اگر بخواهی گریه کنی چه کم است. چرا مردم بی دلیل گریه می کنند
AT زمان متفاوتمردم تمایل غیر قابل مقاومتی برای گریه کردن دارند، این به دلایل مختلفی اتفاق می افتد: از شادی و غم، درد و شادی، عصبانیت، رنجش، آزار. پس چرا می خواهی گریه کنی؟ - پاسخ به این سوال برای مدت طولانیباز باقی می ماند. در مردم مختلف نسخه های مختلف، از علمی گرفته تا مذهبی و خارق العاده. از این گذشته ، فقط به یک شخص فرصت داده می شود تا کمی درهای دنیای درون خود را باز کند.
تحریک کننده اشک
اشک در افراد می تواند باعث شود:
1. تحریک رفلکس غشای مخاطی چشم.اولین چیزی که مردم به یاد می آورند تأثیر مواد فرار پیاز است، اگرچه نه تنها گیاهان می توانند اشک ایجاد کنند. رفلکس ها هم در انسان و هم در بسیاری از حیوانات ذاتی هستند، زیرا آنها طبیعت بیولوژیکی منحصراً محافظتی دارند. این تنها راهی است که بدن با شرایط نامساعد محیطی مقابله می کند.
2. احساسات قوی.دلیل دوم فقط ذاتی انسان است و هرکس برای آن توضیحاتی دارد. اشک ناشی از احساسات قوی، استرس به عنوان مکانیسم های محافظتی طبقه بندی می شود. به این ترتیب، بدن بیش از حد احساسات را پاشیده، فشار را عادی می کند، از بین می برد مواد مضرو استرس را از بین می برد. احساسات لازم نیست منفی باشند، ظهور "اشک شادی" کاملاً ممکن است.
3. درد.مجاری اشکی از آنجا شروع به کار می کنند سیستم عصبیکه در لحظه دریافت ضربه، جراحت، تزریق یا سایر مواد تحریک کننده بسیار شیطنت آمیز است. درد در سراسر بدن طنین انداز می شود، به همین دلیل است که مهار اشک بسیار دشوار است.
در هر صورت، همیشه دلیلی وجود دارد. اغلب، قابل درک و منطقی خواهد بود، به راحتی هم برای خود و هم برای دیگران توضیح داده می شود.
با بزرگسالان و مشکلات آنها، همه چیز روشن است. چه اتفاقی برای کودکانی می‌افتد که به نظر می‌رسد زیر بار مشکلات و نگرانی‌های بزرگسالان نیستند؟ چرا کودک قبل از خواب گریه می کند؟ علاوه بر درد، اشک کودکان باعث:
- مشکلات سلامتی؛
- عدم نزدیکی مادر؛
- دوره رشد دندان؛
- اختلال خواب.
نسخه هایی وجود دارد که دلایل گریه را در سطح ژنتیکی بیان می کنند. کودک با اعلام خود با گریه های بلند به والدین خود نشان می دهد که قوی و قوی است. نوزاد دیگری گریه می کند و مادر را از دست می دهد تا توجه او را به خودش جلب کند.
از نظر پزشکی اشک در هنگام گریه نازوفارنکس را به خوبی شستشو می دهد. این از ورود عفونت به دستگاه تنفسی جلوگیری می کند، زیرا مواد مضر همراه با رطوبت شور حذف می شوند.
در هر صورت قبل از هر چیز باید مطمئن شوید که نوزاد سالم است و علت گریه بیماری نیست.
بهترین دلیل "اشک شادی" است. پس چرا مردم از خوشحالی گریه می کنند؟ نظرات در این مورد بسیار متفاوت است:
برخی معتقدند اشک ناشی از طوفان است احساسات مثبتکه در طی یک رویداد شادی آور شخص را تصاحب می کنند.
برخی دیگر فکر می کنند که اشک نتیجه نوعی تسکین است. پس از همه، شرایط منفی که یک فرد را احاطه کرده است زمان مشخص، عقب نشینی کند. رهایی می آید.
دیگران در مورد زیست شناسی صحبت می کنند. از این گذشته، این اوست که اشک ها را با نقص در سیستم عصبی مرکزی توضیح می دهد که نمی تواند به درستی به آن پاسخ دهد. اتفاق مبارکدر زندگی.
ویروس حسرت
خیلی بدتر است وقتی که یک نفر حتی نمی تواند اشک های خودش و گاهی گریه های بی بند و بار را حتی برای خودش توضیح دهد. گاهی اوقات یافتن منبع چنین انگیزه قوی دشوار است. چنین اشک هایی اغلب ترسناک هستند.
در اینجا دلیل ممکن است در زوایای دور و پنهان دنیای درونی انسان نهفته باشد. دین چنین اشک هایی را فریاد روح، پاکسازی آن از آلودگی و گناه دنیوی می نامد. روانشناسان در وقایع گذشته و همچنین شرایط روحی و روانی زندگی یک فرد به دنبال علل هستند.
اگرچه منطقی است که افسردگی را به خاطر بیاوریم که به دلیل شرایط مختلف رخ می دهد:
آ) نوع متفاوتانحرافات بهداشتی که حل آنها به تنهایی تقریباً غیرممکن است.
ب) مشکلات در محل کار، که در آن زمان زیادی در تنش عصبی صرف می شود.
ج) غم و اندوه در زندگی شخصی که برای هر شخص بسیار مهم است.
د) حالت افسردگی فصلی که در آن ناراحتی ایجاد می کند شکوفه بهاریو رطوبت دلگیر پاییزی پس از روزهای گرم تابستان.
روانشناسان چنین مواردی را "ویروس توسکا" می نامند. بسیاری از کارشناسان در زمینه پزشکی معتقدند که رویدادهای زندگی شما به طور مستقیم به خلق و خوی ما بستگی دارد. بنابراین، کافی است غم را به شادی تبدیل کنیم، زیرا به تدریج همه چیز در اطراف آنقدر بد نمی شود.
چگونه از گریه ناخواسته جلوگیری کنیم؟
علیرغم این واقعیت که اشک مفید است، بسیاری از مردم سعی می کنند آنها را مهار کنند، نه اینکه احساسات را تخلیه کنند. هر فردی روش خاص خود را برای جلوگیری از اشک دارد. پس اگر هوس گریه کنی چه کار می کنی؟ رایج ترین راه ها:
- کنترل احساسات
- آب بنوشید؛
- تنفس عمیق؛
- قدم زدن؛
- خوردن چیزی خوشمزه؛
- به یاد داشته باشید لحظات شاد و روشن از گذشته؛
- به شادی دیگران توجه کنید (چون گاهی اوقات لبخند یک نوزاد در حال گذر می تواند تکه ای از روحیه خوبی داشته باشیددیگران)؛
- لذت بردن از هوای خوب، تنها گل شکوفه باقی مانده در گلزار پاییزی و الگوهای یخ زدهروی پنجره های زمستانی
در مورد عوامل تحریک کننده گریه می توان حدس زد. یک چیز بدون تغییر باقی می ماند: گریه کردن یکی از ابزارهای اجتماعی است. این یک راه ارتباطی است، صرف نظر از اینکه گفتگو با چه کسی است: با خود، با خدا، با مردم اطراف. به هر حال، همه ما، صرف نظر از قدرت و استحکام شخصیت، می خواهیم درک شویم. دریافت توجه و حمایت، همدردی و تایید برای ما مهم است.
مردم به دلایل مختلف تمایل به گریه دارند - از درد و اندوه، رنجش و ناامیدی، شادی و شادی و غیره. چرا یک فرد گاهی اوقات می خواهد گریه کند و اگر می خواهید گریه کنید چه باید کرد - اشک را تخلیه کنید یا خود را مهار کنید؟ بیایید در مورد آن در مقاله صحبت کنیم.
اگر می خواهید بی دلیل گریه کنید چه باید کرد؟
اگر شرایطی دارید که اشک در چشمانتان سرازیر می شود و هق هق در گلویتان می نشیند، ابتدا سعی کنید تنفس خود را بازیابی کنید. شما نمی توانید اجازه دهید او مکرر شود، شروع به نفس کشیدن عمیق تر و آهسته تر کنید.
اگر می خواهید گریه کنید، اما آن را قابل قبول نمی دانید، چه باید بکنید؟ شما باید آرام باشید، آب بنوشید و خودتان را جمع و جور کنید. بسیاری از مردم ترجیح می دهند سیگار بکشند، البته این بیشتر نیست روش موثر، اما در صورت نیاز فوری، انتخاب همیشه با شماست.
تمام تلاش خود را بکنید تا احساساتی نشوید. بدخواهان شما ممکن است عمدا شما را تحریک کنند، توهین یا تحقیر کنند تا از اشک های شما لذت ببرند.
به آنها گوش ندهید، آرام بمانید، تا حد امکان خوددار و محکم باشید. در این صورت کسانی که می خواستند تعادل شما را به هم بریزند، می بینند که حملاتشان به هدف نمی رسد، احساس ناراحتی خاصی و آسیب پذیری خود می کنند و در نتیجه از شما عقب می افتند.
اشک بارزترین مثال از ارتباط بین فکر و بدن است: شما موجی از احساسات را تجربه می کنید - و رطوبت از چشمان شما جاری می شود. اشک اثر شفابخش دارد و راه اصلی برای آزادسازی انرژی سرکوب شده است.
اگر اشک نریزید و احساسات خود را نشان ندهید، نمی خواهید گریه کنید، بلکه برعکس، آنها را محکم در درون خود مسدود کنید، به احتمال زیاد قربانی خواهید شد. بیماری عفونیچشم اشک جاری چشم ها را پاکسازی و محافظت می کند و ناخالصی ها را تضمین می کند. به همین ترتیب، رهاسازی احساسات تضمین می کند که ادراک شما خالص است.
گریه کردن برای همه آسان نیست. هنگامی که به کودکان گفته می شود گریه خود را متوقف کنید، آنها یاد می گیرند که احساسات خود را سرکوب کنند، به خصوص پسران اغلب از گریه کردن منع می شوند، زیرا این نشانه ضعف تلقی می شود، بنابراین وقتی بزرگ شدند دیگر نمی توانند احساسات واقعی خود را بیان کنند، از ترس بودن. پرستاران محسوب می شود. به جای اشک، بسیاری دچار آبریزش بینی، تب یونجه یا سینوزیت می شوند - هر چه باشد، احساسات باید خروجی پیدا کنند!
وقتی می‌بینید کسی گریه می‌کند، تمام رشته‌های قلب شما فوراً در پاسخ محکم می‌شود، به همین دلیل است که هم کودکان و هم بزرگسالان اغلب از اشک به عنوان یک دستکاری عاطفی استفاده می‌کنند.
نوزادان اغلب بی دلیل گریه می کنند زیرا می دانند که توجه شما را جلب خواهد کرد. بزرگترها برای دلسوزی گریه می کنند بسیار مهم است که بتوانید اشک های واقعی را از اشک های سطحی یا از گریه هایی که با آن انتظار دارند به هدف خود برسند تشخیص دهید.
چرا می خواهم گریه کنم - دلایل
احتمالاً همه مردم وقتی می خواهید مدام گریه کنید چنین خلق و خوی دارند. مردم خودشان نمی توانند بفهمند که چرا این اتفاق می افتد. شاید همه چیز در مورد نوعی بیماری باشد؟ نه همیشه. گاهی اوقات یک فرد از سلامتی عالی برخوردار است، هیچ چیز او را نگران نمی کند، اما خلق و خوی همچنان بدبینانه است. آیا توضیحی برای این وجود دارد؟ در ادامه سعی خواهیم کرد این مشکل را درک کنیم.
رویکرد فردی
اولین چیزی که باید درک کرد این است که هر فرد متفاوت است. بر این اساس، ارزش دارد که با هر فرد به صورت جداگانه رفتار شود. دلیل خلق و خو می تواند در همه افراد کاملاً متفاوت باشد.
اگر کسی بی دلیل گریه کند نمی توانید آن را محکوم کنید. چه کسی می داند، شاید او در حال حاضر بیشتر از همه می گذرد. دوران سخت. شاید درد جسمی یا افسردگی موقت، موقعیت با یکی از عزیزان و بسیاری عوامل دیگر باشد. هرگز همه را با یک قلم مو متحد نکنید.
اول از همه خودت رو درک کن آیا شما هم روحیه مشابهی دارید؟ کی می خواهی گریه کنی، در چه شرایطی؟ سعی کنید خود را کشف کنید، به قلب خود گوش دهید. شاید لازم باشد احساسات خود را بیرون بریزید. شاید شما همه چیز را در خود نگه دارید.
اگر احساس کردید که نیاز شدید به گریه کردن وجود دارد، این کار را انجام دهید، خجالتی نباشید. بسیاری از مردان فکر می کنند که گریه شرم آور است. به همین دلیل نگه می دارند احساسات منفی، احساسات را پنهان می کنند و از این طریق فقط برای آنها بدتر می شود. از اینجا پرخاشگری، عصبانیت و در نتیجه روابط بدتر می شود.
آیا گریه بد است؟
عده ای به این موضوع علاقه دارند. پاسخ بسیار ساده است: گریه کردن نه تنها مضر نیست، بلکه مفید است. بنابراین، گریه به بسیاری از افراد کمک می کند تا از استرس خلاص شوند. افراد با گریه کردن، تمام استرسی را که به خاطر همه شرایط اطراف جمع کرده اند، از خود دور می کنند. وقتی می خواهید گریه کنید، این نشان دهنده این است که از چیزی خسته شده اید، چیزی باید در زندگی شما تغییر کند. شاید شما نیاز به تعطیلات دارید. زمان را بیهوده هدر ندهید، چنین نشانه واضحی مانند میل به گریه را از دست ندهید.
یک بار برای همیشه به یاد داشته باشید که گریه کردن اصلا ضرری ندارد. اگه خواستی گریه کن اما بسیار مراقب خود باشید، بعید است که چنین تمایلی به خودی خود ظاهر شود. دلایل احتمالی برای این وجود دارد. خودتان، قلب و خواسته هایتان را بررسی کنید. و سعی کنید بعد از گریه لبخند بر لب داشته باشید و روحیه خوبی داشته باشید.
در نگاه اول، پاسخ واضح است - زیرا آنها خوشحال یا برعکس، ناراضی هستند. اما همه چیز سخت تر است. گریه یک واکنش عاطفی طبیعی به احساسات است که معمولاً غم و اندوه و درد است. استیون سیدروف روانشناس می گوید: «مردم اغلب به دلایل دیگری نیز گریه می کنند. - مثلا وقتی چیز زیبایی می بینند. به نظر می رسد که فرد ذوب می شود: او از دفاع از خود دست می کشد و راحت می شود. بازیابی انرژی با کمک احساسات وجود دارد. اما این تنها یکی از دلایلی است که ما می خواهیم گریه کنیم.
جودی دلوسیا، عصب‌روان‌شناس، می‌گوید: گریه کردن ممکن است مکانیزمی برای بقا باشد: «وقتی می‌خواهیم گریه کنیم، نشان‌دهنده یک نیاز مهم است.» به عنوان مثال، این ممکن است به این معنی باشد که ما چیزی را از دست می دهیم یا چیزی بیش از حد وجود دارد. یا ما فقط سعی می کنیم توجه را به خود جلب کنیم - محققان این را "فایده ثانویه" گریه می نامند.
گریه یک هدف بیوشیمیایی دارد. لورن بیلسما، محقق دانشگاه فلوریدا جنوبی در تامپا، ایالات متحده، توضیح می دهد: "این به دفع هورمون های استرس و سموم از بدن کمک می کند." گریه کردن یک کارکرد اجتماعی نیز دارد: برای فردی که گریه می‌کند راحت‌تر از دیگران حمایت می‌کند. بنابراین اشک‌ها وسیله‌ای برای دستکاری می‌شوند - برای مثال، با کمک آنها راحت‌تر است که شریک زندگی با تعطیلات موافقت کند یا کودکان را تشویق کنیم تا در نهایت نمرات خود را در ریاضیات بالا ببرند.
اگه نمیتونی گریه کنی
گاهی اوقات اشک خیلی نامناسب است. با همراهی یکی از عزیزان در مراحل پزشکی، سعی می کنیم او را تشویق کنیم مثال خود. و وقتی رئیس ما می گوید از ارتقای شغلی محروم شده ایم، سعی می کنیم حیثیت خود را حفظ کنیم. علاوه بر این، اشک همیشه نشان دهنده آسیب پذیری است. استیون سیدروف می گوید: «این آسیب پذیری سطح صمیمیت را در روابط با دیگران افزایش می دهد. گاهی اوقات افزایش نامطلوب صمیمیت با محیط خود باعث ایجاد احساس ناراحتی در ما می شود.
وقتی می خواهید گریه کنید، با بلند شدن اشک چه باید کرد؟ لورن بیلسما توصیه می کند:
1. سعی کنید اشک ها را برای بعد حفظ کنید، اما نه برای همیشه. سرکوب احساسات برای ما خوب نیست، پس خود را از ضعیف بودن منع نکنید و خود را متقاعد نکنید که گریه کردن درست نیست.
2. سعی کنید حواس خود را پرت کنید. دقیقاً چگونه - به شخصیت و شرایط شما بستگی دارد. می توانید یک ویدیوی خنده دار تماشا کنید و در صف دکتر - یک مجله پیدا کنید و خود را در خواندن غرق کنید.
3. اگر هنوز واقعاً می خواهید گریه کنید، مقاومت نکنید. خودتو ببخش برو بیرون یه جای مناسب پیدا کن و اونجا گریه کن.
چگونه گریه را آرام کنیم؟
لورن بیلسما و استیون سیدروف چهار سرنخ می دهند:
1. اگر کاری انجام نشود، می تواند باعث گریه بیشتر فرد شود.
2. سعی کنید حامی باشید. اینکه کدام یک بستگی به موقعیت دارد و اینکه چقدر فرد گریه کننده را می شناسید. گاهی اوقات گوش دادن با دقت و درایت بهتر از تحمیل آغوش گرفتن است.
3. از افراد گریان بپرسید که چگونه می توانید به آنها کمک کنید. فکر نکنید که از قبل می دانید چرا گریه می کنند و به چه چیزی نیاز دارند.
4. شخصی که در مقابل بسیاری از مردم اشک می ریزد معمولاً بیشتر از کسی که در جمع یکی دو نفری که می شناسد گریه می کند احساس خجالت می کند. اما در عین حال، گریه کردن در میان یک گروه بزرگ با کمال میل حمایت حتی از جانب غریبه ها را می پذیرد.
مردم به دلایل مختلف گریه می کنند - از اندوه و درد، از ترس و ذلت، از ناامیدی و رنجش، از شادی و شادی و غیره. گریه کردن- این موجی از احساسات است که اغلب با اشک، ناله، گریه و هق هق همراه است. بیشتر زنان و کودکان گریه می کنند و کمتر مردان. علاوه بر این، در کودکان خردسال آن را راه اصلیبه والدین "بگو" چه می خواهد (مثلاً بخورد). کمتر گریه کن افراد قوی، که با داشتن اعصاب آهنین بر خود و احساسات خود مسلط هستند. اما همه مردم اینطور نیستند.
پس اگر می خواهید گریه کنید و هق هق گریه در گلویتان گیر کرد و اشک در چشمانتان حلقه زد چه باید کرد؟ اگر چنین شرایطی دارید، ابتدا سعی کنید تنفس خود را بازیابی کنید. اجازه ندهید او زیادتر شود، نفس عمیق‌تر و آهسته‌تر را شروع کنید. شما باید آرام باشید، آب بنوشید، خودتان را جمع و جور کنید.
سعی کنید احساساتی نشوید. برخی افراد غیردوستانه ممکن است عمداً با تحقیر یا توهین شما را تحریک کنند تا از اشک های شما لذت ببرند. قوی باشید، به آنها گوش ندهید، تا حد امکان محکم و خوددار باشید. در این صورت چنین افرادی که می بینند حملاتشان به هدف نمی رسد، کمی احساس ناراحتی و آسیب پذیری می کنند و در نهایت از شما عقب می مانند. زندگی پر از شگفتی است، چه خوب و چه بد. بنابراین، شما باید همیشه برای هر چیزی آماده باشید. من به شدت توصیه می کنم روش بعدی را امتحان کنید.
هر روز صبح جلوی آینه بایستید و تکرار کنیدبا نگاه کردن به چشمانت، چقدر قوی هستی، چقدر باهوشی، که بهترین هستی، از هیچ چیز نمی ترسی، اهمیت نمی دهی، بر هر مانعی در زندگی غلبه می کنی. شما هر رنجی را تحمل خواهید کرد، هیچ کس نمی تواند اراده شما را بشکند، هیچ کس شما را مجبور نخواهد کرد که در برابر هر کسی که هست تعظیم کنید. با القای اعتماد به نفس و آرزو در خود، استوارتر خواهید بود و اشک همراه با هق هق نمی تواند بر شما غلبه کند، از طرف دیگر به خود نگاه می کنید و نتیجه گیری می کنید.
البته همه چیز در زندگی آنقدر بد نیست، بالاخره لحظات خوبی هم وجود دارد. چیزی به نام اشک شوق وجود دارد. مهار این اشک ها سخت تر است، پس خیلی تلاش نکنید. به هر حال، نگاه کردن به فردی که گریه می‌کند و خوشحال است، آسان‌تر است تا به فردی که گریه می‌کند و دل شکسته است. پس حالش خوب است.
به عنوان مثال، مادری که منتظر پسرش از ارتش بود یا والدینی که متوجه شدند یک عملیات پیچیده برای فرزندشان با موفقیت انجام شده است. اگر در زندگی دارید یک وضعیت دشوار، به روانشناس مراجعه کنید. از شما خواسته یا توصیه می شود. یا روانشناسی، در کتاب یا اینترنت بخوانید، مهم نیست.
در پایان، می خواهم اضافه کنم، در مورد خود فکر کنید، از خود بپرسید که چه نوع فردی هستید - قوی یا ضعیف. نکته اصلی در موقعیت های دشوارحضور و اعتماد به نفس خود را از دست ندهیم. از این گذشته ، همانطور که ضرب المثل قدیمی روسی می گوید: "شما نمی توانید غم و اندوه را با اشک مهار کنید." خوب فکر کن
جیر (زمشا) - من می خواهم گریه کنم (HD)
یک دختر زیبا از کار بیرون آمد و تصمیم گرفت قدمی به خانه برود. هوای پاییزی گرم بود، نسیمی هنوز گرم می‌وزید و برگ‌ها به طرز دلپذیری زیر پا خش می‌زدند. ناگهان توده ای در گلویش ایجاد شد و اشک در چشمانش حلقه زد. رهگذرانی که از آنجا می گذشتند با نگرانی به اطراف نگاه می کردند. دختر سعی کرد خود را به هوش بیاورد اما موفق نشد. و فقط یک سوال او را نگران کرده بود: "من چه مشکلی دارم، چرا گریه می کنم؟" آیا چنین چیزی برای شما اتفاق افتاده است؟ من به شما می گویم اگر می خواهید بی دلیل گریه کنید چه کار کنید. و پس از همه، چگونه می توان این دلیل را پیدا کرد.
حشره کوچک و بدبو
واقعیت این است که ما می توانیم پس از تحمل ریزتروما، چنین حالت مشخصی را تجربه کنیم. آنها به قدری ناچیز و به سختی قابل توجه هستند که حتی به خاطر سپردن و بیان آنها از همان ابتدا دشوار است.
یک زن و شوهر، سه نفر از آنها آسیب زیادی نمی رسانند، اما اگر هر روز حتی با موارد کوچک روبرو شوید، پس از مدت زمان معینی "منفجر خواهید شد". و جالب ترین چیز این است که شما نمی توانید دلیل اشک های خود را پیدا کنید یا.
ابتدا به خود فرصت گریه بدهید. نیازی به تلاش برای سرکوب اشک نیست.
قاضی خودت
اغلب اتفاق می افتد که زندگی شما کاملاً خوب به نظر می رسد و برخی به خاطر چنین لحظات ضعف خود را سرزنش می کنند و می گویند: «خانواده، شغل، پول کافی داری، به تعطیلات هم می روی، دست و پاهایت سالم است. ببین، اینجا چیزی برای له کردن نیست." اما چنین نگرشی تنها می تواند وضعیت را تشدید کند.
در هیچ موردی نادیده نگیرید"حالت اشک آلود بدون دلیل" او همیشه دلیلی وجود دارد.
و همچنین سعی نکنید خود را شاد کنید، کاری انجام دهید که مشغول و منحرف شود. در غیر این صورت، به زودی دوباره در معرض اشک قرار می گیرید، که می تواند منجر به این شود.
لازم است سعی کنید به یاد بیاورید قبل از اینکه توده در گلو پیچید، یا در آن لحظه چه فکری کردید؟ اگر نمی توانید فوراً به یاد بیاورید، نگران نباشید.
با افکارت تنها باش در این مرحله، آماده باشید تا خاطرات تصادفی، نارضایتی ها، موقعیت هایی را که در آن احساس بدی داشته اید، یادداشت کنید، این می تواند هر چیزی باشد که شما را آزار می دهد. ممکن است چندین چیز همزمان باشد. مناطق مختلفاز زندگی تو.
همه این انسدادهای درگیری باید به آرامی پاک و مشخص شوند.
سعی نکنید به سرعت همه چیز را بفهمید، به همان اندازه که نیاز دارید به خودتان زمان بدهید. میخوای بیشتر گریه کنی؟ گریه کردن. و این کار را هر چند بار که نیاز دارید انجام دهید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید.
وقتی تمام اشک ها و تلخی ها را "فشار" می کنید، سعی کنید در جستجوی همین ریزتروماها غافل شوید. از این گذشته ، وقتی به آنها رسیدید ، ایده ای از آنچه برای شما اتفاق می افتد خواهید داشت. و سپس تصمیم بگیرید که با میکروترومای پیدا شده چه کنید، یا همه چیز را به حال خود رها کنید، یا یاد بگیرید که چگونه به موقع با آنها برخورد کنید.
شکایت کردن مایه شرمساری نیست
یکی دیگر از راه های عالی برای بهبود وضعیت شما این است که با عزیزی که معمولاً چنین گفتگوهای صمیمانه ای با او دارید صحبت کنید و از حمایت و درک لازم برخوردار شوید. اگر چنین شخصی وجود ندارد یا نمی خواهید بستگان خود را با مشکلات خود مسدود کنید، با یک متخصص تماس بگیرید.
نگاهی تازه از یک فرد بی علاقه می تواند بسیاری از مسائل را روشن کند و به طور قابل توجهی رفاه را بهبود بخشد.
از رویارویی با مشکلات و درگیری های خود نترسید.
سالم کسی نیست که مشکل ندارد، بلکه کسی است که می داند چگونه آنها را حل کند.
اگر مقاله من را دوست داشتید و مفید بود، ستاره ها را علامت بزنید!
