Հոդվածի բովանդակությունը.

Պասիվ ագրեսիան լռելյայն դիմադրություն է ձեր հակառակորդի խոսքին (համոզմունքներին, արարքներին), երբ նրանք չեն պատրաստվում նրա հետ բացահայտ զայրույթի մեջ մտնել: Մարդը, ով ենթարկվել է նման հոգեկան ճնշման, մնում է «իր մտքում» սեփական, թեկուզ սխալ կարծիքով։ Նման պասիվ-ագրեսիվ վարքագիծը համարվում է հոգեկան խանգարում, որը բնորոշ է այն անհատներին, ովքեր չեն կարող բացահայտորեն դիմակայել այլ մարդկանց դատողություններին, մշտապես նյարդայնացած են և թերություններ են փնտրում այլ մարդկանց մեջ:

Ի՞նչ է պասիվ ագրեսորը:

Պասիվ ագրեսիան առաջանում է թույլ նյարդային համակարգ ունեցող անհատների մոտ, ովքեր անտարբերությամբ են դիմավորում կյանքի դժվարությունները՝ նույնիսկ չփորձելով ինչ-որ կերպ նվազագույնի հասցնել դրանք։ Բացասական ազդեցություն... Նման մարդիկ անհանգիստ ու անվճռական են, բոլորին հարցականի տակ են դնում, ամեն առիթով զգուշավոր են։ Օրինակ, նրանք կարող են լուռ գլխով շարժել՝ կարծես հավանություն տալով իրենց հակառակորդին, բայց միևնույն ժամանակ մտածում են՝ ասում են՝ «Էմելյայի ծանծաղ, ծանծաղուտը, և կտեսնենք, թե ինչ կլինի»:

Իրենց խնդիրները լուծելու ցանկություն չունենալը մարդուն դարձնում է պասիվ՝ փորձելով չբախվել կոնֆլիկտի նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա անխուսափելի է։ Նման մարդիկ գնում են նվազագույն դիմադրության ճանապարհով՝ նախընտրելով ոչինչ չանել, այլ դրսից նայել ու դատապարտել, ասենք, իշխանությունների գործողությունները՝ ունենալով իրենց «հատուկ» կարծիքն ամեն ինչի վերաբերյալ։ Սրանք խոցելի են արտաքին ազդեցություն, ինչը հնարավորություն է տալիս շահարկել նրանց գիտակցությունն ու վարքը։

Ուրիշների կարծիքներին բացահայտ առերեսվելու չցանկանալն ինքն իրենից դժգոհություն է առաջացնում, բայց մարդը ոչինչ չի կարող անել դրա դեմ։ Նա քաշվում է իր մեջ և շատ է անհանգստանում, դառնում է գռեհիկ, իր շրջապատում բոլորին համարում է վատ, խաբեբա և եսասեր։ Նման մարդկանց կարելի է ճանաչել հավերժական դժգոհությամբ, ուրիշների մշտական ​​բացասական գնահատականներով, իրենց «պասիվ» հայացքները այլ կարծիքին հակադրելու փորձերով։

Կարևոր է իմանալ! Պասիվ ագրեսորը բոլորին տեսնում է սեւ լույսի ներքո, իր ժողովուրդը վատն է, պետք չէ նրանց վստահել։

Պասիվ ագրեսիայի հիմնական պատճառները

Պասիվ ագրեսիայի հոգեբանությունը վատ հասկացված երեւույթ է, սակայն հոգեբանները պարզել են, որ պասիվ-ագրեսիվ վարքի ոճը կանանց մոտ ավելի քիչ է արտահայտված։ Տղամարդկանց մոտ դա տեղի է ունենում 2 անգամ ավելի հաճախ։

Պասիվ ագրեսիայի ընդհանուր պատճառները

Նման բարքերը դրսևորվում են կախվածություն ունեցող մարդկանց մոտ, ովքեր պատժվելու վախի պատճառով վախենում են բացահայտ արտահայտել իրենց կարծիքը։ Վ միջանձնային հարաբերություններնրանք իրենց նվաստացած են զգում, ճնշված են մեղավորության զգացումով։

Դիտարկենք այս բոլոր գործոնները ավելի մանրամասն: Դրանք ներառում են.

• Պասիվություն... Երբ բնավորության թուլության պատճառով նրանք խուսափում են վճռական գործողություններից նույնիսկ ի վնաս իրենց։ Ես չեմ ուզում ակտիվ լինել, ավելի լավ է թույլ տամ: Նման մարդուն հեշտ է մանիպուլյացիայի ենթարկել, չնայած նա կարող է չհամաձայնել մեկ այլ տեսակետի հետ, բայց բացահայտ չի քննադատի այն։ Գլխավորը սեփական հանգստությունն է, և, հետևաբար, ավելի լավ է լուռ «մատուցել» ցանկացած անառարկելի կարծիք։
• Անվճռականություն... Ասոցացվում է ցածր ինքնագնահատականի, իրենց խնդիրները ինքնուրույն լուծելու անկարողության հետ: Մարդը վախենում է արտահայտել իր դատողությունը, քանի որ նրան համարում է ոչ հասուն, անլուրջ։ Եթե ​​նա առաջարկի իր տեսակետը, նրանք կծիծաղեն նրա վրա։ Ինքնուրույն նման «անկումը» հանգեցնում է լուռ համաձայնության պարտադրված հայացքի հետ։ Հակառակ կարծիքի նկատմամբ լուռ «ագրեսիա» է առաջանում հոգում։
• Անհանգստություն... Չափազանց կասկածելի է մշտական ​​անհանգստությունոր կյանքում ամեն ինչ ամենևին էլ այդպես չէ. Սա հանգեցնում է դեպրեսիայի: Անհանգիստ-դեպրեսիվ անհատները ընկնում են ապատիայի մեջ, երբ ուժ չկա դիմադրելու: Այս վիճակում նրանք կարող են համաձայնվել իրենց կարծիքին հակասող կարծիքի հետ: Եթե ​​միայն նրանք մնային: Թեպետ հոգում լուռ դիմադրություն է առաջանում իր դատողությամբ «կառչածի» դեմ։
• Ուրիշների աչքում լավ տեսք ունենալու ցանկություն... Դա հատուկ է անվճռական մարդկանց։ Դա կապված է բնավորության թուլության հետ, երբ քո դատողությունը թաքնված է հոգու խորքում։ Ես կանեմ այնպես, ինչպես դու ես ասում, միայն թե իմ մասին լավ բան ասեմ։ Նման կոնֆորմիզմը հաճախ թաքցնում է պասիվ ագրեսիան, զայրույթը դուրս չի գալիս, որպեսզի ուրիշները վատ չմտածեն մարդու մասին։
• Դյուրահավատություն... Երբ վստահելու հակումը սահմանակից է երեխայի միամտությանը։ Մարդը չի էլ մտածում, թե ինչ կարող է լինել իր հետ, եթե համաձայնվի ուրիշի կարծիքի հետ, որը կտրուկ տարբերվում է իր կարծիքից։ Նա պարզապես ընդունում է իր խոսքը, և դա հանգեցնում է նրա մտքի մանիպուլյացիայի:
• Վախ բացասական փորձից... Մյուս կարծիքի հետ համաձայն չեմ, բայց եթե դեմ արտահայտվեմ, բացասական էմոցիաների մի փունջ կստանամ։ Ինչու են նրանք: Ավելի լավ է լուռ ընդունել այլ դատողություն, բայց առիթներով միշտ ունենալ ձեր սեփական «հատուկ» տեսակետը։ Մի տեսակ լուռ ագրեսիվ, դյուրագրգիռ անհատականություն:
• Հոգեբանական կախվածություն... Մարդը կախված է, օրինակ, իր գործատուից։ Նա «սեղմում է», պարտադրում է իր տեսակետը, թեև դա միանգամայն անընդունելի է, բայց պետք է համաձայնվել դրա հետ, այլապես կարող ես կորցնել աշխատանքդ։ Այսպիսով, մարդը դառնում է լուռ ագրեսորի «պոզայի» մեջ։
• Անորոշ ինքնագիտակցություն... Երբ շրջապատում ամեն ինչ ընկալվում է որպես պարզության պակաս, օտարված: Նման ընկալմամբ տարբեր կարծիքն ընկալվում է անքննադատորեն, թեև այն կարող է կտրուկ տարբերվել սեփականից։
• Սերը հաճույքի համար... Մարդն ունի իր դիրքորոշումը, բայց հաճույքի տենչը ստիպում է նրան զսպել իր դատողությունները, քանի որ դա կարող է ազդել նրա կերպարի վրա։ Նման դեպքերում նա կսահմանափակվի «զգույշ ագրեսիայով», լռելյայն կամ թաքուն կդատապարտի իրեն իրենց տեսակետը պարտադրող մարդկանց։
• Տպավորություն... Հաճախ զուգորդվում է կասկածամտության և դյուրահավատության հետ: Չափազանց տպավորվող մարդիկ հաճախ իրենց կարծիքը զոհաբերում են այլ բանի։ Հասկանալով, որ սխալ են արել, նյարդայնանում են, բայց իրենց զայրույթը թաքցնում են պասիվ ագրեսիայի հետևում` կոպիտ խոսքեր այն մարդու հասցեին, ով իրենց դիրքորոշումն է պարտադրել:
• Ագահություն... Նրանք, ովքեր չափազանց ագահ են, թաքցնում են իրենց անհամաձայնությունը ինչ-որ մեկի հետ հանգիստ ագրեսիայով. նրանք վառ չեն արտահայտում իրենց զայրույթը, քանի որ վախենում են հրապարակայնորեն խոսել այն մարդու հետ, ումից, օրինակ, կախված է իրենց նյութական բարեկեցությունը:
• Մեծամտություն... Չափազանց ինքնավստահ կարող են գործել հապճեպ, առանց ընտանիքի և ընկերների հետ խորհրդակցելու, այնուհետև նեղանալ՝ մեղադրելով ամբողջ աշխարհին իրենց անհաջողությունների համար: Հասկանալով, որ իրենք սխալ են, նրանք թաքցնում են իրենց դժգոհությունը պասիվ ագրեսիայի հետևում, օրինակ՝ մտերիմ շրջապատում քննարկելով այն մարդկանց, ովքեր ստիպել են իրենց սխալ որոշում կայացնել։

Կարևոր է իմանալ! Անձնական կյանքում և մասնագիտական ​​գործունեության մեջ անհաջողակ մարդիկ հաճախ դառնում են պասիվ-ագրեսիվ։

Ի՞նչն է տղամարդկանց մղում հանգիստ ագրեսիայի:

Թե ինչու են տղամարդիկ դառնում հանգիստ ագրեսորներ, կախված է բազմաթիվ գործոններից: Առաջին հերթին դա պայմանավորված է թույլի ազդեցության տակ ձեւավորված կերպարով նյարդային համակարգ... Ենթադրենք, մարդը լռում է խնդրի մասին կամ թողնում է այն կեղտոտ կատակներով: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ նա վախենում է արտահայտել իր տեսակետը, որպեսզի փորձանքի մեջ չընկնի, թեև դեմ չէ սկանդալներին։ Լավ է, եթե դաստիարակությունն արտացոլվի նման վարքագծի մեջ, ընդհանուր մշակույթանհատականություն. Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ այդպես է:

Տղամարդկանց մոտ պասիվ ագրեսիան ճանաչելու համար պետք է իմանալ պասիվության նշանները ագրեսիվ վարքագիծ... Դրանք կարող են ներառել.

1. Բոլորի մասին վատ է խոսում... Նա վախենում է բացահայտ բարկանալ, թաքուն ցույց է տալիս իր դժգոհությունը։ Ինչպես առյուծի ու նապաստակի մասին կատակի մեջ։ Նրանք նստած էին ռեստորանում, առյուծը հարբեց ու բռունցքը խփեց սեղանին, ասում են՝ հիմա ցույց կտամ, թե ինչպես չհամաձայնվեք ինձ հետ։ Նապաստակը վախից պոկվեց և փախավ։ Տանը նա ամուր փակել է բոլոր պատուհանները, ինչպես նաև բռունցքը խփել է սեղանին. «Դու ինձ չես վախեցնի»։
2. Նախաձեռնության բացակայություն... Երբ նա լուռ լսում է ու համաձայնվում ամեն ինչի հետ։ Չնայած նա ունի իր կարծիքը, բայց նա վախենում է այն արտահայտել իր բնավորության թուլության պատճառով։ Նման մարդը միշտ փորձում է պատասխանատվությունը գցել ուրիշների վրա, հաճախ ստում է, ներողություն խնդրում մանրուքների համար։
3. Ընտրովի... Նա երբեք չի կատարում իր խոստումը, սկսելով աշխատանքը, կարող է թողնել այն խոսքերով, որ հետո կավարտի։ Եվ այս «հետո»-ն կձգվի երկար ժամանակ... Ինչ-որ բան անելու առաջարկներին թույլ է արձագանքում, ասում են՝ այս ամենը անհեթեթություն է, ոչինչ չի ստացվի։ Նման գործողությունների և խոսքերի մեջ է սեփական արարքների նկատմամբ վստահության պակասը, որը ծածկված է թաքնված ագրեսիայով, հակառակորդին հակառակությամբ:
4. Գենոֆոբիա... Անվստահ տղամարդը վախենում է կանանցից, չգիտի ինչպես խոսել նրանց հետ, վախենում է, օրինակ, իրենց հասցեին կոպիտ խոսք լսելուց։ Բրավուրային պահվածքի հետևում նա թաքցնում է իր հանգիստ ագրեսիան իգական սեռի նկատմամբ, որը հաճախ ուղեկցվում է այն խոսքերով, որ նրանք բոլորն այսինչ են, չարժե նրանց հետ շփվել։
5. Համեստություն առօրյա կյանքում... Նման մարդը չի սիրում չափազանց մեծ ուշադրություն գրավել իր վրա։ Նրա պահվածքը ոչ մի գանգատ չի առաջացնում, լուռ-ագրեսիվ տեսակը ժպտալով չար բաներ է անում մարդկանց հետ։ Մի տեսակ անմեղ գառ:
6. Թույլ կամքի բնավորություն... Նախաձեռնությունը չի վերցնում, ձգտում է թաքնվել ուրիշի մեջքի հետևում, հաճախ դա կնոջն է։ Ամբողջովին մոր կամ կնոջ բութ մատի տակ նրա փոխարեն լուծում են բոլոր կենցաղային հարցերը։ Աշխատավայրում նա կախված է վերադասներից, ամեն ինչում միշտ համաձայն է նրա հետ։ Նույնիսկ եթե նա ընդհանրապես այդպես չի մտածում։ Դրա պատճառով նա անընդհատ իրեն մեղավոր է զգում, բայց «չարին բռնությամբ չի դիմադրում»։ Նրա ողջ դիմադրությունը գնում է դեպի հանգիստ ագրեսիա՝ վատ ակնարկներ, օրինակ՝ շեֆի կամ հարևանի մասին:
7. Ալկոհոլիզմ, թմրամիջոցների չարաշահում... Տղամարդկանց պասիվ ագրեսիայի վառ օրինակ է կիրքը ալկոհոլի կամ ցանկացած տեսակի «մոլուցքի» նկատմամբ, օրինակ՝ թմրամոլությունը։ Բարդությունը, իրենց դիրքորոշումը բացահայտորեն հայտարարելու վախը, հանրային վեճի մեջ մտնելը ձեզ անհանգստացնում են։ Մարդն իրեն վախկոտ է թվում, համարձակ երևալու համար սկսում է արբեցող նյութեր օգտագործել։ Հարբած վիճակում նա ուժի ալիք է զգում։ Հետո ցույց կտա նրանց, ովքեր իրեն չեն համարում։ Իսկ երբ նա սթափվում է, ագրեսիվությունը վերանում է, նա կրկին ավելի անաղմուկ է, քան ջուրը խոտի տակ։
8. Անհոգիություն... Մարդն այնքան է տառապում իր անարժեքությունից, ինքն իրեն ապացուցելու վախից, որ ժամանակ չունի ուրիշների համար։ Նա պարզապես մոռանում է, որ շրջապատված է մարդկանցով, ովքեր ցանկանում են բարի լինել իրենց հանդեպ։ Նրանք երբեք ներողություն չեն խնդրում, եթե ինչ-որ անհարմար բան են արել։ Եվ ինչու, նա (նա) և այդպես էլ գոյատևելու են:
9. Երբեք հստակ չի արտահայտում իր դիրքորոշումը... Նա միշտ ունի դա անորոշ ու անորոշ: Այսօր կարող է լինել մեկ կարծիք, բայց որոշ ժամանակ անց՝ բոլորովին այլ։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ միջավայրում է նա գտնվում։
10. Հակասական է անում... Երեկ մի բան ասացի, իսկ այսօր լրիվ այլ է, գործում է իրավիճակից կախված, հարմարվում է պահի կարծիքին։

Կարևոր է իմանալ! Պասիվ-ագրեսիվ մարդը ոչ հասուն, թույլ կամքով և նախաձեռնող անձնավորություն է, ով չի կարող պատշաճ կերպով տնօրինել բնության կողմից իրեն տրված կարողությունները, հետևաբար իր պասիվությունը ծածկում է ակտիվ, ակտիվ մարդկանց նկատմամբ թաքնված ագրեսիայով:

Կինը լուռ ագրեսոր է

Պասիվ ագրեսիան կանանց մոտ շատ ավելի քիչ է տարածված, քան տղամարդկանց մոտ: Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, հայտնվելով տհաճ իրավիճակի մեջ, փորձում են դուրս շպրտել բացասական հույզեր, աղմկահարույց արձագանքելով քննադատությանը։ Դա պայմանավորված է հուզական ոլորտի առանձնահատկություններով։ Սակայն բնավորության այնպիսի գիծ, ​​ինչպիսին, օրինակ, զգուշությունն է, ստիպում է ձեռնպահ մնալ զրուցակցիդ կոշտ գնահատականներից։

Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե բնավորության որ գծերն են օգնում կնոջը զսպել զայրույթը՝ այն վերածելով հանգիստ ագրեսիայի ալիքի։ Դրանք ներառում են.

• Հետևանքների մասին մտածելու ունակություն... Ասում են՝ կանայք շատ էմոցիոնալ են, սկզբում բղավում են, հայհոյում, հետո սկսում են ըմբռնել իրենց արածը։ Բայց սա լիովին ճիշտ դատողություն չէ։ Գեղեցիկ սեռի շատ ներկայացուցիչներ բավական ադեկվատ են արձագանքում նրանց համար կրիտիկական իրավիճակում։ Եվ նրանք զսպում են իրենց բացասական հույզերը՝ պատրաստ լինելով իրենց շուրթերից փախչել ճիչերով ու չարաշահումներով։ Քանի որ նրանք հասկանում են, որ նման վարքագծի հետեւանքները կարող են ազդել, ասենք, իրենց կարիերայի վրա: Ավելի լավ է զսպեք ինքներդ ձեզ և «պարաֆին չանեք» ձեր ղեկավարին, այլ նեղ շրջանակում արտահայտեք նրա դեմ ուղղված բոլոր ծաղրանքները, երբ վստահություն կա, որ այս խոսքերն անցանկալի հետևանքներ չեն առաջացնի։
• Շողոքորթություն... Ինչ-որ հայտնի մարդ ասաց, որ «շողոքորթությունը ագրեսիա է ծնկներիդ վրա»։ Եթե ​​մարդը շատ է շողոքորթում, նշանակում է, որ նա ատում է, բայց վախենում է բացահայտ ասել այդ մասին՝ ատելությունը թաքցնելով անպարկեշտության քողի տակ։ Ավելի մեծ չափով այս պահվածքը բնորոշ է կանանց: Ենթադրենք, նա վախենում է այն տղամարդուց, ում հետ կյանք է բերել, և իր իսկական վերաբերմունքը թաքցնում է չափից դուրս գովասանքով։ Իրականում նա ապրում է նվաստացած վիճակում։
• Խոնարհություն... Չափազանց հնազանդություն երբեք չի եղել լավ որակև՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք: Հնազանդ մարդը նման է դռան գորգի, որի վրա ցանկացողը կարող է սրբել իր ոտքերը: Սա առաջացնում է ագրեսիա, որը, ելնելով իր բնավորության բնույթից, մարդը չի կարող հրապարակայնորեն արտահայտել։ Դափնեկիրին Նոբելյան մրցանակգրող Էլիաս Կանետտիին (1905-1994) է պատկանում այն ​​արտահայտությունը, որ «Պատվերը կատարողին ինչ-որ փոխհատուցում է պետք. Հնազանդությունը ծնում է ագրեսիվություն»:
• Հավերժ դժգոհություն... Եթե ​​կինը դժգոհ է իր շրջապատից բոլորից, նա անընդհատ դատապարտում է բոլորին, արհամարհանքով է խոսում մարդկանց մասին։ Նա իր ագրեսիան արտաքին աշխարհի նկատմամբ քողարկում է բացասական հայտարարություններով։
• Թերի ինքնագիտակցություն... Երբ որևէ դիտողություն վիրավորում է կնոջ հպարտությունը, տիկինն ընդունակ է ցանկացած վատ արարքի, բայց վախենում է դա անել բացահայտ, «կարծես ինչ-որ բան չստացվի»: Ագրեսիվությունը վերածվում է հանգիստ, բոլորովին անվնաս ձևի, որը հաճախ թաքնվում է վիրավորողի նկատմամբ բանավոր «գաղտնի» հարձակումների հետևում:
• Դժգոհություն ինքներդ ձեզ... Նա դժգոհ է իր արարքներից, հասկանում է դա, բայց ինքն իրեն օգնել չի կարող։ Կուտակված գրգռվածությունը կոտրվում է ուրիշների վրա, խոսում է նրանց նկատմամբ ագրեսիվ տեսքով, բայց պարկեշտության սահմաններում։ Չի ուղեկցվում ճիչերով, արցունքներով ու ծեծով, օրինակ՝ սպասքով։ Դա հանգստացնում է ձեզ և տալիս է գերազանցության կեղծ զգացում ձեր ենթադրյալ թշնամու նկատմամբ:
• Խանդ... Ասենք, ընկերուհին սիրելիի համար է: Կամ աշխատավայրում ընկերոջը գովում են, ոչ թե նրան։ Նախանձ է առաջանում, բայց դուք չեք ցանկանում բացահայտորեն խզել հարաբերությունները: Ինչպե՞ս կարձագանքեն մյուսները: Այս հիման վրա առաջանում է հանգիստ ագրեսիա, որը կարող է արտահայտվել ընկերուհու չափազանցված գովասանքով։ Նրա նկատմամբ անբարյացակամությունը խնամքով թաքցված է։
• Ցածր ինքնագնահատական... Ընտանիքի փոքրիկ աղջկան մանկուց նվաստացրել են, վատ խոսել նրա մասին։ Նա հրաժարվեց իր անձի նման գնահատականից, վախենում էր բացահայտ հակադրվել նրան։ Տարիքի հետ թերարժեքության զգացումը ամուր նստել է հոգում։ Աղջիկը մեծացել է անվստահ, վախվորած, իր սրտում խորապես թաքցնելով ագրեսիայի մանրէները՝ աշխարհը համարելով դաժան ու անարդար։ Ուստի նա իր հայտարարություններում դատապարտում է նրան։

Կարևոր է իմանալ! ՀԵՏ հոգեբանական կետտեսլականը պասիվ ագրեսիաօգտակար. Քանի որ դա մի տեսակ հոգևոր հենարան է, որը տալիս է գերազանցության թաքնված զգացում նրանց նկատմամբ, ովքեր կամա թե ակամա վիրավորում են։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ դա բնորոշ է ֆիզիկապես և հոգեպես թույլ մարդկանց:

Իսկ եթե մոտակայքում պասիվ ագրեսոր կա:

Ինչպե՞ս դիմադրել պասիվ ագրեսիային, եթե գիտես, որ, օրինակ, ընկերներդ քեզ հետ բարյացակամ են վերաբերվում բառերով և ցեխոտում են քո մեջքի հետևում։ Ի՞նչ անել նրանց հետ տհաճ շփումից խուսափելու համար, կամ գուցե անհրաժեշտ է ընդմիշտ ընդհատել այն։ Այստեղ խորհուրդները կարող են տարբեր լինել:

Այս դեպքում պասիվ ագրեսիայի դեմ պայքարն առաջին հերթին կախված է այն փաստի գիտակցումից, որ ձեր միջավայրում կան հոգեկան այս արատով տառապող անձինք։ Եթե ​​այս ըմբռնումը գա, ապա պետք է մի շարք միջոցներ ձեռնարկել այդ մարդկանց ազդեցությունից ազատվելու համար։ Ասենք՝ անկեղծ խոսեք նրանց հետ։

Այնուամենայնիվ, կարող է լինել մեկ այլ տարբերակ, երբ դուք ինքներդ տառապում եք նման խանգարումից: Իսկ հետո ի՞նչ է պետք անել, ինչպե՞ս վարվել պասիվ ագրեսիայի հետ՝ չխախտելու սեփական անդորրը, մտերիմներին ու ընկերներին։

Նախ պետք է պարզել, թե ինչու է այս մարդն իմ մեջ տհաճ զգացողություն առաջացնում։ Ո՞վ է մեղավոր սրա համար, երևի ես նրան առիթ եմ տալիս իմ մասին անճոռնի խոսելու։ Բացի այդ, դուք չպետք է դատեք այլ մարդկանց իրենց արարքների համար, եթե դրանք ուղղակիորեն ձեզ չեն վերաբերում: «Իսկ ո՞ւմ է հետաքրքրում, թե ուր է թռչելու սփրեյը։ Սա նշանակում է, որ ամենևին էլ պետք չէ նյարդայնորեն արձագանքել մի բանի, որն անձամբ ձեզ վրա չի ազդում։

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես ազատվել պասիվ ագրեսիայից, դուք պետք է հասկանաք, որ դա հոգով թույլերի բաժինն է: Հոգեբանական տարբեր թրեյնինգները կօգնեն այստեղ աշխատել բնավորության վրա, օրինակ՝ ներդաշնակության և նրանց գործողությունների ուղղման վրա։

Նախանձը կյանքի լավագույն խորհրդատուն չէ: Անգլիական մի ասացվածք ասում է, որ «ցանկապատի մյուս կողմում խոտը միշտ ավելի կանաչ է»։ Երբ նրանք նախանձում են ուրիշներին, զայրացած կամ անբարյացակամ խոսելով նրանց մասին, նրանք կործանում են իրենց կյանքը: Որովհետև ցանկացած ագրեսիա, լինի դա բաց, թե հանգիստ, կործանման հիմքում ընկած է, ոչ թե արարում:

Եվ պետք է հիշել, որ երբեք չպետք է ոչնչացնել ուրիշների ուրախությունը: Նույնիսկ եթե դա ձեզ մանրուք է թվում: Թող մարդիկ ուրախանան, եթե դա նրանց հաճույք է պատճառում: Իսկ ազնվության քո «գդալը» ուրիշի հաճույքի «տակառի» մեջ լցնելը չարություն է։ Նման ակամա ագրեսիան, նույնիսկ եթե բոլորովին անվնաս կերպով արտասանվի, վատ հարաբերությունների գրավական է։

Պասիվ ագրեսորները սովորաբար պարտվողներ են: Կարիք չկա տոմս գնել անհաջող կառքի համար։ Այդպիսի մի լավ կյանքդու չես հեռանա:

Ինչ է պասիվ ագրեսիան - դիտեք տեսանյութը.

Զիգմունդ Ֆրեյդն ասում էր, որ «մյուս մարդը միշտ իր ագրեսիվությունը բավարարելու առարկա է»։ Բայց սա բարոյապես անհաս մարդու համար է։ Միայն հոգևոր աշխատանքը իր վրա կօգնի խուսափել պասիվ ագրեսիայի հետ կապված բոլոր անախորժություններից։

Հետազոտելով ձեր հակումները

Յուրաքանչյուր մարդ իր բնույթով կամ հիմնականում պասիվկամ գերակշռող ագրեսիվ... Այս նախատրամադրվածությունը նման է համակարգչային բնութագրին, որը կոչվում է «կանխադրված»,այսինքն ծրագրավորված է ավտոմատ ընտրությունորոշակի տարբերակ, քանի դեռ այն չի փոխվել գիտակցված որոշմամբ: Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք այս երեւույթի դրսեւորումները:

Վարքագծի տեսակները

Ե՛վ պասիվ, և՛ ագրեսիվ վարքագիծն ունի տարբերվող հատկանիշներ: Ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար պետք է հասկանալ դրանց տարբերությունները։

Պասիվ վարքագիծ

Պասիվ տիպի վարքագծին հակված մարդը հակված է ճնշելու իր ցանկությունները, չօգտագործելու ընտրության ազատությունը։ Սովորաբար նա ենթարկվում է ուրիշների կամքին և չի պաշտպանում իր շահերը։

Պասիվ մարդկանց մեծամասնությունը փորձում է խուսափել տհաճ իրավիճակներից, սակայն ագրեսիվ պահվածքի առաջ կանգնելով՝ նրանք կարող են դուրս գալ հավասարակշռությունից։ Ի պատասխան ագրեսիայի դրսևորման, իրավիճակի սրման վախից դրսևորված պահվածք պասիվ մարդհակված է դառնալ էլ ավելի պասիվ:

Այդպիսի մարդու հետ կարող է դժվար լինել շփվելը, քանի որ ուրիշները չեն հասկանում, թե նա իրականում ինչ է ուզում։ Օրինակ՝ «Ի՞նչ եք խմելու՝ թեյ, թե՞ սուրճ» հարցին։ նա սովորաբար պատասխանում է. «Ինձ չի հետաքրքրում»: Պասիվ վարքագծի հակված մարդիկ կարծում են, որ իներցիան լավագույն համընկնումն է խնդիրների լուծումից հեռու մնալու և վեճերից խուսափելու իրենց ցանկության համար: Այն, ինչ առաջնահերթ խնդիր չէ, նրանց թվում է չափազանց աննշան և, նրանց կարծիքով, չարժե ջանք թափել։

Ագրեսիվ վարքագիծ

Ագրեսիվ վարքագծի հակված մարդը դյուրագրգիռ է, առանց վարանելու բախվում է, եթե ինչ-որ բան հակասում է իր պլաններին: Ագրեսիվ պահվածքը սնուցում է նրա էներգիան և ինքնավստահությունը, բայց սովորաբար այն բացասաբար է ընկալվում ուրիշների կողմից: Նա կարող է հասնել իր նպատակին, բայց չափազանց թանկ գնով, կամ չի կարող հասնել ոչնչի, քանի որ ուրիշները, զգալով, որ իրենց արհամարհում են, սովորաբար հրաժարվում են նրա հետ համագործակցելուց։

Ագրեսիվ տիպի մարդու հետ շփվելու դժվարությունը կարելի է բացատրել նրանով, որ ուրիշները միշտ չէ, որ հասկանում են, որ նրա ագրեսիան ուղղված է ոչ թե անձամբ իրենց դեմ, այլ նպատակին հասնելուն։ Չափազանց նկատելի է «ագրեսորի» դժգոհությունը, քանի որ նրա պահվածքին բնորոշ է անմիզապահությունը։ Նրան թվում է, թե բացարձակապես ամեն ինչ, նույնիսկ ամենաաննշան իրավիճակները, պահանջում են նրա եռանդուն միջամտությունը։

Ավելի ինքնավստահ դառնալու ուղիներից մեկը բնությանը բնորոշ վարքի վերաբերմունքի փոփոխությունն է: Կասեք, որ ձեռք բերված վարքագիծը ուրիշների աչքին անբնական կթվա, քանի որ այն բնորոշ չէ ձեր էությանը։ Բայց ամեն դեպքում դա կմնա բնության կողմից ձեզ տրված խառնվածքի շրջանակներում՝ պասիվ, թե ագրեսիվ։

Վարքագծի ուղղում

Որոշակի վարքագծի նկատմամբ նախատրամադրվածությունը կարող է շտկվել՝ ուժեղացնելով կամ թուլացնելով որոշակի բնավորության գծերը: Նման ուղղման արդյունքում առաջանում է ինքնավստահություն՝ արժանապատվորեն ամուր ինքնավստահություն։

Դա անելու համար ձեզ շատ քիչ բան է պետք՝ բարելավել ձեր ակամա ռեակցիաները և հակումները: Նոր ձեռք բերված վարքագիծը կգործի հետևյալ կերպ.

Պասիվությունը վերածվում է ինքնավստահության

Պասիվ վարքագծին հակված մարդիկ կգտնեն, որ կարիք չկա դեմ գնալ իրենց էությանը: Նրանց միայն անհրաժեշտ է լինել ավելի ուժեղ, դադարել անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները և ազատ զգալ խոսելու իրենց ցանկությունների և կարիքների մասին:

Պասիվ վարքագծի մեջ փոքր ճշգրտումներ կատարելը թույլ կտա ձեզ ակտիվ լինել՝ լուծել խնդիրները, ոչ թե խուսափել դրանցից: Վստահությունը ձեզ քաջություն կտա, և դուք կկարողանաք արտահայտել մտքեր, որոնք նախկինում երբեք չէիք համարձակվի արտահայտել, և նույնիսկ ստանալ այն, ինչի մասին միշտ երազել եք։

Ագրեսիվությունը վերածվում է ինքնավստահության

Մարդը, ով ավելի ագրեսիվ է, քան պասիվ, ստիպված կլինի մեղմել իր բնական ինքնավստահությունը: Ագրեսիվ վարքագիծը շտկելը թույլ կտա ձեզ պարզել, որ դա հեշտացնում է ձեր նպատակին հասնելը, քանի որ ձեր նոր վարքագիծը ավելի քիչ զայրացնում է ուրիշներին: Միևնույն ժամանակ, չի կարելի ամբողջությամբ հրաժարվել ակտիվ գործողություններից։ Այսպիսով, հաստատակամ վարքագիծը կզսպի ձեր աշխուժությունը՝ չառաջացնելով ուրիշների դժգոհությունը կամ զայրույթը:

Երկու դեպքում էլ ընդհանուր չափանիշ կարելի է համարել ուրիշների պահանջները։ Պասիվ մարդիկ պետք է ավելի քիչ մտածեն ուրիշների ցանկությունների մասին և ավելի շատ ուշադրություն դարձնեն սեփական ցանկությունները... Նրանք, ովքեր հակված են ագրեսիվ վարքագծին, պետք է ավելի քիչ մտածեն իրենց մասին և հաշվի նստեն ուրիշների պահանջների հետ:

Հաստատակամ վարքագծի առավելությունները

Ուժեղ ինքնավստահությունը տալիս է կյանքի ցանկացած ոլորտում կատարելագործվելու հնարավորության բանալին և հատկապես ակնհայտորեն դրսևորվում է. բարդ իրավիճակներ, խելացի ու բանիմաց մարդիկ... Մեղմացնող (եթե ագրեսիվ եք) կամ ամրապնդող (եթե պասիվ եք) վարքագիծը կօգնի ձեզ առանց ավելորդ խնդիրների.

v դրդել մարդկանց քայլեր ձեռնարկել կամ ստիպել նրանց փոխել վարքագիծը՝ առանց նրանց կողմից մերժման կամ թշնամանքի երևալու.

v հրաժարվել ինչ-որ բանից՝ չվիրավորելով ուրիշներին;

v արտահայտեք ձեր սեփական (հնարավոր է, ոչ հանրաճանաչ) կարծիքն այնպես, որ այն դրականորեն ընկալվի, նույնիսկ եթե ուրիշները ունեն տրամագծորեն հակառակ տեսակետներ:

Դուք կարող եք ավելացնել, որ վստահությունը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել և բարելավել արդյունավետ հաղորդակցությունը այլ մարդկանց հետ: Դուք կգտնեք, որ ցանկացած իրավիճակ աշխատում է ձեզ համար, եթե.

v հաճոյախոսություններ տվեք և ստացեք դրանք ձեր հասցեով. նրանք վստահություն կհաղորդեն ձեզ և ձեզ շրջապատողներին.

v խրախուսեք մարդկանց շփվել, ապա ձեր հաճույքն այս գործընթացից մեծապես կավելանա.

v արտահայտեք ուրիշների գաղափարների և գործողությունների հավանությունը, այլ ոչ թե ձեր զգացմունքները ձեզ համար պահելու: Դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք տեղադրել հետադարձ կապզրուցակցի հետ;

v ընդունեք ձեր թերությունները. Սա բնորոշ է բոլոր ինքնավստահ մարդկանց։

Հաստատակամությունը ստեղծում է հավասարություն մարդկանց միջև հարաբերություններում, վարքի մեջ անհրաժեշտ ճկունություն՝ դժվարությունները հաղթահարելու համար, հանգեցնում է հաջողության։

Եզրակացություններ անելը

Հաստատակամ վարքագիծը զարգացնելու համար անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, փոքր-ինչ փոխել բնական ռեակցիաները որոշակի հանգամանքների նկատմամբ։ Անկախ նրանից, թե դուք բնավորությամբ պասիվ եք, թե ագրեսիվ, ինքնավստահությունը կհավասարակշռի բնավորության ծայրահեղությունները, կօգնի ձեզ գտնել միջին գիծ դրանց միջև: Դա «կխաղաղացնի» ագրեսիան և «կխարխափի» իներցիան։

Հաստատակամությունը նպատակ չէ, այլ դրան հասնելու միջոց: Սա ամենաշատն է արդյունավետ մեթոդհայտարարում են իրենց մտադրությունները և հաղորդակցությունը բերում որակապես նոր մակարդակի:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ

Վերանայեք ձեր սովորական պահվածքը և պատասխանեք հետևյալ հարցերին.

Եթե ​​բնությամբ պասիվ եք.

^ Փորձո՞ւմ եք խուսափել մի իրավիճակից, որը սպառնում է տհաճ դառնալ։

^ Կցանկանա՞ք ավելի վստահ լինել ձեր կարծիքն արտահայտելիս։

Եթե ​​բնավորությամբ ագրեսիվ եք.

^ Հակված ե՞ք ամեն ինչ անել ձեր ձևով՝ առանց ուրիշների շահերը հաշվի առնելու։

^ Ցանկանու՞մ եք սովորել, թե ինչպես ազդել մարդկանց վրա՝ չվնասելով նրանց զգացմունքները:

Երկու տեսակի վարքագծի համար.

Կցանկանա՞ք սովորել, թե ինչպես մերժել մարդկանց իրենց խնդրանքները՝ առանց արդարացումների կարիք զգալու:

^ Ձգտո՞ւմ եք ապահովել, որ ձեր հարաբերությունները մարդկանց հետ ավելի մեծ արժեք ունենան։

Եթե ​​դուք պատասխանել եք այո որոշ հարցերի, ապա պետք է նպատակաուղղված աշխատեք ձեր բնավորության վրա:

Ամեն ինչ կստացվի, եթե...

Հասկացեք, որ ինքնավստահ մարդ դառնալու համար պետք չէ դեմ գնալ ձեր էությանը.

Որոշում կայացրեք և շտկեք ձեր բնական պահվածքը.

Գիտակցեք, որ ուժեղ ինքնավստահությունը (ավստահությունը) կօգնի ձեզ գտնել ճիշտ լուծումդժվար իրավիճակում;

Գիտակցեք, որ երբ ավելի ինքնավստահ դառնաք, ավելի շատ կվայելեք կյանքը.

Ցանկացեք ձեր մեջ զարգացնել այնպիսի հմտություններ և այնպիսի հայացքներ, որոնք անհրաժեշտ են ինքնավստահ մարդուն:

Նույնիսկ եթե դուք չեք լսել նման տերմինի մասին պասիվ ագրեսիա, հավանաբար հանդիպել եք այս երեւույթին։ Ավելին, մեզանից շատերը ժամանակ առ ժամանակ հանդես են գալիս որպես պասիվ ագրեսորներ։ Սակայն ոմանց համար դա միանգամյա, իրավիճակային վարքագիծ է, ոմանց համար՝ «բազային մոդել»։ Մենք առաջարկում ենք պարզել այն ինչ է պասիվ ագրեսիան և ինչպես դիմադրել նրանց, ովքեր այն օգտագործում են մեզ վրա.

Այս հոդվածում պասիվ ագրեսոր ասելով նկատի ունենք նրանք, ովքեր հաճախ են դիմում այս վարքագծին- ընդհանրապես կյանքում կամ կոնկրետ իրավիճակներում / կոնկրետ մարդկանց հետ շփվելիս:

Այլ մարդկանց հետ կապված

Պատկերացրեք մի մարդու, ով զգում է զայրույթ, թշնամանք, զայրույթ, զայրույթ ինչ-որ մեկի նկատմամբ, բայց չի կարող կամ չի ցանկանում բացահայտ արտահայտել զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, նա դեռևս անհրաժեշտ է համարում ցույց տալ իր բացասական վերաբերմունքը. որպեսզի արտաքուստ չխախտի սոցիալական, սոցիալական, էթիկական չափանիշներ , բայց պերճախոս կերպով փոխանցել է իր ապրումներն ու հույզերը։

Եվ դրա համար կան տարբեր միջոցներ... Ամենատարածված օրինակը «լավ ընտրված» նվերն է (ասենք՝ պասիվ ագրեսորը գիտի, որ իր համար տհաճ մարդը դիետա է պահում, բայց դեռ քաղցրավենիք է տալիս. բուսակերների համար նա կգնի խորովածի հավաքածու, իսկ մարդու համար՝ ցավող ատամներ - ընկույզ): Աշխատանքի վերջնաժամկետների միտումնավոր հետաձգում (բայց այնպես, որ հնարավոր չլինի պաշտոնապես կարգապահական միջոցներ ձեռնարկել), հոգատարության քողի տակ սեփական կարծիքի ակտիվ պարտադրումը (բնորոշ է ընտանիքում լարվածության համար, հատկապես սկեսուր-փեսա զույգերի դեպքում): սկեսուր, սկեսուր - հարս) և այլ տարբերակներ ... Այս ամենը պասիվ-ագրեսիվ վարքի դրսևորումներ.

Դրա հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ արտաքուստ դրական կամ չեզոք պահվածքով մարդը վիրավորում է, վիրավորում, նյարդայնացնում կամ այլ կերպ բացասաբար է ազդում այն ​​անձի վրա, ում դեմ ուղղված է այդ վերաբերմունքը: Հենց սա է պասիվ ագրեսիայի իմաստը՝ ջղայնացնել, զայրույթ առաջացնել, փոխադարձ ագրեսիա և այլն, բայց ֆորմալ տեսք, կարծես նա դրա հետ կապ չունի։ Արտաքինից պարզվում է, որ ագրեսորը սպիտակ ու փափկամազ է, իսկ նրա գործընկերը կոնֆլիկտ է սկսում, չափից դուրս նյարդայնանում է և բուռն արձագանքում ամեն ինչին։

Պետք է տարբերել պասիվ ագրեսիայի դրսևորումները իրենց խնամքի մեջ շատ նյարդայնացնող մարդկանցից կամ պարզապես աննրբանկատ մարդկանցից։ Հիմնական տարբերությունն այն է, որ ագրեսորի նպատակը նյարդայնացնելն է, բարկանալը։ Մինչդեռ հոգատար/աննրբանկատ նման առաջադրանքներ իրենց չեն դնում:

Ցանկացած բիզնեսի հետ կապված

Պասիվ ագրեսիան կարող է վերաբերել ոչ միայն «անցանկալի անձին», այլ նաև «Առարկայական բիզնես».(ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ անձնական կյանքում): Այստեղ էլ կարող ենք բախվել ժամկետների հետաձգման հետ, այն բանի հետ, որ առաջադրանքն ընդհանրապես չի կատարվի (ինչ-որ հիմնավոր պատրվակով) կամ անզգույշ, ցուցադրական:
Նման դեպքերում հաճախ գործը ձգձգվում է մինչև վերջին պահը, իսկ հետո արվում է շատ արագ տեմպերով կամ ընդհանրապես չի լինում։

Երբեմն ագրեսորները ի սկզբանե գիտեն, որ ոչինչ կամ կամենալու են, բայց անզգույշ, սակայն, այս կամ այն ​​պատճառով, նրանք չեն կարող և չեն ուզում սա ուղղակիորեն ասել։ Այստեղ պասիվ ագրեսիայի դրսևորումը մի մարդու նկատմամբ, ում նկատմամբ մեր հերոսը, սկզբունքորեն, կարող է բացասական զգացմունքներ չունենալ, ասոցացվում է. հենց նրանով, որ նման խնդիր է դրվել.

Նման պասիվ-ագրեսիվ դրսեւորումներ կյանքում հանդիպում են շատ ավելի հաճախ, և նույնիսկ այն մարդը, ով սովորաբար չի դիմում նման մոդելի, կարող է օգտագործել այն։ Օրինակ, երբ նրան վերջնագիր են ներկայացրել արտաժամյա աշխատանքկամ երբ հեռավոր ծանոթները սողում էին անպատշաճ խնդրանքներով:

Ընդհանուր առմամբ, պասիվ ագրեսիան է մանկական վարքի դրսևորում... Երբեմն մարդուն [մի տեսակ] ստիպում են դիմել այս մեթոդին, քանի որ պարկեշտությունը թույլ չի տալիս այլ կերպ վարվել՝ ենթակայության պատճառով, այն պատճառով, որ նա չի ցանկանում ամբողջովին փչացնել հարաբերությունները, քանի որ ագրեսորը գիտակցում է, որ այլ մարդիկ ճիշտ է, բայց, այնուամենայնիվ, իրեն նյարդայնացնում և նյարդայնացնում է: Օրինակ՝ մարդը կարող է շատ աշխատանք ունենալ, բայց գործընկերը նրան հիշեցնում է մի շնորհանդես, որը պետք է արվեր մեկ շաբաթ առաջ։ Ֆորմալ առումով մեր հերոսը հասկանում է, որ գործընկերը կապ չունի, բայց դեռ բարկանում է նրա վրա և ցուցադրական պրեզենտացիա է անում։

Կան մարդիկ, ովքեր անընդհատ դիմում են զգացմունքների արտահայտման այս մոդելին և իրականում դա սովորել են մանկուց... Մասնավորապես, դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ մարդը ձգտում է ամբողջ ուժով խուսափել ուղղակի կոնֆլիկտից, քանի որ նա չգիտի, թե ինչպես պետք է իրեն պահի այս դեպքում։ Ագրեսորը, որպես կանոն, հուսով է, որ իր գաղտագողի հարվածները, որոնք պաշտոնապես արտահայտվում են սոցիալապես ընդունելի ձևով, չեն հանգեցնի բաց կոնֆլիկտի և
հետեւաբար ընտրում է զգացմունքների արտահայտման այնպիսի ձեւ.

Երբեմն մարդիկ հիմնականում սովոր չէ / վախենում է բացահայտորեն ցույց տալ զգացմունքները... Որպես կանոն, այս վարքագիծը մանկության տարիներին ամրապնդվում է ծնողների կողմից՝ ժխտելով որդու կամ դստեր զգացմունքները արտահայտելու իրավունքը, ասելով, որ դա սխալ է, կամ նույնիսկ պատժելով նրանց: Օրինակ, երբ երեխան բարկանում է կամ լաց է լինում, նրան պատասխանում են՝ «Դե դու տարբեր ես, դեռ լավ է», «Դե, հիմա նա դադարեց լաց լինել», «Մի շպրտիր, նման բան չկա» և այլն։ վրա. Եթե ​​ծնողներն այս կերպ երեխային շատ հաճախ փակում են՝ չխորանալով նրա խնդրի մեջ, փոքրիկ մարդձևավորվում է վերաբերմունք՝ զգացմունքները չեն կարող բացահայտ դրսևորվել։ Բայց սրանից ինքնին դրանք ոչ մի տեղ չեն անհետանում, ուստի երեխան վարժվում է դրանք քողարկված արտահայտել։ Հասուն տարիքում ագրեսորը, այսպես ասած, ստիպում է հակառակորդին բաց հակամարտություն սկսել իր փոխարեն, բայց երբ այն սկսվում է (ոչ մեր հերոսի կողմից), արդեն հնարավոր է բացահայտորեն ցույց տալ զգացմունքները։

Ինչ էլ որ լինի, հասուն, ինքնաբավ անհատները պասիվ ագրեսիայի չեն դիմում այլ մարդկանց նկատմամբ։

Ինչպե՞ս դիմակայել պասիվ ագրեսորին:

Պասիվ ագրեսորի հետ շփումը (եթե նրա վարքն ուղղված է ձեր ուղղությամբ), որպես կանոն, կապված է բացասական հույզերի հետ, և հաճախ դուք նույնպես չեք կարող դրանք բացահայտ արտահայտել՝ պարկեշտության կամ ենթակայության նույն կանոնների պատճառով, որոնք «ստիպել են» ագրեսորին։ դիմել իր մոդելներին։ Եվ երբեմն ամբողջ խնդիրն այն է, որ ֆորմալ առումով ոչ ոք ձեզ վատ բան չի արել, և կարծես թե հակասելու բան չկա: Այդուհանդերձ, շփման սրությունը կախված է, դառնում է գրգռվածության և այլ բացասական հույզերի աղբյուր։ Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես վարվել պասիվ ագրեսիայի հետ:

Պասիվ-ագրեսիվ անձնավորությունների պատմություններն ավելի ու ավելի են դառնում հոլիվուդյան դրամաների և կատակերգությունների առարկա:

Ինչպիսի՞ ճակատագրի կարող է հանգեցնել զայրույթի մշտական ​​զսպումը, ինչպե՞ս և ո՞ւմ են խանգարում կյանքը գեղեցիկ դեմքի տակ դժգոհությունը թաքցնող տեսակները։ Իսկ, ընդհանրապես, ի՞նչ է պասիվ ագրեսիան և ինչպե՞ս վարվել դրա հետ։

Պասիվ-ագրեսիվ վարքագիծ. ինչ է դա

Մանկուց ի վեր մեր գլխին թակել են, որ զայրույթը ցույց տալը վատ է։

Բղավել, աթոռներ գցել, ափսեներ ջարդել, անուններ տալը, կոպիտ և բացահայտ զայրացած լինելը` չես կարող, այլապես քեզ ավելի քիչ կսիրեն և կհարգեն:

Դուք նյարդային անհատականության համբավ կունենաք, ընկերները կցրվեն ուտիճների պես, կնվազեն... Եվ այսպես, ուսուցողական սարսափ պատմություններից տպավորված՝ սովորեցինք զսպել զայրույթը, դիմակավորել։

Եվ այսպես ծնվեց պասիվ ագրեսիան, որից շատ ավելի մեծ վնաս կա, քան բացահայտ զայրույթից։

Դժգոհության, անհամաձայնության, վրդովմունքի և զայրույթի անմիջական դրսևորումը թույլ է տալիս մեզ ազատվել մոլուցքային հույզերից, ազատել մարմինը լավ մտքերի համար:

Մենք ցնցում ենք նյարդային բալաստը այն պահին, երբ այն հայտնվում է: Հետեւաբար, զայրույթը չի կուտակվում, իսկ մնացած ժամանակ մենք կարող ենք լինել խաղաղ ու հաճելի անհատներ։

Ինչ-որ բանից դժգոհ լինելը, հրաժարվելը նորմալ է տհաճ զբաղմունք- նույնպես:

Պասիվ ագրեսիան բոլոր բացասական հույզերի զսպման հետևանք է... Այն դեպքը, երբ փնթփնթոցն ու զայրույթը խցկվում են մտքի հեռավոր անկյունում, իսկ դեմքին քաղցր ժպիտ է խաղում։

Պասիվ ագրեսորին հեշտ է ճանաչել իր պահվածքով. նա ֆենոմենալ կերպով սաբոտայում է բոլոր չսիրված գործերը, անգիտակցաբար վնասում է տանը և աշխատավայրում, խանգարում է ուրիշի պարզ երջանկությանը և դանդաղեցնում է բոլոր կարևոր գործընթացները:

Նրան հատուկ է ծաղրածուությունը, և նրա խոսքը երբեմն պատվում է հեգնական ու կաուստիկ:

Ուղիղ առճակատման փոխարեն նա գործում է թաքուն, թիկունքում՝ երբեք չընդունելով իր իրական ցանկությունները։

Պասիվ ագրեսիա

Պասիվ-ագրեսիվ անհատականության տիպի պատճառով է, որ այս մարդիկ «ոչ» չեն ասում, եթե չեն ցանկանում կատարել աշխատանքը:

Դեռ վաղ է ուրախանալ անփորձանք տաղանդներով: Ի վերջո, նրանք վարպետորեն սաբոտաժ են անում գործընթացը. հույս չունենաք, որ նման օրինակները նախագիծը կհասցնեն ժամանակին և բարձր որակով։

Նրանք ուշանում են աշխատանքից, հետաձգում են կարևոր առաջադրանքները մինչև վերջնաժամկետը, սիստեմատիկորեն հիվանդանում են և խրվում խցանումների մեջ…

Ի՞նչ կա այնտեղ։ Այս անհատները ենթագիտակցորեն պատրաստ են կոտրել իրենց ձեռքը, պարզապես արձակուրդ վերցնելու համար համապատասխան պատճառ ստանալու համար:

Պասիվ-ագրեսիվ մարդը ճնշում է իր մեջ զայրույթի ցանկացած դրսևորում. նա չի խոսում իր զգացմունքների մասին, չի հրաժարվում տհաճ արարքներից, չի արտահայտում բուռն հույզեր դեմքի արտահայտություններով, մարմնով և ժեստերով:

Մի խոսքով, սկզբում ուրիշներին չի հասկացնում, որ դժգոհ է։ Նա խուսափում է կոնֆլիկտներից ու մոլագար ջանասիրությամբ՝ անկյունում լռում։

Բայց որոշ ժամանակ անց, իրեն թույլ չտալով վայրկենական լիցքաթափում, սկսում է դիվերսիա անել։ Բողոքեք կյանքից, խղճացեք ինքներդ ձեզ, շշնջացեք, բամբասեք, գրեք զրպարտություններ, մեղադրեք սիրելիներին իրենց ձախողված ճակատագրի համար:

Շատ հաճախ նման մարդուց կարելի է լսել. «Դե, պարզ է, թե ինչ է սպասվում. քեզ բացարձակապես չի հետաքրքրում, որ ես վատ եմ զգում: Քեզ չի հետաքրքրում իմ կարծիքը, դու մտածում ես միայն քո մասին։ Ոչ ոք իմ մասին հոգ չի տարել»։

«Լռության մեջ խաղալը», ջոկատը, անտեղյակությունը, «Լավ է, ինձ համար չանհանգստանաս» արտահայտությունը նման անհատներին բնորոշ հնարքներ են։

Դուք երբեք չեք իմանա նրանց դժգոհությունների պատճառները, մինչև չհասկանաք դա: Բայց առանց մի բառ անգամ ասելու, նրանք կարողանում են ընտանիքում լինել գերազանց հոգեբանական բռնակալներ։

Բացի այդ, նրանք հիանալի սադրիչներ են. արդյունքում բարկության մեջ դուք բռունցքներով կնետեք ձեր ամուսնու վրա և կծեծեք սպասքը, իսկ նա լկտիաբար կդատապարտի ձեզ անզուսպ, տգեղ պահվածքի համար։

Երբեմն պասիվ-ագրեսիվ տիպերի անգիտակցական գործողությունները թվում են ծիծաղելի, ծիծաղելի, անտրամաբանական։

Ժամադրությունը պարզապես չեղարկելու փոխարեն նրանք «մոռանում են» սեղան պատվիրել, մտնել մետր երկարությամբ ջրափոս, ուշաթափվել ավտոբուսի կանգառում, թունավորվել երեկվա ապուրով, բռնել SARS-ի հազվագյուտ տեսակը կամ նույնիսկ սխալ ինքնաթիռ նստել։ .

Նրանք կարծես թե անկեղծորեն չեն ցանկանում վիրավորել կամ վիրավորել որեւէ մեկին, սակայն նրանց պահվածքը չպետք է շփոթել քաղաքավարության ու տակտի հետ։

Որտեղի՞ց է գալիս պասիվ ագրեսիան:

Սա ոչ թե բնածին, այլ նոր ձեռք բերված հատկանիշ է։ Ամենից հաճախ պասիվ-ագրեսիվ վարքագիծը սկսվում է մանկությունից: Կան մի քանի ուղիներ.

1) Ծնողները հաճախ էին վիճում, բղավում, կռվում երեխայի աչքի առաջ, իսկ զայրույթի արտահայտությունը նրա համար դառնում էր «կեղտոտ» ու պղծված։

2) Մայրիկն ու հայրիկը երեխային արգելել են դժգոհություն ցուցաբերել, հայհոյել, բղավել, լացել։ «Մի՛ համարձակվիր քո մեծերի հետ այդպես խոսել»։ Նրան առաջարկվել է, որ չի կարելի նեղանալ, որ զայրույթը վատ տղաների ու աղջիկների հատկանիշն է, ու ոչ ոք չի սիրահարվի «չարին»։

3) Ծնողներն իրենք պասիվ-ագրեսիվ մարդիկ են եղել և իրենց երեխայի մեջ նման վարքագծի օրինակ են սերմանել։

Արդյունքում երեխան չի կարողանում, չի ցանկանում, ամաչում կամ վախենում է արտահայտել բացասական հույզեր: Ժամանակի ընթացքում նա գտնում է տհաճ իրավիճակներից դուրս գալու այլ ուղիներ։

Այսօր շատ մարդիկ չգիտեն պասիվ-ագրեսիվ վարքագծի իրենց հակվածության մասին:

Իրոք, տարիների ընթացքում այդ գծերը դառնում են անհատականության անբաժանելի մասը, և եթե ձեր բնավորությանը նայեք մանրադիտակի տակ, ապա դրանք ճանաչելը բավականին դժվար է։

Բնավորություն. Մինչդեռ այն ունի մի շարք տարբերակիչ հատկանիշներ. Նկատի առեք, թե ինչպես է դրսևորվում պասիվ ագրեսիան:

Ընդհանուր տեղեկություն

Անհատականության պասիվ-ագրեսիվ տիպը բնութագրվում է արտաքին պահանջներին ընդգծված դիմադրությամբ: Որպես կանոն, դրա մասին են վկայում խոչընդոտող ու ընդդիմադիր գործողությունները։ Պասիվ-ագրեսիվ վարքագծի տեսակն արտահայտվում է հետաձգմամբ, աշխատանքի ցածր որակով, պարտավորությունների «մոռանալով»։ Հաճախ նրանք չեն համապատասխանում ընդհանուր ընդունված չափանիշներին: Ավելին, պասիվ-ագրեսիվ մարդը դիմադրում է նորմերին հետևելու անհրաժեշտությանը։ Իհարկե, այս հատկանիշները կարելի է նկատել նաև այլ մարդկանց մոտ։ Բայց պասիվ ագրեսիվությամբ նրանք դառնում են վարքի մոդել, օրինաչափություն։ Չնայած այն հանգամանքին, որ փոխազդեցության այս ձևը համարվում է ոչ լավագույնը, այն շատ դիսֆունկցիոնալ չէ, բայց մինչ այդ, մինչև այն դառնա կյանքի օրինակ, որը խանգարում է նպատակներին հասնելուն:

Պասիվ-ագրեսիվ անձ. հատկանիշներ

Այս կատեգորիայի մարդիկ փորձում են ինքնավստահ չլինել: Նրանք կարծում են, որ ուղիղ առճակատումը վտանգավոր է։ Անձնավորության տիպի թեստ անցկացնելով՝ կարող եք նույնականացնել բնութագրերըվարքագիծ. Մասնավորապես, այս կատեգորիայի մարդիկ առերեսումը համարում են իրենց գործերին կողմնակի անձանց միջամտության և վերահսկողության միջոցներից մեկը։ Երբ նման անձին հարցնում են մի խնդրանք, որը նա չի ցանկանում կատարել, առկա արտաքին պահանջների նկատմամբ զայրույթի և ինքնավստահության պակասի համակցումը առաջացնում է սադրիչ արձագանք: Պասիվ-ագրեսիվ հաղորդակցությունը չի ներառում մերժման հնարավորություն ստեղծելը։ Այս կատեգորիայի մարդիկ զայրացած են նաև դպրոցում կամ աշխատավայրում իրենց պարտավորություններից: Ընդհանրապես, նրանք իշխանության ղեկին հակված են անարդարության և կամայականության: Ըստ այդմ, նրանք հակված են ուրիշներին մեղադրելու իրենց առջև ծառացած խնդիրների համար: Նման մարդիկ չեն կարողանում հասկանալ, որ իրենք իրենց պահվածքով են դժվարություններ ստեղծում։ Հետազոտողները նշում են, որ, ի թիվս այլ բաների, պասիվ-ագրեսիվ մարդը հեշտությամբ ենթարկվում է տրամադրության փոփոխություններին և հակված է հոռետեսորեն վերաբերվել տեղի ունեցողին: Նման մարդիկ կենտրոնանում են ամեն բացասականի վրա։

Անհատականության թեստ

Պրոֆեսիոնալ և ստանդարտներին դիմադրության ընդհանուր օրինաչափություն սոցիալական ոլորտներըտեղի է ունենում վաղ հասուն տարիքում: Այն արտահայտվում է տարբեր համատեքստերում։ Մի շարք նշաններ վկայում են պասիվ ագրեսիայի մասին։ Մարդ:

Պատմական անդրադարձ

Պասիվ-ագրեսիվ վարքագծի ոճը նկարագրված է վաղուց։ Այնուամենայնիվ, այս հայեցակարգը չի օգտագործվել մինչև Երկրորդ համաշխարհային պատերազմը: 1945-ին Պատերազմի վարչությունը նկարագրեց «չհասուն արձագանքը» որպես պատասխան «սովորական ռազմական սթրեսային իրավիճակ«Դա դրսևորվում էր անբավարարության կամ անօգնականության, պասիվության, ագրեսիայի բռնկումների, օբստրուկցիոնիզմի մեջ: 1949 թվականին ԱՄՆ Զինված ուժերի տեխնիկական տեղեկագրում այս տերմինն առկա էր այս օրինաչափությունը ցույց տվող զինվորներին նկարագրելու համար:

Դասակարգում

DSM-I-ում պատասխանները բաժանվել են երեք կատեգորիաների՝ պասիվ-ագրեսիվ, պասիվ-կախված և ագրեսիվ: Երկրորդին բնորոշ էր անօգնականությունը, ուրիշներից կառչելու հակումը, անվճռականությունը։ Առաջին և երրորդ կատեգորիաները տարբերվում էին մարդկանց հիասթափության (որևէ կարիքը բավարարելու անկարողություն) արձագանքով։ Ագրեսիվ տեսակը, որոշ առումներով ունենալով հակասոցիալականության նշաններ, ցուցաբերում է գրգռվածություն։ Նրա պահվածքը կործանարար է։ Պասիվ-ագրեսիվ մարդը դժգոհ դեմք է հանում, համառորեն, սկսում է դանդաղեցնել աշխատանքը, նվազեցնել դրա արդյունավետությունը։ DSM-II-ն այս վարքագիծը դասակարգում է որպես առանձին կատեգորիա: Ընդ որում, ագրեսիվ և պասիվ-կախված տեսակները ներառված են «այլ խանգարումների» խմբում։

Կլինիկական և փորձարարական տվյալներ

Չնայած այն հանգամանքին, որ պասիվ-ագրեսիվ վարքագծի ոճը այսօր դեռևս վատ է ընկալվում, առնվազն երկու աշխատություններ շարադրում են դրա հիմնական բնութագրերը: Այսպիսով, Կոենինգը, Տրոսմանը և Ուիթմանը ուսումնասիրել են 400 հիվանդի: Նրանք պարզել են, որ ամենատարածված ախտորոշումը պասիվ-ագրեսիվ է: Ընդ որում, 23%-ը ցույց է տվել կախյալ կատեգորիայի նշաններ։ Հիվանդների 19%-ը լիովին համապատասխանում էր պասիվ-ագրեսիվ տիպին։ Բացի այդ, գիտնականները պարզել են, որ PARL-ը նկատվում է կանանց մոտ կիսով չափ հաճախ, քան տղամարդկանց մոտ: Ավանդական սիմպտոմատիկ պատկերը ներառում էր անհանգստություն և դեպրեսիա (համապատասխանաբար 41% և 25%): Պասիվ-ագրեսիվ և կախյալ տիպերում բացահայտ վրդովմունքը ճնշվում էր պատժի վախով կամ մեղքի զգացումով։ Հետազոտություններ են իրականացրել նաև Մուրը, Ալիգը և Սմոլը: Նրանք ուսումնասիրել են 100 հիվանդի, որոնց մոտ 7 և 15 տարի հետո ախտորոշվել է պասիվ-ագրեսիվ խանգարում ստացիոնար թերապիայի ընթացքում: Գիտնականները պարզել են, որ խնդիրները սոցիալական վարքագիծըև միջանձնային հարաբերությունները՝ սոմատիկ և հուզական գանգատների հետ միասին, հիմնական ախտանշաններն էին։ Գիտնականները նաև պարզել են, որ հիվանդների մի զգալի մասը տառապում է դեպրեսիայից և ալկոհոլի չարաշահումից:

Ավտոմատ մտքեր

Եզրակացությունները, որ անում է PARL-ով հիվանդ մարդը, արտացոլում են նրա նեգատիվիզմը, մեկուսացումը և նվազագույն դիմադրության ուղին ընտրելու ցանկությունը: Օրինակ՝ ցանկացած խնդրանք դիտվում է որպես խստապահանջության և խիստության դրսևորում։ Անձի արձագանքն այն է, որ նա ինքնաբերաբար դիմադրում է իր ցանկությունը վերլուծելու փոխարեն: Հիվանդին բնորոշ է այն համոզմունքը, որ ուրիշները փորձում են օգտագործել իրեն, և եթե նա դա թույլ տա, նա կդառնա աննշան: Նեգատիվիզմի այս ձևը տարածվում է բոլոր մտածողության վրա: Հիվանդը փնտրում է իրադարձությունների մեծ մասի բացասական մեկնաբանություն: Դա վերաբերում է նույնիսկ դրական ու չեզոք երեւույթներին։ Այս դրսեւորումը տարբերում է պասիվ-ագրեսիվ մարդուն դեպրեսիվ հիվանդից։ Վերջին դեպքում մարդիկ կենտրոնանում են ինքնադատապարտման կամ ապագայի, շրջակա միջավայրի մասին բացասական մտքերի վրա։ Պասիվ-ագրեսիվ անհատը կարծում է, որ ուրիշները փորձում են վերահսկողություն հաստատել իրենց վրա՝ չգնահատելով նրանց: Եթե ​​անձը ի պատասխան բացասական արձագանք է ստանում, ապա նա ենթադրում է, որ իրեն կրկին սխալ են հասկացել։ Ավտոմատ մտքերը ցույց են տալիս հիվանդների մոտ առաջացած գրգռվածությունը: Նրանք հաճախ պնդում են, որ ամեն ինչ պետք է լինի որոշակի օրինաչափություն։ Նման անհիմն պնդումները նպաստում են հիասթափության դիմադրության նվազմանը:

Տիպիկ կարգավորումներ

PARD-ով հիվանդների վարքն արտահայտում է նրանց ճանաչողական օրինաչափությունները: Աշխատանքի ձգձգումն ու ցածր որակը պայմանավորված են պարտականությունները կատարելու անհրաժեշտությամբ վրդովմունքով։ Մարդը վճռական է տրամադրված, որ պետք է անի այն, ինչ չի ուզում։ Հետաձգման կարգավորումը պետք է հետևի նվազագույն դիմադրության ճանապարհին: Օրինակ, մարդը սկսում է հավատալ, որ գործը կարող է հետաձգվել ավելի ուշ: Պարտականության անտեսման անբարենպաստ հետևանքների առաջ կանգնելով՝ նա դժգոհություն է հայտնում իշխանության մեջ գտնվող իր շրջապատի նկատմամբ։ Դա կարող է դրսևորվել զայրույթի պոռթկումով, սակայն, ամենայն հավանականությամբ, կկիրառվեն վրեժխնդրության պասիվ մեթոդներ։ Օրինակ՝ դիվերսիա։ Հոգեթերապիայի ժամանակ վարքագիծը կարող է ուղեկցվել բուժման հարցում համագործակցությունից հրաժարվելով:

Զգացմունքներ

PARD-ով հիվանդների համար գրգռվածությունը կլինի սովորական պայմանները, և հանգամանքը հասկանալի է, քանի որ մարդիկ կարծում են, որ իրենցից պահանջվում է կամայական չափանիշներին համապատասխանել, դրանք թերագնահատված են կամ սխալ ընկալված: Հիվանդները հաճախ չեն կարողանում հասնել իրենց նպատակներին մասնագիտական ​​ոլորտում, ինչպես նաև անձնական կյանքում։ Նրանք չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչպես են իրենց պահվածքը և առկա վերաբերմունքն ազդում իրենց առջև ծառացած դժվարությունների վրա: Սա հանգեցնում է հետագա գրգռվածության և դժգոհության, քանի որ կրկին կարծում են, որ մեղավոր են հանգամանքները։ Հիվանդների էմոցիաները հիմնականում պայմանավորված են արտաքին վերահսկողության նկատմամբ նրանց խոցելիությամբ և խնդրանքների մեկնաբանմամբ՝ որպես ազատությունը սահմանափակելու ցանկությամբ: Ուրիշների հետ շփվելիս նրանք անընդհատ ակնկալում են պահանջների ներկայացում և, համապատասխանաբար, դիմադրում։

Թերապիայի նախադրյալները

Հիվանդների օգնության հիմնական պատճառը մյուսների բողոքներն են, որ այդ մարդիկ չեն արդարացնում սպասելիքները: Որպես կանոն, գործընկերները կամ ամուսինները դիմում են հոգեթերապևտներին: Վերջինիս բողոքները կապված են տնային գործերում օգնություն ցուցաբերելու հիվանդների դժկամության հետ։ Բոսերը հաճախ դիմում են հոգեթերապևտներին, ովքեր դժգոհ են իրենց ենթակաների կատարած աշխատանքի որակից: Բժիշկ այցելելու մեկ այլ պատճառ էլ դեպրեսիան է: Այս վիճակի զարգացումը պայմանավորված է ինչպես մասնագիտական ​​ոլորտում, այնպես էլ անձնական կյանքում խրախուսման խրոնիկ բացակայությամբ։ Օրինակ, նվազագույն դիմադրության ճանապարհով գնալը, պահանջներից մշտական ​​դժգոհությունը կարող է մարդուն պատճառ դառնալ, որ իրեն չի հաջողվում:

Շրջակա միջավայրը որպես վերահսկողության աղբյուր դիտելը հանգեցնում է նաև ամբողջ աշխարհի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի ձևավորմանը։ Եթե ​​այնպիսի հանգամանքներ ստեղծվեն, երբ պասիվ-ագրեսիվ տիպի հիվանդները, ձգտելով անկախության և գնահատելով իրենց գործելու ազատությունը, սկսում են հավատալ, որ ուրիշները միջամտում են իրենց գործերին, նրանց մոտ կարող է զարգանալ դեպրեսիայի ծանր ձև: