این مودرا آغاز هر چیزی معنوی، سبک و پرهیزگار را نشان می دهد. نماد پیروزی نیروهای نور بر تاریکی است، غم و اشتیاق را از بین می برد. مصرف آن در بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی و ریه ها توصیه می شود.

نحوه انجام صحیح مودرا

فالانژهای انتهایی انگشتان شست را به هم نزدیک کنید. در ابتدا انگشت اشاره دست راستانگشت اشاره دست چپ است. در بالای انگشت وسط و انگشت کوچک دست راست، انگشت میانی دست راست قرار دارد. زیر انگشت اشاره و حلقه دست راست انگشت حلقه دست چپ قرار دارد. روی فالانکس انتهایی انگشت میانی دست چپ، انگشت کوچک دست راست قرار دارد. روی شاخص و انگشتان حلقهاز دست راست انگشت کوچک دست چپ است. انگشت وسطدست راست روی انگشت میانی دست چپ قرار می گیرد.

دستان خود را خودسرانه و بدون تنش نگه دارید.

مودرا را صبح زود و رو به شرق تمرین کنید. آن را در سطح سینه قرار دهید، به رنگ قرمز نگاه کنید و عطر گل رز را استشمام کنید. حالت تنفس به شرح زیر است - دم و بازدم از طریق بینی.

فلوت میتریادر اساطیر شرقی منادی آغاز هماهنگی و معنویت است، پیروزی نیروهای نور بر نیروهای تاریک. بودای مایتریا اغلب "بودای بعدی" نامیده می شود. او نماد شادی، ثروت در نظر گرفته می شود و در حال خنده، ایستادن یا نشستن در وضعیت نیلوفر آبی به تصویر کشیده می شود. در آیین هندو، فلوت نمادی از صدای ابدیت است که ساکنان زمان را فرا می خواند.

اثر شفابخش مودرا فلوت Maitreya

در سطح ظریف - انجام مودرا کار چاکرای ویشودا را هماهنگ می کند از نظر فیزیکی - اقدام درمانی mudras فلوت Maitreya با مشکلات نای، برونش، ریه‌ها همراه است و در سطح عاطفی، اجرای مودرا، گفتار را خوشایند و شاداب می‌کند و گفتگو را با فضایی از خیرخواهی و تفاهم پر می‌کند.

نحوه اجرای فلوت Maitreya mudra

به سمت شرق بچرخید. اگر در جاده یا مکان عمومی نیستید، یک شمع روشن کنید. رنگ بنفش(رنگ روشنفکران).

تکنیک مودرا فلوت Maitreya: مودرا با دو دست جمع شده در سطح سینه اجرا می شود. نوک انگشتان شست خود را به هم وصل کنید. انگشت اشاره چپ خود را روی پایه انگشت اشاره سمت راست خود قرار دهید و انگشت میانی راست خود را روی انگشت میانی و صورتی دست چپ قرار دهید. انگشت حلقه چپ خود را زیر انگشت اشاره و انگشت حلقه دست راست قرار دهید. انگشت کوچک دست راست باید روی نوک انگشت میانی دست چپ و انگشت کوچک دست چپ باید روی انگشت اشاره و انگشتری دست راست باشد (از بالا با وسط آن را نگه دارید. انگشت دست راست، دراز کشیدن روی انگشت میانی دست چپ). توصیه می شود مودرا را در اوایل صبح، هنگام طلوع آفتاب تمرین کنید.

یوگا برای انگشتان دست مودراهای سلامت، طول عمر و زیبایی Ekaterina A. Vinogradova

مودرا "فلوت مایتریا"

مودرا "فلوت مایتریا"

انسان مدرن اکثرروزها را در داخل خانه می گذراند، مدام کمبود دارد هوای تازهو انرژی خورشیدی، نه به ذکر این واقعیت است که بسیار کمی حرکت می کند.

سعی کنید با کمک مودرا "فلوت مایتریا" مشکل را حل کنید. استفاده از آن نه تنها برای بهبود سلامت عمومی، بلکه برای درمان بیماری های خاص دستگاه تنفسی مفید است. سیستم عصبیو اختلالات تیروئید و گفتار.

فلوت Maitreya در اساطیر شرقی منادی آغاز هماهنگی و معنویت است، پیروزی نیروهای نور بر نیروهای تاریک. بودای مایتریا اغلب "بودای بعدی" نامیده می شود. او را نماد خوشبختی، ثروت می دانند و جوان و با لبخندی شاد، ایستاده یا نشسته در وضعیت نیلوفر آبی به تصویر کشیده می شود. در آیین هندو، فلوت نمادی از صدای ابدیت است که ساکنان زمان را فرا می خواند.

قبل از اجرای مودرا و خواندن یک مانترا، سعی کنید به طور شهودی احساس کنید که به انرژی پنهان پیوسته اید. مانترا که از سانسکریت ترجمه شده است به معنای "آغاز شده به دانش" است.

وقتی در جاده یا مکان عمومی نیستید، یک شمع بنفش (به رنگ روشنفکران) روشن کنید. به سمت شرق بچرخید. یک نفس کامل و عمیق بکشید. جریان را تصور کنید سرزندگیکه از شبکه خورشیدی از طریق ناحیه قلب به دستان شما هدایت می شود، به نقاط اصلی که در مرکز کف دست ها قرار دارند. هنگام بازدم، این مانترا را بخوانید:

اوم سوریا کالا چاندرا درا کایام.

مانترا را به طور مداوم، آرام و مراقبه، یعنی با سرعت آهسته، با تلفظ واضح هر کلمه تکرار کنید. حداقل 15 بار آن را بخوانید. اکنون نفس خود را حبس کنید و سپس نفس خود را به آرامی و کاملاً بیرون دهید. در همان زمان، انرژی پایین می آید - از دست ها به پایین شکم.

مودرا را با هر دو دست تا شده در سطح سینه تمرین کنید. نوک انگشتان شست خود را به هم وصل کنید. انگشت اشاره چپ خود را روی پایه انگشت اشاره سمت راست خود قرار دهید و انگشت میانی راست خود را روی انگشت میانی و صورتی دست چپ قرار دهید. انگشت حلقه چپ خود را زیر انگشت اشاره و انگشت حلقه دست راست قرار دهید. انگشت کوچک دست راست باید روی نوک انگشت میانی دست چپ و انگشت کوچک دست چپ باید روی انگشت اشاره و انگشتری دست راست باشد (از بالا با وسط آن را نگه دارید. انگشت دست راست، دراز کشیدن روی انگشت میانی دست چپ). توصیه می شود مودرا را در صبح زود هنگام طلوع خورشید تمرین کنید (شکل 89).

سعی کنید بررسی کنید که آیا تأثیر مانترا در زمان حال روی شما تأثیر می گذارد، زمانی که آن را نمی گویید، یا زمانی که آن را به صورت ذهنی بازتولید می کنید، یا زمانی که فقط صدای آن را به خاطر می آورید.

در سطح ظریف، چنین ترکیبی از مانترا و مودرا کار چاکرای ویشودا را هماهنگ می کند، در سطح فیزیکی در صورت مشکلات نای، برونش ها، ریه ها اثر شفابخش دارد. در سطح عاطفی، انجام مودرا، گفتار را خوشایند و شاداب می کند و فضای گفتگو را با فضایی از خیرخواهی و تفاهم پر می کند. حواس شما تیزتر می شود، درک آنها زنده تر و پیچیده تر می شود.

با تمرین این مودرا، ممکن است وانمود کنید که شخصیت درخشانی هستید که تأثیر زیادی بر اطرافیان شما خواهد داشت.

برگرفته از کتاب یوگا درمانی یک نگاه جدیدبه یوگا درمانی سنتی نویسنده سوامی سیواناندا

11. Sahaja-viparita-karani-mudra - Viparita-karani-mudra سبک وزن این نسخه از Viparita-karani-mudra فقط برای کسانی در نظر گرفته شده است که به دلیل ناتوانی های جسمی، مطلقاً قادر به اجرای نوع توصیف شده در بالا نیستند. تکنیک. کنار دیوار دراز بکشید (شکل 2-11.1) و

از کتاب آسانا، پرانایاما، مودرا، باندها نویسنده Satyananda

ماندوکی مودرا (مودرا قورباغه) در بهادراسانا بنشینید و ناسیکاگرا دریشتی انجام دهید. دم و بازدم را به آرامی از طریق بینی انجام دهید و روی بوها تمرکز کنید. فواید تمرین: این مودرا وسیله ای قدرتمند برای بیدار کردن چاکرای مولادهارا و درک بوهای روحی در عمق است.

از کتاب یوگا برای انگشتان. مودراهای سلامتی، طول عمر و زیبایی نویسنده Ekaterina A. Vinogradova

Ashvini Mudra (اسب مودرا) مرحله 1. از هر آسانا برای مدیتیشن استفاده کنید. تمام بدن خود را آرام کنید. چشمان خود را ببندید و به طور عادی نفس بکشید. عضلات اسفنکتر مقعد را منقبض کنید، آنها را برای چند ثانیه منقبض نگه دارید و سپس شل کنید. این کار را تا حد امکان تکرار کنید

از کتاب 5 دقیقه یوگا بدون بلند شدن از رختخواب. برای هر زن در هر سنی نویسنده سوامی براهماچاری

یوگا مودرا (مودرای یگانگی معنوی) در پادماسانا بنشینید. اگر این امکان پذیر نیست، پس به وجرسنا. بدن خود را شل کنید و چشمان خود را ببندید به آرامی بازدم کنید. هنگام بازدم نفس خود را حبس کنید و روی چاکرای مولادهارا تمرکز کنید، سپس به آرامی نفس بکشید و در همان زمان احساس کنید که چگونه

از کتاب قدرت شفا عاقلانه است. سلامتی در دستان شماست نویسنده سوامی براهماچاری

پرانا مودرا (یا شانتی مودرا) از هر آسانا برای مدیتیشن استفاده کنید. پشت، سر و گردن خود را صاف نگه دارید. چشمان خود را ببندید، دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید. مرحله 1. تا حد امکان عمیق نفس بکشید و بازدم کنید، معده را بکشید تا تمام هوا از ریه ها خارج شود. Moola bandha را اجرا کنید.

از کتاب نویسنده

Viparita-karani-mudra (مودرا در وضعیت معکوس) viparita-karani-mudra را اجرا کنید. تمام بدن خود را شل کنید و چشمان خود را ببندید. سپس اوجایی پرانایاما و خچاری مودرا را انجام دهید. با دم به آرامی، احساس کنید که نفس و هوشیاری از چاکرای انسان-نیپورا به چاکرای ویسودا حرکت می کند.

از کتاب نویسنده

ماها مودرا (بیگ مودرا) روی زمین بنشینید به طوری که پاشنه راست زیر مقعد باشد و پای چپ به سمت جلو کشیده شود. به جلو خم شوید و آن را بگیرید شستپای چپ. تمام بدن خود را آرام کنید. یک نفس عمیق بکش. مولا باندها و شامباوی مودرا را اجرا کنید.

از کتاب نویسنده

Maha-bheda-modra (مودرا با درک عالی) روی زمین بنشینید به طوری که پاشنه چپ زیر مقعد و پای راست به جلو کشیده شود. به جلو خم شوید و انگشت شست پای راست خود را با دو دست بگیرید. نفس عمیق بکشید و سپس به آرامی بازدم کنید.

از کتاب نویسنده

یونی مودرا، یا شانموخی مودرا (مودرا از منبع معنوی) هر آسانایی را برای مدیتیشن که برای شما راحت است، ترجیحا پادماسانا یا سیدهاسانا مصرف کنید. به آرامی و عمیق نفس بکشید. نفست را نگه دار. گوش های خود را با انگشتان شست، چشمان خود را با شاخص های خود، سوراخ های بینی خود را بپوشانید.

از کتاب نویسنده

Pasini Mudra (مودرا تا شده) فرم ساده Halasana را بگیرید. پاهای خود را با فاصله حدود نیم متر از هم باز کنید. زانوهای خود را خم کنید و باسن خود را به سمت قفسه سینه خود بیاورید تا زانوها به طور همزمان کف، گوش ها و شانه ها را لمس کنند. پاهای خود را با دستان خود محکم بگیرید (همراه با

از کتاب نویسنده

مودرا "فلوت مایتریا" یک فرد مدرن بیشتر روز را در داخل خانه سپری می کند، دائماً هوای تازه و انرژی خورشیدی ندارد، ناگفته نماند که حرکت بسیار کمی دارد. سعی کنید با مودرا "فلوت مایتریا" مشکلات را اصلاح کنید. او

از کتاب نویسنده

چانه مودرا این مودرا برای تمرینات مراقبه بسیار مناسب است. ترجمه شده از سانسکریت، نام مودرا به معنای واقعی کلمه به معنای "آگاهی"، "آگاهی" است. روی نوک انگشتان اشاره خود تمرکز کنید - این تجلی فردی از آگاهی شما است. در این مورد به بالا

از کتاب نویسنده

مودرا "فلوت مایتریا" بودای زمینی عبارتند از: دیپانکارا، کاسیانا، شاکیا مونی، بودای آینده مایتریا و بودای شفا دهنده بهایساجاتورا یا مانلا. پیروزی نیروهای سبک بر

از کتاب نویسنده

باد مودرا (vayu mudra) در طب چینی باد یکی از پنج عنصری است که سلامت بدن به آن بستگی دارد. نقض آن باعث بیماری Vetra می شود. در طب شرقی، باد به عنوان یک عامل مخرب شناخته می شود. محیط خارجی- بیماری های باد، و همچنین عنصر اولیه عنصر

از کتاب نویسنده

مودرای زندگی (پرانا مودرا) پرانا مودرا چاکرای ریشه (مولادهارا) و هر دو نیمکره مغز را تحریک می کند به همین دلیل به آن مودرای زندگی می گویند.هدف از استفاده از این مودرا تراز کردن سطح انرژی در سراسر بدن و افزایش آن است. سرزندگی آن

از کتاب نویسنده

مودرا "فلوت مایتریا" بودا تصاویر زیادی دارد. بودای زمینی عبارتند از: دیپانکارا، کاسیانا، شاکیا مونی، بودای آینده مایتریا و بودای شفا دهنده بهایسادجات تورو، یا مانلا.

اگر قلب شما مالیخولیا، غمگین، غمگین است چه باید کرد؟ فلوت مودرا مایتریا به ایجاد آرامش ذهن کمک می کند!

این مودرا را می توان هم برای پیشگیری و هم برای خودسازی تمرین کرد، زیرا مودرا فلوت مایتریا شروع هر چیزی سبک، وارسته و معنوی را مناد می کند. پیروزی نیروهای نور بر تاریکی

چه زمانی باید مودرا فلوت Maitreya اجرا شود؟

فلوت مودرا مایتریا: تکنیک اجرا

1. شست هر دو دست به هم وصل شده است.

2. انگشت اشاره دست چپ روی پایه انگشت اشاره دست راست قرار دارد.

3. انگشت میانی دست راست روی انگشتان میانی و کوچک دست چپ قرار دارد.

4. انگشت حلقه دست چپ زیر انگشتان میانی و حلقه ای دست راست قرار می گیرد.

5. انگشت کوچک دست راست روی فالانکس انتهایی مربع انگشت میانی دست چپ قرار می گیرد.

6. انگشت کوچک دست چپ روی انگشتان وسط و حلقه ای دست راست قرار دارد و توسط انگشت میانی دست راست که روی آن قرار دارد ثابت می شود.

انجام این مودرا در صبح زود برای کلیه بیماری های ریوی و بیماری های حاد تنفسی توصیه می شود، تمرین منظم و روزانه به بازیابی سریع سلامتی کمک می کند. همچنین انجام مودرا در حالت غم، اشتیاق و اندوه خوب است؛ اعتقاد بر این است که به سرعت حالت روحی را تسکین می دهد.

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

² فالانژها استخوان های لوله ای کوتاهی هستند که اسکلت انگشتان انتهای مهره داران از جمله انسان را تشکیل می دهند.

توصیه می شود مودرا را در اوایل صبح، هنگام طلوع آفتاب تمرین کنید. شست های هر دو دست توسط فالانژهای انتهایی به یکدیگر متصل می شوند. انگشت اشاره دست چپ روی پایه انگشت اشاره دست راست قرار دارد. انگشت میانی دست راست روی انگشتان میانی و کوچک دست چپ (بالا) قرار دارد. انگشت حلقه دست چپ در زیر انگشت اشاره و انگشت حلقه دست راست قرار دارد. انگشت کوچک دست راست روی فالانکس انتهایی انگشت میانی دست چپ قرار می گیرد. انگشت کوچک دست چپ بر روی انگشتان اشاره و حلقه دست راست قرار دارد و توسط فالانکس انتهایی انگشت میانی دست راست که در انگشت میانی دست چپ قرار دارد ثابت می‌شود.

جلوه ها

به درمان بیماری های تنفسی، سیستم عصبی و غده تیروئید و اختلالات گفتاری کمک می کند.

ویژگی های خاص

فلوت Maitreya نمادی از هر چیزی است که سبک ترین، پرهیزگارترین و معنوی است. از پیروزی نیروهای نور بر تاریکی خبر می دهد.