„контролни тестове-упражнения за определяне нивото на развитие на физическите качества при децата“. „Проверка на физическите качества на учениците от началното училище

За оценка на физическата годност използвахме тестови упражнения, препоръчани от V.I.Lyakh:

Шест минути бягане

дърпане нагоре,

Совалка (3x10 м),

дълъг скок от място,

Бягане на място с високо повдигане на бедрото за 10 s (пъти),

Навеждане напред от седнало положение на пода (кратно). Шестминутно бягане (m).

Този тест е проведен във фитнес зала. Момичетата тичаха, опитвайки се да преодолеят даденото разстояние за възможно най-кратко време. Времето беше записано с точност до една десета от секундата. Този тест помогна да се определи нивото на развитие на издръжливост.

Издърпване нагоре (брой пъти). Използван е за оценка на развитието на силова издръжливост на мускулите - флексори на лакътя, ръката, пръстите, екстензори на рамото, депресори на раменния пояс. Показателят за силата е броят на набиранията. Процедура за тестване. Издърпването се извършва на висок прът, субектът го хваща с хват отгоре (длани от себе си) и се спуска под лоста. След това запазване изправено положениеторс, беше извършено разтягане.

Пробег на совалка 3 × 10 m (сек). Използва се за оценка на способностите за координация и скорост. Тестът е проведен във фитнес зала. Субектите бягаха с максимална скоросттри секции по десет метра. При команда "Готови за стартиране!" субектите бяха поставени във висока начална позиция. Когато бяха готови, последва командата „Марш!”. Субектът избяга десет метра до друга линия, докосна я, върна се, докосна отново линията, пробяга десет метра трити пъти и завърши. Времето беше записано с точност до една десета от секундата.

Дълъг скок от място (см). Използва се за оценка на скоростно-силовите качества. Процедура за тестване. Тестът е проведен във фитнес зала. Субектът застана на линията, избутана с два крака, без да я кръстосва с чорапите си. Раздалечени крака на ширината на раменете, направена е люлка с ръцете. Скокът беше извършен три пъти, беше валиден най-добър резултат, което се определяше от мястото, където петите докосват пода.

Бягане на място с високо повдигане на бедрата за 10 s (пъти). Момичето за 10 секунди трябва да завърши максималния възможен брой флексии в колянната става, докато бедрото трябва да бъде разположено на хоризонтално ниво. Навеждане напред от седнало положение на пода. Краката са изправени в коленните стави, стъпалата са вертикални, разстоянието между тях е 20–30 см. Не се допуска сгъване на коленете.

Педагогически експеримент

Педагогическият експеримент е проведен за изследване на ефективността на използването на оздравителна гимнастика при физическото усъвършенстване на момичета на възраст 16-18 години.

Преди провеждането на педагогическия експеримент беше извършено тестване физически качества... В края на експеримента, сравнителен анализтези показатели.

Методи математическа статистика.

За статистическа обработка на резултатите от изследванията са използвани методи на математическата статистика. Обработката на резултатите се извършва с помощта на специализиран софтуер... Бяха решени числени характеристикиизвадки: средноаритметично (x средно), стандартно отклонение (δ).

Значимостта на разликите е изчислена с помощта на U-теста на Ман-Уитни.

Хипотези:

H0: Нивото на характеристиката в проба I не е по-високо от нивото на характеристиката в проба II.

H1: Нивото на характеристиката в проба I е по-високо от нивото на характеристиката в проба II.

Изчисляване на стойността на U-теста за всяка от пробите

Намиране на Uemp., равно на най-малката от стойностите на UA и UB:

Ъмм = мин. (UA; UB)

- Ако Uemp.≤Ucr. при определено ниво на значимост, тогава H0 се отхвърля и H1 се приема на това ниво на значимост.

- Ако Uemp.> Ucr. при определено ниво на значимост, тогава H0 се взема на същото ниво на значимост.

- Колкото по-малко Ump. толкова по-вероятно е изместването в типичната посока да е статистически значимо.

2.3. Организация на изследванията

Проучването е проведено в СК "Маслородна Специализирана детско-юношеска спортна школа на Олимпийския резерв" от 20 април до 17 май 2016 г.

В проучването участват 2 групи момичета на възраст 16-18 години, по 10 души.

Момичетата от експерименталната група бяха обучени в оздравителна гимнастика.

Контролната група беше ангажирана в училищна програма.

Програмата по физическо възпитание се провеждаше 4 месеца. През декември бяха тествани и двете групи момичета и беше направен сравнителен анализ на тестовете.

Глава 3. Изследване на ефективността от използването на оздравителна гимнастика във физическото усъвършенстване на момичета на възраст 16-18 години

3.1. Техника на уелнес гимнастика

Физическата култура е част от човешката култура и се счита за основа за формиране на здравословен начин на живот на детето. Тук децата растат, развиват се, придобиват знания, житейски опит, жизнените физиологични системи на тялото на ученика узряват и се усъвършенстват, повишават адаптивните способности и устойчивостта към външни влияния, придобиват необходимите двигателни умения и способности, физически качества, се формира личността като цяло.

Един от основни задачифизическо възпитание – да развива у учениците нуждата от систематични занятия физически упражнения, спорт, за формиране на навик за водене на здравословен начин на живот (здравословен начин на живот), за придобиване на знания в образователната област „Физическа култура”.

И в двете групи (класове) уроците по физическо възпитание се провеждаха по училищната програма (V.I. Lyakh, 2011), която включваше раздели: Атлетика, спортни игри(баскетбол, волейбол), гимнастика и др.

Експерименталната група включваше уроци по оздравителна гимнастика: комплекси от художествена гимнастика, аеробика.

Зависи от метеорологични условиязанятията се провеждаха както на училищния стадион, така и във физкултурния салон.

При съставянето на комплекси от упражнения се ръководехме от факта, че в ст училищна възрастнеобходимо е да се преподават начините за творческо прилагане на придобитите знания, самостоятелно да се занимават с физически упражнения, да се съставят комплекси от упражнения, съзнателно да се използват за почивка, обучение и повишаване на работоспособността.

Урокът по гимнастика се състоеше от три взаимосвързани части: подготвителна, основна и заключителна.

Основната част на урока е определяща и доминираща в структурата на урока. Именно в тази част на урока се извършва почти цялата планирана учебна работа с учениците и в тази част на урока се извършва и максимално натоварване на тялото им.

Целта на подготвителната част на урока е да организира учебния час и да осигури физиологичната подготовка на организма на учениците за предстоящата учебно-възпитателна работа.

В основната част на урока се решават най-важните задачи на гимнастиката - изучаване и усъвършенстване на гимнастически упражнения, развитие на физически качества (сила, гъвкавост, ловкост, бързина, издръжливост), подобряване на активността функционални системиорганизъм и психомоторни умения на учениците.

Целта на последната част на урока е завършване възпитателна работаучениците, намаляване на натоварването и привеждане на тялото им в относително спокойно състояние, обобщаване на урока и ориентиране на учениците към последващи дейности.

Художествена гимнастика

Основните упражнения са различни видовеходене и бягане, пружинни и вълнообразни движения на тялото и ръцете, люлеене и люлеене на определени части на тялото, скачане, завъртане, пляскане, потупване, с цел по-точно и бързо овладяване на темпото на изучаваните упражнения. За да бъдат упражненията лесни и красиви, са включени упражнения за гъвкавост, подвижност на ставите и скачане.

Художествената гимнастика е много популярна сред момичетата от гимназията, т.к освен благотворното натоварване на тялото, развива слуха, музикалната памет и чувството за ритъм.

Предложеният комплекс по художествена гимнастика е предназначен за момичета от гимназията. Музиката, съпровождаща уроците, е избрана доста ритмична, с висок емоционален заряд, доставяща естетическо удоволствие и предизвикваща желание за движение. Започнахме овладяването на комплекса с пет упражнения и добавяхме по едно на всеки урок. Упражнявайте стресконтролирани от показатели за сърдечна честота: преди занятия, 2-4 пъти по време на занятия след най-стресиращите упражнения, веднага след края на гимнастиката и след 5-10 минути. отдих. Занятията в комплекса трябва да се провеждат 2-3 пъти седмично. Когато правите упражненията, дишайте свободно, без да задържате дъха си.

Комплексът от упражнения е представен в Приложение 2.

Когато правите упражнения за развитие на дихателната мускулатура (8-19) Специално вниманиеобърна се към движението на главата. Упражнения 20-26 помагат за укрепване на коремните дихателни мускули. Те трябва да се повторят 6-8 пъти.

Един от видовете художествена гимнастика е аеробиката.

Аеробиката е отлично средство за всестранно физическо развитие, а урокът по аеробика за подобряване на здравето е най-успешната форма. сложно заниманиеза момичета от гимназията, което им позволява да развият физически качества и да допринесат за корекцията на физиката. Силата, издръжливостта, гъвкавостта плюс красотата и здравето са формулата за уелнес аеробика.

Ритмичната музика прави урока по аеробика привлекателен и емоционален. При него се активират физиологичните и психологическите функции на тялото: ускорява се сърдечната честота, разширяват се кръвоносните съдове, подобрява се метаболизмът и се повишава работоспособността. Музиката задава не само ритъма, но и темпото на движенията и в резултат - повишава физическата активност.

Редовните упражнения по аеробика повишават функционалността на сърдечно-съдовата и дихателната системи, активират метаболитните процеси и водят до други полезни промени в човешкото тяло.

Приблизителен набор от аеробни упражнения е представен в Приложение 3.

Упражненията се изпълняваха 3-4 пъти подред.

Друга форма на развлекателни дейности за момичета е оформянето (в превод от английски – влизане във форма). Това е система от силови упражнения за момичета, насочена към коригиране на фигурата и подобряване на функционалното състояние на тялото. Оформянето ви позволява да намерите страхотна фигура, независимо от възрастта и външните данни.

Разликата между шейпинг и аеробика е, че в часовете по аеробика всеки повтаря едни и същи упражнения след учителя, независимо дали са трудни за вас или, обратно, твърде прости. При оформянето, от друга страна, има пресметнат и индивидуален подход към участващите. Всяко момиче се проверява за здравето си, степента на готовност за стрес и антропометричните данни. Провеждат се тестове за гъвкавост, отзивчивост, силова издръжливост. След това се издава препоръчителният режим на обучение, хранене, естеството на упражненията се различава и моделът, към който момичето ще се стреми. Веднъж седмично се изискват повторни тестове, за да се определи колко се е увеличил рейтингът по време на часовете, тъй като почти всяко момиче се сблъсква със същото многогодишен проблем- отървавам се от наднормено тегло, мастни гънки. Упражненията са избрани доста прости в координация.

3.2. Ефективността на използването на оздравителна гимнастика

Ефективността на програмата беше проверена чрез тестване на физическите качества на момичетата преди и след педагогическия експеримент.

Резултатите от тестването на момичетата от експерименталната група са представени в табл. 1, контролна група - табл. 2.

Таблица 1 - Резултатите от тестването на момичетата от експерименталната група

Брой субекти	Бягане 30 м, сек	Издърпване, пъти	Совалка, 3 × 10 м	Дълъг скок от място, cm
	5,5		8,9
	5,6		8,7
	5,3		9,1
	5,6		9,5
	5,5		8,2
	5,9		8,6
	6,0		9,0
	5,5		9,1
	5,6		8,9
	5,4		8,5
M ± m	5,59 ± 0,02	2,4 ± 0,24	8,85 × 0,04	165,2 ± 5,76	15,8 ± 0,58	15 ± 0,81

Нека представим резултатите от контролната група.

Таблица 2 - Резултати от теста на момичета от контролната група

Брой субекти	Бягане 30 м, сек	Издърпване, пъти	Совалка, 3 × 10 м	Дълъг скок от място, cm	Бягане на място с високо повдигане на бедрото за 10 s (пъти)	Наведете се напред от седнало положение на пода, пъти
	5,8		8,5
	5,2		8,6
	6,1		8,1
	5,3		9,3
	5,8		9,0
	5,6		8,4
	5,8		8,6
	5,8		9,2
	5,5		8,4
	6,0		7,9
M ± m	5,69 ± 0,81	3,0 ± 0,22	8,6 ± 0,07	165,5 ± 4,46	16,1 ± 0,7	14,9 ± 0,48
Uemp				49,5	43,5
R*	>0,05	>0,05	>0,05	>0,05	>0,05	>0,05

И така, тестването на физическите качества на момичетата позволи да се установи, че момичетата от двете групи са били физическо развитиене се различават един от друг, което е статистически доказано от теста на Ман-Уитни. Следователно за изследването бяха избрани момичета с почти същото ниво на развитие.

След педагогическия експеримент момичетата бяха подложени на повторен тест и беше оценена ефективността от използването на оздравителна гимнастика при физическото усъвършенстване.

Резултатите от теста са представени в табл. 3 и 4 съответно на експерименталната и контролната групи.

Таблица 3 - Резултатите от тестването на момичетата от експерименталната група след педагогическия експеримент

Брой субекти	Бягане 30 м, сек	Издърпване, пъти	Совалка, 3 × 10 м	Дълъг скок от място, cm	Бягане на място с високо повдигане на бедрото за 10 s (пъти)	Наведете се напред от седнало положение на пода, пъти
	5,0		7,8
	4,9		6,0
	5,1		7,9
	5,2		7,2
	5,0		6,2
	4,9		6,9
	4,8		5,9
	5,2		6,0
	5,1		5,9
	5,0		6,2
M ± m	5,02 ± 0,01	5,7 ± 0,45	6,6 ± 0,21	181,7 ± 7,04	19,6 ± 0,53	25,9 ± 0,63

Таблица 4 - Резултати от теста на момичета от контролната група

Брой субекти	Бягане 30 м, сек	Издърпване, пъти	Совалка, 3 × 10 м	Дълъг скок от място, cm	Бягане на място с високо повдигане на бедрото за 10 s (пъти)	Наведете се напред от седнало положение на пода, пъти
	5,7		8,4
	5,2		8,5
	6,0		8,1
	5,3		9,3
	5,7		8,9
	5,6		8,4
	5,8		8,5
	5,7		9,0
	5,4		8,4
	6,0		7,7
M ± m	5,64 ± 0,02	3,4 ± 0,3	8,52 ± 0,07	165,5 ± 4,46	16,5 ± 0,91	15,6 ± 0,61
Uemp					6,5
R*	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05	<0,05

* по отношение на експерименталната група

Така в резултат на изследването бяха установени значително различни показатели за физическото развитие на момичетата и в двете групи. Експерименталната група има значително по-добри резултати, с вероятност над 95%.

Нека разгледаме всеки индикатор.

На фиг. 1 представяме резултатите от теста "без 30 m".

Ориз. 1. Резултати от теста "бягане на 30 метра", сек

Преди експеримента, "бягане на 30 м" в експерименталната група е 5,59 ± 0,02 сек, след експеримента 5,02 ± 0,01 сек. Резултатът се подобрява с 10,2%, което е статистически значимо с вероятност над 95%.

В контролната група „бягането на 30 m“ е 5,69 ± 0,03 сек преди експеримента и 5,64 ± 0,02 сек след експеримента. Резултатът се подобрява с 0,9%, което не е статистически значимо (p>0,05).

Издърпване на щангата. Резултатите от теста са показани на фиг. 2.

Ориз. 2. Резултатите от теста "набиране", пъти

В експерименталната група момичетата преди експеримента се издърпват средно 2,4 ± 0,24 пъти, след експеримента - 5,7 ± 0,45 пъти. Резултатът се подобри със 137,5%. Резултатите са статистически значими (стр<0,05).

В контролната група момичетата се издърпват 3,0 ± 0,22 пъти преди експеримента и 3,4 ± 0,3 пъти след експеримента. Тестът се подобри с 0,4 пъти или 13%. Подобрението в резултата не е статистически потвърдено (p>0,05).

На фиг. 3 са показани резултатите от теста „бягане на совалка 3 × 10 m“.

Ориз. 3. Резултатите от изпитването „бягане на совалка 3 × 10 m”, сек

Момичетата от експерименталната група преминаха теста 8,85 ± 0,04 сек преди експеримента, след експеримента - 6,6 ± 0,21 сек. Тестът се подобри с 2,25 сек или 25,4% (стр<0,05).

В контролната група тестът се подобри с 0,08 сек (0,9%). Разликите в резултатите не са статистически значими (p>0,05). Така преди експеримента тестът на момичетата беше 8,6 ± 0,07 сек., а след експеримента - 8,52 ± 0,07 сек.

На фиг. 4 са показани резултатите от пробния скок на дължина от място.

Ориз. 4. Резултати от теста „скок на дължина от място”, cm

В експерименталната група преди експеримента тестът на момичетата е средно 165,2 ± 5,76 см, след експеримента - 181,7 ± 7,04 см. Тестът се подобри с 16,5 см или 10%. Разликите в резултатите са статистически значими.

В контролната група тестът на момичетата е 165,5 ± 4,46 см, а след експеримента - 166,2 ± 3,99 см. Тестът се подобрява с 0,7 см или 0,4%.

На фиг. 5 са показани резултатите от теста „бягане на място с високо повдигане на бедрото за 10 секунди“.

Ориз. 5. Резултати от теста "бягане на място с високо повдигане на бедрото за 10 секунди", сек.

Преди експеримента в експерименталната група тестът е 15,8 ± 0,58 пъти, след експеримента - 19,6 ± 0,53 пъти. Резултатът се подобрява с 3,8 пъти или 24,1%, разликите в резултатите са статистически значими.

В контролната група тестът е бил 16,1 ± 0,7 пъти преди експеримента и 16,5 ± 0,91 пъти. Резултатът се подобрява с 0,4 пъти или 2,5%. Разликите в резултатите не са статистически значими (p>0,05).

На фиг. 6 показва теста "навеждане напред от позиция на пода".

Ориз. 6. Резултатите от теста "навеждане напред от позиция на пода", пъти

Наклоните напред от позицията на пода при момичетата от експерименталната група са 15 ± 0,81 пъти, а след експеримента - 25,9 ± 0,63 пъти. Резултатът се е подобрил с 14,9 пъти или 99%. Разликите в резултатите са статистически значими.

В контролната група тестът е 14,9 ± 0,48 пъти, а след експеримента - 15,6 ± 0,61 пъти. Резултатът се подобри с 4,7%.

И така, представените данни ясно ни показват ефективността на използването на оздравителна гимнастика, по-специално художествена гимнастика и аеробика, във физическото усъвършенстване на момичета на възраст 16-18 години.

Уелнес гимнастиката ви позволява да развиете такива физически качества като скоростна издръжливост, сила, ловкост, бързина, гъвкавост.

Като се има предвид, че използваните тестове за оценка на физическата годност отразяват нивото на развитие на основните физически качества, може да се предположи, че предложените комплекси от оздравителни гимнастически упражнения могат ефективно да повлияят на подобряването на физическите качества на момичетата на възраст 16-18 години.

По този начин проведеното изследване и получените резултати ни позволяват да заключим, че предложените от нас комплекси от оздравителни видове гимнастика имат положителен ефект върху физическата годност на момичетата.

Заключение

В резултат на анализа на научната и методическата литература беше установено, че съвременното състояние на училищното образование се характеризира с постоянно увеличаване на учебните натоварвания на фона на изразен психоемоционален стрес, ниска двигателна активност на учениците, което в на свой ред води до системно нарушаване на основните елементи от режима на деня на учениците: намалява се средната продължителност на съня, времето, прекарано на открито и физическото възпитание. Тази ситуация се утежнява от социално-икономическата криза в страната, спад в жизнения стандарт на населението, влошаване на екологичната и криминална ситуация и др. Всичко това създава предпоставки за хронична умора и преумора, намаляване на академичните постижения, физическото развитие и в крайна сметка влошаване на качеството на здравето. Една от основните задачи на физическата култура е да развива у учениците необходимостта от системни физически упражнения, спорт, да формира навик за водене на здравословен начин на живот (здравословен начин на живот), да усвоява знания в образователната област „Физическа култура“.

Въпреки това, както показва практиката, за повечето деца физическото възпитание се ограничава до уроци по физическо възпитание, където задачите за формиране на здравословен начин на живот не са поставени в необходимата степен.

В съвременните условия нараства ролята на търсенето на оптимални средства и методи в областта на физическата култура, насочени към укрепване на човешкото здраве, един от които е оздравителните видове гимнастика. Те са система от специално подбрани упражнения, чието разнообразие ви позволява успешно да решавате проблемите на цялостното физическо възпитание, подобряване на здравето, повишаване на ефективността и поддържане на човешкия живот. Те допринасят за развитието на основни физически качества, формирането на правилна стойка, точност и красота на движението.

Оздравителната гимнастика е съвременна комплексна физическа култура и оздравителни направления и системи физически упражнения(ритмика, художествена гимнастика, аеробика и нейните разновидности, стречинг, бодифлекс, пилатес, силова гимнастика и др.), насочени към физическо усъвършенстване на всички слоеве от населението, повишаване и поддържане на умствената и физическата работоспособност в ежедневните учебни и трудови дейности, формирането на физическа и спортна култура.

В процеса на формиране на изследователската хипотеза беше направено предположение за възможността за ефективно използване на оздравителната гимнастика, при която контролът върху развитието на физическата и психическата сфера на ученика се осъществява еднопосочно, както по отношение на съдържание на използваните педагогически средства и по отношение на адресата на въздействия.

В резултат на проучването бяха направени следното. заключения.

1. Физическата култура е неразделна част от общото образование. С негова помощ трябва да се решават не само образователни, но и развлекателни задачи, насочени към подобряване на физическото и психическото състояние на учениците. Развлекателната гимнастика е неразделна част от физическото възпитание.

2) В педагогическия експеримент участваха две групи момичета на възраст 16-18 години, които съставиха експерименталната и контролната група. За експерименталната група бяха съставени комплекси от оздравителни гимнастически упражнения, включително художествена гимнастика и аеробика. Занятията започнаха с изпълнение на упражнения от аеробната част, а именно художествена гимнастика, с упражнения за разтягане, чието съдържание се състои от необичайни пози в легнало положение, корем, отстрани, седене на петите с торса наклонени напред, с акцент върху коленете, допринасящи за разтягане и отпускане на мускулите, както и използвани упражнения от общата физическа подготовка (GPP), провеждани по метода на кръговата тренировка с дозирани физически натоварвания с различна интензивност и интервали на почивка. Специалните комплекси от физически упражнения в някои случаи от приложно естество се състоят от 8-9 станции.

Съдържанието на комплексите се състоеше от упражнения: за гъвкавост и подвижност в ставните връзки на опорно-двигателния апарат, сила за мускулите на флексорите и екстензорите на ръцете; специални упражнения за мускулите на корема и гърба с помощта на гимнастически уреди; мускули на краката (предна и задна част на бедрените мускули); прилагани упражнения за мускулите на цялото тяло. Продължителността на упражненията на всяка станция беше около 40–50 секунди с интервали за почивка от 1–1,5 минути.

3) Ефективността на използването на оздравителна гимнастика беше извършена чрез тестване на физическите качества. Тестването е проведено преди и след експеримента. В резултат на изследването беше установено, че в експерименталната група тестовете на 30 м бягане, издърпване, бягане на совалка, дълги скокове, бягане на място с високо повдигане на бедрото, навеждане напред са значително по-добри в сравнение с контролните група. В експерименталната група се наблюдават значителни промени в посочените тестове. Нямаше значителни промени в контролната група.

Следователно, използването на различни видове оздравителна гимнастика позволява на момичетата да развият такива физически качества като скорост-сила, издръжливост, гъвкавост.

И така, проведеният педагогически експеримент показа ефективността на използването на здравната гимнастика като метод и средство за физическо усъвършенстване. Хипотезата е доказана.

1. Получените данни за оценка на физическата годност на момичетата трябва да се вземат предвид от учителите и медицинските работници, за да се постигне хармония на физическото развитие и поддържане на високо ниво на здраве.

Библиография

1. Абдулин М.Г. Аеробика за отдих: учебно ръководство, ръководство / М. Г. Абдулин, Л. 13. Гимранова, 3. Ф. Лопатина. - Иркутск: Издателство на BSPU, 2010 .-- 64 с.

2. Авдасева Н. В. Фитбол-аеробиката като направление на физическото възпитание в съвременните условия / Н. В. Авдасева, Н. В. Клемешова // Физическо възпитание и спорт във висшите учебни заведения: сборник статии. Изкуство. V Int. научен. конф. 21 апр 2009 - Харков, 2009 .-- С. 3-5.

3. Акимова М. Е. Съдържанието и методите за провеждане на занятия по аеробика със студенти от висши учебни заведения // Проблеми и перспективи за развитието на спортните игри и единоборствата във висшите учебни заведения: сборник статии. Изкуство. IV Междунар. научен. конф. 5 фев 2008 - Харков, 2008 .-- С. 5-7.

4. Балсевич В. К. Есета по кинезиологията на човешката възраст / В. К. Балсевич. - М .: Съветски спорт, 2009 .-- 220 с.

5. Балсевич В. К. Природосъобразно формиране на здравето при деца, юноши и ученици / В. К. Балсевич. // Стратегия за формиране на здравословен начин на живот чрез физическа култура и спорт: опит, перспективи за развитие: материали от Всеруската научно-практическа конференция. - Тюмен, 2010. - С. 89–92.

6. Барбашов С. В. Практически ориентиран мониторинг на физическото развитие и физическата годност на деца, юноши и младежи от образователните институции на Ханти-Мансийския автономен окръг-Югра / С. В. Барбашов, В. Н. Лузгин. // Подобряване на системата за физическо възпитание, спортно обучение и подобряване на здравето на различни категории от населението: сборник от материали от VI Всеруска научна конференция / Изд. С. И. Логинова. - Сургут: Издателство на СУРСУ, 2007. - С. 21–23.

7. Бартдинова Г. А. Развлекателна аеробика в системата на физическата култура на студент от физическо възпитателно заведение // Учебни записки PF Lesgaft University. - 2009. - бр.12.-С. 11-13.

8. Barshai V.M. Гимнастика / В. М. Баршай, В. Н. Курис, И. В. Павлов. - Ростов н / Дон: Феникс, 2009 .-- 296 с.

9. Бойцова М.В. Рекреативната аеробика като елемент от здравословните технологии в часовете по физическа култура / М.В. Бойцова // Успехи на съвременното естествознание. - 2008. - No 3. - С. 27.

10. Бочкарева С.И. Физическа култура: Учебно-методически комплекс / С.И. Бочкарева, О.П. Кокулина. - М.: Изд. център ЕАОИ, 2008 .-- 315с.

11. Буйкова О. М. Функционално състояние на организма на ученици, които се занимават с различни видове оздравителна аеробика дис. ... Канд. биол. Науки / O.M.Buikova. - Томск, 2010 .-- 195 с.

12. Биков В. С. Развитие на двигателните способности на учениците: учебник / В. С. Биков. - М .: Академия, 2008 .-- 174 с.

13. Виленски М.Я. Физическа култура и здравословен начин на живот на ученик: учеб. ръководство / М.Я. Виленски, A.G. Горшков. - М .: Гардарики, 2007 .-- 218с.

14. Гимнастика : учеб. за stud. по-висок. пед. проучване. глава / М. Л. Журавин, О. В. Загрядская, Н. В. Казакевич [и др.]; изд. М.Л. Журавина, Н.К. Меншиков. -. - М .: Академия, 2002 .-- 448 с.

15. Дейнеко А.Х. Активиране на уроци по физическа култура за ученици на 7-11 години с помощта на оздравителни видове гимнастика / A.Kh. Дейнеко // Педагогика, психология и медико-биологични проблеми на физическото възпитание и спорта. - 2007. - бр. 5. - С. 59-62.

16. Дорофеева Н.В. Влияние на двигателните режими върху здравето на учениците / Н.В. Дорофеева, Н.В. Минченкова, И.В. Овечкин // Материали на Международната IX междууниверситетска научно-методическа конференция „Организация и методика на учебния процес, физкултурната, здравната и спортната работа”: в 2 ч. Част 1. – М., 2006. – С. 210-211.

17. Дружинина О. Ю. Методика за обучение по аеробика в училище / О.Ю. Дружинин, A.G. Шченникова, С.С. Максимова. - Ижевск: ГОУВПО "УдГУ", 2009. - 112 с.

18. Дружинина О. Ю. Ролеви уроци по гимнастика в училище "като средство за формиране на знания и умения на учениците по предмета" физическа култура (гимнастика) / О.Ю. Дружинин, A.G. Шченникова, С.С. Максимова // В сборника: Физическа култура, спорт, туризъм: научно-методическа подкрепа Материали на Всеруската научно-практическа конференция с международно участие. Редакционен съвет: Е. В. Старкова (главен редактор); Т. А. Полякова (научен редактор). - Перм, 2014 .-- С. 100-103.

19. Дружинина О.Ю., Резюме на уроците по аеробика за ученици от началните училища на средните училища: учебно ръководство. Наръчник / О.Ю. Дружинин. - Ижевск: ГОУВПО "УдГУ", 2009. - 170 с.

20. Егоричев А.О. Мониторинг на здравето на учениците в процеса на професионално образование / А.О. Егоричев, Н.В. Титушина, Ю.А. Смирнова // Материали на 2-ия Всеруски форум „Здравето на нацията е в основата на просперитета на Русия“: в 2 часа, част 2. – М., 2006. – стр. 79-80.

21. Иноземцева Е. М. Влияние на здравословната аеробика и тренировки с биофидбек върху вегетативния баланс и физическата годност на студентките: дис. ... Канд. биол. Науки / Е. М. Иноземцева. - Томск, 2007 .-- 111 с.

22. Ишанова О. В. Комплексна методика на оздравителна аеробика при жени 25-35 години: дис. ... Канд. пед. Науки / О. В. Ишанова. - Волгоград, 2008 .-- 143 с.

23. Ишанова О. В. Оптимизиране на натоварването по време на здравословна аеробика // Теория и практика на физическата култура. - 2007 - бр. 8. - С. 69.

24. Караулова Л.К. Физиология на физическото възпитание и спорта / Л.К. Караулова, Н.А. Красноперов. - М .: Академия, 2012 .-- 304с.

25. Кислицин Ю.Л. Физиологична обосновка на учебно-възпитателния процес по физическо възпитание на ученическата младеж: теоретико-методически и практически аспекти: учеб. надбавка / Ю.Л. Кислицин, Л. Ю. Кислицина, И.А. Пермяков. - М .: Издателство Рос. Университет за дружба на народите, 2006 .-- 169 с.

26. Латипов И.К. Повишаване на двигателната активност на учениците / И.К. Латипов, V.I. Лукина // Основно училище. - 2009. - бр. 9. - С. 68-71.

27. O. A. Latysheva Физическата култура като гаранция за здравето на учениците / О.А. Латишева // Интерекспо Гео-Сибир. - 2012. - Т. 1. - No -6. - С. 145-148.

28. Lubysheva L.I. Спортизация в общообразователно училище / Л. И. Лубишева. – Москва: Теория и практика на физическата култура и спорта, 2009. – 168 с.

29. Петров П.К. Методика за обучение по гимнастика в училище: Учеб. за stud. по-висок. проучване. Институции / П.К. Петров. - М.: Хуманит. изд. център ВЛАДОС, 2003 .-- 448 с.

30. Поваляева В. В. За уроците по гимнастика / В. В. Поваляева, А. Н. Поваляев // Физическа култура в училище. - 2014. - бр. 1. - с. 24-26.

31. Полунина Т.И. Аеробиката като компонент на уроците, свързани със здравето / T.I. Полунина, О.В. Воронова // Физическа култура в училище. - 2013. - бр. 7. - С. 35-39.

32. Семенова Н. В. Повишаване нивото на физическа подготовка на студентите от медицинските училища чрез фитнес-аеробика / Н. В. Семенова, 3. И. Коритко // Физическо възпитание на студенти от творчески специалности. - 2009. - No 2. - С. 126-133.

33.Спиридонова Л.Б. Възрастови основи на физическото възпитание на децата и учениците / Л.Б. Спиридонов. - Омск: Издателство на СибГАФК, 2003.-- 28 с.

34. Стафеева А. В. Стратегия за развитие на професионалното образование в контекста на националната образователна инициатива Нашето ново училище / А. В. Стафеева // Известия на БСУ. - 2010. - Бр. 13. - С. 135 - 138.

35. Физическа годност на момичета на възраст 15–18 години от Тюмен, които се занимават с волейбол в дългосрочен цикъл на тренировъчния процес / А. В. Азанова [и др.] // Млад учен. - 2015. - бр.11. - С. 622-629.

36. Шченникова А.Г., Дружинина О.Ю., Максимова С.С. „Резюме на подготвителната част на урок по гимнастика в училище“: метод. Препоръки / A.G. Шченникова, О. Ю. Дружинин, С.С. Максимова. - Ижевск: ФГВОУ ВПО "УдГУ", 2012. - 51 с.

Приложение 1

Нивото на физическа годност на възрастните ученици

© 2015-2019 сайт
Всички права принадлежат на техните автори. Този сайт не претендира за авторство, но предоставя безплатно използване.
Дата на създаване на страницата: 2016-08-08

Набор от контролни упражнения и тестове

за определяне на нивото на физическа годност

Физическите (двигателни) качества са отделните качествени страни на двигателните способности на човек: бързина, сила, гъвкавост, издръжливост и сръчност.

За тестване на физическите качества на децата в предучилищна възраст се използват контролни упражнения, предлагани на децата в игрова или състезателна форма.

Бързинае способността да се извършват двигателни действия за възможно най-кратко време,

Като тестово упражнение се предлага бягане на разстояние 10 m от бягането и 30 m от старта.

Силае способността да се преодолява външното съпротивление и да се противодейства чрез мускулно напрежение. Проявата на сила се осигурява преди всичко от силата и концентрацията на нервните процеси, които регулират дейността на мускулния апарат. Във връзка с възрастовите характеристики при деца в предучилищна възраст се определят сложни прояви на сила и скорост в скоростно-силовите упражнения.

Скоростно-силови способности раменния поясможе да се измери с разстоянието, на което детето хвърля с две ръце медицинска топка (медбол) с тегло 1 кг, докато стои, с раздалечени крака, без да пристъпва напред.

Скоростно-силови способности на долните крайницисе определя от резултатите при дълги скокове от стоене, високо, дълго и високо с излитане (високо с право излитане по метода „огъване на краката“). Средните показатели са представени в таблица 23.

Други резултати от определяне на скоростно-силовите способности са представени в таблица 27:

Контролно упражнение No1 – пълзене на 6 м пейка по корем издърпване с ръце.

Контролно упражнение No2, "преса" - повдигане на тялото от легнало положение, сгъване на краката, възможно най-бързо в рамките на 30 секунди.

ловкост- способността бързо и точно да преструктурират своите действия в съответствие с изискванията на внезапно променящата се среда.

Във връзка с толкова широко понятие, сръчността може да се определи чрез комплекс от различни упражнения, показващи различни страни на развитието на сръчността. Например:

сръчност при бягане (совалка, змия), маса 24;

сръчност в координацията (баланс "фламинго"), таблица 25;

сръчност при катерене (изкачване на гимнастическа стълба 3 м), таблица 27 (No 3);

ловкост в точността (хвърляне към целта), таблица 27 (No 4);

Сръчност при бяганеможе да се оцени по резултатите от бягане на разстояние 10 м, то се определя като разлика във времето, за което детето пробяга това разстояние със завой (5 + 5 м) и по права линия. Е.Н. Вавилова препоръчва да се използва разликата в бягането на разстояние от 30 м по права линия и 3 х 10 м (совалка) или 30 м с препятствия (змия), броят на препятствията E.N. Вавилова не посочва. Колкото по-малка е разликата, толкова по-високо е нивото на сръчност.

Издръжливост- способността да се противопоставя на умората. Издръжливостта се определя от функционалната стабилност на нервните центрове, координацията на функциите на двигателния апарат и вътрешни органи.

Обща издръжливостопределя се от скоростта на бягане на дълги разстояния:

Издръжливост на силата на ръцетеопределя се от времето на висене на прави ръце на гимнастическата стена, обратно към стената. Упражнението започва по команда и завършва, когато се опитате да промените позицията на ръцете, тялото (прихващане), опрете крака си в напречната греда.

Пълзенеизпълнява се на гимнастическа пейка с дължина 6 м (две пейки по 3 м в един ред). Детето застава пред края на пейката в наведено положение, с ръце, опряни в пейката. По сигнал той ляга по корем и пълзи, издърпвайки се с ръце. Пълзене до края на пейката - пляскане на заменен куб или под като сигнал за финал.

"Натиснете"- повдигане на тялото или легнало положение. Детето заема легнало положение, огъвайки коленете си (можете до прав ъгъл). Краката са обезопасени. Ръцете са сгънати на гърдите, дланите на раменете. По сигнал - повдигане на тялото, докато лактите докоснат коленете. Направете го възможно най-бързо в рамките на 30 секунди.

Упражнения 3 и 4 дефинират ловкост на катеренеи сръчност в прецизност.

лазаняизпълнявани на гимнастическа стълба от съответния стандарт. На височина 3 м се укрепва ориентир (камбана, знаме и др.), който трябва да се докосне с ръка. Детето заема основната стойка близо до стълбите и по сигнал започва да се изкачва по произволен начин на координиране на ръцете и краката с максималната възможна скорост. Изкачването приключва, когато детето докосне с ръка ориентира на височина 3 м. Спускането трябва да става бавно, под наблюдението на водача.

Хвърлянеизпълнява се от разстояние 3 метра. Мишена с диаметър 70-75 см с 5 концентрични кръга от 1 до 5 точки. Центърът на мишената е кръг с диаметър 15 см (5 точки). Детето застава пред мишената на разстояние 3 м и прави 5 хвърляния с малка топка (7-8 см), опитвайки се да уцели центъра на мишената. Резултатът от попаденията се записва от сбора на "избитите" точки.

Упражнение 5 - " виси на свити ръце"определя издръжливост на силата на ръцете... Детето, с помощта на възрастен, фиксира висилото, издърпвайки се на свити ръце до нивото на раменете на ключицата. Лентата може да се притиска към гърдите, не може да се поддържа от брадичката.

По сигнал помощта на възрастния спира, а детето се опитва да остане в висящо положение възможно най-дълго. Позицията на висене се брои от стартовия сигнал (началото на висене) до спускането на тялото с изпъване на ръцете до прав ъгъл. Това време се записва в секунди.

Гъвкавост- монофункционални свойства на опорно-двигателния апарат, което определя степента на подвижност на неговите връзки. Най-важната стойност за подобряване на здравето е нивото на гъвкавост на гръбначния стълб. Определя се чрез контролно упражнение "Седнало навеждане напред"... За да изпълни упражнението, детето сяда от края на гимнастическата пейка, изпъва ръцете си напред, фиксира вертикалното положение на гръбначния стълб и нулевата точка на контакт с върховете на пръстите. След това се наведете напред с плъзгащи се пръсти и длани по повърхността на пейката. Наклонът се измерва по дължината на пътя на върховете на пръстите в сантиметри (Таблица 27, № 6). При накланяне е необходимо да се помогне на детето да фиксира изправените колене. Не можете да помогнете на самия наклон.

Как сами да проверите нивото си на фитнес - 5 от най-добрите тестове

Терминът „спортна подготовка” предполага компетентно използване на всички знания, условия и методи за целенасочено въздействие върху развитието на един спортист. Тестовете са неспецифични упражнения с числен резултат, получен по време на измерванията. Те са необходими, за да разберете текущото ви здравословно състояние и да определите вашата готовност за физическа активност. И така, ние определяме нивото на спортна подготовка.

Тест за издръжливост (клякания)

Поставете краката си по-широки от раменете и, изправете гърба си, вдишайте и седнете. При издишване се издигаме нагоре. Без спиране и почивка правим толкова клекове, колкото имаме сила. След това записваме резултата и го проверяваме в таблицата:

По-малко от 17 пъти е най-ниското ниво.
28-35 пъти - средното ниво.
Повече от 41 пъти - високо ниво.

Тест за издръжливост/сила на раменете

Мъжете правят лицеви опори от чорапите, красивите дами – от коленете. Важен момент - пресата трябва да се държи в напрежение, лопатките и долната част на гърба не трябва да пропадат, тялото трябва да се държи в равно положение (бедрата с тялото трябва да са на една линия). При натискане нагоре се спускаме така, че главата да е на 5 см от пода. Ние броим резултатите:

По-малко от 5 лицеви опори е слабо ниво.
14-23 лицеви опори - междинни.
Повече от 23 лицеви опори - високо ниво.

Индексът на Руфиер

Определяме реакцията на сърдечно-съдовата система. Измерваме пулса си за 15 секунди (1P). След това клекнете 30 пъти за 45 секунди (средно темпо). След като приключим с упражненията, веднага започваме да измерваме пулса - първо за 15 секунди (2P) и след 45 секунди отново - за 15 секунди (3P).

Самият индекс на Rufier се определя по следната формула:

IR = (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200/10.

Изчисляваме резултата:

Индексът по-малък от 0 е отличен.
0-3 е над средното.
3-6 - задоволително.
6-10 е под средното.
Над 10 е незадоволително.

Накратко, за отличен резултат се счита, когато сумата от сърдечните удари е по-малка от 50 и в трите 15-секундни интервала.

Отговорът на вегетативната нервна система към физическа активност - ортостатичен тест

Тестът се провежда, както следва:

Сутрин (преди зареждане) или след 15 минути (преди хранене), прекарани в спокойно състояние и в хоризонтално положение, измерваме пулса в хоризонтално положение. Броим пулса за 1 минута. След това ставаме и почиваме в изправено положение. Отново броим пулса за 1 минута в изправено положение. Разликата в получените стойности показва реакцията на сърцето към физическа активност при условие на промяна в позицията на тялото, поради което може да се прецени годността на организма и "работното" състояние на регулатора механизми.

Резултати:

Разликата от 0-10 удара е добър резултат.
Разликата от 13-18 удара е показател за здрав нетрениран човек. Оценката е задоволителна.
Разликата в 18-25 удара е незадоволителна. Липса на физическа годност.
Над 25 удара е знак за преумора или някакво заболяване.

Ако средната разлика в ударите е обичайна за вас - 8-10, тогава тялото е в състояние бързо да се възстанови. С увеличена разлика, например, до 20 удара, си струва да помислите къде претоварвате тялото.

Оценка на енергийния потенциал на организма - индекс на Робинзон

Тази стойност демонстрира систолната активност на главния орган - сърцето. Колкото по-висок е този показател на височината на натоварването, толкова по-високи са функционалните способности на сърдечните мускули. Според индекса на Робинсън може (разбира се, косвено) да се говори за консумацията на кислород от миокарда.

Как се прави теста?
Почиваме 5 минути и определяме пулса си в рамките на 1 минута в изправено положение (X1). След това трябва да измерите налягането: горната систолна стойност трябва да бъде запомнена (X2).

Индексът на Робинсън (необходимата стойност) изглежда като следната формула:

IR = X1 * X2 / 100.

Ние оценяваме резултатите:

IR е 69 и по-долу - отлично. Работните резерви на сърдечно-съдовата система са в отлична форма.
IR е 70-84 - добре. Работните резерви на сърцето са нормални.
IR е 85-94 - средният резултат. Показва вероятна недостатъчност на резервния капацитет на сърцето.
IR е равен на 95-110 - марката е "лоша". Резултатът сигнализира за нарушение в работата на сърцето.
IR над 111 е много лошо. Регулацията на сърцето е нарушена.

Изпратете добрата си работа в базата от знания е лесно. Използвайте формуляра по-долу

Студенти, специализанти, млади учени, които използват базата от знания в своето обучение и работа, ще Ви бъдат много благодарни.

Министерство на образованието на Руската федерация

Московски държавен регионален университет

Факултет по физическо възпитание

Катедра Теория и методика на физическото възпитание и спорта

КУРСОВА РАБОТА

На тема: "Изпитване на физическите качества на учениците от началното училище"

Изпълнено

Студент 4-та година на 41-ва група на ФФК

Москва 2009г

Въведение

Глава 1. Понятие за теорията на тестовете за физическа годност

2.1. Цели на изследването

2.2. Изследователски методи

2.3. Организация на изследванията

Глава 3. Методи и процедури за измерване на двигателните способности

3.1. Методика за проверка на физическите качества

3.2. Общи указания за метода на изпитване

3.3. Сравнителен анализ на учениците от 7а и 7б клас

Библиография

Въведение

Уместност. Проблемът за проверка на физическата годност на човек е един от най-разработените в теорията и методиката на физическото възпитание. През последните десетилетия тук е натрупан огромен и най-разнообразен материал: дефиницията на тестовите задачи; обусловеност на резултатите от теста от различни фактори; разработване на тестове за оценка на индивидуалните кондиционни и координационни способности; тестови програми, характеризиращи физическата годност на деца и юноши от 11 до 15 години, приети в Руската федерация, в други страни от ОНД и в много чужди страни.

Тестването на двигателните качества на учениците е един от най-важните и основни методи на педагогически контрол.

Той помага за решаването на редица сложни педагогически проблеми: да се идентифицират нивата на развитие на кондиционните и координационните способности, да се оцени качеството на техническата и тактическата готовност. Въз основа на резултатите от теста можете:

да сравни подготвеността както на отделни ученици, така и на цели групи, живеещи в различни региони и държави;

провеждане на спортен подбор за практикуване на определен спорт, за участие в състезания;

да упражнява до голяма степен обективен контрол върху обучението (тренировката) на ученици и млади спортисти;

идентифицират предимствата и недостатъците на използваните средства, методи на преподаване и форми на организиране на занятия;

накрая, да се обосноват нормите (възрастови, индивидуални) за физическа годност на децата и юношите.

Наред с научните задачи в практиката на различни страни, тестовите задачи се свеждат до следното:

учат сами учениците да определят нивото на физическата си годност и да планират необходимите комплекси от физически упражнения;

стимулират учениците за допълнително подобряване на физическото си състояние (форма);

да познава не толкова първоначалното ниво на развитие на двигателната способност, колкото нейното изменение през определено време;

стимулират ученици, постигнали високи резултати, но не толкова за високо ниво, колкото за планирано повишаване на личните резултати.

В тази работа ще разчитаме на онези тестове, които се препоръчват в „Пълната програма по физическо възпитание за ученици от 1-11 клас на средните училища“, изготвена от V.I. Лях и Г.Б. Максън.

Цел на изследването: да се обоснове методиката за проверка на физическите качества на учениците от началното училище.

Изследователска хипотеза: използването на тестване е точен, информативен метод за определяне на развитието на физическите качества.

Обект на изследване: тестването като метод на педагогически контрол.

Предмет на изследване: проверка на качествата на учениците.

Глава 1. КОНЦЕПЦИИ ОТ ТЕОРИЯТА НА ИЗПИТВАНЕТО НА ФИЗИЧЕСКИТЕ ОБЛАСТИ

1.1 Кратка историческа информация за теорията за тестване на двигателните способности

Хората се интересуват от измерване на човешките двигателни постижения от дълго време. Първите сведения за измерването на разстоянието, на което е извършен дългият скок, датира от 664 г. пр. н. е. NS На XXIX Олимпийските игри на древността в Олимпия Хионис от Спарта скочи на разстояние от 52 фута, което е приблизително 16,66 м. Ясно е, че говорим за повторен скок.

Известно е, че един от основателите на физическото възпитание, J. Ch. F. Guts-Muts, 1759-1839, измерва двигателните постижения на своите ученици и прави точни записи на резултатите от тях. А за подобряване на постиженията ги награждава с „награди” – дъбови венци (Г. Сорм, 1977). През тридесетте години на XIX век. Айзелен (E. Eiselen), служител на известния немски учител Ян (F. L. Yahn), въз основа на направените измервания, направи таблица за определяне на постиженията в скачането. Както можете да видите, той съдържа три градации (Таблица 1).

Таблица 1. - Резултати при скачане (в cm) за мъже (източник: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

Имайте предвид, че още в средата на XIX век. в Германия при определяне на дължината или височината на скока се препоръчва да се вземат предвид параметрите на тялото.

Точните измервания на спортните постижения, включително рекордните, се извършват от средата на 19 век и редовно от 1896 г., след Олимпийските игри на нашето време.

От дълго време хората се опитват да измерят силовите способности. Първата интересна информация по този въпрос датира от 1741 г., когато с помощта на прости инструменти е било възможно да се измери силата на боеца Томас Тофам. Той вдигна тежест над 830 кг (G. Sorm, 1977). Силовите възможности на учениците вече бяха измерени от Guts-Muts и Jan с помощта на прости измерватели на сила. Но първият динамометър, родоначалникът на съвременния динамометър, е проектиран от Райнигер във Франция през 1807 г. В практиката на физическото възпитание на гимназистите в Париж Ф. Аморос го прилага през 1821 г. През 19 век. за измерване на силата са използвали и повдигане на торса в висящо положение на напречната греда, огъване и разгъване на ръцете в опора и вдигане на тежести.

Предшествениците на съвременните тестови батерии за определяне на физическата годност са гимнастическите многобои. Първият е древният петобой, който е въведен в практиката на XVIII олимпийски игри от древността през 708 г. пр.н.е. NS Състои се от хвърляне на диск, копие, скачане, бягане и борба. Десетобоят, какъвто го познаваме, за първи път е включен в състезателната програма на III Олимпийски игри (Сейнт Луис, САЩ, 1904 г.), а съвременният петобой на V олимпийски игри (Стокхолм, Швеция, 1912 г.). Съставът на упражненията в тези състезания е разнороден; един спортист трябва да бъде подготвен в различни дисциплини. Така че той трябва да е физически гъвкав.

Вероятно, като се вземе предвид тази идея, приблизително по едно и също време (началото на 20 век) за деца, младежи и възрастни са въведени на практика комплекси от упражнения, които изчерпателно определят физическата годност на човек. За първи път подобни сложни тестове са въведени в Швеция (1906 г.), след това в Германия (1913 г.), а още по-късно – в Австрия и СССР (Русия) – комплексът „Готов за труд и отбрана“ (1931 г.).

Предшествениците на съвременните двигателни тестове се появяват в края на 19-ти и началото на 20-ти век. По-специално, D. A. Sargent въведе в практиката на Харвардския университет „теста за сила“, който освен динамометрия и спирометрия включва лицеви опори на ръце в опора, повдигане и спускане на багажника. От 1890 г. този тест се използва в 15 университета в Съединените щати. Французинът G. Hebert създаде тест, публикуването на който се появи през 1911 г. Той включва 12 двигателни задачи: бягане на различни разстояния, скачане от изправено положение и от бягане, хвърляне, многократно вдигане на 40-килограмов снаряд (тегло) , плуване и гмуркане.

Нека се спрем накратко върху източниците на информация, в които се разглеждат резултатите от научните изследвания на лекари и психолози. Изследвания на лекари до края на 19 век. са фокусирани най-често върху промяна на външни морфологични данни, както и върху идентифициране на асиметрия. Използваната за тази цел антропометрия е в крак с използването на динамометрия. Така белгийският лекар A. Quetelet, след провеждане на обширни изследвания, публикува през 1838 г. труд, според който средните резултати от силата на гръбнака (гръбнака) на 25-годишни жени и мъже са съответно 53 и 82 кг. През 1884 г. италианецът А. Мосо изследва мускулната издръжливост. За това той използва ергограф, който му позволява да наблюдава развитието на умора при многократно огъване на пръста.

Съвременната ергометрия датира от 1707 г. По това време вече е създадено устройство, което прави възможно измерването на пулса в минута. Прототипът на днешния ергометър е проектиран от G. A. Him през 1858 г. Циклоергометрите и бягащите пътеки са разработени по-късно, през 1889-1913 г.

В края на XIX - началото на XX век. започва системно изследване на психолозите. Проучва се времето за реакция, разработват се тестове за определяне на координацията на движенията и ритъма. Концепцията за „време на реакция“ е въведена в науката от австрийския физиолог С. Екснер (S. Exner) през 1873 г. Учениците на основателя на експерименталната психология В. Вунд в лабораторията, създадена в Лайпциг през 1879 г., извършват обширни измервания и комплексно реакции. Първите тестове за координация на движенията включват потупване и различни видове прицелване. Един от първите опити за изучаване на прицелването е тестът на Х. С. Френкел, предложен от него през 1900 г. Същността му беше да се държи показалеца във всякакви дупки, пръстени и т.н. Това е прототип на съвременните тестове „На статични и динамичен тремор”.

Опитвайки се да определи музикалния талант, през 1915 г. Сишор (SE Seashore) изследва способността за ритъм.

Теорията за тестването обаче датира от края на 19 - началото на 20 век. Тогава бяха положени основите на математическата статистика, без която съвременната теория на тестовете не може. По този път несъмнени заслуги имат генетикът и антрополог Ф. Галтън, математиците Пиърсън и Ю. Юл, математикът-психолог С. Спиърман. Именно тези учени създадоха нов клон на биологията - биометрия, базиран на измервания и статистически методи като корелация, регресия и т.н. Създаден от Пиърсън (1901) и Спиърман (1904), сложен математически-статичен метод - факторен анализ - позволи на английския учен Барт (S. Burt) да го приложи през 1925 г. към анализа на резултатите от двигателните тестове на учениците в лондонските училища. В резултат на това бяха идентифицирани физически способности като сила, скорост, ловкост и издръжливост. Открояваше се и фактор, наречен "обща физическа годност". Малко по-късно е публикувана една от най-известните трудове на американския учен Макклой (SN McCloy, 1934), "Измерване на общите двигателни способности". До началото на 40-те години. учените стигат до извода за сложната структура на човешките двигателни способности. Използвайки различни двигателни тестове в комбинация с използването на паралелно разработени математически модели (едно- и многовариантен анализ), концепциите за пет двигателни способности: сила, скорост, координация на движенията, издръжливост и гъвкавост се утвърдиха в теорията на тестването.

Моторните тестове в бившия СССР са използвани за разработване на стандарти за управление на комплекса „Готов за труд и отбрана“ (1931 г.). Известният тест за двигателни способности (главно координация на движенията), предложен за деца и младежи от Н. И. Озерецки (1923). Работи за измерване на двигателните способности на децата и младежите приблизително по едно и също време се появяват в Германия, Полша, Чехословакия и други страни.

Значителен напредък в развитието на теорията за тестване на физическата годност на човек настъпва в края на 50-те и 60-те години. XX век Основателят на тази теория най-вероятно е американецът Макклой, който е съавтор на MD Young през 1954 г. на монографията „Тестове и измервания в здравеопазването и физическото възпитание“, която впоследствие е използвана от много автори на подобни произведения. .

Книгата "Структурата и измерването на физическите способности" на известния американски изследовател Е.А. Флайшман (1964). Книгата не само отразява теоретичните и методологични въпроси на проблема за тестване на тези способности, но също така излага конкретни резултати, варианти за подходи, изследвания на надеждността, информационното съдържание (валидността) на тестовете, а също така представя важен фактически материал за факториала структура на двигателните тестове на различни двигателни способности.

Книгите на В.М. Зациорски "Физически качества на спортист" (1966) и "Кибернетика, математика, спорт" (1969).

Кратки исторически сведения за тестовете за физическа годност в бившия СССР могат да бъдат намерени в публикациите на Е.Я. Бондаревски, В. В. Кудрявцев, Ю.И. Сбруева, В.Г. Панаева, Б.Г. Фадеева, П.А. Виноградов и др.

Има три етапа на тестване в СССР (Русия):

Етап 1 - 1920-1940 г. - периодът на масови прегледи с цел изучаване на основните показатели на физическото развитие и нивото на двигателна годност, появата на тази основа на стандартите на комплекса "Готов за работа и защита".

2-ри етап - 1946-1960 г. - изследване на двигателната готовност в зависимост от морфологичните и функционалните характеристики с цел създаване на предпоставки за научно-теоретическо обосноваване на връзката им.

Третият етап - от 1961 г. до наши дни - е периодът на цялостно изследване на физическото състояние на населението в зависимост от климатичните и географските особености на районите на страната.

Изследванията, проведени през този период, показват, че показателите за физическо развитие и двигателна готовност на хората, живеещи в различни региони на страната, се дължат на влиянието на биологични, климатогеографски, социално-икономически и други, както постоянни, така и променливи фактори. Съгласно разработената единна комплексна програма, състояща се от четири раздела (физическа годност, физическо развитие, функционално състояние на основните телесни системи, социологическа информация), през 1981 г. е направен цялостен преглед на физическото състояние на населението от различни възрасти и пол при различни региони на СССР е извършена.

Малко по-късно нашите специалисти отбелязаха, че нивото на физическо развитие и годност на човек се изучава повече от 100 години. Въпреки относително големия брой работи в тази насока, не е възможно да се извърши задълбочен и изчерпателен анализ на получените данни, тъй като проучванията са извършени с различни контингенти, в различни сезонни периоди, като се използват различни методи, тестване програми и математическа и статистическа обработка на получената информация. ...

В тази връзка основният акцент беше поставен върху разработването на методология и организация на единна система за събиране на данни, отчитаща метрологичните и методически изисквания, и създаването на компютърна банка данни.

В средата на 80-те години. миналия век беше проведено мащабно всесъюзно проучване сред около 200 000 души на възраст от 6 до 60 години, което потвърди заключенията от предишното проучване.

От самото начало на появата на научни подходи за тестване на физическата годност на човек, изследователите се стремят да получат отговори на два основни въпроса:

какви тестове трябва да бъдат избрани за оценка на нивото на развитие на конкретна двигателна (физическа) способност и нивото на физическа годност на деца, юноши и възрастни;

Колко теста са ви необходими, за да получите минималната и в същото време достатъчна информация за физическото състояние на човек?

Единни възгледи по тези въпроси в света все още не са изградени. В същото време идеите за програмите (батериите) от тестове, характеризиращи физическата годност на деца и юноши от 6 до 17 години, приети в различни страни, все повече се сближават.

1.2 Концепцията за "тест" и класификация на двигателните (моторни) тестове

Терминът тест в превод от английски означава "проба, тест".

Тестовете се използват за решаване на много научни и практически проблеми. Сред другите методи за оценка на физическото състояние на човек (наблюдение, експертни оценки), методът на изпитване (в нашия случай - двигателен или двигателен) е основният метод, използван в спортната метрология и други научни дисциплини („теория на движенията“, теория и методика на физическото възпитание) ...

Тестът е измерване или тест, извършен за определяне на способността или състоянието на дадено лице. Може да има много такива измервания, включително такива, базирани на използването на голямо разнообразие от физически упражнения. Въпреки това, не всяко физическо упражнение или предизвикателство може да се счита за тест. Като тестове могат да се използват само онези тестове (проби), които отговарят на специални изисквания:

целта на всеки тест (или тестове) трябва да бъде определена;

следва да се разработят стандартизиран метод за измерване и изпитвателна процедура;

необходимо е да се определи надеждността и информационното съдържание на тестовете;

резултатите от теста могат да бъдат представени в съответната система за оценяване.

Системата за използване на тестове в съответствие с поставената задача, организиране на условия, провеждане на тестове по субекти, оценка и анализ на резултатите се наричат тестване, а числовата стойност, получена по време на измерванията, се нарича резултат от тест (тест). Например, дълъг скок от изправено положение е тест; процедура по скачане и измерване на резултати - тестване; дължина на скок - резултат от теста.

Тестовете, използвани във физическото възпитание, се основават на двигателни действия (физически упражнения, двигателни задачи). Тези тестове се наричат двигателни или двигателни тестове.

В момента все още няма единна класификация на двигателните тестове. Известна класификация на тестовете по тяхната структура и по техните преобладаващи показания (табл. 2).

Както следва от таблицата, се прави разлика между единични и сложни тестове. Един тест се използва за измерване и оценка на един атрибут (способност за координация или кондициониране). Тъй като, както виждаме, структурата на всяка координационна или кондиционираща способност е сложна, тогава с помощта на такъв тест, като правило, се оценява само един компонент на такава способност (например способността за баланс, скорост на проста реакция, силата на мускулите на ръцете).

Таблица 2. - Форми на тестове и възможността за тяхното приложение (по DD Blume, 1987)

	Измерима способност	Структурен атрибут
Единичен тест
Елементарен тест, съдържащ една двигателна задача	Една способност или аспект (компонент) на способност	Една тестова цел, един краен резултат от теста	Тест за баланс, тремометрия, тест за свързване, тест за ритъм
Тест за обучение		Една или повече тестови цели. Един последен резултат от теста	Тест за общо изследване
Тестова серия		Една задача от тестове с варианти или няколко задачи с повишена трудност	Тест за оценка на способността за свързване (свързване)
Сложен тест
Сложен тест, съдържащ една задача	Няколко способности или аспекти (компоненти) на една способност	Една тестова цел, множество крайни оценки	Тест за скокове
Тест на задачи за многократна употреба		Множество тестови задачи в последователност, множество крайни резултати	Тест за множество реакции
Тест профил		Множество тестове, множество крайни оценки	Координационна задача
Тествайте батерията		Множество тестове, един резултат от теста	Тествайте батерията, за да оцените способността да се научите да се движите

С помощта на образователен тест се оценява способността за двигателно учене (според разликата между крайните и началните оценки за определен период от обучение на техниката на движенията).

Серията от тестове позволява един и същ тест да се използва дълго време, когато измерената способност е значително подобрена. В същото време задачите на теста постоянно се увеличават по отношение на тяхната трудност. За съжаление този вид тест все още не се използва достатъчно както в науката, така и в практиката.

С помощта на сложен тест се оценяват няколко признака или компонента с различни или еднакви способности, например скок от място (с махване на ръцете, без махване на ръцете, до определена височина) . Въз основа на този тест е възможно да се получи информация за нивото на скоростно-силовите способности (според височината на скока), координационните способности (според точността на диференциране на силовите усилия, според разликата във височината на скок с замах и без замах с ръце).

Тестовият профил се състои от отделни тестове, въз основа на които се оценяват или няколко различни физически способности (хетерогенен тестов профил), или различни прояви на една и съща физическа способност (хомогенен тестов профил). Резултатите от теста могат да бъдат представени под формата на профил, което дава възможност за сравняване на индивидуални и групови резултати.

Тестовата батерия също се състои от няколко отделни теста, резултатите от които се обобщават в една окончателна оценка, разглеждана в една от скалите за оценка (вижте Глава 2). Както и в тестовия профил, се прави разлика между хомогенни и хетерогенни батерии. Хомогенната батерия или хомогенният профил намира приложение при оценката на всички компоненти на една сложна способност (напр. отзивчивост). Освен това резултатите от отделните тестове трябва да са тясно свързани (трябва да бъдат корелирани).

При тестове на многократни задачи субектите изпълняват последователно двигателни задачи и получават отделни оценки за всяко решение на двигателна задача. Тези оценки могат да бъдат тясно свързани една с друга. Допълнителна информация за оценените способности може да бъде получена чрез подходящи статистически изчисления. Пример са последователно решените задачи от теста за скок (Таблица 3).

Таблица 3. - Последователно решени задачи от теста за скок

Тестова задача	Оценка на резултата	Способност
Максимален скок без размахване на ръце		Сила на скачане
Максимален скок нагоре с размахване на ръце		Сила на скачане и способност за свързване (свързване)
Максимален скок нагоре с размах на ръцете и скок		Способност за свързване (свързване) и сила на скачане
10 скока с вълна на ръцете на разстояние, равно на 2/3 от максималната височина на скок, както в задача 2	Сумата от отклоненията от посочения знак	Възможност за диференциране на силови параметри на движенията
Разликата между резултатите за решаване на една задача и две задачи		Възможност за свързване (свързване)

(след D.D.Blume, 1987)

В определението за двигателни тестове е посочено, че те служат за оценка на двигателните способности и отчасти на двигателните умения. В най-общ вид се разграничават кондиционни тестове, координационни тестове и тестове за оценка на двигателните умения (техники на движение). Тази систематизация обаче все още е твърде обща. Класификацията на двигателните тестове според техните преобладаващи показания следва от систематизацията на физическите (двигателни) способности.

В тази връзка се прави разлика между:

1) кондиционни тестове:

за оценка на силата: максимум, скорост, силова издръжливост;

за оценка на издръжливостта;

за оценка на скоростните способности;

за оценка на гъвкавостта – активна и пасивна;

2) координационни тестове:

да оценява координационните способности, свързани с отделни самостоятелни групи двигателни действия, които измерват специални координационни способности;

за оценка на специфични координационни способности - способност за баланс, ориентация в пространството, реакция, диференциране на параметрите на движението, ритъм, преструктуриране на двигателните действия, координация (комуникация),

вестибуларна стабилност, произволна мускулна релаксация.

Концепцията за "тестове за оценка на двигателните умения" не се разглежда в тази работа. Примери за тестове са дадени в Приложение 2.

По този начин всяка класификация е един вид насоки за избор (или създаване) на типа тестове, които са по-подходящи за целите на тестването.

1.3 Критерии за качество на двигателните тестове

Концепцията за „моторно изпитване“ отговаря на целта си, когато изпитването отговаря на съответните изисквания.

Тестовете, които отговарят на изискванията за надеждност и информационно съдържание, се наричат здрави или автентични (надеждни).

Под надеждност на теста се разбира степента на точност, с която той оценява определена двигателна способност, независимо от изискванията на този, който я оценява. Надеждността се проявява в степента на съвпадение на резултатите при повторно тестване на едни и същи хора при същите условия; това е стабилността или последователността на резултата от теста на индивида, когато контролното упражнение се повтаря. С други думи, детето от групата на изследваните според резултатите от многократни тестове (например показатели за скачане, време за бягане, разстояние на хвърляне) стабилно запазва своето рангово място.

Надеждността на теста се определя с помощта на корелационно-статистически анализ чрез изчисляване на коефициента на надеждност. В този случай се използват различни методи, въз основа на които се преценява надеждността на теста.

Стабилността на теста се основава на връзката между първия и втория опит, повторени след определено време при същите условия от същия експериментатор. Начинът за повторно тестване за определяне на надеждността се нарича повторно тестване. Стабилността на теста зависи от вида на теста, възрастта и пола на субектите, интервала от време между теста и повторния тест. Например, индексите на кондиционните тестове или морфологичните черти на кратки интервали от време са по-стабилни от резултатите от координационните тестове; при по-големите деца резултатите са по-стабилни, отколкото при по-малките деца. Повторният тест обикновено се извършва не по-късно от седмица по-късно. При по-дълги интервали (например след месец) стабилността на дори тестове като бягане на 1000 метра или дълъг скок от място става забележимо по-ниска.

Еквивалентността на теста се крие в корелацията на резултата от теста с резултатите от други тестове от същия тип (например, когато е необходимо да се избере кой тест отразява по-адекватно скоростните способности: бягане на 30, 50, 60 или 100 метра ).

Отношението към еквивалентни (хомогенни) тестове зависи от много причини. Ако е необходимо да се повиши надеждността на оценките или заключенията от изследването, тогава е препоръчително да се използват два или повече еквивалентни теста. И ако целта е да се създаде батерия, която съдържа минимум тестове, трябва да се използва само един от еквивалентните тестове. Такава батерия, както беше отбелязано, е хетерогенна, тъй като тестовете, включени в нея, измерват различни двигателни способности. Примери за хетерогенна батерия от тестове са бягане на 30 м, издигане на брадичката, навеждане напред, бягане на 1000 м.

Надеждността на тестовете се определя и чрез сравняване на средните резултати от четни и нечетни опити, включени в теста. Например, средните хвърляния на мишена от 1, 3, 5, 7 и 9 опита се сравняват със средните хвърляния на мишена от 2, 4, 6, 8 и 10 опита. Този метод за оценка на надеждността се нарича метод на удвояване или разделяне. Използва се основно при оценка на координационните способности и в случай, че броят на опитите за формиране на резултата от теста е не по-малък от 6.

Под обективност (последователност) на теста се разбира степента на съгласуваност на резултатите, получени по едни и същи субекти от различни експериментатори (учители, съдии, експерти).

За да се повиши обективността на тестването, е необходимо да се спазват стандартните условия за изпитване:

време за тестване, място, метеорологични условия;

унифицирана материална и хардуерна поддръжка;

психофизиологични фактори (обем и интензивност на натоварването, мотивация);

представяне на информация (прецизна словесна формулировка на тестовия проблем, обяснение и демонстрация).

Това е така наречената обективност на теста. Говори се и за интерпретативна обективност, отнасяща се до степента на независимост на интерпретацията на резултатите от теста от различни експериментатори.

Като цяло, както отбелязват експертите, надеждността на тестовете може да се подобри по различни начини: чрез по-строга стандартизация на тестването (виж по-горе), увеличаване на броя на опитите, по-добра мотивация на субектите, увеличаване на броя на оценяващите (съдиите , експерти), увеличаване на последователността на техните мнения, увеличаване на броя на еквивалентните тестове. ...

Няма фиксирани стойности за показателите за надеждност на теста. В повечето случаи те използват следните препоръки: 0,95-0,99 - отлична надеждност; 0,90-0,94 - добро; 0,80-0,89 - приемливо; 0,70-0,79 - лошо; 0,60-0,69 - съмнително за индивидуални оценки, тестът е подходящ само за характеризиране на група субекти.

Информативността на теста е степента, до която той измерва оценена двигателна способност или умение. В чуждата (и родната) литература вместо думата „информативност“ се използва терминът „валидност“ (от англ. Validity – валидност, валидност, законност). Всъщност, говорейки за информационно съдържание, изследователят отговаря на два въпроса: какво измерва този конкретен тест (батерия от тестове) и каква е степента на точност на измерването?

Има няколко вида валидност: логическа (смислена), емпирична (въз основа на експериментални данни) и прогнозна (2)

Важни допълнителни критерии за тестване са стандартизация, съпоставимост и рентабилност.

Същността на стандартизацията е, че въз основа на резултатите от тестовете е възможно да се създадат норми, които са от особено значение за практиката.

Съпоставимостта на теста е способността да се сравняват резултатите, получени от една или повече форми на паралелни (хомогенни) тестове. На практика използването на сравними двигателни тестове намалява вероятността в резултат на редовното използване на същия тест да се оценява не само и не толкова нивото на способности, колкото степента на умение. Едновременно сравнените резултати от тестовете повишават надеждността на заключенията.

Същността на икономичността като критерий за доброта на теста е, че тестът не изисква дълго време, големи материални разходи и участие на много асистенти.

Заключение

Предшествениците на съвременните двигателни тестове се появяват в края на 19-ти и началото на 20-ти век. От 1920 г. у нас се провеждат масови прегледи за изследване на основните показатели на физическото развитие и нивото на двигателна подготовка. На тази база тези данни са разработени по стандартите на комплекса „Готови за труд и отбрана“.

Теорията на тестването твърдо включва концепциите за пет двигателни способности: сила, скорост, координация на движенията, издръжливост и гъвкавост. За оценката им са разработени редица различни тестови батерии.

Сред методите за оценка на физическото състояние на човек, тестовият метод е основният. Разграничаване на единични и сложни тестове. Също така, във връзка със систематизирането на физическите (двигателни) способности, тестовете се класифицират на кондиционни и координационни.

Всички тестове трябва да отговарят на специфични изисквания. Основните критерии включват: надеждност, стабилност, еквивалентност, обективност, информационно съдържание (валидност). Допълнителните критерии включват нормиране, съпоставимост и рентабилност.

Следователно при избора на определени тестове трябва да се спазват всички тези изисквания. За да се повиши обективността на тестовете, трябва да се придържа към по-строга стандартизация на тестването, увеличаване на броя на опитите, по-добра мотивация на субектите, увеличаване на броя на оценителите (съдии, експерти), увеличаване на последователността на техните мнения, увеличаване на броя на еквивалентните тестове.

Глава 2. Цели, методи и организация на изследването

2.1 Цели на изследването:

1. Да изучава информация за теорията на тестването по литературни източници;

2. Анализирайте методиката за проверка на физическите качества;

3. Сравнете показателите на двигателната готовност на учениците от 7а и 7б клас.

2.2 Методи на изследване:

1. Анализ и обобщение на литературните източници.

Извършва се по време на цялото изследване. Решаването на тези проблеми на теоретично ниво се осъществява чрез изучаване на литература по: теория и методи на физическото възпитание и спорт, възпитание на физически качества, спортна метрология. Анализирани са 20 литературни източника.

2. Вербално въздействие.

Бяха дадени указания за последователността на изпълнение на двигателните тестове и мотивационен разговор за настроение за постигане на най-добър резултат.

3. Тестване на физическите качества.

бягане на 30 метра (от висок старт),

совалка 3 х 10 метра,

дълъг скок от стоене,

6-минутно бягане (м),

наклон напред от седнало положение (см),

набирания на щангата (момичетата на ниските).

4. Методи на математическата статистика.

Те бяха използвани за извършване на изчисления, използвани при сравнителния анализ на ученици от 7а и 7б клас.

2.3 Организация на изследването

На първия етап, през април 2009 г., беше извършен анализ на научна и методическа литература:

· Изучаване на съдържанието на програмите за физическо възпитание на учениците от средните училища;

· Нормиране на физическата активност в зависимост от възрастта и пола на трениращите;

· Изучаване на информация за здравословното състояние на учениците;

· Идентифициране на ученици, участващи в спортни секции.

На втория етап, в началото на май 2009 г., беше проведено педагогическо тестване, което използва стандартна батерия от тестове, представени в програмата по физическа култура за ученици от 7-8 клас на средните училища.

Стандартният показател беше нивото на оценка на физическата годност за деца от тази възраст според програмата за физическо възпитание (Приложение 1). Критерият за физическа годност бяха стандартите за физическо възпитание за ученици от 7-8 клас.

Тестването е проведено в СОУ №1 гр. Щелково в условията на спортна зала и училищен стадион. Използвана е методиката за оценка на сила, скоростни качества, сръчност, използвана е методика за оценка на сила, скоростни качества, сръчност, издръжливост, гъвкавост. В проучването участват ученици от 7а и 7б клас в размер на 40 души. От тях 10 са момчета, 10 са момичета от 7а и 10 са момчета, 10 са момичета от 7б.

На третия етап, в края на май 2009 г., резултатите от теста бяха обработени по метода на математическата статистика.

В съответствие с целта и задачите на педагогическото изследване са получени данни, характеризиращи нивото на развитие

Основните двигателни качества на учениците от 7а и 7б клас.

Глава 3. МЕТОДИ И ПРОЦЕДУРИ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ДВИГАТЕЛНИТЕ СПОСОБНОСТИ

3.1 Методика за проверка на физическите качества

1. Тест за определяне на скоростни качества:

Бързината е способността да се извършват двигателни действия за възможно най-кратко време. Скоростта се определя от скоростта на реакция на сигнала и честотата на повтарящите се действия.

Цел: Да се определят скоростните качества при бягане на 30 метра от висок старт.

Методика: В състезанието участват поне двама души. При команда "Готови за стартиране!" участниците идват на стартовата линия и заемат началната си позиция. По команда "Внимание!" наведете се напред и по команда "Марш!" тичат до финалната линия по техния собствен път. Най-добрият резултат се записва.

2. Тест за определяне на координационните способности:

Координацията на движенията показва способност за контрол, съзнателен контрол върху двигателния модел и движение.

Цел: Определяне на способността бързо и точно да реорганизират своите действия в съответствие с изискванията на внезапно променяща се ситуация в бягането на совалката 3 * 10 m.

Методика: В състезанието могат да участват един или двама участници. Преди началото на състезанието се поставят кубчета на стартовата и финалната линия за всеки участник. При команда "Готови за стартиране!" участниците отиват на стартовата линия. По команда "Марш!" бягайте до финалната линия, бягайки около куба в началото и на финала и така нататък три пъти. Общото време на работа се записва.

3. Тест за определяне на издръжливост:

Издръжливостта е способността да се противопоставя на умората и всяка дейност. Издръжливостта се определя от функционалната стабилност на нервните центрове, координацията на функциите на двигателния апарат и вътрешните органи.

Цел: Определяне на издръжливост при продължително бягане за 6 минути при деца в училищна възраст и при бягане до умора при деца в предучилищна възраст.

Методика: Бягането може да се изпълнява както във фитнеса, така и на стадиона. В надпреварата участват едновременно 6-8 души; същият брой участници, по указание на учителя, се занимават с броене на кръгове и определяне на общата дължина на разстоянието. За по-точно изчисление е препоръчително бягащата пътека да се маркира на всеки 10 м. След 6 минути. бегачите спират и се определят резултатите им (в метри).

Маркирайте предварително разстоянието - началната линия и половината разстояние. Инструкторът по физическо възпитание тича пред колоната със средно темпо 1-2 обиколки, децата тичат след него, след това децата тичат сами, като се стараят да не променят темпото. Бягането продължава до появата на първите признаци на умора. Тестът се счита за правилен, ако детето е пробягало цялото разстояние без спиране. В индивидуална карта се записват два индикатора: продължителността на бягането и дължината на разстоянието, което детето е пробягало.

4. Тест за определяне на скоростно-силовите качества:

Скоростно-силовите способности са комбинация от сила и скоростни способности. Те се основават на функционалните свойства на мускулните и други системи, които позволяват извършване на действия, при които наред със значителна механична сила се изисква и значителна скорост на движенията.

Цел: Да се определят скоростно-силовите качества при дълъг скок от място.

Методика: Ученикът застава на стартовата линия, отблъсква се с два крака, като прави интензивен замах с ръцете си и скача на максимално разстояние в дупката за скачане. При кацане не се облягайте на гърба с ръце. Разстоянието се измерва от линията до петата зад изправения крак. Най-добрият резултат се записва.

5. Тестване за определяне на гъвкавостта:

Гъвкавостта е морфофункционалните свойства на мускулно-скелетната система, които определят степента на подвижност на нейните връзки. Гъвкавостта характеризира еластичността на мускулите и връзките.

Цел: Да се определи гъвкавостта от седнало положение на пода при деца в училищна възраст.

Методика: На пода с тебешир се нанася А-В линия, а от средата й се изчертава перпендикулярна линия, която се маркира на всеки 1 см. Детето сяда така, че петите да са на линията AB. Разстоянието между петите е 20-30 см., стъпалата са вертикални. Изпълняват се три загряващи наклона, а след това четвъртият, валиден. Резултатът се определя чрез докосване на цифровия знак с върховете на пръстите на съединените ръце.

6. Тест за определяне на силовите способности:

Силата е способността да се преодолява външното съпротивление и да се противопоставя чрез мускулно усилие.

Цел: Определяне на силата при набирания на щангата от вис с хват отгоре при момчета, от вис в легнало положение на висяща щанга (до 80 см.) При момичета в училищна възраст; хвърляне на чували при деца (150-200гр.) от предучилищна възраст.

Методика: При команда "Старт!" издърпайте до нивото на брадичката и спуснете на прави ръце. Изпълнявайте плавно, без потрепвания. При огъване на тялото, огъване на коленете опитът не се брои. Броят на правилните изпълнения се брои. Момичетата се издигат, без да вдигат краката си от пода.

3.2 Общи указания относно процедурата на изпитване

При извършване на физическа диагностика е необходим стандартен набор от спортно оборудване:

· Скачаща яма за идентифициране на скоростно-силовите качества;

· Гимнастическа лежанка и владетел за разкриване на гъвкавост;

· Бягаща пътека и хронометър за идентифициране на издръжливост, скорост.

При тестване на деца трябва да се спазват определени правила. Изследването трябва да се извършва сутрин, във фитнес зала, добре проветриво помещение или на място. Леко облекло за деца. В деня на теста ежедневието на децата не трябва да бъде претоварено физически и емоционално. Преди тестване трябва да извършите стандартно загряване на всички телесни системи в съответствие със спецификата на тестовете. Необходимо е да се осигури спокойна среда, да се избягват негативните емоции у детето, да се спазва индивидуален подход и да се вземат предвид възрастовите характеристики.

Формата за тестване на физическите качества на децата трябва да осигурява желанието им да покажат най-добрия резултат: децата могат да направят 2-3 опита. Времето между опитите за един и същи тест трябва да е достатъчно, за да се премахне умората, която се появява след първия опит.

Редът на теста остава постоянен и не се променя при никакви обстоятелства. По правило тестването се извършва от едни и същи учители: учител по физическо възпитание, възпитател, заместник-началник на отдела за вътрешни работи, старша медицинска сестра.

Тестването трябва да се извършва при стандартни идентични условия, което ще намали възможността за грешки в резултатите и ще предостави по-обективна информация за изследвания период.

По време на тестването е важно да се има предвид:

1. индивидуалните възможности на детето;

2. особености на тестовете, които трябва да разкрият и най-малките отклонения в двигателното развитие на детето.

Най-добрите резултати, получени по време на процеса на тестване, се записват в протокола за изпитване. Резултатите от цялата група се записват в протокола, по който се вижда физическата годност на всички деца.

Трябва да се отбележи, че има голям интерес към децата при извършване на тестови тестове. Наблюденията показват, че повечето от децата в средна училищна възраст непрекъснато се стремят да сравняват резултатите си с тези на своите връстници, някои деца дори мислят как да подобрят представянето си, опитват се да повтарят една и съща задача многократно, обръщат се към учител за помощ и се стремим да постигнем добри резултати... И само няколко деца остават пасивни и инертни. Ето защо, преди провеждане на тестовете е необходимо да се осигури подходящо ниво на мотивация и концентрация на вниманието на субектите върху предстоящата дейност, за да могат те да покажат своите оптимални резултати. Учениците се информират за целта на контролните тестове, те са обяснени подробно и се демонстрира, че правилно изпълняват тестовете.

3.3 Сравнителен анализ на учениците от 7а и 7б клас

Показатели за крайното ниво на физическа годност при момичета.

Резултати от сравнението:

Момичетата от клас 7а в бягане на 30 метра, 6-минутно бягане на совалка и издърпване на ниска лента имат по-добри резултати от момичетата в клас 7b и отговарят на средното ниво на физическа годност.

При дълъг скок и навеждане напред от седнало положение най-добри резултати постигнаха момичета от 7б клас. Но по отношение на нивото на развитие на физическата годност и двата класа показаха средно ниво.

Като цяло момичетата от 7а клас отговарят на средното ниво на физическа годност по всички показатели.

Момичетата от 7б клас показаха ниско ниво на физическа годност само при бягане на 30 метра, според други показатели те също отговарят на средното ниво на физическа годност.

Показатели за крайното ниво на физическа годност при момчета

Резултати от сравнението:

Момчетата от 7а клас показаха по-добри резултати от момчетата от 7б клас в бягане на 30 метра, бягане на совалка и скок на дължина.

При 6-минутно бягане и набирания на висока щанга момчетата от 7б клас показаха по-добри резултати от момчетата от 7а.

Като цяло момчетата от 7а клас показаха високо ниво на физическа подготовка в бягане на 30 метра, а по други показатели имат средно ниво.

Момчетата от 7б клас имат високо ниво на физическа годност при 6-минутно бягане, а при навеждане напред от седнало положение - ниско. По други показатели те имат средно ниво на физическа годност.

1. Анализът и обобщаването на литературните източници показа, че тестването на физическите способности е един от най-важните методи за педагогически контрол и помага за решаването на редица сложни педагогически проблеми: да се идентифицират нивата на развитие на кондиционните и координационни способности, да се оцени качество на техническата и тактическата готовност.

2. Този метод за тестване на физическите качества е най-често срещаният, той ви позволява точно да определите нивото на развитие на основните физически качества. Всички тестове отговарят на специфични изисквания и са надеждни и информативни.

3. След анализ на информацията за учениците от 7а и 7б клас можем да заключим, че показателите за нивото на физическа годност сред учениците от 7б клас са по-ниски. Това се дължи на факта, че в сравнение със 7а клас в този клас по-малък брой ученици посещават спортни секции след учебни часове, а също и в този клас има повече ученици, разпределени по здравословни причини в специална и подготвителна медицинска група.

Библиография

1. B.A. Ашмарин, „Педагогически контрол върху физическата годност на учениците“ Б.А. Ашмарин, Л.К. Завялов // Физическа култура в училище. - 1980 - бр.9. - С. 13-17; № 10 - С. 11-16.

2. Годик М.А. Спортна метрология: учеб. За ин-т Нац. Култ. / M.A. На една година. - М .: Физическа култура и спорт, 1988.

3. T.A. Тарасова, "Контрол на физическото състояние на децата в училищна възраст: Методически препоръки за ръководители и учители на предучилищни образователни институции" - М .: TC Sphere, 2005-175s.

4. G.I. Погадаев, "Наръчник на учителя по физическа култура" -М .: Физическа култура и спорт, 2000-496s.

5. Ашмарин Б.А. Теория и методика на физическото възпитание. Учебник за студенти от факултетите по физическо възпитание на педагогическите институти. - М .: Образование, 1979, 1984

6. Теория и методика на физическото възпитание, учебник за институти по физическа култура (под общата редакция на П. П. Матвеев и А. Д. Новиков, М., Фис, 1976, т. 1).

7. В. И. Лях, „Тестов контрол. 5-9 клас "-M .: Образование, 2007-137s.

8. VI Лях, "Пълна програма по физическо възпитание за ученици от 1-11 клас" -М .: Образование 2004-2007.-127 стр.

9. VI Лях, "Тестове по физическо възпитание на ученици: ръководство за учителя" - М .: AST, 1998.-272s.

10. B.A. Ашмарин, „За тестовете и тестовете“, Физическо възпитание в училище. - 1985 - бр.3. - С. 60-62

11. В.Л. Карпман, "Изпитване в спортната медицина" -М.: Физическа култура и спорт, 1988. - 208 с.

12. П. Благуш, „За теорията за тестване на двигателните способности“ -М .: Физическа култура и спорт, 1982.

13. М.А. Годик, Т.А. Шанина, Г.Ф. Шитикова "За метода за изследване на физическото състояние на децата", Теория и практика на физическата култура.-1973.-№6.

14. Определяне на физическата годност на учениците / Изд. B.V. Сермеев. -М: Педагогика, 1973г.

15. Физическо възпитание на учениците от 5-7 клас: помагало за учители / изд. В И. Ляха, Г.Б. Максън. -М .: Образование, 1997. -192с.

16. G.I. Погадаев, "Наръчник на учителя по физическа култура" -М .: Физическа култура и спорт, 2000-496s.

17. Б.Н. Минаев, "Основи на методиката на физическото възпитание на учениците": Учебник за студенти от педагогически образователни институции. - М.: Образование, 1989-222s.

18. В.И. Кузнецова, "Развитие на двигателните качества на ученик", -М .: Образование, 1967 г.

19. А. Д. Николаев, „За културата на физическото, нейната теория и системата на физическата култура“. Теория и практика на физическото възпитание, 1997, №6 с.2-10.

20. В.М. Зациорски, "Физически качества на спортист", -М .: Фис. 1970.

Приложение 1. - Нивото на физическа годност на учениците от 7 клас.

	Физически способности	Контролни упражнения

	Автомагистрали	Бягане на 30 м, с
	Координация	Совалка 3 * 10 м, с
	Скорост-мощност	Дълъг скок от място, cm
	Издръжливост	6-минутно бягане, m
	Гъвкавост	Наведете се напред от седнало положение, cm
		Издърпване на висок лост от висене, брой пъти (момчета); на ниска греда от висене лежащо, брой пъти (момичета)

Подобни документи

Класификация на игрите: подвижни, сюжетни, имитативни, музикални, дидактически. Характеристики на физическото възпитание на младите ученици. Игрите на открито като средство за развитие на физическите качества на учениците, методика за подобряване на двигателните умения.

курсова работа добавена на 12/06/2011

Особености на физиологичното и психическото развитие на подрастващите. Обща характеристика на двигателните действия. Средства и методи за тяхното формиране сред учениците. Анализ на програмата по физическо възпитание, насочена към повишаване нивото на развитие на двигателните качества.

курсова работа, добавена на 10.07.2015

Социално-биологични фактори, които определят развитието на физическите качества на учениците. Планиране на процеса на възпитание на физическите качества на урока по физическо възпитание. Методика за възпитание на основните физически качества на уроците по спортни игри.

курсова работа, добавена на 18.01.2014

Влиянието на физическите качества върху формирането на личността на дете в предучилищна възраст. Характеристика на физическите качества и критерии за оценка. Методи за възпитание на физически качества, средства и методи за тяхното развитие. Изисквания за избор на физически игри и упражнения.

курсовата работа е добавена на 06.02.2016 г

Използването на тестове като информационна категория за идентифициране на нивото на развитие на физическите качества на учениците в началното училище. Изисквания на училищната програма за определяне на физическото състояние на учениците. Тестове за измерване на издръжливост, гъвкавост, сила и скорост.
Мястото и ролята на игрите на открито в развитието на физическите качества при деца със зрителни увреждания, записани в специално (поправително) образователно училище

Особености на физическото развитие и двигателните функции при ученици от начално училище със зрителни увреждания. Стойността на игрите на открито във физическото развитие на малките ученици със зрителни увреждания, системата от игри на открито и метод за определяне на нейната ефективност.

курсова работа, добавена на 04/08/2011

Историята на тестването. Концепцията за тест, тестови елементи. Класификация на тестовете, основните форми на тестване. Затворени и отворени тестови елементи. Задачи за спазване и установяване на правилната последователност. Анализ на тестови системи.

презентация добавена на 04/07/2014

Най-важните характеристики на формирането на двигателни умения при деца в предучилищна възраст. Характеристики на основната методика за поетапно обучение на движенията на бебетата. Съдържанието на експерименталната работа за възпитание на сръчност при по-възрастните деца в предучилищна възраст.

Контролни тестове-упражнения

Тест 1.Бягане на 30 метра от висок старт. На състезанието присъстват поне двама души. При команда "Готови за стартиране!" участниците идват на стартовата линия и заемат изходна позиция. По команда "Внимание!" наведете се напред и по команда "Марш!" тичат до финалната линия по техния собствен път. Времето се определя с точност до 0,1 s.

Тест 2.Дълъг скок от място. На площадката се начертава линия и сантиметрова лента (ролетка) се фиксира перпендикулярно на нея. Ученикът застава близо до линията, без да я докосва с пръсти на краката си, след това, издърпвайки ръцете си назад, огъва коленете си и, отблъсквайки се с двата крака, като прави рязък замах с ръцете напред, скача по маркировката. Разстоянието се измерва от линия до

зад изправената пета на всеки крак. Дават се три опита, зачита се най-добрият резултат. Упражнението изисква предварителна подготовка за развитие на координацията на движенията на ръцете и краката.

Тест 3.Бягане на совалка 3 х 10 м. Състезанията могат да бъдат един или двама души. Преди началото на бягането на стартовата линия се поставят два зара за всеки. При команда "Готови за стартиране!" участниците отиват на стартовата линия. По команда "Внимание!" те се навеждат и взимат един зар наведнъж. По команда "Марш!" бягайте до финалната линия, поставете куба на линията и без да спирате, върнете се за втория куб и също го поставете зад финалната линия. Хвърлянето на зарове е забранено. Хронометърът се включва с командата "Марш!" и изключете в момента, в който кубът докосне пода. Запишете резултата с точност до 0,1 s.

Тест4. Издърпване: момчетата висят на висок прът, момичетата висят на висящ бар (до 80 см). И тези, и другите се издърпват нагоре с хват отгоре. При команда "Започнете упражнението!" издърпайте до нивото на брадичката и спуснете на прави ръце. Изпълнявайте плавно, без потрепвания. Не огъвайте тялото, огъването на коленете и потрепването на краката не е позволено. В този случай опитът не се брои. Броят на правилните изпълнения се брои. Момичетата се издигат, без да вдигат краката си от пода.

Тест 5.Завои напред отпровизии седналНа пода. Начертайте на пода с тебешир линия A - B, а до средата й - перпендикулярна линия, която се маркира на всеки 1 см. Ученикът сяда така, че петите да са на линията A - B. Разстоянието между петите е 20-30 см, стъпалата са вертикални. Партньорът (или двама) притиска коленете на трениращия към пода. Изпълняват се три загряващи наклона, като четвъртият е валиден за резултата, който се определя чрез докосване на сантиметровите маркировки със среден пръст на съединените заедно ръце.

Тест 6.Шест минутибягай. Бягането може да се извършва както във фитнеса по маркираната писта, така и на стадиона в кръг. В надпреварата участват едновременно 6-8 души. Същият брой ученици, по указание на учителя, се занимават с броене на кръгове и определяне на общия материал. За по-точно броене е препоръчително бягащата пътека да се маркира на всеки 10 м. След 6 минути бегачите спират, а контролерите изчисляват кадрите за всеки от тях.

Тест 7.Преодоляванеивициот петпрепятствия vспортнизала.За изграждането му използвайте обикновени гимнастически уреди и оборудване. Това упражнение е сложно, което има приложна стойност и изисква от учениците не само физически усилия, но и проява на такива качества на характера като смелост, решителност, находчивост. Преди да преодолеят цялата лента, децата трябва да преминат предварителна подготовка в индивидуални упражнения под наблюдението на учител. Лентата е завършена така, че всяко препятствие изисква проява на определени двигателни качества, тяхното редуване. Сложността на етапите се определя от учителя. По-долу е дадено примерно описание.

курсове с препятствия за ученици от I - II и III - IV клас. В съответствие с размера на залата, наличието на инвентар и оборудване, всеки учител самостоятелно модифицира и допълва пистата с препятствия.

аз - II класове. 1. Върху две гимнастически постелки с дължина от легнало положение, ръце нагоре, преобръщания по корем - по гръб (2 пъти), изправете се.

2. Ходене по гимнастическа пейка, ръце встрани.

3. Издърпване легнало по корем върху наклонена гимнастическа пейка, единият край на която е фиксиран върху коза (височина 80-90 см). След издърпване застанете на козата и скочете върху гимнастическата постелка в гимнастическия обръч.

4. Пълзене на три гимнастически постелки по дължина.

5. Преместване на краката по гимнастическата стена с ръце, пресичащи се наляво или надясно до 4-та шина от пода, последвано от дълбок скок върху гимнастическата постелка.

Аз ще - IV класове. 1. Върху две гимнастически постелки, две завъртания напред (заедно), изправете се.

2. С 3-5 стъпки от бягането, скок на коза в ширина, упор на колене; отидете на чорапи, изправете се, слезете от гимнастическата постелка по указания от учителя начин.

3. Ходене на дънер (височина 60-70 см), ръце встрани, наведени на гимнастическата постелка.

4. Пълзене на три гимнастически постелки по дължина под опънати ластици (плитка), закрепени на стелажи на височина 35-40 см. Не докосвайте плитката!

5. Хвърляне на малка топка по вертикална (хоризонтална) мишена от 5-7 м. Сцената може да бъде заменена с дълъг скок през „ров” с ширина до 80 см с приземяване върху гимнастическа постелка.

Всички описани тестове-упражнения, както вече казахме, се оценяват по специални таблици, а нивото на подготвеност на учениците се определя от броя на точките. Ниска физическа подготовка - по-малко от 7 точки, задоволителна - 7-18 точки, добра - 19-35, отлична - повече от 35 точки.

ОПТИМАЛНО-МИНИМАЛНО НИВО НА ФИЗИЧЕСКА ГОТОВНОСТ НА УЧЕНИЦИ НА НАЧАЛНО УЧИЛИЩЕ (ОСНОВНА МЕДИЦИНСКА ГРУПА)

момичета

Възраст (години)

Совалка Zx 10 м (сек)

Издърпване от висене, докато лежите (пъти)

Шестминутно бягане (метри)

момчета

Възраст (години)

Контролни упражнения (тестове)

Бягане на 30 метра от висок старт (секунди)

дълъг скок от стоене (сантиметри)

Совалка Zx 10 м (сек)

Висящо издърпване (количество)

Седене се навежда напред на пода (сантиметри)

Шестминутно бягане (метри)

Преодоляване на пет препятствия в залата (брой грешки)