Эхний агаарын банн хэр удаан байдаг вэ. Хүүхдийг агаарын баннаар хэрхэн хатууруулж эхлэх вэ. Агаарын ванны эмчилгээ

Агаарын баннхүүхдүүдэд зориулсан - энэ нь нялх хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн процедурын нэг юм. Энэ нь төрсөн цагаасаа эхлэн шууд утгаар нь хэрэглэж болох хатуурлын нэг төрөл юм. Олон эцэг эхчүүдийн хувьд "хатуурах" гэдэг үг нь хүүхдийг услах гэх мэт хэцүү ажилтай холбоотой байдаг хүйтэн ус, тиймээс хүн бүр хүүхдээ, ялангуяа төрсөн цагаас нь эхлэн хүмүүжүүлж эхлэхээр шийддэггүй. Агаарын ваннууд маш их байдаг үр дүнтэй аргаүйрмэгийн терморегуляцийг бий болгож, түүний биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлдэг бол энэ нь амархан хийгддэг бөгөөд тийм ч их эрсдэлтэй холбоогүй юм. Тиймээс, энэ хуудсан дээр "Эрүүл мэндийн талаар түгээмэл" шинэ төрсөн нярай хүүхдэд ямар агаарын банн байдаг, тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх талаар эргэн санацгаая. Тэдэнд юу багтдаг вэ?

Шинээр төрсөн хүүхдэд агаарын процедурын нөлөөллийн зарчим

Агаарын хатуурал ерөнхийдөө хэрхэн явагддаг вэ? Хүүхэд хараахан төрөөгүй бол ихэсээр бүрэн хамгаалагдсан, түүнд юу ч заналхийлдэггүй - ноорог ч, вирус ч байхгүй, тэр байнга нэг дор байдаг. температурын нөхцөл... Төрсний дараа түүний дулааны зохицуулалт, дархлааны систем дутуу хөгжсөн хэвээр байна. Биеийн хамгаалалтын механизмыг сэрээх, терморегуляцын системийг сайжруулахын тулд агаарт өртөх нь шинэ төрсөн хүүхдэд тусална. Хэрэв та хүүхдийг өдөр бүр богино хугацаанд нүцгэн орхивол түүний бие температурын өөрчлөлтөд зөв хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай болно. Хэрэв амьдралын эхний өдрөөс эхлэн нярай хүүхдийг байнга дулаахан боож байвал байгалиас заяасан хамгаалалтын ихэнх механизм нь зүгээр л хатингардаж, хөгжихгүй. Үүний үр дүнд энэ нь өсөх болно.

Хүүхдэд зориулсан агаарын банн - яаж хийх вэ?

Шинээр төрсөн нярай болон ахимаг насны хүүхдэд зориулсан агаарын процедурын тухай ойлголт нь зөвхөн өрөөний температурт хэсэг хугацаанд нүцгэн байх явдал биш юм. Агаарыг хатууруулах нь бусад өртөх аргуудыг агуулдаг.

Өрөөг өдөрт 3-4 удаа агааржуулах;
Жилийн аль ч үед өдөр бүр алхах (унтах, сэрэх зэрэг орно).

Өрөөг хэрхэн зөв агааржуулах вэ?

Өрөөн доторх агаар бүрэн өөрчлөгдөхийн тулд ноорог үүсгэх шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг шинэ төрсөн хүүхдийг өрөөнөөс гаргаж авдаг. Хүйтэн улиралд агааржуулалтын хугацаа 10 минутаас багагүй байх ёстой. Өдрийн турш цонхыг дор хаяж гурван удаа онгойлгох ёстой. Өрөөн доторх агаар сэргэж, температур 1-2 градусаар буурах үед хүүхдийг дулаалаагүй, харин ижил хувцастай үлдээдэг. Үгүй бол эмчилгээний үр дүнд хүрэхгүй.

Алхах

Гадаа алхах нь мөн агаарыг хатууруулдаг. Хоёр долоо хоногтойгоос эхлэн шинэ төрсөн хүүхэдтэй хамт алхахыг зөвшөөрдөг. Хүүхдийг аажмаар алхаж хэвшүүлэх нь зөв юм. Эхлээд хүүхдийг гадаа 15-20 минут эсвэл өвлийн улиралд 5-7 минутын турш (хэрэв термометр нь -5 хэмээс доош буугаагүй, салхигүй бол) гаргадаг. Өдөр бүр байх цэвэр агаараажмаар нэмэгдэнэ. Тэд хүүхдийг цаг агаарт тохируулан хувцаслаж, хөлрөхгүйн тулд хэт их боож болохгүй, учир нь хэт халалт нь шинэ төрсөн хүүхдэд аюултай.

Сайн цаг агаарт өдөрт дор хаяж 2-3 цаг (зуны улиралд), өвлийн улиралд - 1 цаг алхахыг зөвлөж байна. Хүүхдүүд гадаа маш сайн унтдаг, ялангуяа ая тухтай байдаг. Хүүхэд унтах, сэрүүн байх үед гудамжинд байхын тулд алхах цагийг тохируулахыг зөвлөж байна. Зуны улиралд үүнийг хийхэд хэцүү биш байх болно - та дуртай үедээ алхаж болно.

Шинээр төрсөн хүүхдийг живхгүйгээр орхих

Хатууруулах процедурын чухал хэсэг бол агаарт усанд орохдоо хүүхдийг нүцгэн үлдээх явдал юм. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ? Өрөөний температур боломжийн хязгаарт байх ёстой - 18 хэмээс багагүй байна. Усанд орсны дараа энэ процедурыг хийдэггүй, эс тэгвээс хүүхэд ханиад хүрэх болно. Хүүхэд эрүүл саруул байх нь чухал байршил сайтайсүнс. Эхлээд хүүхдийг тайлж, өглөө, оройд гурван минутын турш нүцгэн хэвтэхийг зөвшөөрдөг. Тэд үүнийг хэд хоногийн турш хийдэг. Дараа нь цагийг аажмаар 5 минут болгож, эцэст нь 15 минут хүртэл сунгана. Процедурын явцад цусны эргэлтийг бага зэрэг нэмэгдүүлэхийн тулд нярайн гимнастикаар дасгал хийвэл маш сайн.

Хүүхдийг хэсэг хугацаанд хувцасгүй орхивол юу болох вэ? Түүний бие илүү их хүчилтөрөгч шингээж, терморегуляцын систем сайжирч, хүүхэд тайвширдаг. Хүүхдийн эмч нарын тэмдэглэснээр хүүхдүүд агаарт усанд орсны дараа илүү сайн унтаж, илүү сайн унтаж, хоолны дуршил, сэтгэлийн байдал сайжирдаг.

Процедурын тогтмол байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм

Хатууруулах хамгийн чухал дүрэм бол тогтмол байдал юм. Хэрэв та шинэ төрсөн хүүхдээ өдөр бүр сэрүүн байхыг заах гэж оролдвол үр дүнд хүрэх болно. Хоёрдахь чухал дүрэм бол агаарын температур аажмаар буурч, процедурын үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэх явдал юм. Гурав дахь дүрэм - болгоомжтой байгаарай, хүүхэд хүйтэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний хүйтэн байгаагийн анхны шинж тэмдэг нь "галууны овойлт" гэж нэрлэгддэг галууны овойлт юм. Хэрэв арьс цайвар болсон бол нярай хүүхдэд зориулсан агаарын банн тэнд дуусах нь гарцаагүй.

Дүгнэлт

Хэрэв та шинэ төрсөн хүүхдээ тайвшруулахаар шийдсэн бол агаарын баннаар эхэл - энэ нь тийм ч хэцүү биш боловч үр дүнтэй байдаг. Хүүхдийг цэвэр агаарт хөргөхөд аажмаар дасгах нь ирээдүйд боломжтой болно

-ийг дурдахад эрүүл мэндийн халуун ус, хамгийн түрүүнд усанд сэлэх нь санаанд буудаг. Гэхдээ та нар, агаарт сэлж чадна, мөн үүний үр шимийг хүртэх боломжтой. Тун удалгүй эрдэмтэд агаарын урсгалаар усанд орох нь усны процедураас илүү ашигтай бөгөөд хэрэв сарнисан гэрэл агаарт орж ирвэл илүү ашигтай болохыг нотолсон. нарны цацраг, дараа нь ашиг нь хоёр дахин нэмэгддэг.

Гэсэн хэдий ч загас усгүйгээр амьдардаггүйн адил хүн агааргүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Амьдралын энгийн хууль.

Нар-агаарын нууц: ванны ашиг тусын тухай

Нарны агаартай ваннууд нь гайхалтай эдгээх нөлөөтэй бөгөөд өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах боломжтой. Усанд орох нь ажлын зохицуулалтад нөлөөлдөг мэдрэлийн систем, зүрх судасны систем ба биеийг бүхэлд нь.

Хэрэв ядарсаны дараа ажлын өдөрХэрэв танд агаар дутагдаж байвал агаарт усанд орох цаг болжээ.

Процедурын нууц нь маш энгийн. Бидний арьс бараг байнга хувцасны давхарга дор байдаг бөгөөд агаарын температур үргэлж тогтвортой байдаг - 26-27 градус, тиймээс тэр бараг амьсгалдаггүй, гэхдээ бага температурын гэнэтийн цэнэг нь түүнийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, амьсгалахад хүргэдэг. Товчхондоо эрүүл арьс үргэлж амьсгалдаг арьс юм.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та ванны температурыг буруугаар ашиглах ёсгүй.

Агаарын ванны төрлүүдийг нэрлэе

Температурын хэлбэлзлээс хамааран агаарын баннуудыг дараахь төрлүүдэд хуваана.

• дулаан - 20 хэмээс дээш;
• сэрүүн - 17-20 хүртэл;
• хүйтэн - 17 ба түүнээс доош.

Мөн баннаар хатууруулах нь агаар-нарны зарчмын дагуу өөр өөр байж болно.

Үүний үндсэн дээр тэд дараахь зүйлийг ялгадаг.

• ихэвчлэн зуны улиралд нартай, арьс нь хэт ягаан туяа хүлээн авдаг хөнгөн агаар;
• агаар - өрөөний температурт хүйтэн цаг агаарт.

Эцэст нь өртөлтийн зэрэглэлийн ангилал:

• ерөнхий, бүх бие нь нүцгэн байх үед;
• хэсэгчилсэн, хөл, хэвлий болон биеийн бусад хэсгүүд нээлттэй байх үед.

Нарны баннаар хэрхэн зөв хатууруулах вэ?

Агаарын баннтай эмчилгээний мөчлөгийг дулааны улиралд эсвэл өрөөнд эхлүүлэх хэрэгтэй
өрөөний температураас багагүй температур. Процедурыг өдөр бүр нэг цагт, үүр цайх үед эсвэл өглөөний 10 цагаас өмнө хийх нь дээр.

Хувцасыг хурдан тайлж, цэвэр агаарт дулаарахын тулд хөдлөх нь хамгийн сайн арга юм.

Бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрж байвал хувцаслаж, процедурыг хойшлуул дараагийн өдөр... Ялангуяа эхэндээ тааламжгүй мэдрэмж төрж болно.

Өдөр бүр хатуурснаар эдгэрэлтийн үр нөлөөг мэдрэхээс өмнө нэг сарын курс эмчилгээ хийлгээрэй. Нэг сар завсарлагагүй, дараа нь арав хоногийн завсарлага аваарай. Дараа нь та хатууралтыг дахин нэг сараар сунгаж болно.

Процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минутаас хагас цаг хүртэл байна. Та өдөр бүр 2-3 минут нэмж болно. Мөн та 5 минутаас эхэлж болно.

Салхи, хүйтэн, нойтон цаг агаарт хатуурахаас зайлсхий. Хичээлийн хуваарийг өөрчилсөн эсвэл цонх онгорхой гэртээ хийх нь дээр.

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан агаарын усанд орох дүрэм

Хүчилтөрөгчөөр баялаг агаар нь насанд хүрэгчдийн адил нялх хүүхдэд ч сайн. Гэсэн хэдий ч, та хатууруулж эхлэхээс өмнө нялх хүүхэд, та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Баримт нь хүүхдийн нас бага байх тусам түүний терморегуляци сул байдаг. Үүний дагуу шинэ төрсөн хүүхдэд маш сул байдаг.

Тиймээс, хүүхдээ температурын эрс тэс байдалд аажмаар дасга. Эхлээд хүүхдийн биеийг байшингийн бүх эд эсээр амьсгалж хэвшүүлээрэй. Түүнийг маш чанга тэвэрч болохгүй. Өрөөний температур 20 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Гэхдээ цэвэр агаарт тогтмол алхах нь гурван цаг хүртэл байх ёстой. Гудамжинд, ямар ч цаг агаарт хүүхэд Зөвлөлтийн амаржих газрын илгээмжтэй төстэй байх ёсгүй. Хувцас нь хүүхдийн хөдөлгөөнд саад болохгүй.

Дотор нь агаар байх ёстой!

Хувьд өвлийн хяруу, та энд хэтрүүлж болохгүй, гадаа 15 минутаас илүү алхаж болохгүй. Хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг хянах. Хэрэв тэр тийм ч аз жаргалтай биш бол энэ нь түүнд саад учруулахаа болих дохио байж магадгүй юм. Хүүхдийн эмч нар боломжтой бол гадаа гимнастик хийхийг зөвлөж байна.

Өгөгдлийн залхуу-төрөл = "зураг" өгөгдөл-src = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi..jpg 602w, http://zdoru.ru/wp- контент / байршуулалт / 2013/10 / vozdushnyie-vannyi-300x197.jpg 300w "sizes =" (хамгийн их өргөн: 602px) 100vw, 602px ">

Зарим хүмүүсийн хувьд орон сууцанд нүцгэн алхах нь ичгүүртэй байдаг, харин зарим хүмүүсийн хувьд агаарын халуун ус нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн нэг хэсэг юм. аз жаргалтай амьдрал... Агаарын ванны нууцын талаар доороос уншина уу.

Устай хамт агаар бол дэлхий дээрх амьдралын үндэс гэдгийг хүн бүр мэддэг. Бүх амьд байгальд, тэр дундаа хүний ​​​​хувьд агаарын ач холбогдол маш их бөгөөд хэрэв та түүний үнэ цэнийг нарийвчлан тайлбарлаж эхэлбэл энэ тайлбар нь шинжлэх ухааны олон боть байх болно. Энгийнээр хэлэхэд агаар бол бидний амьдрал. Гэсэн хэдий ч, мөн ус гэх мэт.

Цэвэр, бохирдолгүй агаар нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг хамгийн таатай хэрэгсэл юм. өөр өөр системүүдхүний ​​бие, тэдгээрийн эмчилгээний явцад.

Тэд яагаад ашигтай вэ?

Хамгийн гол нь агаарын банн нь дархлааг бэхжүүлж, бэхжүүлэх хамгийн найдвартай, хамгийн хялбар арга гэдгийг ойлгох явдал юм. Усаар хатуурах үед бид услах эсвэл тодосгогч шүршүүрт ороход цаг хугацаа хуваарилах гэх мэт таагүй асуудлуудтай тулгардаг бөгөөд үүний дараа бид өөрсдийгөө арчиж, хатааж, дараа нь бизнес эрхлэх хэрэгтэй болдог.

Харин агаарын банн нь хатууруулах процессыг гэр ахуйн бусад ажилтай хослуулах боломжийг олгодог. Түүгээр ч барахгүй “эх нь юу төрүүлсэн” байдалд бүрэн нүцгэн байх шаардлагагүй. Их биеээ ил гаргах эсвэл усны хувцас, богино шорт болгон сольсноор та мөн агаарын усанд ордог.

Үүнээс гадна эдгээр эмчилгээ нь хөнгөвчлөхөд тусалдаг мэдрэлийн хурцадмал байдалажлын өдрийн дараа ерөнхийдөө тэдэнтэй харьцдаг хүний ​​мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх.

Агаарын ванн хийх тодорхой арга барилын тусламжтайгаар судас, зүрхийг бэхжүүлдэг.

Үүнээс гадна агаарт ванн нь таны биеийг бүрэн амьсгалах арга юм.... Эцсийн эцэст арьс нь амьсгалын замын үйл ажиллагаа гэх мэт бие махбодид олон үүргийг гүйцэтгэдэг.

Түүгээр ч барахгүй арьсаар амьсгалах нь үнэн хэрэгтээ ийм хүчтэй зүйл бөгөөд зарим йогчид (мэдээжийн хэрэг, олон жилийн сургалтын дараа) уушигны амьсгалгүйгээр бараг бүрэн хийж чаддаг бөгөөд үүнийг арьсны амьсгалаар сольж чаддаг. Зарим нь 5-15 минутын дотор нэг амьсгаа аваад амьдрах чадвартай байдаг.

Арьс нь биеийн эсэд шаардлагатай хүчилтөрөгчийн ихээхэн хэсгийг шингээж авдаг бөгөөд бидний биеэс ялгаруулж буй нүүрстөрөгчийн давхар ислийн ижил хэмжээгээр ялгардаг.

Тиймээс агаарын банн, тэдгээрийн ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй.

Хэнд хэрэгтэй вэ

Тэд ямар ч хүнд тустай, бие махбодийг дэмжиж, аяыг сэргээж, эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг.

Ахмад настнуудын хувьд эрүүл мэндээ хадгалахын тулд үе үе агаарт усанд орох нь ашигтай байдаг. Тэд зүрх, судасны ажлыг дэмжих болно.

Биеийн гоо сайхны хувьд агаарын халуун ус нь сайн унтахтай адил шаардлагатай байдаг. Амьсгалах арьс нь хүчилтөрөгчөөр илүү сайн хангагдаж, цусны бичил эргэлт сайжирч, арьсны өнгө, уян хатан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хотоос гарч эсвэл далайн эрэг рүү очиж усанд орох нь дээр.

Ямар температурт, хэдэн цагт авах вэ

Уламжлал ёсоор агаарын эмчилгээг гурван төрөлд ангилдаг.

Эхнийх нь халуун усанд орох явдал юм. Ийм журмын үед агаарын температур хамгийн багадаа 22-23 градус байх ёстой. Үнэн бол бие даасан организм бүр агаарын температурыг өөр өөрөөр хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд хэн нэгэнд 23 градус нь сэрүүн температур мэт санагдаж магадгүй юм. Өөрийнхөө мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хүн нүцгэн үедээ хязгааргүй хугацаагаар халуун агаарт ваннд орох боломжтой.

Агаарыг хатууруулах нь хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх хамгийн оновчтой арга юм. Нялх хүүхдэд цэвэр агаарын хэрэгцээ насанд хүрэгчдийнхээс өндөр байдаг. Үүний дагуу, ялангуяа нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд хүчилтөрөгчийн мэдрэмжтэй байдаг. Байнгын алхаж дасаагүй, агааржуулалтгүй өрөөнд бүгчим байдаг хүүхдүүд муу хоол иддэг, унтамхай, гэдсэнд эвгүй мэдрэмж төрдөг нь ажиглагдсан.

Яагаад хатууруулах шаардлагатай байна вэ?

Хатуурах үед:

1. дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж, улмаар хүүхдийн биеийг вируст өвчний эсрэг дархлаатай болгодог.
2. хүүхдийн биеийг гадаад орчны өөрчлөлтөд дасан зохицох нь илүү хурдан байдаг.
3. бодисын солилцоо хэвийн болсон.
4. дулааны зохицуулалтыг бий болгож байна.
5. өөрчлөлтөд биеийн судасны хариу урвал орчинбуцаж харайдаг.
6. нойр, хоолны дуршилыг сэргээдэг, ерөнхий байдалхүүхэд сайжирч байна.

Хэзээ хатуурч эхлэх вэ?

Дараах нөхцлүүдийг харгалзан хатууруулах ажлыг хүүхэд төрсний дараа шууд хийх ёстой.

• хүүхэд эрүүл байх ёстой;
• хүүхдийн ерөнхий байдал хангалттай: тэр тайван унтдаг, хоолны дуршил сайтай, жин нь наснаас хамаарч нэмэгддэг;
• Танай хүүхдийн эмч танд хатууруулах зөвшөөрлийг өгсөн.

Агаар хатууруулах төрлүүд

Агаарын банн

Та амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хатуурч, нялх хүүхдэд зориулсан агаарын банн зохион байгуулж болно. Эмнэлэгт хэвтэж байхдаа хүүхдийн хувцсыг солих үед анхны хатууралтыг хийдэг: тэд түүнийг хэдэн минутын турш живх, хувцасгүй орхидог. Үүний зэрэгцээ тойрог дахь температурыг харгалзан үздэг бөгөөд энэ нь 22-23 хэмээс доош байх ёсгүй. Хүүхэд илүү өндөр температуртай орчноос дөнгөж гарч ирсэн тул насанд хүрсэн хүний ​​​​хувьд тав тухтай нөхцөл байдал нь хүүхдийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж болно.

Дараахь процедурыг тогтмол хийж, өрөөний температурыг аажмаар бууруулж, хатууруулах хугацааг нэмэгдүүлнэ. Эхний 6 сард тэдгээрийг өдөрт 2 удаа хийж, 3 минутаас эхлэн аажмаар 1-2 минут нэмнэ. Процедурын хамгийн их үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут байх ёстой. 6 сарын дараа тэд ижил горимд агаарт ванн хийж, процедур бүрт 2 минут нэмж, 15-30 минутын хуралдаанд хүрдэг. Аажмаар 22 хэмээс 18-20 хэм хүртэл буурдаг.

Өрөөг агааржуулах

Өрөөнд хамгийн оновчтой температурыг бий болгохын тулд тогтмол агааржуулалт хийх хэрэгтэй. Хүүхэд зөв төлөвшихөд цэвэр агаар зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс хэд дахин илүү хүчилтөрөгч шаарддаг тул дулааны улиралд цонх үргэлж нээлттэй байх нь дээр (мэдээжийн хэрэг, ноорог байхгүй эсэхийг шалгаарай), өвлийн улиралд халаалтын улирал, агааржуулалтыг өдөрт 5 хүртэл удаа хийдэг.

Хүүхэд байхгүй тохиолдолд өрөөнд бүрэн, урт хугацааны агааржуулалт хийх нь сайн хэрэг юм. Хүүхдийн өрөөний температурыг хянахын тулд термометрийг хүүхдийн ор дээр өлгөдөг.

Ээжүүддээ анхаараарай!

Сайн байцгаана уу охидоо) Сунгах асуудал надад хөндөгдөхгүй гэж бодсон ч энэ тухай бас бичье))) Гэхдээ явах газар байхгүй болохоор энд бичиж байна: Би сунгах тэмдгийн дараа яаж салсан бэ? төрөлт? Миний арга танд бас тусвал би маш их баяртай байх болно ...

Тэд 10 минут алхаж эхэлдэг бөгөөд аажмаар өвлийн улиралд 1.5-2 цаг, зуны улиралд 2 ба түүнээс дээш цаг хүртэл нэмэгддэг. Өдөрт 2-оос доошгүй удаа алхахыг зөвлөж байна. Зуны улиралд сайн цаг агаарт алхах тоо хязгааргүй байж болно - илүү их байх тусмаа сайн. Салхитай -15 хэмээс доош хүйтэн жавартай үед нэг нас хүртэлх нялх хүүхэдтэй гадуур зугаалахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ салхигүй бол -20 хэмд хэдэн минут алхаж болно. хүүхдийг боож болохгүй, гэхдээ хэтэрхий хөнгөн хувцаслах хэрэггүй. Мэдрэмжийн дагуу алхах хувцасаа өөртэйгээ адилхан сонгох нь дээр.

Алхах нь мэдрэлийн зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, хатууруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.

Хатууруулах дүрэм

• системтэй, тогтмол хичээлүүд. Процедурыг дуусгавар болгох нь терморегуляцын дасан зохицох шинж чанар буурахад хүргэдэг. Нэг жил хүртэлх нялх хүүхдэд энэ нь долоо хоногийн завсарлагааны дараа тохиолддог;
• аажмаар температурын өөрчлөлт. Бие махбодид цочроох нөлөөнд дасах нь аажмаар үүсдэг тул хатууруулах процедурыг маш бага өөрчлөлтөөр эхлүүлэх хэрэгтэй;
• хүүхдийн физиологи, сэтгэл зүйн урвалыг хянах. Хөл, алган дээрх арьс дулаан байх ёстой. Хүйтэн мөч, хамар, "галууны овойлт" нь хүүхдийн таагүй байдлын шинж тэмдэг юм. Энэ тохиолдолд та температурыг бууруулж, процедурын хугацааг нэмэгдүүлэх ёсгүй. Хэрэв хүүхэд хүйтэн, дэггүй бол түүнийг хувцаслах хэрэгтэй;
• хүүхдүүдэд үлгэр дуурайл үзүүлэх (хамтдаа уур амьсгал).

Энэ нь хатууралтыг зогсоох нь зүйтэй юм

• амьсгалын замын цочмог өвчин (хамар гоожих, тонзиллит гэх мэт);
• өндөр температурт (ойролцоогоор 37 хэм ба түүнээс дээш);
• хэрэв хүүхэд алхаж байхдаа хүйтэн байвал.

Өвчин эмгэгийн дараа хамгийн их температур, хамгийн бага хугацаанаас эхлээд аажмаар, ижил горимд хатууруулж эхлэх нь дээр.

Хүний эргэн тойрон дахь байгаль орчин бол хамгийн сайн эдгээх эмчилгээ юм. Цэвэр агаар, ус, гэрэл, ургамал нь дархлаа нэмэгдүүлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Агаарын ванн нь хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн зөөлөн эдгээх эмчилгээний нэг юм. Тэд ийм хүмүүст тусалж чадна ихэнх ньоффис эсвэл компьютер дээр цагийг өнгөрөөх. Халуун агаарбие, арьс, биед тааламжтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь нэгэн зэрэг тайвширдаг. Агаарын ванны эрч хүч нь температур, агаарын хурдаас хамаарна. Энэ эмчилгээний явцад мэргэжилтнүүд сүүдэрт байхыг зөвлөж байна, i.e. нарны шууд тусгалаас өөрийгөө хамгийн сайн хамгаалаарай. Агаар нь нүцгэн биеийг бүх талаас нь үлээж байх ёстой.

Агаарын ванн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс, ургамлын-судасны мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Та өдөрт 10-15 минут бага багаар эхэлж, дараа нь аажмаар 2 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Агаарын ванны ашиг тус, онцлог

Aerotherapy эсвэл агаарын банн нь биеийг зөөлөн, зөөлөн эдгээдэг. Агаарын эмчилгээг ихэвчлэн эрүүл мэнд муутай хүмүүст (сүрьеэ, арьс, яс, үе мөч, мэдрэлийн систем, зүрх судасны өвчин гэх мэт) зөвлөдөг. энэ нь биеийг хатууруулдаг.

Агаарын банн нь хэрх, үе мөчний архаг өвчин, мэдрэлийн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Эмнэлгийн агаарын ванны хэд хэдэн төрөл байдаг. Жишээлбэл, хүйтэн усанд орох нь 0-14 градусын хооронд байх ёстой; сэрүүн банн нь ихэвчлэн 15-20 градусын хооронд байдаг; 23 - 30 градусын хооронд хэлбэлздэг дулаан агаарын банн нь биед хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог; халуун агаарын банн - 40 хэмээс. Түүнээс гадна, чухал цэгагаарын чийгшил юм.

Агаарын бага температурт ба өндөр чийгшилучир нь бие нь таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно дулааны алдагдал хурдан явагдана. Тиймээс, оновчтой нөхцөлөндөр температур, хуурай агаарыг харгалзан үздэг.

Салхины нөлөөний хувьд хамгийн сайндаа дунд зэрэг байх ёстой. At хүчтэй салхихөлс хурдан ууршиж, биеийг гэнэт хөргөхөд хүргэдэг.

Кацузо Ниши ба түүний зарчим

Кацузо Ниши (1884 - 1959) Японы профессор, натурологич "Эрүүл мэндийн зургаан зарчим" -ыг боловсруулсан. Тэрээр өөрийн эрүүл мэндийг сэргээх тогтолцоог бий болгосон бөгөөд үүний үндсэн дээр олон зохиолчид ном бичсэн.

Niche систем нь дээр суурилдаг өөр өөр дүрэммөн байгалийн хуулинд нийцсэн дасгалууд. Ниши анх 1927 онд боловсруулсан системээ хэвлүүлсэн.

Кацузо Ниши хүүхэд байхдаа гэдэсний сүрьеэтэй гэж оношлогджээ. Эмч нар түүнийг 20 наслахгүй гэж эцэг эхдээ хэлжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр амьдарч байсан бөгөөд мэргэжлээ сонгох мөч ирэхэд түүний замд өвчин гарч ирэв. Ниши эрүүл мэндээ бэхжүүлж эхлээгүй бол юунд ч хүрэхгүй гэдгийг ойлгов.

Ниш мэдлэг хуримтлуулж, туршилт хийж, янз бүрийн зөвлөмжийг хэрэгжүүлж эхлэв. Дараа нь тэрээр хордлого нь түүний өвчин, хэвлийн таагүй байдлын шалтгаан болсон гэж дүгнэжээ. Бүдүүн гэдсэнд шингээгүй хоол хүнс нь хорт бодис ялгаруулдаг нянгийн үржлийн орчинг бүрдүүлдэг. Тиймээс тэрээр хоол хүнс нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөл учруулдаг эсвэл устгадаг гэж дүгнэжээ.

Ирээдүйд Ниши цусны эргэлтийн тогтолцоог судалдаг өлсгөлөнг эмчлэх ажилд оролцож эхлэв. Түүний олж мэдсэн зүйл дээр үндэслэн тэрээр хөгжсөн тусгай дасгалуудэрүүл мэндийг сахихын тулд агаарын банн.

Кацузо Ниши хүний ​​арьс ерөнхий эрүүл мэндийг тодорхойлдог дөрвөн элементийн нэг гэж үзсэн. Хүний арьс бол хоорондын хил юм гадаад орчинболон дотоод орчинбие. Тиймээс агаартай харьцах нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.

Арьс бол хил хязгаар төдийгүй байгалийн эдгээх хүч нэвтэрч, биед нөлөөлдөг "хаалга" юм. Үүнээс гадна Кацузо Нишигийн хэлснээр агаарын банн нь арьс, биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Арьс нь уушигнаас хувьслын хувьд хөгшин байдаг тул амьсгалын замын эрхтэн гэж үзэж болно.

Харамсалтай нь арьс орчин үеийн хүнбайгалийн үйл ажиллагааныхаа ихээхэн хэсгийг алдсан. Хүмүүс хувцас өмсөж, арьс нь амьсгалахаа больсон. Нэмж дурдахад хүн ихэнх цагаа гэртээ өнгөрөөдөг ч гудамжинд бараг байдаггүй цэвэр агаар ().

Хүчилтөрөгч нь бие махбодид байгалийн жамаар тусалдаг бөгөөд эрчим хүчний зайлшгүй эх үүсвэр болдог. Гадна спорт, агаарын банн нь арьсны хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч агаарын ванны нөлөө нь агаарын чийгшилээс хамаардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Агаарын температур ижил, гэхдээ өөр өөр чийгшил нь бие махбодид өөрөөр мэдрэгддэг.

Хэн ч байсан бага насагаарын ванны ашиг тусын талаар мэддэг. Далайн эрэг дээр, цэцэрлэгт хүрээлэнд байхдаа манай ээжүүд бидэнд агаарын банн гэж юу болох, ямар ашиг тустай болохыг тайлбарлав. Асаалттай гадаабидний бие хүчилтөрөгчөөр ханасан, эерэг энергиэр цэнэглэгддэг.

Гэртээ агаарын банн

Өрөөнд агааржуулалт хийж, дараа нь хувцсаа бүрэн тайлж, цонх нээ. Даарч байгаа бол дулаан хувцас өмсөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та хувцсандаа халуун байх ёсгүй, хөлс гарч ирэхийг бүү зөвшөөр.

Агаарын эмчилгээг өглөө эрт, нар мандахаас өмнөхөн (өглөө 10 цагаас өмнө) хийх нь дээр. Мөн агаарын ваннд орох боломжтой оройн цаг 21:00 цаг хүртэл. Ихэвчлэн агаарын эмчилгээ нь нэг сар орчим үргэлжилдэг бөгөөд 5 хоногийн завсарлага аваад дараа нь давтаж болно. Ерөнхий эмчилгээ нь 3 сараас нэг жил хүртэл үргэлжилдэг.

Хэрэв цаг агаарын нөхцөл байдал зөвшөөрвөл гадаа (цэцэрлэг, наран шарлагын газар) агаарын банн хийх хэрэгтэй.