انگشت وسط عاقل است. قدرت شفای مودراها - سلامتی در نوک انگشتان شماست

بسیاری از مردمان باستانی با توشه ای از دانش باطنی و معنوی معتقدند که دست انسان به نوعی کلید روح و جسم اوست. بر روی سطح کف دست خروجی انرژی از تمام اندام های داخلی و همچنین ترسیم خطوط خاصی وجود دارد. این ویژگی‌ها باعث پیدایش آموزه‌های بسیاری شد که رمزگشایی داده‌های مربوط به شخصیت و سلامت یک فرد و همچنین صحبت در مورد گذشته او و پیش‌بینی آینده را ممکن می‌سازد. کافی است به یاد کف بینی و فال کولیاز طرف دیگر، آموزه های باستانی چینی که با ماساژ کف دست و پا به تأثیرگذاری بر اندام های داخلی کمک می کند. در یوگا از مجموعه خاصی از حرکات انگشت استفاده می شود که معانی مختلفی دارد و نه چندان با شفای بدن که با آگاهی عمیق فلسفی از "من" خود مرتبط است.

آنچه هست

نمی توان این مفهوم را که برای یک اروپایی دشوار است، یک طرفه و محدود تفسیر کرد. یوگا مودرا طیف گسترده ای از حرکات است که با انگشتان هر دو دست انجام می شود و باری چندوجهی را حمل می کند. این هم یک زبان اشاره است، هم نوعی ژیمناستیک، و هم یک عمل جادویی، اما اول از همه، راهی برای همگام سازی بدن و روح، توانایی هماهنگ کردن برای تماس مستقیم با ناخودآگاه خود است.

هندوها مودراها را هدیه ای از جانب خدایان می دانند که با کمک آنها هنگام رقص با مردم تماس می گرفتند. و امروز، رقص هندی یک کنش پیچیده چند لایه است، بیشتر یک اجرای تئاتری و جذابیت برای خداست تا حرکات رقص ساده. خدا شیوا "قدرت جهان آفرین رقص کیهانی" نامیده می شود، بنابراین تمام تصاویر او ژست ها و حرکات خاصی را از رقص های آیینی بازتولید می کنند. از هندوئیسم، مودرا توسط بودیسم پذیرفته شد. برای تعیین و مشخص کردن مراحل مراقبه، از 9 حرکت اساسی استفاده شد که به آنها "مودراهای بودا" می گویند. متعاقباً ، تمام تصاویر بودا با ژست های مشخصه ای همراه شدند که معنایی مقدس دارند.

آنها برای چه مواردی مناسبند

اعتقاد بر این است که تمام حرکات انگشتان بار معنایی خاصی را حمل می کنند؛ اینها روش های ارتباط غیر کلامی با دنیای خارج هستند. مودراها را می‌توان با زبان کر و لال مقایسه کرد، فقط در آن ژست‌ها برای برقراری ارتباط بین دو فرد مبتلا به اختلالات گفتاری و شنوایی است و یوگای انگشت راهی برای تماس بدن با آگاهی و ناخودآگاه خود و از طریق آن است. - با نیروهای نامرئی عالی که همه چیز را در این جهان کنترل می کنند.

به طور کلی، مودراها حرکات شفابخش ویژه و ترکیبی از موقعیت‌های انگشتان هستند که به تعادل پتانسیل انرژی کمک می‌کنند، از بار اضافی فیزیکی و احساسی نجات می‌یابند و شخصیت را همسو می‌کنند. با کمک آنها می توانید با بیماری های مختلف کنار بیایید ، از حالت تحریک مداوم و خستگی مزمن خلاص شوید ، به آنچه می خواهید برسید و کل بدن را به طور کلی هماهنگ کنید.

جادو یا راهی برای خودآگاهی

یوگای انگشت تکرار مکانیکی ساده تعدادی از حرکات را مستثنی می کند؛ این نوعی تشریفات است که نه تنها شامل ژست ها، بلکه کشش معنوی خاصی نیز می شود. تنها با اتصال یک حالت مراقبه عمیق به حرکات می توان به سطحی رسید که هر حرکتی به بازتابی از اعمال روح تبدیل شود. در نتیجه، مودراها خواص درمانی به دست می آورند، زیرا به روشی خاص بدن را برای عملکرد مناسب "کوک" می کنند، درست مانند یک تیونر که با یک آلت موسیقی ارزشمند کار می کند و آن را به صدای الهی باز می گرداند.

در غرب، کاربردهای زیادی برای این حرکات آیینی وجود دارد. برخی خواص تقریباً جادویی و جادویی را به آنها نسبت می دهند. نشریات متعدد و اینترنت مملو از انواع مودراهای «تحقق آرزو»، «بازیابی»، «ثروت» و حتی «کاهش وزن» است. شما نمی توانید با این پدیده به عنوان چیزی مرتبط با جادو یا غیبت برخورد کنید. این عمل ریشه های قدیمی دارد و دست ها را به عنوان کانال انرژی به مغز و آگاهی پیوند می دهد. در واقع، این روشی برای تأثیرگذاری بر بدن شما از طریق انرژی ناخودآگاه و کیهانی است و ربطی به جادوگری یا هر شکلی از جادو ندارد. به همین دلیل است که تکرار ساده اعمال روی تصاویر یا توضیحات هیچ نتیجه ای نخواهد داشت. برای به دست آوردن اثر مورد نظر، شما نیاز به یک نگرش مراقبه و آگاهی از اعمال خود دارید.

توصیف همراه با جزئیات

هر انگشت در دست دارد مقدار خاصو به طور مستقیم به یک اندام یا گروهی از اندام ها مربوط می شود. با ترکیب حرکات انگشتان به ترتیب خاصی می توانید ارتعاشات لازم را ایجاد کنید که بر این اندام ها تأثیر گذاشته و کار طبیعی آنها را برقرار می کند. در این، یوگا برای انگشتان شبیه آساناهای بدن است، فقط در اینجا نقش اندام و بدن توسط دست و تمام پنج انگشت آن بازی می شود.

مقادیر نسبت داده شده به هر انگشت

هر یک از انگشتان به عنصر خاصی تعلق دارد و مسئول کار یک یا چند اندام است:

• بزرگ - باد،مرتبط با چاکرای ریشه و مغز است. فالانکس اول کیسه صفرا را کنترل می کند، دومی کبد را کنترل می کند و ماساژ کل انگشت شست به بهبود عملکرد مغز و تنظیم عملکرد سیستم لنفاوی انسان کمک می کند.
• شاخص - آتش سوزی،چاکرای گلو فالانکس اول با روده کوچک و دومی با قلب مرتبط است. ماساژ انگشت اشارهبه بهبود عملکرد روده ها و سایر اندام های گوارشی و همچنین عملکرد سیستم عصبی، مغز و ستون فقرات کمک می کند.
• متوسط ​​- چاکرای زمین، شبکه خورشیدی.قرار گرفتن در معرض فالانکس اول بر عملکرد معده، طحال و پانکراس تأثیر می گذارد. ماساژ انگشت میانی برای سلامتی بسیار مفید است، زیرا عملکرد صحیح بسیاری از اندام ها را تحریک می کند: روده ها، سیستم گردش خون، مغز، آلرژی ها، عصبی بودن و اضطراب را برطرف می کند، حس آرامش و امنیت را القا می کند.
• بی نام - فلز، چاکرای پیشانی.فالانکس اول مسئول روده بزرگ و فالانکس میانی برای ریه ها است. با ماساژ انگشت حلقه، می توانید عملکرد سیستم غدد درون ریز و کبد را بهبود بخشید، حالت دلگیر و افسردگی را فراموش کنید.
• انگشت کوچک - آب، چاکرای قلب.فالانکس اول او با مثانه و دومی با کلیه ها مرتبط است. ماساژ به بهبود عملکرد روده ها، دوازدهه و قلب کمک می کند و همچنین بر تعادل روانی تأثیر می گذارد، ترس ها و فوبی ها را از بین می برد، حملات پانیک را تسکین می دهد.

1. طبق گفته افرادی که این موضوع را بررسی کرده اند، بیش از 80 هزار مودرا مختلف وجود دارد. با این حال، اغلب، چندین ده مورد از مهمترین و پرکاربردترین حرکات مورد مطالعه قرار می گیرد که اکثر آنها دارای خواص درمانی هستند: شانکا - یک پوسته. وضعیت عمومی بدن را تثبیت می کند، جریان انرژی را رفع اشکال می کند، صدای صدا را بهبود می بخشد و بیماری های گلو و حنجره را تسکین می دهد. به لطف این خاصیت، به ویژه برای افرادی که صدا ابزار اصلی کار و خلاقیت برای آنهاست (بازیگران، خوانندگان، گویندگان، معلمان، سخنوران و غیره) توصیه می شود. برای انجام این کار، چهار انگشت دست راست را به هم ببندید شستدر دست چپ، بالشتک انگشت شست را روی پد وسط دست چپ فشار دهید. مودرا در سطح سینه ثابت است. خواندن مانترا اوم توصیه می شود.

2. سورابی گاو است. با کمک آن، آنها با موفقیت با ضایعات مفصلی، دردهای روماتیسمی، رادیکولیت، بیماری های سیستم عصبی و استخوان ها مبارزه می کنند. انگشتان شست لمس نمی شوند و بقیه با پدهای خود یکدیگر را لمس می کنند. انگشت وسط دست راستانگشت اشاره دست راست را لمس می کند و انگشت اشاره دست چپ انگشت اشاره سمت راست را لمس می کند. انگشت کوچک دست چپ با انگشت حلقه دست راست در تماس است و انگشت کوچک دست راست انگشت حلقه دست چپ را لمس می کند.

3. - تفکر. این مودرا یکی از اصلی ترین و مهم ترین ها در نظر گرفته می شود، در ابتدای هر دوره از حرکات و در مراقبه استفاده می شود. اغلب با مانترا Om ترکیب می شود. برای انجام آن، انگشت شست و سبابه به دو صورت به هم متصل می شوند - انگشتان نوک را لمس می کنند - پذیرش غیرفعال، یا انگشت شست از بالا به اولین فالانکس انگشت اشاره فشار داده می شود - پس زدن فعال.

4. شونیا آسمان است. این ژست به برقراری ارتباط با قدرت های بالاتر، توانایی روشن بینی، پیش بینی، آینده نگری را توسعه دهید. برای افرادی که مشکلات حافظه، کم شنوایی یا رنج دارند بسیار مفید است بیماری های مختلفگوش، اختلال شنوایی. کانال های بسته شنوایی را برای افرادی که از اطلاعاتی که از طریق اندام های شنوایی می رسد "مسدود" می شوند باز می کند. برای مودرا، باید انگشت وسط را با یک پد به پایه شست فشار دهید و یک حلقه تشکیل دهید. بقیه انگشتان را بدون فشار دادن صاف کنید.

5. وایو باد است. این مودرا برای مقابله با لرزش اندام، اسپاسم سر، گردن و روماتیسم طراحی شده است. انرژی باد را فعال می کند، که به معنای واقعی کلمه بیماری را "بیرون می کند"، انرژی را تصفیه می کند و وضعیت بیمار را بهبود می بخشد. برای این کار انگشتان سبابه را با پدها به شکل حلقه به پایه شست فشار می دهیم، بقیه انگشتان در حالت ریلکس صاف می شوند. با انگشت شست خود از پایین، بالشتک های انگشت سبابه را کمی حمایت کنید و روی پایه آنها قرار دهید.

6. Linga - افزایش. هدف - درمان بیماری های گلو، سرماخوردگی، سرفه، ذات الریه، رینیت و سینوزیت. به افرادی که از مشکلات هواشناسی رنج می برند به خوبی کمک می کند، ناتوانی جنسی و سردی را درمان می کند. اگر از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید، باعث کاهش وزن سریع و ایمن می شود. هر دو دست به هم نزدیک می شوند، انگشتان در هم تنیده می شوند، شست باید کنار گذاشته شود و با حلقه ای از شست دوم دست دیگر احاطه شود.

7. آپان وایو نجات دهنده است. با حمله قلبی، درد در قلب، تاکی کاردی و حتی ایجاد انفارکتوس میوکارد، اجرای به موقع این مودرا روی هر دو دست می تواند بیماری را متوقف کند و حتی زندگی را نجات دهد. پد انگشت اشاره را به مفصل آخرین فالانکس شست فشار دهید و انگشت شست و وسط را با یک حلقه به هم وصل کنید. همزمان روی هر دو دست بدوید.

8- زندگی یک ژست بسیار مهم که انرژی کل ارگانیسم را فعال می کند، جریان تمام جریان های انرژی را تسریع می کند، لحن را افزایش می دهد، حالتی شاد و شاد می بخشد، استقامت را تحریک می کند. رفع ضعف، نارسایی های بینایی، درمان بیماری های چشمی و ایجاد فعالیت و کارایی. این کار نه تنها در از نظر فیزیکی، بلکه در سطح انرژی و روانی، افزایش عزت نفس، جسارت و جرات می بخشد، در تلاش های جدید کمک می کند. برای مودرا، حلقه و انگشت شست، انگشت کوچک را با پدها وصل کنید و بقیه را بدون کشش صاف کنید.

9. پریتوی زمین است. این دارو برای افرادی با ساختار ذهنی ضعیف، مستعد هیستری، روان پریشی و روان رنجوری نشان داده شده است. به محافظت در برابر منفی کمک می کند نفوذ خارجیاحساس اطمینان نسبت به توانایی های خود، نگرش مثبت و ارزیابی کیفی جدیدی از قابلیت ها و توانایی های خود را تحریک می کند. اتلاف انرژی را با هزینه قابل توجه خود به دلیل استرس و فشار عصبی از سر می گیرد. علاوه بر این، مودرای زمین حس بویایی را بهبود می بخشد، به بهبود تعادل کمک می کند، رشد و تقویت مو را تحریک می کند، به حفظ کمک می کند. کیفیت خوبپوست، ساختار استخوانی اسکلت را تقویت می کند. نوک انگشت شست و انگشت وسط را به یک حلقه متصل کنید، بقیه را صاف کنید.

10. وارونا - آب. از آنجایی که یک فرد تقریباً به طور کامل از آب تشکیل شده است، این مودرا برای همه افراد، به ویژه کسانی که مستعد عدم تعادل آب هستند، بسیار مفید است. ادم، تجمع مایع و مخاط در ریه ها، روده ها، بیماری های کبدی و کلیوی را می توان با انجام منظم این ژست بهبود بخشید. برای انجام این کار، پد انگشت کوچک دست راست را به پایه شست فشار دهید، سپس انگشت کوچک را با آن از بالا فشار دهید. سپس دست راست را در دست چپ قرار می دهیم تا شست دست چپ روی سمت راست قرار گیرد و با آن عبور کند.

از آنجایی که چنین جنبش هایی بسیار زیاد است، نمی توان همه آنها را فهرست کرد. دستورالعمل های زیادی برای استفاده از این تکنیک قدیمی برای دستیابی به اهداف خود وجود دارد، از جمله مواردی که مربوط به درمان و بهبودی نیستند. از مودراها می توان برای دستیابی به مطلوب استفاده کرد، زیرا آنها انرژی های درونی فرد را هماهنگ می کنند و به او کمک می کنند تا در سطح ناخودآگاه راه حل بهینه را برای این موضوع پیدا کند. در اینجا هیچ عرفانی وجود ندارد، فقط فعال شدن نیروهای خود بدن به کمک حرکات انگشت، تحریک تماس با ذهن جاودانه و فراگیر جهانی است. تمرین صحیح می تواند با تقویت بدن و رشد روحیه به فرد کمک زیادی کند.

مانند یوگا برای بدن، تمرینات انگشتان به حالت خاصی نیاز دارد، مدیتیشن، شیرجه عمیقبه ذهن شما شما باید تنفس خود را کنترل کنید، خواندن مانترا تشویق می شود. شما می توانید در هر اتاقی تمرین کنید، اما تنهایی، سکوت یا موسیقی آرام ملایم، صدای چکه آب و خش خش برگ ها، پاشیدن امواج به ویژه برای خلق و خوی جدا از مراقبه مفید هستند. به طور کامل در یک حالت آرام غوطه ور است، درک معنای عمیق تر این عمل باستانی آسان تر است.

مودراهای یوگا برای انگشتان، حرکات و موقعیت های بدنی خاصی هستند که می توانند با هدایت جریان انرژی درونی، خلق و خوی فرد و همچنین وضعیت روان او را تغییر دهند.

مودراها به شما امکان می دهند تمرکز توجه را افزایش دهید یا برعکس، بدن را آرام کنید و ذهن را آرام کنید، به علاوه بدن انسان را از بسیاری از بیماری ها شفا می دهد. در این مقاله مودراهای درمانی اولیه را با عکس بررسی می کنیم. اما ابتدا، اجازه دهید کمی به تاریخچه پیدایش مودراها بپردازیم.

عمل شفابخش مودرا از چین باستان سرچشمه می گیرد و بیش از 2000 سال قدمت دارد. سپس افراد درگیر در شفا معتقد بودند که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن کافی نیست. استفاده سادهغذا، اما نوع خاصی از انرژی که از فضا به دست می آید حیاتی است.

روند گردش این انرژی از طریق کانال های ویژه - مریدین ها انجام می شود که از طریق آنها از طریق بدن حمل می شود و به اندام ها و بافت های مختلف می رسد.

در شرایط مشابه، هنگامی که در مریدین‌ها نقص‌هایی به وجود می‌آید، «شارژ مجدد» انرژی دیگر به جایی که به آن نیاز دارد نمی‌رسد و در نتیجه، اندام‌های داخلی شروع به آسیب می‌کنند و به روش اشتباه کار می‌کنند. این به دلیل تعدادی از عوامل مختلف است: شرایط منفی محیط خارجی، ژنتیک، عوامل استرس مکرر، اما نتیجه همیشه یکسان است: آسیب شناسی های یک طرح متفاوت در بدن ظاهر می شود.

6 کانال اصلی انرژی از دست ها و انگشتان فرد عبور می کند که بر اندام های مهمی مانند: قلب، ریه ها، مغز، کبد، طحال، سیستم عروقی، روده های بزرگ و کوچک تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که ما چنین قدرت شفابخشی چشمگیری در دستان خود داریم!

و اگر یاد بگیرید که دستان خود را در ترکیبات خاصی قرار دهید، می توانید نصف النهارهای خاصی را فعال کنید، به همین دلیل انرژی شروع به پخش شدن در سراسر بدن می کند، جریان انرژی به طور کلی عادی می شود و اندام های آسیب دیده بهبود می یابند. .

قوانین اجرای مودرا

نکته مثبت این خواهد بود که تمرین عاقلانه بسیار ساده است، همه به راحتی می توانند آن را یاد بگیرند. برای انجام این کار، به سادگی قوانین خاصی را دنبال کنید:

• مودراها را در فضایی آرام تمرین کنید، مهم است که صورت رو به شرق باشد. اگر نیاز مبرمی وجود داشته باشد، عمل عاقلانه و در عمل است در مکان های عمومی- در پارک ها، در حمل و نقل، حتی در محل کار وقت ناهار... همین نتیجه با اجرای مودرا در حالت نشسته، ایستاده یا حتی در حال حرکت به دست می آید.
• دستان خود را در حالت آرام و نه تنش نگه دارید. برخی از تمرین‌کنندگان عاقلانه عمل می‌کنند که حتی بدون بیرون آوردن دست‌هایشان از جیب خود در خیابان یا در حالی که دستکش به دست دارند، اجرا کنند. اما، البته، بهتر است تمرینات را در خانه انجام دهید، و از قبل برای آنها آماده شده باشید.
• یکی دیگر از عوامل بسیار مهم در انجام مودراهای شفابخش، نگرش صحیح است. آنقدر مهم است که وقتی تمرین را شروع می کنید، احساس آرامش کنید و از یک نتیجه مثبت کاملاً مطمئن باشید. ذهن خود را از همه مشکلات و ناامیدی ها رها کنید، در افکار خود بخواهید که همه کسانی را که می توانستید به آنها توهین کنید ببخشید و خودتان صادقانه همه مجرمان خود را ببخشید.
• اگر به دین پایبند هستید، قبل از شروع تمرینات باید دعا کنید و از نیروهای برتر برای خود کمک بخواهید و در پایان تمرین حتماً از آنها برای جلسه تشکر کنید.

هنگامی که از مودرا استفاده می شود، جریان انرژی نه تنها در ارگاسم انسان، بلکه در کل واقعیت اطراف نیز بهبود می یابد. این بدان معنی است که به لطف مودراها، می توان افراد دیگر را شفا داد، حتی در فاصله قابل توجهی از آنها. برای انجام این کار، فقط باید از صمیم قلب بخواهید به یک فرد نیازمند کمک کنید.

اگر در حال حاضر این شخص با شماست، باید به او نزدیک شوید تا توجه بیشتری را به خود جلب نکنید و شروع به تمرین مودرا کنید که اکنون مناسب ترین است.

و در حالی که در فاصله ای قرار می گیرید، باید به سادگی تصویر شخص مورد علاقه خود را تجسم کنید و آن را در تمام مدت این تمرین در افکار خود نگه دارید.

هنگام انتخاب مودراهای شفابخش، فراموش نکنید که با کمک ورزش فقط می توانید علائم را از بین ببرید، اما از علت اصلی آسیب شناسی خلاص نمی شوید. به عنوان مثال، شما ممکن است از سردرد نه تنها به دلیل فشار خون بالا، بلکه به دلیل مشکلات گوارشی، پوکی استخوان و سایر شرایط پاتولوژیک رنج ببرید. بنابراین، برای تأثیر همه جانبه بر روی بدن خود، باید چندین عمل درمانی را در یک روز انجام دهید.

نمونه هایی از مودراهای شفابخش

اکنون وقت آن است که به سراغ خود مودراها، ویژگی های کاربرد آنها و ویژگی های اجرای شایسته برویم.

مودرا "سینک"

به گونه ای دیگر، آن را "شانخا" نیز می نامند، به عنوان صفت شیوا الهی، نام مار ناگا، که محل سکونت آن پادشاهی زیر زمین است، عمل می کند.

به لطف این عمل، می توانید از شر تمام آسیب شناسی های گلو و حنجره و همچنین گرفتگی صدا خلاص شوید. علاوه بر این، مودرا قدرت صدا را افزایش می دهد، به همین دلیل خوانندگان، هنرمندان، معلمان و سخنوران باید برای کمک به او مراجعه کنند.

چگونه این کار را به درستی انجام دهیم: برای به دست آوردن تصویر پوسته باید 2 دست را ترکیب کنید. با چهار انگشت روی دست راست، شست دست مقابل را در آغوش بگیرید. و با شست دست راست، پد انگشت وسط دست مقابل را لمس کنید.

"مودرای دانش"

اهميت آن در عمل خردمندان به سختي قابل برآورد است. فرد را از فشار روانی-عاطفی، افزایش اضطراب، اضطراب، حالات مالیخولیایی، اندوه، مالیخولیا و سایر شرایط افسردگی رهایی می بخشد. به علاوه، تمرین منظم آن تأثیر بسیار مفیدی بر روند فکر، بهبود حافظه و همچنین تمرکز خواهد داشت.

دلیل دیگر برای شروع سیستماتیک اجرای این مودرا وجود مشکلات خواب (کم خوابی یا برعکس، افزایش خواب آلودگی) است. با کمک این مودرا می توانید دوباره متولد شوید. این عمل مورد علاقه بسیاری از متفکران، فیلسوفان و دانشمندان است.

چگونه: انگشت اشاره و پد شست خود را با هم ترکیب کنید. و آن 3 انگشتی که درگیر نیستند باید صاف بمانند و تنش نداشته باشند.

"مودرای آسمان"

برای همه کسانی که از آسیب شناسی گوش رنج می برند و همچنین دارای قدرت شنوایی کاهش یافته هستند باید به این مودرا مراجعه کنید. گاهی اوقات این عمل درمانی به بازیابی سریع شنوایی کمک می کند و با اجرای سیستماتیک، بسیاری از آسیب شناسی های گوش تقریباً به طور کامل ناپدید می شوند.

چگونه این کار را انجام دهید: انگشت میانی خود را خم کنید و از پد استفاده کنید تا پایه شست خود را لمس کنید. انگشت وسط را با انگشت شست به سمت پایین فشار دهید. تمام انگشتان دیگر باید در وضعیت صاف و ریلکس قرار گیرند.

"مودرا نجات بخش"

در صورت بروز حمله قلبی، او روش کمک های اولیه است.

مهم است که شما و همه افراد محیطتان بدانید که چگونه این مودرا را اجرا کنید، زیرا با انجام به موقع آن می توانید جان یک نفر را نجات دهید.

نشانه های این عمل وجود درد در ناحیه قلب، حملات قلبی، تپش قلب، ناراحتی در ناحیه قلب، اضطراب و مالیخولیا و سکته قلبی است.

اگر شرایط ذکر شده در بالا را تشخیص داده اید، بلافاصله تمرین این مودرا را با استفاده از هر دو دست به طور همزمان شروع کنید. در عین حال، وضعیت در اسرع وقت بهبود می یابد، در عمل مودرا بسیار شبیه به قرص نیتروگلیسیرین مصرف شده است.

نحوه انجام: انگشت اشاره به شکلی خمیده می شود که گوی انگشت سبابه روی پایه شست قرار گیرد. همراه با این، وسط، حلقه و انگشت شست نیز توسط پد به هم متصل شده اند و انگشت کوچک باید بدون تغییر باقی بماند.

"مودرای زندگی"

اجرای آن به شما امکان می دهد انرژی فرد را افزایش دهید و همچنین میزان قدرت شخصی را افزایش دهید. به لطف این، توانایی کار افزایش می یابد، فرد قوی تر، انعطاف پذیرتر و پرانرژی می شود، احساس بسیار بهتری نسبت به قبل دارد.

نشان داده شده است که در موارد افزایش خستگی، کمبود نشاط، بینایی ضعیف و وجود آسیب شناسی چشم از مودرا کمک می گیرد.

روش انجام: پدها را روی انگشت حلقه، صورتی و شست خود قرار دهید و انگشتان باقی مانده را خم نکنید. در این فرآیند، دو دست به طور همزمان درگیر هستند.

با تمرین این مودراها می توانید حال خود را بهبود بخشیده و از شرایط مختلف پاتولوژیک شفا پیدا کنید. آ مقدار زیادشما می توانید مودراها را در کلیپ ویدیویی زیر بیابید:

مردم آماده اند هزینه و زمان زیادی را برای حفظ سلامتی خود صرف کنند و کاملاً فراموش کنند که مدت هاست روش های اثبات شده مؤثری وجود دارد. یکی از موثرترین روش ها برای حفظ سلامت، تعادل انرژی و هماهنگی در بدن انسان، مودراها هستند.

حرکات مقدس

مودراهای مقدس مفهومی چندوجهی هستند. اغلب، کلمه مودرا به عنوان یک یوگای ویژه برای انگشتان درک می شود: حرکات خاص پیچیده، موقعیت های مقدس دست ها یا ترکیبی از انگشتان. با این حال، مودراها تنها یک زبان اشاره ویژه آیینی با استفاده از انگشتان نیستند. مودرا ها به حالت های خاص بدن، وضعیت چشم و برخی تکنیک های تنفسی نیز گفته می شود. خود کلمه "مودرا" به عنوان "نشانه"، "مهر" (در سانسکریت) ترجمه شده است.

همه مودراها در دنیای بیرونی بیان می شوند فرآیندهای مختلفیا حالت های هوشیاری بنابراین، شخص با استفاده از این گونه حرکات یا حالت های دست، می تواند به طور آگاهانه حالاتی از هوشیاری خود را که تجسم می کنند، در خود برانگیزد. بنابراین، مودراهای شفابخش با هدف بهبود وضعیت آن اندام بیمار، که قصد دارند نماد آن باشند، هستند.

هر مودرا خاص همیشه مربوط به بخش خاصی از مغز (یا روح) است که از طریق آن بر روح و بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، مودراها همیشه بر شخصی که آنها را در تمام سطوح تمرین می کند تأثیر می گذارد: روحی، جسمی و انرژی.

استفاده آگاهانه از مودرا می تواند کمک کند:

• تغییرات و پیشرفت های شگفت انگیز در زندگی؛
• تولید مقدار زیادی انرژی؛
• تسکین فوری بسیاری از بیماری ها و بیماری ها (از درد گوش ساده تا یک حمله قلبی جدی).
• شکل گیری جنبه های فکری، جسمانی و معنوی شخصیت انسان.
• تعادل بسیار سریع تمام عناصر بدن.
• بازنگری کامل انواع تغییرات مخرب در بدن یک فرد خاص.
• تقوای واقعی و همچنین رشد ویژگی های شخصیتی مثبت.
• بیداری انرژی کندالینی

یوگا ادعا می کند که جریان انرژی در طول استفاده از حرکات شفابخش نه تنها در آن عادی می شود بدن انسان، بلکه در محیط او. بنابراین، مودراها را می توان حتی در فاصله معینی از بیمار، به سادگی با انجام آنها در کنار کسانی که به کمک شما نیاز دارند، شفا داد.

در یوگا نه تنها از آسانا و باندا استفاده می شود، بلکه از مجموعه 25 مودرا نیز استفاده می شود که موقعیت های خاص بدن و چشم ها به آن ها تعلق دارد. حرکات انگشت در یوگای کوندالینی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، جایی که از آنها برای افزایش اثربخشی وضعیت های خاص استفاده می شود.

چگونه تمرین کنیم

بافت های مختلف و ضربدری انگشتان می تواند روی بدن شما بسیار موثر باشد. چگونه می توان این کار را به درستی انجام داد؟

هر یک از مودراها ترکیبی مشخص و مشخص از انگشتان خود را دارند. اول از همه، شما باید محل انگشتان یا دست ها را در عکس یا تصویر به دقت مطالعه کنید و تنها پس از آن می توانید شروع به بازتولید ژست کنید. فشار دادن دست ها باید ملایم و سبک باشد و بازوها باید کاملاً شل باشند. اگر بازتولید یک ژست بسیار دشوار است، پس این نه از پیچیدگی آن، بلکه از یک مشکل موجود در بخشی از بدن یا اندام مربوط به این ژست صحبت می کند.

می توانید با بررسی موقعیت یکی از دست ها و سپس دست دیگر شروع کنید و سپس حرکات دو دست را به هم متصل کنید. خودتان را مجبور به انجام یوگای طراحی شده برای انگشتان نکنید. اگر در کاری مهارت ندارید یا دستانتان بسیار خسته است، موقتاً این فعالیت را متوقف کنید. با تمرین، دستان شما بسیار متحرک تر می شوند، سپس می توانید به راحتی چنین تمرینات انگشتی را به طور همزمان با هر دو دست انجام دهید. با این حال، به یاد داشته باشید که تا کردن انگشتان خود باید بسیار دقیق و با احتیاط باشد، زیرا همه مودراها نه تنها شفابخش هستند، بلکه حرکات مقدس نیز هستند.

مودراهای شفابخش را می توان در حالت ایستاده، دراز کشیده، نشسته، حتی در حین راه رفتن اعمال کرد. در عین حال، بدن باید به خوبی متمرکز، متقارن و آرام باشد، زیرا هر گونه عدم تعادل در آن از جریان انرژی شفابخش در بدن جلوگیری می کند و تأثیر مستقیم مودراها را بسیار ضعیف می کند.

مودراهای شفابخش زمانی که همراه با مدیتیشن مورد استفاده قرار می‌گیرند مؤثرتر عمل می‌کنند. اگرچه به طور سنتی استفاده از وضعیت سنتی لوتوس به آنها توصیه می شود، غربی ها مجبور نیستند در این وضعیت بنشینند. فقط مهم است که به دقت نظارت کنید که دستان شما روی باسن شما قرار دارند، زانوهای شما از هم جدا هستند، ستون فقرات شما صاف و یکنواخت است، و خود بدن به خوبی آرام و آرام است.

لازم است الزامات تنفس صحیح را در نظر بگیرید. در حین انجام یوگا برای انگشتان، می توانید به هر چیزی فکر کنید، اما باز هم بهتر است روی تنفس خود تمرکز کنید. موسیقی مدیتیشن نور کمک خوبی است، پس از آن بهره ببرید. تأییدها و همچنین تجسم ها پشتیبانی عالی هستند.

کجا و چه زمانی تمرین کنیم؟

می‌توانید در همه جا و در هر زمان برای انگشتان یوگا انجام دهید، اما بهتر است این کار را به همین صورت، رو به شرق، در فضایی آرام و بدون عجله انجام دهید. اما باید ژست ها را فقط در حالتی آرام و متعادل یاد بگیرید. حرکات مقدس نیازمند چرخش به درون، نه به بیرون، و احترام به خود است.

زمان مطالعه یا بازی مودرا زمان جذب درونی است، صرف نظر از اینکه فقط ده دقیقه باشد یا چند ساعت. یک زمان فوق العاده برای یوگا برای انگشتان دست قبل از خواب یا بلافاصله بعد از آن، در حین پیاده روی یا استراحت آرام است.

با شروع تمرین مودراها، فرد باید متقاعد شود که چنین حرکات شفابخشی تسکین قابل توجهی برای او به ارمغان می آورد. مهم است که دست های تمرین کننده باید بدون جواهرات باشد: بدون حلقه یا دستبند.

لازم است شروع به مطالعه حرکات مقدس با ضروری ترین مودراها کرد و به تدریج علائم جدید بیشتری اضافه کرد. تأثیر علائم شفا می تواند هم بلافاصله و هم با تاخیر ظاهر شود. بهبود وضعیت بیماران مزمن ممکن است تنها پس از چند هفته یا چند ماه ظاهر شود.

Gian به عنوان مودرا اصلی در نظر گرفته می شود، به هر نحوی که در ساخت تقریباً همه مودراهای دیگر گنجانده شده است. Gian به سادگی با اتصال پدهای شست و سبابه به یکدیگر انجام می شود. هدف اصلی آن افزایش پتانسیل انرژی عمومی یک فرد است. و علاوه بر این، Gian گردش خون را کاملاً بهبود می بخشد، تمام فرآیندهای متابولیک را در بدن افزایش می دهد.

بهتر است هر روز به مدت 45 دقیقه یوگای انگشتی یاد بگیرید. اگر تمرین مودرا با مدیتیشن همراه شود، به اندازه مدیتیشن طول می کشد. شما می توانید زبان اشاره مقدس را در هر زمان تمرین کنید، نکته اصلی این است که برای شما لذت به ارمغان می آورد.

اگر از یوگا برای انگشتانتان برای از بین بردن بیماری ها یا مشکلات استفاده می شود، بهتر است آن را روزانه به مدت 15 تا 20 دقیقه و در همان زمان سه تا چهار بار انجام دهید.

حرکات درمانی که همه باید بدانند

آپانا وایو

همه واقعاً باید مودرا بزرگ را بشناسند، زیرا استفاده از این ژست به نجات فوری سلامت یا زندگی انسان کمک می کند.

عنوان جایگزین: نجات جان، نگهبان، کمک های اولیه.

چرا: اگر مشکوک به انفارکتوس میوکارد هستید، برای هر گونه ناراحتی در قلب، این کار را انجام دهید. آپانا تپش قلب را تنظیم می کند، احساسات ناخوشایند ناشی از اشتیاق، اضطراب یا ترس را از بین می برد. حتی بیماری های مزمن قلبی را نیز درمان می کند. تسکین قلب فورا می آید و عمل آپانا شبیه مصرف نیتروگلیسیرین است. آپانا همچنین برای پیشگیری از بیماری های قلبی استفاده می شود.

نحوه انجام: از هر دو دست استفاده کنید. هر انگشت اشاره خم شده انتهای خود را از پایه شست لمس می کند. بالشتک های وسط، حلقه و بزرگ هر دست باید با انگشتان کوچک به طرفین به هم وصل شوند.

مدت زمان مصرف: در صورت حمله حاد - تا زمانی که تسکین قابل توجهی رخ دهد انجام دهید، اگر به عنوان یک درمان طولانی مدت برای تقویت قلب باشد - چند بار در روز، 20 دقیقه.

معبد اژدها

اژدهای شرقی مظهر انعطاف پذیری حیوانات، قدرت، خرد واقعی، قدرت، طول عمر است. معبد نمادی از تقدس واقعی، هوش، نظم و انضباط سخت، تفکر است. معبد اژدها تجسم وحدت ایده های ما، طبیعت و همچنین کیهان است. تحقق این ژست مقدس، اعمال و افکار انسان را در مسیر معرفت و عبادت عقل برتر، به سوی اعمال نیک سوق می دهد. معبد اژدها به مردم کمک می کند تا به اشراف واقعی دست یابند، وحدت خود را با جهان احساس کنند.

نام جایگزین: مودرا بیماری قلبی، تاکس.

نشان داده شده: برای ایسکمی، آریتمی، ناراحتی در قلب. به خوبی تسکین می دهد، به تمرکز افکار و انرژی کمک می کند.

اجرا: انگشتان وسط را خم کنید و محکم به کف دست فشار دهید. بقیه انگشتان صاف شده به صورت جفت به هم متصل می شوند. جفت‌های شاخص و بی‌نام با نوک‌هایشان در بالای قسمت میانی به هم وصل شده‌اند که نشان‌دهنده سقف "معبد" است.

شست ها نشان دهنده سر اژدها ما هستند و انگشتان کوچک هر دو دست نشان دهنده دم اژدها هستند.

مهم: انگشتان شست و کوچک از هم فاصله دارند.

مشهورترین تصویر بودیسم، تصویر بودا شاکیا مونی است که قبلاً نیروانا را شناخته است. در تصاویری که به دست ما رسیده است، او بر تخت بلندی از الماس در کلاهک اصلی به شکل مخروط نشان داده شده است. این تصویری است که کلاه Shakya Muni را به تصویر می کشد.

نام جایگزین: مودرا برای سردرد.

موارد مصرف: برای افراد مبتلا به افسردگی یا سایر مشکلات روانی توصیه می شود. ورزش بر سیستم قلبی عروقی نیز تاثیر مثبت دارد. برای خلاص شدن از شر هر گونه درد موضعی، به عنوان مثال، سر درد شدید، دندان درد کاملاً کمک می کند.

نحوه انجام: با هر دو دست با هم انجام می شود. انگشت اشاره و حلقه دست راست که به کف دست فشار داده شده است، به همان انگشتان دست چپ متصل است. انگشتان کوچک صاف و انگشتان میانی به هم متصل هستند. هر دو بزرگ در کناره های خود لمس می شوند.

مهم: Shakya Muni در حالت نشسته، رو به شرق انجام می شود. دست ها باید آزاد و ریلکس باشند.

نام جایگزین: برونش، مودرا تنفسی.

برای چیست: هر گونه مشکل تنفسی.

نحوه انجام: با دو برس انجام می شود. انگشت اشاره صاف است. وسط بالای انگشت شست را لمس می کند، انگشت حلقه روی مفصل بالایی شست قرار می گیرد. انگشت کوچک در پایه شست قرار دارد. انگشتان دست دوم را به همین ترتیب ردیف می کنیم.

مهم: برای حملات حاد آسم، این مودرا با مودرا آسم انجام می شود.

آسم مودرا

نام جایگزین: آسم مودرا.

برای چه: آسم، سایر بیماری های تنفسی را درمان می کند. احساس دردناک تنهایی، انزوا را از بین می برد. مشکلات مختلف جنسی و غم و اندوه را درمان می کند.

چگونه این کار را انجام دهیم: انگشتان وسط را خم می کنیم و صفحات ناخن آنها را فشار می دهیم و همه انگشتان دیگر را باز می کنیم. روی دو دست انجام می شود.

نکته مهم: در صورت حمله حاد آسم، این تمرین به مدت پنج دقیقه انجام می شود، سپس مودرا برونش تا زمانی که تنفس عادی شود انجام می شود.

لینگا

نام جایگزین: بالابر، عمودی.

برای چه: در دمای پایین، مشکلات دستگاه تنفسی فوقانی. در برابر سرماخوردگی، عفونت های ریوی مقاومت می کند. علاوه بر این، لینگا سیستم ایمنی را تحریک می کند، گرما تولید می کند و مخاط را از ریه ها خارج می کند. این مودرا به عنوان راهی برای کاهش وزن نیز موثر است.

نحوه انجام: ابتدا انگشتان را در یک قفل به هم وصل می کنیم. انگشت شست یک دست به صورت عمودی بالا می رود و توسط شاخص و شست دست دیگر احاطه می شود.

مهم: لینگا گرما تولید می کند، بنابراین باعث احساس بی حالی می شود. هنگامی که از مودرا برای کاهش وزن استفاده می شود، فرد باید فقط غذای سرد بخورد، روزانه حداقل دو لیتر مایع بنوشد.

شانخ

نام جایگزین: سینک.

برای چه: مشکلات حنجره و کل گلو، گرفتگی رباط ها. با اجرای منظم شانکا، صدا بهبود می یابد، بنابراین انجام آن برای همه کسانی که به آن نیاز دارند بسیار مفید است.

نحوه انجام: سینک با دو دست ساخته می شود. چهار انگشت دست راست به شدت دور شست دست چپ پیچیده شده است. انگشت شست سمت راست پد انگشت میانی چپ را لمس می کند. با سه انگشت باقی مانده از دست چپ، انگشتان دست راست را در آغوش گرفتیم.

مهم: باید رو به سمت شرق انجام شود.

سوسی

نام جایگزین: سوزن، مودرا روده.

برای چیست: یبوست مزمن روده.

چگونه این کار را انجام دهید: مشت های گره کرده را جلوی خود نگه دارید. در یک دم طولانی، دست راست خود را به سمت راست و کمی به سمت بالا دراز می کنیم و انگشت اشاره را دراز می کنیم. سر در همان جهت چرخانده می شود. دست چپ ثابت می ماند. در این حالت می مانیم، 6 نفس می کشیم، سپس به حالت شروع باز می گردیم. در هر جهت 6 بار تکرار می کنیم.

نکته مهم: برای یبوست شدید، ورزش روزانه در چهار رویکرد در طول روز انجام می شود. برای یبوست های جزئی باید 6 تا 12 بار در صبح انجام شود.

موکولا

نام جایگزین: منقار-دست.

برای چیست: یک مودرا شفابخش ساده، یکی از مودراهای "کمک های اولیه"، راهی بسیار موثر برای تسکین درد حاد. برای استفاده می شود بیماری های مختلفریه ها، معده، کبد، طحال. موکولا برای کلیه ها، روده ها، ادرار و کیسه صفرا موثر است.

نحوه انجام: با یک یا دو دست انجام می شود. برس را به صورت یک نیشگون جمع می کنیم (برای شبیه شدن به منقار)، سپس آن را روی محل درد قرار می دهیم. درد فقط در چند دقیقه از بین می رود. در عین حال، خوب است که این عمل را با یک فکر تقویت کنیم - تصور کنیم که چگونه انرژی از دست به اندام بیمار جریان می یابد.

مهم: هنگام اجرای این مودرا، آنها روی آن قرار می گیرند اندام داخلیکه درد دارد یا متشنج است بنابراین می توانید یک جریان انرژی متمرکز را به این مکان هدایت کنید.

یوگا انگشت برای بدن، روح و ذهن

وایو

نام جایگزین: حرکت باد.

چه برای: هدف خاص Vayu حذف فوری گازها از معده و روده است. Vayu mudra برای رادیکولیت، نقرس و همچنین برای درمان بیماری های باد موثر است.

چگونه این کار را انجام دهیم: انگشتان اشاره را به طور فعال با شست فشار دهید. سه انگشت دیگر صاف و ریلکس هستند.

مهم: ورزش باید سه بار به مدت یک ربع ساعت با نفخ مزمن انجام شود.

شونیا

نام جایگزین: ژست بهشت.

چه کاربردی دارد: به انواع بیماری های گوش کمک می کند، شنوایی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. شونیا سرگیجه و حملات تهوع را تسکین می دهد.

چگونه این کار را انجام دهیم: با انگشتان شست، به آرامی وسط ها را فشار می دهیم، به کف دست فشار می دهیم. بقیه انگشتان دو دست فقط صاف هستند.

مهم: Shunya سه بار در روز انجام می شود.

پریتوی

نام جایگزین: ریشه، مودرای زمین.

برای چه: تحریک معده یا کبد. Prithvi در صورت نیاز مولادهارا را فعال می کند و از کمبود انرژی جلوگیری می کند.

نحوه انجام: همزمان با دو دست انجام می شود. انگشت شست به آرامی بالای انگشت حلقه فشار می آورد. سه انگشت باقی مانده به سادگی کشیده می شوند.

مهم: Prithvi - ابزار کاملجلوگیری از اتلاف انرژی

وارونا

نام جایگزین: ژست آب.

برای چیست: مخصوصاً برای از بین بردن مخاط اضافی.

روش انجام این کار: شست دست راست انگشت کوچک را فشار می دهد که پایه شست را لمس می کند. کف دست چپ دست راست را از پایین می‌بندد و شست او روی شست دست راست قرار می‌گیرد.

مهم: ورزش بلوک انرژی عمومی را حذف می کند.

بودی

نام جایگزین: ژست مایع.

برای چه: تعادل مایعات را حفظ می کند، بنابراین برای مثانه، با سندرم چشم خشک، برای کلیه ها مفید است.

نحوه انجام: با دو برس انجام می شود. انگشت شست و انگشت کوچک بالای سر را لمس می کنند، بقیه صاف هستند.

مهم: در صورت نیاز به کاهش مایعات در بدن، بهدی در ماه رو به زوال انجام می شود. هنگامی که نیاز به حفظ مایعات بیشتری در بدن است، برای ماه در حال افزایش بهودی تمرین کنید.

سورابی

نام جایگزین: گاو.

برای چه: با انواع مختلف التهاب مفاصل، روماتیسم، آرتریت، رادیکولیت، آرتروز با موفقیت کار می کند.

نحوه انجام این کار: انگشت صورتی چپ به انگشت حلقه راست وصل می شود، انگشت صورتی سمت راست به انگشت حلقه دست چپ، انگشت میانی دست راست با انگشت اشاره دست چپ و وسط دست چپ متصل می شود. انگشت انگشت اشاره سمت راست را لمس می کند. دو انگشت شست مانند شاخ گاو از هم جدا شده اند.

مهم: این ورزش باید با یک رژیم غذایی سبک و فقط افکار مثبت ترکیب شود.

نام جایگزین: پشتی.

چه کاربردی دارد: کمردرد را تسکین می دهد.

نحوه انجام: سه ​​انگشت دست راست (انگشت بزرگ، وسط، کوچک) لمس می شود، انگشت اشاره و حلقه مستقیم است. انگشت شست خود را روی ناخن شاخص قرار دهید.

مهم: از آنجایی که کمردرد اغلب در نتیجه استرس رخ می دهد، ورزش تنش عصبی را کاهش می دهد.

مودرا برای مفاصل

نام جایگزین: Marman mudra.

زمانی که از آن استفاده می شود: یک مودرا با مشخصات باریک که انرژی مفاصل را متعادل می کند.

نحوه انجام: دست راست - انگشت شست و حلقه به هم وصل شده اند. در سمت چپ، وسط را به شست وصل کنید.

نکته مهم: برای دردهای مزمن مفاصل، ورزش چهار بار در روز به مدت یک ربع ساعت انجام می شود.

Xepana

نام دیگر: مودرا از جاری شدن، رهایی از هر چیز غیر ضروری.

نشانه: دفع مواد زائد بدن را از طریق روده بزرگ، پوست (عرق) و ریه ها (از طریق تنفس) تحریک می کند. رهایی از هرگونه تنش را ترویج می کند و از شر آن خلاص می شود انرژی منفی، حالات وسواسی.

چگونه این کار را انجام دهیم: انگشتان در قفل در هم تنیده می شوند، سپس انگشتان اشاره را صاف می کنیم، آنها را فقط با پد وصل می کنیم، شست ها متقاطع می شوند. برس ها باید شل باشند. اگر این تمرین برای انگشتان در حالت نشسته انجام شود، انگشتان اشاره به سمت زمین و اگر در وضعیت مستعد هستند، سپس به پاها اشاره می کنند.

با اجرای Xepana، ابتدا باید 15 نفس بکشید. سپس دست ها، کف دست ها رو به بالا، روی باسن قرار می گیرند.

مهم: Xepana را نمی توان برای مدت طولانی انجام داد، زیرا خروجی انرژی پاک آغاز می شود.

مشتی

نام جایگزین: Kulak-Mudra.

موارد مصرف: به طور موثر عملکرد کامل کبد، معده را فعال می کند و همچنین به درمان یبوست کمک می کند. این خود را برای رسیدگی به شکایات خوب ثابت کرده است. اما در هنرهای رزمی شرقی از موشتی برای مبارزه با دشمنان استفاده می شود (تکنیک Vajra-Mushti یک مشت برق آسا است).

نحوه انجام: روی دو دست انجام می شود. تمام انگشتان در یک مشت فشرده می شوند، شست روی انگشت حلقه قرار می گیرد.

مهم: در ارتباط با Suci موثرترین کار را دارد. اگر پرخوری می کنید بعد از غذا از مشتی استفاده کنید اما بعد از آن تا نیم ساعت نمی توانید چیزی بنوشید.

ماتانگی

نام جایگزین: ژست کرامت و هماهنگی.

برای چیست: یک مودرا هماهنگ، به خوبی آرامش می‌دهد. ماتانگی بر قلب، کبد و معده آشفته اثر آرام بخش دارد. کلیه ها، طحال، کیسه صفرا، پانکراس را درمان می کند. فورا تنفس را فعال می کند، اما هرگونه استرس درونی از بین می رود.

چگونه این کار را انجام دهیم: دست ها با کف دست ها در نزدیکی شبکه خورشیدی بسته می شوند و همه انگشتان در هم تنیده می شوند. انگشتان میانی را با اتصال آنها صاف کنید. توجه فقط بر تنفس متمرکز است.

مهم: ماتانگی می تواند به دردهای جزئی کمک کند و همچنین گرفتگی های مختلف را تسکین می دهد.

پیکان واژرا

نام های دیگر: ژست صاعقه آتش زا، واژرا.

برای چیست: برای آسیب شناسی های قلبی عروقی، برای فشار خون بالا، برای تحریک گردش خون، تامین خون. به طور موثر فشار خون را کاهش می دهد. واجرا ضعف عمومی، سرگیجه را برطرف می کند.

نحوه انجام: انگشتان دو دست در قفل. انگشتان اشاره و شست فشار داده شده صاف می شوند.

نکته مهم: ماساژ با انگشت وسط بعد از انجام واجرا، پل بینی، پیشانی در وسط، پشت سر و همچنین گردن، جلوه بیشتری می گیرد.

پوتا

نام جایگزین: ژست سم زدایی.

چه کاربردی دارد: به سم زدایی بدن کمک می کند.

چگونه این کار را انجام دهید: با انگشت شست، کنار انگشت حلقه درست بالای چین کف دست لمس کنید. بقیه انگشتان کشیده شده اند. ما با هر دو دست انجام می دهیم.

مهم: تمرین را می توان هر چند وقت یکبار که می خواهید انجام داد. بدن فقط برای این کار از شما سپاسگزار خواهد بود.

ماها ساکارالنایا

نام دیگر: مودرا لگن بزرگ.

موارد مصرف: ماخ بیماری های زیر شکم را تسکین می دهد، تأثیر مثبتی بر ناحیه تناسلی و دفعی دارد. مودرا درد قاعدگی را تسکین می دهد و همچنین در بیماری های پروستات و مثانه کمک موثری می کند.

نحوه اجرا: ژست مقدس معمولاً به 2 مرحله تقسیم می شود. ابتدا بالشتک های انگشت حلقه به هم وصل می شوند و شست و انگشت کوچک هر دو دست در یک نقطه به هم متصل می شوند. پس از 10 چرخه تنفس، ساختار تغییر می کند: حلقه ها را از حلقه و شست وصل می کنیم و انگشتان کوچک به سادگی روی یکدیگر قرار می گیرند.

نام دیگر: ژست مصونیت.

برای چیست: متابولیسم مختل، کاهش ایمنی، بازیابی قدرت.

چه باید کرد: انگشتان حلقه و وسط در دست چپ، سطوح کف دست به سمت آنها، روی انگشتان مشابه دست راست عمود بر آنها قرار می گیرند. انگشت کوچک چپ روی پایه حلقه و انگشتان میانی دست راست با خارج از، و از بالا با انگشت کوچک دیگری فشار داده می شود. انگشت اشاره راست با اشاره و شست دست چپ بسته می شود.

مهم: دست ها در سطح شکم نگه داشته می شوند. سه ستون کیهان در حال تمرین هستند، رو به شرق.

نام دیگر: 9 جواهر.

چه کاربردی دارد: به هضم فعال کمک می کند، رکود را کاملاً از بین می برد.

روش انجام: انگشتان دست چپ (به جز شست) از پایین انگشتان دست راست را به هم می‌بندند. دو انگشت شست به سمت بیرون بیرون زده و دسته های این کاسه را تشکیل می دهند.

مهم: 9 جواهری که ذهن، بدن و ذهن یک فرد و همچنین دنیای اطراف او را تشکیل می دهد، نماد ثروت معنوی است. فنجان پر به معنای ثروت، رفاه است.

هرکسی می تواند بر هنر حرکات باستانی تسلط داشته باشد، از جمله. و بچه ها یک کودک می تواند به راحتی این درس را بیاموزد، زیرا تا کردن انگشتان خود به شکل فیگورهای فانتزی برای او یک بازی واقعی است که او همیشه با لذت بازی می کند. حداقل ابتدایی ترین مودراها را به کودک بیاموزید و سپس در هر کدام موقعیت سختاو همیشه می تواند به خودش کمک کند.

با ورود به کلاس یوگا، می توانید ببینید که چگونه مربی در حین انجام آساناها، انگشتان خود را به شکل الگوهای نامفهومی جمع می کند. منظورشون چیه؟

معلم شما مودرا می کند، یک حرکت خاص که به هدایت جریان انرژی در جهت درست کمک می کند. قبل از شروع تمرین، یوگی معمولاً هدف شما از تمرین را تعیین می کند: آرام شدن، شارژ مجدد با انرژی، شفای هر بیماری. بر این اساس، یک مودرا خاص انتخاب می شود که به هدایت انرژی آشفته برای انجام یک کار خاص کمک می کند.

آنها می گویند که انگشتان دست ما مسئول یک عنصر جداگانه هستند: آتش (شست)، هوا (انگشت اشاره)، فضا (انگشت وسط)، زمین (انگشت حلقه)، آب (انگشت کوچک). با استفاده از این دانش می توانید عناصر موجود در بدن خود را متعادل کنید. طبق آیورودا، آنها نامتعادل هستند که منجر به بیماری می شود. به عنوان مثال، آتش زیاد منجر به سوزش معده و آب زیاد منجر به سوء هاضمه می شود.

به منظور هماهنگ کردن وضعیت خود، در یک وضعیت راحت بنشینید، به تنفس یوگا تغییر دهید و یکی از 5 مودرا زیر را انتخاب کنید.

• شاخص و انگشت شست خود را به هم وصل کنید.
• بقیه انگشتان خود را شل و کشیده نگه دارید.
• اگر می‌خواهید هوشیاری خود را باز کنید، کف دست‌ها می‌توانند به بالا نگاه کنند، یا برای زمین‌گیری به پایین نگاه کنند.
• روی هر دو کف دست تمرین کنید.

انجلی مودرا (مودرای شکرگزاری)- در سانسکریت «انجلی» به «عبادت» ترجمه شده است. این مودرا نیمکره راست و چپ مغز، بدن را با هوشیاری متصل می کند، به فرد اجازه می دهد تا به یک کل واحد تبدیل شود. او وحدت و ارتباط با خود و جهان را به تصویر می کشد. از آن برای ارتباط مجدد با معنویت خود استفاده کنید.

تکنیک اجرا:

• کف دست ها را کنار هم قرار دهید، انگشتان را به سمت بالا قرار دهید.
• کف دست ها به طور یکنواخت یکدیگر را لمس می کنند.
• آنها را محکم فشار ندهید، بلکه فاصله کمی بین آنها بگذارید.
• کف دست ها را در سطح سینه نگه دارید.

آپانا مودرا (مودرای تطهیر)- این مودرا عملکردهای مشابه سم زدایی دارد - به پاکسازی بدن کمک می کند. بهتر است آن را در صبح تمرین کنید: پوست شما را بهبود می بخشد، هضم را تسریع می کند و برای بقیه روز انرژی و اعتماد به نفس می بخشد.

تکنیک اجرا:

• انتهای وسط و انگشت حلقهبا بزرگ
• انگشتان صورتی و اشاره خود را صاف کنید.
• آنها را آرام نگه دارید، اما نه بی روح.

دیانا مودرا (مودرای تمرکز)- بسیاری از مراقبه ها با این مودرا همراه هستند که به تمرکز، دور انداختن افکار غیر ضروری و آرامش کمک می کند. فراهم می کند هماهنگی کاملو آرامش بی پایان دست راست نماد آگاهی و دست چپ نماد توهم حضور است. این مودرا را برای حفظ تمرکز و شروع فرآیندهای درمانی در بدن حفظ کنید.

تکنیک اجرا:

• دست های خود را روی باسن خود قرار دهید، کف دست ها را بالا ببرید.
• اگر می خواهید جنبه ای زنانه در خود ایجاد کنید، آن را در بالا قرار دهید کف دست چپاگر می خواهید ویژگی های ارادی را به دست آورید - درست است.
• نوک انگشتان شست خود را به هم وصل کنید.

کالی مودرا (مودرای تحول)-کالی مسئول تخریب، دگرگونی و مرگ است. این مودرا تاریکی، جهل را از بین می برد و به درک حقیقت کمک می کند. کالی یک انرژی خشن، قدرتمند و قدرتمند است. این مودرا را تمرین کنید تا تنش و منفی گرایی را از بین ببرید، قوی تر و با اعتماد به نفس تر شوید.

تکنیک اجرا:

• انگشتان صورتی، وسط و حلقه خود را در هم ببندید.
• انگشتان سبابه صاف و به سمت بالا هستند.
• انگشت شست چپ روی انگشت کوچک قرار می گیرد.

مودراها کاملا مکمل مدیتیشن و آسانا هستند. وقتی یاد می گیریم با انرژی خود کار کنیم، به سطح کاملاً متفاوتی از تمرین می رویم. علاوه بر این، مودراها را می توان نه تنها روی فرش، بلکه در هر مکان مناسبی نیز تمرین کرد - آنها جدا از تمرین کار می کنند.

مودراها - یوگای ژست ها(قسمت 1)

مودرا یوگا - هنر تسلط و هدایت انرژی

مواد تهیه و ویرایش شده توسط النا و اوگنی لوگووی

هر فرد در این جهان خاص است و هادی خلاق و متمرکز کننده انرژی های مختلف جهان است. کیفیت و ماهیت این جریان های انرژی به خلوص و هماهنگی یک شخصیت خاص بستگی دارد. مودرا یوگای ژست ها استفاده صحیح و کنترل جریان انرژی ها را به ما می آموزد.

مودراترجمه شده از سانسکریت به معنای "اعطای شادی" است، نسخه دیگری از ترجمه - "مهر"، "ژست"، قفل، بسته شدن. در آیین هندو و بودیسم - نمادین، ترتیب آیینی دست ها، زبان اشاره آیینی.

مودراها یک تمرین شرقی هستند که انرژی کیهانی را از طریق کانال های ظریف در داخل و اطراف بدن انسان توزیع می کند. به عبارت دیگر، این یک نوع ژیمناستیک است - یوگای دست، که به شما امکان می دهد انرژی ها را کنترل کنید، یا تمریناتی را برای تأثیرگذاری بر نقاط بیولوژیکی و کانال های انرژی انگشتان دست انجام دهید. و اگر کاملاً ساده باشد ، پس مودراها روشی قدرتمند برای تأثیرگذاری بر خود هستند که به لطف آنها می توان آرامش و سلامتی درونی پیدا کرد. این یکی از آزمایش‌شده‌ترین روش‌های خودسازی است که می‌توان آن را در هر زمان و هر مکان تمرین کرد.

مودراها از اعماق هزاره ها، از دوره پیش از آریایی تاریخ هند آمده اند. هندوها معتقدند که این حرکات از طریق رقص او توسط شیوا، یکی از سه خدای عالی پانتئون هندو به مردم منتقل شده است - او "نیروی جهان آفرین رقص کیهانی" نامیده می شود. ژست های آیینی - مودرا در رقص های معبد استفاده می شد. از هندوئیسم، مودراها به بودیسم آمدند. 9 مودرا اصلی که مودراهای بودا نامیده می شوند برای اشاره به مراحل مختلف مراقبه استفاده می شدند. سپس مودراها به یکی از عناصر نمادنگاری بودایی تبدیل شدند - هر موقعیت دست ها در تصویر بودا نماد خاصی را به همراه داشت.

بسیاری از این حرکات جهانی هستند، زیرا دست ها ابزاری برای تعامل با دنیا هستند و اشاره یکی از راه های ارتباط غیرکلامی است. دست ها به عنوان هادی جریان قدرتمند انرژی عمل می کنند، بنابراین هر حرکت دست باعث تغییر در میدان الکترومغناطیسی اطراف بدن می شود. استفاده ماهرانه از این عمل به شفای خود و سایر افراد، متعادل کردن انرژی های مردانه و زنانه، به دست آوردن قدرت درونی و آرامش خاطر، از بین بردن خستگی مزمن و اضطراب، به طور قابل توجهی بهبود می یابد وضعیت عاطفیانسان، ترس و عصبانیت را از خود دور کند، بسیاری از بیماری ها را تسکین و درمان کند، تأثیر مفیدی بر کل بدن انسان دارد.

(توجه! توصیف معنا و کاربرد مودرا یوگا در روش‌های هندی و چینی ویژگی‌هایی دارد. این به دلیل خاص بودن درک واقعیت چند بعدی در بین هندوها و چینی‌ها است. اشتباهی نیست، می‌توانید از درک هر دو سیستم با هم
توجه! فرآیند انجام هر مودرا باید آگاهانه باشد، یعنی تلاش کنید چند بعدی بودن، انرژی های هاله، ارتعاش فعالیت کارمایی شما، روح اتما را ببینید و احساس کنید. سپس اجرا نسبت به روش "گنگ" کارآمدتر و سریعتر خواهد بود.)

معانی انگشت

شستمربوط به عنصر باد، عنصر اولیه درخت، روح-پدر، چاکرای ریشه، مغز است. آبی است. فالانکس فوقانی مربوط به کیسه صفرا، کبد تحتانی است. ماساژ انگشت اول باعث بهبود فعالیت مغز و سیستم لنفاوی می شود.

انگشت اشاره- عنصر آتش، اراده خدا، چاکرای گلو، سیاره مشتری (قدرت، اقتدار، غرور)، آبی. فالانکس فوقانی روده کوچک، قلب میانی است. ماساژ انگشت دوم معده را عادی می کند، "آتش هضم"، روده بزرگ، سیستم عصبی، ستون فقرات و مغز را تحریک می کند.

انگشت وسط- عنصر زمین این شخصیت روح القدس را نشان می دهد، مربوط به چاکرای شبکه خورشیدی، سیارات زحل (ارباب کارما، سرنوشت، سرنوشت، قانون) و زمین است. رنگ بنفش، سرد فالانکس فوقانی - معده، پانکراس، طحال. ماساژ انگشت سوم باعث بهبود عملکرد روده ها، سیستم گردش خون، تحریک مغز، هضم غذا، کمک به مقابله با آلرژی، اضطراب، اضطراب و انتقاد از خود می شود.

انگشت حلقهمربوط به فلز، چاکرای پیشانی، خورشید، رنگ قرمز آتشین است. فالانکس فوقانی روده بزرگ است، وسط شش ها است. ماساژ انگشت چهارم کبد را ترمیم می کند، سیستم غدد درون ریز را تحریک می کند، افسردگی، ناامیدی، مالیخولیا را از بین می برد.

انگشت کوچک- عنصر آب، چاکرای قلب، سرما، سیاره عطارد، رنگ سبز... فالانکس فوقانی مثانه است، وسط کلیه ها است. ماساژ انگشت کوچک کار قلب، روده کوچک، اثنی عشر را بازیابی می کند، روان را عادی می کند، ترس، وحشت، وحشت، ترس را تسکین می دهد.

مودراها کلیدهای هفت چاکرای مقدس

مودرا Jnana برای اجرای همه مودراها پیشرو است (انگشت اشاره به انگشت شست متصل می شود تا یک حلقه "پنجره" ایجاد کند). قبل از هر مودرا اجرا می شود.

	1. مودرای بقا - کلید چاکرای مولادهارا موقعیت دست، دست باز "پاتاکا": انگشتان 2، 3، 4، 5 به سمت کف دست خم می شوند، شست خم شده و در زیر بقیه پنهان است - "رفتار مورچه." اجرای این مودرا عملکردها را تنظیم می کند. کلیه ها، راست روده، ستون فقرات، ترس را از بین می برد...
	2. مودرا "کاخ تولید مثل" - کلید چاکرای svadhisthana Gian Mudra به مدت 10 دقیقه انجام می شود، سپس دست راست با کف دست در قسمت پایین شکم (بین ناف و استخوان شرمگاهی) قرار می گیرد، دست چپ - انگشتان 2، 3، 4، 5 به هم متصل می شوند، بزرگ یکی کنار گذاشته می شود برس سمت چپ باز است، روی سمت راست قرار گرفته است - "رفتار پروانه". مودرا برای بیماری های دستگاه تناسلی ادراری، اندام های گوارشی (طحال، روده بزرگ) استفاده می شود.
	3. مودرا کلید چاکرای مانیپورا است "کاخ هضم" - شبکه خورشیدی - "مغز معده"، منطقه لوکوسمینور در هنگام استرس. وضعیت دست بسته "اندها ساندرا"، دست راست بسته است، انگشتان 3، 4، 5 خم شده اند، انگشت شست فالانکس ناخن سوم را لمس می کند، انگشت اشاره صاف و به سمت جلو هدایت می شود - "رفتار کبری" . برای بیماری های دستگاه گوارش، اختلالات عصبی، استرس استفاده می شود.
	4. مودرا کلید چاکرای "آناهاتا" است. با هر دو دست انجام می شود. موقعیت برس پاتاکا باز. هر دو دست در مرکز قفسه سینه (در سطح قلب) قرار دارند، گویی برای یک آغوش دوستانه باز هستند. همه انگشتان به هم متصل هستند، انگشت شست مجاور است و به دست فشار داده می شود - "رفتار آنتلوپ". مودرا برای مشکلات قلبی، اختلالات گردش خون، بی ثباتی در حوزه عاطفی، افسردگی استفاده می شود.
	5. مودرا "کاخ ارتباطات" - کلید چاکرای ویشودا موقعیت دست "پاتاکا" - دست راست در گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز است، انگشتان 3، 4، 5 خم شده اند، انگشت سبابه صاف است، بزرگ به انگشت اشاره فشار داده می شود - "طاووس". رفتار - اخلاق". مودرا برای اختلالات گفتاری، بیماری های سیستم تنفسی، غده تیروئید و سیستم عصبی استفاده می شود.
	6. مودرا "کاخ روشن بینی" - کلید چاکرای آجنا موقعیت دست "پاتاکا" است، کف دست در ناحیه ای که روی پل بینی قرار دارد، بین چشم ها قرار می گیرد. یک دست باز - همه انگشتان صاف شده اند، به یکدیگر فشار داده می شوند - "رفتار یک قو". برای بیماری های چشم، سردرد، حوادث عروق مغزی، اختلالات غدد درون ریز استفاده می شود.
	7. مودرا کلید چاکرای ساهاسرارا است مودرا دعا - "درخشش خالص" - ارتباط با حوزه های بالاترصلح. برای هماهنگ کردن کل ارگانیسم استفاده می شود. بعد از تمام تمرینات انجام می شود.

هیچ کس تعداد دقیق مودراها را نمی داند. بر اساس برخی منابع، تعداد آنها به 84 هزار نفر می رسد. ما فقط حرکات اولیه را پوشش می دهیم:

یوگا حکمت. 25 حکمت اساسی

1. شانخا-مودرا (Shankha-Mudra) - THE MUDRA OF THE SINK

"Shankha" - یک پوسته، ویژگی ایزد ویشنو، نماد تسلط نیروهای پنج عنصر کیهانی است که جهان پویا ما (سامسارا) از آنها تشکیل شده است.

این مودرا انرژی را تقویت می کند، وضعیت سلامتی ما را پایدارتر و مثبت تر می کند. این مودرا در بیماری های گلو و حنجره اثر مفیدی دارد، صدا را تقویت و قوی می کند. هنگام انجام این ژست، توصیه می شود صدای "OM" را که کوتاه ترین مانترا است ایجاد کنید. برای هنرمندان، خوانندگان و دیگرانی که اغلب مجبورند صدای خود را ضعیف کنند، توصیه می شود.

روش اجرا:دو دست به هم پیوسته نشان دهنده یک پوسته است. چهار انگشت دست راست شست دست چپ را در آغوش می گیرد. شست دست راست پد انگشت میانی دست چپ را لمس می کند. مودرا را جلوی سینه نگه دارید. تمرکز توجه بر روی چاکرای پنجم و ششم (طبق سیستم ودایی).

2. سورابحی مودرا (سورابی مودرا) - مودرا گاو

با کمک این مودرا می توانید با موفقیت استخوان و سیستم عصبیبیماری های با منشاء روماتیسمی، التهاب مفاصل، رادیکولیت، آرتروز، آرتریت.

روش اجرا:انگشت کوچک دست چپ، انگشت قلب (حلقه) دست راست را لمس می کند. انگشت کوچک دست راست انگشت قلب دست چپ را لمس می کند. در عین حال، انگشت میانی دست راست با انگشت اشاره دست چپ و انگشت وسط دست چپ با انگشت اشاره دست راست متصل می شود. شست از هم جدا

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra و Chin-Mudra) - ژست آگاهی (تفکر) و ژست خرد (مهر هماهنگی).

این مودراها از مهمترین آنها هستند. در آوردن استرس عاطفی، اضطراب، اضطراب، مالیخولیا، اندوه، مالیخولیا و افسردگی. تفکر را بهبود می بخشد، حافظه را فعال می کند، پتانسیل را متمرکز می کند. بالاترین توانایی های انسانی را توسعه می دهد. برای افزایش ایمنی، هماهنگ کردن تعادل انرژی عناصر، تقویت میدان انرژی - هاله.

نشانه ها:بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد؛ فشار خون بالا. این مودرا ما را دوباره زنده می کند. تمام سیستم های یوگا، تکنیک های مدیتیشن از آن استفاده می کنند. بسیاری از روشنفکران، متفکران، فیلسوفان، دانشمندان از این حکمت استفاده کرده و دارند.

روش اجرا:نوک انگشت اشاره و شست خود را به هم وصل کنید. بقیه انگشتان خود را صاف کنید. دستان خود را روی باسن خود قرار دهید، آنها را فشار ندهید. با هر دو دست انجام می شود. هنگامی که انگشتان شما به سمت آسمان هستند، به این موقعیت انگشتان "جنانا" مودرا (ژست تفکر) می گویند. اگر انگشتان به سمت زمین هدایت شوند - مودرا "چانه" (مهر هماهنگی).

مودراهای جنانا و چین را می توان به دو صورت انجام داد. در حالت اول، نوک انگشت شست و سبابه لمس می شود. در غیر این صورت، همانطور که در شکل سوم نشان داده شده است، نوک انگشت اشاره با اولین مفصل انگشت شست تماس می گیرد. روش اول یک گیرنده غیرفعال است و روش دوم یک دهنده فعال است.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - MUDRA OF THE SKY (Mudra of the Great Void)

آسمان با نیروهای بالاتر کیهانی و با "انسان بالا" - سر مرتبط است. یک مودرا مهم برای توسعه توانایی های فوق محسوس روشن بینی، روشن بینی، روشن بینی. موارد مصرف: برای افرادی که از بیماری های گوش، کم شنوایی، اختلال حافظه رنج می برند. عملکرد این مودرا در برخی موارد منجر به بهبود بسیار سریع در شنوایی می شود. ورزش طولانی مدت منجر به درمان تقریباً کامل بسیاری از بیماری های گوش می شود. مشکلات شنوایی در افرادی رخ می دهد که نمی خواهند چیزی یا کسی را بشنوند.

روش اجرا:انگشت وسط را خم کنید به طوری که با یک پد کوچک به پایه انگشت شست برخورد کند و انگشت وسط خم شده را با انگشت شست فشار دهید. انگشتان باقیمانده صاف و بدون تنش هستند.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - WISDOM OF THE WIND

همانطور که می دانید عنصر باد قدرت فوق العاده ای دارد. باد همچنین به عنوان جریان‌های گردابی گرانشی و الکتریکی نامرئی درک می‌شود که بر روی آن اتم‌ها به عناصر متراکم می‌شوند، که سیارات، ستارگان و کهکشان‌ها در «فضای خالی» آویزان می‌شوند. عنصر باد در انسان ما غلیظ کننده اصلی خوب و بد است. و الهام-روشنگری و بیماری با باد می آید. بنابراین، وظیفه این مودرا هماهنگ کردن "باد" (هوا) در داخل است بخش های مختلفبدن طب آیورودا بر این واقعیت استوار است که نوع متفاوت"باد پرانا" در بدن می تواند باعث اختلالات متعدد شود.

نشانه ها:روماتیسم، سیاتیک، لرزش دست، گردن، سر. هنگام اجرای این مودرا، پس از چند ساعت، می توانید متوجه بهبود قابل توجهی در وضعیت شوید. در بیماری های مزمنمودرا باید به طور متناوب با زندگی عاقلانه(پرانا). پس از بهبود و شروع ناپدید شدن علائم بیماری (بهبود شاخص های عینی) می توان تمرینات را متوقف کرد.

روش اجرا:انگشت اشاره را طوری قرار دهید که با یک پد کوچک به پایه شست برسد. با انگشت شست، این انگشت را به آرامی نگه دارید و انگشتان باقی مانده صاف و ریلکس شوند.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - حکیم "UP"

نشانه ها:با انواع سرماخوردگی، گلودرد، ذات الریه، سرفه، آبریزش بینی، سینوزیت. اجرای این مودرا دفاع بدن را بسیج می کند، ایمنی را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع می شود. این مودرا می تواند ناتوانی جنسی مردانه و سردی زنان را درمان کند.

Raising Mudra برای افرادی که هنگام تغییر آب و هوا دچار تنگی نفس می شوند بسیار مفید است. همچنین دمای بدن را بالا می برد و در نتیجه ایمنی را تقویت می کند و باکتری های مضر و خطرناک را از بین می برد. با کمک لینگا مودرا می توانید وزن اضافی را کاهش دهید. برای این منظور باید با احتیاط خاص، 3 بار در روز به مدت 15 دقیقه استفاده شود. در عین حال، باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و غذاهای خنک کننده زیادی بخورید. شیر ترش، برنج، موز و مرکبات ترجیح داده می شود.

روش اجرا:هر دو کف دست به هم وصل شده اند، انگشتان روی هم قرار گرفته اند. شست (یک دست) کنار گذاشته می شود و با نشانه و شست دست دیگر احاطه می شود.

استفاده از این مودرا برای مدت طولانی و زیاد می تواند باعث بی تفاوتی شود - در آن زیاده روی نکنید.

7. آپان وایو مودرا (آپان وایو مودرا) - "نجات زندگی" عاقلانه (کمک های اولیه در صورت حمله قلبی)

همه باید یاد بگیرند که چگونه این مودرا را انجام دهند، زیرا استفاده به موقع آن می تواند زندگی شما و همچنین زندگی عزیزان، بستگان و دوستان شما را نجات دهد.

نشانه ها:درد قلب، حملات قلبی، تپش قلب، ناراحتی قلبی همراه با اضطراب و ناراحتی، انفارکتوس میوکارد. در این شرایط، شما باید بلافاصله شروع به اجرای این مودرا با دو دست همزمان کنید. تسکین بلافاصله می آید، عمل مشابه استفاده از نیتروگلیسیرین است

روش اجرا:انگشت سبابه را خم می کنیم تا با پد فالانکس انتهایی قاعده شست را لمس کند. در همان زمان، وسط، حلقه و شست را با پدها تا کنید، انگشت کوچک صاف می ماند.

8. پرانا-مودرا (Prana-Mudra) - حکمت زندگی

این مودرا چاکرای ریشه مولاهارا و هر دو نیمکره مغز را تحریک می کند، بنابراین به آن مودرای زندگی می گویند.

اجرای آن پتانسیل انرژی کل ارگانیسم را یکنواخت می کند، به تقویت سرزندگی آن کمک می کند. کارایی را افزایش می دهد، قدرت، استقامت می بخشد، رفاه کلی را بهبود می بخشد.

نشانه ها:حالت خستگی سریع، 6 ناتوانی، اختلال بینایی، بهبود حدت بینایی، درمان بیماری های چشمی.

روش اجرا:پدهای انگشت حلقه، انگشت کوچک و شست به هم متصل می شوند و بقیه آزادانه صاف می شوند. با هر دو دست به طور همزمان انجام می شود. در صورت لزوم از 5 تا 30 دقیقه یا به عنوان درمان روزانه 3 بار به مدت 15 دقیقه انجام دهید.

در سطح روحی و روانی، مودرا اعتماد به نفس سالم می دهد، به تأیید خود کمک می کند، شجاعت و قدرت را برای شروعی جدید می بخشد. چشمان شفاف از نظر روحی نیز نشانه هوشیاری شفاف (سر روشن) است.

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - حکمت زمین

زمین یکی از عناصر اولیه کیهانی است که بدن متراکم ما از آن ساخته شده است، یکی از عناصری که نوع شخصیت و گرایش به بیماری های خاص را تعیین می کند.

نشانه ها:بدتر شدن وضعیت روانی بدن، حالت ضعف ذهنی، استرس، عصبانیت، شکست های عصبی. اجرای این مودرا ارزیابی عینی شخصیت خود، اعتماد به نفس را بهبود می بخشد و همچنین از تأثیرات منفی انرژی خارجی محافظت می کند.

مودرای زمین چاکرای ریشه را تحریک می کند و در نتیجه انرژی از دست رفته را در هنگام استرس عصبی جبران می کند. این موقعیت انگشت حس بویایی را تقویت می کند و برای ناخن ها، پوست، مو و استخوان ها مفید است، تعادل را بهبود می بخشد، اعتماد به نفس را القا می کند و عزت نفس را بهبود می بخشد. علاوه بر این، دمای بدن، کبد و شکم تحریک می شود.

روش اجرا:حلقه و انگشت شست توسط پدهایی با فشار کمی به هم متصل می شوند. انگشتان باقی مانده صاف می شوند. با هر دو دست انجام می شود.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - حکمت آب

V اساطیر هندیخدای آب را وارونا می نامند. مودرای آب مودرای خدای وارونا است. آب یکی از پنج عنصر اصلی است که بدن و سیاره ما را تشکیل می دهد. عنصر آب به افراد متولد شده در گروه زودیاک این عنصر رنگ خاصی می بخشد و همچنین به بیماری های خاص تمایل دارد. در درک کلی، آب اساس زندگی است که بدون آن تمام حیات روی کره زمین قابل تصور نیست.

نشانه ها:با احساسات بیش از حد، زنان با اعتیاد بیش از حد ماهانه ماهانه. با وجود رطوبت بیش از حد در بدن، آب یا مخاط در ریه ها، معده (افزایش تولید مخاط در هنگام التهاب) و غیره. تجمع بیش از حد مخاط در بدن، طبق مفاهیم شرقی، می تواند باعث محاصره انرژی کل بدن شود. . این مودرا برای بیماری های کبد، قولنج و نفخ نیز توصیه می شود.

روش اجرا:انگشت کوچک دست راست را طوری خم کنید که به پایه شست برخورد کند که با آن انگشت کوچک را کمی فشار می دهیم. با دست چپ، سمت راست را از پایین می‌بندیم، در حالی که شست دست چپ روی شست دست راست قرار دارد.

11. آپان مودرا (Apan-Mudra) - حکمت انرژی

& nbsp

زندگی بدون انرژی غیر قابل تصور است. میدان‌های انرژی و تشعشعات در سراسر کیهان نفوذ می‌کنند، با یکدیگر تعامل دارند، ساطع می‌کنند و جذب می‌شوند تا دوباره متولد شوند. هندوهای باستان جریان انرژی را پرانا، چینی ها - چی، ژاپنی ها - کی می نامیدند. انرژی متمرکز و هدایت شده قادر به انجام معجزات خلقت و شفا و همچنین تخریب است. قطبیت انرژی اساس حرکت و زندگی است.

نشانه ها:دفع سموم و مواد سمی از بدن و ادرار، تسکین درد، در صورت مصرف غذا و هر مسمومیت دیگر، رفع مشکلات در صورت اختلال در سیستم ادراری، رفع خماری

مودرا همچنین عنصر درخت را فعال می کند که انرژی کبد و کیسه صفرا به آن متصل است. این عنصر همچنین حاوی قدرت و میل برای شروعی جدید، مادی شدن تصاویر خیالی از آینده است. بنابراین، علاوه بر این، Apan-Mudra یک اثر تراز کننده بر وضعیت فرد دارد که به طور قابل توجهی با عملکرد کبد مرتبط است. او صبر، آرامش، اعتماد به نفس، تعادل درونی و هماهنگی می دهد. در زمینه ذهنی، توانایی توسعه دید واقعی را می دهد.

روش اجرا:پدهای "حلقه" وسط و انگشت شست به هم متصل می شوند، انگشتان باقی مانده آزادانه صاف می شوند.

12. حکمت "پنجره حکمت"

مراکز حیاتی را برای زندگی باز می کند، توسعه تفکر را تقویت می کند، فعالیت ذهنی را فعال می کند. استفاده منظم به تعمیق حالات مراقبه فوق فیزیکی کمک می کند.

نشانه ها:نقض گردش خون مغزی، اسکلروز عروق مغز.

روش اجرا:انگشت قلب (حلقه) دست راست توسط اولین فالانکس انگشت شست همان دست فشار داده می شود. انگشتان دست چپ نیز به همین ترتیب جمع می شوند. انگشتان باقیمانده فاصله کمی دارند.

13. مودرا "معبد اژدها"

در اساطیر شرقی، اژدها تصویری است که پنج عنصر - زمین، آتش، فلز، چوب، آب را به هم متصل می کند. این نماد قدرت، انعطاف پذیری، قدرت، طول عمر، خرد است. معبد تصویری جمعی از اندیشه، قدرت، هوش، تقدس و انضباط است. با ترکیب همه اینها در یک کل، وحدت فکر، ذهن، طبیعت و فضا ایجاد می کنیم. اجرای این مودرا، اقدامات ما را در مسیر شناخت و عبادت عقل برتر، برای اجرای اعمال نیک هدایت می کند. این به فرد کمک می کند تا نجیب شود - در او احساس وحدت با کیهان ایجاد می کند.

نشانه ها:بیماری آریتمی قلب، ناراحتی در ناحیه قلب، آریتمی؛ باعث آرامش و تمرکز انرژی و افکار می شود.

روش اجرا:انگشتان میانی هر دو دست خم شده و بر روی سطوح داخلی کف دست فشار داده می شود. انگشتان باقی مانده به همین نام از دست چپ و راست در حالت صاف به هم متصل می شوند. در این حالت، انگشت اشاره و حلقه در بالای انگشتان میانی خم شده به هم متصل می شوند. مودرا "معبد اژدها" اینگونه اجرا می شود. انگشتان اشاره و حلقه به طور نمادین سقف معبد را نشان می دهند، شست ها نشان دهنده سر اژدها و انگشتان کوچک نشان دهنده دم اژدها هستند.

14. مودرا "سه ستون کیهان"

جهان از سه پایه یا گروه ابعاد تشکیل شده است - دنیای پایین احساسات، دنیای میانی اشکال بالاتر و جهان بالاتربدون اشکال و خواسته ها آنها همچنین نماد وحدت جریان زمان هستند: گذشته، حال و آینده. وحدت این سه پایه باعث تولد، زندگی و مرگ می شود. همه اینها بر دو قطب متضاد - یانگ و یین استوار است که با ترکیب آنها سوم - هارمونی ایجاد می شود. سه، حرکت، تولد دوباره، جریان زندگی در امتداد دایره تکاملی روشنگری را می دهد. این تصویر به ما درکی از جایگاه ما در جهان و فضا می دهد، هدف ما، پاکسازی و احترام به دلیل برتر و خرد طبیعت را تشویق می کند.

نشانه ها:نقض فرآیندهای متابولیک، کاهش ایمنی، نیاز به پاکسازی و تجدید قدرت.

روش اجرا:انگشت وسط و حلقه دست راست روی انگشتان مشابه دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست چپ نزدیک پایه پشتی انگشتان میانی و حلقه ای دست راست قرار می گیرد، سپس همه چیز با انگشت کوچک دست راست ثابت می شود. فالانکس انتهایی انگشت اشاره راست بین انگشت شست و سبابه دست چپ بسته می شود.

15. مودرا "نردبان معبد آسمانی"

تلاقی مسیرها و سرنوشت ها اساس رابطه جهان و انسان، رابطه جامعه و انسان، دیدگاه های او، تماس ها با یکدیگر است.

نشانه ها:اختلال روانی، افسردگی اجرای این مودرا خلق و خو را بهبود می بخشد، حالت ناامیدی و مالیخولیا را از بین می برد.

روش اجرا:نوک انگشتان دست چپ بین نوک انگشتان دست راست فشرده می شود (انگشتان دست راست همیشه پایین است). انگشتان کوچک هر دو دست آزاد، صاف و رو به بالا هستند.

16. مودرا "لاک پشت"

لاک پشت یک حیوان مقدس است. طبق اساطیر هندی، لاک پشت به خدایان کمک کرد تا آمریتا (نوشیدنی مقدس جاودانگی) را از اقیانوس جهانی احتمالات بدست آورند. با بستن تمام انگشتان، پایه های تمام نصف النهارهای دست را همپوشانی می کنیم. با تشکیل یک دایره باطل، از نشت انرژی جلوگیری می کنیم. گنبد لاک پشت یک لخته انرژی تشکیل می دهد که نیرو را در سراسر بدن توزیع می کند.

نشانه ها:آستنیزاسیون، کار بیش از حد، اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی.

روش اجرا:انگشتان دست راست با انگشتان دست چپ ملاقات می کنند. شست های هر دو دست به هم متصل شده اند تا "سر لاک پشت" را تشکیل دهند.

17. مودرا "دندان اژدها"

در اسطوره های شرقی، دندان اژدها نماد قدرت و قدرت خردمندانه است. با اجرای مودرا "دندان اژدها"، فرد این ویژگی ها را کسب می کند، معنویت خود را افزایش می دهد و هوشیاری را توسعه می دهد.

نشانه ها:با تضعیف هوشیاری، اختلال در هماهنگی حرکات، با استرس و بی ثباتی عاطفی.

روش اجرا:شست هر دو دست به سطح داخلی کف دست فشار داده می شود. انگشت سوم، چهارم و پنجم خم شده و روی کف دست فشار داده می شود. انگشت اشاره هر دو دست صاف و رو به بالا است.

18. مودرا "جام چاندمن" ("نه جواهر")

در اساطیر شرقی، "نه جواهر" نماد ثروت معنوی زندگی است. بدن، ذهن و آگاهی یک فرد، و همچنین جهان... با جمع آوری هر نه جواهر در یک کاسه، ما وحدت روح و بدن، وحدت انسان و کیهان را تأیید می کنیم. یک کاسه پر نماد رفاه و رفاه است.

نشانه ها:هضم را تقویت می کند، احتقان را در بدن از بین می برد.

روش اجرا:چهار انگشت دست راست از پایین حمایت کرده و دور انگشتان مشابه دست چپ بپیچید. شست های هر دو دست به صورت آزاد به سمت بیرون قرار گرفته اند و دسته های کاسه را تشکیل می دهند.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

رایج ترین تصویر Shakya Muni Buddha است. بیشتر اوقات، او در حالی که بر تخت الماس نشسته و به بالاترین روشنایی دست یافته است به تصویر کشیده می شود. مودراهای اصلی آن اطمینان، چرخ زندگی است. نماد یک کاسه گدا است، رنگ آن طلایی است، تاج و تخت یک نیلوفر آبی قرمز است.

مغز کاملترین شکل ادراک فکر و عقل، اساس تمام فرآیندهای حیاتی، تنظیم کننده همه عملکردها، مهمترین تابلوی کنترل برای کل بدن است.

نشانه ها:برای فعال سازی ویژگی های ابرفیزیکی پنهان، برای درمان افسردگی، آسیب شناسی عروقی مغز.

روش اجرا:انگشت کوچک، حلقه و انگشت اشاره دست راست در حالت خمیده به انگشتان مشابه دست چپ متصل است. انگشتان میانی هر دو دست به هم متصل و کشیده شده اند. شست ها توسط سطوح جانبی به هم بسته می شوند.

20. مودرا "سر اژدها"

سر نشان دهنده مرکز ادراک و تفکر است. در تبت، سر با علامت اژدها، نور بالا مرتبط است. نور بالا اساس معنویت را به عنوان پتانسیل کامل ما تشکیل می دهد.

نشانه ها:بیماری های ریه، دستگاه تنفسی فوقانی و نازوفارنکس.

روش اجرا:انگشت میانی دست راست فالانکس انتهایی انگشت اشاره همان دست را گرفته و فشار می دهد. ترکیب مشابهی با انگشتان دست چپ انجام می شود. هر دو دست را به هم وصل می کنیم. شست هر دو دست توسط سطوح جانبی به یکدیگر متصل می شوند. بقیه انگشتان ضربدری هستند.

از مودرا سر دراگون هم برای پیشگیری از سرماخوردگی و هم در صورت بیماری استفاده کنید. به فرزندان خود بیاموزید که این مودرا را برای درمان سرماخوردگی انجام دهند.

21. عاقل گوش ماهی"

این مودرا نماد زندگی، ثروت است. گوش ماهی قدرت، قدرت، اشباع از انرژی است. همه با هم نشانگر ثروت، قدرت، کامل بودن (ادراک، احساس انرژی) هستند.

نشانه ها:اجرای این مودرا برای افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند، آستنیزه، لاغر، بیماران دارای اختلال در عملکرد گوارشی در جذب توصیه می شود.

روش اجرا:شست هر دو دست سطوح جانبی آنها را لمس می کند. بقیه به گونه ای ضربدری می شوند که در داخل هر دو کف دست گیر می افتند.عملکرد منظم این مودرا باعث افزایش اشتها شده و به عادی شدن هضم و بهبود ظاهر کمک می کند.

22. Vajra-Mudra - Mudra "Thunderbolt Vajra"

Vajra - "رعد و برق" - سلاح غیر قابل تخریب کامل خدا ایندرا - ارباب بعد دوم خدایان در Sansara. از نظر عرفانی، نیروی ویژه ای است که رهایی را ترویج می کند; رعد و برق نمادی از پتانسیل متعالی ابدی و کامل قدرت روح است. "رعد و برق واجرا" انرژی متمرکز به شکل تخلیه صاعقه، یک دسته انرژی است.

نشانه ها:مودرا برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، نارسایی گردش خون و گردش خون رنج می برند بسیار موثر است. به ذخیره و توزیع انرژی کمک می کند.

روش اجرا:شست های هر دو دست توسط سطوح جانبی خود به هم متصل شده اند. انگشتان سبابه صاف شده و همچنین به هم متصل می شوند. بقیه انگشتان ضربدری هستند. اجرای این مودرا انرژی درمانی کانال ها را متمرکز می کند و آن را از نظر ذهنی برای عادی سازی اختلالات عروقی هدایت می کند.

23. مودرا "سپر شامبالا"

مودرا نامرئی و غیرقابل تشخیص برای نیروهای شر، شامبالای افسانه ای است، این کشور ذات برتر، رفاه، فضیلت و رفاه است. شامبالا نشان دهنده طول عمر، مهربانی، ابدیت و دستیابی به معنویت بالا است. سپر - حفاظت از زندگی، سلامتی، رفاه، رفاه.

نشانه ها:مودرا "سپر شامبالا" شما را از اثرات منفی انرژی دیگران محافظت می کند. اگر معنویت از شما محافظت نمی کند، این تأثیرات می تواند عواقب بسیار جدی داشته باشد.

روش اجرا:انگشتان دست راست خم شده و به صورت مشت (دست) فشرده می شوند. دست چپ صاف می شود، شست به دست فشار داده می شود. دست چپ صاف شده را می پوشاند و به پشت مشت راست فشار می دهد.

24. مودرا "لوتوس سر به فلک کشیده"

نیلوفر آبی یک گیاه آبزی است که به عنوان یک نماد مذهبی به ویژه در هند و مصر عمل می کند. نیلوفر آبی ریشه در زمین دارد، ساقه آن از آب می گذرد و گل در هوا، زیر پرتوهای خورشید (عنصر آتش) باز می شود. بنابراین، او با گذر مداوم از تمام عناصر، تمام جهان و عناصر پنج گانه را مجسم می کند. گل آن با آب خیس نمی شود، زمین را لمس نمی کند. نیلوفر آبی نماد روح است. نمادگرایی نیلوفر آبی با نمادگرایی مادر بزرگ در هم تنیده است. گل نیلوفر به عنوان تاج و تخت خدایان عمل می کند. این نماد درگیری با بودا و منشاء الهی است. اصل زندگی تجسم خلوص، خرد، باروری است. یک گل بارده، به لطف رطوبت زنده، شادی، رفاه، جوانی ابدی و طراوت را به ارمغان می آورد.

نشانه ها:با بیماری های ناحیه تناسلی زن (فرآیندهای التهابی)، و همچنین با بیماری های اندام های توخالی (رحم، معده، روده، کیسه صفرا).

روش اجرا:انگشتان شست هر دو دست به هم متصل شده اند، انگشتان اشاره صاف شده و توسط فالانژهای انتهایی به هم متصل می شوند. انگشتان میانی به هم متصل هستند. انگشتان حلقه و انگشتان کوچک هر دو دست با یکدیگر ضربدری شده و در پایه انگشتان میانی قرار دارند. استفاده منظم از Soaring Lotus mudra به شما کمک می کند تا از شر بیماری های اندام تناسلی خلاص شوید، عملکرد آنها را بهبود بخشید و عادی کنید.

25. عاقل فلوت میتریا"

بودای زمینی عبارتند از: دیپانکارا، کاسیاپا، شاکیا مونی، بودای آینده مایتریا و بودای شفا دهنده سانگه مانلا. فلوت Maitreya باید آمدن هر آنچه را که روشن، پارسا و روحانی است، اعلام کند. پیروزی نیروهای نور بر تاریکی

نشانه ها:بیماری های باد - بیماری های دستگاه تنفسی، ریه ها؛ حالت حسرت و اندوه

روش اجرا:شست های هر دو دست به هم متصل هستند. انگشت اشاره دست چپ روی پایه انگشت اشاره دست راست قرار دارد. انگشت میانی دست راست روی انگشتان میانی و کوچک دست چپ قرار دارد. انگشت حلقه دست چپ زیر انگشت وسط و انگشت حلقه دست راست است. انگشت کوچک دست راست روی فالانکس انتهایی انگشت میانی دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست راست روی انگشتان حلقه و میانی دست راست قرار دارد و توسط انگشت میانی دست راست که روی آن قرار دارد ثابت می شود.

این مودرا را صبح زود برای تمام بیماری های ریوی و بیماری های حاد تنفسی و همچنین برای حالت های غمگینی، اشتیاق و اندوه تمرین کنید.