Taoistische Geheimnisse der Liebe. Was sind die Vorteile von taoistischen Übungen für Männer?

Die Philosophie des Taoismus lehrt uns, Trends und Energieflüsse zu betrachten und zu beobachten und auf keinen Fall gegen den Strom zu schwimmen, sondern den Rhythmus des Universums zu erkennen und uns ihm anzuschließen. Der Taoismus lehrt Ruhe und Selbstbeherrschung sowohl über den Körper als auch über die Emotionen. Aus europäischer Sicht ist dies die Fähigkeit, die Wege des geringsten Widerstands zu erkennen und zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Die Lehren des Tao sind vielfältig, sie berührten sowohl die Praktiken der Körperheilung als auch die Praktiken der sexuellen Beziehungen. Im Gegensatz zur christlichen Tradition betrachteten die Taoisten Sex nicht als Sünde, sondern als einen Energieprozess, der Teil des Universums ist, und strebten nach seiner Perfektion. Als Ergebnis entwickelten die Taoisten ein originelles System körperlicher Übungen, das darauf abzielt, die Energieprozesse (Energie „Qi“) im menschlichen Körper zu optimieren.

Taoistische Übungen zur Verbesserung der Qi-Zirkulation

"Sieben wunderbare Übungen". Der Zweck dieses Komplexes besteht darin, die Zirkulation von "Qi" zu erhöhen und das Gesamtenergiepotential des Körpers zu erhöhen. Die ersten vier Übungen regen die Zirkulation von Qi-Strömen an, die restlichen drei helfen, die Durchblutung zu verbessern, Staus zu beseitigen und die Blutversorgung aller entfernten Bereiche sicherzustellen.

Die komplexen "Sieben wunderbaren Übungen" mit Kommentaren finden Sie im Video:

Taoistische Praktiken für Männer

Der Samenverlust wird im Taoismus als Verlust eingeschränkter Vitalität und als Ursache der Erschöpfung des Körpers angesehen; Mit anderen Worten, Taoisten empfehlen, Sperma auf jede erdenkliche Weise zu sparen, ohne die sexuelle Aktivität aufzugeben.

Seien Sie nicht nervös, nehmen Sie alles in Ruhe und nutzen Sie die Zeit, wie Sie sie brauchen

Im Harnröhrenkanal im Bereich der Penisbasis befindet sich eine Verdickung - der Samentuberkel. Die Samenleiter verlaufen durch den Körper des Samentuberkels. Sperma, das während der Ejakulation durch sie eintritt, erweitert die Kanäle und wirkt auf die Nervenrezeptoren des Samentuberkels. Dies verursacht das Orgasmusgefühl bei einem Mann.

Die taoistische Technik des multiplen männlichen Orgasmus basiert auf diesen Prozessen, wenn der Spermafluss auf Höhe des Samentuberkels mechanisch gestoppt und zurückgedrückt wird (was durch Zusammendrücken des trainierten Pubococcygeus-Muskels geschieht). Auf diese Weise können Sie wiederholt das Gefühl eines Orgasmus ohne Ejakulation bekommen. Außerdem rein Taoistische TechnikenÜben Sie, Sperma in die Blase zu werfen und den Verriegelungsmechanismus zu kontrollieren Blase. Der Nutzen und die Sicherheit für die männliche Gesundheit der Technik der Umleitung des Spermienflusses ist höchst umstritten und fraglich. Taoisten betrachten den Samen auf diese ziemlich extreme Weise als konserviert zusätzliche Quelle Energie und Langlebigkeit, was ebenfalls zweifelhaft ist (trotzdem verlässt die Samenflüssigkeit den Körper nur mit Urin).

Gleichzeitig ist die vorzeitige Ejakulation ein häufiges männliches Problem und beraubt viele Paare der sexuellen Befriedigung. Mit Hilfe taoistischer Praktiken ist es wirklich möglich zu lernen, wie man die Ejakulation kontrolliert und die Dauer des Geschlechtsverkehrs reguliert.

Männer, die glauben, dass Sex für 5-15 Minuten ihren Begleiter voll befriedigen kann, irren sich.

Der Mann spürt das Herannahen der Ejakulation, belastet den Anus und den Beckenboden und setzt die Atmung aus, wie in der unten beschriebenen „Hirsch“-Übung. Dies verringert etwas die Intensität der sexuellen Aktivität eines Mannes sowie das Verlangen. Mit guter Selbstbeherrschung kann ein Mann das Ejakulat im Bereich des Samentuberkels stoppen, nachdem er einen Anschein eines Orgasmus erlebt hat; Nach einer kurzen Pause kann er die Reibung fortsetzen und den Geschlechtsverkehr verlängern.

Für Männer und Frauen

Hier sind ein paar einfache, aber effektive Übungen aus verschiedenen taoistischen Stilrichtungen:

1. Die erste goldene Übung "Hirsch".

Da der Hirsch ein Tier von hoher Potenz war, beobachteten die Taoisten sein Verhalten und stellten fest, dass er ständig mit dem Schwanz schüttelte. Warum er zittert, weiß nur der Hirsch, aber die Taoisten betrachteten sein Verhalten als Training des Musculus pubococcygeus. Übung hilft, einen Beckenorganprolaps zu verhindern, der mit zunehmendem Alter auftreten und die Sexualfunktion (sowie Harn- und Stuhlinkontinenz) bei Frauen und Männern beeinträchtigen kann. Zudem ermöglicht ein trainierter Musculus pubococcygeus die Kontrolle der Dauer des Geschlechtsverkehrs. "Hirsch" erinnert an Kegel-Übungen.

Das regelmäßige Praktizieren der taoistischen Übungen lässt Sie Ihren Körper schärfer spüren, seine Prozesse spüren und Ihnen auch die Möglichkeit geben, sie zu beeinflussen und zu kontrollieren.

Zuerst müssen Sie fest stehen ebene Fläche gerade und massieren Sie mit den Mittelfingern beider Hände die Hinterhauptsgrube an der Schädelbasis 49 Mal. Dadurch sollen die Nervenenden am Eingang zum Gehirn aktiviert werden. Dann müssen Sie Ihre Finger in einer Prise um Ihren Daumen legen.

Die Inhalation erfolgt durch die Nase und wird 10-15 Sekunden gehalten. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie den Beckenboden schnell und stark anspannen und den Anus zurückziehen. Dann 5 Sekunden lang durch die Nase ausatmen. Der Mund sollte geschlossen sein, die Zunge sollte sich hinter der unteren Zahnreihe befinden. Entspannung sollte beim Ausatmen eintreten. Die Übung wird 21 Mal durchgeführt - nach dem Schlafen und vor dem Schlafengehen.

1. "Quelle wiederherstellen".

Sport soll die Nierenfunktion normalisieren. Zuerst müssen Sie gerade stehen, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme hängen und entspannt, durch die Nase atmen. Atmen Sie tief ein, während Sie sich auf die Zehenspitzen stellen und die Schultern drehen. Sie sollten versuchen, für eine Minute die Atmung anzuhalten und Ihren ganzen entspannten Körper zu schütteln. In diesem Fall werden Männer aufgefordert, ihre Genitalien zu schütteln, und Frauen, um den Schließmuskel des Eingangs zur Vagina zu entspannen. Beim Ausatmen den Bauch anspannen und die Fersen sanft senken. Außerdem müssen Sie in der "Acht" 16-mal kreisende Bewegungen der Schultern ausführen (gleichzeitig können Sie bereits freiwillig atmen). Die Hände bleiben gesenkt. Bei richtiger Übung können Sie den Blutfluss zu den Fingern spüren.

Durch taoistische Übungen kann ein Mann diese Energie für die allgemeine Heilung nutzen und dadurch seine Vitalität steigern.

1. Übung "8 Diagramme" ("8 Trigramme").

Hände zeichnen eine Figur ähnlich dem Yin-Yang-Symbol in einem Kreis (Trigramm). Stehen Sie gerade, die Arme hängen herunter, Körper und Geist sind entspannt. Heben Sie Ihre Arme langsam vor sich auf Schulterhöhe, als ob Sie einen runden Gegenstand halten würden, und setzen Sie sich leicht hin. Die linke Hand hebt sich sanft über den Kopf und die rechte Hand geht nach unten und beschreibt einen Bogen von hinten, während eine Halbhocke auf dem linken Bein ausgeführt wird. Heben Sie dann Ihre rechte Hand nach vorne und oben, bis sie über Ihren Kopf ragt. Drehen rechte Handfläche zurück und zeichnen Sie mit Ihrer Hand einen vertikalen Kreis und dann "Yin-Yang" in diesem Kreis. Nachdem das Symbol beschrieben wurde, sollte sich die rechte Hand über den Kopf erheben. Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und hocken Sie sich halb darauf. Die linke Hand geht nach unten und zurück und umreißt das Symbol des Trigramms. Nach der Beschreibung des Symbols befindet sich die linke Hand über dem Kopf. Dann geht die rechte Hand nach unten und zeichnet das Symbol erneut, und der rechte Fuß tritt zurück. Die Übung wird 8 Mal auf jeder Seite in etwa einer Minute durchgeführt und sieht aus wie eine Art Tanz.

Es ist ziemlich schwierig, alle Phasen dieser Übung in Worten zu beschreiben, es ist besser, sich ihre Umsetzung im Video anzusehen:

Die Übung entwickelt die Bewegungskoordination, beruhigt nervöses System(man kann bei den Bewegungen der Arme und Beine kaum an etwas anderes denken), aktiviert eine Reihe von Reflexzonen im Bereich der Schulterblätter, Schultern und des Nackens. Es wird angenommen, dass die systematische Umsetzung der "8 Trigramme" Herzerkrankungen, einschließlich Myokardinfarkt, vorbeugt.

Der Zweck dieser Übung ist es, dem Körper zu helfen, frische Elemente aufzunehmen und verbrauchte loszuwerden.

1. "Schildkröte zieht den Kopf ein."

Übung hilft, Bauchfett loszuwerden (abdominale Fettleibigkeit) und ist äußerst vorteilhaft für das metabolische Syndrom und Diabetes. Hängen Sie im Stehen die Arme am Körper entlang. Drehen Sie Ihre Handflächen zum Boden. Hebe deine Hände an deine Brust. Machen Sie einen halben Schritt nach vorne und hocken Sie sich halb auf das vordere Bein. Kippen Sie, die Hände versuchen, den Boden zu „harken“, und steigen dann entlang des Vorderbeins (zu diesem Zeitpunkt richtet es sich glatt auf) zum Bauch und drehen die Handflächen zum Körper.

Die Hinrichtung der "Schildkröte" wird im Video gezeigt:

1. "Roc Flight" Diese Übung verbessert die Koordination und normalisiert das Gewicht.

Die Hände vor der Brust befinden sich, als würden sie einen Ball halten. Mit diesem „Ball“ müssen Sie eine horizontale Acht beschreiben, sie absenken und den Aufstieg am erreichbarsten Punkt (der Hälfte der Acht) beginnen. Dann kehren die Hände zur Brust zurück und beschreiben die zweite Hälfte der Acht auf der anderen Seite.

Handbewegungen werden von Rotationen des Oberkörpers begleitet:

1. "Aufsteigender weißer Kranich".

Dies ist ein ganzer Komplex von Übungen, die auf der Nachahmung der Bewegungen eines Kranichs, seines Kopfes, Halses und seiner Flügel basieren. Entwickelt, um die Wirbelsäule zu verbessern, effektiv im Kampf zervikale Osteochondrose, trägt zur Normalisierung des Blutdrucks, zur Beseitigung von Kopf- und Rückenschmerzen bei. Wie man die Bewegungen ausführt, ist es besser, sich das Video anzusehen, die Videosequenz wird von Kommentaren begleitet.

Die Übungen sind einfach und erfordern kein besonderes körperliches Training, hier sind zwei davon:

• "Kleiner Kran";

• "Kranichhals".

Dieser Artikel über taoistische Praktiken basiert auf dem Einführungsvortrag, den ich ganz am Anfang von Qigong- und Tai-Chi-Seminaren gehalten habe. Das Hauptziel des Artikels ist es, eine bestimmte Stimmung zu vermitteln, eine Herangehensweise an Energiepraktiken, die ich selbst in meinem Unterricht verwende. Warum genau taoistische Praktiken, was sind ihre Merkmale und Merkmale meiner Herangehensweise an dieses Wissenssystem? Ich werde versuchen, den Schwerpunkt auf internes Verständnis und internes Verständnis zu legen Energie Arbeit durch taoistische Technologie.

Einheit des Wissens

Und beginnen wir vielleicht mit der Frage nach einem ganzheitlichen Zugang zu Wissen im Allgemeinen und zu taoistischen Praktiken im Besonderen. Leider für moderne Gesellschaft Trennung ist in fast allen Lebensbereichen charakteristisch, was ein ernsthaftes Hindernis für das Verständnis des zu diskutierenden Wissens darstellt. Die meisten Leute denken, dass zum Beispiel die taoistische Tradition separat ist, das indische Yoga separat ist, das japanische Karate separat ist und so weiter.

Meiner Meinung nach sind die meisten Unterschiede äußerlich. Bei einer oberflächlichen Wahrnehmung können solche unterschiedlichen Attribute verschiedener Schulen und Kulturen tatsächlich irreführend sein. Tatsächlich gibt es nur eine Wahrheit. Am Fuße eines Berges gibt es vielleicht viele Wege zum Gipfel, aber oben sind sie alle unweigerlich miteinander verbunden.

Ich selbst habe es geschafft, viele Kenntnisse, Bücher, Schulen, Seminare zu studieren und auszuprobieren. Und obwohl ich meinen Lehrern mit großem Respekt und Dankbarkeit begegne, fühle ich mich keiner bestimmten Schule oder bestimmten Tradition zugehörig.

Drei Arten von Energien

Um nicht unbegründet zu sein, gebe ich ein Beispiel für die Einheit des Wissens. Grundlage der taoistischen Tradition ist die dreigliedrige Struktur des Universums und des Menschen. Taoisten unterscheiden drei Hauptarten von Energie, die 3 Energiezentren im menschlichen Körper entsprechen. Die Bauchmitte speichert die Lebensenergie, die Energie der Erde. Zentrum der Brust - sammelt die Energie der Liebe und Kreativität. Das Zentrum des Kopfes ist verantwortlich für die Energie des Geistes, des Himmels. Nun können wir den bildhaften chinesischen Ausdruck „Mensch zwischen Himmel und Erde“ „übersetzen“: Unter der Kontrolle des Geistes wandelt der Mensch Energie um physikalische Welt in Liebe und Kreativität.

Beachten Sie die Analogie mit der christlichen Dreieinigkeit. Sachkundige Leser haben jedoch wahrscheinlich bereits Analogien zu vielen anderen Lehren gesehen, die ein dreifaches Modell des Aufbaus des Universums nahelegen.

Also, Richtungen und Lehren jetzt zu trennen, macht meiner Meinung nach keinen Sinn. In der Tat standen viele Schulen lange Zeit vor der Aufgabe, die Tradition in ihrer reinsten Form zu bewahren, und so wurde die Linie der Wissensvermittlung eifersüchtig vor fremden Eingriffen und Vermischungen zwischen verschiedenen Richtungen bewacht. Aber jetzt sind andere Zeiten gekommen, Wissen offenbart sich, und streng an einer Tradition festzuhalten bedeutet heute, sich selbst zu beschränken.

Aus dem gleichen Grund versuche ich übrigens, von allen wegzukommen Chinesische Titel und Begriffe. Bei einigen Seminaren versuchen die Moderatoren, die Utensilien und die Stimmung der Tradition zu bewahren. Aber meiner Meinung nach klingen die Worte „Fokus auf den Ming-Men-Punkt“ etwas seltsam. Es ist viel einfacher zu sagen: "Konzentrieren Sie sich auf die Mitte des unteren Rückens." Meiner Meinung nach sind Utensilien und schöne Rituale nicht so wichtig wie der innere Inhalt von Praktiken.

Merkmale taoistischer Praktiken

Warum schenke ich dem taoistischen Wissen so viel Aufmerksamkeit und nicht einer anderen Tradition, da sie doch alle dieselbe Essenz haben? Der erste Grund ist, dass es die Chinesen waren, die am genauesten und genauesten zusammengestellt haben detaillierte Beschreibung der menschliche Körper und die Arbeit all seiner Energiemechanismen. In der taoistischen Tradition gibt es eine sehr umfangreiche Theorie: Wie viele Energiemeridiane gibt es im Körper, wo verlaufen sie, welche Art von Energie wird von dem einen oder anderen Organ produziert, wo aktive Punkte(zum Beispiel für die Akupunktur) und wie sind die Rhythmen dieser ganzen Fabrik je nach Tages- oder Jahreszeit

Im Allgemeinen wird der Körper als Gefäß betrachtet, in dem bestimmte Arten von Energie gespeichert, gespeichert und umgewandelt werden. Und dank eines harmonischen und allumfassenden Wissenssystems können wir den physischen Körper, den Energiekörper und das Bewusstsein verbinden. Das heißt, durch die Ausführung bestimmter Übungen durch den physischen Körper (wobei natürlich gleichzeitig die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Weise gelenkt wird) - um den Energiekörper zu entwickeln. Umgekehrt wird mit der Entwicklung des Energiekörpers unser physischer Körper gestärkt und geheilt, sowie die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Menschliche Integrität

Ich möchte noch einmal betonen, wie wichtig ein ganzheitlicher Ansatz ist. Taoistische Praktiken- dies ist nicht nur "Sportunterricht", hier sind sowohl Energie als auch Bewusstsein notwendigerweise an der Arbeit beteiligt. Darüber hinaus ist es nicht geschieden Alltagsleben Praxis, durch sie ist es möglich, eine Reihe von Problemen zu lösen. Hat ein Mensch zum Beispiel eine unterdrückte Angst, spiegelt sich das auch auf allen Ebenen wieder. Sowohl im Bewusstsein als auch in der Energie in Form von Blöcken und im Körper in Form Muskelklammern. Ganzheitliche Arbeit ermöglicht es Ihnen, solche Dinge am vollständigsten und harmonischsten zu erarbeiten.

Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn zu üben, wenn man die gewonnenen Erfahrungen anschließend nicht in seinem Leben anwenden kann. Zusätzlich zu den oben beschriebenen alltäglichen Beispielen versteht eine Person im Prozess der Beherrschung des taoistischen Wissens die Grundgesetze der Energie- und Körperarbeit, die dann in vielen anderen Bereichen angewendet werden können, vom Tanzen oder Yoga bis hin zu wissenschaftlichen Aktivitäten.

Beim gewöhnlicher Mensch Energie wird oft in mehrere unabhängige Teile zersplittert. Die Meridiane, die sie verbinden, funktionieren nicht. Mit anderen Worten, das Gefäß ist voller Löcher, es ist unmöglich, Wasser darin zu halten. Das alles ist das Ergebnis des falschen Lebensrhythmus (besonders in Großstädten), stressige Situationen usw. Taoistische Praktiken ermöglichen es Ihnen, die Integrität des Körpers zu erreichen - und als Ergebnis erscheint dieselbe Integrität automatisch in Handlungen, es wird möglich, Ziele zu setzen und sie zu erreichen.

Energieumwandlung

So stellt der Praktizierende in der ersten Trainingsphase die Integrität des Körpergefäßes wieder her, was automatisch zu einer Erhöhung des Energieniveaus führt (Wasser wird jetzt im Gefäß zurückgehalten). Die nächste Stufe, vielleicht die interessanteste, mysteriöseste und aufregendste in der taoistischen Tradition, ist die Umwandlung von Energie, die innere Alchemie.

Unser ganzes Leben ist Energie. Lebenskraft, gute Laune, emotionale Energie, Gedankenenergie, Liebesenergie - all dies kann als betrachtet werden verschiedene Typen Energie. Und die Fähigkeit, grobe Schwingungen in feinere umzuwandeln, verbessert die Lebensqualität ungemein.

Die Bedeutung eines Lehrers

Nun möchte ich über den zweiten Grund sprechen, warum ich begann, mich mit taoistischen Praktiken zu beschäftigen. Es hat sich historisch ergeben, dass ich in diesem Bereich das Glück hatte, Lehrern zu begegnen, die über echtes praktisches Wissen verfügen. Leider habe ich viele Schulen kennengelernt, wo dies der Fall war innere Füllung Nein. Bewegungen werden einfach nach außen kopiert, schöne Bewegungen, ohne ein inneres Verständnis der ablaufenden Prozesse. Das Ergebnis ist Fitness oder rhythmische Gymnastik.

Tatsache ist, dass es fast sinnlos ist, zu versuchen, die Übungen extern zu kopieren. Schon deshalb, weil die Eigenschaften des physischen Körpers für jeden individuell sind Korrekte Position jeder wird etwas anders sein. Ganz zu schweigen davon, dass es ohne Arbeit mit Bewusstsein und Aufmerksamkeit unmöglich ist, Energieprozesse zu starten.

Zumindest für Erstphase Unterrichtsstunden ist ein erfahrener Lehrer sehr wichtig, der nicht nur äußere Bewegungen zeigt, sondern Sie auch die innere Essenz spüren lässt. Dafür muss er aber ein gewisses Niveau haben, damit zumindest drin ist allgemein gesagt in der Lage sein, den Energiezustand einer anderen Person zu fühlen und gegebenenfalls zu korrigieren.

Dadurch lernt der Schüler zu fangen und zu unterscheiden dezente Nuancen Energie fließt, was ihn letztlich unabhängig macht. Ich mache gerne taoistische Praktiken, weil ich darin einen kreativen Aspekt gefunden habe. Für mich ist jede Lektion eine faszinierende Erkundung meiner Fähigkeiten und der Fähigkeiten meines Körpers. Dank dieser Herangehensweise kann ich jetzt selbstständig die Arbeitsrichtung wählen und Dinge erforschen, von denen mir meine Lehrer und Mentoren nie erzählt haben.

Abschließend

Das Format des Artikels lässt es natürlich nicht zu, ins Detail zu gehen, aber ich hoffe, ich habe das große Ganze skizziert. Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese unten in den Kommentaren zum Artikel stellen.

Taoistische Praktiken - es ist ein komplexes System menschlicher Selbstentwicklung. Durch den Einsatz innerer Kräfte wird die eigene Natur verbessert, um Unsterblichkeit zu erreichen. Dank ihnen harmonische Entwicklung des Menschen auf der physischen, mentalen und spirituellen Ebene. Über die körperlichen Grenzen hinaus geht der Mensch durch die Entfaltung von Seele und Geist.

Verschiedene Meditations- und Energieübungen ermöglichen es Ihnen, die Menge an körperlicher Energie zu erhöhen, Stress abzubauen, die Gesundheit zu verbessern, die Fähigkeit zu erwerben, sich selbst und andere zu heilen und die Praxis der Selbstverteidigung zu verbessern. Durch den Aufbau einer soliden Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden physischer Körper ein Mensch kann sich auch spirituell entwickeln. Dazu nutzt der Praktizierende die Energie von Sonne, Mond, Erde und Sternen. All dies hilft der Bewusstseinsentwicklung in ihm, in der die Ernährung und Entwicklung des "dichten" spirituellen Körpers durchgeführt wird.

Heute gibt es mehrere internationale Zentren des heilenden Tao in den USA, Kanada, Bermuda, Deutschland, den Niederlanden, der Schweiz, Österreich, Frankreich, Spanien, Indien, Japan und Australien, die individuelles Training in Praktiken wie der Arbeit mit dem mikrokosmischen Orbit, Meditation der heilenden Liebe, Tai Chi Qigong, Iron Shirt Qigong und Fusionsmeditation.

Diese Praktiken sind auch bekannt als Meditation "Warmer Fluss des heilenden Tao". Sie lenken und erhalten das lebenserzeugende Qi und organisieren seine Zirkulation durch die Akupunktur-Hauptmeridiane des Körpers. Das baut Stress ab und Nervöse Spannung Es findet eine Massage statt innere Organe und stellt die Gesundheit von geschädigtem Gewebe wieder her.

In der Anfangsphase wird in einer Person ein heilendes Licht erweckt. Dies geschieht in mehreren Stufen:

1. Entdeckung der mikrokosmischen Umlaufbahn Durch den Durchgang durch die Hände und Augen in die Energiekanäle ermöglicht es einer Person, sich mit dem Universum und den Kräften der Erde zu verbinden.
2. Technik des inneren Lächelns gibt kraftvolle Entspannung, die Verbreitung von Glück, als Kommunikationssprache zwischen den inneren Organen des Körpers. Dies hilft einer Person, Liebe und Respekt für sich selbst zu erlangen und folglich Liebe und Respekt für alle um sie herum. Das hilft nicht nur Stress entgegenzuwirken, sondern erhöht und lenkt den Flow lebensnotwendige Energie qi.
3. Sechs-Wort-Zauber (sechs Heilklänge) - eine grundlegende Entspannungstechnik, die mit einfachen Handbewegungen und speziellen Klängen die inneren Organe kühlt. Dies hilft, die Verdauung zu verbessern, Schlaflosigkeit zu beseitigen und Stress abzubauen. Die Technik ist besonders günstig für diejenigen, die Sport treiben, üben Kampfsportarten weil sie überschüssige Wärme in ihrem Körper ansammeln.
4. Taoistische Verjüngung - Selbstmassage mit Qi. Im Wesentlichen ist dies eine Selbstheilung mit Qi, die zu einer Verjüngung der Sinne, Zähne, Haut und inneren Organe führt. Dank der Selbstmassage lösen sich einige Energieblockaden und Spannungspunkte im Körper, die Quellen für Verspannungen und Alterung des Körpers sind.

In der nächsten Stufe des Einführungskurses wird die innere Stärke eines Menschen entwickelt. Dazu werden die folgenden Methoden verwendet:

1. Heilende Liebe. Dies ist die Umwandlung der sexuellen Energie in höhere Zentren (Samen- und Eierstock-Kung-Fu), die es Ihnen ermöglicht, zu erschaffen harmonische Beziehung zwischen Mann und Frau und trägt auch zur spirituellen Entwicklung bei, da sexuelle Energie nicht verbraucht, sondern umgewandelt wird. Es gibt eine Rotation der erzeugenden Kraft in Rückseite- von den Geschlechtsorganen bis zu den höheren Zentren - seine Durchblutung im ganzen Körper und die Wiederherstellung der Kraft aller lebenswichtigen Organe, was den Körper erheblich verjüngt.
2. Qigong „Eisenhemd“ ist eine der Grundlagen spiritueller Praktiken, die helfen, den Geist im Körper zu erheben. Dies geschieht durch die Verwendung verschiedener Körperhaltungen und Qigong-Atemübungen. Es gibt eine "Verwurzelung" eines Menschen, er beginnt seine starke Verbindung mit der Erde zu spüren, wodurch er seinen inneren Geist erheben kann. Durch die Sehnenübung lernt der Schüler, Geist, Herz, Skelettsystem und Fluss zu integrieren. qi zu einem Ganzen. Dies entwickelt die Fähigkeit, Energie durch die Sehnen freizusetzen und aufzunehmen und die Muskeln von angesammelten Toxinen zu reinigen. Es lehrt auch, wie man das Knochenmark aufbaut und reinigt, Sexualhormone wiederherstellt.
3. Verschmelzung der fünf Elemente bezieht sich auf die innere Alchemie des Menschen. Der Praktizierende lernt, seine negativen Emotionen, Sorgen, Ängste, Wut in reine Energie umzuwandeln. Jede negative Emotion ist mit einem der fünf Organe des Körpers (Milz, Lunge, Herz, Leber und Nieren) verbunden. Diese Organe wiederum entsprechen den fünf Elementen (Erde, Metall, Feuer, Holz und Wasser), die dieser Methode den Namen gaben. Diese Praxis verbindet diese Elemente zu einem harmonischen Ganzen. Entstehenden positive Gefühle den Menschen ausbalancieren. Sie werden dann durch offene Kanäle gesendet mikrokosmisch Umlaufbahnen.
4. Tai-Chi-Qi Gong. Dank ihr bewegt der Praktizierende seinen Körper als Ganzes und verwendet hauptsächlich Energie. Das Sportübung mit leichtem Einfluss auf die Körperstruktur, die eine Person lehrt, sich richtig zu bewegen, wodurch Energieblockaden vermieden werden und somit das Auftreten von Krankheiten im Körper verhindert werden.
5. Therapeutische taoistische Ernährung berücksichtigt die vorherrschenden Elemente des Menschen und temporäre saisonale Schwankungen in der Natur.

v Einführungsstufe "Verbesserung der Gesundheit" Die Schüler lernen, sich selbst und andere zu heilen. Es ist besonders für Therapeuten geeignet. Es beinhaltet Massagen und das Erlernen des Umgangs mit der eigenen Energie mit den Energien anderer Menschen.

Auf fortgeschrittenem Niveau lernen Praktizierende das Tao der Unsterblichkeit(Reich der Seele und des Geistes). Hier Qi verwandelt sich buchstäblich von körperlich zu geistig(spirituell). Dies versiegelt die fünf Sinne, die Yin- und Yang-Energien vermischen sich in der Person, und die Zirbeldrüse wächst über dem Scheitel, die dann als Kompass dient, der zeigt, in welche Richtung wir Zufriedenheit in unseren Bestrebungen erreichen werden. Der Geist geht ins Leere. Aber höchste Leistung ist die Gegenwart eines unsterblichen Geistes in einem unsterblichen Körper.

Auf diese Weise, Taoistische Praktiken sind ein ganzheitliches Bewegungssystem von Krankheit zu Gesundheit, dann von Gesundheit zu einer vollständigen Transformation des gesamten Organismus und seiner Energie und am Ende zu einer vollständigen Erneuerung, zu Superweisheit, mit dem Tao zu verschmelzen.

Der Wert taoistischer Praktiken liegt in Einheit und Harmonie, in der Interaktion eines Menschen mit allem um ihn herum, mit Himmel und Erde. So da ist seine Wiedervereinigung in ursprünglicher wahrer Harmonie.

Vielleicht werde ich Sie überraschen, aber weibliche taoistische Praktiken sind in erster Linie ein Komplex Atemübungen. Wie der Name schon sagt, können nur Frauen sie praktizieren. Als Trainer und Indikator korrekte AusführungÜbungen sind verschiedene Accessoires (z. B. ein Jade-Ei), die in die Vagina eingeführt werden. Wozu? Was gibt es? Finden wir es heraus.

Mythos Nr. 1

Wir müssen lernen, das Ei hineinzudrücken. Dann werden die Muskeln stark sein und die Sexempfindungen werden hell sein

Diese Technik wird tatsächlich in einigen Schulen gelehrt, aber echte Praktiken bauen darauf auf, eine neue, noch tiefere Ebene der Entspannung der Muskeln des Damms, des Bauches und des unteren Rückens zu finden.

Warum wird das benötigt? Dieser Bereich ist das Territorium des Exzess Muskelspannung. Sie verkrampft sich insbesondere als Reaktion auf jede akute Emotion. Mit der Zeit wird die Anspannung dieser Zone zur Gewohnheit, hört auf zu spüren - was bedeutet, dass die Möglichkeit, sie zu entspannen, verschwindet. Vor dem Hintergrund der gewohnheitsmäßigen Anspannung bildet sich eine Kreislaufstagnation - die Ursache der meisten weiblichen gynäkologischen Erkrankungen.

Daher ist Entspannung das wichtigste Ziel der Übungen. Nur durch die Wiederherstellung des normalen Tonus (d. h. sowohl der Fähigkeit der Anspannung als auch der Fähigkeit der Entspannung) können wir über die Kontrolle der Intimmuskeln sprechen.

Die normale Durchblutung wird wiederhergestellt und die Empfindungen werden mit jedem neuen Atemzug heller.

- Und was ist mit dem Ei? - du fragst.

Als Teil der Übungen beherrschen Frauen ein spezifisches Atemanhalten – das Anheben des Zwerchfells. Und in den ersten Übungsphasen dient das Ei nur als Indikator für die korrekte Ausführung der Übung. Wenn die Entspannung der Muskeln des Damms, des Bauches und des unteren Rückens richtig und tief erfolgt, beginnt sich das Ei gegen die Schwerkraft nach oben zu bewegen.

Diese Übung wirkt Wunder für intime Empfindungen. Es sorgt für einen guten Abfluss und Zufluss von frischem Blut zu den Genitalien, und sobald die normale Blutzirkulation im Damm und im Bauch wiederhergestellt ist, werden die Empfindungen mit jedem neuen Atemzug heller.

Mythos Nr. 2

Dies ist nur für Frauen, die etwas sexuelle Raffinesse wollen.

Eine solche Ansicht ist grundsätzlich falsch. Dies sind Praktiken für Frauen, die Sex genießen wollen.

Aber auch wenn der Sex an ist dieser Moment nicht in Ihren Prioritäten, Praktiken sind ein Werkzeug zur Heilung des Körpers (wenn auch nur, weil sie es Ihnen ermöglichen, Kreislauf-Stase zu beseitigen).

Sie haben vielleicht von einem Gynäkologen gehört: „Nun, was wollen Sie, das ist das Alter ... Chronische Krankheit... Folgen der Operation ... "Leider löst die Schulmedizin nicht alle Probleme, und dann schicken Fachärzte ihre Patientinnen zu uns in Frauenpraxen.

Sie können in jedem Alter mit dem Praktizieren der taoistischen Praktiken beginnen – insbesondere in der Zeit nach der Menopause, nur um die Gesundheit zu verbessern und sogenannten altersbedingten Krankheiten vorzubeugen.

Mythos Nr. 3

Als Teil der Übung müssen Sie komplexe "Tricks" ausführen

Wahre weibliche taoistische Praktiken existieren im Bereich der echten weiblichen Anatomie, daher bestehen die Übungen aus relativ einfachen und verständlichen Bewegungen. Wichtiger Punkt: Bevorzugen Sie bei der Auswahl, von wem Sie taoistische Praktiken lernen möchten, Trainer, die jede Übung klar und verständlich erklären.

Ich bin immer wieder Frauen begegnet, die die Übungen gemacht haben, ohne die Anatomie des Geschehens zu verstehen – in der Hoffnung, dass mit der Zeit alles klarer wird. Die Übung sollte vom ersten Tag ihrer Durchführung an klar sein. Dies bedeutet nicht, dass Sie es sofort abschließen können, aber Sie werden verstehen, welche Ergebnisse und welche Richtlinien Sie anstreben.

Über den Autor

Anna Wladimirowa- Spezialist für chinesische Medizin, Gründer der Wu Ming Dao School of Healing Practices.

Auf den Schultern einer Frau moderne Welt haben viele verschiedene Aufgaben. Sie muss es zu Hause schaffen, und die Kinder für die Schule abholen bzw Kindergarten, aufräumen und sogar zur offiziellen Arbeit gehen.

Aber manche Frauen widmen sich so selbstlos allen Angelegenheiten des Haushalts und der Arbeit, dass sie ihre körperliche und geistige Verfassung vergessen. Aber es ist Stress, kurzfristige Ruhe, ständige geistige und Stress ausüben, böser Traum und Unterernährung beeinträchtigen nicht nur den weiblichen Körper, sondern auch ihre intime Gesundheit.

Taoistische Frauenpraktiken

Seit der Antike kennen chinesische Heiler das Versprechen glückliches Leben ist sexuelle Gesundheit. Basierend auf dem taoistischen Wissen können wir schlussfolgern, dass die Hauptaufgabe der Frau die Akkumulation und Erhaltung von Energie ist. Und Sie können diese Energie nur im Namen der Erhaltung des Herdes verwenden.

Die taoistischen Liebesgeheimnisse lauten wie folgt:

1. Selbstliebe- Dies ist eine der Hauptbedingungen für die Intimgesundheit von Frauen. Die Hauptbedingung für jedes Mädchen ist, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie ist. Machen Sie sich nicht ständig kleine körperliche Mängel vor. Es wird empfohlen, sich vor einen Spiegel zu stellen und sich mit Komplimenten zu überhäufen. Den größten Effekt erzielt diese Übung, wenn Sie sie komplett nackt ausführen.
2. Taoistische Brustmassage. Es hilft nicht nur bei der Entfaltung des sexuellen Potenzials, sondern auch bei der Normalisierung des Menstruationszyklus und der Verbesserung der Gesundheit. Für diese Übung verwenden Sie am besten Ihre Handfläche. Legen Sie Ihre Hand auf Ihre Brust und machen Sie kreisende Bewegungen. Sie müssen dies neunmal wiederholen. Üben Sie danach ein wenig Druck auf die Brust aus und drücken Sie mehrmals. Bei einer solchen Massage müssen Sie unbedingt an Ihre Attraktivität und Sexualität denken.
3. Dazu gehören auch taoistische Praktiken für Frauen ovarielle Atmung. Dank dieser „Atmung“ wird der weibliche Körper mit Energie und sexueller Kraft angereichert und die Durchblutung im Beckenbereich verbessert. Um solche Aktionen auszuführen, ist es notwendig, bequem auf der Stuhlkante zu sitzen, die Beine sollten parallel zueinander und schulterbreit auseinander sein. Die Hände sollten im Bereich der Eierstöcke geknetet werden. Dann müssen Sie mit einer leichten Massage beginnen und spüren, wie die inneren Organe mit Wärme gefüllt werden. Dabei ist es ratsam, die Bauchatmung zu verwenden. Beim Einatmen wird einer Frau empfohlen, sich vorzustellen, dass rosa Licht durch die Vagina in den Körper eintritt und alles Dunkle und Negative ausgeatmet wird. Dann müssen Sie Ihre Hände zu Ihrem Bauch bewegen und weiterhin kreisende Bewegungen ausführen. Solche Übungen wirken sich positiv auf die Funktion der Eierstöcke und der Gebärmutter aus.

Jede dieser Aktivitäten ist sehr wichtig, um mit Dankbarkeit zu enden. Und es sollte direkt auf sich selbst gerichtet sein. Nachdem Sie alle oben genannten Aktionen abgeschlossen haben, müssen Sie spüren, dass jede Zelle des Körpers mit Wärme und Liebe gefüllt ist. Nachdem sie diese Übungen mehrmals gemacht hat, wird eine Frau das Gefühl haben, dass sich ihr Leben zum Besseren verändert.

Wichtig! Daoistische Praktiken für Frauen sind verfügbar und werden für alle Altersgruppen empfohlen!

Übung zur Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit

Das Hauptaugenmerk der taoistischen Philosophie liegt also auf der Erhaltung von Langlebigkeit und sexueller Gesundheit. Der taoistische Lehrer Mantak Chia, der Meister Li Jin-Yuen und viele andere taoistische Wissenschaftler, die in ihrer eigenen Zeit lebten, komponierten verschiedene Übungen, die helfen, die inneren Organe zu stärken. Basierend auf all dem wurden 10 goldene Übungen zusammengestellt, die einer Frau immer helfen werden, schön, sexy und inspiriert zu bleiben.

Hier sind einige davon:

1. Reh. Bevor Sie diese Aktion ausführen Daumen muss in einer Faust versteckt sein. Und Sie können Ihre Hand erst entspannen, nachdem Sie alle Manipulationen abgeschlossen haben. Mit den Mittelfingern müssen Sie auf das Grübchen drücken, das sich an der Schädelbasis befindet, und sechsunddreißig Mal massieren. Dann müssen Sie den Pubococcygeus-Muskel anspannen, ihn anheben und sieben Sekunden lang tief durchatmen. Nach der Anspannung müssen Sie sich entspannen, dies geschieht ebenfalls für sieben Sekunden. Solche Manipulationen werden neunundvierzig Mal durchgeführt. Nach all dem soll die Frau Freude empfinden. In diesem Fall wurde alles richtig gemacht und der gewünschte Effekt erzielt. Taoisten kamen zu dem Schluss, dass die Anwendung einer solchen Technik hilft, das endokrine System zu verjüngen, das Immunsystem und das Nervensystem zu stärken.
2. Kran.
3. Schildkröte.
4. 8 Diagramme. Diese Aktion wirkt sich günstig auf aktive Punkte aus Weiblicher Körper. Die Ausführung besteht darin, die Arme zu bewegen, was wiederum hilft, die Muskeln des Nackens, der Schultern und der Schulterblätter zu entspannen. Ausgangsposition für die Ausführung: Sie müssen aufrecht stehen, die Arme sind entspannt und am Körper entlang, die Beine schulterbreit auseinander. Es ist notwendig, alle Gedanken loszuwerden und das Gehirn für positive Gedanken zu befreien. Als nächstes müssen Sie Ihre Hände halb heben und sich vorstellen, dass Sie einen Basketball in Ihren Händen halten. Die Knie sind leicht gebeugt. Als nächstes muss die linke Hand angehoben und die rechte abgesenkt werden. Alles geht sehr langsam. Die Beine müssen auch gebeugt werden, das linke vollständig und die rechte Hälfte. Dann wird die Übung abwechselnd links und ausgeführt rechte Hand und Beine.
5. Flug des Roc. Die Bewegungen, die diese Technik charakterisieren, helfen loszuwerden Übergewicht. Daher verwendet das taoistische Yoga für Frauen oft genau eine solche Technik. Die Bewegungen dieser Übung ähneln dem Flug eines Vogels.
6. schwebender Drache. Unter den Lehren des Taoismus wird diese Technik verwendet. Es fördert eine gute Nierenfunktion und stärkt die Wirbelsäule. Die Ausführungstechnik besteht darin, dass Sie vor Ihnen drei Kreise mit Ihren Händen beschreiben müssen.
7. schwimmender Frosch. "Frosch" hilft bei der Behandlung der Schilddrüse. Die Ausführung soll einen schwimmenden Frosch imitieren.
8. Phönix breitet seine Flügel aus. Dieser Komplex hilft bei der Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Stärke und ist die letzte aller Übungen.

Aufmerksamkeit! Die Umsetzung solcher Techniken erfordert völlige Entspannung, Konzentration u ernsthafte Haltung zu den Übungen!