ما اولویت های زندگی را تعیین می کنیم، اهداف زندگی را مشخص می کنیم. چگونه زندگی را به درستی اولویت بندی کنیم

اولویت های زندگی برای چیست؟ تصور کنید که اولویت ها نشانه های شما هستند، شناورهایی در اقیانوس زندگی. با تکیه بر آنها، شما در مسیر می مانید و در جهت های غیر ضروری "داخل" نمی کنید. اگر شناور وجود نداشته باشد، ممکن است متوجه نشوید که چگونه در یک شناور خطرناک شنا کرده اید آب های عمیقیا به گل نشسته در عمل موضوع اولویت بندی زمانی مطرح می شود که فرد به آن علاقه مند باشد. هر یک از ما به طور دوره‌ای زمانی را صرف فعالیت‌هایی می‌کنیم که بی‌اهمیت هستند یا در برنامه‌های او گنجانده نشده‌اند و آن را از چیزهای واقعا مهم دور می‌کنند. با اولویت بندی، می توانید زندگی خود را سازماندهی کنید، نه تنها زمان، بلکه تلاش های خود را نیز به طور موثر مدیریت کنید. با دانستن اینکه چه چیزی ارزش سرمایه گذاری دارد و چه چیزی ارزش ندارد، فعالیت های خود را بهینه می کنید، که باعث سرعت بخشیدن و کاهش حواس پرتی در راه رسیدن به آنها می شود.

زندگی انسان از چندین حوزه مهم تشکیل شده است، آنها می توانند متفاوت باشند، اما، به طور کلی، برای بسیاری از ما یکسان هستند:

یک خانواده... شامل خانواده، فرزندان و روابط شخصی است.

کار کنید... این انجام مستقیم وظایف، ارتباط با همکاران، کار پاره وقت است.

مطالعات... آموزش، آموزش ها و سمینارها، توسعه حرفه ای.

جامعه... با دوستان، همفکران، همسایگان و آشنایان.

اگر در تعیین اینکه کدام حوزه برای شما اولویت بالایی دارد و کدام قسمت پایین است، دچار مشکل هستید، از روش اولویت بندی به کمک دفترچه خاطرات استفاده کنید. به این صورت است که در پایان هر روز باید رویداد اصلی روز را در یک دفتر یا دفتر یادداشت کنید. فقط تمام اتفاقات روز را به خاطر بسپارید، نیازی به اختصاص رتبه های منفی یا مثبت به رویدادها نیست، فقط مهم ترین آنها را انتخاب کرده و یادداشت کنید. بعد، حوزه زندگی را که به آن تعلق دارد قرار دهید. با نگه داشتن دفتر خاطرات به مدت یک ماه، رویداد اصلی هفته و سپس کل ماه را انتخاب کنید. حوزه های زندگی که در آن اتفاق افتاده است بزرگترین عددرویدادهای اصلی (2-3) برای شما اولویت دارند.

به منظور تعیین طرف های ضعیفچگونه از زمان خود استفاده می کنید، همچنین به شما توصیه می کنیم بی معنی ترین فعالیت روز، هفته و ماه را انتخاب کنید. شغل بیهوده شغلی است که با تعریف «اتلاف وقت» مطابقت داشته باشد. بنابراین، تنها در عرض یک ماه، حوزه ها و حوزه های فرعی زندگی اولویت دار را دریافت خواهید کرد که باید به آنها داده شود بیشترین مقدارزمان و تلاش، و حوزه‌های کم‌اهمیت‌تری که می‌توان و باید زمان را از آن‌ها گرفت. چگونه انجامش بدهیم؟

به تعویق انداختن کار را یاد بگیرید

شروع عجیبی برای مطالب در مورد چگونگی صرف منطقی زمان و تلاش است، اما باور کنید، این رویکرد، زمانی که به درستی اعمال شود، نتایج قابل توجهی به همراه دارد. این استدر مورد به تعویق انداختن چیزهای کمتر مهم برای انجام کارهای مهم تر، نه در مورد به هم ریختگی. به عنوان مثال، شما زمان زیادی را صرف چت کردن با دوستان و آشنایان خود می کنید شبکه های اجتماعی، بر پست الکترونیکو در خدمات پیام فوری. اگر این مکاتبات مربوط به کار نیست، به سادگی وقت شما را می خورند، بدون اینکه سود قابل توجهی به همراه داشته باشند. چگونه این زمان را به خود برگردانیم و آن را مفید سپری کنیم؟

1. به اسکایپ و ICQ نروید، مگر اینکه شما تدریس کنید. :-) اگر همیشه آفلاین هستید، هیچ کس نمی تواند برای شما نامه بنویسد، و شما وسوسه نمی شوید که به دوست قلم دیگری سلام کنید.
2. این را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید که نه به همه پیام‌ها، بلکه به هر پنجم پیام‌هایی که از طرف یک نفر می‌آید پاسخ دهید (اگر نمی‌توانید اصلاً پاسخ ندهید). این به شما کمک می کند با مردم در ارتباط باشید و به آنها اطلاع دهید که زمانی برای چت کردن ندارید.

اگر فعالیت هایی دارید که هیچ لذت و فایده ای ندارد، اما به نوعی وظیفه تبدیل شده است، مانند دیدار هفتگی با اقوام یا شرکت در "سابوتنیک ها" در حیاط. فقط از انجام آن دست بردارید. این مسئولیت ها را بر روی جعبه ای طولانی قرار دهید که نمی توانند از آن بیرون بیایند، و شما زمان و انرژی زیادی را برای فعالیت های واقعا مهم آزاد خواهید کرد. ما به شما توصیه نمی کنیم که به خانواده خود "امتیاز" کنید، اما می توانید به اقوام مسن که هیچ چیز در زندگی ندارند، مراجعه کنید و هر سه هفته یک بار، این تغییر قابل توجهی نخواهد داشت.

و نکته آخر: اگر گرفتار شده اید و آماده هستید که شبانه روز روی پروژه ای کار کنید، تمام انرژی و زمان خود را به آن اختصاص دهید، اما وظایف روزمره سعی می کنند حواس شما را پرت کنند - تسلیم نشوید. مهمانی با دوستان یا تمیز کردن پنجره ها به جایی نمی رسد هفته بعدو الهام ارزشمند است و طبق برنامه نمی آید.

گالکا "نکته اصلی این است که یک اولویت را در زندگی انتخاب کنید و آن را دنبال کنید. بنابراین تصمیم گرفتم: از دوشنبه شروع به ژیمناستیک می کنم، سیگار را ترک می کنم و بعد از 24 به رختخواب نمی روم. و سپس همه چیز خوب می شود، همه چیز خوب می شود." در گوشم می ترکد ما در مترو هستیم و صدای او را خوب نمی شنوم، اما نیازی به این کار نیست، زیرا تمام طیف احساسات در مورد عزم برای پیروی از اولویت های انتخاب شده روی چهره او نوشته شده است. او خوشحال است، او از خوشحالی در کنار خودش است، او به این دوشنبه روشن که پس فردا خواهد آمد ایمان دارد. آه، گالیا، گالیا، تا زمانی که من به یاد شما هستم، شما همیشه اولویت های زندگی را تعیین می کنید و همیشه قرار است آنها را از دوشنبه شروع کنید. یک چیز خوشحال می شود - زمان می گذرد و شما برای کارهای جدید آماده هستید ... نه، نه دستاوردها، بلکه فقط برنامه هایی برای اولویت ها.

چه نقشی در زندگی انسان دارد انتخاب درستاولویت های؟
چرا اغلب ما از رعایت اولویت های خود کوتاهی می کنیم و پس از مدتی تنها تلخی از آنها باقی می ماند؟
آیا اولویت ها در زندگی یک فرد اینقدر مهم است یا اولویت ها فقط برای برخی افراد «اولویت» هستند؟
نحوه انتخاب درست اولویت های زندگیو آنها را تا پایان تلخ دنبال کنید؟

آنها می گویند اگر برای خود هدفی تعیین می کنید، آن را بسازید اولویت اصلی زندگی، سپس می توانید به هر چیزی که می خواهید برسید. داستان های زندگی بسیاری وجود دارد که این تز را تأیید می کند. مردم اولویت‌های زندگی را تعیین می‌کنند، سرسختانه به سراغشان می‌روند و ... زندگی‌ای را ساختند که بیشتر ما فقط می‌توانیم رویای آن را داشته باشیم.

ولی در زندگی واقعیبرای ما، افراد گناهکار معمولی، به دلایلی همه چیز متفاوت است. ما حتی از راه دور نمی توانیم به آنچه می خواهیم برسیم. و جالب اینکه در ساده ترین و به معنای واقعی کلمه روزمره مسائل. به عنوان مثال، هر دومین خواننده این مقاله قبلاً صد هزار بار با خود قسم خورده است که دیرتر از ساعت 12 شب به خصوص در تعطیلات آخر هفته به رختخواب نرود تا در نهایت مانند دوست من گالکا برنامه درستی را انجام دهد. و در نتیجه؟ مطمئناً چیزی که نمی توانید به آن افتخار کنید.

پس اولویت ها چه نقشی در زندگی افراد دارند؟ چرا انتخاب و قرار دادن آنها برای خود آسان است، اما رسیدن به آن کار دشواری است؟

اولویت های اولویت - افشای سیستمی

با درک روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان، آشکار می شود که تنها یک روانشناسی تمایل به تعیین اولویت ها در زندگی خود دارد - اینها صاحبان بردار پوست هستند. برنامه ریزی زندگی، برنامه ریزی برنامه، نظم بخشیدن به خود و دیگران، اجرای مدیریت زمان - این همه چیزی است که فرد پوست به سمت آن کشیده می شود. تنها 24 درصد از این افراد وجود دارند و دیگرنیازی به چنین تنظیمی در زندگی خود احساس نمی کنند. آنها بر اساس مکان های دیدنی دیگر زندگی می کنند، به عنوان مثال، طبق سنت ها.

در تئوری، این افراد با ناقل پوست هستند که باید خود را بیاورند بهترین کیفیت هاو زندگی را نه تنها برای خود، بلکه برای همه سازماندهی کنید. گاهی اوقات کار می کند (برای یک فرد یا یک شرکت) - عمدتاً در غرب، و سپس زندگی تغییر می کند: یک فرد الگوی نظم و انضباط و پیشرفت به سمت هدف می شود و شرکت رکوردهای سود را می شکند. توانایی محدود کردن خود، که به طور منطقی توسط یک کارگر چرم توسعه یافته به نفع خود استفاده می شود، به او این فرصت را می دهد که به همه چیز در جهان دست یابد. من برای خودم هدف قرار دادم که هر روز صبح ژیمناستیک انجام دهم - این کار را کردم، تصمیم گرفتم سیگار نکشم - ترک کردم، یک برنامه زندگی برای هفته بعد- من همه کار کردم. فردی با ناقل پوست برای انجام این اولویت ها در زندگی به انگیزه های اضافی نیاز ندارد، این رویکرد برای او لذت بخش است. اما، توجه، تنها در یک حالت توسعه یافته، تحقق یافته است.

اما همه اینها ایده آل است. اما در واقعیت با اولویت های انسانی چه اتفاقی می افتد؟

در واقعیت، همه چیز به این سادگی نیست. اول اینکه همه ما صرف نظر از اینکه ناقل پوست داریم یا نه، در معرض یک روبنای ذهنی هستیم. روس ها ناقل یک ذهنیت خاص و عضلانی مجرای ادرار هستند که تنظیمات خود را انجام می دهد. ذهنیت ما با نظم، محدودیت و منطق بیگانه است. در نتیجه، ما بیشتر به شانس تکیه می کنیم تا اینکه چیزی را برنامه ریزی کنیم. ما می دانیم که چگونه اولویت ها را تعیین کنیم، اما آنها اغلب شبیه یک اعلامیه هستند. به طرز متناقضی، ما حتی به این فکر نمی کنیم که چگونه به سمت اجرای این اولویت ها حرکت کنیم. و مدل رفتاری که در غرب پوست اجرا می شود به درد ما نمی خورد، بلکه فقط مشکلات را تشدید می کند.

کسانی که دارای ناقل پوستی نیستند، اصولاً نباید با مدل پوستی "تعیین اولویت ها (اهداف) در زندگی" هدایت شوند. اما در شرایط استانداردسازی جامعه، دسترسی کامل به انتشار اطلاعات، ما نه آنچه را که برای ما مناسب است، بلکه آنچه را که محبوب است - حتی اگر این مزخرف محض باشد، مبنایی قرار می دهیم. طبیعتاً دستیابی به نتایج از اجرای اولویت های تعیین شده به این شکل در زندگی به سادگی واقع بینانه نیست.

جهان روسیه و اولویت ویژه آن فقط می تواند در آن نهفته باشد اولویت کل بر مکرر... به عبارت دیگر، انجام «برای خودمان» برای ما بسیار سخت است و برای دیگران، برای جامعه، برای همه با هم بسیار آسان است. اولویت تعیین شده "برای خودم" نتیجه ای مشابه با اولویت "برای گروه" نخواهد داشت.

برای جلوگیری از سقوط اولویت ها به واقعیت

اولویت ها ابزاری عالی برای تحقق خواسته ها و برنامه های شما هستند. برای شخص با وکتور پوست... اما قبل از تعیین اولویت برای خود، باید خود و جامعه ای را که ما را احاطه کرده است، درک کنید. یک فرد پوستی هرگز نمی تواند کار طاقت فرسایی را با کیفیت و دقت بالا انجام دهد، حتی اگر صد بار خود را محدود کند و خود را تنبیه کند.

از بدو تولد، فرد پتانسیل تحقق خواسته های واقعی خود را دریافت می کند. او ناراضی است نه به این دلیل که نمی تواند آنها را به دست آورد، بلکه به این دلیل است که آنها را نمی شناسد، نمی داند به چه چیزی نیاز دارد. او نه خود را شخصاً درک می کند و نه روبنای ذهنی را که بر او تأثیر می گذارد. فقط با شناخت خود و دیگران می تواند در مسیر درست بچرخد، کمی تلاش کند و به خوشبختی برسد. چرم‌کار که خود را یک چرم‌کار می‌داند، هر چیزی را که پوست است در اولویت قرار می‌دهد: برتری اجتماعی و ملکی، اقتصاد، منفعت-منفعت. و در عین حال ، او می فهمد که همه چیز برای او بیگانه است ، به این معنی که نباید در این مورد لهجه ای وجود داشته باشد.

امروز ابزاری وجود دارد که با استفاده از آن این فرصت را به دست آوردیم تا خود را درک کنیم، آن نقاط مهم زندگی را که می توان و باید در اولویت زندگی قرار داد را درک کنیم. و شخصی، من برای کل جامعه به عنوان یک کل هستم. این ابزار نام دارد -

سلام دوستان! اجازه دهید در موردش صحبت کنیم اولویت های... ویژگی های اولویت های زندگی را در نظر بگیرید. مفهوم "اولویت های زندگی"به حوزه روانشناسی و فلسفه نزدیکتر است تا مدیریت زمان. اما آنها قطعا نقاط مشترکی دارند.

اولویت های زندگی- یک مقوله جهانی که نشان دهنده اهمیت بخش های خاص یا حوزه های کلیدی زندگی یک فرد است. چرا جهانی؟ زیرا حوزه های زندگی شناخته شده است و برای بسیاری از مردم معنای مشابهی دارد.

حوزه های اصلی زندگی انسان

4 حوزه اصلی وجود دارد: تصویر، خانواده، عشق، کار. حوزه های زندگی، آنها پشتیبانی، منابع - منابع قدرت، انرژی هستند. چنین درک از حوزه های زندگی مزایای زیادی برای توسعه و افشای همه امکانات ذاتی یک فرد می دهد. با توسعه یک حوزه خاص از زندگی، می توانید از آن انرژی، الهام، انگیزه برای توسعه مناطق دیگر بگیرید.

• خانواده: روابط شخصی، فرزندان، خویشاوندان
• شغل: حرفه، مهارت، همکاران، شغل
• مطالعات: تحصیلات حرفه ای، خودسازی
• سرگرمی ها / اوقات فراغت: سرگرمی ها، علایق، سفر
• سلامت: سبک زندگی سالم، تکنیک ها و سیستم های سلامتی
• دوستان / جامعه: دوستان نزدیک، آشنایان، همسایگان، افراد همفکر
• تصویر: حالت بیرونی شما، بدن شما، حالات چهره، راه رفتن، سبک.

چه چیزی بر اولویت بندی زندگی تأثیر می گذارد؟

سن.برای جوانان، به ترتیب نزولی، حوزه های اولویت زندگی شامل تحصیل، شغل، دوستان، خانواده، سرگرمی ها و سلامت خواهد بود.

در افراد مسن تر، این توالی احتمالاً عبارت است از: سلامتی، خانواده، اوقات فراغت، دوستان.

برخی از حوزه های زندگی اگر معنای خود را برای یک شخص از دست بدهند، می توانند از دید ناپدید شوند.

وقایع زندگی.به عنوان مثال، داشتن فرزند مطمئناً بر سبک زندگی والدین جدید تأثیر می گذارد. برای مادر برای یک دوره مرخصی زایمانمراقبت از کودک در اولویت خواهد بود، کار و حرفه در پس زمینه محو خواهد شد.

مشکلات در هر زمینه ای از زندگی.به عنوان مثال، در حالی که هیچ مشکلی وجود ندارد، سلامتی برای اکثر افراد اولویت اصلی زندگی نیست. به محض ظاهر شدن مشکلات سلامتی، این حوزه از زندگی اصلی ترین می شود. چقدر بستگی به ماهیت و طول مدت بیماری دارد.

مشکلات در محل کار آن را در اولویت این دوره زمانی قرار می دهد. همچنین با مطالعه - زمان جلسه اولویت های مشخصه زندگی دانشجویی بی دغدغه را «جلسه به جلسه» تغییر می دهد.

همانطور که می بینید، حوزه های زندگی متحرک هستند، سیستم پویا، که در آن رویدادهایی می توانند رخ دهند که درجه اهمیت یک منطقه خاص را برای یک فرد خاص تغییر می دهد. باید درک کرد که چنین تغییراتی در سطحی سطحی رخ می دهد و معمولاً موقتی است. بنابراین، پس از تولد فرزند، زنان با اولویت بالا در حوزه "کار / شغل" به سرعت به فعالیت کارگریو به رشد شغلی خود ادامه دهند.

هسته درونی اولویت ها، اگر به درستی تعریف شوند، برای مدت بسیار طولانی بدون تغییر باقی می مانند.

چگونه زندگی را در اولویت قرار دهیم

نحوه اولویت‌بندی زندگی‌تان با اولویت‌بندی کارتان متفاوت است.

خیلی ها به این سوال فکر نمی کنند. برای بسیاری از آنها، زندگی از قبل به خوبی پیش می رود، آنها از همه چیز راضی و خوشحال هستند. و این عالی است!

اما همچنین بیشترافراد با ندانستن از عدم رضایت، سوء تفاهم، ناراحتی روانی، اضطراب و افسردگی رنج می برند. بنابراین، اگر به آنچه در زندگی برای شما مهم است فکر می کنید، یافتن پاسخ مناسب بسیار مهم است.

خاطرات. رویداد اصلی روز

ساده ترین و راه کارآمددر کتاب خود "Time Drive: How to Manage to Live and Work" توضیح داده شده است. و این روش توسط ویتالی کورولف، یکی از اعضای جامعه مدیریت زمان اختراع شد.

روش تعیین اولویت های زندگی به شرح زیر است. نوت بوک یا دفترچه ای که در آن رهبری خواهید کرد را برجسته کنید خاطرات... شما می توانید یک خاطرات را در یک دفتر خاطرات نگه دارید. به عنوان مثال، در هر صفحه یک ستون جداگانه برای این وجود دارد.

هر روز عصر چند دقیقه ای را به آرامی اختصاص دهید. نگاهی به روز در ذهن خود بیندازید: وقایع اصلی را در حافظه خود ورق بزنید، از صبح تا عصر، کار و رویدادهای خارج از محل کار.

برای خودت تعریف کن رویداد اصلی روز... به طور خاص به دنبال چیزی جهانی، نوعی دستاورد یا نتیجه نباشید. رویداد اصلی روز می تواند یک سفر برای بردن کودک باشد مهد کودک، تماشای غروب خورشید، صحبت با همسایه راه پله… هر چیزی! چگونه بفهمیم که این رویداد اصلی است؟ می تواند هم مثبت و هم منفی باشد. با یادآوری آن، قطعاً واکنش نشان خواهید داد: لبخند بزنید، نفس راحتی بکشید، احساس کنید که چگونه ماهیچه های شما شل می شوند و نفس کشیدن آسان تر می شود - اگر رویداد مثبت باشد. رویداد روز با بار منفی با اندوه، پشیمانی، تنگی نفس همراه خواهد بود.

شناسایی کرده اند رویداد اصلی روز? حالا در کنار رویداد کره ای که این رویداد به آن تعلق دارد بنویسید.

در پایان هفته، از رویدادهای اصلی روز، را انتخاب کنید رویداد اصلی هفته... در پایان ماه نیز انتخاب کنید رویداد اصلی ماهاز اتفاقات اصلی هفته های گذشته

در عرض یک ماه تصویر واضحی از خود خواهید دید ارزش های زندگی – حوزه های اولویت دار زندگی... هرچه بیشتر خاطرات خود را نگه دارید، تصویر شما دقیق تر است اولویت های زندگی، تعیین اهداف صحیح و دستیابی به آنها در آینده آسان تر خواهد بود. و مهمتر از همه این که این ارزش ها و اهداف متعلق به شما عزیزان خواهد بود نه اینکه جامعه و کلیشه های آن از بیرون تحمیل شوند. دریابید که چه چیزی واقعا برای شما مهم است. در نظرات بنویسید چه رویدادی امروز برای شما اصلی شد.

در یکی از مقالات بعدی به بررسی ویژگی ها و روش های جانمایی می پردازیم اولویت ها در کار.

این سوال را از خود بپرسید - واقعاً در زندگی چه می خواهید؟ حتی می توانید خواسته های خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید، سپس آنها را تجزیه و تحلیل کنید. خواسته ها می توانند متفاوت باشند، اما آنها در یک چیز مشترک هستند - با رسیدن به اهداف خود، واقعاً احساس خوشبختی خواهید کرد.

این شادی است که هدف اصلی هر شخصی است - حتی اگر خودش از این موضوع آگاه نباشد. بنابراین، اولویت بندی در زندگی لزوماً باید این لحظه را در نظر بگیرد. اگر کاری که اکنون انجام می دهید شما را به خوشبختی نزدیک نمی کند، باید چیزی در زندگی شما تغییر کند.

این نکته بسیار مهم است. راه رسیدن به خوشبختی دشوار است و زمان زیادی وجود ندارد. بنابراین، هر مرحله باید به هدف شما منتهی شود. هر چیزی که شما را از مسیر انتخاب شده دور می کند، شما را از هدف دور می کند، باید دور انداخت. یا حداقل به پس‌زمینه تنزل داده شود.

علایق دیگران

برای بسیاری از افراد، مهمترین اولویت در زندگی آنها شادی، سلامتی و رفاه عزیزان است. حداقل، بسیاری خواهند گفت که این مورد برای آنهاست. با این حال، این یک اشتباه است. بله، مردم باید مراقب پدر و مادر، برادر و خواهر، فرزندان خود باشند. باید در صورت لزوم آماده جانفشانی برای آنها باشد. در عین حال، لازم است درک کنید که حتی نزدیکترین افراد به شما نمی توانند، حق ندارند شما را از رویای شما محروم کنند - هر چه که باشد.

یک شخص می تواند برای دیگران زندگی کند - اگر این راه او باشد، انتخاب او. اگر باعث خوشحالی او شود. اما اگر به دلیل احساس وظیفه، مسئولیت، شخص خود را از رویای خود محروم کند، این قبلاً اشتباه است. مردم برای شاد بودن به این دنیا می آیند. محروم کردن خود از شادی یعنی زندگی بیهوده.

به همین دلیل است که اجازه ندهید کسی، از جمله افراد نزدیک به شما، شما را دستکاری کند. شما اهداف خود را دارید، مسیر خود را. به عزیزان کمک کنید، مراقب آنها باشید. اما اجازه ندهید رویاهایتان را از شما بگیرند.

اولویت بندی

برخی افراد لیست های اولویت زیادی دارند. این اشتباه است - شما نمی توانید بی نهایت را درک کنید. اگر فهرستی از این دست تهیه کرده اید، به جز سه مورد برتر، همه موارد را خط بزنید. اینکه چه اقلامی را بگذارید به شما بستگی دارد. اما نباید بیش از سه مورد باشد. تمام توجه خود را روی این سه هدف اولویت دار متمرکز می کنید.

چرا فقط سه امتیاز و نه بیشتر؟ زیرا اینها واقعیت ها هستند - یک فرد نمی تواند به طور موثر روی بیش از سه کار همزمان کار کند. اگر تعداد آنها بیشتر باشد، راندمان کار به شدت کاهش می یابد، در نتیجه، هیچ جا امکان دستیابی به آن وجود ندارد. نتیجه خوب... بنابراین، چیزی باید قربانی شود. یاد بگیرید که چیزهای غیر ضروری را به خاطر چیز اصلی دور بریزید.

تغییر اولویت ها

توجه به این نکته ضروری است که اولویت ها می توانند در طول زمان تغییر کنند. این طبیعی است - یک فرد بزرگ می شود، ارزش های او تغییر می کند. در عین حال، تغییر اولویت ها، در صورت وقوع، باید ماهیت تکاملی داشته باشد، با رشد معنوی فرد مطابقت داشته باشد. و این خیلی بد است که یک نفر فقط در زندگی عجله می کند و نمی داند واقعاً چه می خواهد. در این مورد، باید به همان ابتدا برگردید و از خود بپرسید: برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارم؟

شادی را هرگز فراموش نکن. شما می توانید ثروت هنگفتی به دست آورید و در عین حال فردی عمیقاً ناراضی باشید. پول فرصت ها را فراهم می کند، اما نمی تواند جایگزین شادی شود. بنابراین، آنها را به عنوان یک ابزار در نظر بگیرید، نه بیشتر. دنبال پرستیژ، حرفه، مد نباشید - راه خود را پیدا کنید. چیزی که در آن احساس الهام خواهید کرد، پر از قدرت و انرژی. اگر از ملاقات هر روز جدید خوشحال هستید، اگر هدف را به وضوح می بینید و به آن می روید، مهم نیست که چه باشد، پس به درستی اولویت بندی کرده اید و در مسیر درستی قرار گرفته اید.

مدرسه یوری اوکونف

روز همگی بخیر من با شما هستم، یوری اوکونف.

آیا قبلاً در مورد اولویت های زندگی خود تصمیم گرفته اید؟ آیا تصمیم گرفته اید چه چیزی را در رتبه اول و چه چیزی را در رتبه دهم قرار دهید؟ نه؟ سپس من عجله می کنم که به شما هشدار دهم - شما در معرض خطر این هستید که در سنین پیری با این احساس وحشتناک رها شوید که زندگی خود را آنطور که آرزو کرده اید زندگی نکرده اید.

من واقعاً امیدوارم که این اتفاق برای شما رخ ندهد، اما با این وجود اکیداً توصیه می کنم که اولویت های زندگی را دریابید و آنها چیست. این به شما کمک می کند خود، آرزوهای خود را درک کنید و زندگی خود را در مسیر درست هدایت کنید. تا دیر نشده باشد.

زندگی انسان مانند یک پازل است که از هزاران قطعه کوچک تشکیل شده است - اعمال و تصمیمات ما، رویدادهای طبیعی و حوادث غیرمنتظره. هر قطعه مربوط به حوزه خاصی از زندگی است:

• خانواده.
• کار کنید.
• دوستان.
• استراحت و سرگرمی.
• مطالعه و خودسازی.
• سلامتی و غیره

و بسته به اینکه کدام قطعات را به هم وصل می کنیم و نسبت آنها در پازل چقدر است، مسیر زندگیویژگی های خاصی به دست می آورد.

اولویت رنگ مورد علاقه شما در تصویر زندگی، حوزه فعالیت یا اصولی است که بیشترین زمان و توجه شما را به خود جلب می کند. کاری که در وهله اول انجام می دهید، به خاطر آن حاضرید همه چیز را برای مدتی به تعویق بیندازید.

سرنوشت افراد با اولویت های مختلف تصاویر کاملاً متفاوتی را رقم می زند. برخی رنگارنگ و مثبت هستند. در نظر گرفتن چنین مواردی در دوران پیری باعث خوشحالی است. برخی دیگر خاکستری های ناخوشایند، مالیخولیا و احساس ناامیدی عمیق دارند.

به همین دلیل است که مشکل تعیین اولویت ها بسیار بزرگ و فوری است. از این گذشته ، تقریباً غیرممکن است که برای همه چیز به طور همزمان وقت داشته باشید. پس چه چیزی را در خط مقدم قرار دهید تا بعداً از "سالهای بی هدف سپری شده" پشیمان نشوید؟ بر چه ارزش هایی باید تاکید کرد؟ آیا وجود دارد فرمول جهانیساختن یک عکس عمدا شاد؟

هرم مازلو

هنگام بحث در مورد اولویت های زندگی، شایسته است جدول معروف نیازهای انسان را که در سال 1943 توسط آبراهام مزلو روانشناس آمریکایی گردآوری شده است، یادآوری کنیم. اگر فهرستی از نیازهای طبیعی انسان تهیه کنید، به این صورت خواهد بود:

1. فیزیولوژی (غذا، آب، گرما، نیاز به تولید مثل و ...)
2. ایمنی (محافظت از هر چیزی که تهدیدی برای سلامتی، زندگی است).
3. عشق.
4. احترام (به رسمیت شناختن ارزش، اهمیت شما توسط دیگران).
5. شناخت و خلاقیت (به عنوان یک جزء غیر قابل جایگزینی در خودسازی).
6. زیبایی شناسی (شخص به زیبایی و هماهنگی نیاز دارد).
7. خودسازی.

این سکانس پاسخ می دهد طبیعت انسانو بنابراین کاملا طبیعی و صحیح است. به همان اندازه که برای زیبایی تلاش می کنید، رفع اصلی گرسنگی و تشنگی در اولویت قرار دارد. از این گذشته ، حداقل به دلایل صرفاً فیزیولوژیکی ، نمی توانید در مورد موضوعات عالی صحبت کنید ، در آستانه گرسنگی هستید.

به نظر می رسد که بر اساس نیازهای طبیعی، اولویت ها ممکن است به این صورت باشد:

1. کار به عنوان وسیله ای برای کسب درآمد و راهی برای به دست آوردن غذا، گرما و امنیت.
2. اقوام، عزیزان، دوستان و همه کسانی که دوستشان دارید / کسانی که شما را دوست دارند.
3. نیاز به شناخت جامعه
4. مطالعه، خلاقیت، خودسازی.

با این حال، حتی خود مزلو نیز بر این موقعیت ها در این سلسله مراتب تأکید داشت مردم مختلفمی توانند هر طور که صلاح می دانند حرکت کنند. هر کس نیز اجزای لیست را به روش خود تفسیر می کند. بنابراین، برای کسی، رفع نیاز به غذا خوردن یک میان وعده با یک تکه نان بدون چربی و یک لیوان شیر است. و برای کسی - ناهار خوردن در یک رستوران مجلل با لذت های آشپزی با تلفظ نام های خارجی دشوار است.

علاوه بر این، مدل های دیگری نیز برای تعیین اولویت های زندگی وجود دارد. یکی وظیفه را مقدم دارد، یکی خدا، یکی لذت حواس.

و همه به این دلیل است که هر فرد یک سیستم منحصر به فرد از جهان بینی است، مجموعه ای منحصر به فرد از ارزش ها، باورها، اصول، باورها، دانش، مهارت ها و انتظارات از زندگی. علاوه بر این، آرزوهای ما تحت تأثیر سن، محیط اجتماعی و طبیعی فعلی، رویدادهای زندگی، افراد دیگر، مشکلات فعلی و غیره قرار دارند.

در نتیجه، صحبت در مورد روش واحدی که برای هر فرد از ساکنان این سیاره به همان اندازه خوب باشد، غیرممکن است. پس چگونه اولویت بندی می کنید تا کیفیت زندگی در اوج مورد نیاز شما باشد؟

زمان انتخاب است!

اگر متوجه نارضایتی خود از زندگی شده اید، پس وقت آن رسیده که چیزی را تغییر دهید. به روشی اساسی، اما در عین حال سنجیده تمام جوانب مثبت و منفی. پس از همه، شما نمی خواهید با یک فرورفتگی شکسته باقی بمانید، درست است؟

مرحله 1. صحبت مستقیم با کاغذ

برای انجام این کار، چند برگه بردارید و به سوالات زیر به صورت مکتوب پاسخ دهید:

• به نظر شما مهمترین چیز در زندگی چیست؟ بیش از دو یا سه موقعیت را تعریف نکنید و یکی را به عنوان غالب برجسته کنید.
• در واقع بیشتر وقت خود را صرف چه چیزی می کنید؟ فهرستی از فعالیت هایی که بر روال روزانه شما غالب است تهیه کنید.
• از زندگی می خواهید به چه چیزی برسید؟ 10، 20 سال دیگر خود را تصور کنید. ظاهرت چیه؟ کجا زندگی می کنید؟ چطوری پول در می آوری؟ چطوری استراحت میکنی؟ با چه کسی ارتباط دارید؟ آیا خانواده دارید و در چه ترکیبی؟ تصویر باید واقعاً به شما نزدیک باشد.
• چه چیزی نیاز دارد؟ توانایی های فیزیولوژیکی، ویژگی های شخصیتی، دانش و مهارت ها، وجود آشنایان خاص، اسناد و پول، محل زندگی و غیره را در نظر بگیرید.
• چه چیزی شما را از رسیدن به آنچه می خواهید باز می دارد؟ و اکنون نقطه به نقطه - هر چیزی که برای مطابقت با رویا کم است.
• ارزش شکست ناپذیر برای شما چیست؟ چیزی که بدون آن نمی توانید زندگی کنید و از آن دست نخواهید کشید. به عنوان مثال، "من کارم را رها نمی کنم"، "من از پدر و مادرم دور نمی شوم"، "من همیشه از بچه ها مراقبت خواهم کرد."
• حاضری چه چیزی را قربانی کنی؟ و در اینجا - برعکس، آنچه کمتر مهم است.

برای شفاف سازی اطلاعات، از فهرست ها، نمودارها، جداول، نمودارها استفاده کنید. این امر بررسی داده ها را آسان تر می کند.

مرحله 2. آن را تجزیه و تحلیل کنید!

به عنوان مثال اولویت شما این است که در این حرفه محقق شوید. شما رویای این را دارید که یک تصویرگر شوید. برای انجام این کار، شما نیاز به ایجاد و بهبود تکنیک، برقراری ارتباط با هنرمندان دیگر، شرکت در مسابقات، نمایش آثار برای انتقاد عمومی و غیره دارید.

در واقع، شما زود ازدواج کردید، نوزادی به دنیا آوردید و پس از ترک مرخصی زایمان، به عنوان مدیر یک آرایشگاه مجاور، پول بیشتری کسب می کنید. شما عطش خود را برای خلاقیت برای ایجاد کمیک های «خانه ای» برای فرزندتان و پوسترهای تبریک برای همکارانتان تعالی می دهید. همه نقاشی های شما را دوست دارند، اما شما متوجه می شوید که مشتاقانه بیشتر می خواهید. بنابراین، وقت آن است که فوراً زندگی خود را اصلاح کنید!

آیا قبلاً با رئیس خود تماس گرفته اید تا فسخ خود را گزارش دهید؟ خیلی احمقانه! شما می خواستید زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید، نه اینکه آن را نابود کنید. و برای این شما باید با شایستگی و به طور مداوم عمل کنید.

مرحله 3. برنامه اقدام.

با درک خواسته های واقعی خود، اهداف بلند مدت (برای 5 سال، 2 سال، یک سال) و کوتاه مدت (ماه، هفته، روز) تعیین کنید. ابتدا مشکل را در یک مفهوم جهانی در نظر بگیرید. سپس هر کار را به چند کار فرعی تقسیم کنید، و آنها را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید، که می توانید از فردا شروع به دستیابی به آنها کنید. به عنوان مثال، برای اینکه یک تصویرگر باشید نیاز دارید:

1. شغل مناسب (داخلی یا آزاد) پیدا کنید.
2. ایجاد رزومه
3. ارسال رزومه برای شرکت / مشتریان بالقوه.
4. یک نمونه کار پر جنب و جوش ایجاد کنید.
5. نقشه های آماده را انتخاب کنید.
6. موارد جدید را ترسیم کنید.
7. خرید فتوشاپ یا کاغذ و رنگ / مداد.

مرحله 4. اقدام کنید!

با حل ساده ترین مسائل مبرم شروع کنید و دائماً به دوره اصلی مراجعه کنید. واقعیت اطراف خود را به تدریج، اما با اعتماد به نفس تغییر دهید.

به یاد داشته باشید که در آینده می توانید لیست وظایف، اهداف و حتی اولویت ها را به طور کلی تغییر دهید. این کاملا طبیعی است.

مرحله 5. در هنر شعبده بازی تسلط پیدا کنید

تعداد کمی هستند که حاضرند برای یک رویا همه چیز را رها کنند. اولویت شماره 1 با موارد شماره 2، 3، 4 و غیره دنبال می شود. و آنها برای شما نیز مهم هستند. به عنوان مثال، یک مادر و همسر دوست داشتنی نمی توانند خانواده خود را ترک کنند و سرسختانه به سمت نقاشی بروند.

بنابراین، شما باید بر مهارت شعبده بازی در اولویت های زندگی خود مسلط شوید. شما دائماً نیاز دارید که توپ های کریستالی مانند "کودک"، "شوهر"، "خلاقیت"، "سلامت" را بین خود تغییر دهید، سعی کنید از افتادن و شکستن هر یک از آنها جلوگیری کنید.

همانطور که می بینید، اولویت بندی، پیش نویس استراتژی موثرزندگی و پیروی درست از آن کار آسانی نیست. همه در حل صحیح آنها موفق نیستند. ایجاد شده توسط من فرصت شما برای تعیین خواسته های واقعی خود، قرار دادن همه چیز در جای خود و برداشتن اولین گام ها به سمت خوشبختی، هماهنگی و تأیید خود است.

و اگر هنوز سوالی دارید، شما را برای مشاوره فردی دعوت می کنم. جزئیات.

در این مورد اجازه بدهید مرخصی بگیرم. یوری اوکونف با شما بود. چیزهای جالب و مفید زیادی در راه است. مشترک شوید تا چیزی را از دست ندهید. تا دفعه بعد!