Средният пръст е мъдър. Силата на лечебните мудри - здравето на една ръка разстояние
Много древни народи с голям багаж от езотерично и духовно знание вярват, че ръката на човек е един вид ключ към неговата душа и тяло. На повърхността на дланта има енергийни изходи от всички вътрешни органи, както и чертеж на специфични линии. Тези характеристики доведоха до много учения, които позволяват да се дешифрират данни за характера и здравето на човек, както и да се говори за миналото му и да се предскаже бъдещето. Достатъчно е да запомните хиромантията и циганско гадаенена ръката, древни китайски учения, които помагат за въздействие върху вътрешните органи чрез масаж на дланите и стъпалата. В йога се използва определен набор от жестове с пръсти, който има няколко значения и се свързва не толкова с изцеление на тялото, колкото с дълбоко философско осъзнаване на собственото „аз“.
Какво е
Невъзможно е едностранчиво и тясно да се тълкува това понятие, което е трудно за европеец. Йога мудра е голямо разнообразие от жестове, изпълнявани с пръстите на двете ръце и носещи многостранен товар. Това е и жестомимичен език, и вид гимнастика, и магическо действие, но преди всичко това е начин за синхронизиране на тялото и душата, способността да се настроите на директен контакт със собственото си подсъзнание.
Индусите смятат мудрите за дар от боговете, които с тяхна помощ се свързват с хората по време на танц. И днес индийският танц е сложно многопластово действие, по-скоро театрално представление и призив към божеството, отколкото обикновени танцови движения. Бог Шива е наричан "светосъздаващата сила на космическия танц", следователно всички негови образи възпроизвеждат специфични пози и жестове от ритуални танци. От индуизма мудрите са възприети от будизма. За обозначаване и характеризиране на етапите на медитация са използвани 9 основни жеста, които се наричат "мудри на Буда". Впоследствие всички изображения на Буда започнаха да се придружават от характерни жестове, които имат свещено значение.
За какво се използват
Смята се, че всички движения на пръстите носят определено семантично натоварване, това са методи за невербална комуникация с външния свят. Мудрите могат да се сравнят с езика на глухонемите, само че в него жестовете са насочени към общуване между двама души с увреден говор и слух, а йога с пръсти е начин за контакт на тялото със собственото му съзнание и подсъзнание и чрез него - с върховните невидими сили, които контролират всичко на този свят.
Като цяло мудрите са специални лечебни движения и комбинации от позиции на пръстите, които помагат за балансиране на енергийния потенциал, спасяване от физическо и емоционално претоварване и изравняване на характера. С тяхна помощ можете да се справите с различни заболявания, да се отървете от състоянието на постоянно дразнене и хронична умора, да постигнете желаното и да хармонизирате цялото тяло като цяло.
Магия или начин за самоосъзнаване
Йога с пръсти изключва простото механично повторение на редица движения, това е вид ритуал, който включва не само жестове, но и известно духовно напрежение. Само чрез свързване на дълбоко медитативно състояние с жестове може да се достигне до нивото, където всяко движение се превръща в отражение на действията на душата. В резултат на това мудрите придобиват лечебни свойства, тъй като по особен начин „настройват“ тялото за правилно функциониране, както тунерът работи с ценен музикален инструмент и го връща към божествения звук.
На Запад има много приложения за тези ритуални жестове. Някои им приписват почти магически, магически свойства. Многобройни публикации и интернет са пълни с различни мудри за „изпълнение на желания“, „възстановяване“, „богатство“ и дори „отслабване“. Не можете да третирате този феномен като нещо, свързано с магия или окултизъм. Тази практика има древни корени и свързва ръцете като енергиен канал с мозъка и съзнанието. Всъщност това е начин да въздействате на тялото си чрез подсъзнанието и космическата енергия и няма нищо общо с магьосничеството или каквато и да е форма на магия. Ето защо простото повторение на действия върху снимки или описания няма да даде никакъв резултат. За да постигнете желания ефект, се нуждаете от специална медитативна нагласа и осъзнаване на собствените си действия.
Подробно описание
Всеки пръст на ръката има собствена стойности е пряко свързан с конкретен орган или група от органи. Като комбинирате движенията на пръстите в определен ред, можете да създадете необходимите вибрации, които ще повлияят на тези органи и ще установят нормалната им работа. В това йога за пръстите наподобява асани за тялото, само че тук ролята на крайниците и тялото се играе от ръката и всичките й пет пръста.
Стойности, приписани на всеки пръст
Всеки от пръстите принадлежи на определен елемент и отговаря за работата на един или повече органи:
- Голям - вятър,свързани с коренната чакра и мозъка. Първата фаланга контролира жлъчния мехур, втората контролира черния дроб, а масажът на целия палец помага за подобряване на мозъчната функция и регулира функционирането на човешката лимфна система.
- Индекс - Огън,гърлена чакра. Първата фаланга е свързана с тънките черва, а втората със сърцето. Масаж показалецпомага за подобряване работата на червата и други храносмилателни органи, както и функционирането на нервната система, мозъка и гръбначния стълб.
- Средна - чакра на Земята, слънчевия сплит.Излагането на първата фаланга ще повлияе на функционирането на стомаха, далака и панкреаса. Масажирането на средния пръст е много полезно за здравето, тъй като стимулира правилното функциониране на много органи: черва, кръвоносна система, мозък, премахва алергиите, нервността и тревожността, вдъхва усещане за спокойствие и сигурност.
- Безименен - Метал, фронтална чакра.Първата фаланга е отговорна за дебелото черво, средната за белите дробове. Като масажирате безименния пръст, можете да подобрите функционирането на ендокринната система и черния дроб, да забравите за мрачното състояние и депресията.
- Малък пръст - Вода, сърдечна чакра.Първата му фаланга е свързана с пикочния мехур, втората с бъбреците. Масажът помага за подобряване на функционирането на червата, дванадесетопръстника и сърцето, а също така влияе на психологическия баланс, премахва страховете и фобиите, облекчава пристъпите на паника.
1. Според хора, които са изучавали този въпрос, има повече от 80 хиляди различни мудри. Въпреки това, по-често, отколкото не, се изучават няколко десетки от най-важните и често използвани жестове, повечето от които имат лечебни свойства: Shankha - черупка. Стабилизира общото състояние на организма, отстранява енергийните потоци, подобрява звука на гласа и облекчава заболявания на гърлото и ларинкса. Благодарение на това свойство се препоръчва особено за хора, за които гласът е основен работен и творчески инструмент (актьори, певци, диктори, учители, оратори и т.н.). За да го направите, закопчайте четири пръста на дясната ръка палецна лявата ръка, като притискате възглавничката на палеца към възглавничката на средната лява ръка. Мудрата е фиксирана на нивото на гърдите. Препоръчително е да рецитирате мантрата Ом. 
2. Сурабхи е крава. С негова помощ те успешно се борят със ставни лезии, ревматични болки, радикулит, заболявания на нервната система и костите. Палците не се докосват, а останалите се докосват с възглавничките си. Среден пръст дясна ръкадокосва показалеца на дясната ръка, а показалеца на лявата ръка докосва показалеца на дясната. Малкият пръст на лявата ръка е в контакт с безименния пръст на дясната ръка, а малкият пръст на дясната ръка докосва безименния пръст на лявата ръка. 
3. - съзерцание. Тази мудра се счита за една от основните и най-важни, използва се в началото на всеки курс на жестове и в медитация. Често се комбинира с мантрата Ом. За да се извърши, палецът и показалецът са свързани по два начина - пръстите докосват върховете - пасивно приемане, или палецът се притиска отгоре към първата фаланга на показалеца - активен откат. 
4. Шуня е небето. Този жест помага за установяване на контакт с висши сили, развиват способността за ясновидство, предсказания, прозорливост. Той е много полезен за хора с проблеми с паметта, загуба на слуха или страдащи различни заболяванияуши, увреждане на слуха. Отваря затворени слухови канали за хора, които са "блокирани" от информация, идваща през органите на слуха. За мудра трябва да натиснете средния пръст с подложка към основата на палеца, образувайки пръстен. Изправете останалите пръсти, без да ги напрягате. 
5. Ваю е вятърът. Тази мудра е предназначена за справяне с тремор на крайниците, спазми на главата, шията и ревматизъм. Той активира енергията на вятъра, който буквално „издухва” болестта, пречиствайки енергията и подобрявайки състоянието на пациента. За да направите това, притискаме показалците с възглавничките към основата на палците под формата на пръстен, останалите пръсти са изправени в отпуснато състояние. С палци отдолу подпрете леко възглавничките на показалеца, опрени в основата им. 
6. Линга - издигане. Предназначение - лечение на заболявания на гърлото, настинки, кашлица, пневмония, ринит и синузит. Помага добре на хора, страдащи от метеорологични проблеми, лекува импотентност и студ. Ако спазвате специална диета, това насърчава бързото и безопасно отслабване. Двете ръце са събрани, пръстите са преплетени, палецът трябва да бъде отстранен и заобиколен от пръстен от втория палец на другата ръка. 
7. Апан Ваю е животоспасяващ. При инфаркт, болка в сърцето, тахикардия и дори развиващ се инфаркт на миокарда, навременното изпълнение на тази мудра на двете ръце може да спре болестта и дори да спаси живот. Притиснете подложката на показалеца към ставата на последната фаланга на палеца и свържете палеца и средния пръст с пръстен. Бягайте на двете ръце едновременно. 
8. - живот. Много важен жест, който активира енергията на целия организъм, ускорява потока на всички енергийни потоци, повишава тонуса, придава бодро, весело състояние, стимулира издръжливостта. Облекчава слабост, зрителни увреждания, лекува очни заболявания и придава активност и работоспособност. Работи не само в физически, но и на енергийно и психологическо ниво, повишаване на самочувствието, дава смелост и смелост, помага в нови начинания. За мудра свържете пръстена и палеца, малкия пръст с подложките и изправете останалата част без напрежение. 
9. Prithvi е земята. Показан е за хора със слаба психическа конституция, склонни към истерии, психози и неврози. Помага за защита от негативи външно влияние, да се чувстват уверени в своите способности, стимулира положително отношение и качествено нова оценка на техните възможности и способности. Възобновява загубата на енергия на значителна цена поради стрес и нервно напрежение. В допълнение, мудрата на земята подобрява обонянието, помага за подобряване на баланса, стимулира растежа и укрепването на косата, помага за поддържане добро качествокожа, укрепва костната структура на скелета. Свържете върховете на палеца и средния пръст в пръстен, а останалите изправете. 
10. Варуна – вода. Тъй като човек е почти изцяло съставен от вода, тази мудра е изключително полезна за всички хора, особено за тези, склонни към воден дисбаланс. Отокът, натрупването на течност и слуз в белите дробове, червата, чернодробните и бъбречните заболявания могат да бъдат излекувани, като правите този жест редовно. За да направите това, натиснете подложката на малкия пръст на дясната ръка към основата на палеца, след което натиснете малкия пръст с него отгоре. След това поставяме дясната ръка в лявата ръка, така че палецът на лявата ръка да лежи отдясно, кръстосвайки се с него. 
Тъй като има толкова много такива движения, не е възможно да се изброят всички. Има много насоки за използване на тази древна техника за постигане на вашите собствени цели, включително тези, които не са свързани с лечението и възстановяването. Мудрите могат да се използват за постигане на желаното, тъй като те хармонизират вътрешните енергии на човек и му помагат на подсъзнателно ниво да намери оптималното решение на проблема. Тук няма никаква мистика, а само активиране на собствените сили на тялото с помощта на движения на пръстите, стимулиращи контакта с вечния и всеобхватен универсален разум. Правилната практика може много да помогне на човек, като укрепва тялото му и развива духа му.
Подобно на йога за тялото, упражненията за пръстите изискват специално състояние, медитация, дълбоко гмурканев ума си. Трябва да контролирате дишането си, рецитирането на мантри се насърчава. Можете да практикувате във всяка стая, но самотата, тишината или леката тиха музика, звукът на капеща вода и шумоленето на листата, плисъкът на вълните са особено благоприятни за медитативно отдалечено настроение. Напълно потопен в отпуснато състояние, е по-лесно да разберете по-дълбокия смисъл на тази древна практика.
Йога мудрите за пръсти са специални жестове и позиции на тялото, които могат да променят настроението на човек, както и състоянието на неговата психика, като насочват потока от вътрешна енергия.
Мудрите ви позволяват да подобрите концентрацията на вниманието или, напротив, да отпуснете тялото и да успокоите ума, плюс те лекуват човешкото тяло от много болести. В тази статия ще разгледаме основните лечебни мудри със снимка. Но първо, нека се задълбочим малко в историята на появата на мудрите.
Лечебната практика на мудрите произхожда от древен Китай и е на повече от 2000 години. Тогава хората, занимаващи се с лечение, вярваха, че това не е достатъчно за поддържане на нормалното функциониране на тялото. проста употребахрана, но е жизненоважен специален вид енергия, получена от космоса.
Процесът на циркулация на тази енергия протича по специални канали-меридиани, по които се пренася през тялото, достигайки до различни органи и тъкани.
В същите ситуации, когато има неизправности в меридианите, енергийното "презареждане" вече не достига до мястото, което се нуждае от него и в резултат на това вътрешните органи започват да страдат и работят по неправилен начин. Това се дължи на редица различни фактори: негативни условия външна среда, генетика, чести стресови фактори, но резултатът винаги остава същият: в тялото се появяват патологии от различен план.
През ръцете и пръстите на човек преминават основните 6 енергийни канала, които засягат важни органи като: сърцето, белите дробове, мозъка, черния дроб, далака, съдовата система, дебелото и тънките черва. Ето защо имаме толкова впечатляваща лечебна сила в ръцете си!
И ако се научите да поставяте ръцете си в специални комбинации, ще можете да активирате определени меридиани, поради което енергията ще започне да се разпространява по цялото тяло, енергийният поток като цяло ще се нормализира и засегнатите органи ще бъдат излекувани .
Правила за изпълнение на мудри
Положителният момент ще бъде, че практиката е мъдра, доста проста, всеки може лесно да я научи. За да направите това, просто следвайте определени правила:
- Практикувайте мудрите в спокойна атмосфера, важно е лицето да е обърнато на изток. Ако има спешна нужда, практиката е мъдра и в на обществени места- в паркове, в транспорта, дори на работа обедна почивка... Същият резултат се получава при изпълнение на мудри в седнало, изправено положение или дори в движение.
- Дръжте ръцете си в спокойно, а не напрегнато състояние. Някои от практикуващите са разумни да изпълняват действително, без дори да изваждат ръцете си от джобовете си на улицата или докато носят ръкавици. Но, разбира се, най-добре е да правите упражненията у дома, като предварително сте се подготвили за тях.
- Друг много важен фактор при изпълнение на лечебни мудри е правилното отношение. Толкова е важно, когато започнете практиката, да се чувствате спокойни и да останете напълно уверени в положителния резултат. Освободете ума си от всички неприятности и разочарования, в мислите си помолете да ви прости всички, които бихте могли да обидите, а вие самият искрено прощавате на всичките си нарушители.
- Ако се придържате към религия, преди да започнете упражненията, трябва да се молите, като помолите Висшите сили за помощ за себе си и в края на практиката не забравяйте да им благодарите за сесията.
Когато се използват мудри, се наблюдава подобряване на енергийните потоци не само в човешкия оргазъм, но и в цялата заобикаляща реалност. Това означава, че благодарение на мудрите е възможно да се лекуват други хора, дори да са на значително разстояние от тях. За да направите това, трябва само искрено да пожелаете да помогнете на човек в нужда.
Ако в момента този човек е с вас, трябва да се обърнете към него, за да не привличате повишено внимание към себе си и да започнете да практикувате мудрата, която е най-подходяща сега.
И докато стоите на разстояние, трябва просто да визуализирате образа на човека, който ви интересува, като го държите в мисли през цялото време на това упражнение.
Когато избирате лечебни мудри, не забравяйте, че с помощта на упражнения можете само да премахнете симптомите, но не и да се отървете от основната причина за патологията. Например, може да страдате от главоболие не само поради високо кръвно налягане, но и поради храносмилателни проблеми, остеохондроза и други патологични състояния. Ето защо, за цялостен ефект върху тялото си, трябва да извършвате няколко лечебни практики наведнъж на ден.
Примери за лечебни мудри
Сега е време да преминем към самите мудри, спецификата на тяхното приложение и особеностите на компетентното изпълнение.
Мудра "мивка"
По друг начин се нарича още "шанкха", действа като атрибут на божествения Шива, името на нага-змията, чието обиталище е царството под земята.
Благодарение на тази практика ще можете да се отървете от всички патологии на гърлото и ларинкса, както и от дрезгавостта. Освен това мудрата увеличава силата на гласа, поради което певци, художници, учители и оратори трябва да се обърнат към нея за помощ.
Как да го направите правилно: трябва да комбинирате 2 ръце, за да получите изображението на черупката. С четири пръста на дясната си ръка прегърнете палеца на отсрещната ръка. И с палеца на дясната си ръка докоснете възглавничката на средния пръст на противоположната ръка.
"Мудрата на знанието"
Неговото значение в практиката на мъдрия е трудно да се надценява. Той ще освободи човек от психо-емоционално пренапрежение, повишена тревожност, тревожност, меланхолични състояния, скръб, меланхолия и други депресивни състояния. Плюс това, редовната му практика ще има много благоприятен ефект върху мисловния процес, ще подобри паметта, както и концентрацията.
Друга причина да започнете систематично да изпълнявате тази мудра е наличието на проблеми със съня (липса на сън или, обратно, повишена сънливост). С помощта на тази мудра ще можете да се преродите отново. Практиката е популярна сред много мислители, философи и учени.
Как да: Комбинирайте подложката на показалеца и палеца. И тези 3 пръста, които не са замесени, трябва да останат прави, а не напрегнати.
"Мудрата на небето"
Трябва да се обърнете към тази мудра за всички, които страдат от патологии на ушите, а също и с намалена острота на слуха. Понякога тази лечебна практика помага много бързо да се възстанови слуха и при системно прилагане много патологии на ушите почти напълно изчезват.
Как да го направите: Сгънете средния си пръст и използвайте подложката, за да докоснете основата на палеца си. Натиснете средния пръст надолу с палеца си. Всички останали пръсти трябва да бъдат оставени в изправено и отпуснато положение.
"Живоспасителна мудра"
Тя е начинът за първа помощ при инфаркт.
Важно е вие и всички хора от вашето обкръжение да знаете как да изпълнявате тази мудра, защото като я направите навреме, можете да спасите нечий живот.
Показания за тази практика са наличие на болка в областта на сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в областта на сърцето, тревожност и меланхолия, както и инфаркт на миокарда.
Ако сте диагностицирали изброените по-горе състояния, незабавно започнете да практикувате тази мудра, като използвате и двете си ръце едновременно. В същото време състоянието ще се подобри възможно най-скоро, по своето действие мудрата е много подобна на приетата таблетка нитроглицерин.
Как да го направите: Показалецът се огъва под ъгъл, така че топчето на показалеца да лежи в основата на палеца. Заедно с това средният, безименният и палецът също са свързани с подложки, а малкият пръст трябва да остане непроменен.
"Мудрата на живота"
Неговото изпълнение ви позволява да увеличите енергията на човек, както и да увеличите количеството лична сила. Благодарение на това работоспособността се увеличава, човекът става по-енергичен, издръжлив и енергичен, чувства се много по-добре от преди.
Показано е да се търси помощ от мудрата в случаи на повишена умора, липса на жизненост, лошо зрение и наличие на очни патологии.
Как да го направите: Поставете възглавничките на безименния си пръст, мизинца и палеца заедно и не огъвайте останалите пръсти. В процеса участват две ръце едновременно.
Практикувайки тези мудри, можете да подобрите благосъстоянието си и да се излекувате от различни патологични състояния. А голямо количествоможете да намерите мудри в следния видеоклип:
Хората са готови да похарчат огромни пари и време за поддържане на здравето си, като напълно забравят, че отдавна има ефективни доказани методи. Един от най-ефективните методи за поддържане на здравето, енергийния баланс и хармонията в човешкото тяло са мудрите.
Свещени жестове
Свещените мудри са многостранно понятие. Най-често думата мудра се разбира като специална йога за пръстите: сложни специфични жестове, свещени позиции на ръцете или комбинации от пръсти. Въпреки това, мудрите са не само ритуален специален жестов език, използващ пръсти. Мудрите се наричат още специални пози на тялото, позиции на очите и определени дихателни техники. Самата дума "Мудра" се превежда като "знак", "печат" (на санскрит).
Всички мудри се изразяват във външния свят различни процесиили състояния на съзнанието. Следователно, използвайки такива жестове или позиции на ръцете, човек може съзнателно да предизвика в себе си такива състояния на съзнанието си, които те олицетворяват. И така, лечебните мудри са насочени към подобряване на състоянието на този болен орган, който те са предназначени да символизират.
Всяка конкретна мудра винаги съответства на определена част от мозъка (или душата), чрез която въздейства върху духа и тялото. Следователно мудрите винаги засягат човека, който ги практикува на всички нива: духовно, физическо и енергийно.
Съзнателното използване на мудрите може да помогне:
- невероятни промени и подобрения в живота;
- генериране на огромно количество енергия;
- незабавно облекчение от много заболявания (вариращи от обикновена болка в ухото до сериозен инфаркт).
- формирането на интелектуалната, физическата и духовната страна на човешката личност.
- много бързо балансиране на всички елементи на тялото.
- пълна ревизия на различни разрушителни промени в тялото на конкретен човек.
- истинско благочестие, както и развитие на положителни черти на характера.
- пробуждане на енергията на Кундалини.
Йога твърди, че енергийните потоци по време на използването на лечебни жестове се нормализират не само в човешкото тяло, но и в неговото обкръжение. Следователно, мудрите могат да бъдат излекувани дори на определено разстояние от пациента, просто като ги изпълнявате до тези, които се нуждаят от вашата помощ.
В йога се използват не само асани и бандхи, но и набор от 25 мудри, към които принадлежат специални позиции на тялото и очите. Жестовете с пръсти са от особено значение в Кундалини йога, където се използват за повишаване на ефективността на специалните пози.
Как да практикувам
Различните преплитания и кръстосвания на пръстите могат да бъдат много ефективни върху тялото ви. Как може да се направи това правилно?
Всяка от мудрите има своя собствена, ясно дефинирана комбинация от пръсти. На първо място, трябва внимателно да проучите местоположението на пръстите или ръцете на снимката или илюстрацията и едва след това можете да започнете да възпроизвеждате жеста. Натискането на ръцете трябва да е нежно и леко, а ръцете да са напълно отпуснати. Ако възпроизвеждането на даден жест е много трудно, това говори не за неговата сложност, а за съществуващ проблем в частта от тялото или органа, съответстваща на този жест.
Можете да започнете, като разгледате позицията на едната ръка, след това на другата и след това да свържете жестовете на двете ръце. Не се насилвайте да правите йога, предназначена за пръстите. Ако не сте добри в нещо или ръцете ви са много уморени, временно спрете тази дейност. С практика ръцете ви ще станат много по-подвижни, тогава лесно можете да изпълнявате такива упражнения за пръсти едновременно с двете си ръце. Не забравяйте обаче, че сгъването на пръсти трябва да бъде много внимателно и внимателно, тъй като всички мудри са не само лечебни, но и свещени жестове.
Лечебните мудри могат да се прилагат в изправено положение, в легнало положение, в седнало положение, дори при ходене. В същото време тялото трябва да бъде добре центрирано, симетрично и отпуснато, тъй като всеки дисбаланс в него пречи на потока на лечебна енергия през тялото, значително отслабва прякото въздействие на мудрите.
Лечебните мудри работят най-ефективно, когато се използват в комбинация с медитация. Въпреки че традиционно се препоръчва за тях да използват вече традиционната поза на лотос, западняците не трябва да седят в тази поза. Важно е само внимателно да следите дали ръцете ви са на бедрата, коленете са раздалечени, гръбнакът ви е изправен и равен, а самото тяло е добре отпуснато и спокойно.
Необходимо е да се вземат предвид изискванията за правилно дишане. Докато правите йога за пръстите, можете да мислите за всичко, но все пак е по-добре да се съсредоточите върху дишането си. Леката музика за медитация е добър помощник, така че се възползвайте от нея. Утвържденията, както и визуализациите са голяма подкрепа.
Къде и кога да практикувам?
Можете да правите йога за пръстите навсякъде и по всяко време, но е по-добре да го правите все едно, с лице на изток, в спокойна, небързана атмосфера. Но трябва да научите жестовете само в спокойно и балансирано състояние. Свещените жестове изискват обръщане навътре, а не навън, и уважение към себе си.
Времето за изучаване или игра на мудри е времето на вътрешно поглъщане, независимо дали е само десет минути или няколко часа. Прекрасно време за йога за пръстите е преди лягане или веднага след него, по време на спокойна разходка или почивка.
Започвайки да практикува мудри, човек трябва да бъде убеден, че подобни лечебни жестове ще му донесат значително облекчение. Важно е ръцете на практикуващия да са без никакви бижута: без пръстени или гривни.
Необходимо е да започнете да изучавате свещените жестове с най-необходимите мудри, като постепенно добавяте все повече и повече нови знаци. Ефектът от лечебните признаци може да се прояви както веднага, така и със закъснение. Подобряване на състоянието при хронични пациенти може да се появи само след няколко седмици или месеци.
Джан се счита за основна мудра, по един или друг начин включена в изграждането на почти всички други мудри. Gian се изпълнява чрез просто свързване на възглавничките на палеца и показалеца заедно. Основната му цел е да увеличи общия енергиен потенциал на човек. И освен това Джан перфектно подобрява кръвообращението, подобрява всички метаболитни процеси в тялото.
По-добре е да учите йога с пръсти всеки ден в продължение на 45 минути. Ако практикуването на мудрите се комбинира с медитация, тогава тя продължава толкова дълго, колкото медитацията. Можете да практикувате свещения жестомимичен език произволно време, основното е, че ви носи удоволствие.
Ако йога за пръстите ви се използва за премахване на заболявания или проблеми, по-добре е да я правите ежедневно в продължение на 15-20 минути, едновременно три до четири пъти.
Лечебни жестове всеки трябва да знае
Апана Ваю
Всеки наистина трябва да знае великата мудра, тъй като използването на този жест помага незабавно да се спаси здравето или човешкия живот.
Алтернативно заглавие: Спасител на живота, Пазител, Първа помощ.
Защо: направете го, ако подозирате инфаркт на миокарда, за някакъв дискомфорт в сърцето. Апана регулира сърцебиене, премахва неприятните усещания, причинени от копнеж, безпокойство или страх. Той дори лекува хронични сърдечни заболявания. Облекчението за сърцето идва моментално, а действието на Апана е подобно на приема на нитроглицерин. Апана се използва и за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Как да го направите: Използвайте и двете си ръце. Всеки огънат показалец докосва края на основата на палеца. Подложките на средната, безименната и голямата на всяка ръка трябва да се съединят заедно с малките пръсти, поставени отстрани.
Продължителност на употреба: в случай на остър пристъп - изпълнявайте до настъпване на забележимо облекчение, ако като дългосрочно лечение за укрепване на сърцето - няколко пъти дневно, по 20 минути.
Драконов храм
Източният дракон е олицетворение на зверската гъвкавост, сила, истинска мъдрост, сила, дълголетие. Храмът е символ на истинска святост, интелигентност, строга дисциплина, мисъл. Храмът на Дракона олицетворява единството на нашите идеи, природата, а също и на Космоса. Изпълнението на този свещен жест насочва действията и мислите на човек по пътя на познанието и поклонението на Висшия разум, към добри дела. Храмът на дракона помага на хората да постигнат истинско благородство, да усетят единството си с Вселената.
Алтернативно име: мудра на сърдечни заболявания, Тукс.
Показани: при исхемия, аритмия, дискомфорт в сърцето. Успокоява добре, помага за концентриране на мислите и енергията.
Изпълнение: огънете средните пръсти, притискайки плътно към дланите. Останалите изправени пръсти са свързани по двойки. Двойките индекси и безименните са свързани с върховете си над средните, обозначаващи покрива на "Храма".
Палците представляват главата на нашия Дракон, а малките пръсти на двете ръце представляват опашката на дракона.
Важно: палците и малките пръсти са далеч един от друг.
Най-известният образ на будизма е образът на Буда Шакя Муни, който вече е познал Нирвана. В изображенията, които са достигнали до нас, той е представен на висок трон, изработен от диаманти в оригинална шапка под формата на конус. Именно този образ олицетворява шапката Шакя Муни.
Алтернативно име: мудра за главоболие.
Показания: препоръчва се за хора с депресия или други психични проблеми. Упражнението има положителен ефект и върху сърдечно-съдовата система. Перфектно помага да се отървете от всяка локализирана болка, например силна болка в главата, зъбобол.
Как се прави: прави се с двете ръце заедно. Показалецът и безименният пръст на дясната ръка, притиснати към дланта, са свързани със същите на лявата ръка. Изправените малки и средни пръсти са свързани помежду си. И двете големи се допират отстрани.
Важно: Шакя Муни се изпълнява в седнало положение, с лице на изток. Ръцете трябва да са свободни, отпуснати.
Алтернативно име: бронхиална, респираторна мудра.
За какво е: Всякакви проблеми с дишането.
Как се прави: направено с две четки. Показалецът е прав. Средният докосва горната част на палеца, безименният опира в горната става на палеца. Малкият пръст се намира в основата на палеца. По същия начин подреждаме пръстите на втората ръка.
Важно: при остри астматични пристъпи тази мудра се изпълнява с Астма мудра.
Мудра астма
Алтернативно име: астма мудра.
За какво: лекува астма, други респираторни заболявания. Премахва болезненото чувство на самота, изолация. Лекува различни сексуални проблеми и скръб.
Как да го направим: огъваме средните пръсти, притискаме нокътните им плочи и разстиламе всички останали пръсти. Прави се на две ръце.
Важно: в случай на остър астматичен пристъп това упражнение се прави в продължение на пет минути, след което се изпълнява бронхиалната мудра, докато дишането се нормализира.
линга
Алтернативно име: повдигане, вертикално.
За какво: при ниски температури, проблеми на горните дихателни пътища. Дава устойчивост на настинки, белодробни инфекции. В допълнение, Linga стимулира имунната система, генерира топлина и премахва слузта от белите дробове. Тази мудра е ефективна и като начин за отслабване.
Как да го направите: първо свързваме пръстите в ключалка. Палецът на едната ръка се издига вертикално, заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.
Важно: Linga генерира топлина, така че предизвиква чувство на летаргия. Когато се използва мудра за отслабване, човек трябва да яде само студена храна, да пие поне два литра течност дневно.
Шанкх
Алтернативно име: Мивка.
За какво: проблеми с ларинкса и цялото гърло, дрезгавост на връзките. С редовното изпълнение на Shankha гласът се подобрява, така че е много полезно да го направите за всеки, който има нужда от него.
Как се прави: Мивката е направена с две ръце. Четирите пръста на дясната ръка са плътно увити около палеца на лявата ръка. Десният палец докосва възглавничката на левия среден пръст. С трите останали пръста на лявата ръка, ние спокойно прегръщаме пръстите на дясната ръка.
Важно: трябва да се направи с лице към източната страна.
Suci
Алтернативно име: Игла, Чревна мудра.
За какво служи: хроничен чревен запек.
Как да го направите: дръжте стиснати юмруци пред себе си. При продължително вдишване изпъваме дясната си ръка надясно и леко нагоре, изпъвайки показалеца. Главата е обърната в същата посока. Лявата ръка остава неподвижна. Оставаме в това положение, правим 6 вдишвания, след което се връщаме в изходна позиция. Повтаряме 6 пъти във всяка посока.
Важно: при тежък запек упражненията се правят ежедневно в четири подхода през деня. При лек запек трябва да се правят 6-12 такива вдишвания сутрин.
Мукула
Алтернативно име: Beak-Hand.
За какво служи: проста лечебна мудра, една от мудрите на "първа помощ", много ефективен начин за облекчаване на острата болка. Използва се за различни заболяваниябели дробове, стомах, черен дроб, далак. Mukula е ефективен за бъбреците, червата, пикочния и жлъчния мехур.
Как се прави: прави се с една или две ръце. Събираме четката на щипка (за да прилича на клюн), след което я нанасяме върху болното място. Болката ще изчезне само за няколко минути. В същото време ще е добре да подсилим това действие с мисъл – да си представим как енергията тече от ръката към болния орган.
Важно: когато изпълнявате тази мудра, те се поставят върху нея вътрешен органкоето боли или е напрегнато. Така че можете да насочите концентриран енергиен поток към това място.
Пръстова йога за тяло, душа и ум
Vayu
Алтернативно име: Жест на вятъра.
За какво: специфичната цел на Vayu е незабавното елиминиране на газове от стомаха и червата. Ваю мудра е ефективна при радикулит, подагра, както и за лечение на болести на вятъра.
Как да го направите: активно натиснете показалеца с палци. Останалите три пръста са прави и отпуснати.
Важно: упражнението трябва да се прави три пъти за четвърт час с хроничен метеоризъм.
Шуня
Алтернативно име: Небесен жест.
За какво служи: помага при различни ушни заболявания, подобрява значително слуха. Шуня облекчава виене на свят и пристъпи на гадене.
Как да го направите: с палци леко натискаме средните, притиснати към дланите. Останалите пръсти на двете ръце са просто прави.
Важно: Шуня се извършва три пъти на ден.
Притхви
Алтернативно име: Корен, мудра на Земята.
За какво: стимулиране на стомаха или черния дроб. Prithvi активира муладхара, когато е необходимо, предотвратявайки енергийния дефицит.
Как се прави: прави се на две ръце едновременно. Палецът натиска леко горната част на безименния пръст. Останалите три пръста са просто удължени.
Важно: Prithvi - перфектен инструментпредотвратяване на загуба на енергия.
Варуна
Алтернативно име: Воден жест.
За какво е: специално за премахване на излишната слуз.
Как се прави: Палецът на дясната ръка притиска малкия пръст, който докосва основата на палеца. Дланта на лявата ръка захваща дясната отдолу, а палецът й е поставен върху палеца на дясната ръка.
Важно: упражнението премахва общия енергиен блок.
Бхуди
Алтернативно име: Течен жест.
За какво: поддържа баланса на течностите, следователно е най-полезен за пикочния мехур, със синдрома на сухото око, за бъбреците.
Как се прави: направено с две четки. Палецът и малкият пръст докосват върховете, останалите са прави.
Важно: ако е необходимо да се намали количеството течност в тялото, Bhudi се извършва на намаляваща луна. Когато е необходимо да задържате повече течности в тялото, практикувайте Бхуди за нарастваща луна.
Сурабхи
Алтернативно име: крава.
За какво: работи успешно при различни видове ставни възпаления, ревматизъм, артрит, радикулит, артроза.
Как да го направя: левият мизинец е свързан с десния безименен пръст, десният мизинец е свързан с безименния пръст на лявата ръка, средният пръст на дясната ръка докосва показалеца на лявата ръка, а средният лява пръст докосва показалеца на дясната страна. Двата палеца са разположени широко, като рога на крава.
Важно: това упражнение трябва да се комбинира с лека диета и само положителни мисли.
Алтернативно име: гръбначен.
За какво е: облекчава болките в гърба.
Как да го направите: три пръста на дясната ръка (голям, среден, малък пръст) се докосват, показалецът и безименният пръст са прави. Поставете левия си палец върху показалеца.
Важно: Тъй като болките в гърба често се появяват в резултат на стрес, упражненията облекчават нервното напрежение.
Мудра за стави
Алтернативно име: Марман мудра.
Когато се използва: мудра с тесен профил, която балансира енергията на ставите.
Как се прави: Дясната ръка - палецът и безименният пръст са свързани. От лявата ръка свържете средата с палеца.
Важно: при хронична болка в ставите упражненията се правят четири пъти на ден в продължение на четвърт час.
Ксепана
Друго име: мудра на изтичане, освобождаване от всичко ненужно.
Показание: стимулира елиминирането на телесните отпадъци през дебелото черво, кожата (пот) и белите дробове (чрез дишане). Насърчава освобождаването на всяко напрежение, отърваване от отрицателна енергия, обсесивни състояния.
Как да го направите: пръстите са преплетени в ключалката, след това изправяме показалците, свързвайки ги само с подложки, палците са кръстосани. Четките трябва да са отпуснати. Ако това упражнение за пръстите се прави, докато седите, тогава показалците сочат към земята, ако са в легнало положение, след това към краката.
Изпълнявайки Xepana, първо трябва да направите 15 вдишвания. След това ръцете с длани нагоре се поставят върху бедрата.
Важно: Xepana не може да се изпълнява много дълго време, тъй като ще започне производството на чиста енергия.
Мушти
Алтернативно име: Кулак-Мудра.
Показания: ефективно активира пълноценното функциониране на черния дроб, стомаха, а също така помага за лечение на запек. Доказал се е добре за справяне с оплаквания. Но в ориенталските бойни изкуства Мушти се използва за борба с врагове (техниката Ваджра-Мушти е светкавичен юмрук).
Как се прави: направено с две ръце. Всички пръсти са свити в юмрук, палецът се поставя върху безименния пръст.
Важно: работи най-ефективно във връзка със Suci. Ако преядете, използвайте Мушти след хранене, но след това половин час не можете да пиете нищо.
Матанги
Алтернативно име: жест на достойнство и хармония.
За какво е: хармонизираща мудра, отпуска добре. Матанги има успокояващ ефект при възбудено сърце, черен дроб и стомах. Лекува бъбреци, далак, жлъчен мехур, панкреас. Той незабавно активира дишането, но всяко вътрешно напрежение изчезва.
Как да го направя: ръцете са затворени с длани близо до слънчевия сплит и всички пръсти са преплетени. Изправете средните пръсти, като ги свържете. Вниманието е насочено само към дишането.
Важно: Matangi може да помогне при лека болка, а също така облекчава различни крампи.
Стрелка Ваджра
Други имена: жест на запалителна светкавица, Ваджра.
За какво е: за сърдечно-съдови патологии, за хипертония, за стимулиране на кръвообращението, кръвоснабдяване. Ефективно понижава кръвното налягане. Ваджра облекчава общата слабост, виене на свят.
Как да го направя: пръсти на две ръце в ключалката. Натиснатите показалец и палци се изправят.
Важно: масажирането със среден пръст след изпълнение на Ваджра, моста на носа, челото в средата, задната част на главата, а също и шията, получават допълнителен ефект.
Puta
Алтернативно име: детокс жест.
За какво е: подпомага детоксикацията на тялото.
Как да го направите: С палеца си докоснете страната на безименния пръст точно над дланната гънка. Останалите пръсти са изпънати. Изпълняваме с две ръце.
Важно: упражнението може да се прави толкова често, колкото искате. Тялото ще ви бъде само благодарно за това.
Маха Сакарална
Друго име: мудрата на големия таз.
Показания: Мах облекчава заболявания на долната част на корема, има положителен ефект върху гениталната и отделителната сфера. Мудра облекчава менструалните болки, а също така осигурява ефективна помощ при заболявания на простатата и пикочния мехур.
Как се изпълнява: Свещеният жест обикновено се разделя на 2 етапа. Първо, подложките на безименните пръсти са свързани, а палците и малките пръсти на двете ръце са свързани в една точка. След 10 цикъла на дишане структурата се трансформира: свързваме пръстените от пръстена и палците, а малките пръсти просто почиват един върху друг.
Друго име: жестът на имунитета.
За какво служи: нарушен метаболизъм, намален имунитет, възстановяване на силите.
Какво да направите: безименният и средният пръст на лявата ръка, дланните повърхности към тях, се поставят на подобни пръсти на дясната ръка перпендикулярно на тях. Левият малък пръст опира в основата на безименния и средния пръст на дясната ръка с навън, а отгоре се притиска с друг малък пръст. Десният показалец се захваща с показалеца и палеца на лявата ръка.
Важно: ръцете се държат на нивото на корема. Трите колони на Космоса се упражняват, обърнати на изток.
Друго име: 9 бижута.
За какво е: подпомага активното храносмилане, напълно премахва застоя.
Как да го направите: пръстите на лявата ръка (с изключение на палеца) отдолу закопчават пръстите на дясната. Два палеца стърчат навън, за да образуват дръжките на тази купа.
Важно: 9 бижута, които съставляват ума, тялото и ума на човек, както и света около него, символизират духовното богатство. Пълна чаша означава богатство, просперитет.
Всеки може да овладее изкуството на древните жестове, вкл. и децата. Детето може лесно да научи този урок, тъй като сгъването на пръстите му в фантастични фигури за него е истинска игра, която винаги играе с удоволствие. Научете детето поне на най-основните мудри, а след това и на всякакви трудна ситуациявинаги може да си помогне.
Пристигайки в клас по йога, можете да видите как инструкторът, докато изпълнява асани, сгъва пръстите си в неразбираеми модели. Какво имат предвид?
Вашият учител прави мудра, специален жест, който помага да се насочи потока на енергия в правилната посока. Преди да започне практиката, йогинът обикновено задава намерението какво искате от практиката: да се успокои, да се презареди с енергия, да излекува всяка болест. Въз основа на това се избира конкретна мудра, която ще помогне за насочването на хаотичната енергия за изпълнение на конкретна задача.
Казват, че пръстите на ръцете ни са отговорни за отделен елемент: огън (палец), въздух (показалец), пространство (среден пръст), земя (безименен пръст), вода (малък пръст). Използвайки това знание, можете да балансирате елементите в тялото си. Според Аюрведа те са дисбалансирани, което води до болести. Например, твърде много огън води до киселини, а твърде много вода води до лошо храносмилане.
За да хармонизирате състоянието си, седнете в удобна позиция, преминете към йогийско дишане и изберете една от следните 5 мудри.
- Свържете показалеца и палеца си.
- Дръжте останалите си пръсти отпуснати и изпънати.
- Дланите могат да гледат нагоре, ако искате да отворите съзнанието, или надолу за заземяване.
- Практикувайте на двете длани.
Техника на изпълнение:
- Поставете дланите си заедно, пръстите нагоре.
- Дланите се допират една до друга равномерно.
- Не ги притискайте плътно, а оставете малко разстояние между тях.
- Дръжте дланите си на нивото на гърдите.
Техника на изпълнение:
- Свържете краищата на средата и безименен пръстс голям.
- Изправете малкия и показалеца си.
- Дръжте ги спокойни, но не безжизнени.
Техника на изпълнение:
- Поставете ръцете си на бедрата, дланите нагоре.
- Ако искате да развиете женствената страна на себе си, тогава поставете отгоре лява дланако искаш да развиваш волеви качества - така.
- Свържете върховете на палците си.
Техника на изпълнение:
- Преплетете малкия, средния и безименния си пръсти.
- Показалеците са прави, насочени нагоре.
- Левият палец опира на малкия.
Мудрите перфектно допълват медитацията и асаните. Когато се научим да работим с енергията си, преминаваме към съвсем различно ниво на практика. Освен това мудрите могат да се практикуват не само на килим, но и на всяко удобно място - те работят отделно от практиката.
Мудри - йога на жестовете(Част 1)
Мудра йога - изкуството за овладяване и насочване на енергия
Материал подготвен и редактиран от Елена и Евгений Лугови
Всеки човек в този свят е специален и е творчески проводник и концентратор на различни енергии на Вселената. Качеството и естеството на тези енергийни потоци зависи от чистотата и хармонията на дадена личност. Мудра йога на жестовете ни учи на правилното използване и контрол на потоците от енергии.
Мудра, в превод от санскрит, означава "дарявам радост", друга версия на превода - "печат", "жест", заключване, затваряне; в индуизма и будизма – символично, ритуално подреждане на ръцете, ритуален жестомимичен език.
Мудрите са ориенталска практика, която разпределя космо-биоенергията чрез фини канали в и около човешкото тяло. С други думи, това е вид гимнастика - йога на ръцете, която ви позволява да контролирате енергиите, или упражнения за въздействие върху биологичните точки и енергийните канали на пръстите. И ако съвсем просто, то мудрите са мощен начин за въздействие върху себе си, благодарение на който човек може да намери вътрешен мир и здраве. Това е един от най-изпитаните методи за самоусъвършенстване, който може да се практикува по всяко време и навсякъде.
Мудрите идват от дълбините на хилядолетията, от предарийския период на индийската история. Индусите вярват, че тези движения чрез неговия танц са били предадени на хората от Шива, един от тримата върховни богове на хиндуисткия пантеон – той е наричан „Светосъздаващата сила на космическия танц”. В храмовите танци са били използвани ритуални жестове – мудри. От индуизма мудрите дойдоха в будизма. Деветте основни мудри, наречени Буда мудри, са били използвани за обозначаване на различните етапи на медитацията. Тогава мудрите се превръщат в един от елементите на будистката иконография - всяка позиция на ръцете в образа на Буда носи определена символика.
Много от тези движения са универсални, тъй като ръцете са инструмент за взаимодействие със света, а жестовете са един от начините за невербална комуникация. Ръцете служат като проводник на мощен поток от енергия, така че всяко движение на ръката причинява промяна в електромагнитното поле около тялото. Умелото използване на тази практика помага да излекувате себе си и другите хора, да балансирате мъжката и женската енергия, да придобиете вътрешна сила и спокойствие, премахват хроничната умора и тревожност, значително подобряват емоционално състояниечовек, отървете се от страха и гнева, облекчава и лекува много болести, има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло.
(Внимание! Има някои особености при описанието на значението и използването на мудра йога в индийските и китайските методи. Това се дължи на особеността на възприемането на многоизмерната реалност сред индусите и китайците. Няма грешка, можете да използвате разбиране на двете системи заедно.
Внимание! Процесът на изпълнение на всяка мудра трябва да бъде съзнателен, тоест да се стремите да видите и почувствате вашата многоизмерност, енергиите на вашата аура, вибрацията на вашата кармична дейност, вашата душа-атма. Тогава изпълнението ще бъде с порядък по-ефективно и по-бързо, отколкото при "тъпия" подход.)
Значения на пръстите
палецсъответства на елемента вятър, първичния елемент на дървото, Духа-Баща, коренната чакра, мозъка. Синьо е. Горната фаланга съответства на жлъчния мехур, долната - на черния дроб. Масажирането на първия пръст на крака подобрява дейността на мозъка и лимфната система.
Показалец- елементът огън, Божията воля, гърлена чакра, планета Юпитер (сила, власт, гордост), синьо. Горната фаланга е тънкото черво, средното сърце. Масажът на втория пръст нормализира работата на стомаха, стимулира "огъня на храносмилането", дебелото черво, нервната система, гръбначния стълб и мозъка.
Среден пръст- елементът на земята. Той олицетворява Светия Дух, съответства на чакрата на слънчевия сплит, планетите Сатурн (господарят на кармата, съдбата, съдбата, закона) и Земята, лилаво, студ. Горна фаланга - стомах, панкреас, далак. Масажът на третия пръст подобрява функцията на червата, кръвоносната система, стимулира мозъка, храносмилането, помага за справяне с алергии, тревожност, тревожност и самокритичност.
Безименен пръстсъответства на метал, фронтална чакра, слънце, червено-огнен цвят. Горната фаланга е дебелото черво, средната е белите дробове. Масажът на четвъртия пръст възстановява черния дроб, стимулира ендокринната система, облекчава депресията, унинието, меланхолията.
Малък пръст- елемент вода, сърдечна чакра, студ, планета Меркурий, зелен цвят... Горната фаланга е пикочният мехур, средната - бъбреците. Масажът с малки пръсти възстановява работата на сърцето, тънките черва, дванадесетопръстника, нормализира психиката, облекчава страха, паниката, ужаса, страха.
Мудри - ключове към седемте свещени чакри
Джнана мудрата е водеща за изпълнение на всички мудри (показалецът е свързан с палеца, за да образува пръстен "прозорец"). Изпълнява се преди всяка мудра.
1. Мудра на оцеляването – ключът към муладхара чакра Позицията на ръката, отворена ръка "патака": 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са огънати към дланта, палецът е огънат и скрит под останалата част - "поведение на мравка." Изпълнението на тази мудра регулира функциите на бъбреците, ректума, гръбначния стълб, премахва страха... |
|
|
2. Мудра "дворец на възпроизвеждането" - ключът към свадхистана чакра Джан мудра се изпълнява за 10 минути, след което дясната ръка се поставя с дланта върху долната част на корема (между пъпа и срамната кост), лявата ръка - 2, 3, 4, 5-ти пръста са свързани заедно, големият единият е заделен. Лявата четка е отворена, позиционирана над дясната - "поведение на пеперуда". Мудра се използва при заболявания на пикочно-половата система, храносмилателните органи (далак, дебело черво). |
3. Мудрата е ключът към чакрата на манипура "Дворец на храносмилането" - слънчев сплит - "Стомашен мозък", локусминорна зона по време на стрес. Позицията на затворената ръка "andha sandra", дясната ръка е затворена, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са огънати, палецът докосва нокътната фаланга на третия, показалецът е изправен и насочен напред - "поведение на кобрата" . Използва се при заболявания на храносмилателната система, нервни разстройства, стрес. |
|
|
4. Мудрата е ключът към чакрата "анахата" Прави се с две ръце. Позицията на отворената четка Pataka. И двете ръце са разположени в центъра на гръдния кош (на нивото на сърцето), сякаш отворени за приятелска прегръдка. Всички пръсти са свързани, палецът е съседен и притиснат към ръката - "поведение на антилопа". Мудра се използва при сърдечни проблеми, нарушения на кръвообращението, нестабилност в емоционалната сфера, депресия. |
5. Мудра "дворец на комуникацията" - ключът към Вишудха чакрата Позицията на ръката "патака" - дясната ръка е разположена във врата, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са огънати, показалецът е изправен, палецът е притиснат към показалеца - "поведение на паун ". Мудрата се използва при нарушения на говора, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза и нервната система. |
|
6. Мудра "дворец на ясновидството" - ключът към аджна чакра Позицията на ръката е "патака", дланта се поставя върху областта, разположена на моста на носа, между очите. Отворена ръка - всички пръсти са изправени, притиснати един към друг - "поведението на лебед". Използва се при очни заболявания, главоболие, мозъчно-съдови инциденти, ендокринни нарушения. |
|
7. Мудрата е ключът към Сахасрара чакрата Молещата се мудра - "Чисто сияние" - връзка с висши сфериСпокойствие. Използва се за хармонизиране на целия организъм. Изпълнява се след всички упражнения. |
Никой не знае точния брой на мудрите. Според някои източници техният брой достига 84 хиляди. Ще разгледаме само основните жестове:
МЪДРОСТ ЙОГА. 25 ОСНОВНИ МЪДРОСТИ
1. Шанкха-Мудра (Shankha-Mudra) - МУДРАТА НА МИВКАТА
"Шанха" - черупка, атрибут на бог Вишну, символизира овладяването на силите на петте Космоелемента, от които се състои нашата динамична Вселена (Самсара).
Тази мудра укрепва енергията, прави здравословното ни състояние по-стабилно и положително. Тази мудра има благоприятен ефект при заболявания на гърлото и ларинкса, укрепва и прави гласа по-силен. Когато изпълнявате този жест, се препоръчва да издадете звука "ОМ", който е най-кратката мантра. Препоръчва се за артисти, певци и други, които често трябва да напрягат гласа си.
Метод на изпълнение:две съединени ръце представляват черупка. Четири пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка. Дръжте мудрата пред гърдите. Концентриране на вниманието върху пета и шеста чакра (според ведическата система).
2. Сурабхи-Мудра (Surabhi-Mudra) - МУДРАТА НА КРАВАТА
С помощта на тази мудра можете успешно да лекувате кости и нервна система, заболявания от ревматичен произход, възпаление на ставите, радикулит, артроза, артрит.
Метод на изпълнение:Малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.
3. Джнана-Мудра и Чин-Мудра (Джнана-Мудра и Чин-Мудра) – Жестът на съзнанието (съзерцание) и жестът на мъдростта (печат на хармонията).
Тези мудри са сред най-важните. Свалям, отлитам емоционален стрес, тревожност, тревожност, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала. Развива най-високите човешки способности. За повишаване на имунитета, хармонизиране на енергийния баланс на елементите, укрепване на енергийното поле-аура.
Показания:безсъние или прекомерна сънливост; високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Всички йога системи, техники за медитация го използват. Много просветени души, мислители, философи, учени са използвали и използват това мъдрост.
Метод на изпълнение:Свържете върховете на показалеца и палеца. Изправете останалите пръсти. Поставете ръцете си на бедрата, не ги напрягайте. Прави се с две ръце. Когато пръстите ви сочат нагоре към небето, тази позиция на пръстите се нарича "джнана" мудра (жест на съзерцание). Ако пръстите са насочени надолу към земята - Мудра "Чин" (печат на хармонията).
Джнана и Чин мудрите могат да се изпълняват по два начина. В първия случай върховете на палеца и показалеца се докосват. В противен случай върхът на показалеца докосва първата става на палеца, както е показано на третата фигура. Първият метод е пасивен приемник, а вторият е активен даващ.
4. Шуня-Мудра (Шуня-Мудра) - МУДРА НА НЕБЕТО (Мудра на Великата Пустота)
Небето е свързано с космическите висши сили и с "горния човек" - главата. Важна мудра за развитието на свръхсетивни способности за ясновидство, яснослушание, ясновидство. Показания: за хора, страдащи от ушни заболявания, загуба на слуха, нарушена памет. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Продължителните упражнения водят до почти пълно излекуване на много ушни заболявания. Проблеми със слуха възникват при хора, които не искат да чуят нещо или някого.
Метод на изпълнение:огънете средния пръст, така че да докосне основата на палеца с малка подложка, и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.
5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - МЪДРОСТ НА ВЯТЪРА
Както знаете, стихията на вятъра има огромна сила. Вятърът се разбира и като невидими гравитационни и електрически вихрови потоци, върху които атомите се кондензират в елементи, върху които в „празно пространство“ висят планети, звезди и галактики. В нашето човешко същество стихията вятър е основният сгъстител-реализатор както на доброто, така и на лошото. И Вдъхновението-просветлението и болестта идват с вятъра. Следователно, задачата на тази мудра е да хармонизира "вятъра" (въздуха) вътре различни частитяло. Аюрведичната медицина се основава на това, че различен вид"Пранните ветрове" в тялото могат да причинят множество смущения.
Показания:ревматизъм, ишиас, треперене на ръцете, шията, главата. При извършване на тази мудра след няколко часа можете да забележите значително подобрение на състоянието. В хронични болестимудра трябва да се изпълнява последователно с Мъдър Живот(Прана-мъдро). Упражненията могат да бъдат прекратени след подобрение и началото на изчезването на признаците на заболяването (подобряване на обективните показатели).
Метод на изпълнение:поставете показалеца така, че да стигне до основата на палеца с малка подложка. С палеца си леко задръжте този пръст, а останалите пръсти се изправят и отпускат.
6. Линга-Мудра (Linga-Mudra) - МЪДРИЯТ "ГОРЕ"
Показания:с всякакви настинки, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, повишава имунитета и насърчава бързото възстановяване. Тази мудра може да излекува мъжката сексуална импотентност и женската фригидност.
Издигащата мудра е много полезна за хора, които изпитват недостиг на въздух, когато времето се промени. Той също така повишава телесната температура, като по този начин повишава имунитета и убива вредните и опасни бактерии. С помощта на Линга Мудра можете да намалите наднорменото тегло. За целта трябва да се прилага с особено внимание, 3 пъти на ден в продължение на 15 минути. В същото време трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден и да ядете много охлаждащи храни. Предпочитат се кисело мляко, ориз, банани и цитрусови плодове.
Метод на изпълнение:двете длани са съединени заедно, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е отстранен и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.
Използването на тази мудра твърде дълго и твърде често може да предизвика апатия – не прекалявайте.
7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - "СПАСЯВАНЕ НА ЖИВОТ" МЪДР (първа помощ при инфаркт)
Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й прилагане може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.
Показания:сърдечна болка, сърдечни удари, сърцебиене, сърдечен дискомфорт с тревожност и болка, инфаркт на миокарда. При тези условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с две ръце едновременно. Облекчението идва незабавно, действието е подобно на използването на нитроглицерин
Метод на изпълнение:Извиваме показалеца, така че да докосне крайната фаланга на основата на палеца с подложката. В същото време сгънете средата, безименния и палеца с възглавничките, малкият пръст остава изправен.
8. Прана-Мудра (Прана-Мудра) – МЪДРОСТТА НА ЖИВОТА
Тази мудра стимулира коренната Муладхара чакра и двете полукълба на мозъка, затова се нарича Мудра на Живота.
Прилагането му изравнява енергийния потенциал на целия организъм, спомага за укрепване на неговата жизненост. Повишава ефективността, дава сила, издръжливост, подобрява общото благосъстояние.
Показания:състояние на бърза умора, 6 безсилие, зрително увреждане, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.
Метод на изпълнение:Подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца се съединяват заедно, а останалите се изправят свободно. Изпълнява се с две ръце едновременно. Правете го при необходимост от 5 до 30 минути или като лечение дневно 3 пъти по 15 минути.
На духовно и психологическо ниво мудрата дава здравословно самочувствие, помага за самоутвърждаването, дава смелост и сила за ново начало. Духовно чистите очи също са знак за ясно съзнание (чиста глава).
9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - МЪДРОСТТА НА ЗЕМЯТА
Земята е един от космическите първични елементи, от които е изградено нашето плътно тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.
Показания:влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес, истерици, нервни сривове. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието, а също така предпазва от негативни външни енергийни влияния.
Мудрата на Земята стимулира кореновата чакра, като по този начин попълва загубата на енергия по време на нервен стрес. Тази позиция на пръстите подобрява обонянието и е добра за ноктите, кожата, косата и костите, подобрява баланса, вдъхва увереност и подобрява самочувствието. Освен това се стимулират телесната температура, черния дроб и корема.
Метод на изпълнение:Пръстенът и палецът са свързани с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Прави се с две ръце.
10. Варуна-Мудра (Варуна-Мудра) - МЪДРОСТТА НА ВОДАТА
V Индийска митологияБогът на водата се нарича Варуна.Водната мудра е мудрата на Бог Варуна. Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода придава определен цвят на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. Като цяло, водата е основата на живота, без която целият живот на планетата е немислим.
Показания:С прекомерна емоционалност, жени с прекомерна месечна лунна зависимост. При излишък на влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз по време на възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото според източните представи може да причини енергийна блокада на цялото тяло . Тази мудра се препоръчва и при чернодробни заболявания, колики и подуване на корема.
Метод на изпълнение:Сгънете малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с което леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка захващаме дясната отдолу, докато палецът на лявата ръка е разположен върху палеца на дясната ръка.
11. Апан-Мудра (Апан-Мудра) - МЪДРОСТ НА ЕНЕРГИЯТА
& nbsp 
Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и радиацията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново. Древните индуси наричали потока на енергия прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да върши чудеса на създаване и изцеление, както и на разрушение. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.
Показания:отстраняване на токсини и токсични вещества от тялото и урината, облекчаване на болката, при хранителни и всякакви други отравяния, отстраняване на проблеми при нарушения на отделителната система, облекчаване на махмурлук
Мудрата също така активира елемента дърво, към който е прикрепена енергията на черния дроб и жлъчния мехур. Този елемент също съдържа силата и желанието за ново начало, материализирането на въображаеми картини на бъдещето. По този начин, в допълнение, Apan-Mudra има изравняващ ефект върху разположението на човек, което е значително свързано с функционирането на черния дроб. Тя дава търпение, спокойствие, увереност, вътрешен баланс и хармония. В умственото поле дава способност за развиване на истинско зрение.
Метод на изпълнение:Подложките на средния "пръстен" и палеца са свързани заедно, останалите пръсти са свободно изправени.
12. Мъдрост "Прозорец на мъдростта"
Отваря жизненоважни центрове за живот, насърчавайки развитието на мисленето, активирайки умствената дейност. Редовната употреба помага за задълбочаване на суперфизическите медитативни състояния.
Показания:нарушение на мозъчното кръвообращение, склероза на съдовете на мозъка.
Метод на изпълнение:сърдечният (безименният) пръст на дясната ръка се притиска от първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.
13. Мудра "Храмът на дракона"
В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Той символизира сила, гъвкавост, сила, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Съчетавайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единство на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия по пътя на познанието и поклонението на Висшия Разум, за осъществяване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден – ще създаде у него усещане за единство с Космоса.
Показания:аритмична болест на сърцето, дискомфорт в областта на сърцето, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.
Метод на изпълнение:средните пръсти на двете ръце са огънати и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите едноименни пръсти на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани помежду си над огънатите средни пръсти. Така се изпълнява мудрата "Храмът на дракона". Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на "храма", палците - главата на Дракона, а малките пръсти - опашката на Дракона.
14. Мудра "Три колони на космоса"
Светът се състои от три бази или групи от измерения - нисшият свят на страстите, средният свят на висшите форми и висш святбез форми и желания. Те също така символизират единството на потока на времето: минало, настояще и бъдеще. Единството на тези три основи ражда, живот и смърт. Всичко това почива на две полярни противоположности – Ян и Ин, които, когато се комбинират, пораждат третата – хармония. Три дават движение, прераждане, потока на живота, движещ се по еволюционния кръг на Просвещението. Този образ ни дава разбиране за нашето място в Света и Пространството, нашето предназначение, насърчава пречистването и почитта към Висшия Разум и мъдростта на Природата.
Показания:нарушение на метаболитните процеси, намален имунитет, необходимост от прочистване и обновяване на силите.
Метод на изпълнение:средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на гърба на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на десния показалец е притисната между палеца и показалеца на лявата ръка.
15. Мудра "Стълба на небесния храм"
Пресичането на пътища и съдби е в основата на отношенията между Света и Човека, отношенията между обществото и човека, неговите възгледи, контакти помежду си.
Показания:психично разстройство, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението, облекчава състоянието на отчаяние и меланхолия.
Метод на изпълнение:върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка винаги са надолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.
16. Мудра "Костенурка"
Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от универсалния океан от възможности. Като затваряме всички пръсти, ние припокриваме основите на всички меридиани на ръцете. Образувайки порочен кръг, ние предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът на костенурката образува енергиен съсирек, който разпределя енергията в тялото.
Показания:астенизация, преумора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.
Метод на изпълнение:пръстите на дясната ръка се срещат с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце се съединяват, за да образуват "глава на костенурка".
17. Мудра "Драконов зъб"
В източните митове зъбът на дракона символизира мъдрата сила и сила. Изпълнявайки мудрата "Зъб на дракона", човек придобива тези качества, повишава своята духовност и развива съзнание.
Показания:с отслабване на съзнанието, нарушена координация на движенията, със стрес и емоционална нестабилност.
Метод на изпълнение:палците на двете ръце са притиснати към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са огънати и притиснати към дланта. Показателните пръсти на двете ръце са прави и сочат нагоре.
18. Мудра "Chandman Cup" ("девет бижута")
В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Тялото, ума и съзнанието на човек, както и Светът... Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Напълнена купа символизира благополучие и просперитет.
Показания:насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото.
Метод на изпълнение:четири пръста на дясната ръка поддържат отдолу и увиват подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени навън, образувайки дръжките на купата.
19. Мудра "Шакя Муни Шапка"
Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той е изобразяван седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са увереността, колелото на живота. Символът е просешка купа, цветът е златен, тронът е червен лотос.
Мозъкът е най-съвършената форма на възприятие на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.
Показания:за активиране на скрити суперфизични качества, за лечение на депресия, съдови патологии на мозъка.
Метод на изпълнение:малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в огънато положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изпънати. Палците са затворени заедно от страничните повърхности.
20. Мудра "Глава на дракон"
Главата представлява центъра на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина формира основата на духовността, като нашия съвършен потенциал.
Показания:заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.
Метод на изпълнение:средният пръст на дясната ръка хваща и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се извършва с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните повърхности. Останалите пръсти са скръстени.
Използвайте мудрата на Драконова глава както за профилактика на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си да правят тази мудра за лечение на настинки.
21. Мъдър " мида"
Тази мудра е символ на живота, богатството. Мидата е сила, сила, насищане с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).
Показания:Изпълнението на тази мудра се препоръчва за хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби, пациенти с нарушена храносмилателна функция на абсорбция.
Метод на изпълнение:палците на двете ръце докосват страничните им повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да се задържат в двете длани.Редовното изпълнение на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и подобряване на външния вид.
22. Vajra-Mudra - Mudra "Thunderbolt Vajra"
Ваджра - "гръмовержец" - перфектното неразрушимо оръжие на Бог Индра - господарят на второто измерение на боговете в Сансара. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; мълнията е символ на трансцендентния вечно-съвършен потенциал на силата на Духа. „Мълниеносна Ваджра“ е концентрирана енергия под формата на светкавичен разряд, куп енергия.
Показания:мудра е много ефективна за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, циркулаторна и циркулаторна недостатъчност. Помага за съхраняване и разпределение на енергия.
Метод на изпълнение:палците на двете ръце са свързани чрез страничните си повърхности. Показалецът се изправя и също се съединява. Останалите пръсти са скръстени. Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически към нормализиране на съдовите нарушения.
23. Мудра "Щит на Шамбала"
Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страната на висшите същности, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.
Показания:мудра "Щит на Шамбала" ви предпазва от негативните ефекти на чужда енергия. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последици.
Метод на изпълнение:пръстите на дясната ръка са огънати и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената лява ръка покрива и се притиска към задната част на десния юмрук.
24. Мудра "Реящ се лотос"
Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елементът Огън). И така, последователно преминавайки през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не е намокрено с вода, не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка. Цветето на лотос служи като трон на боговете. Той символизира съпричастността към Буда и божествения произход. Принципът на живота олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодно цвете, благодарение на живородната влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.
Показания:със заболявания на женската полова област (възпалителни процеси), както и със заболявания на кухите органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).
Метод на изпълнение:палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани от крайните фаланги. Средните пръсти са свързани помежду си. Безименните и малките пръсти на двете ръце са кръстосани един с друг и лежат в основата на средните пръсти. Редовната употреба на мудрата на Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на половите органи, да подобрите и нормализирате функциите им.
25. Мъдър " Флейта на майтрея"
Земните Буди са: Дипанкара, Кашапа, Шакя Муни, идващият Буда Майтрея и Буда на изцелението Санге Манла. Флейтата на Майтрея трябва да възвестява идването на всичко светло, благочестиво, духовно; победа на светлите сили над тъмните.
Показания:Болести на вятъра - заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на копнеж и тъга.
Метод на изпълнение:палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи в основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка се намира на средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка се намира върху средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран от средния пръст на дясната ръка, който се намира върху него.
Практикувайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни заболявания и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, копнеж и тъга.
