Мэдрэмжтэй хүмүүс, тэд юу вэ? Хэт мэдрэгшил гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн амьдрах вэ

Энэ нийтлэлд бид маш мэдрэмтгий хүмүүст тохиолддог бэрхшээл, онцлог, ашиг тусын талаар ярих болно. Мөн энэ мэдээлэл таны амьдралыг өөрчлөх магадлалтай. Та олж чадаагүй тайвшралыг мэдрэх болно урт жилүүдэмчилгээ, сургалт, сүнслэг дадлага, номонд суралцаж, үе үе цөхрөлийн ирмэг дээр эсвэл гүн хямралд ордог. Та ганцаараа биш, бүх зүйл танд тохирсон, өндөр мэдрэмжтэй байх нь ашиг тустай гэдгийг ухаар.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн гол асуудал

Би ийм 8 бэрхшээлийг тодорхойлсон бөгөөд хэрэв та маш мэдрэмтгий хүн бол тэдгээрт өөрийгөө таних байх.

1. Өндөр мэдрэмтгий хүмүүс — цагаан хэрээ... Та бусдаас өөр хүүхэд байсан байх. Та бусад хүүхдүүдээс бага зэрэг зайлсхийж, тэдэнтэй хэрхэн харилцахаа сайн ойлгодоггүй байв.
2. Та тохируулах дэлхий ... Чи өөрийгөө жинхэнэ мэт харуулах эрхгүй гэсэн мэдрэмж дотор чинь байдаг. Та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг харуулахгүй, бусадтай адилхан гэж дуурайж, дүр эсгэдэг. Хэдийгээр та дотроо өөр гэдгээ мэддэг. Магадгүй та амьдралынхаа туршид түүнтэй хамт амьдардаг. Тэгээд энэ тухай ярихаар өвдөж байна.
3. Танд байна гэм буруугийн мэдрэмжтэй холбоотой асуудлууд... Та бусад хүмүүсийг гомдоох, зовоохоос айдаг, тэднийг үймүүлэхэд тааламжгүй байдаг. Та маш мэдрэмжтэй, халамжтай хүн юм. Үүнээс болж та хүмүүстэй харилцах, өөрийнхөө хүссэнээр өөрийгөө илэрхийлэхэд маш хэцүү байдаг.
4. Хүчтэй идеалууд, ойлголт, хэвшмэл ойлголт. Тэд бараг үргэлж ичгүүртэй холбоотой байдаг. Танд дагаж мөрдөх ёстой олон үзэл баримтлал, үзэл баримтлал бий. Гэхдээ ихэнхдээ та эдгээр хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг дагаж мөрддөггүй. Энэ нь таныг маш их ичиж, хатууруулдаг, учир нь та өөрийгөө дор нь таарахгүй гэдгээ байнга ойлгодог өөр өөр шалгуурхамгийн тохиромжтой хүн. Үүнээс болоод танд бас олон бэрхшээл тулгардаг.
5. Та хэн нэгний сэтгэл санааны байдалд өртөмтгий... Ойр дотны хүмүүс тань муу санагдах үед та маш их санаа зовдог. Таны мэдрэмж таны хүссэнээр өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодоггүй хайртай хүндээмуу, чи ч гэсэн муухай санагдаж, түүний байдал, сэтгэл санааг шингээж авах шиг байна.
6. Энэ бол маш том асуудал бөгөөд надад ч нөлөөлж байна. Та Бусдаас, тэдэнтэй харилцахаас хурдан залхдаг... Олон хүмүүс хэдэн цагаар ч хамаагүй харилцаж, үүнээсээ сайхан мэдрэмж төрж чаддаг. Та бид хоёр илүү хурдан салдаг, ялангуяа энэ нь зүгээр л хоосон яриа юм бол. Заримдаа бид хүмүүстэй уулзаж, тэдэнтэй харилцаж, дараа нь бид маш их ядарч байгаагаа ойлгодог, гэхдээ явах нь эвгүй байдаг - гэм буруугийн мэдрэмж.
7. Шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй... Та бусдаас илүү алдаа гаргахаас зайлсхийхийг хичээдэг. Та олон шийдлийг хайж, үйлдлээ тооцоолох, үр дүнг урьдчилан таамаглахыг хичээдэг. Гэхдээ асуудал нь юу вэ илүү олон сонголтгарч ирнэ - сонголт нь өөрөө илүү хэцүү болно. Тиймээс бид шийдвэр гаргахдаа ихэвчлэн царцаж, үйлдлээ удаашруулдаг, учир нь энэ нь зөвхөн чухал шийдвэрүүдэд төдийгүй энгийн, өдөр тутмын шийдвэрүүдэд ч хамаатай.
8. Та няцаалт, шүүмжлэл, сөрөг байдлыг тэвчихэд хэцүү байдаг... Чи нүцгэн утас шиг юм. Энэ нь таны гэм буруу, ичгүүртэй холбоотой. Эцсийн эцэст, та бага наснаасаа эхлэн өөртөө шингээсэн үзэл баримтлалдаа тохирохгүй байна. Мөн хэн нэгэн таныг болон таны үйлдлийг шүүмжлэх нь танд хэцүү байдаг. Та хамгийн бага хэллэг эсвэл сэтгэгдэлд гомдож магадгүй юм.

Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйл, эсвэл ядаж хэсэгчлэн таны тухай байвал танд хэрэгтэй газар байна. Эдгээр асуудлууд танд тийм ч хэцүү биш байхын тулд бид таны үйлдэл, дадал зуршлаа дахин тохируулахад туслах болно. Эндээс та эцэст нь өөрийгөө одоогийн байдлаар таньж мэдэх болно.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн онцлог

Өгүүллийн энэ хэсэгт та дөрвөн зүйлийн талаар мэдэх болно чухал шинж чанаруудмаш мэдрэмтгий хүмүүс. Онцлогууд нь төвийг сахисан зүйл, тэдгээр нь асуудал биш, давуу болон сул тал биш, зүгээр л бидний өвөрмөц шинж чанарууд бөгөөд үүнээс давуу болон сул талууд гарч ирдэг.

Онцлог №1. Мэдээлэл боловсруулах гүн

Энэ нь аливаа зүйлийн мөн чанарыг харж байна гэсэн үг. "Үндэсийг нь хар" гэсэн хэллэг байсныг санаж байна уу? Энэ бол таны тухай юм. Та бусад хүмүүсийн олж хараагүй зарим хэв маягийг харж байна, эсвэл тэд анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл ялангуяа шаргуу бодох хэрэгтэй. Та аливаа зүйлийн мөн чанарыг ойлгоход чиглэгддэг.

Та нарын зарим нь философийн сэтгэлгээтэй ч байж магадгүй. Та ямар нэг гүн утгыг, дотор нь юу байгааг ойлгохыг хүсч байна. Та мэдээллийг тусгай гүнд боловсруулж байна. Тиймээс та ямар нэгэн зүйлийн талаар чатлах, өнгөцхөн яриа өрнүүлэх сонирхолгүй байдаг.

Онцлог №2. Мэдрэхүйн эрхтнүүдийн цочромтгой байдал нэмэгддэг

Үүнээс таны ядаргаа дагалддаг. Ийм учраас та зарим үдэшлэгт байнга байх нь хэцүү байдаг, удаан хугацаагаар ярихад хэцүү байдаг, өдөр бүр олон сэтгэгдэл, үйл явдал, эргэн тойронд чимээ шуугиан, хурц гэрэлтэй байх үед хэцүү байдаг. , үргэлж анхаарал сарниулах зүйл байдаг.

Таны мэдрэхүй илүү цочромтгой, илүү хүлээн авах чадвартай тул та стресст онцгой хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ бол зүгээр л өмч юм.

Онцлог №3. Нарийвчилсан болон нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь нэмэгдсэн

Энэ нь өөрөө тохиолддог, үүний төлөө юу ч хийх шаардлагагүй. Та зүгээр л нарийвчлан бодож, нарийвчлан хараарай. Хэрэв олон хүмүүс нөхцөл байдлыг бүхэлд нь харвал та бүх зүйлийг нарийвчлан харж, аливаа мэдээллийг нарийвчлан хүлээн авдаг. Та зүгээр л эдгээр нарийн ширийн зүйлс, нарийн ширийн зүйлийг сканнердах хэрэгтэй, ихэнх хүмүүст байдаггүй зарим жижиг хэсгүүд.

Тиймээс бид сэтгэл судлаач болсон, учир нь бид нарийн ширийн зүйлийг сонсдог тул ихэнх хүмүүсийн анхаарал хандуулдаггүй нарийн ширийн зүйлийг сонсдог. Үүнийг жирийн хүмүүс анзаардаггүй, тоодоггүй, та ч маш сайн анзаарч, анзаарч байгаа. Та жижиг нарийн ширийн зүйлс, онцлог шинж чанарууд, зураас, нюансууд болон үүнтэй төстэй зүйлсийг харж болно.

Онцлог №4. Сэтгэл хөдлөлийн реактив байдал нэмэгддэг

Энэ нь гадаад болон дотоод аль аль нь байж болно. Энэ нь өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс бид илүү хурц мэдрэмж төрүүлдэг гэсэн үг юм. Бид бүх зүйлийг хүчтэй мэдэрдэг, бид өөрсдийн мэдрэмжинд баригддаг. Хүмүүсийн талаас илүү хувь нь өөрсдийгөө мэдрэмжгүй хүмүүс гэж үздэг. Бидний хувьд мэдрэмж нь нэлээд том үүрэг гүйцэтгэдэг.

Магадгүй та амьдралынхаа зарим үед таны мэдрэмж таныг зовоож байна гэж бодож, түүнээс татгалзахаар шийдсэн байж магадгүй юм. Тэр мөчөөс эхлэн танд асуудал үүсч магадгүй юм. Энэ нь маш мэдрэмтгий олон хүмүүст тохиолддог.

Мэдрэмж бол таны хүч гэдгийг ойлгохыг хүсч байна. Та бусад хүмүүсээс илүү туранхай, хурц мэдрэмж төрүүлдэг. Түүнээс гадна, та зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй өөр хэн нэгнийхийг мэдэрдэг. Бидний тархи агуулагддаг олон тооныТолин тусгал мэдрэлийн эсүүд нь биднийг бусад хүмүүсийг ойлгоход хүргэдэг. Бид хэн нэгний өвдөлтийг мэдэрдэг, хэн нэгний баяр баясгалан, өөр хэн нэгний уй гашуу, бусад хүмүүсийн сайн, муу аль алиныг нь мэдэрдэг. Мөн энэ бол бидний өмч.

Тиймээс би маш мэдрэмтгий хүмүүсийн 4 шинж чанарыг хэлсэн - мэдээлэл боловсруулах гүн, цочромтгой байдал, нарийн ширийн зүйл, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлэх.

Үүний дагуу төвийг сахисан эдгээр дөрвөн шинж чанараас бидний сул тал, дээр дурдсан асуудлууд, давуу тал, давуу талҮүнийг бид энэ өгүүллийн дараа ярих болно.

Дараагийн хэсэг рүү шилжинэ үү, үргэлж чамтай хамт байсан таны давуу талуудын тухай байх болно. Магадгүй та тэдгээрийг анзаараагүй эсвэл хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байсан байх.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн ашиг тус

HSP-ийн онцлог шинж чанарууд болон тэдгээр нь ямар төрлийн бэрхшээлийг илэрхийлж байгааг бид аль хэдийн ярьсан. Гэсэн хэдий ч зоос бүр хоёр талтай байдаг тул сул талыг давуу тал болгон хувиргаж болно. Мөн шахуургатай HSP-ээс илүү үр ашигтай, сэрүүн хүн байхгүй.

Өндөр мэдрэмж нь энгийн хүмүүстэй харьцуулахад бидэнд хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

Ашиг №1. Эмпати

Хүмүүстэй гүн гүнзгий харьцах, тэдэнд юу болж байгааг сэтгэл хөдлөлөөр мэдрэх чадвар.Энэ нь эмч, багш, сэтгэл зүйч, худалдагч зэрэг мэргэжлүүдэд зайлшгүй шаардлагатай.

Хүмүүсийг мэдрэх нь маш ашигтай гэдгийг энд дурдахгүй байх нь: уур уцаартай даргатай тулгарахгүй байх, таатай нөхцөл байдлыг "мэдрэх" болон энэ сэтгэлээр ямар нэгэн зүйл хүсэх, хайртай хүнээ дэмжих. Эцсийн эцэст хүмүүс ихэвчлэн дэмжлэг, далд ойлголт шаарддаг.

Давуу тал # 2. Өндөр ухамсар, ухамсартай байдал

Бид үүнийг хагас дутуу хийж чадахгүй, хэрэв бид ажилдаа орвол бид үүнийг бүрэн өгдөг. Ухаалаг удирдагчид үүнийг үнэлдэг. Таны дуртай ажилдаа фанат хандах нь амжилтанд хүрэхээс өөр аргагүй юм.

Ашиг тус # 3. Нарийвчилсан зүйлд анхаарлаа хандуулах

Маш мэдрэмтгий хүмүүс энгийн хүний ​​анхаарал хандуулдаггүй зүйлийг анзаарч, харж чаддаг.

Бид алдаа, дутагдлыг илүү нарийн мэдэрч, тэдгээрийг арилгахыг хичээдэг бөгөөд үр дүн нь төгс төгөлдөрт ойртдог. Энд гол зүйл бол төгс төгөлдөрт автахгүй байх явдал юм, гэхдээ та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ аль хэдийн мэддэг байх.

Ашиг тус # 4. Төвлөрөл

Төвлөрч, үйл явцыг гүнзгийрүүлэн судлах чадвар нь бидний бас нэг супер хүч юм. HSP-ийн анхаарлыг бүү сарниул, тэр гайхалтай үр дүнг өгөх болно.

Ашиг тус # 5. Мэдрэхүйн гүн

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс мэдээллийг санах ойн гүн түвшинд боловсруулдаг. Бид өнгөцхөн ойлголтонд дургүй байдаг - бид хүлээн авсан мэдээллийг илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийх чадвартай.Суралцаж байх хугацаандаа цээжлэх, цээжлэх нь хэцүү байсан байх, гэхдээ хэрэв та ойлгож, гүнзгийрсэн бол цээжлэхэд ямар ч асуудал гардаггүй.

Ашиг № 6. Гүн аналитик сэтгэлгээ

Нарийвчилсан зүйлд анхаарал хандуулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, ойлголтын гүн зэрэг нь тус тусад нь авч үзэх ёстой чанарыг бүрдүүлдэг. Эдгээр чанаруудын хослол нь анхаарал болгоомжтой байхыг шаарддаг, хурд, нарийвчлалтай хослуулан үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Бид учир шалтгааны холбоог маш нарийн хардаг бөгөөд энэ нь өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийг маш сайн шинжээч болгодог.

Магадгүй сүүлийн хоёр цэг нь танд эсэргүүцэл үзүүлсэн байх, учир нь Та хайхрамжгүй хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд та өөрөө ийм байдаг

авч үзэх. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм: HSP-ийн анхаарал илүү хатуу байдаг - энэ нь нарийн ширийн зүйлд илүү төвлөрч, ингэснээр таны анхаарлыг сарниулдаг.

Ашиг тус # 7. Сурах, сониуч зан

Маш мэдрэмтгий хүмүүс бид санаатайгаар хийгээгүй ч гэсэн байнга суралцаж байдаг.

Бид байнга хөгжиж, сайжирч байдаг - бид үүнд зайлшгүй хэрэгцээтэй байгааг мэдэрч байна. Мөн оюун санааны сониуч зан, сониуч зан нь бидний тархийг "зэврэх" боломжийг олгодоггүй.

Ашиг № 8. Өнгөрсөн туршлагыг эргэцүүлэн бодох, дүн шинжилгээ хийх

HSP нь удаан хугацааны туршид тунгаан бодож, тунгаан бодох чадвартай байдаг. Таны өнгөрсөн, ирээдүйгээ төлөвлөх, сонголтуудыг тооцоолох.

Бид өөрсдийн зан төлөвийн талаар боддог: бид зөв зүйл хийсэн үү, тухайн нөхцөл байдалд юу гэж хэлсэн, бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлсэн, яагаад. Хэрэв та үүнийг өөрийгөө ухаж, өөрийгөө шүүмжлэхгүй бол энэ чанар нь ирээдүйд олон алдаа гаргахаас зайлсхийж, хуучин тармуур дээр бүжиглэхгүй байх болно.

Таны харж байгаагаар та бид хоёрт энгийн хүмүүст хүрдэггүй олон хэрэгтэй, өвөрмөц чадварууд бий.

Өндөр мэдрэмж нь хараал биш, харин шахах, хөгжүүлэх асар их боломж юм.

Өндөр мэдрэмж нь уран зөгнөл биш, энэ нь бидний биологийн шинж чанартай байдаг

Найзууд аа, дараа нь бид өндөр мэдрэмжтэй холбоотой зарим судалгааны талаар товч ярих болно. Энд худлаа том асуудалУчир нь би танд өндөр мэдрэмжийн талаар хэлэхэд та эсэргүүцэж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь надтай адилхан харагдаж байна гэж та хэлж байна, гэхдээ магадгүй эдгээр нь ойлголт, энэ нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд эдгээр нь миний уран зөгнөл юм.

Үнэхээр ийм бодол төрж байна. Таны өндөр мэдрэмж бол зөвхөн бодол санаа, уран зөгнөл биш гэдгийг ойлгохыг хүсч байна. Энэ бол таны биологийн мөн чанар юм.

Өндөр мэдрэмжийн нотолгоо

Би танд хэд хэдэн шинжлэх ухааны судалгааны талаар хэлж өгөх болно, ингэснээр энэ нь үнэхээр тийм, энэ бол таны удамшлын болон физиологийн шинж чанар болохоос зүгээр нэг уран зөгнөл биш гэдэгт итгэлтэй байх болно. Өөрөөр хэлбэл, та үнэхээр мөн та хүмүүсийн онцгой ангилалд багтдаг.

Нотлох баримт №1.Өндөр мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд бид шинэ төрсөн нярайд хийсэн судалгаагаар үүнийг баталж байна. Өөрөөр хэлбэл, насанд хүрсэн хүн өөрийгөө мөрөөдөж, өөрийгөө маш мэдрэмтгий гэж хэлж чадна, гэхдээ хүүхэд өөрийнхөө тухай юу ч бодож чадахгүй байна. Шинээр төрсөн хүүхдүүд дээр тодорхой туршилт хийсэн, тэд усны амтыг өөрчилсөн гэх мэт. Хүүхдүүдийн 15-20% нь ийм өөрчлөлтөд мэдрэмтгий болсон байна.

Нотлох баримт №2.АНУ-д соронзон резонансын дүрсний сканнер ашиглан судалгаа хийсэн. Хүмүүсийг томограф дээр байрлуулж, эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй бусад хүмүүсийн зургийг үзүүлэв. Маш мэдрэмтгий хүний ​​тархи бусдын сэтгэл хөдлөлд илүү мэдрэмтгий байдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Томограмм дээр маш мэдрэмтгий хүмүүсийн гэрэл зургийг үзэхэд тархины хариу үйлдэл нь энгийн хүмүүсийнхээс хамаагүй хүчтэй байдаг нь маш тодорхой харагдаж байв.

Нотолгоо №3.Rhesus сармагчин (Macaca mulatta) нь онцгой гентэй бөгөөд маш мэдрэмтгий хүмүүст ч байдаг. Энэ генийн үйл ажиллагааны үр дүнд бидний тархи болон сармагчны тархинд серотонин бага ялгардаг. Үүний дагуу тархинд серотонин бага байдаг. Энэ бол бидний өвөрмөц физиологийн онцлог юм. Эрдэмтэд үүнийг удамшдаг тусгай ген хариуцдаг болохыг тогтоожээ. Өндөр мэдрэмжтэй байх нь хүний ​​төрөлхийн шинж чанар юм. Үүнийг өндөр магадлалтайгаар авч үздэг.

Нотолгоо №4.Америкт утсаар санал асуулга явуулсан. Хүмүүсийг санамсаргүй байдлаар сонгож, утсаар ярьж, ямар мэдрэмжтэй вэ гэж асуусан. Судалгаанд хамрагдагсдын талаас илүү хувь нь (түүвэр нь санамсаргүй байдлаар хийгдсэн) бүрэн мэдрэмжгүй гэж хариулсан. Зөвхөн 20 орчим хувь нь маш мэдрэмтгий гэж хариулжээ. Энэ бол маш мэдрэмтгий хүмүүс онцгой бүлэг гэдгийг статистикийн баталгаа юм.

Баталгаа №5.Бусад амьтдын төрөл зүйл ч маш мэдрэмтгий байдгийг эрдэмтэд тэмдэглэж байна. Түүнээс гадна, хэрэв та оролдвол сонгон шалгаруулалтыг зохион байгуулж болно, өөрөөр хэлбэл өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийг авч, тэднийг гаталж болно. Хэсэг хугацааны дараа бие даасан өндөр мэдрэмтгий үүлдрийн организм бий болно.

Энэ бол өөр нэг баталгаа бөгөөд ингэснээр та үүнийг ямар нэгэн уран зохиол гэж бодохгүй байх болно. Бид их мэдрэмжтэй хүмүүс. Энэ бол тусдаа хүмүүсийн ангилал юм. Өндөр мэдрэмж нь бидний мөн чанар, биологи, физиологитой холбоотой бөгөөд энэ нь бидний генд бичигдсэн байдаг.

Энэ мэдээ таныг баярлуулж, өөрийгөө хэн бэ, хэзээд хэн бэ, хэзээ ч байгаа хүнтэйгээ илүү хялбар холбогдоход тусална гэж найдаж байна.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлтэйгээ тэмцэх нь ашиггүй тул та тэдгээрийг энх тайвны зорилгоор хэрхэн ашиглаж сурах хэрэгтэй. Бидний тусламжтайгаар та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар илүү сайн сурах болно гэж найдаж байна, учир нь бид өөрсдөө HSP юм. Бид гайхалтай байсан ноцтой асуудлууд, бид сэтгэл судлаачид, бид үүнийг даван туулж сурсан. Мөн бид танд энэ талаар тусалж чадна.

Маш мэдрэмтгий хүмүүс буюу "шинэ интровертүүд" - энэ нь чимээ шуугиан, хоосон зүйлд илүү хурцаар хариу үйлдэл үзүүлдэг, нийгмээс хурдан залхдаг, ганцаардмал байдалд дуртай хүмүүсийн нэр юм. Эдгээр хүмүүс ертөнцийг нарийн мэдэрдэг, өчүүхэн зүйлд анхаарлаа хандуулдаг тул тэд ихэвчлэн гайхалтай яруу найрагч, зураач, зохиолчдыг бүтээдэг. Гэсэн хэдий ч тэд бусад хүмүүсийн дунд амьдрахад хэцүү байдаг: тэд ядаргаа, нөхөрсөг бус байдлаасаа шалтгаалах шаардлагатай болдог, шүүмжлэл нь хэтэрхий их өвддөг, өрөвдөх сэтгэл, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартыг хангахад хэт их энерги зарцуулдаг.

Илзе Санд, Данийн зохиолч, мэргэшсэн сэтгэл засалч, at өөрийн туршлагаХэт мэдрэмтгий хүмүүсийн амьдралын бүхий л зовлон зүдгүүр, баяр баясгаланг ойлгосноор тэрээр шинэ интроверт хүмүүс эцэст нь өөрсдийгөө дахин бүтээх оролдлогоо зогсоож, өөрсдөдөө болон мэдрэмжүүдтэйгээ зохицож, өөрсдийн таашаал ханамжийн төлөө амьдарч эхлэх талаар өгүүлдэг.

Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэхүү бүтээл нь зөвхөн хувийн хэрэгцээнд зориулагдсан болно. Энэхүү номын цахим хуулбарын аль ч хэсгийг зохиогчийн эрх эзэмшигчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр нийтийн болон хамтын хэрэгцээнд зориулан интернет болон корпорацийн сүлжээнд байршуулах зэрэг ямар ч хэлбэрээр, ямар ч аргаар хуулбарлаж болохгүй. Зохиогчийн эрхийг зөрчсөн тохиолдолд хууль тогтоомж нь зохиогчийн эрх эзэмшигчид 5 сая рубль хүртэлх хэмжээний нөхөн олговор олгох (ZOAP-ын 49-р зүйл), түүнчлэн 6 жил хүртэл хорих ялаар шийтгэхээр заасан байдаг. ОХУ-ын Эрүүгийн хуулийн 146).

Хоёр дахь хэвлэлийн өмнөх үг

"Сэтгэлд ойр" номын хоёр дахь хэвлэлийг та бүхэнд толилуулж байгаадаа баяртай байна. Өнөөдрийг хүртэл эхний хэвлэлийн дөрөв дэх хэвлэлт дэлгүүрүүдээр дуусч, өөрөөр хэлбэл аль хэдийн 5000 гаруй хувь борлогдсон байна. Уг номыг мөн Швед хэл рүү орчуулсан бөгөөд уг тестийг Скандинавын сэтгэл судлаачид ашигладаг.

Би хоёр дахь хэвлэлийг гэсэн бүлгээр нэмж оруулсан Шинжлэх ухааны судалгааэнэ асуудлын. Нэмж дурдахад би уур уцаартай холбоотой таамаглалуудыг "Мэдрэмжийн төөрөгдөлд шинэ зам" номонд бүрэн хуулбарласан тул хасаж, шинэ хэвлэлд бусад холбогдох сэдвүүдийн талаар хэд хэдэн эргэцүүллийг оруулсан болно.

Өмнөх үг

Энэ ном нь өвчтэй хүмүүст зориулагдсан болно мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн, сэтгэл зүйн хувьд хэт эмзэг. Гэхдээ амьдрал нь тэднийг маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг зан чанартай хүмүүстэй ойртуулдаг тул ердийн мэдрэмжтэй хүмүүст зориулж бичсэн байдаг.

Амьдралынхаа туршид би санваартан, сэтгэл засалч дээр очиж үзсэний ачаар олон хүнтэй уулзсан. Ялангуяа мэдрэмтгий хүмүүстэй ярилцаж байхдаа би ийм хүмүүст өгөх болно гэдгээ тэр болгон ойлгодог байсан жинхэнэ тусламжзүгээр л тэдний мөн чанарын энэ онцлогийг хэлж өгснөөр.

Энэ шалтгааны улмаас би номондоо өгөхөөр шийдсэн Онцгой анхааралЭдгээр өвчтөнүүд болон үйлчлүүлэгчдийн түүх, үүний ачаар бид ийм эмзэг байх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгодог орчин үеийн ертөнц... Энэ ажилд миний дурдсан бүх өвчтөнүүд хэт мэдрэмтгий байдаг, гэхдээ зарим жишээн дээр бид өөрсдийгөө таньж чадна.

Хүн өөрийнхөө мэдрэмжтэй байж, зоригжиж, өөрийнхөөрөө болж чадсаны амьд нотолгоог би нэг бус удаа харсан тул энэ ном бусад олон хүмүүст энэ тал дээр тус болно гэж чин сэтгэлээсээ найдаж байна.

1-р бүлэгт би мэдрэмтгий зан чанарын зан чанарыг дүрсэлсэн. Ижил хүмүүс байдаггүй бөгөөд хэт мэдрэмтгий хүмүүс үл хамаарах зүйл биш юм. Магадгүй, миний тайлбарласан зарим жишээн дээр та өөрийгөө таних болно, харин зарим нь эсрэгээрээ ойлгоход амаргүй байх болно. Гэсэн хэдий ч, миний тодорхойлсон цөөн хэдэн функцууд нь танил мэт санагдаж байсан ч эдгээр зөвлөмжүүд танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Бүлгүүдийг бие биенээсээ үл хамааран тусад нь унших боломжтой тул заримыг нь хэтэрхий хялбар эсвэл эсрэгээр нь онолын тооцоонд хэт ачаалалтай гэж үзвэл уншихгүйгээр зүгээр л эргүүлэхийг зөвлөж байна.

Номын төгсгөлд Данийн эрдэмтдийн саяхан боловсруулсан тест байгаа бөгөөд үүний ачаар та өөрийн мэдрэмжийн түвшинг тодорхойлох боломжтой. Үүнээс гадна, энэ номноос та эмзэг хүмүүст баяр баясгалан, амар амгаланг авчрах үйл ажиллагааны жагсаалтыг олох болно. Энэ жагсаалтад орсон янз бүрийн төрөлхангалттай хүч чадалтай болон амар амгаланг эрэлхийлдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой үйл ажиллагаа.

Танилцуулга

Мэдрэмж, эсвэл сэтгэл судлаачдын хэлснээр мэдрэмж нь шийтгэл, хувь заяаны бэлэг гэж үзэж болохуйц чанар юм. Би хувьдаа олон жилийн турш энэ нь зарим тохиолдолд миний үйлдлийг хязгаарладаг гэж үзээд саад тотгор учруулж байна. Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн зан чанарын талаар унших хүртлээ өөрийгөө интроверт гэж үздэг байв.

Их сургуульд лекц уншиж байхдаа би мэдээж завсарлага авч, оюутнуудад богино хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй гэж хэлсэн. Бусад нь ийм хүсэлтийг үргэлж ойлгодог. Нэмж дурдахад сонсогчдын дунд заримдаа ганцаараа байх хэрэгтэй гэж надад хэлж байсан хүмүүс олон байсан. Дүрмээр бол тэд энэ баримтыг чангаар хүлээн зөвшөөрч зүрхэлсэнд талархаж байсан.

Өөрийнхөө энэ өвөрмөц байдлыг саад тотгор гэж үзээд би даруу зан гаргаж, өөр олон чанаруудаар нөхөгддөг гэж хэлэх болно. Би гайхалтай төсөөлөлтэй байдаг - жишээлбэл, би лекцийн хичээлийн сэдвийг маш хурдан гаргаж, боловсруулдаг бөгөөд үүний ачаар олон жилийн турш би маш сайн илтгэгч, багш нартай болсон.

Хэт мэдрэмтгий олон хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд тэс өөр зан үйлийн төрлүүд үнэлэгддэг юм шиг санагддаг. Зарим мэдрэмжтэй хүмүүс насан туршдаа бусдаас хоцрохгүй, бусдын хүлээлтийг хангахын тулд замаасаа гарсан гэж надад хэлсэн. Зөвхөн тэтгэвэрт гарсны дараа тэд чимээгүй, "удаан" амьдрах боломжтой болсон. Мэдээжийн хэрэг та ч гэсэн заримдаа сэтгэлийн зовнилгүйгээр амьдарч сурахыг хүсч, бага зэрэг "хуучирч", эргэн тойрныхоо ихэнх хүмүүст мэдэрдэг тэр мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэг. Хэт эмзэг, мэдрэмтгий өөрийгөө хайрлах нь маш хэцүү байдаг - ялангуяа амьдрал танаас тэс өөр чанаруудыг шаарддаг үед. Магадгүй та бусдын шаардлагад нийцүүлэхийн тулд өөрийгөө дахин хүмүүжүүлэх гэж оролдсон байх, тиймээс одоо та өөрийгөө жинхэнэ байгаагаар нь хайрлаж сурах хэрэгтэй. Энэ чиглэлд хийх хамгийн эхний алхам бол үйлдлийнхээ тоо хэмжээг биш, харин чанарыг нь үнэлж сурах явдал юм. Та бусдаас хамаагүй бага зүйлийг хийх чадвартай байж болох ч таны хийдэг бүх зүйл маш сайн хийгдсэн байх магадлалтай. Өөрөөр хэлбэл, та уртын харайлтын аварга биш гэдэг нь тодорхой, гэхдээ өндрийн харайлтын хувьд чамтай цөөн хүн өрсөлдөх байх.

Олон жилийн турш өөрийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулж үзээд би тэвчихгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг байсан. Энэ нь намайг маш ихээр бухимдуулж, ийм бодлоосоо зайлсхийхийг хичээж, эерэг чанарууддаа анхаарлаа хандуулахыг хичээсэн.

Магадгүй та ч гэсэн хэр их гэдгийг мэдэхгүй гэдгээ ухаарсандаа зовж шаналж байгаа байх. Гэхдээ та энэ тухай бодож эхэлмэгц эргэн тойрныхон чинь таны олж мэдсэн дутагдлыг шууд анзаардаг. Магадгүй та бусадтай адил үр дүнтэй биш байж магадгүй, гэхдээ үүнийг анзаарсан даруйдаа хамт ажиллагсад чинь хайхрамжгүй ханддаггүй: "Яаж, гэртээ харьж байна уу? Аль хэдийн?" Үүний дараа та ажил дээрээ харьцангуй богино хугацаанд энгийн хүний ​​нэг өдрийн дотор хийх боломжгүй олон зүйлийг хийж чадсан гэдгээ бүрэн мартдаг.

Энэхүү ном нь эмзэг хүмүүс болон зүгээр л эмзэг бүлгийн хүмүүст байгаа эерэг чанарууддаа анхаарлаа хандуулахад тусална гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна.

Хэт мэдрэмтгий байдал нь ихэвчлэн хувийн шинж чанарыг баяжуулдаг ...Энэхүү давуу тал нь зөвхөн хамгийн хэцүү, ер бусын нөхцөл байдалд, хяналтаас гадуур мэдрэмжийн нөлөөн дор өөрийгөө хянах чадвар алдагдах үед асар их сул тал болж хувирдаг.

Мэдрэмжийг хувийн шинж чанарын гашуун бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үзэх нь маш том алдаа юм.Хэрэв энэ нь үнэн байсан бол дэлхийн нийт хүн амын дөрөвний нэг орчим нь эмгэгийн өвчтэй гэж нэрлэгдэх боломжтой.

C.G. Jung, 1955 он

1-р бүлэг

Хэт мэдрэг байдал - энэ юу вэ?

Хоёр өөр дэд зүйл

Ойролцоогоор таван хүн тутмын нэг нь сэтгэлзүйн эмзэг байдал ихэсдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хүмүүст хамаарахгүй. Өндөр сээр нуруутан амьтдыг нөхцөлт байдлаар мэдрэмтгий, илүү бүдүүн гэсэн хоёр бүлэгт хувааж болно. Сүүлийнх нь шийдэмгий байдлаараа ялгардаг бөгөөд эрсдэлд ороход илүү бэлэн байдаг.

Хүмүүс бид зөвхөн хүйсээр бус, мөн энэ хоёрын аль нэгэнд харьяалагддаг гэдгээрээ хуваалцдаг сэтгэлзүйн төрлүүд... Мөн эдгээр төрлүүдийн хоорондын ялгаа нь ихэвчлэн хүйсийнхээс илүү чухал байдаг.

Хэт мэдрэмтгий байдал нь сэтгэл судлаачдын удаан хугацааны туршид ажиглагдсан үзэгдэл боловч өмнө нь үүнийг өөрөөр нэрлэдэг байсан, жишээлбэл, дотогшоо. Хэт мэдрэмтгий зан чанарын шинж чанарыг анх тодорхойлсон Америкийн сэтгэл судлаач Элейн Айроны хэлснээр тэрээр хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн 30% нь экстраверт байдаг гэдгийг тогтоох хүртлээ дотогшоо болон хэт мэдрэг байдал нь нэг зүйл гэдэгт итгэдэг байжээ.

“Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийг хязгаарлагдмал, түгшүүртэй, ичимхий гэж нэрлэдэг. Хэрэв ийм хүмүүс танил бус орчинд өөрийгөө олж, бусдаас дэмжлэг, тусламж авахгүй бол эдгээр чанарууд үнэхээр илэрч болно. Гэсэн хэдий ч бид танил бус нөхцөлд, танил, тайван орчинд тулгардаг бэрхшээлийг үл харгалзан бид бусдаас илүү аз жаргалтай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Бид танил бус орчныг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү, тайван орчинд илүү аз жаргалтай байдаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон: судалгаагаар хүндрэлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь огцом сөрөг байсан (өөрөөр хэлбэл хэт мэдрэмтгий хүүхдүүд) хүүхдүүд өвдөж, алдаа гаргах магадлал өндөр байдаг. тэд дайсагнасан орчинд байсан. Гэсэн хэдий ч тэдний ердийн тайван орчинд ижил хүүхдүүд бусдаасаа бага өвддөг байв.

Ажиглалт, бодол санаа

Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн мэдрэлийн систем нь онцгой мэдрэмжээр ялгагдана. Бид олон нюансуудыг анзаарч, бусдаас илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийдэг. Бид баялаг төсөөлөлтэй, тод төсөөлөлтэй бөгөөд үүний ачаар хүрээлэн буй бодит байдлын хамгийн өчүүхэн үйл явдлууд биднийг таамаглал дэвшүүлж, дүгнэлт хийхэд хүргэдэг. Тиймээс бидний дотоод " HDD»Илүү хурдан хальж, бид хэт их догдолж байна.

Хэт их сэтгэгдлээс харахад илүү их мэдээлэл миний толгойд багтахгүй байх шиг санагддаг. Би танихгүй хүмүүстэй харилцахдаа энэ мэдрэмж хагас цаг эсвэл нэг цагийн дараа гарч ирж магадгүй юм. Би өөрийгөө нэгтгэж, харилцан яриагаа үргэлжлүүлж, ярилцагчийг сонсож, бүх зүйл байх ёстой юм шиг дүр эсгэх чадвартай. Гэсэн хэдий ч энэ нь надад маш их энерги зарцуулдаг бөгөөд дараа нь би бүрэн дарагдсан мэт санагддаг.

Хэт их өдөөхөд буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол ийм нөхцөлд та жирийн хүмүүсээс илүү их мэдээлэл авахыг мэдрэх бөгөөд энэ нь өөртөө ухрах хүслийг төрүүлэх болно.

Магадгүй доорх тайлбарт та өөрийгөө таньж мэдэх байх. Эрик (48) хэт их догдолж байхдаа нуугдаж, өөртэйгөө бага зэрэг ганцаараа байхыг хичээдэг ч бусдад түүнийг ихэмсэг, хэл амгүй, хөндийрөх вий гэж айдаг тул нууцаар хэлэв.

Гэр бүлийн томоохон баяруудын үеэр - жишээлбэл, төрсөн өдрөөр би ихэвчлэн шүүгээнд түгжиж, толинд харж, гараа сайтар савангаар удаан хугацаанд угаадаг. Гэхдээ энэ мөчид хэн нэгэн жорлонгийн хаалганы бариулыг татах нь гарцаагүй бөгөөд би нам гүм, тайван хоргодох байраа орхих ёстой. Нэг өдөр би сонины ард нуугдахаар шийдэн буланд суугаад сониноо онгойлгоод нүүрэндээ ойртуулан нүдээ аниад амар амгаланг мэдрэв. Гэтэл алдартай хошигнолч авга ах над руу сэмхэн ирээд гараас нь сонин шүүрч аваад чанга дуугаар зарлав: "Аха-аа! Энд бидний няцсан хүн байгаа бөгөөд баригдсан!" Бүгд инээлдэж, би газар унахад бэлэн байлаа.

Эрик, 48 настай

Хэт мэдрэмтгий хүний ​​​​хувьд та сөрөг сэтгэгдэлээс хурдан ядардаг - хөгжилтэй амралтанд байхдаа ч гэсэн тодорхой мөчид хэт ханасан мэт санагдаж, баяр ёслолын үеэр та өөртөө ухрах хүсэл төрдөг. . Ийм мөчид энэ сул тал нь биднийг маш их гутардаг, учир нь ихэнх тохиолдолд бид бусадтай адил "тэсвэртэй" байхыг хүсдэг. Баярыг бусдаас түрүүлж орхиж, бид юун түрүүнд үлдэхийг гуйдаг эздийнхээ өмнө эвгүй санагддаг. Хоёрдугаарт, бид өөрсдөө амралтаа орхисондоо харамсаж, бусад зочдод уйтгартай эсвэл мунхаг мэт санагдахаас айдаг.

Сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэх шалтгаан нь бидний хэт мэдрэмтгий мэдрэлийн системд оршдог боловч үүний ачаар бид жинхэнэ баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой байдаг.

Жишээлбэл, бид хөгжим сонсох, шувуудын дуулах, зураг үзэх, анхилуун үнэрээр амьсгалах, ямар нэгэн амттай зүйлийг амтлах эсвэл сүр жавхлант байгалийн үзэсгэлэнт газрыг бишрэх үед бий болдог эдгээр тааламжтай, тайван сэтгэгдэл нь бидний дотоод баяр баясгалантай төстэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бид гоо үзэсгэлэнг бүрэн дүүрэн үнэлж чаддаг бөгөөд энэ нь бидэнд юутай ч зүйрлэшгүй таашаал өгдөг.

Мэдрэмжийн мэдрэмж

Хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол дуу чимээ, үнэр, харааны өдөөлтөөс өөрийгөө сарниулахад хэцүү байж болно. Заримдаа гаднаас ногдуулсан мэдрэмж таныг галзууруулдаг. Бусдын бараг анзаардаггүй дуу чимээ нь төвлөрөлд саад учруулдаг аймшигтай чимээ мэт санагддаг.

Жишээлбэл, шинэ жилийн үдэш салют буудуулсан тэнгэр таныг баярлуулах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь салютуудын дэлбэрэлтийн талаар хэлэх боломжгүй юм. Эдгээр дуу чимээ нь эс бүрт нэвтэрч, мэдрэл дээр тоглодог, тиймээс дор байдаг бололтой Шинэ онтэгээд дараа нь чи өөрөө биш.

Би хэт мэдрэмтгий хүмүүстэй лекц унших юм уу эмчилгээ хийхдээ үзэгчдээс хамгийн сайн, хамгийн муу туршлагаа хуваалцахыг хүсдэг. Ихэнхдээ Шинэ жилийн шөнөхамгийн муугийн жагсаалтад яг багтдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь салютуудын дэлбэрэлт юм. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс бүрэн гэм хоргүй дуу чимээнд ч бухимддаг - жишээлбэл, дээрээс орон сууцны хөлийн чимээ. Үүнээс гадна тэд маш хөнгөн нойроор ялгагдана.

Гаднаас нь харахад хэт мэдрэмтгий хүмүүс маш сонгомол юм шиг санагддаг: ялангуяа тэд хүйтэн, ноорхойг үзэн яддаг тул задгай агаарт үдэшлэг хийхээс зайлсхийхийг хичээдэг. Мөн үсчинд зочлох нь заримдаа химийн хурц үнэрээс болж жинхэнэ эрүү шүүлт болж хувирдаг. Тэд бас тамхи татдаг хүмүүстэй уулзахад хэцүү байдаг. Эзэмшигч нь зочныхоо өмнө тамхи татахгүйг хичээсэн ч тавилга, хөшиг зэрэгт шингэсэн тамхины үнэр эмзэг хамарт хүрэх нь гарцаагүй. Хамт ажиллагсад нь байнга радио сонсдог байсан тул анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь саад болж байсан тул ажлаасаа гарч байсан нэг ядуу хүний ​​тухай надад хэлсэн.

Хэт мэдрэмтгий хүмүүс нь чанга хөгжимтэй эсвэл хэт их ачаалалтай кафед ховор зочид байдаг. Маш мэдрэмтгий хүмүүст дуртай кафе олох нь ерөнхийдөө хэцүү байдаг - ялангуяа тэд ядарсан, өлсөж, ганцаараа алхдаггүй бол.

Надад таалагдах нь маш хэцүү тул би заримдаа өөрийгөө жигшдэг. Шуурхай бус хүмүүс амьдрахад ямар амархан болохыг төсөөлж ч чадахгүй!

Сюзанна, 23 настай

Өндөр мэдрэмжтэй бидний хувьд маш их зүйл амаргүй байдаг. Бидний өвдөлтийн босго бусадтай харьцуулахад доогуур байдаг тул гадаад ертөнцийн дайсагнал биднийг илүү их өвтгөж байна.

Сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар

Хэт мэдрэмтгий олон хүмүүс хэрүүл маргаан, хараалыг үзэн яддаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Бусад хүмүүс хэрэлдэж, эсвэл зүгээр л муухай ааштай байхад тэд тэвчихэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ онцлог нь бас давуу талтай: бид мэдрэмжээ харуулж, бусдын мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай. Ийм учраас бид бусдад туслах мэргэжлийг ихэвчлэн сонгодог бөгөөд энэ мэргэжлээр амжилт олдог.

Эрүүл мэндийн тогтолцооны хэт мэдрэмтгий хүмүүс ажлын өдрийн төгсгөлд ядарч туйлддаг гэж мэдэгддэг. Бидний сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, хэт мэдрэмтгий байдал, өөрийгөө хийсвэрлэх чадваргүйн улмаас бид бусад хүмүүсийн туршлага бидэнд нөлөөлөхийг зөвшөөрдөг тул гэртээ ирэхдээ бид ажлын талаар боддог хэвээр байна.

Хэрэв таны ажил хүмүүстэй холбоотой бол стресс нь хамгийн аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг тул өөртөө анхаарал тавихыг танд зөвлөж байна.

Өөртөө хэт их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвараас ангижрах боломжтой юу гэж надаас байнга асуудаг. Хэт мэдрэмтгий байдлын ачаар хүн бусдын сэтгэл санааг мэдрэх боломжийг олгодог үл үзэгдэх антентай байдаг. Үе үе би өөрөө эдгээр антеннуудаас үүрд салахыг хүсч, улмаар төгсгөлгүй сэтгэгдлийн урсгалыг таслахыг хүсдэг. Би сохор, дүлий, мэдрэмжгүй болмоор байна. Хэдийгээр энэ нь боломжгүй зүйл боловч бидний хэн нь ч өөрсдийнхөө ойлголтыг хянах чадвартай байдаг.

Найз эсвэл хамт ажиллагсад тань танд сэтгэл хангалуун бус байна гэж үзвэл "Тэр надад уурлаж байна" гэсэн хоёр дүгнэлтийн аль нэгийг хийж болно. Би юу буруу хийсэн юм бэ?" эсвэл "Тэр зүгээр л өөрийнхөө асуудлаа яаж шийдэхээ мэдэхгүй байгаа тул бухимдаж байна." Хоёрдахь үндэслэлийг сонгосноор та өөрийн туршлагын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. 8-р бүлэгт би мэдрэмж, бодлын хоорондын хамаарлыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан.

Нөхцөл байдлын зөв хослолоор хэт мэдрэмтгий байдал нь тодорхой ашиг тусыг авчирдаг. Тиймээс сэтгэл судлаач, невропатологич Сюзан Харт дараахь хэв маягийг тэмдэглэв.

Хүрээлэн буй орчиндоо илүү хариу үйлдэл үзүүлдэг нялх хүүхэд өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв тэр үед хүүхэд хайраар хүрээлэгдсэн, тайван орчинд хүмүүжсэн бол тэр амьдралыг илүү их сонирхож, өрөвдөх чадварыг харуулдаг, хэрхэн баярлахаа мэддэг, эргэн тойрон дахь ертөнцтэй эв найрамдлын байдалд амархан хүрдэг. түүнийг.

Сюзан Харт, 2009 он

Тааламжтай орчинд өссөн өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс бага наснаасаа онцлог шинж чанараасаа тодорхой давуу талыг олж харж сурдаг. Гэсэн хэдий ч бага насандаа энэрэл, хайрыг бага хүлээж байсан хүмүүс насанд хүрэгчдийн хувьд өөрийгөө тэтгэж, хэт мэдрэмтгий байдлыг давуу тал болгон хувиргах замаар амьдралаа зохицуулж сурах боломжтой.

Хариуцлага, шударга байдал

Маш мэдрэмтгий дөрвөн настай хүүхдүүдийг хамруулсан туршилтаас харахад эдгээр хүүхдүүд худал хэлэх нь бага, дүрэм зөрчих нь бага, өөрсдийгөө харагдахгүй байна гэж бодсон ч хувиа хичээсэн зан гаргах нь бага байдаг. Нэмж дурдахад тэд ёс суртахууны бэрхшээлийг нийгмийн хариуцлагатай байдлаар шийддэг.

Хэт мэдрэмтгий олон хүмүүс заримдаа дэлхийг бүхэлд нь хариуцдаг. Ихэнхдээ бид бага наснаасаа л бусдын дургүйцлийг мэдэрч, нөхцөл байдлыг засахын тулд чадах бүхнээ хийдэг.

Ээжийгээ ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгааг мэдэрсэн болохоор би түүнд туслахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байсан. янз бүрийн арга замуудтүүний амьдралыг хөнгөвчлөх. Жишээлбэл, би нэг удаа гудамжинд тааралдсан танил, танихгүй хүн болгонд инээмсэглэхээр шийдсэн. Энэ тохиолдолд тэд бүгдээрээ миний ээжийг жинхэнэ илбэчин гэж шийднэ гэж бодсон, учир нь тэр ийм хөөрхөн хүүхэд өсгөж чадсан юм.

Ханна, 57 настай

Эв найрамдалгүй байгааг мэдэрч, та тэр даруй нөхцөл байдлыг засч, нөхцөл байдлыг хянахыг хичээдэг. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн үдэшлэг дээр маргаж байгаа бол та сэтгэл хангалуун бус хүмүүсийг тэвчээртэй сонсож, тэднийг тайвшруулахыг оролдох эсвэл санал болгохыг хичээ. янз бүрийн арга замуудтэдний асуудлыг шийдвэрлэх. Үүний үр дүнд та удалгүй ядарч, үдэшлэгээ орхих болно, мөн хуучин дайснуудхэрүүл маргааныг мартаж, хөгжилтэй байх болно.

Танилцуулгын хэсэгчилсэн хэсгийн төгсгөл.

Текстийг Литерс ХХК-аас өгсөн.

Та номынхоо төлбөрийг аюулгүйгээр төлж болно зээлийн картаар Visa, MasterCard, Maestro, данснаас гар утас, төлбөрийн терминалаас, MTS эсвэл Svyaznoy салон дээрээс PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, бонус картаар эсвэл өөрт тохиромжтой аргаар.

ЗУРАГ Getty Images

"Намайг орж байхад цэцэрлэг, манай бүлгийн нэг хүү миний дуртай номыг тагтан дээрээс шидсэн гэж 20 настай Анна хэлэв. "Би номноос болж биш, харин энэ хүүг үзэн ядсандаа маш их уйлж байснаа санаж байна." Гол онцлогхэт мэдрэг байдал - хамгийн ач холбогдолгүй шалтгаанаас үүдэлтэй хүчтэй сэтгэл хөдлөл.

Бидний зарим нь тэдэнд юу болж байгааг илүү сайн мэддэг бөгөөд энэ нь тийм ч муу зүйл биш юм.Сэтгэл судлаач Элейн Ароны тооцоолсноор нийгэмд хэт мэдрэмтгий хүмүүс (хэт мэдрэмтгий) 20 орчим хувьтай байдаг. Энэ нь таны танил, найз нөхөд, хайртай хүмүүсийн нэг буюу хэд хэдэн нь тэднийх байх магадлалтай гэсэн үг юм.

Хэт мэдрэмтгий хүмүүстэй харьцахдаа юуг санах хэрэгтэйг эндээс үзнэ үү. Элайн Эйрон бол сэтгэл судлаач, "Хэт мэдрэмтгий байгаль" номын зохиогч юм. Галзуу ертөнцөд хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ ”(Азбука-Аттикус, 2014).

1. Тэд байнга уйлдаг

Хэт мэдрэмтгий хүмүүс баярлах, гуниглах, бухимдах үедээ уйлж болно. Энэ нь тэдэнд муу санагддаг гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг маш хүчтэйгээр мэдэрдэг бөгөөд нулимс нь сэтгэл хөдлөлөө тайлахад тусалдаг.

2. Тэд дотогшоо зантай байх албагүй.

Интроверт нь хэт мэдрэгшилтэй зэрэгцэн явж болох ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ Элейн Эйроны олж мэдсэнээр хэт мэдрэмтгий хүмүүсийн 30% нь экстраверт байдаг. Өөрсдийгөө зохицуулахад хэцүү байдаг тул тэдэнд илүү их анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал, тэд бусдаас илүү хамааралтай бөгөөд сэтгэгдлээсээ болж нэг төрлийн хордлого авч болно.

3. Шийдвэр гаргах шаардлагатай үед тэд сандардаг.

Шийдвэрийг хурдан бөгөөд итгэлтэй гаргах чадвар нь хэт мэдрэг байдлын хамгийн хүчтэй шинж чанар биш юм. Өдрийн хоолондоо кафе сонгох гэх мэт өчүүхэн зүйлсийн тухайд ч гэсэн. Учир нь тэд хийхээс маш их айдаг буруу сонголт: гэнэт кафе дахь хоол хэтэрхий үнэтэй, хөгжим хэтэрхий чанга байх болно, зөөгчид тэднийг үл тоомсорлож, хамтрагч нь тэнд таалагдахгүй байх болно.

4. Тэд өчүүхэн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

"Хэрэв та мессежээ эмотиконоор төгсгөдөг байсан бол энэ удаад төгсгөл хийсэн бол бид үүнийг заавал тэмдэглэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай" гэж Анна хэлэв. "Тэгээд бид сандарч эхлэх байх." Хэт мэдрэмтгий хүмүүс хүрээлэн буй орчинд болж буй үйл явдалд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд ямар нэг зүйл буруу болсныг шууд анзаардаг.

5. Тэд үргэлж сонсоход бэлэн байдаг.

Хэрэв танд нөхөрсөг мөр хэрэгтэй бол тэдэнтэй холбоо бариарай. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс жижиг яриа өрнүүлж чаддаг ч анхааралтай сонсогч байх нь дээр. Тэд таныг саад болохгүй, анхаарал сарниулахгүй, сэдвийг өөрчлөхгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

6. Тэд чимээ шуугиан, чанга дуу чимээг үзэн яддаг

Өндөр хурдтай галт тэрэг, машины дуут дохио, хэтэрхий нийтэч хамт олон ... Энэ бүхэн биднийг зүгээр нэг залхаад зогсохгүй, дуу чимээ бүрийг толгой руу алхаар цохих мэт зовдог. Элайн Эйроны хэлснээр, энэ нь мэдрэмжийн босго багассантай холбоотой бөгөөд үүнээс болж аливаа өдөөлт илүү хүчтэй мэдрэгддэг.

7. Тэдний ажлын зуршил нь ер бусын байдаг.

Хамгийн тохиромжтой - гэрээсээ эсвэл чимээгүй газар ажиллах. Энэ нь танд анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдрэлээ эмх цэгцтэй байлгах боломжийг олгоно. "Хэт мэдрэмтгий хүмүүс ажиглах чадвараасаа хэрхэн ашиг хүртэхээ мэддэг" гэж Элейн Эйрон хэлэв. "Тэд санаагаа хэрхэн эргэцүүлэн бодохыг мэддэг, дараа нь тэдгээрийг нухацтай авч үзэхийн тулд тэдгээрийг танилцуулдаг." Тэдний аналитик ур чадвар, бусад хүмүүсийн сэтгэгдлийг анхааралтай сонсдог нь тэднийг багийн сайн найзууд болгодог (том шийдвэр гаргахад хариуцлага хүлээхгүй л бол).

8. Тэд мэдрэлээ гижигдэх дургүй.

Аймшгийн кино эсвэл триллер нь хамгийн их биш юм тохиромжтой сонголтХэрэв та хэт мэдрэмтгий хүмүүсийг кинонд урихыг хүсвэл. Өрөвчлөх хандлага нь сэтгэл хөдлөлийн өнгөт дүрслэлд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх нь тэднийг дарангуйлдаг.

9. Тэд шүүмжлэлийг сайн хүлээж авдаггүй.

Хэт их сэрэл төрүүлэх аливаа зүйлээс зайлсхийх өвөрмөц онцлогхэт мэдрэмтгий хүмүүс. Үүний үр дүнд тэд бусдын сэтгэлийг гомдоохгүй, дургүйцлийг нь төрүүлэхгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийхийг хичээдэг.

10. Тэд бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулдаг

Хэт мэдрэмтгий хүмүүстэй харьцахдаа шоолохоос зайлсхий. Мэдээжийн хэрэг, тэд өөрсдөө сайхан онигоонд дуртай байж, амьдралтай хошигнолтой байхыг хичээдэг ч тэдэнд ямар нэг зүйл буруу байж магадгүй гэсэн санаа ч тэднийг сандаргадаг.

11. Тэд өвдөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг.

Өвдөлт нь бас нэг төрлийн өдөөлт юм. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс үүнийг илүү хурцаар хүлээн авдаг нь гайхах зүйл биш юм. Элайн Эйроны хийсэн судалгаагаар хэт мэдрэмтгий хүмүүс өвдөлтийн босго багатай байдаг ба өвдөлтийг хүлээх нь (жишээлбэл, шүдний эмчийн өрөөнд) хэн ч тэдэнд хүрэхгүй байсан ч өвдөлтийг мэдрүүлдэг болохыг баталсан.

12. Тэд гүн гүнзгий харилцааг мөрөөддөг.

Хэт мэдрэмтгий хүмүүст шинэ танилтай болоход хэцүү байдаг. Тодорхойгүй байдлын стресс, болзошгүй эвгүй байдлын хүлээлт, ярилцагч юу гэж бодож байгааг таамаглах нь энэ бүхэн тэднийг ядраадаг. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс тайвширч, бүрэн итгэж чадах найдвартай, эмзэглэл бүхий хамтрагчаа олохыг хичээдэг.

13. Тэд өөрсдөө үүнийг өөрчилж чадахгүй.

Хэт мэдрэмтгий байдал нь зөвхөн дур сонирхол эсвэл зан чанарын алдаа биш юм. Элайн Эйрон тархины эмпати, танин мэдэхүйтэй холбоотой хэсгүүд хэт мэдрэмтгий хүмүүст хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн ул мөр бүхий нүүрний зургийг үзүүлэхэд илүү их сэрэлтэй болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, энэ зан үйл нь биологийн программчлагдсан байдаг.

Хэрэв таны эргэн тойронд хэт мэдрэмтгий хүн байгаа бол түүнд мэдрэмжтэй хандахыг хичээ. Магадгүй тэр өөрөө өөрийнхөө онцлог шинж чанарыг сайн ойлгодог тул болгоомжтой, эелдэг зантай байдаг. Гэхдээ тэр чамаас бас ойлголцол хүлээж байна.

Итгэмээргүй баримтууд

Бид бараг бүгдээрээ амьдралдаа маш мэдрэмтгий хүмүүстэй таарч байсан.

Ийм хүмүүс хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэзээ ч мэдэхгүй тул үг хэллэгээр болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг бид мэднэ.

Ойролцоогоор сүүлийн үеийн судалгаагаар нотлогдсон Хүмүүсийн 15-20 хувь нь хэт мэдрэг байдаг... Гэсэн хэдий ч олон хүн энэ нь юу гэсэн үг болохыг мэддэггүй.

Мөн уншина уу:Таныг маш ухаалаг гэдгийг илтгэх 13 гэнэтийн шинж тэмдэг

Хэт мэдрэмтгий хүмүүсийг ихэвчлэн интроверт гэж нэрлэдэг боловч тэдгээр нь ижил зүйл биш юм. Эдгээр хүмүүс өвдөлтөөс эхлээд кофейн хэрэглээ хүртэл олон зүйлд мэдрэмтгий байдаг.

Ихэнхдээ ийм төрлийн хүмүүс олон тооны зуршил, шинж чанартай байдаг.

1. Таны мэдрэмж ердийнхөөс хамаагүй гүн гүнзгий байдаг.

Ийм хүмүүс бүх зүйлийг илүү гүнзгий түвшинд мэдэрдэг. Тэд зөн совин сайтай, аливаа зүйлийн мөн чанарыг ойлгохыг хичээдэг.

2. Та худал хэлэхийг илүү сайн анзаардаг

Та сайн зөн совин, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэг учраас сайн мөрдөгч болохоос гадна ихэнх хүмүүсийн анзаарахгүй байж болох аман бус дохио зангааг авахдаа сайн байдаг.

3. Та ганцаараа суралцах дуртай.

Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь хэн нэгэн тэднийг харж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Тэд бусдын хараа хяналтаас хол, ганцаараа илүү тухтай байдаг.

4. Шийдвэр гаргахын тулд та удаан хугацаа шаарддаг

Хэт мэдрэмтгий хүмүүс шийдвэр гаргахад удаан хугацаа шаардагддаг. Тэд хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг мэддэг, учирч болох үр дагаврыг тооцдог тул илүү ихийг боддог.

5. Та нарийн ширийн зүйлийг хамгийн түрүүнд анзаардаг.

Бусдад шинэ подволктой, цаг агаарын өчүүхэн төдий өөрчлөлтийг та хамгийн түрүүнд анзаарах болно.

6. Таны баруун тархи хөгжсөн

Баруун тархи нь сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл, хөгжим, нүүр царай, өнгө, дүр төрх, зөн совингоо танихтай холбоотой байдаг. Хэт мэдрэмтгий хүмүүс илүү сониуч, илүү уран сэтгэмжтэй, зөн совинтой байдаг.

7. Та буруу шийдвэр гаргахдаа илүү бухимддаг.

Хэрэв та буруу шийдвэр гаргавал үүний төлөө өөрийгөө удаан хугацаагаар зодох нь элбэг. Таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл өндөр байгаа тул таны сэтгэл хөдлөл хэт их байна.

8. Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс бүгд дотогшоо байдаггүй.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн 70 орчим хувь нь интроверт байдаг. Гэхдээ хэрэв хүн өссөн эсвэл ойр дотны хүмүүсийн дунд байж дассан бол танихгүй хүмүүст дасан зохицоход илүү хялбар байдаг.

9. Та ямар ч багт сайн нэмэлт болдог.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс ганцаараа ажиллахыг илүүд үздэг ч тэдний бодол санаа нь сонирхолтой, ер бусын санааг бий болгоход тусалдаг.

10. Та сэтгэлийн хямрал, түгшүүрт илүү өртөмтгий байдаг.

Хэрэв хэт мэдрэмтгий хүн маш их сөрөг зүйлтэй тулгарвал, ялангуяа бага насэсвэл өсвөр насандаа тэрээр өөртөө итгэлгүй, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг. Энэ нь ялангуяа ийм хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд тэднийг мэдэж, үргэлж дэмжиж байх нь чухал юм.

11. Та энгийн харилцаанд өртөмтгий биш

Та тэр хүнтэй дотно харилцаатай байхын тулд тэр хүнтэй тухтай байх хэрэгтэй.

"Чи хэтэрхий мэдрэмтгий юм! Чи бүх зүйлд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг!" - Хэрэв та өөрт чинь хандсан ийм үгсийг сонссон бол таны ярилцагчид зөв байж магадгүй бөгөөд та үнэхээр бусад хүмүүс шиг биш юм. Та нар бол маш мэдрэмтгий хүмүүс - хүн амын 15-20% нь мэдрэлийн систем нь маш нарийн тохируулагдсан байдаг. Би ч гэсэн энэ үзэгдлийн талаар анхны орос хэл дээрх подкастыг маш их мэдэрч, удирдаж байна.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүсийн тухай үндэслэгч Америкийн сэтгэл судлаач Элейн Ароны онолын дагуу мэдрэмжтэй хүмүүс мэдээлэлд илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийдэг. Тэд тархины илүү идэвхтэй аралтай бөгөөд тэнд бүх мэдээлэл байдаг орчинмөн хүний ​​дотоод байдал. Үүний улмаас тэд өрөвдөх сэтгэл нэмэгдсэн илүүтолин тусгал мэдрэлийн эсүүд - өөр хүний ​​​​туршлагыг ойлгоход тусалдаг тархины эсүүд, жишээлбэл, гол дүрийн бие муу байвал кино үзэж байхдаа уйлдаг. Тэд нарийн ширийн зүйлийг илүү мэдрэмтгий, нарийн ширийн зүйлийг илүү сайн харж, хүрээлэн буй орчныхоо хамгийн бага өөрчлөлтийг мэдрэх чадвартай байдаг.

Маш мэдрэмтгий хүмүүс дуу чимээ, гэрэлтүүлэг, үнэрт илүү мэдрэмтгий байдаг - жишээлбэл, арван минутын өмнө тамхи татсан хүний ​​хажууд сууж байхдаа мэдрэмтгий хүн тамхи татах өрөөнд түлхэгдсэн мэт мэдрэмж төрдөг. Тэд маш олон хүнээс залхдаг ч өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс бүгд интроверт байдаггүй.

Хэт мэдрэмтгий байдал нь өвчин, шинж тэмдэг биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. муу дүр, гэхдээ бүх төрлийн амьд үлдэхэд туслах зорилготой удамшлын генийн багц. Жишээлбэл, хамгийн мэдрэмтгий адуу нь сүргийн захаар гүйж, аюулыг анзаармагцаа зан авираа өөрчилж, бүх сүргийг сэрэмжлүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, өндөр мэдрэмжтэй байх нь ашигтай дохионы хэрэгсэл юм. Хэрэв бид эдгээр дохиог үл тоомсорловол асуудал үүсдэг.

Мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй

Бид багаасаа л бүх зүйлийг хувийн байдлаар авч болохгүй гэж сургадаг. Үүний үр дүнд хэт мэдрэмтгий хүмүүс өөрт ямар нэг зүйл буруу байна гэж итгэж, мэдрэмжээ дарах гэж оролддог. Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр мэдрэмжтэй байдаг ч нийгэм нь эрэгтэйчүүдэд мэдрэмтгий байдлыг дэмждэггүй. Бага наснаасаа "Битгий уйл, чи эр хүн!" Гэж сонссон хүү өсөж торниж, эмзэг байдлаасаа ичиж, хэт эрлэгийн маск зүүж, эсвэл архи, эрүүл бус амьдралын хэв маягаар мэдрэмтгий байдлаа дардаг.

Дасан зохицох өөр нэг амжилтгүй стратеги бол зайлсхийх явдал юм. Мэдрэмжтэй хүмүүс ихэвчлэн зөрчилдөөн эсвэл хэт өдөөн хатгасан нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өөрсдийн сэтгэл зүйн хил хязгаарыг алдагдуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэднийг сул дорой эсвэл тэнэг гэж үздэг боловч бодит байдал дээр эдгээр хүмүүс ямар нэгэн үйлдэл хийхээсээ өмнө удаан хугацааны туршид дүн шинжилгээ хийж, бусдыг бухимдуулахгүйн тулд бүх зүйлийг хийдэг - учир нь тэд өөрсдийн туршлагыг маш сайн мэддэг.

Элайн Арон маш мэдрэмтгий хүмүүс бусдаас илүү сайн ажилладаг, тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэдэг, дэмждэг, эерэг сэтгэл хөдлөлийн суурьтай бүлгүүд, харин тэдний мэдрэмжийг үл тоомсорлодог эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийн орчин давамгайлсан компаниудад илүү муу ажилладаг болохыг харуулсан. Хэрэв бага наснаасаа эцэг эх нь хүүхдийн мэдрэмжийг зүгээр л байлгахыг зөвшөөрдөг байсан бол дүрмээр бол ийм хүн бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, тэдэнд ямар хандлага хэрэгтэйг ойлгодог тул маш их амжилтанд хүрдэг.

Амьд үлдэхээс хөгжил цэцэглэлт хүртэл

​ Хэрэв та энэ тайлбарт өөрийгөө таньсан бол өөртөө баяр хүргэе: та мэдрэмжийнхээ талаар юу ч мэдэхгүй амьд үлдэж, дасан зохицсон! Одоо амьд үлдэхээс хөгжил цэцэглэлт рүү шилжиж, бэлгийгээ жинхэнэ утгаар нь ашиглаж сурах цаг болжээ. Үүнийг хийх зургаан энгийн стратеги энд байна.

1. Юуны өмнө чамд бүх зүйл сайхан байгааг ойлгож, хүлээн зөвшөөр.

Дэлхий дээр чам шиг 1.4 тэрбум хүн бий. Байгальд ямар ч илүүц зүйл байдаггүй бөгөөд мэдрэмж нь хүн, амьтанд үеэс үед дамжсаар байвал энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Өөрийгөө хэт мэдрэмтгий байхыг зөвшөөр, дэлхийд таны бэлэг хэрэгтэй.

2. Ихэнх хүмүүс ертөнцийг таниас өөрөөр хүлээж авдаг гэдгийг ойлгоорой.

Хүн төрөлхтний 80% нь таныг яагаад ажлын байран дахь хоолны үнэр, чанга хөгжим, агааржуулагч зэрэгт автдагийг чин сэтгэлээсээ ойлгодоггүй бөгөөд таны сайн сайхан байдал, бүтээмжид юу нөлөөлж байгааг ч анзаардаггүй. Хамтран ажиллагсад байнгын хөгжим хэлбэрээр хөнгөн өдөөлтөд дуртай байж магадгүй бөгөөд үүнгүйгээр тэд мэдрэлийн системөвөлждөг. Мэдрэмжгүй хүнд мэдрэмтгий чанар гэж юу байдгийг тайлбарлах нь хараагүй хүнд ямар өнгөтэй болохыг тайлбарлахтай адил юм.

Тиймээс тэдний хэлээр ярьж сур.

Уулзалтын дараа сэргэх цаг хэрэгтэй бол, мэдээллийн элбэг дэлбэг байдлаас залхаж байна гэж битгий хэлээрэй - холдоно гэж хэлээрэй, уулзалтаас ирсэн бодлоо бичээрэй. Эсвэл үйлчлүүлэгчтэй сэрүүн яриа өрнүүлсний дараа аяга цайгаа дулаацуулах хэрэгтэй гэж хошигнодог. Хүмүүс үл ойлгогдох зүйлээс айдаг тул хошин шогийг илүү олон удаа хэрэглэж, мэдрэмжинд бүү төвлөр. Хэн ч чамтай өөрөөр харьцах албагүй, зүгээр л чи мэдрэмжтэй хүн учраас.

3. зайлсхийх сөрөг хүмүүсболон компаниуд.

Мэдрэмжтэй хүмүүс бусдын сэтгэл санааны байдалд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд тэд бусдын асуудлыг шийдэх хандлагатай байдаг. Хэрэв та сөрөг цэнэгтэй хүмүүстэй байнга харьцдаг бол ийм харилцаа холбоо нь таныг илүү их шавхах болно жирийн хүн... Хэрэв таны ажил дээр хэн нэгнийг байнга шүүмжилж, буруутгаж, гомдоож байвал ийм баг таны хувьд эсрэг заалттай байдаг. Илүү ихийг хай мэргэжлийн компани-Тиймээс олон бий.

4. Өөртөө эргэцүүлэн бодож, амрах цаг гаргаж өг.

Мэдрэлийн системийг сэргээх цаг гаргахын тулд шийдвэр гаргахад илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр (эцсийн эцэст таны тархи илүү их мэдээлэл боловсруулдаг), амрах нь бусдаас илүү байдаг. Дараалсан олон уулзалт товлох хэрэггүй. Харилцаа холбоо, ганцаараа ажиллах нь хамгийн тохиромжтой. Өдөрт хэд хэдэн удаа гадны өдөөлтгүй байхын тулд хуваариа зохион байгуул - чимээгүй өрөөнд суу, эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алх. Хамгийн тохиромжтой нь та хуваариа өөрөө зохиож, үүнийг ажлынхаа тэргүүлэх чиглэл болгох хэрэгтэй.Маш мэдрэмтгий олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралаа хянах чадвартай байхын тулд хувийн бизнесээ эхлүүлэхийг сонгодог.

5. Байгальд байнга байхаа мартуузай

Та ямар нэгэн зүйлийг зөв хийх хүсэл тэмүүллээр дүүрэн, баяр баясгалантай, эрч хүчтэй байсан тухайгаа бодоорой? Энэ нь байгальд байхтай холбоотой байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Аватар киноны нэгэн адил мэдрэмжтэй хүмүүс байгалиас хүч авдаг. Хотоос гадуур долоо хоног бүр хийх аяллыг амьдралынхаа нэг хэсэг болгохыг хичээгээрэй. Оффис болон гэртээ олон төрлийн ургамал тариал.

6. Сэтгэлээ тэжээ.

Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс зүгээр л мөнгө олох сонирхолгүй, харин илүү том зүйлийн нэг хэсэг байх нь тэдний хувьд чухал юм. Хэрэв таны ажил ердийн бөгөөд зөвхөн төлбөрөө төлөх боломжийг олгодог бол дэлхийг илүү сайхан болгоход туслах хоббитой болоорой. Та сайн дурын ажилтнаар хаа нэгтээ явж болно. Олон мэдрэмжтэй хүмүүс урлаг, уран зохиолд дуртай эсвэл бүтээлч чиглэлээр ажилладаг. "Мөнгө олохгүй бол энэ бүхэн тэнэг байна" гэсэн бусдын итгэл үнэмшлийг давтахаас татгалзаж, сэтгэлийг тань тэжээх үйлдлүүдэд цаг гаргах нь чухал юм.

Яаж байна бизнес хамт өндөр мэдрэмжтэй хүн

Хэдийгээр муу нэр хүндтэй ч мэдрэмжтэй хүмүүс маш сайн ажилчид, найз нөхөд байж чаддаг. Тэд маш хариуцлагатай, бие даасан, нарийн ширийн зүйлд анхааралтай ханддаг, бусад хүн ямар мэдрэмж төрж байгааг үргэлж боддог.

Маш мэдрэмтгий хүмүүстэй харьцахдаа тэд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй олон зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж чадна гэдгийг санаарай. Үүнийг хүлээн зөвшөөр Энэ нь тэдний уран зөгнөл биш, харин тэд ертөнцийг үнэхээр мэдэрдэг.Тэд "уйлах" албагүй, гэхдээ тэд уйлж чаддаг нь гэнэтийн юм шиг санагддаг.

Мэдрэмжтэй хүмүүс маш их мэдээллээр бөмбөгдүүлбэл хурдан ядардаг тул тэдгээрийг шингээх цаг гаргаж өгөөрэй. Хэрэв таны доод албан тушаалтны хэн нэг нь гэрээсээ ажиллах зөвшөөрөл байнга хүсдэг эсвэл өөрөөсөө илүү ширээний ард өнгөрөөдөг бол тэр ажлаасаа цээрлэдэггүй, харин зүгээр л маш мэдрэмтгий, тэнцвэртэй байдлыг олохыг хичээдэг байж магадгүй юм. энэ замаар.

Хэрэв таны хүүхэд хэт мэдрэмтгий бол түүний мэдрэмтгий байдлыг дүгнэж болохгүй, харин сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, бүтээлч байдлаар илэрхийлэхэд нь тусал, жишээлбэл, зураг зурах, бүжиглэх гэх мэт. Хатуу дэглэм нь үүнд ихээхэн тус болно. сэтгэл зүйн хил хязгаар... Хэт мэдрэмтгий хүүхэд тань компьютерийг байнга ажиллуулдаггүй эсэхийг шалгаарай - тэр үүнийг хараахан ойлгоогүй байсан ч амрах хэрэгтэй. Мэдрэмжтэй хүүхдэд гэр бүл, сургуулийн орчин маш их сэтгэл хөдлөлийн нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд гэнэт ядарч туйлдсан эсвэл сэтгэл хөдлөм болж эхэлбэл түүний орчинд юу болж байгааг олж мэдээрэй - магадгүй тэр үе тэнгийнхнийхээ сэтгэл хөдлөлийн байдлыг "түүж авсан" байх.

Бага нас нь хэвийн байсан хэт мэдрэмтгий хүмүүс бусдаас ялгарах зүйлгүй, тэр ч байтугай судалгаагаар эргэн тойрныхоо хүмүүсээс арай илүү аз жаргалтай байдаг. Тиймээс хэт мэдрэмтгий хүүхэддээ эсвэл хэрэв та өөрөө маш мэдрэмтгий хүн бол дотоод хүүхэддээ анхаарал тавь, тэгвэл та хамгийн аз жаргалтай хүмүүс байх болно!

Та манай вэбсайтаас Элейн Ароны боловсруулсан мэдрэмжийн тестийг үнэгүй өгөх боломжтой.

Редакцийн дүгнэлт нь зохиогчийн үзэл бодлыг тусгаагүй байж болно.
Эрүүл мэндийн асуудал гарсан тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй, эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Манай дууны үг танд таалагдаж байна уу? Нийгмийн сүлжээн дэх бидэнтэй нэгдээрэй, хамгийн шинэ, сонирхолтой бүх зүйлтэй танилцаарай!