گفت و گوی درونی گفتگو با خود است. خود گفتاری خودیاری موثر است
خودگویی هیچ ربطی به اسکیزوفرنی ندارد. همه صداهایی در سر دارند: این خود ما هستیم (شخصیت، شخصیت، تجربه ما) که با خودمان صحبت می کنیم، زیرا من ما از چندین بخش تشکیل شده است و روان بسیار پیچیده است. تفکر و تأمل بدون گفتگوی درونی غیرممکن است. با این حال، همیشه به عنوان یک گفتگو تنظیم نمی شود، و همیشه اینطور نیست که برخی از اظهارات به نظر می رسد با صدای افراد دیگر - به عنوان یک قاعده، اقوام - بیان شود. "صدا در سر" همچنین می تواند شبیه صدای شما باشد، یا می تواند "متعلق" به یک فرد کاملاً خارجی باشد: یک کلاسیک از ادبیات، خواننده مورد علاقه شما.
از دیدگاه روانشناسی، گفت و گوی درونی تنها در صورتی مشکل ساز است که چنان فعالانه توسعه یابد که شروع به مداخله در شخص کند. زندگی روزمره: حواس او را پرت می کند، او را از فکر فرو می برد. اما اغلب این مکالمه ضمنی "با خود" تبدیل به ماده ای برای تجزیه و تحلیل، میدانی برای یافتن نقاط دردناک و زمینه آزمایشی برای توسعه یک توانایی نادر و ارزشمند - درک و حمایت از خود می شود.
رمان
جامعه شناس، بازاریاب
برای من دشوار است که هر یک از ویژگی های صدای درونی را تشخیص دهم: سایه ها، تن صدا، لحن. می‌دانم که این صدای من است، اما آن را به روشی کاملاً متفاوت می‌شنوم، نه مانند دیگران: طنین‌دارتر، عمیق‌تر، خشن‌تر است. معمولاً در یک گفت‌وگوی درونی، یک الگوی بازیگری از یک موقعیت، یک سخنرانی مستقیم پنهان را تصور میکنم. به عنوان مثال، من به یک مخاطب خاص چه بگویم (با وجود این واقعیت که مخاطبان می توانند بسیار متفاوت باشند: از رهگذران معمولی گرفته تا مشتریان شرکت من). من باید آنها را متقاعد کنم، تا ایده خود را به آنها منتقل کنم. من معمولا لحن، احساس و بیان را نیز بازی می کنم.
در عین حال، به این ترتیب، هیچ بحثی وجود ندارد: یک مونولوگ درونی با تأملاتی مانند: "اگر چه؟" آیا تا به حال به خودم می گویم احمق؟ اتفاق می افتد. اما این یک محکومیت نیست، بلکه تلاقی بین دلخوری و بیان واقعیت است.
اگر به نظر بیرونی نیاز داشته باشم، منشورم را تغییر می‌دهم: مثلاً، سعی میکنم تصور کنم یکی از کلاسیک‌های جامعه‌شناسی چه می‌گوید. صدای کلاسیک ها هیچ تفاوتی با صدای من ندارد: منطق و "اپتیک" را دقیقاً به یاد دارم. من فقط در خواب می توانم صدای دیگران را به وضوح تشخیص دهم و آنها به طور دقیق توسط آنالوگ های واقعی مدل می شوند.
آناستازیا
متخصص پیش چاپ
در مورد من، صدای درون شبیه صدای من است. او اساساً می گوید: "ناستیا، بس کن"، "ناستیا، احمق نباش" و "ناستیا، تو احمقی!". این صدا اغلب ظاهر نمی شود: وقتی احساس می کنم که جمع نمی شوم، وقتی اعمال خودم باعث نارضایتی من می شود. صدا عصبانی نیست - بلکه تحریک شده است.
من هرگز در ذهنم صدای مادرم، مادربزرگم و هیچ کس را نشنیده ام: فقط صدای خودم. او می تواند مرا سرزنش کند، اما در حدود معین: بدون تحقیر. این صدا بیشتر شبیه مربی من است: او دکمه‌هایی را فشار می‌دهد که مرا وادار به انجام کاری می‌کنند.
ایوان
فیلمنامه نویس
آنچه در ذهنم می شنوم شبیه صدا نیست، اما من این شخص را با ساختار افکارم می شناسم: او شبیه مادرم است. به طور دقیق تر، این یک "ویرایشگر داخلی" است که توضیح می دهد که چگونه مادر را دوست داشته باشد. برای من، و برای یک فیلمساز موروثی، این نام ناخوشایند است، زیرا در سال های شوروی برای فرد خلاق(کارگردان، نویسنده، نمایشنامه نویس) ویراستار یک سرسپردۀ کسل کننده رژیم است، یک کارگر نه چندان تحصیلکرده سانسور که از قدرت خود لذت می برد. ناخوشایند است که متوجه شوید چنین تیپ در شما افکار را سانسور می کند و بال های خلاقیت را در همه زمینه ها می برید.
«ویراستار داخلی» بسیاری از نظرات خود را در مورد این پرونده بیان می کند. با این حال، سؤال در هدف این «مورد» نهفته است. به طور خلاصه می گوید: مثل بقیه باش و سرت را بیرون نیاور. او به نامرد درون غذا می دهد. "شما باید دانش آموز ممتازی باشید" زیرا از مشکلات شما جلوگیری می کند. همه آن را دوست دارند. او خودم در درک آنچه می خواهم دخالت می کند، زمزمه می کند که راحتی خوب است و بقیه چیزها بعداً است. این ویرایشگر در واقع مانع از بزرگسالی من به معنای خوب کلمه می شود. نه به معنای کسالت و کمبود فضا برای بازی، بلکه به معنای پختگی شخصیت.
من یک صدای درونی را می شنوم، عمدتاً در موقعیت هایی که مرا به یاد دوران کودکی می اندازد یا زمانی که به تجلی مستقیم خلاقیت و تخیل نیاز است. گاهی تسلیم «ویراستار» می شوم و گاهی نه. مهمترین چیز این است که دخالت او را به موقع تشخیص دهید. زیرا او به خوبی پنهان شده است و پشت استنباطات شبه‌شناختی که واقعاً منطقی نیستند پنهان شده است. اگر او را شناختم، پس سعی می کنم بفهمم مشکل چیست، خودم چه می خواهم و حقیقت واقعا کجاست. مثلاً وقتی این صدا با خلاقیت من تداخل پیدا می کند، سعی می کنم متوقف شوم و به فضای «خالی کامل» بروم و دوباره از نو شروع کنم. دشواری در این واقعیت نهفته است که تشخیص "ویرایشگر" از عقل سلیم ساده دشوار است. برای انجام این کار، باید به شهود خود گوش دهید، از معنای کلمات و مفاهیم دور شوید. این اغلب کمک می کند.
ایرینا
مترجم
دیالوگ داخلی من به عنوان صدای مادربزرگ و دوستم ماشا قاب می شود. اینها افرادی هستند که آنها را نزدیک و مهم می دانستم: من در کودکی با مادربزرگم زندگی می کردم و ماشا در زمان سختی برای من آنجا بود. صدای مادربزرگ می گوید من دست های کج دارم و دست و پا چلفتی هستم. و صدای ماشا چیزهای مختلفی را تکرار می کند: اینکه من دوباره با افراد اشتباهی ارتباط برقرار کردم، اینکه راه اشتباهی در زندگی دارم و اینکه کار اشتباهی انجام می دهم. هر دو همیشه مرا محکوم می کنند. در همان زمان ، صداها در لحظات مختلف ظاهر می شوند: وقتی چیزی برای من درست نمی شود ، مادربزرگم "می گوید" و وقتی همه چیز برای من خوب است و من احساس خوبی دارم ، ماشا.
من به ظاهر این صداها واکنش تهاجمی نشان می دهم: سعی می کنم آنها را ساکت کنم، از نظر ذهنی با آنها بحث کنم. در عوض به آنها می گویم که من بهتر می دانم با زندگی خود چه کنم و چگونه انجام دهم. اغلب اوقات، من موفق می شوم با صدای درونم بحث کنم. اما اگر نه، احساس گناه می کنم و احساس بدی دارم.
کیرا
ویراستار نثر
در ذهنم گاهی صدای مادرم را می شنوم که مرا محکوم می کند و دستاوردهایم را بی ارزش می کند و به من شک می کند. این صدا همیشه از من ناراضی است و می گوید: «این چه حرفیه! عقلت را از دست داده ای؟ بهتر شو کسب و کار سودآور: باید کسب درآمد کنی." یا: "شما باید مثل بقیه زندگی کنید." یا: "تو موفق نخواهی شد: تو هیچکس نیستی." زمانی به نظر می رسد که باید قدمی جسورانه بردارم یا ریسک کنم. در چنین موقعیت‌هایی، به نظر می‌رسد ندای درون سعی می‌کند با دستکاری ("مامان ناراحت است") مرا به امن‌ترین و غیرقابل توجه‌ترین اقدام متقاعد کند. برای خوشحال کردن او باید نامحسوس، کوشا باشم و همه مرا دوست داشته باشند.
صدای خودم را هم می شنوم: او مرا نه به نامم، بلکه با نام مستعاری که دوستانم با آن ساخته اند صدا می کند. او معمولاً کمی عصبانی اما دوستانه به نظر می رسد و می گوید: «باشه. بس کن "، تو چی هستی عزیزم "یا" همه چیز، بیا." او مرا ترغیب می کند که تمرکز کنم یا اقدامی انجام دهم.
ایلیا شبشین
مشاور روانشناس، متخصص برجسته "مرکز روانشناسی در Volkhonka"
کل این مجموعه در مورد چیزی صحبت می کند که روانشناسان به خوبی از آن آگاه هستند: اکثر ما یک منتقد درونی بسیار قوی داریم. ما عمدتاً با زبان منفی و کلمات تند و با استفاده از روش شلاق با خود ارتباط برقرار می کنیم و عملاً مهارت حمایت از خود نداریم.
در تفسیر رومن، تکنیکی را دوست داشتم که حتی آن را روان‌تکنیک می‌نامم: «اگر به نظر بیرونی نیاز داشته باشم، سعی میکنم تصور کنم یکی از کلاسیک‌های جامعه‌شناسی چه می‌گوید». این تکنیک توسط افراد با مشاغل مختلف قابل استفاده است. در شیوه های شرقی، حتی یک مفهوم "معلم درونی" وجود دارد - یک دانش درونی عمیق و عاقلانه که می توانید در مواقعی که برای شما دشوار است به آن مراجعه کنید. یک حرفه ای معمولاً یک مدرسه یا چهره های مرجع را پشت سر خود دارد. تصور یکی از آنها و پرسیدن اینکه او چه می‌گوید یا انجام می‌دهد، رویکردی سازنده است.
یک تصویر واضح از موضوع کلی، نظر آناستازیا است. صدایی که شبیه صدای خودش است و می گوید: «نستیا، تو احمقی! احمق نباش بس کن، البته، والد منتقد اریک برن است. به خصوص بد است که وقتی او احساس می کند "جمع نشده" صدا ظاهر می شود، اگر اقدامات خودش باعث نارضایتی شود - یعنی زمانی که در تئوری، فرد فقط نیاز به حمایت دارد. و صدا در عوض زمین را زیر پا می گذارد ... و اگرچه آناستازیا می نویسد که او بدون تحقیر عمل می کند ، این یک تسلی کوچک است. شاید به عنوان یک "مربی" دکمه های اشتباه را فشار می دهد و تشویق خود به اقدام ارزش لگد، سرزنش و توهین ندارد؟ اما، دوباره، متأسفانه، چنین تعاملی با خود، معمولی است.
می‌توانید ابتدا با از بین بردن ترس‌های خود، خود را به عمل ترغیب کنید و به خودتان بگویید: «نستیا، همه چیز مرتب است. اشکالی ندارد، ما اکنون آن را کشف خواهیم کرد." یا: "اینجا ببین: خوب شد." "بله، شما عالی هستید، می توانید آن را تحمل کنید!" "و به یاد داشته باشید که چگونه آن زمان همه چیز را عالی انجام دادید؟" این روش برای هر کسی که تمایل به انتقاد از خود دارد مناسب است.
در متن ایوان، پاراگراف آخر مهم است: الگوریتم روانشناختی برخورد با منتقد درونی را توصیف می‌کند. نکته اول: «تداخل را بشناسید». چنین مشکلی اغلب ایجاد می شود: چیزی منفی پوشانده می شود، در پشت عبارات مفید پنهان می شود، شخص را به روح نفوذ می کند و نظم خود را به آنجا می آورد. سپس تحلیلگر روشن می شود و سعی می کند بفهمد مشکل چیست. به گفته اریک برن، این بخش بزرگسالی از روان است، بخشی عقلانی. ایوان حتی تکنیک های نویسنده را دارد: "رفتن به فضای خالی کامل" ، "گوش دادن به شهود" ، "دور شدن از معنای کلمات و درک همه چیز". عالی، این طوری باید باشد! مستقر قوانین عمومیو درک مشترک از آنچه اتفاق می افتد، باید رویکرد خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد بیابید. به عنوان یک روانشناس، ایوان را تحسین می کنم: او یاد گرفته است که با خودش خوب صحبت کند. خوب، چیزی که او با آن دست و پنجه نرم می کند یک کلاسیک است: سردبیر داخلی هنوز همان منتقد است.
در مدرسه به ما یاد می‌دهند که ریشه‌های مربع را استخراج کنیم و واکنش‌های شیمیایی انجام دهیم، اما هیچ کجا به آنها یاد نمی‌دهند که به طور معمول با خودمان ارتباط برقرار کنند.»
ایوان مشاهد جالب دیگری نیز دارد: "شما باید سر خود را پایین نگه دارید و دانش آموز ممتازی باشید." کیرا به همین نکته اشاره می کند. صدای درونش هم می گوید که باید نامرئی باشد و همه را راضی کند. اما این صدا منطق جایگزین خود را معرفی می کند، زیرا شما یا می توانید بهترین باشید یا سر خود را پایین نگه دارید. با این حال، چنین اظهاراتی از واقعیت گرفته نشده است: همه اینها برنامه های داخلی، نگرش های روانشناختی از منابع مختلف است.
نگرش "برجستگی نکردن" (مانند اکثر دیگران) از تربیت گرفته شده است: در دوران کودکی و نوجوانی، فرد در مورد چگونگی زندگی نتیجه گیری می کند، بر اساس آنچه از والدین، مربیان و معلمان می شنود به خود دستور می دهد.
از این نظر، مثال ایرینا غم انگیز به نظر می رسد. افراد صمیمی و مهم - یک مادربزرگ و یک دوست - به او می گویند: "تو دستت کج است و دست و پا چلفتی"، "تو اشتباه زندگی می کنی." یک دور باطل به وجود می آید: مادربزرگ وقتی چیزی درست نمی شود او را محکوم می کند و دوستش - وقتی همه چیز خوب است. کلی انتقاد! نه وقتی خوب است و نه وقتی بد است، هیچ پشتوانه و دلداری نیست. همیشه منفی، همیشه منفی: یا دست و پا چلفتی هستید یا مشکل دیگری در شما وجود دارد.
اما ایرینا عالی است، او مانند یک مبارز رفتار می کند: صداها را خاموش می کند یا با آنها بحث می کند. ما باید اینگونه عمل کنیم: قدرت منتقد هر که باشد باید ضعیف شود. ایرینا می گوید که اغلب برای بحث و جدل رأی می آورد - از این عبارت می توان حدس زد که حریف قوی است. و در این رابطه به او پیشنهاد می کنم راه های دیگری را امتحان کند: اولاً (از آنجایی که آن را به صورت صدا می شنود) تصور کنید که از رادیو می آید و دکمه صدا را به سمت حداقل می چرخاند تا صدا محو شود. شنیدنی بدتر می شود سپس این احتمال وجود دارد که قدرت او ضعیف شود و بحث کردن با او آسان تر می شود - یا حتی به سادگی او را از بین می برد. از این گذشته ، چنین مبارزه داخلی تنش بسیار زیادی ایجاد می کند. علاوه بر این ، ایرینا در پایان می نویسد که اگر نتواند بحث کند احساس گناه می کند.
ایده های منفی در مراحل اولیه رشد آن عمیقاً در روان ما نفوذ می کنند ، به خصوص به راحتی - در دوران کودکی ، هنگامی که از شخصیت های بزرگی می آیند که در واقع نمی توان با آنها بحث کرد. کودک کوچک است و در اطراف او استادان بزرگ، مهم و قوی این جهان وجود دارد - بزرگسالانی که زندگی او به آنها بستگی دارد. شما واقعاً نمی توانید اینجا بحث کنید.
در نوجوانی هم ما تصمیم می گیریم کارهای چالش برانگیز: من می خواهم به خودم و دیگران نشان دهم که شما در حال حاضر یک بزرگسال هستید، و نه کوچک، اگرچه در واقع، در اعماق وجودتان، می فهمید که این کاملاً درست نیست. بسیاری از نوجوانان آسیب پذیر می شوند، اگرچه از بیرون خاردار به نظر می رسند. در این زمان، اظهاراتی در مورد خود، در مورد ظاهر شما، در مورد اینکه چه کسی هستید و چه هستید، در روح فرو می رود و بعداً از ندای درونی که سرزنش و انتقاد می کند ناراضی می شود. ما با خودمان آنقدر بد، آنقدر نفرت انگیز صحبت می کنیم که هرگز با دیگران صحبت نمی کنیم. شما هرگز چنین چیزی را به یک دوست نخواهید گفت، اما در ذهن شما صدای شما در ارتباط با شما به راحتی به خود اجازه چنین کاری را می دهد.
برای اصلاح آنها، اول از همه، باید متوجه شوید: "آنچه در سر من به صدا در می آید همیشه افکار معقولی نیست. ممکن است نظرات و قضاوت هایی وجود داشته باشد، فقط یک بار آموخته شده است. آنها به من کمک نمی کنند، برای من مفید نیست و نصیحت آنها به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.» باید یاد بگیرید که آنها را بشناسید و با آنها کنار بیایید: رد کنید، خفه کنید یا از خود دور کنید منتقد داخلی، جایگزین کردن آن با یک دوست درونی که حامی است، به خصوص زمانی که بد یا دشوار است.
در مدرسه به ما یاد می دهند که استخراج کنیم ریشه های مربعو خرج کن واکنش های شیمیایی، اما هیچ کجا به آنها آموزش داده نمی شود که به طور معمول با خود ارتباط برقرار کنند. و شما باید به جای انتقاد از خود، حمایت از خود سالم را پرورش دهید. البته نیازی به کشیدن هاله تقدس دور سر خودتان نیست. وقتی سخت است، باید بتوانید خودتان را شاد کنید، حمایت کنید، تحسین کنید، موفقیت ها، دستاوردها و نقاط قوت... خود را به عنوان یک شخص تحقیر نکنید. به خود بگویید: «در یک منطقه خاص، در یک لحظه خاص، ممکن است اشتباه کنم. اما این ربطی به کرامت انسانی من ندارد. شأن من، نگرش مثبت من نسبت به خودم به عنوان یک شخص، پایه ای تزلزل ناپذیر است. و اشتباهات عادی و حتی خوب هستند: من از آنها درسی خواهم گرفت، پیشرفت خواهم کرد و پیش خواهم رفت.
من با آنچه نوشته شده موافقم ... اما می خواهم چیزی اضافه کنم. و من فکر می کنم که موضوع در مورد است صدای درونیباید یکی از چیزهای اصلی زندگی ما باشد. او هم می تواند ما را ایجاد کند و هم می تواند ما را نابود کند زندگی های مختلف.. در حالی که راستش من به این موضوع سر در نیاوردم.. اما من خیلی علاقه مند بودم و مطمئنم که هر فردی آن را دارد. بنا به دلایلی، برای بسیاری، این با یک گفتگوی درونی از کودکی شروع می شود و ما در مورد افرادی که ما را احاطه کرده اند چندان علاقه ای نداریم، درست است؟ .. این را می توان با تفکر درونی توضیح داد و هیچ چیز ما را شگفت زده نمی کند. اما با بزرگ شدن، متفکر درونی برای خیلی ها رشد می کند.. یا از قبل توسعه یافته بود!.. من پیرمرد اندیشه های عرفانی نیستم. اما صدایی هست که چیزهای غیرقابل توضیح را توصیه می کند و افراد روانپزشکی به همین دلیل می نشینند و برای همیشه با این متفکران درونی می مانند. چرا برام جالب بود .. بالاخره در نگاه اول دیالوگ درونی چیزهای معمولی است و روانشناسان و روانپزشکی اگر لحظات خطرناکی برای جامعه پیش بیاید با متفکر برخورد می کنند.. اما این به اتاق آمد و این اصلاً نیست. یک دیالوگ درونی .. آشنایان واقعی من با صدای بلند .. من تا به حال با این امر عادی برخورد می کنم زیرا من تنها و به دور از وحشی بودن زندگی می کنم و فکر می کنم روند زندگی - تجربه زندگی یک فرد شایسته احترام و توجه است.. عادی است کوتاهتر) اما اقوام معتقدند که این طبیعی نیست.. و مثال بزنید مردم مختلفکه با صدای بلند صحبت می کنند.. این را انحراف از هنجار می دانند. اما در مورد هنجار سردرگمی زیادی وجود دارد. و یه چیز دیگه هم هست اما .. من در خودم یک متفکر درونی یا مشاور ، یک گوینده ، یک صدا احساس نمی کنم.. اسمش چیه جای دیگه!؟ هنوز متفاوت است .. در زندگی من در حال حاضر منهای سخت برای کوتاه بودن .. من حتی شروع به فکر کردن و درک که به زودی اینجا مسیر زندگیتمام خواهد شد .. متوجه شدم که دوست دارم از قبرستان دیدن کنم .. یک نام وحشتناک برای مکان مردگان ، موافقید؟)) .. شروع کردم به فکر کردن اغلب در مورد کسانی که این دنیا را ترک کردند در مورد پدر مرحومم ... چه چیزی مهلک و آرامش در هنگام تلاش برای خودم... باز هم می گویم که من طرفدار عرفان نیستم، اما اعتقاد راسخ خود را دارم که در هر هرج و مرج ظاهری دستور روشنی وجود دارد که هنوز کسی آن را توضیح نداده است.. شروع کردم به با خودم حرف بزن این افکار از من نمی آید!! من الان به عنوان یک گیرنده هستم ... و البته در جامعه این کار را نمی کنم.)) نمی توانم بفهمم اینجا کجاست.. اما دیالوگ را با صدای بلند در نوعی متانت خاص انجام می دهم و کمک می کند. من بفهمم که چگونه با مشکلاتی که به خوبی موقعیت ها را به جزئیات تجزیه می کنم، کنار بیایم، بلکه به این فکر کنم که ما برای چه کاری اینجا هستیم... و شما درست می گویید که نیازی به داشتن مشاوران دیگر در همان زمان نیست.. اما من فقط می گویم. یه لحظه کمی اذیت میشم به این کار عادت میکنم و به تنهایی عادت میکنم .. ما بالاخره تو جامعه هستیم ))) نمی دونم زندگی چطور پیش بره و اتفاقا نگران هم نیستم در این مورد خیلی زیاد است.. اگرچه نیازهای زندگی مطمئناً از بسیاری جهات مرتبط است)) من فکر می کنم که این موضوع باید شنیده شود و نیاز به بحث دارد اما فقط کسانی که منظور من را می فهمند. ...
همه ما رهبری می کنیم گفتگوهای داخلیبا خودم، مانند آهنگ معروف: "آرام با خودم، آرام با خودم، دارم گفتگو می کنم." و این گونه "گفتگوها" هیچ یک از اطرافیان را شگفت زده نمی کند، زیرا کسی آنها را نمی شنود. اما گاهی اوقات باید با کسی برخورد کنید که بسیار مشتاق صحبت با صدای بلند با یک همکار نامرئی است. به وضوح مشاهده می شود که چنین فردی حتی نمی فهمد که فقط به برخی فکر نمی کند سوال جدیهمانطور که همه ما انجام می دهیم، در ذهن با خودمان "صحبت" می کنیم، یعنی انجام گفت و گو، پاسخ دادن به کلماتی که به نظر او از بیرون آمده است. چرا مردم با خود صحبت می کنند و چرا متوجه نمی شوند که در واقع هیچ همکار ندارند؟
صحبت با خود نشانه روان پریشی است
وقتی فردی بدون منتظر پاسخ با خود صحبت می کند، این می تواند یکی از علائم اولیه اسکیزوفرنی باشد. البته اگر فقط یکی دو روز چیزی را با خود زمزمه کند، لزوماً این نشانه آسیب شناسی نیست. اما اگر کسی بدون دلیل بخندد یا برای مدت طولانی با صدای بلند صحبت کند و همه اینها همراه با سایر ناهنجاری های رفتاری - مانند توهم، انزوای اجتماعی، اختلالات عاطفی، رفتارهای عجیب و غریب - بدون شک این فرد نیاز به مشاوره فوری روانپزشکی
شایع ترین تظاهرات روان پریشی وجود توهمات است. توهم یک ادراک نادرست از واقعیت در هر یک از پنج حالت حسی است، زمانی که یک محرک خارجی در واقع وجود ندارد، اما افرادی که دچار توهم هستند، یک شی غیر موجود را می بینند، می شنوند یا احساس می کنند. توهم می تواند در حالت گرگ و میش بین خواب و بیداری، در حالت هذیان، هذیان، ترمنس یا در هنگام خستگی رخ دهد. آنها همچنین می توانند تحت هیپنوتیزم القا شوند. اغلب، توهمات فقط بصری هستند.
توهمات مداوم از ویژگی های اسکیزوفرنی است. در یکی از انواع این بیماری، افراد بیمار بر این باورند که صدای آمرانه‌ای را می‌شنوند که با وحشت کامل، با تظاهر اطاعت کامل و یا اقدام به دفاع از خود یا حتی خودکشی واکنش نشان می‌دهند. توهم تا حدودی با توهم متفاوت است - اگر توهم بدون هیچ محرک خارجی ایجاد شود، توهمات با درک نادرست از محرک واقعی مشخص می شوند.
اسکیزوفرنی سخت است بیماری روانی، که با علائم مختلفی مشخص می شود. از جمله از دست دادن تماس با واقعیت، که قبلاً در بالا ذکر شد، رفتار عجیب، تفکر و گفتار نامنظم، کاهش بیان عاطفی و انزوای اجتماعی. معمولاً نه همه، بلکه فقط برخی از علائم در یک بیمار مشاهده می شود و هر فرد ممکن است ترکیبی از این علائم را داشته باشد.
اصطلاح "اسکیزوفرنی" خود از آن ناشی می شود کلمات یونانی"Schizo" (که به معنی "شکاف") و "freno" ("ذهن، روح")، و می توان آن را به عنوان "تقسیم روح" ترجمه کرد. با این حال، بر خلاف تصور رایج، اسکیزوفرنی را نمی توان به فردی که دارای اختلال چند شخصیتی یا سندرم چند شخصیتی است نسبت داد.
تفاوت بین اسکیزوفرنی و اختلال چند شخصیتی چیست؟
اسکیزوفرنی و اختلال چند شخصیتی اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند و برخی افراد فکر می کنند که این دو یک چیز هستند. در واقع این دو بیماری کاملاً متفاوت هستند. اسکیزوفرنی یک اختلال در عملکرد مغز است. برخی از افراد قبلاً با این اختلال متولد شده اند زیرا می تواند ارثی باشد. اما علائم این بیماری معمولاً برای چندین سال ظاهر نمی شود. در مردان، علائم در اواخر نوجوانی یا بیست سالگی ظاهر می شود. زنان معمولاً در سنین بیست تا سی سالگی علائم را نشان می دهند. البته این اتفاق می افتد که علائم اسکیزوفرنی در آن ظاهر می شود دوران کودکی، اما این اتفاق بسیار نادر است.
وقتی فردی از اسکیزوفرنی رنج می برد، توهمات و هذیان ها را تجربه می کند، چیزهایی را می بیند که وجود ندارند، با فردی که کاملاً واضح می بیند صحبت می کند، به چیزهایی اعتقاد دارد که به هیچ وجه با واقعیت مطابقت ندارد. به عنوان مثال، او می تواند شیاطینی را ببیند که هنگام شام با او سر میز می نشینند. یا ممکن است کاملاً صادقانه معتقد باشد که او چنین است پسر خدا... افراد مبتلا به این اختلالات همچنین از اختلال در تفکر، کاهش تمرکز و مشکلات تمرکز رنج می برند. آنها همچنین توانایی ابتکار عمل و برنامه ریزی و اجرای هر گونه برنامه را از دست می دهند. به عنوان یک قاعده، چنین افرادی نمی توانند از نظر اجتماعی سازگار شوند.
اغلب، فرد مبتلا به اسکیزوفرنی معتقد است که صداهایی که می شنوند برای کنترل یا آسیب رساندن به او هستند. احتمالاً با شنیدن آنها بسیار می ترسد. او می تواند ساعت ها بدون حرکت بنشیند و صحبت کند، صحبت کند... یک فرد عاقل، با مشاهده یک بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی، حتی یک قطره هم در گفتارش معنا پیدا نمی کند. به نظر می رسد برخی از افراد مبتلا به این اختلال کاملاً کافی هستند. اما این فقط تا زمانی است که آنها شروع به صحبت کنند، و بیشتر اوقات - با خودشان صحبت کنند. اسکیزوفرنی همچنین با حرکات ناهنجار و ناهماهنگ و ناتوانی در مراقبت کافی از خود مشخص می شود.
تفاوت اصلی بین اسکیزوفرنی و اختلال چند شخصیتی این است که اختلال دومی مادرزادی نیست. این حالت روحی ناشی از حوادث خاصی است که در زندگی فرد رخ می دهد و معمولاً با برخی از آنها همراه است ضربه روانیدر دوران کودکی دریافت کرد. این می تواند، برای مثال، سوء استفاده فیزیکی یا جنسی باشد. به نظر می رسد افراد مبتلا به این وضعیت شخصیت های بیشتری را به عنوان راهی برای مقابله با رویداد آسیب زا ایجاد می کنند. برای تشخیص دوپارگی شخصیت، یک فرد باید حداقل یک شخصیت جایگزین داشته باشد که رفتار او را به طور قابل توجهی کنترل کند.
فقط یک بیمار می تواند تا صد شخصیت ایجاد کند، اما به طور متوسط تعداد آنها ده نفر است. اینها می توانند افراد "اضافی" از همان جنس، جنس مخالف یا هر دو جنس به طور همزمان باشند. گاهی اوقات شخصیت های مختلف یک فرد حتی متفاوت را می پذیرند مشخصه های فیزیکیمانند روش خاصی برای رفت و آمد یا سطح مختلفسلامتی و استقامت اما افسردگی و تلاش برای آسیب رساندن به خود می تواند در تمام جنبه های شخصیت یک فرد مشترک شود.
علائم متعددی برای اسکیزوفرنی و اختلال شخصیت چندگانه وجود دارد. بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است توهم داشته باشند. در حالی که افراد مبتلا به اختلال چند شخصیتی همیشه آن را تجربه نمی کنند، حدود یک سوم بیماران نیز توهم را تجربه می کنند. شکاف شخصیتی می تواند باعث مشکلات رفتاری و مشکل در تمرکز حین مطالعه در سنین پایین شود. این می تواند برای متخصصان گیج کننده باشد، زیرا گاهی اوقات چنین اختلالی را با اسکیزوفرنی اشتباه می گیرند، زیرا اغلب در دوران نوجوانی ایجاد می شود و خود را نشان می دهد.
همانطور که می بینید، اگر شخصی با یک همکار نامرئی با صدای بلند صحبت کند، این می تواند نشانه یک بیماری بسیار جدی باشد. بنابراین باید هر کاری که ممکن است انجام دهید تا نزدیکانتان در اسرع وقت دریافت کنند نیاز به کمک است- در غیر این صورت می تواند صدمات جبران ناپذیری به خود وارد کند!
برخی افراد اغلب با خود صحبت می کنند. به عنوان مثال، هنگام تلاش برای یافتن راه حلی برای مشکل. یا به منظور مقابله با امروز. و همچنین برای پیدا کردن یک مورد گم شده در آپارتمان. همانطور که در «آشنایی سرنوشت، یا از حمام خود لذت ببرید»: «عینک کجا رفت؟ بوکا آلی!"
و اگر هنگام کار یا راه رفتن از زیر لب زمزمه کردن چیزی خجالت می‌کشید، دانشمندان عجله دارند که از شما حمایت کنند: این مفید است. ظاهراً کسانی که در طول سال ها دائماً با خود صحبت می کنند توانایی های ذهنی قابل توجهی دارند.
روانشناس گری لوپیان مطالعه ای انجام داد که در آن مجموعه ای خاص از اشیاء را به 20 داوطلب نشان داد. او خواست که هر یک از آنها را به خاطر بسپارد. اولین گروه از 10 شرکت کننده باید نام اشیاء نشان داده شده را با صدای بلند تکرار می کردند، به عنوان مثال "موز"، "سیب"، "شیر". سپس همه افراد به آنجا برده شدند و از آنها خواسته شد تا اشیایی را در قفسه ها پیدا کنند.
نتیجه آزمایش نشان داد کسانی که در طول جستجو نام اشیاء را با صدای بلند تکرار می کردند محصولات مورد نیاز خود را سریعتر پیدا کردند. تفاوت با "ساکت" بین 50 تا 100 میلی ثانیه بود.
گری لوپیان می‌گوید: «در حالی که به دنبال اقلام ضروری در سوپرمارکت یا یخچال می‌گردم، همیشه با خودم چت میکنم. دقیقا تجربه شخصیدلیل انجام آزمایشی در مقیاس بزرگتر شد. روانشناس دیگری به نام دانیل سوینگلی در تیمی با لوپیان کار می کرد. دانشمندان با هم به این نتیجه رسیدند: صحبت کردن با خود فقط مفید نیست - می تواند از یک فرد نابغه بسازد. و به همین دلیل.
حافظه را تحریک می کند
وقتی با خود صحبت می کنید، حافظه حسی شما فعال می شود. این ساختار وظیفه نگهداری حجم محدودی از اطلاعات را برای مدت کوتاهی دارد. وقتی با صدای بلند صحبت می کنید، معنای کلمه را تجسم می کنید. بنابراین بهتر به خاطر سپرده می شود.
این اثر طی یک آزمایش علمی ثبت شد. محققان از شرکت کنندگان خواستند فهرستی از کلمات را حفظ کنند. یک گروه از داوطلبان این کار را بی سر و صدا و بی صدا انجام دادند، در حالی که گروهی دیگر با صدای بلند اصطلاحات را تلاوت کردند. این کسانی بودند که هر کلمه را تلفظ می کردند، کل لیست را بهتر به خاطر می آوردند.
تمرکز را حفظ می کند
وقتی کلمه ای را با صدای بلند می گویید، به طور خودکار تصویری را در حافظه و هوشیاری فراخوانی می کنید. این به حفظ تمرکز و عدم حواس پرت شدن از کار در دست کمک می کند. در مورد جستجوی یک کالا در سوپرمارکت، این کار بی‌عیب و نقص است.
ویلسون هال / Flickr.comالبته این به شما کمک می کند اگر بدانید شی مورد نظر چگونه است. به عنوان مثال، کلمه "موز" را بگویید - و مغز تصویری از یک جسم مستطیلی زرد روشن را بازسازی می کند. اما، به عنوان مثال، اگر شما بگویید "چریمویا" بدون اینکه هیچ ایده ای نداشته باشید میوه مورد علاقه شما چه شکلی است، معنای کمی وجود دارد.
ذهن را پاک می کند
آیا این احساس را می دانید وقتی افکار از هر طرف در محاصره هستند؟ مختلف: با شروع از "من با زندگیم چه می کنم؟" و با "اوه، هنوز ظرف ها را بشور" به پایان می رسد. صحبت کردن با خودتان به شما کمک می کند تا با این موضوع کنار بیایید. در مورد آنچه که در حال حاضر باید انجام شود صحبت کنید. به این ترتیب، به نظر می رسد که به خود دستور می دهید، و شما را به عمل ترغیب می کنید.
به همین ترتیب، می توانید از شر احساسات غیر ضروری خلاص شوید. با این نوع خودبرنامه ریزی به راحتی بر خشم، شادی و ناامیدی غلبه می شود. همچنین، قبل از تصمیم گیری، آن را بیان کنید. با شنیدن خود از بیرون، درک اینکه آیا واقعاً این کار را می کنید برای شما آسان تر خواهد بود انتخاب درستیا دیوانه وار به نظر می رسد.
