Was müssen Sie über Flugzeuge wissen, um Ihre Flugangst zu überwinden? Zur Verteidigung von Flugzeugen oder warum man keine Angst vor dem Fliegen haben sollte

Davon, wie man keine Angst hat, ein Flugzeug zu fliegen, müssen viele Bürger auf der ganzen Welt nachdenken. Wie sonst können Sie die prächtigste Naturarchitektur bewundern oder bewundern? Die schlechte Nachricht ist, dass die Flugangst unberechenbar ist, sie plötzlich überholen kann, sie kann sogar durch das lächelnde Gesicht der Flugbegleiterin provoziert werden, die auf der letzten Stufe der Leiter herzlich ins Flugzeug einlädt. Aber du kannst damit umgehen.

Schwere Aerophobie oder vorübergehende Angst?

Kann mir nicht vorstellen Was tun, wenn Sie Angst haben, ein Flugzeug zu fliegen?? Zuallererst müssen Sie herausfinden, ob es sich um eine vorübergehende psychische Störung oder um eine anhaltende, eher um eine Krankheit namens Aerophobie handelt. Wenn dies ein Gefühl ist, das aus dem Nichts entstanden ist und Ihnen zuvor absolut unbekannt ist, dann können Sie versuchen, es auszulachen oder zu philosophieren. Bei anhaltenden Flugängsten, die sogar mit somatischen Störungen (Ohnmachten) einhergehen, lohnt es sich, einen Psychologen aufzusuchen.

Es ist ein spezialisierter Psychologe (nicht zu verwechseln mit einem Psychiater), der helfen kann Hör auf, Angst zu haben, ein Flugzeug zu fliegen... Flugpersonal - Piloten und Flugbegleiter - werden oft zu solchen psychologischen Trainings eingeladen, um Aerophobie zu bekämpfen. Erstens kannst du mit eigenen Augen sehen, dass vor dir gewöhnliche Leute Fleisch und Blut, keine Cyborgs. Zweitens erfahren Sie, was sich wirklich lohnt, um die Aerophobie zu überwinden, und was auf keinen Fall getan werden sollte.

Aber was ist, wenn Sie ein Ticket gekauft haben und zum Beispiel ein paar Wochen vor dem Flug eine Aerophobie bekommen, die Sie nicht bekämpfen können? In diesem Fall müssen Sie das Problem kompetent angehen. Aber wie die Praxis zeigt, ist es nicht schwer, Aerophobie zu überwinden!

Die gefährlichsten Orte im Flugzeug (Infografiken: www.aif.ru)

Was Sie vor dem Flug nicht tun sollten

Von allen Rezepten wie man mit Aerophobie umgeht, der Vorschlag, sich vor dem Flug bis zum völligen Wahnsinn zu betrinken, ist am schädlichsten. Dies löst das Problem nicht, und wenn doch, dauert es nicht lange. Sie können nicht vorhersagen, wie Ihr Körper im Flug auf Alkoholdoping reagieren wird. Es ist möglich, dass bei niedrigem Druck (wenn das Flugzeug die erforderliche Flughöhe einnimmt, nimmt es in der Kabine etwas ab) die Oxidation des im Blut enthaltenen Sauerstoffs in Gegenwart von Alkohol abläuft (übrigens könnte es interessant sein .) für jemanden zum Lesen) unkontrolliert schnell. Dies wird dazu führen, dass eine Person, die beim Start des Flugzeugs ruhig eingeschlafen ist, Euphorie und noch schlimmer - Panikangst verspürt. Weißt du warum viele Leute haben Angst, ein Flugzeug zu fliegen? Aber wegen solcher Themen, die plötzlich aus dem Nirvana auftauchten. Darüber hinaus ist absolut bekannt, dass das Kater-Syndrom, das im Flug auftritt, am schwierigsten zu tolerieren ist. Es gibt sogar Fälle von Herzinfarkten bei scheinbar gesunden Menschen.

Und noch ein Rezept zur Bekämpfung von Aerophobie: Sie können sich nicht selbst "aufziehen". Wenn Sie einen Flug haben, tun Sie alles, um keine einzige Zeile über das Modell des Flugzeugs zu lesen, mit dem Sie fliegen werden. Chatten Sie nicht in Foren und sammeln Sie keine Statistiken über Flugzeugabstürze. Sie wurden bereits gesammelt und diese Daten sind viel objektiver. Ihnen zufolge ist der Luftverkehr am zuverlässigsten. Egal, was sie zu möglichen Verstößen, Regelabweichungen und anderen unangenehmen Dingen sagen, die Luftfahrt war und ist die am stärksten regulierte Branche. In der Regel sind die Minibusse, an denen Sie jeden Tag rütteln, viel weniger kontrolliert. Und der Sturz aus der Höhe des eigenen Wachstums gilt in der Medizin als ebenso riskant wie aus 10.000 Metern Höhe.

Stereotypen, die uns Angst machen

Zweifel an Lohnt es sich, Angst zu haben, in Flugzeugen zu fliegen?, werden oft durch gängige Stereotypen verstärkt, die die Aerophobie beim Menschen nur verschlimmern. Einige der schädlichsten basieren auf Anti-Patriotismus. Aus irgendeinem Grund singen wir mit Begeisterung "Russland!" und halten uns für die Besten der Welt. Aber es lohnt sich, die Luftfahrt in einem Gespräch zu berühren, so beginnen wundersame Verwandlungen und Horrorgeschichten über im Flug auseinanderbrechende Linienschiffe, Stewardessen und alkoholtrinkende Piloten.

Tatsächlich ist die russische Luftfahrt fest in das globale Verkehrsnetz eingebettet und unterliegt allen internationalen Vorschriften. Und die größte inländische Fluggesellschaft Aeroflot, im Gegensatz zum Rest des postsowjetischen Raums verfügt es über relativ neue Flugzeuge, die sich durch gute Wartung... Das einzige, was ich Ihnen raten möchte, das Fliegen mit dem gefährlichsten und unzuverlässigsten Flugzeug zu vermeiden, dessen Sturz laut Statistik am häufigsten auftritt - das ist Boeing 737, Boeing 747, Tu-154, An-24, Yak-40 und einige andere, aber Boeing 777, IL-86, Airbus A340 gelten als die sichersten Flugzeuge.

Darf beispielsweise ein technisch fehlerhafter Liner mit unzureichender Besatzung gestartet werden? Ein solches Gremium ist für jeden vor Ort gefährlich, und niemand wird sich wegen unbekannter kommerzieller Interessen aufs Spiel setzen. Auch die Piloten selbst werden angesichts ihres typischen Egoismus kein defektes Flugzeug wegen der Gefahr für ihr eigenes Leben in die Luft heben.

Ein weiterer Block von Stereotypen ist mit dem Verhalten eines Flugzeugs während des Fluges verbunden. Niemand stört sich besonders daran, sie auf schlechten Straßen zu schütteln. Dies wird als unvermeidliches Unglück unseres Landes wahrgenommen.

Auf den Atemwegen gibt es auch einige Schlaglöcher, Turbulenzen genannt (die haben übrigens am meisten Angst davor). Und ein Satz wie "Lufteinschlüsse" erschreckt viele. Aber das ist nichts anderes als beliebter Ausdruck... Es gibt einige Schwankungen Luftumgebung, sehr begrenzt, in dessen Wirkungsbereich die Flügel des Flugzeugs einen Teil des Auftriebs verlieren. Lassen Sie uns nicht lügen, dass ein spürbares "Versagen" für den Körper sehr angenehm ist. Aber ein geistig gesunder Mensch kann noch mehr aushalten. Außerdem am Ende des Fluges nach Thailand das gleiche himmlische Haine dass du von allem geträumt hast letztes Jahr, und vielleicht mein ganzes Leben lang. Wir lassen uns also nicht von Aerophobie überwältigen, wir suchen und buchen und fliegen in aller Ruhe!

Da kann nicht jeder keine Angst haben, mit dem Flugzeug zu fliegen. Aerophobie betrifft nicht nur gewöhnliche Menschen, die einmal in ihrem Leben ein echtes Flugzeug gesehen haben, sondern auch Film- und Fernsehstars, Politiker und Geschäftsleute - alle, die viel fliegen müssen. Überwältigt von Angst und nicht wissend, wie sie die Aerophobie besiegen können, stornieren sie den Flug und ersetzen das Flugzeug durch ein beliebiges per Landtransport... Eine Person, die panische Angst vor der Flucht hat, ist bereit, so lange wie nötig mit Bahn, Auto oder Schiff zum Zielort zu gelangen, nur um nicht in die Luft zu steigen. Aber egal wie beängstigend es ist, mit dem Flugzeug zu fliegen, dieses Problem kann gelöst werden, da es durchaus möglich ist, mit Aerophobie umzugehen.

Die Wurzel des Problems

Um Aerophobie zu bekämpfen, ist es wichtig, ihre Quelle zu finden. Psychologen sagen, dass der Hauptgrund für diese Krankheit die Angst ist, dass das Flugzeug abstürzen könnte. Nicht selten hören wir, wie aufgrund einer technischen Störung Wetterverhältnisse oder Pilotenfehler töten Hunderte von Menschen. Und obwohl laut Statistik die Menschen auf der Straße viel häufiger verunglücken als in der Luft, ist es die Flucht, die bei vielen Panik auslöst. Schließlich sind die Chancen, einen Flugzeugabsturz zu überleben, nahezu null.

Interessanterweise dachten die Sowjets nicht einmal darüber nach, wie sie die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen aufgeben sollten. In der UdSSR war es verboten, über Flugzeugabstürze in den Medien zu berichten und über den Tod von Menschen zu sprechen. Deshalb war den meisten Bewohnern des Sowjetstaates die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug fremd.

Doch nicht nur die Vorfreude auf eine Katastrophe provoziert Flugangst. Die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug verfolgt auch Menschen, die an Klaustrophobie und Höhenangst leiden. Angst um dein Leben - normale Vorraussetzungen Person. Aber wenn diese Ängste von Panik begleitet werden, werden sie zu einer Phobie. Folgende Symptome der Aerophobie werden unterschieden:

eine Person, die nicht versteht, die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu stoppen, hat lange vor dem Flug ein Gefühl der Angst, und die Stimmung verschlechtert sich;
die Person wird nervös und zerstreut, verhält sich ungewöhnlich;
Menschen, die an Aerophobie leiden, neigen dazu, die Fälle von Flugzeugabstürzen sorgfältig zu studieren;
Unmittelbar vor dem Flug werden Puls und Herzfrequenz einer Person höher, die Handflächen schwitzen und die Atmung wird kurz.

Am häufigsten verfolgt die Angst vor Flugzeugen wie andere Phobien Menschen mit einer instabilen Psyche, die zu einem depressiven Zustand neigen. Die Flugangst kann jedoch auch andere Gründe haben. Phobien von Menschen sind oft mit Unfällen verbunden, die im Leben passiert sind. Wenn ein Mensch einmal während eines Fluges in Schwierigkeiten geraten ist, dann legt sich das traumatische Erlebnis später im Bewusstsein ab und macht Angst vor Flugzeugen.

Wie man die Angst loswird

Leute mit ein ähnliches problem eigentlich viel. Für sie wurden seit langem spezielle Kurse geschaffen, da es wirklich notwendig ist, Aerophobie zu bekämpfen. Jeder Kurs beginnt mit dem Studium des Flugzeuggeräts. Schließlich ist diese Stahlmaschine nicht so einfach, wie viele denken. Es kann nicht einfach aufgrund des Ausfalls eines Teils oder eines Blitzeinschlags herunterfallen. Während des Trainings wird auf ein Phänomen wie Turbulenzen geachtet, da es von Aerophoben oft immer mehr gefürchtet wird. Der Kurs endet mit einer Simulatorsitzung, in der sich jeder wie ein Passagier oder ein Pilot fühlen kann.

Mit den notwendigen Kenntnissen über den Aufbau des Flugzeugs und den Flugablauf ist es viel einfacher, in Situationen höherer Gewalt nicht in Panik zu geraten. Viele Reiseveranstalter und Fluggesellschaften bieten ihren Kunden solche Kurse an, die nicht wissen, wie man Aerophobie überwindet. Auch Selbstbildung kann helfen. Wenn der Grad der Phobie jedoch hoch ist, ist es notwendig, die Kurse mit medikamentöser und psychologischer Therapie zu ergänzen, da die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug allein mit theoretischer Ausbildung nicht zu überwinden ist. In fortgeschrittenen Fällen ist auch eine umfassende Behandlung erforderlich.

Wenn Sie von Aerophobie gequält werden, werden Psychologen Ihnen sagen, wie Sie sie loswerden können. Experten beschränken sich nicht auf mündliche Überredung, sondern bieten mehrere wirksame Methoden zum Umgang mit Aerophobie. Während der Hypnotherapie kehrt der Patient geistig zu den Ereignissen zurück, die die Krankheit verursacht haben. Manchmal hängt der Grund für die Flugangst nicht einmal mit dem Flugzeug zusammen. Der Spezialist hilft, die Angst, die sich im Unterbewusstsein des Patienten eingenistet hat, zu beseitigen. Manchmal wird eine Person mit Hilfe von Computerbildern bewegt stressige Situation... Eine solche Therapie ist ziemlich schwierig, aber sie führt zu guten Ergebnissen.

Aerophobie kann auch mit Medikamenten behandelt werden. Es gibt keine Medizin, um Angst zu beseitigen. Aber starke Beruhigungsmittel helfen, den Flug ruhig zu verschieben. In einigen Situationen empfehlen Ärzte, 7-10 Tage vor dem Flug eine ganze Medikamentenkur einzunehmen.

Natürlich ist der Komplex solcher Verfahren nicht billig. Aber wenn Sie nicht wissen, was Sie mit Aerophobie tun sollen, wie Sie mit der Krankheit umgehen und die berüchtigte Angst loswerden, ist es besser, einmal Geld auszugeben und das Problem für immer zu beheben. Um das Ergebnis zu festigen, raten Experten, sich vorab am Flughafen einzufinden, um sich an die Situation zu gewöhnen. Vermeiden Sie das Tragen von enger oder unbequemer Kleidung, die Ihr allgemeines Unbehagen nur noch verstärkt. Nehmen Sie nicht in der Nähe eines Fensters oder im Heck eines Flugzeugs Platz, wo die Turbulenzen stärker zu spüren sind. Besseres Netzwerk näher an den Flugbegleitern. Es ist gut, wenn es neben dem Aerophoben fliegt nahe Person unterhalten und beruhigen können. Wenn Sie alleine fliegen möchten, ist es besser, ein Gerät mit Musik, einem Film oder einem Spiel mitzunehmen, um pessimistischen Gedanken zu entfliehen.

Laut Statistik leiden 20-30% der Erwachsenen an Aerophobie (Angst vor Flugzeugen), und das trotz der Tatsache, dass gegebene Ansicht Transport ist der sicherste der Welt. Ich werde nicht näher darauf eingehen, warum Menschen Flugangst haben, wie sie sich fühlen und wie sie auf die kleinste Änderung des Motorgeräusches oder das Flüstern des Flugpersonals reagieren. Tipps wie „Versuchen Sie nicht, schlecht zu denken“, „Versuchen Sie, sich zu entspannen“, „Schauen Sie sich keine Filme über Katastrophen an“ usw. funktionieren nicht, das weiß ich!

Wenn eine Panikwelle einschlägt, ist es sehr schwierig, sich vor der Landung zusammenzureißen. Aber die gute Nachricht ist, Sie können Ihre Flugangst immer noch überwinden. Ich, als eine Person, die zum Trupp der Feiglinge gehört (Betonung auf U), werde Ihnen effektive Möglichkeiten zur Überwindung von Ängsten aufzeigen.

7 Wege, um deine Flugangst zu überwinden

Das erste und wirksamste Mittel ist für mich Alkohol. Und für mich habe ich dieses Allheilmittel erst vor kurzem entdeckt. Ich habe vor / während des Fluges noch nie Alkohol getrunken, aber als wir mit Emirates nach Indien geflogen sind, wurde den Passagieren an Bord kostenloser Alkohol angeboten. Zwei Flaschen à 50 ml. erweckte den furchtlosen Reisenden in mir. Die Flugangst verschwand wie von Hand, ich schaute interessiert aus dem Bullaugefenster oder las ein Buch ohne den zwanghaften Gedanken, dass wir alle sterben würden.

Es reicht aus, einiges zu trinken, um das Gefühl der Panik zu überwinden, man muss sich nicht "im Müll" betrinken. Darüber hinaus lassen viele Fluggesellschaften betrunkene Passagiere nicht mit. Viele Leute sagen, dass Alkoholkonsum während des Fluges schädlich ist, dass Alkohol die Blutgefäße erweitert und das Angstgefühl weiter verstärkt. Vielleicht ist das so, ich hetze niemanden in irgendeiner Weise auf, sondern teile nur die Methoden, die mir persönlich helfen.

Beruhigungsmittel nehme ich immer mit. Warum Ratschläge, wie man keine Angst hat, in einem Flugzeug zu fliegen, wenn man eine Wunderpille nehmen kann?! In der Regel rettet mich Novopassit. Darüber hinaus hat es eine beruhigende Wirkung und vielleicht wird es auch möglich sein, zu schlafen. Aber hier ist es erwähnenswert, dass Sie die Pillen nicht einnehmen können, wenn Sie Alkohol getrunken haben. Sie müssen sich für eines entscheiden!

Vorzug geben zuverlässige Fluggesellschaften... Allein der Gedanke, dass Sie mit einer Fluggesellschaft fliegen Mindestmenge Unfälle und guter Service an Bord, stärkt das Vertrauen in den Frachtführer und reduziert Stress. Am meisten bewertet sichere Fluggesellschaften die Welt ist hier zu finden. Fragen Sie auch nach Sitzplätzen am Anfang des Flugzeugs oder zumindest in der Mitte. Im Heckbereich sind die Turbulenzen viel stärker zu spüren. Viele Fluggesellschaften haben bei der Buchung von Tickets die Möglichkeit, Sitzplätze auszuwählen, vernachlässigen Sie diese Chance nicht.

Trinken Sie vor/während des Fluges keinen Kaffee oder starken Tee. Koffein erhöht Ihre Herzfrequenz und macht Sie ängstlicher. Ich wusste vorher nichts davon und trank immer Kaffee am Flughafen, während ich auf das Boarding wartete.

Lesen Sie ein wenig über Flugzeuge: Wie so ein riesiger "Vogel" in die Luft fliegen kann, warum es zu Turbulenzen kommt und was die häufigsten Ursachen für Flugzeugabstürze sind. Zu verstehen, was passiert, wird ein wenig Selbstvertrauen geben und Sie werden aufhören, sich wieder aufzuregen. Wie hilft Ihnen das, Ihre Flugangst zu überwinden? Denken Sie daran, wie viele Flugzeuge jeden Tag um die Welt fliegen und wie hoch die Chancen sind, dass Sie derjenige sind, der bei dem Flugzeugabsturz dabei sein wird?! Um selbstbewusster zu sein, gehe ich auf diese Seite und sehe, wie viele Flugzeuge zu einem bestimmten Zeitpunkt am Himmel sind.

Vor der Landung führe ich Atemübungen durch. Sie ermöglichen mir, mich zu entspannen und von schlechten Gedanken, einschließlich der Flugangst, abzulenken. Finden Sie zu Hause einige Video-Tutorials (z. B. auf YouTube), probieren Sie sie aus und wählen Sie diejenige aus, die Sie am meisten entspannt. Gehen Sie die Übung mehrmals durch, erinnern Sie sich und wiederholen Sie sie am Flughafen.

Bereiten Sie sich auf den Flug vor und bringen Sie Gegenstände mit, die Sie ablenken könnten. Ich nehme immer ein Buch mit, lade meine Lieblingsmusik und -spiele auf mein Handy herunter, die mich beschäftigen können. Als wir weiterflogen

Menschen, die noch nie mit dem Flugzeug geflogen sind, sowie diejenigen, die bereits in der Luft waren, sagen oft: Ich habe Angst, mit dem Flugzeug zu fliegen: Was tun? Jede Minute starten Flugzeuge von verschiedenen Flughäfen der Welt und fast 70% der Passagiere haben Flugangst .

Was sind die Gründe für die Flugangst?

Die Angst, ein Flugzeug zu fliegen, ist vielen inhärent. Manche können ihn kontrollieren, sammeln in einem bestimmten Moment ihre Gedanken und hören auf, Angst zu haben. Es gibt Leute, die einem Psychologen sagen: Ich habe Flugangst, was soll ich tun? Sie würden gerne irgendwohin fliegen, um andere Länder zu sehen, aber der Satz "Ich habe Angst zu fliegen, was soll ich tun?" verhindern, dass ihre Träume wahr werden. Daher haben sie Angst zu fliegen. Die Angst übernimmt und sie haben weiterhin Angst.

Die Gründe für Flugangst sind:

Viele Leute schauen sich Filme über Flugzeugabstürze an und haben im Vorfeld Angst, weil sie den traurigen Ausgang des Fluges darstellen, obwohl die Nachrichten mit Flugzeugabstürzen nicht jeden Tag voll sind und sie danach Angst haben, sagen: "Ich habe Angst davor fliegen, was tun?";
Reflexartig sagen die Leute: „Ich habe Angst“, weil die Angst mit den Genen von Vorfahren übertragen wird, die Eisenvögel fürchteten;
Manche Leute haben Angst und sagen: "Ich habe große Angst, in einem Flugzeug zu fliegen, was soll ich tun?"
Beim Start wird eine Person aus ihrer gewohnten Umgebung gerissen und fühlt sich unwohl, woraufhin sie möglicherweise in Panik gerät und wiederholt: "Ich habe Angst, ein Flugzeug zu fliegen, was soll ich tun?"

Wichtig! Als ermutigende Tatsache für diejenigen, die Angst haben, ein Flugzeug zu fliegen, kann festgestellt werden, dass die Wahrscheinlichkeit, Opfer eines Flugzeugabsturzes zu werden, bei eins zu elf Millionen liegt, was eine solche Möglichkeit praktisch ausschließt.

Angst ein Flugzeug zu fliegen- das ist normal, da es lebenden Menschen eigen ist. Die Situation, in der Ängste jedoch akzeptable Grenzen überschreiten, mit der häufigen Wiederholung der Worte: "Ich habe Angst zu fliegen, was soll ich tun?" gilt als Phobie und muss behandelt werden.

Angstsymptome

Die Flugangst heißt Aerophobie. Bei dieser psychischen Phobie gibt es eine Reihe von Symptomen, die nur für diese Art von psychischer Störung charakteristisch sind:

Die Angst beginnt lange vor dem Flug. Dieses Gefühl kann eine Woche oder sogar einen Monat vor dem geplanten Flug mit dem Flugzeug auftreten;
Vor dem Einsteigen in das Flugzeug trinkt der Passagier ein Beruhigungsmittel, um sich zu beruhigen und die Flugangst zu beseitigen;
Beim Abheben des Flugzeugs wird der Körper gegen den Stuhl gedrückt und in den Händen tritt ein Zittern auf, weil es unheimlich wird;
Im Flug wird die Aufmerksamkeit auf das Geräusch der Triebwerke gelenkt, und mit jedem Fremdgeräusch wächst die Angst vor dem Flugzeug;
Ein äußerst unangenehmer Moment des Fluges ist die Turbulenzzone, wenn das Gefühl besteht, dass das Flugzeug in ein Loch fällt. Tatsächlich ist dies der Schnittpunkt des Flugzeugs mit Bereichen mit niedrigem und hohem Druck. In einer Turbulenzzone ist ein Mensch, der unter Flugangst leidet, schockiert und verabschiedet sich von seinem eigenen Leben;
Im Flugzeug erregen die Handlungen der Flugbegleiterin Misstrauen und auch ihr Lächeln.

Wenn die Hälfte der Anzeichen bei einer Person vorhanden ist, können wir getrost einen Aerophoben nennen - das bedeutet, dass er Flugangst hat und den Satz wiederholen kann: „ Ich habe Flugangst, was soll ich tun?».

Wie gehen Sie mit Ihrer Flugangst um?

Die einfachste Faustregel ist, sich das Fliegen als eine normale tägliche Aktivität vorzustellen. Sie können nicht sagen: Ich habe Angst, in einem Flugzeug zu fliegen, denn die Angst wird sich an das Unterbewusstsein klammern und es kontrollieren.

Es ist wichtig, sich im Voraus auf den Flug vorzubereiten. Wenn es unmöglich ist, Gedanken über den Flug zu ändern, müssen Sie sie in eine positive Richtung lenken:

Zuallererst müssen Sie sich von den Gedanken ablenken, die Sie zum Fliegen benötigen. In dieser Situation eignen sich sportliche Aktivitäten zur Freisetzung von Adrenalin.
Es ist in Ordnung, Angst vor dem Fliegen zu haben. Die Wahrnehmung wird viel einfacher, wenn Sie sich mental von der Situation ablenken und erkennen, dass Sie den Flugverlauf nicht beeinflussen können: Es ist unmöglich, am Steuer des Flugzeugs zu sitzen oder das Vorhandensein von Lufteinschlüssen auszuschließen. Diese Technik hilft oft, mit Angst umzugehen und ruhig zu fliegen;
Oft wird das Problem durch Gespräche mit Angehörigen oder einem Psychologen gelöst. Unaussprechlichkeit und Flugangst lassen einen mit sich allein, was sich nachteilig auf die panische Flugangst auswirkt;
Ein paar Wochen vor dem beabsichtigten Flug ist es nicht empfehlenswert, sich die Nachrichten anzusehen, die oft Katastrophen und andere negative Ereignisse zeigen, von denen aus Flugangst besteht;
Vor dem Flug können Sie die Statistiken zu Verkehrsunfällen und Flugzeugabstürzen einsehen, bei denen das Risiko, in einem Auto zu sterben, viel höher ist als beim Fliegen mit dem Flugzeug. Dies wirkt sich auf die Flugangst aus;
Sie müssen richtig denken und keine Angst haben. Effektiver Weg die Flugangst zu bekämpfen ist eine Ablenkung: Sie können ein Kreuzworträtsel oder ein interessantes Buch mitnehmen, und manchmal reicht ein Laptop mit einem faszinierenden Film, damit es nicht so schlimm ist.
Gespräche mit anderen Passagieren können von düsteren Gedanken ablenken und keine Angst haben. Das toller Weg entspannen Sie sich und wechseln Sie zu einem anderen Thema;
In einem Flugzeug zu fliegen ist ermüdend, Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit von der Panik ablenken und aufhören, Angst zu haben. Entspannung mit geschlossenen Augen hilft, wenn Sie sich Ihre Träume vorstellen oder sich an etwas Angenehmes erinnern können;
Schöne Musik lenkt ab unangenehme Geräusche Motor, daher ist es besser, Kopfhörer mitzunehmen und immer mit ihnen zu fliegen.

Viele Aerophobe quälen sich nach dem Ticketkauf gerne selbst. Sie informieren sich im Internet über spezifisches Modell Flugzeuge und die Wahrscheinlichkeit von Abstürzen für diese Marke. Dann erleben sie panische Flugangst. Sie brauchen Willenskraft, um ihre Angst zu überwinden und ins Flugzeug zu steigen, aber der richtige Ansatz, um mit der Flugangst umzugehen, ist richtige Wahl.

Zu welchem Arzt soll ich gehen?

Personen, die ständig den Satz wiederholen: "Ich habe große Angst, nach dem Absturz, der im Fernsehen gezeigt wurde, in einem Flugzeug zu fliegen." Sie überlegen sich, welche Art von Arzt sie aufsuchen und welche Tests sie durchführen müssen.

Zuallererst müssen Sie sich an einen Therapeuten wenden, der aufmerksam zuhört und möglicherweise an einen Hämatologen weiterleitet.

Der Hämatologe befasst sich nicht nur mit Blutkrankheiten, sondern hilft auch, verschiedene Phobien zu erkennen und zu überwinden. Inklusive Aerophobie.

Um die Diagnose herauszufinden, muss er das Ergebnis eines allgemeinen Bluttests und anderer Tests bereitstellen, die ein Facharzt für die Diagnosestellung benötigt, und herausfinden, warum eine Person Angst hat.

Der Arzt wird die Angst erkennen und gegebenenfalls eine therapeutische Wirkung verschreiben.

Professionelle Hilfe

In Russland wurde die einzige Klinik eröffnet, die sich auf die Behandlung von Menschen mit Flugangst in andere Länder spezialisiert hat. Sie ist in Moskau, die Behandlung dauert mehrere Tage und die Kosten betragen ein paar tausend Rubel. Während des Gesprächs arbeiten Psychologen mit Menschen zusammen, die ausführlich über den Flugablauf berichten und die Aufteilung der Kabine zeigen. Eine Person wird von der Angst entwöhnt, in der Kabine eines Flugzeugs zu fliegen.

Wichtig! Wenn Flüge zu einem festen Bestandteil des Lebens geworden sind und eine Person nicht mehr loswerden kann panik angst Er ist ängstlich und ängstlich, ihm wird psychologische Hilfe gezeigt.

Nach einem Gespräch mit einem erfahrenen Psychologen wird die Angst allmählich aufhören, über den Aerophoben zu siegen. Natürlich muss man länger als einen Tag in seinem Büro sein, aber ein Profi ist immer noch in der Lage, die Flugangst loszuwerden und zu entscheiden, was mit der Angst zu tun ist.

Was tun in einem solchen Zentrum? In speziellen Räumen für den Patienten wird ein vollständiges Bild des Fluges erstellt, damit er in die Atmosphäre des Flugzeugs eintauchen und keine Angst mehr haben kann.

Wenn der Arzt Ihnen Pillen zu dem Zeitpunkt verschreibt, an dem Sie absetzen müssen, müssen Sie sie nicht einnehmen, um die Angst loszuwerden. Dies ist eine vorübergehende Therapie, die Angst vor Flugzeugen ist tiefer und muss beseitigt werden.

Beachtung! Medikamente vom behandelnden Arzt verordnet, keine Angst haben. Sie können in zwei Arten unterteilt werden: die erste sind kumulativ und die zweite sind schnelle Aktionen.

Akkumulationstabletten werden vor dem Flug im Flugzeug und einige Zeit nach dem Start eingenommen. Quick-Action-Tools, was tun damit? Sie lindern Angst mit einer Einzeldosis.

Die Tabletten haben eine beruhigende, angstlösende und hemmende Natur von Nervenimpulsen. Es gibt Medikamente, die Krämpfe und Muskelschmerzen lindern können.

Beachtung! Nur ein Arzt kann eine Behandlung verschreiben. Er entscheidet über die Verabreichung von Medikamenten auf der Grundlage der Indikationen des Patienten, des Grundes seiner Phobie und anderer Parameter. Selbsteinlass Beruhigungsmittel aus Angst vor dem Himmel ist verboten.

Behandlungsmethode Medikamente Wenn Sie befürchten, am Himmel zu sein, sollte es nicht ständig verwendet werden, da der Körper dadurch süchtig nach den Bestandteilen des Arzneimittels werden kann. Was ist, wenn für einen einzelnen Flug eine Therapie erforderlich ist? Die Behandlung ist nur für seltene Flüge in einem Flugzeug angemessen, wenn eine Person wiederholt: "Ich habe Angst, in einem Flugzeug zu fliegen, was soll ich tun?"

Glycin- und Baldrianextrakt sollten mehrere Wochen vor Reiseantritt eingenommen werden. Die Anwendung dieser Arzneimittel hilft bei der Linderung von Nervöse Spannung und der Kampf gegen Aerophobie mit Angst vor dem Himmel. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie die Angst vor dem Flugzeug nicht heilen können, aber sie können es blockieren, wenn Sie in andere Länder fliegen müssen.

Flugzeugdesignstudie

Viele Leute wiederholen oft: "Ich habe Angst, mich in dem angegebenen Flugzeug zu bewegen, wo habe ich ein Ticket gekauft, was soll ich tun?" Wie kann man die Flugangst überwinden und an einen günstigen Flug glauben, wenn die Menschen Flugangst haben? Dies liegt meistens daran, dass sie keine Ahnung vom Design des Flugzeugs haben und daher Angst haben. Manchmal trägt das Verständnis, wie ein riesiges Bauwerk in der Luft fliegt, Früchte im Kampf gegen Aerophobie und man muss keine Angst haben.

Ein Video mit einer dokumentarischen Geschichte über Technologie kann eine klare Vorstellung davon vermitteln, wie ein großes Auto in den Wolken fliegt, wonach Sie aufhören können, sich vor dem Himmel zu fürchten. Dies wird dazu beitragen, das Misstrauen derjenigen zu überwinden, die Angst haben, ein Flugzeug zu fliegen. Sie werden anderen weniger sagen: "Ich habe Angst, ein Flugzeug zu fliegen, was soll ich tun?"

Manchmal reicht es, ein paar Fakten zu erfahren:

fast alle Systeme im Flugzeug haben Duplikate, manchmal bis zu 4 Teile, die Wahrscheinlichkeit, dass es herunterfällt, ist gering;
mehr Menschen sterben bei Autounfällen als in Flugzeugen;
das Flugzeug ist so konstruiert, dass es dort schwebt, wie ein Schiff auf hoher See;
die Automatisierung ermöglicht es Ihnen, das Auto zu landen, auch wenn sich der Gesundheitszustand des Piloten verschlechtert.
die Autos sind mit zwei Motoren ausgestattet, daher ist die Wahrscheinlichkeit einer Panne unwahrscheinlich, sodass Sie keine Angst haben müssen.
Alle Flugzeuge werden vor dem Flug gründlich überprüft und inspiziert, wenn Störungen auftreten.

Option für mutige Menschen

Es ist schwer, mit dem Ausdruck zu argumentieren, dass alles durch Vergleich erkannt wird. Wenn eine Person Angst hat, in einem Flugzeug zu fliegen, ist dies eine der Phobien. Eine andere Möglichkeit, die Flugangst loszuwerden, besteht daher darin, einen Flugclub zu besuchen, in dem ein erfahrener Pilot einen Aerophoben mit in die Luft nehmen kann.

Das Dröhnen des Motors und die Aussicht aus dem Cockpit sind viel erschreckender als ein bequemes Verweilen auf dem Beifahrersitz beim Lesen Ihrer Lieblingszeitung. Diejenigen, die ein wenig Flugangst haben, entscheiden sich für ein solches Experiment. Für diejenigen, die panische Angst haben, weiterzufliegen Flugzeug, und bei jedem bevorstehenden Flug wiederholen sie die Worte: „Ich habe Angst, heute ein Flugzeug zu fliegen und was kann ich dagegen tun?“, raten Experten davon ab, neben dem Piloten zu sitzen. Wenn Sie mit Angst fertig werden, können Sie ein unvergessliches Erlebnis machen und vergangene Phobien für immer loswerden.

Sollte eine Phobie nicht behandelt werden?

Mit dem bevorstehenden langen Flug beginnt ein an Aerophobie leidender Bürger nicht nur zu erleben psychologische Probleme aber auch, um auf andere zuzuschlagen.

Folgendes kann einem Aerophoben passieren:

Albträume und ein schrecklicher Flug können nachts gequält werden;
Beute Familienbeziehungen wegen Nervenzusammenbruch auf Verwandte und Freunde;
Phobie in einer Person führt zu Herzerkrankungen, einschließlich Bluthochdruck;
eine Person, deren Arbeit mit Geschäftsreisen verbunden ist, kann in Panik geraten, Versuche, einen Flug zu vermeiden und sich auf einer Geschäftsreise zu ersetzen, beeinträchtigen die berufliche Entwicklung und Karriere;
Die Angst macht den Rest mager, für Flugangst, da nicht jeder Ort mit der Bahn oder noch mehr mit dem Auto zu erreichen ist.

Wichtig! Die Phobie kann fortschreiten, wenn du aufgibst professionelle hilfe und lass es laufen

Wenn Sie Angst vor dem Flug haben- Das müssen Sie sich selbst eingestehen. Wenn Sie die Angst vor dem Rauchen oder Alkohol übertönen, spielen diese Arten von Süchten mit ihm einen grausamen Witz. Alkohol zu trinken und den Flug zu vergessen, wird nicht vollständig funktionieren. Sie blockieren vorübergehend die Angst, schädigen aber die Gesundheit weiter.

Erinnern! Alkohol mit hoher Druck und trockene Luft kann Übelkeit und Erbrechen verursachen. Außerdem kommt die Trunkenheit schnell und lindert die Angst nicht, und die Person fühlt sich gereizt und kann in Schwierigkeiten geraten.

Wenn die Leute verstehen, dass die Phobie die Oberhand gewinnt, dann muss man sich das ehrlich eingestehen und sich bewusst sagen: "Ich habe Angst vor der Flucht, was soll ich tun?" Ich habe Angst, in einem Flugzeug zu fliegen, und ich kann nichts tun, aber es muss gehandelt werden. Man sollte sich von Ängsten und anderen Komplexen befreien, damit sich die Situation später nicht noch mehr verschlimmert und sie möglicherweise wieder Angst haben. Daher müssen Sie sich an Spezialisten wenden und sich nicht schämen, wenn Sie zugeben, dass sie Angst haben.

Millionen der Weltbewohner fliegen häufig, steigen in ein Flugzeug und haben keine Angst. Gleichzeitig genießen sie das Leben und haben aktive Erholung. Beschränken Sie sich in der Angst, ein Flugzeug zu fliegen, und wiederholen Sie den Satz: "Ich habe Angst, ein Flugzeug zu fliegen, was soll ich tun?" sollte beseitigt werden. Danach können Sie Erleichterung und Lebensfreude spüren.

Ich habe Angst, ein Flugzeug zu fliegen, wie kann ich meine Angst davor überwinden, ein Flugzeug zu fliegen?
Jemand hat Angst vor Ratten, jemand dreht in einem Aufzug und allgemein auf engstem Raum durch, jemand hat Angst vor dem Schwimmen ...
Dies sind Phobien einer Person - eine verstärkte Reaktion, Neurose als Folge einer Situation, in der eine Person nicht mit allen Mitteln fallen möchte.

Ich habe Angst zu fliegen. Ich habe Aerophobie.
Ja das ist es.
Wir haben in Filmen gesehen, wie es üblich ist, sich beim Eintritt in die Gesellschaft der Anonymen Alkoholiker kennenzulernen: Eine Person erkennt und gibt ihre Sucht nach Feuerwasser zu. So werde ich jetzt versuchen, diese Aerophobie in den Regalen auszusortieren und in den Müll zu werfen.

Ein kleiner Exkurs: Er fing im Alter der Volljährigkeit an, Flugzeuge zu fliegen.
Und sofort fing er an, viel zu fliegen: in der UdSSR, später im Ausland. Aber nicht mehr als 3 Stunden im Flugzeug. Ich habe keine Ängste gespürt.
Turbulenzen in der Höhe amüsiert, der Sicherheitsgurt baumelte während des gesamten Fluges ungeschnallt.

Damals war es noch möglich, in Flugzeugen zu rauchen. Die Flugzeit verging unbemerkt zwischen dem Füttern und Kennenlernen neuer Leute in der Kabine. Im Heck der IL-86, die Shuttles in die VAE beförderte, ging es bergab, aus irgendeinem Grund befand sich ein Rad, auf dem Gläser mit Zigarettenkippen und leere Whiskyflaschen auf dem Boden rollten ...
Es war eine lustige Zeit.

Dann wurde das Rauchen an Bord verboten. Zuerst auf den Flügen westlicher Fluggesellschaften, dann gab Aeroflot auf.
Ich möchte anmerken, dass es damals in den Flugzeugen keine Leinwand mit Filmen und Musikauswahl gab.
Und als das Rauchen während des gesamten Fluges verboten wurde, hatte ich Freizeit. Und in Ihrer Freizeit, wenn sie Sie fahren und nichts von Ihnen abhängt, beginnen Sie wohl oder übel, auf Geräusche und Vibrationen zu hören und im Allgemeinen den Bewegungsablauf zu kontrollieren - und dies ist der Beginn von Ängsten .

Außerdem war meine Angst selektiv: Ich hatte Angst vor dem Start, dann Turbulenzen während des Fluges in der Staffel, und sobald das Flugzeug zu sinken begann, verschwand die Angst.
Ich erkläre dies mit einer bärtigen Anekdote über Wassili Iwanowitsch und Petka während einer verweilenden Schnalle mit einem Fallschirm: „… VI! 2 Meter links bis zum Boden! Zieh den Ring! Was bist du, Petka! Bist du nicht vom russischen Herd gesprungen?"

Der Hauptgrund für die Flugangst: viel Freizeit auf engstem Raum und dadurch langweiliges Nichtstun.
Zu diesem Zeitpunkt der freien Kommunikation mit Menschen beraubt; die Erkenntnis, dass das Flugzeug kein Bus ist und man den Fahrer nicht bitten kann, zum Aufwärmen anzuhalten; und bei Nachtflügen über dem Ozean die Unfähigkeit, das bekannte Boden-Himmel-Koordinatensystem durch das Fenster zu überprüfen ... all dies ist alarmierend.
Und dann physiologische Faktoren: die Freisetzung bestimmter Hormone in den Blutkreislauf, eine Erhöhung der Herzfrequenz und dadurch schlafen alle wie süß, und Sie sitzen wie ein Narr und steuern den Autopiloten.

Medikamente gegen Aerophobie

Nachdem nun die Gründe für meine Flugangst gefunden wurden, muss ich noch ein Heilmittel gegen Aerophobie finden.
Dieses Arzneimittel kann sein:

- der Gesprächspartner (auch nachts nicht schlafen) und das die beste Weise
- ein interessantes Buch, von dem man sich nur schwer losreißen kann
- ein Film mit einer berühmt verdrehten Handlung, der dich in die Helden einfühlen lässt und damit das fiese Steuergerät in deinem Kopf ausschaltet
- eher laute Musik, die dieses Gerät dämpft und der Schlaf gewinnt
- eine neutrale Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, die Zeit in einem unbequemen Stuhl zu verbringen: an Bord füttern, Getränke ausgeben, Fotos auf einem Laptop bearbeiten
- Auf die Toilette gehen oder Wasser holen lässt dich auch während des Fluges Zeit in Anspruch nehmen
- WiFi-Internet an Bord - ermöglicht es Ihnen, zu arbeiten, zu kreieren und alles zu vergessen

Wie man an Bord eines Flugzeugs einschläft

Das zweite Heilmittel gegen Flugangst ist Schlaf.
Wenn ich nicht schlafen kann, dann ermüde ich meinen Autopiloten mit Musik, und je rhythmischer und lauter sie ist, desto schneller schläft es ein.
Rhythmisches und tiefes Atmen mit Pausen kann helfen. Wie im Yoga gelehrt.

Sie können Beruhigungsmittel ausprobieren, die jetzt in Apotheken verkauft werden - sie sind speziell für das Schlafen in einem Flugzeug positioniert.
Ich habe es selbst noch nicht probiert, ich weiß es nicht.
Aber im Vinsky Forum können Sie.

Jemand ist auf Alkohol angewiesen, aber ich möchte diese Methode nicht empfehlen: Ich habe mich betrunken und bin eingeschlafen.
Das bedroht diejenigen, die berufsbedingt viel fliegen oder viel sitzen – Thrombosen der Venen der unteren Extremitäten….

Wissen, wie ein Flugzeug funktioniert

Eine weitere Pille gegen Flugangst ist das Wissen um die Grundlagen der Aerodynamik und Design-Merkmale Flugzeug.
Flugzeuge sind zum Fliegen geboren. Damit das Flugzeug das Fliegen vergisst, muss man sich sehr, sehr anstrengen.
Na dann - wovor haben sie Angst! Sie haben es freiwillig betreten, Ihre Sicherheit den Piloten anvertraut und aus Angst werden Sie ihnen nicht helfen, das Steuerrad zu halten.
Moderne Flugzeuge sind so automatisiert, dass sie selbstständig landen können.
Und die Tatsache, dass das Flugzeug während des Fluges manchmal mit den Flügeln schlägt - dann schlagen auch die Vögel, also fliegen sie.

Fühle den Flug selbst
Die letzte Möglichkeit: Finden Sie den nächstgelegenen Fliegerclub und (vorzugsweise Jet) zu der Zeit, zu der der Pilot Kunstflug durchführt.

Danach werden Sie definitiv keine Angst mehr haben, in Passagierflugzeugen zu fliegen, die Ihnen nach dem Stuhlgang wie stumme Limousinen erscheinen.
Sie werden spüren, dass die Stärke der Flugzeugstruktur die Stärke Ihrer Wirbelsäule übertrifft und Turbulenzen an Bord einer Boeing oder eines Airbus mit dem Verteilen von Tee und Nudeln auf den Sitzen und Wänden der Kabine ein Kinderspiel sind.

Fliegen Sie in der Business Class

Für lange Strecken ist es besser, First oder Business Class zu fliegen.
Dort mit einem Kissen unter dem Kopf in guten Kopfhörern liegend, werden Sie angenehme Träume haben.
Aber es kostet Geld und wer es sich leisten kann, braucht meine Empfehlung nicht – also fliegen sie.

Links für Alleinreisende:

Flüge sind billiger als anderswo - mit