Чийгшүүлэгч нь хамар гоожиж болох уу? Нярай хүүхдийн хамар гоожих: өрөөний чийгшил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Агаарын хамгийн оновчтой чийгшил нь түүний хуурайшилтанд хүргэдэг

Хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал нь орон сууцны байранд бий болсон бичил уур амьсгалаас ихээхэн хамаардаг. Өрөөн доторх чийгшил (өрөөний температур, эрүүл ахуйтай хамт) нь эрүүл бичил цаг уурын чухал үзүүлэлт юм.

Насанд хүрэгчид байрладаг орон сууцны хувьд дараахь агаарын чийгшлийг оновчтой гэж үзнэ.

• доод түвшин 40%;
• дээд түвшин 70% байна.

Хүүхэдтэй өрөөнд стандарт үзүүлэлт нэмэгддэг:

• шинэ төрсөн хүүхдэд - 50%;
• сургуулийн өмнөх насны эрүүл хүүхэд, бага ангийн сурагчдад - 60%.

Чийгшүүлэгч ба түүний хүний ​​эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Өрхийн чийгшүүлэгч нь тухайн хүнд шаардлагатай чийгшлийн түвшинг хадгалахад тусалдаг. Тэд хуурай агаарын арьс, үсний байдалд үзүүлэх сөрөг нөлөөллөөс хүнийг аварч, дулаан дамжуулалтыг зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн алдар нэр улам бүр нэмэгдэж байгаа ч зарим хэрэглэгчид ханиад эсвэл бусад өвчин тусах эсэх талаар санаа зовж байна.

Чийгшүүлэгч нь ханиад хүргэж болох уу?

Төхөөрөмжөөс ялгарах агаар нь гипотерми үүсгэдэггүй (мөн дараа нь ханиад) эсэхийг мэдэхийн тулд төхөөрөмжөөс ямар агаарын урсгал гарч байгааг тодруулах хэрэгтэй.

Энэ үзүүлэлт нь түүний төрөл, үйл ажиллагааны зарчимаас хамаарна.

• уламжлалт хувилбар нь тасалгааны температурт тийрэлтэт онгоц юм;
• уурын сонголт - дулаан тийрэлтэт онгоц;
• хэт авианы хувилбар - тасалгааны температурт тийрэлтэт.

Чухал!Ямар ч төрлийн гэр ахуйн чийгшүүлэгч нь хөргөсөн агаар үүсгэдэггүй.

Төхөөрөмжүүдийн энэ онцлогийг харгалзан та тэдгээрийн аюулгүй байдалд итгэлтэй байж болно. Чийгшүүлэгч нь гипотерми үүсгэдэггүй, ханиад үүсгэдэггүй.

Эмч нарын дүгнэлт

Мэргэжлийн эмч нар төхөөрөмжийн аюулгүй байдлыг баталгаажуулдаг. Эцэг эхчүүдэд зориулсан эрх мэдэл бүхий хүүхдийн эмч Е.О. Комаровский хүүхдийн амьсгалын замын өвчлөлийн гол шалтгаан нь чийгшүүлэгч биш харин хуурай агаар гэж мэдэгджээ. Доктор Комаровский бага чийгшил нь "соёл иргэншлийн дэлхийн асуудлын нэг" гэж үздэг. Чийгшүүлэгчийг зөв ашиглах нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Би өвчтэй хүний ​​өрөөний агаарыг чийгшүүлэх шаардлагатай юу?

Өрөөнд уушигны өвчтэй өвчтөнүүд байгаа бол чийгшүүлэгч ашиглах нь онцгой ач холбогдолтой болно. Энэ нь эдгээр төхөөрөмжүүд нь хамрын салст бүрхэвчийг хамгаалах чадварыг дэмжиж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, хүний ​​дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдагтай холбоотой юм.

Тиймээс агаарын чийгшлийг хадгалах нь суларсан бие нь өвчинд хүргэдэг тэмцэлд жинхэнэ тус болдог.

Чухал!Амьсгалын замын халдвартай сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд өндөр чийгшил шаардлагатай: 60-70%.

Чийгшүүлэгчийг хэрхэн аюулгүй ашиглах вэ

Чийгийн түвшин нэмэгдсэн төхөөрөмжийг ашиглах баталгаа нь тэдгээрийн зөв ажиллагаа юм.

Чийгшүүлэгчийг аюулгүй ашиглах ашигтай зөвлөмжүүд

• Тодорхой загварын үйлдвэрлэгчийн эмхэтгэсэн хэрэглээний зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх нь төхөөрөмжийг аюулгүй ашиглах боломжийг олгоно.
• Цэвэршүүлсэн усыг саванд хийнэ: нэрмэл эсвэл буцалгаж, тунгааж, хөргөнө.
• Чийгшүүлэгч ашиглахдаа түүнийг арчлах дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд масштабыг арилгахын тулд төхөөрөмжийг тогтмол зайлж байх нь чухал юм. Шүүлтүүр эсвэл хайрцагыг цаг тухайд нь солих шаардлагатай.
• Өрөөн доторх хэт их чийгшил нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг. Бичил цаг уурын талаар үнэн зөв мэдээлэл өгөх hygrometer ашиглан үүнийг зайлсхийх боломжтой.
• Эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд хэвийн чийгшлийг агаарын оновчтой температуртай (20-24 °) хослуулж, өрөөг тогтмол агааржуулах нь чухал юм.

Гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийг зөв ашиглах нь тэдний ашиг тусыг бүрэн ашиглах боломжийг танд олгоно.

муу унтаж байна

өдрийн цагаар унтах

Уурлах

Хүүхдийн амьдардаг өрөөнд зөв чийгшил нь түүнийг вирус, харшлаас хамгаалах төдийгүй өвчин туссан тохиолдолд хурдан эдгэрэх боломжийг олгодог. Хүүхдийн нэр хүндтэй эмч, хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар олон ном, нийтлэл бичсэн Евгений Комаровский энэ тухай эцэг эхчүүдэд олон удаа хэлж байсан.

Олон ээж, аавууд эмчийн зөвлөгөөг сонсож, радиатор дээр өлгөгдсөн усны сав, аквариум, уур, нойтон алчуураар хүүхдийн өрөөнд агаарыг чийгшүүлэхийг хичээдэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тусгай төхөөрөмж - агаар чийгшүүлэгч худалдаж авах нь илүү хялбар бөгөөд илүү ашигтай гэдгийг ойлгох болно. Үүнийг хэрхэн сонгох, хэрхэн зөв ашиглах талаар Евгений Комаровский хэлж байна.

Ашиг ба хор хөнөөл

Хамар ба хамрын хөндийн салст бүрхэвч нь хамгаалалтын чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэд вирусыг холбож, тархалтыг удаашруулдаг салиа үүсгэдэг.

Хэрвээ хамар нь гоожиж байх үед хүүхэд хуурай агаараар амьсгалж, амаараа амьсгалж байгаа тул салс хатаж байвал түүний тууштай байдал өөрчлөгдсөн биологийн шингэн нь хүүхдэд аюултай болно. Эмгэг төрүүлэгч бактери нь хатаасан хамрын салст бүрхэвчийг мэдэрч эхэлдэг.

Одоогийн хонхорхой нэг л өдөр өтгөн, ногоон болж хувирдагийг олон эцэг эхчүүд анзаарсан. Энэ нь агаарын чийгшлийн зохисгүй үр дагавар юм.

Хуурай агаараар байнга амьсгалдаг хүүхэд амьсгалын замын цочмог вируст халдвараар өвчлөх магадлал өндөр байдаг.

Өвчин эмгэгийн үед тэд хүндрэлийн эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв вирусын эсрэг идэвхтэй хамгаалалтын нууц үүсгэдэг гуурсан хоолойд ханиалгах үед гуурсан хоолойн салиа хатаж эхэлбэл энэ нь бронхит үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв хатаасан салиа нь уушигны бодисын солилцоонд саад болж эхэлбэл уушигны үрэвсэл эхэлнэ.

Томуу эсвэл SARS-ийн үед чийглэг агаар нь ерөнхийдөө гол "эмийн" нэг юм: вирусын халдвар илүү хурдан арилдаг бөгөөд өвчтөн чийглэг агаараар амьсгалж, их хэмжээний шингэн уухад дархлаа нь вирусыг таньж, эсэргүүцэж сурдаг. Үүний зэрэгцээ та ихэвчлэн эмийн сангаас өөр эм худалдаж авах шаардлагагүй байдаг.

Хангалттай чийгшээгүй агаараар амьсгалж байгаа хүүхдүүд янз бүрийн харшлын урвалаар өвчлөх магадлал өндөр байдаг.Тэд янз бүрийн өвчин дагалддаг өндөр температурыг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг, тэд удаан өвдөж, дархлаа нь 50-70% -ийн харьцангуй чийгшил бүхий агаараар амьсгалдаг үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй сул байдаг. Энэ нь Комаровский хүүхдийн өрөөнд чийгшүүлэхийг зөвлөж байна.

Өрөөн доторх агаар чийгээр хэр их ханасан байгааг мэдэхийн тулд та төхөөрөмж - гигрометр авах хэрэгтэй. Хэрэв индикатор нь 50% хүртэл "хүрдэггүй" бол чийгшүүлэгч худалдаж авах талаар бодох хэрэгтэй. Энэ нь хүүхэд эрүүл саруул өсөх бичил уур амьсгалыг бий болгоход хэт их бухимдалгүйгээр сав, лонхтой ус, нойтон алчуураар гүйлгэх болно.

Чийгшүүлэгчийн хор хөнөөл нь зөвхөн эцэг эх нь түүний ашиглалтын дүрмийг ноцтой зөрчсөн тохиолдолд л тохиолддог. Хэрэв хүүхдийн өрөөнд чийгшил 75-80% -иас дээш байвал энэ нь түүний сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Чийгшүүлэгчийн төрлүүд - давуу болон сул талууд

Өнөөдөр зах зээл дээр гурван төрлийн чийгшүүлэгч байдаг.

1. уур;
2. хэт авианы;
3. "хүйтэн".

Уурын чийгшүүлэгч нь үйл ажиллагааны хувьд данхтай төстэй: ус ууршиж эхлэхийн тулд төхөөрөмжид хоёр электродоор буцалгах хүртэл халаана. Энэ бол гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийн хамгийн хямд, боломжийн сонголт юм.

Уурын чийгшүүлэгчийг сонгохдоо энэ нь тусгай чийгшүүлэгч мэдрэгчээр тоноглогдсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өрөөнд хүссэн чийгшилд хүрсний дараа төхөөрөмжийг шууд унтраахыг заадаг. Хэрэв энэ нь чийгшүүлэгчид ороогүй бол та үүнийг тусад нь худалдаж авах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тийм ч тохиромжтой, үнэтэй биш юм.

Уурын төхөөрөмжийн сул талуудын дунд эрчим хүчний хэрэглээ өндөр байгааг илтгэж болно. Гэхдээ өөрөөр хэлбэл, энэ төрлийн чийгшүүлэгч нь хүүхдийн өрөөнд маш тохиромжтой байдаг - энэ нь хамгийн бүтээмжтэй, хүссэн бичил цаг уурыг хурдан бий болгодог тул түүнд зориулж хэрэглээний материал худалдаж авах шаардлагагүй болно. Бүтээгдэхүүн нь энгийн байдлаар ажилладаг: ус асгаж, савыг залгуурт залгана.

Чийгшүүлэх нь халуун уураар явагддаг тул чийгшүүлэгчийг ямар ч нөхцөлд хүүхэд хүрч чадахгүй байхаар байрлуулах шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хэт авианы чийгшүүлэгч нь уурын чийгшүүлэгчээс илүү үнэтэй боловч илүү ашигтай байдаг. Тиймээс бага эрчим хүчний хэрэглээтэй эдгээр төхөөрөмжүүд нь нэлээд өндөр гүйцэтгэлтэй байдаг.

Ийм төхөөрөмжийн үйл ажиллагааны зарчим нь илүү төвөгтэй байдаг: хэт авианы цацрагийг пьезоэлектрик болор дээр хэрэглэж, цахилгаан чичиргээ нь механик болдог. Энэ аргын давуу тал нь жижиг хэмжээсүүд, атомжуулагчийн хөдөлгөөнт байдал, түүний тусламжтайгаар уурыг ямар ч чиглэлд чиглүүлэх боломжтой юм.

Бүх давуу талуудтай бол хэт авианы чийгшүүлэгч нь нэлээд дур булаам байдаг: хэрэв хэт хатуу ус байнга цутгаж байвал шүүлтүүр нь хурдан бүтэлгүйтдэг. Энэ нь тавилга, ханын цаасан дээр цагаан тунадас унахад хүргэдэг. Үүнээс гадна цахилгаан хэрэгслийн шүүлтүүрийг солих нь үнэтэй байдаг.

"Хүйтэн" чийгшүүлэгч нь хамгийн үнэтэй байдаг. Тэд энэ нэрийг үйл ажиллагааны зарчмаар авсан бөгөөд үүний дагуу төхөөрөмжийн дотор орж буй хуурай агаарыг цэвэрлэж байна. Дотор нь нойтон хайрцагтай бөгөөд түүгээр дамжин агаар хөргөж, чийгээр ханасан байдаг.

Ийм тоног төхөөрөмжийн гүйцэтгэл нь анхны чийгшилээс шууд хамаардаг. Энэ нь өндөр байх тусам төхөөрөмж удаан ажиллах болно, учир нь эрчимтэй чийгшүүлэх нь утгагүй юм. Тиймээс ийм "ухаалаг" чийгшүүлэгч нь өрхийн гишүүдийн оролцоогүйгээр чийгшлийн оновчтой түвшинг үргэлж хадгалах болно.

Ийм төхөөрөмж нь шүүлтүүрийг норгох усны чанарыг маш их шаарддаг. Хэт хатуу ус нь шүүлтүүрийг гэмтээх болно. Тиймээс нэрмэл ус ашиглах эсвэл нэмэлт мөнгө авахын тулд хатуу усыг зөөлрүүлж, эрдэсгүйжүүлэх "мэддэг" тусгай хайрцаг худалдаж авах нь дээр.

Энэхүү чийгшүүлэгч нь өмнөх хоёр төрлийнх шиг уурын урсгалыг гаргадаггүй тул хүүхэд сонирхохгүй байх болно. Өөр нэг давуу тал нь чийгшүүлэгч нь жижиг хэсгүүдтэй ажилладаг тул агаарыг усаар дүүргээд зогсохгүй цэвэршүүлдэг.

Хүйтэн чийгшүүлэгч нь хэт авианы чийгшүүлэгчтэй ижил хэмжээний цахилгаан зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний гүйцэтгэл нь хэт авианыхаас доогуур боловч өөрөө өөрийгөө зохицуулдаг.

Төхөөрөмжийн сул тал нь харьцангуй чийгшлийг 60% -иас дээш нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Нэмж дурдахад шүүлтүүрийн ашиглалтын хугацаа 3 сараас хэтрэхгүй тул хэрэглээний материалыг жилд дор хаяж 4 удаа худалдан авч, солих шаардлагатай болно.

Хаанаас сонгох вэ

Та өрөөг хэмжих замаар үржүүлгийн газарт зориулж төхөөрөмжийг сонгож эхлэх хэрэгтэй.

Та дэлгүүрт цаасан дээр ирэх ёстой бөгөөд үүнд дараахь зүйлийг зааж өгөх болно.

• өрөөний талбай;
• таазны өндөр;
• өрөөний төрлийн товч тайлбар (хэдэн цонх, ямар хана, хэдэн аравчаар тавилга, өрөөнд ургамал байдаг).

Төхөөрөмжийн усыг хэр олон удаа сольж болохыг худалдагчид хэлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та гэртээ сууж байгаа бол сав нь жижиг байж болох ч эцэг эх нь өдөржин ажилтай, хүүхэд нь цэцэрлэгт байдаг бол ус бага нэмэхийн тулд том хүчин чадалтай төхөөрөмж авах нь дээр. .

Евгений Комаровский дэлгүүрт сонгохдоо хамгийн хэцүү зүйл бол чийгшүүлэгчээс ялгарах дуу чимээний нөлөөг үнэлэх явдал гэж мэдэгджээ. Томоохон худалдааны төвийн орон зайд нэг ч төрлийн төхөөрөмж дуу чимээ гаргахгүй байх шиг байна. Гэхдээ эцсийн эцэст энэ нь унтлагын өрөөнд, тэр дундаа шөнийн цагаар ажиллах болно. Төхөөрөмж аль болох чимээгүй байх нь чухал юм.

Хэрэв та анх удаа чийгшүүлэгч сонгох шаардлагатай бол тэр даруй үнэтэй, технологийн нарийн төвөгтэй загварыг авах ёсгүй гэж Комаровский хэлэв. Эхлэгчдэд хяналтын самбар, "самбар дээрх компьютер" болон олон тооны нэмэлт функц бүхий жишээ хэрэггүй. Эхлэхийн тулд та төхөөрөмжийг хэрхэн ашигладаг, яагаад энэ гэр бүлд хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Зочилсон бүх хүмүүст энэ өдрийн мэндийг хүргэе!
Миний хувьд зүгээр л нээлт болсон үйл явдлыг та бүхэнтэй хуваалцахыг хүссэн юм! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өөрөө нээлт биш бөгөөд ямар ч хүүхдийн эмч мэддэг.

Би хоёр охины ээж болсон түүхтэй. Тэд одоо 7, 5 настай. Тэд цэцэрлэгт явдаггүй, хэзээ ч очдоггүй тул эцэс төгсгөлгүй өвчин эмгэгийн үе хамгийн том нь сургуульд ороход л биднээс эхэлсэн. 3,5 сар сурахад бид 6 удаа өвдсөн, би хүүхдүүдтэй хамт өвддөг.
Том охин нь илүү хүчтэй, хурдан эдгэрдэг бол бага нь үргэлж удаан ханиалгадаг. (мөн би түүнтэй хамт байна) Одоо бид 3 долоо хоногийн турш хоёр долоо хоног ханиалгаж байна, ханиалга нь хуурай байна. Сиропууд нь тус болохгүй. Нэг шил лазолван, геделикс ууж, хязгааргүй их хэмжээний мукалтин идэж, түүнд зориулж лазолван мананцар үүсгэгч худалдаж авч, зөвхөн түүгээр зогсохгүй содын уусмал, зүгээр л рашаан усаар байнга амьсгалж байв. Гэвч хамгийн харамсалтай нь бид эдгэрч амжаагүй, том охин нь шинэ өвчин авчирсан. Хамгийн муу нь миний охин эдгээр бүх сиропуудад харшилтай болсон, товчхондоо бид тэдгээрийг уухаа больсон, би бас мананцар үүсгэгчдээ сэтгэл дундуур байсан ...... TTT өнөөг хүртэл бүх зүйл хүндрэлгүй, хүүхдийн эмч юу ч олж чадаагүй байна. уушгинд.

Дэлгүүрт би Комаровскийн номыг олж харав: ORZ: эрүүл ухаантай эцэг эхчүүдэд зориулсан гарын авлага. Ном нь том хэмжээтэй - 600 орчим хуудас. Мөн бүхэл бүтэн номын туршид нэг бодол орж ирдэг. Энэ бүх ханиалгах эм нь байшин хуурай, дулаан, хүүхэд бага уудаг бол тус болохгүй.
Яг л аянга цахилгаан шиг цохилоо. Эцсийн эцэст, хүүхдийн эмч хэдэн сая удаа зөвлөмж өгсөн - элбэг дэлбэг бүлээн ундаа. Гэхдээ би үүнийг эмчилгээний салшгүй хэсэг гэж ойлгоогүй. Номонд үүнийг зүгээр л толгой руу нь цохиж, олон удаа давтаж, боломжтой бүх аргаар онцолсон байдаг.
Энэ нь эмчилгээний эхний цэг байсан бол хоёр дахь нь орон сууцанд нөхөн сэргээх таатай уур амьсгалыг бий болгох, тухайлбал өрөөний температурыг +18 хэм хүртэл бууруулж, орон сууцанд чийгшил бий болгох явдал байв.
За, би зайгаа нойтон алчуураар хучиж, угаасан хувцсаа орон сууцны эргэн тойронд өлгөв. Үнэн нь температурыг зөвхөн +21 хүртэл бууруулж чадсан бөгөөд дараа нь дуулиан шуугиантай байв. Бид 24-т дассан болохоор 21-ийг аль хэдийн аймшигтай ханиад гэж ойлгодог. Гэвч ямар нэг зүйл тус болсонгүй, ханиалга нь хуурай хэвээр байв. Байрны эргэн тойронд нойтон алчуур бариад гүйхээс нөхөр маань залхсан бололтой, очиж чийгшүүлэгч худалдаж авсан.

Бид өдрийн хоолондоо үүнийг асаалаа. Орой болоход ханиалга илүү үр дүнтэй болсныг мэдэрсэн. Тэгээд процесс үргэлжилж, шөнө хэвийн унтав. Тогтмол өвдөлттэй, үр дүнгүй ханиалгын оронд шөнийн цагаар хэд хэдэн халдлага гарч ирэв - тэр хэдэн минутын турш ханиалгаж, хоолойгоо засаж, унтжээ. Миний охин яг адилхан байсан. Үүнээс өмнө бид хэд хэдэн шөнө унтаагүй, учир нь ханиалга хүчтэй, байнга ханиалгаж байсан ч тайвшрал авчирдаггүй байв.
Одоо нэг өдөр өнгөрч, чийгшүүлэгч яаж ажилладаг, охин маань маш зөөлөн ханиалгаж, хоолойгоо сайн арилгадаг. Би ч гэсэн өөрийгөө сайжирч байгааг мэдэрч байна. Бид ус уудаг, яг л эм шиг. Би таймерыг 30 минутын турш тохируулж, дуугарах үед бид шилний гурав дахь хэсгийг ууна. Дараа нь би цаг хэмжигчийг дахин тохирууллаа.

Энд мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл давхцаж, өвчин өөрөө аль хэдийн дуусч байна гэж таамаглаж болно. Чийгшүүлэгчийн үр нөлөөг баталгаажуулахын тулд та хэд хэдэн удаа өвдөх шаардлагатай хэвээр байгаа бололтой. .
Гэхдээ одоо надад Комаровскийд итгэхгүй байх шалтгаан байхгүй. Гэрт чийглэг, сэрүүн уур амьсгалыг бий болгоход эм хэрэглэх шаардлагагүй, бие нь бүх зүйлийг өөрөө зохицуулж чадна гэж тэр бичжээ. Мөн хүндрэл нь хамаагүй бага тохиолддог.

Энэ мэдээлэл хэн нэгэнд тустай бол би баяртай байх болно. Мөн би энэ номыг маш их санал болгож байна.

Ханиад нь ихэвчлэн долоо хоног орчим үргэлжилдэг ч удаан үргэлжилдэг. Хэрэв ханиад хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл энэ нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг илүү ноцтой зүйл байж магадгүй юм. Зөөлөн ханиад нь эмчилгээ хийлгээгүй ч арилдаг

1. Илүү их шингэн уух

Ханиадны гол эм болохын тулд илүү их ус, жүүс, цай зэрэг бусад ундаа ууж үзээрэй. Шингэн нь хоолой, хамар хуурайшихаас сэргийлж, салст бүрхэвчийг нээлттэй байлгахад тусалдаг. Хэрэв та халуурч байвал шингэн бас хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд биеийн шингэнийг алдах эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд үүнийг хадгалах шаардлагатай. Үүнээс гадна үхсэн эсээс үүссэн хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

2. Кофе, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Кофеин, согтууруулах ундаа агуулсан ундаа уухгүй байхыг хичээ. Тэд бидний биеийг усгүйжүүлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь танд ханиад хүрэхэд хэрэгтэй зүйл биш юм.

3. Усны уур, халуун банн

Усны уур, халуун усанд орох нь гэртээ ханиадыг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга юм. Зарим нь угаалгын өрөөнд халуун ус асаагаад халуун уураар амьсгалдаг. Хэн нэгэн ямар нэгэн саванд асгасан усны уураар амьсгалдаг. Вирус нь өндөр температурт мэдрэмтгий байдаг тул ийм аргаар хамрын хөндийгөөр вирусыг "үхэх" боломжтой.

4. Халуун шөл

Шөлийг ханиадны хамгийн сайн эм гэж олон хүн боддог. Энэ аргын гол онцлог нь шөлөнд агуулагдах шөл юм. Энэ нь биеийн шингэний түвшинг хадгалахад тусалдаг бөгөөд халуун шөлний уур нь өвчтэй биед сайнаар нөлөөлдөг. Судалгаанаас үзэхэд тахианы шөлтэй шөл нь синусын үрэвслийг багасгаж, ханиадыг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Мөн тахианы шөл нь вирусыг дайрдаг эсрэгбие үүсэхэд шаардлагатай уураг агуулдаг.

5. Чийгшүүлэгч ашиглах

Эдгээр төхөөрөмжүүд нь агаарыг сайн чийгшүүлдэг. Энэ нь синусыг чийгшүүлж, хамрын бөглөрөлтөөс зайлсхийхэд тусална. Чийгшүүлэгчийг ашиглахдаа агаарт хортой бактери орохоос зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Хэрэв та бяцхан хүүхэдтэй бол агаар угаагчийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн чийгшүүлэхээс гадна агаарыг тоос шороо болон бусад ашигтай тоосонцороос "цэвэрлэдэг".

6. Амрах

Ханиадыг эмчлэх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол сайн унтаж амрах явдал юм. Хүйтэн вирусын эсрэг илүү сайн, хурдан, үр дүнтэй тэмцэхийн тулд таны бие хангалттай амрах шаардлагатай. Халуурсан бол заавал гэртээ байж, гар утсаа унтрааж, биеэ суллахыг хичээгээрэй. Олон хүмүүс энэ зөвлөгөөнөөс зайлсхийх дуртай байдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд гэртээ байж, халуун дулаан газар (24-25 хэмийн температурт) хоёр хоног амрахыг зөвлөж байна.

7. Амаа давстай усаар зайлна

Та эмээ, ээжээсээ үүнтэй төстэй зүйлийг сонссон байж магадгүй, гэхдээ амаа давстай усаар зайлах хэрэгтэй гэдэг нь практик дээр батлагдсан - энэ бол хоолойн өвдөлтийг эмчлэх нэг арга юм. Хагас халбага давсыг нэг аяга бүлээн усанд уусгаад 5-6 удаа амаа зайлна. Энэ нь таны хоолойд туслах нь гарцаагүй.

8. Тамхи бүү тат

Та олон шалтгааны улмаас тамхи татахаа болих ёстой. Харин манайд тамхи татах нь эмчилгээний явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Идэвхгүй тамхи татах нь ижил хор хөнөөлтэй гэдгийг бүү мартаарай.

9. Хоолны дэглэмээ эргэн харах

Хоолны дэглэм нь ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг нь нотлогдоогүй ч жимс, хүнсний ногоо нь С витаминаар баялаг тул ханиадны өдрүүдийг хурдан даван туулахад тусалдаг. Витамин С нь биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг сайжруулж, вируст өвчнөөс хамгаалж, цусны цагаан эсийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд гол үүрэг нь вирусын дайралт юм.

Ханиадыг хурдан даван туулахад туслах хоол хүнс энд байна.
- сармис
- хонгор минь
- гаа
- жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, яншуй, селөдерей, цэцэгт байцаа
- цайр агуулсан бүтээгдэхүүн

10. Биеийн тамирын дасгал хийхээ боль

Бэлтгэл болон бусад биеийн тамирын дасгалуудыг хэсэг хугацаанд март. Вирусыг даван туулахын тулд бие махбодоо 3-4 хоногийн турш сэргээх боломжийг олго.

Шошго:ханиад, ханиад