ABSTRAKT

Psychologie

Die Psychologie der Gewohnheit. Die Rolle von Gewohnheiten im menschlichen Leben

Einleitung 3

1. Psychologie der Gewohnheit 4

2. Die Rolle von Gewohnheiten im Leben der Menschen 7

3. Wie man schlechte Gewohnheiten loswird 12

Fazit 15

Literatur 16

Einführung

Eine Gewohnheit ist in der Psychologie jedes sich regelmäßig wiederholende Verhalten, das keiner Reflexion bedarf und eher erworben als angeboren ist. Es kann jeden Tätigkeitsbereich betreffen (vom Essen und Schlafen bis zum Denken und Reagieren) und entsteht durch Verstärkung und Wiederholung. Verstärkung fördert die Wiederholung eines Verhaltens oder einer Reaktion jedes Mal, wenn der Reiz auftritt, der die Reaktion ursprünglich hervorgerufen hat. Mit jeder Wiederholung wird die Aktion immer automatischer (wie man sagt: ein bisschen mehr, ein bisschen mehr).

Einige Gewohnheiten können sich jedoch aufgrund eines einzelnen Ereignisses entwickeln, insbesondere bei emotionaler Beteiligung.

Gewohnheiten sind nützlich, um höhere mentale Prozesse für kreative Aktivitäten freizusetzen, sie tragen jedoch zur Inflexibilität des Verhaltens bei, und negative Gewohnheiten können sich sogar negativ auf alle Lebensfaktoren auswirken. Psychologen sagen, dass man eine Gewohnheit nicht loswerden kann – sie kann geändert oder ersetzt werden. Dies gilt nicht für Gewohnheiten, die positiv sind, sondern nur für solche, die unser Leben wirklich beeinträchtigen.

Die Relevanz des Studiums der Gewohnheitspsychologie und der Rolle von Gewohnheiten im Leben der Menschen wird es uns zweifellos ermöglichen, das Negative zu berücksichtigen und positive Aspekte Gewohnheiten im Leben der Menschen.

Der Zweck der Studie: die Psychologie der Gewohnheit und die Rolle der Gewohnheiten im Leben der Menschen zu untersuchen.

Forschungsschwerpunkte:

1. Machen Sie sich mit der Psychologie der Gewohnheit vertraut.

2. Betrachten Sie die Rolle von Gewohnheiten im Leben der Menschen.

3. Bestimmen Sie, wie Sie schlechte Gewohnheiten loswerden können.

Studiengegenstand: verschiedene Aspekte der Gewohnheitspsychologie.

Das Thema ist die Rolle von Gewohnheiten im Leben der Menschen.

1. Psychologie der Gewohnheit

Eine Gewohnheit ist eine gut erlernte Handlung, die eine Person wiederholt, geleitet von Instinkten und Einstellungen. Diese Definition von Gewohnheit wird von Psychologen gegeben. Mit anderen Worten, das sind die Dinge, die wir tun, ohne darüber nachzudenken.

Der Prozess, sich eine Gewohnheit anzueignen, ist sehr einfach. Eines Tages tut ein Mensch etwas. Zunächst muss er nicht nur die Handlung als Ganzes, sondern auch einzelne Bewegungen oder Operationen, durch die er sie ausführt, bewusst ausführen und steuern. Durch mehrmaliges Wiederholen wird es jedoch einfacher und Sie bemerken in Zukunft überhaupt nicht mehr, wie Sie beim Nachhausekommen gewohnheitsmäßig Hausschuhe usw. anziehen.

Durch ständige Wiederholung beginnt eine Person, viele Handlungen ohne nachzudenken auszuführen. Das nennt man Gewohnheit. Hierin liegt die ganze Komplexität des Mechanismus der Gewohnheit. Was uns dazu bringt, gewohnheitsmäßige Handlungen auszuführen, lebt tief im Inneren.

Eine Gewohnheit ist ein unbewusstes Programm, dem eine Person folgt. Entgegen der landläufigen Meinung ist dieses Programm keineswegs ein Feind des Einzelnen, sondern im Gegenteil ein großer Helfer.

Es ist ein Mittel zur Energieeinsparung in unserem internen System.

Da wir automatisierte Handlungen oder Reaktionen gewohnheitsmäßig durchführen, brauchen wir keine Zeit und Mühe mehr, über sie nachzudenken, uns auf sie vorzubereiten, sie zu erleben und auszuführen. Sie passieren von selbst und geben uns die Energie, komplexere Probleme zu lösen.

Leider gibt es schlechte Gewohnheiten, die unsere Gesundheit ruinieren, Menschen von uns abstoßen, uns in hoffnungslose Situationen bringen und so weiter. Ich möchte sie loswerden, aber das ist sehr schwierig, aber ich bin froh, dass es doch möglich ist.

Es gibt positive und negative Gewohnheiten.

Positive Gewohnheiten (z. B. Gewohnheiten einer rationellen Arbeitsweise an der Maschine, Hygiene- und Hygienegewohnheiten, Gewohnheiten kulturellen Verhaltens im Alltag etc.) sind eine wichtige Voraussetzung für die Arbeitsproduktivität, die Übereinstimmung des Verhaltens mit gesellschaftlichen Normen usw eine Voraussetzung zum Schutz der Gesundheit. Indem sie die Einhaltung bestimmter Regeln erleichtern, sind Gewohnheiten eine große Hilfe bei der Organisation persönlicher und öffentliches Leben Person.

Negative Gewohnheiten (ungeordnete und nachlässige Arbeitsausführung, Verstöße gegen kulturelle Verhaltensnormen etc.) haben den gegenteiligen Effekt.

Bei der Ausbildung von Gewohnheiten gibt es zwischen Menschen große individuelle Unterschiede.

Die Gewohnheitsbildung beginnt bei frühe Kindheit, da das Kind lernt, sich selbst zu bedienen, sich ordentlich an- und auszuziehen, sorgfältig mit Spielzeug umzugehen und es in einer bestimmten Reihenfolge aufzubewahren.

Eine wichtige Rolle bei der Gewohnheitsbildung bei Kindern spielt die Nachahmung älterer Familienmitglieder und die mögliche Teilnahme am Arbeitsleben der Familie.

IN Kindergarten Das Kind gewöhnt sich daran, sich an der Arbeit des Kinderteams zu beteiligen, für seine Arbeit, seine Pflichten im Spiel verantwortlich zu sein, die Schwierigkeiten zu überwinden, auf die es bei seinen Aktivitäten stößt, seinen Kameraden zu helfen usw.

In der Schule gewöhnen sich die Schüler daran, während des Unterrichts sorgfältig und fleißig zu arbeiten, für die Erledigung der Hausaufgaben verantwortlich zu sein, eine bestimmte Arbeitsweise, Ruhe, Schlaf, Ernährung einzuhalten, Schwierigkeiten geduldig zu überwinden, die Arbeit zu planen und deren Inhalt im Voraus festzulegen und es rechtzeitig richtig zu verteilen. Durch die Einhaltung der Schulregeln beherrscht der Schüler die Gewohnheiten des kulturellen Verhaltens.

Die wichtigsten Voraussetzungen für die Gewohnheitsbildung während der Schulzeit sind die Anleitung und das Vorbild des Lehrers. , systematische Bewertung der Arbeit und des Verhaltens des Schülers durch Lehrer, öffentliche Meinung Cool

Kollektiv-, Pionier- und Komsomol-Organisationen. Wichtiger Zustand Gewohnheitsbildung – ein kompromissloser Kampf gegen negative Gewohnheiten (von Seiten der Eltern, Lehrer, cooles Team, Pionier- und Komsomol-Organisationen), eine kategorische Verurteilung jeder Manifestation einer schlechten Angewohnheit.

Es ist wichtig, eine negative Handlung durch eine positive zu ersetzen und die Entstehung und Möglichkeit der Entwicklung schlechter Gewohnheiten zu verhindern.

Die Arbeit an der Erziehung zu Gewohnheiten in der Familie, im Kindergarten und in der Schule sollte systematisch und kontinuierlich erfolgen, da jede Verletzung der Gewohnheit bei Kindern die Notwendigkeit zerstört, die für die Bildung oder Festigung dieser Gewohnheit erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen.

Gewohnheiten spielen wichtige Rolle bei der Bildung stabiler Verhaltensformen, die Persönlichkeitsmerkmale charakterisieren. Die Bildung guter Gewohnheiten und der Kampf gegen schlechte, negative Gewohnheiten ist eine der wichtigsten Aufgaben der Bildung.

2. Die Rolle von Gewohnheiten im Leben der Menschen

Im Leben und Handeln der Menschen sind Gewohnheiten von großer Bedeutung. Gewohnheiten sind Handlungen, die im Verhalten eines Menschen verankert sind und zu seinen Bedürfnissen werden. (Abb.1)

Die Befriedigung eines Bedürfnisses ist mit einem Gefühl der Freude verbunden, und die Unzufriedenheit bringt unangenehme Erfahrungen mit sich.

Daher verursacht uns die Ausführung gewohnheitsmäßiger Handlungen positive Gefühle, und die Unfähigkeit, das zu tun, was wir gewohnt sind, geht mit unangenehmen Gefühlen einher.

Abb.1. menschliche Bedürfnisse

Es versteht sich von selbst, dass unser ganzes Leben aus Gewohnheiten besteht. Die Art und Weise, wie wir eine neue Tätigkeitsrichtung, ein neues Wissensgebiet meistern, die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen sprechen und sie wahrnehmen, die Art und Weise, wie wir auf Lebensumstände reagieren, die im Leben aufgetretenen Schwierigkeiten lösen und, in der Letztendlich ist die Art und Weise, wie wir essen, das Ergebnis tief verwurzelter Gewohnheiten in uns.

Man kann sogar noch mehr sagen: Die Umstände, die sich in unserem Leben ergeben, sind das Ergebnis unserer Gewohnheiten.

Deshalb sagte Jim Rohn in seinem Buch „The Seasons of Life“: „Wenn wir die Umstände ändern wollen, müssen wir unsere Gewohnheiten, unsere Einstellung, unsere Meinungen ändern …“.

Der einzige Unterschied zwischen schlechten und guten Gewohnheiten besteht darin, dass schlechte Gewohnheiten ohne unser Zutun entstehen, während gute Gewohnheiten nicht von selbst entstehen, es sei denn, kluge Eltern haben sie uns von Kindheit an beigebracht.

Jede Gewohnheit ist in der Tat eine unbewusste automatische Handlung, die durch wiederholte Wiederholung entsteht.

Daraus können wir eine einfache Schlussfolgerung ziehen: Um eine schlechte Angewohnheit zu ändern, muss man sie zunächst erkennen, d. h. Bringen Sie es aus dem Zustand des Automatismus und überführen Sie es in einen Zustand der Kontrolle über die ausgeführte Aktion.

Dann müssen wir in Form eines Ziels genau die positive Gewohnheit formulieren, die wir uns aneignen möchten, und bereits versuchen, die der Formulierung entsprechende Aktion auszuführen (oder von einer Aktion abzusehen).

Diese Aktion viele Male zu wiederholen, wird eine positive Gewohnheit in uns bilden.

Natürlich erfordert die Bildung positiver Gewohnheiten bereits erhebliche Anstrengungen von uns, denn. Unsere bestehenden Gewohnheiten haben eine gewisse Komfortzone geschaffen, und eine neue verursacht immer Unbehagen.

Aber um hier die Worte von Bill Newman, dem Bestsellerautor von „Soar with the Eagles“, zu zitieren: „Denken Sie daran: alle.“ Mann mit Verstand versucht, seine Absichten in Fähigkeiten und Gewohnheiten umzuwandeln.

Welchen Lebensbereich wir auch berührt haben: Sport, Wissenschaft, Studium, Arbeit, Wirtschaft, Gesundheit usw. – überall erfordert Erfolg die Bildung entsprechender positiver Gewohnheiten und die Ablehnung schlechter.

Wir sind uns der Existenz schlechter Gewohnheiten wie Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und Rauchen durchaus bewusst.

Wir können solche Gewohnheiten verurteilen oder rechtfertigen, aber jede

Ein vernünftiger Mensch weiß, dass sie lebensgefährlich sind.

Andere Gewohnheiten sind weniger auffällig und ihre Konsequenzen sind ganz anders, aber genau wie bei den oben genannten ist eine Person am häufigsten an sie gebunden und denkt, dass sie selbst ihre Handlungen kontrolliert, wird in Wirklichkeit zum Sklaven ihrer Gewohnheiten und sie führen er geht oft ohne sein Wissen durchs Leben und ist nicht immer lebenslang sicher.

Erstens gehen wir wie so oft ins Bett, weil wir es gewohnt sind, uns nach dem Essen oder nach der Arbeit hinzulegen, oder weil wir es allgemein gewohnt sind, morgens länger im Bett zu liegen. Wir essen auch häufiger aus Gewohnheit, nicht weil

was wir wollen, sondern weil die Zeit für das Mittagessen gekommen ist und jemand es gewohnt ist, überhaupt auf Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu verzichten.

Nach der Arbeit oder am Wochenende haben wir auch unser eigenes Verhaltensstereotyp: Jemand geht ins Kino und liebt Unterhaltung (er ist es gewohnt, sich nach der Arbeit zu „entspannen“), jemand arbeitet bis in die Nacht weiter (erledigt mit nach Hause genommene Arbeit, Hausaufgaben, Land). Haus). Eine solche Person ist es gewohnt zu arbeiten.

Manche Menschen verstehen unter Entspannung (früher) einen Beschäftigungswechsel, einen Wechsel von einer Sache zur anderen, während andere es vorziehen, im Bett zu entspannen, mit oder ohne Buch, mit einem Freund oder mit einer Freundin oder ohne, oder einfach nur ein Buch zu lesen weitergehen frische Luft, die Natur bewundern oder schöne Musik hören.

Und für manche ist es die beste Entspannung, sich bis zum Schweinezustand zu betrinken. Die Lebensgewohnheiten sind bei jedem anders.

Beobachten wir, wer, wie er sitzt oder steht, welche Position er wählt.

Auch das ist eine Gewohnheit. In der Regel wählen wir die gleiche Haltung und nutzen die gleichen Muskeln, was zu einer Überlastung der Muskeln führt, was wiederum zu einer Verengung der Blutgefäße und einer Quetschung der durch diese Muskeln verlaufenden Nerven führt, was mit der Zeit zu Krankheiten führen kann Organe, die Nahrung und Innervation (d. h. Kontrolle durch) erhalten nervöses System) aus komprimierten Gefäßen und Nerven.

Es ist auch sehr wichtig für das Leben, wie wir uns bewegen. Wir sogar

Wir vermuten nicht, dass unser Bewegungsumfang, den wir täglich nutzen, sehr begrenzt ist. Wir wählen nur die Bewegungen, an die wir seit unserer Kindheit gewöhnt sind. Gleichzeitig wird die Muskelmasse fast nicht genutzt, daher verkümmern sie, wodurch wiederum die Gefäße und Nerven leiden und sich die Krankheit entwickelt.

Wir sind es gewohnt, Nahrung fast unzerkaut zu schlucken und dadurch die Verdauungsprozesse zu stören. Sie sind daran gewöhnt, zu atmen, ohne ihre Atmung zu bemerken, und verwenden in der Regel eine oder zwei Arten der Atmung: die normale Alltagsatmung (und jeder hat seine eigene normale Atmung) und tiefer (Tiefe und Frequenz hängen davon ab). physische Aktivität). Aber es gibt viele Arten der Atmung: Bauch-, Brust-, Misch-, Mit-Atmung verschiedene Längen Phasen des Ein- und Ausatmens, mit Pausen nach dem Ein- und Ausatmen usw. Wir sind es gewohnt, den Schmerz nicht zu bemerken, wenn er die Arbeit nicht beeinträchtigt, wir sind es gewohnt, unseren Körper nicht zu bemerken, ihm keine Aufmerksamkeit zu schenken, wenn wir morgens zur Arbeit rennen, wenn wir reden und lachen, wenn ... Aber Sie Ich weiß nie, wann sonst – fast immer.

Jeder von uns hat unterschiedliche Gewohnheiten. Nützlich, schädlich, notwendig und nicht immer notwendig. Einige von ihnen helfen uns im Leben, andere verderben es.

Gewohnheiten werden in der Regel durch Lebensstereotypen und soziale Grundlagen festgelegt.

Viele Gewohnheiten werden von Kindheit an in uns eingebaut und verwandeln sich in Reflexe. Unsere Gewohnheiten werden von den Menschen um uns herum beeinflusst.

Großer Teil Gewohnheiten werden von unseren Eltern vermittelt. Unsere Gewohnheiten prägen unseren Charakter und unsere Einstellung.

Und wenn im Leben Veränderungen anstehen, müssen wir unsere Gewohnheiten und eine etablierte Lebensweise aufgeben. Wenn alles stabil, ruhig und gleichmäßig ist, dann sehen wir keinen Grund, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Wir verhalten uns so, wie wir es gewohnt sind, und manchmal merken wir nicht einmal, wie sehr unsere Gewohnheiten unser Leben verderben und unsere Gefühle, Gedanken und Beziehungen zu unseren Lieben beeinträchtigen.

Unsere Gewohnheiten sagen uns, wie wir leben, wie wir uns verhalten und wie wir mit bestimmten Faktoren im Leben oder mit Menschen umgehen sollen. Mit anderen Worten: Unsere Handlungen, Taten und Motive sind größtenteils darauf ausgerichtet, unseren Gewohnheiten zu entsprechen und unsere gewohnte Lebensweise nicht zu stören.

Manchmal verfolgt uns der Gedanke, etwas zu nehmen und zu verändern, anzufangen. neues Leben ab Montag und dergleichen. Ja, manchmal werden wir unserer Gewohnheiten überdrüssig, wir sind uns ihrer „Schädlichkeit“ oder „Falschheit“ bewusst.

Der bloße Ausdruck „sich verändern“ impliziert zunächst einmal die Zerstörung unseres Bewusstseins. Stimmen Sie zu, es ist schwer, sich von etwas zu trennen, das uns seit vielen Jahren so am Herzen liegt, das uns überall und überall begleitet hat, morgens mit uns aufgewacht ist, jeden Tag mit uns gelebt hat und müde ins Bett gegangen ist. Es gibt eine Aussage: „Wenn jemand nicht will, kann ihn niemand zwingen.“

3. Wie man schlechte Gewohnheiten loswird

Um eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, muss man sich zunächst darüber im Klaren sein, dass die Gewohnheit wirklich einen Platz hat.

Solange wir uns des Problems nicht bewusst sind, spüren wir es nicht und es leitet uns. Das gilt nicht nur für schlechte Gewohnheiten, sondern auch für gute.

Die Rechtfertigung Ihrer schlechten Gewohnheiten und Mängel verhindert, dass Sie sie loswerden.

Das Ablegen alter und schlechter Gewohnheiten hilft dabei, neue nützliche und positive Gewohnheiten zu erwerben. Wir sind so eingerichtet, dass wir, wenn wir etwas verlieren, eine Entschädigung erhalten müssen. Und hier ist es wichtig, bei der Auswahl keinen Fehler zu machen. Anstelle einer alten schlechten Angewohnheit ist es notwendig, eine zu wählen, die unser treuer Begleiter für den Rest unseres Lebens wird und von der wir uns später nicht schmerzlich trennen müssen.

Gesunde und nützliche Gewohnheiten reichen aus. Sport, Hygiene, Einhaltung des Regimes, Gesundheit und richtige Ernährung, Disziplin und Selbstbildung, auf Verwandte und Freunde achten, lesen nützliche Bücher, etwas Neues lernen, ein Hobby finden oder anfangen, etwas zu sammeln. Sie können Ihre Lieblingsaktivität auswählen.

Ein paar einfache Regeln helfen Ihnen, die Veränderungen in Ihrem Leben problemlos zu überstehen. Gewohnheitsänderungen sollten nicht negativ sein.

Es besteht kein Grund, sich das Vergnügen zu nehmen oder sich selbst zu quälen. Dies wird Sie dazu zwingen, zu Ihren schlechten Gewohnheiten zurückzukehren. Sie müssen sich das Angenehme und Gute wünschen, das Ihnen Ihre neue Gewohnheit bringen wird. Wenn wir negative Gewohnheiten gewaltsam unterdrücken, wird ihre Stärke nur zunehmen.

Schlechte Gewohnheiten werden abgeschafft, wenn man sie nicht genießen kann, und die Quelle des Vergnügens wird in etwas anderem gefunden, zum Beispiel in einer neuen guten Angewohnheit. Es ist notwendig, sich selbst keine Gewalt anzutun, sondern eine Situation zu schaffen, in der eine schlechte Angewohnheit in den Hintergrund tritt und später völlig über den Horizont hinausgeht.

Sowohl gute als auch schlechte Gewohnheiten entstehen bei denselben Themen.

aus den gleichen Gründen – Freude haben und negative Situationen kompensieren. Sie müssen sich selbst loben und ermutigen, wenn sich die ersten Erfolge zeigen.

Das ist ein großer Anreiz, nicht zum Alten zurückzukehren.

Der erste Schritt zur Überwindung einer negativen Gewohnheit besteht darin, zu erkennen, dass die Gewohnheit bereits vorhanden ist.

Eine neue gute Angewohnheit soll Freude bereiten und alles ausgleichen, was verloren geht, wenn die alte negative Angewohnheit verschwindet. Es muss auch daran erinnert werden, dass Gewohnheiten tief in unseren Köpfen verankert sind und jeden Moment zurückkehren und dies nie wieder zulassen können.

Gewohnheit ist die Fähigkeit, sich jederzeit und zu der für uns notwendigen Zeit an das zu erinnern und zu reproduzieren, was wir gelernt haben.

Gewohnheiten spielen im Leben eines Menschen eine wichtige Rolle und in vielen Fällen sind Gewohnheiten sehr nützlich.

Dank dieser Fähigkeit können viele Fähigkeiten, die wir nur erlernen müssen, dann automatisch und ohne Änderungen von uns genutzt werden, es sei denn, es ändert sich etwas an der äußeren Situation oder unserer Einstellung zu diesen Fähigkeiten.

Allerdings sammeln wir im Laufe unseres Lebens auch Fähigkeiten an, die wir nur schwer aufgeben können, obwohl wir erkennen, dass sie nicht effektiv sind und uns manchmal sogar stören oder schaden.

Zu den schlechten Gewohnheiten, die schwer oder sogar unmöglich zu ändern scheinen, gehören einige unserer Qualitäten, wie etwa mangelndes Selbstvertrauen, Direktheit und Taktlosigkeit. Es gibt sogar einen solchen Ausdruck – „Steifheit in Gewohnheiten“, als ob wir redenüber etwas, das früher mobil war und noch beeinflusst werden konnte, jetzt aber eingefroren und keiner Beeinflussung zugänglich ist.

Allerdings kann sich jeder ändern, wenn er möchte und weiß, wie es geht. Der Hauptpunkt zur Lösung des Problems besteht darin, dass niemand Opfer seiner Gewohnheiten werden muss.

Wäre es nicht besser, sie durch neue zu ersetzen, die echte Vorteile bringen?

Jede Gewohnheit entsteht im Prozess der bewussten Wiederholung jeglicher Handlungen, aber je öfter wir eine Handlung wiederholen, desto weniger sind wir uns des Prozesses ihrer Reproduktion bewusst.

So entsteht eine neue Gewohnheit, die die alte Gewohnheit entweder ergänzt oder ersetzt.

Die Quintessenz ist, dass wir, wenn wir im Leben erfolgreich sein wollen, unsere Gewohnheiten häufiger analysieren müssen, und wenn wir feststellen, dass es solche gibt, die ernsthafte Hindernisse für uns darstellen, sollten wir nicht denken, dass es unmöglich ist, sie loszuwerden ihnen. Es müssen entschlossene Maßnahmen ergriffen werden, um alte und nutzlose Gewohnheiten durch neue zu ersetzen, die zum Erfolg führen.

Abschluss

Gewohnheiten sind für die Bildung des moralischen Charakters eines Menschen von großer Bedeutung, da sie, nachdem sie Fuß gefasst haben, bereits zur Entstehung bestimmter Charaktereigenschaften bei ihm beitragen. Gewohnheiten sind vielfältig.

Unterscheiden Sie berufliche Gewohnheiten, die mit der Art der Arbeit verbunden sind, die eine Person ausübt. Ein Arzt ist es also gewohnt, darauf zu achten, wie eine Person aussieht, ob sie gesund oder krank aussieht usw. Es gibt moralische Gewohnheiten (um ehrlich zu sein, ehrlich), hygienische, ästhetische, erzieherische, kulturelle Verhaltensgewohnheiten und andere. Einen sehr wichtigen Platz unter den Gewohnheiten nimmt die Arbeitsgewohnheit ein. Diese Gewohnheit muss schon in jungen Jahren und insbesondere im Schulalter gepflegt werden.

Sind die entwickelten Gewohnheiten nützlich oder gleichgültig, können Gewohnheiten auch schädlich sein. Zu nützlichen oder positiven Gewohnheiten zählen beispielsweise die Gewohnheit konzentrierter Arbeit, Sauberkeit, Höflichkeit, aufmerksamer Umgang mit Menschen. Schädliche oder negative Gewohnheiten können als Gewohnheiten des Müßiggangs, der Unhöflichkeit und des Rauchens bezeichnet werden. Gute Gewohnheiten helfen den Menschen sehr. Im Gegenteil, ein Mensch mit vielen negativen Gewohnheiten ist gezwungen, ständig dagegen anzukämpfen und wird manchmal zum Sklaven seiner schlechten Gewohnheiten.

Es muss verstanden werden, dass in seinem Charakter die Gesamtheit der Handlungen, Fähigkeiten, Fertigkeiten und Gewohnheiten eines Menschen enthalten ist.

Daher sollte jeder Mensch versuchen, sich nützliche Gewohnheiten anzueignen. Um sie zu erwerben, sollte man sie vielleicht wiederholen wohltuende Handlungen Das muss zur Gewohnheit gemacht werden, und um eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, darf man die entsprechenden Handlungen nicht wiederholen.

Denn die wiederholte Begehung derselben Tat führt zur Gewohnheitsbildung, unter solchen Bedingungen genau so zu handeln und nicht anders.

Literatur

1. Alekseev D.V. Schlechte Angewohnheiten, negative Auswirkung. - M.: Bildung, 2008. - 335 S.

2. Asimov D.P. Wie man schlechte Gewohnheiten loswird. - M.: Pädagogik, 2009. - 287p.

3. Babich T.A. Schlechte Angewohnheiten und Rehabilitationsarbeit bei Teenagern. - M.: Bildung, 2008. - 402 S.

4. Leontiev A. N. Probleme der Entwicklung der Psyche. 3. Aufl. Verlag der Moskauer Staatlichen Universität, 1992.

5. Lyublinskaya A. A. Wie man schlechte Gewohnheiten loswird. - M., Phoenix, 2007. - 342 S.

6. Petrovsky A. V. Gespräche über Psychologie. - M.: Times, 2008. - 252 S.

7. Shevtsov A. M. Psychologie der Gewohnheit. - M.: Wissen, 2006. - 304 S.

Shevtsov A. M. Psychologie der Gewohnheit. - M.: Wissen, 2006. - S.73

Babich T.A. Schlechte Angewohnheiten und Rehabilitationsarbeit bei Teenagern. - M.: Aufklärung, 2008. - S.172

Shevtsov A. M. Psychologie der Gewohnheit. - M.: Wissen, 2006. - S.102

Petrovsky A. V. Gespräche über Psychologie. - M.: Times, 2008. - S.98

Dort. – S.104

Lyublinskaya A. A. Wie man schlechte Gewohnheiten loswird. - M., Phoenix, 2007. - S.157

Asimov D.P. Wie man schlechte Gewohnheiten loswird. - M.: Pädagogik, 2009. - S.117

Das Wort kommt vom englischen „habit“. Übersetzt bedeutet es eine automatisch etablierte Art eines bestimmten Verhaltens.

Was ist eine Gewohnheit im Wesentlichen? Dies ist eine Art Programm, das in eine Person eingebettet ist und auf der unterbewussten Ebene arbeitet. Das Sprichwort besagt, dass Gewohnheit eine zweite Natur ist. Und das hat seine eigene Erklärung. Denken Sie darüber nach, denn die überwiegende Mehrheit der Aktionen wird von uns automatisch ausgeführt. Mit anderen Worten: aus Gewohnheit. Die gleiche Handlung, die ein Mensch jeden Tag wiederholt, wird von ihm aufgenommen und gelangt in die Kontrolle des Unterbewusstseins. Gleichzeitig wird das Bewusstsein von der Kontrolle darüber befreit.

Schlechte Angewohnheiten. Einstufung

Die Gewohnheiten der Menschen werden in bestimmte Typen unterteilt. Sie können beruflicher und alltäglicher, sozialer und individueller Natur sein und allmählich oder augenblicklich entstehen. Auch im psychologischen Bereich gibt es eine Unterscheidung dieses Konzepts. Hier werden Gewohnheiten in emotionale und körperliche sowie verhaltensbezogene Gewohnheiten unterteilt.

eine kurze Beschreibung von

Ein Beispiel für eine berufliche Angewohnheit ist das Verhalten eines Schlossers, der täglich nach der Arbeit seine Maschine abwischt. Im häuslichen Bereich bedeutet das Händewaschen vor dem Essen. Soziale Gewohnheiten sind eine bestimmte soziale Struktur, die in einer bestimmten Gesellschaft übernommen wird. Sie sind jedoch eine kulturelle Norm. Individuelle Gewohnheiten, also solche, die jemandem persönlich gehören, dienen als gewisse Reserve für soziale Gewohnheiten. Sie werden ihre Kategorie wechseln, wenn sie von der Gesellschaft wahrgenommen und gefragt werden. So waren beispielsweise Geschäftssinn und Initiative früher strafbar. Gegenwärtig wird es sehr verehrt und gehört zur Kategorie des sozialen Selbst. Dafür gibt es viele Beispiele. Ein unternehmungslustiger Mensch gilt also als sozial reicherer Mensch.

Einzelne Gewohnheiten werden bedingt in schädliche und nützliche unterteilt. Manche Menschen haben ein destruktives Verhaltenssystem. Sie rauchen und verteilen Sachen in der ganzen Wohnung, speisen vor dem Fernsehbildschirm und schieben die Dinge gerne auf später. Das ist ein breites Thema. Schlechte Gewohnheiten sind aus Sicht des Gemeinwohls nicht von Vorteil. Sie schaden der Gesundheit des Menschen selbst und manchmal auch anderer.

Was ist eine gute Angewohnheit? Das bedeutet zum Beispiel, pünktlich zu Bett zu gehen, früh aufzustehen, sich um andere zu kümmern und mit einem Gefühl der Liebe zu leben.

Gewohnheiten treten in der Regel in einem bestimmten Zeitraum auf. Eine Vielzahl solcher unbewusster Handlungen kann jedoch auch auf das Augenblickliche zurückgeführt werden verschiedene Staaten oder Reaktionen.

Was ist eine körperliche Gewohnheit? Dies ist zum Beispiel der Wunsch, an den Nägeln zu kauen oder mit den Fingern zu knirschen. Ein Beispiel für emotionale automatische Handlungen können Anrufe an einen jungen Menschen sein, obwohl das Bewusstsein nahelegt, dass dies nicht getan werden sollte. Den gleichen Weg zur Schule oder zur Arbeit zu gehen, gilt als Verhaltensgewohnheit.

Bedeutung im menschlichen Leben

Für Heute gekennzeichnet durch hektische Rhythmen und endlose Zyklen von Ereignissen. Damit moderner Mann Um sich an die immer größer werdende Dynamik des Alltags anzupassen, bedarf es Gewohnheiten. Nur faule Menschen haben nicht versucht, ihre automatischen Aktionen irgendwie zu kontrollieren. Der Mensch ist biosozial. Und die soziale Komponente hat großen Einfluss darauf, welche Fähigkeiten und Gewohnheiten er entwickeln wird. Wenn Anpassungsbedarf besteht Umfeld dann wird der Verstand einen Weg finden, es zu tun. So entsteht eine neue Gewohnheit. Mit anderen Worten: Die umgebenden Umstände diktieren bestimmte Verhaltensbedingungen und erzwingen die Entwicklung automatischer Fähigkeiten.

Was ist eine Gewohnheit im Leben eines Menschen? Dies ist eines der wichtigsten Merkmale seiner Persönlichkeit. Und das hat seine eigene Erklärung. Aus Gewohnheit entsteht Charakter, der wiederum das Schicksal beeinflusst. Automatische Aktionen, die ein Mensch auf unbewusster Ebene ausführt, können sowohl seine Freunde als auch seine Feinde sein. Deshalb sollte jeder seine Gewohnheiten sorgfältig überwachen. Die schlechten bleiben leider von alleine. Gute erscheinen nur unter bestimmten Bedingungen.

Verankerung

Laut Psychologen erfolgt die Gewohnheitsbildung am einundzwanzigsten Tag. Eine der Bedingungen für seine Entstehung ist die tägliche Wiederholung bestimmter Handlungen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihr eigenes zu machen gute Angewohnheit, und nach drei Wochen ist es immer noch nicht aufgetreten, dann sollten Sie nicht verzweifeln. Der Erfolg wird sich sicherlich mit wiederholten Versuchen einstellen.

Bildungsbedingungen

Damit eine Person eine Gewohnheit entwickeln kann, besteht der erste Schritt darin, Aufmerksamkeit zu erregen, sie zu „haken“ und sie dann zu interessieren. Das schafft Selbstvertrauen und das Gefühl, dass er es schaffen kann. Es sei daran erinnert, dass die Entwöhnung einer Person von einer Sucht als eine aussichtslose Beschäftigung gilt. Das Problem müsste in diesem Fall anders formuliert werden. Dabei sollte es sich nicht um den Kampf mit schlechten Fähigkeiten handeln, sondern um die Entwicklung neuer, nützlicher Fähigkeiten.

Ein Mensch muss die Bedeutung verstehen. Gleichzeitig müssen neue automatische Aktionen gut in seinen Lebensstil passen und auch von nahestehenden Menschen unterstützt werden. Für den Fall, dass eine Person auf sich selbst aufmerksam ist, wird sie nicht zulassen, dass sie eine Sucht entwickelt.

Bildung automatischer Handlungen bei Kindern

Die Geburt eines Kindes ist eine große Freude für die ganze Familie. Für jeden Elternteil ist ein kleines Wunder das Einzigartigste und Wundervollste. Mit der Zeit, wenn das Kind erwachsen wird, entwickelt es jedoch seine eigenen Gewohnheiten. Einige davon sind jedoch nicht sehr gut. Die häufigsten schlechten Angewohnheiten in der Kindheit sind Nägelkauen und Daumenlutschen, Haaredrehen oder -ziehen sowie Nasenbohren.

Gründe für das Erscheinen

Sie können aus dem unbewussten Wunsch des Babys entstehen, jemanden nachzuahmen. Deshalb sollten Personen, die dem Kind nahe stehen, ihre Handlungen sorgfältig überwachen. Dies wird Ihrem geliebten Kind keinen Grund geben, das Nägelkauen oder Nasenbohren eines Erwachsenen nachzuahmen.

Kinderpsychologen erklären einen weiteren Grund für die Entstehung schlechter Gewohnheiten bei Kindern. Es liegt in der mangelnden Aufmerksamkeit für das Kind, die es in seiner Familie verspürt. Ein Baby wird beispielsweise lange Zeit allein gelassen, früh entwöhnt und selten hochgehoben. Gleichzeitig ist das Kind gelangweilt, fühlt sich unwohl und hat sogar Angst. Das Baby muss sich irgendwie beruhigen. Als Ausgleich und Beruhigung zieht er am Ohr, lutscht am Daumen oder zupft an seinem Nabel. Durch solche rituellen Handlungen gewöhnt sich das Kind daran, sich zu beruhigen. Allmählich wird alles zur Kategorie der schlechten Gewohnheiten. Und wenn diese Handlungen in Abwesenheit der Mutter sofort tröstlich sind, werden sie später für ihn interessant, auch wenn die Eltern in der Nähe sind.

Kampfmethoden

Es ist erwähnenswert, dass man das erreichen kann, indem man dem Kind jegliche Handlungen verbietet positives Ergebnis unmöglich. Eine Bestrafung wird auch nicht helfen. Schlechte Gewohnheiten abzulegen ist nicht einfach. Eltern müssen geduldig sein, um dem Kind überzeugend zu beweisen, dass sich unter den Nägeln viele Keime und Schmutz befinden, die in seinen Mund gelangen, wenn es sich in die Nägel beißt. Kleinen Kindern kann man ein Märchen über Fingerbrüder erzählen. Dem Mädchen sollte beigebracht werden, dass Frauenhände gepflegt und schön sein sollten. Es hat keinen Sinn zu schimpfen, er sollte abgelenkt sein interessante Spiele und Berufe. Das Baby kann einfach gestreichelt werden.

Wie dem auch sei, die Grundlage aller schlechten Kindheitsgewohnheiten sind psychische Probleme. Sie zu bekämpfen bedeutet, die Unsicherheit und Angst des Kindes zu beseitigen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass die Atmosphäre im Haus friedlich und freundlich ist, dann werden alle Widrigkeiten überwunden.

eine etablierte Verhaltensweise, deren Umsetzung in einer bestimmten Situation den Charakter eines Bedürfnisses einer Person annimmt. Gewohnheiten können sich nicht nur spontan entwickeln, sondern sich auch durch gezielte Erziehung zu stabilen Charaktereigenschaften entwickeln.

Tolle Definition

Unvollständige Definition ↓

GEWOHNHEIT

eine automatisierte Aktion, deren Ausführung unter bestimmten Bedingungen zu einer Notwendigkeit geworden ist. Es entsteht im Prozess der wiederholten Ausführung einer Handlung in dem Stadium ihrer Entwicklung, in dem während ihrer Ausführung kein c.-l mehr auftritt. Willens- oder kognitive Schwierigkeiten. In diesem Fall kommt dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden, das durch das Funktionieren der Handlung selbst verursacht wird und durch einen positiven emotionalen Ton gefärbt ist, eine entscheidende Bedeutung zu. Bildung pl. P. beginnt in der frühen Kindheit und große Rolle spielt Ältestenimitationen. P. kann in jedem Tätigkeitsbereich auftreten und verschiedene Aspekte menschlichen Verhaltens abdecken. Unterscheiden Sie zwischen guten und schlechten Gewohnheiten. Die Bildung nützlicher P. und die Bekämpfung schädlicher P. ist die wichtigste Aufgabe der Bildung. P. verleihen dem Bildungssystem Stabilität, sind ein wichtiger Bestandteil der Bildung des Einzelnen als Ganzes. Daher wird der Verlauf der Beherrschung der einen oder anderen Art von Aktivität weitgehend davon abhängen, welche Art von P. beim Kind entsteht – nützlich oder schädlich. Zuerst gebildete P. beeinflussen maßgeblich die Bildung nachfolgender – sie erleichtern oder behindern deren Erziehung.

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Finden

Bedeutung des Wortes Gewohnheit

Gewohnheit im Kreuzworträtsel-Wörterbuch

Wörterbuch medizinischer Fachbegriffe

Erklärendes Wörterbuch der russischen Sprache. S. I. Ozhegov, N. Yu. Shvedova.

Gewohnheit

Verhalten, Handlungsweise, Neigung, die für jemanden geworden sind. im Leben gewöhnlich, dauerhaft. Gute Gewohnheiten, schlechte Gewohnheiten. Ich habe mir angewöhnt, Gymnastik zu machen. Macht der Gewohnheit. Zu spät zu kommen ist nicht meine Gewohnheit (d. h. ich komme nicht gern zu spät).

Geschicklichkeit, Fähigkeit (einfach). Für jedes Unternehmen benötigen Sie p. Es ist schwer, ohne die Gewohnheit zu mähen. * Zur Gewohnheit machen (einfach) - daran gewöhnt, weiß wie. Gewöhnen Sie sich nicht an, für jemanden früh aufzustehen. Lass uns nähen, ich bin daran gewöhnt.

Neues erklärendes und abgeleitetes Wörterbuch der russischen Sprache, T. F. Efremova.

Gewohnheit

Eine Vorgehensweise, ein Zustand, ein Verhalten oder eine Neigung, die jemand gelernt hat. für einen bestimmten Lebensabschnitt und werden für jemanden gewöhnlich, konstant.

entfalten gewohnheitsmäßige Vorgehensweise; Brauch, Brauch.

Enzyklopädisches Wörterbuch, 1998

Gewohnheit

eine etablierte Verhaltensweise, deren Umsetzung in einer bestimmten Situation den Charakter eines Bedürfnisses einer Person annimmt. Gewohnheiten können sich spontan entwickeln, das Ergebnis gezielter Erziehung sein, sich zu stabilen Charaktereigenschaften entwickeln, Automatismusmerkmale annehmen und so weiter.

Gewohnheit

eine etablierte Verhaltensweise, deren Umsetzung in einer bestimmten Situation den Charakter eines Bedürfnisses einer Person annimmt. P. basiert auf der Fähigkeit, die entsprechende Handlung auszuführen. Im Gegensatz zur Fähigkeit ist der entscheidende Moment bei der Bildung von P. jedoch nicht so sehr die Beherrschung einer Fähigkeit oder Handlungsweise, sondern die Bildung eines neuen ( funktionelles) Bedürfnis nach seiner Umsetzung unter bestimmten Bedingungen (z. B. die Notwendigkeit, sich vor dem Essen die Hände zu waschen). Die Umsetzung von P. ist meist eine unfreiwillige und weitgehend unbewusste Verhaltensform. P. kann ein Produkt gezielter Aufklärung sein, summiert sich aber oft ganz spontan; kann eng situativ sein (z. B. P., gehen, das Licht ausschalten), kann aber auch repräsentieren hervorstechendes Merkmal menschliches Verhalten im Allgemeinen (P. schnell gehen, leise sprechen usw.). P. entstehen in jedem Tätigkeitsbereich und erfassen alle Aspekte des Lebens. In Hinsicht auf soziale Normen Verhalten sowie in Bezug auf den Prozess der Persönlichkeitsbildung können einige P. als nützlich angesehen werden, was zur Bildung positiver Charaktereigenschaften führt, andere als schädlich, was zu schlechten Neigungen führt. Einzelne P. (hauptsächlich moralisch) können sich direkt zu stabilen Charaktereigenschaften einer Person entwickeln.

A. A. Blasen.

Wikipedia

Gewohnheit

Gewohnheit- eine etablierte Verhaltensweise, deren Umsetzung in einer bestimmten Situation für den Einzelnen den Charakter von Bedürfnissen annimmt, die „zu bestimmten Handlungen und Taten ermutigen“. Bei der Gewohnheitsbildung wird eine Handlung wiederholt ausgeführt, der angenehme emotionale Ton, der durch die Ausführung dieser Handlung selbst entsteht, ist äußerst wichtig, da sie „erlernt wird ... was automatisch geworden ist und ohne Anstrengung ausgeführt wird“.

Gewohnheit (Begriffsklärung)

Gewohnheit:

• Gewohnheit- in der Psychologie die etablierte Verhaltensweise, deren Umsetzung in einer bestimmten Situation den Charakter eines Bedürfnisses eines Individuums annimmt.
• Gewohnheit- in der Medizin ein zwanghaftes Bedürfnis einer Person nach einer bestimmten Aktivität, Abhängigkeit.
• süchtig machend in der Pharmakologie, Immunologie und Narkologie – eine Abnahme der Reaktion auf die wiederholte Verabreichung von Arzneimitteln, Drogen oder psychoaktiven Substanzen; Abhängigkeit des Körpers, die eine immer größere Dosis erfordert, um die der Substanz innewohnende Wirkung zu erzielen.
• Unter Gewöhnung versteht man in der Psychologie die allmähliche Abnahme der Reaktion als Folge fortgesetzter oder wiederholter Stimulation unter normalen Bedingungen.

Beispiele für die Verwendung des Wortes Gewohnheit in der Literatur.

Derby mit Gewohnheiten Tory und das Rennen wollten Palmerston überholen und wenn möglich überholen.

Wie im Widerspruch zum Abstraktionismus der Tapete, völlig ohne die Individualität des Künstlers, verriet die Wohnung selbst Gewohnheiten Gastgeberin mit Kopf.

Und er ging zum Haus, Gewohnheit Ich gehe von der Arbeit immer zur Seite des Hauses, aber nicht direkt, sondern durch den neuen Busbahnhof, also in der Nähe.

Aber das passiert leider nie, denn der Körper greift vom ersten Schritt an ein, stört seinen Automatismus, seine Bindung an Gewohnheiten, vor allem aber durch seine fehlerhafte Funktionsweise.

Damals erkannte Eliot die Natur seiner neu gewonnenen Klarheit – genau wie in der Geschichte mit den Adenomen versuchte er es an sich selbst Gewohnheit zur Meditation, fand keinen Nutzen darin und warf es in das Gefäß, das unter dem Arm auftauchte – Ranjish Chatterjee.

Nach einem Gefecht mit Aquila nahm er an einer Sitzung des Senats teil Gewohnheit Spöttisch beugen wir uns zur Seite, wo Publius Pontius saß, und sagen in spöttischem Ton: „Wenn der Tribun von Aquila es erlaubt, werde ich euch informieren, Vater Senatoren.“

Dies ist umso schrecklicher, als einerseits das Theater selbst und die Bedingungen seines Schaffens den Schauspieler in diese Gefährlichkeit ziehen Gewohnheiten.

Kiew, Ukraine Im Gegensatz zu ihren Gewohnheit Alekseev schenkte sich neben dem Ecktisch eine Tasse Tee ein und ging erst dann zum Tisch des Kommandanten.

Behörden Gewohnheit Sie verboten den Ort nicht und bauten dort Scheunen und Bänke.

Und jetzt, von einer Art Rauch, wurde mir schwindelig und ich war überrascht: Hat mich die suspendierte Animation wirklich entwöhnt? Gewohnheiten zu Nikotin?

Der Vater riss seine Hand weg und studierte mit dunklen Augen die Details des kleinen Engels, während Sasha lehrreich flüsterte: Gewohnheit Es ist böse, alles mit den Händen zu packen.

Viele andere Sünden wurden von Grischa begangen, was mit dem Anglomanen völlig unvereinbar war Gewohnheiten Konovalov muss in allem genau sein.

Als diese Gefängnisratten auf den Andamanen ankamen, machten sie nie etwas anderes als Karten, das wussten sie gut Gewohnheiten ihre Partner und spielten ernsthaft, und das Militär setzte sich an die Karten, nur um sich die Zeit zu vertreiben.

Entweder war Mambet die funkelnde Gestalt des edlen Tyrus peinlich berührt, oder es wirkte negativ Gewohnheit Dienst, aber als er Arun bemerkte, sprang er auf.

Miles dachte, sie hätte das aufgegeben Gewohnheit zusammen mit anderem Gepäck auf Beta Colony.

Aristoteles

Eine Gewohnheit ist eine für ausnahmslos alle Menschen charakteristische Verhaltensform, die keine großen Willens- und Geistesanstrengungen einer Person erfordert. Wir alle gewöhnen uns an etwas in unserem Leben und dann werden Gewohnheiten Teil unserer Natur und beginnen bis zu einem gewissen Grad, uns zu kontrollieren. Das hat seine Vor- und Nachteile, die es richtig abzuwägen gilt, um einerseits kein Sklave seiner Gewohnheiten zu sein und sich nicht vor allem Neuen zu verschließen, und andererseits, um es sich zur Gewohnheit zu machen Solche Dinge, die mit Hilfe willensstarker Anstrengungen keinen Sinn machen. Wir müssen uns auch immer daran erinnern, dass uns viele unserer Gewohnheiten von anderen Menschen aufgezwungen werden können und wir daher, wenn wir diesen Gewohnheiten folgen, nicht so sehr in unserem eigenen Interesse, sondern in ihrem Interesse handeln. Wie Sie mit Ihren Gewohnheiten richtig umgehen und diese gegebenenfalls aufgeben, verrate ich Ihnen in diesem Artikel.

Was ist eine Gewohnheit?

Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, eine Neigung zu etwas, das für einen Menschen alltäglich und in seinem Leben konstant geworden ist. Man kann auch sagen, dass eine Gewohnheit einerseits eine unbewusste Fähigkeit ist, wenn man etwas tun kann, ohne darüber nachzudenken, und andererseits eine geistige Faulheit, wenn man nicht denken möchte Über alles mögliche. Und man kann auch sagen, dass die Gewohnheit unbewusst ist, Automatikmodell Verhalten, das es einer Person ermöglicht, ihre intellektuellen und mentalen Ressourcen zu schonen. Außerdem ermöglicht eine Gewohnheit im Gegensatz zu bewusstem Willensverhalten den Menschen, etwas um ein Vielfaches schneller zu tun. Es braucht Zeit, sich an etwas zu gewöhnen. Eine Gewohnheit entwickelt sich, wenn dieselben Handlungen eine bestimmte Anzahl von Malen wiederholt werden. Danach wird sich das Gehirn an sie erinnern, es erscheint eine Art Karte mit dem notwendigen Aktionsalgorithmus, nach dem es im unbewussten Modus zu arbeiten beginnt. Es gibt Dinge, an die man sich schnell gewöhnt, und es gibt Dinge, an die man sich lange gewöhnen muss, und an manche Dinge kann man sich überhaupt nicht gewöhnen. Auf jeden Fall gewöhnen sich Menschen nicht sofort an etwas, sondern mit der Zeit.

Schlechte Gewohnheiten

Menschen achten besonders auf schlechte Gewohnheiten. Weil sie diejenigen sind, die die meisten Probleme verursachen. Diese Gewohnheiten werden nicht zu Unrecht als Ausdruck der Schwäche und in gewissem Maße der Einschränkungen einer Person angesehen, die nicht in der Lage ist, ihr Verhalten zu ihrem eigenen Wohl zu kontrollieren und zulässt schlechte Angewohnheiten ihm schaden. Hier geht es um die Tendenz eines Menschen, Freude auf eine bestimmte Art und Weise zu empfinden, wobei er sich vor vielen anderen Arten von Freude verschließt, die seiner Gesundheit nicht schaden. Wenn ein Mensch beispielsweise daran gewöhnt ist, Alkohol zu trinken, dann nimmt ihm diese Sucht die Möglichkeit, die Freude an vielen anderen Dingen zu erleben, wie zum Beispiel Sport zu treiben, einen gesunden, nüchternen Lebensstil zu führen und geistige Klarheit zu erreichen Erfolg in verschiedenen Angelegenheiten, die Fähigkeit, ohne zusätzliche Psychostimulanzien selbstbewusst zu sein, erfolgreiche Kommunikation mit Frauen und solchen Dingen. Hier gibt es viele Dinge aufzulisten. Eine schlechte Angewohnheit ist also immer die Entscheidung einer Person für eine Art von Vergnügen auf Kosten einer anderen. Schlechte Gewohnheiten können einen Menschen in vielerlei Hinsicht einschränken. Daran sollten Menschen denken, die ihre schlechten Gewohnheiten nicht loswerden können, nur weil sie deren Abschaffung für eine unnötige Einschränkung halten. In Wirklichkeit gibt es hier keine Einschränkungen, Sie haben lediglich die Wahl, was Sie genießen können.

Die Vorteile von Gewohnheiten

Gewohnheiten können an und für sich von Vorteil sein. In der Natur gibt es nichts Überflüssiges, Falsches und Unnötiges. Und der Zweck von Gewohnheiten besteht darin, uns das Leben zu erleichtern. Wie ich oben geschrieben habe, ermöglichen uns Gewohnheiten das Übersetzen Verschiedene Arten Aktivitäten in einem automatischen Modus, bei dem erstens die Geschwindigkeit unserer Ausführung dieser Art von Aktivitäten, an die wir gewöhnt sind, zunimmt und zweitens wir keine zusätzlichen Ressourcen unseres Körpers aufwenden, um sie auszuführen. Nehmen wir zum Beispiel Psycho emotionaler Zustand eines Menschen - es wird sich als viel stabiler erweisen, wenn er sich mit ihm vertrauten Dingen auseinandersetzt, als mit neuen, unbekannten, unverständlichen. Alles Neue, Ungewöhnliche, Unerforschte kann voller sein Mögliche Gefahr Daher muss eine Person dies richtig verstehen, was von ihr bestimmte Anstrengungen und folglich Ressourcen erfordert. Aber alles Vertraute und Vertraute ermöglicht es, ohne Angst das zu tun und zu nutzen, was einem Menschen durchaus bewusst ist und was nicht noch einmal studiert, erforscht, verifiziert werden muss. Wir alle haben Gewohnheiten, ohne die es unmöglich ist, zu leben.

Es ist auch wichtig, dieses Tun zu verstehen übliche Dinge und die Verwendung vertrauter Dinge und die allgemeine Beschäftigung mit allem Vertrauten und Vertrauten - ein Mensch kann sich Zeit für sich selbst nehmen, sei es zum Ausruhen, wenn er sie braucht, oder zum Begreifen von etwas Neuem. Wenn wir uns ständig mit allem Neuen auseinandersetzen müssten, hätten wir einer solchen Belastung unserer Psyche und unseres Intellekts einfach nicht standgehalten – wir müssten ständig alles neu studieren. Und so können wir uns beispielsweise daran gewöhnen, bekannte Produkte und verwenden Sie sie, ohne befürchten zu müssen, auf etwas Schädliches und Schlechtes zu stoßen. Es stimmt, diejenigen, die Menschen mit Hilfe von Gewohnheiten manipulieren, nutzen dies, also lasst uns jetzt über ihren Schaden sprechen.

Schaden von Gewohnheiten

Jede Medaille hat zwei Seiten. Und alles kann Schaden anrichten, auch Gewohnheiten. Persönlich halte ich alle Gewohnheiten zunächst einmal für eine Schwäche, die man leicht ausnutzen kann. Obwohl wir sie nutzen können, um viel an der Maschine zu tun, zum Beispiel ein Auto zu fahren, ohne über unser Handeln nachzudenken oder unsere Arbeit zu erledigen, werden wir gleichzeitig, indem wir alles Vertraute missbrauchen, sehr vorhersehbar und entwickeln unsere Anpassungsfähigkeiten nicht . Indem man seinen Gewohnheiten nachgibt, beginnt man, sich zum Nachteil seiner Interessen vor allem Neuen zu verschließen. Schlimmer als das- Sie beginnen Angst vor allem Neuen zu haben und werden angesichts von Veränderungen und Fortschritten verletzlich. Das Gehirn des Menschen verknöchert und die Psyche wird schwach, wenn er sich mit allem Vertrauten auseinandersetzt und alles Neue meidet. Und wer dem Neuen gegenüber offen ist, wird es daher in vielerlei Hinsicht übertreffen können.

Es ist auch unmöglich, nicht über die Möglichkeiten zu sprechen, Menschen mithilfe von Gewohnheiten zu manipulieren. Viele Menschen merken dies nicht oder wollen nicht wahrnehmen, dass sie sehr häufig durch ihre Gewohnheiten manipuliert werden. Im Geschäftsleben passiert das ständig. Sehr oft werden Kunden beispielsweise durch verschiedene Sonderaktionen, Rabatte, niedrige Preise und dergleichen in ein neues Geschäft gelockt. Und wenn sich die Leute dann an diesen Laden gewöhnen, steigen die Preise darin allmählich an, aber aus Gewohnheit kaufen die Leute dort immer noch verschiedene Waren, auch zu sehr ungünstigen Preisen. Das klappt zwar nicht immer und nicht bei jedem, aber ein Teil der Kunden kann auf diese Weise gelockt und gehalten werden. Oder Waren, an die man sich bereits gewöhnt hat, können mit der Zeit stark an Qualität verlieren, werden aber dennoch aus Gewohnheit gekauft, ohne dass man einen Unterschied bemerkt oder diesem Moment keine große Bedeutung beimisst. Es kann also viele Möglichkeiten einer versteckten Beeinflussung von Menschen geben, die aufgrund ihrer Gewohnheiten vorhersehbar werden und verschiedene, insbesondere teilweise vertraute Informationen nicht kritisch genug wahrnehmen.

Gewohnheiten hindern uns daran, unser inneres Bild der Welt zu erweitern. Aufgrund dieser Gewohnheiten bemerken wir nicht oder legen keinen Wert darauf, was nicht mit unseren bereits gebildeten inneren Bildern übereinstimmt, und werden dadurch einer enormen Menge wertvoller Informationen beraubt, die wir haben zu unserem eigenen Vorteil nutzen könnten. Stattdessen nutzen wir in unseren Köpfen veraltete Karten der Realität, die uns oft im Stich lassen. Denn wenn man sich auf die falsche Karte konzentriert, die zu einer solchen geworden ist, weil sie veraltet ist, wird man unweigerlich in Fehler und Sackgassen geraten. Er wird in einer Sache einen Fehler machen, in einer anderen, in einer dritten, und so kann sein ganzes Leben bergab gehen. Zum Beispiel ist eine Person an irgendeine Art von Arbeit gewöhnt, aber sie ist nicht mehr relevant, die Gesellschaft braucht sie nicht mehr, also hat es keinen Sinn, sie zu tun. Und Sie werden kein Geld verdienen, Sie werden keine Karriere aufbauen und es wird keinen Respekt vor Ihnen geben. Daher muss es durch ein neues ersetzt werden. Aber ein Mensch kann diesen Job bis zuletzt ausüben, weil er daran gewöhnt ist. So treiben sich Menschen mit ihren Gewohnheiten selbst in Sackgassen.

So verlockend es auch sein mag, die gewohnten Dinge zu tun und sich nicht noch einmal anzustrengen, über etwas Neues nachzudenken und alles Gewohnte in Frage zu stellen, Sie müssen bedenken, dass Sie sich durch die Schließung Ihrer eigenen Zeit stark einschränken können, wenn Sie sich an etwas gewöhnen Geist auf viele neue Dinge. Das bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Gewohnheiten bekämpfen müssen, es ist immer noch unmöglich, dies zu tun, selbst wenn Sie es wirklich wollen. Dies legt die Notwendigkeit nahe, sie in den Situationen aufzugeben, in denen sie Ihnen offen schaden oder einfach nutzlos sind. Und es gibt viele nutzlose Gewohnheiten in unserem Leben. Viele Traditionen, Rituale und Bräuche sind längst überholt. Es besteht kein Bedarf für sie. Daher müssen sie aufgegeben werden, um sich effektiver und angemessener zu verhalten. Ständig taucht etwas Neues, Besseres, Nützlicheres und Effektiveres auf der Welt auf, daher ist es manchmal einfach nur dumm, am Alten, Vertrauten, Vertrauten festzuhalten, das aber veraltet und daher absolut unnötig ist. Aber wie Sie wissen, ist die Gewohnheit eine Selbstverständlichkeit, weshalb es für Menschen oft sehr schwierig ist, sie aufzugeben. Es ist jedoch möglich. Mal sehen, was dafür getan werden muss.

Wie kann man die Gewohnheit loswerden?

Eine Gewohnheit loszuwerden, Gewohnheiten können sowohl sehr einfach als auch sehr sein herausfordernde Aufgabe, je nachdem, welche Art von Person und welche Gewohnheiten Sie loswerden müssen. Diese Aufgabe wird einfach sein, da eine Person von ihrer alten Gewohnheit auf etwas anderes umsteigen kann, was später für sie zu einer neuen Gewohnheit werden kann, wenn sie sehr an etwas interessiert ist – an etwas Gewinnbringendem, an einer Art Ermutigung , die Chance, in einem für ihn wichtigen Geschäft erfolgreich zu sein. Grundsätzlich ist der Mensch bereit, zugunsten des Besten auf das Gute zu verzichten. Es ist nur notwendig, ihnen dies am besten kompetent zu demonstrieren, damit sie sich klar und deutlich vorstellen können, welchen Nutzen sie aus dem Umstieg auf das Neue ziehen können. Angenommen, eine Person hat sich an ihren Job gewöhnt und dann wird ihr ein neuer Job angeboten – interessanter, Status und hochbezahlter Job was man einfach nicht ablehnen kann. Keiner zusätzliche Anforderungen wird ihm nicht präsentiert, was ihn ernsthaft belasten könnte, so dass er nur eine Entscheidung treffen und sich verpflichten muss minimale Menge Maßnahmen zur Gründung eines neuen Unternehmens. Nun, wer würde ein solches Angebot ablehnen? Mit anderen Worten: Wenn etwas Neues eindeutig vorteilhafter ist als das Alte, vergisst ein Mensch seine alten Gewohnheiten und beginnt sich an etwas Besseres zu gewöhnen, er wird neue Gewohnheiten entwickeln. Menschen lieben alles Neue, wenn sie keine Angst davor haben. Und sie haben keine Angst vor ihm, wenn sie es verstehen.

Aber diese Aufgabe kann schwierig sein, wenn erstens eine Person nicht alle Vorteile erkennt, die sie durch das Aufgeben ihrer alten Gewohnheiten erzielen kann, und zweitens, wenn sie nicht die nötige Willenskraft hat, sie aufzugeben. Der zweite Grund ist besonders schwerwiegend, es ist viel schwieriger, damit umzugehen. Manche Menschen können ihr Leben so hart in die Hand nehmen, dass es ihnen egal ist, wie es ausgeht. Sie sind bereit, sich mit allem auseinanderzusetzen. Wie ich oben geschrieben habe, machen Gewohnheiten unsere Psyche schwach und unser Denken träge. Dies liegt daran, dass sie eine Person entspannen. Und ein Mensch muss ständig irgendeine Art von Widerstand überwinden, sich bemühen, bestimmte Ziele zu erreichen, sich an etwas Neues anpassen, um die Lebensenergie in sich zu behalten, Vitalität. Und wenn er dank Gewohnheiten in ständigem Komfort lebt, verkümmern viele Funktionen seines Körpers, sowohl körperlich als auch geistig. Man kann also manche Menschen nicht dazu zwingen, Gewohntes aufzugeben, nur weil sie nicht mehr über die Fähigkeiten verfügen, aufgrund derer sie süchtig nach etwas Neuem werden können – diese Fähigkeiten sind in ihnen eingeschlafen. Das ist also, ich wiederhole, ziemlich häufig und sehr ernstes Problem was nicht so einfach zu lösen ist.

Ich habe mit Menschen gearbeitet, die ihr ganzes Leben auf eher primitive und oft schlechte Gewohnheiten reduziert haben. Das ist zum Beispiel Glücksspiel, einschließlich Spielsucht, das ist ein schrecklicher Job, bei dem ein Mensch einfach sein Leben verbrennt, das ist mangelnde Kommunikation mit Menschen und dadurch Isolation und Einschränkung und so weiter und so fort . Ein Mensch, der an diese Dinge gewöhnt ist, stürzt seinen Geist in ein Gefängnis, in dem er langsam stirbt. Solche Menschen müssen Schritt für Schritt aus ihrer sehr begrenzten und düsteren Welt herausgeholt werden. Und bei dieser Arbeit ist ihre Zustimmung, dass sie ihre Gewohnheiten aufgeben müssen, von großer Bedeutung. Wenn sie es nicht wollen, dann radikale Maßnahmen Ihr Problem kann überhaupt nicht gelöst werden. Und natürlich können sie sich nicht helfen, weil ihnen dafür die nötige Kraft fehlt.

Mit Gewohnheiten kann man mit Hilfe des Geistes und mit Hilfe von Emotionen umgehen. Die meisten Menschen nutzen Emotionen, so ist es einfacher. Die Gewohnheit steht in direktem Zusammenhang mit angeborenen Gefühlen wie Faulheit und Angst. Sie wiederum verursachen bei einem Menschen einen bestimmten emotionalen Zustand, der ihn zu bestimmten Handlungen veranlasst. Es gibt Gewohnheiten und andere Gefühle und Qualitäten in der Struktur, aber Faulheit und Angst sind die wichtigsten. Folglich müssen genau diese Gefühle in erster Linie beeinflusst werden, um einen Menschen, auch sich selbst, von dieser oder jener Gewohnheit zu befreien. Hier kann es viele Kombinationen geben. Indem man einem Menschen beispielsweise die Angst vor etwas Neuem nimmt, kann man in ihm gleichzeitig Interesse an etwas und den Wunsch wecken, etwas zu bekommen, etwas zu erreichen, etwas zu erreichen. Dadurch verblasst eine Emotion, eine andere erblüht. Und wenn ein Mensch nicht auf den Köder reagiert – nichts will und sich für nichts interessiert, dann kann man seine alte Angst durch eine neue, noch stärkere Angst ersetzen, die ihn dazu bringt, die Gewohnheit aufzugeben. So behandeln sie insbesondere einige Alkoholiker und Drogenabhängige und vermitteln ihnen bestimmte Einstellungen. Nun ja, jeder hat wahrscheinlich schon von der sogenannten Kodierung gehört, bei der es sich in manchen Fällen nur um einen Vorschlag handelt. Und indem man das Gefühl der Faulheit beeinflusst, kann man einer Person schnelle und einfache Ergebnisse in einem Geschäft versprechen, um sie auf den Weg zu bringen, und wenn sie sich auf den Prozess einlässt, wird es für sie schließlich schwieriger sein, dies abzulehnen , er hat bereits einige Ressourcen, die er ausgegeben hat, um etwas zu tun. So werden Menschen zum Beispiel zum Lernen ermutigt. Es ist nicht so einfach, sich daran zu gewöhnen, aber wenn man damit anfängt, wird es einfacher sein, damit fortzufahren. Ein Mensch schätzt seine Ressourcen und versucht daher oft, konsequent zu sein, um nicht zu glauben, dass er sie umsonst ausgegeben hat. Nehmen wir an, wenn jemand ein teures Buch verkauft bekommt, ist er eher bereit, es zu studieren und ernster zu nehmen, als wenn er es günstig oder sogar umsonst bekommen hätte. Menschen sind so arrangiert, dass sie das, was sie mühsam erreicht haben und für das sie einen Teil ihrer Ressourcen gegeben haben, höher bewerten. Dies kann genutzt werden, indem man sie durch ein Gefühl wie Faulheit von alten Gewohnheiten befreit. Sie müssen sie [oder sich selbst] nur dazu zwingen, etwas Neues, Ungewöhnliches zu tun, vorzugsweise unter Einsatz einiger Ressourcen, zum Beispiel Geld. Und dann wird die Person in diesen Prozess hineingezogen und wird nach und nach die alte Gewohnheit loswerden oder sich zumindest eine neue aneignen.

Gewohnheiten können also auf unterschiedliche Weise bekämpft werden, um diejenigen loszuwerden, die wir nicht brauchen. Dies kann auch mit erfolgen einfache Methoden, und mit Hilfe ziemlich ausgefeilter Mehrwegkombinationen, die es ermöglichen, den menschlichen Geist zu täuschen, damit er keine Angst vor dem Neuen hat und nicht faul wird. Natürlich müssen wir nicht alle Gewohnheiten ablegen, zumal dies immer noch unmöglich ist. Die Hauptsache ist, diejenigen zu verlassen, die uns helfen und uns nicht schaden. Deshalb, Freunde, probieren Sie aus, experimentieren Sie, testen Sie verschiedene Herangehensweisen an sich selbst und an diejenigen, denen Sie eine schädliche oder nutzlose Angewohnheit entwöhnen möchten. Gewohnheiten im Allgemeinen sind der Schlüssel zu Ihrem eigenen Geist und dem anderer Menschen. Und dann wird es einem Menschen früher oder später gelingen, alles Alte und Ineffiziente, an das er gewöhnt ist, hinter sich zu lassen, um das Leben auf eine neue Art und Weise zu betrachten.