Impulsyvi prigimtis. Impulsyvaus žmogaus stiprybės ir klaidų taisymas

Impulsinius veiksmus gali sukelti įvairios priežastys:

emocinė situacija, kai asmeniui nėra adekvačių reakcijų;
bendras asmens emocinis nestabilumas;
apsvaigimas;
įprastos elgesio formos;
psichopatinės asmenybės anomalijos.

Visose impulsyviose reakcijose pasireiškia individo asmeninis pasirengimas tam tikriems veiksmams. Konfliktinėse emocinėse būsenose jausmai, emocijos slopina racionalius elgesio reguliavimo mechanizmus ir įgyja vadovaujančią reguliavimo funkciją, virsta pagrindiniu impulsyvių veiksmų mechanizmu.

Kartais, staiga susiklosčiusioms aplinkybėms, žmogus yra priverstas veikti labai greitai. Motyvai veikti tokiose situacijose netiksliai vadinami „priverstiniais motyvais“. Šiuo atžvilgiu reikia turėti omenyje, kad ekstremaliose situacijose žmogaus veiksmų motyvai yra apribojami, derinami su staiga susiformavusiu tikslu. Kuo vadovaujasi žmogus, besiginantis nuo netikėto puolimo? Tokiu atveju jo elgesį lemia ne gerai apgalvoti motyvai, o bendras potraukis, pasirengimas savisaugos, kurie pasireiškia stereotipiniais savigynos veiksmais.

Neretai impulsyvūs veiksmai atliekami ir dėl „vidinių priežasčių“ – dėl individo noro įsitvirtinti, užsitikrinti savo pranašumą prieš kitus, suteikti išeitį susikaupusioms neigiamoms emocijoms.

Impulsyvumas ryškiausiai pasireiškia afekto būsena, stipriu emociniu susijaudinimu, kuriam būdingas sąmonės sutrikimas, visų smegenų sričių, išskyrus hiperdominuojantį židinį, slopinimas, plačių subkortikinių zonų slopinimas ir staigus impulsyvios, nevalingos gynybos suaktyvėjimas. ir agresyvios reakcijos. Sąmoningų tikslų ir motyvų afekto atveju nėra – mąstysena suveikia afektoriaus įveikimui. Afektas siejamas su individo nesugebėjimu socialiai pritaikytu būdu išeiti iš šios ūmios, kritinės situacijos.

Afekto būsena slopina visus psichinius procesus, nesusijusius su hiperdominantu, ir primeta individui „avarinį“ elgesio stereotipą (bėgimas, agresija, riksmas, verksmas, chaotiški judesiai, organizmo funkcinės ir fiziologinės būklės poslinkiai). Esant aistros būsenai, sutrinka svarbiausias veiklos mechanizmas - selektyvumas renkantis elgesio aktą, smarkiai keičiasi įprastas žmogaus elgesys, deformuojasi jo gyvenimo pozicijos, sutrinka gebėjimas užmegzti ryšius tarp reiškinių. Sąmonėje pradeda dominuoti viena, dažnai iškreipta, idėja – įvyksta vadinamasis „sąmonės susiaurėjimas“ (visų smegenų žievės sričių, išskyrus susijusias su hiperdominuojančia sritimi, slopinimas).

Veiksmuose, atliekamuose aistros būsenoje, tikslas nenurodomas, veiksmas turi tik bendrą kryptį. (Nusikaltimas, padarytas aistros būsenoje, turi neapibrėžtą ir netiesioginę tyčią).

Stresas taip pat yra konfliktinė emocinė būsena, suaktyvinanti impulsyvias reakcijas. Sąvoka „stresas“ (iš angl. Stress – spaudimas, įtampa) apima įvairiausias psichiškai itin įtemptas būsenas, kurias sukelia įvairios ekstremalios įtakos (stresoriai). Šiuo atveju žmogaus psichika gali būti pakeista tokia forma:

ekstremalus motorinės-impulsinės veiklos aktyvinimas,
gilių slopinimo procesų (stuporo) vystymasis,
apibendrinimas - veiklos išplitimas plačioje objektų srityje, diferenciacijos pažeidimas pasirenkant taikinius.

Esant demobilizuojančiam stresui (distresui), deformuojasi visa asmenybės motyvacinė sfera, jos adaptaciniai-elgesio įgūdžiai, sutrinka veiksmų tikslingumas, prastėja kalbos galimybės. Tačiau kai kuriais atvejais stresas mobilizuoja individo adaptacines galimybes (toks stresas vadinamas stresu).

Teisiniam asmens elgesio streso būsenos vertinimui reikia turėti omenyje, kad esant streso būsenai, žmogaus sąmonė negali susiaurėti – žmogus gali sugebėti maksimaliai mobilizuoti savo fizines ir psichines galimybes ekstremalumui įveikti. poveikį pagrįstais būdais.

Žmogaus elgesys tiek afekto, tiek streso metu nėra visiškai nukeltas į nesąmoningą lygį. Jo veiksmai siekiant pašalinti afektorių ar stresorių, priemonių ir veiksmų metodų pasirinkimas, kalbos reiškia išlaikyti socialinę sąlygą. Sąmonės susiaurėjimas afektu ir stresu nereiškia visiško jos žlugimo.

Deformacija žmogaus emocinėje-valinėje sferoje vyksta ne tik aistros ir streso būsenoje. Viena iš vadinamųjų konfliktinių psichinių būsenų atmainų yra nusivylimo būsena (iš lot. frustratio – tuščias lūkestis, nusivylimas dėl apgaulingų lūkesčių) – itin emociškai įtempta neigiama būsena, susijusi su neįveikiamos kliūties šiam žiaurumui atsiradimu. siekiant jam prasmingo tikslo. Nusivylimo būsena pasireiškia nepakeliamai skausminga, slegiančia psichine įtampa, nevilties jausmu, beviltiškumu, itin dideliu agresyvumu nusivylusiojo atžvilgiu.

Impulsyvus elgesys ypač būdingas psichopatiškoms asmenybėms ir asmenims, turintiems paryškintą charakterį, siekiantiems nedelsiant patenkinti aktualizuotus poreikius, tinkamai neatsižvelgiant į aplinkybes, linkusias į momentines kompensacines reakcijas.

Impulsyvūs nusikaltimai – tai ūmių asmens psichinių būsenų „uždarymas“ situacijoms, kurios konkrečiam asmeniui yra prieštaringos, o tai sukelia nesąmoningus neteisėtus veiksmus. Šių situacinių aplinkybių pobūdis leidžia spręsti, kas konkrečiam asmeniui yra kriminogeniška. Visoms impulsyvioms nusikalstamoms veikoms būdingas sąmoningų reguliacinių elgesio komponentų suvaržymas. Šiuose elgesio aktuose deformuojamas sąmoningas-valingas elgesio reguliavimas – sąmoningas sprendimų priėmimas, detalus veiksmų programavimas pakeičiamas nustatytomis reakcijomis – individo pasirengimas jam būdingiems stereotipiniams veiksmams tipinėse situacijose. Veiksmo motyvai ir tikslai sutampa su apibendrintu emociniu potraukiu pakenkti traumuojančiam emociniam šaltiniui.

Tačiau impulsyvios nusikalstamos veikos negali būti laikomos atsitiktinių nusikaltimų rūšimi. Jie, kaip taisyklė, yra natūraliai sąlygojami impulsyvių nusikaltėlių asmeninių savybių. Ir šis impulsyvaus nusikalstamo elgesio stereotipas yra būtinas vertinant nusikaltėlio asmenybę ir jos resocializaciją. Impulsyvus elgesys negali būti besąlygiškai laikomas atsakomybę lengvinančia aplinkybe. Daugeliu atvejų tai apibūdina stabilią socialiai pavojingą individo savybę, itin žemą jos socialinę atsakomybę.

Kas yra impulsyvumas

Savo gyvenime kiekvienas žmogus sutinka skirtingų charakterių žmones. Ar kada nors susidūrėte su žmogumi, kuris sužavėjo savo nenuoseklumu? Tokie žmonės, kaip taisyklė, yra linkę gana greitai persigalvoti, jiems būdingi momentiniai nuotaikų svyravimai.

Atrodytų, jis ką tik nusišypsojo ir buvo puikios nuotaikos, kai staiga kažkas paveikia jo nuotaiką, atsiranda agresija ir nepasitenkinimas. Be to, šie žmonės stebina savo žaibiškais sprendimais. Kas paaiškina tokį žmogaus elgesį? Psichologijoje tai vadinama impulsyvumu.

Impulsyvumas – žmogaus savybė, pasireiškianti polinkiu priimti sprendimus neįvertinus pasekmių. Impulsyvūs žmonės savo elgesyje vadovaujasi ne protu, o emocijomis ir laikinomis aplinkybėmis.

Dažniausiai toks elgesys sukelia tik neigiamas pasekmes. Taip yra dėl nelaikymo, irzlumo ir atšiaurumo, kurie dažnai pasireiškia tokiems žmonėms. Kitaip tariant, galime sakyti, kad impulsyvūs veiksmai yra veiksmai, atliekami neatsižvelgiant į pasekmes, iš anksto neapgalvojus.

Kai kurie žmonės painioja impulsyvumą ir ryžtą – tai labai dažnas klaidingas supratimas. Tačiau skirtumas tarp šių dviejų yra didelis. Ryžtingi asmenys yra tvirtai įsitikinę savo sprendimu ar veiksmais, ir šis pasitikėjimas apima ir jų veiklos rezultatus.

Impulsyvūs asmenys išsiskiria tuo, kad pirmiausia imasi veiksmų, o tik paskui apmąsto pasekmes. Šie žmonės linkę galiausiai nusivilti, o tai gali sukelti sąžinės graužatį arba dar labiau apsunkinti situaciją.

Veislės

Įprasta, kad kiekvienas žmogus kartais demonstruoja impulsyvumą, tačiau kai kuriems asmenims tai tampa norma. Impulsinės būsenos turi keletą atmainų ir taip pat gali rodyti kai kurias psichologines ligas:

Piromanija yra potraukis padegimui.
Kleptomanija yra potraukis vagystei.
Maisto impulsyvumas – pasireiškia įvairiomis sąveikomis su maistu.
Priklausomybė nuo lošimų yra polinkis į azartinius lošimus.

Tai tik dalis psichologinių būsenų, kai žmogaus protas negali atsispirti jo troškimams. Impulsyvūs sprendimai dažnai yra prastos savikontrolės rezultatas. Išskirtiniai tokių žmonių bruožai – padidėjęs aktyvumas ir sprogstamumas.

Jie yra blogi pašnekovai: pokalbiai su tokiais žmonėmis gali būti sunkūs ir dažnai neturi konkrečios temos, nes jie linkę greitai persijungti tarp skirtingų temų. Užduodami klausimą jie nelaukia atsakymo ir gali kalbėti ilgai, net jei jų nebeklauso.

Impulsyvumas taip pat skiriasi situacijose, kuriose jis pasireiškia:

Motyvuotas – šiuo atveju tai sukelia stresinės situacijos, kai net visai adekvatūs žmonės gali parodyti netikėtą reakciją į aplinkybes. Taip nutiko visiems, ir tai nėra priežastis nerimauti.
Nemotyvuota – kai keistos ir neįprastos reakcijos į tai, kas vyksta, šiam žmogui tampa norma. Tokiu atveju nenormalus elgesys nėra epizodinis ir kartojasi gana dažnai, o tai sukelia tam tikrą psichologinę ligą.

Ši būklė gali pasireikšti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tačiau psichologai to neapibrėžia kaip vaikų diagnozės, nes vaikai ne visada yra linkę apgalvoti savo sprendimus ir prisiimti už juos atsakomybę. Tačiau suaugusiems tai jau yra nukrypimas nuo priimtas normas elgesį.

Labai dažnai impulsyvus elgesys gali būti stebimas paaugliams. Tai suprantama: įvairūs stresai tokiame kritiniame amžiuje dažniau yra neprotingo elgesio priežastis. Tai taip pat gali būti emocinis susijaudinimas ar per didelis darbas.

Kartais paaugliai tokią būseną sukelia dirbtinai, to priežastis – užsispyrimas ir noras parodyti savarankiškumą. Suaugusiųjų impulsyvios būsenos yra psichologinis nukrypimas tik tada, kai jos pasireiškia labai dažnai ir pats žmogus nesugeba susivaldyti.

Už ir prieš

Impulsyvi būsena daugeliui sukelia neigiamą požiūrį. Taip yra dėl to, kad žmonės žodį „impulsyvumas“ tapatina su tokiomis sąvokomis kaip irzlumas, nesaugumas, karštas temperamentas. Žinoma, šios savybės gali lydėti impulsyvias apraiškas, tačiau ši būsena turi savo stipriąsias puses:

1. Greitas sprendimų priėmimas. Tačiau nereikėtų painioti su ryžtingumu, tačiau tai yra teigiama impulsyvios būsenos pusė. Tokie asmenys yra linkę greitai prisitaikyti. Paprastai jie yra nepamainomi situacijose, kai aplinkybės greitai keičiasi ir reikia priimti prie jų prisitaikančius sprendimus.

2. Intuicija. Ši būsena ugdo ir intuiciją. Kiekvienas iš mūsų džiaugtųsi turėdamas intuityvų charakterį arba tokį žmogų šalia. Intuicija yra labai stipri charakterio pusė, kuri mums padeda gyvenime.

3. Aiškus emocionalumas. Impulsyvios būsenos reiškia atvirą žmogų. Tokie asmenys neslepia savo emocijų. Tai taip pat gali būti siejama su teigiamomis savybėmis. Kuo geriau supranti emocinę žmogaus būseną, tuo lengvesni santykiai su juo. Impulsyvus žmogus niekada nerodys paslėptų ketinimų.

4. Tiesumas. Tai bene svarbiausias teigiamas impulsyvios būsenos dalykas. Impulsyvūs žmonės retai meluoja. Melas labiau būdingas tiems, kurie turi ramų ir protingą nusiteikimą. Padidėjus emocionalumui, sunku nuslėpti tiesą. Impulsyviam žmogui bet kokia apgaulės apraiška labai nepageidautina, nes anksčiau ar vėliau emocijos užvaldys ir jis viską išreikš.

Kaip jau supratome, impulsyvios būsenos turi nemažai privalumų. Tačiau kartu su tuo jie siejami su daugeliu neigiami taškai... Tai apima dažnas klaidas. Priimdamas greitus sprendimus, žmogus daro neapgalvotus veiksmus, kurie dažnai priveda prie klaidų.

Impulsyvios būsenos trūkumas yra tas, kad individo nuotaika dažnai keičiasi, ir jūs niekada nesuprasite, kas jį valdo Šis momentas ir ko tikėtis kitą akimirką. Ir kadangi kiekvienas individas siekia tvarkos ir pastovumo, tada emocingas žmogus sukelia diskomfortą.

Tai pasireiškia ir santykiuose: su tokiais žmonėmis sunku patirti romantiškus jausmus – arba jis tave myli ir dievina, tada pyksta dėl smulkių nesusipratimų. Kadangi impulsyvaus žmogaus elgesio nuspėti neįmanoma, prisitaikyti prie jo yra labai problematiška.

Tačiau bendravimas su tokiu žmogumi turi ir privalumų. Tai labai azartiškas žmogus, todėl galite būti tikri, kad netikėtuose sprendimuose visada sulauksite palaikymo. Taip pat atviras tokio žmogaus emocionalumas gali padėti išmokti suvokti daugybę faktorių, turinčių įtakos jo nuotaikai, ir panaudoti tai savo tikslams ateityje.

Tuo pačiu nereikėtų juo besąlygiškai pasitikėti: impulsyvūs žmonės linkę dažnai persigalvoti ir ne visada laikosi pažadų. Verta prisiminti, kad impulsyvus individas niekada nesielgs kaip agresorius. Jei susiduriate su emociškai agresyviu žmogumi, greičiausiai tai yra psichiškai nesubalansuotas žmogus.

Impulsyvumas negali būti geras ar blogas. Tai sąlyga, turinti ir teigiamų, ir neigiamų pusių. Impulsyvus žmogus turėtų išnaudoti savo stipriąsias puses ir daug dėmesio skirti savo silpnybėms.

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)

Išmokti kontroliuoti impulsyvų elgesį

Viena iš pagrindinių traumos (PTSD) pasekmių yra impulsyvaus elgesio kontrolės praradimas. Žmonės daro dalykus negalvodami apie pasekmes.

Aiškiai matyti, kad jų savidestrukciniai veiksmai yra nekontroliuojamų impulsų įtakos rezultatas, o jų autoriai tada kenčia nuo ilgalaikių šių veiksmų rezultatų. Jų troškimas nedelsiant pasitenkinti trukdo jiems žvelgti į ateitį.

Elgesio ekonomistai šį reiškinį pavadino laikinu diskontavimu. Ar norite gauti tūkstantį dolerių dabar, ar du tūkstančius, bet po metų? Kaip apie 1900 USD, bet po metų? Arba 1500? Ir 1200?

Nustatyta, kad narkomanai, lošėjai ar rūkaliai dažniau nei daugelis iš mūsų renkasi tiesioginį pasitenkinimą.

Jie turi iškreiptą idėją apie tai, kas gali nutikti, ir jų ateities vizija apsiriboja dienomis, o ne metais.

Kiti tyrimai parodė, kad turime dvi konkuruojančias sistemas, veikiančias skirtingose mūsų nevalingo aš pozicijose: impulsyvią sistemą, kuri nori greito atlygio, ir kontrolės sistemą, kuri reguliuoja šiuos impulsus ir nusprendžia (nesąmoningai), kuris pasirinkimas yra geresnis. Žmonės, turintys priklausomybių, turi stipresnę nei įprasta impulsinę sistemą.

Tas pats pasakytina apie visus, kuriems sunku suvaldyti impulsyvius veiksmus, ir tai yra praktiškai kiekvienas asmuo, kurio elgesys save naikina.

Suteikdami laisvę impulsams, leidžiame sau atitrūkti nuo darbų, išlaisviname pyktį, šaukiame ant vaikų, laužome dietą. Taigi tampa aišku, kad turime rasti būdų, kaip sustiprinti savo valdymą ir impulsų kontrolę. Pradėdami nuo sąmoningų pastangų, nuo praktikos, mes lengviau įgyjame naujų įpročių, o tada jie tampa mūsų „nevalingo aš“ dalimi.

Impulsų valdymo treniruotė

Įeikite į sąmoningumo būseną ir pradėkite galvoti apie tolimą ateitį. Kas bus po metų? Ar vis dar nori rūkyti, gerti per daug? Ar norite priimti kvailus sprendimus, kelti sau pavojų, nusigręžti nuo kitų? O paskui kaltinti save, kad nesugebi pasikeisti? Žinai, kad nenori. Kai pajusite šią pagundą, išmokite ją derinti su mintimi: "Kokiu žmogumi aš noriu būti?"
Pašalinkite nereikalingą triukšmą. Esame imlesni impulsams, kai mus blaško daugybė reikalavimų arba patiriame didelį spaudimą. Tokiose situacijose, jei žinome, kad esame linkę daryti nepagrįstus sprendimus, galime atsisakyti bet kokių sprendimų, kol visas šis triukšmas nuslūgs arba kai galėsime tikrai susikaupti.
Stebėkite nerimą. Pasirinkimo problema kelia stresą. Ir mes siekiame greičiau gauti atlygį, kad sustabdytume nerimą, kuris lydi sprendimų priėmimą. Dėmesingumo, įkyrios minčių kontrolės, gilaus kvėpavimo ir kitų nerimo valdymo metodų pratimai gali padėti priimti geresnius pasirinkimus.
Neklausykite sirenų giedojimo: elkitės kaip Odisėjas, kuris, kad išvengtų pagundos, užsidengė ausis vašku. Pasistenkite prisiminti, kad pati pagunda daro jus impulsyvų. Išmesk tai iš akių, iš galvos, išsiblaškyk. Pakeiskite jį naudingomis pagundomis.
Įsivaizduokite, kaip tampate stiprūs, kaip didžiuojatės savimi. Ryte neskauda galvos. Vakarais kvailysčių nepadarysi. Jūs tapsite lieknesni. Jūs gyvensite ilgiau, labiau mėgausitės gyvenimu ir tapsite patrauklesni. Pabandykite išsamiai įsivaizduoti visus šiuos pokyčius ir sustiprinkite savo įsipareigojimą tai pasiekti.
Sustabdyti. Palaukite penkias minutes ir nuspręskite, ar laukti, ar susigundyti. Jei reikia, skirkite sau dar penkias minutes. Ir gal dar penkis ir taip toliau, kol „nevalingas aš“ nepaleis pavojingų impulsų.

Garsus neurofiziologas Richardas Davidsonas, tyrinėdamas pagyvenusius žmones, išsiaiškino, kad ramių ir subalansuotų žmonių smegenys turi didesnį aktyvumą prefrontalinėje žievėje (šis regionas, mūsų nuomone, yra atsakingas už valdymo funkciją smegenyse), kuri kontroliuoja migdolinį kūną. kuris yra atsakingas už emocines reakcijas ir tokių streso hormonų kaip kortizolio išsiskyrimą.

Migdolinis kūnas yra emocinis smegenų centras, o jei žievė praranda jos kontrolę, pradedame veikti impulsyvių emocijų įtakoje. Davidsonas įsitikinęs, kad žmonės gebėjimą valdyti impulsus bėgant metams įgyja vidinės nesąmoningos treniruotės metu. Taip išmintis vystosi mums senstant.

O jeigu tyčia darysime tokius slaptus mokymus? Yra daug tyrimų, rodančių, kad sutelktas dėmesys lemia mūsų smegenų vystymąsi.

Vienoje eksperimentų serijoje beždžionės klausėsi muzikos, tuo pat metu gaudamos lengvus ritminius glostymus ant pirštų. Kai kurioms beždžionėms buvo suteiktas atlygis, kai jos pastebėjo ritmo pasikeitimą; kiti paragavo, kai pastebėjo muzikos pasikeitimą. Po šešių savaičių praktikos su „ritmo grupe“ padidėjo smegenų sritis, reguliuojanti pirštų judesius. „Muzikinėje grupėje“ ši sritis visiškai nepasikeitė, tačiau su klausa susijusi sritis išaugo. Atminkite, kad visos beždžionės buvo treniruojamos vienodai: visi vienu metu klausėsi muzikos ir gaudavo ritmingus ritmus. Vienintelis skirtumas buvo dėmesio kryptis. Analizuodama šį tyrimą, Sharon Begley * rašo: „Patirtis, padauginta iš dėmesio, lemia fizinius struktūros pokyčius ir tolesnį darbą. nervų sistema.

Akimirka po akimirkos, kai pasirenkame ir formuojame pokyčius savo sąmonėje, mes pasirenkame, kuo būsime kitą akimirką pačia tiesiogine prasme, ir šį pasirinkimą įkūnija fizinė mūsų materialaus Aš forma. Nukreiptas dėmesys lemia mūsų smegenų vystymąsi.

Sutelkite dėmesį į ką nors gero ir nesiblaškykite dėl triukšmo ir painiavos, susijusios su trauma. Sudarykite apdovanojimų ar naudingų veiklų, kurias galite atlikti vietoj savęs naikinančio elgesio, sąrašą.

Toks triukas pasirodo esąs daugiau nei vien tik blaškymasis. Koncentracijos ir dėmesio lavinimas keičia mūsų smegenis. Dėmesys ir gebėjimas išjungti netvarką yra įgūdžiai, kurių galima išmokti.

Kiekvienas epizodas, kai mūsų partneris nusiminęs ir mes jį barame, didina kitos kovos tikimybę. Neuroniniai ryšiai tarp mūsų sielvarto ir mūsų kivirčo yra aktyvuojami tuo pačiu metu ir susieja kartu.

Kita vertus, jei išmoksime giliai kvėpuoti, kai tik partneris mus nuliūdina, galime sustiprinti ryšius tarp konflikto ir ramios reakcijos.

Tiesiog turime atsiminti, kad taip nutinka nepriklausomai nuo to, norime to ar ne. Ir kiekvieną kartą, kai ką nors darome, didėja tikimybė, kad šis veiksmas pasikartos. Todėl verta pasirinkti geriausią variantą.

* Sharon Begley (g. 1956 m.) – žinoma žurnalistė, Jeilio universiteto absolventė, mokslo populiarintoja, mokslo populiarinimo knygų autorė. Knyga „Kaip emocijos valdo smegenis“ (Sankt Peterburgas: Peter, 2012), kurią ji parašė kartu su Richardu Davidsonu, tapo pasauliniu bestseleriu.

Impulsyvumas: impulsyvaus elgesio priežastys

„Aš tiesiog turiu jį nusipirkti, neįmanoma atsispirti! „Labai atsiprašau, kad tai pasakiau...“ Skamba pažįstamai? Šiuos žodžius girdime kasdien ir dažnai sakome patys. Ar galime automatiškai reguliuoti ar kontroliuoti savo veiksmus, žodžius ir poelgius, t.y. kiek mes sugebame sulaikyti ir atsispirti savo emocijoms ir impulsams? Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra impulsyvumas ir kokios yra impulsyvaus elgesio priežastys bei simptomai. Taip pat papasakosime, kaip galite įvertinti impulsyvumo lygį.

Impulsyvumas ir impulsyvaus elgesio priežastys

Kas yra impulsyvumas? Impulsyvumas – elgesio ir supančio pasaulio suvokimo ypatybė, išreiškiama polinkiu greitai ir neapgalvotai veikti ir reaguoti į įvykį, situaciją ar vidinius išgyvenimus emocijų ar aplinkybių įtakoje. Šiuo atveju pagrindinis bruožas yra analitinio sprendimo klaida, kai neįvertinamos jų veiksmų pasekmės, o tai dažnai lemia tai, kad ateityje impulsyvus žmogus gailisi dėl savo veiksmų.

Impulsyvaus elgesio priežastys

Neuromokslininkai, naudojantys PET (pozitronų emisijos tomografiją), atrado kelią, kuriuo impulsas ar mintis keliauja smegenyse, virsdami pasikartojančia prievarta, ir paaiškino, kodėl kai kuriems žmonėms taip sunku suvaldyti impulsą, atsirandantį mainais į atlygį arba atlygį. ilgalaikis tikslas.

Kokios yra impulsyvaus elgesio priežastys? Impulsyvumas arba impulsyvus elgesys yra glaudžiai susijęs su neurotransmiteriu dopaminu, medžiaga, susijusia su mokymusi ir atlygiu.

Tyrėjai Iditas Shalevas iš Jeilio universiteto ir Michaelas Sulkowskis iš Floridos universiteto paaiškino, kad fiziologinė momentinio ir pasikartojančio impulsyvaus elgesio priežastis yra priekinės skilties receptorių klaidos, būtent priekinės žievės, atsirandančios, kai ši smegenų dalis atlieka vykdomąją funkciją. atlieka funkcijas, ypač organizuojant sprendimų priėmimą ir pritaikant tinkamą sprendimą. Sužinokite, kaip pagerinti vykdomąją funkciją.

Kitaip tariant, norint gauti anksčiausią atlygį, smegenų branduolių, atsakingų už tinkamiausių situacijų analizę ir priėmimą bei apgalvotus sprendimus, darbe yra tam tikras nukrypimas. Mokslininkas Joshua Buckholzas iš Vanderbilto universiteto 2009 m. teigė, kad impulsyviems žmonėms sumažėjo aktyvių dopamino receptorių vidurinėje smegenų srityje, susijusių su gebėjimu priimti logiškus ir apgalvotus sprendimus, o tai taip pat gali padidinti depresijos ir impulsyvaus elgesio riziką. Tie. kuo mažesnis aktyvių dopamino receptorių skaičius vidurinėje smegenų dalyje, kur yra dopaminą sintetinantys neuronai, tuo daugiau išsiskiria dopamino ir tuo didesnis impulsyvumo laipsnis.

Labai dažnai impulsyvūs žmonės gailisi dėl savo elgesio, jo nesustabdydami. Jis dažnai pasikartoja ir tampa kompulsyvus, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, lošimo, priverstinio apsipirkimo, rūkymo, alkoholio ir kt.

Impulsyvumo simptomai

Kita vertus, nemažai tyrinėtojų (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) įvardijo keturias pagrindines impulsyvumo charakteristikas:

Nesugebėjimas planuoti ir numatyti: veikdami impulsų įtakoje negalime numatyti laukiamų ir logiškų pasekmių, bet koks rezultatas yra „staigmena“.
Žemas kontrolės lygis: dar viena cigaretė, pyrago gabalėlis, netinkamas komentaras ... "be stabdžių" ir savitvardos.
Trūksta užsispyrimo: atidėliojimas, neįdomių užduočių atidėliojimas. Tik ryškių ir aštrių emocijų paieška.
Nuolatinis naujų patirčių ieškojimas ir poreikis ją skubiai gauti, reiškiantis polinkį veikti veikiant stiprioms teigiamoms ar neigiamoms emocijoms ir būsenoms, kurios iškreipia gebėjimą pasverti. alternatyvių sprendimų ir taip išvengti impulsyviems žmonėms labai būdingo nuolatinio sąžinės graužaties ir sąžinės graužaties.

Yra impulsų skirtingi tipai ir turi skirtingas pasekmes – palyginkite: suvalgykite papildomą pyrago gabalėlį ir ką nors pavogkite, sulaužykite ar pakenksite sau ar kitiems.

Atkreipkite dėmesį, kad pagrindinį vaidmenį šiuo atveju vaidina emocinė būsena, o aukščiau aptarti smegenyse vykstantys procesai provokuoja emocijų, užtemdančių tikrovės suvokimą, atsiradimą, o noras bet kokia kaina jas gauti tampa nenugalimas.

Impulsyvaus elgesio simptomai

Kaip diagnozuojamas impulsyvumas?

Jei turite panašią emocinę būseną ir kenčiate nuo jos pasekmių, jau nekalbant apie tai, kad ji gali būti susijusi su kitais rimtais sutrikimais, tokiais kaip demencija, ADHD ar Parkinsono liga, diagnozei nustatyti turėtumėte kreiptis į specialistą, kuris nustatys sunkumą ir impulsyvaus elgesio tipą ir pasiūlys veiksmingas terapines priemones (įskaitant psichotropinius vaistus), priemones ir specialius tyrimus. Be to, galite atlikti CogniFit neuropsichologinį tyrimą, kuris suteiks papildomos pagalbos diagnozuojant specialistą.

Vertė Anna Inozemtseva

Celma Merola, Jaume. Teóricas y clínica del Comportamiento impulsyvus pagrindas. Colección Digital Profesionalidad. Red. San Chuanas de Diosas. Barselona (2015).

Shalev, I. ir Sulkowski, M.L. (2009). Ryšys tarp skirtingų savireguliacijos aspektų su impulsyvumo ir kompulsyvumo simptomais. Asmenybė ir individualūs skirtumai, 47.84-88.

Kodėl tu toks impulsyvus? Savireguliacija ir impulsyvumo simptomai. Timothy A Pychyl Ph.D. Nedelskite. „Psychology Today“, paskelbta 2009 m. birželio 23 d

Elgsenos mokslininkas, turintis didelę patirtį OD ir žmogiškųjų išteklių srityse, kuriantis organizacijos efektyvumo projektus, siekiant iššūkį žmogiškajam potencialui organizacijose.

Impulsyvaus elgesio tipai ir metodai

Impulsyvumas psichologijoje laikomas polinkiu į spontanišką, žaibišką reakciją į bet kokius išorinius ar vidinius dirgiklius, neatsižvelgiant į galimos pasekmės... Pagal šią sąvoką jie kalba apie impulsyvų elgesį, kai žmogus elgiasi neapgalvotai, bet vėliau dažnai atgailauja dėl to, ką padarė, arba, atvirkščiai, dar labiau pablogina esamą situaciją. Šis charakterio bruožas gali pasireikšti tiek vaikystėje, tiek suaugus dėl padidėjusio emocinio susijaudinimo, pervargimo, emocinio pervargimo, taip pat kai kurių ligų.

Tokios savybės kaip impulsyvumas, iniciatyvumas, elgesio lankstumas, socialumas būdingos daugiausia ekstravertams. Impulsyvumo sampratą galima supriešinti su reflektyvumu – polinkiu kruopščiai apgalvoti problemą ir pasverti priimtus sprendimus.

Psichologijoje ir psichiatrijoje impulsyvumas taip pat aiškinamas kaip skausminga elgesio forma, kai žmogus atlieka tam tikrus veiksmus, paklusdamas nenugalimiems potraukiams, tai yra beveik nesąmoningai. Pasirodo, impulsyvūs žmonės turi sumažėjusį savikontrolės lygį, o jų veiksmai yra gana automatizuoti.

Impulsyvus elgesys ir jo rūšys

Impulsyvumas pasireiškia sunkumais atsispiriant tam tikriems momentiniams potraukiams, kurie galiausiai beveik visada priveda prie bėdų tiek pačiam ligoniui, tiek jo artimiausiai aplinkai. Galima paminėti keletą skausmingo impulsyvaus elgesio pavyzdžių:

kleptomanija – skausmingas noras vogti;
priklausomybė nuo azartinių lošimų – patologinis potraukis azartiniams lošimams;
impulsyvūs pirkimai – nereikalingų daiktų pirkimas, susirūpinimas pirkiniais;
piromanija – nenugalimas potraukis padegimui;
impulsyvus seksualinis elgesys – nekontroliuojamas, per didelis seksualinis aktyvumas, kuris gali pasireikšti ne tik seksualiniu palaidumu, bet ir vuajerizmu, fetišizmu, ekspresionizmu ir kitais polinkiais;
impulsyvus valgymo elgesys – kompulsinis persivalgymas, anoreksija, bulimija ir kt.

Minėti sutrikimai gana dažni tarp suaugusiųjų ir paauglių, todėl labai pablogėja gyvenimo kokybė. Tačiau padidėjęs impulsyvumas lengvai pašalinamas kompetentingo kognityvinio-elgesio psichoterapinio darbo pagalba.

Impulsyvus elgesys vaikystėje

Vaikų impulsyvumas taip pat yra charakterio bruožas, kurį sudaro pirmasis impulsas dėl bet kokių emocijų ar dirgiklių įtakos. Dėl su amžiumi nesusijusio elgesio kontrolės neišsivystymo panaši savybė dažnai pasitaiko ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių mokiniams. Tinkamai vystantis vaikui, ši impulsyvumo forma gana nesunkiai koreguojama, tačiau gali būti, kad jiems augant ši elgesio ypatybė vėl grįš.

Paauglystėje impulsyvumas dažnai tampa emocinio susijaudinimo, pervargimo, streso pasekmė.

Dauguma psichologų impulsyvų mažų vaikų elgesį laiko normaliu reiškiniu, nes dėl amžiaus ir daugelio kitų objektyvių veiksnių neįmanoma reikalauti, kad jie visiškai kontroliuotų savo elgesį. Centrinė nervų sistema aktyviai formuojasi pirmaisiais gyvenimo metais, o spontaniškai kylančius impulsus vaikas pradeda daugiau ar mažiau reguliuoti tik sulaukęs aštuonerių metų. Tiesą sakant, savanoriško elgesio reguliavimo nebuvimas yra tiesiog natūralus su amžiumi susijęs bruožas.

Atskleidžiantis

Impulsyvumo diagnozę atlieka psichologas arba psichoterapeutas, naudodamas specialias anketas ir testus. Galutinė diagnozė nustatoma, jei paciento būklė atitinka šiuos kriterijus:

impulsyvus elgesys nuolat kartojamas, nepaisant neigiamų pasekmių;
pacientas negali kontroliuoti savo elgesio;
pacientas jaučia tiesiogine prasme nenugalimą norą atlikti impulsyvų veiksmą;
atlikęs impulsyvų veiksmą pacientas jaučiasi patenkintas.

Impulsyvumas – tai būklė, su kuria pirmiausia reikia kovoti, siekiant pagerinti paties paciento gyvenimo kokybę. Priklausomai nuo impulsyvų elgesį sukėlusių priežasčių ir asmeninių paciento savybių, individuali technika gydymas.

Kontrolės metodai

Taigi tinkamiausią korekcijos metodą visada nustato psichoterapeutas griežtai individualiai, atsižvelgdamas į daugelį faktorių, tarp jų ir į paciento nervų sistemos raidos ypatumus. Kai kuriais atvejais tinkamai parinkta farmakologinė terapija, vartojant antidepresantus ir antipsichozinius vaistus, padeda atsikratyti impulsyvumo. Vaistai skiriami, kai impulsyvumas yra psichikos asmenybės sutrikimo pasireiškimas.

Įvairūs psichoterapiniai metodai taip pat padeda kovoti su impulsyviu elgesiu. Plačiausiai paplitusi kognityvinė-elgesio psichoterapija, kuri efektyviausia, kai atliekama individualiu režimu, tačiau galima lankytis ir grupiniuose užsiėmimuose.

Impulsyvumui vaikystėje taip pat nereikėtų leistis. Ir nors vaiko elgesys jam augant keisis, pagrindinė suaugusiųjų užduotis yra formuoti jo gebėjimą teisingai išmatuoti savo motyvus ir laukiamus rezultatus. Tai yra, vaikas turi suprasti, kad visi jo veiksmai sukels tam tikras pasekmes. Kartu svarbu sukurti atlygio sistemą, kad vaikas išsiugdytų „teisingo“ elgesio sampratą. Iš tikrųjų suaugęs žmogus nukreipia vaiką tinkama linkme ir palaipsniui perkelia jam atsakomybę už jo elgesį. Verta paminėti, kad didžiausia klaida, kurią daro tėvai, yra tai, kad jie bando „išlavinti“ savo vaiką, mokydami jį susivaldyti bausme. Ši strategija yra iš esmės klaidinga ir ateityje gali sukelti rimtų vaiko psichikos sutrikimų.

Didelę reikšmę koreguojant impulsyvumą ikimokyklinukams ir pradinukams turi bendri žaidimai, kurių metu siekiama suvaržyti motyvus ir atsižvelgti į kitų dalyvių interesus. Ateityje ugdomoji veikla dar labiau prisidės prie elgesio veiklos normalizavimo.

Medžiaga apie pataisos pedagogiką tema:

Penktoje dalyje aptariamas impulsyvus vaikų elgesys.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

IMPULSAS ELGESYS

Galbūt impulsyvus vaikų elgesys, kaip niekas kitas, sukelia daug tėvų ir pedagogų nusiskundimų ir nusiskundimų. Toks elgesys susideda iš vaiko veiksmų, kuriuos jis atlieka pirmuoju motyvu, veikiamas išorinių aplinkybių, stipraus įspūdžio, nesverdamas visų už ir prieš. Vaikas reaguoja greitai ir tiesiogiai ir dažnai taip pat greitai gailisi dėl savo veiksmų.

Impulsyviu elgesiu vaiką pirmiausia skatina galimybė patenkinti savo norus, išreikšti užplūstantį jausmą. Šiuo atveju, žinoma, nekeliamas konkretus tikslas, sąmonė nekoncentruojama į pasiektą rezultatą ir impulsyvių veiksmų pasekmes. Tuo impulsyvus elgesys skiriasi nuo ryžtingo elgesio. Pastaroji taip pat suponuoja greitą reakciją, tačiau yra susijusi su situacijos apgalvojimu ir tinkamiausių bei pagrįstų sprendimų priėmimu.

Impulsyvaus elgesio vaikas pirmiausia išsiskiria neįtikėtinu fiziniu aktyvumu ir padidėjusiu išsiblaškymu, nedėmesingumu. Jis nuolat daro neramius judesius rankomis ir kojomis; sėdėti ant kėdės, raitytis, raitytis; lengvai blaškomas pašalinių dirgiklių; sunkiai laukiant savo eilės žaidimų, užsiėmimų metu, kitose situacijose; dažnai nedvejodamas atsako į klausimus; sunku išlaikyti dėmesį atliekant užduotis ar žaidimų metu; dažnai pereina nuo vieno nebaigto veiksmo prie kito; negali žaisti tyliai, ramiai, trukdo kitų vaikų žaidimams ir veiklai; įsipareigoja pavojingus veiksmus negalvojant apie pasekmes. Neretai impulsyvaus elgesio vaikas užduotį pradeda atlikti neišklausęs nurodymo iki galo, tačiau po kurio laiko paaiškėja, kad jis nežino, ką daryti. Tada vaikas arba tęsia betikslius veiksmus, arba įkyriai klausia, ką ir kaip daryti. Kelis kartus, vykdydamas užduotį, jis pakeičia tikslą, o kai kuriais atvejais gali jį visiškai pamiršti; nesistengia kažkaip organizuoti savo darbo, kad palengvintų užduoties atlikimą; nenaudoja siūlomų priemonių., todėl daro daug klaidų, kurių nemato ir netaiso.

Impulsyvaus elgesio vaikas nuolat juda, kad ir ką jis bedarytų. Kiekvienas jo judėjimo elementas yra greitas ir aktyvus, tačiau apskritai yra daug nereikalingų, šalutinių, nereikalingų ir net įkyrių judesių. Dažnai impulsyvaus elgesio vaikams būdinga nepakankamai aiški erdvinė judesių koordinacija. Vaikas tarsi „netelpa“ į erdvę (liečia daiktus, atsitrenkia į kampus, prieplaukas). Nepaisant to, kad tokie vaikai dažnai turi „gyvą“ veido išraišką, judrias akis, greitą kalbą, jie dažnai atsiduria iš situacijos (pamoka, žaidimas, bendravimas), o po kurio laiko vėl į ją „grįžta“. Veiklos „aptaškymas“ impulsyviu elgesiu efektyvumas ne visada būna aukštos kokybės ir dažnai tai, kas buvo pradėta, nebaigiama. Taip pat neįmanoma nuspėti, ką jis veiks kitą akimirką. Pats vaikas to nežino. Jis elgiasi negalvodamas apie pasekmes, nors nieko blogo neplanuoja ir pats nuoširdžiai susierzina dėl įvykio, kurio kaltininku tampa pats. Toks vaikas lengvai ištveria bausmę, nesilaiko pikto, nuolat barasi su bendraamžiais ir iškart susitaiko. Tai garsiausias vaikas vaikų bendruomenėje. Impulsyvaus elgesio vaikai sunkiai adaptuojasi mokykloje, prastai įsilieja į kolektyvą, dažnai turi įvairių problemų santykiuose su bendraamžiais. Neadaptyvūs tokių vaikų elgesio ypatumai rodo, kad jiems nepakankamai susiformavę psichikos reguliavimo mechanizmai, o visų pirma savikontrolė kaip svarbiausia sąlyga ir būtina grandis formuojantis valingam elgesiui.

Be psichologinio pagrindo, impulsyvus elgesys gali turėti ir fiziologinių priežasčių. Šiuo atveju tai paaiškinama smegenų žievės slopinimo kontrolės silpnumu, ypač antrosios signalų sistemos - kalbos. Kalba, pasak psichologų, yra galinga priemonė suprasti savo elgesį. A.R.Lurija iškėlė poziciją, kad valingo veiksmo ugdymas prasideda nuo vaiko gebėjimo vykdyti suaugusiojo kalbos nurodymus. Šiuo atveju vaiko veiksmai iš esmės skiriasi nuo nevalingų judesių. Veiksmas pagal instrukcijas yra kalbos ženklų tarpininkaujama priemonė įvaldyti savo elgesį. Tai, ką vaikas šiandien daro pagal žodinius suaugusiojo nurodymus, rytoj galės padaryti pagal savo plane suformuluotą įsakymą. vidinė kalba... Vaikai, turintys impulsyvų elgesį, rodo gilią nesėkmę. Todėl jie yra malonūs, linksmi, bendraujantys, sukelia daug suaugusiųjų kritikos, bendraamžių susierzinimo, jiems reikalinga psichologinė ir pedagoginė pagalba.

Impulsyvus vaikų elgesys įveikiamas palaipsniui, ugdant jiems ištvermę ir savitvardą. Vaikai mokomi apgalvoti ir pateisinti savo veiksmus, tramdyti impulsus, prisiimti atsakomybę už savo elgesį. Veiksminga priemonė vyresnių ikimokyklinukų ir jaunesnių moksleivių impulsyvaus elgesio korekcija yra žaidimas. Visų pirma, žaidimai su taisyklėmis ir ilgalaikiai bendri žaidimai su bendraamžiais. Šiuose žaidimuose impulsyvaus elgesio vaikai turės suvaržyti tiesioginius potraukius, paklusti žaidimo taisyklės, atsižvelgti į kitų žaidėjų interesus.

Impulsyvumas. Impulsai, sunaikinimo troškimas

Apraiškos, galinčios lydėti impulsyvaus elgesio sutrikimus

Paskambinkite Mes galėsime teisingai suprasti ir padėti!

Impulsai ką nors sulaužyti ar sunaikinti

Jei toks elgesys dažnai pasireiškia apsvaigimo nuo alkoholio ar apsinuodijimo narkotikais būsena, gydytojai šias sąlygas kvalifikuoja kaip toksinę encefalopatiją.

Impulsyvaus elgesio kontrolės sutrikimai

Impulsyvus elgesys

Egzistuoja Skirtingos rūšys impulsyvus elgesys, pavyzdžiui:

Pagrindinės impulsų kontrolės sutrikimų ypatybės

Daugelis impulsyvios kontrolės sutrikimų apima pagrindines savybes:

pasikartojantis impulsinis elgesys, nepaisant neigiamų pasekmių;

probleminio elgesio kontrolės trūkumas;

didžiulis impulsyvaus elgesio ar dalyvavimo tokiose situacijose noras ar „troškimas“;

impulsinio elgesio momentais žmogus patiria pasitenkinimą.

Impulsyvus elgesys

ARCHYVAS "Studentų mokslinis forumas"

Pilna versija mokslinis darbas galima PDF formatu

IMPULSUS

Žodynas Ožegova. S.I. Ožegovas, N. Yu. Švedova. 1949-1992 .

Sinonimai:

Pažiūrėkite, kas yra "PULSAS" kituose žodynuose:

Impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus; impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus (knyga). Nevalingas, nenugalimai sukeliamas kažkokio impulso (2 reikšmėmis; fiziol.). Impulsyvūs veiksmai. || Gusty, paveiktas ... ... Ušakovo aiškinamasis žodynas

Sukeltas nesąmoningų nenugalimų potraukių. Užsienio žodžių žodynas, įtrauktas į rusų kalbą. Chudinov AN, 1910. impulsyvus nevalingas, sukeltas impulso. vienas; linkę veikti staigaus potraukio įtakoje... Rusų kalbos svetimžodžių žodynas

Nervingas, nevalingas, veržlus Rusų sinonimų žodynas. impulsyvus adj., sinonimų skaičius: 5 nevalingas (15) ... Sinonimų žodynas

impulsyvus- oi, oi. impulsyvus, e adj. 1. Linkęs veikti veikiamas tiesioginės motyvacijos; gūsingas. Apie žmogų. ALS 1. 2. Sąmoningas, nenugalimas potraukis; nevalingas. Impulsyvus veiksmas. ALS 1. Impulsyvumas ir ... Istorinis rusų galicizmų žodynas

Impulsyvus- Impulsyvus ♦ Impulsas Negali atsispirti savo potraukiams. Jie per stiprūs impulsyviam žmogui, bet jis per silpnas jiems... Sponvilio filosofinis žodynas

impulsyvus- oi, oi; venos, vna 1) Nevalingas, įsipareigojęs ne visai sąmoningai. Impulsyvūs judesiai. Impulsyvus veiksmas. Tai buvo pusiau sąmoningas atodūsis dėl trumpumo. žmogaus gyvenimas: jaunystei būdingas impulsyvus širdies spaudimas (I. Novikovas). ... ... Populiarus rusų kalbos žodynas

Adj. 1. Nevalingas, staigus; refleksas. 2. Sukeltas impulso [impulsas I 2.]. 3. Veikimas netikėto impulso, impulso [impulsas I 2.] įtakoje; gūsingas. Efremovos aiškinamasis žodynas. T.F. Efremova. 2000... Šiuolaikinis Efremovos rusų kalbos aiškinamasis žodynas

Impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, impulsyvus, ... ... Žodžių formos

impulsyvus- impulsas yra gluosnis; trumpas venų forma,... Rusų kalbos rašybos žodynas

impulsyvus- kr.f. impulsai / venos, impulsai / vna, aiškiai, vnes; impulsas / išorė ... Rusų kalbos rašybos žodynas

Knygos

Mano leitenantas (prabangusis leidimas), Daniilas Graninas. Norime atkreipti jūsų dėmesį į gražaus dizaino dovanų leidimą su kaspinu. Kombinuotas įrišimas pagamintas iš natūralios odos, dekoruotas spalvota ir auksine folija bei metaliniais kampais...
Šventojo sekso palaima. Technologija, skirta pasiekti didžiausią ekstazę, Sat Kaur Khalsa. Yogi Bhajan pabrėžia 13 skirtingi tipai seksas. Dėl išsamumo į knygą įtrauktas ir kitokio pobūdžio santykis. Kiekvienas tipas turi skirtingą poveikį fizinei,...

Impulsyvumas psichologijoje laikomas polinkiu į spontanišką, žaibišką reakciją į bet kokius išorinius ar vidinius dirgiklius, neatsižvelgiant į galimas pasekmes. Pagal šią sąvoką jie kalba apie impulsyvų elgesį, kai žmogus elgiasi neapgalvotai, bet vėliau dažnai atgailauja dėl to, ką padarė, arba, atvirkščiai, dar labiau pablogina esamą situaciją. Šis charakterio bruožas gali pasireikšti tiek vaikystėje, tiek suaugus dėl padidėjusio emocinio susijaudinimo, pervargimo, emocinio pervargimo, taip pat kai kurių ligų.

Impulsyvus elgesys ir jo rūšys

kleptomanija – skausmingas noras vogti;
priklausomybė nuo azartinių lošimų – patologinis potraukis azartiniams lošimams;
impulsyvūs pirkimai – nereikalingų daiktų pirkimas, susirūpinimas pirkiniais;
piromanija – nenugalimas potraukis padegimui;
impulsyvus seksualinis elgesys – nekontroliuojamas, per didelis seksualinis aktyvumas, kuris gali pasireikšti ne tik seksualiniu palaidumu, bet ir vuajerizmu, fetišizmu, ekspresionizmu ir kitais polinkiais;
impulsyvus valgymo elgesys – kompulsinis persivalgymas, anoreksija, bulimija ir kt.

Impulsyvus elgesys vaikystėje

Vaikų impulsyvumas taip pat yra charakterio bruožas, kurį sudaro pirmasis impulsas dėl bet kokių emocijų ar dirgiklių įtakos. Dėl su amžiumi nesusijusio elgesio kontrolės neišsivystymo ši savybė dažnai pastebima ikimokyklinukams ir jaunesniems mokiniams. Tinkamai vystantis vaikui, ši impulsyvumo forma gana nesunkiai koreguojama, tačiau gali būti, kad jiems augant ši elgesio ypatybė vėl grįš.
Paauglystėje impulsyvumas dažnai tampa emocinio susijaudinimo, pervargimo, streso pasekmė.

Atskleidžiantis

Impulsyvumo diagnozę atlieka psichologas arba psichoterapeutas, naudodamas specialias anketas ir testus. Galutinė diagnozė nustatoma, jei paciento būklė atitinka šiuos kriterijus:

impulsyvus elgesys nuolat kartojamas, nepaisant neigiamų pasekmių;
pacientas negali kontroliuoti savo elgesio;
pacientas jaučia tiesiogine prasme nenugalimą norą atlikti impulsyvų veiksmą;
atlikęs impulsyvų veiksmą pacientas jaučiasi patenkintas.

Impulsyvumas – tai būklė, su kuria pirmiausia reikia kovoti, siekiant pagerinti paties paciento gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į impulsyvų elgesį sukėlusias priežastis, asmenines paciento savybes, parenkamas individualus gydymo metodas.

Kontrolės metodai

Pavyzdžiui, vyras gali eiti gatve ir mesti akmenį į langą. Savo poelgį jis aiškina tuo, kad tiesiog norėjo tai padaryti. Taip pat žmogus gali suprasti, kad to daryti nereikėtų, tačiau jis jaučia, kad negali su savimi „nieko“ padaryti, taip pateisindamas savo elgesį. Tai yra, šiuo atveju jis iš tikrųjų nenori nieko daryti su savimi, o tokiais pasiteisinimais perkelia atsakomybę tam, kas yra „stipresnis“ už jį. Pavyzdžiui, vyras pavogė iš moters krepšį ir jau tyrimo metu teigia, kad to daryti neplanavo, tačiau krepšys atrodė taip „gerai“, kad jis tiesiog negalėjo atsispirti.

Impulsyvios asmenybės veiksmai yra labai greiti (laikotarpis nuo noro atsiradimo iki jo patenkinimo labai trumpas), spontaniški (atsiranda labai netikėtai ir taip pat išnyksta) ir neplanuoti (žmogus neplanavo to įsipareigoti).

Paprastame žmoguje užgaida atsiranda tada, kai ji atitinka pagrindinius žmogaus norus ir tikslus, ir taip skatina jį tolimesniems veiksmams. Pavyzdžiui, šokti mėgstanti moteris netyčia pamatė reklamą apie jos mėgstamos grupės pasirodymą. Ji labai norėjo pas jį patekti, o kai patenkino šią užgaidą, kilo noras rimčiau užsiimti šokiu, o tai buvo paskata stoti į šokių mokyklą. Ši paskata padėjo pasiekti puikių rezultatų klasėje. Impulsyvaus žmogaus atveju užgaida lieka užgaida, ji neskatina jo siekti didelių tikslų ir „neįpina“ į pagrindinių interesų struktūrą. Pavyzdžiui, atsiranda noras pirkti automobilį, o žmogus akimirksniu patenkina ego, o tada įsigytas pirkinys beveik visą laiką stovi garaže, nes žmogui lengviau keliauti viešuoju transportu ar taksi.

Taip yra dėl to, kad impulsyvūs žmonės labai mažai domisi kitais: jie neturi gerų draugų ir artimų santykių, darbas neteikia didelio malonumo, taip pat daug negalvoja ir nesvajoja apie ateitį, kultūrinę gyvenimo pusę. gyvenimas nepagauna ir nedomina. Būtent tai yra pagrindinė impulsyvumo priežastis. Paprastas žmogus, kilus impulsyviam užgaidai, lygina jį su pagrindiniais troškimais ir, jei jie skiriasi, tada jis atranda jėgų ištverti nepatenkintos akimirkos užgaidos nepatogumus dėl kažko daugiau. Pavyzdžiui, jei žmogus tam tikru momentu nori automobilio, bet tuo pačiu turi dar didesnį norą statytis namą, jis manys, kad šiuo metu jis gali panaudoti šiuos pinigus savo svajonei patenkinti (investuoti į statybos), o jis keliaus viešuoju transportu ... Ir jam tai nėra problema, nes jis yra orientuotas į globalesnį tikslą. Impulsyvus žmogus dėl tokių tikslų nebuvimo negali pakęsti nemalonumų, todėl visada seka savo momentinių užgaidų pavyzdžiu.

Teigiama šio tipo pusė – tam tikras spontaniškumas, galintis generuoti naujus ir originalios idėjos, kurią ne visada įmanoma pasiekti tik pasitelkus intelektą.

Impulsyvus žmogus nėra įpratęs kritiškai analizuoti įvykių. Jei paprasto žmogaus sprendimo priėmimo schema yra tokia: įspūdis - informacijos analizė - skirtingų variantų palyginimas, pasirenkant geriausią - veiksmas, tai impulsyviajam yra taip: įspūdis - veiksmas.

Toks žmogus aplinkoje mato tik tai, kas jį sužavėjo ir sužavėjo, bet kartu nepastebi neigiamų šių dalykų pusių. Jis labai lengvai susidoroja su tikromis problemomis ir užduotimis, tačiau savo ateities atžvilgiu gali būti bejėgis. Tokiems žmonėms išryškėja tai, kas vyksta šiuo metu, jie nežiūri į ateitį, nelygina savo dabartinių veiksmų su rezultatais. Pavyzdžiui, paprasti žmonės, prieš susituokdami kurį laiką susitinka, mokosi vienas kito ir tik tada nusprendžia rimtam žingsniui. Tačiau impulsyvūs žmonės jau iš pirmo susitikimo gali taip susižavėti aplinkiniais, kad po kelių dienų bėga į ZAGZ, o paskui, nepasiruošę šeimyniniam gyvenimui, po trumpo laiko kreipiasi dėl s vandens

Impulsyvus žmogus – tai žmogus, kuris gali būti kūrybingas, greitai priimti sprendimus, tačiau dažnai šie sprendimai nėra objektyvūs ir neapgalvoti.

Jus dominantys straipsniai bus paryškinti sąraše ir rodomi pirmieji!

Impulsyvaus žmogaus stiprybės ir klaidų taisymas

Sveikiname, mano brangūs skaitytojai! Ar esate sutikę tokių žmonių, kurie labai greitai persigalvoja, lengvai iš džiaugsmo pereina į pyktį, o jų šypsena akimirksniu užleidžia vietą šypsenai? Ką reiškia impulsyvus žmogus, kokios jo stipriosios pusės ir trūkumai ir koks geriausias būdas užmegzti ryšį su tokiu žmogumi? Šiandien atsakysiu į visus šiuos klausimus ir pasakysiu, ką daryti, jei kankina jūsų impulsyvumas.

privalumus

Dažniausiai, jei jums sakoma „jis yra impulsyvus žmogus“, iš pradžių su juo elgsitės šiek tiek neigiamai. Kodėl tai vyksta?

Nes impulsyvumas labiau asocijuojasi su neigiamais vertinimais: nesaugumu, dviprasmiškumu, karštu nuotaika, irzlumu ir pan. Bet apie trūkumus pakalbėsime vėliau. Pabandykime suprasti impulsyvaus žmogaus stipriąsias puses.

Impulsyvus pobūdis leidžia žmogui greitai priimti sprendimus. Iš tiesų, dažniausiai tokie žmonės greitai reaguoja į išorines aplinkybes. Taip gauname žmogų, kuris puikiai prisitaikys prie greitai besikeičiančios aplinkos.

Greitai priimant sprendimus, savo ruožtu lavinama intuicija, kuri gyvenime labai praverčia. Sutikite, labiau išvystytą intuiciją turinčiam žmogui pasiseks. Kokie įgūdžiai prilyginami intuicijai? Galbūt ne.

Iš karto atpažinsite, kokią emociją išgyvena impulsyvus žmogus. Ar esate sutikę tokių žmonių, kurių veide nieko neparašyta ir visiškai neįmanoma suprasti, ką jie dabar jaučia? To negali atsitikti impulsyviam žmogui.

Jei jis pyksta, tuomet jūs tai puikiai suprasite. Ir kuo geriau supranti kitų emocijas, tuo lengviau bendrauji su žmogumi. Todėl, kai toks žmogus pyksta, šiuo metu galite tiesiog prie jo nesiartinti. Ir palaukite, kol jis bus ramus ir subalansuotas.

Impulsyvus žmogus yra blogas melagis. Norint tobulai meluoti, reikia santūrumo, ramybės. Emocionalus žmogus tikrai pasiilgs ir neatneš melo iki galo. Todėl dažniausiai tokie žmonės net nesigriebia melo. Įtartinos manipuliacijos bus aiškiai matomos jų elgesyje.

Minusai

Tačiau, nepaisant visų savo jėgų, impulsyvūs žmonės turi ir nemažai problemų. Darydamas impulsyvius veiksmus, žmogus gali suklysti dėl to, kad blogai galvojo, neapsvarstė visų galimų pasekmių variantų. Greitas sprendimų priėmimas padeda, bet ne visose situacijose.

Tokie žmonės pavojingi savo žaibiškais nuotaikų kaita ir ne visada aišku, kas yra pykčio ar liūdesio priežastis. Žmogus pasąmoningai siekia tvarkos, pastovumo. Todėl bendravimas su tokiais emocingais žmonėmis gali erzinti ir erzinti.

Emocingiems žmonėms dažnai nepavyksta. Susitarėte, viską tam paruošėte, skyrėte laiko, pastangų, o gal ir pinigų. Tačiau vyras neatvyko vien todėl, kad persigalvojo. Nesaugumas yra bene stipriausias impulsyvaus žmogaus minusas.

Su tokiu žmogumi būti labai problemiška romantiški santykiai... Šiandien jis beprotiškai įsimylėjęs, o rytoj pyks ant smulkmenų, po poros valandų įsižeidžia, o dar po sekundės stipriai pabučiuoja.

Nuspėti tokio žmogaus elgesio tiesiog neįmanoma. Ir tai vėlgi netelpa į žmogaus nuoseklumo ir pastovumo troškimą.

Jei esate toks žmogus ir tai jus vargina, tuomet neturėtumėte nusiminti. Viską galima keisti, keisti ir tapti ramesniu. Jei emocijos trukdo jūsų gyvenimui, būtinai perskaitykite straipsnį „Kaip tapti emociškai stabiliam“.

Netikite, kad galite pakeisti save? Tada jums turiu kitą straipsnį: „Kaip pakeisti save ir savo charakterį“.

Kaip bendrauti su impulsyviu žmogumi

Suprasti impulsyvų žmogų nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Yra dalykų, kurie jį erzina, yra tie, kurie teikia džiaugsmą ir laimę. O kadangi savo emocijų neslepia, pastabus žmogus greitai supras, ko tiksliai neverta daryti ar sakyti.

Bendravimas su emocingu žmogumi turi privalumų. Pavyzdžiui, tokie žmonės dažniau sutinka su nuotykių kupinais pasiūlymais, yra labiau linkę pateikti kelionė aplink pasaulį arba eiti su tavimi į kalnus. Tačiau jie gali lengvai atsisakyti idėjos paskutinę akimirką.

Neverta prisegti didelės viltys dėl tokių žmonių pažado. Pasikeis jų nuotaika, gali persigalvoti. Todėl verta klausytis, bet nepasitikėti iki galo ir iki galo. Juk pas juos viskas priklauso nuo nuotaikos ir emocinės būsenos.

Tačiau impulsyvus žmogus retai elgiasi kaip agresorius, kitaip nei, pavyzdžiui, psichiškai nesubalansuotas žmogus. Jei susidūrėte su antruoju variantu ir visiškai nesuprantate, kaip su juo bendrauti, tada straipsnis „Kas yra psichiškai nesubalansuotas žmogus“ bus naudingas. Su tokiu žmogumi reikia bendrauti itin atsargiai.

Impulsyvumas nėra nei blogai, nei gerai. Tai turi ir teigiamų, ir neigiamų aspektų.

Jei esate impulsyvus žmogus, tuomet turite galimybę panaudoti savo stipriąsias puses, tačiau nepamirškite padirbėti su savo trūkumais.

Ar greitai priimate sprendimus? Kas gali jus supykdyti ir kaip greitai tai įvyks? Ar lengvai atleidžiate įžeidimus? Ar laikote save emocionaliu žmogumi?

Geriausi linkėjimai Jums!

Gali būti įdomu:

Šį tinklaraštį seka 3879 žmonės, užsiprenumeruokite įdomiausius

Pridėti komentarą Atšaukti atsakymą

Elena Zenkova, psichologė

Mieli draugai, į savo projektą įdėjau žinių ir sielos. Ir nuoširdžiai prašau jūsų nevogti turinio. Dėkoju!

Kas yra impulsyvumas

Veislės

Piromanija yra potraukis padegimui.
Kleptomanija yra potraukis vagystei.
Maisto impulsyvumas – pasireiškia įvairiomis sąveikomis su maistu.
Priklausomybė nuo lošimų yra polinkis į azartinius lošimus.

Impulsyvumas taip pat skiriasi situacijose, kuriose jis pasireiškia:

Motyvuotas – šiuo atveju tai sukelia stresinės situacijos, kai net visai adekvatūs žmonės gali parodyti netikėtą reakciją į aplinkybes. Taip nutiko visiems, ir tai nėra priežastis nerimauti.
Nemotyvuota – kai keistos ir neįprastos reakcijos į tai, kas vyksta, šiam žmogui tampa norma. Tokiu atveju nenormalus elgesys nėra epizodinis ir kartojasi gana dažnai, o tai sukelia tam tikrą psichologinę ligą.

Už ir prieš

Kaip jau supratome, impulsyvios būsenos turi nemažai privalumų. Tačiau kartu su tuo jie yra susiję su daugybe neigiamų aspektų. Tai apima dažnas klaidas. Priimdamas greitus sprendimus, žmogus daro neapgalvotus veiksmus, kurie dažnai priveda prie klaidų.

Impulsyvios būsenos trūkumas yra tas, kad individo nuotaika dažnai keičiasi, ir jūs niekada nesuprasite, kas jį valdo šiuo metu ir ko tikėtis kitą akimirką. O kadangi kiekvienas individas siekia tvarkos ir pastovumo, emocinis žmogus yra diskomforto priežastis.

Ir svarbiausias patarimas

Impulsyvus žmogus yra.
Impulsyvus žmogus – kas jis?

Impulsyvumas (lot. Impulsai – postūmis, potraukis) – žmogaus elgesio ypatybė (stabiliomis formomis – charakterio bruožas), kuri susideda iš polinkio veikti pagal pirmąjį impulsą, veikiant išorinėms aplinkybėms ar emocijoms. Impulsyvus žmogus negalvoja apie savo veiksmus, nesveria pliusų ir minusų, greitai ir betarpiškai reaguoja ir dažnai taip pat greitai atgailauja dėl savo veiksmų. Reikėtų skirti ryžtingumą nuo I., kuris taip pat suponuoja greitą ir energingą reakciją, tačiau yra susijęs su situacijos apmąstymu ir tikslingiausių bei pagrįstiausių sprendimų priėmimu.

Impulsyvumas – charakterio bruožas, polinkis veikti be pakankamai sąmoningos kontrolės, veikiant išorinėms aplinkybėms ar dėl emocinių išgyvenimų. Kaip amžiaus ypatybė, I. pasireiškia daugiausia ikimokyklinio amžiaus ir jaunesniems vaikams. mokyklinio amžiaus, kuris yra dėl nepakankamo elgesio valdymo funkcijos formavimo. Esant normaliam vystymuisi, ši I forma gana optimaliai koreguojama bendruose vaikų žaidimuose, kuriuose, įgyvendinant vaidmenų žaidimo taisykles, reikia suvaržyti jų tiesioginius motyvus ir atsižvelgti į dr. grojant, o ir kiek vėliau – edukacinėje veikloje. Sulaukęs paauglystės I. vėl gali pasireikšti kaip su amžiumi susijęs bruožas, jau susijęs su emocinio susijaudinimo padidėjimu. I. prisideda prie spontaniško konfliktų su kitais atsiradimo situacijose, kurios objektyviai nėra linkusios į konfliktus. Diagnostikai I. naudoti specialius testus ir anketas pvz. J. Kagano testas ir I. Eysenck anketa.

Impulsyvumas – tai skausminga elgesio forma, kai paciento veiksmai atliekami susiję su nenugalimais potraukiais, impulsais, vyksta priverstinai, automatiškai ir nekontroliuojami sąmonės.

impulsyvumas

Trumpas aiškinamasis psichologijos ir psichiatrijos žodynas. Red. igisheva. 2008 m.

Praktinio psichologo žodynas. - M .: AST, derlius. S. Yu. Golovinas. 1998 m.

Psichologinis žodynas. JUOS. Kondakovas. 2000 m.

Didelis psichologinis žodynas. - M .: Prime-EUROZNAK. Red. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003 m.

Populiari psichologinė enciklopedija. - M .: Eksmo. S.S. Stepanovas. 2005 m.

Pažiūrėkite, kas yra „impulsyvumas“ kituose žodynuose:

Impulsyvumas – charakterio bruožas, išreiškiamas polinkiu veikti be pakankamai sąmoningos kontrolės, veikiant išorinėms aplinkybėms ar dėl emocinių išgyvenimų. Kaip su amžiumi susijusi ypatybė, impulsyvumas pasireiškia kaip privalumas ... Psichologinis žodynas

impulsyvumas - impulsyvumas, nervingumas, atšiaurumas, nevalinga valia.Rusų sinonimų žodynas. impulsyvumas n., sinonimų skaičius: 5 sprogstamasis simbolis (1) ... Sinonimų žodynas

IMPULSAS - IMPULSAS, impulsyvumas, pl. ne, žmonos. (knyga). atitraukti dėmesį. daiktavardis į impulsyvų. Ušakovo aiškinamąjį žodyną. D.N. Ušakovas. ... Ušakovo aiškinamasis žodynas

impulsyvumas – IMPULSAS, oi, oi; venos, vna (knyga). Ožegovo aiškinamasis žodynas. S.I. Ožegovas, N. Yu. Švedova. ... Ožegovo aiškinamasis žodynas

IMPULSAS - (iš lot. Im.pu.l sivus motyvuotas) eng. impulsyvumas; vokiečių kalba Impulsyvumas. Charakterio bruožas, pasireiškiantis šlapimo nelaikymu, polinkiu veikti pagal pirmąjį impulsą. I. gali būti savikontrolės stokos, amžiaus ypatybių ir ... ... Sociologijos enciklopedija

Impulsyvumas – (lot. – postūmis) – moralinė etinė žmogaus savybė, pasireiškianti polinkiu veikti veikiant pirmajam impulsui (impulsui), spontaniškai, staigiai, nemotyvuotai ir nevaldomam. Impulsyvumas pasireiškia ir kaip ... ... Dvasinės kultūros pagrindai (mokytojo enciklopedinis žodynas)

IMPULSAS - Žiūrėkite refleksyvumą, impulsyvumą ... Aiškinamasis psichologijos žodynas

impulsyvumas - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Charakterio bruožas, dažnntis staigiais, neapgalvotais veiksmais, nevaldomu elgesiu. kilmė plg. impulsų atitikmenys: angl. impulsyvumas vok. Impulsivität, f rus.…… Sporto terminų žodynas

impulsivity - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Polinkis veikti iš karto, po pirmos paskatos (impulso), nesvarstant, negalvojant. Impulsyvumu cholerikai. kilmė plg. impulsų atitikmenys: angl. impulsyvumas vok.…… Sporto terminų žodynas

impulsyvumas yra elgesio forma, kurią sukelia liga, asmenybės bruožai arba situacija, kai veiksmai, veiksmai kyla dėl nenugalimų paskatų, impulsų ir vyksta priverstinai be aukštesnio lygio kontrolės ... ... Didysis medicinos žodynas

Knygos

Degtukas vėjyje. Įvairių metų eilėraščiai (), Genadijus Kaganovskis. Knygoje yra eilėraščių, parašytų per metus. Žanrų ir temų spektras – nuo religinių, filosofinių, moralinių ir kitų aukštų motyvų iki kasdienybės, buities... DaugiauPirkite už 380 rublių
Šveicarija. Ticino kantonas. Gidas, E. V. Pugačiova, S. O. Serebryakovas. Nedaug vietų planetoje dera taip sėkmingai, atrodytų, nesuderinami dalykai. Pavyzdžiui, snieguotos kalnų viršūnės – ir tuo pačiu tvanki, kartais karšta Lugano ežerų pakrantė ir ... InformacijaPirkite už 187 rublius
Kreutzerio sonata, Margrit de Moore. Aistra, impulsyvumas, pavydas kartais tampa keisto žmonių elgesio motyvais. Paprasta istorija apie aklo kritiko ir jaunos smuikininkės susitikimą, pasakojama kaip to paties pavadinimo istorijoje... Skaityti daugiauPirkite už 179 rublius

Kitos knygos pagal pageidavimą "impulsyvumas" >>

Mes naudojame slapukus, kad suteiktume jums geriausią patirtį mūsų svetainėje. Toliau naudodamiesi šia svetaine sutinkate su tuo. Gerai

Impulsyvumas – kas tai? Kaip suprasti, kad esate impulsyvus žmogus?

Visi esame skirtingi žmonės: vieni laiko savaime suprantamu dalyku ir jauku kiekvieną gyvenimo žingsnį pasverti daugybę kartų, kiti sugeba skraidydami priimti rimtus, gyvenimą lemiančius sprendimus. Daugelyje ryškių žmogaus charakterio bruožų išryškinamas impulsyvumas - tai konkretaus žmogaus potraukis į greitus ir neapgalvotus veiksmus, kai remiamasi tik savo motyvais, emocijomis, aplinkybėmis ir šalia esančiais žmonėmis.

Tikrai kiekvienas savo aplinkoje sutiko tokį žmogų: jis negalvoja apie savo veiksmus, kalbą, sprendimus, akimirksniu reaguoja į kitų žmonių aplinkybes ir veiksmus, tačiau toks skubėjimas dažnai verčia atgailauti dėl savo elgesio. Impulsyvumas būdingas vaikams – ikimokyklinukai ar pradinukai dar negali adekvačiai įvertinti savo veiksmų, todėl daug nesivargina apie juos galvodami. Paaugliams impulsyvumas gali būti padidėjusio emocinio ir hormoninio susijaudinimo pasekmė. Suaugusiųjų impulsyvumas pasireiškia neurozėmis, pervargimu, aistros būsena ir kai kuriomis ligomis.

Impulsyvumas yra pirmasis motyvuojantis veiksmas, pagrįstas emocijomis.

Impulsyvumas yra skirtingas ir, priklausomai nuo pasireiškimo laipsnio, gali sukelti nedidelių nepatogumų jo savininkui arba tapti tikra jo gyvenimo ir aplinkos problema. Impulsyvus elgesys svyruoja nuo lengvo nepasitenkinimo, greitų sprendimų ir greito savikontrolės grįžimo iki skausmingų impulsyvių apraiškų:

kleptomanija (potraukis vagystei);
priklausomybė nuo azartinių lošimų (potraukis lošti);
fetišizmas ir kitos impulsyvaus seksualinio elgesio apraiškos;
anoreksija arba, atvirkščiai, persivalgymas ir pan.

Impulsyvus žmogus

Pasverti privalumus ir trūkumus? – ne, tai ne apie impulsyvų žmogų. Ir net trumpalaikiai apmąstymai apie jo veiksmus yra už jo valios, ir būtent šis veiksnys išskiria impulsyvi asmenybė iš lemiamos asmenybės. Abiem atvejais yra greita ir energinga reakcija, tačiau impulsyviems žmonėms ji atrodo su minuso ženklu, o ne su pliusu – lygiai taip pat greitai jie atgailauja dėl savo bėrimo ir netinkamų veiksmų.

Kaip suprasti, kad esate impulsyvus žmogus? Yra keletas požymių, lemiančių impulsyvumo pasireiškimą ir polinkį:

ima erzinti daiktai ir žmonės, kurie anksčiau buvo nematomi aplinkoje;
atsirandančios neurozės, stresai, nesugebėjimas susidoroti su savo susijaudinusia psichologine būkle;
„Paleiskite pusę apsisukimo“ dabar nėra problema;
nuotaikų kaita - nuo melancholijos iki nepagrįstos agresijos;
po sėkmingo bėrimo poelgio ar impulsyvumo sukeltų veiksmų pasireiškimo, žmogus jaučiasi patenkintas.

Impulsyvumas retai pasireiškia savaime – jis visada turi priežasčių

Psichologai impulsyvumo pasireiškimą pažymi kaip neišspręstų problemų vaikystėje požymį. Per griežti tėvai, draudimai, reikalavimas iš aktyvaus vaiko santūrumo ir ramybės ateityje peraugs į išorinio gero būdo ir vidinio prigimtinio neatitikimą ir turės visas galimybes patekti į turtingos asmenybės psichinę nesantaiką. emocijose.

Jei impulsyvumas pradeda kelti rimtų problemų, su kuriomis žmogus pats negali susidoroti, rekomenduojama kreiptis į specializuotą pagalbą. Psichologai ir psichoterapeutai galės profesionaliai įvertinti paciento būklę, o klausimynai ir testai patikslins problemą. Būtina kovoti su impulsyvumu, pajungiančiu žmogų: tai sulygins santykius su aplinkiniais ir padidins žmogaus gyvenimo kokybę. Esant rimtoms problemoms ir atsižvelgiant į impulsyvumą sukėlusias priežastis, medicinos specialistai rekomenduos individualų (pagal paciento asmenines savybes) gydymo metodą.

Moterų impulsyvumas

Jei pažvelgsime į lytį, tai moterys dažniausiai yra daug impulsyvesnės ir tai suprantama: emocingos, neturėdamos pakankamai sąmoningos kontrolės, jos yra vedamos savo motyvų be logiško pasekmių planavimo. Tai galioja ne kiekvienai mergaitei ar moteriai: kai kurios protingos damos, pirkdamos penkiasdešimtąją palaidinę, matuojasi dvidešimt daugiau, o, pavyzdžiui, nuosavas kūdikis vežimėlyje moteriai prideda atsakomybės jausmo, priversdamas mamytę dirbti su savimi.

Moterų impulsyvumas yra trumpalaikis, visiškai jo atsikratyti sunku, tačiau jį galima išmokti suvaldyti

Moterys yra emocingesnės nei vyrai, todėl yra jautresnės psichoemocinei būsenai, kuri yra impulsyvumas. Moterims ir bet kuriam kitam žmogui impulsyvumas gali sukelti nemažų problemų darbe, artimuose santykiuose, auginant vaikus – neigiamam impulsyvumui reikia „nuleisti garą“, todėl impulsyviam žmogui (nepriklausomai nuo lyties) patariama suprasti save, suprasti šios būsenos atsiradimo priežastis ir išmokti ją valdyti.

Kaip atsikratyti impulsyvumo?

Jei laiku neatkreipsite dėmesio į pirmuosius impulsyvumo požymius, tai greitai išaugs į atkaklų charakterio bruožą ir taps kliūtimi santykiuose su kitais žmonėmis – juk jiems neįdomios priežastys, jie mato tik savo nemalonus pasireiškimas. Ką daryti su impulsyvumu ir kaip jo atsikratyti? Mes siūlome išradingus būdus:

Pasitraukimas nervinė įtampa ir kova su stresu: meditacija, jogos užsiėmimai, SPA procedūros ir masažas, malonūs pomėgiai, sportas ir baseino lankymas, net apsipirkimas – viskas, kas sugrąžins emocinę būseną į pradinę būseną ir neleis impulsyvumo džinui prasiveržti. .
Rekomenduojama terminui išsikelti konkrečius pasiekiamus tikslus: bute reikia remonto, bet nėra pinigų? - renovuoti butą palaipsniui; neturi laiko eiti su vaiku į vandens parką? - gera alternatyva bus slidinėjimo kelionė artimiausiame parke; „Gavote“ iš giminių ir draugų? - Išjunkite telefoną po 21 valandos ir mėgaukitės gražiu filmu ar knyga.

3. Impulsyvumas gali pasireikšti dėl banalaus laiko stokos: nesibaigiantys artimųjų prašymai, valdžios reikalavimai, vaikai, reikalaujantys dėmesio sau – kur rasti tam reikiamo laiko? Ir net greita moteris virsta trūkčiojančia beždžione, kuri neturi laiko net pažiūrėti į save veidrodyje. Kada čia galima prisėsti ir ramiai galvoti apie savo kasdienius reikalus? Šiuo atveju sveikas egoizmas padės:

artimiesiems galima nesunkiai paaiškinti, kad jie patys parduotuvėje sugeba išsirinkti šuniui naują pavadėlį;
su valdžia daug ginčytis negalima, bet adekvatus viršininkas išklausys sveikus argumentus ir įsidėmės;
vaikų negalima nustumti į šalį, bet jiems tikrai bus įdomi veikla, kuri bent porai valandų gali užimti vaikų smegenis ir rankas.

4. Meilės santykiai ir impulsyvumas yra sąvokos, tam tikru mastu taikiai sugyvenančios tiksliai iki to momento, kai pastarasis perauga į karštą nuotaiką ir isteriją. Psichologai tokiais atvejais rekomenduoja pradėti nuo pagrindinių priežasčių (dėmesio ir sekso trūkumas, baimė prarasti tokius mylimas žmogus ir pan.) ir pasikalbėkite su savo partneriu apie santykių problemas.

Vyrai yra emociškai storos odos, o tai, ką moteris mato kaip uraganą virš galvos, jiems tėra mažas juodas debesėlis toli, toli virš horizonto.

5. Raskite šią būseną sukeliančios problemos sukėlėją: jis tikrai egzistuoja, o jį pašalinus emocinis fonas taps ramesnis ir labiau subalansuotas, o mąstymo ir veiksmų racionalumas neužtruks.

Bet kuriuo atveju reikia atsiminti: impulsyvumas – tai ne liga su kritine diagnoze, o emocinė ir psichinė žmogaus būsena, kuri, veikiama aplinkybių ir aplinkos, gali atsirasti kiekvienam. Impulsyvumas, priklausomai nuo situacijos, tampa gynyba arba virsta puolimu ir agresija. Jis staiga atsiranda ir lygiai taip pat staiga išeina. Ji lengvai provokuojama, tačiau pasiduoda kontrolei, jei dirba su savo elgesiu.

Visos teisės saugomos. Turinio naudojimas leidžiamas tik su aktyvia nuoroda į šaltinį.

Impulsyvumas Impulsyvus

Silpni ir impulsyvūs žmonės gali ir dažnai

yra nuoširdūs, bet retai tiesa.

Johnas Churtonas Collinsas

Impulsyvumas kaip asmenybės bruožas – tai polinkis veikti spontaniškai, iš pirmo impulso, veikiamas išorinių aplinkybių ar emocijų.

Impulsyvumo esmę skaitytojas iš karto supras pagal N. S. Chruščiovo elgesį avangardistų darbų parodoje, kurią jis aplankė 1962 m. Chruščiovas tris kartus perbėgo į salę. Jo judesiai buvo labai aštrūs. Tada jis greitai perėjo iš vienos nuotraukos į kitą, tada grįžo, o visi aplinkiniai tuoj pat pagarbiai atsitraukė, lipdami vienas kitam ant kojų. Iš išorės tai atrodė kaip Chaplino komedijos filmuose. Tada jis sustingo ir prapliupo šūksniais: - Klausyk, jūs homoseksualai ar normalūs žmonės!? Tai yra tapybos klaidos! Taigi norėčiau paklausti, ar jie susituokę, ar ne; o jei susituoke noreciau pasiteirauti ar gyvena su zmona ar ne? Tai iškrypimas, tai nėra normalu. Kokie tai veidai? Ar nemokate piešti? Mano anūkas pieš geriau! Kas tai yra? Jūs, vaikinai, ar prakeikti homoseksualai, kaip galite taip rašyti? Ar turite sąžinę? Ar tai sukelia kokį nors jausmą? Aš noriu spjauti! Kaip tu, toks gražus jaunuolis, galėjai rašyti tokį šūdą? Kas skraidins šį kepsnį, kurį norite parodyti? PSO? Musės, kurios skuba į skerdeną! Štai jie, žinote, didžiuliai, stori. Taigi mes skridome! Reikia nusimauti kelnes. Ar tu fiziškai normalus žmogus? Ar tu homoseksualus ar normalus žmogus? Tai tapyboje homoseksualai. Ištraukė visą šūdą; asilo menas.

Impulsyvus žmogus nesivargina galvodamas, ką daryti, nesveria visų už ir prieš, jis spontaniškai, iš karto, gavęs pirmąjį vidinį impulsą, sureaguoja į stimulą ir dažnai lygiai taip pat reaktyviai atgailauja dėl to, kas buvo pasakyta ar padaryta. . Impulsyvumas niekaip nesusijęs su ryžtingumu – žmogaus charakterio orumu. Juos vienija greita ir energinga reakcija, tačiau ryžtingumas apima situacijos apmąstymą, veiksmų pagrįstumo analizavimą ir optimalus sprendimas... Impulsyvumas turi tokį patį glaudų ryšį su savikontrole, kaip Šiaurės ašigalis su Pietų ašigaliu. Impulsyvumas yra savikontrolė su priešingu ženklu. Tai artima beprotiškam paprastumui.

Dažnai impulsyvumas painiojamas su karštu temperamentu, nes jis taip pat yra linkęs į sprogstamąsias reakcijas į dirgiklius, o šių savybių veikimo algoritmas yra tas pats. Skirtumas tarp jų yra tas, kad irzlumas yra pykčio, pykčio, dirglumo sukėlėjas, žodžiu, asocijuojasi grynai su neigiamomis emocijomis. Impulsyvumas laimingai liečia džiaugsmo ir laimės emocijas. Tai taip pat pasireiškia situacijoje, kuri yra neutrali emocijų atžvilgiu. Pavyzdžiui, reikia priimti sprendimą dėl tam tikros gamybos ar personalo problemos. Visi, išskyrus impulsyvumą, sėdi susirinkime ir svarsto, ką daryti. O štai impulsyvumas siūlo neadekvačius sprendimus ir visiškai neįtikėtinus kandidatus į atsilaisvinusias vietas.

Impulsyvumas yra gobšus du judesiai, nepaliekantys laiko tarp veiksmo ir reakcijos. Impulsyvumas yra momentinė karma. Nevogė, pasivaikščiojo, o paskui pateko į kalėjimą. Nr. Pavogė – į kalėjimą. Bokse yra tokia treniruočių įranga – bokso maišas. Pataiki ir jei neišsisuksi, iškart sulauksi atsakymo. Impulsyvumas realizuojamas pagal šios kriaušės principą. Ji pavogė teisę rinktis iš savęs. Tuo pačiu metu ji mėgsta savo veiksmus paaiškinti atsitiktinėmis aplinkybėmis, mėgsta perkelti atsakomybę į nenugalimą likimą ir nesėkmę. Vienas įsilaužėlis skundžiasi: „Kiekvieną kartą, kai išeinu iš kalėjimo, niekas man nepadeda, vietoj to pasirodo kažkoks vaikinas ir įdeda į rankas laužtuvą“.

Impulsyvumas yra blogas aktorius, kuris nežino, kaip išlaikyti pauzę tarp savo vidinio impulso ir užuominų. Žmogus turi teisę, kurios niekas iš jo negali atimti – tai teisė pasirinkti, kaip reaguoti į dirgiklį. Tramvajaus būrys tau pasakė kažką bjauraus, protingas žmogus pasinaudos savo pasirinkimo teise, pagalvos, kaip reaguoti į tokią situaciją. Karštas temperamentas arba pradės varžytis su būru, kas ką pergudraus, arba tiesiog įsivels į kovą. Policijos ataskaitoje bus rašoma: „Ginčai baigėsi, todėl kovojo tylėdami“. Impulsyvumas, sekdamas savo emocijas, arba puls jas atskirti, arba padės vienai iš šalių.

Paprastas žmogus nagrinėja savo įspūdį iš visų pusių, perteikia jį protu, tai yra analizuoja, lygina, vertina ir galiausiai priima sprendimą. Impulsyvus žmogus yra paviršutiniškas, jo pirmasis spėjimas akimirksniu tampa paruoštu sprendimu, negalvojant. Taip šokinėjant, isteriškai mąstantis vadovas, vadas gali ramiai sunaikinti savo pavaldinius. Neužsiimdamas į aktyvią analizę, impulsyvus žmogus kaip asilas už morkos eis ten ir tada, kas jį pagavo. Merginai, kaip būsimam supermodeliui, ant podiumo žadami „aukso kalnai“, o darbdavių veiksmuose ji nepastebi neatitikimų ir prieštaravimų. Ji girdi ir mato pasirinktinai – mato tik tai, kas jai šiuo metu svarbu. Patekusi į Turkijos viešnamį ji suvokia impulsyvumo ir kvailumo pavojų, tačiau kartais būna per vėlu. Impulsyvumas neturi planavimo įgūdžių, jis gyvena dabartyje ir sumenkina ateities reikšmę. Tuo pačiu impulsyvumui būdingas aštrus praktiškas protas, kuris sėkmingai susidoroja su trumpalaikiais klausimais, skraidydamas suvokia problemos esmę ir gali pakankamai teisingai į ją reaguoti.

Grįžkime prie Chruščiovo kaip ryškaus impulsyvumo pavyzdžio. Pasak D.T. Buvusio SSRS užsienio reikalų ministro Šepilovo Chruščiovo impulsyvumas atsiskleidė hiperaktyvumu: „Jis nuolat troško kur nors eiti, skristi, plaukti, oruoti, būti triukšmingoje vakarienėje, klausytis medaus tostų, pasakoti anekdotus, blizgėti, mokyti – tai yra judėti, gurguliuoti. Be jo jis negalėtų gyventi kaip tuščias aktorius be plojimų ar narkomanas be narkotikų. Chruščiovo impulsyvumas pasireiškė ir jo nepastovumu, į kurį kalbėjo buvęs Ministrų tarybos pirmininko pavaduotojas V.N. Novikovas: „Vienas iš Chruščiovo asmenybės trūkumų yra nepastovumas. Šiandien jis gali pažadėti vieną, o rytoj padaryti kitą. Valstybininkas neturi teisės to daryti.

Impulsyvumas – tai uostinė su staigmena, netyčia paliesk ją ir pažinsi velnią. Jei jie statytų paminklus charakterio bruožams, impulsyvumas atsistotų ant nevaldomumo ir refleksiškumo. Impulsyviems patariama prieš ką nors išsiplėtant ar pradedant veikti suskaičiuoti dešimt kartų iki dešimties, jie sako, kad reikia atidėti sprendimą ir pasitarti su reikiamais žmonėmis arba nurodyti informacijos stoką, tačiau ji retai klauso patarimų.

„Aš tiesiog turiu jį nusipirkti, neįmanoma atsispirti! „Labai atsiprašau, kad taip pasakiau...“ Skamba pažįstamai? Šiuos žodžius girdime kasdien ir dažnai sakome patys. Ar galime automatiškai reguliuoti ar kontroliuoti savo veiksmus, žodžius ir poelgius, t.y. kiek mes sugebame sulaikyti ir atsispirti savo emocijoms ir impulsams? Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra impulsyvumas ir kokios yra impulsyvaus elgesio priežastys bei simptomai. Taip pat papasakosime, kaip galite įvertinti impulsyvumo lygį.

Impulsyvumas ir impulsyvaus elgesio priežastys

Kas yra impulsyvumas? Impulsyvumas yra elgesio ir supančio pasaulio suvokimo ypatybė, išreikšta polinkis greitai ir neapgalvotai veikti ir reaguoti į įvykį, situaciją ar vidinį išgyvenimą veikiamas emocijų ar aplinkybių. Šiuo atveju pagrindinis bruožas yra analitinio sprendimo klaida, kai neįvertinamos savo veiksmų pasekmės, o tai dažnai lemia tai, kad ateityje impulsyvus žmogus gailisi dėl savo veiksmų.

Impulsyvaus elgesio priežastys

Neurologai, naudojantys PET ( pozitronų emisijos tomografija) atrado kelią, kuriuo impulsas ar mintis nueina smegenyse, virsta pasikartojančia prievarta, ir paaiškino, kodėl kai kurie žmonės tai daro sunku suvaldyti impulsą, kylantį mainais į atlygį ar ilgalaikį tikslą.

Kokios yra impulsyvaus elgesio priežastys? Impulsyvumas arba impulsyvus elgesys yra glaudžiai susiję su- medžiaga, dalyvaujanti mokymosi ir atlyginimo procesuose.

Labai dažnai impulsyvūs žmonės gailisi dėl savo elgesio., tuo pačiu nesustabdydamas. Jis dažnai pasikartoja ir tampa kompulsyvus, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, lošimo, priverstinio apsipirkimo, rūkymo, alkoholio ir kt.

Impulsyvumo simptomai

Kita vertus, nemažai tyrinėtojų ( Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) nustatė keturias pagrindines impulsyvumo charakteristikas:

Nesugebėjimas planuoti ir prognozuoti: veikdami impulsų įtakoje negalime numatyti laukiamų ir logiškų pasekmių, bet koks rezultatas yra „staigmena“.
Žemas valdymo lygis: dar viena cigarete, gabalas torto, netinkamas komentaras... "be stabdziu" ir susivaldymas.
Trūksta ištvermės:, atidėti neįdomias užduotis. Tik ryškių ir aštrių emocijų paieška.
Nuolatinis naujų potyrių ieškojimas ir būtinybė ją skubiai gauti, kuris suprantamas kaip polinkis veikti veikiant stiprioms teigiamoms ar neigiamoms emocijoms ir būsenoms, kurios iškreipia gebėjimą priimti pagrįstus alternatyvius sprendimus ir taip išvengti nuolatinio sąžinės graužaties ir sąžinės graužaties, labai būdinga impulsyviems žmonėms.

Impulsai yra įvairių tipų ir turi skirtingas pasekmes – palyginkite: suvalgykite papildomą pyrago gabalėlį ir ką nors pavogkite, sulaužykite ar pakenksite sau ar kitiems.

Atkreipkite dėmesį, kad šiuo atveju pagrindinį vaidmenį atlieka emocinė būklė, o aukščiau smegenyse vykstantys procesai provokuojaįvykis emocijos, kurios drumsčia tikrovės suvokimą, o noras jų gauti visomis priemonėmis tampa nenugalimas.

Kaip diagnozuojamas impulsyvumas?

Jei jums būdinga panaši emocinė būsena ir kenčiate nuo jos pasekmių, jau nekalbant apie tai, kad ji gali būti susijusi su kitais rimtais sutrikimais, tokiais kaip ADHD ar Parkinsono liga, dėl diagnozės turėtumėte kreiptis į specialistą, kuris nustatys impulsyvaus elgesio sunkumą ir tipą ir pasiūlys veiksmingas terapines priemones (įskaitant psichotropinius vaistus), priemones ir specialius tyrimus. Be to, galite atlikti CogniFit neuropsichologinį tyrimą, kuris suteiks papildomos pagalbos diagnozuojant specialistą.

Vertė Anna Inozemtseva

Šaltiniai

Celma Merola, Jaume. Teóricas y clínica del Comportamiento impulsyvus pagrindas. Colección Digital Profesionalidad. Red. San Chuanas de Diosas. Barselona (2015).

Shalev, I. ir Sulkowski, M.L. (2009). Ryšys tarp skirtingų savireguliacijos aspektų su impulsyvumo ir kompulsyvumo simptomais. Asmenybė ir individualūs skirtumai, 47.84-88.

Kodėl tu toks impulsyvus? Savireguliacija ir impulsyvumo simptomai. Timothy A Pychyl Ph.D. Nedelskite. „Psychology Today“, paskelbta 2009 m. birželio 23 d