Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Агаар ба нарны халуун ус. Нарны туяанд юу багтдаг вэ?

ашиглахтай холбоотой журам эдгээх шинж чанарэдгээх, хатууруулах зорилгоор нарны агаар, цацрагийн энерги. V. ба с. v. цаг уурын эмчилгээний үндэс суурь болдог. Тэд бол нэр төрийн чухал элемент юм - тахиа. эмчилгээ. Тэдгээрийг өдөр тутмын нөхцөлд (эмчийн зөвлөмжийн дагуу) ашиглаж болно.

Агаарын банн. Цэвэр агаарбүхэлд нь буюу хэсэгчлэн нүцгэн биед нөлөөлдөг; хэлбэр агаарын баннгэж нэрлэгддэг зүйл юм удаан хугацаагаар байхаас бүрддэг verandah эмчилгээ нээлттэй веранда; өвчтөнүүд улирлын дагуу хувцасладаг (хүйтэн улиралд дулаан хөнжил, унтлагын уут хэрэглэдэг). Агаарын ванны үед чөлөөтэй хөдөлж буй агаар нь арьсны мэдрэлийн төгсгөлийг цочроож, амьсгалыг сайжруулж, цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг сайжруулдаг. Үүний зэрэгцээ исэлдэлтийн үйл явцын эрч хүч нэмэгдэж, булчин, мэдрэлийн системийг чангалж, биеийн терморегуляцийн системийг сургадаг; хоолны дуршил нэмэгдэж, нойр сайжирна. Ялангуяа ашигтай агаарын баннагаарт хүчилтөрөгч ихэссэн газруудад ханасан байдаг далайн давс, хөнгөн агаарын ионууд гэх мэт.

Агаарын банныг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Тэд бие махбодийг бэхжүүлэх, ялангуяа хүүхдэд үзүүлэх сөрөг нөлөөний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. орчин(харна уу. Биеийн хатуурал), түүнчлэн хэд хэдэн өвчин, ялангуяа уушиг болон бусад эрхтнүүдийн сүрьеэ, цус багадалт, үйл ажиллагааны эмгэгүүд. мэдрэлийн систем, зүрх судасны зарим өвчин гэх мэт Эсрэг заалт: цочмог халууралт, хэрх өвчний хурцадмал байдал, архаг. үе мөчний үрэвсэлт өвчин, мэдрэлийн үрэвсэл, миозит.

Агаарын банн нь дулаан (t° 22°-аас дээш), сэрүүн (*° 17-20°), хүйтэн (° 17°-аас доош) байж болно. Агаарын ванны курс нь 20 хэмээс дээш агаарын температураас эхэлдэг; процедурын үргэлжлэх хугацаа нь эхлээд 10-15 минут, дараа нь өдөр бүр 10-15 минутаар нэмэгддэг. ба 14 / г хүртэл авчрах - 2 цаг. Сэрүүн ваннуудыг эхлээд 3-7 минутын турш ууж, дараа нь үргэлжлэх хугацааг өдөр бүр 3-5 минутаар нэмэгдүүлнэ. ба 25-60 минут байлгана. Агаарын температур 17 хэмээс доош агаарын халуун усанд орохдоо хөнгөн биеийн дасгал хийх хэрэгтэй. гипотерми үүсэхээс зайлсхийх дасгалууд. Сургалтанд хамрагдсан хүмүүст хүйтэн агаартай халуун усанд орохыг зөвлөж байна, үргэлжлэх хугацаа нь 7-20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Даарч хөрөх, галууны овойлт мэдрэх хүртэл агаарт ванн хийж болохгүй. Веранда эмчилгээний үеэр гадаа өнгөрөөх хугацаа 2-3-6 цаг байдаг тул заримдаа веранда дээр цагийг өнгөрөөхийг зөвлөж байна.

Наранд шарах. Нарны цацрагийн найрлага, хүний биед үзүүлэх нөлөө нь нэг төрлийн бус байдаг. Нарны цацраг нь харагдахуйц (гэрэл), түүнчлэн нүдэнд үл үзэгдэх хэт улаан туяа, хэт ягаан туяанаас бүрддэг. Гэрлийн туяа нь Ч. арр. нүдний торлог бүрхэвч дээр өнгөт мэдрэмжийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй ертөнцийг ойлгоход шаардлагатай байдаг. Хэт улаан туяа нь биеийн эд эсэд нэвтэрч, дулааны нөлөө үзүүлдэг тул арьсны цацраг туяаны талбайн температурыг нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяа нь биологийн цогц шинж чанартай байдаг үйлдэл (Нарны түлэгдэлтийг үзнэ үү).

Арьс, үе мөч, радикулит, мэдрэлийн үрэвсэл, яс, үе мөчний сүрьеэ гэх мэт олон өвчинд эмчийн зааврын дагуу наранд шарах аргыг хэрэглэдэг. наранд шарахцочмог өвчний үед, архаг явцын хурцадмал үед уушигны өвчин, явлаа. - киш. зам гэх мэт Нарны халуун ус нь ерөнхий (бүх биеийн цацраг) болон орон нутгийн (биеийн зарим хэсгийн цацраг) байж болно. Цацрагаар туяарах үед үүнийг ашигладаг нийт цацраг-аас бүрддэг нар шууд нөлөөнарны гэрэл, сарнисан цацраг (сүүдэрт, нарны шууд тусгалгүй), барилгын хана, дэлхийн гадаргуу, ус гэх мэтээс туссан. Сарнисан цацраг (цэнхэр тэнгэрээс) нь шууд цацраг болон хэт ягаан туяанаас бага хэт ягаан туяа агуулдаг. илүү зөөлөн байдаг. Эрүүл насанд хүрсэн хүний наранд (шууд цацраг) өртөх нь 5 минутаас эхэлдэг. мөн аажмаар 5 минут нэмж, 40 минут хүртэл авчирна ерөнхий байдал, фитнесс ба хатуурлын зэрэг. Тарсан цацрагийн үед ванныг эхлээд 10 минутын турш хийж, процедурын үргэлжлэх хугацааг 1-2 цаг хүртэл нэмэгдүүлдэг. дулаан цаг агаарт. Наранд шарахдаа буйдан дээр хэвтэх эсвэл тавцангийн сандал дээр сууж, нарны туяаг биеийн янз бүрийн хэсэгт ил гаргах хэрэгтэй. Элсэхээс өмнө зөвлөж байна наранд шарахагаарын усанд орох. Шууд цацрагийн үед толгойгоо шүхэр эсвэл бамбайгаар хучих шаардлагатай. Нүдийг хамгаалахын тулд хар шил хэрэглэх шаардлагатай (нүдний салст бүрхэвч - хамгаалалтын эвэрлэг давхаргагүй коньюнктив нь арьснаас илүү цацраг туяанд мэдрэмтгий байдаг ба түүний үрэвсэл үүсч болно). Хоолны өмнө болон дараа нь өлөн элгэн дээрээ наранд шарахыг зөвлөдөггүй. Сүүдэрт амарч нарны халуун усанд орсны дараа усанд сэлэх эсвэл шүршүүрт орж болно. Усанд орсны дараа шууд наранд шарахыг зөвлөдөггүй. Зарим өвчний дараа суларсан хүмүүст арьсны хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Ихэнхдээ ийм хэт мэдрэг байдалумардчуудын дунд, албадан зарцуулж буй хүмүүсийн дунд ажиглагдсан ихэнх ньӨсвөр насныхан, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд гэрт хоноглох.

Хүүхдүүд наранд шарахдаа ялангуяа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүүхдийн толгойг панам хамгаалах ёстой; Дулаан эхлэхэд хүүхдүүдийг нэн даруй гаргаж болохгүй: эхлээд шорт, хөнгөн цамц, дараа нь шорт, подволк өмсөж, дараа нь шорт, панам өмссөн байх ёстой. Хэт халалт, хэт ягаан туяанаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сүүдэрт амрахыг үе үе сольж байх шаардлагатай (Хүүхдийн нас, сургуулийн өмнөх нас). Хэт ягаан туяаны үйлдэл нь өмнөд хэсэгт, ууланд илүү хүчтэй байдаг. Урд зүгт амарч буй умардынхан өглөө наранд биеэ шарах ёстой бөгөөд үүрэн бүрхүүлийн дор сийрэг сүүдэрт, эсвэл бүрхэг өдөр Ч. арр. тархсан нарны цацраг. Дунд эгнээ болон тариалалтанд. бүс нутаг хамгийн сайхан цаг 11-13 цаг хүртэл наранд шарах зориулалттай. 55-65 насны хүмүүсийг 20-30 минутаас илүүгүй хугацаагаар байлгахыг зөвлөж байна, 65-аас дээш насны хүмүүс нарны шууд тусгалаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд 11 цаг хүртэл сүүдэрт илүү ашигтай агаарын халуун ус юм. өглөө эсвэл 4-5 цагаас хойш. Дунд зэргийн тунгаар хэт ягаан туяа нь арьсыг жигд борлодог.

Цацрагт хэт их өртөх нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, үүсгэдэг наранд түлэгдэхарьс, заримдаа үхжил, дулааны харвалт, цочромтгой байдал, ядрах, толгой өвдөх, нойргүйдэх, халуурах, зарим өвчний хурцадмал байдал. V. ба с. v. оруулах зун цагнаран шарлагын газар, эстакаданы дээгүүр тусгай халхавч байрлуулсан, наран шарлагын газар, цэцэрлэгт хүрээлэнд байрлах аэросоляри, голын эрэг, усан сан, тусгай веранда дээр байрладаг. В өвлийн цагАмралтын газруудад халуун усны газар, дулаалгатай цаг уурын павильонууд, наранд шарахдаа тусгай хальсаар бүрхэгдсэн веранда ашигладаг. хэт ягаан туяа. бас үзнэ үү

"Эх хүн шиг нар хэзээ ч гомдохгүй" Энэ үг нь нар, ээж хоёрыг ижил түвшинд тавьсан бөгөөд үүнтэй санал нийлэхгүй байхын аргагүй юм. Нар үнэхээр эх хүн шиг, биднийг магтаж, загнаж магадгүй юм. үзүүлэх болно ашигтай шинж чанаруудбидний биед, гэхдээ бас, хамт хүчтэй хайр- хор хөнөөл авчрах. Нар үргэлж биднийг баярлуулдаг, өвлийн өдрүүдэд бид түүнийг санаж, хавар ирэхийг хүлээж, дараа нь зун. Баярын өдрүүд ирж, тод, дулаан гэрлийн дор бага зэрэг наранд шарах боломжтой болно.

Эмч нар хурц нарны дор, ялангуяа үдээс хойш маш их цаг зарцуулахыг зөвлөдөггүй. Эдгээр бүх алхалт нь түлэгдэлт эсвэл дулааны харвалтаар төгсдөг. Хүүхдүүд эдгээр хүндрэлүүдэд илүү өртөмтгий байдаг. Гэхдээ энэ нь нарны туяаг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бидний баяр баясгалан бүрхэгдэхгүйн тулд энэ "халуун" гаригийг хайрлах хайраас ямар давуу болон сул талыг олж авахыг мэдэх шаардлагатай.

Нарны туяа, наранд шарах ашиг тус

Нарны мэдэгдэхүйц ашиг тус нь бидний зохицуулалтанд оршдог өдрийн цагаар, эсвэл хэлэх шинжлэх ухааны хэл- унтах мөчлөг. Наранд шарах нь бидэнд Д витаминыг өгдөг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хоол хүнсээр ирдэг гэдгийг мэддэг. тахианы өндөг, цөцгийн тос, Чеддар бяслаг, цөцгий, бүхэл бүтэн сүү), гэхдээ үүнийг хувиргахын тулд химийн хувиргалт хийх шаардлагатай. Бидний арьсанд хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр нэг бүлэг витамин - феролууд идэвхждэг. Кальциферолыг үйлдвэрлэдэг бөгөөд үүнийг бидний нэрээр мэддэг витамин D. Энэхүү ашигтай элемент нь олон тооны шимэгдэлтийг зохицуулдаг. ашигт малтмал, фосфат, кальцийн солилцоонд оролцдог. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь бөөр, гэдэс, паратироид булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, араг яс, араг ясыг тогтворжуулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, бидэнд бактерийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг.

Хэт ягаан туяа нь өөрөө бидэнд тусалдаг бөгөөд бага тунгаар хэрэглэхэд тустай байдаг. Энэ нь жижиг шархыг эдгээж, цусны судсыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг өндөр чанартай болгодог. Энэ нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг - батга арилдаг, уян хатан, эрүүл болдог. Нарны туяанаас зайлсхийж болохгүй, учир нь та арьсаа ил гаргах бүрт хэт ягаан туяанд өртөж, улмаар бие нь эдгээр туяаг тарааж, шингээх чадвартай пигмент үүсгэдэг. Мөн борлосноор арьс тань цацраг туяанаас хамгаалагдсан гэдгээ харуулж байна.

Цацраг туяаг энгийн нүдээр харах боломжгүй, энэ нь бидэнд харагдах спектрийн бүсийн гадна байдаг. Гэвч энэ нь А, В, С гэсэн гурван хуваагдалтай гэдгийг шинжлэх ухаан нотолсон. Тэдний хоёр нь бидэнд хатуу нөлөө үзүүлж, бидэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эдгээр нь B туяа юм - тэд өдрийн дундуур "ажилладаг" тул 12 цагаас 15-16 цагийн хооронд алхахыг зөвлөдөггүй; С бүлэг - ихэвчлэн уулчид үүнийг мэддэг - энэ нь уулын орой дээр өндөрт ажилладаг, энэ нь маш хортой гэж тооцогддог; Рэй А нь хамгийн зөөлөн бөгөөд хамгийн хор хөнөөлгүй гэж тооцогддог оройн цаг. Үүнтэй холбогдуулан оройн цагаар 18 цагийн дараа наранд шарах нь хамгийн сайн бөгөөд илүү ашигтай байдаг. асуудал багатаймөн арьсны өнгө нь үзэсгэлэнтэй, жигд.

Анагаах ухаанд энэхүү хэт ягаан туяаг гоо сайхны (хэт ягаан туяаны төхөөрөмжөөр байнга хатаах үед хадаас барих үед арьсны хорт хавдар тусах боломжтой гэдгийг анхаарна уу), шүдний эмчилгээ (өвчтөнд хор хөнөөлгүй, эмч нар болгоомжтой байх хэрэгтэй), арьсны өвчинд ашигладаг. Физикчдийн бүтээсэн уг төхөөрөмж нь гэрлийн тусламжтайгаар сүрьеэ, псориаз, идээт өвчний хүнд хэлбэрийг эмчилдэг.

Нарны хэт их гэмтэл

Дүрмээр бол нарны цацрагийн гэмтэл нь бидний биед түлэгдэх явдал юм. Тэд мартаж, нарны дор удаан хугацаагаар өнгөрөөж, дараа нь өвдөлт, түлэгдэлт гарч ирдэг, бид улайлтыг анзаардаг. Арьсны хэсгүүд гуужиж эхэлдэг. Эдгээр нь бүгд наранд түлэгдэх шинж тэмдэг юм. Бидний арьс таван төрлийн фототипт хуваагддаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь хэт ягаан туяаны талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг. Эрсдэлтэй байна гэгээлэг хүмүүс. Тэд 1 ба 2-р арьсны фототиптэй бөгөөд тэдэнд хамгийн аюултай. нарны цацраг, тэд арьсаа хатааж, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрч, ашигтай бодис, уураг устдаг. Наранд байх нь тэднийг өвчинд нэрвэгддэг - меланома, арьсны хорт хавдар. Эдгээр нь шаргал үстэй, мөн улаавтар, цайвар нүдтэй, ихэвчлэн сэвхтэй байж болно.

Мөн нүд, тархинд нарны гэмтэл гарч болзошгүй. Эхний тохиолдолд бидний алсын хараанд нарны гэрэлд өртөхөөс эхлээд торлог бүрхэвч түлэгдэх боломжтой. Хамгийн сайн хамгаалалтЭдгээр нь өвөл зуны чухал нэмэлт хэрэгсэл болох нарны шил юм. Дулаан харвалтын шалтгаан нь төөнөсөн нарны дор толгойгоо тайлах явдал юм. Шинж тэмдэг - өндөр температур (40-41 гр.), дотор муухайрах, толгой өвдөхухаан алдах магадлалтай. Заримдаа дулааны харвалт нь үхэлд хүргэдэг.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад Д аминдэм нь бидний бие махбод дахь олон үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Нартай харьцахаас зайлсхийж, хэт ягаан туяанаас нуугдвал энэ витамин дутагдаж, улмаар дархлаа сулрах болно. .

Бид бүгд зуныг мөрөөддөг, далайд аялах төлөвлөгөөтэй байдаг ... Тиймээс далайн эрэг дагуу алхах нь танд авчрах болно сайн төлөв байдал, бид www.site сайтын редакторуудын хамт шингэн зүйл их уух, нарны доор зогсохгүй байх, арьсандаа нарны тос түрхэх, арьсныхаа фото төрлийг тодорхойлох, малгай, шүхэр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Наранд шарах нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг бүү мартаарай, гэхдээ бид нарны ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзсэн! Эмчилгээний явцад болон эм ууж байх үед дусал эм, халбага нь хор байж болно гэдгийг санаж байна уу? Наранд шарах үед яг ийм зүйл тохиолддог!

НАР УНААХ НАР УНААХ- нүцгэн хүний бие (эсвэл биеийн бие даасан хэсэг) нарны шууд тусгалд удаан хугацаагаар өртөх эмчилгээний болон эрүүл ахуйн журам. Нарны цацраг нь харагдах ба үл үзэгдэх (хэт улаан туяа, хэт ягаан) туяаг агуулдаг. Эдгээр туяанд үзүүлэх нөлөө Хүний биемаш том. Зөв өргөдөлнаранд шарах нь хүний цусны эргэлт, цусны бүтцийг сайжруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, бие дэх бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хоолны дуршил, нойрыг сайжруулж, арьсанд сайнаар нөлөөлж, биеийг хатууруулахад тусалдаг. Наранд шарахдаа тунг нарны цацрагийн үнэмлэхүй нэгжээр (калори) тооцдог бөгөөд түүний хэмжээг тодорхойлно. тусгай төхөөрөмж- актинометр. Наранд шарах нь ихэвчлэн 5-6 цагт эхэлдэг ялгадас(ойролцоогоор 1.5 ялгадасбиеийн гадаргуу бүр дээр: нуруу, цээж, хажуу) ба 30 - 60 хүртэл тохируулна ялгадасөдөр бүр нэмэх 5 ялгадас, ховорхон илүү (сэрүүн уур амьсгалтай дунд эгнээ Зөвлөлт Холбоот Улсзуны улиралд өглөө нарны цацрагийн анхны тун 5 байна ялгадас 5 минутын өртөлттэй тэнцүү). Өглөө наранд шарах нь хамгийн сайн арга юм: өглөөний 7-8 цагаас оройн 12 цаг хүртэл (хөнгөн өглөөний цайны дараа 1/2 цаг), агаар цэвэр, бага дулаан байх үед (хөгшин хүмүүст түлэгдэх, хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд ялангуяа аюултай байдаг. биеийн хариу урвал тогтворгүй, төгс бус 5-аас доош насны хүүхдүүд). Наранд шарахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Яаж бэлтгэх журамхэд хэдэн авахыг зөвлөж байна агаарын банн(см.). Наранд шарахдаа агаарын чийгшил, салхины хүчийг харгалзан үзэх шаардлагатай; тайван цаг агаарт хэт халах нь ялангуяа амархан тохиолддог. Өдөр бүр 25-35 хоног наранд шарах боломжтой бөгөөд дараа нь 1-2 долоо хоног завсарлага авах нь дээр.
Эмчилгээний зорилгоор наранд шарах нь зөвхөн биеийн цацраг туяанд өртсөн хэсэг (хөл, гар, цээж, нуруу) ил гарсан тохиолдолд удаан хугацаагаар эхэлж болно; тунг эмч тодорхойлно.
Наранд шарах нь тусгай платформ (соляриум) эсвэл далайн эрэг дээр хийгддэг бөгөөд буйдан (хөлний үзүүр нь урагшаа харсан) дээш өргөгдсөн толгойн тавцан, дээр нь бамбай эсвэл шүхэр суурилуулсан байдаг. Далайн эсвэл голын эрэг дээр та хуурай элсэн дээр хэвтэж, хивс эсвэл алчуур тарааж болно. Наранд орсны дараа шүршүүрт орох, шүршүүрт орох эсвэл усанд орохыг зөвлөж байна, үүнээс өмнө сүүдэрт 10-15 минутын турш хөргөх хэрэгтэй.
Хэт их наранд шарах, ялангуяа наранд түлэгдэх(харна уу), хортой, учир нь наранд түлэгдэх, зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, сүрьеэгийн архаг явцыг улам хурцатгах гэх мэт.
Суларсан, өвчнөөсөө эдгэрч буй хүмүүст саравчтай саравчаар дунд зэргийн нарны эмчилгээг зааж өгдөг. Наранд шарах нь зүрхний декомпенсацитай өвчтөнүүд, цусны даралт ихсэх, уушигны сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр, ерөнхий артериосклероз, хавдар, цус алдах хандлагатай өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Товч нэвтэрхий толь бичиг өрх. - М .: Зөвлөлтийн агуу нэвтэрхий толь бичиг. Эд. А.Ф.Ахабадзе, А.Л.Грекулова. 1976 .

Бусад толь бичгүүдээс "SUN BATHING" гэж юу болохыг хараарай.

наранд шарах- Бие махбодийг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөнд бүрэн эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн ... ... Дасан зохицох биеийн тамирын соёл. Товч нэвтэрхий толь бичиг

Усанд орох- Бие махбодид ус, агаар нөлөөлсөн усанд орох журам, нарны гэрэлэмчилгээний, урьдчилан сэргийлэх эсвэл эрүүл ахуйн зорилгоор. Ихэнх тохиолдолд "банн" гэсэн нэр томъёо нь усны горимыг хэлдэг; Тэд бас агаар ялгаруулдаг (Аэротерапийг үзнэ үү) ба ... Анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичиг

нарны халуун ус- Нарны цацрагийг үзнэ үү ... Анагаах ухааны том толь бичиг

ГЭРЭЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭ- (Грек хэлнээс. helios sun and therapeia эмчилгээ), нарны гэрлээр эмчлэх. Г.-ийн хэрэглээний эхлэл нь Христээс өмнөх олон зууны үеийг хэлнэ. д. Энэ арга нь ялангуяа эртний Грекчүүд болон Ромчуудын дунд түгээмэл байсан бөгөөд тэдний дунд нэр томъёоны зайлшгүй хэсэг ... ...

ГЭРЭЛ ЗУРГИЙН ЭМЧИЛГЭЭ- (гэрэл эмчилгээ, Грекийн phos, гэрэл зураг, эмчилгээний арчилгаа, эмчилгээ). Орчин үеийн S. нь гэж нэрлэгддэг зүйлтэй танилцах үндсэн дээр суурилдаг. хим. гэрлийн үйлдэл. Юуны өмнө шигшүүр нянгийн нөлөөг судалсан. 1877 онд Даунс ба Блант (Даунс, ... ... Анагаах ухааны том нэвтэрхий толь бичиг

Амралтын газрууд- Амралтын газрууд. Агуулга: Ангилал ................... 144 Түүх ................... 145 ЗХУ-ын амралтын газрууд .... ...............151 ЗХУ-ын амралтын газруудын жагсаалт, тэдгээрийн товч тайлбар .................177 Гадаадын амралтын газрууд ... ...... ...... 196 амралтын газар … … Анагаах ухааны том нэвтэрхий толь бичиг

Фото эмчилгээ- Хурц гэрлээр эмчлэх Улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэгийг эмчлэх үндсэн аргуудын нэг Фото эмчилгээ буюу гэрлийн эмчилгээ нь өвчтөнийг нарны гэрэл эсвэл тодорхой ... Wikipedia

ХҮҮХЭД- ХҮҮХЭД. ерөнхий шинж чанарбага насны онцлог. Орчин үеийн хүүхдийн эмчилгээнд нялх хүүхэд ялангуяа тоглодог чухал үүрэг. тухай мэдлэгийг хүчирхэг хөгжүүлэх хүүхэдЗарим зохиогчид хүртэл хуваарилалтын талаар ярихад хүргэсэн ... ... Анагаах ухааны том нэвтэрхий толь бичиг

SOLARIUM- (лат. Sol sun), наранд шарах газар; аэросоляри нь илүү зөв, учир нь аливаа наранд шарах нь нэг юм. цаг хугацаа, агаар. Нарны усанд орохдоо нарны шууд тусгалаас гадна тархсан нарны цацрагийг бас ашигладаг. ... ... Анагаах ухааны том нэвтэрхий толь бичиг

Сургуулийн өмнөх насны- 3-6 7 нас хүртэлх хүүхдийн хөгжлийн үе. Энэ жилүүдэд цаашдаа бие бялдрын хөгжилмөн хүүхдийн оюуны чадварыг сайжруулах. Өндөр ба биеийн жин. D. зууны хүүхдийн өсөлт. Эхний ээлжинд жилд 4 6 см хүртэл жигд бус өсдөг ба ... ... Анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичиг

Наргүй бол манай дэлхий хүйтэн, манангаар бүрхэгдсэн гунигтай газар байх байсан. Нар бүх амьд биетэд гэрэл гэгээ, дулааныг өгдөг. Түүнд баярлалаа ид шидийн нөлөөцэцэгс цэцэглэж, шувууд дуулж, хүүхдүүд инээдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн гэрэл, дулааныг өгдөг төдийгүй түүний энерги нь хүмүүст эрүүл мэндээ мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг. Үүний тулд танд хэрэгтэй зүйл бол зүгээр л наранд биеэ шарах!

Эртний хүмүүс нарны ид шидийн хүчийг маш их мэддэг байсан, тэр ч байтугай Анагаах ухааны "эцэг" Гиппократ нар бол олон өвчнийг анагадаг гэж хэлсэн бөгөөд нарны шаргал арьстай хүмүүсийг бүрэн өвчтэй гэж үздэг. Нарны хомсдол нь ерөнхий сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд ялангуяа рахит өвчтэй хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гэхдээ хүн амьтан хүлээн авдаг нарны эрчим хүчзөвхөн гэрлийн туяанаас гадна ургамлаас. Тиймээс, хэрэв таны хоолны дэглэм жаран хувь нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрдэж, наранд шарах юм бол та маш сайн эрүүл мэндэд хүрэх нь гарцаагүй!

Наранд шарах нь хэнд ашигтай вэ?

Одоогийн байдлаар гелио эмчилгээ өргөн хэрэглэгддэг - нарны эмчилгээ. Гэхдээ үүнийг хийхдээ хүний бие нарны энергийг зөв хүлээн авч дассан байх ёстой тул хэмжүүрийг ажиглах шаардлагатай.

Нарны туяа нь нэлээд хүчтэй цочроогч юм.

Хүний биед нөлөөлж, физиологийн олон үзүүлэлтэд өөрчлөлт оруулдаг.

биеийн температурыг нэмэгдүүлэх;
амьсгалын давтамж, гүнд нөлөөлөх;
цусны судсыг өргөжүүлэх, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх;
хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах;
бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Гелио эмчилгээний үр дүн нь мэдрэлийн систем, бодисын солилцооны байдал сайжирна. Энэ нь эргээд ажилд түлхэц болно дотоод эрхтнүүд, булчингийн гүйцэтгэл, дархлааг сайжруулна.

Амьсгалын тогтолцооны өвчтэй хүмүүст, түүний дотор уушгины хатгалгааны дараа нөхөн сэргээх эмчилгээнд агаар, нарны халуун ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь цусны өвчин, бодисын солилцооны эмгэг - таргалалт гэх мэт мэдрэлийн өвчин болон бусад олон хүмүүст ашигтай байдаг.

Өдрийн тэнгэрлэг биеийн энерги нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлд нөлөөлж, бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг эрчүүд сонирхож магадгүй юм. Тиймээс зуны улиралд, ялангуяа дээр далайн эргийн амралт, амралтын романы тоо маш их байна.

Үүнээс гадна нарны туяа нь эрч хүч өгч, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Зуны улиралд хүн цөхрөлд автаж, сэтгэлийн хямралд орох нь ховор байдаг ч инээмсэглэл, хөгжилтэй байдал илүү олон удаа гарч ирдэг.

Швейцарь дахь эмнэлгүүд бэлэн болсон бүх жилийн туршсүрьеэ, астма, цус багадалт, тулай болон бусад өвчтэй өвчтөнүүдийг зөвхөн агаарын халуун ус, нарны эрчим хүчээр ханасан ургамлын тусламжтайгаар амжилттай эмчилдэг.

ABC арьс шир

Олон хүмүүс наранд шарах, нарлах хоёрыг андуурдаг. Сайхан шаргал өнгөтэй болохын тулд наранд удаан хугацаагаар байх хүсэл нь ашиг тустай биш харин биеийг хэт халах, халаах, наранд цохиулахболон шатдаг.

Арьс ширийг урвуулан ашиглах нь цусны өвчин - цус багадалт, лейкеми, биеийн хамгаалалт сулрах, дотоод шүүрлийн өвчин гэх мэт гунигтай үр дагаварт хүргэдэг.

Наранд түлэхийг хориглоно:

бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүс;
сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр бүхий;
зүрхний өвчинтэй;
цусны даралт ихсэх;
төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, мигрень.

Тиймээс наранд шарахыг хүсч буй хүмүүс эхлээд эмчид үзүүлж, цацрагийн тунг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та мөн тухайн бүс нутгийн цаг уурын нөхцөл, өртөх эрч хүч, насаа анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эрүүл хүмүүсийн хувьд наранд шарах хугацааг 10 минутын турш хийж, тунг өдөрт 5 минутаар нэмэгдүүлж, өдрийн турш гурван цаг хүртэл нэмэгдүүлнэ. Энэ тохиолдолд та цаг тутамд арван таван минутын турш сүүдэрт амрах хэрэгтэй. За, наранд эсрэг заалттай хүмүүсийн хувьд агаарын банн нь төгс төгөлдөр юм.

Зуны улиралд гелио эмчилгээ хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол үдээс хойш 8-11 цаг, намрын улиралд 11-14 цаг хүртэл байдаг.

Хойд болон өмнөд хэсэгт амьдардаг хүмүүсийн организм нарны туяанд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хойд нутгийнхан тэдэнд илүү мэдрэмтгий байдаг тул наранд байхаас болгоомжлох хэрэгтэй. Мөн шаргал үстэй, цайвар арьстай хүмүүс наранд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Агаарын ваннд орохын ашиг тусыг илүү бодитой болгохын тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

гелио эмчилгээ нь усны процедурын өмнө хийгддэг;
нарны доор байх хугацаандаа өдөр тутмын амьдралдаа одеколон, шүлтлэг саван оруулахгүй байх;
өлсөж, гэдэс цатгалан шарлаж болохгүй, өглөөний цайны дараа дор хаяж гучин минут өнгөрөх ёстой;
толгой нь сүүдэрт байх ёстой;
идээлж байхдаа тамхи татаж, унтаж чадахгүй;
тос, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй, гэхдээ нарны доорх хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг хэрэглэхийг бүү оролдоорой.

Усанд орохдоо өөрийгөө оношлох ажлыг байнга хийх хэрэгтэй. Шарлахаас татгалзах нь арьсны хүчтэй улайлт, шатаж буй мэдрэмж зэрэг тааламжгүй мэдрэмжүүд байж болно. Энэ тохиолдолд наранд түлэгдсэний дараа хэрэглэдэг kefir эсвэл тараг, эсвэл пантенол дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг өртсөн хэсэгт нэн даруй түрхэх шаардлагатай.

Нарны туяа хурдан хуурайшиж, хуурайшиж, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг тул эмэгтэйчүүд арьсаа нэмэлт чийгшүүлэх хэрэгтэй.

Бага насны хүүхдүүдэд зориулсан наранд шарах

Наранд байх нь хүүхдийн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Тэд рахит гэх мэт аюултай өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ нярай хүүхдэд наранд шарахдаа маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Эхний жилээс доош насны хүүхдүүдийг шууд туяанд гаргадаггүй, зөвхөн хиароскуро л үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ агаарт тав тухтай байхын тулд температур хамгийн багадаа 23 градус байх ёстой.

Нярайн болон зургаан сар хүртэлх хүүхдэд зориулсан ийм халуун усны үргэлжлэх хугацаа нь 3 минутаас 10 хүртэл аажмаар нэмэгддэг. Зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжлэх хугацаа нь хагас цаг хүртэл нэмэгддэг. Санал болгож буй курс нь 25-30 процедур юм.

Энэ асуулт хачирхалтай санагдаж байна. Гэхдээ яг хэдэн цагт наранд шарах нь дээр вэ гэдгийг мэдсэнээр та илүү жигд, удаан эдэлгээтэй, дур булаам шаргал өнгөтэй болно. Үгүй бол шоколадны сүүдэр удахгүй арилах болно, эсвэл бүр дордох болно - бие дээр өвдөлттэй түлэгдэлт гарч ирэх бөгөөд шатсан арьс нь давхаргад хальслах болно.

Жилийн аль цагт наранд шарах хамгийн тохиромжтой вэ?

Энэ нь өөр нэг юм сонирхол Асуу. Гэхдээ хэрвээ та нар хэрхэн зөв наранд шарах вэ гэдгийг олж мэдвэл бодит байдал дээр үүнд ямар ч хачирхалтай зүйл байхгүй нь тодорхой болно. Гол нь дотор нь байгаа юм тохиромжтойдалайн эргийн улиралд урьдчилан бэлдэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, 6-р сард хэдэн цагт наранд шарах нь дээр гэж бодож эхлэхийн тулд 5-р сард эсвэл бүр 4-р сарын сүүлээр наранд шарах нь зүйтэй. Энэ нь арьсанд сайн байх болно, мөн далайн эрэг дээр та хар хонь шиг санагдах шаардлагагүй болно (бүх утгаараа).

Хавар нь туяа нь маш зөөлөн бөгөөд арьсанд хор хөнөөл учруулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ тэд эпидермисийг хүчтэй шаргал өнгөтэй болгоход төгс бэлтгэх боломжтой болно. Зуны улирал эхлэхээс өмнө наранд аль болох их алхах эсвэл хэд хэдэн сесс хийхийг зөвлөж байна. Эхлээд зөвхөн гар, нүүрээ түлж орхи. Хэсэг хугацааны дараа, хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл та усны хувцас өмсөж болно. Нарны доор хэвтэх шаардлагагүй. Эсрэгээр, идэвхтэй спортоор хичээллэх, теннис, волейбол тоглох, гүйх зэрэгт наранд шарах нь илүү дээр юм.

Өдрийн аль цагт хавар наранд шарах нь дээр вэ гэдгийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Олон хүмүүс наранд шарахыг илүүд үздэг өглөөний дасгалууд. Гудамжинд хийх боломжгүй бол энэ нь аймшигтай биш юм. Тагтны цонхоо онгойлгоод энд дасгал хий. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үр ашиг багатай, гэхдээ одоо ч гэсэн.

Далайд наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Орон нутгийн амралт сувиллын газруудад өглөө, оройдоо наранд биеэ шарах шаардлагатай байдаг бөгөөд хамгийн “аюултай” нар нь өглөөний 11-17 цагийн хооронд байдаг. Энэ хугацаанд хаа нэгтээ сүүдэрт суух нь дээр. Мөн таныг хамгаалахын тулд далайн эргийн хувцаснуудад найдаж болохгүй. Хөнгөн даавуу нь хэт ягаан туяаг хангалттай хэмжээгээр нэвтрүүлэх боломжийг олгодог.

Өдрийн аль цагт халуун орны наран шарлагын газар наранд шарах нь дээр вэ? Ойролцоогоор ижил. Гэхдээ нэг дор наранд хэт их цаг зарцуулж болохгүй. Эхний өдөр нарны процедур ерөнхийдөө таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Өдөр бүр задгай наранд өнгөрөөх хугацаа нэмэгддэг.

Усанд сэлэх үед нар шаргал өнгөтэй болдог гэдгийг бүү мартаарай. Түүнээс гадна энэ нь илүү хурдан болдог. Ус нь нарны туяаг хугалдаг тул ихэнх амрагчдыг усанд сэлэхдээ шатдаг.

Хэрхэн жигд, бат бөх шарлах вэ?

Дур булаам шаргал өнгөтэй болохын тулд зөвхөн хэдэн цагт наранд шарах нь дээр вэ гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Та мөн хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:

Нээлттэй наранд гарахын өмнө биеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, ариун цэврийн ус эсвэл үнэртэй ус цацах нь зохисгүй юм.
Биеийн хамгаалалтын тос хэрэглэхээ мартуузай.
Наранд шарахдаа байрлалаа арван минут тутамд өөрчлөх хэрэгтэй.
Далайн эргээс буцаж ирсний дараа шууд шүршүүрт орж, арьсны эпидермисийн чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй.
Уснаас гарахдаа алчуураар хатааж болохгүй. Усны дусал нь илүү хурдан борлоход хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай: энэ нь түлэгдэхэд илүү хялбар болно.

Цөөхөн хүн үүнд итгэдэг ч далайн эргийн улирлын хоолны дэглэм нь нарны чанарт нөлөөлдөг. Шоколад идвэл арьс нь илүү их хувирдаг:

Далай руу явахаасаа өмнө витамины цогцолборыг уух нь маш ашигтай бөгөөд энэ нь заавал аскорбины хүчил агуулсан байх ёстой.