حمام های گیاهی کمک طبیعت است. حمام برای پوست: دستور العمل برای حمام های گیاهی، سودا، نمک، با روغن های ضروری. چه نوع حمام هایی برای سفت شدن، جوان سازی و سفید شدن پوست انجام دهیم

فقط در 20 دقیقه، یک حمام گیاهی به بازیابی موارد از دست رفته کمک می کند آرامش خاطرو رفع خستگی فیتووانا جوان کننده و خاصیت ارتجاعی پوست است. معجزه نیست؟

حمام آب گرم خستگی را از بین می برد و به آرامی تسکین می دهد. حباب های کف و رایحه گیاهان، برخی را کودکانه می کند. دیگران به یک ماجراجویی عاشقانه کشیده خواهند شد. حمام کردن ماهیچه ها را شل می کند، استرس را از بین می برد و پوست را تغذیه می کند. اگر دم کرده گیاهان دارویی به آب اضافه شود، اثر حمام افزایش می یابد.

قوانین کلی برای حمام کردن با گیاهان

فیتووانی روش های پزشکی و تفریحی است که می تواند در خانه انجام شود. یک جوشانده یا دم کرده گیاهی به آب حمام اضافه می شود. بسته به تأثیر، حمام های گیاهی می توانند مشکلات مختلفی را حل کنند. می توانید با افزودن اسانس یا نمک دریا به حمام، اثر درمانی گیاهان را افزایش دهید.

1. حمام کن، چه چیزی می تواند راحت تر باشد. شما باید قوانین خاصی را بدانید.
2. دمای آب باید با دمای بدن مطابقت داشته باشد. در حالت ایده آل، این 36.6 -37 * است.
3. دما نباید از 40 * تجاوز کند.
4. زمان حمام 15-20 دقیقه است.
5. اگر زمان صرف شده در حمام گرم را افزایش دهید، تسریع می شود روند معکوس... پوست به سرعت شروع به ترشح رطوبت خواهد کرد. در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب، پوست به سرعت خشک می شود.
6. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب داغ تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی دارد.

قوانین حمام گیاهی خانگی

اگر جوشانده را به آب حمام اضافه کنید گیاهان دارویی، نمک دریا، روغن های ضروری، می توانید تجارت را با لذت ترکیب کنید. در خانه، انجام مراحل آب سلامتی انجام می شود. حمام شما به یک استراحتگاه آبگرم تبدیل می شود.

1. حمام های گیاهی 1-2 بار در هفته انجام می شود.
2. مقدار کافی مجموعه گیاهی برای یک حمام حدود 200 گرم است. مواد خام.
3. مجموعه گیاهی در قمقمه قرار می گیرد، به مدت 1.5-2 ساعت تزریق می شود، فیلتر شده و در حمام ریخته می شود.
4. می توانید مجموعه را در یک قابلمه بریزید آب گرم، به جوش بیاورید، اما نجوشانید. اصرار کنید و فشار دهید.
5. توصیه می شود ابتدا حمام را با یک سوم آب پر کنید تا از رنگدانه های گیاهی جلوگیری شود.
6. صابون و دیگران مواد شویندههنگام مصرف از حمام گیاهی استفاده نمی شود.
7. دمای آب 37-38 *.
8. اگر حمام آب گرم با دمای آب 40-42 * می گیرید، پس از آن باید دوش کنتراست یا خنک بگیرید. شما نمی توانید برای مدت طولانی در حمام آب گرم بمانید.
9. شما نمی توانید فیتووانا را با دما مصرف کنید.
10. یک حمام خنک با دمای آب 28-33 * بیش از 5-10 دقیقه نمی تواند مصرف شود.

گیاهان تسکین دهنده حمام

اگر اعصاب در حد است، بابونه، بادرنجبویه، شکوفه آهک، آویشن، آویشن، سوزن کاج کمک خواهد کرد. مجموعه گیاهی در قمقمه دم می شود، به مدت 1.5-2 ساعت دم کرده و در حمام با آب ریخته می شود.

مجموعه تقویت کننده عمومی برای حمام گیاهی

بابونه دارویی

دم اسب

سوزن کاج

برگ توس

کلتفوت

برگ های توت فرنگی

حمام گیاهی برای پاکسازی پوست

برگ توس

مخمر سنت جان

گلبرگ های رز

برگ تمشک

بابونه دارویی

نعناع تند

Fitovannaya برای پوست های چرب

چنار

کالاندولا

مخمر سنت جان

درخت عرعر

حمام گیاهی جوان کننده

بابونه دارویی

نعناع تند

برگ توس

برگ توت

گلبرگ هیبیسکوس

Fitovannaya طراوت

گل جاودانه

برگ بادرنجبویه

چمن رگه ای

گیاهان حمام

بابونه داروییپوست را تسکین می دهد، نرم می کند، آلرژی ایجاد نمی کند. نرم ترین و اثبات شده ترین اثر آرایشی. خاصیت ضد التهابی دارد.

مخروط هاپ، بادرنجبویه، پونه کوهی: اثر تسکین دهنده. برای اختلالات خواب و افزایش تحریک پذیری استفاده می شود.

اکالیپتوس، صنوبر، پونه کوهی: اثر تقویتی، ضد باکتری و ضد سرماخوردگی.

برگ بو: فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.

کالاندولا، خار مریم، دم اسب: پوست را تمیز می کند، التهاب را برطرف می کند.

اسطوخودوس: باکتری کش، تسکین دهنده، کمک به بی خوابی

نرم کننده پوست فیتووانا با گلیسیرین

برای نرم شدن پوست، گلیسیرین را به مقدار 500 گرم به آب اضافه می کنند. در حمام گلیسیرین خاصیت نرم کنندگی و تقویت کنندگی دارد. گلیسیرین را می توان به هر حمامی اضافه کرد.

حمام بلغور جو دوسر

آبگوشت جو دوسر پوست را به خوبی نرم می کند. برای این کار، بخارپز کنید غلاتبه مقدار 250 گرم آب جوش، اصرار کنید، صاف کنید و تزریق را در حمام بریزید. می‌توانید بلغور جو دوسر را در کیسه‌ای از پارچه طبیعی بریزید، خوب گره بزنید، زیر آن را در حمام قرار دهید آب گرم.

حمام شیر کلئوپاترا با شیر و نمک دریا

یک حمام به 2 لیتر شیر گرم نیاز دارد. وان را یک سوم پر از آب کنید. 1 لیوان نمک دریا اضافه کنید. وقتی نمک دریا حل شد، شیر گرم را داخل حمام بریزید. دمای حمام شیر 35 *. زمان پذیرش 20-30 دقیقه.

فیتووانا با نمک دریا

می توانید نمک دریایی را به هر حمامی اضافه کنید. نمک دریا دارد خواص درمانی... اگر می خواهید تنش را از بین ببرید و وضعیت پوست را بهبود بخشید، باید نمک دریا را به آب اضافه کنید. بیشتر در مورد فواید و قوانین حمام کردن با نمک دریادر مقاله بخوانید: یک لیوان نمک دریا در هر حمام مصرف می شود.

روغن های ضروری را به فیتووانا اضافه کنید

اسانس ها می توانند خدمات ارزشمندی برای شما داشته باشند. رایحه شفابخش دلپذیر به شما کمک می کند آرام شوید، خلق و خوی خود را بهبود بخشید و احساس ملکه کنید! مفیدتر و اطلاعات جالبدر مورد حمام های معطر با روغن ضروریدر مقاله بخوانید

روغن زدن هنگام حمام کردن

اگر پوست شما خشک است و نیاز به تغذیه اضافی دارد، استفاده از روغن مغذی به پوستتان مفید است. کرم یا روغن را می توان قبل یا بعد از حمام استفاده کرد. بهترین روغن ها برای استفاده روی پوست روغن های زیتون، نارگیل، هلو هستند. بهتر است قبل از حمام روغن را به پوست خود بمالید. نه تعداد زیادی ازروغن ها را در سراسر بدن بمالید یا سایت های مورد نظر، ماساژ. قبل از استفاده از روغن، پوست باید تمیز باشد. برای این کار قبل از حمام دوش بگیرید.

دوش بعد از حمام

اگر قبل از خواب یک حمام آرامش بخش می گیرید، پس نیازی به دوش کنتراست ندارید. دوش کنتراست به خوبی کمک می کند. آب گرم رگ های خونی را گشاد می کند، در حالی که آب سرد منقبض می شود. در نتیجه عروق کشسان تر می شوند. به روشی مشابهدوش کنتراست روی پوست نیز اثر می گذارد.

باید به تدریج به روح متضاد عادت کرد. برای شروع، فقط می توانید پاهای خود را با گرم و متناوب خیس کنید آب سرد، سپس به کل بدن بروید. ضربه آب سردنباید بیش از 4 ثانیه باشد. برای ظریف ترین، اختلاف دما ممکن است اندک باشد. می توانید به تدریج تفاوت آب سرد و گرم را افزایش دهید.

فواید حمام گیاهی

مواد طبیعی فعال مجموعه گیاهیسطح پوست را تمیز می کند و آن را شاداب می کند. بسیاری از عیوب زیبایی برطرف می شوند. اجزای فعال بیولوژیکی گیاهان، پوست را با ریز عناصر اشباع می کند، آن را نرم و الاستیک می کند. در تابستان می توانید خودتان گیاهان دارویی تهیه کنید. اگر این امکان پذیر نباشد، هزینه های آماده ای برای پذیرش حمام های گیاهی با تأثیر از پیش تعیین شده در فروش وجود دارد.

هر روز انسان با استرس و مشکلاتی مواجه می شود. این عامل بی خوابی، خستگی عمومی و فرسودگی بدن است. برای مرتب کردن سیستم عصبی و رهایی از اضطراب، می توانید یک حمام آرام بخش بگیرید. و برای به دست آوردن حداکثر تأثیر، باید چند ترفند را بدانید، نه تنها در مورد تهیه آن، بلکه در مورد اتخاذ آن.

حمام آرام بخش را به درستی انجام دهید.

بر اساس نام خود، منطقی است که فرض کنیم یک روش مشابه قبل از خواب انجام می شود. دوستداران وان حمام باید توجه داشته باشند که حمام آرامش بخش به 30 دقیقه محدود می شود و دمای مطلوب- 35-37. شما می توانید دما را تا 40 افزایش دهید، اما فقط افراد کاملا سالم می توانند آن را بپردازند. مانند هر آب درمانی دیگری، یک حمام تسکین دهنده نباید زودتر از 2 ساعت پس از غذا گرفته شود.

در مورد دفعات حمام تسکین دهنده نیز محدودیت هایی وجود دارد. توصیه می شود چنین حمام ها را بیش از 2 بار در هفته نگیرید. پاکسازی پوست ابتدا ضروری است. این به این دلیل است که از طریق منافذ است که مواد افزودنی و اسانس ها وارد بدن می شوند که تأثیر مفیدی بر روی انسان دارند.

انواع حمام. مکمل.

حمام های آرامش بخش نه تنها می توانند اثرات آرام بخش، بلکه اثرات زیبایی یا شفابخش نیز داشته باشند. این بستگی به مواد افزودنی دارد که فرد هنگام حمام کردن استفاده می کند.

اگر فقط باید استرس را از بین ببرید و بدن را برای خواب آماده کنید، مکمل های زیر مناسب هستند: نمک دریا، فوم حمام، سوزن و مخروط کاج، روغن های ضروری (اسطوخودوس، روغن سنبل الطیب).

دمنوش های گیاهی به دستیابی به اثر درمانی کمک می کند. همچنین خواص داروییبرخی از اسانس ها دارند. به عنوان مثال روغن چوب صندل بر کار قلب و عروق خونی اثر مفیدی دارد و روغن گل سرخ با افسردگی مبارزه می کند. روغن بادرنجبویه و گیاه پاتچولی خواص دارویی دارند. از گیاهان دارای خواص دارویی هستند: مریم گلی، رشته، اکالیپتوس.

برای دستیابی به اهداف آرایشی می توان روغن های ضروری را اضافه کرد.

حمام های گیاهی

قوانین تهیه حمام با افزودن عرقیات گیاهی یکسان است. تزریق از قبل آماده شده و فیلتر شده به حمام آماده اضافه می شود. بسته به هدفی که دنبال می شود، زمان رویه و دفعات تکرار آن متفاوت است. اگر حمام ها برای اهداف درمانی گرفته می شوند، دوره باید 10 روش باشد. در صورت امکان می توانید علف را خودتان بچینید یا از داروخانه خریداری کنید. برای دستیابی به حداکثر اثر، کارشناسان توصیه می کنند از چندین گیاه به طور همزمان استفاده کنید. برخی از دستور العمل های تهیه جوشانده های گیاهی را در نظر بگیرید.

1. آویشن + دونیک.

200 گرم علف (هر کدام 100 گرم) را با 2 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 2 ساعت بماند. در پایان زمان، آب گوشت را صاف کرده و به حمامی که از قبل آماده شده است اضافه کنید. برای اهداف درمانی، شما باید 10 حمام کنید.

1. رزماری + افسنطین + لیندن.

150 گرم از هر گیاه را بردارید، مخلوط را با 2 لیتر آب سرد بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس دم کرده را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و 10 دقیقه دیگر بگذارید. باقی می ماند تا فیلتر شود و به حمام اضافه شود.

1. لیندن + بابونه.

برای 1 مشت گل نمدار و بابونه 1 لیتر آب جوش بریزید و 15 دقیقه بجوشانید و 1 ساعت آبگوشت را بگذارید. در پایان زمان، فیلتر کرده و به حمام اضافه کنید.

1. اسطوخودوس + ملیسا + نعناع + رزماری + مریم گلی + آویشن خزنده.

100 گرم از هر سبزی را هم بزنید، مخلوط را با 3 لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه بماند. پس از آن فیلتر کرده و داخل حمام بریزید.

1. گل آفتابگردان (دانه) + گل مارش (ریشه) + سنبل الطیب (ریشه).

50، 100 و 150 گرم از این سبزی ها را بگیرید و به مدت 10 دقیقه در 2 لیتر آب بجوشانید. سپس بگذارید 10 دقیقه بماند و صاف کنید. آبگوشت آماده استفاده است.

1. Dymyanka + گل خطمی جنگلی + ملیسا + آویشن.

50، 50، 100 و 250 گرم از این سبزی ها را بگیرید و به مدت 10 دقیقه در 2 لیتر آب بپزید. 10 دقیقه اصرار کنید و فیلتر کنید. تزریق آماده استفاده است.

حمام های مخروطی.

چنین حمام ها نه تنها سیستم عصبی را بازسازی می کنند، بلکه دارای خواص کلی سلامت هستند.

آنها تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی مرکزی، پوست، سیستم تنفسی و قلبی عروقی دارند. برای چاقی و سرماخوردگی توصیه می شود.

دستور العمل های تهیه جوشانده حمام مخروطیان.

• حمام مخروطی.

برای تهیه حمام سوزنی برگ 50 گرم مخروط را با 3 لیتر آب داغ به مدت 40 دقیقه بریزید. آبگوشت را فیلتر کرده و به حمام اضافه کنید. دمای توصیه شده برای حمام های کاج - 35 .

• حمام مخروط ها و شاخه ها.

همچنین می توانید از مجموعه ای متشکل از شاخه ها و مخروط ها استفاده کنید. یک کیلوگرم از این مجموعه را باید با 8 لیتر آب ریخته و به مدت 30 دقیقه بجوشانید. بگذارید 12 ساعت بماند، درب آن را محکم ببندید و دم کرده آماده است.

• حمام سوزن کاج سبز.

آب جوش را روی شاخه ها بریزید و به مدت 35 دقیقه در حمام آب بگذارید. سپس، باید آبگوشت را فیلتر کنید. برای حمام 2 لیتر آبگوشت سوزنی برگ کافی است.

حمام سنبل الطیب.

حمام سنبل الطیب تأثیر مفیدی بر کل بدن دارد. برای تهیه آن باید 100 گرم ریشه سنبل الطیب خرد شده را با 1 لیتر آب جوش بریزید. به مدت 15 دقیقه در حمام جوش اصرار کنید و 1 ساعت بگذارید. تزریق آماده استفاده است. می توانید به جای ریشه از تنتور سنبل الطیب به میزان 1 بطری در هر 5 لیتر آب استفاده کنید.

حمام اسانس.

چندین دستور العمل برای حمام آرامش بخش و آرام بخش:

• 5 قطره روغن نعناع، ​​2 قطره روغن پرتقال و بابونه؛
• 2 قطره اسطوخودوس، 1 قطره لیمو و یاس.
• 2 قطره مریم گلی و 3 قطره ترنج؛
• 1 قطره پرتقال و گل رز، 3 قطره چوب صندل.

حمام نمک

از حمام نمک دریایی غافل نشوید. این نه تنها یک اثر آرام بخش، بلکه یک اثر شفابخش نیز دارد. این به این دلیل است که ترکیب نمک دریا و اقیانوس حاوی تعداد زیادی از عناصر کمیاب لازم برای انسان است.

برخی از مخلوط های نمک به مقابله با پوکی استخوان، آرتروز و بیماری های سیستم عصبی کمک می کند. همچنین حمام نمککمک به بهبودی از آسیب دیدگی

برای بهترین اثر، می توانید از مخلوط نمک و گیاهان استفاده کنید.

حمام برای کودکان.

کودکان، گاهی اوقات، دمدمی مزاج یا تحریک پذیر هستند. این به دلیل این واقعیت است که آنها بسیار احساساتی تر از بزرگسالان هستند. حمام های آرام بخش به آنها کمک می کند تا برای خواب آماده شوند و بی خوابی را از بین ببرند.

کاه تختخوابی، مریم گلی، سوزن کاج، سنبل الطیب، نعناع و خار مریم را می توان به عنوان افزودنی استفاده کرد.

اگر در مورد روغن های ضروری صحبت کنیم، دستور العمل های زیر برای کودکان توصیه می شود:

• 3 قطره لیمو و نارنگی؛
• 2 قطره دارچین، 3 قطره گل رز و اسطوخودوس؛
• 3 قطره لیمو، 2 قطره پرتقال و بابونه.

اگر قدرت حمام کردن را ندارید، می توانید خود را به حمام پا محدود کنید. استرس و خستگی را از بین خواهد برد. به عنوان افزودنی، می توانید از جوشانده پونه کوهی، برگ نعناع، ​​گل همیشه بهار یا رشته استفاده کنید.

مراقبت از سلامتی نه تنها شامل فعالیت بدنی، بلکه مجموعه ای از اقدامات با هدف آرامش و بازیابی بدن است. حمام تسکین دهنده، که به راحتی در خانه انجام می شود، یکی از این اقدامات است. این نه تنها تأثیر مفیدی بر وضعیت عمومی دارد، بلکه می تواند اثر زیبایی یا درمانی نیز داشته باشد.

به دلیل شلوغی و شلوغی روزانه، مردم خسته شده اند و با بازگشت از محل کار به خانه، حتی قادر به حرکت نیستند. و بنابراین من می خواهم دوباره شاد و سبک شوم! تنها آرامش و آرامش می تواند در این امر کمک کند. برای رسیدن به این اثر، حمام وجود دارد.

سال‌ها پیش، اجداد خردمند ما ایده حمام کردن با گیاهان دارویی را مطرح کردند. چه کسی دیگری می تواند از سلامت و زیبایی ما مراقبت کند، اگر مادر طبیعت نباشد! روش های آب با گیاهان جوانی را طولانی می کند، سلامتی را تقویت می کند، اما برای این کار باید برخی از رازها را بدانید.

قوانین حمام

اگر می خواهید درمان های حمام شما مفید باشد، چند قانون ساده را دنبال کنید.

• اگر هر روز حمام آب گرم بگیرید، ممکن است متابولیسم طبیعی روی پوست مختل شود، بنابراین نباید آن را به خطر بیندازید. این قانون در مورد روش های بهداشتی اعمال نمی شود.
• اگر آب حمام خیلی گرم نیست، چنین روش هایی را می توان بیش از دو بار در هفته انجام داد.
• زمان استحمام 3-5 یا 10-15 دقیقه است. بهتر است از این زمان تجاوز نکنید.
• بعد از غذا خوردن، استحمام فقط پس از حداقل 2 ساعت مجاز است.
• آب خنک باعث طراوت و نشاط می شود، در حالی که آب گرم اثر آرام بخشی به شما می دهد.
• به منظور تنظیم فشار خون و سفت شدن پوست، پس از انجام عمل آب گرم، می توانید 1 تا 2 دقیقه دوش آب سرد بگیرید.
• اگر پوست چرب دارید، هنگام حمام کردن، یک دستکش نخی روی پوست خود بمالید. اگر پوست خشکی دارید، در پایان مراحل آب آن را با کرم چرب کنید تا بیشتر خشک نشود. مسواک زدن منظم به از بین بردن برآمدگی های غاز کمک می کند.

مصرف حمام های گیاهی از این جهت موثر است که بدن انسان نه تنها اثر شفابخشی، بلکه زیبایی نیز دارد. آنها به رفع خستگی، درد عضلانی، بهبود خواب و آرامش کمک می کنند سیستم عصبی، پاکسازی و جوانسازی پوست. پذیرش حمام های درمانی باید در دوره های حداقل 10، حداکثر 15 روش انجام شود.

دستور العمل های حمام گیاهی

حمام های گیاهی به بهترین وجه در حمام های لعابی تهیه می شوند. تهیه هر ساعت و دماسنج آب برای کنترل مدت زمان آبگیری و دمای آب ضروری است. مدت زمان یک روش می تواند 5 تا 20 دقیقه در دمای آب 36 تا 38 درجه باشد.

قوانین تهیه حمام گیاهی

نسخه ای برای تزریق دارویی. با دستور معمول، شما باید 100 گرم گیاه خشک در هر 2 لیتر آب مصرف کنید. اگر چمن تازه تهیه کرده اید، تزریق به نسبت های زیر ساخته می شود: برای دو لیتر آب، باید 600 گرم علف مصرف کنید.

علف ها را در یک کاسه آب سرد بریزید و بگذارید بجوشد. جوشاندن شاخه ها، ساقه ها و ریشه های بزرگ به مدت 15 دقیقه انجام می شود و تزریق آبگوشت باید حدود یک ساعت طول بکشد. سپس آبگوشت صاف شده و داخل حمام ریخته می شود و مقدار آب به حجم لازم می رسد.

حمام تقویت کننده

برای تقویت و بهبود بدن و زیبایی انداممان، حمام های تقویتی عمومی بسیار موثر است. بعد از صرف شام، بعد از 2-3 ساعت می توانید این روش را شروع کنید، به معنای واقعی کلمه قبل از رفتن به رختخواب.

ابتدا باید آب را با دمای 36 درجه بریزید. به آرامی در آب غوطه ور شوید، استراحت کنید و به مدت سه دقیقه دراز بکشید. سپس باید آب گرم اضافه کنید و دمای حمام را به 39 درجه افزایش دهید. در آب با این درجه حرارت باید 40 تا 45 دقیقه دراز بکشید. سپس باید آب را خالی کنید و روی خود را با آب که دمای آن 26 - 27 درجه است بریزید و با حوله بمالید. پس از حمام کردن، به رختخواب بروید.

حمام های معطر

نه تنها حمام های گیاهی به دلیل تأثیر مفیدشان بر روی پوست شناخته شده اند، بلکه حمام هایی با روغن های معطر، نمک های معدنی، مواد معدنی دریایی یا کلپ نیز شناخته می شوند.

ما باید شمع ها را روشن کنیم، یک ماسک مغذی برای صورت درست کنیم، روشن کنیم موسیقی خوبو ده دقیقه استراحت کنید.

برای اینکه پوست براقی داشته باشید، باید قبل از عمل از روغن بدن استفاده کنید. پس از اتمام عمل، باید پوست را با یک حوله نرم پاک کنید تا پوست مرده از بدن پاک شود.

حمام های گیاهی برای اثر تسکین دهنده

حمام های گیاهی تسکین دهنده اثر مفیدی بر سیستم عصبی دارند، برای رفع خستگی، آرامش، عادی سازی خواب و رهایی از موقعیت های استرس زا مفید هستند.

حمام با گیاهان زیر اثر آرام بخش دارد:

• ریشه سنبل الطیب (برای تسکین هیجان عصبی و خلاص شدن از شر بی خوابی)؛
• رازک، کاراپاس مردابی، زالزالک (برای مبارزه با روان رنجوری قلب)؛
• مخروط و شاخه های کاج (برای از بین بردن تحریک پذیری)؛
• دم اسب و سلندین (برای آرامش و استراحت، بهبودی).
• گل سبز (برای درمان روان رنجوری)؛
• شکوفه نمدار، افسنطین و نعناع (برای آرامش سیستم عصبی).

برای بازیابی تعادل خود، باید از حمام هایی با گیاهان تسکین دهنده طبق دستور العملی که در زیر توضیح داده شده است استفاده کنید.

دستور 1

برای تهیه حمام به موارد زیر نیاز دارید:

• رازک - 50 گرم،
• علف خشک مرداب - 50 گرم،
• سوزن کاج - 200 گرم،
• برگ زالزالک - 5 قاشق غذاخوری،
• آب - 7 لیتر.

گیاهان را مخلوط کرده و در 7 لیتر آب جوش بریزید، ده دقیقه بپزید، نیم ساعت اصرار کنید. سپس آبگوشت را صاف کرده و داخل وان بریزید. دمای آب نباید بیشتر از 38-39 درجه باشد.

این حمام گیاهی به اختلال عملکرد اتونوم، فشار خون بالا و عصبی قلبی کمک می کند.

دستور 2

اجزاء:

• سنبل الطیب - پنج مشت،
• آب - 1 لیتر.

یک لیتر آب داخل علف بریزید و بجوشانید و روی حرارت ملایم حدود 15 دقیقه بجوشانید. سپس فیلتر کرده و برای حمام گیاهی استفاده می کنیم.

این آبگوشت به خاطر اثر آرام بخشش، رهایی از بی خوابی و هیجانات عصبی شناخته شده است. 15 دقیقه حمام کنید. در دمای آب حدود 37 درجه.

دستور غذا 3

برای حمام شما نیاز دارید:

• شکوفه نمدار - 3 قاشق غذاخوری. قاشق،
• نعناع - 2 قاشق غذاخوری. قاشق،
• افسنطین - 2 قاشق غذاخوری. قاشق،
• آب جوش تند - 400 میلی لیتر.

گیاهان را هم بزنید و با آب جوش بجوشانید، سپس به مدت 15 دقیقه اصرار کنید. آبگوشت حاصل را صاف کرده و به حمام آب اضافه کنید.

این حمام گیاهی برای سیستم عصبی مفید است. برخی از اجزاء اثر معرق دارند، بنابراین چنین حمام ها از شر آن خلاص می شوند اضافه وزن.

دستور 4

شما نیاز خواهید داشت:

• سلندین - 100 گرم،
• دم اسب - 500 گرم (در هر حمام پر).

گیاهان را باید حدود 20 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. اگر حمام کم تحرک باشد، نصف حجم آبگوشت کافی است. باید فیلتر شود و قابل استفاده باشد.

این درمان به دلیل اثرات تسکین دهنده و آرامش بخش آن شناخته شده است.

دستور غذا 5

وان حمام با شاخه ها و مخروط های کاج / مخروطی.

همه چیز را با آب سرد بریزید و 30 دقیقه بجوشانید و 12 ساعت بگذارید. اگر عصاره به دست آورد رنگ قهوه ای، این بدان معنی است که آبگوشت از کیفیت عالی برخوردار است. در یک حمام کامل، یک و نیم لیتر آبگوشت را رقیق کنید.

چنین حمام باعث تسکین، تقویت قلب و اعصاب می شود.

دستور 6

آماده کردن:

• سبزی و ریشه های خرد شده کالاموس - 200 گرم،
• سلندین - 2 قاشق غذاخوری. قاشق ها

توده را به مدت نیم ساعت روی حرارت ملایم دم کنید. در حمام، آب نباید بیشتر از 37 درجه باشد. بیش از یک بار در هفته به مدت نیم ساعت برای این روش مصرف نکنید.

این روش در مبارزه با روان رنجورها تأثیر دارد.

حمام های گیاهی پا

گیاهان زیادی وجود دارند که می توانند در آب درمانی برای مبارزه با خستگی و تورم پاها استفاده شوند. بهتر است از گیاه دم اسب، گل همیشه بهار، گزنه، مخمر سنت جان استفاده کنید. همچنین می توانید از پوست میوه ها از جمله بهترین اثریک انار دارد ما تعدادی از محبوب ترین دستور العمل ها را لیست خواهیم کرد.

دستور 1

اجزاء:

• دم اسب صحرایی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق،
• آب - 200 میلی لیتر.

لازم است آب جوش را روی گیاه بریزید و نیم ساعت آن را اصرار کنید. این روش باید حدود 20 دقیقه انجام شود، دمای آب باید دمای اتاق باشد.
تنتور اثر آرام بخش دارد.

دستور 2

ضروری:

• گل همیشه بهار - 1 مشت،
• آب - 1 لیتر.

گل ها را در ظرفی با آب جوش بریزید، سپس از روی حرارت بردارید و در تابه را بپوشانید. به مدت 30 تا 45 دقیقه دم کنید، سپس در حمام پا بریزید و عمل را انجام دهید.

این حمام گیاهی خاصیت شفابخشی دارد، بنابراین در مواقعی که خراش، خراش، خستگی پاها و ساییدگی ظاهر می شود از آن استفاده می شود.

دستور غذا 3

برای حمام شما نیاز دارید:

• یک مشت برگ گزنه خرد شده
• آب - 1 لیتر.

درست کردن دمنوش مشابه قبلی است. تنها یک تفاوت وجود دارد، این روش در عرض 10-15 دقیقه انجام می شود.

دستور 4

برای تهیه تزریق به موارد زیر نیاز دارید:

• دو مشت گزنه یا مخمر سنت جان،
• آب - 1 لیتر.

چمن را با آب جوش پر کنید، بگذارید یک ساعت دم بکشد. مدت زمان عمل تقریبا 20 دقیقه است.

دستور غذا 5

ضروری:

• پوست انار - 2 قاشق غذاخوری. قاشق،
• آب - 200 گرم.

پوست آن را آسیاب کنید و آب را اضافه کنید، سپس به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید، سپس بگذارید دم بکشد. به مدت 15 دقیقه پا حمام کنید، سپس آب خنک را روی پاهای خود بریزید، با حوله پاک کنید و یک کرم مغذی را روی پوست بمالید. این به آرام شدن پاها کمک می کند.

با کمک حمام های گیاهی پا، آنها با خستگی و تورم مبارزه می کنند، اگر روز پرمشغله ای پشت سرتان بود، عضلات را شل می کنند. چنین حمام ها برای خانم هایی که عاشق کفش هستند بسیار موثر است پاشنه بلند... حمام های گیاهی بسیار موثر و لذت بخش است.

این مقاله به شما نشان می دهد که برای کدام حمام های گیاهی می توان استفاده کرد بیماری های مختلفو اختلالات عصبی و همچنین نحوه درست تهیه حمام گیاهی برای کودک.

با افزودن گیاهان دارویی و گیاهان دارویی برای آنها شناخته شده است بهبود سلامتآرامش بخش و بازیابیخواص، بنابراین چنین روش هایی در کلینیک های SPA، پزشکی و زیبایی شناسیمراکز با پیروی از قوانین اساسی، سازماندهی چنین حمام در خانه دشوار نخواهد بود.

حمام های گیاهی شفابخش در خانه

• با افزودن مواد گیاهی طبیعی به آب که اثر درمانی خاصی دارند، می توان حمام شفابخش را به راحتی تهیه کرد.
• بسته به نوع گیاهان دارویی، دما و مدت زمان عمل، حمام تأثیری خواهد داشت. ترکیب حمام گیاهی با هیدروماساژ یا دوش کنتراست مفید است
• برای حمام های گیاهی دارویی می توان از جوشانده و دم کرده گل، برگ، میوه و ریزوم استفاده کرد. گیاهان داروییو گیاهان به شکل تازه یا خشک، و همچنین عصاره های خشک یا تنتورهای الکلی
• حمام های گیاهی برای بیماری های پوستی، دردهای عضلانی، روماتیسم، بیماری های حاد و مزمن دستگاه تناسلی، ناراحتی های عصبی و روانی، اختلالات خواب، رفع استرس و خستگی، افزایش ایمنی، اثر شفابخش دارد.

حمام های معطر - کاج، مریم گلی، مرکبات با افزودن روغن های گیاهی نعناع هندی، درخت چای، یلانگ یلانگ، شمعدانی، پرتقال، لیمو، رزماری، اسانس ترنج در زیبایی شناسی برای افزایش گردش خون و منافذ باز استفاده می شود که باعث افزایش نفوذ از طریق پوست می شود. پوست مواد فعالکه اثرات ضد پیری موضعی و عمومی دارند.

درمان با حمام معمولاً در چندین دوره 10-20 روشی انجام می شود. باید هدایت شود قوانین عمومیانجام روش های آب درمانی:

• قبل از حمام کردن، مراحل بهداشتی اجباری را دنبال کنید - پوست را با اسکراب و ژل دوش یا صابون تمیز کنید، نواحی دارای پوست خشن را با سنگ پا پاک کنید.
• در حین گرفتن حمام شفابخش، ماساژ خود را از انگشتان پا شروع کنید و به تدریج به سمت بالا حرکت کنید. ماساژ را می توان با برس ماساژ یا دستکش انجام داد
• پس از ماساژ، استراحت کنید و به مدت 5-7 دقیقه دراز بکشید
• برای جلوگیری از خشکی پوست پس از درمان های مکرر آب، از مرطوب کننده، لوسیون یا روغن استفاده کنید

دم کرده حمام گیاهی

اغلب برای تهیه فیتووانا از دم کرده بابونه، نمدار، گل همیشه بهار، رشته، سلندین، آویشن، اسطوخودوس، برگ نعناع، ​​پوست بلوط، میوه های عرعر، توس، صنوبر، کاج استفاده می شود.

250-300 گرم علف خشک، گل یا ریزوم گیاه را با 1 لیتر آب ریخته و به مدت 10 دقیقه بجوشانید، سپس نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد، سپس صاف کنید و به حمام اضافه کنید.

حمام های گیاهی سالم بدن

• یک حمام گیاهی آرامش بخش برای رفع استرس و خستگی روز در دمای 37 درجه سانتی گراد به مدت 20 تا 30 دقیقه انجام می شود.
• حمام گرم با دمای 38-42 درجه باعث افزایش گردش خون و جلوگیری از سرماخوردگی می شود (بیش از 10-15 دقیقه طول نمی کشد).
• برای یک حمام نشاط آور، دمای آب 24-29 درجه مناسب است، 5-10 دقیقه در آب خنک برای احساس موجی از قدرت و انرژی کافی است.

حمام بابونه به دلیل دارا بودن اسانس ها، در بیماری های آب مروارید و بیماری های پوستی، فرآیندهای التهابی باز و داخلی، زخم ها و آبسه ها اثر آرام بخش و بازسازی کننده دارد.

دم کرده پوست بلوط خاصیت قابض و ضد درد دارد. با توجه به محتوای اسید تانیک در گیاه، حمام با پوست بلوط دارای اثرات تب بر و التیام بخش است، برای درمان سرمازدگی، سوختگی، درماتیت آتوپیک استفاده می شود. واریسرگ ها

درخت عرعر و گل رز حاوی اسانس، اسیدهای آلی و فیتونسیدها، دارای خواص ضد التهابی و ادرارآور هستند. روش های آب با جوشانده این توت ها برای بیماری های دستگاه تناسلی ادراری، بیماری های پوستی، ادم و رگ های واریسی موثر است.

حمام های گیاهی تسکین دهنده

• حمام های مخروطی با افزودن جوشانده شاخه های کاج یا صنوبر اثر آرامش بخش دارند، عملکرد سیستم قلبی عروقی را عادی می کنند، تأثیر مفیدی بر وضعیت عمومی بدن، به ویژه در طول دوره دارند. در حال گسترشبیماری های ویروسی و عفونی و پس از سانحهعادت زنانه
• حمام با دم کرده ریشه سنبل الطیب سیستم عصبی را تسکین می دهد، تنش و استرس عصبی را از بین می برد، تعادل روانی و خواب را باز می گرداند.
• حمام با تزریق گیاهان جمع آوری شده - گل مادر، افسنطین و گل نمدار به مقابله با تحریک و خستگی کمک می کند، آرامش عمومی را بهبود می بخشد و تون عضلات را تسکین می دهد.

مجموعه حمام های گیاهی

همچنین مفید است حمام های داروییبا افزودن مجموعه های زیر از گیاهان دارویی که دارای اثر شفابخش هستند:

• جمع آوری نعناع، ​​پونه کوهی و آویشن به شادابی، احساس طراوت و سبکی صبح کمک می کند. برای حمام، 200 میلی لیتر از دم کرده هر یک از گیاهان را جداگانه میل کنید (2-3 قاشق غذاخوری لیتر برای 1 لیوان آب)، سپس به حمام گرم آماده اضافه کنید.
• جمع آوری سنبل الطیب و خار مریم با سوزن حذف می شود استرس عاطفیو خوابی آرام به شما می دهد. یک لیوان از هر دم کرده را به آن اضافه کنید آب گرمآب درمانی را 2 تا 3 بار در هفته قبل از خواب به مدت 15 دقیقه انجام دهید
• برای عرق کردن و پوست های چرب مستعد تحریک، حمام با افزودن مجموعه ای از مریم گلی، رشته و پوست درخت بلوط کمک می کند. از هر دم کرده یک لیوان تهیه کنید، به آب داغ اضافه کنید، بعد از حمام دوش کنتراست بگیرید و پوست خود را با یک حوله سفت بمالید.

حمام پا با گیاه

گیاهان برای حمام پا، کمک به از بین بردن خستگی و تورم پاها و همچنین تأثیر مثبت ظاهر زیبایی شناختیپا، بسیار زیاد از جمله مفیدترین آنها گزنه، دم اسب صحرایی، گل همیشه بهار، خار مریم، نعناع است. همچنین می توانید از جوشانده پوست میوه های تازه - انار و مرکبات استفاده کنید.

• Z Art را بگیرید. ل دم اسب صحرایی، یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید یک ساعت دم بکشد
• دم کرده صاف شده را به آب گرم اضافه کنید و پاهای خود را به مدت 20 دقیقه پایین بیاورید تا تنش و خستگی از بین برود.
• 500 میلی لیتر آب را بجوشانید، 100 گرم گل همیشه بهار را اضافه کنید، در ظرف را با درب ببندید، اجاق گاز را بردارید و 40 دقیقه بگذارید، سپس دم کرده را صاف کرده و به حمام اضافه کنید. چنین رویه هایی دارای خواص درمانی زخم و ضد باکتری هستند، برای آسیب های پوست پا - ترک، ساییدگی، ساییدگی، پینه مفید هستند.
• 50 گرم گزنه و خار مریم را بردارید، دو لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس دم کرده را صاف کرده و به آب داغ اضافه کنید. حمام پا گردش خون را تحریک می کند، اثر بازسازی و ترمیم کننده دارد
• پس از تصفیه آب، پاها و فضاهای بین انگشتان پا را کاملا خشک کنید. پوست مرطوب به راحتی می تواند ترک بخورد، که می تواند منجر به عفونت شود
• سپس کرم مغذی پا را بمالید و جوراب نخی بپوشید

حمام های گیاهی برای کودکان

هدف از حمام های گیاهی برای کودکان بسته به گیاهی که برای حمام استفاده می کنید ممکن است متفاوت باشد. حمام های شفابخش می توانند خستگی را در کودک تسکین دهند، قبل از خواب آرام کنند، پوست را تمیز و التیام بخشند، فرآیندهای متابولیک در بدن را بهبود بخشند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. در صورت بروز هر گونه مشکل سلامتی با نوزاد، حتماً با پزشک خود در مورد امکان درمان با حمام های گیاهی مشورت کنید.

• با درماتیت و نورودرماتیت و همچنین پوست خشک، حمام با بلغور جو دوسر به دلیل محتوای بالای مواد مغذی، عناصر کمیاب و روغن‌های ارزشمند موجود در آن برای کودکان مفید خواهد بود. برای تهیه چنین حمامی، 50 گرم بلغور جو دوسر را در یک کیسه گاز قرار دهید، آن را کمی در آب گرم نگه دارید، سپس فشار دهید.
• حمام های آرامش بخش و تسکین دهنده برای کودکان توصیه می شود از دم کرده بابونه، رشته، برگ توس، گزنه، شکوفه نمدار تهیه شود. چنین آب درمانی برای تقویت سیستم عصبی و بهبود خواب مفید است.
• در اولین علائم سرماخوردگی، حمام با روغن اکالیپتوس (10-15 قطره) که یک ضدعفونی کننده طبیعی است و به قطع سریع علائم بیماری کمک می کند، موثر خواهد بود.

حمام گیاهی برای نوزادان

متخصصان اطفال همچنین حمام روزانه نوزادان را با افزودن جوشانده گیاهان با خواص ضد عفونی کننده، باکتری کش و آرامش بخش به آب جوش توصیه می کنند. برای تهیه دمنوش، 30 گرم گیاهان دارویی در 100 میلی لیتر آب مصرف کنید، 10 دقیقه بجوشانید، سپس خنک کنید و با پارچه پنیر صاف کنید.

• متخصصان اطفال همچنین حمام روزانه نوزادان را با افزودن جوشانده گیاهان با خواص ضد عفونی کننده، باکتری کش و آرامش بخش به آب جوش توصیه می کنند. برای تهیه دم کرده، 30 گرم از این گیاه را در 100 میلی لیتر آب مصرف کنید، 10 دقیقه بجوشانید، سپس خنک کنید و با گاز صاف کنید.
• حمام نفاخ بر کودکان مستعد گرفتگی و قولنج تأثیر مفیدی دارد. توصیه می شود از جوشانده گل مادر، مخروط رازک، توت خرس، رازیانه استفاده کنید. چنین حمام هایی را می توان دو بار در روز قبل از تغذیه انجام داد.
• حمام های آرام بخش برای نوزادان فعال با رفتارهای بد خلقی، بی قراری و اختلالات خواب مفید است. سنبل الطیب، اسطوخودوس، آویشن، نعناع برای چنین رویه هایی مناسب هستند.

حمام لاغری گیاهی

اگر می خواهید وزن کم کنید، حمام دارویی می تواند کمک بیشتری به شما کند. باید درک کرد که کاهش وزن فقط با کمک روش های آب غیرممکن است، حمام تنها یک وسیله کمکی برای بهبود متابولیسم، افزایش گردش خون، تقویت و بازسازی پوست است.

• در میان گیاهانی که باعث کاهش وزن می شوند، می توان از گیاهانی نام برد: تارتار، نعناع، ​​پونه کوهی، گل همیشه بهار، بابونه، گل رز، بومادران، رزماری، برگ و میوه های توت. جوشانده این گیاهان اثر مفیدی بر روی پوست در طی رژیم های غذایی و فعالیت بدنیبا هدف کاهش وزن، کمک به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، جلوگیری از از دست دادن استحکام و رطوبت
• همه جوشانده ها به روش معمول تهیه می شوند، آنها باید به آب گرم با دمای بالاتر از 35-37 درجه اضافه شوند، به مدت 30 دقیقه حمام کنید. در روند کاهش وزن، باید به منظم بودن روش ها، حمام های گیاهی متناوب با هیدروماساژ و دوش کنتراست و ایروبیک آبی توجه کنید.

حمام های گیاهی برای پسوریازیس

پسوریازیس به گروهی از بیماری های پوستی مزمن تعلق دارد که نیاز به درمان حمایتی مداوم دارد. در طول دوره تشدید، تظاهرات ناخوشایند مشخص ظاهر می شود که نه تنها می توان آنها را تضعیف یا از بین برد. داروییو فیزیوتراپیبه معنی، بلکه حمام های گیاهی دارویی.

• حمام های گیاهی به عادی سازی تعادل آب و چربی لایه سطحی پوست کمک می کند، شدت جوش و زخم را کاهش می دهد، نرم می کند، خارش، تحریک و پوسته پوسته شدن را تسکین می دهد و اثر مقوی عمومی دارد. برای بهبود وضعیت عمومی، توصیه می شود ترکیب گیاهان را به طور متناوب تغییر دهید
• عصاره مایع یا خشک داروخانه ای سوزن ها را در یک لیوان آب حل کرده، به آب گرم اضافه کنید، حدود 20 دقیقه حمام کنید، 100 گرم گل بابونه، آویشن و پوست بلوط را با 3 لیوان آب بریزید و 10 دقیقه بجوشانید. نژاد. این روش را در دمای متوسط ​​آب انجام دهید. مدت زمان 30 دقیقه
• حمام با تنتور توس ضد باکتری است، بازسازیو ضد التهابخواص، بنابراین آنها به طور گسترده ای برای آسیب شناسی های شدید پوست - اگزما، نورودرماتیت، پسوریازیس، درماتوز با منشاء مختلف استفاده می شود.
• برای تهیه تنتور، جوانه ها و برگ های تازه توس را در هاون یا مخلوط کن خرد کنید، با الکل یا ودکا به نسبت 1: H پر کنید، بگذارید یک هفته بماند. 100 میلی لیتر تنتور به آب اضافه کنید، دمای حمام باید تا حد امکان بالا باشد. مدت زمانمراحل - بیش از 15 دقیقه

حمام های گیاهی برای سیستیت

بیماری های دستگاه تناسلی ادراری، که شامل سیستیت است، اغلب ناشی از میکروارگانیسم هاتحریک فرآیندهای التهابی تشخیص و درمان در چنین مواردی باید کاملاً تحت نظارت پزشک و با رعایت تمام توصیه ها و پذیرش انجام شود. آنتی باکتریالمواد مخدر

• حمام های گیاهی برای سیستیت به عنوان وسیله ای استفاده می شود تعارفیدارو به عنوان بخشی از یک درمان جامع یک مسکن خوب و ضد میکروبیاین اثر توسط حمام با افزودن دم کرده گل بابونه، سوزن کاج یا مجموعه ای از قسمت های مساوی از مخمر سنت جان، سلندین و بومادران اعمال می شود.
• دمای آب باید 38 تا 40 درجه باشد، به مدت 20 دقیقه حمام کنید، سپس پوست خود را کاملا خشک کنید، لباس زیر گرم بپوشید.

برای حمام می توانید از هر یک از گیاهان دارویی استفاده کنید. حمام گل بابونه به آرامش، تسکین درد و خستگی و از بین بردن علائم تیره روی پوست کمک می کند.

حمام کاج را می توان با افزودن سوزن های کاج، اسطوخودوس، پونه کوهی و اکالیپتوس تهیه کرد. این حمام اثر آرام بخش دارد. همچنین تنفس را راحت تر می کند که باعث می شود درمان خوببرای درمان آسم حمام های مخروطیهمچنین دردهای روماتیسمی را تسکین می دهد، اعصاب را آرام می کند و گردش خون را در بدن تحریک می کند.

اثر تونینگدارای بیدمشک، گل همیشه بهار، گیاه افسنطین، رزماری و برگ آویشن است.

برای آرامش و تسکین تنش عضلانی برگ کامفری، گل سنجد، گل رازک، گیاه زوفا، گل یاس، گل اسطوخودوس، بادرنجبویه، گل نمدار، برگ پونه کوهی، ریشه گل ختمی، گلبرگ گل رز، برگ مریم گلی، پوست درخت سنجد، ریشه سنبل الطیب، گیاه گزنه مناسب است.

جوانسازی و التیام بخشیدن به پوستریشه گلپر، برگ ریحان، برگ بو، برگ اکالیپتوس، دانه شوید، پوست لیمو، ریشه علوفه، برگ مرزنجوش، برگ گزنه، برگ نعناع، ​​برگ رزماری.

روش های تهیه حمام گیاهی

ساشه.گیاهان انتخاب شده را در یک کیسه گاز یا یک تکه پارچه نخی تمیز قرار دهید. به یک شیر آب ببندید و از داخل یک کیسه حمام بکشید.

تزریق.نصف لیوان سبزی خشک را با چند لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. صاف کرده و داخل وان بریزید.

ابگوشت. 2 فنجان آب سرد را روی نصف لیوان سبزی خشک بریزید. بگذارید بجوشد و زیر درب به مدت 15-20 دقیقه بجوشد، صاف کنید و به حمام اضافه کنید. جوشانده ها برای ریشه و گیاهان چوبی بهترین هستند.

سبزیجات خشک.قبل از عمل، گیاهان انتخاب شده را مستقیماً به آب اضافه کنید. برای جلوگیری از گرفتگی لوله ها در هنگام تخلیه بهتر است قبل از آن یک الکی با سوراخ های کوچک در زهکشی فاضلاب قرار دهید.

مکمل های گیاهی حمام

در داروخانه ها و مغازه ها می توانید پیدا کنید انتخاب بزرگمکمل های طبیعی که می توانند با حمام های گیاهی مکمل شوند. آی تی روغن های معطرحمام، روغن کرچک، نمک حمام، عصاره‌های گیاهی و عطرهای ساده‌کننده خلق و خو.

یک اسکراب خوب بدن این است که پودر خردل، پودر ترب، زنجبیل آسیاب شده و میخک را به حمام گیاهی اضافه کنید. اما چنین مکمل هایی نباید بیشتر از هر سه روز استفاده شوند.

بهترین دمای آب برای حمام گیاهی چیست؟

دمای آب به اثر مورد نظر بستگی دارد. برخی از متخصصان معتقدند که آب گرم مناسب ترین برای این روش است، یعنی تقریباً 70-85 درجه. هر چه دمای آب بالاتر باشد، اثر آرام بخش بر بدن قوی تر است.

حمام گرم گیاهی به تسکین درد عضلانی و آرامش کمک می کند، اما نه بیشتر از 106 درجه. نکته اصلی این است که حمام کردن را به تاخیر نیندازید، زیرا حمام آب گرم پوست را بسیار خشک می کند. علاوه بر این، حمام طولانی مدت برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و فشار خون توصیه نمی شود. شما می توانید 10-15 دقیقه برای این روش اختصاص دهید. برای تجدید انرژی پس از یک حمام گرم آرامش بخش، می توانید دوش آب خنک بگیرید.