pasyvi agresija. Kaip pasireiškia pasyvi agresija

Pasyviai agresyvus asmenybės sutrikimas – tai būklė, kai žmonės išreiškia pyktį ir neigiamus jausmus paslėpti per savo veiksmus, užuot tiesiogiai išmetę agresiją prieš kitus. Jai būdingas polinkis į obstrukcijizmą, nuolatinis atidėliojimas, užsispyrimas, apsimestinis užmaršumas ir tyčinis neefektyvumas visais klausimais. Pasyvaus-agresyvaus tipo žmonės nuolat viskuo skundžiasi, yra prislėgti, aktyviai reiškia savo pesimistinį požiūrį ir yra bekompromisis visame kame. Labai dažnai jie bando realizuoti save priklausomi santykiai, rasti pasitenkinimą atsispiriant bet kokiems partnerio bandymams pasiekti tinkamus rezultatus, produktyvus savarankiškas darbas, lygiavertė grąža atliekant namų ruošos darbus ir kt.

Kada pirmą kartą buvo diagnozuotas pasyviai agresyvus asmenybės sutrikimas?

Pirmą kartą jį kaip klinikinį atvejį apibūdino pulkininkas Williamas Menningeris Antrojo pasaulinio karo metais. Jis pastebėjo savotišką kai kurių vyrų nukrypimą, pakertantį jų karinį atitikimą. Menningeris atkreipė dėmesį į akivaizdžiai iššaukiantį, bet neprieštaraujantį tiesioginiams įsakymams karių elgesį. Tai buvo išreikšta „pasyvia priešprieša“, tokia kaip sąmoningas lėtumas, nesugebėjimas suprasti įsakymų, klaidų darymas, bendras neefektyvumas ir pasyvus trukdymas. Pats pulkininkas sutrikimo kaip atskiro negalavimo neišskyrė ir aiškino kaip „asmeninį nebrandumą“ ir reakciją į karinį stresą.

Pirmą kartą pasyviai agresyvaus asmenybės sutrikimo priskyrimas atskirai sutrikimų grupei buvo pradėtas kalbėti dar praėjusio amžiaus 50-aisiais, o ši problema buvo plačiai aptarinėjama 80-ųjų pabaigoje ir 90-ųjų pradžioje, kai dėl galimybių. pasaulinio tinklo, masinio tokio interneto vartotojų bendravimo elgesio paplitimo. Ir nors ne visi laiškus, būdingo turinio užrašai ir žinutės rodo, kad jų autoriai turi šią problemą, sociologiniai ir klinikiniai tyrimai parodė, kad ~ 96-98% asmenų, priklausančių pasyviam-agresyviam asmenybės tipui, tinklinėje komunikacijoje įgyvendina savo įprastą elgesį.

Pasyvios-agresyvios asmenybės sutrikimo priežastys

Daugumos šiuolaikinių tyrinėtojų teigimu, daugeliu atvejų problemos šaknys kyla vaikystėje. Analizuojant skirtingų tiriamųjų grupių duomenis, atsižvelgiant į amžių, lytį, rasę, tautybę ir socialinę padėtį, ryškus ryšys neatskleidė, o rodiklis skyrėsi priklausomai nuo taikomų tyrimo metodų. Tuo pačiu metu yra nedviprasmiškas ryšys su paskatų sistemos pažeidimu ankstyvoje vaikystėje. Dažniausiai tai nutinka disfunkcinėse šeimose, kur vaikas nesijaučia pakankamai saugus, kad galėtų laisvai reikšti nusivylimą, pyktį ir kitus jausmus.

Tas pats pasakytina ir apie pernelyg konservatyvias šeimas, kuriose ryškus dominuojančios šeimos galvos vaidmuo, aktyviai praktikuojamos fizinės ir psichologinės bausmės. Tokiomis sąlygomis draudžiama sąžiningai reikšti jausmus, vaikai nesąmoningai mokosi slopinti ir neigti savo emocijas, naudodamiesi kitais kanalais išreikšti apmaudą ir nusivylimą. Neradęs galimybių natūraliam atsipalaidavimui, vaikas ilgainiui ima jas laikyti norma, o augdamas tampa savotiška kliše, pagal kurią formuojasi asmenybė.

Pasyviojo agresyvaus elgesio požymiai ir pagrindiniai simptomai

Asmenys, turintys pasyviai agresyvų asmenybės sutrikimą dauguma laiko yra irzlios ar net susijaudinusios būsenos. Jie mažai toleruoja nusivylimą ir nuotaikų svyravimus, kurie kinta labai greitai. Tokie žmonės nekantrūs kitiems, o susidomėjimą bendrauti, kaip ir dera, smarkiai pakeičia antipatija arba nuobodulys ir visiškas nepaisymas.

Sergant pasyviu-agresyviu sutrikimu, žmonės nuolat jaučiasi nepatenkinti, kaltina kitus piktnaudžiavimu ir apgaule, mano, kad yra neįvertinami, o bet kokias nesėkmes priskiria aplinkybėms.

Atskirai šie požymiai gali būti tiesiog žmogaus charakterio bruožai ir nerodo konkretaus nukrypimo, tačiau visumoje jie dažnai tiksliai nurodo problemą. Visų pirma, pasyviai agresyvų sutrikimą rodo tuo pat metu esantys simptomai, tokie kaip:

nuolatinis pasipiktinimas visais;
priešinimasis bet kokiems kitų žmonių reikalavimams;
atidėti darbus vėlesniam laikui, siekiant sutrikdyti jų įgyvendinimo terminus;
lėtumas ir sąmoningas klaidų darymas bet kokioje veikloje;
ciniškas, paniuręs ar priešiškas požiūris į visus;
dažni žmogaus skundai, kad jis yra išduotas, apgautas ir neįvertinamas;
nenoras spręsti savo problemų;
visiškas kritikos atmetimas ir žiaurus visų, kurie bando patarti, rinkimas;
pavydas ir panieka visiems valdžią turintiems ar apskritai sėkmingesniems žmonėms.

Jei juos lydi nepasitikėjimas savimi, nesugebėjimas tiesiogiai išreikšti savo poreikių ir norų, taip pat žmogaus nesugebėjimas užduoti reikiamų klausimų, kad išsiaiškintų, ko iš jo tikimasi, tai rodo šio sutrikimo buvimą. 99% tikimybe.

Pasyvių-agresyvių asmenybės tipų klasifikacija

Kadangi per pastaruosius du dešimtmečius šiai problemai buvo skiriama daug dėmesio, šiandien jau yra sudaryta daugiau ar mažiau tiksli „negatyvistinių“ arba „pasyviai agresyvių“ asmenybės tipų klasifikacija. Pavyzdžiui, garsus amerikiečių psichologas Teodoras Milonas nustatė keturis atskirus šio sutrikimo potipius:

Potipis	Bruožai
svyruoja	netikrumas ir painiava; nesugebėjimas įvardyti tikslios savo kaprizingo elgesio priežasties; neryžtingumas tiek sąveikaujant su kitais, tiek kaip pagrindinis subjektyvus visų psichikos procesų eigos požymis.
nepatenkintas	Griežtinimasis, smulkmeniškas niurzgėjimas, susierzinimas dėl smulkmenų, kaprizingumas, pyktis, skundai dėl bet ko, irzlumas, apsimetimas, kad vengiama atviros konfrontacijos.
užmaskuotas	Prieštaravimas išreiškiamas užslėptai ir dviprasmiškai. Dažniausiai tai yra apsimestinis lėtumas, užmaršumas, neefektyvumas, chartijų ir taisyklių nepaisymas, užsispyrimas. Asmuo taip pat tampa labai vingiuotas ir bando naudoti tik netiesioginius sabotažo būdus, kad išvengtų tiesioginių pretenzijų dėl sabotažo.
aštrus (šiurkštus)	Prieštaringumas, nenuolaidumas, bekompromisis, kaprizingumas, rūstumas; personažas tampa kaustinis ir irzlus; žmogus jaučia malonumą žemindamas ir įžeidinėdamas kitus.

Populiarus yra išsamus klasifikavimas į kategorijas, kurį pasiūlė amerikiečių profesorius Prestonas Ni iš Kalifornijos universiteto. Tarpasmeninio efektyvumo, profesinio bendravimo, taip pat tarpkultūrinio supratimo ir organizacinių pokyčių klausimų tyrimas paskatino jį atkreipti dėmesį į šią problemą. Iš viso jis įvardija dešimt bendrųjų kategorijų, kurioms tinka pasyviai agresyvūs sutrikimai ir, jo nuomone, dauguma jų reguliariai eksponuoja bent kelias.

Bendras žodinis priešiškumas. Pavyzdžiai: skleisti paskalas; nepagrįsta kitų kritika; visuotinai priimtų taisyklių ir normų nepripažinimas; nuolaidus elgesys su suaugusiaisiais kaip vaikais.

Kuo vadovaujasi: kitų žeminimas padeda jaustis dominuojančioje padėtyje. Moralinių kančių sukėlimas kitiems ir emocinės pusiausvyros atėmimas yra daroma siekiant palengvinti savo paties ramybės ir saugumo trūkumą. Pagrindinis noras – palaikyti klaidingą savo svarbos jausmą kitų kritikavimo sąskaita ir priversti visus kentėti „dėl įmonės“. Šeimoje tai išreiškiama konkurencijos dėl valdžios buityje ir visiškos santykių kontrolės forma.

Pajuoka. Pavyzdžiai: sarkazmas, priešiški juokeliai kitų atžvilgiu, noras erzinti žmones iki pykčio. būdingas bruožas yra būtinybė kuo labiau pažeminti žmogų, vengiant atviro konflikto ir susidorojimo, turint omenyje „tiesiog juokauji“.

Kuo vadovaujasi: savo paslėpto pykčio ir diskomforto pašalinimas ant tam tikslui tinkamos aukos. Pagrindinis noras – nustumti kažkieno žmogiškąjį orumą ir autoritetą iki savo lygio.

Bendras užmaskuotas priešiškumas. Pavyzdžiai: paniekos ir pasipiktinimo žmonėms demonstravimas, paniurimas, noras sukelti emocinį skausmą priekaištaujant ar ignoruojant.

Kuo vadovaujasi: bandymas kompensuoti savo vidinį nesaugumą, sąmoningai kuriant neigiamą emocinį foną artimiausioje aplinkoje ir išbalansuojant žmones.

Psichologinė manipuliacija. Pavyzdžiai: dviveidiškumas, patologinis polinkis į intrigas, noras kiekviena proga sąmoningai įrėminti žmogų (dėl malonumo ir dažnai be jokios naudos sau), demonstratyvus pasiaukojimas, tos pačios informacijos iškraipymas pokalbyje su skirtingi žmonės, atskleidimas ar nuslėpimas svarbius faktus priklausomai nuo situacijos. Būdingas bruožas – apsimetinėjimas ir didelis noras apsisaugoti nuo atskleidimo.

Kuo vadovaujasi: nukreipti dėmesį nuo savo problemų be galo kišantis į kito gyvenimą pasitelkus intrigas ir apgaulę. Klaidingo pranašumo jausmo pasiekimas manipuliuojant kitais.

Patyčios. Pavyzdžiai: nepagrįsti kaltinimai kažkam kitam, siekiant surasti pažeidžiamiausią aukos vietą ir sukelti jai maksimalų dvasinį skausmą.

Kuo vadovaujasi: klaidingo laimės jausmo ir savo naudingumo pasiekimas kitų kančių fone.

Sabotažas ir kitų kaltinimas. Pavyzdžiai: demonstratyvus lėtumas, vangumas, užmaršumas, „nuobodulys“; noras sukurti kuo daugiau biurokratijos aplink save ir sujaukti kuo daugiau kitų žmonių planų. Poreikis yra patologinis ir verčia žmogų veikti net nesiekiant jokios asmeninės naudos.

Kuo vadovaujasi: savęs svarbos ir autoriteto iliuzijos kūrimas; noras visus pastatyti į priklausomą nuo savęs padėtį, siekiant blokuoti kitų žmonių sėkmę. Dažnai jaučia degantį pavydą tiems, kuriems sekasi labiau, kuris išreiškiamas nepagrįstais kaltinimais ir griežta nepagrįsta kritika.

Automatinės atsakomosios priemonės. Pavyzdžiai: užsispyręs neįveikiamumas, nelankstumas, neefektyvumas, polinkis viską komplikuoti, įprotis bet kokį reikalą palikti nebaigtą, bandymai sabotuoti kitų darbą.

Kuo vadovaujasi: kompensacija už savo nemokumą. Šiuo atveju „pergalė“ pasiekiama aukos nusivylimo ir neigiamų emocijų sąskaita.

Sabotažas užkulisiuose. Pavyzdžiai: bet kokių užduočių, projektų ir veiklų įgyvendinimo sutrikimas; materialinių nuostolių padarymas arba išteklių perteklius; patologinis sabotažas; nusistovėjusių darbo ir asmeninių aplinkinių santykių sunaikinimas; tyčinis žalingos informacijos skleidimas.

Kuo vadovaujasi: moralinio pasitenkinimo gavimas dėl kitų žmonių keršto ir „bausmės“; gauti emocinį malonumą stebint savo „darbų“ rezultatą.

pasipuošusi auka. Pavyzdžiai: asmeninių klausimų svarbos perdėjimas; manipuliavimas savo sveikata; tyčia sugalvoti įsivaizduojamas problemas, siekiant pririšti auką prie savęs ir mėgautis jo užuojauta bei palankumu; prisiimant kankinio vaidmenį, kuris paaukojo savo gerovę dėl kitų (dažniausiai su priekaištais, kad ši auka nebuvo įvertinta).

Kuo vadovaujasi: noras pasinaudoti gavėjo gera valia ir rūpesčiu bei sukelti stiprų emocinį prisirišimą iš jo pusės manipuliavimui atlikti.

savęs plakimas. Pavyzdžiai: tyčia sukuriama situacija, kurioje būtų galima pasiekti aukos statusą; nepagrįsti priekaištai ir priekaištai; savęs žalojimas ir savižudybių šantažas.

Kuo vadovaujasi: noras įbauginti ar sukelti kančių emociškai priklausomus žmones, pakenkti sau. Meilė kurti dramas, kurios sutelktų dėmesį aplink jus.

Tačiau, pasak profesoriaus, pats pastarasis požymis negali būti laikomas atskiru sutrikimo simptomu, nes tai gali būti ir savotiškas pagalbos šauksmas, liudijantis apie kitas psichikos ligas.

Pasyvios-agresyvios asmenybės sutrikimo gydymas

Šios grupės sutrikimų gydymo sudėtingumas slypi tame, kad daugeliu atvejų žmonės tiesiog negali gauti malonumo ir moralinio pasitenkinimo kitais būdais. Įprasta skatinimo sistema šiuo atveju neveikia, todėl pagrindinė programa sumažinama iki psichoterapijos ir psichoanalizės, kurios metu pacientas mokomas izoliuoti „žalingas“ mintis ir paskatas jas sąmoningai pakeisti „naudingomis“.

Remiantis klinikinių stebėjimų rezultatais, pasyviai agresyviems sutrikimams dažniausiai būdingas šis rinkinys: automatiniai įrenginiai ir mintys:

„jie nedrįsta man pasakyti, ką daryti“;
„Darysiu tik tai, ką noriu“;
„Padarysiu viską, kad jų nepaisyčiau“;
„Niekas nejaučia dėkingumo už mano atliktą darbą“;
„visi aplinkiniai tik naudojasi manimi“;
„Aš niekada negalėsiu pasiekti tikros sėkmės“;
„Žmonės nenori manęs suprasti“;
„Mano gyvenimas yra nelaimingas ir nieko negalima padaryti“;
„Aš vis dar nieko negaliu padaryti“;
„būti sąžiningam ir atviram yra silpnybė“;
„kiti nori apriboti ir slopinti mano asmenybę“.

Terapeutas tiksliai išsiaiškina, kokios patologinės mintys ir dirgikliai veikia žmogų „automatiniu“ lygiu ir moko juos sąmoningai blokuoti. Gydymo kursas, kaip taisyklė, trunka mažiausiai vienerius metus, o per tą laiką gydytojas ir pacientas pereina nuo tokio elgesio priežasčių ir pasekmių supratimo iki lengvos konfrontacijos metodų kūrimo. geriausi rezultatai galima pasiekti, jei procese dalyvauja ir artimiausia aplinka ir švelniai, bet ryžtingai nustoja atsiduoti paciento silpnybėms, naudojant terapeuto sukurtus pakaitinius šablonus. Ypač pažengusiais atvejais leidžiama šalinti ūmius simptomus (depresiją, nerimą, pykčio priepuolius). medicinos metodai po to seka įprastinė terapija.

Prognozė ir galimos komplikacijos

Apskritai, tinkamai gydant, prognozė yra gana gera. Jei žmogus sugebėjo atsiverti ir suprasti problemos priežastis, palaikomoji psichoterapija dažniausiai duoda puikių rezultatų. Žinoma, šis asmenybės sutrikimas, nustatytas ankstyvoje vaikystėje, linkęs išlikti labai ilgai. Tačiau pacientui nuolat valingai stengiantis ją įveikti, ji gali „perdegti“ terapija ir ją pakeisti teigiama gyvenimo patirtimi.

Tačiau yra toks dalykas kaip individuali tolerancija, nuo kurios labai priklauso viso renginio sėkmė. Netgi teigiamas rezultatas atrodo stabilus, žmogus gali ne iki galo suvokti naujas idėjas ir balansuoti ant ribos. Jo asmenybėje per giliai įsišaknijęs „dominuojantis minčių pagrindas“, todėl tokiam žmogui užtenka net menkiausio postūmio, kad jis vėl papultų į chaoso ir nepasitenkinimo būseną. Neretai komplikacijos kyla tuomet, kai įsivaizduojamas ar realus gyvenimo stabilumo trūkumas. Tai galioja bet kuriai sričiai: socialinei, profesinei, dvasinei, teisinei, finansinei ir kt. Komplikacijų gali kilti ir tada, kai pacientas susilpnina neigiamų minčių kontrolę, o artimiausia aplinka į tai nekreipia dėmesio ir pasiduoda jo elgesiui arba, priešingai, , reiškia stiprų pasipriešinimą . Juk pagrindinis psichoterapijos komponentas yra būtent švelnus priešinimasis neigiamoms idėjoms.

Pasyvus-agresyvus elgesys (arba pasyvi agresija) – elgesio būdas, kai slopinamos pykčio apraiškos. Pasyvus pasipriešinimas išreiškiamas neigiamoms oponento pastaboms, kuriomis tuo tarpu pasirodo, kad tokiu elgesiu besinaudojančio asmens užsibrėžti tikslai.

Pagrindinis pasyvaus agresoriaus bruožas yra pykčio slopinimas. Jame daug apmaudo, pykčio, agresijos, bet jis nemoka ir bijo išreikšti neigiamos emocijos. Tokie žmonės niekada tiesiai nepasako, ko nori, ko nenori, kas jiems netinka ir kuo jie nepatenkinti. Vietoj to, jie subtiliai vengia konflikto, kankina nutylėjimu, laukia, kol atspėsi, kuo juos įsižeidžia. Kol kas toks personažas gali atrodyti kaip geras partneris: jis nekeikia, nerėkia, sutinka su tavimi visame kame - taip, apskritai radinys! Tačiau paslaptis visada išaiškėja, o santykiai virsta košmaru. Tačiau pasyviai agresyvus giminaitis (ypač vyresnis), kolega ar draugė – irgi dovana. Bet kodėl mes visi apie kitus – galbūt kai kurie iš šių punktų yra apie jus?

1. Jie nesako „ne“.

Tiesiai, asmeniškai pasakyti, kad jam kažkas nepatinka, kad jis nenori ir nedarys, oi ne, toks pasyvus agresorius niekada neišdrįs. Linksi galva, su viskuo sutinka, bet nesutinka. Jis „pamiršta“ apie terminą, „neturi laiko“ rezervuoti staliuką restorane, į kurį tikrai nenorėjo eiti, ar net pakeliui susilaužo koją – kad tik neitų į teatrą. tu.

2. Jie sabotuoja

Jei darbe pasyviam agresoriui duodama užduotis, kuri jam nepatinka arba kurioje jis jaučiasi nekompetentingas, jis to tiesiogiai nepripažįsta, o sabotuoja ir traukia iki paskutinio. Užuot nuoširdžiai pasakę: „Turiu problemų su šiuo projektu, man reikia pagalbos“, jie leidžiasi vilkinti ir iš visų jėgų demonstruoja maksimalų neefektyvumą – tikėdamiesi, kad viskas kažkaip išsispręs savaime ir užduotis bus perduota kam nors. Kitas.

3. Jie vengia tiesioginės konfrontacijos

Net ir jausdamasis sužeistas iki širdies gelmių, pasyvus agresorius to nesakys tiesiai, o siųs sutrikusias žinutes, kurios turėtų parodyti, koks tu bedvasis ir žiaurus. Jei toks žmogus yra jūsų mylimasis, tuomet iš jo nuolat girdite kažką panašaus į: „Žinoma, žinoma, daryk taip, kaip tau atrodo tinkama, kodėl turėtum jaudintis dėl to, ką aš jaučiu...“

4. Jie slopina pyktį

Jų pasaulio paveiksle bet kokį nesutarimą, nepasitenkinimą, pyktį ar pasipiktinimą geriau iššluoti po kilimu, o ne ištraukti. Labiau už viską šie žmonės bijo atvirų konfliktų. Taip dažnai nutinka tiems, kurie nuo vaikystės buvo bariami dėl bet kokio jausmų pasireiškimo, taip pat tiems, kurie augo emociškai labai nestabilioje šeimoje, kur mama ir tėtis nuolatos keikėsi, net puolė vienas kitą kumščiais. Toks vaikas auga jausdamas, kad pyktis yra baisi nevaldoma jėga, kad jis bjaurus ir nepakeliamai gėdingas, todėl emocijas reikia tramdyti ir tramdyti. Jam atrodo, kad jei jis duos bent šiek tiek laisvės neigiamiems išgyvenimams, išsiveržs pabaisa – visas pyktis ir neapykanta, kurį jis kaupė metų metus, išsilies ir sudegins viską, kas aplinkui.

5. Jie neprisipažins, kaip iš tikrųjų jaučiasi.

Aišku, kad, tikėdamas tokia baisia neigiamų emocijų galia, pasyvus agresorius nenori jų rodyti – geriau jas slėpti, nei sugriauti gerus santykius (ar pasirodyti piktam). Poroje pasyvus agresorius pirmajam niekada nepasakys, kad kažkas negerai. Jei paklausite, kas atsitiko ir kodėl jis nepatenkintas, jis atsako: „Nieko“, „Viskas gerai“, „Man viskas gerai“. Tačiau jo balsas iš kilometro rodo, kad viskas visai netvarkinga ir nepuiku. Jūs bandote tai išsiaiškinti, kalbėti iš širdies į širdį, - jo nebuvo: jis buvo kurčias, kaip tanke.

6. Jie žaidžia tylėdami

Supykęs toks partneris nesprogsta, o užsidaro ir eina į visapusę gynybą. Pasyvus agresorius gali tylėti valandas, dienas, savaites. Neatsako į jūsų klausimus, atsisako dialogo. Tai toks bausmės būdas: taip suprasi, kad kažką ne taip padarei, kažkuo jį įžeidžiai. Kas tiksliai? Kur tu leidai lemtinga klaida? Kokia buvo jūsų nepataisoma kaltė? Žiūrėk ką nori – kad visi galėtų! O ne, šiame sudėtingų kankinimų klube jie jums nieko nepasakys ir nepaaiškins – atspėkite patys. Pakentėk, galvok, prisimink kiekvieną žodį. Nubaustas? Ką, verčiau būtum sumuštas? Ne, nelauk!

7. Jie provokuoja tave pykčiui.

Ir atviro suaugusiųjų dialogo vengimas, ir tylos žaidimas, ir mylimas „Daryk, kaip žinai, vis tiek nesigaili...“ – visa tai anksčiau ar vėliau priveda prie baltos ugnies, ir tu pradedi. šaukdamas. Taip, supratau! Pasyvus-agresyvus pašnekovas būtent to iš jūsų norėjo (greičiausiai nesąmoningai – bent kažko gindamasis). Jis pats bijo reikšti pyktį, todėl šią garbingą funkciją perkelia tau: dabar gali pagrįstai tave laikyti blogu, piktu, nevaržomu... Tiesą sakant, jis taip manė. Žinoma, jis nieko kito iš tavęs nesitikėjo. Žinoma, jis tikėjosi, kad tu nesi toks kaip visi, bet kaip jis, naivus, galėjo svajoti apie tokį stebuklą... Apskritai, išprovokuodamas tave į pragariško įniršio priepuolį, jis išgyvens tavo savigarbą pilna programa, o sau jis gaus dar vieną patvirtinimą: pyktis yra baisi nevaldoma stichija, jį būtinai reikia tramdyti, o kurti santykius su žmonėmis atvirai ir nuoširdžiai neįmanoma, pavojinga.

8. Jie manipuliuoja

Pasyvūs agresoriai nuolat spaudžia du mėgstamus mygtukus: gailestį ir kaltę. Tiesiogiai pasakyti, ko jie nori, jiems yra taip pat nerealu, kaip pasakyti „ne“. Ir jei jiems ko reikia, jie eina sudėtingais aplinkkeliais. Užuot tiesiog paprašęs padėti nešti sunkią dėžę, toks giminaitis ar kaimynas prisimins visas savo medicinines diagnozes, gausiai dejuoja ir verkšlens, kad paskutinį kartą tokiomis aplinkybėmis jam ištiko išvarža, infarktas ir hemorojus.

9. Jie tikrai turi rimtų dalykų už nugaros.

Jie labai stengiasi parodyti save mielais, maloniais ir nori, kad žmonėms jie patiktų. Tačiau neišreikštas pyktis, pyktis ir pavydas nedingsta, o kaupiasi viduje. Kai jie pavydi kažkam sėkmės ar jaučiasi nesąžiningai apeiti, vietoj tiesioginės konfrontacijos renkasi slaptus keršto būdus – skleidžia apie ką nors bjaurų gandą, siunčia anoniminį denonsavimą savo viršininkui. Taip, šios nekenksmingos kiaulpienės gali sugadinti jūsų reputaciją.

10. Jie permeta atsakomybę

Kaip matote, pasyvi agresija yra labai infantilus, nesubrendęs elgesys. Pasyvus agresorius nesijaučia savo likimo šeimininku, nuolat dėl visko kaltina gyvenimą, aplinkybes, kitus žmones. Staiga tu pats kaltas dėl visų savo nelaimių mylimas žmogus. Viskas yra apgalvota: buvai nepakankamai dėmesingas ir nerodėte užuojautos, neatspėjote, kodėl jis įsižeidė, davei jam blogus patarimus, dėl kurių viskas klostėsi ne taip, ir tiesiog tai, kad jis susiejo savo gyvenimą su jumis (arba kad gimėte). jam, jei staiga tai yra vienas iš jūsų tėvų) visiškai sugriovė šį gyvenimą.

NUOTRAUKA Getty Images

Kur nors kūno rengybos klubo rūbinėje galite lengvai išgirsti: „Matai, man nepasisekė, jis pasirodė pasyvus agresorius ...“ Šis posakis dažnai vartojamas neturint tikslaus supratimo apie tai. kas po juo slepiasi. Patį terminą Antrojo pasaulinio karo metais sugalvojo amerikiečių karo psichiatras pulkininkas Williamas Menningeris. Jis pastebėjo, kad kai kurie kariai atsisako paklusti įsakymams: atvirai prieš juos nesukilę žaidžia dėl laiko, niurzga, elgiasi neefektyviai, tai yra užsiima pasyviu sabotažu.

Vėliau pasyviai agresyvūs asmenybės sutrikimai buvo įtraukti į garsųjį DSM – psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą, kurį parengė įtakinga Amerikos psichiatrų asociacija. Ir tada jie buvo pašalinti iš jos 1994 m., kai buvo išleistas ketvirtasis leidimas: jų klinikinis aprašymas sudarytojams atrodė nepakankamai aiškus.

Mūsų narcisizmo eroje padaugėjo priklausomybių, depresijos, pasyvių-agresyvių sutrikimų

Nors terminas buvo išbrauktas iš psichiatrinės klasifikacijos, jis neišnyko, o pamažu atsidūrė kasdieninėje kalboje. Daugelis ekspertų taip pat ir toliau jį naudoja ir netgi mano, kad tokio tipo asmenybių atsiranda vis daugiau. „Froido laikais seksualinės represijos prisidėjo prie isterijos ar obsesijų atsiradimo. detalizuoja psichoanalitikė Marie-José Lacroix (Marie-José Lacroix). „Šiame narcisizmo ir netikrumo dėl ateities amžiuje matome, kad daugėja priklausomybių, depresijos ir ribinių bei pasyvių agresyvių sutrikimų.

Pasipriešinimas užmaskuotas

Tai nereiškia, kad pasyvus-agresyvus elgesys būdingas bet kuriam asmenybės tipui. Mes visi esame linkę taip elgtis tam tikru savo gyvenimo momentu, pažymi psichologai Christophe'as André ir François Lelord 1 . Pavyzdžiui, paauglystėje arba patekus į nepalankias aplinkybes. Galime „sulėtinti“ ir „kvaila“, kai nesutariame su kitais, tačiau bijodami bausmės nedrįstame atvirai rodyti nepaklusnumo. Toks elgesys išnyksta, kai randame kitų būdų apsisaugoti ir išgyventi.

Tačiau tarp mūsų yra tokių, kuriems užmaskuotas nepaklusnumas tampa vienintelis kelias bendrauti.„Jiems sunku atvirai konfrontuoti, nes atvira agresija, savigyna netelpa į „teisingo“ žmogaus įvaizdį, kaip jie galvoja apie save“, – sako psichiatras ir psichoterapeutas Grigorijus Goršuninas. – Todėl jie griebiasi sabotažo visose srityse – meilėje, Socialinis gyvenimas, darbe, su draugais... Dėl to bendravimas su jais labai nemalonus. „Jų pasyvumas susidūrus su gyvenimo sunkumais labai apsunkina santykius“, – patvirtina Marie-Jose Lacroix. Prie inercijos prisideda ir užslopintas pyktis, kurį jaučia kiti ir kuris ilgainiui tampa nepakeliamas.

Mes visi tam tikru savo gyvenimo momentu esame pasyvūs-agresyvūs.

„Kai Marija atėjo į darbą, apsidžiaugėme. Ji atrodė švelni, šilta, kukli, visada pasiruošusi padėti. Jos pareigos apėmė susitikimų planavimą, pašto platinimą, susitikimų sudarymą. Iš pradžių viskas klostėsi gerai. Pokalbyje akis į akį Marija į visus nurodymus atsakė „taip“. Tačiau vos tik pašnekovas atsuko jai nugarą, ji iškalbingai nusuko akis. Kai jos ko nors prašė, ji elgėsi sąmoningai lėtai, dėl bet kokių priežasčių skundėsi, bardavo visus mūsų vadovus. Stengiausi jos išklausyti ir nuraminti – veltui. Galiausiai ji buvo atleista.

Ji kreipėsi į teismą, bandė apsimesti nukentėjusiąja paprašė kelių darbuotojų parašyti melagingus parodymus. Visi atsisakėme. Jos išvykimas buvo baisus. Ji liejo ašaras, leisdama suprasti, kad visi esame niekšai. Ji manimi patikėjo ir paaiškino, kad yra prakeikta, kad visas jos gyvenimas „sugadintas“ Blogi žmonės"ir kad niekas niekada jos neapsaugotų nuo neteisybės, kurios auka ji visą laiką yra". Renginių organizavimo įmonės buhalterė Liudmila, pasakodama šią istoriją, jaučiasi neaiškiai kalta, tačiau daro išvadą: „Nors baisu pasakyti, man palengvėjo, kai Marija išėjo. Bendraujant su ja susidarė įspūdis, kad galiu sakyti ir daryti bet ką, bet tai nieko nepakeis.

Ar įmanoma gintis?

Psichiatras ir psichoterapeutas Grigorijus Goršuninas aiškina, kaip netapti pasyvios-agresyvios asmenybės auka.

Darbe

Ką daryti: Pasyvus-agresyvus bosas gali būti toleruojamas tik tuo atveju, jei jums visai nereikia padrąsinimo. Jei užduotys nėra pakankamai aiškiai nustatytos ir, kad ir ką darytumėte, visada esate ja nepatenkintas, tada geriausias sprendimas išeis: kiekvienam būtinas bent minimalus pripažinimas. Jei tai tik darbuotojas, tuomet reikia susikoncentruoti į save, neleisti jam teršti tavo erdvės savo nepasitenkinimu.
Ko nedaryti: Neleiskite savęs įtraukti į trikampį. Nemėginkite jo gelbėti ar pulti, kai jis skundžiasi. Nesielkite kaip auka, nes jis visada yra nepatenkintas ir niekada neduoda teigiamų atsiliepimų. Tai jums nepadės ir rizikuojate patekti į užburtą ratą.

Asmeniniame gyvenime

Ką daryti: Nuramink jį. Pasyvus agresorius kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Paklauskite jo nuomonės, kad jis nesijaustų esąs jūsų autoritarizmo auka. Skatinkite jį laisvai reikštis, kad jis savo kampelyje nesiveltų į niūrias mintis.
Ko nedaryti: Neleisk, kad žmogus, kuris mano, kad turi teisę mesti savo pyktį ir nusivylimą kitų akivaizdoje, pavers tave auka. Neapsimesk, kad nepastebi: jo pyktis išaugs dešimteriopai. Nebarkite jo, kaip darytų tėvai – tai yra jo elgesio „paleidiklis“. Reikalaukite pagarbos sau.

Lėtinis nepasitenkinimas

Pasyviai agresyvios asmenybės visada yra nelaimingos, nes jie negali apibrėžti savo troškimų. „Dėl tinkamos apsaugos stokos jiems sunku suprasti savo tikruosius poreikius“, – aiškina Grigorijus Goršuninas. – Jų chroniškas darbo, o neretai ir jų pačių gyvenimo sabotavimas primena įžeisto vaiko, atsisakančio kalbėti, reakciją arba savęs bausmę pagal principą „kerštas konduktoriui: nusipirkau bilietą, nuėjau pėsčiomis“.

Pasyvią agresiją galima vertinti kaip savotišką psichologinį mazochizmą, dažnai turintį isterišką atspalvį. Tada jį pakeičia smurtinis sadistinis vaidinimas („tu pats esi blogas“) arba kūno reakcijos, persirgimas.

Bendraudami su pasyviai agresyviais žmonėmis neturėtumėte įsisąmoninti ir stengtis priversti juos jaustis kaltais

Nebūkite asmeniški bendraudami su pasyviai agresyviais žmonėmis. ir pasistenk, kad jie jaustųsi kalti, nes bet kokius žodžius nukreips prieš „nusikaltėlį“. Kiekvienas, esantis netoliese, turės bet kokia kaina išvengti spąstų. „Šios spąstai yra trikampis auka, persekiotojas ir gelbėtojas, aprašytas psichologo Stepheno Karpmano“, – perspėja Grigorijus Goršuninas. – Jei santykiuose kas nors prisiima vieną iš šių trijų vaidmenų, kitas dažniausiai pradeda vaidinti vieną iš likusių dviejų. Mūsų užduotis yra tai suvokti, kad nepatektume į žaidimą, kuriame nėra laimėtojų.

Kankinystė ir kančios

Pasyvūs agresoriai mėgsta būti laikomi kankiniais ir jie tokiais save laiko. „Jie nesugeba prisiimti atsakomybės už tai, kas jiems atsitinka, už jų nesėkmes“, – aiškina Marie-Jose Lacroix. „Ir jų gyvenime gana rimtų mazochistinių nesėkmių scenarijai dažnai seka vienas kitą“.

Kartu jie lengvai virsta persekiotojais, persekiojančiais kitus, skundžiasi, kreipia jiems neišsakytus priekaištus. Jie gali džiaugtis patiriamomis kančiomis. Jų tariamas pasyvumas ir inercija, visiškas egocentriškumas slepia agresiją, kuri kartais prasiveržia nekontroliuojamai. Taip atsitinka, kai jie atsiduria situacijoje, kurią suvokia kaip įtemptą, nors kitiems tai gali atrodyti visiškai įprasta. Tada jie pereina prie infantilaus elgesio ir gali staiga be jokios priežasties pradėti šaukti ant kitų, nekreipti dėmesio į aplinkui sėjamą destrukciją.

Iš jų atimamas „protinis konteineris“, kuris padėtų reguliuoti savo elgesį.

„Pasyvioji agresija dažnai tampa auklėjimo rezultatas, kai vaikas mokomas priklausyti nuo figūros, kuri mėgaujasi neginčijamu autoritetu ir galia, – aiškina Marie-Jose Lacroix. „Kažkokia mazochizmo forma galėjo atsirasti, kai vaikas nesugebėjo parodyti savo poreikių, nepriklausomybės, nesugebėjo išsiaiškinti, kas jis (ar ji) yra, nes jam priešinosi slopinantis perfekcionistas tėvas...“

Pasyviai agresyviems asmenims, anot psichoanalitiko, trūksta „protinio konteinerio“. Jis pastatytas su ankstyva vaikystė su mamos žodžiais. Pavyzdžiui, kai vaikas verkia, manydamas, kad miršta iš bado, mama kalba su juo ir ramina. Ji padeda jam ištverti destruktyvius impulsus ir nerimą, susijusį su mirties baime, ir leidžia statyti save, tramdyti jam nepakeliamas emocijas. „Ji suteikia vaikui savotišką apvalkalą, kuris jį apsaugo išorinė aplinka, potencialiai agresyvus ir nerimą keliantis.

Paprastai toks konteineris leidžia mums reguliuoti savo elgesį. Tačiau kai kurie to nedaro. Jie turi šį apvalkalą tarsi perlaužtą “, - tęsia psichoanalitikas. Taip nutinka pasyviems agresoriams: giliai viduje jie tyliai rėkia: „Noriu būti išgirstas, noriu gyventi neslopindamas pykčio! Šis troškulys lieka nenumalšinamas, nes jie negirdi savo sielos balso.

1 Knygoje Kaip bendrauti su sunkūs žmonės» (Karta, 2007).

Charakteris. Tuo tarpu jis turi keletą skiriamųjų bruožų. Toliau apsvarstykite, kaip pasireiškia pasyvi agresija.

Bendra informacija

Pasyviai agresyvus asmenybės tipas išsiskiria ryškiu atsparumu išoriniams reikalavimams. Paprastai tai liudija trukdantys ir opoziciniai veiksmai. Pasyvus-agresyvus elgesys išreiškiamas vilkinimu, nekokybišku darbu, įsipareigojimų „pamiršimu“. Dažnai neatitinka visuotinai priimtų standartų. Be to, pasyvi-agresyvi asmenybė priešinasi būtinybei laikytis normų. Žinoma, šias savybes galima pastebėti ir pas kitus žmones. Tačiau su pasyvia agresija jie tampa elgesio modeliu, modeliu. Nepaisant to, kad ši sąveikos forma laikoma ne pačia geriausia, ji nėra per daug disfunkcinė, bet iki tol, kol netaps gyvenimo schema, trukdančia siekti tikslų.

Pasyvus-agresyvus žmogus: bruožai

Šios kategorijos žmonės stengiasi nebūti atkaklūs. Jie mano, kad tiesioginė konfrontacija yra pavojinga. Asmenybės testas gali atskleisti charakteristikos elgesį. Visų pirma, šios kategorijos žmonės konfrontaciją laiko vienu iš būdų, kaip pašaliniai asmenys kišasi į jų reikalus ir juos kontroliuoja. Kai į tokį žmogų kreipiamasi su prašymu, kurio jis nenori pildyti, pasipiktinimo esamais išoriniais reikalavimais ir nepasitikėjimo savimi derinys sukelia provokuojančią reakciją. Pasyvus-agresyvus bendravimas nesukuria atstūmimo galimybės. Prievolės mokykloje ar darbe, šios kategorijos žmonės taip pat piktinasi. Apskritai tie, kurie yra apdovanoti valdžia, yra linkę į neteisybę ir savivalę. Atitinkamai, jie paprastai kaltina kitus dėl savo problemų. Tokie žmonės negali suprasti, kad savo elgesiu sukuria sunkumų. Tyrėjai pastebi, kad, be kita ko, pasyvus-agresyvus žmogus yra lengvai pažeidžiamas nuotaikų kaitos ir yra linkęs tai, kas vyksta, suvokti pesimistiškai. Tokie žmonės sutelkia dėmesį į viską, kas neigiama.

Asmenybės testas

Bendras atsparumo standartams modelis profesinėse ir socialines sferas atsiranda ankstyvame pilnametystėje. Jis išreiškiamas įvairiuose kontekstuose. Pasyvios agresijos požymių yra nemažai. Vyras:

Istorijos nuoroda

Pasyviai agresyvus elgesys aprašomas jau seniai. Tačiau iki Antrojo pasaulinio karo ši sąvoka nebuvo naudojama. 1945 m. Karo departamentas apibūdino „nesubrendusį atsaką“ kaip atsaką į „įprastą kariuomenę“. stresinė situacija". Pasireiškė neadekvatumu ar bejėgiškumu, pasyvumu, agresijos protrūkiais, obstrukcionizmu. 1949 metais JAV ginkluotųjų pajėgų techniniame biuletenyje šiuo terminu buvo apibūdinti kariai, kurie parodė šį modelį.

klasifikacija

DSM-I suskirstė atsaką į tris kategorijas: pasyvią agresyvią, pasyvią priklausomą ir agresyvią. Antrajam buvo būdingas bejėgiškumas, polinkis įsikibti į kitus, neryžtingumas. Pirmoji ir trečioji kategorijos skyrėsi žmonių reakcija į nusivylimą (nesugebėjimu patenkinti bet kokio poreikio). Agresyvus tipas, daugeliu aspektų turintis asocialumo požymių, rodo dirglumą. Jo elgesys yra destruktyvus. Pasyvus-agresyvus žmogus daro nepatenkintą veidą, užsispyręs, pradeda lėtinti darbą, mažinti jo efektyvumą. DSM-II toks elgesys priskiriamas atskirai kategorijai. Tuo pačiu į „kitų sutrikimų“ grupę priskiriami agresyvūs ir nuo pasyvūs priklausomi tipai.

Klinikiniai ir eksperimentiniai duomenys

Nepaisant to, kad pasyvus-agresyvus elgesio stilius šiandien mažai tyrinėtas, mažiausiai dviejuose darbuose pateikiamos pagrindinės jo savybės. Taigi Keningas, Trossmanas ir Whitmanas ištyrė 400 pacientų. Jie nustatė, kad dažniausia diagnozė buvo pasyvi-agresyvi. Tuo pačiu metu priklausomos kategorijos požymius pasižymėjo 23 proc. 19% pacientų visiškai atitiko pasyvų-agresyvų tipą. Be to, mokslininkai nustatė, kad PARL moterims pasireiškia dvigubai dažniau nei vyrams. Tradicinis simptominis vaizdas apėmė nerimą ir depresiją (atitinkamai 41% ir 25%). Pasyvių-agresyvių ir priklausomų tipų atveju atvirą pasipiktinimą slopino bausmės baimė ar kaltės jausmas. Tyrimus taip pat atliko Moore, Alig ir Smoly. Jie ištyrė 100 pacientų, kuriems po 7 ir 15 metų stacionarinio gydymo metu buvo diagnozuotas pasyviai agresyvus sutrikimas. Mokslininkai nustatė, kad socialinio elgesio problemos ir tarpasmeniniai santykiai kartu su somatiniais ir emociniais skundais buvo pagrindiniai simptomai. Tyrėjai taip pat nustatė, kad nemaža dalis pacientų kenčia nuo depresijos ir piktnaudžiavimo alkoholiu.

automatinės mintys

Išvados, kurias daro sergantis PD, atspindi jo negatyvumą, izoliaciją ir norą pasirinkti mažiausio pasipriešinimo kelią. Pavyzdžiui, bet kokie prašymai laikomi reiklumo ir nerūpestingumo apraiška. Žmogaus reakcija yra ta, kad jis automatiškai priešinasi, užuot analizavęs savo troškimą. Pacientui būdingas įsitikinimas, kad kiti bando juo pasinaudoti, o jei jis leis, taps niekais. Ši negatyvizmo forma apima visą mąstymą. Pacientas ieško neigiamos daugumos įvykių interpretacijos. Tai taikoma net teigiamiems ir neutraliems reiškiniams. Ši apraiška išskiria pasyviai agresyvų žmogų nuo depresijos sergančio paciento. Pastaruoju atveju žmonės susikoncentruoja į savęs vertinimą arba neigiamas mintis apie ateitį, aplinką. Pasyvus-agresyvus individas mano, kad kiti bando juos kontroliuoti neįvertindami. Jei asmuo sulaukia neigiamos reakcijos, jis mano, kad vėl buvo nesuprastas. Automatinės mintys liudija apie pacientų susierzinimą. Jie gana dažnai tvirtina, kad viskas turi vykti pagal tam tikrą modelį. Tokie nepagrįsti reikalavimai prisideda prie atsparumo nusivylimui mažėjimo.

Tipinės instaliacijos

PD sergančių pacientų elgesys išreiškia jų pažinimo modelius. Atidėliojimą, prastą darbo kokybę lemia pasipiktinimas būtinybe atlikti pareigas. Žmogus yra sukurtas daryti tai, ko jis nenori. Atidėliojamas požiūris yra eiti mažiausio pasipriešinimo keliu. Pavyzdžiui, žmogus pradeda manyti, kad reikalą galima atidėti vėlesniam laikui. Susidūręs su neigiamomis pareigų neatlikimo pasekmėmis, jis išreiškia nepasitenkinimą aplinkiniais, kurie turi valdžią. Tai gali pasireikšti pykčio protrūkiu, tačiau greičiausiai bus naudojami pasyvūs keršto metodai. Pavyzdžiui, sabotažas. Psichoterapijoje elgesį gali lydėti atsisakymas bendradarbiauti gydant.

Emocijos

Pacientams, sergantiems PARL, dirginimas bus įprastas ir suprantamas, nes žmonės jaučia, kad jų prašoma laikytis savavališkų standartų, jie neįvertinami arba nesuprantami. Pacientai dažnai nepasiekia savo tikslų profesinėje srityje, taip pat ir asmeniniame gyvenime. Jie nesugeba suprasti, kaip jų elgesys ir esamos nuostatos veikia jų patiriamus sunkumus. Tai sukelia tolesnį susierzinimą ir nepasitenkinimą, nes jie vėl mano, kad kaltos aplinkybės. Pacientų emocijas daugiausia lemia jų pažeidžiamumas išorinei kontrolei ir prašymų interpretavimas kaip noras apriboti savo laisvę. Bendraudami su kitais jie nuolat tikisi reikalavimų ir atitinkamai priešinasi.

Būtinos terapijos sąlygos

Pagrindinė priežastis, kodėl pacientai kreipiasi pagalbos – aplinkinių skundai, kad šie žmonės nepateisina lūkesčių. Į psichoterapeutus paprastai kreipiasi bendradarbiai ar sutuoktiniai. Pastarųjų skundai susiję su pacientų nenoru padėti namų ruošos darbuose. Į psichoterapeutus dažnai kreipiasi viršininkai, nepatenkinti pavaldinių atliekamo darbo kokybe. Kita priežastis apsilankyti pas gydytoją – depresija. Šios būklės išsivystymą lemia lėtinis padrąsinimo trūkumas tiek profesinėje srityje, tiek asmeniniame gyvenime. Pavyzdžiui, einant mažiausio pasipriešinimo keliu, nuolatinis nepasitenkinimas reikalavimais, žmogus gali manyti, kad jam nesiseka.

Aplinkos laikymas kontrolės šaltiniu lemia ir neigiamo požiūrio į pasaulį kaip visumą formavimąsi. Jeigu susiklosto aplinkybės, kad pasyvaus-agresyvaus tipo pacientai, siekiantys savarankiškumo ir vertinantys savo veiksmų laisvę, pradeda manyti, kad kiti kišasi į jų reikalus, jiems gali išsivystyti sunki depresijos forma.

Dažnai sunku pastebėti pasyvų-agresyvų kitų elgesį, nes nenorime klausytis savo instinktų. Mums labiau patinka abejoti ir mąstyti pozityviai. Toks elgesys yra labai klastingas. Jis gali išvesti tave iš proto! Normalūs žmonės pradeda abejoti savimi ir stebėtis, ar elgiasi sąžiningai.

Ką iš tikrųjų reiškia terminas „pasyvus-agresyvus“ elgesys? Ir kodėl taip sunku tai atpažinti tarp kolegų ir partnerių? Žmonės, pasižymintys pasyviomis-agresyviomis savybėmis, slopina savo piktas reakcijas, nes bijo konfliktų, o jų pyktis pereina į kitas, pasyvesnes formas.

10 būdų, kaip sustabdyti pasyvų-agresyvų elgesį ir pakeisti santykius į geresnę pusę

Pavyzdžiui, užuot pradėjusi muštynes, kurios gali baigtis nutrūkusiais santykiais, Marija „netyčia“ savo raudona suknele išskalbia baltus vyro marškinius, ir jie visi nusidažo rausva spalva.

Arba Jeffas supyksta ant savo viršininko, tačiau užuot atvirai su juo susidūręs, „pamiršta“ išsiųsti sąskaitas paštu, todėl viršininkas gauna delspinigius.

Kadangi dažnai nežinome, kad elgiamės pasyviai-agresyviai, mums sunku sustabdyti tokį elgesį.– net tada, kai tai neduoda norimų rezultatų.

Mes elgiamės pasyviai-agresyviai, kai išreiškiame pyktį ar priešiškumą ne tiesiogiai, o netiesiogiai.

Pasyviai agresyvus elgesys sudaro užburtą ratą:

Pyktis kunkuliuoja po paviršiumi, likdamas neišspręstas jį sukėlusias problemas, todėl neigiamus jausmus išreiškiame vis rečiau ir atviriau.

Kai mūsų elgesys yra nepriimtinas, mes nepripažįstame savo pykčio ar atmetimo sakome: „Gerai, tu teisus“.

1. Kuo greičiau atpažinkite pasyvų-agresyvų elgesį.

Viena klastingiausių tokio elgesio pasekmių yra ta žmogus, kuris nėra pasyvus-agresyvus, pradeda patirti stiprias neigiamas emocijas. Dėl to jis emociškai išsekęs ir priblokštas, kol jis net nesuvokia, kad yra pasyvios-agresyvios santykių dinamikos auka.

2. Su partneriu sudarykite aiškius susitarimus.

Konkretūs susitarimai reiškia, kad visi žino, ko iš jo tikimasi.

3. Pastebėkite savo pyktį.

Dažnai pasyvaus-agresyvaus elgesio žmonės nori, kad jų partneris supyktų, rėktų ir rėktų atgal, kad galėtų „atsukti adatą“ į kitą problemos šaltinį. Arba jie gali vengti reikšti savo pyktį ir susierzinimą, nes nenori kurstyti konflikto.

Padarykite viską, kad išreikštumėte savo pyktį ir nutrauktumėte ciklą.Žaisti reikia dviejų. Jei atsisakysite žaisti, turėsite ką nors pakeisti.

4. Būkite atkaklus (pasitikintas), neagresyvus ir kuo aiškiau formuluokite savo mintis.

Laikykitės faktų ir aiškiai išsakykite savo nuomonę. Leiskite savo partneriui aiškiai suprasti savo elgesio pasekmes.

5. Pateikite savo prašymus ir lūkesčius aiškiai ir skaidriai ir įsitikinkite, kad pasieksite aiškius susitarimus.

Jei prašote ko nors padaryti, įsitikinkite, kad turite aiškų laiką. Jei norite ką nors padaryti tam tikru būdu, įsitikinkite, kad kitas asmuo apie tai žino.

Įsitikinkite, kad yra aišku, kokios bus pasekmės, jei rezultatas nebus toks, kokio tikėtasi.

6. Nustatykite savo ribas ir jas aiškiai pabrėžkite.

Tai apsaugos jus nuo pagundos perimti atsakomybę vien todėl, kad nebegalite laukti, taip įsitraukdami į dar vieną nesibaigiantį pasyvios ir agresyvios konfrontacijos ratą.

7. Prisiimkite atsakomybę už tai, kas jums priklauso, o visa kita atmeskite.

Prisiimkite atsakomybę už klaidas, dėl kurių esate kalti. Atsiprašykite ir pakeiskite savo elgesį. Atsiprašyti verta tik tada, jei nesielgiate to paties.

Atsispirkite spaudimui prisiimti atsakomybę už viską– taigi jūs esate atsakingi už jo ištaisymą.

8. Nepriimkite užmaršumo kaip pasiteisinimo.

Būkite aiškūs dėl dalykų, kurie jums svarbūs, ir paaiškinkite juos, kad jūsų partneris tai suprastų.

9. Jei esate pasyvus-agresyvus žmogus, pasistenkite suvokti savo pyktį ir jį tiesiogiai išreikšti.

Pasakyti „taip“ savo partneriui ir tada elgtis priešingai yra bloga politika.

10. Sutikite, kad už bendrą veiklą, buities darbus, pokalbius ir seksą santykiuose esate atsakingi abu.

Skirkite laiko, kad aptartumėte šiuos susitarimus kuo išsamiau ir konkretiau.
Tikriausiai tau bus sunku. Tačiau atminkite, kad pasyvus-agresyvus elgesys dažnai yra nesąmoningas pasirinkimas.
Žmonės, kurie reaguoja Panašiu būdu dažniausiai nežino apie savo pasipiktinimą ir pyktį. Jie dažnai sako tokius dalykus kaip: „Aš tiesiog užmiršau“, „Aš to nepadariau tyčia“ arba „Aš visada vėluoju“. Tai mano charakterio bruožas“.
Jie nesuvokia, kokią įtaką jų elgesys daro kitiems, ir gali būti itin jautrūs kritikai.paskelbta .

Autorius Lori Beth Bisbey