Երբ սկսում ես վայելել Կյանքը վայելելը ամենաառողջ սովորությունն է

Ինչու է մարդը ապրում երկրի վրա: Մասամբ դա կարող ենք ասել հաճույքի համար։ Բայց այստեղ չի կարելի սահմանափակվել միայն ֆիզիկական հաճույքներով։ Շատ ավելի կարևոր է հոգևոր ներդաշնակությունը։ Եթե ​​այդպիսին կա, ապա, իսկապես, կարելի է խոսել կյանքի իսկական վայելքի մասին։ Ահա թե ինչպես են մարդիկ տարբերվում կենդանիներից, քանի որ նրանց համար որոշիչ չէ մարմնի հարմարավետությունը։

Դուք կարող եք ապրել շքեղության և հարստության մեջ, բայց անընդհատ դեպրեսիայի նոպաների ենթարկվել, կամ կարող եք մի փոքր ունենալ, բայց ամեն առավոտ արթնանալ և երջանիկ զգալ:

Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք արմատապես ազդում են մարդու ներաշխարհի վրա։ Հիմնականը ընտանիքն է, սեր և աշխատանք... Ընտանիքը համարվում է զգացմունքային և ֆիզիկական հաճույքի աղբյուր։ Նույնը կարելի է ասել սիրո մասին, բայց միայն ավելիի համար բարձր մակարդակ... Բայց աշխատանքը նյութական հարստություն է տալիս և անձնական իրացման հնարավորություն։

Բայց արդյո՞ք մարդը միշտ ճիշտ է համատեղում այս կարևոր գործոնները և իսկապես վայելում է կյանքը? Ավաղ, շատ բանի հասնելով՝ մարդիկ հաճախ չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել իրենց հաղթանակների արդյունքները։ Եվ բոլորը, քանի որ նրանք միշտ ավելին են ուզում: Նրանք բոլորովին չեն գնահատում այն, ինչ արդեն ունեն և ձգտում են ավելի ու ավելին վերցնել, թեև շատ դեպքերում իրենք չեն կարող բացատրել, թե ինչու է դա իրենց պետք։

Եվ կա մարդկանց մեկ այլ՝ շատ ավելի փոքր կատեգորիա։ Այս քաղաքացիները գիտեն, թե ինչպես գնահատել այն, ինչ արդեն ունեն... Նրանց կարելի է վերագրել լավատեսների խմբին, քանի որ նրանք ցանկացած իրավիճակում կարողանում են դրական բան գտնել։ Այս մարդիկ սկզբում ստեղծված են միայն հաջողության համար, և անտեսում են անհաջողությունները: Հոռետեսը հակված է բացասական իրավիճակն ընկալելու որպես պարտություն, բայց լավատեսի համար դա կյանքի փորձի ևս մեկ հատիկ է և ապագա հաղթանակների հենակետ:

Հետևաբար, կյանքը վայելելու ունակությունըամբողջությամբ կախված է դրանցից ներքին տեղակայանքներորոնք գերակշռում են մարդու վրա... Հարստությունը, հաջողությունը և բարեկեցությունը ոչ մի կապ չունեն հոգևոր հարմարավետության հետ: Շատ հարուստ մարդիկ պարզապես չգիտեն, թե ինչպես վայելեք պարզ երկրային ուրախությունները... Նրանց միշտ թվում է, որ իրենք քիչ փող ունեն, քիչ անշարժ գույք, որ լիակատար երջանկության համար պետք է շատ ավելին ունենալ։

Հարստության հետապնդում հանուն հարստության, ավելի լավ մեքենա, ավելի լավ Կենցաղային տեխնիկա, դուք պարզապես կարող եք մոռանալ, թե ինչպես վայելել կյանքը:

Իհարկե, բոլոր մարդիկ ձգտում են լավագույնին։ Սա մարդկային քաղաքակրթության զարգացման հիմքն է։ Ամեն ինչ կախված է միայն գնից։ Կյանքում կան բազմաթիվ օրինակներ, երբ ինչ-որ մեկը տասնամյակներ շարունակ կծկվել է անիծվածի պես՝ խնայողություններ կուտակելով: Ի վերջո, արժանապատիվ գումար է հավաքվում, բայց հետո դրա տերը մահանում է՝ չհասցնելով վայելել իր տքնաջան աշխատանքի պտուղները։ Ինչու՞ է ապրել այդպիսի մարդ: Նա հերքում էր իրեն ամեն ինչ, զրկում էր հաճույքներից ու ժլատ ասպետի պես փող էր խնայում։ Բայց արդյունքը բանալ ավարտ էր, և իսկական երջանկությունը մնաց անհասանելի երազանք.

Փորձել իրական հաճույք կյանքից, պետք է կարողանալ բավարարվել քչով։ Եթե ​​նման վերաբերմունք կա մարդու մեջ, ապա նա նախատրամադրված է երջանկության... Նրան չի հետաքրքրում ձախողումը, որը մյուս մարդիկ չափազանց ցավալի են ընկալում։ Պատահում է, որ ֆինանսական լուրջ խնդիրները երբեմն նույնիսկ ինքնասպանության են հանգեցնում, ինչը հոռետեսության գագաթնակետն է։

Շատ հաճախ մեր կյանքը վերածվում է յուրաքանչյուր օրվա համար նախատեսված հատուկ գործողությունների: Օրերը նման են. Հետ նայելով, մենք սկսում ենք ափսոսալ դրա համար: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է սկսեք վայելել կյանքը լրիվ... Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես դա անել.

Վայելե՛ք նոր օրը։Երբ արթնանաք, ասեք ինքներդ ձեզ, որ այս օրը իզուր չի լինի, որ դուք կվայելեք նոր օրվա ներկայացրած ամեն րոպե։

Բարի ախորժակ.Սովորեք գնահատել ձեր ուտածի համը: Փորձեք վայելել ճաշն ինքնին։ Գտեք ձեր ժամանակը, կամաց-կամաց վայելեք ձեր սնունդը:

Թող դրականը ներս մտնի:Փորձեք սկսել վերլուծել բացասական հույզեր, սկսեք անորոշությունից, քննադատության վախից, դժգոհությունից: Փոխարինեք այդ հույզերը դրականով։ Մնում է միայն փորձել և հաջողության կհասնես:

Մի շտապիր., մենք փորձում ենք ամենուր ժամանակին լինել, այնպես որ կյանքը կթռչի, և մենք չենք նկատի։ Փորձեք չշտապել, ամեն ինչ ավելի դանդաղ արեք, օրինակ՝ ավելի դանդաղ վարեք մեքենան կամ դանդաղ կերեք։

Ապրիր այսօրվա համար:Վաղվա մասին անհանգստանալու կամ անցյալի համար ափսոսելու փոխարեն, վայելեք այսօրը: Նայիր շուրջը. Լսեք ինքներդ ձեզ, ինչպես եք զգում: Վայելե՛ք ներկան, ապրե՛ք այսօրվա համար:

Դիվերսիֆիկացրեք ձեր օրը:Մի նստեք չորս պատի մեջ անընդհատ: Գնացեք դրսում, քայլեք: Գնացեք բնություն, արևի տակ ընկեք, մաքուր օդ շնչեք, վայելեք սենսացիաները։

Դադարեք ամեն ինչ դիտել հեռուստացույցով։Մտածեք, թե օրական որքան ժամանակ եք տրամադրում հեռուստացույցին և որքան կարող եք անել: Մտածու՞մ եք: Դուք հաշվել եք? Գտեք հեռուստացույց դիտելու այլընտրանքներ, օրինակ՝ ավելին կարդալը:

Եղեք նախաձեռնող:Մոռացեք փափուկ բազմոցը, գնացեք այգի և փորձեք վազել: Հեծանիվ քշեք, գնացեք մարզասրահ, պարել։ Եղեք նախաձեռնող:

Սովորեք նոր բաներ, բարելավվեք:Փորձեք կատարելագործել ինքներդ ձեզ, ձեր գիտելիքներն ու հմտությունները։ Դուք կատարյալ եք, բայց պետք չէ դրանով կանգ առնել: Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, բայց փորձեք ավելի լավը դառնալ:

Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը կյանքում:Դա անելը շատ հեշտ է.

- ցուցակ կազմեք, թե ինչն է ձեզ համար իսկապես կարևոր

- ցուցակին ավելացրեք այն, ինչ ցանկանում եք անել կյանքում

- կրճատել ցանկը 3-5 կետի, ընդգծելով հիմնականը

- սա կլինի քո կյանքում ամենակարեւորը:

Զտեք բոլոր ավելորդ բաները:Ի՞նչ չկա այս ցուցակում: Չի ներառվում, որ դրա վրա վատնում եք ձեր ժամանակն ու ջանքը: Ինչ-որ բան, որը շեղում է ձեզ ամենակարևորից: Զտեք բոլոր ավելորդ բաները:

Գտեք ինքներդ ձեզ:Փորձեք հասկանալ, թե ինչ եք ուզում անել, ձեր կախվածությունները: Պատասխանեք ձեր հարցերին - Ինչով ես սիրում զբաղվել?Դուք անում եք այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս:օգնել ձեզ գտնել ձեր կոչումը:

Հրահանգներ

Քչերը գիտեն, թե ինչպես գնահատել այն, ինչ ունեն։ Չգիտես ինչու, ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ երջանիկ կարող են լինել միայն նրանք, ովքեր հասել են հաջողության բարձունքների։ Եթե ​​չունեք վերջին iPhone-ը կամ չեք կրում հայտնի ապրանքանիշեր, դուք անհաջողակ եք և երբեք չեք կարողանա վայելել կյանքը: Բայց ամբողջ գաղտնիքն այն է, որ բոլոր նրանք, ովքեր հսկայական կարողություն ունեն, կախված են նրանից, թե հասարակ մարդը որքան ապրանք է գնում: Եվ դրա համար լրատվամիջոցների օգնությամբ պարտադրում են, որ դու կարող ես երջանիկ լինել միայն եթե ունես այս ամենը։ Ուստի, չպետք է ենթադրել, որ նյութական բարիքներ ունենալը կարող է օգնել ձեզ սովորել վայելել կյանքը։ Դա ամենևին էլ այդպես չէ։

Մարդը կարող է երջանիկ լինել միայն այն ժամանակ, երբ գոհ է իր կյանքից։ Նա գոհ է նրանից, ինչ ունի, շնորհակալություն այն ամենի համար, ինչ կարողացել է ձեռք բերել, գնահատում է ընկերներին ու հարազատներին։ Ցանկացած իրավիճակում նա կարողանում է դրական պահեր տեսնել, բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ երջանիկ մարդը չգիտի ինչպես ճիշտ արձագանքել տեղի ունեցողին։ Ընդհակառակը, երբ ցավում է, նա դժբախտ է, բայց երբ կյանքում ամեն ինչ լավ է, նա չի տրտնջում և չի մտածում, որ միայն ապագայում կկարողանա վայելել կյանքը, այլ նկատում է այն լավը, որն այսօր կա։

Պետք չէ ուրիշներից ակնկալել, որ նրանք կդառնան ավելի լավը, ընկերասեր ու բարի։ Փոխեք ինքներդ ձեզ, և մյուսները կհետևեն ձեր օրինակին: փոխելու նպատակով աշխարհը, փոխեք ձեր վերաբերմունքը նրա և ձեր հանդեպ։ Մի շտապեք գնահատել տեղի ունեցողը, սովորեք ցանկացած իրավիճակ վերլուծել բոլոր կողմերից։ Այդ ժամանակ դուք բոլորովին այլ կերպ կարձագանքեք նույնիսկ ձեր կյանքի ամենադժվար խնդիրներին։

Դա գնահատելը շատ հեշտ է, երբ բախվում ես դժբախտության: Սկսեք օգնել կարիքավորներին, և դուք անմիջապես կհասկանաք, թե ինչի համար կարող եք շնորհակալություն հայտնել կյանքին: Առողջություն, մտքի խաղաղություն, բարություն, հոգատարություն, մեծ ուժկամք, լավ վարք, պատասխանատվություն ստանձնելու կարողություն, սիրելի մարդ, Լավ ընկերներև աշխատել, և թույլ է տալիս ինքնաիրացում, բնակարանի առկայություն և լավ եկամուտ. այս ամենը արժանի է վայելելու սեփական կյանքը:

Երբեք մի մերժեք՝ որբեր, միայնակ թոշակառուներ, հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ, հիվանդ երեխաներ: Ձեր օգնությունը կլինի ամենալավը, ի դեպ, անօթևան կենդանիների կացարաններում, և փողոցից վերցնելով մի դժբախտ արարածի, ով ոչնչից անմեղ է, դուք այս աշխարհը կդարձնեք շատ ավելի լավը և բարի: Այն սերն ու նվիրվածությունը, որ այն քեզ կտա, չի կարելի համեմատել ոչնչի հետ։ Այսպիսով, ոչ ոք չի կարող ձեզ սիրել: Կենդանիները չեն տեսնում քո թերությունները, չեն նախատում կամ նվաստացնում, նրանք հավատում են քեզ և գիտեն, որ դու ամենաբարին ու բարին ես երկրի վրա: Հետևաբար, մնում է միայն համապատասխանել ձեր հանդեպ ունեցած այս համոզմունքին։

Գիտնականները եկել են միանշանակ եզրակացության, որ մարդն ավելի երջանիկ է ոչ թե այն ժամանակ, երբ նա ավելի ու ավելի շատ է վաստակում, այլ երբ տալիս է ուրիշներին։ Մտածեք, թե ինչպես կարող եք օգնել հենց հիմա: Միգուցե ժամանակն է «շնորհակալություն» ասել ձեր ծնողներին այն ամենի համար, ինչ նրանք արել են ձեզ համար, օգնել ընկերներին լուծել բարդ խնդիրները կամ փոքր ֆինանսական ներդրում ունենալ: մանկատունև ձեր քաղաքում ստեղծված կենդանիների ապաստարան:

Սկսեք իրականացնել ձեր սեփական վաղուց մոռացված երազանքները: Մի հերքեք ինքներդ ձեզ մի քայլ առաջ և զգալ ուժեղ մարդկարողանում է հասնել այն ամենին, ինչ ուզում է: Մանկության կամ պատանեկության տարիներին ի հայտ եկած ցանկությունների հիշողությունները, միևնույն ժամանակ, հնարավորություն են տալիս նորից զգալու այդ հավատն ու հույսը, որ ամենալավն առջևում է։ Բաց մի թողեք հնարավորությունը՝ ուրախանալու այն ամենով, ինչին հասել եք տարիների ընթացքում։

Եթե ​​կյանքը սկսեց թվալ ինչ-որ մոխրագույն, եթե նրա յուրահատուկ համը վերացել է, եթե դուք խրված եք առօրյա կյանքում և առօրյա գործերի մեջ... Այսպիսով, ժամանակն է ավելացնել թանկարժեք արժեքները: հաճույքի էներգիա! Իհարկե, մենք կխոսենք երանելի էներգիայի մասին, որը ոչ մի կապ չունի ալկոհոլի և ամեն տեսակ ավելորդությունների հետ։ Մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչն է կնոջը դարձնում ցանկալի, գրավիչ և անդիմադրելի… ինչը ձեր կյանքը դարձնում է ուրախ արկած, թույլ է տալիս լիարժեք ապրել և տալիս է նորության և հետաքրքրության զարմանալի զգացում…

Նախ պատասխանեք ինքներդ ձեզ հարցին՝ գիտե՞ք ինչպես վայելել: Որքա՞ն հաճախ եք ինչ-որ բան վայելում: Իսկ ի՞նչ էմոցիաներ եք ունենում այս բառը լսելիս: Որոշ կանայք ուժեղ արգելափակում են ցանկացած հաճույքի համար, և նրանք կարիք ունեն լուրջ աշխատանքիրենց կարգավորումներով։ Լավագույնը՝ լավ հոգեբանի հետ։ Այժմ մենք հաշվի չենք առնի բարդ դեպքերը, այս հոդվածը նախատեսված է այն կանանց համար, ովքեր կարծես գիտեն, թե ինչպես երբեմն հաճույք ստանալ։ Բայց թե ինչպես է դա արվում, հաճախ մոռացվում է: Նրանք, ովքեր երբեմն զգում են այս համեղ համը կյանքի համար... Բայց հիմա նրանք մարել են կարևոր հարցերի սարի տակ, ներքաշվել են ինչ-որ հավերժական շտապի մեջ: Ինձ թվում է՝ այդպիսի կանայք մեծամասնություն են։ Եվ հավանաբար բոլոր մարդիկ ունենում են ժամանակաշրջաններ, երբ մենք դադարում ենք վայելել: Մենք դադարում ենք իսկապես ապրել:

Ի՞նչ է հաճույքը:

Հաճույքը պարզապես զգացմունք չէ, որն առաջանում է որոշակի հատուկ պահերին: Սա մեր ընկալումն է, մեր ներքին վերաբերմունքը։ Երբ մենք վայելում ենք սնունդը, սկսած փափուկ բազմոց, անձնական խնամքից, լավ եղանակից ու զով օդից։ Ձեր մարմնի շարժումներից, շրջապատի մարդկանց հետ շփումից... Գրեթե այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում շուրջը: Դա նաև ստեղծագործական էներգիա է: Դա ձեր շուրջը խաղաղություն և ներդաշնակություն է ստեղծում: Նման էներգիայով կինն իր շուրջը տղամարդկանց ամբոխ է հավաքում... Բայց գլխավորն այն է, որ ինքն իրեն լավ է զգում։ Նա սիրում է ապրել, սիրում է զգալ իրեն շրջապատող աշխարհն այնքան հիասքանչ և հմայիչ…

Հաճույքը կարելի է սովորել: Այո՛ Սա, սակայն, կտևի ավելի քան մեկ ամիս... Բայց կանոնավոր պրակտիկան կօգնի ձեր մեջ բացահայտել այն, ինչ նախկինում ինչ-որ տեղ խորքում էր սեղմված: Եվ ես ձեզ հետ կկիսվեմ այս պարզ պրակտիկաներով: Ես ինքս զգացի դրանց ազդեցությունը երկու ամիս անկաշկանդ աշխատանքից հետո։ Ինչ-որ պահի ես զգացի, որ ինձ պակասում է այս հաճույքի էներգիան: Ես զգացի ինքս ինձ հիմնավորելու և կյանքի համը զգալու կարիքը... Եվ արդյունքը պարզապես զարմանալի էր: Միգուցե դուք էլ ունե՞ք նման կարիք։

Ինչպե՞ս սովորել վայելել:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է ողջունելի զգալ, զգացեք Կնոջ կողմից- սովորեք պարզապես վայելել: Թերևս ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, չափից շատ ունի այս էներգիան, և դա ստվերում է մնացած ամեն ինչ... Բայց ինձ թվում է, որ մեր ժամանակներում այդպիսի կանայք շատ-շատ քիչ են: Ընդ որում, ես նմաններին ծանոթ չեմ։ Հեշտ չէ նաև հաճույք զգալ մեր հասարակության մեջ բարձր տեմպկյանք, չափից շատ պատասխանատվություն, չափազանց ծանրաբեռնվածություն...

Այսպիսով, որտեղից եք սկսել:

1) Մազերը դանդաղ խոզանակելու սովորություն ձեռք բերեք, գիտակցաբար և սիրով... Ապա շարժվեք՝ սովորեք հոգ տանել ձեր մասին սիրով: Կիրառեք կրեմը դիտավորյալ և հաճույքով։ Լվացեք ձեր մազերը հաճույքով: Դիմահարդարվել սիրով... Սա շատ բարդ խնդիր է, դուք անընդհատ կշեղվեք, սանրեք ձեր մազերը շատ արագ, ինքնաբերաբար... Բայց որոշ պրակտիկայից հետո դուք առաջընթաց կտեսնեք:

2) Սովորեք հաճույքով շարժվել: Է կենտրոնանալ քո մարմինը... Զգալ այն. Եվ սկսեք քայլել դանդաղ, սահուն՝ զգալով ձեր շարժումները, վայելելով մկանների աշխատանքը... Երբեմն խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ արգանդի վրա ու պատկերացնել, որ քայլում եք՝ ուժեր քաշելով այնտեղից։ Բայց սա ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ։ Հիմնական բանը ձեր շարժումներից հաճույքի ալիք բռնելն է։

3) Փորձեք համտեսել ձեր ուտելիքը: Եվ նաև շոշափել փափուկ բազկաթոռներ, բազմոցներ ... Զարգացրե՛ք ձեր հպում... Զբոսանքի ժամանակ վայելեք քամու հպումը և հաճույքով շնչեք Մաքուր օդ.

4) Զգացեք ձեր ցանկությունները: Ավելի հաճախ ինքներդ ձեզ հարցրեք. ինչ ես ուզում եմ? Չէ՞ որ մենք այնքան ենք մոռանում մեր մասին, որ չենք էլ լսում սեփական ցանկությունները! Նույնիսկ փոքր բաների մեջ՝ պաղպաղակ եմ ուզում, նստել, ավելի արագ տուն գալ, այդ մարդու հետ հանդիպել...

5) Վայելեք հաճելի մարդկանց հետ հանդիպելը: Եվ ամենակարևորը - վայելիր գրկախառնությունըձեր սիրելիները! Զգացեք նրանց ջերմությունը... Ավելի հաճախ դիպչեք ձեր փոքրիկ երեխաներին, ձեր ամուսնուն (եթե դա չի նյարդայնացնում նրան), ձեր ծնողներին, գրկեք միմյանց գիտակցաբար, և ոչ միայն սովորությունից դրդված...

Հաճույքի էներգիան զարդարում է մեր աշխարհը վառ հագեցած գույներով... Երբ տիրապետես դրան, կհասկանաս, թե ինչքան բան ես բաց թողել մեկ անգամ... Ինչքան հաճույք և ուրախություն կտեսնես քո ամեն օրում: Բայց գլխավորը ոչ թե պարզապես հոդվածներ կարդալն է ինտերնետում, այլ սկսել ինչ-որ բան անել: Սկսեք նպատակաուղղված կերպով փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Եվ ոչ թե մեկ կամ երկու անգամ, այլ անշեղորեն, ամեն օր... Միայն դրանից հետո կարելի է սպասել լուրջ արդյունքների։ Եվ ես ցանկանում եմ, որ այսօր սկսեք քայլել դեպի ձեր զբաղված կյանք:

Յուրաքանչյուր ոք ունի երջանկության իր ճանապարհը: Ինչ-որ մեկը քայլում է երկայնքով ծաղկած այգիներև կանաչ հովիտներով, ոմանք ստիպված են բարձրանալ զառիթափ լանջերով: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր գաղափարը, թե ինչպես դառնալ ավելի երջանիկ, զարգացնել լավատեսությունը և ինչպես գտնել ուրախություն կյանքում: Մենք չենք հավակնում բոլորին ուրախացնել, պարզապես ուզում ենք մի քանի խորհուրդ տալ այս այրվող թեմայի շուրջ՝ ինչպես լինել երջանիկ մարդև ինչպես վայելել կյանքը:

Դժվար է հավատալ, բայց ոմանք ամենևին էլ երջանկություն չեն փնտրում: Այո այո! Կան նաև մարդիկ, ովքեր չեն ցանկանում երջանիկ լինել։

Հոգեբանների շրջանում կա կարծիք, որ երջանիկ լինելու ունակությունը, ինչպես մարդկային շատ այլ հատկանիշներ, մեզ տրվում է հենց ծնունդով։ Եվ դրա հետ մեկտեղ մասնագետներն ասում են, որ շատ բան կախված է մարդու ցանկությունից։ Ի վերջո, կենսուրախությունը աշխարհայացք է, սովորությունների ամբողջություն և համապատասխան ապրելակերպ։

Ինչպես ինքներդ ձեզ երջանիկ դարձնել

Ամեն ինչ կարելի է փոխել։ Եթե, իհարկե, դուք իսկապես չեք ցանկանում դուրս գալ հուսահատության և հավերժական բողոքների ճահիճից: Միակ հարցն այն է, թե ինչպես ապրել երջանիկ, և որքան ենք մենք դա իսկապես ուզում: Ի վերջո, եթե մենք իսկապես ինչ-որ բան ենք ուզում, մենք կարող ենք սարեր շարժել:

Միշտ հաճելի է տեսնել երջանիկ կնոջ ժպիտը: Հայացքն ակամայից հառվում է ճակատագրի նման ընտրյալի վրա, և մարդ զարմանում է՝ ի՞նչ է սա՝ այն դիմակը, որի տակ նա թաքցնում է իր վախերն ու բարդույթները։ Կամ իսկապես նախանձելու բան կա՞։ Կամ ինչ սովորել: Կամ գուցե այս կինը պարզապես գիտի, թե ինչպես ինքն իրեն երջանիկ դարձնել:

Ի դեպ, դիմակն անպետք բան չէ։ Եվ ոչ այնքան խաբուսիկ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Չէ՞ որ վաղուց հայտնի է, որ փորձելով շքեղ զգեստներ՝ մենք ակամա վարժվում ենք ընտրված կերպարի կերպարին։ Նույնիսկ ամենօրյա պարզ ընտրություն կատարելով, թե ինչ հագնել, մենք ցույց ենք տալիս մեր անհատականությունը, վարժվում ենք կերպարին։

Ինչպես լինել երջանիկ կին

Ձևը որոշում է բովանդակությունը: Եվ նույնը տեղի է ունենում երջանկության դեպքում։

Եթե ​​դուք այնքան անհաջողակ եք, որ ծնվել եք ժպիտով, ապա դուք ունեք երկու տարբերակ. Առաջինն այն է, որ բավարարվես այն հազվագյուտ պահերով, երբ ճակատագիրն անկասկած ցույց է տալիս իր բարեհաճությունը. օրինակ՝ դու վիճակախաղի տոմս ես գնել և շահել ես միլիոն դոլար, կամ շանսը քեզ մեկ շաբաթով նետել է Հավայան կղզիներում, կամ սիրահարվել ես առանց հիշողության ( փայլող աչքերն ու շլացուցիչ ժպիտն անխուսափելի են):

Երկրորդ ճանապարհը սովորելն է, թե ինչպես դառնալ երջանիկ կինհենց այդպես, անկախ նրանից արտաքին գործոններ... Որովհետև դու հիասքանչ ես, մեկ ու միակ: Դուք ծնվել եք ձերն անցնելու համար կյանքի ուղինիր բոլոր փորձություններով գլուխը բարձր և միևնույն ժամանակ երջանիկ լինել։ Եվ երջանիկ եղիր, որովհետև դու ապրում ես:

Ինչպես լինել երջանիկ մարդ

Կա մեկ դիմակ, որը հրաշքներ է գործում. Եվ այն բաղկացած է երեք մասից.

Նախ եւ առաջ- ավելի հաճախ ժպտացեք, արթնացեք ժպիտով, նույնիսկ եթե սկզբում ստիպված լինեք ինքներդ ձեզ ստիպել: Տխուր - ժպտա՜ Չգիտեմ ինչ ասել - ժպտա:

Երկրորդ- ուղղիր ուսերդ և հպարտ բռնիր գլուխդ: Պատկերացրեք մի պարան, որը կապված է ձեր կրծքին 45 ° անկյան տակ և անընդհատ քաշում է ձեզ դեպի վեր: Թուլացել է նրա լարվածությունը - գրավչությունը նվազում է:

Երրորդ- Վաղ առավոտից մինչև ուշ երեկո (մինչև դա սովորություն դառնա) մտովի ասեք ինքներդ ձեզ 100 անգամ. «Ամեն ինչ լավ է»: Տխուր մտքերը սողում են քո գլխում. վտարի՛ր դրանք և ասա ինքդ քեզ. «Դա լավ է»: Ինչ-որ մեկը ցանկանում է վիճել ձեզ հետ. «Ամեն ինչ լավ է», սա ձեր խնդիրը չէ:

Նոր հմտությունը համախմբելու համար մարդուն երեք շաբաթ է պետք։

Չնայած դիմակը սովորական տեսք ունի, այն իսկապես հրաշքներ է գործում: Եվ կապ չունի, թե սկզբում շուրթերը հազիվ թե ձգվեն ժպիտով։

Ի դեպ, այս դիմակն ունի հրաշալի կողմնակի ազդեցություններ։

Սկզբում, դուք ստիպված կլինեք ավելի մեծ նոթատետր գնել շատ երկրպագուների հեռախոսների համար։

Երկրորդ, սովորություն դարձած ժպիտը կհետաձգի բերանի անկյուններում կնճիռների առաջացումը։

Երրորդ, մեկ ամսից էլ քիչ ժամանակում դուք կիմանաք, որ խրոնիկական վերքերը սկսում են մեկը մյուսի հետևից հեռանալ ձեզանից։

Կանայք, ինչպես գիտեք, բարդ ու հակասական արարածներ են, և նրանց անհնար է հասկանալ նորմալ մարդկանց, այսինքն՝ տղամարդկանց համար, ինչպես իրենք են պնդում։ Բայց, չնայած բոլոր անբացատրելիությանը, ակնհայտ է, որ կանայք մի շարք առավելություններ ունեն ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների նկատմամբ։

Կանայք ավելի զգայական են, նրանք ավելի նուրբ են ընկալում բնությունն ու արվեստը։ Նրանք հիմնականում «գետնին ավելի մոտ են», և սա նույնպես մեծ պլյուս է։ Հենց այս «կանացի ակտիվը» կարող է ծառայել երջանկություն գտնելու ճանապարհին և մտքի խաղաղությունև օգնիր հավերժ մնալ այս երանելի վիճակում:

Սպորտը ուրախացնում է

Լավ տրամադրությունն ու սպորտը սերտորեն կապված բաներ են։ ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունըԱրյան մեջ արտադրվում են հատուկ հակադեպրեսանտ հորմոններ։ Հետևաբար, անպայման զբաղվեք սպորտով, պարով, լողով: Սպորտը ուրախացնում է, պահպանում է ոչ միայն ձեր մարմինը, այլև ձեր ոգին:

Խրախուսեք ձեր զգայականությունը. առավոտյան աշխուժացրեք ձեզ բուրավետ գելով լոգանք ընդունելով, իսկ երեկոյան հանգստացեք հաճելի տաք լոգարանում՝ անուշաբույր աղով կամ սոճու էքստրակտով: Կենտրոնացեք ձեր սեփական զգացմունքների վրա՝ շնչեք գարնանային տերևների, հալված ձյան, առաջին ծաղիկների բույրը: Մի րոպե կանգ առեք և շնչեք մայիսյան անձրևի բույրը։ Եվ եթե քամին թափահարում է ձեր մազերը, հաճույք ստացեք վայելելով նրա մեղմ շոյանքը։

Լավատեսության զարգացում

Կենսուրախությունը պետք է սովորել երեխաներից։ Հիշու՞մ եք ձեր մանկության և պատանեկության երազանքները: Նորից սովորե՛ք, խաղացե՛ք ձեր երևակայությունը: Մի կողմ նետեք բոլոր «մեծահասակների» արդարացումները նման ժամանցի «իռացիոնալության» մասին: Քնելուց ընդամենը 5 րոպե առաջ, պարզապես երազեք. Շատ շուտով դուք կհայտնվեք, որ աշխարհին այլ աչքերով եք նայում:

Ուրախությունը նույնպես արժե սովորել երեխաներից: Փոքր երեխաները հիանալի հատկություն ունեն՝ արագ անցնել: Լավատեսություն զարգացնելու համար կարևոր է գիտակցել, որ դուք ապրում եք այստեղ և հիմա: Սովորեք փոխել ուշադրությունը, կենտրոնանալ միայն այն ամենի վրա, ինչ տեղի է ունենում այս պահին... Երբ այն սկսում է գործել, նյարդային լարվածությունև հոգնածությունը տեղ չի ունենա ձեր կյանքում:

Մեկ այլ մանկական ուրախություն՝ փոքրիկները սիրում են ճոճանակներ: Եվ սա պատահական չէ։ Միատեսակ օրորումը հիանալի հանգստացնում է, ազատում սթրեսից և հոգնածությունից: Բացի այդ, աչքի լարվածությունը նկատելիորեն նվազում է։ Ուստի մի հապաղեք դատարկ նստել բակում հինգ տարեկան աղջկա կողքին ու մի փոքր հիշել ձեր մանկությունը։ Ճոճաթոռը տանը կամ ճոճանակը երկրում նույնպես հիանալի տարբերակ է:

Ինչպե՞ս սովորել լավատես լինել: Պատասխանն ակնհայտ է՝ շրջապատիր քեզ բացառապես լավատեսներով։ Այն մարդիկ, ում հետ անընդհատ խոսում ենք, հսկայական ազդեցություն ունեն մեզ վրա: Եվ կանայք, որպես զգացմունքային էակներ, հատկապես ենթակա են դրան: Ուստի ավելի շատ շփվեք կյանքի սիրահար, հաջողակ մարդկանց, լավատեսների հետ։ Խուսափեք էմոցիոնալ արնախումներից, ովքեր հրահրում են ձեզ կոնֆլիկտի կամ նրանց, ովքեր ձգտում են խղճահարություն առաջացնել սեփական անձի նկատմամբ:

Ինչպես ուրախություն զգալ

Գաղտնիք չէ, որ երջանկությունը դժբախտության բացակայությունն է։ Եվ որպեսզի դժբախտությունը բաց թողնի, նահանջեք երկրորդ պլան, մաքրվեք լացով։

Արցունքները հիանալի միջոց են կուտակված լարվածությունից ազատվելու համար։ Բայց դուք պետք է իմանաք, թե երբ պետք է դադարեցնել: Ուստի խուսափեք հաճախակի շփումներից նրանց հետ, ում ընկերությունում կարող եք շաբաթը մի քանի անգամ բում ունենալ։ Ավելի լավ է երբեմն լաց լինել սենտիմենտալ ֆիլմի վրա: Արցունքներ արձակելով, լաց լինելով՝ քեզ ոչինչ չի մնում անել, քան ուրախություն զգալ։ Թող դա լինի ոչ ուժեղ, ոչ ճչացող, այլ փափուկ և խաղաղ, պարտադիր է:

Կարող եք նաև տարբեր ձևերով հեռացնել կուտակված ագրեսիան, օրինակ՝ ավելի հեռու գնալ անտառ և սրտանց բղավել. Տանը դուք կարող եք մաքրել բարձը:

Ինչպես սովորել վայելել կյանքը

Շատ հաճախ մեզանից յուրաքանչյուրն ընկնում է «երբ» կոչվող թակարդը։ «Այդ ժամանակ մենք տեղափոխվում ենք նոր բնակարաներբ ես կորցնում եմ այդ հինգ կիլոգրամը, երբ տղաս գնում է այգի և այլն », - և այլն անվերջ: Ենթադրությունն այն է, որ եթե վերջապես «երբ»-ը գա, մենք կատարյալ երջանիկ կլինենք: Բայց սա է խաբեությունը. հենց հասնենք մեկ նպատակի, այն արդեն կհասունանա նոր պատճառկյանքից դժգոհություն. Եվ երկար սպասված երջանկությունը երբեք չի գալիս: Եվ նորից մենք ցատկում ենք» վազքուղի«Չնկատելով ոչ հունվարյան շողշողացող ձյունը, ոչ մարտ ամսվա արթնացող բնության բույրը, ոչ էլ ոսկե հոկտեմբերյան կախարդանքը:

Իսկ ինչպե՞ս սովորել վայելել կյանքը հենց այստեղ և հիմա, հենց այս պահին: Դրսից նայելով ձեր կյանքին, ամենայն հավանականությամբ, կհասկանաք, որ շատերը կնախանձեն նրան, ինչ արդեն հասանելի է ձեզ։ Իսկ ինչ-որ կարևոր բան կորցնելով՝ կհիշե՞ք ձեր հաջորդ «կենսական» նպատակները։ Փոքր բաներով տարվելը միայն ավելացնում է անհանգստությունը: Եվ սա լավ է չափավորության մեջ: Ադրենալինի համար ժամանակ առ ժամանակ կարելի է ցատկել նաև պարաշյուտով։

Ինչպես կարող եք վայելել կյանքը բնության մեջ

Անհամբեր սպասում ենք արձակուրդին։ Այնքան շատ ծրագրեր և հույսեր: Ժամանելուց մոտ մեկ շաբաթ անց քեզ հաջողվում է կտրվել բոլոր անհանգստություններից և զգալ, որ արձակուրդում ես։ Եվ շուտով տան ճանապարհը:

Բայց արձակուրդն այնքան էլ հաճախ չէ, որ կարելի է հույս դնել միայն դրա վրա։ Մի անտեսեք հանգստյան օրերը: Տնային գործերն անվերջ են և, ցավոք, ոչ մի տեղ չեն գնա. թույլ տվեք ձեզ օրն անցկացնել բնության գրկում կամ այգում, քանի որ որտեղ կարող եք վայելել կյանքը, եթե ոչ բնության մեջ: Քայլիր, լսիր թռչունների երգը, շոշափիր ծառերի կեղևը, շնչիր բարդու խեժի բույրը, հպիր տերևներին: Թող Երկրի գեղեցկությունը որպես փոքրիկ բողբոջ թափանցի ձեր կյանք:

Ինչպես գտնել երջանկություն կյանքում

Բոլորը գիտեն, որ արվեստը բուժում է: Վերցրու ընկերոջդ և գոնե ամիսը մեկ գնա թատրոն, կոնսերվատորիա, արվեստի ցուցահանդեսի։ Իսկական արվեստը բուժում է և՛ հոգին, և՛ մարմինը։ Ժամանակ առ ժամանակ շեղվեք ունայն խնդիրներից։ Փորձեք կյանքին նայել դրսից։ Այդ գեղեցիկ կղզուց, որտեղ տեղը միայն քեզ համար է, քո մենության մեջ ինքնաբավ ու ներդաշնակ։

Մեդիտացիան նույնպես ուժ կավելացնի։ Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես գտնել ուրախություն կյանքում, գտեք օրական 5-10 րոպե տիեզերական էներգիա ստանալու համար. հարմարավետ հանգիստ դիրք ընդունելուց հետո (պառկած կամ պառկած) մտովի ամբողջովին տեղափոխվեք Երկրի մի գեղեցիկ և վայրի անկյուն, ձեր Կանաչ Դրախտը: Քայլիր այնտեղ, շնչիր ծաղիկների բույրը, լսիր ծովի ձայնը, հպվիր մետաքսյա խոտերին։ Փորձեք ներառել ձեր բոլոր զգայարանները. դիտարկեք կանաչ տերևը կիսաթափանցիկ արևի տակ իր բոլոր երակներով, զգացեք դրա փափկությունն ու կոշտությունը ձեր մատներով, շնչեք ծովի հոտը: Կարևոր չէ, եթե սկզբում չես զգում այս ամենը։ Պարզապես փորձեք: Ընդամենը մի քանի րոպե թափառելուց հետո դուք կգտնեք հանգստություն, հանգստություն ոչ միայն ձեր մարմնում, այլ նաև ձեր մտքերում։ Նման «ճանապարհորդությունը» նկատելիորեն կբարձրացնի ձեր ուժերը։

Ինչպես վայելել կյանքը ամեն օր

Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում մի քանի անգամ անսահման երջանիկ է. երբ սիրելին համբուրում է, ամուսնական մատանին դնում, երբ լսում ես նորածին երեխայի առաջին լացը: Սրանք այն պահերն են, երբ երջանկությունը հաղթահարում է:

Բայց ինչպե՞ս կարելի է ամեն օր կյանքից ուրախություն ստանալ: Ինչպե՞ս սկսել կյանքը վայելել հենց այստեղ և հիմա: Ամեն ինչ ամենևին էլ դժվար չէ. տեսնելու համար պարզապես պետք է սովորել մեզ շրջապատող ուրախությունը: Մեկ այլ երջանկություն, որն ապրում է մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ՝ լուռ և հանդարտ, երբեմն անհանգիստ և բուռն, ծնվում է մեկ ուրիշից՝ ներքին ամբողջականությունից, ներդաշնակությունից իր և աշխարհի հետ: Երջանկություն, որը հնարավոր է ամեն օր։