Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар зөвлөгөө. Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Хэрхэн шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ

Шинэ амьдрал... Төсөл хэрэгжиж дууссаны дараа шинэ жилээс эхлээд даваа гаригт бидний хүн нэг бүр ийм л зүйлийг эхлүүлэхийг хүсдэг. Гэвч олон жил, заримдаа хэдэн арван жил өнгөрч, бүх зүйл анхны байрандаа үлддэг. Үл мэдэгдэх шалтгааны улмаас бүх зүйл ижил, заримдаа нэлээд ядаргаатай хувилбарын дагуу болдог. Та амьдралдаа хүссэн өөрчлөлтийг хэрхэн хийх вэ?

Зорилтот

Шинэ амьдралаар амьдрахын тулд үүнийг тодорхойлох шаардлагатай - энэ нь яг юу байх вэ? Өөрчлөлтийн үйл явцын эцсийн зорилго юу байх вэ?

Энэ бол үндсэн зүйл бөгөөд хүссэн өөрчлөлтийг аль болох тодорхой тодорхойлохын тулд хэд хэдэн асуултанд хариулна уу. Нэгдүгээрт, таны тэргүүлэх чиглэл юу вэ? Таны хувьд юу хамгийн чухал вэ, юу хүлээж чадах вэ? Би өөрийгөө яаж харж байна шинэ амьдрал? Шинэ орон сууц худалдаж авах, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох, ажлаа солих зэрэгт яг ямар өөрчлөлт гарах ёстой вэ?

Эдгээр асуултанд бичгээр хариулж болно. Дараа нь таны гарт жинхэнэ навигатор байх болно, түүний тусламжтайгаар зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр болно. Эцсийн эцэст, цаасан дээр бичээгүй төлөвлөгөө нь ихэнхдээ зөвхөн эфирийн мөрөөдөл хэвээр үлддэг.

тууштай байдал

Аливаа өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэх хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг бол зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байх явдал юм (энэ тохиолдолд хүссэн өөрчлөлт). Тэвчээргүй бол тэд тэнгэрийн хаяанд харагдсаар байх болно. Гэвч өнөөгийн тэнгэрийн хаяанаас ялгаатай нь хүн төрөлхтний эрин үе урагшлах тусам холддоггүй. Бидний хүн нэг бүрд хязгаарлагдмал цаг хугацаа байдаг тул бодох цаг байдаггүй.

Олон хүмүүс тэсвэр тэвчээр, тэр ч байтугай өөрчлөлтийг хийхэд хангалттай хичээл зүтгэл зэрэг нарийн чанаруудаар дутдаг. Шинэ амьдрал эхлүүлэх нь үргэлж асар их хүчин чармайлт байдаг тул эцэст нь тэд юу ч үлдээдэггүй. Тэвчээр, тэвчээр аль хэдийн шаардагдана эрт үе шатуудюмыг газраас зөөх.

Амьдралын идэвхгүй байдлын эсрэг сайн эм бол жижиг алхам гэж нэрлэгддэг арга юм. Зорилгодоо хүрэхэд тань ойртуулах ажлыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Мөн та айсандаа түүнээс зугтаж чадахгүй цаазын ял- эс тэгвээс метаморфоз хэзээ ч биелэхгүй.

Жижигхэн алхмуудыг хийснээр таны хүсэл зориг ч бас сайжирна. Энэ нь эргээд инерцийг даван туулахад зайлшгүй шаардлагатай. Эцсийн эцэст чухал зорилгодоо хүрэх нь уйтгартай мэт санагдах үе байдаг. Залхууралыг эсэргүүцэх хоёр л харилцан уялдаатай зүйл байдаг - хүсэл зориг, хүссэн үр дүнг төсөөлөх. Эдгээр хэрэгслүүд нь таныг хүссэн үедээ хүссэн урам зоригоо хадгалах боломжийг олгоно.

Эрчим хүч

Эдгээр өөрчлөлтөд түлш байхгүй бол өөрийгөө хэрхэн өөрчилж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ? Бид өдөр бүрээ зарцуулдаг эрчим хүчний нөөц- Энэ нь ажил дээрээ, хүмүүстэй харилцахдаа, тэр ч байтугай дэлгүүрийн дараалалд ч тохиолддог. Гэхдээ түр бодоод үз: хэрвээ та амьдралдаа шинэ зүйл оруулахыг хүсч байгаа бол одоо байгаа энерги тань хангалттай юу?

Та зорилгодоо хүрэхийн тулд янз бүрийн эх сурвалжаас хүч чадлыг татаж чадна. Эхлээд та өмнөх ололт амжилт, өнгөрсөн үеийн эерэг мөчүүдийг өөртөө байнга сануулж байх хэрэгтэй. Амралтынхаа гэрэл зургуудыг хараад ч гэсэн ямар эрч хүчийг цэнэглэж болохыг санаарай. Хоёрдугаарт, бусад хүмүүс урам зориг өгөх эх сурвалж болж чадна. Таныг дэмжиж, шийдвэр гаргахад тань туслах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Хүүхэд насны мөрөөдлөө бүү мартаарай. Алс холын бага насны таны бүх анхаарлыг өөртөө шингээж чадах эдгээр үйл ажиллагаа нь өнөөдөр эрчим хүчний агуу эх үүсвэр болж чадна. Үүнд олон цаг зарцуулах шаардлагагүй - эдгээр үйл ажиллагааг хобби статустай болгож болно. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхэд байхдаа үлгэр унших дуртай байсан бол өнөөдөр номын дэлгүүрт очиж, дуртай уран зөгнөлт зохиолоо худалдаж аваарай. Хэрэв та зурах дуртай байсан бол усан будаг эсвэл эсгий үзэг ашиглан дахин нэг удаа өөрийгөө өөгшүүлээрэй.

Шинэ орчин

Таны эргэн тойрон дахь бодит байдал өөрчлөгдөж эхлэхийн тулд эхлээд дотоод өөрчлөлтүүд гарах ёстой. Гэсэн хэдий ч заримдаа бодит амьдралын өөрчлөлтүүд шинэ амьдралд түлхэц болдог. Энэ байж болох юм:

• Орон сууцанд засвар хийх;
• Шинэ үсний засалт;
• ажлын байрны өөрчлөлт;
• Хувцасны шүүгээний шинэчлэлт;
• Шинэ үнэртэй ус;
• Аялал;
• Эсвэл бүр өөр улс руу шилжинэ.

Заримдаа орон сууцыг цэвэрлэх, худалдаж авах гэх мэт өчүүхэн мэт санагдах үйлдлүүд шинэ гар цүнхбиднийг илүү дэлхийн өөрчлөлтөд түлхэж чадна. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Өөрсдийгөө шинэ орчинд мэдэрснээр бид бусад хүмүүс шиг санагдаж эхэлдэг - магадгүй илүү итгэлтэй, өөдрөг байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бээлий шиг ажлаа солих хүмүүс байдаг. Эсвэл өдөр бүр илэн далангүй байх нь санаа зовнил, хариуцлагаас зугтах арга зам болдог хүмүүс. Гэвч хэрэв таны амьдрал ижил замаар явж байгаа бөгөөд энэ байдлаас гарах арга замыг олж харахгүй байгаа бол тархидаа энэ импульс өг, энэ нь таныг илүү өндөр амжилтанд түлхэж магадгүй юм.

Өөрчлөлт хийх, шинэ амьдрал эхлүүлэх нь хэцүү ажил юм. Гэхдээ өдөр бүр өөрийгөө ялан дийлж чадвал ирээдүйд та зөвхөн өнөөдрийн мөрөөдөж чадах амьдралаас таашаал авах боломжтой болно.

Та хэн ч бай, хэрэв таны амьдрал таны хүссэнээр явахгүй бол та хүсвэл бүх зүйлийг эхнээс нь эхлүүлж болно. Хэн ч үүнийг амархан гэж хэлэхгүй, гэхдээ та өмнөх алдаагаа засахаар төлөвлөж, үнэхээр амьдрахыг хүсч байгаа амьдралынхаа төлөө тэмүүлэх юм бол юу ч байсан өөрийн хүссэн хүн болж чадна. Танд итгэдэггүй хүмүүс таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж эсвэл таны байр сууринд амжилтанд хүрэх боломжгүй гэж бодохыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Хэрэв танд эргэлзэж байвал дахин эхлүүлэхийг өөртөө сануул - гайхалтай аргаТаны амьдралыг илүү сайн болгохын тулд үүнийг амжилтанд хүрсэн хүмүүс бүх нийтийн хүндэтгэлийг бий болгодог. Шинэ амьдрал руугаа анхны алхамаа эхлүүлээрэй.

Алхам

1-р хэсэг

Амьдралыг өөрчлөх төлөвлөгөөг хэрхэн яаж хийх вэ

Юу буруу болсныг тодорхойл.Бүх зүйлийг цэгцлэхийн тулд хүссэнээрээ болоогүй бүх зүйлийг бич. Шалтгаан хэлэхийн оронд юу болсныг үнэнчээр хэлээрэй. Заримдаа таны идэвхгүй байдлаас болж тохиолдсон ямар нэг зүйлээс илүү хяналт тавьж чадаагүй нөхцөл байдалтай тулгарах нь хэцүү байдаг муу шийдвэрүүд. Гай зовлонд хувь нэмрээ оруулсан эсвэл учруулсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү хүмүүс байдаг. Хүн юу болсныг таньж мэдсэнээр амьдралын эргэлт эхэлдэг.

• Мэдээжийн хэрэг, таны амьдралд тохиолдсон бүх муу зүйл зөвхөн таны буруу биш юм. Та донтсон эсвэл харилцаандаа муу зүйл хийсэн байж магадгүй, гэхдээ энэ нь та дэмжлэг үзүүлэх орчинд өсөөгүй эсвэл зүгээр л бүтэлгүйтлийн золиос болсон байж магадгүй юм. Хянаж чадаагүй зүйлдээ өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, бүтэлгүйтлийн үеийг хүлээн авч, одоо байгаа газраа шалтаг болгон ашиглахын оронд түүнийг даван туулахыг хичээ.

1. Алдаа дутагдлаасаа суралц.Хэрэв та азгүй байсан ч дахин ийм байдалд орвол цохилтыг зөөлрүүлэх арга зам үргэлж байдаг. Хэрэв та шалгалтанд тэнцээгүй бол ямар асуудал байсан бэ? Та сатаарсан уу эсвэл бэлтгэл муу байна уу? Та шалгалтын үеэр дахин суралцаж, юу ч санахгүй болтлоо догдолж байсан уу? Урт хугацааны харилцаагаа таслах гэх мэт таны амьдралд чухал зүйл тохиолдсон уу?

   • Хариултуудыг шүүж, дүн шинжилгээ хийхгүйгээр өөрөөсөө эдгээр асуултыг асуу. Шалтгаан хайж, бусдыг буруутгах хэрэггүй - үүнийг эхнээс нь зогсоо. Та өөр хүнийг буруутгаж, эцсийн арга хэмжээ авч болно. Хэрэв тэр үнэхээр түүний буруу болох нь тогтоогдвол та энэ хүнтэй харилцах тэргүүлэх чиглэл, харилцаагаа эргэн харах хэрэгтэй болно. Найз аа, таны эцэг эхийн аль нэг нь эсвэл таны хайртай хүн танд анхаарлаа хандуулаарай гэсэн хүсэлтээр таныг хичээлээс тань сатааруулж байсан уу? Дараагийн шалгалтын үеэр ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд хувийн орон зайгаа хэрхэн хүндэтгэж сурах вэ?

2. Зорилгоо дахин эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй эсэхээ бодож үзээрэй.Хэдийгээр энэ нь танд хэт туйлширсан мэт санагдаж болох ч амьдралаа өөрчлөх төлөвлөгөө гаргахын өмнө энэ нь таны явахыг хүсч буй чиглэлээ эргэн харахад тусална. Жишээлбэл, таныг аз жаргалтай болгож чадах мэргэжлээр амжилтанд хүрэхийн тулд их сургуульд суралцах шаардлагатай юу? Та богино хугацаанд дагалдан сургах эсвэл мэргэжлийн сургуультай байсан нь дээр үү? Хэрэв та бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүн бөгөөд ажлынхаа үр дүнг хараад илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх юм бол шинжлэх ухаан эсвэл албан тасалгааны үйл ажиллагаа тийм биш байж магадгүй юм. сайн сонголтбарилга, цахилгаан угсралт, халаалт, агааржуулалт, гагнуур, автомашины механикжуулалт эсвэл ойн аж ахуй гэх мэт.

   • Арга барилаа өөрчил: таны шинэ амьдрал өнгөрсөн удаа бүтэлгүйтсэн тэр чиглэлд шилжих ёсгүй. Амьдрал бол сорилт, алдааны тухай (ялагдаагүй). Энэ нь амжилтгүй оролдлого нь бүтэлгүйтсэн оролдлого гэсэн үг юм, жишээлбэл, анагаах ухаан эсвэл хуулийн сургууль танд тохирохгүй байсан. Хэрэв та улс төрд дурлаж хуулийн сургуульд сурсан бол идэвхтэй байж магадгүй улс төрийн үйл ажиллагаа, улс төрийн кампанит ажлын талаар зөвлөгөө өгөх гэх мэт байх болно хамгийн сайн сонголтИнгэснээр та урт хугацааны зорилгодоо хүрч чадна.

3. Та юу засаж чадахаа өөрөөсөө асуу.Ийм зүйл давтагдахгүйн тулд та амьдралдаа ямар өөрчлөлт хийж чадах вэ? Хэрэв та нөлөөлөлд өртсөн бол байгалийн гамшиг, та яаралтай хамгаалалтын хэрэгслийг худалдан авч, илүү хүртээмжтэй газар хадгалах боломжтой бөгөөд ингэснээр ийм нөхцөл байдал дахин давтагдах тохиолдолд танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа болно. Хэрэв та ажилгүй болсон эсвэл найз залуу/охинтойгоо салсан бол үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх талаар бодож үзээрэй. дараагийн байршилажил эсвэл ирээдүйн харилцаанд.

   • Магадгүй зарим хүмүүс эсвэл нөхцөл байдал таныг доош нь татаж байсан бөгөөд таны бүтэлгүйтэлд хүргэсэн хүчин зүйлүүдийн нэг байсан байх. Харилцаагаа дахин дүгнэж, таны хүссэн хүн болоход тань саад болж буй асуудалтай найз нөхөд, танилууд байгаа эсэхийг бодож үзээрэй. Хэрэв тийм бол та харилцаагаа таслах хэрэгтэй болно.

4. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж, зорилгоо сонго.Та юу буруу болсныг, яагаад гэдгийг мэдсэн бол шинэ амьдралаа төлөвлөх цаг болжээ. Төлөвлөгөө бол таны амьдралын тодорхой хуваарь биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүний цэгүүд өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд та ямар ч замыг сонгохоос үл хамааран саад бэрхшээлийг даван туулж, гэнэтийн эргэлт, боломжуудтай тулгарах болно. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа мэдэж, түүнд хэрхэн хүрэх талаар бага эсвэл бага хэмжээгээр ойлгож байгаа бол зорилго тавьж эхлэх нь илүү хялбар болно богино хугацаахүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд.

   • Хэрэв байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй төгс төлөвлөгөө 10 алхамд амжилтанд хүрэх. Хэрэв та "Дуудлаа ол" эсвэл "Өөрийгөө илүү хайрла" гэх мэт зүйлийг бичвэл зорилгодоо хүрэхэд хэцүү байх болно. Нөхцөл байдлыг сайжруулах болно гэдгийг мэдэж байгаа хэдэн алхамаар эхэл. Та урагшлах тусам амжилтанд хүрэхийн тулд юу хүсч байгаагаа илүү сайн ойлгох болно.
   • Хамгийн гол нь арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй. Хэдийгээр "Үйлдэл нь үгнээс илүү чанга ярьдаг" гэсэн үг хэллэг мэт сонсогддог ч энэ нь туйлын үнэн юм. Та шинэ амьдрал эхлүүлэх гэж байгаа тухайгаа хүссэнээрээ ярьж болно, гэхдээ түүнд хүрэх эхний алхамыг хийх хүртэл таны үг ямар ч утгагүй болно.

5. Таныг дэмжиж чадах найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ төлөвлөгөөнийхөө талаар ярилц.Болсон явдалтай ямар ч холбоогүй хүнтэй ярилцах нь дээр, ялангуяа түүнтэй ижил төстэй асуудал байсан бол. Сургуулиасаа хөөгдөх шахсан бол нөхцөл байдлыг аварч чадна. Ижил бэрхшээлтэй тулгарсан ахимаг насны оюутнуудтай ярилцаж, нөхцөл байдлаас хэрхэн гарсан талаар олж мэдээрэй. Хэрэв та салсан бол бусдаас чамайг хэрхэн жүжиглэсэн, найз залуу/охин чинь хэрхэн ажилласан талаар юу гэж бодож байгааг нь асуу. Магадгүй та гайхах байх. Найзууд чинь үйл явдлын ийм үр дүнг урьдчилан харж чадна.

   • Тэмцэл, санаа зовнилоо өөрт чинь санаа тавьдаг нэгэнтэй хуваалцсанаар та үнэхээр эхнээс нь эхэлж, сайн зөвлөгөө авч чадна гэдгээ мэдэрч магадгүй.
   • Хэрэв та төлөвлөгөөгөө бусдад хэлвэл түүнийг хэрэгжүүлэх магадлал өндөр байж магадгүй юм. Хэрэв та үнэхээр хэн нэгэнд амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хэлвэл тэр хүнд хэлсэн үгийнхээ хариуцлагыг мэдрэх сайхан боломж бий. Тиймээс хэрэв та төлөвлөгөөгөө баримтлахгүй бол өөрийгөө доош нь хийж байгаа юм шиг санагдах болно. болончамд санаа тавьдаг хүмүүс.

6. Хүсэл мөрөөдлөө шийд.Тэдний өмнө өмнөх алхмуудыг хийх нь зүйтэй юм. Эдгээр зорилгодоо зориулж цаг гарга, жишээлбэл, та хэд хэдэн үдшийг ном уншихад зориулж болно. Заримдаа шийдэмгий байдал, хүсэл зориг нь таны зорилгыг биелүүлэхэд тусалдаг. Заримдаа та үүнийг хийхийн тулд амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та гэрийн даалгавраа хийж байхдаа компьютер дээрээ шууд мессеж илгээх программыг унтраавал хичээлд заасан цаг дуустал найз нөхөдтэйгээ удаан ярилцаж суухгүй. Таны амьдралын өөрчлөлтийн төлөвлөгөөг хэд хэдэн жижиг алхмуудаас хийж болно. Та нэг өдрийн дотор бүх зүйлийг эргүүлж чадахгүй ч амьдралдаа байнга жижиг өөрчлөлт хийж байвал амжилтанд хүрнэ.

   • Нэг нь илүү сайн арга замуудХүсэл зоригийг сургана гэдэг нь амжилттай гүйцэтгэсэн зүйл бүрийн төлөө өөртөө бага хэмжээний шагнал өгөх явдал юм. Гэрийн даалгавраа хийх бүрдээ онооны хуваарь дээр ахиц дэвшлээ тэмдэглэ. Ахиц дэвшлийн жижиг алхмуудыг хянаж, өөртөө бага боловч ойр ойрхон урамшуулал өгөх нь зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Тоглоом хэрхэн зохион байгуулагдсан талаар бодож үзээрэй - хэр олон удаа, юунд оноо авдаг вэ. Хэрэв та өөрийн дуртай тоглоомонд оноо авдаг шиг шагналаа тараавал дадал зуршлаа өөрчлөх үр нөлөөг авч болно.

7. Муу зуршлаасаа сал.Муу зуршил болгонд танд жинхэнэ шалтаг бий. Хэрэв та ямар хэрэгцээ, хүслийг ойлгож байгаа бол түүнийгээ дүүргэ Муу зуршил, та тэдгээрийг хэрэгтэй зүйл болгон хувиргах түлхүүрийг олж мэднэ. Таны дуртай видео тоглоом сурахаас илүү сонирхолтой байж магадгүй, учир нь та оноо авдаг, "та хожсон" гэсэн цонх гарч ирдэг. Хэрэв та сурлагын амжилтын онооны хэмжүүр ашигладаг бол урамшууллын системийг тохируулж, оноо авахад арай хялбар байх болно. тоглоомоос илүү авах нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Хэрэв та өөртөө таалагдахын тулд хэт их идсэн ч ашиг олох юм бол илүүдэл жин, энэ зуршлыг танд таашаал авчрах өөр зүйлээр соль.

   • Муу зуршил бүхэн бодит хэрэгцээг хангадаг тул өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр үүнийг хэрхэн хийх, өөрийгөө доош нь хийх биш зорилгодоо хүрэхэд тань туслах нь таны даалгавар юм.

8. Таныг дэмжих хүмүүсийг олоорой.Энэ нь таны эцэг эх юм уу эсвэл ихэвчлэн сайн байдаг Сайн найзууд. Чамайг ийм байдалд оруулсан хүн байж болохгүй. Таныг саатуулж буй хүмүүст бага цаг зарцуулж, анхаарал хандуулаарай. Тэдэнд уурлах нь тэдэнд цаг гаргаж, анхаарал хандуулдаг гэсэн үг юм. Энэ энергийг уурлахын тулд биш, харин өөрийгөө давж гарах хүсэлдээ зориулж, "Би үүнийг хийх болно" гэж хэлэх нь дээр. Эдгээр хүмүүсийн эсрэг ашиглахаас илүүтэйгээр би тэдэнд үзүүлэх болно. Жагсаалтандаа орсон зүйлээ дуусгах бүртээ дараагийн алхмыг хийх нь ямар сайхан болохыг хэлж чадна.

   • Мэдээжийн хэрэг, таны замд саад бэрхшээл тулгарах болно. Угаасаа л. Тиймээс төлөвлөгөөнийхөө тухай, амжилт, бүтэлгүйтлийн талаар ярилцах хүмүүс байвал танд илүү хялбар байх болно.

9. Урагшаа хатуу харж, таныг шинэ амьдрал эхлүүлэх боломжгүй гэж бодож байгаа хэнд ч бүү итгэ.Хэрэв та өмнө нь ахиц дэвшил гаргасан бол өндөрт хүрч чадна гэсэн баталгаа танд бий. Та өөртөө илүү шударга байх тусам хамгийн сайн чиглэлийг сонгоход хялбар байх болно. Жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл таны хичээл зүтгэлд гал авалцаж, зорилгодоо хүрэхийн төлөө тэмүүлэхгүй байсан ч хийх байсан тийм их таашаал авчрах үед танд баяр баясгаланг авчрах нь хамгийн сайн арга юм.

   • Зорилгодоо хүрэх замдаа таашаал авахаа бүү мартаарай. Үүнийг сорилт гэж биш, харин сайн, муу талтай, гэхдээ эцэст нь таныг байх ёстой газарт чинь хүргэх сонирхолтой адал явдал гэж үз.

   2-р хэсэг

   Хэрхэн хүчтэй байх вэ

   1. Бүх зүйлд эерэг ханд.Шинэ амьдралд хүрэх замдаа өөдрөг, эрч хүчтэй байх нь чухал. Хэдийгээр энэ нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч (ялангуяа та үнэхээр аймшигтай нөхцөлд амьдарч байгаа бол) та гомдоллож, сэтгэлээр унахын оронд өдөр бүрийг инээмсэглэн харахыг хичээх тусам хүссэн зүйлдээ хүрэх магадлал нэмэгдэнэ. . Гомдоллохын оронд амьдралдаа тэсэн ядан хүлээж буй сайн сайхан зүйлсийнхээ талаар ярь. Хэдийгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө үе үе гаргах шаардлагатай байдаг ч хэрэв та амьдралын муу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл тэдэнтэй харьцахад хэцүү байх болно.

      • Хэрэв та аз жаргалтай цагийг өнгөрөөж байгаа бол эерэг хүмүүсЭнэ нь амьдралд эерэг хандлагыг хадгалахад тусална. Хэрэв та ямар ч нөхцөл байдалд зөвхөн хамгийн мууг нь хардаг хүнтэй цагийг өнгөрөөх юм бол танд ч мөн адил мэдрэмж төрөх магадлал өндөр.

   2. Өөртөө итгэлтэй бай.Мэдээжийн хэрэг, амьдралаа бүрэн сэргээн босгохыг хүсэх үед сэтгэлээр унах нь амархан байдаг, гэхдээ та ажиллах ёстой зүйлийнхээ оронд өөрийнхөө дуртай зүйлээ санах хэрэгтэй. Алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, аль болох засч залруулахыг хичээх нь чухал ч өөрийнхөө тухай дуртай, таныг агуу болгодог бүх зүйлээ санаж байх нь бас чухал юм. Өөрийнхөө эерэг чанарууд болон онц сайн байдаг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Үг, үйлдлээрээ энэ жагсаалтад нэмж ажилла.

      • Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх нэг арга бол өөрийнхөө сайн байгаа зүйлээ хийх явдал юм. Танд амархан ирдэг зүйлд амжилтаас илүү таашаал авчрах зүйл юу ч байхгүй.
      • Хэдийгээр өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад удаан хугацаа шаардагддаг ч үүнийг мэдрэхгүй байсан ч загварчлах, хуурамчаар үйлдэх нь гэмтээхгүй. Босоо босоод, толгойгоо өндөр бариад доошоо биш урагшаа хар. Шинэ харилцаанаас өөрийгөө хаахын оронд боломжуудад нээлттэй байхын тулд гараа хажуу тийш нь байлга. Та өөртөө итгэх итгэлээ хэдий чинээ олон удаа "хуурамчлах" тусам түүнийг бодитоор мэдрэх боломж нэмэгдэнэ.

   3. Хариуцлагаа мэдэр.Таны одоогийн албан тушаалд хүргэсэн үйлдлүүд болон өнгөрсөн алдаануудын төлөө хариуцлага хүлээх нь чухал юм. Хаана алдаа гаргаснаа мэдсэн л бол илүү хурдан урагшлах боломжтой. Хэрэв та өөрийн бүх асуудалд 100% дэлхийг буруутгасаар байвал танд үүнийг засах арга байхгүй мэт санагдах болно. Хэрэв та амьдралынхаа сөрөг мөчүүдэд хариуцлага хүлээх юм бол ололт амжилтынхаа хариуцлагыг бүрэн мэдрэх болно.

      Өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй.Хариуцлагатай байх нь чухал ч өөртөө анхаарал халамж тавьж, уучлах нь ч мөн адил чухал юм. Хүн бүр алдаа гаргадаг, буруу замаар явсан учраас өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж бодож болохгүй. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, эелдэг байдал, өрөвч сэтгэлээр ханд, тэгвэл та урагшлах нь илүү хялбар байх болно. Хэрэв та өөрөөсөө алдаа олсон бол өөртөө итгэлтэй, эерэг байх нь бараг боломжгүй бөгөөд энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд саад болно.

      • Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийгөө буруутгахтай адил зүйл биш юм. Шүүмжлэл тусалдаг: энэ нь таныг яагаад зарим зүйлийг хийж байгаа, өөр зүйл хийж чадах эсэхийг харуулдаг. Тэр асуудлыг тодорхойлдог. Өөрийгөө буруутгах нь өөрийгөө зовоох нь утгагүй юм. Та аль хэдийн эвгүй байгаа бөгөөд шүүмжлэл таныг өөр зүйл хийхэд түлхэц өгөхгүй. Хэрэв та өөрийгөө эсвэл бусдыг буруутгах юм бол нөхцөл байдал дахин давтагдах болно. Хэрэв энэ нь нэгээс олон удаа тохиолдсон бол энэ боломжийг нухацтай судалж үзээрэй.

   4. гомдоосон бүх хүмүүсээсээ уучлалт гуй.Цэвэр сэтгэлээр урагшлахын өмнө хуучин алдаагаа засах нь чухал юм. Хэцүү үедээ гомдоож, хорлож болох байсан хүн бүрийнхээ талаар бод. Тэднээс биечлэн эсвэл бичгээр уучлалт гуйж, болсон явдалд харамсаж байгаагаа хэлээрэй. Чамайг өөрөөр нотлох хүртэл тэд чамайг бүрмөсөн уучлахгүй эсвэл үнэхээр өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэхгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү сайн өөрчлөлт рүү чиглэсэн алхам юм.

      • Хэрэв та хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулсан гэсэн бодол сэтгэлээр унавал урагшлахад хэцүү болно. Хэдийгээр өнгөрсөн муу явдлаа орхих нь хэцүү ч гомдоосон хүмүүсээсээ уучлалт гуйснаар та нэг алхам урагшлах болно. зөв чиглэлмөн та өөртөө итгэлтэй байх болно.

   5. Бусдад тусал.Та өөрийнхөө амьдралыг арай ядан эмх цэгцтэй болгож чадахгүй байгаа үед бусдад туслах нь таны хийж чадах хамгийн сүүлчийн зүйл юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ хэрэв та хөл дээрээ босч, дахин амьдрахад бэлэн байгаа бол түр зуур удааширч, тусламж хэрэгтэй байгаа хүнд туслаарай. Энэ хүн чамаас илүү хэцүү үеийг туулж байгаа найз, ганцаардмал хөрш, бүр компьютер ашиглаж сурахыг хүсдэг насанд хүрсэн хүн байж болно.

      • Бусдад тусалснаар та тэдний амьдралыг өөрчилөөд зогсохгүй нийгэм болон дэлхий дахинд үнэхээр их зүйлийг санал болгож байгаагаа харах болно.

   6. Амьдралдаа юу алдсанаа хүлээн зөвшөөр.Дахин эхлүүлэхийн тулд бага зэрэг зориг шаардагддаг ч шагнал нь төгсгөлгүй эрх чөлөө юм. Одоогийн амьдралдаа юу алдсан, юуг орхисноо ухаар. Ингэснээр та өөрийнхөө хувьд юу чухал болохыг ойлгож эхлэх болно. Өөртөө үнэнч байх нь маш хүчтэй. хөдөлгөгч хүч. Энэ нь таныг өөртөө болон өөрийн хэрэгцээнд илүү анхаарч, зөв ​​замыг сонгоход тусална.

» Telegram дээр. Тэнд би эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэгч хүний ​​хувьд өөрийн ажиглалт, бодол санаа, судалгаа, туршлагаа хуваалцаж байна. Ерөнхийдөө энэ бол миний өдрийн тэмдэглэл юм. Энэ нь сонирхолтой байх болно. Амлалт. Нэгдэх. Тэгээд одоо нийтлэлийн сэдэв рүү.

Заримдаа амьдрал дахь бүх зүйл санаанд оромгүй, бодол санамсаргүй тархсан мэт санагдаж, бидний үйлдлүүдийн зөв эсэхэд эргэлзэх нь биднийг өдрөөс өдөрт зовоож, тайвшруулдаггүй. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ юу гэж? Хамаатан садан нь бахархаж, бусдыг хүндэлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь галт шувуу шиг үнс нурамнаас дахин төрөхийн тулд хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд та өөрөө өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд би танд 30 өгөх болно Сайн зөвлөгөөшинэ замаар амьдарч эхлэх.

Амьдрал гайхалтай, тийм үү? Үүнийг манайхан байнга сануулж байдаг дотоод дуу хоолойхэн бидэнд зөвлөгөө өгөх дуртай. Хэрэв та гэнэт шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх хүсэлд ирвэл түүнийг бүү жолоодоорой. Харин ч эсрэгээрээ “Амьдрал” нэртэй фрегатынхаа далбааг өргөөд зөвхөн шинэ эрч хүчээр урагшлах цаг болсны дохио гэж хүлээн ав.

Олон амжилттай хүмүүс(хаанаас ирсэн талаар уншина уу) өөрсдийнхөө хөгжил дэвшил дээр ажиллаж эхэлсэн. 1% авьяас, 99% шаргуу хөдөлмөр бол жинхэнэ амжилтын нууц юм. Өөрчлөлтөөс бүү ай. Шийдэмгий, эргэлт буцалтгүй ажиллах шаардлагатай байна.

Эцсийн эцэст, өөрчлөгдөж эхэл илүү сайн тал- Энэ үнэхээр сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм... Энэ бол сорилт юм эерэг сэтгэл хөдлөлшинэ өндөрлөгүүдийг эзлэх урам зориг. Энэ нийтлэлд миний санал болгож буй зөвлөмжүүд нь таныг ядаж өөрийн тэргүүлэх чиглэл, зуршлын талаар бодоход тусална гэж найдаж байна.

Эхлэхээсээ өмнө би танд нөхөрсөг зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Англи хэлийг аажмаар сурч эхэл. Яг л хүн гүнзгийрч эхлэх үед Гадаад хэл, дараа нь тэр сэтгэлгээний шинэ шатанд шилжиж, хоёр дахь салхи нээгдэнэ.

Үүний тулд энэ нь энгийн зүйл юм Lingualeo вэбсайтад бүртгүүлнэ үү. Тэнд англи хэл заах нь сургуулийн өмнөхөөс хамаагүй илүү хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг. Би өөрөө тэнд сурдаг. Оролдоод үз!

• "Тэдгээр" хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.

Чиний бүх шүүсийг сүүлчийн дусал хүртэл шахаж авдаг хүмүүст та амьдралаа үрэх ёсгүй. Таны хайртай хүн, чамайг амьдралдаа байр сууриа эзлэхийг хүсдэг тэр хүн үргэлж чамайг халамжлах болно. Мөн тэр таныг дэргэд нь тав тухтай байлгахын тулд бүхнийг хийх болно.

Сайн найзууд бол таны харилцаа маш муу байсан ч чамтай хамт байдаг хүмүүс гэдгийг санах нь зүйтэй, гэхдээ бүх зүйл сайхан байхад таныг дэмжихийг хүсдэг хүмүүс биш юм. Буруу хүмүүст цагаа үрэхэд амьдрал дэндүү богинохон.

• Асуудлаа шийд, тэднээс бүү зугт.

Ямар ч хүчтэй цохилт өгч сур. Асуудлыг нэг нэгээр нь шийдэж, түүнийг халааж, түүнийг цохих хэрэгтэй. Амьдрал сул дорой хүмүүсийг тэвчдэггүй. Тиймээс тэр биднийг дасан зохицох хүртэл биднийг сургадаг.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, гэхдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдох нь хүн бүрийн мэдэлд байдаг. Бид нэгээс олон удаа унах шаардлагатай байж болох ч бид зөвхөн босохын тулд л унадаг.

• Алдаа гаргахаас бүү ай.

Юу ч хийхгүй байснаас алдаа гаргасан нь дээр. Хэн хэн нэгний алдаанаас суралцаж, түүнээс суралцах талаар ухаантай байхыг хичээдэг, үүнийг санаарай Бид бусдаас биш өөрийнхөө алдаанаас л суралцдаг.

Аливаа бүтэлгүйтэл таныг амжилтанд хөтөлдөг бөгөөд аливаа амжилт нь өмнөх бүтэлгүйтлийн ул мөртэй байдаг.

• Хэн нэгнийг дуурайх гэж бүү оролд.

Өөрийнхөөрөө байх нь илүү сайхан байдаг. Энэ ертөнц хүн бүрийг нэг аялгуунд бүжиглэхэд хүргэдэг бөгөөд хэн ч бие биенээсээ ялгарахгүй байхыг хичээдэг. Тиймээс ихэнх хүмүүс өөрсдийн шүтээн, танилууд эсвэл бусадтай адилхан байхын тулд шаргуу ажилладаг.

Хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралтай. Тийм ээ, хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нэгэн залуу, хэн нэгэн илүү ухаалаг байх болно, гэхдээ бүгд хэзээ ч та болохгүй. Таныг нандигнан хайрладаг хүн чамайг байгаагаар чинь үргэлж хайрлах болно. Тиймээс хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрийгөө өөрчлөх гэж бүү оролд.

• Өнгөрсөн үеийг үүрд орхи.

Та үүнийг барих шаардлагагүй. Өмнө нь байсан зүйлийг өөрчлөх боломжгүй. Та яаж шинээр эхлэхээ гайхаж байсан, санаж байна уу? Тиймээс та хуучин зүйлээ барьж байхдаа хэзээ ч шинийг эхлүүлэх боломжгүй болно. Шинэ бүлэгХуучин нь дуусахад л ном эхэлдэг...

• Өөртөө үнэнч бай.

Эрсдэлтэй байж л амьдралаа шинээр эхлүүлж, олон дахин сайжруулах боломжтой бөгөөд бидний хувьд хамгийн эхний бөгөөд хамгийн хэцүү зүйл бол өөртөө худлаа ярихгүй байх явдал юм.

• Хувийн хэрэгцээгээ ар талдаа тавьж сур.

Та болон таны амьдрал онцгой гэдгийг санаарай. Өвөрмөц байдал нь хөгжих боломжийг олж авах ёстой. Энэ бол үнэхээр аймшигтай зүйл юм - өөрийн өвөрмөц байдлаа мартаж, өөр хэн нэгнийг хайрлахад бүх хүч чадлаа зориулна.

Үгүй ээ, хайртай хүмүүсээ бүү орхи. Зүгээр л өөрийнхөө тухай бүү март. Юунд ч зогсолтгүй өөртөө цаг гаргаж, ... бүтээж, өөртөө үнэхээр чухал зүйлээ хийж сур.

• Алдааныхаа төлөө өөрийгөө хэзээ ч бүү зод.

Амьдрал бидэнд улам олон сорилтыг өгч, алдаа гаргахад хүргэдэг. Хэн нэгэн нь буруу хүнд дурласан гэж өөрийгөө загнаж, хэн нэгэн тэнэг үйлдэл хийснийхээ төлөө... Үүнийг өөр, эерэг өнцгөөс хар. Та өөрөөр бодож эхлэх хэрэгтэй.

Хэрэв та нэг удаа алдаа гаргаагүй байсан бол хань ижилтэйгээ уулзахгүй, одоогийн ажилд орохгүй байх байсан. Сайн ажиллааЭсвэл одоо амьдарч байгаа газартаа амьдрахгүй бол...

Олон жишээ байгаа ч мөн чанар нь нэг юм. Чи бол яг одоо, энд байна, өмнөх алдаанууд чинь биш. Танд ирээдүйгээ бүтээх сайхан боломж байна. Тиймээс барилгын талбай руу тоосго нурааж эхэл!

• Өөртөө аз жаргал худалдаж авах гэж оролдохоо боль.

Энэ нь боломжгүй зүйл! Хайр дурлал, баяр баясгалан, инээд хөөр, өөрийнхөө мэдрэмж дээр ажиллах гэх мэт энгийн зүйлс туйлын үнэ төлбөргүй байдаг.

• Аз жаргалыг олохын тулд хэн нэгнийг хайхаа боль.

Эхлээд толгойдоо байгаа жоомтойгоо тэмц. Та амьдралдаа тогтвортой байдлыг бий болгож эхлэх хэрэгтэй. Та өөртөө, зан чанартаа сэтгэл хангалуун байх хүртлээ харилцаанд илүү аз жаргалтай болохгүй.

• Хоорондоо заваарахаа боль.

Энэ нь чамайг хаашаа ч хүргэхгүй. Амьдрал залхуу хүмүүст дургүй. Яг одоо эхлээрэй. Та бүхний амьдрал бүхэлдээ хөдөлгөөн бөгөөд үүнийг би нэгэн нийтлэлдээ ойлгомжтой бөгөөд хүртээмжтэй байдлаар тайлбарласан. мөн дүгнэлт гаргах.

Өөрийнхөө талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх зүйл хий...

Хөдөлмөрлөх, хагалах хүсэл эрмэлзэлтэйгээр шинэ амьдралд орох ёстой. Шийдвэр гаргахдаа бүү эргэлз. Хэт удаан битгий бодоорой, эс тэгвээс та хэзээ ч тохиолдож байгаагүй өөр асуудлыг өөртөө татах болно. Шийдэмгий алхам хийж, боломжтой бол эрсдэл хүлээх хэрэгтэй.

• Та ямар нэгэн зүйлд бэлэн биш байна гэсэн эргэлзэж өөрийгөө зовоох хэрэггүй.

Би чамд жаахан нууц хэлье: хэн ч юунд ч 100% бэлэн гэж боддоггүй. Бидний өмнө ноцтой боломжуудыг олж харангуутаа бид тав тухыг мэдрэхээ больдог. Бид сэтгэлгээний түвшинд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хүн ийм л байдаг.

• Та ийм харилцаанд гэнэтийн байдлаар оролцох шаардлагагүй.

Би хайрын тухай ярьж байна. Хүн сонгох гэж яарах хэрэггүй. Бүх давуу болон сул талуудыг тунгаан бодож, мэдрэмж, мэдрэмжээ үнэлж, зөвхөн дараа нь сонголтоо хийгээрэй. Харилцаа нь санамсаргүй байдлаар биш, ухаалаг байдлаар бий болдог.

Ганцаардлын анхны хүсэл тэмүүлэлд биш өөрийгөө бэлэн болсон үедээ л хайрын усанд шумбаарай. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэж болно. Яаж? Унших.

• Хуучин харилцаа нь бүтэлгүйтсэн үед халуурч, шинэ харилцааг там руу илгээх шаардлагагүй.

Зүгээр л чамайг "яг байгаагаараа" гэж хайрлах хүнтэй хараахан уулзаагүй л байна.

• Хүн бүрийг өрсөлдөгч гэж бүү хар.

Амьдрал ийм зохион байгуулалттай байдаг тул хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү амжилтанд хүрэх болно. Та өөрийн амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлж, шинэ стратеги боловсруулж эхлэх хэрэгтэй. Өөр хүнтэй биш өөртэйгээ тэмц.

• Атаархах шаардлагагүй.

• Бүх зүйлд гомдоллож, өөрийгөө өрөвдөхөө боль.

Амьдрал чиний төлөө шоо өнхрүүлдэг. Эдгээр шоо дөрвөлжингийн ачаар тэр таныг нэг эсвэл өөр замаар чиглүүлдэг. Ямар нэг зүйлийн талаар байнга гомдоллож, олон чухал зүйлийг алдаж болно.

Та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг ойлгож, сахал дээрээ салхилах хэрэгтэй. Байнга гомдоллох нь та анхаарлаа төвлөрүүлж, мөнхийн асуудлын ертөнцөд орох болно. Хүмүүст сайн ажиллаж байгаагаа харуул - илүү олон удаа инээмсэглэ.

• Үзэн ядалтыг зайлуул.

Насан туршдаа хэн нэгэнд гомдож, түүнийг үзэн ядах нь зөвхөн өөртөө л хохиролтой. Үзэн ядалт гэдэг үгийг үгийн сангаасаа бүр хасахыг танд зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн татдаг сөрөг энерги. Гомдлоо бүү уучлаарай, зүгээр л март, тэгвэл та амар амгаланг олох болно.

• Бусдын түвшинд бүү хазай.

Та үргэлж бариулыг барьж, түүнийг өсгөхийн тулд ажиллах хэрэгтэй.

• Тайлбарлах гэж бүү зов.

Найз нь тэдэнд хэрэггүй бөгөөд дайсан танд итгэхгүй. Үүнд цаг зав, эрч хүчээ бүү үр.

• Цаг тухайд нь зогсоож, бодож сур.

Та дугуйлан гүйх шаардлагагүй. Зогс, "юу, яаж" болохыг олж мэдээд, энэ нөхцөлд хэрхэн ажиллахаа шийд. Болж буй үйл явдлаас хэсэг хугацаанд өөрийгөө хамгаалж, жинхэнэ бодлууд таныг зочлох болно.

• Жижиг зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Амьдрал сайхан жижиг зүйлсээр дүүрэн байдаг - тэднээс таашаал аваарай. Ирээдүйд та эдгээр дурсамжуудыг авч үзэх болно чухал цэгүүдтаны амьдралын.

• Бүх зүйлийг төгс болгох гэж бүү оролд.

Та илүү сайн хийж чадна, гэхдээ төгс биш. Дараа нь та аль хэдийн сайжруулсан зүйлээ дахин сайжруулахыг хүсэх болно, гэх мэт. Та маш их цагийг дэмий үрдэг.

• Саад бэрхшээлийг бүү тойр.

Ер бусын бай, хэрэв зорилго чинь амжилтанд хүрэх юм бол амархан биш харин хэцүү замыг сонго. Хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг дагадаг хүмүүст амьдрал бэлэг өгдөггүй.

• Байхгүй байхад бүх зүйл сайхан байна гэж бүү дүр эсгэ.

Хэн ч үргэлж хүчтэй байж чадахгүй. Шаардлагатай бол уйл. Үүнийг хэдий чинээ хурдан хийнэ төдий чинээ хурдан дахин инээмсэглэх болно. Хүмүүст "шинэ" инээмсэглэл бэлэглэх нь үргэлж сайхан байдаг.

• Хэрэв танд асуудал байгаа бол бусдыг буруутгах хэрэггүй.

Та өөрийнхөө амьдрал, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Хэрэв та хариуцлага хүлээх мэдрэмжээ байнга алдвал мөрөөдөл хэзээ ч биелэхгүй.

• Хүн болгонд бүх зүйл байх гэж өөрийгөө шатаах хэрэггүй.

Ганцхан хүнийг аз жаргалтай болго, тэгвэл тэдний ертөнц өөрчлөгдөнө...

• Хэт их санаа зовох хэрэггүй.

Байнга сэтгэлийн хөөрөл нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд хүчтэй нөлөөлдөг. Таны санаа зоволт юуг ч өөрчлөхгүй. Өөрийгөө болон үнэт мэдрэлээ авраач. .

• Зөвхөн үнэхээр хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж сур.

Шаардлагагүй бүх бодлоо хойш тавьж, эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь хотуудыг хөдөлгөж чадна. Өдөр бүр аз жаргал авчирч чадна гэдэгт итгэдэг хүн эцэст нь аз жаргал гэдгийг анзаардаг.

• Талархалгүй байж болохгүй.

Ажил хэрэг чинь муу байсан ч ядаж амьд сэрүүн, дээвэр дээрээ дээвэртэй, маргаашийн талхтай байгаад чинь “баярлалаа” гэж хэлээрэй.

Амьдрал бол сонирхолтой зүйл. Тэр биднийг хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг байнга шалгадаг. Сул дорой нь хүчтэй болж, хүчтэй нь сул дорой болж, сул дорой нь хоёуланг нь хэлэлцсээр байна. Цаг мөчүүдийг үнэлж, оюун санааны хувьд хөгжүүлээрэй, найзуудаа.

Тиймээс, онлайн дэлгүүр надад мөнгөний зарим хэсгийг (cashback) үргэлж буцааж өгөхийн тулд би үүнийг хийсэн LetyShops вэбсайт дээр бүртгүүлэх, жагсаалтаас дэлгүүр сонгож, худалдан авалт хийсэн. Үүний дараа мөнгөний нэг хэсэг нь миний LetyShops дансанд орсон. Дараа нь энэ мөнгийг банкны карт руугаа авах боломжтой. Бүртгүүлж, худалдан авалтаараа мөнгө олоорой

Амьдралд хүн бүр хэцүү үе, хэцүү нөхцөл байдалтай тулгардаг. Зарим нь тэднийг даван туулж, урагшилдаг бол зарим нь зүгээр л бууж өгдөг. Өдөр бүр эерэг сэтгэлгээг хэрэгжүүлж, энгийн үйлдлүүдийг хийснээр та сөрөг нөхцөл байдлаас гарах төдийгүй түүнээс бүрэн зайлсхийх боломжтой.

Аз жаргалд хүргэдэг 10 үйлдэл

Ялаанаас заан бүү хий.Маш олон удаа бид өөрсдийгөө салхинд хийсгэж, өөрсдөдөө асуудал, бэрхшээлийг бий болгодог. Үүнтэй төстэй байдлаарсөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх аливаа арга хэрэгслийг ашигладаг ядуурлын сэтгэл зүй илэрдэг.

Танд тийм ч таатай бус зүйл тохиолдсон ч гэсэн одоогийн нөхцөл байдлыг тайвнаар дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт хий. Асуудлын талаар байнга бодож, бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгааг төсөөлж, цаашлаад өөрийгөө тайвшруулах шаардлагагүй. Энэ нь таныг илүү сайн хүн болж, аз жаргалын төлөвт ойртоход тусалсан туршлага гэж бодоорой.

Өөрт тохиолдож буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бүү үгүйсгэ.Олон хүмүүс аз жаргалтай байхаар шийдэж, эерэг сэтгэлгээг хэрэгжүүлдэг тул бүх сөрөг талыг өөртөө бий болгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм хамгийн сайн шийдэласуудлууд. сөрөг сэтгэл хөдлөлбидэнд хэрэгтэй. Юуны өмнө та тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээр мэдрэмжүүд юунаас үүдэлтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Муу сэтгэлийн байдал, дүгнэлтийн ард юу байгааг ойлгосноор та хандлага, зан үйлээ ерөнхийд нь өөрчилж чадна. Ийм дүн шинжилгээ нь аль чиглэлд шилжихийг ойлгоход тусална. Та үүнийг хүлээн зөвшөөрсний дараа сөрөг байдал өөрөө алга болно.

Таныг илүү аз жаргалтай болгох зүйлсийн жагсаалтыг гарга.Бидний хүн нэг бүр биднийг баярлуулж чадах тааламжтай жижиг зүйлс бүхий тусгай ухуулах хуудастай байх ёстой. Дуртай киногоо үзэхээс эхлээд хотын цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах хүртэл юу ч байж болно. Энэхүү жагсаалт нь аз жаргалд хүрэх замд тань өдөр тутмын хамтрагч байх болтугай. Эцсийн эцэст, хэрэв та энэ талаар бодох юм бол бидний бүх амьдрал хуримтлагдах хандлагатай жижиг зүйлүүдээс бүрддэг. Зөвхөн та эдгээр жижиг зүйлс тааламжтай байх эсэхийг шийдэх боломжтой.

Өөрийн дуртай үйл ажиллагаанд цаг гаргаарай.Та хамгийн сүүлд хэзээ үнэхээр таашаал авч, таашаал авдаг зүйлээ хийсэн тухайгаа бод. Хэрэв та удаан хугацаанд ийм зүйл хийгээгүй бол өдөрт дор хаяж таван минутыг хоббидоо зориулж үзээрэй.

Олон хүмүүс маш их завгүй байдаг тул юу тэдэнд таашаал авчирдагийг ч олж чадахгүй. Энэ тохиолдолд бага насны мөрөөдөл, хобби нь аврах ажилд ирнэ. Хүүхэд байхдаа хийх дуртай зүйлээ санаж, насанд хүрсэн хойноо хийж эхлээрэй.

Эерэгээр сэтгэ.Эерэг сэтгэлгээ нь зөвхөн өдөрт хэдэн минут зарцуулдаг өглөөний баталгаа биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Өдөр, оройн турш юу бодож байгаагаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв та олон цагийг бусад хүмүүсийг шүүж, тэдний дутагдалтай талуудыг ярилцаж, амьдралд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлэхэд зарцуулдаг бол өглөөний ямар ч ажил танд тус болохгүй.

Эерэг сэтгэлгээ таны амьдралын нэг хэсэг байх ёстой. Танд тийм ч таатай бус зүйл тохиолдсон ч гэсэн үүнээс өөрийн давуу болон ашиг тусыг олохыг хичээ. Зөвхөн ийм байдлаар л та сэтгэлгээний шинэ түвшинд шилжих боломжтой бөгөөд тааламжгүй нөхцөл байдал бага багаар тохиолдох болно.

Шинэ зүйл сур.Хөдөлгөөн нь хүнийг хөгжүүлэхэд үргэлж түлхэц өгдөг сонирхолтой нээлтүүд. Хөдөлгөөнгүй сууж болохгүй, байнга хөгжих, сонирхолтой сургалтанд хамрагдах, шинэ ур чадвар эзэмших, аялах, бүтээлч байх. Энэ бүхэн нь баяр баясгалангийн сэтгэл хөдлөлийг үүсгэж, хүмүүсийг амжилтанд төдийгүй аз жаргалтай болгодог.

Өрөөн доторх шаардлагагүй зүйлсийг зайлуул.Ажлын байр болон амьдарч буй байшингаа сайтар ажиглаарай. Тэнд маш их сул зай байгаа эсэх, гэрэл гэгээ, тэнд байх нь танд тохь тухтай эсэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Фэн Шуйгийн мэргэжилтнүүд өрөөг эрчим хүчний хөдөлгөөнд саад учруулж, сөрөг шинж чанартай хуучин зүйлсээс үе үе цэвэрлэж байх шаардлагатай гэж хэлдэг.

Хэрэв та сайн сайхан зүйлийг хаясандаа харамсаж байгаа ч цаашид ашиглахгүй гэдгээ ойлгосон бол бүх зүйлийг буяны ажилд зориулаарай. Энэ нь таны хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт байх болно, учир нь та хэрэгцээгүй зүйлээсээ салж зогсохгүй, өгөх, хуваалцах чадвараа Орчлон ертөнцөд харуулах болно.

Та амьдралынхаа талаар байнга гомдоллож байх шаардлагагүй.Гомдоллох нь таны энергийг гадагшлуулдаг бөгөөд үүнийг сэргээхэд тийм ч хялбар биш юм. Жижиг зүйлд ч гэсэн Орчлон ертөнцөд талархаж бай. Like like татдаг гэдгийг бид мэднэ. Хэсэг хугацааны дараа таны хүсэл илүү хурдан биелж эхлэхийг та өөрөө анзаарахгүй байх болно, амьдрал илүү олон бэлгийг өгч эхэлнэ.

Амьдралынхаа болон шийдвэр гаргах хариуцлагаа бусдад бүү шилжүүл.Хувь тавилангаа хянахын тулд болж буй бүх зүйл бол таны үйлдлийн үр дүн гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй гаргасан шийдвэрүүд. Хэрэв та бүтэлгүйтлээ эцэг эх, хүрээлэн буй орчин, бүх нийтийн шударга бус явдалд буруутгасаар байвал юу ч өөрчлөгдөхгүй, таны амьдралд аз жаргал нэмэгдэхгүй.

Хувийн хариуцлагаа ухамсарласнаар та цагаа илүү ухамсартайгаар удирдаж, хоол хүнс, хувцас хунар, тэр ч байтугай найз нөхөддөө сонгох болно. Та ямар нэг зүйлд бусдыг буруутгах шаардлагаас ангижирч, ололт амжилтдаа баярлаж эхэлнэ.

Өөртөө шинэ зорилго тавь.Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид нэг зорилго тавьдаг. Энэ тохиолдолд хүссэн зүйлдээ хүрэхгүйгээр сэтгэл дундуур байх магадлал өндөр байдаг. Аз жаргалтай байхын тулд зөвхөн нэг ажил дээр өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй. Илүү их зорилго тавих тусам хүссэн зүйлдээ хүрэх магадлал өндөр болно. Өөртөө илүү ихийг зөвшөөр. Амбицтай, том зорилго тавих шаардлагагүй гэдгийг санаарай.

Хүслээ зөв хий, тэгвэл тэд амархан биелэх болно. Шинэ боломжуудад нээлттэй бай, орчлон ертөнцөд итгэ болон товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Өнөөдөр би шинэ жилийн шинэ амьдралын тухай ярихыг хүсч байна. Бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр амьдарч эхэлнэ гэж хичнээн олон удаа амласан бэ? ирэх жил? Жингээ хасах, спортоор хичээллэх, зээлээ төлөх, хэрхэн хуримтлуулах талаар сурах гэх мэт. Гэхдээ хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол энэ нь амжилтанд хүрээгүй гэсэн үг юм. Интернетэд их хэмжээнийижил төстэй нийтлэлүүд. Гэхдээ миний арга барил бусдаас юугаараа ялгаатай вэ? Би чамд санал болгох гэж байгаа зүйлээ би өөрөө туршиж үзсэн!

Дүгнэх

Юуны өмнө та өөрийгөө өнгөрсөнд харах хэрэгтэй. Өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэх чадвартай байх хэрэгцээний тухай ярих нь хаашаа явахаа ойлгох үед тохиолддог. Ирээдүй бидний хувьд бага зэрэг манантай хэвээр байхад би манангаас хэрхэн ангижрах талаар дараа нь хэлэх болно, бид өнгөрсөн үеийг чамтай хамт шийдвэрлэх болно.

Амьдралаа гаднаас нь хараад, юунд дургүй, ямар тодорхой зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бод. Алдаа, буруу шийдвэрээ санаарай. Та юу хийхээ мэдэхгүй тул ямар үед тэмцсэн бэ. Бүгдийг санаарай. Бага наснаасаа.

Дашрамд хэлэхэд энэ нь таны дуртай зугаа цэнгэлийг сонгоход тусална.
Хүүхэд насандаа биш юмаа гэхэд бид дуртай зүйлээ хийдэг. Хүүхэд байхдаа бид хамгийн сонирхолтой үйл ажиллагааг сонгодог. Бүгдийг санаарай. Оюун санаанд орж буй бүх зүйл - үүнийг бичээрэй, эс тэгвээс та мартах болно. Санах ой бол найдваргүй зүйл юм.

Тиймээс таны нүдний өмнө хуудас цаас эсвэл Word дахь баримт бичиг байх ёстой бөгөөд тэнд өөрийнхөө өнгөрсөн өөрийгөө бүхэлд нь дүрсэлсэн болно. Таны бүх давуу болон сул талууд. Сайн ба муу чанарууд. Таны ажил, хобби, биелээгүй мөрөөдөл гэх мэт.

Жагсаалт хийж байна

Одоо жагсаалт гаргах цаг болжээ. Ирээдүйд хийхийг хүсч буй бүх зүйлээ бичих, юу болохыг хүсч байгаагаа, ажлаа солих, хобби олох, ханиа олох, муур, нохой авах зэрэг бүх зүйлээ бичдэг жагсаалт. Хамгийн тэнэг, тэнэг бодлуудыг ч бич, тэгвэл бид бүгдийг тэмдэглэх болно.

Таны жагсаалт ямар ч дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Юу ч санаанд орж, түүнийгээ бичээрэй. Сансарт нис, зүүн хөлөөрөө бичиж сур, нохойн хэл сур. Энэ санаа яг одоо хичнээн галзуу мэт санагдах нь хамаагүй. Ирээдүйд та үүнээс танд зэрлэг таашаал авчрах гайхалтай сургамжийг олж авах боломжтой.

Энд та ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа бичдэг. Илүү нийтэч, цаг баримталдаг, логиктой эсвэл өөр зүйл. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ, одоохондоо бодохгүй байна. Зүгээр л бич. Өөрийн идеал дүр төрхийг тодорхойл. Та өөрийгөө тавин настайдаа хэрхэн хармаар байна вэ?

Бүтэц зохион байгуулалт

Жагсаалтыг бичиж дууссаны дараа та яг энэ жагсаалтыг зохион байгуулж эхлэх хэрэгтэй. Бүх оруулгуудаа хувийн чанар ба өөрийгөө хөгжүүлэх, ажил, хобби, хобби гэсэн ангилалд хуваа. Та эхнэр, нөхөртэйгээ харилцах харилцаа гэх мэт илүү олон категоритой болж магадгүй юм. Тэд мөн тусдаа ангилалд багтах ёстой.

Ангилал хийсний дараа та бичлэгүүдээ бодитойгоор шалгаж эхлэх боломжтой. Зорилго, даалгавар нь биелэх боломжтой байх ёстой, эс тэгвээс тэд уран зөгнөлийн ангилалд ордог. Жагсаалтаа уншаад ийм зүйл хайж олоорой. Жишээлбэл, хэрэв танд "Би хэрхэн нисч сурмаар байна" бол энэ нь бодит бус зорилго юм. Харин "шүхэр онгоц нисгэж сур" эсвэл "унадаг а халуун агаарын бөмбөлөг” нь нэлээд бодитой бөгөөд биелэх боломжтой ажлууд юм. Тиймээс бүхэл бүтэн жагсаалтыг үзээрэй. Бүх зорилгоосоо та тодорхой зорилгоо тодорхойлох ёстой. Та жинхэнэ Харри Поттер болж амжилтанд хүрэх магадлал багатай, гэхдээ зохион байгуулах хэрэгтэй дүрд тоглохВааран эдлэлийн сэдвээр нэлээд.

Мөн таны зорилго биелэх боломжтой байх ёстой. Жингээ хасах нь тодорхойгүй зорилго юм. Гэхдээ арван кг жин хасахын тулд танд хэрэгтэй зүйл. Зорилгодоо үр дүн нь тодорхой харагдах ёстой. Зөвхөн илүү нийтэч болохын тулд биш, харин хэрхэн танил, шинэ найз нөхөдтэй болохыг сурах.

Хэрэв танд урт хугацааны зорилго байгаа бол, жишээ нь, амжилтанд хүрэх гэж байгаа бол түүнийгээ аль болох будахыг хичээ. Амжилттай гэж юуг хэлээд байна вэ? Магадгүй сард зуун мянган рубль олох эсвэл бизнес ангиллын машин худалдаж авах уу? Эсвэл гэр бүл зохиож, хүүхэдтэй болно. Тодорхой бай. Жижиг зорилго болгон хуваах. Завсрын үр дүнг тохируулах.

Эсвэл таны зорилго бол үзэсгэлэнтэй болох явдал юм. Энэ бол огт тодорхой бус, биелэх боломжгүй, бодитой бус зорилго юм. Үүнийг цэгүүдэд хуваа: үсээ ургуулж, үс засалт хийж сурах, нүүр будалт, сарлагийн саваг курст явах, хувцасны шүүгээгээ солих гэх мэт.

Цагийн хүрээ

Таны бүх зорилго биелэх боломжтой, бодитой, тодорхой гэдгийг ойлгосон бол цаашаа үргэлжлүүлээрэй дараагийн алхам. Цагийн хүрээг тохируулах. Зорилго бүхэн эхлэл, дунд, төгсгөлтэй байх ёстой. Даалгавар эцэс төгсгөлгүй байж болохгүй.

Жишээлбэл, амжилтанд хүрэх зорилгыг ав. Хэрэв та өмнөх догол мөрийг анхааралтай уншсан бол ийм догол мөрийг даалгавар болгон хуваах ёстой гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан. Энэ бол яг ийм даалгавар бөгөөд цаг хугацаатай. Хэрэв танд тэнд машин худалдаж авах боломж байгаа бол ийм машин худалдаж авах огноог тогтооно уу.

Бидний дотоод цаг мөн гэдгийг үргэлж санаарай бодит цагөөр өөр орчлонд байдаг. Таны нэг сар хойшлуулсан ажил үнэндээ зургаан сар эсвэл хоёр өдөр шаардагдана. Хэрэв та өмнө нь ийм зүйл хийгээгүй бөгөөд туршлагагүй бол энэ нь ялангуяа тод харагдах болно.

Хэрэв та хэзээ ч гитар тоглож үзээгүй хэрнээ яаж тоглохыг сурах санаатай байгаа бол өөртөө тодорхой хугацаа өг. Нэг сарын дотор үндсэн аккорд сур. Хоёр сарын дотор энгийн аялгуу тоглож сур. Зургаан сарын дотор бүх хөвчийг сур. Жилийн дараа чихээрээ хөгжим сонгож сур.

Цагийн хүрээг дараа нь өөрчлөх нь сайн зүйл биш гэдгийг санаарай. Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол эцсийн хугацааг урагшлуулж чадна гэж үргэлж боддог бол даалгавар хэзээ ч дуусахгүй. Та Испани хэлний курс хайхад хоёр долоо хоног байгаа гэдгийг тодорхой ойлгох ёстой. Энэ хоёр долоо хоногийн хугацаанд та тохирох курсуудыг олох хэрэгтэй. Тэгээд дахиад нэг өдөр биш!

Лууван ба саваа

Энэ нь эхэндээ маш хэцүү байж болно. Миний нэг зорилго бол эрт босох байсан. Тэгээд эхэндээ би зүгээр л орноосоо салж чадаагүй. Маш дулаахан, урам зоригтой. Дараа нь би өөртөө шийтгэл бодож олсон - миний хожуу сэрэх өдөр бүр маргааш эрт босох арван минутыг хэлнэ. Тэгээд удалгүй би сэрүүлэггүй ганцаараа босч эхлэв.

Урам зоригийн систем нь өөрийгөө нэгтгэж чадахгүй байгаа хүмүүст маш их тустай. Дотоод хүч чадалгүй хүмүүст зориулав. Гэхдээ үүнийг санаарай: хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй бол энэ нь таны зорилго, даалгавар биш юм. Энэ нь хэнийх байж болох ч таных биш. Хэрэв та курс олоогүй бол Англи хэлэндтэгвэл чамд хэрэггүй. Энэ нь таны ээж, дарга эсвэл найз охинд хэрэгтэй байж болох ч танд биш.

Бидний ямар ч байдлаар хийж чадахгүй байгаа даалгавар, зорилго нь бидэнд хамаарахгүй байх магадлалтай. "Би хүсч байна", "би хэрэгтэй" гэсэн үгсийн ялгааг та ойлгох ёстой. Таны зорилго, зорилтууд "хүсэж байна" гэсэн үгнээс гаралтай байх ёстой. Тэгвэл амжилт нь илүү бодитой болно.

Өөртөө зориулж шагнал, шийтгэлийн системийг бодоорой. Гүйцэтгэсэн ажил бүрт тавин, зуу, мянган рубль хуваарил. Дараа нь та өөртөө зарцуулахдаа баяртай байх болно. Шийтгэлийн хувьд та энэ мөнгийг найздаа эсвэл ээждээ өгч болно. Эндээс та юу таныг өдөөж, айлгахыг мэднэ.

Хэзээ эхлэх вэ?

Яг өнөөдөр. Би ярихыг хүсч байгаагаа мэдээд ийм зүйл хийсэн Испани. Маргааш өглөө босоод л багш олсон. Энд тэд дөчин минутын аз жаргал, долоо хоногт гурван удаа байдаг. Хэрэв танд одооноос хэрэгжүүлж эхлэх зорилго байгаа бол дараа жил хүртэл хойшлуулж болохгүй.

Шинэ жил үргэлж хүмүүсийн шинэ амьдрал эхэлдэг гол даваа гаригт тооцогддог. Энэ тухай март. Та өөртөө: "Тийм байна, би энэ даваа гаригт эхлэх нь гарцаагүй!" гэж хэлэх тусам та илүү их мөнгө хэмнэх болно. Өнөөдөр ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй.
Та хамгийн жижиг, хамгийн тааламжтай ажлыг сонгож болно. Үүний хэрэгжилтээс та таашаал авах болно. Илүү олон зорилго, зорилтуудыг нэмж, цаг хугацааны талаар бүү мартаарай. Ингэснээр та өөртөө татагдах бөгөөд энэ үйл явц автомат болно.

Өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй, юу ч болохгүй гэх мэтээр бүү харамс. Өөрийгөө нэгтгэж, өөртөө болон зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу ажиллаж эхлээрэй. Гүнж, хаан болж сэрэхэд туслах шидэт эм энэ дэлхий дээр байхгүй. Энэ нь маш их ажил шаарддаг. Миний нийтлэл энэ чиглэлд маш их туслах болно.

Та өөртөө зориулж төлөвлөсөн бүх зүйлээ даван туулна гэдэгт итгэлтэй байна. Чамайг цагаа дэмий үрж байна эсвэл дэмий хоосон зүйл хийж байна гэж хэлсэн хэнийг ч бүү сонс. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд зөвхөн та үнэт цагаа юунд зарцуулахаа шийддэг. Чамайг бусадтай адил санваартан дээр тэгшхэн сууж, юунд ч тэмүүлэхгүй байхыг хүсдэг олон атаархагч, муу санаатнууд эргэн тойронд үргэлж байдаг гэдгийг санаарай.

Урагшлаарай, та амжилтанд хүрнэ!