افراد دستکاری: چگونه از شر آنها خلاص شویم. محافظت روانشناختی در برابر دستکاری کنندگان. ضد دستکاری

دستکاری - اعمال نفوذ- رایج ترین نوع رابطه بین مردم در دنیای مدرن.

اغلب، روانشناسی یک فرد برای درک آن مطالعه نمی شود اشتباهات خود، بلکه به کاستی های دیگران پی ببرند و بتوانند از آنها برای اهداف خود استفاده کنند. نمی توان به طور خلاصه در مورد دستکاری صحبت کرد، به عنوان مثال، در مورد کوه های پوزا دی فاسا چگونه است، زیرا می تواند بسیار متنوع باشد: کسی احساسات یک فرد را بازی می کند، کسی با احساس وظیفه، کسی با عشق.

تقریباً همه افراد دستکاری می‌کنند، زیرا صرف نظر از آگاهی خود، تلاش می‌کنند تا با دیگران تماس بگیرند و از این کار سود ببرند. اما اگر چنین دستکاری هایی بی ضرر باشد، دستکاری های دیگری وجود دارد که به سادگی شخصیت را از بین می برد یا آن را از بین می برد. زندگی آرام... از چنین دستکاری هایی است که باید یاد گرفت از خود دفاع کرد.

اگر پس از برقراری ارتباط با شخص دیگری احساس ناراحتی می کنید: احساس بدی می کنید، احساس پشیمانی می کنید یا می فهمید که آنچه را که دوست داشتید انجام نداده اید، باید بدانید که به احتمال زیاد مورد دستکاری قرار گرفته اید. اگر نتیجه ملاقات با شخص دیگری برای شما منفی به نظر می رسد، اما در عین حال نمی توانید به یاد بیاورید یا درک کنید که چرا به روش سابق عمل نکردید، در معرض دستکاری قرار گرفتید.

چگونه از خود در برابر دستکاری محافظت کنیم؟

1. مطمئن ترین سلاح در برابر دستکاری، از بین بردن عاملی است که سعی می کنند روی آن بازی کنند.با این حال، در این مورد، فرد باید درک کند که برای دستیابی به چیزی از خود دستکاری می شود. به عنوان مثال، اگر متوجه شدید که یک آقایی سعی می کند با شما رابطه جنسی داشته باشد و مدام تکرار می کند که شما را به یک رستوران برده و یک گردنبند گران قیمت به شما هدیه داده است و شما نمی خواهید صمیمیت داشته باشید، صمیمانه از همراه خود تشکر کنید. هدایای فوق العادهو با وجدان راحت به خانه برگرد. در صورت لزوم حتی هدایای او را به مرد برگردانید تا انگیزه هایی که باید با بدن خود "پرداخت" کنید از بین برود.
2. گرفتار احساساتی نشوید که دستکاری کننده سعی در برانگیختن آنها در شما دارد.اغلب، مردم احساس گناه، ناامنی یا ترس از بد جلوه دادن در چشم دیگران را تحت تأثیر قرار می دهند، اما اینها همه فقط مشوق هایی هستند که باید شما را مجبور به انجام کاری کنند. بنابراین، اجازه ندهید احساساتتان شما را راهنمایی کنند، سعی کنید تعادل درونی را حفظ کنید و احساس آرامش کنید. در عین حال، گفتگو را فقط بر اساس حقایق انجام دهید، نه بر اساس احساساتی که باید به نوعی تجربه کنید. به طور کامل از هر نوع احساسی صحبت کنید.
3. شخصی نشویکی از راه‌های دستکاری شخص دیگر، روشی است که فرد نامتعادل است که در پاراگراف قبل به آن اشاره شد. یعنی سعی می کنند تعدادی از احساسات و عواطف را در شما برانگیزند که نمی توانید آنها را کنترل کنید. این به این دلیل است که طرف مقابل شروع به متهم کردن شما به چیزی، انتقاد، تحقیر یا توهین می کند. آنها سعی می کنند یک احساس پاسخ (پرخاشگری) را در شما برانگیزند، به طوری که شما به یک گفتگوی عاطفی تغییر دهید: «من؟ اما شما ... ". احساسات در اینجا روشن می شوند و حقایق پرونده در نظر گرفته نمی شود، که باعث می شود دستکاری و شما را به سمت آنچه از شما می خواهند سوق دهید.
4. باورها، خواسته ها، اهدافی که برای آنها تلاش می کنید را به خاطر بسپارید.دستکاری شخصی که نمی داند چه می خواهد و چگونه با این یا آن پدیده ارتباط دارد بسیار آسان است. سپس دستکاری کننده باید به "قربانی" جهتی را که باید در آن حرکت کند تا به سود مورد انتظار دست یابد، بدهد. بنابراین، برای اینکه تسلیم دستکاری نشوید، باید به وضوح و به وضوح بفهمید که چه می خواهید، چه اهدافی را دنبال می کنید و از چه چیزی 100٪ مطمئن هستید. سپس هرگونه دستکاری مورد توجه شما قرار خواهد گرفت، زیرا با اهداف یا باورهای شما در تضاد خواهد بود. و تا زمانی که مطمئن هستید که اهدافتان درست هستند و زندگی کاملاً رضایت بخش است، دستکاری شما دشوار است.

سلام خوانندگان عزیز! مردانی هستند که دادن آنچه را که می‌خواهند آسان‌تر از توضیح دادن دلیل عدم انجام آن می‌دانند. زمان، تلاش، انرژی زیادی صرف خواهید کرد و در نهایت باز هم از مشاجره، گفتگو و گفتگو خسته خواهید شد و تسلیم خواهید شد.

امروز در مورد چگونگی خلاص شدن از شر یک مرد دستکاری صحبت خواهیم کرد: علائم او چیست، چگونه رفتار می کنند، آیا ادامه رابطه فایده ای دارد و چرا ترک دستکاری کننده بسیار دشوار است. بیایید با یک تلاش شروع کنیم.

علائم

در یک رابطه، یک مرد دستکاری به راحتی قابل تشخیص است. اولین علامت کنترل کامل است. او باید بداند: چه کاری انجام می دهید، چه زمانی، با چه کسی. او اغلب سعی می‌کند حتی در مواردی که در آن‌ها چندان مسلط نیست، مثلاً در کار، مشکل شما را اصلاح کند.

در ابتدا ممکن است خانم ها این را خیلی دوست داشته باشند. او سرانجام یک همراه دلسوز پیدا کرد که به زندگی او علاقه مند است و سعی می کند کمک کند. با گذشت زمان ، این توصیه شروع به آزار می کند: "من خودم می دانم چگونه با رئیسم ارتباط برقرار کنم" ، "احتمالاً متوجه خواهم شد" ، "گوش کن ، من این را به مادرم گفتم ، زیرا ما چنین رابطه ای با او داریم. ، این برای ما عادی است».

دستکاری کننده معمولاً دیگران هستند. او نمی تواند اشتباه کند، اعمال او همیشه منطقی و معقول است. می توانید به نحوه صحبت او در مورد همسر سابق خود توجه کنید. اگر آنها همیشه برای همه چیز مقصر هستند، پس این نشان دهنده عدم بلوغ است. هر دو همیشه درگیر جدایی هستند و اگر نیمه دیگر شما همیشه بهانه ای برای اعمال خود در نقص دیگران پیدا می کند، به احتمال زیاد او یک دستکاری است.

به هر حال، این امکان وجود دارد که داستان هایی در مورد سابق ها فقط راهی برای ارائه به شما باشد دستورالعمل های گام به گامچگونه با او رفتار کنیم و چه کاری نباید انجام دهیم. من توصیه می کنم. در غیر این صورت خلاص شدن از زیر سایه دختری که دائما در رابطه شما حضور دارد برایتان سخت خواهد بود. شما خود را با او مقایسه می کنید و فکر می کنید: "او در این موقعیت چگونه عمل می کند."

بازی کردن با احساسات خود، تمایل به ایجاد احساس گناه در شما، اینها نیز نشانه های یک دستکاری هستند. "من تو را دوست دارم و تو با دوستانت بیرون رفتی." "عشق" و "ملاقات با دوستان" به هیچ وجه به هم مرتبط نیستند، اما شریک زندگی شما سعی می کند شما را در غیر این صورت متقاعد کند. به هر حال، شما می توانید در یکی از انتشارات قبلی این وبلاگ بخوانید.

خوب، اگر به موارد بیشتری علاقه دارید تجزیه و تحلیل دقیقفن آوری ها، من می توانم توصیه کنم کتاب بزرگ تکنیک های متقاعدسازی اثر اولگ سراپیونوف.

اعتیاد: بزرگ و کوچک

ما عادت کرده ایم که دستکاری در رابطه را چیزی منفی بدانیم. با این حال، بسیاری از زنان در این می یابند جنبه های مثبتو به سرعت از نظر روانی به یک شریک دستکاری وابسته می شوید، یاد بگیرید که با او زندگی کنید و به اندازه کافی در ازدواج خوشحال باشید، بنابراین نباید اینقدر قاطع باشید. بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.

احساس عاطفی از یک دستکاری بسیار رایج است. بسیاری از زنان به طور کلی ناخودآگاه برای این کار تلاش می کنند. هدف آنها این است که پشت یک پشتی پهن بایستند و با آرامش تا پایان روز در آنجا بمانند.

دختر از فکر کردن، تصمیم گیری و تحمل زندگی خود دست می کشد. برای بسیاری، این یک موقعیت سودمند است. دفعه بعد که بحث جنجالی پیش می‌آید، با شوهرش تماس می‌گیرد و متوجه می‌شود که در مورد آن چه باید بکند.

این نوع استراتژی برای افراد پایین ایده آل است. آنها آرام می شوند و در شرایط آرام به زندگی خود ادامه می دهند. تنها چیزی که وجود دارد این است که شما باید خود را به دستکاری کننده بمالید. لازم است یک زن به طور کامل ترجیحات خود را فراموش کند و همیشه دستورالعمل های روشن را دنبال کند. همه نمی توانند این کار را انجام دهند.

یک چیز می توانم فوراً بگویم - غیرممکن است که از مرد دستکاری پیشی بگیریم. او تجربه ای در کنار خود دارد و تقریباً با هر تکنیکی در زرادخانه او مخالفت خواهد شد. فقط از عذاب کشیدن و تلاش کردن خسته خواهید شد. تنها راه نجات، پذیرش است.

حتی اگر شروع به دستکاری کنید، پس از مدتی او به سادگی شما را ترک می کند و به دنبال کسی می رود که با خوشحالی به توصیه های او توجه کند. اگر برای مدت طولانی این اتفاق نیفتد، به این معنی است که او هنوز پیدا نکرده است گزینه مناسب، اما کار روی این موضوع در حال انجام است.

میل به دستکاری برای یک مرد مانند نفس کشیدن یا خوردن است. اگر عالی باشد، پس او از هر راه ممکن برای تحقق آن تلاش خواهد کرد.

قبل از تصمیم گیری، من به شما توصیه می کنم. آیا او همیشه می دهد توصیه بد? وقتی شما توصیه ها را رعایت نمی کنید چگونه واکنش نشان می دهد. آزادی چقدر برای شما مهم است و تا چه حد، زیرا در یک رابطه همه آن را از دست می دهند.

اگر هستید، پس فقط با مرد خود در مورد این واقعیت صحبت کنید که می خواهید از هم جدا شوید. اینجا هیچ قانونی وجود ندارد. تنها چیزی که نیاز دارید، استواری و اعتماد به نفس است. همین. تا دفعه بعد و فراموش نکنید که در خبرنامه مشترک شوید.

ظهر بخیر، خانم های عزیز! اخیراً یکی از مشتریان من این سوال را مطرح کرده است که مرد مورد علاقه من در یک رابطه دستکاری می کند، چه باید بکنم؟ من متوجه شدم که این مشکل اغلب اتفاق می افتد و امروز تصمیم گرفتم یک دستکاری واقعی را برای شما توصیف کنم، روش های نفوذ را توصیف کنم و راه هایی برای مبارزه به شما ارائه دهم.

دستکاری کننده است ...

شما، من، یک فروشنده در یک فروشگاه، یک همکار در محل کار، یک کودک. همه ما به هر نحوی از دستکاری در زندگی خود استفاده می کنیم. اغلب این اتفاق ناخودآگاه می افتد. ما حتی آن را درک نمی کنیم این لحظهدستکاری کردن اما ایرادی ندارد. این یک روش معمول در ارتباطات روزمره است.

مشکل این است که می توانیم با یک دستکاری حرفه ای ملاقات کنیم. این یک خودخواه واقعی است. چنین فردی هدف خود را بالاتر از هر چیز دیگری قرار می دهد، او به خواسته ها و نیازهای ما توجه نمی کند.

چگونه رفتار می کنند؟ چنین افرادی رفتار مناسبی با یک فرد ندارند، آنها اطرافیان را فقط اشیایی در نظر می گیرند که می توان از آنها برای رسیدن به برنامه خود استفاده کرد.

این رفتار از کودکی شروع می شود. کودک می فهمد که با انجام یک عمل خاص، به آنچه می خواهد رسیده است. سپس او شروع به تکرار ترفندهای خود می کند، آنها را توسعه می دهد و ماهرتر می شود.

نشانه اصلی این است که شما در حال دستکاری هستید این است که در انجام کاری که لازم است احساس ناراحتی و ناراحتی می کنید. چون پرسیدن خلاف میل شماست.

دستکاری به چه معناست؟ مرد قربانی خود را از اصطبل بیرون می آورد حالت عاطفی، و تحریک می کند اقدام لازم... می پرسی: آیا چنین فردی دوست دارد یا نه؟ بله، دستکاری‌کنندگان این احساس را تجربه می‌کنند، که آنها را از استفاده از افراد دیگر برای اهداف خود باز نمی‌دارد.

من یکی از زیباترین دستکاری ها را می شناختم. یک روز عاشق شد. آیا فکر می کنید او بازیگری را متوقف کرد؟ به روشی مشابه? نه، او همچنان از مردم استفاده می کرد، او تکنیک های خود را با معشوقش به کار می برد، زیرا تنها راهی بود که او می دانست چگونه عمل کند.

چندین ترفند دستکاری کننده

من ترفندهای دستکاری کنندگان را که مطالعه کرده اند مورد توجه شما قرار می دهم که وقتی سعی می کنند از شما استفاده کنند می توانید متوجه آنها شوید. به یاد داشته باشید، روش های آنها ممکن است در بیان، در ارائه متفاوت باشد، اما ماهیت همیشه یکسان باقی می ماند.

بین خطوط.وقتی انسان می خواهد به نتیجه دلخواه برسد، آن وقت با چالشی به سمت فرزند درون ما می رود. به عنوان مثال، یک عاشق از شما می خواهد به رویدادی بروید که برای شما جالب نیست.

او می گوید: این یک مهمانی با شکوه است، اما شما قطعاً در آنجا خیلی حوصله خواهید داشت. فرزند درونی شما شروع به اعتراض می کند: نه، من حوصله ندارم. به طور کلی چیست، یعنی من خسته هستم؟ و قبول میکنی وقتی واقعا نمیخواستی بری. با ارزیابی هوشیارانه خواسته های خود می توانید چنین ترفندی را تشخیص دهید.

یک عمل انجام شدهشخص توجه شما را بر روی کاری که قبل یا بعد از اتفاقی که او واقعاً به آن نیاز دارد انجام خواهید داد متمرکز می کند. "قبل از اینکه به خانه مادرم برویم، در فروشگاه می ایستیم"، "قبل از اینکه به بار بروم، می خواهم در مورد بودجه با شما صحبت کنم" و غیره.

شما دیگر در مورد سفر با مادرتان یا سفر او به بار صحبت نمی کنید، بلکه در حال کشف این هستید که در فروشگاه چه چیزی بخرید یا آخرین انبار کجا رفته است.

ارتفاع.دستکاری کننده برای تسلیم کردن قربانی خود سعی می کند اهمیت و اهمیت شخص را نشان دهد. "تو آنقدر باهوشی که باید در رختخواب برای من صبحانه درست کنی." در این لحظه هوشیاری به خواب می رود و شما با احساس برتری خود، نقشه خود را اجرا می کنید.

دستکاری کننده خوبآنها در تأیید حرکات، تمجید، تأیید حالات چهره کوتاهی نمی کنند، فقط برای اینکه طبق برنامه خود عمل کنند. دست زدن به شانه، نوازش، لبخند زدن.

قدرت.چنین افرادی اغلب از اقتدار یا اقتدار خود استفاده می کنند. افراد محترم... هوشیار باشید و اطلاعات را بررسی کنید. ممکن است اطلاعات غیرضروری و غیرقابل قبول زیادی به شما گفته شود و با اقتدار شخص دیگری آن را بپوشانید.

احساس گناهچنین افرادی بسیار علاقه مند هستند که قربانی را در موقعیتی ناراحت کننده قرار دهند و باعث احساس گناه شوند. آنها با میل شما به حق بودن و رفتار مطابق وجدان شما بازی می کنند.

عبارات: اگر مرا دوست داشتی. فرد دوست داشتنیمن هیچوقت اون کار رو نمیکنم؛ بیشتر به من توجه کن و بعد و غیره. معلوم می شود که خود شخص قربانی است. خودتان را سرزنش می کنید و طبق نقشه او عمل می کنید.

دنباله.احساس دیگری که دستکاری‌کنندگان به خوبی بازی می‌کنند، میل به سازگاری است. اگر شما یک کار را انجام داده اید، کار دیگری دنبال خواهد شد. او فقط باید شما را به مرحله اول سوق دهد.

راز بزرگاو راز وحشتناکی را به شما می گوید که هیچ کس نمی داند. اغلب از اطلاعاتی استفاده می شود که برای شما خوشایند است. باور مردم به یک چیز خوشایند آسان تر است. او شما را علاقه مند می کند و شما را وادار می کند تا کاری را که باید انجام دهید.

دروغ.یکی از دستیاران اصلی دستکاری کننده. دروغ می تواند بزرگ یا بسیار کوچک باشد. گاهی اوقات او عمدا از میدان دید شما ناپدید می شود تا شما به دنبال او بدوید، عصبی شوید و حتی بیشتر به او وابسته شوید.

اگر مردی ارتباط خود را با شما متوقف کرد، یکی از دلایل ممکن است همین بررسی باشد، آیا شما نگران و نگران خواهید بود.

شما می توانید بسیاری را پیدا کنید اطلاعات مفیددر مورد دروغ های موجود در مقاله "".

مبارزه با دستکاری

مقاومت در برابر چنین افرادی بسیار دشوار است، اما شدنی است.

برای انجام این کار، باید بسیار مراقب باشید، روی خودتان کار کنید، یاد بگیرید بین دستکاری های مختلف تمایز قائل شوید، رفتار شریک زندگی خود را در موقعیت های مختلف ارزیابی کنید.

اگر نمی توانید پاسخ برخی از سؤالات بسیار مهم خود را پیدا کنید و می ترسید که مشکلات به وجود آمده قابل حل نباشد -.

اولین چیزی که باید به آن نگاه کنید شهود خود است. این اوست که به پیروزی کمک می کند. فقط اکنون ما به ندرت به او گوش می دهیم، معتقدیم که اشتباه کرده ایم و آن شخص مقصر نیست. این همان چیزی است که دستکاری‌کنندگان روی آن بازی می‌کنند. در مورد احساس گناه ما در همه جا.

دانستن نقاط ضعف خود به شما کمک می کند که قربانی نشوید. اگر موضوع وزن برای شما دردناک است، پس به تمام عبارات مرتبط با این موضوع توجه کنید. روی نقاط ضعف ماست که چنین افرادی بازی می کنند.

مشکل این است که ما همیشه از چنین چیزهایی در خودمان خبر نداریم. خودتان را معرفی کنید، به یک روانشناس مراجعه کنید. اجازه ندهید از موضوعات دردناک استفاده شود.

یاد بگیرید که یک «نه» محکم بگویید. و در هر صورت از رد عذرخواهی نکنید. شما حق دارید که امتناع کنید. شما حقوق خود را دارید، باید به شما احترام گذاشت. چیزهایی هست که نمی خواهید، نمی توانید انجام دهید. از نه گفتن نترسید و احساس گناه نکنید. به یاد داشته باشید که دستکاری کننده ها چه بازی می کنند؟ در مورد احساس گناه، درست است.

آینه. اگر جمله "تو من را دوست نداری، به همین دلیل این کار را کردی" را شنیدید، سعی کنید به "آیا فکر می کنید من شما را دوست ندارم" پاسخ دهید؟ و عکس العمل را ببینید سعی کنید زنجیره منطقی را تا انتها دنبال کنید. سپس می توانید بازنده دستکاری کننده را بازی کنید و او تسلیم خواهد شد.

شما می توانید با درخواست زمان برای فکر کردن، یک فرد را در جای خود قرار دهید. اغلب اوقات، دستکاری برای عمل در اینجا طراحی شده است و اکنون، یک فرد می خواهد آنچه را که می خواهد به دست آورد. اگر زمان بخواهید، می توانید از تأثیرات منفی جلوگیری کنید.

اول، شما به احتمال زیاد در مبارزه ای مانند این با یک دستکاری حرفه ای شکست خواهید خورد.

ثانیاً، چنین افرادی وقتی می خواهند از آنها سوء استفاده کنند، احساس خوبی دارند.

و ثالثاً روابط نباید به این شکل ساخته شود. فکر کنید آیا این نوع ارتباط را می خواهید؟

چگونه او را تنبیه کنیم؟ مقاله را بخوان "". من مطمئن هستم که در آنجا اطلاعات مفید زیادی برای خود پیدا خواهید کرد.

اگر همیشه با مردانی روبرو می شوید که برای شما مناسب نیستند، رابطه خوب پیش نمی رود و نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، پس مقاله "" را بررسی کنید.

اگر می خواهید این موضوع را بهتر درک کنید، پس باید دو اثر عالی اریک برن را بررسی کنید:

« افرادی که بازی می کنند"و" بازی هایی که مردم بازی می کنند».

برای مشاوره اسکایپ ثبت نام کنید و در مورد خودتان، مردتان و روش هایی که به شما کمک می کند با آن کنار بیایید، اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد.

آیا اغلب قربانی دستکاری می شوید؟ چگونه می دانید که آنها می خواهند از شما استفاده کنند؟ آیا شما آگاهانه از این تکنیک ها استفاده می کنید؟

خودتان را دوست داشته باشید و به شهود خود اعتماد کنید!

دستکاری یک تهدید مستقیم نیست، بلکه از طریق ترفندها، فشار روانی بر نقاط ضعف، بر شخص تأثیر می گذارد. و در عین حال، دستکاری‌کنندگان شما را مجبور به انجام کاری می‌کنند که نمی‌خواهید.

دستکاری همه جا هست...

غالبا می آیدنه در مورد غریبه ها، بلکه در مورد افراد نزدیک شما: اینها دوستان، اعضای خانواده، فرزندان، رئیسان، کارمندان شما در محل کار هستند. آن ها افرادی که روزانه با آنها در ارتباط هستید

در فرآیند دستکاری، فرد احساس گناه می کند، احساس ناخوشایندی می کند، احساس می کند که فریب خورده است.

دستکاری ها هرگز متقاعد نمی شوند و نمی پرسند. اما آنها چیزی شبیه به آن را می گویند و شما شروع به انجام آنچه این شخص نیاز دارد، می کنید. دستکاری ها ترفندهای زیادی برای تأثیرگذاری دارند. و اولین چیزی که آنها نیاز دارند این است تو را در قلاب بگیرم... برای انجام این کار، دستکاری کننده باید یک روانشناس عالی باشد یا فقط شما را خوب بشناسد: ضعف ها، ترس های شما، آنچه می توانید گرفتار شوید (برای ترحم، گناه، مسئولیت، چاپلوسی، به رسمیت شناختن، غرور، شکوه).

به عنوان مثال، چگونه می توان بین دستکاری پنهان، زمانی که شخصی برای گرفتن چیزی از شما چاپلوسی می کند، و تحسین صادقانه تمایز قائل شد؟ خیلی ساده است احساسات شما... وقتی تحسین خالصانه باشد، شادی، لذت را تجربه می‌کنید و هیچ چیز منفی با این احساس آمیخته نمی‌شود (احساس ناجوری، خجالت). همچنین مهم و کلمات گفتاری: دستکاری کننده هنگام چاپلوسی هرگز کلمات سپاسگزاری نمی گوید. آن ها هر که چاپلوسی کند شکر نمی کند. و کلمات "متشکرم"، "سپاسگزار" نمی گوید.

نمونه ای از دستکاری

• تشکر صمیمانه: «از اینکه آخر هفته گذشته آمدید و به من در خانه تابستانی کمک کردید متشکرم. این کمک بزرگی برای من بود. من از شما بسیار سپاسگزارم." چه احساسی خواهید داشت؟ شادی شادی. هیچ مزه ناخوشایندی وجود نخواهد داشت، هیچ تعهدی وجود نخواهد داشت.
• دستکاری - اعمال نفوذ: "شما آخر هفته گذشته به من کمک کردید - عالی بود. شما همیشه به من کمک می کنید. و اکنون من کارهای زیادی برای انجام دادن در خانه خود دارم که نمی دانم چگونه با آنها کنار بیایم. یک امید برای تو." چه احساسی خواهید داشت؟ سرزنش کردن

چرا مردم دیگران را دستکاری می کنند، زیرا می توانید مستقیماً چیزی بخواهید؟ اغلب آنها اجازه ندارند مغرور باشند، یا به سادگی برای درخواست کمک آموزش نمی بینند.

یکی از رایج ترین دستکاری ها زمانی است که زن شوهرش را دستکاری می کند (زن شریک زندگی او است). "چه لباس زیبایی در فروشگاه! ای کاش روی من زیبا می شد!» پس از این عبارت مرد چه احساسی خواهد داشت؟ آیا احساس خوبی خواهد داشت؟ نه، او احساس تحریک خواهد کرد، تعهد به خرید. بسیاری از مردان از دوران کودکی در برابر این نوع دستکاری مقاوم هستند. ممکن است یک مرد به سادگی متوجه نشود که یک زن از او چه می خواهد. او ممکن است و حاضر است این لباس را بخرد، اما واقعاً آن چیزی را که از او می‌خواهند «قطع» نمی‌کند.

هنگام دستکاری، منتظر قدردانی از یک شخص نخواهید بود.چون او از شما چیزی نخواست، شما را دستکاری کرد. آن ها شما خودتان تصمیم گرفتید و خودتان آن را انجام دادید - برای چه چیزی از شما تشکر کنم؟

وقتی چیزی از شما خواسته می شود و احساس گناه، ترس، خجالت و غیره می کنید. احساس منفی- شما در حال دستکاری هستید!

تکنیک های دستکاری

ما قبلاً چند تکنیک دستکاری را در بالا پوشش داده ایم. بیایید چند مورد دیگر از محبوب ترین آنها را که در محل کار، خانه و غیره استفاده می شود، تجزیه و تحلیل کنیم.

• تکنیک نشت تصادفی اطلاعات... یک نفر در خفا چیزی به شما می گوید.

مثال: "به طور تصادفی متوجه شدم که در محل کار به همه جایزه می دادند، اما به من و شما اهدا نشد." آن ها یک همکار در محل کار، با علم به اینکه شما شخصیتی مبارز دارید، شما را دستکاری می کند تا به سراغ مافوق خود بروید تا برای خود و او جایزه ای را "ناک اوت" کنید.

• تکنیک پنهان کردن یک قطعه اطلاعاتزمانی که دستکاری کننده اطلاعات ناقصی در مورد چیزی به شما می دهد.

مثال: "عزیزم، چرخ را سوراخ کردم." اگرچه، در واقع، او به داخل حصار رانندگی کرد، به سپر، کاپوت و چرخ آسیب رساند.

• تکنیک حدس زدن + بی اعتمادی... هنگامی که یک دستکاری فرضیات خود را با شما در میان می گذارد، در رابطه با افراد دیگر یک دانه بی اعتمادی ایجاد می کند. و شما نمی توانید آن را تأیید کنید.

مثال: همکار جدیددر محل کار. دستکاری به شما اطلاع می دهد: «شنیدم که دختر جدید در حال دزدی است شغل سابقبنابراین او اخراج شد." در نتیجه، شما از قبل در ذهن خود نسبت به کارمند جدید بی اعتماد هستید.

• پذیرش ارزیابی شخص دیگری از موقعیت.

مثال: تلویزیون ما Channel One، Vesti، NTV است.

و اگر مطابق با این ارزیابی عمل کردید، مثلاً به مصر به تعطیلات نرفتید، زیرا آنها در تلویزیون گفتند که آنجا خطرناک است، دستکاری به هدف خود رسید. پول در کشور ماند. این یک مورد معمولی از نحوه دستکاری دولت است.

چگونه مقاومت کنیم؟ آن ها باید با سر خودت فکر کنی شما باید به ارزیابی دیگران گوش دهید، همیشه حقیقتی وجود دارد، آنها کاملاً در تلویزیون دروغ نمی گویند. و سپس از خود بپرسید: "من چه فکر می کنم؟ واقعاً چه چیزی می تواند آنجا باشد؟"

• باج گیری... آن شخص از شما سیاه نمایی می کند. آی تی آب خالصدستکاری باز

مثال: شخصی می داند که شما دیروز به سر کار دیر آمدید و مسئولان متوجه آن نشدند. و سپس در محل کار به دلیل تقصیر دستکاری کننده نوعی مشکل ایجاد می شود و او به شما می گوید: "من را جلوی مقامات بپوشانید، من نگفتم که دیروز سر کار دیر آمدید."

• نشان دادن ضعف و درماندگیکه باعث می شود احساس پشیمانی یا گناه کنید. این اغلب یک رابطه والدین و فرزند است. کودکان دوست دارند والدین خود را احساس گناه کنند و بالعکس.

مثال: "من ضعیف هستم ..."، "من بدون تو نمی توانم آن را بفهمم، زیرا اینجا بسیار دشوار است."

آن ها به محض اینکه کسی شروع به شکایت کرد که او همه بدبخت است، بلافاصله هوشیار باشید - آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند!

• بهترین دوست.

وقتی با شخصی ملاقات می کنید و او بلافاصله تبدیل به شما می شود بهترین دوست، در اولین روز آشنایی. به یاد داشته باشید، چنین مواردی وجود ندارد. چنین "عشق" آنی اتفاق نمی افتد! عشق ناگهانی، اعتماد، دوستی - این اتفاق نمی افتد - شما در حال دستکاری هستید!

شخصیت های جدید همیشه برای ایجاد اعتماد و دوستی وقت می گذارند. به سادگی نمی تواند غیر از این باشد.

بنابراین، اگر ناگهان عشق یا دوستی در محیط شما به وجود آمد، به احتمال زیاد یک دستکاری است.

• آنها کلمه "همه چیز" را می گویند.

"خب، آنها این کار را یکسان انجام می دهند! همه آن را جشن می گیرند! همه پوشیده اند! چرا این کار را نمی کنی؟" اینها دستکاری های معمولی هستند. باید خودت را از همه جدا کنی اگر می خواهی آدم باشی و زندگیت را بسازی، نه آن چیزی که از بیرون به تو تحمیل می شود.

چگونه در برابر دستکاری مقاومت کنیم؟

بیایید نگاهی به چند تکنیک رایج بیندازیم.

1. تکنیک پالایش بی نهایت.

هنگامی که یک دستکاری کننده از نظر احساسی چیزی از شما می خواهد یا شما را به چیزی متهم می کند، باید تا حد امکان دقیق و دقیق دریابید که چه اتفاقی برای او می افتد. در عین حال بدون وارد شدن به دعوا و بهانه و توضیحی با او. آن ها از شما خواسته می شود که مقاومت کنید، اما باید با قاطعیت موقعیت "فرد خسته کننده" را حفظ کنید. بی پایان بپرسید، وارد جزئیات شوید - آنها هنوز از شما چه می خواهند؟

همیشه سوالات روشن کننده بپرسید: "من به درستی متوجه شدم که ..."، "منظورت چیست؟"، "آیا واقعا فکر می کنی که این چنین است ...". هنگامی که شروع به پرسیدن سوال می کنید، ارتباطات از دستکاری به ارتباط فکری تغییر می کند.

این تکنیک همچنین به شما این امکان را می دهد که عصبانی نشوید. از این گذشته ، وقتی آنها سعی می کنند "تو را از زین بیرون بیاورند" ، "دکمه های بیمار" را فشار دهند ، فقط باید به ذهنت سوئیچ کنی.

2. تکنیک رضایت خارجی.

این تکنیک در برابر انتقاد بسیار مؤثر است، زمانی که شما آشکارا بی ادب، بی ادب، فقط "دور شده" هستید. مثالها: "تو یک احمق بی سر هستی!"، "تو چیزی در این مورد نمی فهمی!"، "چرا من اصلا با این کار موافقت کردم؟!"

آن ها دستکاری با این واقعیت محاسبه می شود که اکنون از نظر احساسی منفجر می شوید و خود دستکاری کننده را با انرژی خود تغذیه می کنید. یا شاید شما نیز کاری را انجام دهید که از شما خواسته می شود.

چگونه به چنین دستکاری پاسخ دهیم؟ فقط با دستکاری کننده موافق باشید، به او فرصتی برای ادامه دستکاری ندهید: "من با شما موافقم"، "به من فرصت اصلاح / اثبات شما را بدهید ..."، "من به حرف های شما فکر خواهم کرد." نکته اصلی در اینجا این است که در کنایه یا طعنه ادغام نشود - این باعث عصبانیت بیشتر شخص می شود.

3. تکنیک تکرار.

در پاسخ به حملات در جهت شما، شما همیشه پاسخ می دهید. همان عبارت... این تکنیک با بچه ها عالی عمل می کند، زیرا آنها می توانند تا حد رسوایی غیر قابل تحمل باشند: "اسباب بازی بخر ..."، "مامان، لطفا این ماشین را برای من بخر." وظیفه شما این است که می توانید همان عبارت را به کودک بگویید انواع متفاوت: "متاسفم نمیتونم".

آن ها همیشه برای هر حمله ای که از سوی دستکاری کننده صورت می گیرد، همین عبارت وجود دارد.

4. با عبارت «اگر انجام دهم، من نمی شوم» پاسخ دهید.

مثال: شوهر می گوید "خب، چقدر می توانی آماده شوی، سریع بیا!" شما می گویید: "اگر این کار را انجام دهم، دیگر من نیستم" یا "نمی توانم، زیرا کندی بخشی از شخصیت من است" یا "این با تصورات من درباره خودم سازگار نیست."

5. تکنیک آرام است.

آن ها هنگامی که تحت فشار هستید، آنها شما را زیر پا می گذارند، مهم است که آرام باشید. در این حالت شما قادر خواهید بود منطقی استدلال کنید و به طور معقول به فرد پاسخ دهید.

6. آموزش مقدماتی در زمینه خارجی.

اگر نقاط ضعفی را پشت سر خود می‌دانید (مثلاً می‌توانید بر احساس گناه خود فشار بیاورید، همیشه بدون شکست به همه کمک می‌کنید، یا همیشه مسئولانه تمام نقش‌هایی را که به شما داده می‌شود انجام می‌دهید)، پس شروع به شکستن تصویر نقش‌آفرینی معمولی خود کنید. ، قوانین خود را بشکنید.

و وقتی این را تمرین می‌کنید، وقتی دستکاری‌کننده سعی می‌کند به شما فشار بیاورد ضعف- دیگر کار نمی کند. می دانید - من همیشه این کار را نمی کنم، گاهی اوقات قوانینم را زیر پا می گذارم - دستکاری کارساز نخواهد بود.

7. تعهداتی را که از بیرون تحمیل می شود نپذیرید.

شما باید از این واقعیت پیش بروید که قبل از هر چیز به تعهدات خود متعهد هستید. وقتی از بیرون سعی می کنند تعهداتی را به شما تحمیل کنند، فوراً به خود بگویید "بس کن!" حتی اگر چیزی از این را از دست بدهید. اما ارزش انجام تعهدات دیگران را ندارد.

8. رابطه در یک زوج.

هنگامی که شریک زندگی شما سعی می کند شما را دستکاری کند، باید به وضوح درک کنید که شخص تا زمانی که این موضوع را نشان ندهید، این تجارت را متوقف نخواهد کرد. آشکارا به شریک زندگی خود بگویید: "من می توانم بدون شما، بدون عشق / کمک شما زندگی کنم، حتی اگر خیلی سخت باشد. اما من بدون تو زندگی خواهم کرد اگر دست از این کار و این کار نکشی..."

آن ها برای فرد روشن کنید که دوست ندارید با شما اینطور رفتار شود.

9. فورا این کار را انجام دهید!

یکی دیگر از تکنیک های دستکاری شناخته شده، اما از بازاریابی: تبلیغات، فروش، فقط امروز، فقط این هفته و غیره. وقتی کسی از شما می خواهد که فوراً با انجام کاری موافقت کنید.

چگونه مقاومت کنیم؟ شما باید بر توضیحات دقیق در مورد اینکه چرا باید این کار را انجام دهید و نه در غیر این صورت اصرار کنید. و وقتی شخصی نمی تواند آن را به وضوح برای شما توضیح دهد، این قطعا یک دستکاری است.

بیایید خلاصه کنیم

• برای جلوگیری از دستکاری، غیر معمول عمل کنید. اگر فردی قابل پیش بینی هستید، دستکاری شما بسیار آسان است. اگر مثل بقیه زندگی کنید، طبق استاندارد، می‌توانید مانند «نمی‌خواهید انجام دهید» مورد دستکاری قرار بگیرید. زیرا اعمال شما کلیشه ای است.
• سعی کنید زندگی خود را متنوع کنید. در رایج ترین موقعیت ها، غیر معمول رفتار کنید.
• همیشه در هر شرایطی پاسخ مناسب بدهید.
• برای نافرمانی آشکار آماده باشید، بر ضد جمعیت، علیه اکثریت بروید و با مقاومت دیگران روبرو شوید. زمانی که شروع به زیر پا گذاشتن هنجارهای پذیرفته شده و فراتر رفتن از آن می کنید، از شما متنفر/متنفر خواهید شد.
• اگر می خواهید در زندگی خود به هر چیزی برسید، باید یک انسان باشید. شخصیتی غیر استاندارد، متفاوت از دیگران.

من معتقدم که افراد فقط در دو مورد نیاز به دستکاری دارند: اگر کودک باشند یا پیر، یعنی. شما مسئول آنها هستید در موارد دیگر، آزادانه و بدون دستکاری زندگی کنید. حتی در محل کار با کارمندان، چه اشتباه کنند.

پایان دادن به رابطه با یک دستکاری دشوار است. اما حتی دشوارتر از آن انجام بدون آن است ضربه روانی: عزت نفس سالم را حفظ کنید، افسرده نشوید و لذت زندگی را از دست ندهید. از این گذشته ، دستکاری کننده اصلاً نمی خواهد شما را ترک کنید و از تمام زرادخانه فشار و اجبار خود استفاده می کند.

پایان دادن به رابطه با یک دستکاری دشوار است. اما انجام آن بدون آسیب روانی حتی دشوارتر است: حفظ عزت نفس سالم، افسرده نشدن و از دست ندادن لذت زندگی. از این گذشته، دستکاری کننده اصلاً نمی خواهد شما را ترک کنید و از تمام زرادخانه فشار و اجبار خود استفاده می کند تا شما را مجبور به ماندن کند. اگر به سادگی نتوانید این رابطه را ادامه دهید چه؟

1. بدون خداحافظی و توضیح رفتن

هنگام جدایی، برای آخرین بار می کشد تا صحبت کند، همه چیز را توضیح دهد، آن را در قفسه ها بگذارد ... شاید اینگونه است که یک امید ناخودآگاه تجلی می یابد که شریک زندگی ناگهان همه چیز را درک می کند و اصلاح می کند، یا شاید ما فقط می خواهیم حذف کنیم. بار گناه بر دوش خودمان به خاطر رفتنمان، تلاش برای انتقال مسئولیت به کسی که رفتارش باعث جدایی شد. اما در واقعیت، شریک دستکاری هرگز بهبود نمی یابد: او متحول نمی شود و از ما برای بیدار کردن وجدانش تشکر نمی کند. در عوض، او عصبانی می شود یا سعی می کند "آخرین توضیح" را به نفع خود تبدیل کند - و اگر او یک دستکاری خوب است، پس از این مکالمه دیگر نمی توانید آن را ترک کنید. بنابراین، همانطور که در آهنگ - "ترک - ترک، پشیمان نباش و منتظر نباش." همه چیز را رها کنید، بچرخید و بدون اخطار بروید، سعی نکنید آخرین کلمه اتهام یا توجیه خود را بگویید - اگر نمی خواهید به سرعت بازگردانده شوید.

2. پس از جدایی، با سابق خود ارتباط برقرار نکنید.

پس از قطع روابط، همه تماس ها را همزمان قطع کنید - کاملاً همه چیز، بدون استثنا. روشمند عمل کنید: همه چیز را مسدود کنید شماره تلفن هاشریک (هم موبایل و هم خانگی). ایمیل خود را تنظیم کنید صندوق پستیبه طوری که هر نامه ای از او به هرزنامه ختم شود. تماس شریک سابق خود را در شبکه های اجتماعی حذف کنید و آن را در انواع "لیست های سیاه" قرار دهید - به طوری که او نتواند برای شما چیزی بنویسد. و او قطعا تلاش خواهد کرد! دستکاری کننده نمی تواند به این راحتی خروج شما را بپذیرد. و از آنجایی که او استاد دستکاری است، همه چیز بسیار معصومانه شروع می شود: او یک دلیل خوب برای تماس با شما پیدا می کند، و سپس همان کلماتی را که شما می خواهید بشنوید خواهد گفت. یک بار آن را باور کنید و شکست می خورید: پس از مدتی به دستکاری کننده باز خواهید گشت و همه چیز دوباره همانطور که بود خواهد بود. یا شاید بدتر. بنابراین اقدامی پیشگیرانه انجام دهید و این چرخش وقایع را بلافاصله با قطع همه تماس ها از بین ببرید. و به هر حال، اگر چیزی را در خانه شریک زندگی خود جا گذاشته اید، حتی اگر برای شما مهم است، برای همیشه با آن خداحافظی کنید و به هیچ وجه سعی نکنید برای آن برگردید.

3. احتیاط: دوستان مشترک!

بله، این بسیار ناامید کننده است. با این حال، ممکن است لازم باشد ارتباط با دوستان مشترک را به شدت محدود کنید. به روشی سیستماتیک مانند خود شریک سابق: شماره‌ها و حساب‌های آن‌ها را در شبکه‌های اجتماعی مسدود کنید تا اگر سابقتان ناگهان بخواهد با شما تماس بگیرد، نتوانند به عنوان واسطه عمل کنند. دوستان مقصر نیستند: آنها یا فکر می کنند بهترین کار را انجام می دهند یا به سادگی نمی توانند استاد دستکاری را رد کنند. آنها وضعیت شما را نمی شناسند و علاوه بر این، خود دستکاری کننده را به خوبی شما نمی شناسند. در نتیجه، تمام تلاش شما از نقطه قبلی به هدر می رود: شریک زندگی شما با آرامش و با استفاده از دوستان یا اقوام مشترک با شما ارتباط برقرار می کند و در پایان شما را از پوسته بیرون می کشد. با دوستان مشترک عصبانی نشوید، حتی اگر طرف شریک زندگی شما باشند: آنها فقط جزئیات را نمی دانند. به خاطر مسدود کردن غریبه ها، افراد بی گناه، با خودتان عصبانی نباشید. زمان می گذرد، خاطرات از حافظه محو می شوند و شما می توانید دوباره ارتباط برقرار کنید.

4. تمام دلایلی که مجبور به ترک شدید را بنویسید

برای نوشتن دلایل ترک خود وقت بگذارید. برای سهولت درک، فهرستی از آنها را مانند یک یادداشت تهیه کنید - در همان زمان، هنگام نوشتن، i را نقطه گذاری کنید. پس از رفتن، نباید مطلقاً شک داشته باشید که کار درست را انجام داده اید: هر چه شک کمتر باشد، عذاب کمتر و در عین حال خطر تغییر نظر و بازگشت کمتر است. برای رابطه خود متاسف نباشید، هر چیز بدی را که می توانید به خاطر بسپارید بنویسید: هر چیزی که شما را آزار می دهد، شما را عذاب می دهد، هر چیزی که شما را تحت فشار قرار می دهد. آ توجه ویژهبه آن لحظاتی اختصاص دهید که فریبکار به شما دروغ گفته است. این قسمت‌ها توهین‌آمیزترین قسمت‌ها هستند: شما می‌دانستید که به شما دروغ می‌گویند، اما دستکاری‌کننده اعلام کرد که «همه چیز را اختراع کردید» یا «فقط فراموش کردید» یا «قاطی کردید». آن را همانطور که واقعاً بوده بنویسید: حس مهمی از عدالت به شما می دهد.

5. برای این واقعیت آماده شوید که سابق شما به سرعت یک جفت جدید پیدا می کند.

مدت زیادی طول نمی کشد تا یک دستکاری کننده پس از پارگی بهبود یابد. کاملا برعکس: هر چه زودتر یک رابطه جدید را شروع کند، سریعتر تعادل درونی خود را باز می گرداند. رابطه برای یک دستکاری فرصتی برای درک نیاز خود به کنترل است، بنابراین او مدت زیادی منتظر نخواهد ماند. آماده شوید تا بفهمید که او دوباره عاشق شده است یا حتی اشتیاق جدیدش را ببینید. شاید حتی متوجه شوید که آنها مدت ها قبل از جدایی شما یکدیگر را می شناختند - یعنی او یک گزینه آماده تمام این مدت در رزرو داشت. خودتان را برای این خبر آماده کنید تا رنج نکشید و آن را شخصی نگیرید. اینجا هیچ چیز شخصی نیست. این نباید به عزت نفس یا اعتماد به نفس شما آسیب برساند. این به این معنی نیست که سابق شما "کسی بهتر را پیدا کرده است." او فقط به در دسترس ترین شی روی آورد، زیرا درک او از روابط اینگونه است.

6. به خودتان زمان کافی برای احساس غم و اندوه بدهید

بنابراین، سابق شما یک "عشق" جدید دارد، و شما حتی نمی توانید در مورد قرار ملاقات با کسی فکر کنید - زندگی شما به نظر شما مانند یک بیابان سوخته است. خود را به خاطر این موضوع سرزنش نکنید و به هیچ وجه سعی نکنید خود را مجبور کنید به دنبال یک شریک جدید بگردید - در غیر این صورت، شما نیز به یک دستکاری تبدیل خواهید شد! پس از پایان به اصطلاح «رابطه سمی»، فرد دچار ویرانی کامل می شود و این کاملا طبیعی است. به خودت زمان بده خودت را از غمگین بودن منع نکن. شما یک ارتباط عاطفی قوی با شریک زندگی خود داشتید - و دقیقاً به همین دلیل است که شما در یک رابطه طولانی با او دوام آورده اید، اگرچه احتمالاً مدت ها پیش متوجه شده اید که باید ترک کنید. این پیوند یک شبه تبخیر نمی شود: به آرامی حل می شود و شما ناگزیر غمگین خواهید شد. سعی کنید آن را همانطور که هست بپذیرید و سعی نکنید این روند طبیعی را تسریع کنید. خود به خود تمام خواهد شد.

7. کاری را انجام دهید که احساس می کنید از نظر عاطفی پاداش دارد.

بله، شما غمگین هستید و سعی نمی کنید خود را مجبور به تفریح ​​و لذت بردن از زندگی کنید. اما این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً بر غم و اندوه جهانی تمرکز کنید و خود را به اعماق ناامیدی و تنهایی هدایت کنید. اما چگونه می توانید از ناامیدی دوری کنید اگر حال و هوای تفریح ​​ندارید؟ یک و دوست داشتنی وجود دارد روش موثر- دست به کار شوید سرسختانه به سر کار بروید یا - بهتر - به یک سرگرمی، سرمایه گذاری کنید سرزندگیدر هر فعالیتی که می تواند به شما بازگشت عاطفی بدهد (یک گزینه عالی ورزش است). درست است، شما نباید سعی کنید سرگرمی های جدیدی برای خود ایجاد کنید: به طور ناخودآگاه، همیشه احساس می کنید که سعی می کنید به طور مصنوعی مقداری خلاء درونی را پر کنید و دیر یا زود با احساس خود گرفتار خواهید شد. حقارت، به نظر شما می رسد که فروپاشی رابطه با دستکاری کننده به شما آسیب زیادی وارد کرده است. به جای آن، حتی قبل از شروع این رابطه بد، به سرگرمی هایی که در تمام زندگی هوس کرده اید فکر کنید. علاقه خود را به این فعالیت ها به خاطر بسپارید و در عین حال سعی کنید گروهی از افراد همفکر خود را پیدا کنید. اما فقط انتظاری برای ملاقات با عشق جدید در این گروه نداشته باشید! برای هر چیزی زمانی وجود دارد: در حالی که شما فقط به دنبال گروهی از افراد جدید هستید، یک جرعه بنوشید هوای تازهپس از یک دوره رکود آمادگی برای عشق جدید و روابط جدید بعداً به وجود می آید و قبل از اینکه زمانی برای برنامه ریزی داشته باشید آن را احساس خواهید کرد.