Най-доброто упражнение батут е ползите и вредите от натоварването. Скачане на батут - ползи, вреди, противопоказания

Скачането на батут се счита за основно детско забавление, защото именно за малките членове на обществото се монтират всякакви надуваеми и гумени атракциони в паркове и площади. Кой възрастен обаче не би искал да влезе вътре с детето си за момент и да се забавлява, летейки във въздуха? Но това е не само приятно забавление, но и полезно.

Ползите от батут за възрастни

Тази дейност набира все по-голяма популярност сред възрастното население. Има всякакви рубрики, където можете да дойдете и да прекарате приятно и полезно време в компанията на съмишленици. Собствениците на собствена градина или фитнес зала поставят батут у дома и скачат от време на време. Какво ги мотивира да го направят? На първо място, голямо удоволствие, получено от обучението на този симулатор. Фактът, че подобрява настроението е неоспорим факт. И той е в състояние да замени велоергометъра и да действа като отлична алтернатива на аеробните упражнения.

Скачане на батут: предимството на този симулатор на първо място е, че тренира добре вестибуларния апарат. Наистина, по време на скока, човек рефлексивно се опитва да заеме позиция, която ще му позволи да поддържа баланс и да кацне успешно. Това означава, че такива занимания го тренират, развиват, правят го по-съвършен и подобряват координацията на движенията. Такова забавление е изключително полезно и за гръбначния стълб, действа като отлична профилактика на остеохондроза, а също така се използва при лечението на това заболяване.

За тези, които са противопоказани силова тренировкапоради невъзможност за вдигане на тежести, а също е забранен поради ниско наляганеили вегетативно-съдова дистония, можете да спрете на занимания на батут и да не загубите нищо, но дори да спечелите, защото това е добро аеробно натоварване за тялото. Ползите от батут: 8 минути скачане заместват 3 километра бягане, а също така подобряват чревната подвижност и кръвообращението, повишават еластичността и издръжливостта на кожата, тренират дихателната система и всички мускулни групи, намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, подобряват психическото и емоционалното състояние.

Скачане на батут и отслабване

Препоръчително скачане на батут за отслабване. В крайна сметка, ако това устройство действа като симулатор, това означава, че има всичките си предимства: увеличава консумацията на кислород, ускорява метаболитните процеси, кара тялото да изразходва калории по-интензивно, което означава, че с правилно хранене ще започне да изчезва . Батут за отслабване се препоръчва, защото замества най-много различни видовеаеробика при минимална ценавреме. За тези, които също имат голямо тегло, може да бъде много трудно, а понякога е просто невъзможно да се направи обичайни възгледиспорт поради прекомерно натоварване на краката, стъпалата и ставите. За хората с тези проблеми лекарите препоръчват да започнат с обикновено ходене, плуване и скачане на батут.

Такива тренировки не натоварват коленните стави, те не изпитват прекомерен стрес, както при бягане и упражнения във фитнес залата. Но във всеки случай, когато се отблъсквате от пружиниращата повърхност, мускулите се напрягат от само себе си и се пускат в движение: кацайки на дупето, можете да активирате работата на глутеалните мускули; като започнете от седнало положение, като се облегнете на ръцете си отзад, можете да увеличите издръжливостта на тазобедрените стави. Скачането на това гумено устройство е точно натоварването, с което си струва да започнете за тези, които не са се занимавали с физически труд от дълго време. Идеален е за активиране на метаболитните процеси.

Вреда и общи противопоказания

Батут: ползите и вредите от този симулатор не са сравними, но последният има място да бъде. Обучението на този симулатор е противопоказано за пациенти с хипертония, хора с тежка форма

Много хора вярват, че скачането на батут е форма на забавление, която е по-разпространена сред децата, но това не е така. Всъщност това е спорт, който също е включен в списъка на Олимпийските игри. Ако търсите спорт, който да носи удоволствие, то това е най-доброто решение.

Спорт на батут ли е?

Спорт, който включва изпълнението на различни елементи от акробатиката при извършване на непрекъснати високи и ритмични скокове на батут, не може да се нарече много популярен. За атлетите добрата координация, позирането и перфектната техника са много важни. В този спорт има четири дисциплини:

1. Индивидуални скокове. Спортистът изпълнява упражнения, които включват 10 елемента. Те включват прави скокове, които се редуват с елементи с ротации. Състезанията се провеждат в повечето случаи на три етапа.
2. Синхронизирано скачане на батут. Упражненията се изпълняват по двойки: по двама мъже или жени. Състезанията включват само по едно упражнение в задължителната и свободната програма в предварителните състезания и една свободна програма във финала.
3. Акробатична писта. Тази дисциплина включва извършване на бързи и ритмични скокове за около 6 секунди. Упражненията се изпълняват на писта с дължина 25 м с кацане върху постелка. Състезанията включват 2 упражнения в предварителни и финални състезания, които включват по осем елемента. Такова скачане на батут е спорт, който е много вълнуващ за зрителите.
4. двоен мини скитник. Тази дисциплина произлиза от минитрамп и една позволява повече акробатични елементи. Спортистът скача върху снаряда, изпълнява елемент и упражнение с кацане върху тепиха.

Скачането на батут е олимпийски спорт

Скачането на батут е гимнастически спорт и е в програмата на Летните олимпийски игри. Състезанията са разделени на единични и синхронни с двама представящи се състезатели. Първият национален шампионат по скокове се провежда в Америка през 1948 г. Включено батут в Олимпийски игрипрез 2000г. Някои от най-добрите спортисти са от Китай и Япония. Има някои правила относно състезанията:

1. Участниците в скачането на батут имат застрахователи.
2. По време на упражненията не можете да използвате повтарящи се елементи, тъй като те няма да бъдат взети предвид при оценката. Ако повторението е настъпило в първото предварително упражнение, тогава точка се премахва. При изпълнение на повече от 10 елемента друга точка се премахва.
3. В индивидуалните състезания най-ниската и най-високата оценка сред петимата съдии не се вземат предвид. Останалите три оценки се сумират и се дават за техника.
4. Синхронизираното бягане на батут се оценява от четирима съдии. Най-високата и най-ниската оценка по техника също се отхвърлят. За оценка на синхрона се използва специално електронно устройство. Ако се счупи, тогава официалното видео се анализира.

История на скачането на батут

Има версия, че батутът е изобретен от цирков акробат във Франция през Средновековието. След известно време оборудването започва да се използва от пилоти за обучение на вестибуларния апарат. Батутът за възрастни се разпространява в Америка след Втората световна война. В САЩ те са били използвани за обучение на астронавти. Те също бяха включени в училищната и университетската учебна програма, но голям бройнараняването е причина да ги използвате само под ръководството на сертифициран инструктор. Като спорт, батутът започва да се възприема в началото на 60-те години.

Какви са ползите от скачането на батут?

Най-вече децата обичат да скачат на батут и такова забавление не само носи удоволствие, но и има големи ползи: допринася за бързото развитие на мускулите и връзките, помага правилно формиранескелет, подобрява координацията и равномерно фини двигателни умениякрайници. Има конкретен списък за това какво дава батутът:

1. Благодарение на активното дишане белите дробове се отварят и издръжливостта се увеличава.
2. Вестибуларният апарат и равновесието се развиват добре. По време на скока човек задейства вроден рефлекс, който ви позволява да избирате правилна позициятяло.
3. Ползите от скачането на батут са за ускоряване на кръвообращението и метаболизма.
4. Има укрепване на различни мускулни групи, например тези, които поддържат гръбначния стълб, така че можете да намалите риска от развитие на сколиоза, остеохондроза и други заболявания.
5. Скачането на батут има положителен ефект върху активността нервна системакоето подобрява настроението и помага в борбата със стреса.
6. Струва си да се отбележи благоприятният ефект върху дейността на ендокринната система и хормоналните нива.

Скачане на батут за отслабване

Ако искате да отслабнете, тогава не се колебайте да отидете на батут. Скачането е кардио упражнение, така че по време на тренировка консумацията на кислород и скоростта на метаболизма се увеличават и тялото започва да гори калории. Ако добавим към това правилно хранене, тогава резултатът ще бъде отличен. Струва си да разберете колко калории изгаряте при батут и така при извършване на прости скокове без натоварване за 10 минути. можете да изгорите до 50 kcal, а ако добавите интензивност и прости упражнения, то тази цифра може да се удвои.

Скачане на батут - тренировка

Ако искате да скочите на батут за забавление, тогава можете да го направите за собствено удоволствие в развлекателните центрове, най-важното е да спазвате мерките за безопасност. Хората, които искат да играят този спорт, трябва да се свържат със специална секция (в големите градове това няма да е проблем). Скачането на батут за начинаещи трябва да се наблюдава от специалист, за да се избегнат наранявания и да се усъвършенства техниката на изпълнение.

Правила за скачане на батут

Преди да започнете да тренирате, трябва да се запознаете с съществуващи правилаизпълнение на упражнения:

1. Във всяка позиция, с изключение на скачането, когато краката са разделени, стъпалата трябва да се държат заедно, а пръстите на краката изтеглени назад.
2. Техниката на батут показва, че в зависимост от избраното движение тялото трябва да бъде групирано, огънато или право.
3. Когато тялото е прибрано или огънато, бедрата трябва да са близо до горната част на тялото. Изключение е фазата на пирует при многократни салта.
4. Когато скачате на батут, ръцете трябва да се държат прави и/или близо до тялото, когато е възможно.

Облекло за батут

За класове можете да използвате всяко съседно спортно облекло, което няма да пречи на движенията и да причинява неудобство. Най-лесният вариант е клин и тениска. Най-добре е да изберете дрехи от естествени материи. За да направите скачането на спортен батут по-безопасно, изберете облекло без ципове, копчета или други закопчалки. Има определени изисквания към облеклото за състезания.

Обувки за батут

Обикновените спортни обувки се считат за идеални обувки за тренировки. По-добре е да изберете кожени модели с подвижни стелки, изработени от естествени материали, който може да бъде променен. Материалът, от който са изработени обувките и подметката имат отлично сцепление с батута, което улеснява усвояването на различни трикове. Има определен списък с препоръки как да изберете правилните чехи за батут:

1. Всички шевове трябва да бъдат изгладени и позиционирани, за да се сведе до минимум рискът от протриване. Не трябва да са криви.
2. Шевовете и другите детайли трябва да са без лепило, пукнатини, гънки и стърчащи нишки.
3. Ластикът не трябва да е много стегнат, а вътрешната му повърхност да е мека на допир.
4. Опитайте обувки за батут - те не трябва да стискат краката ви твърде много. Моля, имайте предвид, че след няколко сесии обувките ще се разтегнат.
5. Не забравяйте да обърнете внимание на подметката, която трябва да е мека и гъвкава.

Скачане на батут - противопоказания

Преди да се занимавате с какъвто и да е спорт, е необходимо да оцените съществуващите противопоказания, за да се предпазите от появата сериозни проблемисъс здравето. Скачането на батут, ползите и вредите от които са изследвани от лекарите, е забранено за пациенти с хипертония, при наличие на сърдечни и съдови заболявания, както и бронхиална астма. Противопоказанията включват тромбофлебит, диабет и рак. При обостряне на хронични заболявания и наличие на други проблеми обучението трябва да се отложи.

За много от нас батутът се свързва със забавна надуваема атракция за деца. Всъщност батутът е мрежа, опъната върху рамка, стояща върху стелажи. Избутвайки мрежата и подскачайки, ние излитаме високо благодарение на нейните свойства за поглъщане на удари. Батутите са професионални и любителски. Спортистите тренират на професионални батути, те се използват във фитнес залите с много високи тавани. Аматьорските батути са предназначени за занимания при всякакви условия. Те се различават от професионалните по размер и материал на производство.

Скачане на батутсвързани с аеробни упражнения и помагат за ефективно справяне с наднормено тегло. 30 минути бягане могат да бъдат заменени с 10 минути бягане на батут, като същевременно няма да има вредно натоварване на коленните стави и гръбначния стълб. Пер краткосроченще приведете в ред фигурата си, ще укрепите гръбнака и ставите, ще се отървете от плоскостъпието, ще развиете координация, гъвкавост и издръжливост.

В допълнение към всичко това, докато скачате, можете да се насладите на невероятното усещане за полет и лекота, да получите заряд положителни емоции. Скачането на батут изобщо не е скучно! Можете да правите всяко движение, което ви хрумне: отскачане, обръщане, бягане - всичко ще бъде добре. Освен това на батута има специални, които помагат за стягане на корема, подобряване на формата на ханша и укрепване на мускулите на краката и гърба. Наскоро топмоделът Хайди Клум призна в интервю, че избира точно батути съветва всички да скачат повече!

Ако сте уморени от монотонни упражнения във фитнеса, уморени сте да броите километри на бягаща пътека и сутрешна тренировкамечтай в кошмар, батут- от какво имаш нужда. Този сравнително нов вид фитнес е подходящ за хора от всякаква възраст и ниво на фитнес. Доказано е, че батутът за 20 минути всеки ден забавя процеса на стареене. Това се доказва от експеримент, проведен в Калифорния от известния физиолог Джеймс Уайт.

Лекарят предложи група възрастни жени, които водят пасивен начин на живот, редовно да се изявяват батут. След това се установи, че тези жени много бързо отслабнаха, отърваха се от торбички под очите и бръчки, подмладиха се. Факт е, че редовното качване на батут допринася за активното отстраняване на токсините от тялото. В крайна сметка именно токсините, които се натрупват поради заседнал начин на живот, имат разрушителен ефект върху нас, ускорявайки процеса на стареене. Скачане на батутосигуряват правилното движение на лимфата, която премахва вредните токсини.

За тези, които мислят за скачане на батут или вече активно скачат, съм подготвил ценни препоръки. Направете загрявка преди час. По-добре е да скачате на въже за пет минути. Скачането с дърпане на краката към гърдите също е много добро. Такова загряване е необходимо, за да се подготвят правилно ставите за тренировка, тъй като те са много лесни за издърпване. Опитайте се в началото да не скачате твърде високо на батута, правете упражненията на ниска височина. Не бързайте и не се паникьосвайте, ако нещата не се оправят! Вашата задача е да се научите как да се чувствате уверени в мрежата и във въздуха. Скачане на батутизискват отлична координация, така че трябва да можете да поддържате баланс, да сте събрани и да можете да се концентрирате върху извършваното движение.

1. Начална позиция – ръце изпънати покрай тялото, крака заедно. Започнете да скачате на ниска височина, изпъвайки пръстите на краката си. Докоснете мрежата с цял крак. След като се почувствате уверени, вдигнете ръцете си нагоре и скочете с протегнати ръце.
2. Изходно положение – седнало, гръб – перпендикулярно на изпънати напред крака. Поставете ръцете си малко зад гърба, облегнете ръцете си на мрежата. Скочете в това положение, помагайки с ръцете и корема. Дръжте гърба си изправен, можете да се наведете малко напред. Това упражнение се нарича "сед".
3. Застанете прави, ръце покрай тялото. Скочете и по време на полет се опитайте да издърпате краката си и да ги разперете встрани. Представете си, че се протягате на пода. Посегнете към пръстите на краката си с ръце. След като ги достигнете, върнете се в изходна позиция. Това упражнение не става веднага, но е много ефективно.
4. Начална позиция – на четири крака. Ще трябва да правите скокове по корем. Отблъснете мрежата с ръце и колене, изправете ги в полет и се спуснете по корем. Докосвайки решетката с корема с помощта на коремните мускули, върнете се в изходна позиция.
5. Застанете прави, ръце покрай торса. Избутайте мрежата и във въздуха огънете единия крак настрани, другия изправен, отведете го на другата страна. Разперете ръцете си встрани. Това е много красиво упражнениеукрепва мускулите на краката и бедрата.

Скачане на батут- прекрасно занимание не само за тялото, но и за душата. Радвайки се на невероятното усещане за полет и лекота, ние ставаме по-млади и по-щастливи, започваме да гледаме на проблемите с лекота, да се отнасяме по различен начин към себе си и към другите. Всичко е свързано с ендорфини, хормони на радостта, които толкова ни липсват Ежедневието. Подскачайки на весела музика, ние променяме към по-добро не само фигурата си, но и живота си!

Марина Кремер
Дамско списание JustLady

Скачането на батут е полезно за сърдечно-съдовата система. По време на това забавление се подобрява кръвообращението, а сърцето, белите дробове и мозъкът се снабдяват голямо количествокислород. Ето защо подобни дейности също допринасят за умственото представяне и подобряват паметта.

Освен това 8 минути непрекъснато скачане са подобни по ефективност на трикилометрово бягане, а 20 минути скачане на батут заместват един час интензивна аеробика. Докато скачате на батут, мускулите на краката, бедрата, корема и ръцете се укрепват. Координацията на движенията се подобрява, напрежението и лошото настроение изчезват.

Опасност от скачане на батут

Въпреки очевидните си предимства, скачането на батут се счита за травмиращо. Неправилното изпълнение на скокове може да доведе до навяхвания, фрактури, изкълчвания и други наранявания, сред които особена опасност са травмите на шията, гръбначния стълб и главата. В Америка, например, честотата на наранявания при скачане е толкова висока, че Американската академия по педиатрия препоръчва да не се използва батут и дори се застъпва за ограничаване на използването му в часовете по физическо възпитание в образователните институции.

Едно погрешно движение на батут може да хвърли човек към рамката или дори на земята, в резултат на което той може да остане осакатен или парализиран за цял живот. Батутът е особено опасен за малките, които често се опитват да правят салта в скок или да повтарят опасни трикове. И стриктният родителски контрол може да предотврати малко, защото е малко вероятно да се реагира на скока и да се предотврати навреме.

Как да скачате на батут

За да сведете до минимум риска от нараняване, докато скачате на батут, трябва да закупите само качествен симулатор. За малките деца по принцип е по-добре да си купите надуваем батут, който наподобява светъл въздушен матрак. Има безопасна еластична повърхност, която не позволява на децата да скачат твърде високо.

Рамковият батут е предназначен за по-възрастни и възрастни, позволява ви да правите доста високи скокове. Когато инсталирате такъв батут, в никакъв случай не трябва да забравяте за наличието на мрежа около него, което ще намали риска от нараняване. Но дори и в този случай е по-добре да го инсталирате в яма, така че краищата на батута да са на нивото на земята. В близост не трябва да има камъни, пръчки, дървета и други опасни предмети.

Само един човек трябва да скача на рамковия батут, в противен случай рискът от нараняване се увеличава. За забавляващите се на него деца и тийнейджъри е необходим задължителен контрол за предотвратяване на всякакви опити за опасни скокове, кацане по корем и гръб и салто.

Скачането на въже е включено в системата за загряване на много професионални спортисти. Такова упражнение има благоприятен ефект върху здравето, тренира издръжливостта и допринася за формирането красива фигура. Освен това можете да практикувате най-много с въже за скачане различни условия.

Инструкция

На първо място, скачането на въже е полезно за сърдечно-съдовата система. Такова натоварване увеличава сърдечната честота и дишането за дълго време, като същевременно не нарушава баланса между консумацията и консумацията на кислород. С помощта на тези упражнения, между другото, можете лесно да се отървете от задух и да развиете вестибуларния апарат.

При изпълнението на такова упражнение силата и издръжливостта се развиват отлично, подобряват се координацията на движенията и способността за скачане. Скачайте на въже всеки ден, тези, които са професионални, футбол, бягане и колоездене.

Скачането на въже също дърпа добре фигурата, тъй като по време на това участват много мускули на тялото. По този начин това упражнение ви позволява ефективно да тренирате гърба, ръцете, корема и краката. Скачането е особено полезно за тези, които страдат от прекалено голям обем на задните части или бедрата. Само след седмица на постоянни тренировки, излишните килограми от тази зона ще започнат да напускат.

Скачането също има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Става по-тонизирана и еластична, а ефектът е прословут портокалова кораще започне да изчезва. Това се дължи на факта, че бързите и ритмични движения за дълго време значително подобряват кръвообращението в цялото тяло. И действа много по-ефективно от най-добрия антицелулитен крем.

Центрове за батут - хит от няколко последните години. Тийнейджърите си правят срещи тук, семейства с деца идват да прекарат почивен ден или да празнуват детски рожден ден, а тези, които се грижат за фигурата си, скачат, за да отслабнат. Не всеки обаче знае за опасностите, които крият батутите в себе си.

Още преди 10 години хората, които не се занимаваха с гимнастика или акробатика, можеха само да мечтаят да скачат на истински батут. Сега всеки може да изпълни мечтата си - и за това не е нужно да ходите в спортната секция. Сега в Москва има много батутни и гимнастически центрове, където предлагат както тренировъчни, така и развлекателни формати. По посещаемост не отстъпват на фитнес клубовете. А през топлия сезон в градските паркове се монтират батути на открито.

Неслучайно скачането на батут започна бързо да набира популярност. Хора, които са уморени от обичайните занимания във фитнес клубовете и фитнес зали, с удоволствие изпробват нови достъпни форми на спорт.

Но има значителни разлики между батут и гимнастически центрове. Програмата за обучение по гимнастика винаги е сложна, обучението се провежда под наблюдението на треньор. Включва изпомпване на мускули, изпълнение на упражнения на различни съоръжения, включително батут, както и стречинг. А в центъра за батути заниманията се провеждат само на батути.

Нека поговорим за плюсовете и минусите, които може да срещнете, когато решите да практикувате скачане на батут.

Плюсове на скачането на батут

• Забавно и достъпновид спорт - скачането на батут е много популярно както от деца, така и от възрастни. Почти всеки има такава мечта и сега е лесно да я осъществите.
• Неусложнено, но много ефективен изгледспортни за поддържане на физическа форма и оформяне на тялото. Скачането на батут перфектно развива всички мускулни групи и вестибуларния апарат, тренира координацията, издръжливостта, насърчава бърза загуба на тегло. По време на тренировка получавате повече физическа дейностно почти не го забелязваш.
• Силово и кардио натоварване във връзка с изпълнение на комплексни координационни упражнения- основните тренировъчни фактори, които са необходими за поддържане на добра физическа форма на възрастните. Скачането на батут ги осигурява едновременно и в пълна степен.
• Подходящ за хора с всякаква физика и физическа подготовка.Всеки, който няма следните здравословни противопоказания, може да скача на батут: лош вестибуларен апарат, заболявания на гърба, тренировките за издръжливост са забранени.
• Страхотно емоционално освобождаване.Скачането на батут е източник на ярки положителни впечатления. Възрастните, като са на батут, се радват по същия начин като децата. Те получават възможност да се разтоварят добре емоционално, забравят за належащите проблеми и получават напълно нови усещания, като усещане за свобода, полет и контрол над тялото си.

Минуси на скачането на батут

За щастие, почти всички от тях могат да бъдат избегнати с подходящо обучение.

• Спорт с травми.Батутът е много коварен снаряд за тези, които не знаят как да скачат правилно върху него, така че часовете трябва да бъдат придружени само от треньор, в противен случай има голям риск от нараняване. Докато сте в стаята на батута, не забравяйте да спазвате правилата за безопасност, за които ще ви бъде разказано от самото начало.
• Отнема време на тялото да се адаптира към батута.По-точно е необходима адаптация на вестибуларния апарат. В началото може да ви се завие свят, да ви прилошее, всичко това е много индивидуално. Децата и много възрастни изобщо не се сблъскват с подобни проблеми.

Освен това, докато скачате на батут, трябва да контролирате добре тялото си, да го усетите във въздуха, да разберете в кой момент трябва да се изправите или, обратно, да се наведете, за да не паднете. Ще са необходими няколко тренировки и много концентрация, за да свикнете.

Но всеки път, когато започнете да се чувствате по-уверени и по-свободни, спрете да бъдете притискани и започнете да изпитвате не страх, а удоволствие от скачането. Въпреки това, с дълга почивка в часовете, това умение ще изчезне.

• Трудно е да се организира безопасна тренировка.В центровете за батути има много батути, стоят един до друг, а палавите деца намират възможност да скачат от един на друг, което е забранено от правилата.

Всички батутни центрове са оборудвани с дунапрен ями, където можете да скачате от батути. Такава дупка е много удобна за изучаване на акробатични скокове. Но ако скочите там от батут, без да спазвате правилата за безопасност, както обичат да правят много неопитни хора, тогава също има висок риск от сериозно нараняване.

Каква трябва да бъде полезна тренировка на батут?

Ако планирате редовно да се занимавате с батут с цел поддържане на физическа форма, а не като рядко забавление, тогава трябва да знаете как е изградена правилно такава тренировка. Тя трябва да се състои от качествена загрявка, изпомпване на всички мускулни групи, изучаване на основни акробатични елементи на пода и едва след това - скачане на батут. Тренировката завършва с разтягане на гърба, връзките на краката и различни стави.

Най-доброто място за намиране на тези сложни класовеза деца и възрастни, това са гимнастически клубове. Оборудвани са с голямо разнообразие от гимнастически уреди, включително батути, в които се провеждат тренировки безопасна средаи под стриктния надзор на треньор.

Статията е изготвена от клуб "Европейски гимнастически център"

Коментирайте статията "Скачане на батут: ползи и вреди. Вместо фитнес клуб - център за батут?"

Отидохме с децата в sky trampoline center на Сокол, децата се зарадваха, май вече имат по-голям център.На батутите доста често се случват наранявания, но това не е по-опасно от останалата детска екипировка. Скачане на батут за деца и възрастни.

Дискусия

но ми се струва, че всеки игров център или батут - няма значение, трябва да осигури БЕЗПЛАТНИ инструктори, защото всичко вече е платено. не всяко дете ще поиска помощ, а именно такива специалисти трябва да са добре запознати с поведението на децата. Просто не мога да си представя: детето влезе зона за играи след това тича към мен за пари, за да платя за този или онзи инструктор?))!

22.01.2018 10:15:12, Саша Еременко

Бяхме и във Flip&Fly. Отидох с цялото семейство. Съпругът ми и аз просто искахме да гледаме децата. Но те не устояха и започнаха да скачат. Изморихме се за по-малко от час, но скачахме много. След това щастливите се отправиха към зоната за отдих да пият кафе и да гледат децата. Те скачаха като
водеха и бяха луди от щастие)
В залата има обикновени батути, дунапрен ями, има един дълъг батут, още няколко на 45 градуса. Отделно има спортни батути за професионалистите. Можете да ходите навсякъде. Във фитнес залата има инструктори. Поддържат ред, бързат и застраховат. Смешни, млади момчета, правят нереални неща на батути, просто летят. Срещу допълнително заплащане можете да наемете личен инструктор.
Има малък бюфет. Ако не искате да скачате, можете да прекарате време там. Там можете да видите как децата се забавляват и вкусно кафе.
Много ми хареса съблекалнята. Включени чекмеджета магнитна ключалка, всеки получава своя собствена гривна. Приятна изненада беше душът и сешоарът! Много удобни, тъй като се уморявате и се потите.
Съветвам всички да отидат, децата определено ще го харесат, а възрастните ще се забавляват)

батут център небе + пак там детска масапоръчано, излезе в района на 2000 рубли. заедно с автобуса. Децата бяха много щастливи. На срещата беше определено, че подарък за всяко дете ще струва до 700 рубли. Завършване в 4 клас ПОДАРЪЦИ ЗА УЧИТЕЛЯ и деца????

Дискусия

В куестовете на Sukharevskaya Truexit резервирахме 5 куестове едновременно, на едно и също място за голяма масаорганизира чаено парти. Децата бяха абсолютно възхитени!

Прекарахме в парка Pokrovskoye-Streshnoy, сами избрахме датата, така че без шум. наденички на скара, играха бадминтон, счупиха пинята, играха им игра като Fort Bayard. Времето беше слънчево, сумата беше около 2000 на човек, фотоалбума си направихме сами и т.н. Беше прекрасен ден.

Планираме в делнични дни 2 възрастни, 2 възрастни деца и бебе, посъветвайте колко струва да вземете навреме? 2 часа са достатъчни или е по-добре за цял ден и да не бързате? Или наистина е много? Или все още обмисляме воден парк с шестмесечно дете?

Център за батут или тренировка в гимнастически център? батут към страната? Момичетата писаха за опасността от компресионна фрактура на гръбначния стълб след покупката, преди Батут за деца и възрастни. Център за батут или тренировка в гимнастически център?

Дискусия

Съветвам ви да посочите размера на фирменото лого при поръчка, понякога се случва самият батутик да е 2 на 2, а върху него логото на продавача или производителя е на цялата стена.

10.01.2018 17:57:16, [защитен с имейл]

ние също взехме там и дори сключихме официален договор, който много ни убеди, че няма да има "подводни камъни" при използване на батут.

26.12.2017 11:25:49, [защитен с имейл]

Батути.. Сезонни проблеми.. Дете от 3 до 7 г. Образование, хранене, дневен режим, посещение детска градинаи взаимоотношения с болногледачи, болести и физическо развитиеСкачане на батут за деца и възрастни. Център за батут или тренировка в гимнастически център?

Дискусия

ние също не спестихме парите веднъж и много се радваме, че имаме надуваем, за мен има много предимства. и вече мога да го залепя сам и да го сгъвам и е по-безопасно.

02.02.2018 02:10:28, Еленка Пена

и го направихме по-разумно - купихме малък надуваем батут в Чита и сега го надуваме в хола през уикендите - таваните са 3 м, така че има достатъчно височина, ширина и дължина - като цяло има много свободно пространство. така - и спестявания и под надзор и без наранявания. батутът струва много по-малко, отколкото всички предполагат)) ние сме доволни))

22.01.2018 10:33:35, Саша Еременко