چگونه یک اتاق را در تابستان خنک کنیم. روش های بازیابی گرما بدون تهویه مطبوع اگر نکات بالا دیگر به خنک شدن هوا کمک نمی کند، وقت آن رسیده که یک کولر گازی خانگی بسازید.

هوای خشک و دمای بالا بر عملکرد، خلق و خو و سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. به خصوص به این موضوع حساس است رژیم دماافراد دارای سیستم ایمنی ضعیف یا افراد مسن. یک کولر گازی قادر است این مشکل را حل کند، اما به دلیل قیمت بالا، همه توان خرید آن را ندارند. شما می توانید به روش های موجود دیگر از شر گرما خلاص شوید، نحوه خنک کردن اتاق بدون کولر بعداً مورد بحث قرار خواهد گرفت.

کولر گازی با استفاده از فرآیندهای فیزیکی که در آن انجام می شود قادر است دمای هوا را پایین بیاورد و امکان تقلید کامل از آن در منزل وجود نخواهد داشت. تمام روش های ذکر شده در زیر به دستیابی به یک اثر کوتاه مدت کمک می کند تا تحمل گرما را راحت تر کند.

تهویه اتاق

اکثر مردم در هنگام گرما همین اشتباه را می کنند، تمام پنجره ها را کاملا باز می کنند. انجام این کار بسیار منع می شود، به خصوص اگر دمای هوای بیرون بالاتر از +35 ºС باشد. حتی اگر خانه تهویه مطبوع نداشته باشد، شرایط ریز اقلیمی در آن بسیار راحت تر از بیرون خواهد بود. اگر در گرمای تابستان پنجره ها را باز کنید، دمای اتاق مانند خیابان خواهد بود و ممکن است وضعیت رفاهی فرد بدتر شود.

همین امر در مورد پنجره هایی که سایه دار هستند نیز صدق می کند. گاهی اوقات افراد برای رسیدن به خنکی در خانه تلاش می کنند به دلیل اینکه در سمت آفتابی همه پنجره ها بسته و در سایه باز هستند. در واقع دستیابی به اثر مطلوب از این طریق امکان پذیر نخواهد بود، زیرا در این صورت تبادل هوا صورت می گیرد و فرقی نمی کند که از سمت آفتابی یا سایه وارد خانه شود.

بهتر است از تهویه در طول دوره گرما خودداری کنید، بنابراین می توان از بروز گرفتگی جلوگیری کرد. هوای سرددر عین حال قادر به بیرون رفتن نیست. تهویه هوا در شب یا صبح زود توصیه می شود، در ساعت 9:00 گرما از قبل ظاهر می شود.

نور مستقیم خورشید را حذف می کنیم

برای ایجاد یک میکروکلیم راحت، باید به خاطر داشت که بیش از نیمی از گرما به دلیل نور مستقیم خورشید وارد اتاق می شود. بنابراین برای دستیابی به اثر مطلوب توصیه می شود در صورت امکان تمام پنجره ها را پرده کنید یا پرده ها را پایین بیاورید. هرچه متریال پرده متراکم تر باشد، احتمال اینکه دمای بیش از حد بالا در آپارتمان ظاهر نشود، بیشتر می شود. البته گاهی اوقات یک اتاق تاریک باعث ایجاد مالیخولیا می شود و لذت بردن از یک اتاق روشن لذت بخش است نور خورشید، اما در این صورت باید بین راحتی و ترجیح شخصی یکی را انتخاب کنید.

اگر پرده های روی پنجره ها شفاف هستند و همچنان نور را از خود عبور می دهند، می توانید از فویل یا فیلم بازتابنده مخصوص استفاده کنید. آنها به پنجره ها چسبانده شده اند، بنابراین اتاق را از نور مستقیم محافظت می کنند. همچنین می توانید با چسباندن فیلترهای نور با اشعه ماوراء بنفش مقابله کنید. پنجره های کم مصرف نیز می توانند جایگزین کولر گازی شوند؛ آنها دارای پوشش پلاریزه هستند، بنابراین در زمستان گرما و در تابستان خنک می کنند. این گزینه برای کسانی که تصمیم به انجام آن دارند مناسب است تعمیرات اساسییا به سادگی سازه های پنجره را جایگزین کنید.

تنظیم رطوبت

رطوبت هوا نیز عامل مهمی در ارزیابی اقلیم داخلی است. هوای گرم و خشک می تواند باعث سرگیجه، حالت تهوع و تب شود، بنابراین توصیه می کنیم یک مرطوب کننده در اتاق خود نصب کنید. به طور کامل جایگزین کولر گازی نمی شود، اما باعث می شود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. همچنین می توان از آن در فصل سرد استفاده کرد، زیرا باتری های روشن و سایر عناصر گرمایشی نیز بر رطوبت هوا تأثیر می گذارد. اگر بچه در خانه باشد باید یک دستگاه مرطوب کننده خانگی خریداری شود.

افراد مبتلا به آلرژی و مبتلایان به آسم نیز از هوای مرطوب بهره مند خواهند شد، زیرا تمام ذرات گرد و غبار را روی زمین میخکوب می کند. در برابر این پس زمینه، می توان از تشدید بیماری جلوگیری کرد. یکی دیگر از دستگاه های مناسب برای این منظور، ایرواشر است، این دستگاه وظایف زیر را انجام می دهد:

• هر اتاق را مرطوب می کند؛
• هوا را از گرد و غبار، انواع ویروس ها و قارچ ها پاک می کند.
• هوا را یونیزه می کند؛
• می تواند اتاق را با هر عطر دلخواه شما پر کند.

هنگام خرید هر یک از دستگاه های ذکر شده، هنوز هم باید مرتباً نظافت کنید، کف ها را بشویید و از مبلمان مراقبت کنید.

گرمایش لوازم خانگی

برای اینکه در خانه احساس راحتی کنید، لازم است در صورت امکان تمام وسایلی که گرما تولید می کنند خاموش کنید. در غیر این صورت، علاوه بر دمای بالای طبیعی هوا، گرمایش اضافی در خانه رخ می دهد. شما باید نه تنها باتری ها، بلکه حوله های گرم شده را نیز جدا کنید. آنها می توانند با برق یا آب گرم تغذیه شوند. هر دستگاه گرمایش یا گرمایش می تواند تا 400 وات گرما تولید کند، این مقدار برای گرم کردن یک وان کوچک کافی است، بنابراین بهتر است در طول گرما از آنها خودداری کنید.

دستگاه های الکتریکی نیز می توانند گرما تولید کنند، البته در مقدار نسبتاً کمی. بنابراین توصیه می شود لامپ های رشته ای را با لامپ های کم مصرف جایگزین کنید. چنین تغییری تغییرات قابل توجهی را به دنبال خواهد داشت، زیرا تنها 5 مورد از این لامپ ها را می توان با تولید گرمای یک رادیاتور کوچک مقایسه کرد. لامپ های رشته ای نه تنها باعث ایجاد ناراحتی در گرما می شوند، بلکه برق زیادی را نیز مصرف می کنند، بنابراین جایگزینی آنها یک راه حل عالی خواهد بود.

هوای گرم بسیار سریعتر از هوای سرد در داخل خانه حرکت می کند. بنابراین هنگام پخت و پز طولانی مدت، بهتر است درب آشپزخانه را ببندید. اگر چنین فرصتی وجود دارد، در طول یک دوره دمای غیرعادی بالا، نمی توانید از اجاق گاز یا کتری استفاده کنید؛ بهتر است غذا را در مایکروویو بپزید.

باورهای غلط عمده

در تابستان، بسیاری سعی می کنند آپارتمان را با یک فن خنک کنند، اما برعکس، فقط هوا را گرم می کند. از آن برای خنک و راحت نگه داشتن خانه استفاده می کنند. این احساس به دلیل تهویه مداوم هوا ایجاد می شود. در طی این فرآیند، غدد عرق که در بدن انسان قرار دارند، شروع به ترشح مایع روی سطح پوست می کنند. در اثر تهویه، تبخیر می شود و فرد احساس خنکی می کند.

پنکه نمی تواند هوای آپارتمان را خنک کند، اما اگر آن را در نزدیکی محل کار یا تخت قرار دهید، تحمل دوره گرما بسیار آسان تر خواهد بود. اگر این دستگاه را در آپارتمانی نزدیک پنجره یا در قرار دهید، می توانید به حداکثر اثر برسید. این روش مخصوصاً برای کسانی که خانه آنها در سمت آفتابی است مناسب خواهد بود ، زیرا هوای گرم از آپارتمان به خیابان منتقل می شود.

استفاده از مرطوب کننده و روش های دیگر نیز در حد عقل ضروری است. گاهی اوقات افراد برای این منظور حوله های مرطوب زیادی را در اطراف خانه آویزان می کنند و پرده ها را خیس می کنند. هر پرده در صورت قرار گرفتن در معرض مستقیم می تواند حدود 5 لیتر آب داشته باشد اشعه های خورشیدخیلی سریع خشک میشه در این حالت، رطوبت هوا بسیار بالا خواهد بود و یک ریزاقلیم ظاهر می شود که از نظر احساسات بسیار شبیه مناطق استوایی خواهد بود. در نتیجه چنین اقداماتی ممکن است تنفس دشوار شود و تعریق زیاد ظاهر شود که به دلیل رطوبت زیاد بسیار آهسته تبخیر می شود.

برای سهولت در تحمل گرما نیز توصیه می شود چیزهای غیر ضروری را از خانه خارج کنید، مثلاً از شر فرش خلاص شوید. راه رفتن روی مشمع کف اتاق یا پارکت در تابستان بسیار دلپذیرتر و راحت تر است. اگر دستمال مرطوب را به آن وصل کنید یا آب بطری یخ زده را جلوی آن قرار دهید، با کمک فن می توان هوا را به طور متوسط ​​مرطوب کرد، بنابراین اثر خنکی نیز ظاهر می شود.

همانطور که پیش بینی ها می گویند، در طول تابستان، گرمای غیرقابل تحمل معمولا بیش از یک ماه طول نمی کشد. در این مدت می توان با استفاده از روش های ذکر شده در بالا ماندگاری کرد؛ برای دستیابی به حداکثر راحتی، خرید تهویه مطبوع ضروری است.

دريافت كردن پیشنهادبه ایمیل.

گرمای تابستان و دمای بالا می تواند بهره وری ما را کاهش دهد، بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد و برای سلامتی به ویژه در سالمندان مضر باشد. راه هایی برای خنک کردن آپارتمان در هوای گرم بدون استفاده از کولر وجود دارد. آنها به حل مشکل با گرما بدون هزینه های مالی زیاد یا حداقل کاهش تأثیر منفی آن، افزایش راحتی و در نتیجه بهبود خلق و خو کمک می کنند.

انصافاً باید توجه داشت که کولر گازی به دلیل خاص بودن واقعاً دمای هوا را کاهش می دهد فرآیند فیزیکیو تجهیزات گران قیمت، روش های ذکر شده در زیر فقط به طور موقت، تا حدی یا دیگری، به مبارزه با گرمای طاقت فرسا کمک می کند.

پنجره

شایان ذکر است که باز کردن تمام پنجره ها در یک آپارتمان در گرما، به خصوص در دمای بالاتر از +35 º C، بیشترین کار را نمی کند. گزینه صحیح... اول، حتی در صورت عدم وجود کولر، اتاق ها معمولا راحت تر هستند. منطقی است که فرض کنیم با باز کردن پنجره ها، شما به سادگی "اجازه می دهید" گرمای تابستانو شما حتی بیشتر از گرما رنج خواهید برد. برخی به ترفندها متوسل می شوند و سعی می کنند پنجره های سمت آفتابی را محکم ببندند و در سایه باز کنند. این روش را نمی توان مؤثر نامید، زیرا با تبادل فعال هوا اصلاً مهم نیست که پنجره در سایه باشد یا نه - دما یکسان خواهد بود.

بهترین گزینه حداقل تهویه است که شما را از گرفتگی نجات می دهد، اما اجازه نمی دهد خنکی آپارتمان از طریق پنجره ها خارج شود. بهتر است در شب، در هوای ابری یا خنک، آپارتمان را به طور کامل تهویه کنید. انجام این کار از ساعت 10 شب بهینه است و ارزش آن را دارد که با اولین تظاهرات گرما (معمولاً 8-9 صبح) تهویه هوا را متوقف کنید.

اگر گرما عذابتان می دهد و به دنبال راه هایی برای خنک کردن آپارتمان و انجام موثر آن هستید، به پنجره های خود توجه کنید. 90 درصد گرما دقیقاً به این دلیل به داخل آپارتمان نفوذ می کند تاثیر مستقیماشعه های خورشید. اول از همه، همه پنجره ها را کور کنید، پرده ها را ببندید. پرده های ضخیم تضمین محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و افزایش دمای اتاق به حدی است که غیرقابل تحمل می شود. البته، همه این فضا را دوست ندارند، اما ارزش تصمیم گیری را دارد - یک اتاق آفتابی یا خنکی و راحتی.

یک روش محبوب در حال حاضر نیز چسباندن با فیلم بازتابنده است.یک گزینه کمی عالی تر، اعمال فیلترهای نوری است که اجازه ورود اشعه ماوراء بنفش به اتاق را نمی دهند. به هر حال، اگر به این سوال فکر می کنید که چگونه یک آپارتمان را در مرحله تعمیر یا ساخت و ساز خنک کنید و راهی برای نصب تهویه مطبوع وجود ندارد، پنجره های مخصوص کم مصرف را با پوشش پلاریزه نصب کنید. آنها گرما و راحتی را در زمستان و خنکی و رهایی از گرمای تابستان را در تابستان تضمین می کنند.

مرطوب

هوای مرطوب می تواند اثر گرما را در آپارتمان کاهش دهد. گرفتگی، هوای خشک همراه با دمای بالا می تواند زندگی حتی یک دوستدار آب و هوای گرم را خراب کند. رطوبت ساز خانگی نصب شده، البته جای کولر گازی را نمی گیرد، اما فضای آپارتمان را برای گذراندن وقت دلپذیر می کند. به طور کلی، این دستگاه کاملاً همه کاره است، زیرا مشکل رطوبت داخلی در زمستان و دما در تابستان را حل می کند. رطوبت ساز مخصوصاً اگر بچه های کوچک دارید مفید است.

حتی اگر خیلی دقیق و کاملاً مرطوب تمیز می کنید، در تابستان، به خصوص در گرما، ذرات گرد و غبار به راحتی از روی زمین بلند می شوند، از قفسه ها و مکان های صعب العبور حرکت می کنند. به همین دلیل است که بسیاری از مبتلایان به آلرژی و آسم در این دوره تشدید می شوند. هوای مرطوب می تواند اثرات گرد و غبار را کاهش دهد.

پیشرفت های مدرن امکان استفاده از چنین وسیله ای را در خانه به عنوان شستشوی هوا فراهم می کند. این دستگاه چندین عملکرد را به طور همزمان انجام می دهد:

1. رطوبت - غشای اولتراسونیک به شدت قادر است حجم داخلی به اندازه کافی بزرگ را مرطوب کند. فقط باید به یاد داشته باشید که دستگاه فقط در اتاقی که رطوبت لازم است کار می کند.
2. تمیز کردن هوا از گرد و غبار، هاگ قارچ ها، ویروس ها - در گرمای تابستان، گرد و غبار از کف بلند می شود و به لایه های میانی حجم اتاق حرکت می کند، در حالت معلق است. شستن هوا باعث می شود که حجم زیادی از هوا از طریق مکانیکی و فیلتر آببه منظور پاکسازی از آلاینده ها

حتی اگر چنین وسیله ای دارید، لازم است کف ها را بیشتر بشویید، سطوح تمیز را مرطوب کنید، مبلمان و قفسه ها را پاک کنید.

منابع حرارتی اضافی

با وجود فصل گرما، ما همیشه نمی توانیم از استفاده از وسایلی که گرما تولید می کنند خودداری کنیم. این بدان معنی است که علاوه بر دمای بالا طبیعی، گرمایش اضافی در داخل اتاق انجام می شود.

اگر نرده‌های حوله گرم شده به آن وصل هستند، از برق بکشید آب گرمیا برقی، اگر ترموستات وجود نداشته باشد. چنین دستگاه حرارتی اولاً مورد نیاز نیست و ثانیاً قادر به انتشار کافی است تعداد زیادی ازحرارت برابر با 100-400 وات. در زمستان، این برای گرم کردن یک حمام کوچک کافی است، چرا در تابستان گرم است؟

شایان ذکر است که همه لوازم الکتریکی، به یک درجه یا دیگری، انتشار گرما ایجاد می کند. اگر لامپ‌های رشته‌ای معمولی نصب کرده‌اید، تعداد آن‌ها را جمع کرده و وات را محاسبه کنید. بیش از 5 لامپ می تواند انرژی گرمایی قابل مقایسه با یک رادیاتور کوچک تولید کند. این نه تنها مصرف انرژی را افزایش می دهد، بلکه باعث ایجاد ناراحتی اضافی در تابستان می شود.

هوای گرم خیلی سریع در داخل خانه پخش می شود. اگر مجبورید برای مدت طولانی آشپزی کنید، درها را ببندید و پنجره ها را باز کنید. بهتر است استفاده از اجاق گاز، کتری برقی و پخت و پز و گرم کردن مجدد غذا در مایکروفر را کاهش دهید.

توهمات

برخلاف تصورات نادرست آشکار، فن قادر به خنک کردن هوا نیست، برعکس آن را گرم می کند. چرا پس از آن استفاده می شود؟ فقط به خاطر احساس خنکی، ایجاد تهویه اجباری در اتاق. غدد عرق ما به طور فعال مایعی را روی سطح پوست ترشح می کنند و تبخیر می شوند. در همان زمان، یک فرآیند گرمازا رخ می دهد که ما را خنک می کند.

فن قادر به خنک کردن نیست، اما اگر آن را در مجاورت محل کار نصب کنید، می توانید نفس راحتی بکشید. تنها با نصب پنکه در جهت پنجره یا درب ورودی می توانید به طور موثر از آن استفاده کنید. اگر اتاق در سمت آفتابی قرار دارد و بیش از حد گرم می شود، باید توده های هوای گرم را از اتاق به خیابان منتقل کند.

رطوبت بیش از حد نیز بد است. بسیاری از افراد ناخودآگاه مقدار زیادی کتانی را در داخل آپارتمان آویزان می کنند، پرده های خیس را آویزان می کنند. نتیجه یک آب و هوای نه چندان دلپذیر و راحت است که بسیار شبیه به مناطق استوایی است. رطوبت نقش تعیین کننده ای در تابستان دارد. اولاً پرده هایی که مستقیماً در زیر نور خورشید آویزان می شوند فوراً خشک می شوند ، ثانیاً به همین دلیل ممکن است خراب شوند و ثالثاً یک پرده می تواند حداکثر 5 لیتر داشته باشد. آب که تقریباً فوراً تبخیر می شود و حجم داخلی را اشباع می کند. نفس کشیدن دشوار می شود، ناگهان می توانید با عرق فراوان پوشیده شوید که به دلیل اشباع رطوبت در هوا کندتر خشک می شود. چشم انداز چندان خوشحال کننده ای نیست، به خصوص در گرما.

خرید کولر گازی

خرید کولر گازی هر چند پرهزینه اما از نظر راحتی کار سودآوری است. بسته به محل زندگی شما، گرما را می توان به راحتی تحمل کرد یا به تلاش قابل توجهی نیاز دارد. برای مثال، آپارتمانی که در نزدیکی جاده قرار دارد، به شدت تحت تأثیر دما قرار می گیرد.

خنک کننده تهویه مطبوع

به طور متوسط، در تابستان، گرمای غیرقابل تحمل نمی تواند بیش از یک ماه طول بکشد. در این مدت کوتاه می توانید با نکات بالا از پس آن بر بیایید. اگر بخواهید حداکثر سطحراحتی - شما باید یک کولر گازی بخرید.

گرمای تابستان در غیاب تهویه مطبوع می تواند باعث ناراحتی قابل توجهی شود. برای خنک شدن و داشتن احساس خوب بدون تهویه مطبوع، می توانید از انواع ترفندها با استفاده از آب، پنکه، لباس سبک، نوشیدنی های خنک و غذا استفاده کنید. تکنیک های روانشناختیو غیره. شما همچنین می توانید به طور طبیعیبا جلوگیری از رکود گرما، کل خانه را خنک کنید. با رویکرد صحیح، می توانید با موفقیت از گرما فرار کنید و در عین حال در هزینه تهویه مطبوع صرفه جویی کنید.

مراحل

استفاده از آب برای خنک کردن

اغلب آب بنوشید.اگر تعادل آب آن مرتب باشد، بدن خنک‌تر می‌شود. سعی کنید هر ساعت حدود 230 میلی لیتر آب بنوشید. افزودن برگ های نعناع یا تکه های پرتقال، لیمو یا خیار به آب باعث طراوت بیشتر آن می شود. همچنین اگر آب مزه سبکی داشته باشد، نوشیدن آب برای شما آسان تر خواهد بود.

خود را با آب خنک اسپری کنید.بطری اسپری را با آب خنک پر کنید و آن را روی یک اسپری خوب قرار دهید. برای اثر خنک کنندگی فوری روی پوست در معرض اسپری کنید.

یک دستمال مرطوب را در فریزر قرار دهید و آن را روی گردن، پیشانی، بازوها یا پاهای خود قرار دهید.استفاده از یک پارچه سرد روی پوست می تواند به مبارزه با گرما کمک کند. وقتی پارچه گرم شد، به سادگی آن را آبکشی کرده و دوباره در فریزر قرار دهید.

• همچنین می توانید از کیسه یخ در پشت سر خود استفاده کنید.

1. مچ دست خود را آب کنید آب سرد. مچ دست و سایر نواحی بدن خود را با رگ های خونی بزرگ زیر پوست مانند گردن، چین های داخلی آرنج و زانوها در آب سرد برای حدود 10 ثانیه خیس کنید. این کار دمای بدن شما را اندکی کاهش می دهد.

   سرت را خیس کنموهای خیس می توانند به خنک شدن بدن شما کمک کنند، بنابراین این مرحله را برای خنک شدن فوری امتحان کنید. می توانید کل سر یا فقط خط مو را خیس کنید. تبخیر آب باعث خنک شدن سر می شود (اما اگر موهایی که به طور طبیعی فر هستند، می تواند باعث وز شدن موهای قبلی شود).

   • باندانای مرطوب شده با آب را روی سر خود قرار دهید و در آن راه بروید.

2. وان حمام خود را با آب خنک پر کنید و در آن فرو ببرید.وقتی به دمای آب عادت کردید، آب را کمی خالی کنید و مقدار بیشتری اضافه کنید. آب سرد... این کار را تا زمانی که به اندازه کافی خنک شوید ادامه دهید. هنگامی که از حمام خارج می شوید، بدن شما برای مدت طولانی خنک می ماند.

   • اگر ترجیح می دهید، می توانید به جای حمام، دوش آب خنک بگیرید.
   • همچنین می توانید پاهای خود را در یک سطل آب سرد فرو کنید. بدن به طور عمده گرما را از کف دست، پا، صورت و گوش ساطع می کند، بنابراین خنک کردن هر یک از این مکان ها به طور موثر کل بدن را خنک می کند. استخرهای کم عمق کودکان نیز برای خنک کردن پای بزرگسالان خوب است.

3. برو شنااز استخر دیدن کنید، به رودخانه، دریاچه یا دریا بروید و استراحت کنید. غوطه ور شدن در آب شما را به طرز باورنکردنی خنک می کند. بر بیرون از خانهبرای پیشگیری حتما از ضد آفتاب استفاده کنید آفتاب سوختگیکه می تواند بدن را حتی بیشتر گرم کند.

خنک کننده در خانه

پرده ها یا پرده های پنجره را ببندید.بسته در روزپرده ها و پرده ها به جلوگیری از اشعه های خورشید کمک می کنند. به محض اینکه آفتاب شروع به گرم کردن ساختمان در صبح کرد، تمام پنجره ها را پرده و نگه دارید و درب جلوییدر گرم ترین زمان روز قفل شده است. با شروع شب، وقتی هوا به اندازه کافی خنک می شود، می توان پنجره ها را باز کرد.

• اگر بر روی پنجره های خود پرده دارید، آنها را کج کنید تا وقتی از آنها نگاه می کنید، زمین را ببینید، نه آسمان را.
• برای محافظت بیشتر در برابر نور خورشید، از سایه زن لانه زنبوری یا ضد آفتاب استفاده کنید، که مانند شیشه های رنگی خودرو، شیشه پنجره را تیره یا بازتابنده می کند.

1. پنجره ها را در شب باز کنیداستراتژیک باز کنید پنجره های مهمبه طوری که هوای خنک عصر در طول شب جریان دارد. همچنین باز کردن تمام درهای داخلی اتاق (از جمله درهای کابینت و.) ضرری ندارد ست های آشپزخانه). اگر بسته بمانند، گرمای روز را حفظ می کنند و خانه شما نمی تواند به اندازه کافی در عصر خنک شود.

   • حتماً صبح زود از خواب بیدار شوید تا وقتی آفتاب شروع به گرم کردن خانه شما کرد، همه پنجره‌ها و پرده‌ها را ببندید. در برخی مناطق، این کار باید از ساعت 5 تا 6 صبح انجام شود.

2. خانه خود را با طرفداران خنک کنید.اگر تو داری خانه دو طبقهیا یک آپارتمان، پنکه های سقفی، پنجره ای و اتاق زیر شیروانی ثابت را به گونه ای نصب کنید که هوای گرم انباشته شده در اتاق های بالا را خارج کند. یک فن قابل حمل را طوری نصب کنید که هوای خنک تری را از کف بیرون بکشد و هوای گرم شده را حتی بیشتر به سمت سقف هل دهد.

   • از ترکیبی از فن ها برای ایجاد گردش هوا خوب استفاده کنید. با نصب یک هواکش قدرتمند در کنار یک پنجره، هوای گرم را به بیرون هدایت کنید اگزوز فنو در پنجره های دیگر - فن های معمولیکه در هوای تازه و خنک تر می وزد.
   • همچنین می توانید هود بالای اجاق گاز را روشن کنید یا دمپر دودکش را از روی شومینه یا اجاق گاز باز کنید. آنها همچنین به بیرون کشیدن هوای گرم از خانه و پر کردن آن با هوای خنک عصرگاهی کمک می کنند.

3. یک کولر گازی خانگی بسازید.با قرار دادن یک کاسه فلزی در مقابل فن یخ نمکو فن را طوری تنظیم کنید که روی یخ باد کند. یا یک یا چند بطری پلاستیکی 2 لیتری بردارید و آنها را با حدود 70 درصد آب و 10 درصد نمک پر کنید. 20 درصد حجم را برای انبساط آب در هنگام انجماد خالی بگذارید. محلول را در بطری ها منجمد کنید و سپس آنها را در یک لگن قرار دهید (برای جمع آوری میعانات که چکه می کند. فن را طوری تنظیم کنید که روی بطری ها باد کند. همانطور که یخ نمک موجود در بطری ها آب می شود، هوای اطراف آنها شروع به خنک شدن می کند. فن این هوا را به سمت شما خواهد دمید.

   • نمک نقطه انجماد آب را پایین می آورد که یخ را بسیار سرد می کند.
   • آب نمک را می توان هر شب منجمد کرد و در طول روز به طور منظم استفاده کرد.

4. تمام منابع گرما را قطع کنید.برای پخت غذا از اجاق گاز یا فر استفاده نکنید. چراغ ها و کامپیوتر را در مواقعی که به آنها نیاز ندارید خاموش کنید. هنوز هم خاموش کردن تلویزیون ضرری ندارد (زیرا گرمای زیادی تولید می کند) و همچنین آداپتورهای برق مهم ترین وسایل برقی را از پریز جدا کنید.

   • لامپ های رشته ای نیز گرما تولید می کنند. به لامپ های فلورسنت فشرده یا LED بروید.

5. کاری کنید که هوای خنک بالا بیاید.اگر در خانه زیرزمین دارید و سیستم مرکزیتهویه، یک نصاب حرفه ای تهویه را استخدام کنید تا هوای سرد را از زیرزمین به سیستم تهویه شما اضافه کند، که وقتی هود بالای اجاق گاز را روشن می کنید، خنکی طبیعی موجود در آنجا را در بقیه خانه به گردش در می آورد.

   • در اتاق سازماندهی کنید سیستم فردیتهویه با امکان دریافت هوای خنک تازه، استخراج هوای گرم و همچنین کنترل دما و رطوبت. به این ترتیب هوای خنک و تازه در شب به سمت شما جریان می یابد و کولر گازی می تواند در وسط روز شما را خنک نگه دارد.

6. پنکه های سقفی را طوری تنظیم کنید که خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخند.این به رساندن هوای گرم به سقف کمک می کند و در عین حال نسیم خنکی در اتاق ایجاد می کند. برای افزایش اثر خنک کننده، سرعت فن بالاتر را روشن کنید.

   یک پنکه معمولی خانه نصب کنید.هوای گرم را به سمت اتاق زیر شیروانی هدایت می کند، جایی که از طریق دریچه های اتاق زیر شیروانی پخش می شود. برای خنک کردن خانه خود، درب زیرزمین را باز کنید و مطمئن شوید که تمام درهای داخلی دیگر بین زیرزمین و اتاقی که فن در آن قرار دارد نیز باز هستند. فن را در شب روشن کنید، در حالی که پنجره های طبقه پایین را باز کنید تا بتواند به طور موثری خانه را خنک کند. با این حال، حتماً از قبل بررسی کنید که دریچه های اتاق زیر شیروانی به درستی کار می کنند، در غیر این صورت ممکن است اتاق زیر شیروانی نتواند از پس دفع گرما برآید.

   • اگر در اتاق زیر شیروانی خود دریچه ندارید، یکی تهیه کنید. شما حتی نمی توانید تصور کنید که چگونه یک اتاق زیر شیروانی خنک به طرز شگفت انگیزی بر دمای کل خانه تأثیر می گذارد.

مبارزه با گرما

1. از زمان های اوج گرما خودداری کنید.سعی کنید بین ساعت 10 تا 15 بعد از ظهر که تابش نور خورشید شدیدترین است بیرون نروید. این کار از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. سعی کنید بدوید یا ورزش کنید فعالیت بدنیدر بیرون از منزل در اوایل صبح یا اواخر عصر. معمولاً صبح زود و عصر به اندازه کافی خنک است تا از پیاده روی، دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، باغبانی یا کار در حیاط لذت ببرید.

   لباس های تابستانی که از پارچه های طبیعی ساخته شده اند بپوشید.از پارچه‌های طبیعی با چگالی کم (پنبه، ابریشم، کتان) به جای پلی‌استر، ریون مصنوعی و سایر پارچه‌های مصنوعی استفاده کنید (به‌جز پارچه‌های ورزشی تنفس‌پذیر با طراحی خاص).

   • لباس هایی را انتخاب کنید که رنگ روشن دارند. لباس‌های تیره گرما را بهتر جذب می‌کنند و بیشتر از لباس‌های روشن یا سفید گرم می‌مانند که نور و گرما را بهتر منعکس می‌کنند.

2. پابرهنه راه بروکفش ها و جوراب های خود را به خصوص در روزهایی که رطوبت هوا بسیار زیاد است، در بیاورید. پوشیدن چکمه با جوراب در این شرایط باعث تعریق پاهای شما می شود و به طور کلی دمای بدن شما را بالا می برد. سعی کنید تا حد امکان (در صورت امکان) با پای برهنه راه بروید.

   فریزر را با میوه های یخ زده پر کنید.از چوب های بستنی استفاده کنید (می توانید آنها را در سوپرمارکت پیدا کنید) یا فقط یک کیسه میوه های یخ زده مانند هندوانه، آناناس یا لیمو را بردارید. خنک کردن هم می تواند خوشمزه باشد!

   از خواص نعناع بهره ببرید.نعناع پوست را شاداب می کند و احساس خنکی دلپذیری را پشت سر می گذارد. روی لوسیون نعناع بمالید (از صورت و چشم خودداری کنید)، با صابون نعناع، ​​حمام پا نعنا یا سایر پودرهای نعناع دوش بگیرید. علاوه بر این، برخی از دستور العمل های نعناع خوشمزه وجود دارد که می توانید از آنها نیز استفاده کنید:

   • اسموتی ماست هندوانه و نعنا؛
   • نوشیدنی شکلاتی ایرلندی با خامه و نعنا؛
   • ترافل نعنا.

3. از روبالشی ها و ملحفه های ابریشمی یا ساتن استفاده کنید.ملحفه های صاف به خنک ماندن شما کمک می کنند، بنابراین تغییر به ابریشم یا ساتن می تواند راحتی بیشتری را برای شما فراهم کند. ملحفه های پنبه ای قابل تنفس بهتر از ملحفه های فلانل هستند که بهتر است در تابستان جدا شوند. ابریشم، ساتن و پنبه بافت نرم تری دارند و به شما کمک می کنند هنگام خواب احساس خنکی بیشتری داشته باشید.

• یک پنکه در حال اجرا را در یک اتاق بسته بدون مراقبت رها نکنید. فن هوای موجود در اتاق را خنک نمی کند و حتی در واقع آن را گرم می کند. موتور فن گرما تولید می کند و همچنین هنگام اعمال اصطکاک به هوای در حال گردش، گرمای کمی تولید می کند. هنگامی که فن کار می کند، به دلیل افزایش تبخیر رطوبت از سطح پوست، احساس خنکی می کنید، که بدن شما را خنک می کند، اما فقط زمانی که خودتان در اتاقی با پنکه هستید. در مصرف برق صرفه جویی کنید و تمام فن ها را در اتاق های بسته خالی خاموش کنید.
• در زمان اوج گرما، شهرداری‌های برخی شهرها «مراکز سرمایشی» با کولرهای فعال راه‌اندازی می‌کنند که هرکسی می‌تواند از آن بازدید کند. اگر در خانه کولر ندارید (و به خصوص اگر مسن هستید یا بیماری دارید)، با خط تلفن شهر خود تماس بگیرید تا در مورد مراکز تبرید احتمالی جویا شوید.
• اگر در زیرزمین خانه شما گاراژی در زیر اتاق های نشیمن وجود دارد، قبل از قرار دادن ماشین در گاراژ، آن را بیرون بگذارید تا خنک شود.

هشدارها

• گرما اغلب بخش جدایی ناپذیر خشکسالی است. اگر منطقه شما به دلیل خشکسالی محدودیت هایی را برای مصرف آب اعمال می کند، قبل از استفاده از نکات خنک کننده آبی که در این مقاله ذکر شده است، حتما آنها را بررسی کنید.
• در حالی که نوشیدن بیش از حد آب به ندرت برای افراد سالم مشکل ساز است، اما برای افرادی که مشکلات قلبی، کبدی یا کلیوی دارند می تواند خطرناک باشد. اگر به هر یک از این بیماری‌های جدی مبتلا هستید، از میزان آبی که می‌نوشید آگاه باشید، زیرا ممکن است کلیه‌های شما نتوانند آب اضافی را به درستی پردازش کنند.
• نوزادان، کودکان، زنان باردار و سالمندان بیشتر در معرض گرمازدگی هستند. حتما مراقب اعضای خانواده، همکاران و همسایگانی باشید که در معرض خطر هستند.
• اگر متوجه علائم گرمازدگی یا کم آبی شدید، با آمبولانس تماس بگیرید یا خودتان به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید تا واجد شرایط شوید. خدمات پزشکی... دمای بدن بالای 40 درجه سانتیگراد تهدید کننده زندگی است، اما اگر به 42.5 درجه سانتیگراد برسد، کشنده خواهد بود.

تابستان اغلب ناگهانی می آید. به نظر می رسد دیروز ما خودمان را در ژاکت ها پیچیده بودیم، اما امروز دمای هوا از سی فراتر رفته است. فصل گرما و عرق و رنج آغاز شده است. چرا رنج می برند؟ نکات ما به شما کمک می کند تا راحت تر خود را در اتاقی بیابید که به دلایلی تهویه هوا وجود ندارد.

اگر فن دارید، می توانید با قرار دادن دو عدد به سرعت از شر گرما خلاص شوید بطری های پلاستیکیبا آب یخ زده تیغه ها را به سمت آنها بگیرید - و در عرض 5-10 دقیقه اتاق بسیار خنک تر می شود.

اگر فن وجود ندارد، چندین ظرف یخ باز در اطراف اتاق قرار دهید. این به کاهش دمای هوا تا چند درجه کمک می کند - البته نه به سرعت مورد اول.

مرطوب کننده

هشدار: با رطوبت زیاده روی نکنید تا بعداً با کپک مقابله نکنید!

اثر مشابهی را می توان با استفاده از یک مرطوب کننده یا نبولایزر خودکار که بخار سرد تولید می کند به دست آورد.

پرده ها

پرده های خاموشی که نور را مسدود می کنند به جلوگیری از نور مستقیم خورشید و جلوگیری از گرم شدن بیش از حد اتاق کمک می کنند. و اگر آنها را با آب سرد نیز خیس کنید، در یک اتاق گرفتگی احساس طراوت و خنکی خواهند داشت.

اگر به معنای واقعی کلمه در حال آب شدن در گرما هستید، از یک ترفند کوچک استفاده کنید تا احساس بهتری داشته باشید. به آرامی با نوک انگشتان خود پوست دستان خود را نوازش کنید و باعث ایجاد برآمدگی غاز شوید. احساس می کنید موج سرد در شما جاری است؟

یخچال

چه راه بهتری برای خنک کردن هوا به جز فناوری تولید سرما چیست؟ البته، شما نمی توانید یخچال را برای مدت طولانی باز نگه دارید، اما این او است که به شما کمک می کند در یک آشپزخانه گرم فرار کنید (مخصوصا اگر تصمیم دارید چیزی بپزید).

منسوجات

ملحفه ها یا حوله های حمام را در یخچال فریز کرده و در اطراف آپارتمان آویزان کنید. با تغییر منسوجات "گرم شده" به منسوجات سرد می توانید آپارتمان را در تمام طول روز خنک نگه دارید.

تمیز کردن مرطوب

در فصل گرما، تمیز کردن مرطوب را تا حد امکان انجام دهید. کف ها، طاقچه ها، قفسه ها، درها را پاک کنید - خواهید دید، نفس کشیدن بسیار آسان تر می شود.

رایحه درمانی

سعی کنید بدن را فریب دهید روغن ضروریایجاد حس خنکی و طراوت. ظروف آب را در اطراف اتاق قرار دهید و 2 تا 3 قطره روغن نعناع، ​​اسطوخودوس، یاسمن یا شکوفه پرتقال را در آنها بریزید.

مردم تمام سال منتظر تابستان هستند و در ماه های تابستان از گرفتگی و گرما خسته می شوند. آپارتمان ها در طول روز به قدری گرم می شوند که به سادگی چیزی برای نفس کشیدن وجود ندارد و احساس می کنید که در بیابان است. منطقی ترین و راه مقرون به صرفهبرای مقابله با این - تهویه مطبوع را روشن کنید.

اما همه به دلایل مختلف آن را ندارند. و راه هایی برای خنک کردن اتاق در گرما بدون کولر وجود دارد، زیرا پدربزرگ و مادربزرگ ما بدون آن زندگی می کردند و همه چیز خوب بود. بیایید از دانش آنها یادداشت کنیم!

چگونه یک اتاق را در هوای گرم بدون تهویه مطبوع خنک کنیم؟

مردم به دلایل مختلف از نصب کولر گازی خودداری می کنند. کسی از قیمت می ترسد، کسی مصرف انرژی است، کسی زندگی می کند آپارتمان اجاره ای، برخی از داستان هایی در مورد هوای خشک یا داستان های "تو فوراً بیمار می شوی" می ترسند.

دلیل آن مهم نیست، نکته اصلی این است که در گرمای تابستان چنان گرما و گرفتگی در اتاق ایجاد می شود که نفس کشیدن غیرممکن است. و باید کاری در این مورد انجام دهید، به خصوص اگر بچه های کوچک در آپارتمان وجود داشته باشند. خوشبختانه راه های بسیار بیشتری برای خنک کردن اتاق بدون این دستگاه خنک کننده وجود دارد.

چگونه اتاق را با پنکه خنک کنیم

پنکه ها بسیار مقرون به صرفه تر و ایمن تر از کولر گازی هستند. کافی است آن را روشن کنید و بلافاصله کمی برای شما آسان تر می شود - نسیم ملایمی روی بدن می وزد و گرفتگی را برطرف می کند. فقط وقتی از گرما عرق می‌کنید یا سرتان خیس است آن را مستقیماً به سمت خود نگیرید - بدن خیلی سریع خنک می‌شود و ممکن است بیمار شوید.

آن را در حمام قرار دهید - این معمولا خنک ترین اتاق است. سپس هوا از آن خارج می شود و کل آپارتمان را خنک می کند.

با استفاده از یک فن، می توانید یک تهویه مطبوع بداهه ایجاد کنید. دو بطری پلاستیکی دو لیتری را با 1.5 لیتر آب پر کنید، نمک اضافه کنید و روی یخ قرار دهید و جلوی فن قرار دهید. طراوت و خنکی این بطری ها به سرعت در تمام اتاق پخش می شود. اگر نمی خواهید پس از آن حوضچه را پاک کنید، فراموش نکنید که یک ظرف تراکم را جایگزین کنید.

برای سهولت کار، یک لگن آب سرد درست در جلوی فن قرار دهید. آب شروع به تبخیر می کند و فن رطوبت خنک را در اطراف اتاق می دمد.

چگونه یک اتاق را بدون کولر یا پنکه خنک کنیم؟

در برخی موارد هیچ پنکه ای در خانه وجود ندارد، بنابراین باید از روش های دیگری استفاده کنید. خوشبختانه تعداد کمی از آنها وجود دارد، بنابراین می توانید به سرعت دمای آپارتمان را تا حد قابل قبولی کاهش دهید.

1. یک سایه ایجاد کنید- معمولاً گرمای اتاق به دلیل نور مستقیم خورشید است که هوا را از طریق شیشه گرم می کند. بنابراین، اولین قدم محافظت از آپارتمان در برابر آنها است. برای این کار می توانید استفاده کنید روش های مختلف، بسته به شرایط:

• اگر دارید زیر پنجره درخت بکارید خانه شخصییا در طبقه همکف زندگی می کنید. شما فوراً نتایج را نخواهید دید، اما در آینده با یک سایه بان طبیعی در برابر آفتاب سوزان محافظت خواهید شد.
• سایه زدن پنجره ها - پرده های کتانی سفید ضخیم بهترین هستند. از این گذشته ، همه می دانند که پرتوهای خورشید از سطوح نور منعکس می شود و اعتقاد بر این است که کتان هوا را خنک می کند.
• استفاده از پرده نیز بسیار ساده است و روش موجود... پرده های غیر فلزی را انتخاب کنید - آنها در آفتاب گرم می شوند و مانند یک باتری کار می کنند.
• پنجره های رنگی رو به سمت آفتابی. یک فیلم محافظ مخصوص روی شیشه قرار می گیرد و دیگر از آفتاب سوزان نمی ترسید. تنها اشکال این است که شما جهان را در رنگ های مختلف خواهید دید (به طور پیش فرض مایل به آبی). در هوای ابری و عصرهای زمستان، ممکن است در آپارتمان تاریک باشد، حتی در طول روز.
• فویل یا روزنامه یک جایگزین عالی برای رنگ آمیزی است. برای محکم کردن از نوار دو طرفه استفاده کنید فویل غذاروی پنجره ها تا نور خورشید از اتاق خارج نشود. اما نوار را نه روی خود شیشه، بلکه روی قاب ها بچسبانید - شستن آنها آسان تر است.

2. آپارتمان را تهویه کنیدفقط در اوایل صبح و اواخر عصر که دمای بیرون کاهش می یابد. در روز، پنجره ها و دریچه های هوا را محکم ببندید تا هوای گرم گرم وارد آپارتمان نشود. در شب، پنجره ها را می توان به طور گسترده باز کرد تا خواب راحت تر شود و آپارتمان خنکی شب را به خود جذب کند.
3. یک پیش نویس ترتیب دهیددر عصر یا شب - بهترین راههوای اتاق را خنک کنید، زیرا هوای گرم از آپارتمان خارج می شود و هوای جدیدی جایگزین آن می شود. و وقتی نسیم ملایمی در گرما می وزد خوب است. اما این روش فقط برای آپارتمان هایی مناسب است که پنجره ها در طرف های مختلف خانه قرار دارند - سپس هوای تازه از آپارتمان شما عبور می کند. در غیر این صورت، ایجاد پیش نویس دشوار است.
4. تمام منابع گرما را جدا کنید- بهتر است از اجاق گاز و فر بی جهت استفاده نکنید (مردم در گرما خیلی کمتر غذا می خورند). تلویزیون، کامپیوتر، لامپ - همه اینها در حین کار گرمای زیادی تولید می کنند. با تلفن یا تبلت خود اخبار و مقالات را در اینترنت بخوانید و بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت.
5. نرده حوله گرم شده را ببندیددر حمام با یک پارچه متراکم (پتو، روتختی یا حوله) به طوری که گرمای آنها در سراسر آپارتمان پخش نشود.
6. هوا را مرطوب کنید- رطوبت باعث خنک شدن اتاق و کاهش دما می شود. اگرچه تمرکز بر وضعیت در اینجا مهم است - در برخی شرایط، افزایش رطوبت آپارتمان را به حمام تبدیل می کند. اما اگر از پنجره ها در برابر اشعه های خورشید محافظت کرده اید، باید خوب باشید.

• رطوبت ساز - دستگاه خاص، که به حفظ رطوبت مطلوب در آپارتمان کمک می کند. شما می توانید دستگاهی با عملکردهای بسیار متنوع - یونیزاسیون، تصفیه و غیره پیدا کنید. بنابراین این یک چیز بسیار مفید است.
• آویزان کردن ملحفه خیس در اتاق یکی از روش های قدیمی پدربزرگ است که امروزه نیز به خلاص شدن از شر گرما کمک می کند. باید ملحفه ها را در آب خیس کنید و در مکان های مختلف آویزان کنید. می توانید پرده ها را با یک بطری اسپری با چند قطره روغن مرکبات یا نعناع مرطوب کنید. پارچه در این گرما به سرعت خشک می شود، بنابراین باید آن را زیاد خیس کنید.
• انتهای پارچه را در یک کاسه آب سرد فرو کنید. اصل کار مانند روش قبلی است، اما دیگر لازم نیست دائماً پارچه را با دست اسپری کنید.
• اغلب با یک پارچه مرطوب گردگیری کنید و هر روز صبح کف را با آب سرد پاک کنید - این به خنک شدن اتاق حتی بدون کولر کمک می کند.
• حمام را با آب سرد پر کنید و در را باز کنید تا خنکی در تمام آپارتمان پخش شود.

7. یک آپارتمان یا خانه را ایزوله کنید- نه تنها به گرم نگه داشتن در زمستان کمک می کند، بلکه در تابستان نیز خنک می شود.
8. دیوارها را رنگ کنید رنگ سفید – رنگ های روشنخورشید را دفع کن، پس اگر دیوارهای خارجیسفید خواهد شد، سپس گرما به خانه شما جذب نمی شود.

9. در گرما به خواب بروید- قبل از رفتن به رختخواب، باید آپارتمان را تهویه کنید، زیرا در هنگام عصر هوا خنک تر می شود. پنجره ها را باز کنید تا پیش نویس کمی ایجاد شود و اشباع شود هوای تازهاتاق برای داشتن یک خواب راحت، می توانید با روش های دیگر خنک شوید:

• هوای سرد معمولا پایین می آید، بنابراین بهتر است در صورت امکان روی زمین بخوابید.
• از بالش با گندم سیاه استفاده کنید - بر خلاف بالش های معمولی گرم نمی شود.
• پارچه های ابریشمی را ترجیح دهید - ورق به خوبی بدن شما را خنک می کند.
• یک پد گرم کننده سرد بسازید - بطری های پلاستیکی را با آب سرد پر کنید و تخت را با آنها خنک کنید (در یک حوله پیچیده شده تا ملافه خیس نشود).
• تخت را می توان صبح در کیسه ای قرار داد و در یخچال گذاشت، عصر می توانید آن را بیرون بیاورید، پهن کنید و در یک ابر خنک فرو بروید.
• یک لگن آب و یک پارچه کنار تخت قرار دهید - وقتی هوا به طور غیرقابل تحملی گرم شد، صورت، گوش ها، گردن خود را با مقداری آب پاک کنید تا احساس بهتری پیدا کنید.
• خود را با یک ملحفه مرطوب بپوشانید، اما نه خیلی سرد - ممکن است بیمار شوید.

نکات عمومی

1. بیشتر بنوشید - در طول گرما، بدن مایعات زیادی را به شکل عرق خارج می کند و شما باید آن را دوباره پر کنید.
2. مراقب نوشیدنی‌های سرد و یخ باشید - غذاها و نوشیدنی‌های سرد باعث می‌شوند به سرعت احساس بهتری داشته باشید، اما این یک اثر موقتی است. و اگر زیاده روی کنید، می توانید گلو درد بگیرید و در آینده دچار عوارض شوید.
3. رایگان را انتخاب کنید لباس سبکاز پارچه های طبیعی (پنبه، کتان). فکر می کنم نیازی به توضیح نیست.
4. سعی کنید بیشتر عقب بنشینید - در گرمترین ساعات انجام کار بدنی نامطلوب است. سعی کنید به آرامی حرکت کنید، وقت خود را صرف کنید، زور نزنید - از حیوانات یاد بگیرید.
5. استراحت کنید - در گرمترین ساعات، استراحت کوتاهی داشته باشید و چرت بزنید تا بقای خود را تا عصر سرد راحت تر کنید.
6. یک حوله مرطوب دور گردن یا سرتان به کاهش دمای بدن کمک می کند. می توانید از مچ بند یا کفش آغشته به آب استفاده کنید، نکته اصلی این است که پارچه خنک شده در جاهایی که می توانید نبض را احساس کنید، بدن را لمس کند.

البته چنین توصیه‌هایی به خوبی خانه شما را خنک نمی‌کنند، اما مطمئناً بی‌خطر و آزمایش‌شده هستند. به هر حال، این نکات در مورد نحوه خنک کردن اتاق در گرما بدون کولر و پنکه توسط پدربزرگ و مادربزرگ ما گفته شده است. با کمک آنها می توانید هوای اتاق را خنک کنید و از تابستان بدون ناراحتی لذت ببرید.