Илэрхийллийн утга нь агаарын банн авах явдал юм. Нэг жил хүртэлх хүүхдийг агаараар хатууруулах (агаарын банн). Хатууруулах үндсэн аргууд

Юу болов агаарын банн? Бид бүгд тэднийг байнга авдаг, гэхдээ бид тэднийг юу гэж нэрлэдэгийг мэдэхгүй. Мөн агаарын банн дээр алхаж байна цэвэр агаар, ямар ч цаг агаар, өдрийн аль ч цагт, тэр ч байтугай өөрийн цэцэрлэгт саран дор алхах нь аль хэдийн агаарын халуун ус юм.

Цэвэр агаарт байх ердийн зүйл бол агаарын банн юм, учир нь агаар нь биеийг бүх талаас нь бүрхэж, бид түүнд шумбаж, амьсгалж, эрч хүч, хүч чадлыг өгдөг. Ямар ч цэвэр агаар хүнд ямар хэрэгтэйг хүн бүр мэддэг, бүгчим оффис, орон сууцанд суусны дараа агаарт гарахыг маш их хүсдэг. Алхах, гүйх, тэр ч байтугай өрөөнүүдийг агааржуулах нь тааламжтай бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үрчлэлт агаарын баннэнэ нь биеийг хатууруулах аргуудын нэг бөгөөд нялх хүүхдээс эхлээд бүх насны хүмүүст хэрэгтэй.

Хэрэв та хаврын улиралд алхаж эхлэх бөгөөд өвлийн саруудад үргэлжлүүлбэл агаарын температур аажмаар буурах тусам бие хатуурч, дархлааны систем бэхжиж, биеийн хамгаалалтын функц нэмэгддэг.

Гэхдээ ердийн агаарт байх нь тодорхой нөхцөл байдал, дүрмийг дагаж мөрдвөл биеийг эдгээх үйлчилгээтэй жинхэнэ эдгээх агаарын банн болно. Хүний бие агаарын банныг янз бүрийн аргаар хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь цаг агаарын нөхцөл байдал, салхины хүч, агаарын температур, чийгшил зэргээс шалтгаална.

Агаарын ваннд орох нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, амьсгалыг хөнгөвчлөх, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлдэг. Агаарын усанд орсны дараа хүн сайн унтаж, хоолны дуршил нэмэгддэг гэж тэмдэглэжээ. бага настүүнчлэн насанд хүрэгчдэд зориулсан. Гэхдээ явган явахдаа зорчих хэсгээс хол газар сонгох хэрэгтэй, хэрэв таны тагт эсвэл цонх ачаалал ихтэй хурдны зам руу харсан бол агааржуулалт бага байх болно.

Хэрэв та удаан хугацаанд алхаагүй бол аажмаар агаарт ванн хийж эхлэх хэрэгтэй, тэгвэл бие нь үүнийг эерэгээр хүлээж авах болно. Дулааны улиралд алхаж эхлэх шаардлагатай, агаарын температур 20 хэмээс доош байх ёсгүй. Эхлээд та сайн, тайван цаг агаартай өдрийг сонгох хэрэгтэй.

Явган явахдаа аль болох хөнгөн хувцаслаж, эхлээд явах хэрэгтэй нээлттэй гараа, дараа нь хөл, боломжтой бол их биеийн хагас. Өвс, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах нь хамгийн бага хувцас үлдээх нь дээр.

Агаарын ваннд 10-15 минутын дараа орох шаардлагатай бөгөөд агаарт байх хугацааг аажмаар хэдэн цаг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Сул дорой, жихүүдэс хүрсэн хүмүүс хөнгөн хувцастай агаарт ваннд орж, хамгийн хөнгөн хувцастай алхаж эхлэх хэрэгтэй. дасгал хийх. Хамгийн бага хувцастай бол газар, хөдөө ажиллах, цэцэрлэгт ургамал арчлах, ойд алхах нь сайхан байдаг. Та цэвэр агаарт зугаалж, усан ваннд орж болно.

Агаарын ваннд орсны дараа хөлөө хүйтэн усаар арчиж, нойтон алчуураар үрэх нь ашигтай бөгөөд эдгээр нь хатуурах эхний алхам болно. Ойролцоох усан сан, гол, нуур байгаа эсвэл далайн эрэг дээр амарч байгаа бол далайн халуун усанд орох нь маш их тустай. далайн эрэгямар ч цаг агаарт гол, далайн цэвэр агаараар амьсгалах.

Өвлийн улиралд та алхаж чадахгүй бол тагтан дээрээ эсвэл бүр нээлттэй цонхны өмнө агаарт ванн хийж болно. Үүнийг өглөө хамгийн бага хувцастай энгийн гимнастикийн дасгал хийх нь зүйтэй.

Агаарын ваннд орох нь ямар ч насны бүх эрүүл хүмүүст зориулагдсан байдаг. Уг процедур нь цусны даралт ихсэх өвчтэй, эмгэгтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байдаг мэдрэлийн систем, архаг ядаргаа, дархлаа суларсан. Хэрэв ноцтой өвчин байгаа бол ийм журмыг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу хийж болно, гэхдээ бидний цаг үеийн эмч нар агаарын халуун усанд орохыг ховорхон зааж өгдөг, өмнө нь ийм журмыг зааж өгдөг байсныг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Агаарын ваннаас эхлээд аажмаар уух руу шилжих хэрэгтэй наранд шарах.

Хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн туйлын арчаагүй, хамгаалалтгүй амьтан биш юм. Байгаль нь хүүхдийн биеийг бүх төрлийн хамгаалалтын механизмаар хангасан, жишээлбэл, терморегуляци, үүний ачаар тэрээр хэт халалт, гипотерми үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Энэ бүхэн нь үйрмэгийн физиологид тусгагдсан бөгөөд ингэснээр тэрээр эхийнхээ гэдсэнд байхдаа өссөнөөс ялгаатай амьдралын нөхцөлтэй шинэ орчинд орсноор тэрээр хэвийн оршин тогтнож, хөгжиж чадна.

Шинээр төрсөн хүүхдийн чухал чадвар бол терморегуляци юм.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүүхдэд хүлэмжийнхтэй төстэй нөхцөлийг байнга бий болгодог бол цаг хугацаа өнгөрөхөд төрөлхийн хамгаалалтын функцүүд шаардлагагүй болж ажиллахаа болино. Ийм хэт их, үндэслэлгүй анхаарал халамж нь ямар ч, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн ч гэсэн нялх хүүхдэд аюултай болоход хүргэдэг.

Биеийн тэсвэр тэвчээр, хүрээлэн буй орчны байнгын өөрчлөлтийг тэсвэрлэх чадвар нь бага наснаасаа тогтдог. Эдгээр зорилгын үүднээс усны журам, агаар, нарны халуун усны тусламжтайгаар үйрмэгийг хатууруулах шаардлагатай. Энэ арга нь хамгаалалтын механизмыг хатингирахаас сэргийлээд зогсохгүй бэхжүүлэх болно.

Хатууруулах үндсэн зарчим

Та хүүхдээ хатууруулж эхлэхээсээ өмнө энэ үйл явцын үндсэн зарчмуудыг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь хатууруулах процедур нь тогтвортой эерэг үр дүнг өгөхөд чухал ач холбогдолтой бөгөөд эсрэгээр нь үйрмэгийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй. Дараах дүрмийг дагаж мөрдвөл хатууруулах нь үр дүнтэй байх болно.

Системчилсэн, тогтмол. Хуухдийг улирлын шинж чанараас хамааралгуй, удаан хугацаагаар завсарлага авахгуйгээр байнга хатууруулж байх ёстой. Унтах, угаах, алхах, тоглох зэрэг нь үйрмэгийн амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг болох нь зүйтэй юм. Хүүхэд тэдэнд дасаж, үүнд их цаг хугацаа шаардагдахгүй бол тэд өдөр тутмын энгийн үйл ажиллагааны шинж чанарыг олж авах болно.
Тогтвортой байдал ба тасралтгүй байдал. Процедурын үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлж, хатууруулах явцад агаарын температурыг огцом бууруулахгүй байх шаардлагатай. Энэ дүрэм нь бага насны хүүхдүүд болон бие нь суларсан хүмүүст хамгийн чухал юм.
Нас ба хувь хүний онцлог. Хатууруулах ажлыг хийхдээ хүүхдийн биеийн байдал, насыг харгалзан үзэх нь зүйтэй. Сул дорой хүүхдүүдийг хатууруулахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, гэхдээ тэдэнтэй ийм журамтай тулгарах нь зайлшгүй юм. Өвчин эмгэгийн үед дор хаяж бага нөлөөллийн хүчээр аль процедурыг үргэлжлүүлж болохыг эмчээс олж мэдэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч бүрэн эдгэрэх хүртэл хатууралтыг зогсоох шаардлагатай бол өвчний төгсгөлд процедурыг эхнээс нь эхлүүлэх шаардлагатай болно.
Бяцхан хүүхдийн сайхан сэтгэл, хөдөлгөөний эрх чөлөө. Хатууруулах процедур нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй бөгөөд уйлж, тайван бус хүүхэдтэй хамт хийвэл ашиггүй болно. Хүүхэд хатуурах үйл явцаас айх ёсгүй.
Хүүхдийн гар, хөл, хамрын нөхцөл байдлыг хатууруулахын өмнө болон үед нь хянах. Тэд дулаан байх ёстой. Хүйтэн агаарын улмаас хүчтэй гипотерми нь хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлдөг.

Агаарын ваннуудыг тогтмол хийж байх ёстой бөгөөд та үйрмэгийн нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй

агаарын хатуурал

Эрхэм уншигч!
Энэ нийтлэлд таны асуултыг шийдвэрлэх ердийн аргуудын талаар ярих болно, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг! Хэрэв та тодорхой асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхийг хүсч байвал асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэ төлбөргүй юм!
Процедурууд агаарын хатууралмаш энгийн бөгөөд тусгай мэдлэг, ур чадвар, төхөөрөмж шаарддаггүй. Эцэг эхээс шаарддаг цорын ганц зүйл бол тэдний цаг хугацаа, хэвтэх хүсэл юм сайн суурьхүүхдийнхээ эрүүл мэндэд. Хэрхэн зөв хатууруулах, тодорхой процедурыг хэр их хугацаа, давтамжтайгаар хийх талаар мэдэх нь бас ашигтай байдаг. Агаарыг хатууруулах гурван үндсэн арга байдаг. Энэ:
агааржуулалт;
задгай агаарт алхах;
агаар ба наранд шарах.

Өрөөний агааржуулалт
Нярайн оролцоог шаарддаггүй агаарыг хатууруулах хамгийн энгийн арга бол агааржуулах явдал юм. Хамгийн сайн нөлөөдамжуулан аргыг өгдөг. Үүнийг хийхийн тулд агааржуулалттай өрөөнд цонх, хаалгыг онгойлгох хэрэгтэй. Тиймээс өрөөнд гудамжнаас орж ирсэн агаарыг эргэлдүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг, энэ хугацаанд хүүхэд тэнд байх ёсгүй. Өрөө шинэлэг байдлаар дүүрч, доторх агаарын температур 1-2 градусаар буурсаны дараа л цонхоо хаасны дараа хүүхдийг буцааж авчрах боломжтой. Агааржуулалт хийсний дараа дулаан хувцас солих шаардлагагүй.

Агааржуулалт нь хүүхдийг гэрт байлгах өдөр тутмын зайлшгүй нөхцөл юм. Энэ үйл явдал нь өрөөний температурыг бууруулж зогсохгүй агаарыг чийгээр дүүргэх бөгөөд энэ нь хүүхдэд амьсгалахад зайлшгүй шаардлагатай юм.
Гадаа хүйтэн үед агааржуулалтын процедурыг өдөр бүр 4-5 удаа 10-15 минутын турш хийх ёстой. Зуны улиралд байшингийн цонх байнга нээлттэй байх ёстой.
Хүүхдийн эмч нар нярай хүүхэд байгаа өрөөнд температурыг хадгалахыг зөвлөж байна ихэнх ньхугацаанд 18-22 хэм дулаан байна. Судалгаанаас харахад өрөөний өндөр температур нь үйрмэгийн өсөлт, хөгжлийн хурдад нөлөөлдөг.
Ил задгай агаарт алхдаг
Та гадаа илүү их цагийг гадаа өнгөрөөх тусмаа сайн. IN зун цагЖилд гудамжинд унтаж, хооллож, тоглож, дасгал хийж болно. Гэсэн хэдий ч та зөвхөн зуны улиралд төдийгүй жилийн аль ч үед алхах хэрэгтэй. Хүүхдээ цаг агаарт нь тохируулан хувцаслах нь чухал боловч хэтэрхий их боож болохгүй.
Төрөх эмнэлгээс гарсны дараа бүх эхчүүд алхахтай холбоотой асуудал, тухайлбал, нярай хүүхэдтэй хэзээ зугаалж болох, алхалт хэр удаан үргэлжлэх ёстой талаар санаа зовж байна. Хэрэв гадаа агаарын температур хасах 5 хэмээс доош буухгүй бол 2-3 долоо хоногтой хүүхдийг аюулгүйгээр зугаалж болно. Эхний алхалт 10-15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Аажмаар энэ хугацааг нэмэгдүүлж, 1.5-2 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж 2 удаа алхах нь зүйтэй. Дулаан үед алхах тоо илүү байж болох бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 2-2.5 цагийн хооронд хэлбэлздэг. Та сэрүүн байх хугацаандаа хооллох хооронд алхаж, хүүхдийнхээ төлөө унтаж болно. Зарчмын хувьд 1.5 жил хүртэлх хугацаанд хүүхдийн өдрийн цагаар цэвэр агаарт унтах нь илүү дээр юм.
Гудамжинд шинэ төрсөн хүүхдийг зөв хувцаслах тухайд хүүхэд өмссөн хувцастайгаа эвтэйхэн байдаг гэдгийг ойлгоход хялбар хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Тэр:
хурдан унтах;
амархан, хурдан унтдаг;
жигд амьсгалах;
хөлрөхгүй;
тэр шаргал өнгөтэй, дулаахан мөчрүүдтэй.

Хүүхэдтэй хамт алхах нь аль болох олон удаа зохион байгуулагдах ёстой бөгөөд нялх хүүхдэд тохирсон хувцас сонгох нь чухал юм.
Хүнд гипотерми үүссэн тохиолдолд тайван бус нойр ажиглагдаж, хамар, мөчрүүд хүйтэн болж, нүүр нь цэнхэр өнгөтэй болдог. Хэт халалт нь тайван бус унтдагтай адилаар тодорхойлогддог бөгөөд хүүхдийн дух нь хөлрөж, арьс нь чийглэг болдог. Явган явахдаа хүүхэд сүүдэрт, салхинаас сайн хамгаалагдсан байх нь бас чухал юм.
Агаарын банн - энэ нь хүүхэд дотор эсвэл гадаа хэсэг хугацаанд нүцгэн байх явдал юм. Энэ төрлийн процедур нь биед ашигтай байдаг тул:
хүүхдийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх Халдварт өвчин, ялангуяа амьсгалын замын эрхтэнд нөлөөлдөг халдварын хувьд;
нялх хүүхдэд терморегуляцын үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулах;
арьсны үрэвсэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
мэдрэлийн системийн байдлыг сайжруулж, хүүхэд тайван болдог;
биеийн хүчилтөрөгчийн шингээлт, ханалтыг нэмэгдүүлэх;
сайн хоолны дуршил, сайн унтах.

Нярай хүүхэдтэй өрөөнд агаарын халуун усанд орохдоо түүнийг төрснөөс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа эхлэх хэрэгтэй. Мөн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал, тухайлбал:
Амьдралын эхний сард агаарын банн нь ороолтоос бүрддэг, өөрөөр хэлбэл живх солихдоо та нүцгэн хүүхдээ 1-2 минутын турш хэвтүүлж болно. Үүнийг өдөрт 2-3 удаа хийхэд хангалттай.
1.5 сартайдаа хатууралтыг гимнастик, массажтай хослуулж, температурыг аажмаар 18-20 градус хүртэл бууруулж болно.
6 сарын турш процедурын хугацааг 10 минут болгож, өдөрт 2 удаа хийх хэрэгтэй. Та 3 минутаас эхэлж, өдөр бүр нэг минут нэмж болно.
Энэ үйл явцад хүүхдийг хэт хөргөхгүй байх нь чухал юм. Гипотерми үүсэх анхны шинж тэмдгүүд илрэх үед та нэн даруй үйрмэг дээр тавьж, ирээдүйд процедурын үргэлжлэх хугацааг багасгах хэрэгтэй (бид уншихыг зөвлөж байна :)). Хэрэв нойр, хоолны дуршил алдагдах юм бол тодорхой хугацаанд агаарын банн хийхээ зогсоох нь зүйтэй.

Өглөө наранд шарахаас өмнө наранд шарах нь дээр.
Зуны цагт төгс сонголт- энэ бол нарны баннтай агаарын баннуудын хослол юм. Хэрэв сүүлийнх нь зөв хийгдсэн бол тэдгээр нь биед маш сайн нөлөө үзүүлэх болно. Нөлөөллийн давуу тал руу хэт ягаан туяахамааруулж болно:
эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үхэл;
бодисын солилцоо, шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулах;
цусны чанарын найрлагыг сайжруулах;
янз бүрийн өвчин, ялангуяа рахит өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх.

Нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд наранд шарах арга хэмжээг мэдэх нь чухал юм. Ийм процедурыг эхлүүлэх хамгийн тохиромжтой нас бол 1 жил боловч та үүнийг зургаан сараас эхлэн хийж болно.
Наранд хатууруулах ажлыг өглөө 9.00-11.00 цаг эсвэл 16.00 цагаас хойш хийх ёстой. Эдгээр цагуудад хүүхэд хүлээн авах болно дээд хэмжээхамгийн бага дулаантай хэт ягаан туяа. Термометр сүүдэрт 13-20 хэмээс дээш температурыг харуулах үед та наранд шарах боломжтой. Эхний процедур нь ойролцоогоор 1-2 минут үргэлжилнэ. Үргэлжлэх хугацааг 5-10 минут болгож, хоёр өдөр тутамд 1 минутаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Хүүхдийг наранд хатууруулах нь түүнийг хамгаалах нь чухал юм. Нүдээ хамгаалахын тулд тэр том захтай малгай өмсөх ёстой. Түүнчлэн, процедурыг хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа эхлүүлэх шаардлагатай бөгөөд дууссаны дараа та нялх хүүхдэд 28-32 хэмийн температуртай ус асгаж болно. Хүүхдүүд улаан өнгөтэй болохыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. мөн шаргал үс наранд илүү мэдрэмтгий байдаг ба тэд илүү хурдан халдаг.

Биеийг тайвшруулах нь ямар ч насныханд хэрэгтэй байдаг. Агаарын банн - хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн аргашинэ төрсөн хүүхдэд хатуурах. Ямар ч хүүхэд тодорхой үйл явдал, хувцас солих хооронд завсрын үе шатанд байхдаа - усанд орсны дараа, живх солих, массаж эсвэл гимнастик хийх үед авдаг.
Агаарт усанд орох үйл явц нь санамсаргүй биш, харин зорилготой, төлөвлөсөн байх нь чухал юм.
Хүүхдэд зориулсан агаарын ванны ашиг тус
Ихэнхдээ эцэг эхчүүд шинэ төрсөн хүүхдээ мөсөн нүхэнд дүрэх, мөсөн дээр хөл нүцгэн алхах, тодосгогч шүршүүрт орох гэх мэт "хэрэгжүүлэх эрүү шүүлт" гэсэн үгнээс айдаг. Энэ бүх "мөлхөгч үйлдлүүд" нь биеийг хатууруулах урт хөтөлбөрийн эцсийн цэг гэдгийг энэрэнгүй эхчүүд санаж байх ёстой бөгөөд үүнийг удаан хугацааны туршид бие махбодоо стресс, өөрчлөлтөд бэлтгэсэн хүмүүс хийдэг. Дашрамд хэлэхэд, агаарын халуун ус нь өвлийн усан сэлэлтийн хөтөлбөрийн эхний цэг бөгөөд нүхэнд байсан бүх туршлагатай шумбагчид үүнийг даван туулсан.
Айхгүй байхын тулд та хатуурлын мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй - бие махбодийг ханиаднаас "бие махбодийн" дархлааг хөгжүүлэхэд сургах хэрэгтэй. Үндсэн дархлаа нь бие махбодид нэвтэрч буй вирусыг дарах (устгах) бие махбод дахь биологийн процессуудаас бүрддэг. Физик - вирусыг биед дасахыг зөвшөөрдөггүй. Том хүнээс жишээ авбал хүйтэнд автобусны буудал дээр бүтэн цаг зогсч, хөл нь даарч байсан морж жирийн хүн шиг өвддөггүй. Энэ нь "морь" -ын бие нь температурын өөрчлөлтөд дассан, биологийн дархлааны түвшинг бууруулдаггүй, байгалийн температурыг сэргээхтэй тэмцэж, вирусын үүдийг нээж өгдөгтэй холбон тайлбарлаж байна.
Хүүхдийн хатууруулах сургалтанд буцаж ирэхэд агаарын банн нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн эерэг талуудтай байдаг.
Биеийн хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг хатууруулах нь хүчирхэгжих, дархлаа хөгжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог үндсэн зорилго юм. Энэ нь маш чухал юм аль болох түргэнцоорхой, дутагдалгүй биеийн хамгаалалтын системийг бий болгох. Шинээр төрсөн хүүхдэд гадны стрессийг тэсвэрлэх чадвар нь маш чухал юм.
Шинээр төрсөн хүүхдэд ихэвчлэн "Miliaria" үүсдэг - арьсны атираа дахь живх тууралт, хөдөлгөөн багатайгаас үүдэлтэй арьсны өвчин. Эмчилгээний хувьд тос түрхэх нь хангалтгүй бөгөөд та түүний шалтгааныг арилгах хэрэгтэй - хөлрдөг, хатдаггүй биеийн хэсгүүдийг агааржуулах. Агаарын банн нь асуудлаас ангижрах, шинэ зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Эрүүл:Үрчлээний арчилгаа нь нярайд арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Хэрэв хүүхэд ихэвчлэн нүцгэн байвал хүйн шарх чийглэхгүй бөгөөд хурдан эдгэрнэ.
Агаарыг яаж хатууруулах вэ
Аливаа хатуурал нь дунд зэргийн хурдтай явагдах ёстой бөгөөд аажмаар үргэлжлэх хугацаа, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Шинээр төрсөн хүүхдэд агаарыг хатууруулах ажлыг 3 аргаар хийж болно.
агааржуулалт;
нүцгэн;
зугаалах.

Агаарыг унтраах ажлыг аажмаар хийдэг
Агааржуулалт нь хүүхэдтэй байшинд заавал байх ёстой журам юм. Хүчилтөрөгч багатай агаар нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Агааржуулалтыг ноорог ашиглан хамгийн сайн хийдэг бөгөөд хүүхдийг агаарын урсгал дамжин өнгөрөх өрөөнөөс гаргаж авдаг. Хүүхэд амьдардаг өрөөг өдөрт дор хаяж 2 удаа хагас цагийн турш агааржуулах шаардлагатай. Хамгийн тохиромжтой нь бүх цонх, өрөөний хаалгыг онгорхой орхиж, өөрөө хүүхэдтэйгээ зугаалах хэрэгтэй. Үүнээс гадна агааржуулалт нь өрөөний температурыг 20 градусын шаардлагатай хэмжээнд хүртэл хэвийн болгоход тусалдаг.
Үндсэндээ агаарын банныг дараах байдлаар хийдэг - хүүхэд бүрэн хувцасаа тайлж, хэдэн минутын турш нүцгэн үлдээдэг. Энэ үед биеийг агаарын урсгалаар үлээж, бүх биеийн цусан хангамжийг сайжруулж, биеийг хөргөж, дулааны зохицуулалтыг сургаж, хүүхэд эргэн тойрон дахь объектуудыг мэдрэх болно.
хүлээн авсны дараа хамгийн сайн хийдэг тогтмол усанд орохмөн гимнастик, массажтай хослуул. Арьс бүхэлдээ нээлттэй байдаг тул үйл явц нь хүүхдэд илүү ашигтай байх болно.
Гудамжинд хүүхэдтэй хамт алхах нь өдөр тутмын хөтөлбөрийн чухал хэсэг юм. нарны гэрэлцэвэр агаар нь бүхэл бүтэн организмын хөгжил, эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Хамгийн шилдэг нь, нэг настай хүүхдүүд өдрийн цагаар алхахдаа унтдаг. Хүүхэд тав тухтай, тайван байх ёстой тул хувцасны шүүгээ, байраа сайтар сонгох хэрэгтэй.
Хичээл амжилттай байхын тулд дараах дүрмийг баримтлах нь зүйтэй.
Тогтмол байдал. Өдөр бүр, боломжтой бол - нэгэн зэрэг, жилийн аль ч үед.
Температурыг аажмаар бууруулж, процедурын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлнэ.
Сайн төлөв байдал. Зөвхөн хүүхэд эерэг хандлагатай бол та нүцгэн агаарт ванн хийж болно. Хэрэв хүүхэд уйлж, хашгирах юм бол бие нь бүх эерэг үр нөлөөг хүлээн авахгүй, үүнээс гадна үйл явцтай сөрөг холбоотой байх бөгөөд энэ нь хожим уйлах шалтгаан болдог.
Шинээр төрсөн хүүхдийг хэт хөргөж болохгүй. Хүүхдийг сайтар хянаж, гар, хөл, хамар, хамар нь хүрч, бие нь даарч байвал үйл ажиллагааг зогсоо.

Эхний зургаан сарын хугацаанд хүүхэд хүрэлцэх мэдрэмжийн тусламжтайгаар ертөнцийг мэддэг. Түүнийг мэдрэхийг зөвшөөрдөггүй хувцас бага байх тусам тэр эргэн тойрныхоо орон зайг илүү сайн мэдэрдэг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.
Ноорог.Хүүхэд ноорог байхыг бүү зөвшөөр. Ноорог нь агаарын ваннаас ялгаатай нь нярай хүүхдэд маш аюултай;
Гадаа температур.Дархлаа сул, бүрэн бүрдээгүй эрхтэн тогтолцоо нь гудамжинд алхахдаа өөрсдөө тохируулга хийдэг. сартай хүүхэдгадаа, -5 хэмээс доошгүй температурт 5 минутын турш авч болно. Долоо хоногийн дараа та цагийг 10 минут болгож, дараалан 1.5-2 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. 4 сартайгаас эхлэн хүүхэд -10 хэмийн температурт гадаа байж болно, гэхдээ бага биш. Нэг жил хүртэл, салхитай үед та хүүхдийн нүүрийг шууд агаарын урсгалаас бүрхэж, хүүхдийн тэрэгний тагны хажуу талыг ашиглан хаах хэрэгтэй. Эхний 12 сарын хугацаанд хүүхэд амаараа амьсгалж чадахгүй, хүчтэй шуурга цохиж, хамраар амьсгалахад хүндрэл учруулдаг, үүнээс гадна хүйтэн агаар их хэмжээгээр орж ирэх нь ханиад, хамар гоожихыг өдөөдөг. нялх хүүхдэд;
Гипотерми.Бяцхан организмд ноцтой аюул заналхийлж байна. Анхны хүүхэдтэй эхчүүдийн хувьд гипотерми болон үйрмэгийг уураар жигнэх хоорондох "алтан дундаж" -ыг хадгалахад хэцүү байдаг. Хүүхдийг хэт их боох нь хортой - байгалийн дулаан зохицуулалт, хөлрөлт алдагдах бөгөөд энэ нь дархлааг бууруулж, арьсны асуудалд хүргэдэг. Гипотерми нь дотоод эрхтний үрэвсэлээр дүүрэн байдаг.

Хүйтэн улиралд гадаа хүүхдээ цуглуулахдаа тайван, эрүүл ухаантай байх хэрэгтэй, учир нь аль ч чиглэлд таслах нь асуудал үүсгэдэг. Шинээр төрсөн хүүхэд хөдөлгөөнгүй хэвтэж байгаа ч тэргэнцэр болон түүний байрлах "хүр хорхойн үүр"-ээр хамгаалагдсан байдаг - хамтдаа цугларч, хүүхэдгүй 15 минутын турш гадаа зогсох нь дээр. Ингэснээр та хүүхэд юу мэдрэхийг ойлгож, зөвхөн зөв хувцас төдийгүй алхах газрыг сонгох боломжтой болно.

"Усанд орох" агаарын орчинхүний мөн чанарт нийцдэг. "Усан дахь загас шиг" гэж 18-р зууны Германы эрдэмтэн ярилаа. Г.Лихтенберг, - хүн амьдардаг, байнга өөр шингэн - агаараар хүрээлэгдсэн байдаг. Сүүлд нь усанд орох нь хүйтэн усан ваннаас илүү ашигтай байж магадгүй юм."

Агаарын банн нь хүнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэдний ачаар тэр илүү тэнцвэртэй, тайван болдог. Өсөн нэмэгдэж буй цочромтгой байдал нь мэдэгдэхүйц алга болж, нойр сайжирч, хөгжилтэй, хөгжилтэй байдал гарч ирдэг. Агаарын банн нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг - цусны даралтыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг илүү сайн ажилзүрх сэтгэл.

Агаар бол зөвхөн хүчилтөрөгчийн нийлүүлэгч биш юм. Салхи үүсгэж, түүний урсгал нь байгалийн үйл явц, үзэгдэлд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Салхинаас - хар салхи, шуурга, далай дахь үймээн самуун, хөрсний элэгдэл, бүх төрлийн сүйрэл ...
Өөр нэг зүйл бол дунд зэргийн хүчтэй агаарын урсгал юм. Эдгээр нь байгалийн бүх хүчин зүйлсийн дотроос хүн бүрт хамгийн "зөөлөн", аюулгүй, хүртээмжтэй журам гэж тооцогддог. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар агаар хамгийн их байдаг бүх нийтийн эмчилгээхатуурах, Агаарын ванны тусламжтайгаар эмч нар биеийг системтэй хатууруулах ажлыг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Энэхүү энгийн, гэхдээ нэгэн зэрэг маш ашигтай ажил бол үүнийг бүү орхи.

Агаарын банн нь биеийн бүх гадаргуу нь агаарт, эсвэл хэсэгчилсэн, зөвхөн хэсэг нь (их бие, хүзүү, гар, хөл) ил гарсан тохиолдолд ерөнхий байж болно. Агаарын урсгалыг хатууруулах нөлөө нь үндсэндээ тэдгээрийн хоорондох температурын зөрүү ба арьсны гадаргуугаас шалтгаална. Биеийн болон хувцасны хооронд байрлах агаарын давхарга нь ихэвчлэн тогтмол температуртай байдаг (ойролцоогоор 27-28 ° C).
Хувцасласан хүний арьсны температур ба хүрээлэн буй орчны агаарын хоорондох ялгаа ихэвчлэн бага байдаг. Үүнээс болж биеийн дулаан дамжуулалт бараг мэдрэгддэггүй. Харин хүний бие хувцаснаас ангижирмагц дулаан дамжуулах үйл явц улам эрчимждэг. Орчны температур бага байх тусам бид илүү их хөргөлттэй байдаг.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөөгөөр агаарын банн нь бүлээн (22 хэмээс дээш), сэрүүн (20-аас 17 хэм хүртэл), хүйтэн (16 хэмээс доош) гэж хуваагддаг. Ийм хуваагдал нь мэдээжийн хэрэг нөхцөлт бөгөөд "энгийн" хүнд зориулагдсан болно. Сайн ааштай хүмүүст хүйтэн мэдрэмж нь бага температурт тохиолддог.

Биеийн том гадаргуу дээр хүйтэн агаарын нөлөөлөл нь бие махбодид тодорхой хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эхний үед их хэмжээний дулаан ялгарснаас болж хүйтэн мэдрэмж төрж, дараа нь арьсны судас өргөжиж, арьсанд цусны урсгал нэмэгдэж, хүйтэн мэдрэмж нь тааламжтай дулаан мэдрэмжээр солигддог.

Хөдөлгөөнтэй, хэвтээ байрлалд, агаарт ванн хийнэ. Сайн хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд хурдан тайлахыг зөвлөж байна - ингэснээр агаар нь нүцгэн биеийн бүх гадаргуу дээр шууд нөлөөлдөг. Энэ нь биеийн хурдан бөгөөд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Сэрүүн, хүйтэн усанд орохдоо хүчтэй хөдөлгөөн хийх нь ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв агаарын ванны үеэр хүйтэн болж, галууны овойлт, жихүүдэс хүрч байвал нэн даруй хувцаслаж, богино гүйлт, хэд хэдэн гимнастикийн дасгал хий. Агаарын ванны дараа усны журам нь ашигтай байдаг.

Терморентацийн төгс механизмын ачаар хүн температурын өөрчлөлтийг амархан тэсвэрлэж, цаг уурын янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицож чаддаг. Түүний хувьд хамгийн оновчтой харьцангуй чийгшил нь 40-60% байна. Хуурай агаарыг хүн бүр амархан тэсвэрлэдэг. өндөр чийгшилагаар нь тааламжгүй байдаг: өндөр температурт энэ нь биеийн хэт халалт, бага температурт - гипотерми үүсгэдэг. Түүнчлэн харьцангуй чийгшил ихтэй үед бид харьцангуй чийгшил багатайгаас илүү хүйтэн байдаг нь тогтоогдсон. Энэ үзэгдлийг ус агаараас илүү дулаан дамжуулдагтай холбон тайлбарладаг.
Хатуурах үед агаарын хөдөлгөөний хурдыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хүйтэн, гэхдээ нам гүм, салхигүй цаг агаарт бид дулаанаас илүү дулаан, гэхдээ салхитай байдаг. Яагаад? Баримт нь салхитай бол бидний биеийн эргэн тойронд халсан агаарын давхарга гэж нэрлэгддэг хилийн давхарга- байнга өөрчлөгдөж, бие нь агаарын шинэ хэсгүүдийг халаана. Салхитай тул бие нь зарцуулдаг илүү дулаантайван цаг агаартай харьцуулахад. Салхи нь биеийн дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлдэг. Өндөр температурт (37 ° C хүртэл) хүнийг хэт халалтаас, бага температурт гипотермиас хамгаалдаг.
Бага температур, өндөр чийгшилтэй салхины хослол нь ялангуяа тааламжгүй байдаг.

Эдгээр болон агаарын урсгалын бусад шинж чанарыг хатууруулах явцад анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нойтон, салхитай цаг агаарт, жишээлбэл, агаарт өртөх хугацааг багасгах шаардлагатай. Бороо, манантай үед, агаарын хурд секундэд 3 м-ээс их байвал журам гадааогт хийхгүй байсан нь дээр.
Эрүүл хүмүүсийн хувьд анхны агаарын банн нь 15-20 ° C-ийн агаарын температурт 20-30 минут үргэлжилнэ. Ирээдүйд процедурын үргэлжлэх хугацаа бүр 5-10 минутаар нэмэгдэж, аажмаар 2 цаг хүртэл нэмэгддэг.

Агаартай хатуурахдаа ямар ч тохиолдолд хүйтэнд бүү авт. Биеийн хөргөлтийг мэдэрмэгц гүйлт хийж, ерөнхий хөгжлийн дасгал хий. Хүйтэн агаарын баннуудыг биеийг хүчтэй үрж, боломжтой бол бүлээн шүршүүрт оруулахыг зөвлөж байна.
Хатуурах гайхалтай боломжууд - биеийг жилийн турш задгай агаарт дасгал хийх, агаарын хатууруулах нөлөөтэй холбоотой бүх төрлийн спортоор төлөөлдөг.

Өмссөн үед тодорхой хатууруулах нөлөө ажиглагддаг хөнгөн хувцасДотор нь агаарыг эргэлдүүлэх. Хотын нөхцөлд, жишээлбэл, дунд зэргийн хүйтэн жавартай, өвлийн улиралд гадаа богино хугацаагаар байх үед үслэг дээлний оронд хагас улирлын хүрэм, дулаалгатай спорт хүрэм, боломжтой бол дулаанаас татгалзах нь дээр. ороолт. “Мөхөрсөн нь үслэг дээлтэй, эрүүл нь хүйтэнд байна” гэж хүмүүс хэлээгүй байх. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Гудамжинд, жишээлбэл, малгайгүй алхах гэх мэт ийм "хатуурах" үр дагавар нь маш гунигтай байж болно.

Хүний эрүүл мэнд, хөгжил цэцэглэлтийн үндсэн хүчин зүйл учраас хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хоол нь хөнгөн, олон төрлийн, энгийн байх ёстой. Аль болох түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Бэхжүүлэхийн тулд эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөхатууруулах явцад бие махбодийг хатууруулах процедурын эхэнд бэлтгэхийн тулд жилд 1-2 удаа биологийн идэвхт нэмэлтийг ашиглан эрүүл мэндийг сайжруулах курс хийхийг зөвлөж байна.

Хүүхдийг хатууруулахдаа ээж, аав нь юуны түрүүнд хүүхдийн биеийн анатомийн болон физиологийн шинж чанар, түүний терморегуляцийн аппаратын төгс бус байдлыг харгалзан үзэх ёстой. Яаж бага хүүхэд, энэ онцлог нь илүү тод илэрдэг.
Мэдрэлийн тогтолцоо хангалтгүй хөгжсөний улмаас хүүхдийн бие нь температурын өөрчлөлтөд сайн зохицож чаддаггүй. орчин. Тэд дулааны тэнцвэрт байдлаас гарах хандлагатай байдаг.

Ээж, аавууд бидний ярьж буй хатууруулах үндсэн зарчмуудыг чанд баримталж, нас, эрүүл мэнд, ерөнхий байдлыг харгалзан үзэх ёстой. бие бялдрын хөгжилболон тэдний хүүхдийн бусад бие даасан шинж чанарууд. Хатуурах процедурын сөрөг нөлөөний өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл - нойрмоглох, цочрох, хоолны дуршил буурах, унтах зэрэг тохиолдолд та хатууруулахаа даруй зогсоож, эмчид хандах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, хүүхдийг хатууруулж эхлэхдээ хүүхдийн эмчээс тодорхой зөвлөмж авахаа мартуузай.

Хүүхдэд зан үйл хийх зуршилтай болгохыг өдөр бүр хичээ. Таны хувийн үлгэр жишээ маш чухал. Хэрэв эцэг эхчүүд өөрсдөө агаар, усны горимыг хүлээн зөвшөөрвөл хүүхэд албадлагагүйгээр тэдний үлгэр жишээг дагаж мөрдөх болно. Юуны өмнө хүүхэддээ цэвэр агаарт дурлах сэтгэлийг бий болго.

Түүний байрлаж буй өрөөг байнга агааржуулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв гаднах агаар тийм ч хүйтэн биш бол хүүхдүүдийн дэргэд цонх, хөндлөвчийг бүтэн өдрийн турш онгойлгоно. Өрөөн доторх температур 16-19 ° C байх ёстой. Хүйтэн цаг агаар эхлэхэд өрөөн доторх агаарын температур 1-2 хэмээр буурах хүртэл цонхнууд хэсэг хугацаанд нээгддэг. Гимнастик, гадаа тоглоом үргэлж нээлттэй цонхоор явагдах ёстой.

Хувцас чухал. Ямар ч тохиолдолд та гэртээ хүүхдүүдээ эрхлүүлж, зуун хувцас өмсөж, ноосон оймс, эсгий гутал, дулаан цамц өмсөж болохгүй. Энэ зорилгоор маалинган эсвэл даавуун цамц, дотуур өмд бүхий хөхний даруулга, ноосон эсвэл цаасан даашинз (костюм) илүү тохиромжтой. Гутал - гутал эсвэл шаахай.
Явган явах хувцас нь цаг агаарын байдлаас шалтгаалан сонгогддог. Хэт их боодол нь биеийг хэт халахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ханиад хүрэхэд хүргэдэг.

Цэвэр агаарт удаан хугацаагаар байх чухал элементхатууруулах. Өвлийн улиралд ч гэсэн хүүхдүүдээ дор хаяж 3-4 цаг салхинд гаргахыг хичээгээрэй.Алхаж байхдаа гадаа тоглоом тоглох нь ашигтай байдаг.