Savigarba – tai visuma žmogaus suvokimo apie įvairių savybių savo asmenybę, pavyzdžiui, asmeninių laimėjimų, nuopelnų, trūkumų ir jų reikšmingumo buvimas ir pan. Paprastai šios savybės suvokiamos santykyje arba lyginant su panašiomis kitų žmonių savybėmis. Išpūsta žmogaus savivertė – tai psichinė būsena, kuriai būdingas neadekvačiai teigiamas žmogaus savęs įvaizdis.

Kas yra savigarba?

Viena iš pagrindinių asmenybės savybių yra individo idėjų apie save sistemos formavimas, kuris gali apimti jo paties veiksmų, išvaizdos vertinimą, tam tikrų trūkumų ir pranašumų suvokimą ir kt. Tokios nuostatos visuma atlieka 3 funkcijos:

• Asmeninis tobulėjimas. Tam tikras savigarbos tipas skatina asmenį tobulinti tam tikrus įgūdžius. Jei tam tikros savybės suvokiamos kaip labai išvystytos, nesistengiama jas ugdyti. Arba žmogus laiko save idealiu, todėl visiškai neigia savęs tobulinimo poreikį;
• apsauginis. Atitinkamų asmeninių savybių įvertinimas tam tikru mastu įspėja žmogų nuo neapgalvotų veiksmų. Pavyzdžiui, jeigu jis supranta, kad nesusitvarkys su tam tikru darbų kiekiu, jis tokių įsipareigojimų neprisiims. Taip pat stabilių idėjų apie savo savybes rinkinys apsaugo nuo asmenybės deformacijos veikiant išorinė aplinka ir kitų žmonių elgesys;
• reguliavimo. Žmogus nemažą dalį savo sprendimų priima priklausomai nuo savo idėjų apie save. Taigi, remiantis sąlyginiu labiausiai išsivysčiusių savybių sąrašu, parenkama būsima profesija.

Aukštą savigarbą turintys žmonės sunkiai bendrauja, o kasdienių užduočių sprendimas kartais juos atima daugiau jėgų, kuris galiausiai gali sukelti psichoemocinį išsekimą, neurotinį ar psichikos sutrikimą.

Kodėl aukšta savigarba pavojinga?

Nemažai tyrimų rodo, kad daugelis sėkmingų verslininkų, politikų, visuomenės veikėjų nepagrįstai teigiamai vertina savo asmenines savybes. Tam tikru mastu būdingas tokio elgesio modelis gyvenimo situacijos suprantama – kol kiti skrupulingai nagrinėja visus problemos aspektus, aukštą savigarbą turintis žmogus akimirksniu pradeda ją spręsti. Tačiau daug dažniau savo galimybių pervertinimas sukelia neigiamų pasekmių:

• individui yra tik vienas teisingas požiūris – jo paties. Tačiau dažnai klysta net ir labai išsilavinęs žmogus, turintis puikų verslo sumanumą. Sumažinti nesėkmės riziką galima tik racionaliai išnagrinėjus problemą;
• žmogus, turintis aukštą savigarbą, gali imtis užduočių, kurių jis niekada nesugebės išspręsti, nes neturi tam tinkamos kvalifikacijos, asmeninių savybių ar kitų tam reikalingų išteklių. Pakartotinis darbo projektų trikdymas palaipsniui veda prie profesinės degradacijos ir karjeros žlugimo;
• žmogus nustoja atsižvelgti į kitų žmonių svarbą. Jis rodo panieką kitiems skirtinga forma juos įžeidžia. Toks elgesys neišvengiamai griauna socialinius ryšius ir nuolat provokuoja konfliktus;
• individas neigia poreikį tobulėti (visiškai arba tam tikrų savybių atžvilgiu). Ateityje tai veda į asmeninį ir profesinį degradaciją;
• bet kokia kritika yra suvokiama itin skausmingai ir sukelia abipusę agresiją.

Kadangi daugumą aukštą savigarbą turinčio žmogaus bendravimo veiksmų lydi ūmūs konfliktai, palaipsniui atsiranda psichoemocinis išsekimas. Dėl to gali išsivystyti pavojingos ligos, psichikos ir neuroziniai sutrikimai. Kartu ardomi socialiniai ryšiai (žmogus netenka draugų, partnerio, negali užmegzti naujų santykių), degraduoja individo profesinės savybės.

Aukštą savigarbą turintis žmogus visada pasitiki savo veiksmais, o tai gali būti naudinga profesinis tobulėjimas. Kita vertus, dažnai pasitikėjimas savimi neturi tikro pagrindo, todėl žmogus, imdamasis bet kokio verslo, pervertina savo sugebėjimus. Bet kuriuo atveju išpūstos savigarbos problema slypi dideliame nusivylime ir net depresinėse būsenose, kurios išsivysto, kai laukiamas rezultatas nepasiekiamas.

Aukštos savigarbos apraiškos

Priklausomai nuo pasireiškimo laipsnio ir lydinčių požymių, išpūsta savigarba gali rodyti:

• individualios charakterio savybės. Šiuo atveju išpūsta savigarba neiškreipia tikrovės suvokimo taip, kad sukeltų pernelyg destruktyvių pasekmių;
• narcisistinis charakterio akcentavimas. Išpūsta savigarba gerokai apsunkina kasdienybę;
• narcisistinis asmenybės sutrikimas. Žmogus įsitikinęs savo išskirtinumu, pasirinkimu, išskirtinių laimėjimų ir talentų buvimu. Tačiau jis visiškai neigia galiojančias taisykles, visa jo veikla skirta siekti kitų susižavėjimo. Taip pat psichiatrijoje išskiriamos narcisistinės traumos, atsirandančios dėl ilgalaikio bendravimo su žmogumi, kenčiančiu nuo narcisizmo sutrikimo. Jai būdingas noras išlaikyti savo viršenybės jausmą, tačiau kartu išsaugomas gebėjimas užjausti;
• manijos sindromas, bipolinis afektinis sutrikimas. Be pervertintos savigarbos, paciento mąstymas pagreitėja (iki idėjų šuolio), pakyla nuotaika, motorinė ir skatinamoji veikla.

Aukštą savigarbą turintiems žmonėms būdingas toks elgesys:

• išdidus, arogantiškas elgesys, besiribojantis su agresija;
• santykiai su kitais žmonėmis yra paviršutiniški, empatija beveik nekyla;
• apskritai visa veikla siekiama išlaikyti savo viršenybę – gauti pritarimą iš kitų;
• vienintelis artimų santykių su kitais žmonėmis tikslas yra savęs aktualizavimas. Tai galioja net jūsų vaikams ir partneriui;
• garsiai lyginti save su kitais žmonėmis nėra pastarųjų naudai, savo nuopelnų akcentavimas pašnekovų fone;
• savęs patvirtinimas kitų sąskaita;
• skausminga reakcija į kritiką – verksmas, rėkimas, pyktis.

Yra 2 reiškinių tipai:

• pakankamai aukšta savigarba dažniau pasitaiko suaugusiems. Paprastai tai lemia tikri pasiekimai profesinėje, socialinėje, šeimos srityje. Šiuo atveju tai tampa savotiška asmens pripažinimo savo nuopelnais forma. Kadangi išpūsta savigarba iškreipia suvokimą objektyvi tikrovė, tokiu atveju gali prireikti koreguoti asmenines nuostatas ir elgesį;
• neadekvačiai aukšta savigarba daugiausia stebima vaikams, paaugliams ir žmonėms, kurių nepasiekia. Šio tipo išpūstos savigarbos šaltinis – nepasitenkinimas savimi, savo pasiekimais, noras bent kažkiek sėkmės priskirti sau. Išpūstą vaiko savigarbą, be kita ko, dažnai kursto tėvai, seneliai.

Aukštos savigarbos priežastys

Išskirtinai dauguma atvejų savigarba formuojasi pirminės socializacijos stadijoje – auklėjimo, lavinimo ikimokyklinio ugdymo procese. švietimo įstaigų, mokykla, dėl vaiko bendravimo su artimais giminaičiais, bendraamžiais. Fiksuotų nuostatų suirimas brandesniame amžiuje dažniausiai įmanomas tik po psichinio smurto ir išgyventos psichotrauminės situacijos arba dėl ligos, psichikos ar neurozinio sutrikimo išsivystymo.

Yra keletas veiksnių, prisidedančių prie išpūstos savigarbos formavimo:

• tėvų narcisizmas. Pirminės socializacijos procese tėvai nepakankamai patenkina emocinius vaiko poreikius, nes jis pats yra tik suaugusiųjų (ar vieno iš tėvų) savirealizacijos priemonė. Ateityje pervertintas savęs vertinimas tampa būdu kompensuoti prarastas teigiamas patirtis;
• asmuo yra pirmas ar dažniau vienintelis vaikas šeimoje;
• išlepinimas vaikystėje, netinkamai sukurti „vaiko ir suaugusiojo“ santykiai, kai suaugusiųjų dėmesys šeimoje yra prikaustytas vaikui, jo interesai yra pirmoje vietoje, o norai tenkinami pagal poreikį, nepaisant galimų kliūčių (tėvų ligos, pinigų trūkumas);
• išoriniai duomenys – dažnai abiejų lyčių žmonės save laiko geresniais už kitus dėl savo patrauklios išvaizdos;
• nepagrįstai teigiamas mokytojų ir mokytojų požiūris. Gana dažnai pasitaiko situacijų, kai mokytojai išskiria kai kuriuos savo mokinius dėl asmeninės simpatijos, aukštos medžiagos ar Socialinis statusas jų tėvai;
• adekvačių savo gebėjimų patikrinimų nebuvimas. Taigi, turėdamas asmeninius sugebėjimus ir gerą pasirengimą ikimokykliniam ugdymui, vaikas gali puikiai susidoroti su įprastos mokyklos programa, mokydamasis prestižiškesnėje mokykloje. švietimo įstaiga pareikalautų iš jo daugiau pastangų. Su ilgalaikiu nebuvimu rimtų išbandymų, žmogus gali pradėti priskirti sau išskirtinius sugebėjimus.

Pervertintos savigarbos priežastis kiekvienu atveju galima bandyti nustatyti psichodiagnostikos metodais. Tokio tyrimo rezultatai vaidina pagrindinį vaidmenį toliau koreguojant požiūrį, elgesį ar gydant sutrikimą.

Išpūsta savigarba: požymiai

Išpūsta žmogaus savivertė dažnai yra akivaizdi kitiems, tačiau jis pats retai suvokiamas kaip problema. Tokio požiūrio žmogus mato neigiamas aplinkybes, blogai nusiteikusių žmonių pavydą ir intrigas, tinkamo elgesio trūkumą. profesines savybes verslo partneriai ar darbo kolegos ir pan.. Psichologas ar psichiatras gali patikimai nustatyti savigarbos lygį ir prireikus paskirti elgesį ir nuostatas koreguojančias procedūras.

Norint nustatyti savęs vertinimą, atliekami šie veiksmai:

• individo gyvenimo būdo tyrimas. Jei įtariate psichikos ar neurozinį sutrikimą didelę reikšmę gauti informaciją, gautą iš paciento artimųjų;
• tyrimai, pagrįsti požiūrio į save anketomis;
• specialisto ir paciento pokalbis. Ji atliekama laisva forma, tačiau ją užbaigus turėtų būti gauti aiškūs atsakymai į klausimus, apibūdinančius individo požiūrį į įvairius savojo Aš aspektus.

Apskritai pervertintas savigarbos lygis pasižymi:

• nepajudinamas pasitikėjimas savo teisumu, net ir esant priešingų įrodymų;
• noras primesti savo nuomonę visiems pašnekovams, agresija nesėkmės atveju;
• autoritetu pripažinti tik save;
• bet kokių taisyklių, išskyrus jo nustatytas, atmetimą;
• kažkieno valdžios ir galios neigimas;
• už nesėkmes atsakingo „išorinio priešo“ paieška. Dažniausiai tai tėvai, valstybė (ne tik gimtoji, bet ir užsienio), kolegos;
• noras bet kokia kaina, dažnai nededant jokių pastangų, būti vadovaujančiuose vaidmenyse;
• „Yakanie“ pokalbiuose, bandymai tempti temą aptarti savo problemas;
• savikritikos trūkumas, agresyvus kritikos suvokimas iš išorės;
• pagalbos suvokimas kaip gailestis, taigi ir jos atmetimas;
• skausminga nesėkmių patirtis iki depresijos, klaidų baimė.

Kaip ištaisyti pervertintą savigarbos lygį?

Subalansuota analizė gali parodyti, kad pagrindinis žmogaus gyvenimo nesėkmių kaltininkas yra pervertinta jo savigarba. Ką daryti tokioje situacijoje, pasakys psichologas ar psichoterapeutas. Gali būti gana sunku pačiam susidoroti su netinkamu savęs ir savo veiksmų įvertinimu. Tam reikia daug savidisciplinos ir savitvardos, kurios dažnai trūksta žmonėms, turintiems aukštą savigarbą. Geriausi rezultatai koreguojant požiūrį ir elgesį rodo įvairių metodų kognityvinė psichoterapija, kuri šiuo atveju yra skirta:

• savo elgesio ir veiksmų analizė. Asmuo turi nustoti ieškoti ko nors kalto dėl nesėkmių, išmokti apsvarstyti kiekvieną individualų atvejį ir įvertinti savo indėlį į tai, kas įvyko;
• ugdyti gebėjimą įsiklausyti į kitų nuomonę, neprieštarauti pokalbyje, priimti kitų vertinimus;
• ramus kritikos suvokimas ir savikritikos ugdymas;
• gebėjimo priimti pagalbą, pavyzdžiui, iš sėkmingesnių profesijos specialistų formavimas;
• savo galimybių įvertinimas prieš pradedant naujus projektus, atlikti skaičiavimus, rengti žingsninius planus;
• savo elgesio analizė, atsižvelgiant į tai, kaip jis veikia kitus, ar įžeidžia artimuosius, ar nesudaro kliūčių draugystei ir romantiškai meilei;
• pagarbos kitų jausmams ir norams formavimas.

Bendraujant su narcizu kai kurie ekspertai rekomenduoja nesigėdyti atvirumo: pasakyti, kad jis iškelia save aukščiau už kitus, tiesiai paklausti, kuo pagrįsti jo teiginiai. Kita vertus, toks požiūris yra gana grubus, o ne specialistas gali išprovokuoti aštrų konfliktą, atmetantį tolesnės terapijos galimybę.

Išpūstos vaikų savigarbos korekcija turi nemažai specifinių bruožų. Jie daugiausia susiję su tėvų ir artimų giminaičių (senelių) elgesio pokyčiais:

• pagyrimas turėtų būti po bet kokio pasiekimo, bet ne savaime ir ne už tai, į ką vaikas neįdėjo pastangų (pavyzdžiui, išvaizda);
• vaiko interesai neturėtų būti pirmoje vietoje, jei tai nesusiję su jo sveikata, raida, mityba;
• Nešvelninkite vaiko veiksmų pasekmių. Jis turi žinoti objektyvų savo veiksmų rezultatą. Jei vaikas tyčia sulaužė žaislą, negalite skubiai nusipirkti jam naujo. Priešingu atveju mažylis neišmoksta pats vertinti savo veiksmų ir neišsiugdo gebėjimas suvokti veiksmų ir jų rezultatų sąsajas.

Sumažėjęs savęs vertinimas yra neišvengiama paauglystės dalis. Tačiau vaiko nerimas ir nepasitikėjimas savimi gali padidėti arba, priešingai, galite leisti jam patikėti savimi. Tėvai vis dar turi daug būdų paveikti paauglį, nors jis kartais atrodo nuošalus.

Žinoma, jūs esate savo patirtįįsitikinau, kaip gera žinoti, kad yra kažkas, kas tave palaiko, yra tavo pusėje. Ir atvirkščiai – kaip blogai jaustis vienišam ir atstumtam.

Ir jei žmogaus gyvenime yra laikotarpis, kai svarbu turėti ką nors savo pusėje, taip ir yra pereinamasis amžius. Mūsų vaikai veržiasi į priekį be jokios patirties, todėl jiems reikia pagalbos iš mūsų pusės – iš suaugusiųjų.

Būti paauglio pusėje praktiškai reiškia būti empatiškam, aktyviai klausytis, rodyti susidomėjimą, palaikyti pasitikėjimą ir kontaktą, net jei augantis vaikas elgiasi kvailai. Būtina suprasti, kas vyksta, bet tuo pačiu ir toliau elgtis su juo šiluma. Žemiau pateikiamas įkvepiantis tokio požiūrio pavyzdys.

Vaikų žemos savigarbos priežastys

Ką turėtų daryti tėvai?

Būkite vertas pavyzdys

Daugeliu atvejų obuolys toli nuo medžio nenukrenta: paaugliai į savo tėvus žiūri kaip į sektiną pavyzdį ir galiausiai tampa labai panašūs į savo mamą ir tėtį.

Taigi jaunų žmonių gėrimo įpročiams įtakos turi tai, ką jie stebi namuose, ir ši įtaka yra daug stipresnė, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Daugumos jaunuolių išsilavinimo lygis atitinka jų tėvų ir jų politinės pažiūros paprastai yra panašūs į tėvus.

Esame linkę nuvertinti savo įtakos paaugliams galią. Tai, ką darome, kaip elgiamės, yra ne mažiau svarbūs nei mūsų žodžiai. Jei sakote dukrai, kad negalite daug laiko praleisti prie kompiuterio, o jūs pats neatsiplėšiate nuo savo iPad, tada jūsų žodžiai tėra tušti žodžiai.

Stenkitės kuo tiksliau suderinti žodžius su darbais, kad jūsų nurodymai neprieštarautų elgesiui, kurį demonstruojate paaugliui.

Pagirti

Visi žmonės siekia priėmimo, visi trokštame, kad kiti patiktų. Tai yra mūsų prigimties pagrindas, nes esame bandos gyvūnai, o labiausiai norime būti socialinės bendruomenės dalimi.

Kai tėvai, mokytojai ir kiti suaugusieji pastebi paauglio pasiekimus ir gebėjimus, išreiškia jam pritarimą, būna mažo ir didelio triumfo akimirkos: „Aš galiu!“, „Aš jiems patinku!“. Tokie išgyvenimai žadina ryžtą ir tikėjimą savo jėgomis, stiprina savigarbą.

Kodėl girti? Pavyzdžiui, kai vaikas:

• padarė tai, kas reikalavo pastangų;
• atliko tam tikrą darbą;
• parodė kokybę, kurią vertiname;
• padarė tai, ko prašėme;
• su kažkuo susidorojo;
• buvo draugiškas ir atsakingas;
• parodė drąsą.

Ir taip pat daugelyje kitų situacijų.

Kai giri paauglį, tu jam iš karto daug pasakai. Pirma, pagyrimas, žinoma, sustiprina įgūdį ar savybę klausime: "Jūs taip gerai atlikote namų darbus." Antra, pagyrimas veikia ir gilesniu lygmeniu. Pagiriamas paauglys jaučiasi priimtas, tėvai nori matyti jame gėrį („Jie mato, kad aš tikrai stengiuosi“). Taigi pagyrimas įgalina efektyvi komunikacija su paaugliu, o keiksmažodžiai juos riboja.

Dirbk su savimi

Paaugliai (kaip ir maži vaikai) gali netyčia paliesti tam tikras mumyse esančias stygas – tada mes pradedame veikti automatiškai, o tai toli gražu ne visada racionalu. Jau kalbėjome apie bejėgiškumo jausmą, kuris lengvai kyla, kai paauglys nedaro to, ko norime. Tačiau ne tik tai suaktyvina „panikos mygtuką“ tėvuose. Štai keletas realaus gyvenimo pavyzdžių.

• Mama pradėjo nebepasitikėti, kai sužinojo, kad vyrai labiau žiūri į jos suaugusią šešiolikmetę dukrą. Ji pradėjo su ja konkuruoti seksualumo išraiška. Mergina pastebėjo mamos elgesį ir pasidarė bjauru.
• Tėvą neramina tai, kad keturiolikmetis sūnus jį apgaudinėjo futbole. Jis tapo tolimas ir šaltas. Jaunuolis jautė kažkokį keistą gėdos jausmą ir nelabai suprato, kaip elgtis.
• Tėvas įsiuto, kai vaikams pasireiškė neryžtingumo ir bailumo ženklai. Vaikai išsigando ir ėmė elgtis dar bailiau.

Tokios neracionalios suaugusiųjų reakcijos visada kažkuo remiasi, visada yra kažkoks užnugaris. Kartais pravartu su tuo susitvarkyti: išsakę priežastį, kuri sukelia mumyse nerimą, galime ją nuraminti. Taip atsitiko tėvui paskutiniame pavyzdyje.

Šeima buvo nukreipta konsultacijai pas psichologą, nes mokykla, kurioje mokėsi vyriausias sūnus (penkiolikos metų), pradėjo pastebėti jo didėjančią depresiją. Trumpai aptaręs situaciją, psichologas paklausė tėčio apie jo paties vaikystę: „Ar pats kada nors bijojote? Ar tu kada nors buvai bailys?" Tėvas akimirką susimąstė ir atsakė: „Taip, aš labai jaunas bijojau daugelio dalykų. Pavyzdžiui, vorai. – Kaip į tai reagavo jūsų tėvai? – paklausė psichologė. Šešėlis perbėgo per mano tėvo veidą. Buvo akivaizdu, kad jis buvo susijaudinęs. „Staiga prisiminiau, kaip vaikystėje tėvas neteko kantrybės ir supyko, kaip tada bijojau. Staiga supratau, ką turi daryti mano sūnus“, – drebančiu balsu kalbėjo tėvas.

Tėvui pokalbis su psichologe buvo svarbus lūžis. Staigus atradimas privertė jį radikaliai pakeisti savo elgesį su sūnumi. Jis nebeleido sau pykčio protrūkių ir prašė atleidimo, jei vis dėlto palūžtų.

Visi tėvai turi savo skausmo taškus. Jūsų užduotis yra suprasti, kas jus provokuoja, neramina ir verčia pamesti galvą. Jūsų vaiko savęs jausmas ir savigarba bus naudingi, kai prisiimsite atsakomybę už savo reakcijas. Ypač jei šios reakcijos suardo jūsų ir vaiko kontaktą.

Paauglių psichologijos ypatumai

Psichologijoje yra specialius pratimus ir metodai, padedantys padidinti paauglio savigarbą:

Borislavas Bilyavskaja

Paauglystėje išgyvendami pereinamąjį laikotarpį nė neįtariame, kad šiuos sunkumus teks įveikti dar kartą – suaugusiems, kartu su vaikais. tai sunkūs laikai tiek paaugliams, tiek tėvams. Natūralu, kad norime savo vaikams palengvinti, padėti.

Viena iš pagrindinių paauglystės problemų – menkas savęs vertinimas. Suaugęs žmogus dažnai nesugeba objektyviai įvertinti savęs ir savo sugebėjimų, o ką jau kalbėti apie paauglį. Vaikai gali rasti savyje daugybę išgalvotų trūkumų, o jei iškyla kokia nors reali problema, tada savigarba paprastai nukrenta žemiau nulio. Tai formuoja nepilnavertiškumo kompleksus ir ateityje gali turėti įtakos visam jūsų vaiko gyvenimui. Tėvams svarbiausia išmokyti paauglį normaliai vertinti savo duomenis, tikėti savimi. Tai labai sunki užduotis, kadangi paauglio psichologinė būsena labai nestabili, tėvų autoritetas nebėra toks tvirtas kaip jaunesniame amžiuje, dominuoja aplinkinių nuomonė, ypač bendraamžių nuomonė.

Paaugliai linkę pasitraukti į save, slėpti savo jausmus, todėl mamos ir tėčiai turėtų būti ypač atidūs, kad laiku pastebėtų problemą. Pagrindiniai tėvų elgesio principai yra ypač svarbūs.

Pirma, būkite atsargūs su kritika. Niekada nereikėtų kritikuoti paties vaiko, jo išvaizdos ir sugebėjimų. Kiekvienas žodis paliečia paauglį tiesiogine prasme „gyvuose“ ir gali būti visam laikui įspaustas jo psichikoje. Jei reikia, kritikuokite tik jo veiksmus ir poelgius, ir tik konstruktyviai.

Antra, negailėkite pagyrimų. Nebijokite pagirti vaiko už bet kokius teigiamus veiksmus, nesvarbu, ar tai būtų kambario valymas, akademiniai pasiekimai, protinga pastaba ar geras elgesys. Net jei paauglys išoriškai niekaip nereaguoja, būkite tikri, kad jis tai tikrai įvertins.

Trečia, jokios kritikos išvaizda. Paauglys, net ir be jūsų pagalbos, savo atspindyje veidrodyje ras milijoną trūkumų – juk šiuo laikotarpiu jis jau turi žemą savigarbą. Drabužių ir makiažo skoniai ne visada sutampa tarp skirtingų kartų, neturėtumėte sukurti problemos iš tokios praeinančios problemos. O su hormoninių pokyčių organizme pasekmėmis – spuogais, riebiais plaukais, antsvoriu ar stoka – geriau padėti kovoti aprūpinant savo vaiką. sveika mityba ir veido bei kūno priežiūros priemonės.

Ketvirta, jokių palyginimų. Jūsų vaikas yra unikalus. Nereikia jo lyginti su kitais, ką nors rodyti jam pavyzdžiu. Pamirškite frazes „Štai aš tavo amžiaus ...“ arba „Ir Vova už šią kontrolę gavo aukštesnį balą nei tavo ...“ ir kitas panašias. Tai nieko gero neprives, tik paauglio pyktį ir dar didesnį ir taip žemos savivertės sumažėjimą.

Net dėmesingiems ir jautriems tėvams kartais sunku laiku pastebėti paauglio elgesio pokyčius ir atitinkamai laiku spręsti problemą. Todėl psichologai sudarė sąrašą klausimų, į kuriuos reikia atsakyti.

1. Ar jūsų vaikas dažnai jaučia nerimą, panikos nuotaikas?
2. Vaikas nenori bendrauti, nes bijo kritikos ir pajuokos?
3. Kiek jūsų vaiko nuomonė priklauso nuo kitų nuomonės?
4. Ar tarp vaiko aplinkos yra bendražygių, kuriuos jis mėgdžioja?
5. Ar vaikas pasakoja apie savo problemas, išgyvenimus, planus?
6. Ar vaikas stengiasi vengti dėmesio artimųjų susitikimuose?
7. Ar vaikas mieliau leidžia laiką vienas ar triukšmingoje kompanijoje?
8. Ar vaikas atsisako dalyvauti mokyklos mėgėjų pasirodymuose ir kitoje panašioje veikloje?
9. Ar vaikas teigiamą rezultatą bet kuriuo atveju laiko savo nuopelnu ar aplinkybių deriniu?

Jei į tris ar daugiau klausimų atsakėte teigiamai, jūsų vaikui tikrai reikia pagalbos. Nereikia aiškintis, kas kaltas, tiesiog reikia imtis veiksmų, kad išspręstumėte problemą. Atminkite, kad tokio amžiaus paaugliai yra labai pažeidžiami. Ypač sunkių atvejų nereikėtų pasikliauti tuo, kad problema „išsispręs“ pati, geriau kreiptis kvalifikuotos pagalbos į vaikų psichologą.

Savo ruožtu tėvai turėtų stengtis būti pavyzdžiu savo vaikui. Šiame amžiuje jis nebelaiko jūsų geriausiu vien todėl, kad esate jo tėvai. Paauglio pagarbą ir meilę reikia užsitarnauti, tegul tai tavęs neįžeidžia.

Stenkitės, kad jūsų vaikas neatrodytų prasčiau nei jo bendraamžiai. Labai svarbu paaugliui madingi drabužiai ir šukuosena - kvaili draugų "pokštai" tikrai gali sugadinti vaikui gyvenimą, padaryti jį atstumtu. Nepasiduokite visoms paauglio užgaidoms, tačiau nenuvertinkite šios problemos.

Padėkite savo vaikui pasiekti rezultatų. Skatinkite jo veiklą, ypač tą, kurioje jis gali būti sėkmingas. Leiskite jam dalyvauti konkursuose ir lankyti meistriškumo kursus, tai padės paaugliui pasitikėti savo jėgomis.

Negailėkite progreso. Dabar kone kiekvienam vaikui privaloma turėti kompiuterį, modernų Mobilusis telefonas ir kitus įrenginius. Nemanykite, kad jei savo telefoną naudojate penkerius metus, jūsų vaikas nebus gėdingas savo bendraamžių akivaizdoje išnešti pasenusį modelį. Tokie dalykai, kaip ir madingi drabužiai, leidžia paaugliui labiau pasitikėti kolektyve, o jų nebuvimas – tiesus kelias į žemą savigarbą ir kompleksus.

O svarbiausia išmokti gerbti savo vaiką. Jis, nors dar ne iki galo susiformavęs, bet jau savarankiška unikali asmenybė. Jis turi savo interesus, savo nuomonę. Ir tai turime gerbti, nors ne visada sutinkame. Kai tarp vaikų ir tėvų yra meilė ir pagarba, jie sugeba įveikti bet kokius paauglystės sunkumus. Ir ne tik.

Psichologas.

S. L. Rubinšteinas aprašo paauglių savigarbos ugdymą per eilę etapų – nuo ​​naivaus savęs nežinojimo iki vis labiau apibrėžtos ir kartais smarkiai svyruojančios savigarbos.

Tobulėjant paauglių savigarbai, dėmesys vis labiau nukrypsta nuo lauke asmenybę jai viduje, nuo daugiau ar mažiau atsitiktinių bruožų iki viso charakterio. Su tuo susijęs – kartais perdėtas – savo originalumo suvokimas ir perėjimas prie dvasinių, ideologinių savigarbos skalių. Dėl to žmogus save apibrėžia kaip asmenį daugiau aukštas lygis(Rubinstein S. L., 1989).

Paauglių savigarbos formavimas

Remiantis paauglių savigarbos tyrimu, kurį atliko D.I. Feldstein, pirmajame etape (10–11 metų) vaikams būdingas ypatingas savigarbos kritiškumas. Tyrimo metu 34% vaikinų ir 26% mergaičių nurodė sau visiškai neigiamą charakteristiką, apie 70% tiriamųjų, nors ir rado savyje teigiamų savybių, nustatė neigiamų dominavimą. Savigarbos poreikis (o kartu ir nesugebėjimas savęs vertinti) yra labai aštrus.

Antrajame etape (12-13 metų), atsižvelgiant į bendrą adekvatų daugumos paauglių savigarbą, atsiranda situacinis požiūris į save, dažnai neigiamas ir priklausomas nuo aplinkinių, ypač bendraamžių, požiūrio.

Trečiasis (14-15 metų) savigarbos ugdymo etapas paauglystėje pasižymi orientacija į tam tikrą standartą (81%), susidedantį iš idealių kitų žmonių bruožų. Šiuo laikotarpiu atsiranda „operacinis savęs vertinimas“, kuris nulemia paauglio požiūrį į save „čia ir dabar“, ir yra pagrįstas savęs kaip asmens ir jo elgesio palyginimu su tam tikromis normomis, kurios veikia kaip „ideali forma“. save ir savo elgesį.

Svarbiausias paauglio asmenybės savigarbos bruožas, pagrįstas D.I. Feldsteinas teigė, kad „...paauglys sprendžia ne tik užduotį užimti tam tikrą“ vietą „visuomenėje, bet ir santykių visuomenėje problemą, apibrėždamas save visuomenėje ir per visuomenę, t.y. sprendžia asmeninę problemą“. apsisprendimą, užimti aktyvią poziciją dėl sociokultūrinių vertybių ir taip nulemti savo egzistencijos prasmę.

Paauglių savigarbos lygiai

Yra 3 paauglių savigarbos lygiai:

Tinkama savigarba– realus savęs, savo sugebėjimų ir veiksmų įvertinimas. Tinkama savigarba padeda paaugliui teisingai susieti savo stipriąsias puses su įvairiomis kitų užduotimis ir poreikiais. Paaugliai, turintys tinkamą savigarbą, turi daug interesų, tarpasmeninių kontaktų. Jų veikla nuosaiki ir tikslinga, siekianti suprasti kitus ir save bendravimo procese.

Padidėjusi savivertė- neadekvačiai aukštas paauglio savo įgūdžių ir gebėjimų įvertinimas. Paaugliai, turintys aukštą savigarbą, yra labiau susitelkę į bendravimą ir turi mažai turinio. Jie mažiau linkę išreikšti save per produktyvią veiklą.

Žema savigarba- neadekvatus paauglio savęs nuvertinimas, savo nuopelnų menkinimas. Daugybė tyrimų rodo, kad paaugliai, turintys žemą savigarbą, yra linkę į depresiją. Be to, kai kurie tyrimai atskleidė, kad žemas savęs vertinimas yra prieš depresines reakcijas arba yra jų priežastis, o kiti nustatė, kad depresinis afektas pirmiausia pasireiškia, o vėliau įtraukiamas į žemą savigarbą.

Paauglių savigarbai diagnozuoti dažniausiai naudojami šie metodai:

• Dembo-Rubinshteino paauglių ir jaunuolių savigarbos matavimo metodika. Jos pagalba nustatomas 10–16 metų berniukų ir mergaičių reikalavimų lygis bei pretenzijų lygio ir savigarbos neatitikimo mastas;
• Asmenybės savigarbos tyrimo metodika S.A. Budassi – paauglių savigarbos testas, apibūdinantis jį pagal tokius parametrus kaip: aukštas / vidutinis / žemas, adekvatus / nepakankamas;
• Testas V. V. Novikovas „Kas aš esu šiame pasaulyje“. Technika, kuri nustato paauglių savigarbos lygį pagal šiuos parametrus: polinkis pervertinti / neįvertinti, aiškiai pervertinti / neįvertinti, adekvatus savęs vertinimas.

V. Kvade, V. P. Trusovas nustatė veiksnius, lemiančius paauglių savigarbos lygį. Taigi adekvačią savigarbą, jų nuomone, pranašauja orientacija į būsimą profesiją ir aukštas mokytojo elgesio normų įgyvendinimo vertinimas.

Pervertintą savęs vertinimą paaugliui sukelia žemas bendraamžių jo elgesio vertinimas, o žemą savęs vertinimą – žemas psichologinis stabilumas (Kvade V., Trusov V.P., 1980).

Paauglių savigarbos ypatumai

Paauglystėje pamažu didėja savigarbos adekvatumas.

R. Berne'as tai aiškina tuo, kad paaugliai prasčiau save vertina pagal tuos rodiklius, kurie jiems atrodo svarbiausi, o šis sumažėjimas rodo didesnį jų tikroviškumą, o vaikai linkę pervertinti savo savybes.

Šis laikotarpis pasižymi staigiu perėjimu nuo fragmentuotos ir nepakankamai aiškios savo vizijos prie gana išbaigtos, visa apimančios savęs sampratos. Be to, tobulinamas jų matymas apie savo trūkumus.

Tuo pačiu metu išvaizda pradeda daryti labai stiprią įtaką savigarbos ugdymui paauglystėje: vaiko išorinių duomenų atitikimas bendraamžių grupėje priimtiems standartams tampa lemiamu jo socialinio pripažinimo ir pozicijos pasaulyje veiksniu. grupė.

Čia verta pastebėti, kad paauglių mergaičių savivertė dažnai būna žemesnė nei berniukų, nes merginoms svarbiau yra savo kūno patrauklumo įvertinimas nei jo efektyvumas. Jaunų vyrų, atvirkščiai, pagrindinis savęs vertinimo kriterijus yra kūno efektyvumas.

Ne kartą pasitvirtinusi Ch.Cooley „veidrodinio aš“ teorija apie teigiamą reikšmingų aplinkinių požiūrį kaip vieną pagrindinių sąlygų adekvačiai savigarbai formuoti tinka ir paauglio savigarbos ir jo aplinkos santykiams.

Tarp keturių šaltinių socialinė parama: tėvai, mokytojai, klasės draugai, artimi draugai – tėvų palaikymas ir bendraklasių požiūris labiausiai veikia paauglio savigarbą.

Tuo pačiu metu paaugliai linkę kurti grupes su griežta vidine hierarchija, kuri tiesiogiai veikia savigarbos lygį.

Ya. L. Kolominsky (1976) nustatė keletą įdomių savigarbos įtakos paauglių socialiniam statusui modelių:

• Tendencija pervertinti sociometrinio statuso įsivertinimą tarp žemo statuso mokinių, o nuvertinti tarp aukštą statusą turinčių;
• Egocentrinis niveliavimas – polinkis priskirti kitiems grupės nariams prilygstantį arba žemesnį statusą;
• Retrospektyvus optimizavimas – tendencija palankiau vertinti savo statusą ankstesnėse grupėse.

Iš to seka, kad kuo paauglys yra kritiškesnis sau ir kuo aukštesnė jo savigarba, tuo aukštesnė jo socialinė padėtis. Tuo pačiu metu aukšta savigarba ir pretenzijų lygis mažina teigiamą ar neigiamą sociometrinį statusą, priklausomai nuo paauglio elgesio su grupe: linkę į racionalų konformizmą patenka į „apleistųjų“, linkusių nesilaikyti. konformizmas patenka į „atstumtųjų“ grupę.

Kaip padidinti savigarbą paauglystėje

L. Bassett (1997) nagrinėjo klausimą, kaip padidinti paauglio savigarbą ir pasitikėjimą, ir sukūrė techniką „Aštuoni būdai pakeisti savigarbą“.

1. Pasistenkite pozityviau žiūrėti į gyvenimą. Naudokite vidinis dialogas su savimi, susidedantis tik iš teigiamų teiginių. Jei kyla neigiamų minčių, pasistenkite nedelsdami pereiti prie malonių minčių.

2. Elkis su žmonėmis taip, kaip jie nusipelnė. Kiekviename žmoguje ieškokite ne trūkumų, o dorybių.

3. Elkis su savimi pagarbiai. Sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą. Įsitikinkite save, kad tokį turite.

4. Pasistenkite atsikratyti to, kas jums nepatinka. Dažniau pažiūrėkite į save veidrodyje, bandydami atsakyti į klausimą: ar verta kažką savyje keisti. Jei taip, tada nedelskite.

5. Pradėkite priimti savo sprendimą. Atminkite, kad nėra teisingų ar neteisingų sprendimų. Jūs visada galite pagrįsti ir pateisinti bet kokius savo sprendimus.

6. Pasistenkite apsupti save tokiais dalykais, kurie jus teigiamai veikia. Pirkite mėgstamas knygas, juostinius įrašus. Turėkite ir mylėkite savo „silpnumus“.

7. Pradėkite rizikuoti. Prisiimkite atsakomybę, nors iš pradžių rizika gali būti nedidelė.

8. Įgyti tikėjimą: žmogumi, aplinkybėmis ir pan. Atminkite, kad tikėjimas kažkuo didesniu už save gali padėti mums išspręsti sudėtingas problemas. Jei negalite paveikti įvykių eigos, „pasitraukite į šalį“ ir tiesiog palaukite.

Be to, patvirtinimas labai naudingas savigarbai didinti: "Visame pasaulyje nėra visiškai tokio kaip aš. Viskas, kas manyje, mintys, jausmai, veiksmai priklauso man. Visos mano fantazijos, svajonės, svajonės, norai priklauso man "Man priklauso mano pergalės ir pralaimėjimai, sėkmės ir nesėkmės, pasiekimai ir klaidos. Aš esu aš!"

1. Išvardink penkis savo stipriausius ir stipriausius trūkumai. Pagalvokite, kaip jūsų stiprybės padėti tau gyvenime, o silpnieji trukdo. Išmokite remtis savo stipriosiomis pusėmis ir sumažinti savo silpnybes.

2. Dažniau galvokite apie tai, ką pavyko pasiekti, ir nesikoncentruokite į savo nesėkmes.. Nesėkmių priežasčių ieškokite savo nesaugumo, o ne asmenybės ydose.

3. Atminkite, kad kritika dažnai yra šališka. Nustokite aštriai ir skausmingai reaguoti į visas jums skirtas kritines pastabas: tai nėra galutinė tiesa, o tik privati ​​nuomonė. Pasinaudokite kritika, kad pasimokytumėte iš klaidų, bet neleiskite kitiems žmonėms kritikuoti jūsų asmenybės.

4. Nesitaikykite su žmonėmis, aplinkybėmis ir veikla, dėl kurių jaučiatės netinkami. Geriau nesiimkite šio verslo ir nebendraukite su tokiais žmonėmis.

5. Stenkitės imtis tik tų dalykų, su kuriais galite susitvarkyti. Palaipsniui jie gali būti sudėtingi, tačiau nesiimkite to, dėl ko nesate tikri.

Nors paauglystėje tėvų autoritetas praranda savo svarbą, jų įtaka paauglio savigarbai vis dar labai stipri. Jų palaikymas, pritarimas ir tikėjimas vaiku gali padaryti tikrą stebuklą su paaugliška savigarba. Tas pats pasakytina ir apie jo akademinės sėkmės vertinimą, kurį atlieka mokytojai.