درک کنید که تصمیم درست است. چگونه در شرایط سخت تصمیم بگیریم

وقتی مردم بدترین تصمیم‌های گرفته شده در زندگی خود را به اشتراک می‌گذارند، اغلب به این واقعیت اشاره می‌کنند که این انتخاب بر اساس احساسات غریزی انجام شده است: اشتیاق، ترس، طمع.

اگر Ctrl + Z در زندگی ما عمل می کرد، زندگی ما کاملاً متفاوت بود که تصمیمات گرفته شده را لغو می کرد.

اما ما برده خلق و خوی خود نیستیم. احساسات غریزی تمایل به کسل کننده یا حتی فروکش دارند. بنابراین، حکمت عامیانه توصیه می کند که در صورتی که تصمیم مهمی گرفته شود، بهتر است به رختخواب بروید. اتفاقاً توصیه خوبی است. توجه به آن ضرری ندارد! اگرچه برای بسیاری از راه حل ها، خواب به تنهایی کافی نیست. یک استراتژی خاص مورد نیاز است.

یکی از ابزارهای موثری که می خواهیم به شما ارائه دهیم این است استراتژی موفقیت در کار و زندگی از سوزی ولش(سوزی ولش) سردبیر سابق مجله هاروارد بیزینس ریویو، نویسنده، مفسر تلویزیونی و روزنامه نگار محبوب است. نامیده می شود 10/10/10 و شامل تصمیم گیری از طریق منشور سه بازه زمانی مختلف است:

• بعد از 10 دقیقه در این مورد چه احساسی خواهید داشت؟
• بعد از 10 ماه در مورد این تصمیم چه فکر می کنید؟
• 10 سال دیگر واکنش شما به این موضوع چه خواهد بود؟

با تمرکز بر این اصطلاحات، از مشکل تصمیم گیری مهم توسط خودمان فاصله می گیریم.

حال بیایید با استفاده از یک مثال به عملکرد این قانون نگاه کنیم.

وضعیت:ورونیکا یک دوست پسر به نام سیریل دارد. آنها 9 ماه است که با هم قرار می گیرند، اما به سختی می توان رابطه آنها را ایده آل نامید. ورونیکا ادعا می کند که سیریل یک شخص فوق العاده است و از بسیاری جهات او دقیقاً همان کسی است که در طول زندگی خود به دنبال آن بوده است. با این حال، او عمیقا نگران است که رابطه آنها به جلو پیش نمی رود. او 30 ساله است، او خانواده می خواهد و. او زمان بی نهایتی برای ایجاد رابطه با کریل که زیر 40 سال دارد ندارد. در طول این 9 ماه، او هرگز دختر کریل را از ازدواج اول خود ملاقات نکرد، و "من تو را دوست دارم" گرامی هرگز در جفت آنها از هر دو طرف به صدا درآمد.

طلاق از همسرم وحشتناک بود. پس از آن، سیریل تصمیم گرفت از روابط جدی اجتناب کند. او همچنین دخترش را از زندگی عاشقانه خود دور می کند. ورونیکا متوجه می‌شود که او درد می‌کشد، اما از اینکه بخش مهمی از زندگی معشوقش به روی او بسته شده است نیز ناراحت است.

ورونیکا می داند که سیریل دوست ندارد برای تصمیم گیری عجله کند. اما در این صورت باید خودش قدمی بردارد و اول بگوید "دوستت دارم"؟

به دختر توصیه شد از قانون 10/10/10 استفاده کند و این همان چیزی است که از آن حاصل شد. از ورونیکا خواسته شد تصور کند که در حال حاضر باید تصمیم بگیرد که آیا در آخر هفته عشق خود را به سیریل اعتراف خواهد کرد یا خیر.

سوال 1:بعد از 10 دقیقه چه احساسی نسبت به این تصمیم دارید؟

پاسخ:فکر می‌کنم نگران می‌شوم، اما در عین حال به خودم افتخار می‌کردم که ریسک کردم و اول آن را گفتم.»

سوال 2:اگر 10 ماه می گذشت، درباره تصمیم خود چه فکر می کنید؟

پاسخ:فکر نمی کنم بعد از 10 ماه پشیمان شوم. نه، نمی کنم. من صمیمانه می خواهم که این کار به نتیجه برسد. کسی که ریسک نمی کند، شامپاین نمی نوشد!»

سوال 3:بعد از 10 سال در مورد تصمیم خود چه احساسی دارید؟

پاسخ:"صرف نظر از اینکه کریل چه واکنشی نشان می دهد، در 10 سال آینده تصمیم به اعتراف به عشق خود اهمیتی نخواهد داشت. تا این زمان، یا ما با هم خوشحال خواهیم شد، یا من با شخص دیگری در ارتباط خواهم بود.»

توجه کنید که قانون 10/10/10 کار می کند! در نتیجه، ما کاملاً داریم یک راه حل ساده:

ورونیکا باید پیش قدم شود. او اگر این کار را انجام دهد به خودش افتخار می کند و صمیمانه معتقد است که از کاری که انجام داده پشیمان نخواهد شد حتی اگر هیچ چیز با کریل درست نشود. اما بدون تجزیه و تحلیل آگاهانه وضعیت طبق قانون 10/10/10، گرفتن یک تصمیم مهم برای او بسیار دشوار به نظر می رسید. احساسات کوتاه مدت - ترس، عصبی بودن و ترس از طرد شدن - حواس پرتی و بازدارنده بودند.

بعد از آن چه اتفاقی برای ورونیکا افتاد - احتمالاً تعجب می کنید. او هنوز هم اول گفت "دوستت دارم". علاوه بر این، او سعی کرد همه چیز را انجام دهد تا وضعیت را تغییر دهد و از احساس در برزخ دست بردارد. سیریل عشق خود را به او اعتراف نکرد. اما پیشرفت در چهره بود: او به ورونیکا نزدیکتر شد. دختر معتقد است که او را دوست دارد، که فقط به کمی زمان بیشتر نیاز دارد تا بر احساسات خود غلبه کند و به متقابل بودن احساسات اعتراف کند. به نظر او، احتمال اینکه آنها با هم باشند به 80 درصد می رسد.

در نهایت

قانون 10/10/10 به شما کمک می کند در بازی احساسی پیروز شوید. احساساتی که اکنون تجربه می کنید، در این لحظه، اشباع و خشن به نظر می رسند، اما آینده، برعکس، مبهم است. بنابراین، احساسات تجربه شده در زمان حال همیشه در پیش زمینه هستند.

استراتژی 10/10/10 شما را مجبور می کند زاویه دید خود را تغییر دهید: لحظه ای در آینده (مثلاً در 10 ماه) را از همان نقطه نظری که در زمان حال به آن نگاه می کنید در نظر بگیرید.

این تکنیک احساسات کوتاه مدت شما را در چشم انداز قرار می دهد. این اصلاً به معنای نادیده گرفتن آنها نیست. آنها اغلب به شما کمک می کنند تا در یک موقعیت خاص به آنچه می خواهید برسید. ولی شما نباید اجازه دهید که احساسات شما بهترین حالت را داشته باشند.

یادآوری تضاد احساسات نه تنها در زندگی، بلکه در محل کار نیز ضروری است. به عنوان مثال، اگر عمداً از گفتگوی جدی با رئیس خود اجتناب می کنید، به احساسات خود اجازه می دهید بهترین حالت را داشته باشید. اگر امکان مکالمه را تصور کنید، پس از 10 دقیقه به همان اندازه عصبی خواهید شد و بعد از 10 ماه - آیا خوشحال خواهید شد که در این گفتگو تصمیم گرفتید؟ آیا نفس راحتی می کشی؟ یا احساس غرور خواهید کرد؟

اما اگر بخواهید به کار یک کارمند عالی پاداش بدهید و به او پیشنهاد افزایش حقوق بدهید، چه می شود: آیا در 10 دقیقه به درستی تصمیم خود شک خواهید کرد، آیا بعد از 10 ماه از کاری که انجام داده اید پشیمان خواهید شد (ناگهان دیگر کارمندان احساس می کنند که کنار گذاشته شده اند. و آیا این موضوع ۱۰ سال بعد برای کسب و کار شما مهم خواهد بود؟

همانطور که می بینید احساسات کوتاه مدت همیشه مضر نیستند... قانون 10/10/10 نشان می دهد که نگاه کردن به احساسات در دراز مدت تنها راه درست نیست. این فقط ثابت می کند که احساسات کوتاه مدتی که تجربه می کنید نمی توانند در رأس جدول زمانی که تصمیمات مهم و مسئولانه می گیرید باشند.

چرا تصمیم گیری در سال های اخیر بسیار دشوارتر شده است؟ امروز در این مقاله در مورد چگونگی تصمیم گیری صحیح در هنگام شک و تردید صحبت خواهیم کرد.

اول از همه، این به دلیل تنش عصبی و حجم کاری بیش از حد به دلیل ریتم تند زندگی مدرن است. گرفتن تصمیمات دشوار نیازمند اراده، خونسردی خوب و رویکرد منطقی است.

چگونه هنگام شک و تردید تصمیم درست بگیریم؟

1. هنگام تصمیم گیری باید شرایط را از چند جهت در نظر گرفت. هنگام شروع یک کار باید به چهار سوال پاسخ داد:

- اگر واقعه ادعایی اتفاق بیفتد چه خواهد شد؟
- اگر اتفاق بیفتد چه اتفاقی نمی افتد؟
- اگر این اتفاق نیفتد چه می شود؟
- اگر این اتفاق نیفتد چه اتفاقی نمی افتد؟

این تکنیک به میدان دکارت معروف است. ارزش این روش در توانایی نگاه کردن به مسئله از چهار طرف است. معمولاً اکثر افراد هنگام تصمیم گیری فقط به جنبه اول توجه می کنند: "اگر این اتفاق بیفتد چه می شود؟"

2. هنگام حل مشکلات جدی، باید به تمام گزینه های اعمال خود برای هر نتیجه رویداد فکر کنید. در صورت شکست، در صورت وجود راه حل های جایگزین، مقابله با شکست آسان تر خواهد بود.

3. باید بتوانید مسائل مهم را از مسائل جزئی جدا کنید. اغلب، افراد احساساتی تمایل دارند اهمیت آنچه را که اتفاق می افتد اغراق کنند. نگرانی بیش از حد می تواند مانع قضاوت منطقی شود.

راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد. یکی از آنها روش تجسم است. باید 10 سال ذهنی به آینده سفر کرد و تصور کرد که این موضوع در آن لحظه چقدر اهمیت دارد. این روش به شما کمک می کند تا با هوشیاری بیشتری به موقعیت نگاه کنید.

4. پس از تعیین جهت، باید یاد بگیرید که موقعیت را رها کنید و با آرامش زندگی کنید، نه اینکه از پشیمانی در مورد یک اشتباه احتمالی یا شک در مورد درستی انتخاب عذاب ندهید.

گاهی اوقات خود حقیقت انتخاب یک مسیر بسیار مهمتر از این است که این مسیر چقدر درست باشد. به تعویق انداختن کار می تواند گران تر از اشتباه باشد. از این گذشته، اشتباهات انجام شده تجربه و دانش را به ارمغان می آورد.

بسیاری از مردم سال‌ها را صرف مشاغل بن‌بست یا روابط شخصی بی‌معنا می‌کنند، تنها به این دلیل که عزم خود را برای تغییر چیزی و اقدام در جهتی متفاوت ندارند.

در واقع سوال این نیست که چگونه می توان در هنگام شک و تردید تصمیم درست گرفت، بلکه مسئولیت عواقب آن بسیار دشوارتر است!

قاطعیت یک ویژگی بسیار مهم است که بدون آن رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای از زندگی دشوار است. در صورت تمایل، می توان این کیفیت را در خود توسعه داد، از کوچک شروع کرد و به سمت مشکلات جهانی رفت.

در زندگی هر فردی لحظه ای فرا می رسد که او باید یک تصمیم جدی گرفته شود، که می تواند سرنوشت او را تا حد زیادی تغییر دهد. به عنوان یک قاعده، اگر یک فرد متوجه تمام دشواری موقعیت خود شود، پس گرفتن چنین تصمیماتی بسیار دشوار است... تصمیمات سرنوشت ساز زمانی که فکر نمی کنید یا متوجه نمی شوید آسان است. چگونه فردی که شرایط خود را درک می کند و با نیاز به تصمیم گیری دشوار مواجه است پشتیبانی پیدا کنید? از شما دعوت می کنم تا در مورد پاسخ های احتمالی این سوال با من فکر کنید.

به خودت زمان بده

برای گرفتن هر تصمیمی که نیاز دارید زمان... و اگر برای این اهداف باشیم خوب است آن را به خودمان اختصاص دهیم... در روزگاران قدیم، حکیمان می توانستند به طور خاص بازنشسته شوند تا بهتر روی برخی مسائل مهم تمرکز کنند. اکنون سرعت زندگی ما آنقدر بالا رفته است که توقف برای مدتی و تمرکز روی چیزی مهم برای خود دشوارتر می شود. و بدون این تصمیم گیری بسیار دشوار است. از این گذشته ، بسیار مهم است که فکر کنید ، وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید ، تصمیمات خاصی را پیدا کنید و ناامید شوید ، به بن بست بروید و سپس دوباره به دنبال راهی برای خروج از آن باشید. همه اینها بخش جدایی ناپذیر جستجو و تصمیم گیری هستند. و اگر به خودمان وقت ندهیم، تصمیمات می توانند تکانشی و بدون فکر باشند، بر اساس خلق و خوی زودگذر، یا در غیر این صورت.

تکیه بر احساسات

به نوعی معلوم می شود که در شرایط سخت مال ماست. یا آنقدر افکار "هوشمند" وجود دارد که می توانید در آنها گم شوید. یا باد در سر راه می رود و ذهن از کار کردن خودداری می کند. در این مورد، تکیه بر احساسات خود می تواند کمک کننده باشد. فقط این باید باشد تکیه نه به احساسات لحظه ای(شادی، خشم، ترس و ...) اما برای احساسات عمیقکه در هر یک از ما زندگی می کنند. شنیدن صدای این احساسات در درون خود برای کسی بسیار آسان است و فقط باید به خود گوش دهد، در حالی که کسی اصلاً نمی داند که چگونه موج احساسات خود را در سر و صدای عمومی که روح را در بر می گیرد بشنود. توصیه یکی از دوستانم را با شما در میان می گذارم که به من گفت چگونه این کار را انجام می دهد. من شخصاً از نصیحت او خوشم آمد.

بنابراین، ابتدا باید یک مکان آرام پیدا کنید که بتوانید بازنشسته شوید. هنگامی که این کار را انجام دادید، چیزی در این نزدیکی پیدا کنید تا توجه خود را روی آن متمرکز کنید. اگر نوعی شی براق باشد بهتر است (تمرکز طولانی مدت روی آن آسان تر است). راحت بنشینید، نگاه خود را به این جسم خیره کنید و در حالی که اینگونه نشسته اید، به تدریج شروع به گوش دادن به خود کنید. برای انجام این کار، تصور کنید که در درون شما پوچی، سکوت، هیچ چیز وجود ندارد. این سکوت و پوچی را بشنو. اجازه نده افکارت تو را از این سکوت منحرف کند. و اگر افکار حواس‌تان را پرت می‌کنند، فقط توجه داشته باشید که درباره چه چیزی هستند و رها کنید. کم کم چیزی در این پوچی آشکار می شود. به آنچه ظاهر می شود توجه کنید. اینها احساساتی است که ما به دنبال آن هستیم. آنها می توانند به شکل تصاویر، پیشگویی های مبهم، احساسات در بدن ظاهر شوند. به محض اینکه متوجه چیزی در خود شدید، سعی کنید به آن گوش دهید و به آن فرصت دهید تا تجربیات خود را آشکار کنید.

کل این رویه را می توان به صورت مجازی به صورت زیر نشان داد. شما در حال قدم زدن در جنگل هستید و باید در جاده ای که اتومبیل ها در آن تردد می کنند خارج شوید. این جاده خیلی دور است. راه می روی و پشت ترد شاخه ها و برگ ها زیر پایت، نمی شنوی این جاده در کدام جهت است. شما می ایستید و یخ می زنید تا به جایی که جاده است گوش دهید. و شما آن را فورا نمی شنوید، اما فقط پس از مدت کوتاهی، زمانی که گوش به سکوت تنظیم می شود و شنوایی تیز می شود. در مورد احساسات هم همینطور است. ابتدا باید تمام کارهای درونی را متوقف کنید و متوقف کنید، و سپس به جایی گوش دهید که "صدای احساسات شما" از درون شما می آید.

اگر توانستید صدای احساسات خود را بشنوید، خواسته های واقعی خود را بشنوید، این امر می تواند حمایت و جهتی باشد که می خواهید در آن حرکت کنید. و اگر چنین جهت کلی روشن شود، تصمیم گیری بسیار آسان تر است (و گاهی اوقات کاملاً بدیهی می شود).

تست خودفریبی

یک دستورالعمل مهم در هنگام تصمیم گیری می تواند باشد احساس هماهنگی درونی... این احساس می تواند به شکل مخالف، در شکل ظاهر شود حواس، اگر تصمیمی را رد می کنید، یا برعکس، در داخل بر لزوم اتخاذ آن فشار می آورید. معمولاً این احساس شبیه نوعی ناراحتی درونی است، چیزی درون خود را می جود و عذاب می دهد، انگار به خود خیانت می کنید. بسیار مهم است که در یک موقعیت دشوار از خود بپرسید: "چرا من اینجا هستم؟ چرا این و آن را انجام دهم؟ تصمیم من چیست؟" اگر نمی دانید چه تصمیمی بگیرید، ارزش آن را دارد که در مورد معنای موقعیتی که در آن مجبور به تصمیم گیری هستید سؤال کنید. چرا در آن به پایان رسید؟ چرا به سراغش آمدی؟ با یافتن پاسخ این سوالات، بهتر می توانید درک کنید که چرا در یک موقعیت تصمیم یا انتخاب قرار دارید. پس از آن، می توانید از خود بپرسید که آیا خیانت می کنید که برای چه در این موقعیت قرار گرفته اید، و در عین حال به خودتان، این یا آن تصمیم را انتخاب می کنید.

برخورد با شبهات

باید بگویم که اغلب در این صورت شک و تردید ایجاد می شود اگر تصمیم تحت فشار گرفته شود(داخلی یا خارجی). اگر تصمیم به سختی گرفته شود و به بلوغ درونی رسیده است، پس شک و پشیمانی ایجاد نمی شود. خوب، اگر انتخاب هنوز از نظر داخلی رسیده نیست، اما باید در اسرع وقت انجام شود، سردرگمی و تمایل به یافتن راه حل "درست" ظاهر می شود. در این حالت هر انتخابی اشتباه خواهد بود. چنین تصمیمی همیشه با قطاری از پشیمانی و تردید همراه خواهد بود. تنها یک راه وجود دارد - فکر کردن در مورد آنچه که شما را در حال حاضر ("در اسرع وقت") انتخاب و تصمیم گیری می کند. به طور دقیق تر، چه چیزی در آن مناسب شما نیست؟ و در اینجا بهتر است به این فکر کنیم که برای رفع این نارضایتی داخلی بدون تغییر اساسی شرایط چه کار دیگری می توان انجام داد.

به طور کلی، بهترین توصیه در اینجاست به خودت فشار نیار... خودتان را مجبور به تصمیم گیری نکنید. به خودتان اجازه دهید آن را نپذیرید. آروم باش. مانند سامورایی شوید که با روحی تزلزل ناپذیر بر لبه صخره می ایستد و به آسمان آبی نگاه می کند و از زیبایی آن لذت می برد. وقت خود را صرف کنید و به خود اجازه دهید تا وضعیت را دقیق تر نگاه کنید.

استعفا به قربان

در هر انتخابی، در هر تصمیمی، شما، به هر نحوی، باید چیزی را رها کرد... چیزی مهم و ارزشمند وجود دارد که باید هنگام انتخاب این یا آن جایگزین قربانی شود. شما باید برای این آماده باشید. برای زنده ماندن مؤثرتر از قربانی (به اصطلاح) لازم است با آگاهی به آن نزدیک شوید شما دقیقا چه چیزی را از دست داده اید... وقتی به وضوح درک می کنید که چه چیزی را رها می کنید، آنگاه برای شما راحت تر می شود که عواقب چنین تصمیم دشواری را تجربه کنید.

برای اینکه بهتر بفهمید چه چیزی را باید رها کنید، سعی کنید این جمله را در خودتان به پایان برسانید: "دیگر هرگز نخواهم کرد..."... با صحبت کردن در درون خود همه چیزهایی که باید از آنها جدا شوید، می توانید از یک طرف اهمیت این یا آن جایگزین را بهتر درک کنید و از طرف دیگر شجاعت و آمادگی برای قبول مسئولیت تصمیم را به دست آورید. یکی از راه‌های کمک به پذیرش این فداکاری این است که متوجه شوید برای چه چیزی در قالب مزایایی که از آنها صرف نظر می‌کنید، هزینه می‌کنید. این انتخاب شماست و برای هر انتخاب زندگی باید با چیزی بپردازیم و چیزی را فدای چیزی با ارزشتر کنیم.

نکته پایانی

برای اینکه به تصمیم خود وزن بیشتری بدهید، نیاز دارید "آن را با انرژی پمپ کنید"... چگونه انجامش بدهیم؟ در اینجا دو گزینه وجود دارد. از یک طرف، می‌توانید یکی از گزینه‌هایی را که می‌خواهید رد کنید انتخاب کنید و بدترین سناریوی ممکن را تصور کنید. این را می توان با گفتن کلمات زیر به خود انجام داد: "اگر این و آن را انتخاب کنم، تمام زندگی ام از این و آن رنج خواهم برد". شما می توانید آن را به این صورت انجام دهید.

و می توانید نکات مثبتی را که در انتخابی که به آن تمایل دارید بیابید و آن را در ذهن داشته باشید، در تخیل خود آن را به عنوان یک هدف حفظ کنید، فانوس دریایی که می خواهید کشتی خود را به آن هدایت کنید... می توان بیشتر اوقات چیزهای خوبی را که برای آنها تلاش می کنید به یاد بیاوریدمخصوصاً در لحظات تردید و تردید.

توانایی تصمیم گیری مهم ترین مهارتی است که بدون آن نمی توانید به طور موثر زندگی خود را مدیریت کنید، مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیرید. در حالت ایده آل، ما آن را از کودکی یاد می گیریم و به تدریج و با تجربه، بهترین راه را برای خودمان پیدا می کنیم. اما گاهی اوقات شرایط به قدری پیچیده می شود که روند انتخاب از مسیرهای ممکن عملی طاقت فرسا می شود. در این صورت چگونه می توان تصمیم درست گرفت؟

پیش بینی دقیق رویدادهای آینده غیرممکن است. بنابراین، تصمیم گیری در مورد اینکه در یک موقعیت معین چه کاری انجام دهید بسیار دشوار است. اما هر چه بیشتر تصمیم بگیرید (به هر حال، درست و غلط)، راحت تر با این فرآیند و آنچه در وهله اول باید به آن تکیه کنید، ارتباط برقرار می کنید.

چه چیزی شما را از تصمیم گیری باز می دارد

ترس ها، عقده ها، شک و تردید به خود عوامل اصلی بین شما و تصمیم درست هستند. تخیل تصاویر رنگارنگی از عواقب وخیم تغییر شغل یا نقل مکان به خانه جدید ترسیم می کند. بار مسئولیت اعمال آنها، که امروزه بسیاری از والدین در تلاش برای محافظت از فرزندان خود هستند، برای بسیاری طاقت فرسا به نظر می رسد.

بالاخره تا زمانی که تصمیم نگیرید، (لایک) کاری به عواقب آن ندارید. می‌توانید به جای «موفق نشدم» بگویید «شرایط این‌طور شد». ما تضمین می خواهیم که هر کاری که انجام دهیم ما را به آنچه می خواهیم می رساند. مشکل اینجاست که بدست آوردن چنین تضمینی به سادگی غیرممکن است.

بنابراین، بسیاری از مردم، در واقع، هیچ تصمیمی نمی‌گیرند - سال‌هاست که در یک رابطه رضایت‌بخش و پوچ بوده‌اند (بالاخره، چه کسی می‌داند اگر از هم جدا شوید، همه چیز چگونه پیش می‌رود)، درگیر یک تجارت بی‌علاقه و دوست‌داشتنی هستند. (شما باید به نحوی امرار معاش کنید)، اما اگر "پین" شود، و تصمیم باید گرفته شود، یا قبلاً توسط شخصی برای شما گرفته شده است - آنها همچنان امیدوارند که همه چیز به نحوی حل شود.

وقتی نیاز به تصمیم گیری وجود دارد چگونه عمل می کنیم

در طول زندگی، اکثر مردم در نهایت به یک یا آن استراتژی رفتاری در یک موقعیت دشوار زندگی گرایش پیدا می کنند، زمانی که لازم است تصمیم بگیرند که چگونه ادامه دهند. فتالیست ها بر سرنوشت، شانس، کارما تکیه می کنند، آنها متقاعد شده اند که هر گزینه ای را که انتخاب کنند، همه چیز از پیش تعیین شده است و در هر صورت همه چیز همانطور که خواهد بود خواهد بود.

تصمیم گیری فرآیندی است که در آن از منطق، توانایی تجزیه و تحلیل تجربیات موجود، و احساس حفظ خود و همچنین شجاعت، توانایی ریسک کردن استفاده می کنید. کنار هم قرار دادن همه اینها این احتمال را افزایش می دهد که مسیر کاری که انتخاب می کنید برای شما مناسب باشد.

چگونه تصمیم بگیریم

بیایید نگاهی دقیق‌تر به هر عنصر تصمیم‌گیری بیندازیم، ببینیم چه راه‌هایی برای سیستم‌بندی این فرآیند وجود دارد، هر یک از اجزای آن را بهبود می‌بخشیم.

تمام جوانب مثبت و منفی را بسنجید

فرد با توسل به منطق، پیامدهای مثبت و منفی احتمالی تصمیم را ساده می کند. شما می توانید از دو معیار استفاده کنید - جوانب مثبت و منفی، می توانید سیستم را پیچیده کنید و از به اصطلاح "مربع دکارت" استفاده کنید. در این صورت، نه دو ستون، بلکه یک مربع چهار بخش با عنوان:

1. مزایا از پیامدهای مثبت؛
2. معایب پیامدهای مثبت؛
3. مزایا از پیامدهای منفی؛
4. معایب پیامدهای منفی

به عنوان مثال، شما بین یک موقعیت سودآورتر و امیدوارکننده تر انتخاب می کنید و به سمت مشتری متمایل می شوید. تمام مزایا و معایب آن را بنویسید. این که شما درآمد کمتری خواهید داشت و همه مزایا و معایب این واقعیت است که در آینده می توانید موقعیتی معتبر را به دست آورید.

روش دکارتی کمک می کند تا زاویه دید موقعیت را گسترش دهیم و از چهار زاویه مختلف به آن نگاه کنیم. اما بعد از اینکه این کار را انجام دادید، تعداد فاکتورهای مهم را به حداقل برسانید، مهمترین آرگومان برای هر گزینه را در ستون های یک بگذارید. زیرا نکته مهم بعدی هنگام تصمیم گیری این است که انتخاب را تا حد امکان آسان کنید.

زیاد پیچیده نکنید

برای تصمیم گیری درست، بسیار مهم است که خودتان را فریب ندهید. طرح های چند مرحله ای نسازید، انتخاب را تا حد امکان ساده کنید، چیزهای غیر ضروری را حذف کنید و فقط موارد واقعاً مهم را رها کنید. در مثال بالا در مورد کار، شما در نهایت باید تصمیم بگیرید که آیا آماده اید که ثبات و رفاه مالی امروز را با چشم اندازهای آینده مخالفت کنید یا خیر.

یک نکته مهم دیگر نیز از این موضوع به دست می آید. برای آسان‌تر تصمیم‌گیری، باید به وضوح بفهمید که چه می‌خواهید، چه چیزی برای شما مهم است، اولویت‌های زندگی‌تان چیست. اگر نمی دانید برای چه تلاش کنید، کجا می روید و چه کسی هستید - چگونه می توانید تصمیم بگیرید که چگونه ادامه دهید؟ همانطور که لوئیس کارول نوشت: "اگر برایت مهم نیست کجا بروی، پس کجا بروی یکسان است - به جایی خواهی رسید."

ترس از اشتباه را از بین ببرید

افرادی که از اشتباه کردن می ترسند اغلب در تصمیم گیری مشکل دارند. لازم است، اغلب از دوران کودکی در حال رشد است. ما عادت کرده ایم اشتباهات را به عنوان نمرات بد (مثلا) در نظر بگیریم که به دلیل آن در دانشگاه قبول نمی شویم و آینده ما خراب می شود.

اما روش دیگری نیز برای بررسی خطا و هر یک از پیامدهای آن وجود دارد. هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد، از جمله تصمیمات اشتباه، تجربه ای است که ما به آن نیاز داریم. به یک معنا، برای توسعه مهارت تصمیم گیری، اشتباهات و تجربیات بعدی مهمتر یا به همان اندازه تصمیمات صحیح مهم هستند. بدون اشتباه کردن (روابط بد، انتخاب شغل اشتباه)، چگونه می دانید چه چیزی برای شما مناسب است و چه چیزی مناسب نیست؟

هر تصمیم اشتباه شما را به تصمیم درست نزدیکتر می کند. هر تجربه ای، در واقع، خنثی، مثبت یا منفی است؛ این تنها واکنش عاطفی ماست که آن را ایجاد می کند. آنچه امروز برای شما یک فاجعه به نظر می رسد می تواند در چند ماه یا چند سال به نعمت بزرگی تبدیل شود. شما نمی توانید این را بدانید و هیچ کس نمی تواند.

بنابراین ترس از اشتباه احمقانه است. چه کسی می داند. اگر تمام آن وقایع (از جمله آنهایی که به عنوان اشتباه ارزیابی می کنید) که در زندگی شما اتفاق افتاده نبود، اکنون کجا بودید. بنابراین، برای تصمیم گیری، مهم است که دراماتیک نباشید، بلکه برعکس، آرام باشید، شرایط را تا حد امکان ساده کنید و گامی به جلو بردارید.

تصمیم درست به چه معناست؟

و در پایان، کمی در مورد اینکه راه حل "صحیح" چیست و آیا وجود دارد یا خیر. معیارهای صحت برای تمرکز روی چه مواردی هستند، زیرا سیستم های مختصات زیادی وجود دارد؟ آنچه از نظر برخی درست به نظر می رسد از نظر برخی دیگر مزخرف محض است.

فقط شما خودتان، اگر البته، یک فرد بالغ، مسئولیت پذیر و مستقل (و نه یک کودک بالای سن) هستید می توانید یک سیستم ارزیابی داخلی را انتخاب کنید. و با این همه، شما مطمئن نخواهید بود که آیا با کنار گذاشتن یکی به نفع دیگری، کار درستی انجام داده اید یا خیر.

هر روز تصمیم گیری های معنادار را در کارهای کوچک تمرین کنید. صبحانه چه می خورید، سر کار چه می پوشید، عصر چه خواهید کرد؟ آنقدرها هم سخت نیست، باید اعتراف کنید. تصمیمات جدی مانند انتخاب محل سکونت یا تماس با تصمیمات روزمره و میانی آنقدر که عادت کرده ایم به آنها فکر کنیم، تفاوتی ندارند. «امروز نمی‌خواهم فرنی بخورم، اما دلم پنیر دلمه می‌خواهد» - تقریباً مانند «من هرگز نمی‌خواهم دوباره پنیر دلمه بخورم، اما می‌خواهم گیاه‌خوار شوم».

کمی در مورد آن فکر کنید. انتخاب چیزهای اصلی در زندگی با انتخاب موارد ساده آغاز می شود. وقتی می فهمید چه می خواهید، به تدریج شروع به درک چگونگی رسیدن به آن می کنید. و سپس در زندگی شما تقریباً هیچ تصمیم اشتباهی وجود ندارد، یا بهتر است بگوییم، درستی آنها اهمیت بیش از حد خود را از دست می دهد و گرفتن آنها بسیار آسان تر می شود.

اگر می خواهید با مرد مورد علاقه خود باشید، باید بفهمید که آیا با علامت زودیاک خود سازگار هستید یا خیر؟

فیلسوف ژان بوریدان در قرن چهاردهم در فرانسه زندگی می کرد. او بسیار آهنگسازی کرد. اما فرزندان مَثَل او را در مورد الاغی که از گرسنگی مرده بود به خاطر آوردند زیرا از بین دو بازوی یکسان یونجه نمی توانست یکی را انتخاب کند که بهتر است با آن شروع کند. آیا وقتی می خواهیم تصمیم مهمی بگیریم ما هم شبیه الاغ هستیم؟

کارشناس ما - ماریانا گورسکایا روانشناس.

از اوایل کودکی تا پایان روزگارمان، ما مجبوریم در حالت انتخاب دائمی زندگی کنیم. چه بپوشیم: لباس آبی یا قرمز؟ کدام فن را ترجیح می دهید: قابل اعتماد یا شوخ؟ برای تحصیل به کجا برویم: به یک دانشگاه معتبر یا جایی که راحت تر است؟ کدام شغل را انتخاب کنیم: سودآور یا جالب؟ و بنابراین - در همه چیز. وقتی انتخاب به چیزهای واقعاً مهمی مربوط می شود، چگونه نمی خواهید اشتباه کنید!

یک میلیون عذاب

ساده ترین راه در این زمینه فتالیست ها هستند و اهمیتی نمی دهند. شما به دستور امواج به سوی خود شنا می کنید - جایی که سرنوشت شما را هدایت می کند و شما مشکل را نمی دانید. چه نوع لباسی نزدیکتر آویزان است - پس باید بپوشید. چه کسی از خواستگاران پیگیرتر خواهد بود - برای آن و ازدواج. کدام یک از کارفرمایان بیشترین علاقه را نشان خواهد داد - که آن را دریافت خواهد کرد. افراد با شهود توسعه یافته نیز زندگی خوبی دارند و همچنین کسانی که خود را چنین می دانند و بنابراین متقاعد شده اند که انتخاب آنها همیشه خطاناپذیر است. بقیه رنج می برند، شک می کنند، ناامید می شوند و در شگفتند که چگونه می توان با تکیه بر شهود زودگذر یا اراده کور سرنوشت، تصمیمات جهانی گرفت! با این حال، به گفته روانشناسان، در این رویکرد است که توسط بسیاری محکوم شده است، که اغلب یک خرد بزرگ زندگی وجود دارد. از این گذشته ، همه گزینه ها برای توسعه احتمالی رویدادها قابل محاسبه نیستند ، بنابراین گاهی اوقات بهتر است فقط به حس ششم خود اعتماد کنید یا حتی در بهترین حالت به زبان روسی تکیه کنید. و سپس با توجه به شرایط عمل کنید.

اما قبل از برداشتن گام نهایی، ایده خوبی است که همه چیز را به درستی وزن کنید. و تنها اگر پس از تفکر زیاد، پاسخ هرگز به خودی خود نیامد - می توانید از شهود خود استفاده کنید یا ریسک کنید.

رویکرد جامع

روش های تصمیم گیری منطقی زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، یک تکنیک روانشناختی شناخته شده وجود دارد: روی یک ورق کاغذ در دو ستون، جوانب مثبت و منفی یک یا آن انتخاب را یادداشت کنید، و سپس، با محاسبه ساده ریاضی، تصمیم بگیرید که کدام یک سودآورتر است. راه پیشرفته تری نیز وجود دارد. به آن «مربع دکارت» می گویند. این روش تصمیم گیری زمانی ایده آل است که باید تصمیم بگیرید که آیا یک قدم سرنوشت ساز بردارید یا بهتر است آن را همانطور که هست رها کنید. به عنوان مثال، شما می توانید به این روش متوسل شوید تا تصمیم بگیرید که آیا از شوهرتان طلاق بگیرید یا نه، شغل خود را تغییر دهید یا همان طور بمانید، وام مسکن بگیرید یا نه، با مادرشوهرت مدارا کنید یا با او ارتباط نگیرید تا زمانی که پایان روزهای شما ماهیت این تکنیک ساده این است که به وضعیت به طور گسترده تر نگاه کنیم، نه از یک یا دو، بلکه از چهار زاویه مختلف. برای انجام این کار، باید یک ورق کاغذ را به 4 ستون تقسیم کنید و به 4 سوال پاسخ دهید:

• اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی می افتد؟ (مزایای بدست آوردن آنچه می خواهید.)
• اگر این اتفاق نیفتد چه اتفاقی می افتد؟ (مزایای نرسیدن به آنچه می خواهید.)
• اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی نخواهد افتاد؟ (معایب دستیابی به آنچه می خواهید.)
• اگر این اتفاق نیفتد چه اتفاقی نخواهد افتاد؟ (معایب نرسیدن به آنچه می خواهید.)

در واقع، ما اغلب فقط جوانب مثبت و منفی شروع یک رویداد احتمالی را در نظر می گیریم، اما جنبه های مثبت و منفی «وضعیت موجود» را در نظر نمی گیریم. و یک ارزیابی جامع از خطرات غیر ضروری جلوگیری می کند. و پس از آن مجبور نخواهید بود ضررهای آزاردهنده ای را تحمل کنید که به راحتی می شد از آن اجتناب کرد. ما برای شما آرزوی اشتباهات کمتری داریم!