Как да вземем решение, когато не. Как да вземем решение

Решенията ни засягат до голяма степен целия ни живот. Всички разбират това, но не всеки успява да го направи. правилен избор.

Понякога изглежда, че сме на кръстопът и не знаем как да вземем правилното решение. В някои ситуации интуицията помага, но в повечето случаи трябва да се ръководите от студен разум и здрав разум.

Няколко прости но ефективен съветще ви помогне да се научите да взимате решение дори в разгара на най-сложните и на пръв поглед неразрешими проблеми.

И така, как да вземете решение, когато се съмнявате?

1. Разширете границите си.

Една от основните грешки, които ви пречат да направите избор в полза на един или друг вариант е. Ние сами си поставяме твърди граници и след това се опитваме да излезем от тях. За какво става дума и как да се научим да вземаме решения?

Например живеете с родителите си и решавате да закупите отделен апартамент, но в момента няма достатъчно пари за закупуване на двуетажно имение. В главата ми веднага се появяват две основни опции: да купя имение на кредит или да остана при родителите си и да продължа да събирам необходимата сума.

Но има и друг начин за вземане на решение – възможна алтернатива. Например, купете по-евтина къща, преместете се там и спестете за по-скъп вариант. Така ще избегнете проблеми, свързани с кредити и живот при роднини.

Първото нещо, което трябва да направите, за да научите как да вземете решение, е да разширите обхвата, а не да се фокусирате върху крайностите.

Дори мъдрият Соломон веднъж каза:
„Който се препъва набързо с краката си”.

Колко пъти сме правили набързо неправилен избори след това съжалява?

Преди да вземете правилното решение, успокойте се колкото е възможно повече и внимателно претеглете плюсовете и минусите. Ако телефонът ви буквално се пръска от обаждания и събеседникът просто ви блъска в гръб, за да направите това или онова действие, бъдете внимателни: много скоро може да съжалявате за необмислените си действия. Вземете таймаут, поискайте отлагане и не се притеснявайте – няма много ситуации в живота, в които отлагането е като смърт. Ще видите, че след кратко време ясно ще разберете как да решите да предприемете тази или онази стъпка.

3. Получете възможно най-много информация.

За тези, които искат да знаят как да направят правилния избор в дадена ситуация, не пречи да научат още една истина: не се колебайте да попитате.

Ще спестите пари, ако преди важна покупка „изтръскате“ от продавача всичко, което той може да знае само за този продукт, особено за неговите недостатъци. Ще избегнете проблеми, ако попитате приятелите си за резултатите от работата му, преди да отидете на лекар. Като четете ревюта на продукти, ревюта или дори кратки резюмета на филми, вие ще спестите време и караница и ще се научите да взимате решения, като се питате дали наистина имате нужда от него или не.

4. Не ставайте емоционални.

Няма нищо по-лошо, когато в пристъп на гняв съпрузите подадат молба за развод или обратното, в еуфория или опит да „дразнят“ някого, се оженят и съжаляват след седмица. — опасен врагза да направите правилния избор. В най-неподходящия момент, когато здравият разум казва едно, емоциите могат да отведат встрани и да развалят всички планове.

Как да се научим да вземаме решения? Без да се поддавам на емоциите.

Задайте си въпроса: как действието ми ще се отрази на бъдещия ми живот и как ще гледам на всичко това след 15 минути, след месец, след година?

5. Стойте на тъмно.

Има един добър начинвземете решение, отслабвайки влиянието на емоциите - затъмняване на светлината.

Научно е доказано, че осветлението влияе върху това как човек реагира на различни ситуации и резултатите от тези експерименти се използват умело в маркетинга днес.

Например в повечето бижутерийни магазини е включено много ярко осветление, не само за да може купувачът да види добре продукта, но и за да го провокира да направи бърза покупка. Ето защо, ако обмисляте как да решите да направите важна стъпка, включете меката, приглушена светлина в стаята и останете насаме с мислите си, като се отървете от прекомерните емоции.

6. Опитайте и се провалите.

Да, не е печатна грешка. Всеки, който иска да знае как да вземе решение, когато се съмнява, трябва да бъде готов да направи грешки. Сега няма да цитираме великите класици, но опитът идва именно чрез опити и грешки.

Как да направите правилния избор, без да натъпкате нито една подутина? Няма начин. Всеки си има свой „рейк“, а в тази статия само се опитахме да ви предупредим как да не настъпвате непознати.

Философът Жан Буридан е живял във Франция през 14 век. Композирал е много. Но той беше запомнен от потомството с притчата си за магаре, което умря от глад поради факта, че от две еднакви ръце сено не можеше да избере тази, с която е по-добре да започне. Не изглеждаме ли и ние като магарета, когато се опитваме да приемем важно решение?

Нашият експерт - психолог Мариана Горская.

С ранно детствои до края на дните сме принудени да живеем в държава постоянен избор. Какво да облека: синя рокля или червена? Кой от феновете да предпочете: надежден или остроумен? Къде да отида да уча: престижен университетИли къде е по-лесно? Коя работа да изберете: печеливша или интересна? И така е във всичко. Как не иска човек да сгреши, когато изборът засяга наистина значими неща!

Милион мъки

Най-лесният начин в това отношение е за фаталистите и нихилистите. Плувате по волята на вълните - където съдбата ще рулира и не познавате неприятностите. Коя рокля виси по-близо - тогава трябва да я носите. Кой от ухажорите ще бъде по-упорит - за това и се ожени. Кой от работодателите ще прояви повече интерес – ще го получа. Животът е добър за хората със развита интуиция, както и тези, които се смятат за такива, и затова са убедени, че изборът им винаги е непогрешим. Всички останали страдат, се съмняват, отчайват и се чудят как могат да се вземат глобални решения, разчитайки на ефимерна интуиция или сляпата воля на съдбата! Въпреки това, точно в този подход, осъден от мнозина, според психолозите често има голяма мъдрост в живота. В крайна сметка всички варианти за възможно развитие на събитията не могат да бъдат изчислени, така че понякога е по-добре просто да се доверите на шестото си чувство или дори да разчитате на руски шанс. И след това действайте според обстоятелствата.

Но преди да предприемете последната стъпка, би било хубаво да претеглите всичко правилно. И само ако след дълго мислене отговорът не дойде сам - тогава можете да свържете интуицията си или да рискувате.

Комплексен подход

Има много рационални методи за вземане на решения. Например, има известен психологически прием: напишете на лист хартия в две колони плюсовете и минусите на един или друг избор и след това, чрез просто математически изчисления, решете кой е по-изгоден. Има и по-усъвършенстван начин. Нарича се площад на Декарт. Този начин на вземане на решение е идеален, когато трябва да изберете дали да предприемете стъпка, променяща живота, или да оставите нещата така, както са. Например, този метод може да се използва, за да решите дали да се разведете със съпруга си или не, да смените работата или да останете същият, да вземете ипотека или не, да се примирите със свекърва си или да не общувате с нея до края на дни. Същността на тази проста техника е да се разгледа ситуацията по-широко, не от един или два, а от четири различни ъгъла. За да направите това, трябва да разделите лист хартия на 4 колони и да отговорите на 4 въпроса:

• Какво ще се случи, ако това се случи? (Плюсове да получите това, което искате.)
• Какво ще стане, ако това не се случи? (Плюсовете да не получите това, което искате.)
• Какво НЯМА да стане, ако това се случи? (Против да получите това, което искате.)
• Какво НЯМА да стане, ако това НЕ се случи? (Недостатъци, че не получавате това, което искате.)

Всъщност често разглеждаме само плюсовете и минусите на настъпването на възможно събитие, но не вземаме предвид положителните и отрицателни страни"статукво". Цялостната оценка избягва неоправдан риск. И тогава няма да ви се налага да понасяте нещастни загуби, които лесно биха могли да бъдат избегнати. Пожелаваме ви по-малко грешки!

През целия си живот всеки човек често трябва да вземе важно решение. Той също е изправен пред необходимостта да избира през целия ден: какво да облече, какъв сапун да използва, какви продукти да си купи вкъщи, какви сериали да гледа и т.н. И понякога дори такива дребни ежедневни проблеми могат да поставят човек пред избор, чийто резултат може да зависи от настроението или дори от съдбата.

Големи и малки проблеми

Ако го разберете по този начин, тогава целият ни живот е верига, състояща се от брънки на избор. Е, ако това са дребни проблеми: как да готвя оризова каша, какъв цвят е вратовръзката по-добро приляганедо ризата ... Такива дреболии обикновено не оставят следа в паметта. Друго нещо е, когато бъдещият живот на човек се решава от избор. Например каква професия да изберете, дали си струва да свържете съдбата с човек, който харесвате, или да инвестирате в бизнес. В тези случаи емисионната цена се определя по други мерки. Ако, след като е сготвил овесена каша неправилно, човек рискува да остане без обяд, тогава възмездието за неправилно взето решение може да бъде загубата на пари или дори няколко години живот.

Поради тази причина вземането на правилното решение от този вид често е придружено от стрес. И тогава по-дълъг човекмисли, колкото повече се влошава това състояние, което в крайна сметка се отразява на неговото благополучие и способността му да разреши ситуацията.

Защо е важно да вземете бързо решение?

Всеки човек иска нещо повече в този живот: да построи къща, да спечели пари, да купи скъпи мебели, да има красив външен вид, да отгледа умни деца. На пръв поглед всичко е просто - вземете го и го направете. Но те са малък нюанс: възможностите са станали толкова обширни, че човек се губи пред избор. Някои завиват от правия път, а други продължават да вървят към набелязаната цел. Ето защо, преди да вземете правилното решение, е необходимо да анализирате и претеглите всичко добре. Днес нашият свят е устроен така, че не „голямото яде малкото”, а „пъргавият яде бавно”. Скоростта е всичко. Малка, но активно развиваща се фирма може внезапно да поеме тромав гигант.

За да отворите собствено производство и да започнете да правите това, което обичате, човек се нуждае не само от средства и желание, но и от решение да промени живота си веднъж завинаги. А това не е лесно, защото винаги има съмнения. Как да предприемете тази стъпка, как да решите да изгорите всички мостове зад себе си и да се потопите в света на новите възможности? Всъщност има много начини, които помагат да се преодолеят съмненията и да се вземе правилното решение.

Време за избор

Ако имате време да обмислите всеки въпрос, тогава трябва да обмислите всеки вариант на отговор, тъй като не знаете предварително кое решение е правилно. Как повече версии, толкова по-вероятно е да се намери най-добрият вариант. Можете дори да запишете различни ситуации и техните възможни решения на хартия. Естествено, това ще отнеме време, но ще има възможност да анализирате и обмислите всичко.

Всъщност изборът е уникално свойство на човек, което природата му е дала. С него той може да контролира реалността, в която живее, за да не стане заложник на непредвидени ситуации. Ако човек няма време сам да направи избор, други ще го направят вместо него – родители, социална среда, шеф, приятели. Изборът е всичко! Следователно, ако човек се страхува да направи избор сам, той не може да контролира съдбата си, което означава, че няма да постигне целта си. Ако не вярва в себе си, в успеха си, той няма да има смелостта да избира. Какво помага да се вземе правилното решение и как да се направи важна стъпка?

Страх от провал

Когато взема решение, човек се страхува от неодобрението на другите, неуспехите, загубата на това, което има, отговорността, бедността. Понякога тези страхове са оправдани, но те позволяват да се разбере една истина: независимо какво решение е взето – правилно или грешно – загубата не може да бъде избегната, това е моментът, който става причина за мъчение. Ето защо, преди бързо да вземете правилното решение, трябва да убиете страха в себе си. Заради него необходимостта от избор се възприема като бреме – опит по всякакъв начин да се избегне или да се отложи още известно време.

Освен това много зависи от човека: при същите обстоятелства някой взема решение и някой се опитва да прехвърли отговорността на друг. Защото всеки вижда света по различен начин. Двама души, преживели една и съща ситуация заедно, ще разкажат за това по различни начини.

Светът през призмата на вярванията

Ние виждаме нашия свят през призмата на нашите вярвания и знания. Те, подобно на филтрите, могат да предават само необходимата информация. Въз основа на това се правят важни изводи. Преди да вземе правилното решение, човек не трябва да се предава, не трябва да се предава, иначе човекът няма да види изход от ситуацията. „Не мога да направя нищо. аз малък човек. Нямам нищо друго освен работа. Винаги ще трябва да живея в бедност”, подобни вярвания ми пречат да бъда свободен, решителен, целеустремен, упорит, да вярвам в себе си, да ме лишават от избор. Поради подобни блокажи важна информация не достига до нашето съзнание, ние просто я отхвърляме.

Има ли избор?

Разбира се, ситуациите са различни, но независимо от обстоятелствата, решението се взема от самия човек. Но как ще бъде, съзнателно или не, е въпросът. Съзнателното решение е ясна визия за бъдещия резултат. Несъзнаваното се изразява в автоматично действие под влияние на импулсивно, страстно желание: „Така се случи“, „Не можах да се сдържа“. С други думи, самият човек не разбира как е направил това или онова действие и в резултат на това не може да осъзнае последствията.

В действителност не можем да знаем всичко и понякога не сме в състояние да извършваме компетентни действия във всички отношения, но трябва да се стремим към най-доброто, познавайки не само себе си, но и Светът. Ясното и точно разбиране за това как да се намери правилното решение на даден проблем е в основата на ефективния избор.

Правилни критерии

Основният въпрос днес, който много хора си задават: "Как да се измъкнем от тази или онази ситуация?" Експертите са сигурни, че винаги има изход, ако поставим правилните критерии, които сами определяме.

Например, ако една жена иска да твори хармонична връзкаи си поставя задачата да срещне атлетичен, мургав, богат и интелигентен мъж, тогава това няма да е достатъчно. Тъй като такова желание определя само външните форми на целта. Необходимо е задачата да се попълни със съдържание. В крайна сметка можете да срещнете много мъже според установените критерии, но как да разберете дали сред тях има „този“? Тук можете да се объркате и да направите грешка.

Основните критерии за правилния избор

За правилния избор задачата трябва да бъде изпълнена с много подпункти: каква връзка искате, какъв избраник трябва да бъде по характер. И тази цел трябва да носите в сърцето си и да разберете, че вие ​​сте достойни за това. В никакъв случай не може да има съмнение. Трябва да вярвате, че достоен човек определено ще срещне по пътя ви. Важно е да погледнете вътрешните качества: ще бъде ли удобно с този мъж, чувствате ли радост и спокойствие, вярвате ли му? Само като отговорите на тези въпроси, можете да направите информиран избор.

В капан

Преди да изберете правилното решение, трябва да разберете, че ситуацията може да се промени във всяка посока, така че бъдещият ни живот зависи само от нашия избор. Глобалните промени изискват балансирани решения, за които трябва да сте подготвени. И това зависи от желанието да управлявате живота си и от способността да носите отговорност за действията си. Най-голямата грешка, която хората правят, е изблик на емоции, който води до необмислени действия. Всяка безизходица изисква размисъл, което отнема време. Прибързаността води до негативни последици, а човекът се вкарва в капан. Няма нужда да бързате, в противен случай ще трябва да започнете отначало. Но както се казва, човек се учи от грешките си. И това е вид опит, който мъдростта носи.

Избор без много

Как да вземем правилното решение, отделяйки минимум време и без риск за здравето? Като правило, когато прави избор, човек претегля всички плюсове и минуси. Психолозите дори препоръчват да се пишат аргументи под формата на таблица. Но какво ще стане, ако резултатът е пропорция 50x50? Как да намерим правилното решение на проблема, без да прибягваме до услугите на партиди? Ето няколко стандартни съветиза да помогне за решаването на този проблем:

Когато правите избор, трябва да погледнете няколко стъпки напред: до какви резултати ще доведе този или онзи резултат. Единственото правилно решение трябва да дойде съзнателно, след внимателно претегляне на всички възможни последствия.

Отчаяни ситуации

Със сигурност всеки от нас се сблъска с непредвидени ситуации, които изискваха незабавно решение: някой успя да ги приеме, а някой не. Както показва практиката, някои непредвидени ситуации не прощават съмнения и пропуски, така че всеки човек трябва да знае как бързо да вземе правилното решение, за да предпази себе си и близките си от неприятни ситуации. Основна грешкамного хора - несъзнателни действия при спешни случаи или опит за напускане поради страх от отговорност. Затова е по-добре да се подготвите предварително, за да не плащате по-късно цената за невежество и невежество.

Как да вземем правилното решение

Има обстоятелства, когато проблемът трябва да бъде решен точно тук и сега, но човек не може да направи нищо, защото не знае как да постъпи правилно. В такива ситуации, преди да вземете правилното решение, е необходимо да запазите спокойствие. В крайна сметка зависи от това как е решен проблемът. Съберете мислите си, погледнете в подсъзнанието, помолете интуицията си да ви предложи изход от тази ситуация. И какво решение ви идва на ум първо, това е отговорът на вашата заявка. Дори и никога да не сте развивали подсъзнанието си, си струва да използвате интуицията си. Важно е да не взимате решения под критика и натиск, защото в неуравновесено състояние можете да направите необмислен избор.

И така, какво ви помага да вземете правилното решение? Това са житейски опит, липса на страх, интуиция, подсъзнание, анализ на ситуацията и логическо мислене.

Днес ще ви кажа какви методи ще ви позволят вземете правилното решениеи се научете да вземате решения като цяло. Тази статия ще се основава не само на моя опит, но и на методологията за вземане на решения, описана в известната книга на Чип Хийт и Дийн Хийт - “. Тази техника помага да се направи ефективен избор в бизнеса, кариерата и образованието. Тук ще очертая основните моменти на тази техника, а също така ще говоря за това, което лично ми помага в търсенето правилни решения.

Метод 1 - Избягвайте "тесни граници"

Често попадаме в капана на "тесните рамки", когато мисленето ни намалява цялото разнообразие възможни решенияИма само два проблема: да или не, да бъдеш или да не бъдеш. „Трябва ли да се разведа със съпруга си или не?“ „Да си купя ли точно тази скъпа кола или да взема метрото?“ Да отида ли на партито или да си остана вкъщи?

Когато избираме само между „Да или Не“, всъщност ние сме заседнали само в една алтернатива (напр. да се разделим със съпруга си, да направим покупка) и да игнорираме останалите. Но може би има и други опции във връзката ви, освен да се разделите с партньора си и да се върнете към статуквото. Например, опитайте, обсъдете проблеми, отидете на семеен психологи т.н.

Ако решите да не купувате скъпа кола на кредит, това не означава, че изтощителните пътувания с метрото са единствената ви оставаща алтернатива. Вероятно можете да си купите по-евтина кола. Но може би най-правилният избор ще лежи в различна равнина на решения. Може би ще бъде по-удобно и изгодно да наемете апартамент по-близо до работа. Или сменете работата на по-малко отдалечена от дома.

Алтернатива на избора между различни породи котки или кучета може да бъде да отидете в развъдник и да изберете бездомен домашен любимец, който ви харесва най-много.

Това изглежда като очевидна тактика за мислене за избор, но много хора продължават да попадат в същите капани. Винаги има изкушение да се сведе проблема до дихотомия да или не. Ние инстинктивно се стремим към това, защото е много по-лесно да разгледаме проблема само в черно и бяло, а не в цялото му разнообразие. Но се оказва, че с този подход създаваме само трудности за себе си.

Също така често се опитваме да обмислим избор между две крайности, въпреки че е възможно да се намери компромис между тях в средата. Или не забелязваме, че и двете крайности могат да се прилагат едновременно и всъщност изобщо не е необходимо да избираме една от тях.

Метод 2 - Разширете селекцията

Този метод е развитие на предишния метод. Много от нас познават ситуации, когато искаме да направим важна покупка, например да купим апартамент. Пристигаме в първия апартамент и сме очаровани от него външен вид, а брокерът предлага „изгодни“ условия на сделката и по този начин ни провокира да вземем бързо решение. И вече мислим не „кой апартамент да изберем“, а „дали да купим този конкретен апартамент или да не купим“.

Не бързай. По-добре е да разгледате пет апартамента, вместо да купувате първия, който попадне. Първо, това ще ви позволи по-добре да се ориентирате в пазара на недвижими имоти. Може би има по-добри предложения. Второ, времето, което прекарвате в разглеждане на останалите оферти, ще „охлади“ моменталните ви емоции. А моментните емоции винаги пречат на правилния избор. Докато сте под тяхно влияние, може да пренебрегнете някои очевидни недостатъциапартаменти, които харесвате, но с течение на времето ще можете да видите цялата картина по-ясно.

Прекалено се привързваме към целта, към която първоначално е настроено мисленето ни.И това формира силна инерция при вземането на решения: ние сме готови да видим само това, което потвърждава нашето решение, и игнорираме това, което му противоречи. Например, искахте да влезете в определен университет от училище. Няколко години по-късно се провали на приемните си изпити. И сега мислите да се подготвите усилено и да опитате късмета си отново след една година. Отхвърляте всички аргументи на приятелите си в полза на избора на друг университет, тъй като сте свикнали да мислите, че вашият избор е най-добрият.

Но какво ще стане, ако през няколкото години, които ви отнеха да завършите училище, ситуацията се промени и университетът, в който искате да отидете, вече не е същият като преди? Изведнъж се появиха нови обещаващи образователни институции? Не се привързвайте към избора си и харчете сравнителен анализ. Разширете избора си! Разгледайте учебна програмаи преподавателски кадри в други институции. Кои други университети предлагат подобна програма?

По-малкото привързаност към една алтернатива ще ви помогне помощен метод„изчезване на опции“.

Вариант метод на изчезване

Представете си, че алтернативата, която сте избрали, не може да бъде избрана по някаква причина. Например, университетът, в който искате да влезете, да кажем, беше затворен. Сега помислете какво бихте направили, ако това наистина се случи. И започнете да го правите. Вероятно бихте разгледали други възможности и вероятно в процеса ще откриете колко страхотни опции сте пропуснали, защото сте се фокусирали върху една алтернатива.

Метод 3 - Получете възможно най-много информация

Авторите, Чип и Дийн Хийт са изненадани, че е обичайна практика много хора да четат отзиви, преди да купят електроника, да резервират хотели или да изберат фризьор. Но в същото време, когато става въпрос за избор на работа или университет, по-малко хора използват тази прекрасна практика, която помага за получаване на много ценна информация.

Преди да вземете решение за работа в определена компания, можете да проучите отзивите на хората, които са работили в нея. Това е по-добре, отколкото да разчитате само на информацията, предоставена ви от HR и бъдещия шеф.

Братята Хийт предлагат да зададете един въпрос в интервюто за това.

„Кой работеше на позицията преди мен? Как се казва и как мога да се свържа с него?

Няма нищо лошо в това да се опитвате да получите информация от първа ръка. Когато научих за тази практика, бях изненадан, че въпреки очевидни ползитози подход, никога не ми е хрумвало да го използвам по време на търсенето на работа!

Възможно е не винаги да получавате контактите на тези хора. В този случай това ще ви помогне да получите информация практика на водещи въпроси.

Тази практика е добра, защото ви позволява да получите информация от някой, който не желае да я сподели.

На интервюто:

Вместо да питате какви перспективи и условия предлагате (може да ви бъдат обещани блестящи перспективи и добри условияработа), задайте по-директни въпроси:

„Колко хора са напуснали тази позиция през последните три години? Защо се случи това? Къде са те сега?"
Задаването на този въпрос ще ви помогне да получите по-надеждна информация за бъдещата си работа.

В магазина:

Едно проучване установи, че когато на продавач-консултанти, мотивирани да продадат възможно най-много продукти, е зададен въпросът „Кажи ми нещо за този iPod“, само 8% от тях съобщават за проблеми с него. Но когато трябваше да отговорят на въпроса: „Какъв му е проблемът?“ 90% от всички мениджъри честно съобщават за недостатъците на този модел.

Метод 4 – Отървете се от моментните емоции

Както писах по-горе, мигновените емоции могат значително да попречат на вземането на решения. Карат ви да загубите от поглед нещо важно и да се съсредоточите върху малки неща, които впоследствие се оказват незначителни.

Много от нас се сблъскват с ужасните резултати от импулсивни и несъзнателни избори, осъзнавайки, че в момента на вземане на решението сме били заслепени от емоциите си и не сме виждали пълната картина.

Това може да се отнася за ранен брак или импулсивен развод, скъпи покупки или работа. Как да избегнем влиянието на тези емоции? Има няколко начина.

Първият начин да се отървете от емоциите - 10/10/10

Този метод ви позволява да излезете отвъд тясната перспектива, която задават мигновените импулси. Състои се в това да си зададете три въпроса, преди да вземете решение:

• Как ще се почувствам за това решение след 10 минути?
• И след 10 месеца?
• Какво ще се случи след 10 години?

Например, вие сте се влюбили в друг мъж и искате да напуснете децата си и да напуснете съпруга си. Ако вземете това решение, какво ще си помислите за него след 10 минути? Вероятно еуфорията от влюбването и нов живот ще бушува във вас! Разбира се, няма да съжалявате за решението си.

Но след 10 месеца страстта и любовта ще утихнат (винаги се случва) и може би когато воалът на еуфорията, който е покривал очите ви, изчезне, ще видите недостатъците на новия партньор. В същото време ще започне да се проявява горчиво чувство за загуба на нещо скъпо. Може да откриете, че това, което сте приемали за даденост, всъщност е била полза от предишната ви връзка. И това вече не е в новата ви връзка.

Много е трудно да се предвиди какво ще се случи след 10 години. Но може би, след като пламът на влюбването премине, ще разберете, че сте стигнали до същото нещо, от което сте бягали.

Разбира се, не казвам, че това ще бъде така за всички. За много връзки най-доброто решениеще има развод. Но въпреки това съм сигурен, че много разводи се случват импулсивно и необмислено. И е по-добре да претеглите всичко внимателно и да се дистанцирате от заблудата на еуфорията в очакване на промяна.

Вторият начин да се отървете от емоциите - дишайте

Преди да направите каквото и да е важен изборДайте си малко време. Направете 10 спокойни пълни и бавни вдишвания и издишвания с еднаква продължителност. Например 6 бавни броения на вдишване - 6 бавни броения на издишване. И така 10 цикъла.

Това ще ви успокои добре и ще охлади жар. Е, все още ли искате да поръчате тази скъпа дрънкулка, от която не се нуждаете, само защото видяхте същата от колега?

Този метод може да се комбинира с предишния. Първо дишайте и след това нанесете 10/10/10.

Третият начин да се отървете от емоциите - "Идеален аз"

Измислих този метод, когато не можех да взема едно решение. И той ми помогна много (писах за него по-подробно в статията ""). Помислете какво би направил или представлявал вашето „идеално аз“. идеален сценарийразвитие на събития при съществуващи ограничения. Например, мислите дали да излезете да пиете днес или да останете вкъщи със съпругата и децата си. Много фактори в решението ще се конкурират помежду си: чувство за дълг и моментно желание за пиене, грижа за децата и здраве с нуждата да се забавляват.

Какво да правя? Помислете какво би било идеален вариант. Просто останете реалисти. Разбирам, че в идеалния случай бихте искали да се разделите на две, така че едната част от вас да си стои вкъщи, а другата част да е на партито, докато алкохолът не би й донесъл никаква вреда и махмурлук на следващия ден. Но това не се случва. Предвид ограниченията идеалният вариант би бил да си останете вкъщи, защото миналата седмица си обещахте да пиете по-малко. Осъзнаваш, че жена ти рядко те вижда и ако не отидеш на партито, на следващия ден ще се почувстваш по-добре.

Няма нужда да мислите какво искате повече. защото, Това, че искаш нещо, не означава, че имаш нужда от него. Желанията са непостоянни и мимолетни. Сега искате един. Но утре може да съжалявате, че сте удовлетворили моментното си желание. Помислете кой вариант би бил правилен. Какво би направил идеалният съпруг?

Четвъртият начин да се отървете от емоциите - Какво бихте посъветвали приятел?

Представете си, че искате да смените работата си с по-удобна и високоплатена, но се страхувате от промяна, страх ви е да не бъдете разочаровани, не искате да разочаровате колегите си, притеснявате се какво ще направи вашият шеф мисля за вас във връзка с вашето заминаване. Поради това не можете да вземете решение за това.

Но какво ще стане, ако този избор не е пред вас, а пред вашия приятел. Какво бихте го посъветвали? Със сигурност, ако той сподели с вас страхове за сметка на разочарованията и мнението на шефа, вие бихте му отговорили: „Хайде, мислиш за всякакви глупости! Правете това, което е най-добро за вас."

Със сигурност много от вас са забелязали, че можете да дадете добри и разумни съвети на приятелите си за разрешаване на някои ситуации, но в същото време вие ​​самите се държите неразумно в подобни ситуации. Защо? Защото, когато мислим за решението на друг човек, гледаме само най-важното. Но когато става дума за нас самите, веднага изскачат куп малки неща, на които придаваме пресилено значение. Ето защо, за да се отървете от влиянието на тези маловажни неща върху вашето решение, помислете какъв съвет бихте дали на приятеля си, ако той беше в подобна ситуация.

Петият начин да се отървете от емоциите - просто изчакайте

Не забравяйте, че бързото решение често е лошо решениезащото може да се приема под влиянието на емоциите. Не е нужно всеки път да слушате импулсивни желания. В някои случаи има смисъл просто да изчакате и да не правите спонтанен избор. Импулсивните желания, от една страна, са доста интензивни и могат да бъдат трудни за справяне. От друга страна те са мимолетни и просто трябва да изчакате малко и това желание ще изчезне. Ще разберете, че това, което изглеждаше съществена нужда преди няколко часа, всъщност нямате нужда.

Лично аз обичам да оставя някакво решение да „узрее“ в главата ми, да му дам време, при условие че няма къде да бързам. Това не означава, че мисля за него през цялото време. Мога да направя някакъв бизнес и изведнъж решението ще се появи от само себе си. Случва се дори да взема решение моментално, но не бързам да го изпълня, ако се отнася до важни и дългосрочни неща.

След няколко дни в главата ми може да „изплуват“ детайли, които могат да променят избора ми. Или обратното, ще разбера, че първата мисъл е била правилната мисъл, едва сега ще се уверя в това.

Шестият начин да се отървете от емоциите - останете фокусирани

Този метод е подходящ в ситуации, в които трябва да вземете бързи решения, докато сте под психологически натиск, например на интервю.

Като любител на покера знам колко е важно да останете фокусирани, за да не се поддадете на моментални емоции. Покерът е основно игра за вземане на решения. Забелязах, че когато умът ми се лута някъде далеч от играта между ръце, правя неразумни и емоционални действия, когато дойде мой ред да залагам. Но ако съм фокусиран върху играта, дори когато не съм в ръката, например, просто наблюдавам противниците, това позволява на ума ми да бъде нащрек, постоянно да следя всичко около мен и себе си, да мисля само за играта и да не позволявам ненужни мисли и емоции в мозъка.

Така че, например, по време на интервю, задръжте вниманието си върху този процес. Слушайте всичко, което ви казват. Не позволявайте на чужди мисли да влизат в главата ви, като: „Какво си помислиха за мен?“, „Казах ли твърде много?“ Помислете за това по-късно. Но засега бъди тук и сега. Това ще ви помогне да направите правилния избор.

Метод 10 – Кога да не се използват всички тези методи

Разглеждайки всички тези методи, изглежда, че вземането на решения е много труден процес. Всъщност тези методи са предназначени да ви помогнат да направите избор, при който всяка алтернатива се определя от набор от предимства и недостатъци. Но какво ще стане, ако няма недостатъци? Ами ако нямате какво да губите, ако изберете една опция?

След това забравете за всички тези съвети, действайте и вижте какво ще се случи.

Например, видяхте красиво момиче на улицата, вие сте сами и просто търсите половинка. Спрете да преброявате плюсовете и минусите в главата си. Няма какво да губите, ако дойдете и се опознаете. Това е абсолютно просто решение.

Такива ситуации са изключение. Колкото повече мислите за тях и претегляте решенията, толкова повече несигурността и шансовете да пропуснете възможност нарастват. Затова, където изборът не ви струва нищо, мислете по-малко и действайте!

Заключение - Малко за интуицията

Методите, за които говорих, са опити за формализиране на вземането на решения. Дайте яснота и яснота на този процес. Но не искам да омаловажавам ролята на интуицията.

Тези методи не трябва да ви объркват, да ви вдъхват илюзорна увереност, че всякакви решения са податливи на разум и сух анализ. Това не е вярно. Често изборът се характеризира с липса на пълна информация и ще трябва да приемете факта, че в много ситуации не можете да знаете със 100% сигурност предварително кое решение ще бъде по-добро. Понякога просто трябва да изберете нещо и тогава ще стане ясно дали сте направили правилния избор или не.

Следователно, трябва да използвате интуицията, вместо да чакате, докато вашите методи ви дадат недвусмислена прогноза за правилността на една или друга алтернатива. Но в същото време не бива да се надценява ролята й и да се разчита твърде много на нейното „чрево“. За това има формализиран подход, който е предназначен да балансира вашия ум и чувства, логика и интуиция. Правилният баланс между тези неща е изкуството на вземане на решения!

Всеки от нас в даден момент е изправен пред определен избор. Необходимо е да се вземе решение. Преди да го приложите, трябва да претеглите плюсовете и минусите, за да не съжалявате по-късно за пропуснатите възможности. Съществуват различни начинии техники за вземане на решения, които да ви помогнат да направите труден избор и да се отървете от нерешителност и недоволство.

Основни трудности

Как да вземете решение за кратко време и да не се упреквате по-късно за грешен избор? Този въпрос си задават много хора, попаднали в тази ситуация. На какво да разчитаме, къде е истината и къде е лъжата?

За да направите това, трябва да следвате следвайки правилата:

• отделете време, дайте си време

Каквато и да е ситуацията, най-добре е да отделите малко време и да го обмислите, преди да вземете решение. Съвременният ритъм на живот оставя все по-малко време за размисъл и изисква приемане на моментален отговор, но по-добре е да помислите малко и да го направите, отколкото да търсите изход от задънена улица.

Има два типа хора, които могат да се разделят на два типа „бавно мислещи“ и „забързани“. Първите обмислят и претеглят всичко внимателно, преди да вземат решение, поради което може да пропуснат изгодни възможности или да закъснеят. По правило хората от този тип се страхуват от отговорност и на подсъзнателно ниво искат някой друг да го направи вместо тях. Решенията на „бавномислещите“ обаче се отличават с голяма мъдрост и баланс.

„Бързащите“ са хора, които първо действат, после мислят. Те могат незабавно да вземат решение и да не се съмняват в избора си, само тогава последствията могат да бъдат много непредвидими и да доведат до още повече проблеми. Отлични лидери, незаменими там, където трябва незабавно да навигирате.

Вашата задача е да намерите "златната среда" и при различни житейски обстоятелства да действате както изисква ситуацията.

• фокусирай се

Често това тихо вътрешен гласни казва правилните решения, но ние изобщо не го чуваме зад „шума“ на други мисли и преживявания. За да разберете какво иска да ни предаде, направете упражнение, наречено „Осъзнаване“. За да направите това, заемете удобна позиция и се отпуснете, след което съсредоточете погледа си върху някакъв светещ обект. Опитайте се да не се фокусирате върху мислите, които ще ви дойдат в ума, оставете го „празно“. След известно време ще можете да почувствате определени усещания в тялото или мисли, които ще ви посетят като прозрения. Ще ви стане ясно как най-добре да постъпите в дадена ситуация.

• не сключвайте сделка със себе си

Винаги слушайте чувствата си, те рядко лъжат. Не бъркайте обаче мимолетните усещания като гняв, негодувание, гняв, страх с дълбоки чувства, които постоянно присъстват в душата. Именно те могат да предложат правилния изход от всяка ситуация, но не трябва да взимате решение под влияние на емоциите. Това може да доведе големи проблеми.

Случва се така, че в ситуация на избор определено решение, основано на логически разсъждения, изглежда най-правилното, само че, както се казва, не е за душата. В този случай трябва да се разчита на „вътрешния глас“, тъй като в повечето случаи той показва правилния път.

• не се оставяйте да бъдете притискани

Не вземайте решение под влиянието на моментни обстоятелства. Няма да е твоя, а тълпата, която го наложи. Вие обаче, а не тълпата, ще трябва да платите за последствията от такъв избор. Решенията, взети под натиск, след това предизвикват чувство на неудовлетвореност, празнота и пропуснати възможности. Например, млада жена е принудена да се омъжи за мъж, който е отвратителен и ненужен за нея. Близките обаче настояват, защото ще е от полза за всички. Младоженецът е обещаващ и богат, момичето и семейството й ще се оженят за богато и високопоставено семейство. Изборът е неин. След като се поддаде на влиянието на роднини, тя може да каже „да“, но въпросът е дали бъдещият й живот ще бъде щастлив, или ще каже „не“ и ще бъде свободен.

• анализ на въздействието

Разбира се, невъзможно е да се изчислят всички житейски сценарии. Въпреки това е напълно възможно да си представим общата картина на приемането на конкретно решение. Не се суете, не се насилвайте, това може да доведе до сериозна грешка. Дайте си време да го обмислите добре, само в спокойно състояние можете да решите конкретен проблем и да направите заключение.

• примирение със загуба

Има такъв фактор като алтернативни възможности. Невъзможно е да направиш всичко и да опиташ всичко в този живот. Избираме за себе си определен път и често съжаляваме за пропуснатите възможности. Какво би станало, ако: ожених се за "Иванов", съгласих се да работя в тази фирма, отидох да живея в друг град и т.н. Винаги ни се струва, че ако бяхме постъпили по различен начин, животът ни щеше да се окаже много по-добър.

Така че, преди да вземете решение, представете си какво може да пропускате и го приемете. В бъдеще ще бъде по-лесно да разпознаете това като следствие от собствен избор, а не като „зла съдба“.

Начини за вземане на решение

Можете да направите правилния избор, като използвате следните методи:

• "действие - отражение"

Този начин на вземане на решения дойде при нас от изток от японските самураи. В битка бяха необходими бърза оценка на ситуацията и подходяща реакция. Този метод е добър за хора с военни професии, лекари, спасители, спортисти. От тях се изисква бързо да оценят ситуацията и да вземат правилните решения. Не винаги се получава. Този подход обаче дава голям бройинформация, която ви позволява да натрупате известен опит в реагирането на екстремни ситуации и да подготвите специалисти за това.

Бързата реакция на хората, чиято професия изисква незабавна реакция в определени ситуации, се основава на знанията, натрупани от техните предшественици. Те не работят "на случаен принцип", но знаят каква реакция ще последва в резултат на това или онова действие.

• "мислене - действие"

За този метод на вземане на решения е написана много различна литература. Това е западният подход. На Изток имат различно мнение по този въпрос и вярват, че ако мислиш за нещо твърде дълго, тогава нищо добре по-късноняма да работи.

Разбира се, дългите размишления пораждат голям брой различни мисли, които след това се забравят. Следователно цялата информация трябва да бъде записана на хартия и след това анализирана. По този начин ще имате визуален дисплей на цялата умствена дейност пред очите си, с помощта на който можете да съберете всички "хлебарки" заедно и да вземете логически балансирано решение.

Това често правят криминалистите в процеса на разследване. Те прикачват доказателства, снимки, значими аспекти от случая към специална дъска, която е пред очите им, и се опитват да съберат всички фрагменти заедно.

Методът „мисли-действай“ работи доста добре, с помощта на него можете да получите зрели, балансирани решения на конкретен проблем.

• "осветяване"

Това е един от най-неразбираемите и мистериозни начини. Също така често се символизира като горяща крушка. Индивидът има неочаквано „просветление“ по някакъв проблем. На интуитивно ниво, без много познания за информация, той може много бързо да вземе едно или друго решение.

Този метод се нарича още "чуйка" или вътрешно виждане. Отговорите на поставените задачи се базират на голям натрупан опит в определен бизнес или талант. Тук например можем да включим блестящи генерали, като А. Суворов, Ф. Ушаков и др., които не претърпяха нито едно поражение в битки, ръководейки армията и разчитайки на своята интуиция и опит.

Този процес на вземане на решения има четири етапа:

• подготвителен

Това е моментът, в който човек започва да търси решение на определен проблем. Чете литература, преглежда различни източници, преживява нещо на практика.

• съзряване

На този етап индивидът започва да събира цялата получена информация заедно, за да вземе окончателно решение.

• прозрение

Това е моментът, в който човек намира малко липсващо парче за цялата голяма „картина“, която е създал по-рано, на базата на натрупания опит.

• изпълнение

След прозрението индивидът започва да прилага зрели решения на практика, за да провери дали предположенията му са правилни.

Различни изобретения могат да служат като ярки примери за това. Например, По подобен начинбеше създаден класически дизайнВисящ мост. Учен, който направи откритие в тази област, дълго време търси решение на този проблем. Учи много книги, но идеята най-накрая се формира в главата му едва когато видя как паяк върти мрежа.

Тези три метода са основни и най-често срещани в съвременен свят. Всеки от тях има своите предимства и недостатъци, кой да изберете - всичко зависи от вас.

Вземането на решения се влияе от определени фактори, те включват следното:

• стайна температура

Това е свързано с усещането за телесен комфорт. Както показват редица експерименти, хората са склонни да вземат по-лоялни и положителни решения, ако стаята е топла и удобна. Въпреки това има тенденция отговорността за приемането му да се прехвърля върху някой друг.

• ограничен избор

Как по-малък изборчовек, толкова повече изпитва удовлетворение от решение. По време на експеримента се създава ситуация, в която участват две групи хора. На първия беше предложен избор от 25 сладки, а на другия само пет, от които трябваше да бъде избран само един.

Участниците в експеримента, на които им беше предоставен по-малък асортимент, изпитаха по-голямо удовлетворение и обещаха да закупят тези сладки.

• дразнене

Състоянието на малко раздразнение ви позволява да вземете по-балансиран отговор на въпроса за всяка ситуация и да дадете сериозни аргументи в негова защита. Това се дължи на факта, че тялото започва да отделя хормона на стреса адреналин, който стимулира психологическите защитни механизми. Мозъкът започва активно търсене оптимално решение.

• интуиция

Интуицията помага да се вземе решение предизвикателни задачи, а простите е най-добре да бъдат оставени на съзнанието. Според учените на подсъзнателно ниво мозъкът функционира многократно по-бързо, издавайки решение до ключсамо за 7 секунди.

• фонова музика

Бързата музика във фонов режим помага за бързото вземане на информирани решения биологично нивоподобряване на мозъчната функция и паметта.

• хранене и физическа активност

Хората, които се хранят правилно и спортуват редовно, могат да вземат решения бързо и лесно. , честото и физическо бездействие, значително намаляват дейността на мозъка. Съзнанието става замъглено.

• ниво на интелектуално развитие

Хората, които непрекъснато се занимават със самообразование, могат да намерят отговори няколко пъти по-бързо от своите колеги. Това се дължи на факта, че те имат голям запас от знания в определени области и са в състояние бързо да оценят ситуацията и да отстранят проблема.

Тези фактори могат да действат не само поотделно, но и в комбинация, представлявайки комплекс от фактори, които влияят на вземането на решения.

Вземането на решение винаги не е лесно, този процес се влияе от голям брой различни моменти, като натиск отвън, ограничени времеви рамки, пропуснати алтернативни възможности и т.н. Има няколко начина: "действие - отражение", "отражение - действие", "прозрение". В същото време влияят и такива фактори като ниво на комфорт, здравословно състояние, ниво на интелектуално развитие и др.