Ursachen von Cellulite an den Beinen und wie man damit umgeht. Woher kommt Orangenhaut auf der Haut und wie wird man sie los?

Hallo liebe Leser. Was ist Cellulite? Das überschüssiges Fett unter der Haut angesammelt. Äußerlich manifestiert es sich in Form von Beulen und Tuberkel. Wegen der Ähnlichkeit der Schale mit einer Orange wird sie „Orangenschale“ genannt. Keine Sorge, fast jede Frau hat Cellulite! Es ist nur nicht für jeden sichtbar. Wieso den? Tatsache ist, dass es mehrere Arten von "Orangenschalen" gibt. Überlegen Sie, welche und wie Sie Cellulite zu Hause selbst loswerden können. Betrachten Sie nun die Stadien der Cellulite genauer.

Stufe Nummer 1. Fast 99 % der Frauen haben diese Art von Cellulite. Äußerlich sieht die Haut ebenmäßig und glatt aus, wird sie jedoch zusammengedrückt, erscheinen kleine Höcker. In seltenen Fällen ist eine Schwellung vorhanden.

In diesem Stadium nehmen die Fettzellen in Kontakt miteinander leicht an Größe zu. Dabei werden die Gefäße „unterdrückt“ und die Blutversorgung verschlechtert sich. Dies führt manchmal zu Blutergüssen.

Stufe Nummer 2. In diesem Stadium nimmt die spezifische Schwellung zu, der Stoffwechsel verlangsamt sich, sehr stark reichern sich Schadstoffe an. Die Haut selbst ändert ihre natürliche Farbe in einen gräulichen Farbton.

Beulen und Gruben machen sich bei körperlicher Anstrengung sowie beim Drücken der Haut mit den Fingern bemerkbar. Fettzellen stehen in engerem Kontakt als in der ersten Stufe.

Stufe Nummer 3. Ausgeprägte Unregelmäßigkeiten auf der Haut sind auch im entspannten Zustand sichtbar. Fettzellen haften so fest aneinander, dass sie Druck auf die Nervenenden ausüben. Wenn Sie auf die Haut drücken, treten Schmerzen auf.

Die Haut wird durch die große Menge an Toxinen grauer. Schwellungen sind ausgeprägt. Austauschprozesse werden allmählich gestoppt. Die Körpertemperatur sinkt.

Stufe Nummer 4. Die Haut ist uneben. Darauf, rein große Mengen, sowohl Gruben als auch Hügel sind sichtbar. Graue Farbe nimmt einen bläulichen Farbton an. Bereits bei leichtem Druck treten starke Schmerzen auf. Knötchen sind unter der Haut gut zu spüren.

Sie erscheinen aufgrund der Verschmelzung von Fettzellen sowie der Verdichtung der Fasern: sowohl Elastin als auch Kollagen, um sie herum. Oft gibt es Krampfadern unterschiedlicher Schwere.

Warum Cellulite auftritt - 10 Gründe

Dieses Phänomen kann aus vielen Gründen auftreten.

Unter ihnen:

✔ Hormonelle Störungen.

✔ Unausgewogene Ernährung.

✔ Flüssigkeitsmangel.

✔ Schlechte Gewohnheiten.

✔ Körperliche Inaktivität.

✔ Krankheiten.

✔ Unbequeme Schuhe und Kleidung.

✔ Falsche Atmung.

✔ Betonen.

✔ erbliche Veranlagung.

Sehen wir uns der Reihe nach jeden der Gründe an.

1. Hormonelle Störungen

Wenn etwas mit dem Körper einer Frau nicht stimmt, beginnen sich Fettzellen katastrophal schnell anzusammeln. So versucht der Körper, sich in Zeiten von Stress zu „wehren“.

Viele "Frauen"-Probleme (einschließlich unregelmäßiger kritische Tage) treten aufgrund der häufigen Einnahme von hormonellen Antibabypillen auf.

Dadurch werden die Hormonspiegel zu hoch, was wiederum den Stoffwechsel verlangsamt. Dadurch sammeln sich Zerfallsprodukte schneller an Weiblicher Körper als daraus abgeleitet werden.

2. Unausgewogene Ernährung

Gesunde Ernährung ist eine, die die Vitalaktivität des Körpers auf einem normalen Niveau unterstützt. Und für Junk Food, das sich Damen gerne gönnen, muss man immer bezahlen.

Ohne bewusste Anstrengung ist es jedoch unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Körper kontrollieren können, da es viel einfacher ist, sich mit schädlichen, aber so leckeren Lebensmitteln zu versorgen!

Inzwischen enthält es große Menge verschiedene Zusatzstoffe, die für den Magen schwer verdaulich sind.

Neben dem Magen wird auch die Leber belastet, denn solche Nahrung verhindert, dass alles Überschüssige aus dem Körper entfernt wird.

Was ist zu tun? Wo anfangen? Stützen Sie sich vor allem nicht auf zu salzige und zu süße Speisen.

Eine Vielzahl von Süßigkeiten (Eis, Schokolade, Süßigkeiten, Kekse, Donuts, Kuchen, Brötchen) gehören in der Regel Ihnen schlimmste Feinde! Übertreiben Sie es auch nicht mit scharfen, geräucherten, fettigen und frittierten Speisen.

Unter dem strengsten Verbot sollte sein Würste(insbesondere solche mit große Menge Gewürze), Würste, Würste sowie Schweinefleisch.

Vergessen Sie nicht, auch zusätzliche Vitamine einzunehmen! Es sei denn, Ihrem Körper fehlen sie natürlich.

3. Flüssigkeitsmangel

Die Flüssigkeit hilft, alle unnötigen Dinge aus dem Körper zu entfernen, zum Beispiel Salze, die sich im Gewebe ansammeln. Bei Wassermangel beginnen Giftstoffe sowohl über die Haut als auch über die Ausscheidungsorgane langsamer ausgeschieden zu werden.

Die Elastizität der Haut geht verloren, die „Orangenhaut“ wächst erfolgreich im ganzen Körper. Um dies zu verhindern, müssen Sie verwenden genügend Wasser (nur einfaches Wasser, kein Tee, Kaffee, Säfte oder Suppen).

Um herauszufinden, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken müssen, multiplizieren Sie 30-40 ml mit einer Zahl, die Ihrem Gewicht entspricht.

4. Schlechte Angewohnheiten

Wenn Sie ein Anhänger der Meinung sind „aus einer Zigarette / Flasche wird nichts“, dann denken Sie daran - in menschlicher Körper alles ist verbunden! Auch jede gerauchte Zigarette oder Flasche getrunken wirkt sich auf die Ausbreitung von Cellulite aus. Wie genau?

Alkoholische Getränke, auch „leichte“ (z. B. Bier oder Wein), halten merklich Flüssigkeit in allen Geweben des Körpers zurück. Rauchen erschwert auch die Versorgung der Zellen mit dringend benötigtem Sauerstoff.

Übermäßiger Konsum von Koffein, Nikotin und Alkohol hilft den Hormonen, schützt den Körper und schickt alle Giftstoffe dorthin, wo sie keinen Schaden anrichten - zu den Hüften, der Taille und dem Gesäß.

5. Hypodynamie

Regelmäßiges Training - die beste Lösung um den Stoffwechsel zu normalisieren und die Anzahl der Fettzellen zu reduzieren. Laufen, Skifahren, Tennis – all diese (und viele andere) Aktivitäten, die aerob sind, bekämpfen am besten die „Orangenhaut“.

Komplexes Training hilft, bestimmte Muskelgruppen zu involvieren. Dadurch werden Substanzen ins Blut freigesetzt, die die Durchblutung des Gewebes verbessern.

Schon kleine Belastungen können den Lymphabfluss steigern und Stoffwechselvorgänge aktivieren. All dies kann Weichteile vor der "Orangenhaut" bewahren oder deren Auftreten verhindern.

Sie müssen nicht jeden Tag in einen Fitnessclub gehen und dort „bis ins Schwitzen“ trainieren. Sie brauchen auch keine dauerhafte Fitnessstudio-Mitgliedschaft, um Cellulite zu „schütteln“.

Viele effektive Übungen kann ohne Lehrer durchgeführt werden. Üben Sie unter den für Sie bequemsten und geeignetsten Bedingungen. Einige Übungen können sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden! Wie heißt es so schön: Wenn es einen Wunsch gibt, gibt es immer einen Weg.

6. Krankheiten

In einigen Fällen wachsen und vermehren sich Fettzellen aufgrund von Krankheiten und Störungen: Arthritis, Plattfüße, Wirbelsäulendeformität, Leistungsschwäche Verdauungssystem, anhaltende Verstopfung, eingeschränkte Leberfunktion.

Wenden Sie sich im Zweifelsfall sofort an die Experten!

7. Unbequeme Schuhe und Kleidung

Natürlich möchte jede Frau hell, begehrenswert und attraktiv aussehen. Viele des fairen Geschlechts erreichen dies sogar, aber um welchen Preis! Beim Thema Gesundheit darf es keine Kompromisse zwischen „schön“ und „bequem“ geben.

Sowohl Schuhe als auch Kleidung müssen nicht nur stylisch aussehen, sondern auch in der Größe passen physiologische Struktur(besonders wenn wir redenüber Schuhe) usw.

8. Unsachgemäße Atmung

Auch die Cellulite-Bildung wird durch kurzes, schnelles Atmen gefördert. So atmen die meisten Menschen, wenn sie ihren Geschäften nachgehen. Eine Person atmet nur dann richtig ein, wenn sie das gesamte Lungenvolumen verwendet. Tief einatmen!

9. Stress

Chronische Müdigkeit, häufige Reizbarkeit, ständige Aggressionsattacken, tränenreiche Wutanfälle - all dies wirkt sich negativ auf die Funktion des Gehirns aus.

Geistige Tätigkeit wird zur Überforderung, die Lebensqualität verschlechtert sich, wichtige Prozesse (auch Stoffwechselvorgänge) werden gestört.

All dies ist nur darauf zurückzuführen, dass das arme, erschöpfte Gehirn aufgrund ständiger Müdigkeit und Stress einfach nicht in der Lage ist, das Geschehen zu kontrollieren.

10. Erbliche Veranlagung

Einer der Gründe, die nicht beseitigt werden können (oder sehr schwer zu behandeln sind). Wenn eine Mutter eine „Orangenhaut“ hat, dann hat ihre Tochter sie wahrscheinlich auch. Außerdem kann dies nicht nur im Erwachsenenalter passieren, sondern auch sehr früh, zum Beispiel im Alter von 13-14 Jahren.

Cellulite überwinden - wie loswerden?

Sie können Cellulite auf verschiedene Weise loswerden (oder ihre visuelle Manifestation reduzieren).

Unter denen:

Massagen und verschiedene Körperpackungen.
trocken, regelmäßiger Plan, Reiben und Masken aus spezieller hochwertiger blauer Tonerde.
Kontrast Dusche und Badewanne mit Meersalz.
Hardware-Methoden.

Alle oben genannten, mit Ausnahme der Hardwareverfahren selbst, können unabhängig durchgeführt werden.

Dank dieser Vorgehensweise:

Zellen werden aktualisiert, Fettgewebe zerstört, Stoffwechselprozesse normalisiert.
Die Durchblutung wird erhöht, die Blutgefäße werden gestärkt, die Durchblutung verbessert.
Das Gleichgewicht zwischen Zu- und Abfluss spezieller Gewebeflüssigkeit wird wiederhergestellt.

Wie man Orangenschalen an den Beinen und am Papst selbst loswird

Cellulite tritt in der Regel aufgrund eines nicht sehr korrekten Lebensstils auf.

Um es zu beseitigen, benötigen Sie daher zunächst:

✔ Essen Sie richtig und ausgewogen.

✔ Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute.

✔ Folgen richtigen Modus Tag und schlaf gut.

✔ Täglich (oder mehrmals wöchentlich) Bewegung (Joggen, Yoga, Tanzen etc.).

Verwenden Sie zusätzlich zu den oben genannten zusätzliche Methoden.

Bei Cellulite ist es durchaus geeignet, was Sie selbst zu Hause machen können.

Trockenes Reiben

Diese Methode erfordert eine spezielle Bürste, die die problematischsten Bereiche des Körpers massiert. Damit sich der Körper richtig aufwärmt, ist es besser, ihn komplett zu massieren, beginnend mit den Füßen. Eine solche Massage verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern reinigt auch die Haut sichtbar.

Reinigung und Massage

Wenn die Haut eine gründlichere Reinigung benötigt, verwenden Sie Salz-, Kaffee- oder Mineralpeelings.

Und für die Massage verwenden Sie am besten Algenöl, Schokoladencreme, spezielle Anti-Cellulite-Salben oder Thermalgels.

Wickeln

Wraps brauchen natürliche Heilmittel- Honig, Schokolade, Algen, blauer Ton. Algen können nicht nur als Körperpackung, sondern auch als lokale Körpermaske (separat auf Problemzonen aufgetragen) verwendet werden.

Verwenden Sie Tonanwendungen, um die "Orangenhaut" an den Beinen zu überwinden. Und Honig- oder Schokoladenwickel sind gut gegen Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß.

Andere

Sie können auch Produkte verwenden, die speziell zur Beseitigung von Cellulite entwickelt wurden. Eines der effektivsten Massage-Thermogele (hilft bei der Beseitigung von Cellulite an Beinen und Po) und Konturgel (beseitigt Cellulite am ganzen Körper, verleiht der Figur eine schöne Kontur).

Es gibt auch eine Orangenseife, die sich hervorragend für die tägliche gründliche Pflege des ganzen Körpers eignet!

Fazit. Durch die Bekämpfung von Cellulite machen Sie nicht nur Ihre Haut glatt, straff und elastisch, sondern verbessern auch Ihren Körper, heitern auf und verbessern Ihr Wohlbefinden!

Zellulitis- ein äußerst unangenehmes Phänomen, dem wahrscheinlich fast jedes Mädchen begegnet ist. Aber was ist das, was sind seine Ursachen? Finden wir es heraus! Die Ursachen für das Auftreten von "Orangenhaut" sind also, wie zahlreiche Studien zeigen, hormonelle Störungen im Körper. Wie Wissenschaftler herausgefunden haben, handelt es sich hierbei nicht um ein rein kosmetisches Problem, wie bisher angenommen, sondern um eine ganz eigenständige Erkrankung des Unterhautfettgewebes.

Was genau ist Cellulite selbst? Viele mögen überrascht sein, aber Cellulite ist nicht fett. "Orangenhaut" - dies sind strukturelle Störungen in der subkutanen Fettschicht, in deren Folge sich die Durchblutung verändert, der Lymphabfluss schlechter wird, Stagnation auftritt, der Hautton abnimmt, Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Fettgewebe beobachtet werden, subkutanes Fett wird ungleichmäßig verteilt und es bildet sich ein Tuberculum auf der Haut. So bilden Zellen im Bindegewebe als Folge einer Stoffwechselstörung harte Stellen, die die Einlagerung von Kalzium in Fettzellen fördern. Alle diese Prozesse führen zur Verletzung von Nervenenden und zum Auftreten von Schmerzen an diesen Stellen.

Cellulite kann nicht nur übergewichtige, sondern auch schlanke und sogar sportlich trainierte Menschen betreffen. Es betrifft auch Menschen verschiedener Altersgruppen, da die wichtigsten gefährlichen Perioden des Auftretens dieses Problems Pubertät, Schwangerschaft und Menopause sind.

Einige Ärzte glauben, dass Cellulite nur bei Frauen auftritt und Männer dieses Problem umgehen. Sie argumentieren dies damit, dass auf diese Weise Fettgewebe reagiert weibliches HormonÖstrogen. Und da die Haut von Frauen elastischer und dehnungsanfälliger ist, ist sie anfälliger. „Lieblingsorte“ für die Bildung von „Orangenhaut“ sind Bauch, Oberschenkel, Gesäß und Oberarme.

So haben wir herausgefunden, dass das Phänomen der Hauttuberosität, das die schöne Hälfte der Menschheit von der Pubertät bis ins hohe Alter so sehr beschäftigt, eine Stoffwechselstörung in der Unterhautfettschicht ist. Aber es gibt eine Reihe anderer Faktoren, die zu dem Problem beitragen:

Es gibt vier Stadien der Cellulite. Von leichten Schwellungen und kleinen Veränderungen beim Drücken der Haut in der Falte im ersten Stadium über Schwellungen und Wundsein der Haut bei Berührung bis hin zu ausgeprägten Verhärtungen, Vertiefungen und Beulen im vierten Stadium. Natürlich hat jedes Stadium der Krankheit seine eigenen Behandlungsmethoden, die unabhängig zu Hause durchgeführt oder auf die Dienste von Spezialisten zurückgegriffen werden können.

Möglichkeiten, Cellulite zu Hause zu bekämpfen

Es gibt viele Möglichkeiten, Cellulite zu Hause zu bekämpfen. Sie können sowohl unabhängig als auch in Kombination mit Salonverfahren unter Aufsicht einer erfahrenen Kosmetikerin verwendet werden. Es ist erwähnenswert, dass der Prozess der Wiederherstellung des Körpers mehr als einen Monat (eher 3-4 Monate oder sogar bis zu sechs Monate) dauern wird, da sich die „Orangenhaut“ im Laufe der Jahre bildet und Sie geduldig sein sollten nicht hoffen, dass es sich an einem Abend „auflöst“ .

Um ein langfristiges Ergebnis zu erzielen, lohnt es sich zunächst, Ihren Lebensstil zu ändern. Zunahme physische Aktivität- sich mehr bewegen, Sport treiben, morgens leicht trainieren, Wechselduschen nehmen etc. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Menü anpassen - ausschließen schädliche Produkte(geräuchert, eingelegt, Süßigkeiten, tierische Fette) und gesunde Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen (frisches Gemüse und Obst, pflanzliche Fette) hinzufügen. Beseitigen Sie Kaffee und ersetzen Sie ihn Mineralwasser und grüner Tee. Trinken Sie mehr Wasser - sie ist es, die Giftstoffe perfekt aus dem Körper entfernt. Gib auf schlechte Angewohnheiten- Rauchen und Alkohol trinken.

Im Folgenden betrachten wir alle möglichen Anti-Cellulite-Behandlungen, die zu Hause angewendet werden können:

Wie aus der Liste ersichtlich ist, ist das Ziel jeder der Methoden, den Stoffwechsel zu normalisieren, den Hautzustand zu verbessern und zu entfernen gefährliche Substanzen aus der Unterhautfettschicht und verbessern die Durchblutung an Problemzonen. Vergessen Sie nicht die Regelmäßigkeit dieser Verfahren, denn nur die Häufigkeit ihrer Durchführung in Kombination mit der richtigen Ernährung und physische Aktivität wird ein hervorragendes Ergebnis liefern und nach einem Monat werden Sie Veränderungen in den Problemzonen der Oberschenkel, des Gesäßes und des Bauches sehen können.

Volksrezepte für schöne Haut

Volksrezepte für schöne Haut basieren auf der Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe. Für alle Verfahren, die zu Hause mit einfachen und erschwinglichen Produkten und Komponenten durchgeführt werden können, wäre es angemessen, den Begriff " Volksheilmittel". Lassen Sie uns alle bestehenden Rezepte zur Bekämpfung von Cellulite, ihre Wirkung auf die „Orangenhaut“ und mögliche Kontraindikationen genauer betrachten.

Ich möchte noch einmal darauf hinweisen, dass nur ein integrierter Ansatz hilft, Cellulite zu Hause loszuwerden. Sie sollten nicht hoffen, dass das Problem nur mit Massagen oder Körperpackungen gelöst werden kann, ohne sich die Zeit zu nehmen, gegen Cellulite zu trainieren und sich strikt an eine gesunde Ernährung zu halten.

Experten empfehlen daher, die Cellulite-Behandlung zu Hause im Badezimmer mit einer Kontrastdusche zu beginnen. Wie bei jedem anderen Verfahren gibt es bestimmte Regeln für seine Durchführung. Es lohnt sich damit anzufangen warmes Wasser, dann auf kalt umschalten, den Körper 10-15 Sekunden mit einem Wasserstrahl massieren und wieder auf warm umschalten. Machen Sie mindestens drei solcher Wiederholungen, danach müssen Sie sich intensiv mit einem Handtuch abreiben. Vermeiden negative Auswirkung am Herzmuskel ist es nicht empfehlenswert, nach einem heißen Bad eine Kontrastdusche zu nehmen.

Anti-Cellulite-Bäder sind eine hervorragende Alternative zur Wechseldusche. Der beliebteste "Füllstoff" für solche Bäder ist gewöhnliches Meersalz. Auf einmal sollten 500 g Meersalz in Wasser mit einer Temperatur von 37 Grad aufgelöst werden, die Dauer des Verfahrens sollte mindestens 20 Minuten betragen. Brunnen Wellness-Bäder– 10 Eingriffe mit einer Häufigkeit von einmal alle zwei Tage. Für Leistung bestes Ergebnis Bäder fügen Milch, Honig hinzu, grüner Tee, Abkochungen von Kamille, Salbei oder Schachtelhalm, ätherische Öle. Ätherische Öle sind wirklich einzigartige Substanzen in ihrer Wirkung auf den Körper. Lavendel- und Zypressenöl machen die Haut weich, Geranie und Wacholder entfernen überschüssige Flüssigkeit, Rosmarin hilft bei Kreislaufproblemen. Geben Sie ein paar Tropfen Öl in Ihr Bad, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Es ist erwähnenswert, dass ätherische Öle für schwangere Frauen und Menschen mit Nierenproblemen kontraindiziert sind.

Nach der Durchführung von Wasserbehandlungen können Sie zu Hause auf eine Massage zurückgreifen. Um das erwartete Ergebnis zu erzielen, wird empfohlen, unmittelbar vor der Massage zu Hause zubereitete Anti-Cellulite-Cremes, Peelings oder Mischungen, Roller oder andere Massagegeräte sowie Vakuumgläser zu verwenden. Beliebte Rezepte für Massagemischungen finden Sie in der folgenden Tabelle. Lassen Sie uns auf die Technik zur Durchführung dieses wichtigen Verfahrens eingehen. Die Hauptaktionen sind Streicheln, Klopfen, Reiben und Kneifen. Es wird nicht empfohlen, die Selbstmassage mit plötzlichen intensiven Bewegungen zu beginnen, es lohnt sich, die Anstrengungen allmählich zu steigern, damit Sie die Haut nicht schädigen und das Auftreten von Dehnungsstreifen nicht durch ungenaue Bewegungen hervorrufen. Wer ein sichtbares Kapillarnetz hat oder Probleme mit Venen hat, sollte sich vorsichtig mit der Selbstmassage beschäftigen und sich am besten vorher mit einem qualifizierten Spezialisten beraten.

Eine andere Art der Massage kann als trockenes Reiben mit einer Bürste mit Naturborsten angesehen werden. Diese Übung hilft, den Hautton zu verbessern, die Durchblutung zu verbessern und abgestorbene Zellen zu entfernen. Vor dem Duschen müssen alle zwei Tage Manipulationen durchgeführt werden. Die Technik ist wie folgt: Massieren Sie die oberen und unteren Gliedmaßen mit weiten Bewegungen von unten nach oben, beginnend mit den Füßen und Händen. Massieren Sie die Oberschenkel, das Gesäß und den Bauch mit leichtem Druck im Kreis. Reiben Sie Ihren Rücken von der Taille bis zu den Schultern.

Wickel zu Hause gegen Cellulite sind eine weitere gute Option, um den Stau in der Unterhautfettschicht zu beeinflussen. Dies ist ein sehr häufiges Ereignis, das in einer Sitzung etwa einen Zentimeter Volumen in Problembereichen entfernen kann. Sehr beliebt sind Ton- und Honigpackungen mit Zusatz von Wirkstoffen. Der Kurs umfasst 10-12 Wickel. Kontraindikationen betreffen Menschen mit Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Nieren und derer Krampfadern Venen.

Alle beliebtesten und wirksame Rezepte sind zur besseren Übersicht in einer Tabelle zusammengefasst.

Name	Rezept	Art der Anwendung
Honigmassage	Eine obligatorische Komponente ist Honig in Höhe von 2 Teelöffeln. Dann können Sie verschiedene ätherische Öle (alle Zitrusfrüchte, Wacholder, Lavendel, Minze, Eukalyptus) in einer Menge von 2-5 Tropfen hinzufügen.	Bereiten Sie das Mittel vor und tragen Sie es auf die Hände auf (nicht auf den Körper!). Massieren Sie mit der Klopfmethode die Bereiche der Oberschenkel, des Gesäßes und der Beine ein, an denen Cellulite vorliegt. Das Verfahren wird durchgeführt, bis der Honig absorbiert ist und eine weiße Masse auf den Handflächen erscheint. Duschen Sie, spülen Sie die Rückstände ab und verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme. Vielleicht werden die ersten Massagesitzungen schmerzhaft sein.
Kaffee-Peeling	1 Esslöffel frisch gemahlener Kaffee plus Ihrer Wahl aus: 2 EL Olivenöl, 1 Teelöffel Honig; 1 EL sehr fein gemahlener Reis Duschgel.	Mischen Sie die Komponenten, bis sie glatt sind. Massieren Sie den Körper 5-7 Minuten lang. Abspülen, Cellulite-Creme verwenden.
Zimtpeeling #1	3 EL Olivenöl, 2 EL Zimt. 1 EL Honig	5-7 Minuten in die Haut einmassieren. Abwaschen und mit Creme befeuchten.
Zimtpeeling #2	1 Teelöffel Zimt, 1 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer, 3 EL Joghurt, 1 EL Weizenkeimöle.	Auf Problemzonen auftragen und 5 Minuten einwirken lassen. wegwaschen warmes Wasser. Tragen Sie ein Anti-Cellulite-Mittel auf.
Tonpackungen	6 EL blauer oder weißer Ton 6 Tropfen Orangenöl 1 Teelöffel Zimt, 0,5 TL gemahlener roter Pfeffer.	Mit warmem Wasser verdünnter Ton. Die Konsistenz sollte wie Sauerrahm sein. Fügen Sie die restlichen Komponenten hinzu. Auf die Beine oder andere Bereiche mit Cellulite auftragen. wickeln Frischhaltefolie, ein Handtuch darüber und eine Jogginghose oder Reithose anziehen. Decken Sie sich mit einer Decke zu und trinken Sie eine Tasse heißen grünen Tee. Waschen Sie die Maske nach 30-40 Minuten mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.
Algen-Cellulite-Maske	2 EL trockene Algen, 1 EL Honig, 1 Eigelb, 10 Tropfen Orangenöl 20 Tropfen Kampferöl	Honig und Seetang mit Wasser aufgießen, 15 Minuten einwirken lassen, bis der Seetang anschwillt. Fügen Sie die restlichen Komponenten hinzu. Zu einer homogenen Aufschlämmung mischen und auf die von Cellulite betroffenen Körperstellen auftragen.

Jede Rezeptur ist als Grundlage vorgegeben, sie kann nach Belieben verändert oder mit Komponenten ergänzt werden. Bitte beachten Sie, dass alle aktiven Komponenten verursachen können allergische Reaktionen daher vor Gebrauch auf Empfindlichkeit testen.

Cellulite-Prävention

Cellulite-Prävention besteht aus mehreren Punkten:

Wenn Sie sich an diese sehr einfachen Regeln und Empfehlungen halten, werden Sie das Problem der Cellulite viele Jahre lang nicht haben.

Orangenhaut an Beinen, Oberschenkeln und anderen Körperteilen ist eine nicht existierende Krankheit, die fantastische Vorteile bringt. Schließlich glaubt fast jede Frau, dass Cellulite ein Problem ist, das um jeden Preis und für jedes Geld beseitigt werden muss. Mal sehen, was hier falsch ist, sollen wir?

Wie zeigt sich Cellulite?

Es wird angenommen, dass ein kosmetisches Problem aufgrund eines Überschusses an Körperfett auftritt, ein unnötiger Überschuss an Fettgewebe beginnt, den verfügbaren Raum zu füllen. Infolgedessen beginnen die unteren Stoffschichten die oberen zu quetschen.

Die Struktur der Zellen der oberen Gewebeschicht ähnelt einem Gitter und erinnert ein wenig an eine geflochtene Tasche mit großen Zellen, in der unsere Eltern in ihrer Jugend Zwiebeln oder Kartoffeln aufbewahrten. Und dieselbe Kartoffel zum Beispiel beginnt durch das Gewicht herauszuragen und durch die Zelle herauszufallen. Mit der Zeit dehnt sich das Netz und die Kartoffeln ragen immer mehr heraus.

Stellen Sie sich dasselbe mit Ihrer Haut vor. Unnötige Fettpölsterchen, die Sie gesessen und gegessen haben, beginnen mit der Zeit durch das Gewicht der gegessenen und ausgebrüteten Lebensmittel abzusacken: Pommes, Süßigkeiten, Alkohol. Infolgedessen beginnt sich die Haut zu dehnen und zu quetschen.

Ursachen der Orangenschalenbildung

Derzeit besteht kein Konsens über die Ursachen des Auftretens von Orangenhaut an Beinen, Gesäß und Händen. Die meisten Experten auf dem Gebiet der Kosmetik sündigen jedoch zunehmend an minderwertigen Lebensmitteln, die mit allerlei Konservierungsmitteln vollgestopft sind und mit denen alle Supermarktregale voll sind.

Natürlich sind solche Produkte in Kombination mit chemische Reaktionen im Körper und hormonelle Störungen vor dem Hintergrund von chronischem Stress zu einem großen Teil und verursachen das Auftreten von Cellulite.

Wir vergessen nicht die Umwelt, die Bestandteile von Kosmetika, Parfums, Waschpulver- all dies sind treue Begleiter der Cellulite.

Sogenannt Orangenschale kann in jedem Alter auftreten. In der Regel wird dieses Problem häufiger Frauen über 30 zugeschrieben, aber jetzt gibt es eine Tendenz, die Manifestation auch bei Menschen in jungen Jahren zu verstärken.

Stadien der Entwicklung von Cellulite

Wie jede Krankheit wird die Orangenhaut in 4 Stadien eingeteilt.

Erste Stufe

Auf der Erstphase Viele Menschen bemerken Cellulite nicht. In der ersten Phase verliert die Haut merklich an Elastizität und drückt, wodurch Sie die Orangenschale sehen können.

Die Etablierung eines Stoffwechsels hat in dieser Phase höchste Priorität. Muss bereitgestellt werden. Leichte Anti-Cellulite-Kosmetikprodukte und -prozeduren, Massagen und Saunen, regelmäßige Gymnastik sind Helfer, um ein positives Ergebnis zu erzielen.

Zweite Etage

Sie zeichnet sich durch bereits spürbare und gut tastbare Versiegelungen auf der Haut aus, die durch Fettablagerungen und überschüssige Flüssigkeit im Körper entstehen. Um diese Siegel loszuwerden, ist es notwendig, einen umfassenden Ansatz für die Verwendung von Anti-Cellulite-Programmen zu verfolgen:

systematische Besuche von Fitnessräumen;
regelmäßiger Gebrauch von Charcots Dusche;
Hydromassage;
regelmäßige Massage;
wickelt.

Dritter Abschnitt

Im Stadium 3 ist es unmöglich, die Orangenhaut an den Beinen und am Gesäß zu übersehen, die Haut verliert ihre Empfindlichkeit. Eine spezielle Power-Massage kann ein gutes Ergebnis liefern. Bei Gewalteinwirkung auf die Haut können Blutergüsse auftreten.

Einige Wissenschaftler glauben, dass Cellulite das Ergebnis von Stress ist. Der Nutzen der Powermassage bleibt also fraglich. Ob man den „lästigen Freund“ durch Hautverletzung loswerden kann, ist nicht sicher bekannt, oder verschlimmert das die Situation nur noch?

Vergessen Sie nicht, sich mehr zu bewegen, richtig zu essen und eine Reihe von Anti-Cellulite-Programmen durchzuführen.

Vierte Stufe

Die vierte ist die letzte und am meisten vernachlässigte Etappe. Die Haut an Problemzonen wird locker, mit großen Dichtungen. Eine wirksame therapeutische Maßnahme ist in diesem Fall:

mit der Verwendung von kosmetischen Produkten;
Wraps;
Salz- und Kräuterbäder;
Kräutersalben;
nur gesundes Essen;
regulär körperliche übung;

In extremen Fällen hilft die Elektrostimulation des Körperfetts, ein Stadium nach dem anderen der Cellulite zu beseitigen.

Behandlung für Orangenhaut

Heutzutage erfreuen sich Anti-Cellulite-Cremes aller Art immer größerer Beliebtheit, die nur im ersten Stadium der Cellulite-Manifestation und nur in Kombination mit mehreren leichten Power-Massagen von Problemzonen der Haut wirksam sein können.

Es gibt viele Variationen zum Thema Anti-Cellulite-Massage. Die Massage bricht Fettpölsterchen und erhöht ihren Stoffwechsel. Die regelmäßige Anwendung hochwertiger Anti-Cellulite-Cremes und verschiedener Power-Massagen können eine schnelle und spürbare Wirkung erzielen.

Stimulieren Sie die Durchblutung von Problemzonen, die das Gewebe sättigt notwendige Elemente. Der Wickel bekämpft effektiv Orangenhaut an Po, Beinen und Bauch, macht die Haut geschmeidig und reduziert spürbar das Volumen. Es gibt viele Techniken zum Verpacken: heiß, kalt, Schokolade.

Wie kann man Orangenhaut zu Hause loswerden?

Jeden Tag nehmen wir Wasserprozeduren und denken nicht einmal daran, dass eine Wechseldusche ist wirksames Mittel im Kampf gegen Cellulite im ersten Stadium. - effektive Methode für diejenigen, die sich noch im ersten oder leichten zweiten Stadium der Cellulite-Entwicklung befinden.

Während des Eingriffs trifft der Wasserstrahl auf Beine, Arme, Rücken, Seiten, Gesäß, Hüfte, Bauch – und das alles in einer Entfernung von 3,5 Metern. Nach 3-5 systemischen Eingriffen ist ein sichtbarer Effekt spürbar: Der Stoffwechsel verbessert sich, die Hautzellen erhalten mehr Nährstoffe und werden von vielen Unreinheiten gereinigt, die Haut wird allmählich straffer.

„Ein bisschen Cellulite liegt in der Natur einer Frau“, sagt die psychosomatische Dermatologin Maria Teresa Lucheroni. „Wenn es sich verstärkt, Falten und ein „Orangenhaut“-Effekt auftreten, signalisiert der Körper emotionale Probleme.“ Vielleicht gibt es in Ihrer Beziehung zum anderen Geschlecht ein Gefühl von Angst und Hilflosigkeit - es besteht ein Bedürfnis nach Schutz. Und nun bildet sich im Beckenbereich – dem mit Fortpflanzung und Sexualität verbundenen Körperteil – eine „Schale“. Aus Sicht der Psychosomatik wird Cellulite – die Wasseransammlung im Körper – zum Äquivalent der Eindämmung der weiblichen Energie, die gerade durch das Element Wasser symbolisiert wird. Die berühmte „Orangenhaut“ mit ihren Beulen sind nichts anderes als Emotionen, die das Selbstkontrollnetzwerk zu Klumpen sammelt.

Zerbrechlichkeit und Schutzbedürftigkeit

„Seit meiner Jugend leide ich an Cellulite, aber ich habe es nie mit meiner familiären Situation in Verbindung gebracht“, sagt Angela, 42. - Als ich mich bei einer anderen Gelegenheit an einen Psychotherapeuten wandte, wurde mir plötzlich klar, wie bedeutsam die Tatsache ist, dass ich mich erst mit 35 Jahren entschieden habe, getrennt von meinen Eltern zu leben. Ich habe gutes Geld verdient, aber ich hatte keine Zeit, mein Privatleben zu ordnen. Ich konnte meine Mutter nicht verlassen, immer schwach, kränklich und doch übermächtig."

In solchen Fällen signalisiert eine frühe Zellulitis ein Identifikationsproblem mit der Mutter, erklärt Lucheroni. Tritt dagegen Cellulite in einem späteren Alter auf, kann dies auf die Unfähigkeit des Individuums zum autonomen Wachstum hindeuten. „Im Gegensatz zu den Fettpölsterchen an den Beinen, die oft bei großen übergewichtigen Frauen auftreten, betonen dünne Frauen, die schwach wirken, Cellulite“, betont Maria-Teresa. „Ihr geschwächtes und kaltes Gewebe drückt Verwundbarkeit und Abhängigkeit aus. Wenn sich die Füße im Vergleich zum Volumen des Unterkörpers klein anfühlen, ist die Botschaft des Körpers noch deutlicher: Ich kann nicht auf eigenen Füßen stehen.“

Angst vor Gericht

Die Art der Cellulite, unter der wir leiden, kann viel über uns als Frauen aussagen. „Cellulite in den Reithosen betrifft vor allem widerspenstige und starre Frauen“, teilt Maurizio Corradin, Dozent für Akupunktur an der Universität L'Aquila, einer der führenden Experten für chinesische Medizin Italiens, mit. - Ablagerungen an Oberschenkeln und Gesäß sind typisch für Mädchen, die nicht fest mit den Füßen auf dem Boden stehen und in der Welt ihrer Fantasien leben können. In der energetischen chinesischen Medizin wird Cellulite ohnehin mit dem Element Wasser in Verbindung gebracht, dessen Gleichgewicht das Angstgefühl stört.

Unter dieser verhassten „Decke“ verbergen sich tausende von Ängsten. Nicht zuletzt die Angst, das „hässliche Entlein“ zu sein. Und egal, dass unsere „Orangenhaut“ auf Männer keinen Eindruck macht – für Frauen ist sie schlimmer als jede Scham. „Anna, meine Freundin, ist sehr schön“, sagt Robert, „aber sie ist völlig irrational. Verbringt viel Zeit darin Fitnessstudio kommt völlig erschöpft nach Hause. Isst nur gegrilltes Fleisch, Fisch und Salat. Wenn wir zusammen essen gehen, kann ich die Freude an gutem Essen und Wein nicht mit ihr teilen. Alleine zu trinken ist notorisch traurig…“ Studien bestätigen, dass dies eine sehr häufige Situation ist. Cellulite gilt als Erfolgshindernis soziales Leben, er bringt Verwirrung in den Pool und am Strand, schafft Schwierigkeiten im Intimleben. Man hat das Gefühl, ständig bewertet zu werden, sodass es immer schwieriger wird, sich selbst adäquat wahrzunehmen. Selbstbestätigung ist gefragt: Mädchen wollen sehr dünne Beine haben, fünfzigjährige Damen verteidigen die Hüften von Zwanzigjährigen. Dieser Weg führt zu einem negativen Selbstgefühl, das letztendlich die Kommunikation mit anderen erschwert.

Sanfte Behandlung, die die Seele entlastet

„Der beste Weg, um die negativen Auswirkungen von Cellulite zu beseitigen, ist, die Beine mehr zu bewegen“, rät Maria Teresa Lucheroni. - Elementar, aber effektiv! Auf der Wiese laufen, mit den Füßen den nassen Sand am Strand spüren... In solchen Momenten spüren wir unseren Körper ganz deutlich, bekommen ein körperliches Bewusstsein für die Funktion der Beine: Halt und Bewegung. Diese Botschaft nimmt der Körper sofort wahr: „Keine Angst, du kannst fest auf eigenen Beinen stehen.“ Wandern, Radfahren, Laufen und Tanzen, vor allem lateinamerikanisch. „Dabei handelt es sich um ausdrucksstarke und beruhigende Hüftbewegungen“, erklärt der Experte.

Gute Selbstmassage und Kräutermedizin helfen ebenfalls. „Phytotherapie kann die emotionalen Störungen heilen, die der Cellulite zugrunde liegen“, erklärt Giovanna Tolio, Gründerin der italienischen Kräutermedizin. - Wer unbewusst Flüssigkeit und Fett im Körper ansammelt und "Rüstung" zum Schutz vor Ängsten bildet, findet angesichts der Schwarzpappel einen hervorragenden Verbündeten, der ihm hilft, an sich selbst zu glauben. Rosmarin wird im Kampf gegen Schwäche und Zerbrechlichkeit unterstützen. Ein paar Tropfen ätherisches Zitronenöl in einer Anti-Cellulite-Creme verstärken deren Wirkung Solarenergie Zitrus, das Selbstvertrauen gibt.

Cellulite ist ein Hautzustand, der vielen Frauen der Oberschenkel, des Gesäßes, manchmal der Arme, des Bauches und der Schultern bekannt ist, wenn die Haut uneben wird, Unebenheiten und Vertiefungen darauf erscheinen, weshalb Cellulite als „Orangenhauteffekt“ bezeichnet wird.

Wie Sie wissen, müssen Sie den Feind persönlich kennen. In diesem Fall sprechen wir von anderen Körperteilen, aber der Ansatz ist derselbe. Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie zunächst feststellen, in welchem Stadium sie sich befindet. Insgesamt gibt es vier:

Erste Stufe- die Haut der Oberschenkel ist ebenmäßig und glatt, verliert aber bereits an Elastizität. Die Tuberkel sind nur im Moment des Einpressens der Haut sichtbar Problembereich. Durch die Schwellung nehmen die Hüften an Volumen zu. Die Situation kann noch korrigiert werden richtige Ernährung und regelmäßige Fitness.

Zweite Etage- Schwellungen nehmen zu, Tuberkel werden visuell sichtbar. Sie können sie mit Hilfe von Anti-Cellulite-Cremes, Massagen und Diäten loswerden.

Dritter Abschnitt- Dieselbe „Orangenhaut“ ist mit bloßem Auge sichtbar, die Haut verliert ihre Empfindlichkeit, Robben sind zu spüren. Im Kurs werden Verfahren behandelt, die auf die Regeneration von Stoffwechselprozessen in Geweben abzielen.

Vierte Stufe- Tuberositas wird ausgeprägt, schmerzhafte Empfindungen werden hinzugefügt. Glätten Sie die vierte Stufe ist echt chirurgische Methoden komplett mit aktiven und speziell gestalteten Workouts.

Schauen wir uns nun genauer an, auf welche Weise es möglich ist, sich von Cellulite in den Stadien 1, 2 und 3 zu trennen, indem man täglich nur 10 Minuten verbringt.

Kalte und heiße Dusche

Eine Wechseldusche ist nicht nur eine Behandlung, sondern auch eine „Orangenhaut“-Prävention. Um leicht festzustellen, wo sich der Angriff niedergelassen hat, lassen Sie einen starken Wasserstrahl über das Gesäß, die Oberschenkel und den Bauch laufen. Hier wird die Haut langsamer rosa. Halten Sie die Dusche in einem Abstand von ca. 10 cm.Ich behandle die Vorderseite der Oberschenkel mit einem Wasserstrahl von oben nach unten, die Rückseite - von unten nach oben, Gesäß und Bauch werden in kreisenden Bewegungen massiert.

Fertig am Morgen kaltes Wasser, abends - warm zum Entspannen, nicht zum Aufmuntern. Beginnen Sie mit angenehm warmem Wasser, erhöhen Sie die Temperatur langsam über mehrere Minuten auf heiß und wechseln Sie dann für 10 Minuten zwischen heiß und kalt ab. Reiben Sie sich nach dem Verlassen des Bades mit einem Handtuch ab und tragen Sie eine Anti-Cellulite-Creme auf. Das Verfahren muss täglich durchgeführt werden.

Bad

Bäder mit Meersalz, Algenextrakten, essentielle Öle(Zitrus, Rosmarin, Lavendel, Thymian, Sandelholz, Wacholder) können ruhende Stoffwechselprozesse wecken. Die Haut wechselt schnell von unpräsent zu attraktiv.

Peeling

Peeling-Behandlungen bringen doppelten Nutzen. Erstens machen sie die Haut glatter, indem sie abgestorbene Zellen entfernen. Zweitens verbessert der Peeling-Prozess selbst die Durchblutung und erhöht die Hautelastizität.

Klassische Körperpeelings auf Zucker- oder Salzbasis reichen aus. Tragen Sie sie in kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut der Oberschenkel und des Gesäßes auf. Wirksam sind auch Luffa-Massagehandschuhe, mechanische, Ultraschall- oder Vibrobürsten, die vor oder anstelle des Peelings verwendet werden können. Tragen Sie direkt nach dem Peeling eine Anti-Cellulite-Creme auf. Es wird nicht empfohlen, Peelings öfter als dreimal pro Woche zu verwenden.

Cellulite-Creme

Damit sind wir bei den wichtigsten und umstrittensten Mitteln zur Bekämpfung von Cellulite angelangt. Es ist wichtig zu verstehen, dass solche Cremes nur in Kombination mit funktionieren Übung und Ernährung. Die Wirkstoffe sind Substanzen und Extrakte, die die Mikrozirkulation und den Abtransport von Giftstoffen verbessern, den Abbau von Fettsäuren fördern, den Stoffwechsel normalisieren und eine lymphdrainierende Wirkung haben.

Champions unter ihnen sind Koffein, Menthol, Efeu, Ginkgo Biloba und Algenextrakte, Kreatin, Coenzym Q10, L-Carnitin. Sie müssen die Creme jeden Tag morgens und abends auftragen und jeden Bereich einige Minuten lang von unten nach oben massieren.

Massagegerät

Die Wirksamkeit der aktiven Bestandteile der Creme wird erhöht, wenn sie mit einem speziellen Massagegerät aufgetragen werden: Rolle, mit Holz- und Gummifingern oder Vakuum. Letzteres ist am effizientesten. Es saugt die Fettschicht an, massiert die Muskeln, verbessert die Durchblutung, entfernt überschüssige Flüssigkeit, Toxine und Toxine, fördert den Abbau von Körperfett. Wenn es nicht möglich ist, eine Anti-Cellulite-Massage bei einem Spezialisten zu absolvieren, ist ein Massagegerät für zu Hause eine gute Alternative.

Trampolin springen

Erlösung von einer sitzenden Lebensweise und ihren Folgen - 10 Minuten Trampolinspringen nach einem Arbeitstag, was einem halbstündigen Laufen entspricht. Im Gegensatz zum Laufen auf hartem Untergrund (sei es Asphalt o Rennbahn), ist das Trampolin weich und reduziert die Belastung der Beingelenke erheblich. Und doch beschleunigt das Springen als Cardio-Training den Stoffwechsel und strafft die Beinmuskulatur. Was Sie brauchen, um subkutane Tuberkel zu bekämpfen, sagt ELLE.

Fitness-Tabata

Intervalltraining kombiniert Izumi Tabata maximale Effizienz für die Mindestzeit. Schon 4 Minuten am Tag zu schwitzen (20 Sekunden Bewegung, 10 Sekunden Ruhe) reicht aus, um eine Verbesserung der Silhouette zu erreichen. Wir empfehlen, zwei Sätze mit zwei bis drei Minuten Pause zu machen oder morgens und abends das Tabata-Protokoll für 4 Minuten zu geben. Konzentrieren Sie sich auf Übungen für Hüfte und Gesäß: Schaukeln, Ausfallschritte, Kniebeugen, Burpees, Sprünge.

Smoothies

10 Minuten reichen aus, um einen köstlichen und gesunden Smoothie aus Anti-Cellulite-Zutaten zuzubereiten. Wir bieten dieses Rezept an. Mischen Sie in einem Mixer 50 gr. Spinat, Gurke, kleiner Apfel, Mandarine, ein halbes Glas Wasser oder Mandelmilch, mit gemahlenem Ingwer und Zimt abschmecken. Holen Sie sich ein gesundes Frühstück, einen Nachmittagssnack oder ein Abendessen, das reich an Ballaststoffen und Antioxidantien ist.