„Nutildyk“: kodėl vidinis kritikas mums trukdo gyventi ir kaip jį prisijaukinti. Balsai iš niekur įspėja apie bėdą

Dažniausiai žmonės pradeda įsiklausyti į save didelių sukrėtimų, netekčių ar didelių nesėkmių akimirkomis. Kai nebelieka laiko ir jėgų kažkaip išspręsti esamą situaciją, žmogus pagaliau atsigręžia į vidų, į savo vidinius resursus, į vidinį balsą, į savo tikrąjį aš. Bet juk galima ir nelaukti vadinamojo pastūmimo. Galima ir net reikia įsiklausyti ir išgirsti savo vidinį balsą, iš pradžių vos prasiveržiantį, kad gyventum gyvenimą, kuriame vėliau nenorėtum nieko keisti.

Prisiminkite „vidinį vaiką“

Visi nuo vaikystės mokomi, kaip gyventi, kaip tuoktis ar ieškoti žmonos, kaip ir kur mokytis, kaip kurti karjerą ir kaip svarbu įgyti aukštą statusą visuomenėje. Bet kažkodėl niekas nemoko, kad kiekvienas turi savo supratimą apie šį „teisingą“. Kiekvieno žmogaus viduje nuo vaikystės sėdi prikimštas šių taisyklių ir rekomendacijų. Mažas vaikas kas bijo ką nors pasakyti ar kalba, jie tiesiog jo negirdi. Svarbu prisiminti jį, šį gyvenimą viduje ir svajojantį, ko gero, apie kažką neįgyvendinamo kūdikio ir leisti jam išsiveržti. Jis jums pasakys, ko norėtų ir kas atitinkamai pradžiugins suaugusį šeimininką. Jeigu meditacinėmis technikomis ar atkakliais prašymais jo išgelbėti į pasaulį nepavyksta, pagalbos galima kreiptis į profesionalus – psichologus ar psichoterapeutus, kurie pažadins tą žmogaus dalį, kuri atsakinga už kūrybiškumą.

medituoti

Gebėjimas atsitraukti į save taip pat svarbus gebėjimui suprasti save ir išgirsti vidinį Aš arba vidinis balsas. Gebėjimą pabūti vienam su savimi galima ir reikia ugdyti. Daugelis žmonių neįsivaizduoja gyvenimo be foninio akompanimento – pokalbių, neveikiančio televizoriaus ar magnetofono, radijo ar kitų garso efektų. Tačiau peržengti visas šias kliūtis gana sunku, nes vidinis balsas stringa, nespėja perteikti tikrų troškimų. Reikia mokėti nuo visko atitraukti, todėl svarbu įvaldyti paprasčiausias meditacines technikas: tiesiog sėdėti arba gulėti tyloje, stengiantis išvaryti iš galvos visas mintis ir stengtis suvokti tiesą. Pažengę meditatoriai gali užduoti klausimą: "Ko aš dabar noriu?" ir pabandyti suprasti tuos vaizdinius ir mintis, kurios gimsta šiuo metu galvoje.

Išanalizuokite svajones

Jeigu meditacija dar nepasiekiama, o pavargusiose smegenyse visi mąstymo procesai niekaip nesustoja, galima atsigręžti į pasąmonę, kuri taip pat kiekvienam bando perteikti vidinio savęs balsą Lengviausias būdas suprasti, kas yra pasąmonėje vyksta per sapnų aiškinimą. Be to, nebūtina skaityti svajonių knygų ar prisiminti didžiojo ir baisaus Z. Freudo, visame kame įžvelgusio seksualinę potekstę, sapnų interpretaciją, svarbu suprasti, ką sapnų vaizdai reiškia konkrečiai jums. Jei kyla problemų dėl sapnų prisiminimo, galite padėti popieriaus lapą su rašikliu prie pat pagalvės ir, kai tik atsibusite, užsirašykite bent porą eilučių apie tai, kas vyksta jūsų tikrovėje. dabar. Tada bus lengviau atkurti visą grandinę.

Laikyti dienoraštį

Norėdami suprasti, kas daro žmogų laimingą, turite sekti savo emocijas ir analizuoti jų išvaizdą. Galite pradėti rašyti dienoraštį, kuriame nebūtina rašyti kiekvieną dienos minutę, o pastebėti tik tai, kas per dieną sukėlė stipriausias emocijas (tiek teigiamas, tiek neigiamas). Tai leis geriau suprasti save, pastebėti nuotaikų kaitą ir jo priežastis, išgirsti savo vidinį balsą ir, galbūt, pradėti keisti gyvenimą ar požiūrį į jį.

Mylėk save

Vienas iš svarbiausių įgūdžių norint išgirsti savo vidinį balsą yra meilė sau, kuri apima pasitikėjimą savimi ir savęs priėmimą. Labai svarbu adekvačiai elgtis su savimi, sakyti sau komplimentus, priimti juos iš kitų su dėkingumu, o ne bandymu pateisinti ar atsisakyti. Savikritika neabejotinai yra svarbi ir būtina savybė, tačiau protingose ribose. Taip pat reikia mokėti pagirti save ir už kiekvieną smulkmeną, nesvarbu, ar tai savaitės pabaigoje numestas nekenčiamas kilogramas, ar kito būsimo bestselerio skyriaus rašymas. Pasitikėjimas savimi, be abejo, yra ne aklas savo momentinių troškimų tenkinimas, nors kartais tai ir pateisinama, o gebėjimas priimti save, savo mintis ir jausmus, net jei iš išorės jie atrodo nelogiški ir neteisingi. Gyvenimas duodamas tik vieną kartą, tad kam jį išleisti „teisingai“ dėl kitų, jei gali „teisingai“ išleisti sau?

Mes turime du balsus: vienu mes kalbame su žmonėmis, o tai yra mūsų išorinis balsas, kitas balsas, kuris skamba mumyse ir tai yra mūsų vidinis balsas, atlieka savo darbą - jis nustoja priklausyti tau, tu kalbi net savyje klišėmis. , kitų žmonių balsai, kartais tai net nepažįstami personažai, žmonės iš filmų ar televizijos.

Atsakykite į pateiktus klausimus:

1. Koks jūsų vidinio balso tonas? Jei analizuojate tai, ką girdite pagal laiką, tai kiek procentų laiko girdite kritišką, nepritariantį, atšiaurų balsą? Kiek procentų laiko girdite padrąsinantį, palaikantį balsą, padedantį atlikti darbus?

2. Palyginkite rezultatą. pamatyk ką girdi dauguma laikas tavo galvoje? Meilė ir palaikymas ar neigimas ir pašaipa? Konvertavimas į skaičius ir matavimas procentais padės greitai nustatyti, su kuriuo jūsų balsu susiduriate.

3. Įsiklausykite į savo viduje esančius posakius. Ar šis balsas priklauso jums, ar skamba kaip jums svarbaus žmogaus balsas? Klausykitės kalbėjimo tono ir būdo. Kam, jei ne tau, gali priklausyti šis balsas?

4. Ką iš tikrųjų norite išgirsti savyje? Kokio balso tono ir kokio turinio norėtumėte klausytis? Įsivaizduokite, kad būsite savo vaikų vidinis „balsas“ – ką norėtumėte, kad jie išgirstų iš jūsų vidinio balso?

5. Jūs jau atlikote pratimą, kad nustatytumėte savo giliausią vertę. Pagalvokite, kaip jūsų vidinis balsas atitinka jūsų pagrindinę vertę? Procentais išmatuokite savo vertės sutapimą su vidiniu balsu? Ar manote, kad jūsų vidinis balsas veda jus per gyvenimą, vadovaudamasis jūsų giliausia vertybe, ar, priešingai, atitolina nuo jums svarbių dalykų? Kur tave veda vidinis balsas? Ar jums patinka gyvenimo kelias, kuriuo judate?

Atlikę šiuos namų darbus pažiūrėkite į gautus atsakymus. Apibendrinkite analizę – kiek jūsų vidinis balsas vis dar priklauso jums. Tai labai svarbu, nes kiekvienas iš mūsų turi ir vidinį, ir išorinį balsą, kuriuo pasakojame sau istorijas apie tai, kas esame. Kuo dažniau savo viduje girdime balsą, kuris mums sako, pavyzdžiui, kad nesate labai gera žmona ar mama, tuo giliau šios istorijos skverbiasi į jūsų pasąmonę. Atkreipti dėmesį į begalybę vidinis pokalbis, jūs pats pradedate nustatyti, ko norite klausytis ir kuo būsite. Nuolat kartojamo dialogo pasiūlymai gali būti jums žalingi ir nukreipti link jūsų tikslų ir gyvenimo, kurį norite gyventi.

Tačiau mažai moterų atkreipia dėmesį į jų galvose besiveržiančių minčių kokybę. Kadangi tavo vidinis balsas nuolatos tau pasakoja tavo istoriją, tu retai net supranti, kad tau yra „pasakoma“ kažkas, kas tuomet daro didžiulę įtaką visam tavo gyvenimui. Visos šios istorijos įkvepia jus įvaizdžiui, kas jūs esate. Paprasčiau tariant, mes reguliariai, diena iš dienos, užsiimame savihipnoze.

Sveiki visi! Bičiuliai, daugelis iš mūsų mėgsta klausytis savo vidinio balso. Tik mes galime suprasti savo mintis ir gauti atsakymus į svarbius klausimus. Laikas nestovi vietoje, o šiandien psichologai kuria metodus ir būdus, kurie gali padėti išgirsti vidinį žmogaus balsą.

Kaip ugdyti intuiciją

Kai kurie žmonės mėgsta klausti draugų ir giminaičių patarimų, taip pat kreipiasi į burtininkus ir būrėjus. Jie nesupranta, kad tai tik apsunkina savo vidinio pasaulio suvokimą, kuriame daug įdomių ir Naudinga informacija.

Daugeliui tai labai svarbus klausimasį kurį sunku atsakyti. Yra keletas patarimų, kurie padės išgirsti ir suprasti savo mintis. Visų pirma, turėtumėte pašalinti neigiamos emocijos kurios iškreipia mūsų idėjas apie save ir mus supantį pasaulį.

Pagrindinė intuicijos ugdymo taisyklė – tikėjimas jos egzistavimu. Yra keletas būdų, kaip padėti išgirsti savo vidinį balsą:

Asmeninė erdvė

Būtinai pasirinkite vietą ir laiką, kur galėsite pabūti vieni su savimi. Atsipalaidavimas ir ramybė padės rasti teisingą atsakymą į rūpimus klausimus.

Dėmesys ir rūpinimasis savimi

Daryk ką nori, o ne kiti. Tai yra teisingas būdas

Emocijų dienoraštis

Užsirašykite savo jausmus visą dieną, kad vėliau galėtumėte pažvelgti į juos iš šalies ir suprasti įvykių esmę. Tai padės jums pasirūpinti savo emocinė būsena ir suprasti savų norų.

Užsirašykite savo svajones

Svajones geriausiai suprantame mes patys, nes kiekvieno vidinis pasaulis neįprastas ir savitas. Svajonių asociacijos ir simboliai padės gauti atsakymą į gyvenimo situacijas ir aktualias problemas.

Pagirkite už asmeninius pasiekimus

Girkite save už viską. Komplimentą sau galite pasakyti ir už skaniai paruoštą patiekalą, ir už drąsą apsilankyti pas odontologą. Tik pagyrimai ir komplimentai sau gali įgyti pasitikėjimo savo jėgomis ir galimybėmis.

Pašalinkite iš gyvenimo nereikalingą informaciją

Internete ir televizijoje yra daug žalingos ir iškraipytos informacijos, kuri neigiamai atsiliepia kiekvienam žmogui. Gaukite informacijos iš kitų šaltinių, skaitykite daugiau knygų.

Nepamirškite visada būti savimi. Klausykite savęs ir pasitikėkite savo vidiniu instinktu. Atminkite, kad pagrindinis jūsų gyvenimo režisierius esate tik jūs.

Daugelis mano, kad intuicija yra įgyta dovana. Tiesą sakant, kiekvienas žmogus turi šią dovaną. Intuicija yra savotiškas instinktas. Kai kuriems tai padeda pasirinkti gyvenimo situacijos taip pat siekiant išvengti tam tikrų klaidų.

Intuiciją galima lavinti, tik svarbu jos norėti ir žinoti technikas, padedančias vystytis Šeštajam pojūčiui.

Štai keletas paprasti patarimai kurios padeda lavinti žmogaus vidinį balsą (intuiciją):

Kai pirmą kartą su kuo nors susitinkate, galite pabandyti padaryti psichologinį žmogaus portretą. Galite net užsirašyti, o po kurio laiko palyginti, kas buvo parašyta ir kas tas žmogus iš tikrųjų pasirodė.
Stereotipinis mąstymas yra kliūtis intuicijos vystymuisi. Galite pabandyti atkurti stereotipinį mąstymą. Priimant sprendimą į situaciją reikia pažvelgti tarsi iš skirtingų pusių. Kartais pats absurdiškiausias sprendimas, priimtas spontaniškai, būna pats tiksliausias.
Kartais verta pasinerti į praeitį ir prisiminti akimirkas, kai intuicija veikė nepriekaištingai. Kiekvienas žmogus turėjo tokį laikotarpį. Turite kuo tiksliau atsiminti savo jausmus ir būseną, kai intuicija veikė aktyviausiu režimu.
Pavyzdžiui, žiūrėdami futbolo rungtynes pabandykite atspėti galutinį rezultatą arba pabandykite nuspėti filmo baigtį.
Galite vesti minčių dienoraštį. Negalvokite apie nieką konkrečiai, tiesiog užsirašykite, kas ateina į galvą. Savo minčių skaitymas popieriuje, atrodantis absurdiškai, gali padėti tiek lavinant vidinį balsą, tiek savęs pažinimą.
Jei aplinkoje yra nėščių moterų, galite pabandyti iš anksto nustatyti vaiko lytį.
Kartais įsivaizduojant save kito vietoje galima pasiekti nuostabių rezultatų. Galima, šiek tiek pasitreniruojus, išmokti pajusti pašnekovo mintis.

Citatos apie intuiciją

„Neleiskite kitų akims užgožti jūsų vidinio balso. Ir labai svarbu turėti drąsos vadovautis savo širdimi ir intuicija. Jie kažkaip jau žino, ką tu iš tikrųjų nori daryti. Visa kita yra antraeilis dalykas“
„Intuicija yra sudėtingiausi mūsų proto skaičiavimai pagal mums dar nežinomus matematikos dėsnius“ B. Andrejevas
„Kai pradėsiu mąstyti logiškai ir nepasitikėti intuicija, tada papulsiu į bėdą“, – A. Jolie
„Mums yra kažkas išmintingesnio už galvą. Tiksliai prie svarbius punktus, pagrindiniuose savo gyvenimo žingsniuose mus veda ne tiek aiškus supratimas, ką reikia daryti, kiek vidinis impulsas, kylantis iš pačių mūsų būties gelmių“ A. Šopenhaueris.
"Jei malda yra jūsų kreipimasis į Dievą, tai intuicija yra Dievo pokalbis su jumis." Motina Teresė

Draugai, pasidalinkite savo patirtimi ir patarimais šia tema „Vidinis žmogaus balsas“. 🙂 Ačiū!

Šiuolaikinės Rusijos psichiatrijos išsivystymo lygis: naftizinas nuo sinusito. Gerai, kad nenaudojama lobotomijos ir elektrošoko terapijos.
Faktas yra tas, kad kiekvienas konkretus atvejis yra grynai individualus, o požiūris yra vieningas.
Metodas turi būti visapusiškas ir orientuotas į asmenį, apimantis ne tik farmacijos krypties, bet ir psichoterapijos, genetikos ir kt.
Gydyti tik migdomaisiais ir antipsichoziniais vaistais – manau, tai barbariška.
O kaip dėl besigydančių asmenų turinio? Ligoninėje (klinikoje) – blogiau nei kalėjime. Ir dabar esu ne dėl priverstinio gydymo teismo sprendimu.
Ar žinote, kas atsitinka tiems, kurie atsisako pasirašyti sutikimą gydytis? Jie vis dar gydomi. Jie gydomi jėga, kol vargšai nepasirašys Sutikimo.
Ir gerai, jei yra susirūpinusių artimųjų.
Grįžkime prie sąlygų. Žinoma, kuo daugiau klinikos finansuojama, tuo šviežesni dažai ant sienų ir geresnis maistas, bet, sakyk, ar ką nors girdėjote apie izoliatorius? Pacientai juose praleidžia ilgas savaites, mėnesius, o kai kurie – net metus, žiūrėdami į lubas tų pačių nelaimingųjų kompanijoje. Vėdinimo trūkumas ir noras palengvinti poreikį kibire palieka pėdsaką ne tik fizinėje, bet ir psichoemocinėje būsenoje. Ryškus apšvietimas visą parą skatina vėžio ląstelių aktyvavimą. Retai atidaromos durys ir sandariai uždaryti grotuoti langai atima ne tik ir taip ribotą laisvę, bet ir galimybę pabėgti kilus gaisrui ar kitam incidentui.
Taip, ir bendroje palatoje ne ką geriau.
Dabar pereikime prie personalo darbo pasekmių.
Medicininės apžiūros atliekamos kartą per savaitę. Dauguma pacientų, vartodami antipsichozinius vaistus (ypač ilgai), pradeda jausti šalutiniai poveikiai. Norėdami juos pašalinti, gydytojas po turo paskiria kažkokį anticholinerginį vaistą, kuris pašalina tik dalį šalutinių poveikių. O šalutinis poveikis labai įvairus: nuo banalaus drebėjimo iki šlapimo nelaikymo. Pripratimo prie „tabletės iš piliulės“ terminas yra gana trumpas. Ligonis ir toliau kankinasi iki kito gydytojo atvykimo, skambinti sargininkei, sesei, maldauti stebuklingos tabletės. Bet jis negaus jokių tablečių, išskyrus galbūt stiprios migdomosios tabletės injekciją, po kurios sergantysis kelias dienas bus pririštas prie lovos.
Beje, labai nustebau, kai sužinojau, kad tramdomieji marškinėliai nenaudojami.
Žmogaus kūnas yra netobulas ir gali priminti apie save pačiu netinkamiausiu momentu, pavyzdžiui, kai skauda dantį ar neuralgija, kai žmogus guli psichiatrinėje ligoninėje. Ir jam labai pasiseks, jei pagalba bus suteikta kitą dieną po kreipimosi. Nepamirškite apie savaitgalius, valstybines šventes ir atostogas.
Norėčiau paminėti griežtą bendravimo su išoriniu pasauliu dozę. Telefonas, kompiuteris – uždraustas, televizorius (jei yra) – per griežtai skirtą siaurą laiką.
Baigdamas paliesiu keletą malonių dalykų:
atsisakius vartoti geriamuosius vaistus - į raumenis priverstinai;
papuošalai neleidžiami, išimtis yra krūtinės kryžius ant plono siūlo;
seksualinis gyvenimas neskatinamas;
eksperimentinis narkotikų vartojimas gali būti atliktas „poke“ metodu.
Neteisinga versti nekaltus pacientus, piliečius, žmones nepelnytoms kančioms, bet teisinga reikalauti visiško išgydymo, pasveikimo ir padoraus visaverčio gyvenimo.
Sveikatos ir klestėjimo tau, dėmesingas skaitytojau!

Kas iš mūsų nėra susidūręs su vadinamuoju vidiniu balsu, kuris mums sako, ką daryti šioje ar kitoje situacijoje?

O jei tokie balsai girdimi realybėje? Gal jau laikas pas psichiatrą? Tačiau neskubėkite to laikyti beprotybės ženklu! Pavyzdžiui, yra daug atvejų, kai nematomi balsai įspėjo žmogų apie pavojų.

Vieną dieną anglų poetas Baironas su vietiniu gidu keliavo per Graikiją. Staiga graikas pradėjo konvulsuoti ir paskelbė, kad išgirdo savo tėvo balsą, perspėjantį, kad netoli nuo čia vyksta kažkas baisaus. "Prieš dvejus metus taip pat išgirdau savo tėvo balsą, ir tai išgelbėjo mano gyvybę, - sakė jis. - Turkai išžudė kaimą, į kurį ėjau."

Baironas skeptiškai gūžtelėjo pečiais, bet vis tiek nusprendė sustoti. Vėl pajudėję, netrukus kelyje pamatė aštuonis lavonus – neseniai čia vyko mūšis, ir jei keliautojai nebūtų sulėtę, galėjo atsidurti mūšio įkarštyje...

Kitas epizodas, jau iš mūsų laikų. 13 metų berniuko mama mirė. Grįžęs namo po laidotuvių, jis nusprendė eiti pasiimti bakalėjos, kurios buvo laikomos ant galinių laiptų. Tačiau staiga išgirdo mirusios motinos balsą, skambinantį jam iš kambario. Paauglys ten pažiūrėjo, bet nieko nerado. Vos tik jis žengė kelis žingsnius link durų, mamos balsas vėl jį pašaukė...

Tada atėjo kaimynas ir pasakė, kad neseniai buvo nuimta galinė laiptinė, nes ji labai atsilaisvino. Jei berniukas ten eitų, jis galėtų iškristi didelis aukštis ir susižaloti ar net nužudyti.

Kartais paslaptingi balsai mus perspėja apie artėjančius įvykius. Moksleivė iš Maskvos Lena Grineva kartą išgirdo vyresniojo brolio balsą, šaukiantį ją vardu. Mano brolis tuo metu tarnavo kariniame jūrų laivyne ir ilgą laiką nebuvo jokių laiškų. Mergina kažkodėl iškart nusprendė, kad brolis greitai grįš namo. Taip ir atsitiko.

Tačiau daug dažniau „klausos haliucinacijos“ pranašauja tragediją. Taigi Irina K. iš Maskvos 1990-ųjų sausį, išeidama iš namų, atsisveikindama pabučiavo tėvą ir staiga iš kažkur iš viršaus išgirdo balsą: „Kitą kartą pabučiuok mirusįjį“. Po dviejų dienų ji kalbėjosi su tėvu telefonu ir staiga iš viršaus vėl pasigirdo: „Jo balso daugiau nebegirdėsite“. Ir po penkių dienų mano tėvas sunkiai susirgo ir netrukus mirė ...

Kartais žmonės mano, kad naujienas išgirsta per radiją ar televiziją. Pavyzdžiui, 1968 m. spalio 2 d. parapsichologas Williamas Coxas išgirdo radijo pranešimą apie automobilio avariją, per kurią žuvo baptistų tarnas. Jo automobilis susidūrė su pašto automobiliu. Per dieną ši žinia kartojosi dar du kartus, tačiau kokiu metu nelaimė įvyko kažkodėl neminėjo.

Kitą dieną Coxas grįžo iš darbo taksi. Pakeliui vairuotojas pasakojo vakar matęs, kaip pašto furgonas susidūrė su dvasininko automobiliu. Bet patikino, kad tai įvyko kažkur apie vienuoliktą valandą vakaro! Coxas buvo sutrikęs, nes po pietų išgirdo naujienas! Jie pradėjo ginčytis, kiekvienas reikalavo savo.

Namuose parapsichologė nusprendė paskambinti į radijo stotį ir išsiaiškinti, kada pirmą kartą buvo perduotas pranešimas apie nelaimę su pašto furgonu. Savo nuostabai jis sužinojo, kad pirmą kartą informacija apie tai pasirodė eteryje vidurnaktį, o pakartojo tai tik kitos dienos rytinėse žiniose...

Ir čia yra kitas atvejis. 1974 m. birželio 1 d. jauna anglė per televizorių žiūrėjo žinias. Diktorė prabilo apie tą dieną Fliksboro chemijos gamykloje įvykusį didžiulį sprogimą, pareikalavusį dešimčių žmonių gyvybių. Kai merginą aplankė jos draugai, ji jiems papasakojo apie siaubingą žinią.

Vakare per televiziją buvo rodomas reportažas iš tragedijos vietos, tačiau kažkodėl buvo pranešta, kad sprogimas įvyko 16.53 val. O mergina apie jį sužinojo vidurdienį! Paaiškėjo, kad pagal to meto programą naujienų pranešimai iš viso nebuvo transliuojami ...

Jei girdėjote „kito pasaulio“ balsus ar net matėte „paveikslėlį“, kuris pasirodė esąs haliucinacija, tai visai ne faktas. Mes kalbame apie kontaktą su kitos realybės atstovais (nors tokia galimybė taip pat neatmetama), teigia parapsichologai. Greičiausiai tokiu būdu mūsų pačių pasąmonė bando pasiekti mus ir suteikti mums svarbios informacijos...