten ein riesiges und vielfältigstes Material angesammelt: die Definition von Prüfaufgaben; Bedingtheit von Testergebnissen durch verschiedene Faktoren; Entwicklung von Tests zur Beurteilung individueller Konditions- und Koordinationsfähigkeiten; Testprogramme, die die körperliche Fitness von Kindern und Jugendlichen im Alter von 11 bis 15 Jahren charakterisieren, die in der Russischen Föderation, in anderen GUS-Staaten und in vielen anderen Ländern eingeführt wurden.

Die Prüfung der motorischen Qualitäten von Schulkindern ist eine der wichtigsten und grundlegendsten Methoden der pädagogischen Kontrolle.

Es hilft, eine Reihe von komplexen zu lösen pädagogische Aufgaben: Entwicklungsstufen der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten erkennen, Qualität der technischen und taktischen Bereitschaft bewerten. Basierend auf den Testergebnissen können Sie:

Vergleichen Sie die Bereitschaft sowohl einzelner Schüler als auch ganzer Gruppen, die in verschiedenen Regionen und Ländern leben;

Durchführung einer Sportauswahl für die Ausübung einer bestimmten Sportart, für die Teilnahme an Wettkämpfen;

weitgehend objektive Kontrolle über die Ausbildung (Training) von Schülern und jungen Sportlern ausüben;

die Vor- und Nachteile der eingesetzten Mittel, Lehrmethoden und Formen der Unterrichtsorganisation erkennen;

schließlich die Normen (Alter, Individuum) der körperlichen Fitness von Kindern und Jugendlichen zu konkretisieren.

Neben wissenschaftlichen Aufgaben in der Praxis verschiedener Länder sind die Aufgaben des Testens wie folgt:

den Schulkindern selbst beizubringen, das Niveau ihrer körperlichen Fitness zu bestimmen und die für sie notwendigen Komplexe körperlicher Übungen zu planen;

Ermutigen Sie die Schüler, ihre körperliche Verfassung (Form) weiter zu verbessern.

nicht so sehr das anfängliche Entwicklungsniveau der motorischen Fähigkeiten zu kennen, als vielmehr ihre Veränderung über eine bestimmte Zeit;

Schüler mit hohen Leistungen zu stimulieren, aber nicht so sehr für ein hohes Niveau, sondern für die geplante Steigerung der persönlichen Ergebnisse.

In dieser Arbeit werden wir uns auf die Tests stützen, die im "Umfassenden Sportunterrichtsprogramm für Schüler der Klassen 1-11 einer Gesamtschule" von V.I. Lyakh und G.B. Maxson.

Der Zweck der Studie: die Methodik zur Prüfung der körperlichen Qualitäten von Grundschülern zu untermauern.

Forschungshypothese: Die Verwendung von Tests ist eine genaue, informative Methode zur Bestimmung der Entwicklung körperlicher Eigenschaften.

Studiengegenstand: Testen als Methode der pädagogischen Kontrolle.

Forschungsgegenstand: Prüfung der Qualitäten von Studierenden.

Kapitel 1. KONZEPTE DER THEORIE DER KÖRPERLICHEN FITNESSTESTS

1.1 Kurze historische Informationen zur Theorie der motorischen Leistungsprüfung

Menschen interessieren sich schon seit langem dafür, die motorischen Leistungen des Menschen zu messen. Die ersten Informationen über die Messung der Entfernung, über die Weitsprünge gemacht wurden, stammen aus dem Jahr 664 v. e. Am XXIX Olympische Spiele In der Antike sprang Chionis von Sparta in Olympia eine Weite von 52 Fuß, was ungefähr 16,66 m entspricht. Das ist hier klar fraglichüber mehrere Sprünge.

Es ist bekannt, dass einer der Begründer des Sportunterrichts – Guts-Muts (J. Ch. F. Guts-Muts, 1759–1839) – die motorischen Leistungen seiner Schüler maß und genaue Aufzeichnungen über ihre Ergebnisse anfertigte. Und für die Verbesserung der Leistungen verlieh er ihnen "Preise" - Eichenkränze (G. Sorm, 1977). In den dreißiger Jahren des 19. Jahrhunderts. Eiselen (E. Eiselen), ein Mitarbeiter des berühmten Deutschlehrers Jan (F. L. Yahn), erstellte anhand der durchgeführten Messungen eine Tabelle zur Leistungsbestimmung im Springen. Wie Sie sehen können, enthält es drei Abstufungen (Tabelle 1).

Tabelle 1. Ergebnisse in Sprüngen (in cm) für Männer (Quelle: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

Beachten Sie, dass bereits in der Mitte des 19. Jahrhunderts. In Deutschland wurde empfohlen, bei der Bestimmung der Länge oder Höhe eines Sprungs die Parameter des Körpers zu berücksichtigen.

Seit Mitte des 19. Jahrhunderts und seit 1896 regelmäßig bei den Olympischen Spielen der Neuzeit werden sportliche Leistungsmessungen durchgeführt, darunter auch Rekorde.

Seit langem versuchen Menschen, Kraftfähigkeiten zu messen. Die ersten merkwürdigen Informationen zu diesem Thema stammen aus dem Jahr 1741, als es möglich war, mit einfachen Instrumenten die Kraft des Wrestlers Thomas Topham zu messen. Er hob ein Gewicht von über 830 kg (G. Sorm, 1977). Die Kraftfähigkeit von Schülern wurde bereits von Guts-Muts und Jan mit einfachen Kraftmessgeräten gemessen. Aber das erste Dynamometer, der Vorläufer des modernen Dynamometers, wurde 1807 von Reiniger in Frankreich entworfen. In der Praxis des Sportunterrichts von Gymnasiasten in Paris wurde es 1821 von F. Amoros verwendet. Im 19. Jahrhundert. Um die Kraft zu messen, verwendeten sie auch das Anheben des Oberkörpers in einer hängenden Position an der Querstange, das Beugen und Entspannen der Arme zur Unterstützung und das Heben von Gewichten.

Die Vorboten moderner Testbatterien zur Ermittlung der körperlichen Fitness sind Sport und Gymnastik rundum. Als erster wird der antike Fünfkampf hervorgehoben, der bei den XVIII. Olympischen Spielen der Antike im Jahr 708 v. Chr. in die Praxis umgesetzt wurde. e. Es bestand aus Diskuswerfen, Speerwerfen, Springen, Laufen und Ringen. Der Zehnkampf, den wir kennen, wurde erstmals bei den III. Olympischen Spielen (St. Louis, USA, 1904) und der moderne Fünfkampf bei den V. Olympischen Spielen (Stockholm, Schweden, 1912) in das Wettkampfprogramm aufgenommen. Die Zusammensetzung der Übungen in diesen Wettkämpfen ist heterogen; Ein Athlet muss Bereitschaft in verschiedenen Disziplinen zeigen. Er muss also körperlich vielseitig vorbereitet sein.

Wahrscheinlich wurden unter Berücksichtigung dieser Idee ungefähr zur gleichen Zeit (Anfang des 20. Jahrhunderts) für Kinder, Jugendliche und Erwachsene Übungssätze in die Praxis umgesetzt, die die körperliche Fitness einer Person umfassend bestimmen. Zum ersten Mal wurden solche komplexen Tests in Schweden (1906), dann in Deutschland (1913) und noch später - in Österreich und der UdSSR (Russland) - der Ready for Labour and Defense-Komplex (1931) eingeführt.

Die Vorläufer der modernen Motortests stammen aus spätes XIX- Anfang des 20. Jahrhunderts. Insbesondere führte D. A. Sargent den „Krafttest“ in die Praxis der Harvard University ein, der neben Dynamometrie und Spirometrie Liegestütze, Anheben und Absenken des Oberkörpers umfasste. Seit 1890 wird dieser Test an 15 US-amerikanischen Universitäten verwendet. Der Franzose G. Hebert erstellte einen Test, dessen Veröffentlichung 1911 erschien. Er umfasst 12 motorische Aufgaben: Laufen in verschiedenen Entfernungen, Springen von einem Ort und aus einem laufenden Start, Werfen, wiederholtes Anheben eines 40-Kilogramm-Projektils (Gewicht) ) , Schwimmen und Tauchen.

Lassen Sie uns kurz auf die Informationsquellen eingehen, in denen die Ergebnisse berücksichtigt werden. wissenschaftliche ForschungÄrzte und Psychologen. Medizinische Forschung bis Ende des 19. Jahrhunderts. konzentrierten sich am häufigsten auf die Änderung externer morphologischer Daten sowie auf die Identifizierung von Asymmetrien. Die dazu verwendete Anthropometrie hielt mit der Anwendung der Dynamometrie Schritt. So veröffentlichte der belgische Arzt A. Quetelet 1838 nach umfangreichen Untersuchungen eine Arbeit, wonach die durchschnittlichen Ergebnisse der Rückgratstärke (Wirbelsäule) von 25-jährigen Frauen und Männern 53 bzw. 82 kg betragen. 1884 untersuchte der Italiener A. Mosso (A. Mosso) die Muskelausdauer. Dazu verwendete er einen Ergographen, mit dem er die Entwicklung der Ermüdung bei wiederholter Beugung des Fingers beobachten konnte.

Die moderne Ergometrie geht auf das Jahr 1707 zurück. Damals entstand bereits ein Gerät, das es ermöglichte, den Puls pro Minute zu messen. Der Prototyp des heutigen Ergometers wurde 1858 von G. A. Him entworfen. Später, in den Jahren 1889-1913, wurden Cycloergometer und Laufbänder hergestellt.

Am Ende des XIX - Anfang des XX Jahrhunderts. beginnt die systematische Forschung der Psychologen. Die Reaktionszeit wird untersucht, Tests entwickelt, um die Koordination von Bewegungen und Rhythmus zu bestimmen. Das Konzept der "Reaktionszeit" wurde 1873 vom österreichischen Physiologen S. Exner in die Wissenschaft eingeführt. und komplexe Reaktionen. Die ersten Tests der motorischen Koordination umfassten Klopfen und verschiedene Typen Zielen. Einer der ersten Versuche, das Zielen zu studieren, ist der von ihm 1900 vorgeschlagene X. Frenkel-Test (N. S. Frenkel). Seine Essenz bestand darin, den Zeigefinger in allen Arten von Löchern, Ringen usw. zu halten. Dies ist ein Prototyp moderner Tests "für statisches und dynamisches Zittern".

Um das musikalische Talent zu bestimmen, untersuchte Seashore (S. E. Seashore) 1915 die Fähigkeit zum Rhythmus.

Die Theorie des Testens geht jedoch auf das Ende des 19. bis Anfang des 20. Jahrhunderts zurück. Damals wurden die Grundlagen der mathematischen Statistik gelegt, ohne die die moderne Testtheorie nicht auskommt. Auf diesem Weg gehören unbestrittene Verdienste dem Genetiker und Anthropologen F. Galton (F. Galton), den Mathematikern Pearson (Pearson) und U. Youle (U. Youle), dem Mathematiker-Psychologen Spearman (S. Spearman). Diese Wissenschaftler erstellt Neue Abteilung Biologie - Biometrie, die auf Messungen basiert und statistische Methoden, wie Korrelation, Regression usw. Eine von Pearson (1901) und Spearman (1904) entwickelte komplexe mathematische und statische Methode – die Faktorenanalyse – ermöglichte es dem englischen Wissenschaftler Bart (S. Burt), sie 1925 auf die Analyse von anzuwenden die Ergebnisse von motorischen Tests für Schüler in Londoner Schulen. Als Ergebnis wurden körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer identifiziert. Auch ein Faktor namens „allgemeine körperliche Fitness“ stach hervor. Etwas später wurde eines der berühmtesten Werke des amerikanischen Wissenschaftlers McCloy (S.N.McCloy, 1934) veröffentlicht - „Measuring general motor abilities“. Bis Anfang der 40er Jahre. Wissenschaftler kommen zum Schluss über die komplexe Struktur der menschlichen Motorik. Durch verschiedene motorische Tests in Kombination mit dem Einsatz parallel entwickelter mathematischer Modelle (single- und multivariate Analyse) hat sich das Konzept der fünf motorischen Fähigkeiten fest in der Testtheorie etabliert: Kraft, Schnelligkeit, Bewegungskoordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

Motortests ein ehemalige UdSSR wurden verwendet, um Kontrollstandards für den Ready for Labour and Defense-Komplex (1931) zu entwickeln. Es gibt einen bekannten Test der motorischen Fähigkeiten (hauptsächlich Bewegungskoordination), der von N. I. Ozeretsky (1923) für Kinder und Jugendliche vorgeschlagen wurde. Etwa zur gleichen Zeit erschienen Arbeiten zur Messung der motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen in Deutschland, Polen, der Tschechoslowakei und anderen Ländern.

Bedeutende Fortschritte in der Entwicklung der Theorie zum Testen der körperlichen Fitness einer Person fallen auf das Ende der 50er und 60er Jahre. 20. Jahrhundert Der Begründer dieser Theorie ist höchstwahrscheinlich der Amerikaner McCloy, der 1954 in Zusammenarbeit mit M. Jung (M. D. Young) die Monographie "Tests and Measurement in Health Care and Physical Education" veröffentlichte, die sich später auf viele Autoren stützte von ähnlichen Werken. .

Von großer theoretischer Bedeutung war und ist das Buch „The Structure and Measurement of Physical Abilities“ des berühmten amerikanischen Forschers E.A. Fleischmann (1964). Das Buch reflektiert nicht nur die theoretischen und methodischen Fragen des Problems der Prüfung dieser Fähigkeiten, sondern skizziert auch konkrete Ergebnisse, Vorgehensweisen, Studien zur Reliabilität, Aussagekraft (Validität) von Tests und präsentiert auch wichtiges Faktenmaterial zur faktoriellen Struktur von motorische Tests verschiedener motorischer Fähigkeiten.

Von großer Bedeutung für die Theorie der Prüfung körperlicher Fähigkeiten sind die Bücher von V.M. Zatsiorsky "Körperliche Qualitäten eines Sportlers" (1966) und "Kybernetik, Mathematik, Sport" (1969).

Kurze historische Informationen über körperliche Fitnesstests in der ehemaligen UdSSR finden Sie in den Veröffentlichungen von E.Ya. Bondarevsky, V. V. Kudryavtsev, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradova und andere.

In der UdSSR (Russland) können bedingt drei Testphasen unterschieden werden:

Stufe 1 - 1920-1940 - die Zeit der Massenuntersuchungen zur Untersuchung der Hauptindikatoren für die körperliche Entwicklung und das Niveau der motorischen Fitness, die Entstehung der Standards des Komplexes "Bereit für Arbeit und Verteidigung" auf dieser Grundlage.

2. Stufe - 1946-1960 - Untersuchung der motorischen Fitness in Abhängigkeit von morphologischen und funktionellen Merkmalen, um Voraussetzungen für eine wissenschaftliche und theoretische Begründung ihres Zusammenhangs zu schaffen.

3. Stufe - von 1961 bis heute - Zeitraum integrierte Forschung die körperliche Verfassung der Bevölkerung, abhängig von den klimatischen und geografischen Merkmalen der Regionen des Landes.

Studien, die während dieser Zeit durchgeführt wurden, zeigen, dass die Indikatoren der körperlichen Entwicklung und der motorischen Fitness der Menschen, die in verschiedenen Regionen des Landes leben, auf den Einfluss biologischer, klimatischer, geografischer, sozioökonomischer und anderer sowohl konstanter als auch variabler Faktoren zurückzuführen sind. Gemäß dem entwickelten einheitlichen Gesamtprogramm, bestehend aus vier Abschnitten (körperliche Fitness, körperliche Entwicklung, Funktionszustand der Hauptkörpersysteme, soziologische Informationen), wurde 1981 eine umfassende Untersuchung der körperlichen Verfassung der Bevölkerung unterschiedlichen Alters und Geschlechts durchgeführt aus verschiedenen Regionen DIE UdSSR.

Etwas später stellten unsere Spezialisten fest, dass seit mehr als 100 Jahren der Grad der körperlichen Entwicklung und Bereitschaft einer Person untersucht wird. Trotz der relativ großen Anzahl von Arbeiten in dieser Richtung ist es jedoch nicht möglich, eine tiefgreifende und umfassende Analyse der erhaltenen Daten durchzuführen, da die Studien mit unterschiedlichen Kontingenten, zu unterschiedlichen Jahreszeiten, mit unterschiedlichen Methoden und Testprogrammen durchgeführt wurden und mathematisch-statistische Verarbeitung der erhaltenen Informationen.

Dabei lag der Schwerpunkt auf der Entwicklung einer Methodik und der Organisation eines einheitlichen Datenerfassungssystems unter Berücksichtigung messtechnischer und methodischer Anforderungen sowie der Erstellung einer Datenbank auf einem Computer.

Mitte der 80er. des letzten Jahrhunderts wurde eine unionsweite Massenbefragung von etwa 200.000 Personen im Alter von 6 bis 60 Jahren durchgeführt, die die Schlussfolgerungen der vorherigen Studie bestätigte.

Seit dem Aufkommen wissenschaftlicher Ansätze zum Testen der menschlichen körperlichen Fitness haben Forscher versucht, zwei Hauptfragen zu beantworten:

Welche Tests sollten ausgewählt werden, um den Entwicklungsstand einer bestimmten motorischen (körperlichen) Fähigkeit und den Grad der körperlichen Fitness von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu beurteilen;

Wie viele Tests braucht man, um möglichst wenig und gleichzeitig ausreichende Informationen über den körperlichen Zustand einer Person zu erhalten?

Weltweit einheitliche Vorstellungen zu diesen Themen haben sich noch nicht entwickelt. Gleichzeitig wurden die Vorstellungen über die Programme (Batterien) von Tests, die die körperliche Fitness von Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 bis 17 Jahren charakterisieren, übernommen verschiedene Länder kommen immer näher.

1.2 Das Konzept "Test" und die Klassifizierung von Motor(motor)tests

Der Begriff Test in der Übersetzung aus dem Englischen bedeutet "Test, Test".

Tests werden verwendet, um viele wissenschaftliche und praktische Probleme zu lösen. Die Testmethode (in unserem Fall motorisch oder motorisch) ist neben anderen Methoden zur Beurteilung des körperlichen Zustands eines Menschen (Beobachtung, Expertenbeurteilung) die Hauptmethode, die in der Sportmesstechnik und anderen wissenschaftlichen Disziplinen verwendet wird („Bewegungslehre“, Theorie und Methodik des Sportunterrichts).

Ein Test ist eine Messung oder ein Test, der durchgeführt wird, um die Fähigkeit oder den Zustand einer Person zu bestimmen. Es kann viele solcher Messungen geben, einschließlich solcher, die auf der Verwendung einer Vielzahl von körperlichen Übungen basieren. Allerdings kann nicht jede körperliche Übung oder jeder Test als Test angesehen werden. Als Prüfungen können nur solche Prüfungen (Stichproben) herangezogen werden, die besonderen Anforderungen genügen:

der Zweck jedes Tests (oder Tests) sollte definiert werden;

eine standardisierte Messmethodik und ein standardisiertes Testverfahren sollten entwickelt werden;

es ist notwendig, die Zuverlässigkeit und Aussagekraft von Tests zu bestimmen;

Testergebnisse können in einem geeigneten Bewertungssystem dargestellt werden.

Das System der Verwendung von Tests gemäß der Aufgabe, der Organisation der Bedingungen, der Durchführung von Tests durch die Probanden, der Auswertung und Analyse der Ergebnisse wird als Test bezeichnet, und der während der Messungen erhaltene numerische Wert ist das Ergebnis des Tests (Test). Zum Beispiel ist der Weitsprung aus dem Stand ein Test; das Verfahren zum Durchführen von Sprüngen und Messen von Ergebnissen - Testen; Sprunglänge - Testergebnis.

Die im Sportunterricht verwendeten Tests basieren auf motorischen Aktionen (körperliche Übungen, motorische Aufgaben). Solche Tests werden als Bewegungs- oder Motortests bezeichnet.

Derzeit noch nicht vorhanden einheitliche Klassifikation motorische Tests. Die Einteilung der Tests nach ihrem Aufbau und nach ihren überwiegenden Indikationen ist bekannt (Tabelle 2).

Wie aus der Tabelle hervorgeht, gibt es Einzel- und Komplextests. Der Unit Test dient der Messung und Bewertung eines Attributs (Koordinations- oder Konditionierungsfähigkeit). Da, wie wir sehen, die Struktur jeder Koordinations- oder Konditionierungsfähigkeit komplex ist, wird mit Hilfe eines solchen Tests in der Regel nur eine Komponente einer solchen Fähigkeit bewertet (z. B. die Gleichgewichtsfähigkeit, die Schnelligkeit einer einfachen Reaktion, die Kraft der Handmuskeln).

Tabelle 2. - Testformen und Anwendungsmöglichkeiten (nach D.D. Blume, 1987)

	Gemessene Fähigkeit	Strukturzeichen
Gerätetest
Grundtest mit einer motorischen Aufgabe	Eine Fähigkeit oder ein Aspekt (Komponente) der Fähigkeit	Eine Testaufgabe, ein Testergebnis	Gleichgewichtstest, Tremometrie, Konnektivitätstest, Rhythmustest
Übungstest		Eine oder mehrere Testfragen. Ein letztes Testergebnis	Allgemeine Praxisprüfung
Testreihen		Eine Testaufgabe mit Varianten oder mehrere Aufgaben mit erhöhtem Schwierigkeitsgrad	Konnektivitätstest
Umfassender Test
Komplexer Test mit einer Aufgabe	Mehrere Fähigkeiten oder Aspekte (Komponenten) einer Fähigkeit	Eine Testaufgabe, mehrere Endnoten	Sprungtest
Wiederverwendbarer Aufgabentest		Mehrere nacheinander ablaufende Testaufgaben, mehrere Endauswertungen	Wiederverwendbarer Reaktionstest
Testprofil		Mehrere Tests, mehrere Abschlussnoten	Koordinierende Aufgabe
Batterie testen		Mehrere Tests, ein Testergebnis	Testbatterie zur Beurteilung der Bewegungslernfähigkeit

Mit Hilfe eines Trainingstests wird die motorische Lernfähigkeit (Differenz zwischen Abschluss- und Anfangsnote für eine bestimmte Trainingsdauer in der Bewegungstechnik) beurteilt.

Die Testreihe ermöglicht es, den gleichen Test über einen langen Zeitraum zu verwenden, wenn sich die gemessene Fähigkeit deutlich verbessert. Gleichzeitig nehmen die Aufgaben des Tests stetig an Schwierigkeit zu. Leider wird diese Art von Test sowohl in der Wissenschaft als auch in der Praxis noch nicht ausreichend genutzt.

Mit Hilfe eines komplexen Tests werden mehrere Zeichen oder Komponenten unterschiedlicher oder gleicher Fähigkeit bewertet, beispielsweise ein Sprung von einer Stelle (mit Handbewegung, ohne Handbewegung, auf eine bestimmte Höhe). Basierend auf diesem Test können Sie Informationen über das Niveau der Schnellkraftfähigkeiten (durch die Sprunghöhe), Koordinationsfähigkeiten (durch die Genauigkeit der Differenzierung der Kraftanstrengungen, durch den Unterschied in der Sprunghöhe mit und ohne eine Waffenwelle).

Ein Testprofil besteht aus getrennten Tests, anhand derer entweder mehrere unterschiedliche körperliche Fähigkeiten bewertet werden (heterogenes Testprofil) oder unterschiedliche Ausprägungen derselben körperlichen Fähigkeit (homogenes Testprofil). Die Testergebnisse können in Form eines Profils dargestellt werden, was den Vergleich von Einzel- und Gruppenergebnissen ermöglicht.

Auch die Testbatterie besteht aus mehreren Einzeltests, deren Ergebnisse in einer Endnote zusammengefasst werden, die in einer der Bewertungsskalen berücksichtigt wird (siehe Kapitel 2). Wie im Testprofil wird zwischen homogenen und heterogenen Batterien unterschieden. Eine homogene Batterie oder ein homogenes Profil findet Verwendung bei der Bewertung aller Komponenten einer komplexen Kapazität (z. B. Reaktivität). Gleichzeitig sollten die Ergebnisse der einzelnen Tests eng miteinander verknüpft sein (sollen korrelieren).

Bei Tests zu wiederverwendbaren Aufgaben lösen die Probanden nacheinander motorische Aufgaben und erhalten für jede Lösung der motorischen Aufgabe getrennte Noten. Diese Schätzungen können eng miteinander verbunden sein. Durch entsprechende statistische Berechnungen können zusätzliche Informationen über die zu beurteilenden Fähigkeiten gewonnen werden. Ein Beispiel sind die sequentiell gelösten Jump-Test-Aufgaben (Tabelle 3).

Tabelle 3. Sequenziell gelöste Jump-Test-Aufgaben

	Testaufgabe	Ergebnisauswertung	Fähigkeit
	Maximaler Sprung ohne Armschwung		Sprungkraft
	Maximal mit einer Handbewegung nach oben springen		Sprungkraft und Verbindungsfähigkeit (Bond)
	Maximal mit einer Handbewegung und einem Sprung nach oben springen		Konnektivität (Anleihen) und Sprungkraft
	10 Sprünge mit einer Armwelle über eine Distanz von 2/3 der maximalen Sprunghöhe, wie in Aufgabe 2	Die Summe der Abweichungen von einer bestimmten Note	Die Fähigkeit, die Leistungsparameter von Bewegungen zu differenzieren
	Die Differenz zwischen den Ergebnissen für die Lösung eines Problems und zweier Probleme		Verbindungsfähigkeit (Verbindung)

(nach D. D. Blume, 1987)

Die Definition motorischer Tests weist darauf hin, dass sie der Erfassung motorischer Fähigkeiten und teilweise motorischer Fähigkeiten dienen. In der sehr Gesamtansicht Konditionstests, Koordinationstests und Tests zur Beurteilung motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten (Bewegungstechniken) zuzuordnen. Eine solche Systematisierung ist jedoch noch zu allgemein. Aus der Systematisierung körperlicher (motorischer) Fähigkeiten folgt die Einteilung motorischer Tests nach ihren überwiegenden Indikationen.

Diesbezüglich gibt es:

1) Zustandsprüfungen:

Krafteinschätzung: Maximum, Schnelligkeit, Kraftausdauer;

Ausdauer zu beurteilen;

um Geschwindigkeitsfähigkeiten zu beurteilen;

Flexibilität zu beurteilen – aktiv und passiv;

2) Koordinationstests:

zur Bewertung der Koordinationsfähigkeiten in Bezug auf einzelne unabhängige Gruppen motorischer Aktionen, die spezielle Koordinationsfähigkeiten messen;

zur Beurteilung spezifischer koordinativer Fähigkeiten - Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierung im Raum, Reaktion, Differenzierung von Bewegungsparametern, Rhythmus, Umstrukturierung motorischer Handlungen, Koordination (Verbindung),

vestibuläre Stabilität, willkürliche Muskelrelaxation.

Der Begriff „Tests zur Erfassung motorischer Fähigkeiten“ wird in dieser Arbeit nicht betrachtet. Beispiele für Tests sind in Anhang 2 angegeben.

Somit ist jede Klassifizierung eine Art Richtlinie für die Auswahl (oder Erstellung) der Testtypen, die für die Testaufgaben relevanter sind.

1.3 Kriterien für den Qualitätsfaktor motorischer Tests

Das Konzept „motorischer Test“ erfüllt seinen Zweck, wenn der Test die entsprechenden Anforderungen erfüllt.

Tests, die die Anforderungen an Zuverlässigkeit und Aussagekraft erfüllen, werden als gut oder authentisch (zuverlässig) bezeichnet.

Unter der Reliabilität eines Tests wird der Grad der Genauigkeit verstanden, mit dem er eine bestimmte motorische Fähigkeit bewertet, unabhängig von den Anforderungen des Auswerters. Reliabilität zeigt sich im Grad der Übereinstimmung zwischen den Ergebnissen, wenn dieselben Personen wiederholt unter denselben Bedingungen getestet werden; ist die Stabilität oder Persistenz des Testergebnisses einer Person, wenn es wiederholt wird Kontrollübung. Mit anderen Worten, das Kind in der Gruppe der Befragten nach den Ergebnissen wiederholter Tests (z. B. Sprungleistung, Laufzeit, Wurfweite) behält stetig seinen Rangplatz.

Die Reliabilität des Tests wird mittels korrelationsstatistischer Analyse durch Berechnung des Reliabilitätskoeffizienten ermittelt. Gleichzeitig verwenden sie verschiedene Wege auf deren Grundlage die Zuverlässigkeit des Tests beurteilt wird.

Die Stabilität des Tests basiert auf der Beziehung zwischen dem ersten und dem zweiten Versuch, die nach einer bestimmten Zeit unter denselben Bedingungen von demselben Experimentator wiederholt werden. Die Methode des wiederholten Testens zur Bestimmung der Zuverlässigkeit wird als Wiederholungstest bezeichnet. Die Stabilität des Tests hängt von der Art des Tests, dem Alter und Geschlecht der Probanden, dem Zeitintervall zwischen dem Test und dem Wiederholungstest ab. Beispielsweise sind Indikatoren von Konditionstests oder morphologischen Merkmalen in kurzen Zeitabständen stabiler als die Ergebnisse von Koordinationstests; bei älteren Kindern sind die Ergebnisse stabiler als bei jüngeren. Der Wiederholungstest wird in der Regel spätestens eine Woche später durchgeführt. In längeren Abständen (z. B. nach einem Monat) wird die Stabilität auch bei Tests wie 1000 m Laufen oder Weitsprung aus dem Stand merklich geringer.

Testäquivalenz besteht in der Korrelation des Testergebnisses mit den Ergebnissen anderer Tests des gleichen Typs (z. B. wenn es notwendig ist, zu wählen, welcher Test die Geschwindigkeitsfähigkeiten angemessener widerspiegelt: 30, 50, 60 oder 100 m laufen).

Die Einstellung zu gleichwertigen (homogenen) Tests hängt von vielen Faktoren ab. Wenn es notwendig ist, die Zuverlässigkeit der Schätzungen oder Schlussfolgerungen der Studie zu erhöhen, ist es ratsam, zwei oder mehr gleichwertige Tests zu verwenden. Und wenn die Aufgabe darin besteht, eine Batterie zu erstellen, die ein Minimum an Tests enthält, sollte nur einer der äquivalenten Tests verwendet werden. Eine solche Batterie ist, wie bereits erwähnt, heterogen, da die darin enthaltenen Tests unterschiedliche motorische Fähigkeiten messen. Ein Beispiel für eine heterogene Testbatterie ist ein 30-m-Lauf, ein Klimmzug, eine Vorwärtsbeuge und ein 1000-m-Lauf.

Die Zuverlässigkeit von Tests wird auch bestimmt, indem die durchschnittlichen Punktzahlen von geraden und ungeraden Versuchen verglichen werden, die im Test enthalten sind. Beispielsweise wird die durchschnittliche Zielgenauigkeit von 1, 3, 5, 7 und 9 Versuchen mit der durchschnittlichen Genauigkeit von Schüssen von 2, 4, 6, 8 und 10 Versuchen verglichen. Diese Methode zur Bewertung der Zuverlässigkeit wird als Verdopplungs- oder Aufteilungsmethode bezeichnet. Es wird hauptsächlich verwendet, wenn die koordinativen Fähigkeiten bewertet werden und wenn die Anzahl der Versuche, die ein Testergebnis bilden, nicht weniger als 6 beträgt.

Unter der Objektivität (Konsistenz) des Tests wird der Grad der Konsistenz der Ergebnisse verstanden, die von verschiedenen Experimentatoren (Lehrern, Richtern, Experten) an denselben Probanden erzielt wurden.

Um die Objektivität des Testens zu erhöhen, müssen die Standard-Testbedingungen eingehalten werden:

Testzeit, Ort, Wetterbedingungen;

einheitliche Material- und Hardwareunterstützung;

psychophysiologische Faktoren (Belastungsvolumen und -intensität, Motivation);

Präsentation von Informationen (genaue mündliche Formulierung der Testaufgabe, Erklärung und Demonstration).

Dies ist die sogenannte Objektivität des Tests. Sie sprechen auch von interpretativer Objektivität, die sich auf den Grad der Unabhängigkeit der Interpretation von Testergebnissen durch verschiedene Experimentatoren bezieht.

Im Allgemeinen kann, wie Experten anmerken, die Zuverlässigkeit von Tests verbessert werden verschiedene Wege: strengere Standardisierung der Tests (siehe oben), Erhöhung der Anzahl der Versuche, bessere Motivation der Probanden, Erhöhung der Zahl der Gutachter (Juroren, Experten), Erhöhung der Konsistenz ihrer Meinungen, Erhöhung der die Anzahl gleichwertiger Prüfungen.

Es gibt keine festen Werte für Testzuverlässigkeitsindikatoren. In den meisten Fällen werden die folgenden Empfehlungen verwendet: 0,95 - 0,99 - ausgezeichnete Zuverlässigkeit; 0,90 - 0,94 - gut; 0,80 - 0,89 - akzeptabel; 0,70 - 0,79 - schlecht; 0,60 - 0,69 - zweifelhaft für Einzelbewertungen, der Test ist nur zur Charakterisierung einer Probandengruppe geeignet.

Die Aussagekraft eines Tests ist die Genauigkeit, mit der er die beurteilte motorische Fähigkeit oder Fertigkeit misst. In der ausländischen (und einheimischen) Literatur wird anstelle des Wortes "Informationsfähigkeit" der Begriff "Gültigkeit" verwendet (aus der englischen Gültigkeit - Gültigkeit, Gültigkeit, Legalität). Tatsächlich beantwortet der Forscher, wenn er von Aussagekraft spricht, zwei Fragen: Was misst dieser spezielle Test (Testbatterie) und wie hoch ist die Messgenauigkeit?

Es gibt verschiedene Arten von Validität: logisch (aussagekräftig), empirisch (basierend auf experimentellen Daten) und prädiktiv (2)

Wichtige zusätzliche Prüfkriterien sind Standardisierung, Vergleichbarkeit und Wirtschaftlichkeit.

Das Wesen der Normalisierung besteht darin, dass es möglich ist, auf der Grundlage der Testergebnisse Normen zu erstellen, die für die Praxis von besonderer Bedeutung sind.

Vergleichbarkeit eines Tests ist die Fähigkeit, Ergebnisse zu vergleichen, die aus einer oder mehreren Formen paralleler (homogener) Tests gewonnen wurden. In der Praxis verringert die Verwendung vergleichbarer motorischer Tests die Wahrscheinlichkeit, dass durch die regelmäßige Verwendung desselben Tests nicht nur und weniger das Leistungsniveau, sondern der Grad der Fertigkeit bewertet wird. Gleichzeitig vergleichbare Testergebnisse erhöhen die Aussagesicherheit.

Die Essenz der Wirtschaftlichkeit als Testqualitätskriterium besteht darin, dass der Test keine lange Zeit erfordert, groß Materialkosten und die Teilnahme vieler Helfer.

Fazit

Die Vorläufer der modernen Motortests entstanden im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert. Seit 1920 werden in unserem Land Massenerhebungen durchgeführt, um die Hauptindikatoren für die körperliche Entwicklung und das Niveau der motorischen Fitness zu untersuchen. Auf dieser Grundlage dieser Daten wurden die Standards des Komplexes „Bereit für Arbeit und Verteidigung“ entwickelt.

Das Konzept der fünf motorischen Fähigkeiten hat sich fest in der Testtheorie etabliert: Kraft, Schnelligkeit, Bewegungskoordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Um sie zu bewerten, wurden verschiedene Testbatterien entwickelt.

Unter den Möglichkeiten zur Beurteilung der körperlichen Verfassung einer Person ist die Testmethode die wichtigste. Es gibt Einzel- und Komplextests. Auch im Zusammenhang mit der Systematisierung körperlicher (motorischer) Fähigkeiten werden Tests in Konditions- und Koordinationstests eingeteilt.

Alle Prüfungen müssen besonderen Anforderungen genügen. Zu den Hauptkriterien gehören: Zuverlässigkeit, Stabilität, Äquivalenz, Objektivität, Aussagekraft (Validität). Weitere Kriterien sind: Normalisierung, Vergleichbarkeit und Wirtschaftlichkeit.

Daher müssen bei der Auswahl bestimmter Tests alle diese Anforderungen erfüllt werden. Um die Objektivität von Tests zu erhöhen, sollte man sich an eine strengere Standardisierung der Tests, eine Erhöhung der Anzahl der Versuche, eine bessere Motivation der Probanden, eine Erhöhung der Anzahl der Bewerter (Juroren, Experten), eine Erhöhung der Konsistenz halten ihre Meinungen und eine Erhöhung der Anzahl gleichwertiger Tests.

Kapitel 2. Aufgaben, Methoden und Organisation der Forschung

2.1 Forschungsziele:

1. Informationen über die Theorie des Testens nach literarischen Quellen zu studieren;

2. Analysieren Sie die Methodik zum Testen physikalischer Qualitäten;

3. Vergleichen Sie die Indikatoren der motorischen Bereitschaft der Schüler der Klassen 7a und 7b.

2.2 Forschungsmethoden:

1. Analyse und Verallgemeinerung literarischer Quellen.

während der gesamten Studie durchgeführt. Lösen Sie diese Probleme auf theoretische Ebene wird auf das Studium der Literatur zu folgenden Themen durchgeführt: Theorie und Methodik der Leibeserziehung und des Sports, Erziehung körperlicher Qualitäten, Sportmetrologie. 20 literarische Quellen wurden analysiert.

2. verbale Beeinflussung.

Es gab eine Einweisung in den Ablauf der motorischen Tests und ein Motivationsgespräch zur Einstimmung auf das beste Ergebnis.

3. Prüfung der körperlichen Eigenschaften.

30-Meter-Lauf (von einem hohen Start),

Pendelstrecke 3 x 10 Meter,

stehender Weitsprung,

6-Minuten-Lauf (m),

Vorbeugen aus sitzender Position (cm),

Klimmzüge an der Latte (Mädchen auf dem Tief).

4. Methoden der mathematischen Statistik.

Sie wurden verwendet, um Berechnungen durchzuführen, die in einer vergleichenden Analyse von Schülern der Klassen 7a und 7b verwendet wurden.

2.3 Organisation des Studiums

In einer ersten Phase wurde im April 2009 die wissenschaftliche und methodische Literatur analysiert:

Untersuchung des Inhalts von Sportunterrichtsprogrammen für Schüler von Sekundarschulen;

Rationierung körperlicher Aktivität in Abhängigkeit von Alter und Geschlecht der Beteiligten;

Untersuchung von Informationen über den Gesundheitszustand von Schulkindern;

Identifizierung von Schülern, die an Sportabteilungen beteiligt sind.

In der zweiten Phase wurde Anfang Mai 2009 eine pädagogische Prüfung durchgeführt, bei der eine Standardtestbatterie verwendet wurde, die im Sportunterrichtsprogramm für Schüler der Klassen 7-8 allgemeinbildender Schulen vorgestellt wurde.

Der Standardindikator war das Bewertungsniveau der körperlichen Fitness für Kinder dieses Alters gemäß dem Sportunterrichtsprogramm (Anhang 1). Das Kriterium der körperlichen Fitness waren die Standards für den Sportunterricht für Schüler der Klassen 7-8.

Getestet wurde in der Mitte allgemeinbildende Schule Nr. 1 in Shchelkovo unter den Bedingungen einer Sporthalle und eines Schulstadions. Es wurde die Technik zur Beurteilung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit verwendet Die Technik zur Beurteilung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Flexibilität wurde verwendet. An der Studie nahmen Schüler der Klassen 7a und 7b in Höhe von 40 Personen teil. Davon 10 Jungen, 10 Mädchen ab 7a und 10 Jungen, 10 Mädchen ab 7b.

In der dritten Stufe, Ende Mai 2009, wurden die Testergebnisse mit der Methode der mathematischen Statistik aufbereitet.

In Übereinstimmung mit dem Zweck und den Zielen der pädagogischen Forschung wurden Daten erhoben, die den Entwicklungsstand charakterisieren

Die wichtigsten motorischen Eigenschaften der Schülerinnen und Schüler der Klassen 7a und 7b.

Kapitel 3. METHODEN UND VERFAHREN ZUR MESSUNG DER MOTORISCHEN FÄHIGKEITEN

3.1 Methodik zum Testen physikalischer Eigenschaften

1. Test zur Bestimmung von Geschwindigkeitsqualitäten:

Geschwindigkeit - die Fähigkeit, motorische Aktionen in kürzester Zeit auszuführen. Die Geschwindigkeit wird durch die Reaktionsgeschwindigkeit auf das Signal und die Häufigkeit wiederholter Aktionen bestimmt.

Zweck: Ermittlung der Geschwindigkeitsqualitäten beim 30-Meter-Lauf von einem hohen Start aus.

Methodik: Am Rennen nehmen mindestens zwei Personen teil. Auf den Befehl „Start!“ Die Teilnehmer nähern sich der Startlinie und nehmen ihre Startposition ein. Auf den Befehl "Achtung!" nach vorne lehnen und auf das Kommando „Marsch!“ auf ihrem Weg bis zur Ziellinie laufen. Das beste Ergebnis wird aufgezeichnet.

2. Test zur Bestimmung der koordinativen Fähigkeiten:

Bewegungskoordination zeigt die Möglichkeit der Kontrolle, der bewussten Kontrolle über die Motorik und die eigene Bewegung.

Zweck: Bestimmung der Fähigkeit, ihre Aktionen in Übereinstimmung mit den Anforderungen einer sich plötzlich ändernden Umgebung in einem 3 * 10-m-Shuttle-Lauf schnell und genau neu zu organisieren.

Methodik: Am Rennen können ein oder zwei Teilnehmer teilnehmen. Vor dem Start des Rennens werden für jeden Teilnehmer Würfel an der Start- und Ziellinie platziert. Auf den Befehl „Start!“ Die Teilnehmer gehen an die Startlinie. Auf den Befehl "Marsch!" laufe bis zur Ziellinie, laufe am Start und an der Ziellinie um den Würfel herum und so weiter. Die Gesamtlaufzeit wird aufgezeichnet.

3. Dauertest:

Ausdauer - die Fähigkeit, Müdigkeit und jeder Aktivität zu widerstehen. Ausdauer - wird durch die Funktionsstabilität der Nervenzentren, die Koordination der Funktionen des Bewegungsapparates und der inneren Organe bestimmt.

Zweck: Bestimmung der Ausdauer beim 6-minütigen Dauerlauf bei Schulkindern und beim Laufen bis zur Erschöpfung bei Vorschulkindern.

Methodik: Laufen kann sowohl in der Turnhalle als auch im Stadion durchgeführt werden. 6-8 Personen nehmen gleichzeitig am Rennen teil; Die gleiche Anzahl von Teilnehmern zählt auf Anweisung des Lehrers Kreise und bestimmt die Gesamtlänge der Strecke. Für eine genauere Berechnung empfiehlt es sich, das Laufband alle 10 m. Nach 6 Minuten zu markieren. Die Läufer halten an und ihre Ergebnisse (in Metern) werden ermittelt.

Markieren Sie die Distanz im Voraus - die Startlinie und die halbe Distanz. Der Sportlehrer läuft 1-2 Runden mit durchschnittlichem Tempo vor der Kolonne, die Kinder rennen ihm nach, dann laufen die Kinder alleine und versuchen, das Tempo nicht zu ändern. Der Lauf geht weiter, bis die ersten Ermüdungserscheinungen auftreten. Der Test gilt als korrekt abgeschlossen, wenn das Kind die gesamte Strecke ohne Unterbrechung läuft. Auf einer individuellen Karte werden zwei Indikatoren aufgezeichnet: die Dauer des Laufs und die Länge der Strecke, die das Kind gelaufen ist.

4. Test zur Bestimmung von Schnellkrafteigenschaften:

Schnellkraftfähigkeiten sind eine Kombination aus Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten. Sie basieren auf den funktionellen Eigenschaften der Muskulatur und anderer Systeme, die es ermöglichen, Handlungen auszuführen, bei denen neben einer erheblichen mechanischen Kraft auch eine erhebliche Bewegungsgeschwindigkeit erforderlich ist.

Zweck: Von einem Ort aus die Schnellkraftqualitäten im Weitsprung zu ermitteln.

Methodik: Der Schüler steht an der Startlinie, stößt sich mit beiden Füßen ab, macht einen intensiven Armschwung und springt auf die maximale Distanz in die Sprunggrube. Lehnen Sie sich bei der Landung nicht mit den Händen zurück. Der Abstand wird von der Linie bis zur Ferse hinter dem Standbein gemessen. Die beste Punktzahl wird notiert.

5. Flexibilitätstest:

Flexibilität - morphologische und funktionelle Eigenschaften des Bewegungsapparates, die den Grad der Mobilität seiner Verbindungen bestimmen. Flexibilität charakterisiert die Elastizität von Muskeln und Bändern.

Zweck: Bestimmung der Beweglichkeit aus einer sitzenden Position auf dem Boden bei Kindern im schulpflichtigen Alter.

Methode: Die A-B-Linie wird mit Kreide auf den Boden aufgetragen und von ihrer Mitte aus eine senkrechte Linie, die nach 1 cm markiert wird. Das Kind setzt sich so hin, dass sich die Fersen auf der A-B-Linie befinden. Der Abstand zwischen den Fersen beträgt 20-30 cm, die Füße stehen senkrecht. Es werden drei Aufwärmhänge absolviert, dann die vierte, Kredit. Das Ergebnis wird durch Berühren der digitalen Markierung mit den Fingerspitzen der verbundenen Hände bestimmt.

6. Festigkeitstest:

Kraft ist die Fähigkeit, äußeren Widerstand zu überwinden und ihm aufgrund muskulärer Anstrengungen zu widerstehen.

Zweck: Bestimmung der Kraft beim Hochziehen an der Latte aus dem Hang im Obergriff für Jungen, aus dem Hang liegend an einer hängenden Latte (bis 80 cm) für Mädchen im schulpflichtigen Alter; Wurfsäcke bei Kindern (150-200 gr.) im Vorschulalter.

Methodik: Auf den Befehl „Start!“ bis auf Kinnhöhe hochziehen und zu gestreckten Armen absenken. Reibungslos und ohne Ruckeln ausführen. Beim Wölben des Körpers, Beugen der Beine an den Knien, wird der Versuch nicht gezählt. Es zählt die Anzahl der korrekten Ausführungen. Die Mädchen ziehen sich hoch, ohne die Füße vom Boden zu nehmen.

3.2 Allgemeine Richtlinien für Prüfverfahren

Bei der Durchführung der körperlichen Diagnostik ist eine Standard-Sportausrüstung erforderlich:

· Sprunggrube zum Aufzeigen von Schnellkraftqualitäten;

· eine Gymnastikbank und ein Lineal, um Flexibilität zu zeigen;

· Laufband und Stoppuhr zum Testen von Ausdauer und Geschwindigkeit.

Beim Testen von Kindern sind bestimmte Regeln zu beachten. Die Recherche sollte in der ersten Tageshälfte, im Fitnessstudio, in einem gut belüfteten Raum oder auf dem Gelände durchgeführt werden. Kinderkleidung ist leicht. Am Testtag sollte der Alltag der Kinder körperlich und seelisch nicht überlastet werden. Vor dem Test sollte ein Standard-Aufwärmen aller Körpersysteme gemäß den Besonderheiten des Tests durchgeführt werden. Es ist notwendig, eine ruhige Umgebung zu schaffen, negative Emotionen beim Kind zu vermeiden, einen individuellen Ansatz zu beachten und altersbedingte Merkmale zu berücksichtigen.

Die Form der Prüfung der körperlichen Qualitäten von Kindern sollte ihren Wunsch beinhalten, das beste Ergebnis zu zeigen: Kinder können 2-3 Versuche machen. Die Zeit zwischen den Versuchen desselben Tests sollte ausreichend sein, um die nach dem ersten Versuch aufgetretene Ermüdung zu beseitigen.

Die Reihenfolge des Tests bleibt konstant und ändert sich unter keinen Umständen. In der Regel werden die Tests von denselben Lehrern durchgeführt: einem Sportlehrer, einem Erzieher, einem stellvertretenden Leiter der Bildungsressourcen, einer Oberkrankenschwester.

Die Tests sollten unter identischen Standardbedingungen durchgeführt werden, was die Möglichkeit von Fehlern in den Ergebnissen verringert und objektivere Informationen für den Studienzeitraum liefert.

Beim Testen ist zu beachten:

1. individuelle Fähigkeiten des Kindes;

2. Merkmale der Tests, die auch die unbedeutendsten Abweichungen in der motorischen Entwicklung des Kindes aufdecken sollen.

Die besten Ergebnisse, die während des Testverfahrens erzielt wurden, werden im Testprotokoll festgehalten. Das Protokoll erfasst die Ergebnisse der gesamten Gruppe, die die körperliche Fitness aller Kinder zeigt.

Hervorzuheben ist das große Interesse von Kindern bei der Durchführung von Testtests. Wie Beobachtungen gezeigt haben, bemühen sich die meisten Kinder im Mittelschulalter ständig, ihre Ergebnisse mit denen ihrer Altersgenossen zu vergleichen, einige Kinder denken sogar darüber nach, wie sie ihre Leistung verbessern können, versuchen, dieselbe Aufgabe wiederholt zu wiederholen, wenden sich an den Lehrer um Hilfe und danach streben, gute Ergebnisse zu erzielen. Und nur wenige Kinder bleiben passiv und träge. Daher ist es notwendig, vor der Durchführung von Tests das richtige Maß an Motivation und Konzentration der Aufmerksamkeit der Probanden auf die bevorstehende Aktivität sicherzustellen, damit sie ihre optimalen Ergebnisse zeigen können. Die Ziele der Durchführung von Kontrollprüfungen werden den Studierenden vermittelt, ausführlich erklärt und demonstriert korrekte Ausführung Prüfungen.

3.3 Vergleichende Analyse von Schülerinnen und Schülern der Klassen 7a und 7b

Indikatoren für die endgültige körperliche Fitness bei Mädchen.

Vergleichsergebnisse:

Die Mädchen der 7. Klasse im 30m-Lauf, dem 6-Minuten-Shuttlelauf und den Klimmzügen am Niederhalter erzielen bessere Ergebnisse als die Mädchen der 7b-Klasse und entsprechen dem durchschnittlichen körperlichen Leistungsniveau.

Im Weitsprung und Vorbeugen aus dem Sitzen erzielten Mädchen der Klasse 7b die besten Ergebnisse. In Bezug auf den Entwicklungsstand der körperlichen Fitness zeigten beide Klassen jedoch ein durchschnittliches Niveau.

Im Allgemeinen entsprechen Mädchen der 7. Klasse in jeder Hinsicht der durchschnittlichen körperlichen Fitness.

Mädchen der Klasse 7b zeigten nur beim 30-Meter-Lauf eine geringe körperliche Fitness, auch bei anderen Indikatoren entsprechen sie der durchschnittlichen körperlichen Fitness.

Indikatoren für das Endniveau der körperlichen Fitness bei Jungen

Vergleichsergebnisse:

Jungen der 7. Klasse zeigten im 30m Lauf, Pendellauf und Standweitsprung bessere Ergebnisse als die Jungen der 7b Klasse.

Beim 6-Minuten-Lauf und Klimmzügen am Reck zeigten die Jungs der Klasse 7b bessere Ergebnisse als die Jungs der Klasse 7a.

Im Allgemeinen zeigten die Jungen der 7. Klasse beim 30-Meter-Lauf eine hohe körperliche Fitness, und in Bezug auf andere Indikatoren haben sie ein durchschnittliches Niveau.

Jungen der Klasse 7b haben beim 6-Minuten-Lauf ein hohes, beim Vorbeugen aus dem Sitzen ein niedriges Niveau. Anderen Indikatoren zufolge haben sie eine durchschnittliche körperliche Fitness.

1. Die Analyse und Verallgemeinerung literarischer Quellen hat gezeigt, dass die Prüfung körperlicher Fähigkeiten eine der wichtigsten Methoden der pädagogischen Kontrolle ist und hilft, eine Reihe komplexer pädagogischer Aufgaben zu lösen: den Entwicklungsstand der Konditionierungs- und Koordinationsfähigkeiten zu erkennen, die Qualität der technischen und taktischen Bereitschaft.

2. Diese Methode zum Testen körperlicher Eigenschaften ist die gebräuchlichste. Sie ermöglicht es Ihnen, den Entwicklungsstand grundlegender körperlicher Eigenschaften genau zu bestimmen. Alle Tests erfüllen spezielle Anforderungen und sind zuverlässig und aussagekräftig.

3. Nach der Analyse der Informationen über die Schüler der Klassen 7a und 7b können wir schließen, dass die Indikatoren für das Niveau der körperlichen Fitness bei den Schülern der Klasse 7b niedriger sind. Dies liegt daran, dass in dieser Klasse im Vergleich zur Klasse 7a eine geringere Anzahl von Schülern nach dem Unterricht Sportabteilungen besuchen und in dieser Klasse aus gesundheitlichen Gründen mehr Schüler in speziellen und vorbereitenden medizinischen Gruppen eingeteilt sind.

Referenzliste

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2. Godik M.A. Sportmesstechnik: Lehrbuch. Für in-t nat. Kult. / MA Ein Jahr alt. - M.: Körperkultur und Sport, 1988.

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20. V.M. Zatsiorsky, "Körperliche Qualitäten eines Sportlers", - M .: Fis.1970.

Anhang 1. - Das Niveau der körperlichen Fitness der Schüler der 7. Klasse.

	Körperliche Fähigkeit	Kontrollübungen
	Schnelle Geschwindigkeit	30 m laufen, s
	Koordination	Pendelstrecke 3*10 m, s
	Geschwindigkeitsstärke	Weitsprung aus dem Stand, cm
	Ausdauer	6-Minuten-Lauf, m
	Flexibilität	Aus sitzender Position nach vorne kippen, cm
		Klimmzüge am Reck aus dem Hang, Anzahl (Jungen); auf der niedrigen Stange vom Hängen im Liegen, wie oft (Mädchen)

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So überprüfen Sie das Niveau des Sporttrainings selbst - 5 am meisten die besten Prüfungen

Der Begriff „Sporttraining“ impliziert den kompetenten Einsatz aller Erkenntnisse, Bedingungen und Methoden zur gezielten Einflussnahme auf die Entwicklung eines Sportlers. Tests werden als unspezifische Übungen bezeichnet, bei denen ein numerisches Ergebnis im Rahmen von Messungen erhalten wird. Sie werden benötigt, um Ihren aktuellen Gesundheitszustand zu verstehen und Ihre Bereitschaft zu körperlicher Aktivität zu bestimmen. Also bestimmen wir das Niveau des Sporttrainings.

Ausdauertest (Kniebeugen)

Stellen Sie Ihre Füße breiter als Ihre Schultern und strecken Sie Ihren Rücken, atmen Sie ein und setzen Sie sich hin. Beim Ausatmen gehen wir nach oben. Ohne anzuhalten und auszuruhen, machen wir so viele Kniebeugen wie wir können. Als nächstes schreiben wir das Ergebnis und vergleichen es mit der Tabelle:

• Weniger als 17 Mal ist die niedrigste Stufe.
• 28-35 mal - das durchschnittliche Niveau.
• Mehr als 41 Mal - ein hohes Niveau.

Schulter-Ausdauer-/Krafttest

Männer machen Liegestütze aus Socken schöne Damen- von den Knien. Ein wichtiger Punkt - die Presse muss in Spannung gehalten werden, nicht in die Schulterblätter und den unteren Rücken fallen, den Körper in einer ebenen Position halten (die Hüften mit dem Körper sollten in einer Linie sein). Bei Liegestützen senken wir uns so ab, dass der Kopf 5 cm vom Boden entfernt ist. Wir zählen die Ergebnisse:

• Weniger als 5 Liegestütze – schwaches Niveau.
• 14-23 Liegestütze - das durchschnittliche Niveau.
• Mehr als 23 Liegestütze - hohes Niveau.

Rufier-Index

Wir bestimmen die Reaktion des Herz-Kreislauf-Systems. Wir messen unseren Puls in 15 Sekunden (1P). Als nächstes hocken wir 30 Mal für 45 Sekunden (durchschnittliches Tempo). Nach Beendigung der Übungen beginnen wir sofort mit der Pulsmessung - zunächst in 15 Sekunden (2P) und nach 45 Sekunden erneut in 15 Sekunden (3P).

Der Rufier-Index selbst wird durch die folgende Formel bestimmt:

IR \u003d (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200 / 10.

Wir betrachten das Ergebnis:

• Index kleiner als 0 ist ausgezeichnet.
• 0-3 - überdurchschnittlich.
• 3-6 - zufriedenstellend.
• 6-10 - unterdurchschnittlich.
• Über 10 ist unbefriedigend.

Kurz gesagt, ein ausgezeichnetes Ergebnis ist eines, bei dem die Summe der Herzschläge für alle drei 15-Sekunden-Intervalle weniger als 50 beträgt.

Die Reaktion des vegetativen Nervensystems auf körperliche Aktivität – ein orthostatischer Test

Der Test wird wie folgt durchgeführt:

Morgens (vor dem Aufladen) oder nach 15 Minuten (vor dem Essen) in ruhiger und horizontaler Position messen wir den Puls in horizontaler Position. Der Puls wird 1 Minute lang gezählt. Dann stehen wir auf und ruhen uns in einer aufrechten Position aus. Auch hier zählen wir den Puls für 1 Minute in aufrechter Position. Die Differenz der erhaltenen Werte zeigt die Reaktion des Herzens auf physische Aktivität abhängig von einer Änderung der Körperposition, aufgrund derer die Fitness des Körpers und der „Arbeits“ -Zustand von Regulationsmechanismen beurteilt werden können.

Ergebnisse:

• Ein Unterschied von 0-10 Schlägen ist ein gutes Ergebnis.
• Eine Differenz von 13-18 Schlägen ist ein Indikator für eine gesunde untrainierte Person. Die Bewertung ist zufriedenstellend.
• Eine Differenz von 18-25 Hüben ist unbefriedigend. Mangelnde körperliche Fitness.
• Über 25 Schlaganfälle sind ein Zeichen von Überarbeitung oder einer Krankheit.

Wenn der Durchschnitt für Sie der durchschnittliche Unterschied in den Schlägen 8-10 beträgt, kann sich der Körper schnell erholen. Bei einer erhöhten Differenz von beispielsweise bis zu 20 Schlägen lohnt es sich zu überlegen, wo Sie den Körper überlasten.

Wir schätzen das Energiepotential des Körpers - den Robinson-Index

Dieser Wert zeigt die systolische Aktivität des Hauptorgans - des Herzens. Je höher dieser Indikator bei Belastungshöhe ist, desto höher ist die Funktionsfähigkeit des Herzmuskels. Nach dem Robinson-Index kann man (natürlich indirekt) vom Sauerstoffverbrauch des Myokards sprechen.

Wie wird der Test durchgeführt?
Wir ruhen uns 5 Minuten aus und bestimmen 1 Minute lang unseren Puls in aufrechter Position (X1). Als nächstes sollten Sie den Druck messen: Der obere systolische Wert muss sich merken (X2).

Der Robinson-Index (der gewünschte Wert) sieht wie folgt aus:

IR \u003d X1 * X2 / 100.

Wir werten die Ergebnisse aus:

• IR ist gleich 69 und darunter - die Note ist "ausgezeichnet". Die Arbeitsreserven des Herz-Kreislauf-Systems sind in bester Verfassung.
• IR ist 70-84 - gut. Die Arbeitsreserven des Herzens sind normal.
• IR ist 85-94 - das durchschnittliche Ergebnis. Es weist auf eine wahrscheinliche Insuffizienz der Reservekapazität des Herzens hin.
• IR ist 95-110 - die Bewertung ist "schlecht". Das Ergebnis signalisiert eine Verletzung der Herzarbeit.
• IR über 111 ist sehr schlecht. Gestörte Regulation des Herzens.