Միջնամատը իմաստուն է. Բուժիչ մուդրաների ուժը `առողջությունը ձեր մատների վրա

Էզոթերիկ և հոգևոր գիտելիքների մեծ բեռ ունեցող շատ հին ժողովուրդներ կարծում են, որ մարդու ձեռքը մի տեսակ բանալի է նրա հոգու և մարմնի համար: Ափի մակերեսին կան էներգիայի արտահոսք բոլոր ներքին օրգաններից, ինչպես նաև հատուկ գծերի գծագրում: Այս հատկանիշները հիմք են տվել բազմաթիվ ուսմունքների, որոնք հնարավորություն են տալիս վերծանել մարդու բնավորության ու առողջության մասին տվյալները, ինչպես նաև խոսել նրա անցյալի մասին և կանխատեսել ապագան։ Բավական է հիշել արմավաբանությունը և գնչուական գուշակությունձեռքի վրա՝ հին չինական ուսմունքները, որոնք օգնում են ազդել ներքին օրգանների վրա՝ մերսելով ափերն ու ոտքերը: Յոգայում օգտագործվում է մատների շարժումների որոշակի շարք, որն ունի մի քանի իմաստ և կապված է ոչ այնքան մարմնի բուժման, որքան սեփական «ես»-ի փիլիսոփայական խոր գիտակցման հետ։

Ինչ է դա

Անհնար է միակողմանի ու նեղ մեկնաբանել եվրոպացու համար դժվար այս հայեցակարգը։ Յոգա մուդրան ժեստերի լայն տեսականի է, որը կատարվում է երկու ձեռքի մատներով և կրում է բազմակողմանի բեռ: Դա և՛ ժեստերի լեզու է, և՛ մարմնամարզության տեսակ, և՛ կախարդական գործողություն, բայց առաջին հերթին դա մարմնի և հոգու համաժամացման միջոց է, սեփական ենթագիտակցության հետ անմիջական շփմանը լարվելու ունակություն:

Հինդուիստները մուդրաները համարում են աստվածների նվեր, որոնք նրանց օգնությամբ պարի ժամանակ շփվում էին մարդկանց հետ։ Իսկ այսօր հնդկական պարը բարդ բազմաշերտ գործողություն է, ավելի շատ թատերական ներկայացում և աստվածությանը ուղղված կոչ, քան պարզ պարային շարժումներ: Աստված Շիվան կոչվում է «տիեզերական պարի աշխարհաստեղծ ուժ», հետևաբար նրա բոլոր պատկերները վերարտադրում են հատուկ դիրքեր և ժեստեր ծիսական պարերից: Հինդուիզմից մուդրաներն ընդունվել են բուդդիզմի կողմից։ Մեդիտացիայի փուլերը նշանակելու և բնութագրելու համար օգտագործվել են 9 հիմնական ժեստեր, որոնք կոչվում են «Բուդդայի մուդրաներ»: Հետագայում Բուդդայի բոլոր պատկերները սկսեցին ուղեկցվել բնորոշ ժեստերով, որոնք սուրբ նշանակություն ունեն:

Ինչի համար են դրանք օգտագործվում

Ենթադրվում է, որ մատների բոլոր շարժումները կրում են որոշակի իմաստային բեռ, դրանք արտաքին աշխարհի հետ ոչ բանավոր հաղորդակցման մեթոդներ են: Մուդրաները կարելի է համեմատել խուլ ու համրերի լեզվի հետ, միայն դրանում ժեստերը ուղղված են խոսքի և լսողության խանգարումներ ունեցող երկու մարդկանց շփմանը, իսկ մատների յոգան մարմնին սեփական գիտակցության և ենթագիտակցության հետ շփվելու միջոց է և դրա միջոցով։ - գերագույն անտեսանելի ուժերի հետ, որոնք վերահսկում են ամեն ինչ այս աշխարհում:

Ընդհանուր առմամբ, մուդրաները հատուկ բուժիչ շարժումներ են և մատների դիրքերի համակցություններ, որոնք օգնում են հավասարակշռել էներգետիկ ներուժը, փրկել ֆիզիկական և էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունից և հարթեցնել բնավորությունը: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք հաղթահարել տարբեր հիվանդությունները, ազատվել մշտական ​​գրգռվածությունից և քրոնիկ հոգնածությունից, հասնել ձեր ուզածին և ներդաշնակեցնել ամբողջ մարմինը որպես ամբողջություն:

Կախարդություն կամ ինքնագիտակցության միջոց

Մատների յոգան բացառում է մի շարք շարժումների պարզ մեխանիկական կրկնությունը, դա մի տեսակ ծես է, որը ներառում է ոչ միայն ժեստերը, այլև որոշակի հոգևոր լարվածություն։ Միայն խորը մեդիտատիվ վիճակը ժեստերի հետ կապելով կարելի է հասնել այն մակարդակին, երբ յուրաքանչյուր շարժում դառնում է հոգու գործողությունների արտացոլում: Արդյունքում, մուդրաները ձեռք են բերում բուժիչ հատկություններ, քանի որ յուրօրինակ կերպով նրանք «կարգավորում» են մարմինը պատշաճ գործելու համար, ինչպես լարողն է աշխատում արժեքավոր երաժշտական ​​գործիքի հետ և այն վերադարձնում աստվածային ձայնին։

Արևմուտքում այս ծիսական ժեստերի օգտագործումը շատ է: Ոմանք նրանց վերագրում են գրեթե կախարդական, կախարդական հատկություններ։ Բազմաթիվ հրապարակումներ և համացանցը լցված են տարբեր «ցանկությունների կատարման», «վերականգնման», «հարստության» և նույնիսկ «նիհարելու» մուդրաներով: Դուք չեք կարող այս երևույթին վերաբերվել որպես մոգության կամ օկուլտիզմի հետ կապված մի բանի: Այս պրակտիկան ունի հնագույն արմատներ և կապում է ձեռքերը որպես էներգիայի ալիք ուղեղի և գիտակցության հետ: Իրականում սա ենթագիտակցական և տիեզերական էներգիայի միջոցով ձեր մարմնի վրա ազդելու միջոց է, և ոչ մի կապ չունի կախարդության կամ մոգության որևէ ձևի հետ: Այդ իսկ պատճառով նկարների կամ նկարագրությունների վրա գործողությունների պարզ կրկնությունը ոչ մի արդյունք չի տա։ Ցանկալի էֆեկտ ստանալու համար ձեզ հարկավոր է հատուկ մեդիտատիվ վերաբերմունք և սեփական գործողությունների գիտակցում:

Մանրամասն նկարագրություն

Ձեռքի յուրաքանչյուր մատն ունի սեփական արժեքև ուղղակիորեն կապված է որոշակի օրգանի կամ օրգանների խմբի հետ: Համատեղելով մատների շարժումները որոշակի հերթականությամբ՝ կարող եք ստեղծել անհրաժեշտ թրթռումներ, որոնք կազդեն այս օրգանների վրա և կհաստատեն նրանց բնականոն աշխատանքը։ Սրանում մատների համար յոգան հիշեցնում է մարմնի համար նախատեսված ասանաներ, միայն այստեղ վերջույթների և մարմնի դերը խաղում է ձեռքը և նրա բոլոր հինգ մատները։

Յուրաքանչյուր մատին վերագրվող արժեքներ

Մատներից յուրաքանչյուրը պատկանում է որոշակի տարրի և պատասխանատու է մեկ կամ մի քանի օրգանների աշխատանքի համար.

• Մեծ - քամի,կապված է արմատային չակրայի և ուղեղի հետ: Առաջին phalanx-ը վերահսկում է լեղապարկը, երկրորդը վերահսկում է լյարդը, իսկ ամբողջ բթամատի մերսումն օգնում է բարելավել ուղեղի աշխատանքը և կարգավորել մարդու ավշային համակարգի աշխատանքը:
• Ինդեքս - Հրդեհ,կոկորդի չակրա. Առաջին phalanx-ը կապված է բարակ աղիքի հետ, իսկ երկրորդը՝ սրտի հետ։ Մերսում ցուցամատըօգնում է բարելավել աղիների և մարսողական այլ օրգանների աշխատանքը, ինչպես նաև նյարդային համակարգի, ուղեղի և ողնաշարի աշխատանքը:
• Միջին - Երկիր, արևային պլեքսուս չակրա:Առաջին phalanx-ի ազդեցությունը կազդի ստամոքսի, փայծաղի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի վրա: Միջնամատի մերսումը շատ օգտակար է առողջության համար, քանի որ այն խթանում է բազմաթիվ օրգանների՝ աղիքների, շրջանառու համակարգի, ուղեղի ճիշտ աշխատանքը, վերացնում է ալերգիան, նյարդայնությունն ու անհանգստությունը, ներարկում է հանգստության և ապահովության զգացում։
• Անանուն - Մետաղ, ճակատային չակրա:Առաջին ֆալանգը պատասխանատու է հաստ աղիքի, միջինը՝ թոքերի համար։ Մատանե մատը մերսելով՝ կարող եք բարելավել էնդոկրին համակարգի և լյարդի աշխատանքը, մոռանալ մռայլ վիճակի և դեպրեսիայի մասին։
• Փոքր մատ - Ջուր, սրտի չակրա:Նրա առաջին ֆալանգը կապված է միզապարկի հետ, երկրորդը՝ երիկամների հետ։ Մերսումն օգնում է բարելավել աղիների, տասներկումատնյա աղիքի և սրտի աշխատանքը, ինչպես նաև ազդում է հոգեբանական հավասարակշռության վրա, վերացնում է վախերն ու ֆոբիաները, թեթևացնում է խուճապի նոպաները։

1. Ըստ մարդկանց, ովքեր ուսումնասիրել են այս հարցը, կան ավելի քան 80 հազար տարբեր մուդրաներ։ Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, քան ոչ, ուսումնասիրվում են մի քանի տասնյակ ամենակարևոր և հաճախ օգտագործվող ժեստերը, որոնց մեծ մասն ունի բուժիչ հատկություններ՝ Շանխա՝ պատյան։ Այն կայունացնում է մարմնի ընդհանուր վիճակը, վերացնում է էներգիայի հոսքերը, լավացնում է ձայնի ձայնը և թեթևացնում կոկորդի և կոկորդի հիվանդությունները: Այս հատկության շնորհիվ այն խորհուրդ է տրվում հատկապես այն մարդկանց, ում համար ձայնը հիմնական աշխատանքային և ստեղծագործական գործիքն է (դերասաններ, երգիչներ, հաղորդավարներ, ուսուցիչներ, հռետորներ և այլն): Դա անելու համար աջ ձեռքի չորս մատները սեղմում են բութ մատըձախ ձեռքին, սեղմելով բթամատի բարձիկը միջին ձախ ձեռքի բարձիկի դեմ: Մուդրան ամրագրված է կրծքավանդակի մակարդակում: Խորհուրդ է տրվում արտասանել Om մանտրան:

2. Սուրաբին կով է։ Նրա օգնությամբ նրանք հաջողությամբ պայքարում են հոդերի վնասվածքների, ռևմատիկ ցավերի, ռադիկուլիտի, նյարդային համակարգի և ոսկորների հիվանդությունների դեմ։ Բութ մատները չեն դիպչում, իսկ մնացածներն իրենց բարձիկներով դիպչում են միմյանց։ Միջնամատ աջ ձեռքդիպչում է աջ ձեռքի ցուցամատին, իսկ ձախ ձեռքի ցուցամատը դիպչում է աջ ձեռքի ցուցամատին: Ձախ ձեռքի փոքր մատը շփվում է աջ ձեռքի մատնեմատի հետ, իսկ աջ ձեռքի փոքր մատը դիպչում է ձախ ձեռքի մատնեմատին։

3. - խորհրդածություն. Այս մուդրան համարվում է գլխավոր և ամենակարևորներից մեկը, այն օգտագործվում է ժեստերի ցանկացած ընթացքի սկզբում և մեդիտացիայի ժամանակ: Հաճախ զուգորդվում է Om մանտրայի հետ: Այն իրականացնելու համար բթամատը և ցուցամատը միացվում են երկու եղանակով՝ մատները հպվում են ծայրերին՝ պասիվ ընդունում, կամ բթամատը սեղմվում է վերևից դեպի ցուցամատի առաջին ֆալանգը՝ ակտիվ հետընթաց։

4. Շունյան երկինք է։ Այս ժեստը օգնում է կապ հաստատել ավելի բարձր լիազորություններ, զարգացնել պայծառատեսության, կանխատեսումների, հեռատեսության կարողությունը։ Այն շատ օգտակար է հիշողության, լսողության կորստի կամ տառապող մարդկանց համար տարբեր հիվանդություններականջներ, լսողության խանգարում. Բացում է լսողության փակ ուղիներ այն մարդկանց համար, ովքեր «արգելափակված» են լսողության օրգաններով եկող տեղեկություններից: Մուդրայի համար հարկավոր է միջնամատը բարձիկով սեղմել բթամատի հիմքին՝ օղակ կազմելով։ Ուղղեք մնացած մատները՝ առանց դրանք լարելու։

5. Վայուն քամին է։ Այս մուդրան նախատեսված է վերջույթների ցնցումների, գլխի, պարանոցի սպազմերի և ռևմատիզմի դեմ պայքարելու համար: Այն ակտիվացնում է քամու էներգիան, որը բառացիորեն «դուրս է հանում» հիվանդությունը՝ մաքրելով էներգիան ու բարելավելով հիվանդի վիճակը։ Դրա համար ցուցամատը բարձիկներով սեղմում ենք բութ մատների հիմքին օղակի տեսքով, մնացած մատներն ուղղվում են հանգիստ վիճակում։ Ներքևից բութ մատներով մի փոքր աջակցեք ցուցամատների բարձիկներին՝ հենվելով դրանց հիմքի վրա։

6. Լինգա - բարձրանալ: Նպատակը` կոկորդի հիվանդությունների, մրսածության, հազի, թոքաբորբի, ռինիտի և սինուսիտի բուժում: Այն լավ է օգնում օդերևութաբանական խնդիրներով տառապող մարդկանց, բուժում է իմպոտենցիան և սառնությունը։ Եթե ​​դուք հետևում եք հատուկ սննդակարգի, այն նպաստում է արագ և անվտանգ քաշի կորստին։ Երկու ձեռքերն էլ միացված են, մատները միահյուսված են, բթամատը պետք է մի կողմ դնել և շրջապատել մյուս ձեռքի երկրորդ բթամատից մատանիով։

7. Ապան Վայուն կյանք է փրկում. Սրտամկանի ինֆարկտով, սրտի ցավով, տախիկարդիայով և նույնիսկ զարգացող սրտամկանի ինֆարկտով, այս մուդրայի ժամանակին իրականացումը երկու ձեռքերում կարող է դադարեցնել հիվանդությունը և նույնիսկ փրկել կյանքը: Ցուցամատի բարձիկը սեղմեք բթամատի վերջին ֆալանգի հոդի վրա, իսկ բթամատը և միջնամատը միացրեք մատանիով։ Միաժամանակ վազեք երկու ձեռքերով։

8. - կյանք. Շատ կարևոր ժեստ, որն ակտիվացնում է ամբողջ օրգանիզմի էներգիան, արագացնում է բոլոր էներգետիկ հոսքերի հոսքը, բարձրացնում տոնուսը, տալիս է ուրախ, ուրախ վիճակ, խթանում է տոկունությունը։ Ազատում է թուլությունը, տեսողության խանգարումները, բուժում աչքի հիվանդությունները և տալիս է ակտիվություն և արդյունավետություն։ Այն աշխատում է ոչ միայն ֆիզիկապես, բայց նաև էներգետիկ և հոգեբանական մակարդակում, բարձրացնելով ինքնագնահատականը, տալիս է քաջություն և քաջություն, օգնում է նոր նախաձեռնություններում: Մուդրայի համար մատանին և բթամատը, փոքրիկ մատը միացրեք բարձիկներով, իսկ մնացածն ուղղեք առանց լարվածության:

9. Prithvi-ն երկիրն է: Ցուցված է թույլ մտավոր կազմվածք ունեցող, հիստերիայի, փսիխոզի և նևրոզների հակված մարդկանց համար։ Օգնում է պաշտպանվել բացասականից արտաքին ազդեցություն, իրենց ուժերի նկատմամբ վստահ զգալը, խթանում է դրական վերաբերմունքը և նրանց հնարավորությունների ու կարողությունների որակապես նոր գնահատումը։ Վերսկսում է էներգիայի կորուստը իր զգալի գնով սթրեսի և նյարդային լարվածության պատճառով: Բացի այդ, երկրի մուդրան բարելավում է հոտառությունը, օգնում է բարելավել հավասարակշռությունը, խթանում է մազերի աճն ու ամրացումը, օգնում է պահպանել լավ որակմաշկը, ամրացնում է կմախքի ոսկրային կառուցվածքը։ Բթամատի և միջնամատի ծայրերը միացրեք օղակի մեջ, ուղղեք մնացածը:

10. Վարունա - ջուր. Քանի որ մարդը գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է ջրից, այս մուդրան չափազանց օգտակար է բոլոր մարդկանց համար, հատկապես նրանց, ովքեր հակված են ջրի անհավասարակշռությանը: Թոքերում, աղիքներում, լյարդի և երիկամների հիվանդությունները կարող են բուժվել այտուցը, հեղուկի և լորձի կուտակումը, եթե կանոնավոր կերպով այս ժեստը կատարվի: Դա անելու համար սեղմեք աջ ձեռքի փոքրիկ մատի բարձիկը դեպի բթամատի հիմքը, ապա սեղմեք փոքրիկ մատը վերեւից։ Այնուհետև աջ ձեռքը դնում ենք ձախ ձեռքի մեջ, որպեսզի ձախ ձեռքի բութ մատը ընկնի աջ կողմում՝ անցնելով դրա հետ։

Քանի որ նման շարժումները շատ են, հնարավոր չէ բոլորը թվարկել։ Կան բազմաթիվ ուղեցույցներ այս հնագույն տեխնիկան օգտագործելու համար ձեր սեփական նպատակներին հասնելու համար, ներառյալ բուժման և վերականգնման հետ չկապվածները: Մուդրաները կարող են օգտագործվել ցանկալիին հասնելու համար, քանի որ դրանք ներդաշնակեցնում են մարդու ներքին էներգիաները և օգնում են նրան ենթագիտակցական մակարդակում գտնել խնդրի օպտիմալ լուծումը: Այստեղ միստիցիզմ չկա, միայն մարմնի սեփական ուժերի ակտիվացում մատների շարժումների օգնությամբ՝ խթանելով շփումը հավերժական ու համատարած համընդհանուր մտքի հետ։ Ճիշտ պրակտիկան կարող է մեծապես օգնել մարդուն՝ ամրացնելով նրա մարմինը և զարգացնելով ոգին։

Ինչպես մարմնի համար յոգան, այնպես էլ մատների համար վարժությունները պահանջում են հատուկ վիճակ՝ մեդիտացիա, խորը սուզվելմտքումդ. Դուք պետք է վերահսկեք ձեր շնչառությունը, խրախուսվում է մանտրաների արտասանությունը: Դուք կարող եք պարապել ցանկացած սենյակում, սակայն մենությունը, լռությունը կամ թեթև հանգիստ երաժշտությունը, կաթող ջրի ձայնը և տերևների խշշոցը, ալիքների շրթունքները հատկապես նպաստում են մեդիտացիոն անջատ տրամադրությանը: Լիովին ընկղմվելով հանգիստ վիճակում՝ ավելի հեշտ է հասկանալ այս հնագույն պրակտիկայի ավելի խորը իմաստը:

Յոգայի մուդրաները մատների համար հատուկ ժեստեր և մարմնի դիրքեր են, որոնք կարող են փոխել մարդու տրամադրությունը, ինչպես նաև նրա հոգեկան վիճակը՝ ուղղորդելով ներքին էներգիայի հոսքը:

Մուդրաները թույլ են տալիս ուժեղացնել ուշադրության կենտրոնացումը կամ, ընդհակառակը, հանգստացնել մարմինը և հանգստացնել միտքը, գումարած, նրանք բուժում են մարդու մարմինը բազմաթիվ հիվանդություններից: Այս հոդվածում մենք լուսանկարով կանդրադառնանք հիմնական բուժիչ մուդրաներին: Բայց նախ, եկեք մի փոքր խորանանք մուդրաների առաջացման պատմության մեջ:

Մուդրաների բուժիչ պրակտիկան ծագում է հին Չինաստանից և ավելի քան 2000 տարեկան է։ Այնուհետև բուժմամբ զբաղվող մարդիկ կարծում էին, որ դա բավարար չէ մարմնի նորմալ գործունեությունը պահպանելու համար: պարզ օգտագործումսնունդը, սակայն տիեզերքից ստացվող էներգիայի հատուկ տեսակը կենսական նշանակություն ունի:

Այս էներգիայի շրջանառության գործընթացը տեղի է ունենում հատուկ ալիքներով՝ միջօրեականներով, որոնց միջոցով այն տեղափոխվում է մարմնի միջով՝ հասնելով տարբեր օրգաններ և հյուսվածքներ։

Նույն իրավիճակներում, երբ միջօրեականներում անսարքություններ են լինում, էներգիայի «վերալիցքավորումն» այլեւս չի հասնում այն ​​տեղը, որն անհրաժեշտ է, և արդյունքում ներքին օրգանները սկսում են տուժել և սխալ աշխատել։ Դա պայմանավորված է մի շարք տարբեր գործոններով՝ բացասական պայմաններով արտաքին միջավայր, գենետիկա, հաճախակի սթրեսային գործոններ, բայց արդյունքը միշտ նույնն է՝ օրգանիզմում հայտնվում են այլ պլանի պաթոլոգիաներ։

Հիմնական 6 էներգիայի ուղիներն անցնում են մարդու ձեռքերով և մատներով, որոնք ազդում են այնպիսի կարևոր օրգանների վրա, ինչպիսիք են՝ սիրտը, թոքերը, ուղեղը, լյարդը, փայծաղը, անոթային համակարգը, հաստ և բարակ աղիքները: Ահա թե ինչու մենք մեր ձեռքերում այդքան տպավորիչ բուժիչ ուժ ունենք:

Եվ եթե դուք սովորեք տեղադրել ձեր ձեռքերը հատուկ կոմբինացիաների մեջ, ապա կկարողանաք ակտիվացնել որոշ միջօրեականներ, որոնց շնորհիվ էներգիան կսկսի տարածվել ամբողջ մարմնով, էներգիայի հոսքը որպես ամբողջություն կկարգավորվի, և տուժած օրգանները կբուժվեն: .

Մուդրաներ կատարելու կանոններ

Դրականը կլինի այն, որ պրակտիկան իմաստուն է, բավականին պարզ է, բոլորը կարող են հեշտությամբ սովորել այն: Դա անելու համար պարզապես հետևեք որոշակի կանոններին.

• Կատարեք մուդրաները հանգիստ մթնոլորտում, կարևոր է, որ դեմքը ուղղված լինի դեպի արևելք: Եթե ​​կա հրատապ անհրաժեշտություն, ապա պրակտիկան իմաստուն է և ներդաշնակ հասարակական վայրերում- այգիներում, տրանսպորտում, նույնիսկ աշխատավայրում ճաշի ընդմիջում... Նույն արդյունքը ձեռք է բերվում մուդրաներ կատարելով նստած, կանգնած դիրքում կամ նույնիսկ շարժման ընթացքում:
• Ձեռքերդ պահեք հանգիստ, ոչ լարված վիճակում։ Պրակտիկանտներից ոմանք խելամիտ են իրականում ելույթ ունենալ առանց նույնիսկ ձեռքերը գրպանից հանելու փողոցում կամ ձեռնոցներ կրելիս: Բայց, իհարկե, ավելի լավ է վարժությունները կատարել տանը՝ նախապես պատրաստվելով դրանց։
• Մեկ այլ շատ կարևոր գործոն բուժիչ մուդրաներ կատարելիս ճիշտ վերաբերմունքն է: Այնքան կարևոր է, որ երբ սկսում ես պրակտիկան, քեզ հանգիստ զգաս և լիովին վստահ մնաս դրական արդյունքի վրա։ Ազատեք ձեր միտքը բոլոր դժվարություններից և հիասթափություններից, ձեր մտքերում խնդրեք ներել ձեզ բոլոր նրանց, ում կարող եք վիրավորել, և դուք ինքներդ անկեղծորեն ներեք ձեր բոլոր վիրավորներին:
• Եթե ​​դուք հավատարիմ եք որևէ կրոնի, ապա վարժությունները սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է աղոթել՝ խնդրելով Բարձրագույն ուժերին օգնություն ձեզ համար, իսկ պրակտիկայի վերջում անպայման շնորհակալություն հայտնեք նրանց նիստի համար:

Երբ մուդրաներն օգտագործվում են, էներգիայի հոսքերի բարելավում կա ոչ միայն մարդու օրգազմի, այլ նաև շրջապատող ողջ իրականության մեջ։ Սա նշանակում է, որ մուդրաների շնորհիվ հնարավոր է բուժել այլ մարդկանց՝ նույնիսկ նրանցից զգալի հեռավորության վրա լինելով։ Դա անելու համար հարկավոր է միայն անկեղծորեն ցանկանալ օգնել կարիքավոր մարդուն:

Եթե ​​այս պահին այս անձը ձեզ հետ է, դուք պետք է մոտենաք նրան, որպեսզի չգրավեք մեծ ուշադրություն ձեր վրա և սկսեք զբաղվել մուդրայով, որն այժմ առավել հարմար է:

Եվ հեռավորության վրա մնալով, դուք պետք է պարզապես պատկերացնեք այն անձի կերպարը, ով ձեզ հետաքրքրում է՝ պահելով այն մտքերի մեջ այս վարժության ողջ ընթացքում:

Բուժիչ մուդրաներ ընտրելիս մի մոռացեք, որ վարժությունների օգնությամբ դուք կարող եք միայն վերացնել ախտանիշները, բայց չազատվել պաթոլոգիայի բուն պատճառից: Օրինակ՝ դուք կարող եք գլխացավով տառապել ոչ միայն արյան բարձր ճնշման, այլեւ մարսողական խնդիրների, օստեոխոնդրոզի եւ այլ պաթոլոգիական վիճակների պատճառով։ Հետևաբար, ձեր մարմնի վրա համապարփակ ազդեցության համար դուք պետք է օրական միանգամից մի քանի բուժիչ պրակտիկա կատարեք:

Բուժիչ մուդրաների օրինակներ

Այժմ ժամանակն է անցնել հենց մուդրաներին, դրանց կիրառման առանձնահատկություններին և իրավասու կատարման առանձնահատկություններին:

Մուդրա «Լվացարան»

Մեկ այլ կերպ, այն կոչվում է նաև «շանկա», հանդես է գալիս որպես աստվածային Շիվայի հատկանիշ՝ նագա-օձի անունը, որի բնակության վայրը երկրի տակ գտնվող թագավորությունն է։

Այս պրակտիկայի շնորհիվ դուք կկարողանաք ազատվել կոկորդի և կոկորդի բոլոր պաթոլոգիաներից, ինչպես նաև խռպոտությունից։ Բացի այդ, մուդրան մեծացնում է ձայնի ուժը, ինչի շնորհիվ երգիչները, արվեստագետները, ուսուցիչներն ու հռետորները պետք է դիմեն նրան օգնության համար։

Ինչպես դա անել ճիշտ. պետք է համատեղել 2 ձեռքեր, որպեսզի ստանաք պատյանի պատկերը։ Աջ ձեռքի չորս մատներով գրկեք հակառակ ձեռքի բթամատը։ Իսկ աջ ձեռքի բթամատով հպեք հակառակ ձեռքի միջնամատի բարձիկին։

«Գիտելիքի մուդրա»

Դրա կարևորությունը իմաստունների պրակտիկայում դժվար է գերագնահատել: Այն մարդուն կազատի հոգե-հուզական գերլարվածությունից, ավելացած անհանգստությունից, անհանգստությունից, մելանխոլիկ վիճակներից, վշտից, մելամաղձությունից և այլ դեպրեսիվ վիճակներից: Բացի այդ, դրա կանոնավոր պրակտիկան շատ բարենպաստ ազդեցություն կունենա մտքի գործընթացի վրա, կբարելավի հիշողությունը, ինչպես նաև կենտրոնացումը:

Այս մուդրան համակարգված կերպով սկսելու մեկ այլ պատճառ էլ քնի հետ կապված խնդիրների առկայությունն է (քնի բացակայություն կամ, ընդհակառակը, քնկոտության ավելացում): Այս մուդրայի օգնությամբ դուք կկարողանաք նորից վերածնվել։ Այս պրակտիկան տարածված է շատ մտածողների, փիլիսոփաների և գիտնականների կողմից:

Ինչպես: Միավորեք ձեր ցուցամատը և բութ մատի բարձիկը: Իսկ այդ 3 մատները, որոնք խառնված չեն, պետք է մնան ուղիղ և ոչ լարված։

«Երկնքի մուդրան»

Դուք պետք է դիմեք այս մուդրան բոլոր նրանց համար, ովքեր տառապում են ականջի պաթոլոգիաներից, ինչպես նաև ունեն լսողության սրություն: Երբեմն այս բուժիչ պրակտիկան օգնում է շատ արագ վերականգնել լսողությունը, և համակարգված իրականացման դեպքում ականջի շատ պաթոլոգիաներ գրեթե ամբողջությամբ անհետանում են:

Ինչպես դա անել. թեքեք ձեր միջնամատը և օգտագործեք բարձիկը՝ դիպչելու ձեր բթամատի հիմքին: Միջնամատը բթամատով ներքև սեղմեք։ Մնացած բոլոր մատները պետք է թողնել ուղիղ և հանգիստ վիճակում:

«Կյանք փրկող մուդրա»

Նա առաջին օգնության մեթոդն է, եթե սրտի կաթված է տեղի ունենում:

Կարևոր է, որ դուք և ձեր շրջապատի բոլոր մարդիկ իմանաք, թե ինչպես կատարել այս մուդրան, քանի որ ժամանակին դա անելով դուք կարող եք փրկել ինչ-որ մեկի կյանքը:

Այս պրակտիկայի ցուցումներն են սրտի շրջանում ցավի առկայությունը, ինֆարկտը, սրտի բաբախյունը, անհանգստությունը սրտի շրջանում, անհանգստությունն ու մելամաղձությունը, ինչպես նաև սրտամկանի ինֆարկտը:

Եթե ​​դուք ախտորոշել եք վերը թվարկված պայմանները, անմիջապես սկսեք կիրառել այս մուդրան՝ միաժամանակ օգտագործելով երկու ձեռքերը: Միևնույն ժամանակ, վիճակը կբարելավվի որքան հնարավոր է շուտ, իր գործողությամբ մուդրան շատ նման է ընդունված նիտրոգլիցերինի հաբերին։

Ինչպես դա անել. Ցուցամատը թեքված է անկյան տակ, որպեսզի ցուցամատի գունդը հենվի բթամատի հիմքի վրա: Սրա հետ մեկտեղ միջնամասը, մատանին և բթամատը նույնպես միացված են բարձիկներով, իսկ փոքրիկ մատը պետք է մնա անփոփոխ։

«Կյանքի մուդրա»

Դրա իրականացումը թույլ է տալիս բարձրացնել մարդու էներգիան, ինչպես նաև ավելացնել անձնական ուժի չափը։ Դրա շնորհիվ մեծանում է աշխատունակությունը, մարդը դառնում է ավելի առույգ, դիմացկուն և առույգ, նա իրեն շատ ավելի լավ է զգում, քան նախկինում։

Ցույց է տրվում, որ այն մուդրայից օգնություն է փնտրում ավելացած հոգնածության, կենսունակության պակասի, վատ տեսողության և աչքի պաթոլոգիաների առկայության դեպքում:

Ինչպես դա անել. Տեղադրեք բարձիկները ձեր մատնեմատի վրա, վարդագույն և բթամատը միասին, և մի թեքեք մնացած մատները: Ընթացքում միաժամանակ ներգրավված են երկու ձեռքեր:

Կիրառելով այս մուդրաները՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը և բուժվել տարբեր պաթոլոգիական պայմաններից: Ա մեծ քանակությամբմուդրաներին կարող եք գտնել հետևյալ տեսահոլովակում.

Մարդիկ պատրաստ են հսկայական գումար և ժամանակ ծախսել իրենց առողջության պահպանման վրա՝ լիովին մոռանալով, որ վաղուց արդեն գոյություն ունեն արդյունավետ ապացուցված մեթոդներ։ Մարդու մարմնում առողջության, էներգետիկ հավասարակշռության և ներդաշնակության պահպանման ամենաարդյունավետ մեթոդներից են մուդրաները:

Սրբազան ժեստերը

Սրբազան մուդրաները բազմակողմ հասկացություն են: Ամենից հաճախ մուդրա բառը հասկացվում է որպես հատուկ յոգա մատների համար՝ բարդ կոնկրետ ժեստեր, ձեռքերի սուրբ դիրքեր կամ մատների համակցություններ: Այնուամենայնիվ, մուդրաները ոչ միայն ծիսական հատուկ ժեստերի լեզու են, որոնք օգտագործում են մատները: Մուդրաները կոչվում են նաև մարմնի հատուկ դիրքեր, աչքերի դիրքեր և շնչառության որոշակի տեխնիկա: «Մուդրա» բառն ինքնին թարգմանվում է որպես «նշան», «կնիք» (սանսկրիտում):

Բոլոր մուդրաներն արտահայտված են արտաքին աշխարհում տարբեր գործընթացներկամ գիտակցության վիճակներ: Ուստի, օգտագործելով նման ժեստերը կամ ձեռքի դիրքերը, մարդը կարող է գիտակցաբար իր մեջ առաջացնել իր գիտակցության այնպիսի վիճակներ, որոնք դրանք անձնավորում են։ Այսպիսով, բուժիչ մուդրաներն ուղղված են այդ հիվանդ օրգանի վիճակի բարելավմանը, որը նրանք մտադիր են խորհրդանշել։

Յուրաքանչյուր կոնկրետ մուդրա միշտ համապատասխանում է ուղեղի (կամ հոգու) որոշակի հատվածին, որի միջոցով այն ազդում է ոգու և մարմնի վրա։ Հետևաբար, մուդրաները միշտ ազդում են այն մարդու վրա, ով կիրառում է դրանք բոլոր մակարդակներում՝ հոգևոր, ֆիզիկական և էներգետիկ:

Մուդրաների գիտակցված օգտագործումը կարող է օգնել.

• զարմանալի փոփոխություններ և բարելավումներ կյանքում;
• հսկայական քանակությամբ էներգիա արտադրելը;
• անհապաղ ազատում բազմաթիվ հիվանդություններից և հիվանդություններից (սկսած պարզ ականջի ցավից մինչև լուրջ սրտի կաթված):
• մարդու անհատականության ինտելեկտուալ, ֆիզիկական և հոգևոր ասպեկտների ձևավորումը.
• մարմնի բոլոր տարրերի շատ արագ հավասարակշռում:
• որոշակի անձի մարմնի տարբեր կործանարար փոփոխությունների ամբողջական վերանայում:
• իսկական բարեպաշտություն, ինչպես նաև բնավորության դրական գծերի զարգացում:
• Կունդալինիի էներգիայի արթնացում:

Յոգան պնդում է, որ բուժիչ ժեստերի օգտագործման ժամանակ էներգիայի հոսքերը նորմալացվում են ոչ միայն մարդու մարմինը, այլեւ իր միջավայրում։ Հետևաբար, մուդրաները կարող են բուժվել նույնիսկ հիվանդից որոշակի հեռավորության վրա, պարզապես դրանք կատարելով նրանց կողքին, ովքեր ձեր օգնության կարիքն ունեն:

Յոգայում օգտագործվում են ոչ միայն ասանաներ և բանդաներ, այլ նաև 25 մուդրաների հավաքածու, որոնց պատկանում են մարմնի և աչքերի հատուկ դիրքերը։ Մատների ժեստերը առանձնահատուկ նշանակություն ունեն Կունդալինի յոգայում, որտեղ դրանք օգտագործվում են հատուկ կեցվածքի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:

Ինչպես զբաղվել

Մատների տարբեր հյուսվածքները և խաչմերուկները կարող են շատ արդյունավետ լինել ձեր մարմնի վրա: Ինչպես կարելի է դա անել ճիշտ:

Մուդրաներից յուրաքանչյուրն ունի մատների իր, հստակ արտահայտված համադրությունը: Նախևառաջ պետք է ուշադիր ուսումնասիրել մատների կամ ձեռքերի գտնվելու վայրը լուսանկարում կամ նկարազարդում, և միայն դրանից հետո կարող ես սկսել վերարտադրել ժեստը։ Ձեռքերդ սեղմելը պետք է լինի մեղմ և թեթև, իսկ ձեռքերը՝ ամբողջովին թուլացած։ Եթե ​​ժեստի վերարտադրումը շատ դժվար է, ապա դա խոսում է ոչ թե դրա բարդության, այլ այս ժեստին համապատասխանող մարմնի կամ օրգանի առկա խնդրի մասին։

Դուք կարող եք սկսել՝ ուսումնասիրելով ձեռքերից մեկի, ապա մյուսի դիրքը, այնուհետև միացնել երկու ձեռքերի շարժումները։ Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ զբաղվել մատների համար նախատեսված յոգայով։ Եթե ​​ինչ-որ բանում լավ չեք, կամ ձեր ձեռքերը շատ հոգնած են, ժամանակավորապես դադարեցրեք այս գործունեությունը։ Պրակտիկայի դեպքում ձեր ձեռքերը շատ ավելի շարժուն կդառնան, այնուհետև կարող եք հեշտությամբ կատարել մատների նման վարժությունները միաժամանակ երկու ձեռքերով: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ձեր մատները ծալելը պետք է շատ զգույշ և զգույշ լինի, քանի որ բոլոր մուդրաները ոչ միայն բուժիչ են, այլև սուրբ ժեստեր:

Բուժիչ մուդրաները կարող են կիրառվել կանգնած, պառկած, նստած, նույնիսկ քայլելիս: Միևնույն ժամանակ, մարմինը պետք է լինի լավ կենտրոնացված, սիմետրիկ և հանգիստ, քանի որ դրա ցանկացած անհավասարակշռություն կանխում է բուժիչ էներգիայի հոսքը մարմնի միջով, մեծապես թուլացնում է մուդրաների անմիջական ազդեցությունը:

Բուժիչ մուդրաները ամենաարդյունավետն են աշխատում, երբ օգտագործվում են մեդիտացիայի հետ համատեղ: Թեև ավանդաբար նրանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել այժմ ավանդական լոտոսի դիրքը, արևմտյան բնակիչները ստիպված չեն նստել այս դիրքում: Կարևոր է միայն ուշադիր հետևել, որ ձեր ձեռքերը գտնվում են կոնքերի վրա, ձեր ծնկները միմյանցից հեռու են, ձեր ողնաշարը ուղիղ և հարթ է, և մարմինն ինքնին լավ հանգիստ և հանգիստ է:

Պետք է հաշվի առնել ճիշտ շնչառության պահանջները։ Մատների համար յոգա անելիս կարող եք մտածել ամեն ինչի մասին, բայց դեռ ավելի լավ է կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա։ Թեթև մեդիտացիոն երաժշտությունը լավ օգնական է, այնպես որ օգտվեք դրանից: Հաստատումները, ինչպես նաև պատկերացումները մեծ աջակցություն են:

Որտեղ և երբ զբաղվել:

Մատների համար յոգա կարելի է անել ամենուր, ցանկացած պահի, բայց ավելի լավ է դա անել, միեւնույն է, դեպի արևելք, հանգիստ, անշտապ մթնոլորտում։ Բայց դուք պետք է սովորեք ժեստերը միայն հանգիստ և հավասարակշռված վիճակում: Սրբազան ժեստերը պահանջում են շրջվել դեպի ներս, ոչ թե արտաքին և հարգել ինքն իրեն:

Մուդրաներ սովորելու կամ խաղալու ժամանակը ներքին կլանման ժամանակն է՝ անկախ նրանից՝ ընդամենը տասը րոպե է, թե մի քանի ժամ։ Մատների համար յոգայի հիանալի ժամանակն է քնելուց առաջ կամ դրանից անմիջապես հետո՝ հանգիստ զբոսանքի կամ հանգստի ժամանակ։

Սկսելով զբաղվել մուդրաներով՝ մարդը պետք է համոզվի, որ նման բուժիչ ժեստերը նրան զգալի թեթևացում կբերեն։ Կարևոր է, որ պրակտիկանտի ձեռքերը պետք է լինեն առանց զարդերի՝ առանց մատանիների կամ ապարանջանների:

Պետք է սկսել սուրբ ժեստերի ուսումնասիրությունը ամենաանհրաժեշտ մուդրաներով՝ աստիճանաբար ավելացնելով ավելի ու ավելի նոր նշաններ: Բուժիչ նշանների ազդեցությունը կարող է ի հայտ գալ ինչպես անմիջապես, այնպես էլ ուշացումով։ Խրոնիկ հիվանդների վիճակի բարելավումը կարող է դրսևորվել միայն մի քանի շաբաթ կամ ամիս հետո:

Ջիանը համարվում է հիմնական մուդրան՝ այս կամ այն ​​կերպ ներառված գրեթե բոլոր մյուս մուդրաների կառուցման մեջ։ Gian-ը կատարվում է ուղղակի բթամատի և ցուցամատի բարձիկներն իրար միացնելով: Դրա հիմնական նպատակն է բարձրացնել մարդու ընդհանուր էներգետիկ ներուժը։ Եվ բացի այդ, Ջիանը հիանալի բարելավում է արյան շրջանառությունը, ուժեղացնում է օրգանիզմի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները։

Ավելի լավ է ամեն օր 45 րոպե մատների յոգա սովորել։ Եթե ​​մուդրաների պրակտիկան զուգորդվում է մեդիտացիայի հետ, ապա այն տևում է այնքան, որքան մեդիտացիան: Դուք կարող եք զբաղվել սուրբ ժեստերի լեզվով ցանկացած ժամանակ, գլխավորն այն է, որ դա ձեզ հաճույք է պատճառում:

Եթե ​​ձեր մատների համար յոգան օգտագործվում է հիվանդությունները կամ խնդիրները վերացնելու համար, ապա ավելի լավ է դա անել ամեն օր 15-20 րոպե, միաժամանակ երեքից չորս անգամ։

Բուժիչ ժեստեր, որոնք բոլորը պետք է իմանան

Ապաանա Վայու

Բոլորն իսկապես պետք է իմանան մեծ մուդրան, քանի որ այս ժեստի օգտագործումն օգնում է անմիջապես փրկել առողջությունը կամ մարդկային կյանքը:

Այլընտրանքային անվանում՝ Կյանք-Փրկիչ, Պահապան, Առաջին օգնություն:

Ինչու. արեք դա, եթե կասկածում եք սրտամկանի ինֆարկտի, սրտի ցանկացած անհանգստության դեպքում: Ապաանան կարգավորում է սրտխփոցը, հեռացնում է կարոտի, անհանգստության կամ վախի պատճառով առաջացած տհաճ սենսացիաները։ Այն նույնիսկ բուժում է սրտի քրոնիկ հիվանդությունը: Սրտի համար թեթևացումը գալիս է ակնթարթորեն, և Ապաանայի գործողությունը նման է նիտրոգլիցերին ընդունելուն: Ապաանան օգտագործվում է նաև սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Ինչպես դա անել: Օգտագործեք երկու ձեռքերը: Յուրաքանչյուր թեքված ցուցամատը դիպչում է բթամատի հիմքի իր ծայրին: Յուրաքանչյուր ձեռքի միջին, մատանի և մեծ բարձիկները պետք է իրար միացվեն՝ կողքերին դրված փոքրիկ մատներով:

Օգտագործման տևողությունը՝ սուր նոպաների դեպքում՝ կատարել մինչև նկատելի թեթևացում, եթե որպես երկարատև բուժում՝ սիրտը ամրացնելու համար՝ օրական մի քանի անգամ, 20 րոպե:

Վիշապի տաճար

Արևելյան վիշապը կենդանական ճկունության, ուժի, իրական իմաստության, ուժի, երկարակեցության անձնավորումն է: Տաճարը իսկական սրբության, բանականության, խիստ կարգապահության, մտքի խորհրդանիշն է։ Վիշապի տաճարը մարմնավորում է մեր գաղափարների, բնության, ինչպես նաև Տիեզերքի միասնությունը: Այս սուրբ ժեստի կատարումն ուղղորդում է մարդու գործողություններն ու մտքերը Բարձրագույն բանի իմացության և երկրպագության ճանապարհով, դեպի բարի գործեր: Վիշապի տաճարն օգնում է մարդկանց հասնել իսկական ազնվականության, զգալ իրենց միասնությունը Տիեզերքի հետ:

Այլընտրանքային անուն՝ սրտի հիվանդության մուդրա, Թաքս։

Ցուցադրված է՝ իշեմիայի, առիթմիայի, սրտում անհանգստության համար: Այն լավ հանգստացնում է, օգնում է կենտրոնացնել մտքերն ու էներգիան։

Կատարում. միջին մատները թեքեք՝ սերտորեն սեղմելով ափերին։ Մնացած ուղղված մատները միացված են զույգերով։ Ցուցանիշների և անանունների զույգերը միացված են միջիններից վեր իրենց ծայրերով՝ նշելով «Տաճարի» տանիքը։

Բութ մատները ներկայացնում են մեր Վիշապի գլուխը, իսկ երկու ձեռքերի փոքրիկ մատները՝ վիշապի պոչը:

Կարևոր է. բութ մատները և փոքր մատները հեռու են իրարից:

Բուդդիզմի ամենահայտնի կերպարը Բուդդա Շաքյա Մունիի կերպարն է, ով արդեն ճանաչել է Նիրվանան։ Մեզ հասած պատկերներում նա ներկայացված է ադամանդներից պատրաստված բարձր գահի վրա՝ ինքնատիպ գլխարկով կոնի տեսքով։ Հենց այս կերպարն է անձնավորում Shakya Muni Hat-ը։

Այլընտրանքային անուն՝ մուդրա գլխացավերի համար։

Ցուցումներ՝ խորհուրդ է տրվում դեպրեսիայի կամ այլ հոգեկան խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Մարզումները դրական են ազդում նաև սրտանոթային համակարգի վրա։ Կատարյալ օգնում է ազատվել ցանկացած տեղայնացված ցավից, օրինակ՝ գլխի ուժեղ ցավից, ատամի ցավից։

Ինչպես դա անել. արվում է երկու ձեռքերով միասին: Աջ ձեռքի ցուցամատը և մատնեմատները, սեղմված ափին, միացված են ձախ ձեռքի նույն մատներին։ Ուղղված փոքր մատները և միջին մատները փոխկապակցված են: Երկու մեծերն էլ հպվում են կողքերին։

Կարևոր է. Շաքյա Մունին կատարվում է նստած դիրքով, դեպի արևելք: Ձեռքերը պետք է ազատ, հանգիստ պահվեն:

Այլընտրանքային անվանում՝ բրոնխիալ, շնչառական մուդրա:

Ինչի համար է այն. Շնչառության հետ կապված ցանկացած խնդիր:

Ինչպես դա անել՝ արվում է երկու խոզանակով։ Ցուցամատը ուղիղ է։ Միջինը հպվում է բթամատի վերին մասին, մատնեմատը հենվում է բթամատի վերին հոդի վրա։ Փոքր մատը գտնվում է բթամատի հիմքում: Նույն կերպ շարում ենք երկրորդ ձեռքի մատները։

Կարևոր է. ասթմայի սուր նոպաների դեպքում այս մուդրան կատարվում է ասթմայի մուդրայով:

Մուդրա ասթմա

Այլընտրանքային անուն՝ ասթմա մուդրա:

Ինչի համար՝ բուժում է ասթմա, շնչառական այլ հիվանդություններ: Վերացնում է միայնության, մեկուսացման ցավոտ զգացումը։ Բուժում է տարբեր սեռական խնդիրներ և վիշտ:

Ինչպես դա անել. մենք թեքում ենք միջին մատները, սեղմելով նրանց եղունգների թիթեղները և տարածում ենք մնացած բոլոր մատները: Այն արվում է երկու ձեռքով։

Կարևոր է. ասթմայի սուր նոպաների դեպքում այս վարժությունը կատարվում է հինգ րոպե, այնուհետև կատարվում է բրոնխիալ մուդրան մինչև շնչառության նորմալացումը։

Լինգա

Այլընտրանքային անվանում՝ բարձրացնող, ուղղահայաց:

Ինչի համար՝ ցածր ջերմաստիճանի դեպքում, վերին շնչուղիների հետ կապված խնդիրներ. Դիմադրություն է տալիս մրսածությանը, թոքերի վարակներին։ Բացի այդ, Linga-ն խթանում է իմունային համակարգը, առաջացնում է ջերմություն և հեռացնում լորձը թոքերից: Այս մուդրան արդյունավետ է նաև որպես նիհարելու միջոց։

Ինչպես դա անել՝ նախ մատները միացնում ենք կողպեքի մեջ։ Մի ձեռքի բթամատը բարձրանում է ուղղահայաց՝ շրջապատված մյուս ձեռքի ցուցիչով և բթամատով։

Կարևոր է. Linga-ն ջերմություն է առաջացնում, ուստի այն առաջացնում է անտարբերության զգացում: Երբ մուդրան օգտագործում են քաշի կորստի համար, մարդը պետք է ուտի միայն սառը սնունդ, օրական խմի առնվազն երկու լիտր հեղուկ։

Շանխ

Այլընտրանքային անուն՝ Լվացարան։

Ինչի համար՝ կոկորդի և ամբողջ կոկորդի հետ կապված խնդիրներ, կապանների խռպոտություն։ Շանխայի կանոնավոր կատարմամբ ձայնը բարելավվում է, ուստի շատ օգտակար է դա անել բոլորի համար, ովքեր դրա կարիքն ունեն:

Ինչպես դա անել. Լվացարանը պատրաստվում է երկու ձեռքով: Աջ ձեռքի չորս մատները սերտորեն փաթաթված են ձախ ձեռքի բթամատին։ Աջ բթամատը դիպչում է ձախ միջնամատի բարձիկին։ Ձախ ձեռքի մնացած երեք մատներով մենք հանգստացանք գրկել աջ ձեռքի մատները:

Կարևոր է. այն պետք է արվի դեպի արևելյան կողմը:

Սուչի

Այլընտրանքային անվանում՝ ասեղ, աղիքային մուդրա:

Ինչի համար է դա՝ աղիների քրոնիկ փորկապություն.

Ինչպես դա անել՝ սեղմած բռունցքները ձեր առջև պահեք։ Երկար ներշնչման ժամանակ մենք աջ ձեռքը երկարացնում ենք դեպի աջ և մի փոքր դեպի վեր՝ ձգելով ցուցամատը։ Գլուխը շրջված է նույն ուղղությամբ։ Ձախ ձեռքը մնում է ֆիքսված: Մենք մնում ենք այս դիրքում, 6 շունչ քաշում, ապա վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքին։ Յուրաքանչյուր ուղղությամբ կրկնում ենք 6 անգամ։

Կարևոր է. ծանր փորկապության դեպքում վարժությունները կատարվում են ամեն օր չորս մոտեցմամբ օրվա ընթացքում: Փոքր փորկապության դեպքում դա պետք է անել առավոտյան 6-12 նման շունչ։

Մուկուլա

Այլընտրանքային անուն՝ Beak-Hand:

Ինչի համար է այն՝ պարզ բուժիչ մուդրա, «առաջին օգնության» մուդրաներից մեկը, սուր ցավը թեթևացնելու շատ արդյունավետ միջոց։ Այն օգտագործվում է տարբեր հիվանդություններթոքեր, ստամոքս, լյարդ, փայծաղ. Մուկուլան արդյունավետ է երիկամների, աղիների, միզուղիների և լեղապարկի համար։

Ինչպես դա անել՝ արվում է մեկ կամ երկու ձեռքով: Վրձինը հավաքում ենք մի պտղունց (կտուց հիշեցնելու համար), ապա քսում ենք ցավոտ տեղում։ Ցավը կանցնի ընդամենը մի քանի րոպեից։ Միաժամանակ լավ կլինի այս գործողությունն ամրապնդել մտքով՝ պատկերացնել, թե ինչպես է էներգիան ձեռքից հոսում հիվանդ օրգան։

Կարևոր է. այս մուդրան կատարելիս դրանք դրվում են դրա վրա ներքին օրգանորը ցավում է կամ լարված է: Այսպիսով, դուք կարող եք կենտրոնացված էներգիայի հոսք ուղղել դեպի այս վայր:

Մատների յոգա մարմնի, հոգու և մտքի համար

Վայու

Այլընտրանքային անուն՝ քամու ժեստ:

Ինչի համար. Վայուի հատուկ նպատակը ստամոքսից և աղիքներից գազերի ակնթարթային հեռացումն է: Վայու մուդրան արդյունավետ է ռադիկուլիտի, հոդատապի, ինչպես նաև Քամու հիվանդությունների բուժման համար։

Ինչպես դա անել՝ ակտիվորեն սեղմեք ցուցամատները ձեր բութ մատներով։ Մնացած երեք մատները ուղիղ են և հանգիստ:

Կարևոր է. վարժությունը պետք է կատարվի երեք անգամ քառորդ ժամվա ընթացքում խրոնիկական գազերի դեպքում:

Շունյա

Այլընտրանքային անուն՝ դրախտի ժեստ:

Ինչի համար է այն. օգնում է ականջի տարբեր հիվանդությունների դեպքում, զգալիորեն բարելավում է լսողությունը: Շունյան ազատում է գլխապտույտը և սրտխառնոցի նոպաները:

Ինչպես անել՝ բութ մատներով թեթև սեղմում ենք միջինների վրա՝ սեղմված ափերին։ Երկու ձեռքերի մնացած մատները ուղղակի ուղիղ են:

Կարևոր է Շունիան կատարվում է օրական երեք անգամ:

Պրիտվի

Այլընտրանքային անուն՝ արմատ, Երկրի մուդրա։

Ինչի համար՝ ստամոքսի կամ լյարդի խթանում։ Prithvi-ն անհրաժեշտության դեպքում ակտիվացնում է mooladhara-ն՝ կանխելով էներգիայի դեֆիցիտը:

Ինչպես դա անել՝ արվում է միաժամանակ երկու ձեռքով: Բթամատը թեթևակի սեղմում է մատնեմատի վերին մասում: Մնացած երեք մատները պարզապես երկարացված են։

Կարևոր է. Prithvi - կատարյալ գործիքէներգիայի կորստի կանխարգելում.

Վարունա

Այլընտրանքային անուն՝ Ջրի ժեստ։

Ինչի համար է դա՝ հատուկ ավելորդ լորձը հեռացնելու համար:

Ինչպես դա անել. Աջ ձեռքի բթամատը սեղմում է փոքրիկ մատը, որը դիպչում է բթամատի հիմքին: Ձախ ձեռքի ափը ներքևից սեղմում է աջը, իսկ բթամատը դրված է աջ ձեռքի բթամատին։

Կարևոր է. վարժությունը վերացնում է ընդհանուր էներգետիկ բլոկը:

Բհուդի

Այլընտրանքային անուն. Հեղուկ ժեստ:

Ինչի համար՝ պահպանում է հեղուկի հավասարակշռությունը, հետևաբար այն առավել օգտակար է միզապարկի, չոր աչքի համախտանիշի, երիկամների համար։

Ինչպես դա անել՝ արվում է երկու խոզանակով։ Բթամատն ու փոքր մատը հպվում են գագաթներին, մնացածը ուղիղ են։

Կարևոր է. եթե անհրաժեշտ է նվազեցնել մարմնի հեղուկի քանակը, ապա Բհուդին կատարվում է նվազող լուսնի վրա: Երբ պահանջվում է ավելի շատ հեղուկ պահել մարմնում, կիրառեք Բհուդի աճող լուսնի համար:

Սուրաբի

Այլընտրանքային անուն՝ Կով:

Ինչի համար. այն հաջողությամբ աշխատում է տարբեր տեսակի հոդերի բորբոքումների, ռևմատիզմի, արթրիտների, ռադիկուլիտների, արթրոզների դեպքում:

Ինչպես դա անել. ձախ մատնեմատը միացված է աջ մատնեմատին, աջը միացված է ձախ ձեռքի մատնեմատին, աջ ձեռքի միջնամատը դիպչում է ձախ ձեռքի ցուցամատին, իսկ միջին ձախը։ մատը դիպչում է աջի ցուցամատին. Երկու բութ մատները իրարից հեռու են, ինչպես կովի եղջյուրները։

Կարևոր է՝ այս վարժությունը պետք է զուգակցել թեթև դիետայի և միայն դրական մտքերի հետ։

Այլընտրանքային անուն՝ թիկունք.

Ինչի համար է այն՝ թեթևացնում է մեջքի ցավը։

Ինչպես դա անել՝ աջ ձեռքի երեք մատները (մեծ, միջին, փոքր) հպվում են, ցուցամատը և անանուն մատները ուղիղ են։ Ձախ բութ մատը դրեք ցուցիչ եղունգի վրա։

Կարևոր է. Քանի որ մեջքի ցավը հաճախ առաջանում է սթրեսի հետևանքով, վարժությունը թեթևացնում է նյարդային լարվածությունը:

Մուդրա հոդերի համար

Այլընտրանքային անուն՝ Մարման մուդրա։

Երբ այն օգտագործվում է. նեղ պրոֆիլի մուդրա, որը հավասարակշռում է հոդերի էներգիան:

Ինչպես դա անել: Աջ ձեռքը - բթամատը և մատնեմատը միացված են: Ձախ ձեռքին միացրեք մեջտեղը բութ մատին:

Կարևոր է. հոդերի քրոնիկական ցավերի դեպքում վարժությունները կատարվում են օրական չորս անգամ քառորդ ժամվա ընթացքում:

Xepana

Մեկ այլ անուն. դուրս հոսելու մուդրա, ազատագրում ամեն ավելորդից:

Ցուցում. խթանում է մարմնի թափոնների վերացումը հաստ աղիքի, մաշկի (քրտինքի) և թոքերի միջոցով (շնչառության միջոցով): Խթանում է ցանկացած լարվածությունից ազատվելը, ազատվելը բացասական էներգիա, մոլուցքային վիճակներ.

Ինչպես անել՝ մատները միահյուսվում են կողպեքի մեջ, այնուհետև ուղղում ենք ցուցամատները՝ միացնելով միայն բարձիկներով, մատները խաչված են։ Խոզանակները պետք է հանգստանան: Եթե ​​մատների համար այս վարժությունը կատարվում է նստած վիճակում, ապա ցուցամատը ցույց է տալիս գետնին, եթե հակված վիճակում է, ապա ոտքերին։

Xepana-ն կատարելիս նախ անհրաժեշտ է 15 շունչ քաշել: Այնուհետեւ ձեռքերը՝ ափերը դեպի վեր, դրվում են կոնքերի վրա։

Կարևոր է. Xepana-ն չի կարող իրականացվել շատ երկար ժամանակ, քանի որ կսկսվի մաքուր էներգիայի արտադրությունը:

Մուշտի

Այլընտրանքային անուն՝ Կուլակ-Մուդրա։

Ցուցումներ՝ արդյունավետորեն ակտիվացնում է լյարդի, ստամոքսի լիարժեք գործունեությունը, ինչպես նաև օգնում է բուժել փորկապությունը։ Այն ապացուցել է, որ լավ է աշխատում դժգոհությունների միջով: Բայց արևելյան մարտարվեստում Մուշտին օգտագործվում է թշնամիների դեմ պայքարելու համար (Վաջրա-Մուշտի տեխնիկան կայծակնային բռունցք է):

Ինչպես դա անել՝ արվում է երկու ձեռքով: Բոլոր մատները սեղմված են բռունցքի մեջ, բութ մատը դրվում է մատնեմատի վրա:

Կարևոր է. այն առավել արդյունավետ է աշխատում Suci-ի հետ համատեղ: Եթե ​​չափից շատ եք ուտում, Մուշթի օգտագործեք ուտելուց հետո, բայց հետո կես ժամ ոչինչ չեք կարող խմել։

Մատանգի

Այլընտրանքային անվանում՝ Արժանապատվության և ներդաշնակության ժեստ:

Ինչի համար է այն. ներդաշնակ մուդրա, այն լավ հանգստանում է: Մատանգին հանգստացնող ազդեցություն ունի գրգռված սրտի, լյարդի և ստամոքսի վրա։ Բուժում է երիկամները, փայծաղը, լեղապարկը, ենթաստամոքսային գեղձը։ Այն ակնթարթորեն ակտիվացնում է շնչառությունը, բայց ցանկացած ներքին սթրես անհետանում է:

Ինչպես դա անել. ձեռքերը ափերով փակված են արևային պլեքսուսի մոտ, և բոլոր մատները միահյուսված են: Ուղղեք միջին մատները՝ միացնելով դրանք։ Ուշադրությունը կենտրոնացած է միայն շնչառության վրա։

Կարևոր է. Matangi-ն կարող է օգնել փոքր ցավերի դեպքում, ինչպես նաև թեթևացնում է տարբեր սպազմերը:

Arrow Vajra

Այլ անուններ՝ հրկիզող կայծակի ժեստ, Վաջրա։

Ինչի համար է դա՝ սիրտ-անոթային պաթոլոգիաների, հիպերտոնիայի, արյան շրջանառության, արյան մատակարարման խթանման համար։ Այն արդյունավետորեն նվազեցնում է արյան ճնշումը: Վաջրան հանում է ընդհանուր թուլությունը, գլխապտույտը։

Ինչպես դա անել. երկու ձեռքի մատները կողպեքում: Սեղմված ցուցամատերն ու բութ մատները ուղղվում են։

Կարևոր է. Վաջրա կատարելուց հետո միջնամատով մերսելը, քթի կամուրջը, ճակատը մեջտեղում, գլխի հետևի հատվածը, ինչպես նաև պարանոցը, լրացուցիչ ազդեցություն են ստանում։

Պուտա

Այլընտրանքային անուն՝ դետոքս ժեստ։

Ինչի համար է այն. օգնում է դետոքսիկացնել օրգանիզմը:

Ինչպես դա անել. Ձեր բթամատով հպեք մատնեմատի կողքին ափի ծալքի վրա: Մնացած մատները երկարացված են։ Մենք իրականացնում ենք երկու ձեռքերով.

Կարևոր է. վարժությունը կարելի է անել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Մարմինը միայն երախտապարտ կլինի ձեզ դրա համար։

Մահա Սակարալնայա

Մեկ այլ անուն՝ մեծ կոնքի մուդրա։

Ցուցումներ՝ Մախը թեթևացնում է որովայնի ստորին հատվածի հիվանդությունները, դրականորեն է ազդում սեռական և արտազատման ոլորտների վրա։ Մուդրան թեթևացնում է դաշտանային ցավը, ինչպես նաև արդյունավետ օգնություն է ցուցաբերում շագանակագեղձի և միզապարկի հիվանդությունների դեպքում:

Ինչպես կատարել. Սրբազան ժեստը սովորաբար բաժանվում է 2 փուլի. Նախ, մատանի մատների բարձիկները միացված են, և երկու ձեռքի բութ մատները և փոքր մատները միացված են մեկ կետում: 10 շնչառական ցիկլից հետո կառուցվածքը փոխակերպվում է՝ օղակները միացնում ենք մատանիից և բթամատից, իսկ փոքրիկ մատները պարզապես հենվում են միմյանց վրա։

Մեկ այլ անուն. Իմունիտետի ժեստ:

Ինչի համար է այն՝ նյութափոխանակության խանգարում, իմունիտետի նվազում, ուժի վերականգնում։

Ինչ անել. ձախ ձեռքի մատանին և միջին մատները, դեպի նրանց ափի մակերեսները, դրվում են աջ ձեռքի նմանատիպ մատների վրա, որոնք ուղղահայաց են նրանց: Ձախ փոքրիկ մատը հենվում է մատանու հիմքի վրա, իսկ աջ ձեռքի միջնամատը դրսում, իսկ վերեւից սեղմվում է եւս մեկ փոքրիկ մատով։ Աջ ցուցամատը սեղմված է ձախ ձեռքի ցուցամատով և բթամատով։

Կարևոր է՝ ձեռքերը պահվում են որովայնի մակարդակի վրա։ Տիեզերքի երեք սյուները վարժվում են՝ ուղղված դեպի արևելք։

Այլ անուն: 9 Jewels.

Ինչի համար է այն՝ օգնում է ակտիվ մարսողությանը, լիովին վերացնում է լճացումը։

Ինչպես դա անել. ձախ ձեռքի մատները (բացի բթամատից) ներքևից սեղմում են աջի մատները։ Երկու բութ մատները դուրս են ցցվում դեպի դուրս՝ ձևավորելով այս ամանի բռնակները:

Կարևոր է՝ 9 զարդեր, որոնք կազմում են մարդու միտքը, մարմինը և միտքը, ինչպես նաև շրջապատող աշխարհը, խորհրդանշում են հոգևոր հարստությունը: Լրիվ բաժակը նշանակում է հարստություն, բարգավաճում:

Յուրաքանչյուրը կարող է տիրապետել հնագույն ժեստերի արվեստին, ներառյալ. և երեխաներ։ Երեխան կարող է հեշտությամբ սովորել այս դասը, քանի որ իր մատները շքեղ կերպարների մեջ ծալելը իսկական խաղ է, որը նա միշտ խաղում է հաճույքով: Երեխային սովորեցրեք գոնե ամենահիմնական մուդրաները, այնուհետև ցանկացած բարդ իրավիճակնա միշտ կարող է օգնել իրեն:

Հասնելով յոգայի դասի, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է հրահանգիչը, ասանաներ կատարելիս, մատները ծալում է անհասկանալի նախշերով: Ի՞նչ են նշանակում:

Ձեր ուսուցիչը մուդրա է անում՝ հատուկ ժեստ, որն օգնում է ուղղել էներգիայի հոսքը ճիշտ ուղղությամբ: Պրակտիկան սկսելուց առաջ յոգին սովորաբար մտադրություն է դնում, թե ինչ եք ուզում պրակտիկայից՝ հանգստանալ, էներգիայով լիցքավորվել, բուժել ցանկացած հիվանդություն: Դրա հիման վրա ընտրվում է կոնկրետ մուդրա, որը կօգնի քաոսային էներգիան ուղղորդել կոնկրետ առաջադրանքը կատարելու համար:

Նրանք ասում են, որ մեր ձեռքի մատները պատասխանատու են առանձին տարրի համար՝ կրակ (բութ մատը), օդը (ցուցամատը), տարածությունը (միջնամատ), հողը (մատանի մատը), ջուրը (փոքր մատը): Օգտագործելով այս գիտելիքները, դուք կարող եք հավասարակշռել ձեր մարմնի տարրերը: Ըստ Այուրվեդայի՝ դրանք անհավասարակշռված են, ինչը հանգեցնում է հիվանդության։ Օրինակ՝ շատ կրակը հանգեցնում է այրոցի, իսկ շատ ջուրը՝ մարսողության խանգարման:

Ձեր վիճակը ներդաշնակեցնելու համար նստեք հարմարավետ դիրքում, անցեք յոգի շնչառությանը և ընտրեք հետևյալ 5 մուդրաներից մեկը։

• Միացրեք ձեր ինդեքսը և բութ մատը:
• Մնացեք ձեր մատների մնացած մասը հանգիստ և երկարացված:
• Ափերը կարող են նայել դեպի վեր, եթե ցանկանում եք բացել գիտակցությունը, կամ ներքև՝ հիմնավորելու համար:
• Պարապեք երկու ափի վրա:

Անջալի մուդրա (Երախտագիտության մուդրա)- սանսկրիտում «Անջալի» թարգմանվում է որպես «պաշտամունք»: Այս մուդրան կապում է ուղեղի աջ և ձախ կիսագնդերը, մարմինը գիտակցության հետ, թույլ է տալիս մարդուն դառնալ մեկ ամբողջություն։ Նա անձնավորում է միասնությունն ու կապը իր և աշխարհի հետ։ Օգտագործեք այն ձեր հոգևորության հետ վերամիավորվելու համար:

Կատարման տեխնիկա.

• Տեղադրեք ձեր ափերը միասին, մատները վերև:
• Ափերը հավասարապես հպվում են միմյանց։
• Դրանք ամուր մի սեղմեք, այլ մի փոքր տարածություն թողեք նրանց միջև։
• Պահեք ձեր ափերը կրծքավանդակի մակարդակին:

Ապանա մուդրա (մաքրման մուդրա)- Այս մուդրան ունի դետոքսինգի նման գործառույթներ. այն հիանալի կերպով օգնում է մաքրել մարմինը: Լավագույնն այն է, որ դա արվի առավոտյան. այն կբարելավի ձեր մաշկը, կարագացնի մարսողությունը և էներգիա և վստահություն կհաղորդի օրվա մնացած հատվածին:

Կատարման տեխնիկա.

• Միացրեք մեջտեղի ծայրերը և մատանեմատմեծի հետ։
• Ուղղեք ձեր վարդագույն և ցուցամատները:
• Պահպանեք նրանց հանգիստ, բայց ոչ անկենդան:

Դհյանա մուդրա (կենտրոնացման մուդրա)- Շատ մեդիտացիաներ ուղեկցվում են այս մուդրայով, որն օգնում է կենտրոնանալ, դուրս նետել ավելորդ մտքերը և հանգստանալ։ Այն ապահովում է ամբողջական ներդաշնակությունև անսահման խաղաղություն: Աջ ձեռքը խորհրդանշում է գիտակցությունը, իսկ ձախը` ներկայության պատրանքը: Պահպանեք այս մուդրան՝ համակենտրոնացումը պահպանելու և մարմնում բուժիչ գործընթացներ սկսելու համար:

Կատարման տեխնիկա.

• Ձեռքերդ դրեք կոնքերի վրա, ափերը վերև:
• Եթե ​​ցանկանում եք զարգացնել ձեր կանացի կողմը, ապա դրեք վերևում ձախ ափի մեջեթե ցանկանում եք մշակել կամային որակներ, ճիշտ է:
• Միացրեք ձեր բութ մատների ծայրերը:

Կալի մուդրա (փոխակերպման մուդրա)-Կալին պատասխանատու է կործանման, վերափոխման և մահվան համար: Այս մուդրան հեռացնում է խավարը, տգիտությունը և օգնում է հասկանալ ճշմարտությունը: Կալին կատաղի, հզոր և հզոր էներգիա է: Կիրառեք այս մուդրան՝ լարվածությունն ու բացասականությունը ազատելու, ավելի ուժեղ և ինքնավստահ դառնալու համար:

Կատարման տեխնիկա.

• Միաձուլեք ձեր վարդագույն, միջին և մատանի մատները:
• Ցուցամատն ուղիղ են՝ ուղղված դեպի վեր։
• Ձախ բթամատը հենվում է փոքրի վրա։

Մուդրաները հիանալի կերպով լրացնում են մեդիտացիան և ասանաները: Երբ մենք սովորում ենք աշխատել մեր էներգիայի հետ, մենք անցնում ենք պրակտիկայի բոլորովին այլ մակարդակ: Ավելին, մուդրաները կարելի է կիրառել ոչ միայն գորգի վրա, այլև ցանկացած հարմար վայրում՝ դրանք աշխատում են պրակտիկայից առանձին։

Մուդրա - ժեստերի յոգա(Մաս 1)

Մուդրա յոգա - էներգիան տիրապետելու և ուղղորդելու արվեստ

Նյութը պատրաստել և խմբագրել են Ելենա և Եվգենի Լուգովին

Այս աշխարհում յուրաքանչյուր մարդ առանձնահատուկ է և հանդիսանում է Տիեզերքի տարբեր էներգիաների ստեղծագործ դիրիժոր և կենտրոնացնող: Այս էներգիայի հոսքերի որակն ու բնույթը կախված է տվյալ անձի մաքրությունից և ներդաշնակությունից: Ժեստերի մուդրա յոգան մեզ սովորեցնում է էներգիաների հոսքերի ճիշտ օգտագործումն ու վերահսկումը:

Մուդրա, սանսկրիտից թարգմանված նշանակում է «ուրախություն պարգեւող», թարգմանության մեկ այլ տարբերակ՝ «կնիք», «ժեստ», կողպեք, փակում; հինդուիզմում և բուդդիզմում՝ ձեռքերի խորհրդանշական, ծիսական դասավորություն, ծիսական ժեստերի լեզու։

Մուդրաները արևելյան պրակտիկա են, որը տիեզերական բիոէներգիան բաշխում է նուրբ ուղիներով մարդու մարմնում և շրջակայքում: Այլ կերպ ասած, սա մարմնամարզության մի տեսակ է՝ ձեռքերի յոգա, որը թույլ է տալիս կառավարել էներգիաները, կամ վարժություններ՝ ազդելու մատների կենսաբանական կետերի և էներգիայի ուղիների վրա։ Եվ եթե միանգամայն պարզ, ապա մուդրաներն իրենց վրա ազդելու հզոր միջոց են, որոնց շնորհիվ կարելի է գտնել ներքին խաղաղություն և առողջություն։ Սա ինքնակատարելագործման ամենափորձված մեթոդներից մեկն է, որը կարելի է կիրառել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում:

Մուդրաները եկել են հազարամյակների խորքից՝ հնդկական պատմության նախարիական շրջանից։ Հինդուիստները կարծում են, որ իր պարի միջոցով այդ շարժումները մարդկանց փոխանցել է Շիվան՝ հինդու պանթեոնի երեք գերագույն աստվածներից մեկը. նրան անվանում են «Տիեզերական պարի աշխարհաստեղծ ուժ»: Ծիսական ժեստերը՝ մուդրաները օգտագործվում էին տաճարային պարերում։ Հինդուիզմից մուդրաները եկել են բուդդիզմ: Ինը հիմնական մուդրաները, որոնք կոչվում են Բուդդա մուդրա, օգտագործվում էին մեդիտացիայի տարբեր փուլերին անդրադառնալու համար: Այնուհետև մուդրաները դարձան բուդդայական պատկերագրության տարրերից մեկը. ձեռքերի յուրաքանչյուր դիրք Բուդդայի կերպարում կրում էր որոշակի սիմվոլիզմ:

Այս շարժումներից շատերը համընդհանուր են, քանի որ ձեռքերն աշխարհի հետ շփվելու գործիք են, իսկ ժեստերը՝ ոչ վերբալ հաղորդակցման միջոցներից մեկը։ Ձեռքերը ծառայում են որպես էներգիայի հզոր հոսքի հաղորդիչ, ուստի ձեռքի ցանկացած շարժում առաջացնում է մարմնի շուրջ էլեկտրամագնիսական դաշտի փոփոխություն: Այս պրակտիկայի հմուտ օգտագործումը օգնում է բուժել ինքներդ ձեզ և այլ մարդկանց, հավասարակշռել տղամարդկանց և կանանց էներգիաները, ձեռք բերել ներքին ուժ և մտքի խաղաղություն, վերացնել քրոնիկական հոգնածությունն ու անհանգստությունը, զգալիորեն բարելավվել հուզական վիճակմարդ, ձերբազատվեք վախից և զայրույթից, ազատում և բուժում է բազմաթիվ հիվանդություններ, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարդու մարմնի վրա:

(Ուշադրություն: Հնդկական և չինական մեթոդներում մուդրա յոգայի նշանակությունն ու օգտագործումը նկարագրելու որոշ առանձնահատկություններ կան: Դա պայմանավորված է հնդուսների և չինացիների շրջանում բազմաչափ իրականության ընկալման առանձնահատկություններով: Սխալ չկա, կարող եք օգտագործել երկու համակարգերի ընկալումը միասին:
Ուշադրություն. Ցանկացած մուդրա կատարելու գործընթացը պետք է լինի գիտակցված, այսինքն՝ ձգտի տեսնել և զգալ քո բազմաչափությունը, քո աուրայի էներգիաները, քո կարմայական գործունեության թրթիռը, քո հոգի-ատման: Այնուհետև կատարումը կլինի ավելի արդյունավետ և ավելի արագ, քան «համր» մոտեցմամբ):

Մատների իմաստները

Բութ մատըհամապատասխանում է քամու տարրին՝ ծառի առաջնային տարրին՝ Հոգի-հորը, արմատային չակրային, ուղեղին։ Այն կապույտ է։ Վերին ֆալանգը համապատասխանում է լեղապարկին, ստորին լյարդին: Ոտնաթաթի առաջին մատի մերսումը բարելավում է ուղեղի և ավշային համակարգի գործունեությունը։

Ցուցամատ- կրակի տարր, Աստծո կամք, կոկորդի չակրա, Յուպիտեր մոլորակ (ուժ, իշխանություն, հպարտություն), կապույտ: Վերին ֆալանգը բարակ աղիքն է, միջին սիրտը: Երկրորդ մատի մերսումը նորմալացնում է ստամոքսը, խթանում է «մարսողության կրակը», հաստ աղիքը, նյարդային համակարգը, ողնաշարը և ուղեղը։

Միջնամատ- երկրի տարրը. Այն անձնավորում է Սուրբ Հոգին, համապատասխանում է արևային պլեքսուս չակրային, Սատուրն մոլորակներին (կարմայի, ճակատագրի, ճակատագրի, օրենքի տերը) և Երկրին, մանուշակագույն, ցուրտ. Վերին ֆալանս - ստամոքս, ենթաստամոքսային գեղձ, փայծաղ: Երրորդ մատի մերսումը բարելավում է աղիների, շրջանառու համակարգի աշխատանքը, խթանում է ուղեղը, մարսողությունը, օգնում է հաղթահարել ալերգիաները, անհանգստությունը, անհանգստությունը և ինքնաքննադատությունը։

Մատանեմատհամապատասխանում է մետաղին, ճակատային չակրային, արևին, կարմիր-կրակոտ գույնին։ Վերին ֆալանգը հաստ աղիքն է, միջինը՝ թոքերը։ Չորրորդ մատի մերսումը վերականգնում է լյարդը, խթանում էնդոկրին համակարգը, ազատում է դեպրեսիան, հուսահատությունը, մելամաղձությունը:

Փոքր մատը- ջրի տարր, սրտի չակրա, սառը, Մերկուրի մոլորակ, կանաչ գույն... Վերին ֆալանգը միզապարկն է, միջինը՝ երիկամները։ Փոքր մատի մերսումը վերականգնում է սրտի, բարակ աղիքի, տասներկումատնյա աղիքի աշխատանքը, նորմալացնում է հոգեկանը, ազատում է վախը, խուճապը, սարսափը, վախը:

Mudras- բանալիներ յոթ սուրբ չակրաների համար

Ջնանա մուդրան առաջատարն է բոլոր մուդրաների կատարման համար (ցուցամատը միացված է բթամատին՝ «պատուհանի» օղակ կազմելու համար): Կատարվում է յուրաքանչյուր մուդրայից առաջ:

	1. Գոյատևման մուդրա՝ մուլադհարա չակրայի բանալին Ձեռքի դիրքը, բաց ձեռքը «պատակա». 2-րդ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են դեպի ափը, բթամատը ծալված է և թաքնված մնացածի տակ՝ «մրջյուն վարքագիծ»: Այս մուդրայի իրականացումը կարգավորում է գործառույթները: երիկամների, ուղիղ աղիքի, ողնաշարի, վերացնում է վախը...
	2. Մուդրա «վերարտադրության պալատ»՝ սվադհիսթանա չակրայի բանալին Gian Mudra-ն կատարվում է 10 րոպե, այնուհետև աջ ձեռքը ափի հետ դրվում է որովայնի ստորին մասում (նաթի և pubic ոսկորների միջև), ձախ ձեռքը - 2, 3, 4, 5-րդ մատները միացված են իրար, մեծը. մեկը մի կողմ է դրված. Ձախ խոզանակը բաց է, տեղադրված է աջի վրա՝ «թիթեռի վարքագիծ»: Մուդրան օգտագործվում է միզասեռական համակարգի, մարսողական օրգանների (փայծաղ, հաստ աղիք) հիվանդությունների դեպքում։
	3. Մուդրան մանիպուրա չակրայի բանալին է «Մարսողության պալատ»՝ արևային պլեքսուս՝ «ստամոքսի ուղեղ», լոկուսմինոր գոտի սթրեսի ժամանակ։ Փակ ձեռքի դիրքը՝ «անդհա սանդրա», աջ ձեռքը՝ փակ, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները՝ թեքված, բթամատը դիպչում է երրորդի եղունգների ֆալանգին, ցուցամատը ուղղվում և ուղղվում է առաջ՝ «կոբրայի վարքագիծ». . Օգտագործվում է մարսողական համակարգի հիվանդությունների, նյարդային խանգարումների, սթրեսների դեպքում։
	4. Մուդրան «anahata» չակրայի բանալին է Կատարված է երկու ձեռքով: Բաց Pataka խոզանակի դիրքը: Երկու ձեռքերն էլ գտնվում են կրծքավանդակի կենտրոնում (սրտի մակարդակում), կարծես բաց են ընկերական գրկախառնության համար։ Բոլոր մատները միացված են, բթամատը կից է և սեղմված ձեռքին՝ «անտիլոպայի վարք»։ Մուդրան օգտագործվում է սրտի խնդիրների, արյան շրջանառության խանգարումների, հուզական ոլորտում անկայունության, դեպրեսիայի դեպքում։
	5. Մուդրա «հաղորդակցության պալատ»՝ Վիշուդդա չակրայի բանալին «Պատակա» ձեռքի դիրքը - աջ ձեռքը գտնվում է պարանոցի մեջ, բաց է ափով դեպի դուրս, 3-րդ, 4-րդ, 5-րդ մատները թեքված են, ցուցամատը ուղղված է, բթամատը սեղմված է ցուցամատի վրա. «. Մուդրան օգտագործվում է խոսքի խանգարումների, շնչառական համակարգի, վահանաձև գեղձի և նյարդային համակարգի հիվանդությունների դեպքում։
	6. Մուդրա «պայծառատեսության պալատ»՝ աջնա չակրայի բանալին Ձեռքի դիրքը «pataca» է, ափը տեղադրված է քթի կամրջի վրա գտնվող հատվածի վրա՝ աչքերի արանքում։ Բաց ձեռք - բոլոր մատները ուղղված են, սեղմված միմյանց վրա - «կարապի պահվածք»: Օգտագործվում է աչքի հիվանդությունների, գլխացավերի, ուղեղի անոթային վթարների, էնդոկրին խանգարումների դեպքում։
	7. Մուդրան Սահասրարա չակրայի բանալին է The Praying Mudra - «Pure Radiance» - կապ ավելի բարձր ոլորտներԽաղաղություն. Այն օգտագործվում է ամբողջ օրգանիզմը ներդաշնակեցնելու համար։ Կատարվում է բոլոր վարժություններից հետո:

Ոչ ոք չգիտի մուդրաների ճշգրիտ թիվը։ Ըստ որոշ տվյալների՝ նրանց թիվը հասնում է 84 հազարի։ Մենք կանդրադառնանք միայն հիմնական ժեստերին.

ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ ՅՈԳԱ. 25 ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - Լվացարանի ՄՈՒԴՐԱ.

«Շանկա»՝ պատյան, Վիշնու աստծո հատկանիշը, խորհրդանշում է հինգ տիեզերական տարրերի ուժերի տիրապետումը, որոնցից կազմված է մեր դինամիկ Տիեզերքը (Սամսարան):

Այս մուդրան ուժեղացնում է էներգիան, մեր առողջական վիճակը դարձնում ավելի կայուն և դրական։ Այս մուդրան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում կոկորդի և կոկորդի հիվանդությունների վրա, ուժեղացնում և ուժեղացնում է ձայնը։ Այս ժեստը կատարելիս խորհուրդ է տրվում հնչեցնել «OM» ձայնը, որն ամենակարճ Մանտրան է։ Առաջարկվում է արտիստների, երգիչների և այլոց համար, ովքեր հաճախ ստիպված են լինում լարել իրենց ձայնը:

Կատարման մեթոդ.երկու միացված ձեռքերը ներկայացնում են պատյան: Աջ ձեռքի չորս մատները գրկում են ձախ ձեռքի բթամատը։ Աջ ձեռքի բթամատը դիպչում է ձախ ձեռքի միջնամատի բարձիկին։ Մուդրան պահեք կրծքի դիմաց։ Ուշադրության կենտրոնացում հինգերորդ և վեցերորդ չակրաների վրա (ըստ վեդական համակարգի):

2. Սուրաբի-Մուդրա (Surabhi-Mudra) - ԿՈՎԻ ՄՈՒԴՐԱ.

Այս մուդրայի օգնությամբ դուք կարող եք հաջողությամբ բուժել ոսկրային և նյարդային համակարգ, ռևմատիկ ծագման հիվանդություններ, հոդերի բորբոքումներ, ռադիկուլիտ, արթրոզ, արթրիտ։

Կատարման մեթոդ.Ձախ ձեռքի փոքր մատը դիպչում է աջ ձեռքի սրտի (մատանի) մատին; աջ ձեռքի փոքրիկ մատը դիպչում է ձախ ձեռքի սրտի մատին։ Միաժամանակ աջ ձեռքի միջնամատը կապված է ձախ ձեռքի ցուցամատի հետ, իսկ ձախ ձեռքի միջնամատը՝ աջ ձեռքի ցուցամատին։ Բութ մատները անջատված:

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra and Chin-Mudra) - Գիտակցության ժեստ (խոհեմություն) և իմաստության ժեստ (ներդաշնակության կնիք):

Այս մուդրաները ամենակարևորներից են։ Հանել հուզական սթրես, անհանգստություն, անհանգստություն, մելամաղձություն, տխրություն, մելամաղձություն և դեպրեսիա: Բարելավում է մտածողությունը, ակտիվացնում հիշողությունը, կենտրոնացնում ներուժը։ Զարգացնում է մարդկային ամենաբարձր ունակությունները: Իմունիտետը բարձրացնելու, տարրերի էներգետիկ հավասարակշռությունը ներդաշնակեցնելու, էներգետիկ դաշտ-աուրան ամրապնդելու համար։

Ցուցումներ:անքնություն կամ ավելորդ քնկոտություն, արյան բարձր ճնշում: Այս մուդրան մեզ նորից վերակենդանացնում է: Յոգայի բոլոր համակարգերը, մեդիտացիայի տեխնիկան օգտագործում են այն: Շատ լուսավոր հոգիներ, մտածողներ, փիլիսոփաներ, գիտնականներ օգտագործել և օգտագործում են սա իմաստուն:

Կատարման մեթոդ.Միացրեք ձեր ցուցամատի և բթամատի ծայրերը: Ուղղեք ձեր մնացած մատները: Ձեռքերդ դրեք կոնքերի վրա, մի լարեք դրանք։ Կատարված է երկու ձեռքով: Երբ ձեր մատները ուղղված են դեպի երկինք, մատների այս դիրքը կոչվում է «Ջնանա» մուդրա (մտածողության ժեստ): Եթե ​​մատները ուղղված են դեպի գետնին - Մուդրա «Չին» (ներդաշնակության կնիք):

Ջնանա և Չին մուդրաները կարող են կատարվել երկու եղանակով. Առաջին դեպքում բթամատի և ցուցամատի ծայրերը հպվում են։ Հակառակ դեպքում, ցուցամատի ծայրը դիպչում է բթամատի առաջին հոդին, ինչպես ցույց է տրված երրորդ նկարում։ Առաջին մեթոդը պասիվ ստացողն է, իսկ երկրորդը՝ ակտիվ տվողը։

4. Շունյա-Մուդրա (Շունյա-Մուդրա) - ԵՐԿՆՔԻ ՄՈՒԴՐԱ (Մեծ դատարկության մուդրա)

Երկինքը կապված է տիեզերական բարձրագույն ուժերի և «վերին մարդու»՝ գլխի հետ։ Կարևոր մուդրա պայծառատեսության, պայծառատեսության, պայծառատեսության գերզգայուն կարողությունների զարգացման համար: Ցուցումներ՝ ականջի հիվանդություններով, լսողության, հիշողության խանգարումներով տառապող մարդկանց համար։ Այս մուդրայի կատարումը որոշ դեպքերում հանգեցնում է լսողության շատ արագ բարելավման: Երկարատև վարժությունը հանգեցնում է ականջի բազմաթիվ հիվանդությունների գրեթե ամբողջական բուժմանը: Լսողության հետ կապված խնդիրներ առաջանում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն ցանկանում լսել ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկին:

Կատարման մեթոդ.միջին մատը թեքեք այնպես, որ այն փոքր բարձիկով դիպչի բթամատի հիմքին, իսկ բթամատով սեղմեք թեքված միջնամատը։ Մնացած մատները ուղիղ են և լարված չեն։

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - ՔԱՄՈՒ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ.

Ինչպես գիտեք, քամու տարրը հսկայական ուժ ունի։ Քամին հասկացվում է նաև որպես անտեսանելի գրավիտացիոն և էլեկտրական հորձանուտային հոսքեր, որոնց վրա ատոմները խտացվում են տարրերի, որոնց վրա մոլորակները, աստղերն ու գալակտիկաները կախված են «դատարկ տարածության մեջ»։ Մեր մարդու մեջ քամու տարրը և՛ լավի, և՛ վատի հիմնական խտացուցիչ-իրականացնողն է։ Իսկ ոգեշնչում-պայծառություն և հիվանդություն գալիս են քամու հետ: Հետևաբար, այս մուդրայի խնդիրն է ներդաշնակեցնել «քամին» (օդը): տարբեր մասերմարմինը. Այուրվեդական բժշկությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ տարբեր տեսակիՄարմնի «պրանա քամիները» կարող են բազմաթիվ խանգարումներ առաջացնել։

Ցուցումներ:ռևմատիզմ, ռադիկուլիտ, ձեռքերի, պարանոցի, գլխի դող. Այս մուդրան կատարելիս մի քանի ժամ հետո կարող եք նկատել վիճակի զգալի բարելավում։ ժամը քրոնիկ հիվանդություններմուդրան պետք է կատարվի հերթափոխով Իմաստուն կյանք(Պրանա-իմաստուն): Զորավարժությունները կարող են դադարեցվել բարելավվելուց և հիվանդության նշանների անհետացումից հետո (օբյեկտիվ ցուցանիշների բարելավում):

Կատարման մեթոդ.ցուցամատը դնել այնպես, որ այն փոքր բարձիկով հասնի բթամատի հիմքին։ Բթամատով թեթև բռնեք այս մատը, իսկ մնացած մատները ուղղվում և թուլանում են:

6. Լինգա-Մուդրա (Լինգա-Մուդրա) - ԻՄԱՍՏԱՆ «ՎԵՐՊ»

Ցուցումներ:բոլոր տեսակի մրսածությամբ, կոկորդի ցավով, թոքաբորբով, հազով, քթից, սինուսիտով: Այս մուդրայի իրականացումը մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը, ուժեղացնում է իմունիտետը և նպաստում արագ վերականգնմանը: Այս մուդրան կարող է բուժել տղամարդկանց սեռական անզորությունը և կանանց սառնությունը:

Raising Mudra-ն շատ օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր շնչահեղձ են ունենում, երբ եղանակը փոխվում է: Այն նաև բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը՝ դրանով իսկ բարձրացնելով իմունիտետը և ոչնչացնելով վնասակար ու վտանգավոր բակտերիաները։ Linga Mudra-ի օգնությամբ դուք կարող եք նվազեցնել ավելորդ քաշը։ Այդ նպատակով այն պետք է քսել հատուկ խնամքով, օրը 3 անգամ 15 րոպե տեւողությամբ։ Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր և ուտել շատ զովացուցիչ մթերքներ։ Նախընտրելի են թթու կաթը, բրինձը, բանանը, ցիտրուսային մրգերը։

Կատարման մեթոդ.երկու ափերը միացված են իրար, մատները խաչված։ Բթամատը (մի ձեռքի) մի կողմ դրված է և շրջապատված է մյուս ձեռքի ցուցիչով և բութ մատով:

Այս մուդրան շատ երկար և շատ հաճախ օգտագործելը կարող է ապատիա առաջացնել. մի չափազանցեք այն:

7. Ապան Վայու-Մուդրա (Ապան Վայու-Մուդրա) - «ՓՐԿԵՔ ԿՅԱՆՔԸ» ԻՄԱՍՏԱՆ (առաջին օգնություն սրտի կաթվածի դեպքում)

Յուրաքանչյուր ոք պետք է սովորի, թե ինչպես կատարել այս մուդրան, քանի որ դրա ժամանակին կիրառումը կարող է փրկել ձեր, ինչպես նաև ձեր սիրելիների, հարազատների և ընկերների կյանքը:

Ցուցումներ:սրտի ցավ, ինֆարկտ, բաբախում, սրտային անհանգստություն անհանգստությամբ և տագնապով, սրտամկանի ինֆարկտ: Այս պայմաններում դուք պետք է անմիջապես սկսեք կատարել այս մուդրան միաժամանակ երկու ձեռքով: Ռելիեֆը անմիջապես գալիս է, գործողությունը նման է նիտրոգլիցերինի օգտագործմանը

Կատարման մեթոդ.Ցուցամատը այնպես ենք թեքում, որ բարձիկով դիպչի բթամատի հիմքի ծայրային ֆալանգին։ Միաժամանակ բարձիկներով ծալեք մեջտեղը, մատանին և բթամատը, փոքրիկ մատը մնում է ուղղված։

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - ԿՅԱՆՔԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆԸ.

Այս մուդրան խթանում է Մուլադհարա չակրան արմատը և ուղեղի երկու կիսագնդերը, հետևաբար այն կոչվում է Կյանքի Մուդրա:

Դրա իրագործումը հարթեցնում է ողջ օրգանիզմի էներգետիկ ներուժը, օգնում ամրապնդել նրա կենսունակությունը։ Բարձրացնում է արդյունավետությունը, տալիս է ուժ, տոկունություն, բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

Ցուցումներ:արագ հոգնածության վիճակ, 6 անզորություն, տեսողության խանգարում, լավացնում է տեսողության սրությունը, աչքի հիվանդությունների բուժում.

Կատարման մեթոդ.Մատանե մատի, փոքր մատի և բթամատի բարձիկներն իրար միացված են, իսկ մնացածն ազատորեն ուղղվում են։ Այն կատարվում է միաժամանակ երկու ձեռքով։ Անհրաժեշտության դեպքում դա արեք 5-ից 30 րոպե կամ որպես բուժում օրական 3 անգամ 15 րոպե:

Հոգևոր և հոգեբանական մակարդակում մուդրան տալիս է առողջ ինքնավստահություն, օգնում է ինքնահաստատմանը, տալիս է քաջություն և ուժ նոր սկզբի համար: Հոգեպես մաքուր աչքերը նույնպես հստակ գիտակցության նշան են (մաքուր գլուխ):

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - ԵՐԿՐԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ

Երկիրը տիեզերական առաջնային տարրերից է, որից կառուցված է մեր խիտ մարմինը, անհատականության տեսակը և որոշակի հիվանդությունների հակումը որոշող տարրերից մեկը։

Ցուցումներ:մարմնի հոգեֆիզիկական վիճակի վատթարացում, հոգեկան թուլության վիճակ, սթրես, զայրույթ, նյարդային խանգարումներ: Այս մուդրայի իրականացումը բարելավում է սեփական անձի օբյեկտիվ գնահատումը, ինքնավստահությունը, ինչպես նաև պաշտպանում է արտաքին էներգիայի բացասական ազդեցություններից:

Երկրի մուդրան խթանում է արմատային չակրան՝ դրանով իսկ լրացնելով էներգիայի կորուստը նյարդային սթրեսի ժամանակ։ Մատների այս դիրքն ուժեղացնում է հոտառությունը և լավ է եղունգների, մաշկի, մազերի և ոսկորների համար, բարելավում է հավասարակշռությունը, վստահություն է սերմանում և բարելավում է ինքնագնահատականը: Բացի այդ, խթանվում է մարմնի ջերմաստիճանը, լյարդը և որովայնը։

Կատարման մեթոդ.Օղակը և բութ մատը միացված են բարձիկներով թեթև ճնշմամբ։ Մնացած մատները ուղղվում են: Կատարված է երկու ձեռքով:

10. Վարունա-Մուդրա (Վառունա-Մուդրա) - ՋՐԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ.

Վ Հնդկական դիցաբանությունՋրի աստվածը կոչվում է Վարունա, Ջրի մուդրան Վարունա Աստծո մուդրան է: Ջուրը մեր մարմինն ու մոլորակը կազմող հինգ հիմնական տարրերից մեկն է: Ջրի տարրը որոշակի գույն է հաղորդում այս տարրի կենդանակերպի խմբում ծնված մարդկանց, ինչպես նաև հակում է որոշակի հիվանդությունների։ Ընդհանուր առմամբ, Ջուրը կյանքի հիմքն է, առանց որի մոլորակի վրա ողջ կյանքն անհնար է պատկերացնել:

Ցուցումներ:Ավելորդ հուզականությամբ, ամսական չափից ավելի լուսնային կախվածությամբ կանայք: Մարմնի ավելցուկային խոնավության, ջրի կամ լորձի թոքերի, ստամոքսի (բորբոքման ժամանակ լորձի արտադրության ավելացում) և այլն: Օրգանիզմում լորձի ավելցուկ կուտակումը, ըստ արևելյան հասկացությունների, կարող է առաջացնել ամբողջ մարմնի էներգետիկ շրջափակում: . Այս մուդրան խորհուրդ է տրվում նաև լյարդի հիվանդության, կոլիկի և փքվածության դեպքում:

Կատարման մեթոդ.Աջ ձեռքի փոքրիկ մատը այնպես թեքեք, որ դիպչի բթամատի հիմքին, որով թեթև սեղմում ենք փոքրիկ մատը։ Ձախ ձեռքով աջը սեղմում ենք ներքևից, մինչդեռ ձախ ձեռքի բթամատը գտնվում է աջ ձեռքի բթամատի վրա։

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - ԷՆԵՐԳԵՏԻԿԻ ԻՄԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆ.

& nbsp

Կյանքն անհնար է պատկերացնել առանց էներգիայի: Էներգետիկ դաշտերը և ճառագայթումը թափանցում են ամբողջ Տիեզերքը՝ փոխազդելով միմյանց հետ, արտանետելով և կլանելով՝ նորից վերածնվելու համար: Հին հինդուները էներգիայի հոսքն անվանում էին պրանա, չինացիները՝ Ցի, ճապոնացիները՝ Կի։ Կենտրոնացված և ուղղորդված էներգիան ընդունակ է ստեղծելու և բժշկելու, ինչպես նաև կործանելու հրաշքներ: Էներգիայի բևեռականությունը շարժման և կյանքի հիմքն է:

Ցուցումներ:օրգանիզմից և մեզից տոքսինների և թունավոր նյութերի հեռացում, ցավազրկում, սննդի և ցանկացած այլ թունավորման դեպքում, միզուղիների համակարգի խանգարումների դեպքում խնդիրների վերացում, կախազարդի թեթևացում.

Մուդրան ակտիվացնում է նաև ծառի տարրը, որին կապված է լյարդի և լեղապարկի էներգիան։ Այս տարրը պարունակում է նաև նոր սկզբի, ապագայի երևակայական պատկերների նյութականացման ուժ և ցանկություն։ Այսպիսով, բացի այդ, Ապան-Մուդրան հարթեցնող ազդեցություն ունի մարդու տրամադրվածության վրա, ինչը զգալիորեն կապված է լյարդի աշխատանքի հետ։ Նա տալիս է համբերություն, հանգստություն, վստահություն, ներքին հավասարակշռություն և ներդաշնակություն: Մտավոր դաշտում այն ​​տալիս է իրական տեսլականը զարգացնելու ունակություն։

Կատարման մեթոդ.Միջին «մատանի» և բթամատի բարձիկներն իրար միացված են, մնացած մատներն ազատորեն ուղղվում են։

12. Իմաստություն «Իմաստության պատուհան».

Բացում է կյանքի համար կենսական կենտրոններ՝ նպաստելով մտածողության զարգացմանը, ակտիվացնելով մտավոր գործունեությունը։ Կանոնավոր օգտագործումը օգնում է խորացնել գերֆիզիկական մեդիտատիվ վիճակները։

Ցուցումներ:ուղեղային շրջանառության խախտում, ուղեղի անոթների սկլերոզ:

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի սրտի (մատանի) մատը սեղմվում է նույն ձեռքի բթամատի առաջին ֆալանգով։ Նույն կերպ ծալված են ձախ ձեռքի մատները։ Մնացած մատները թույլ են միմյանցից բաժանված:

13. Մուդրա «Վիշապի տաճար»

Արևելյան դիցաբանության մեջ Վիշապը պատկեր է, որը միացնում է հինգ տարրերը՝ Երկիր, Կրակ, Մետաղ, Փայտ, Ջուր: Այն խորհրդանշում է ուժ, ճկունություն, ուժ, երկարակեցություն, իմաստություն։ Տաճարը մտքի, ուժի, բանականության, սրբության և կարգապահության հավաքական պատկեր է: Այս ամենը մեկ ամբողջության մեջ համադրելով՝ մենք ստեղծում ենք մտքի, մտքի, բնության և տարածության միասնություն։ Այս մուդրայի իրականացումն ուղղորդում է մեր գործողությունները Բարձրագույն Պատճառի ճանաչման և պաշտամունքի ճանապարհին, բարի գործերի իրականացման համար. դա կօգնի մարդուն դառնալ ազնվական. դա նրա մեջ կստեղծի Տիեզերքի հետ միասնության զգացում:

Ցուցումներ:սրտի ռիթմի խանգարում, անհանգստություն սրտի շրջանում, առիթմիա; նպաստում է էներգիայի և մտքերի հանգստությանը և կենտրոնացմանը:

Կատարման մեթոդ.երկու ձեռքերի միջին մատները թեքված են և սեղմված ափերի ներքին մակերեսներին: Ձախ և աջ ձեռքերի նույնանուն մնացած մատները միացված են ուղղված դիրքով։ Այս դեպքում ցուցամատն ու անանուն մատները փոխկապակցված են թեքված միջնամատների վերևում։ Այսպես է կատարվում «Վիշապի տաճարը» մուդրան։ Ցուցամատն ու մատնեմատերը խորհրդանշական կերպով ներկայացնում են «տաճարի» տանիքը, բութ մատները՝ Վիշապի գլուխը, իսկ փոքր մատները՝ Վիշապի պոչը։

14. Մուդրա «Տիեզերքի երեք սյունակ».

Աշխարհը բաղկացած է երեք հիմքերից կամ չափերի խմբերից՝ կրքերի ստորին աշխարհը, բարձրագույն ձևերի միջին աշխարհը և բարձրագույն աշխարհառանց ձևերի և ցանկությունների. Նրանք խորհրդանշում են նաև ժամանակի հոսքի միասնությունը՝ անցյալ, ներկա և ապագա: Այս երեք հիմքերի միասնությունը ծնում է, կյանք և մահ։ Այս ամենը հենվում է երկու բևեռային հակադրությունների վրա՝ Յանի և Յինի, որոնք միավորվելիս առաջ են բերում երրորդը՝ ներդաշնակությունը: Երեքը տալիս են շարժում, վերածնունդ, կյանքի հոսքը, որը շարժվում է Լուսավորության էվոլյուցիոն շրջանով: Այս պատկերը մեզ տալիս է հասկանալու մեր տեղը աշխարհում և տիեզերքում, մեր նպատակը, խրախուսում է մաքրվելն ու ակնածանքը Բարձրագույն Բանականության և Բնության իմաստության հանդեպ:

Ցուցումներ:նյութափոխանակության գործընթացների խախտում, իմունիտետի նվազում, մաքրման և ուժի թարմացման անհրաժեշտություն:

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի միջին և մատանի մատները դրված են ձախ ձեռքի նմանատիպ մատների վրա։ Ձախ ձեռքի փոքր մատը դրվում է աջ ձեռքի միջին և մատանի մատների հիմքի մոտ, այնուհետև ամեն ինչ ամրացվում է աջ ձեռքի փոքր մատով։ Աջ ցուցամատի տերմինալ ֆալանգը սեղմված է ձախ ձեռքի բթամատի և ցուցամատի միջև:

15. Մուդրա «Երկնային տաճարի սանդուղք»

Ճանապարհների և ճակատագրերի հատումը Աշխարհի և Մարդու հարաբերությունների, հասարակության և մարդու հարաբերությունների, նրա հայացքների, միմյանց հետ շփումների հիմքն է:

Ցուցումներ:հոգեկան խանգարում, դեպրեսիա: Այս մուդրայի իրականացումը բարելավում է տրամադրությունը, թեթևացնում է հուսահատության և մելամաղձության վիճակը:

Կատարման մեթոդ.ձախ ձեռքի մատների ծայրերը սեղմված են աջ ձեռքի մատների միջև (աջ ձեռքի մատները միշտ ցած են): Երկու ձեռքի փոքրիկ մատներն ազատ են, ուղղված, դեմքով դեպի վեր։

16. Մուդրա «Կրիա»

Կրիան սուրբ կենդանի է։ Ըստ հնդկական դիցաբանության՝ կրիան օգնեց աստվածներին հնարավորությունների համընդհանուր օվկիանոսից ստանալ ամրիտան (անմահության սուրբ ըմպելիքը): Փակելով բոլոր մատները, մենք համընկնում ենք բոլոր ձեռքի միջօրեականների հիմքերը: Կազմելով արատավոր շրջան՝ մենք այդպիսով կանխում ենք էներգիայի արտահոսքը։ Կրիայի գմբեթը ձևավորում է էներգիայի թրոմբ, որը ուժը բաշխում է ամբողջ մարմնով մեկ:

Ցուցումներ:ասթենիզացիա, գերբեռնվածություն, սրտանոթային համակարգի դիսֆունկցիա:

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի մատները հանդիպում են ձախ ձեռքի մատներին։ Երկու ձեռքի բութ մատները միացված են իրար՝ ձևավորելով «կրիայի գլուխ»։

17. Մուդրա «Վիշապի ատամը»

Արևելյան առասպելներում Վիշապի ատամը խորհրդանշում է իմաստուն ուժ և զորություն: Կատարելով «Վիշապի ատամ» մուդրան՝ մարդը ձեռք է բերում այդ հատկանիշները, բարձրացնում է իր ոգեղենությունը և զարգացնում գիտակցությունը։

Ցուցումներ:գիտակցության թուլացմամբ, շարժումների համակարգման խանգարմամբ, սթրեսով և հուզական անկայունությամբ։

Կատարման մեթոդ.երկու ձեռքերի բութ մատները սեղմված են ափերի ներքին մակերեսին: Երրորդ, չորրորդ և հինգերորդ մատները թեքված են և սեղմված ափի վրա։ Երկու ձեռքերի ցուցամատը ուղիղ են և ուղղված են դեպի վեր։

18. Մուդրա «Չանդմենի գավաթ» («ինը գոհար»)

Արևելյան դիցաբանության մեջ «ինը գոհարները» խորհրդանշում են կյանքի հոգևոր հարստությունը: Մարդու մարմինը, միտքը և գիտակցությունը, ինչպես նաև աշխարհը... Հավաքելով բոլոր ինը գոհարները մեկ ամանի մեջ՝ մենք հաստատում ենք հոգու և մարմնի միասնությունը, Մարդու և Տիեզերքի միասնությունը։ Լցված գավաթը խորհրդանշում է բարեկեցություն և բարգավաճում:

Ցուցումներ:նպաստում է մարսողությանը, վերացնում է մարմնի գերբնակվածությունը.

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի չորս մատները հենվում են ներքևից և փաթաթվում ձախ ձեռքի նմանատիպ մատների շուրջը: Երկու ձեռքերի բութ մատները թույլ դրված են դեպի դուրս՝ ձևավորելով ամանի բռնակները:

19. Mudra «Shakya Muni Hat»

Ամենատարածվածը Շաքյա Մունի Բուդդայի կերպարն է։ Ամենից հաճախ նրան պատկերում են ադամանդե գահի վրա նստած և բարձրագույն լուսավորության հասնելով։ Նրա հիմնական մուդրաները վստահությունն են, կյանքի անիվը: Խորհրդանիշը մուրացկանի գունդ է, գույնը՝ ոսկեգույն, գահը՝ կարմիր լոտոս։

Ուղեղը մտքի և բանականության ընկալման ամենակատարյալ ձևն է, բոլոր կենսական գործընթացների հիմքը, բոլոր գործառույթների կարգավորիչը, ամբողջ մարմնի համար ամենակարևոր կառավարման վահանակը:

Ցուցումներ:թաքնված գերֆիզիկական որակների ակտիվացման, դեպրեսիայի, ուղեղի անոթային պաթոլոգիաների բուժման համար։

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի փոքր մատը, մատանին և ցուցամատը թեքված դիրքում միացված են ձախ ձեռքի նմանատիպ մատներին: Երկու ձեռքերի միջին մատները միացված են և երկարացված։ Բութ մատները միասին փակվում են կողային մակերեսներով։

20. Մուդրա «Վիշապի գլուխը»

Գլուխը ներկայացնում է ընկալման և մտածողության կենտրոնը: Տիբեթում գլուխը կապված է Վիշապի նշանի՝ Վերին լույսի հետ։ Վերին Լույսը կազմում է հոգևորության հիմքը՝ որպես մեր կատարյալ ներուժ:

Ցուցումներ:թոքերի, վերին շնչուղիների և քիթ-կոկորդի հիվանդություններ.

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի միջնամատը բռնում և սեղմում է նույն ձեռքի ցուցամատի տերմինալ ֆալանգը։ Նմանատիպ համադրություն կատարվում է ձախ ձեռքի մատներով։ Մենք միացնում ենք երկու ձեռքերը: Երկու ձեռքերի բութ մատները միմյանց հետ կապված են կողային մակերեսներով։ Մնացած մատները խաչված են։

Օգտագործեք Dragon Head մուդրան ինչպես մրսածության, այնպես էլ հիվանդության դեպքում: Սովորեցրեք ձեր երեխաներին անել այս մուդրան՝ մրսածությունը բուժելու համար:

21. Իմաստուն» Սկալոպ"

Այս մուդրան կյանքի, հարստության խորհրդանիշն է: Գետնին ուժ է, ուժ, էներգիայով հագեցվածություն: Բոլորը միասին նշանակում են հարստություն, ուժ, ամբողջականություն (ընկալում, էներգիայի զգացում):

Ցուցումներ:Այս մուդրայի իրականացումը խորհուրդ է տրվում ախորժակի բացակայությունից տառապող, ասթենիզացված, նիհար, կլանման խանգարված մարսողական ֆունկցիաներով հիվանդների համար:

Կատարման մեթոդ.երկու ձեռքերի բութ մատները դիպչում են դրանց կողային մակերեսներին: Մնացածները խաչվում են այնպես, որ դրանք թակարդում են երկու ափի մեջ: Այս մուդրայի կանոնավոր կատարումը կբարձրացնի ախորժակը և կօգնի նորմալացնել մարսողությունը և բարելավել արտաքին տեսքը:

22. Vajra-Mudra - Mudra «Tunderbolt Vajra»

Vajra - «ամպրոպ» - Աստծո կատարյալ անխորտակելի զենքը Indra - աստվածների երկրորդ հարթության տիրակալը Սանսարայում: Առեղծվածային առումով դա հատուկ ուժ է, որը նպաստում է ազատագրմանը. կայծակը Հոգու զորության տրանսցենդենտալ հավերժական-կատարյալ ներուժի խորհրդանիշն է: «Կայծակ Վաջրան» կենտրոնացված էներգիա է կայծակնային արտանետման, էներգիայի փունջի տեսքով։

Ցուցումներ:մուդրան շատ արդյունավետ է սրտանոթային հիվանդություններով, հիպերտոնիայով, արյան շրջանառության և արյան շրջանառության անբավարարությամբ տառապող մարդկանց համար: Օգնում է կուտակել և բաշխել էներգիան։

Կատարման մեթոդ.երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են իրենց կողային մակերեսներով։ Ցուցամատներն ուղղված են և նաև միացված։ Մնացած մատները խաչված են։ Այս մուդրայի իրականացումը կենտրոնացնում է ալիքների բուժիչ էներգիան և մտավոր ուղղորդում այն ​​անոթային խանգարումների նորմալացմանը:

23. Մուդրա «Շամբալայի վահան»

Չարի ուժերի համար անտեսանելիության և անճանաչելիության մուդրան լեգենդար Շամբալան է, սա ավելի բարձր էությունների, բարգավաճման, առաքինության և բարեկեցության երկիրն է: Շամբալան անձնավորում է երկարակեցությունը, բարությունը, հավերժությունը և բարձր ոգեղենության ձեռքբերումը։ Վահան - կյանքի, առողջության, բարգավաճման, բարգավաճման պաշտպանություն:

Ցուցումներ:մուդրան «Շամբալայի վահանը» պաշտպանում է ձեզ ուրիշի էներգիայի բացասական ազդեցությունից: Եթե ​​դուք պաշտպանված չեք ձեր հոգևորությամբ, ապա այդ ազդեցությունները կարող են շատ լուրջ հետևանքներ ունենալ:

Կատարման մեթոդ.աջ ձեռքի մատները թեքված և սեղմված են բռունցքի (ձեռքի) մեջ: Ձախ ձեռքն ուղղվում է, բթամատը սեղմված է ձեռքին։ Ուղղված ձախ ձեռքը ծածկում և սեղմվում է աջ բռունցքի հետևի մասում:

24. Մուդրա «Ճախրող լոտոս»

Լոտոսը ջրային բույս ​​է, որը ծառայում է որպես կրոնական խորհրդանիշ, հատկապես Հնդկաստանում և Եգիպտոսում: Լոտոսն իր արմատներն ունի գետնի մեջ, նրա ցողունն անցնում է ջրի միջով, իսկ ծաղիկը բացվում է օդում՝ Արևի ճառագայթների տակ (Կրակի տարերք): Այսպիսով, հետեւողականորեն անցնելով բոլոր տարրերի միջով, նա անձնավորում է ողջ աշխարհն ու հինգ տարրերը։ Նրա ծաղիկը ջրով չի թրջվում, Երկրին չի դիպչում։ Լոտոսը Հոգու խորհրդանիշն է: Լոտոսի սիմվոլիկան սերտորեն միահյուսված է Մեծ մոր սիմվոլիզմի հետ: Լոտոսի ծաղիկը ծառայում է որպես աստվածների գահ: Այն խորհրդանշում է ներգրավվածությունը Բուդդայի և աստվածային ծագման հետ: Կյանքի սկզբունքը մարմնավորում է մաքրությունը, իմաստությունը, պտղաբերությունը։ Պտղաբեր ծաղիկը, շնորհիվ կենսատու խոնավության, բերում է երջանկություն, բարգավաճում, հավերժական երիտասարդություն և թարմություն:

Ցուցումներ:կանանց սեռական տարածքի հիվանդություններով (բորբոքային պրոցեսներ), ինչպես նաև խոռոչ օրգանների (արգանդ, ստամոքս, աղիքներ, լեղապարկ) հիվանդություններով։

Կատարման մեթոդ.երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են, ցուցամատներն ուղղվում և միացված են ծայրամասային ֆալանգներով։ Միջնամատները փոխկապակցված են։ Երկու ձեռքի մատնեմատերը և փոքր մատները խաչված են միմյանց հետ և ընկած են միջնամատների հիմքում: Soaring Lotus mudra-ի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ձեզ ազատվել սեռական օրգանների հիվանդություններից, բարելավել և նորմալացնել դրանց գործառույթները:

25. Իմաստուն» Մայթրեայի ֆլեյտա"

Երկրային Բուդդաներն են՝ Դիպանկարան, Կասյապան, Շաքյա Մունին, գալիք Բուդդա Մայտրեյան և Սանգե Մանլան բուժող Բուդդան։ Մայթրեայի ֆլեյտան պետք է ազդարարի այն ամենի գալուստը, ինչը պայծառ է, բարեպաշտ, հոգևոր. լույսի ուժերի հաղթանակը մթության նկատմամբ։

Ցուցումներ:Քամու հիվանդություններ - շնչառական ուղիների, թոքերի հիվանդություններ; կարոտի և տխրության վիճակ.

Կատարման մեթոդ.երկու ձեռքերի բութ մատները միացված են իրար: Ձախ ձեռքի ցուցամատը հենվում է աջ ձեռքի ցուցամատի հիմքի վրա։ Աջ ձեռքի միջնամատը գտնվում է ձախ ձեռքի միջին և փոքր մատների վրա։ Ձախ ձեռքի մատնեմատը գտնվում է միջին, իսկ աջ ձեռքի մատնեմատի տակ։ Աջ ձեռքի փոքր մատը դրված է ձախ ձեռքի միջնամատի տերմինալային ֆալանգի վրա։ Աջ ձեռքի փոքրիկ մատը գտնվում է աջ ձեռքի միջին և մատանի մատների վրա և ամրացված է աջ ձեռքի միջնամատով, որը գտնվում է դրա վրա։

Կիրառեք այս մուդրան վաղ առավոտյան բոլոր թոքերի և սուր շնչառական հիվանդությունների, ինչպես նաև տխրության, կարոտի և տխրության համար: