Шесто чувство: да се научим да слушаме вътрешния глас. Интуиция: Как да чуем вътрешния си глас

Как да се справим с вътрешен критиккойто непрекъснато ни оценява, плаши ни и посочва грешки, задържайки ни? Публикуваме откъси от книгата на Дани Грегъри „Накарай го да мълчи“, в която авторът говори за силата на вътрешния глас, неговите фалшиви принципи и правила и грешките, които допускаме в борбата с него.

Постоянно чуваме глас вътре в нас, който ни казва нещо. Чува се всеки път в главата ни, когато искаме да променим живота си – да предложим идея на работа, да решим да се преместим или да променим отношенията си. Той предупреждава, плаши, насочва ни към грешки и винаги знае какво мислят другите за нас. Дани Грегъри нарича този глас маймуна в Make Him Silence: досадно, отвратително и вредно. Григорий обяснява защо гласът е разрушителен за нас и как да го заглушим.

Когото преследва гласът

Маймуната е ужасен враг.

Тя е по-находчива от вас и разполага с много време. Тя е там денонощно: чака, гледа, дали започваш да правиш нещо (или поне мислиш да направиш нещо), освен това волю-неволю я водиш навсякъде със себе си. Тя може да използва всичко, което знаете срещу вас, да натиска всички бутони, да дърпа всички лостове - и е безмилостна. Тя има ключовете от архива и знае кода на сейфа, скрит в главата ти. Не позволявайте това да ви отнеме надеждата. Но и вие не бива да го подценявате.

Най-често нейните жертви са креативни хора. Те често се съмняват в себе си, стремят се към нови хоризонти и затова стават най-уязвимите. Всеки нова идея- това е причина маймуната да включи гласа си на пълна мощност, защото мрази риска и промяната.

Маймуната обаче не се ограничава само до творчеството. Тя ни преследва дори в ежедневието: когато мислим какво да дадем, къде да отидем, какво да облечем, тя е точно там. Новото не може да бъде контролирано, затова маймуната се страхува толкова, че събитията няма да вървят по нейния сценарий.

Прочетете също

Слушайте маймуната си

Затварянето на маймуната е вид да се отървете от определен навик, след което започвате да виждате света по различен начин. Не позволявайте на маймуната да ви убеди, че това е или всичко, или нищо. Тя обича да стига до крайности и да измисля правила.

Прочетете също

Накарайте маймуната да се защити. Но този път помолете вътрешния си адвокат да я разпитва със страст, да тъпче аргументите й, един по един. Трябва да действате спокойно. Оставете маймуната да говори, не прекъсвайте, просто се съгласете.

Например, на работа искате да предложите на шефа си добра идея.

Маймуната казва:

„Шефът ви няма да я хареса. Може би той ще те изгони от работата ти."

Добре, нека продължим тази мисъл. Какво тогава?

Леле, всичко това само една нова идея ли е? Истина? Това трябва да е много мощна идея.

Седни да работиш. Точно сега

Струва ми се, че прекарвате твърде много време в защита срещу маймунската критика, а борбата с нея помага само частично и временно. Все пак вие и маймуната стоите лице в лице и се хващате за гърлото.

Вместо това ще използваме напълно различна стратегия. Тайната му е много проста и ясна, но ми отне години, за да я формулирам: забравете за маймуната и се захващайте за работа.

Взимам химикалка и без колебание започвам да рисувам. Не се опитвам да разбера какво рисувам. Не мисля дали всичко е наред с пропорциите, ако избрах интересна тема. Не се чудя дали дупето ми е вцепенено, мастило се просмуква през хартията.

Сядам до клавиатурата и започвам да пиша. Всичко, първите думи, които пръстите ми отпечатват. Скоро думите ще текат свободно и абзаците ще започнат да се появяват на екрана един след друг. Не ги препрочитам, не ги коригирам, дори не поправям правописни грешки. Просто слушам степ танца, който пръстите ми свирят на пластмасовите копчета. Пръстите ми говорят, пеят, все по-силно и по-силно, припев от десет - и гласът на маймуната заглъхва.

Опитай.

Навикът срещу маймуната

Маймуната се бори срещу промяната, така че създайте нова реалност, нека промените ви съпътстват постоянно. Задайте твърд режим. Започнете своите ритуали. Бъдете непреклонни към самодисциплината. Придвижете се напред към навика да бъдете креативни.

Каквото и да се случи, винаги сядайте да работите по едно и също време. Винаги дръжте под ръка всичко необходимо за работа. Настройте уютно работно място... Премахнете всички препятствия.

Задайте аларма. Маймуната е мързелива. Събуди се преди нея. Работете от сутрин до вечер. Едно движение - една задача; няма време за спиране и разговор.

Маймуната стреля всеки ден като пистолет в Овер-сюр-Оаз, прекъсвайки кариерата творчески хорӑ. Тя задушава идеите, поставя препятствия по пътя към нови хоризонти. Не знаете предварително какво влияние ще има работата ви върху света. Не позволявайте на маймуната да решава вместо вас.

СНИМКА Getty Images

Тези, които чуват „гласове в главите си“, не осъзнават, че принадлежат на себе си. Друго нещо е какво чуваме, когато си четем. За да отговори на този въпрос, психологът Рувани Вилхауер от Нюйоркския университет (САЩ) проведе проучване, обобщаващо и анализиращо опита на хората, които „чуват“ собствения си вътрешен глас, докато четат.

Wilhauer използва потребителски отговори в най-големия англоезичен сайт за въпроси и отговори, Yahoo! Отговори (В края на 2009 г. сайтът имаше 200 милиона потребители и над милиард въпроси и отговори). Тя успя да намери 24 въпроса по тази тема, публикувани в сайта от 2006 до 2014 г., и 136 отговора, в които посетителите на сайта описват своите вътрешни усещаниядокато чета.

По-голямата част от потребителите (82%) заявяват, че докато четат за себе си, те „чуват“ глас в главата си, други 10% не са чували такъв глас, от останалите отговори е невъзможно да се разбере недвусмислено какво е човекът усеща се в процеса на четене.

От тези, които са чували вътрешен глас по време на четене, 13% не винаги са го чували, а само в някои ситуации (които може да зависят от различни фактори, включително степента на интереса им към текста), а около половината от тях винаги са чували същият глас, останалите го имат различно време"Звучеше" по различен начин. В този случай, например, реч различни хорав текста може да бъде "озвучено" от различни гласове, или съдържанието на SMS съобщение или електронна пощаможе да бъде „озвучено“ от гласа на своя подател. Според няколко потребители един и същ вътрешен глас е „отговорен“ за четенето им, както и за обикновените мисли. Тези, които винаги са чували един и същ глас, обикновено приемат, че това е техният обикновен глас, който обаче може да се различава по тембър или тон.

Почти всички потребители на сайта, които са чули гласа, докато четат, заявяват, че той има някакви звукови характеристики - сила на звука, тембър, акцент и т.н. Степента на контрол върху гласа варираше – на някои той изглеждаше разсейващ или дори плашещ, други лесно можеха да го променят с усилие на воля.

Прави впечатление, че повечето от тези, които оставиха коментари, техните личен опитизглеждаше универсален за всички. Например, някои коментатори бяха сигурни, че всеки е чул гласа в главата си, докато чете, докато други може да го смятат дори за признак на някакво психично разстройство.

За повече подробности вижте Р. Вилхауер, „Вътрешни гласове за четене: пренебрегвана форма на вътрешна реч“, Psychosis: Psychological, Social and Integrative Approaches, 2016, vol. 8, № 1.

Здравейте всички! Приятели, много от нас обичат да слушат вътрешния си глас. Само ние можем да разберем мислите си и да получим отговори на важни въпроси. Времето не стои неподвижно и днес психолозите създават техники и техники, които могат да помогнат да чуем вътрешния глас на човек.

Как да развием интуицията

Някои хора обичат да питат приятели и роднини за съвет, а също и да ходят при магьосници и гадатели. Те не разбират, че това само затруднява разбирането на вътрешния им свят, в който има много интересни и полезна информация.

За мнозина този е много важен въпросна което е трудно да се получи отговор. Има няколко насоки, които да ви помогнат да чуете и разберете собствените си мисли. На първо място, трябва да премахнете отрицателни емоциикоито изкривяват представите ни за себе си и за света около нас.

Основното правило за развитието на интуицията е вярата в нейното съществуване. Има няколко метода, които можете да използвате, за да чуете вътрешния си глас:

Лично пространство

Не забравяйте да изберете място и време, където можете да останете насаме със себе си. Релаксацията и спокойствието ще ви помогнат да намерите правилния отговор на вашите въпроси.

Внимание и грижа за себе си

Правете това, което искате да правите, а не други хора. Това е правилният път към

Дневник на емоциите

Запишете чувствата си през деня, за да можете след това да ги погледнете отвън и да разберете същността на случващите се събития. Ще ви помогне да се грижите за вашите емоционално състояниеи разбирам собствени желания.

Запишете мечтите си

Ние самите разбираме сънищата най-добре от всички, защото вътрешният свят на всеки е необичаен и уникален. Асоциациите и символите на сънищата ще ви помогнат да получите отговори на житейски ситуации и належащи проблеми.

Похвала за лични постижения

Хвалете се за всичко. Комплимент за себе си може да се каже както за вкусно приготвено ястие, така и за смелостта да посетите зъболекаря. Само похвалите и комплиментите към себе си могат да спечелят увереност във вашите силни страни и възможности.

Премахнете ненужната информация от живота

В интернет и по телевизията има много вредна и изкривена информация, която се отразява негативно на всеки човек. Вземете информация от други източници, прочетете повече книги.

Трябва да се помни, че винаги трябва да бъдете себе си. Слушайте себе си и се доверете на вътрешността си. Не забравяйте, че вие сами сте главният режисьор на живота си.

Мнозина смятат интуицията за придобит дар. Всъщност всеки човек има тази дарба. Интуицията е вид инстинкт. Той помага да се направи избор в някои житейски ситуацииа също и за избягване на някои видове грешки.

Интуицията може да се тренира, важно е само да искате това и да знаете техниките, които помагат за развитието на Шестото чувство.

Ето няколко прости съветикоито помагат за развитието на вътрешния глас на човека (интуиция):

Когато срещнете някого за първи път, можете да опитате да направите психологически портрет на човек. Можете дори да го запишете и след известно време да сравните написаното и кой наистина се е оказал човекът.
Стереотипното мислене е пречка за развитието на интуицията. Можете да се опитате да отхвърлите стереотипното мислене. Когато взимате решение, трябва да погледнете на ситуацията сякаш от различни ъгли. Понякога най-абсурдното решение, взето спонтанно, е най-точното.
Понякога си струва да се гмурнем в миналото и да си припомним моменти, когато интуицията е работила безотказно. Всеки човек е имал такъв период. Трябва да запомните възможно най-точно чувствата и състоянието си, когато интуицията е работила в най-активния режим.
Например, когато гледате футболни мачове, опитайте се да отгатнете крайния резултат или се опитайте да предвидите резултата от филм.
Можете да водите дневник с мисли. Не мислете за нищо конкретно, просто запишете какво ви идва на ум. Четенето на собствените си мисли на хартия, когато изглежда абсурдно, може да помогне както за трениране на вътрешния ви глас, така и за самопознание.
Ако в обкръжението има бременни жени, можете да опитате да определите пола на детето предварително.
Понякога представянето на себе си на мястото на някой друг дава невероятен резултат. Можете с определено обучение да се научите да усещате мислите на събеседника.

Цитати за интуицията

„Не позволявайте погледът на другите да заглуши собствения ви вътрешен глас. И е много важно да имате смелостта да следвате сърцето и интуицията си. Те някак си вече знаят какво наистина искате да направите. Всичко друго е второстепенно"
"Интуицията е най-сложните изчисления на нашия ум според законите на математиката, които все още не са ни известни" Б. Андреев
„Когато започна да мисля логично и не се доверявам на интуицията си, тогава ще изпадна в беда“ А. Джоли
„Има нещо по-мъдро в нас от главата. Точно при важни точки, в основните стъпки на нашия живот ние се ръководим не толкова от ясното разбиране за това какво трябва да се направи, колкото от вътрешен импулс, който идва от самите дълбини на нашето същество "А. Шопенхауер
„Ако молитвата е вашият призив към Бог, то интуицията е разговорът на Бог с вас“ Майка Тереза

Приятели, споделете своя опит и съвети по темата "Вътрешният глас на човек". 🙂 Благодаря ви!

Въртя се от една страна на друга в леглото, уморена от бръмченето на мислите в главата ми, от безцелно прекаран ден и дълго страдащ от безсъние... Лек дъх поема съзнанието ми и бръмченето на мислите спира и . Дългоочаквана мечта...

Изведнъж, в най-спокойния момент, много ясно и внезапно, мъжки глас ме вика по име и пита нещо.

„А?! Какво?!"- скача от ужас. Тялото трепери, сърцето изскача от гърдите. Не разбирам какво става... Лепкава пот ме залепи за смачкания чаршаф.
Това се случва всяка вечер. Страшно е да си легнеш. Трудно е съзнателно да отлагате съня поради страха от внезапни неразбираеми гласове. Плаши, напряга, преследва.

Чувствам се луд

Бях от тези, които умеят да „общуват с хората“, без да си отварям устата. Присъствието на самите събеседници дори не е необходимо. Говорих им наум. Понякога самите те говореха без моята „покана“.

Имах „способността“ да пускам музика, без да я пускам в реален режим. Тя е в главата ми. Или класическата кръжи на голям, сега скалата крещи и бучи. Хаотичното смесване на вътрешни диалози, смесени с музика, предизвика ужасен дискомфорт. Главата от това стана тежка, бръмчаща, като пчелен рояк от гласови мисли в главата ми.

Странни неща се случваха в апартамента ми. От време на време се чуха шумолене или звуци от падащи чинии, скърцане на врата. Или някой силен мъжки глас може да ми се обади от кухнята. Когато дойдох в кухнята, гласът се обади отново, но от стаята ...

В един момент осъзнах, че чувам гласове в главата си. Звуците и гласовете бяха толкова реалистични, че плашеха. Умът ми отказа да повярва, но повишената честота на полифонията в главата ми ме принуди да разбера какво се случва. И колкото повече мислех за унищожаването на гласовете, толкова по-силни и по-интензивни се превъртаха вътре безкрайните диалози.

Имах сънища през нощта. Шумни, подигравателни, търкалящи се. Чух гласове и неясен бумтящ акомпанимент. Не беше ясно в полусън къде е реалността, къде е сънят.

Гласови халюцинации

Попитах някои близки приятели дали имат такива състояния. Опитах се да се успокоя, като си мислех, че всеки нормален човек чува нещо подобно и няма нищо необичайно в това. След като попитах няколко познати, разбрах: чувам гласове сам. И не можеш да намериш човек на света, който да ме разбере и да каже: "Аз самият съм такъв", - и ще ми каже тайната истина за произхода на гласовете.

Стана проблематично да се говори с хората. Веднага щом зададох въпрос на събеседника, веднага спрях да чувам отговора: вътрешен диалогобновен и не даваше абсолютно никакъв шанс за концентрация. Човек говори - отговаря ми, а аз в този момент гледам през него и водя от доста време вътрешен разговор... Понякога внимателен събеседник виждаше моето безразличие, изключване от разговора и безопасно се оттегляше.

Който би искал да общува с човек, който не ви слуша. Има очевидни причини моите познати да избягват моята персона. Имайте отличен слух и не чувайте хората. Това ми предизвика големи вътрешни противоречия. Чуйте гласове в главата си, но не истински хора.

Чувам гласове в главата си: какво да правя

Да кажеш на някого, да поискаш съвет, че чувам гласове, е същото като да призная, че съм глупав. Все едно е какво да кажа: „Аз съм ексцентричен, чувам гласове. Не се плаши от мен, моля. Просто съм малко "луд"!"

Ден след ден стотици диалози се въртяха в главата ми, много от тях наистина звучаха. Дори отговорих на глас на въпросите, които ми бяха зададени. Отвън изглеждаше като диалог без един събеседник. Но какво ще кажеш? Трябва да отговоря на възникналите въпроси - питат ме...

Общоизвестно е, че тези, които си говорят и чуват гласове, са включени в „списъците“ на лудите. Във всеки случай главите им определено не са в ред. Аз съм болен - психично болен - единственото нещо, което възникна и беше фиксирано в моето разбиране.

Към днешна дата нямам нито натрапчиви вътрешни диалози, нито гласове. Изчезнаха завинаги. Сънят е нормален и достатъчен. Енергията сякаш живее, за да прави нещата. Няма място за апатия. Успях да намеря онази сфера на дейност, която запълва празнотите на звуковия вектор, дава импулс за умствена работа. Което, между другото, носи голямо, неописуемо удоволствие. Най-накрая живея.

Каквото и да ви притеснява, дайте си шанс, заповядайте на безплатни онлайн обучения системно-векторна психологияЮрий Бурлан. Регистрирайте се чрез връзката.

Галина Поддубная, възпитател

Глава:

Защо ни е трудно да чуем вътрешния глас?

Тази статия не е за тези, които чуват гласове от детството си, или тези, които вече са постигнали в своите практики способността да слушат и чуват своя Висш Аз, гласа на живия Бог. Също така не е за онези медиуми, които спряха да балансират егото си и започнаха да слушат не гласа на духа или Бог, както някога са знаели да правят, а просто гласа на собственото си его.

Така че, първо, хората трудно чуват вътрешния си глас поради факта, че очакват резултата. Дори когато си казвате, че не очаквате, вие пак очаквате. В противен случай диалогът вече щеше да се проведе и вие ще спрете да се недоверявате и да се съмнявате в способностите си..сайт

Струва ви се, че ако наистина, много искате, определено ще чуете някаква тайна информация, която някой иска да предаде чрез вас. Но продължавате да не чувате, а ако го чуете, тогава само монолог със себе си. Случва се понякога едва доловим глас да пробие през щорите ви, но вие продължавате да не вярвате на собствените си уши и ви се струва, че вие сами сте измислили всичко.

Ще практикувате медитация, духовни практикиняколко пъти и спрете дотук, мислейки, че не сте в състояние, като другите, да чуете поне нещо. Но вие се различавате от другите само по мързел и по това, че създавате напрежение в себе си, очаквайки резултат.

Отегчени сте просто да седите там, да не мислите за нищо, веднага си спомняте колко случаи изведнъж се наложи да преработите. Усилено се опитвате да се отпуснете, за да не се чуе поне една дума от приказливия ви ум, който е обладан от егото ви.

Не знаете как или не искате да се научите да чувате?

Спомням си, че в детството ми, когато майка ми ме учеше да пиша букви (а трябваше и да пиша красиво), едва не се разплаках, казвайки, че ми е трудно и че не мога да пиша така, както майка ми иска. На което тя отговори: „Не мога и не искам - нещата са различни. Ако се принудите да правите това, което не искате, но трябва да направите, тогава скоро ще се смеете на себе си, запомняне на трудности... Всички трудности са временни и не всеки може да се справи с мързела."

Второ, признайте пред себе си дали сте готови за промените, които вашият дух, Висше Аз и т.н. ще посочи, когато започнете да разпознавате гласове? Това са "момчетата", които искат от вас специфични промени, както в мисленето, така и в целия ви обичаен живот, който вече не отговаря на еволюция на вашия дух .

Посещавате екстрасенси, гурута, астролози и други ясновидци. И всички те ви сочат към вашите грешки, за които не искате да чувате. За какви разговори с Бог можем да говорим тогава? Какво ще правиш с това, което чуеш? Ами ако гласът не ви хвали за постигнатото, а, напротив, ще покаже, че вие като беден ученик седите в един клас от една година с вашите убеждения?

Или Бог ще започне да ви говори само когато спрете да чакате, да чакате, да се съпротивлявате, недоверчиви и мързеливи. И не е нужно да се самозаблуждавате, че днес сте се съгласили да седнете сами със себе си в мълчание и че не ви пука дали някой вътре във вас ще се включи доброволно да говори.

Оставяте егото си да си отиде за дълго време държа ви в двойственост... Затова ви е трудно дори пред себе си да признаете, че е крайно време да се откажете от всичко, което вече не трябва да резонира с еволюцията на вашата душа.

Вие се самозалъгвате, казвайки, че се утешавате с факта, че животът е най-подходящ за всичко по най-добрия начинЗа теб. И това е само егото те убеждава в това и намира всякакви оправдания, за да продължиш да правиш това, с което си свикнал - да се лъжеш, само за секунда да се откъснеш от обичайната си, удобна зона, където чудеса отдавна са престанали да се случват.

А излизането от зоната на комфорт е състояние за развитие на личността... В крайна сметка вземете си работата днес, ще продължите ли да медитирате спокойно ден, два, седмица, знаейки и вярвайки, че животът наистина ще ви покаже съвсем различен път, за който не сте били готови само защото не сте се доверили или Бог, нито дух, нито живот?

Балансирайте егото си, изпълнете го космическа светлина... И когато искате да поговорите с духа, вътрешния Бог, доброволно се включите в разговор и се пригответе да слушате, както детето слуша майка си, която му чете приказка.

Виждате колко просто се оказва всичко. Е, ако наистина е трудно в този живот, научете се в друг. Животът никога няма да свърши, не след 10 години, не след сто.