Да правиш това, което искаш, е единственият начин да живееш правилно. Правя каквото искам: Как да уча

Съветът да правиш само това, което искаш, се възприема от нашите граждани като призив към анархия. Те смятат, че най-големите си желания със сигурност са подли, порочни, опасни за другите. Хората са сигурни, че са тайни bespredelschik и просто се страхуват да си дадат свобода! Виждам това като сериозен симптом на обща невроза.

Казваш на мъж: прави каквото искаш! И той: какво правиш! Възможно ли е?!

Отговорът е: ако се смятате за добър човек, тогава да. Възможно е и необходимо. Желанията на добрия човек съвпадат с интересите на другите.

Шест правила, които помогнаха на повече от дузина хора да се измъкнат от неврозата – резултат от 30 години практика. Това не означава, че от 30 години мисля за тях. По-скоро един ден самите те спонтанно се подредиха, като периодичната таблица в главата на Менделеев, когато се събуди.

Правилата са прости на пръв поглед:

Правете само това, което искате.
Не правете това, което не искате да правите.
Кажете веднага какво не ви харесва.
Не отговаряйте, когато не са попитани.
Отговорете само на въпроса.
Откривайки връзката, говорете само за себе си.

Нека обясня как работят. Всеки невротик в детството си получава определен дразнител в живота си и дори не един. Тъй като това е досадно повтарящ се стимул, психиката на детето развива същите стереотипни реакции към него. Например родителите крещят – детето се плаши и се отдръпва в себе си и тъй като те постоянно крещят, детето постоянно е в страх и депресия. То расте и поведението продължава да се налага. Иритантът е реакция, дразнител е реакция. Така върви година след година. През това време в мозъка се образуват силни нервни връзки, така наречената рефлексна дъга - нервни клетки, подредени по определен начин, които ги карат да реагират по обичайния начин на всеки подобен стимул. (А ако детето е било бито или дори изоставено? Можете ли да си представите какви реакции развива към живота?)

И така, за да помогнете на човек да преодолее страховете, тревогите, несигурността, ниското самочувствие - тази дъга трябва да бъде прекъсната. Създайте нови връзки, техния нов ред. И има само един начин да направите това „без използване на лоботомия“: с помощта на действия, които са необичайни за невротик.

Той трябва да започне действат по различен начин, разбиват поведенческите им стереотипи.И когато има ясни инструкции как да се държим във всяка конкретна ситуация, е по-лесно да се промени. Без да мислим, без да разсъждаваме, без да се позоваваме на собствения (негативен) опит. За живота като цяло няма значение какво мислиш – важно е само какво чувстваш и какво правиш.

Моите правила предлагат начин на поведение, който е напълно нехарактерен за невротиците и, напротив, характерен за психично здравите хора: спокойни, независими, с високо самочувствие, обичащи себе си.

Първата точка предизвиква най-голяма съпротива, много въпроси, съмнения, както и обвинения към мен. Те ми казват какво е това? „Обичайте се, кихайте на всички и ви очаква успех в живота“? Въпреки че никога не казвам нищо за „плюе на всички“.

По някаква причина всички упорито вярват, че да живееш, както искаш себе си, означава да живееш в ущърб на другите.Освен това в нашето общество има пренебрежително отношение към собствени желания, сякаш те трябва да са ниски. И порочен. Бих казал дори, че нашите граждани се отнасят към желанията си със страх или дори страх. Концепцията е: „Просто ми дайте свобода! аз ууу! Тогава няма да бъда спрян! (Секс, наркотици и рокендрол или като „Ще убия всички тук!“ И „Страшен съм от гняв!)“ Ако това наистина е това, което той иска, тогава какъв човек е този? Освен това той обикновено признава, че се нуждае от твърда ръка, силна юзда и т.н. Според мен такава психология се нарича робска.

Има и друга концепция. Любимият вик на мама след (вероятно баща) беше: — Не можеш да живееш както искаш!И какво по-лошо каза тя за тези, които живеят така (може би за баща си). Баба ми имаше поговорка: „Ние живеем не за радост, а за съвест“ и цялото семейство имаше знак: ако днес се смеем много, утре ще плачем. Резултатът е, че човек с тревожна психика не може органично да прави това, което иска. Дори да определи какво точно иска - не може. Той сякаш е виновен предварително и е сигурен, че възмездието ще дойде за изпълнените желания и затова е необходимо да се държим „както трябва“ превантивно.

И „прави каквото искаш“ често се бърка с „бъди егоист“.Но има голяма разлика! Егоистът не приема себе си и по никакъв начин не може да се успокои. Той е абсолютно обсебен от себе си, своите проблеми и вътрешни преживявания, основното от които е чувството на негодувание. Той не може да ви помогне или да ви съчувства, изобщо не защото е толкова лош, а защото няма психическа сила. В крайна сметка той има бурна, вълнуваща връзка със себе си. И на всички му се струва, че е безчувствен, безчувствен, студен, че не му пука за всички и в този момент си мисли, че просто никой не се интересува от него! И продължава да трупа негодувание.

А какво е човек, който обича себе си? Това е този който винаги ще избира кауза, към която лежи душата му.И когато е необходимо да реши какво да прави, той може да разбере кое е ефективно, кое е разумно, както повелява чувството за дълг, и тогава той ще направи каквото ИСКА. Дори и да загуби пари от това. И има много да губи. Но кой е той да се обижда? Той е добре. Той живее сред тези, които обича, работи където му харесва... Всичко е съгласувано и хармонично със себе си и затова е мил с другите и отворен към света. И той уважава желанията на другите толкова, колкото уважава своите.

И между другото, затова той няма онзи вътрешен конфликт, който е характерен за невротиците, които водят двоен живот. Например със съпругата си - от чувство за дълг, а с любовницата просто от чувство. И тогава той купува подарък на жена си, защото „това е необходимо“, а не защото ИСКА да й угоди. Или отива на работа, защото харесва това, което прави, а не защото има заем и се надява да издържи още пет години в този офис ад. Ето я - двойственост!

В желанието си да постигнат резултати, мнозина смятат за свой дълг да се борят със себе си, да потискат емоциите, да си казват: няма значение, ще свикна! Резултатът, постигнат без борба и самопреодоляване, явно не ги радва. Ето един универсален пример за такава борба: от една страна, тя иска да яде, а от друга, иска да отслабне. И дори да отслабне, той губи. Тя е в недоумение, защото все още мечтае за торта, особено по-близо до един сутринта. (Ще говорим за връзката между наднорменото тегло, преяждането и неврозите от всички ивици. И връзката е пряка).

Е, точно това казвам на клиентите си, когато обяснявам първото и може би най-важното от моите шест правила. Което, между другото, аз самият се опитвам да живея. И няма да се правя, че ми е било лесно. В началото са нужни много усилия, за да „живееш така, както искаш“. Психиката обичайно ви води по пътя на компромисите и страховете, а вие се хващате за ръката и казвате: по дяволите, какво правя? Не искам това!И толкова пъти, след което става все по-лесно да се вземат решения. За ваша собствена изгода, но не и в ущърб на някой друг. Знам, че съм добър човек, което означава, че моите желания няма да създават проблеми на никого.

И честно казано, става все по-лесно и по-лесно да се живее. Освен това, след като сте тренирали, след известно време вече не можете да го правите по различен начин. Понякога мислите „да действате разумно“, но противно на желанието и волята, но тялото вече се съпротивлява. Стига да не се откажете от това, което наистина не искате, но изглежда имате нужда. И идва радостта.Вярно, наскоро загубих приличен доход по този начин, но по-добри доходиотколкото здраве и радост.

Хората могат да бъдат разделени на два типа: скенери и водолази. Водолазите са тези, които са избрали една област на интереси за себе си и са започнали да се развиват в нея. Но скенерите имат твърде много интереси и хобита, за да се съсредоточат върху едно нещо. В тази книга Барбара Шер ви показва как да адаптирате своя чудесно многостранен ум към свят, който никога не е разбрал напълно кой сте всъщност. Това ще ви помогне да намерите целта си и да станете наистина изпълнени.

Скенер ли си?

Не мога да направя нищо дълго.
Знам, че трябва да се съсредоточите върху едно нещо - но какво?
Бързо губя интерес към това, което смятах, че ще ме занимава завинаги.
Лесно се разсейвам от други интересни неща.
Отегчавам се веднага щом започна да разбирам как се прави нещо.
Не мога да понеса да направя нещо два пъти.
Интересите ми се променят непрекъснато, просто не мога да се спра на едно нещо - и в резултат на това съм неактивен.
Работя на ниско платена работа, защото не мога да реша на какво да се посветя.
Трудно ми е да избера поле професионална дейност- изведнъж ще се объркам с избора?
Мисля, че всеки идва на този свят за нещо; всеки има своя цел - всеки, но не и аз.
Мога да правя нещо само когато имам много различни дейности едновременно.
От време на време се отказвам от това, което съм започнал, защото се страхувам да пропусна нещо по-добро.
Прекалено съм зает, но когато имам свободно време, не мога да си спомня какво бих искал да правя.
Никога няма да бъда експерт по нищо. Имам чувството, че завинаги съм заседнал в клас за начинаещи.

Ако някога сте си казвали това, тогава има вероятност да имате специален тип мислене, което е характерно за хората, които наричам скенери. Вие сте генетично различни от онези, които веднъж завинаги намират сфера на интереси за себе си и се задоволяват с една област на дейност. Вие сте привлечени от много различни неща едновременно и опитваш се да изпълниш живота си с тях. Тъй като в очите на другите подобно поведение изглежда неразбираемо и необичайно - дори смущаващо - ви е казано, че това е погрешно и трябва да се промените. Но хората ви преценяват погрешно и диагнозата им е грешна. Вие сте просто различен тип човек!

Това, което смятате за недостатък, който трябва да бъде преодолян с усилие на волята, всъщност е изключителен дар. Имате великолепен разностранен ум, който се стреми да се докаже в свят, в който те не разбират вашата природа и вашето поведение.

Не мога да започна!

Хубаво е да знам, че съм скенер, а не просто объркан човек. Но какво следва? Да се откажете и да се втурнете с глава в неизвестното?

Всичките ми планове са списъци с неща, които никога не са правени. Прекарвам много време в правене на планове и планирам нещо друго на следващия ден. Как да спрете да планирате и да започнете да действате?

Страхотно е да разберете за себе си, че сте скенер. Помислете само: времето и енергията, изразходвани за борба със себе си, пропилени в самообвинения, страхове и съмнения, сега ще бъдат насочени към изграждането на прекрасно бъдеще. Вие сте свободни. Влезте в живота, за който винаги сте мечтали.

Но как да направите първата крачка? Какво е той? Каква цел да изберете? И как можете да сте сигурни, че е правилно?

Чудесно е да спреш да се обвиняваш, че си скенер, но да си скенер е също толкова далеч от това да направиш първата крачка, както беше преди. Препятствията изпълзяват сякаш изпод земята и наведнъж - и измислени, и реални.

Какво да правим с препятствията?

Препятствията са два вида – въображаеми и реални. На първо място ще разгледаме въображаемите, които се генерират от невярна информация и емоции. С реални препятствия е много по-лесно - ще говорим за тях малко по-късно. И така, нека започнем с търсене на въображаеми препятствия. Необходимо е да ги анализирате и да се справите напълно с тях, за да се подготвите за среща с реални препятствия. Много лесно е да накарате измислените препятствия да изчезнат.

История на лентата

Лейн, изпълнителен секретар на местна транспортна компания, призна:

Не мога да се заема с работата. Отвъд мисленето какво бих искал, никога не отива. Продължавам да пиша безкрайни списъци с възможности в около дузина различни посоки, които можех да отида, но нито веднъж не предприех действия. В крайна сметка няма да рискувам да напусна работата си и да се хвърля стремглаво в неизвестното, така че какъв е смисълът да започвам нещо?

Леле, какво хвърляне! Поклатих глава. - От бюрои фантазии – и право в бездната. Ако имах само един избор: да пиша списъци или да напусна работата си за кой знае какво, също нямаше да мога да реша. Но въпросът е: кой каза, че имате само две възможности?

И какво друго? — попита Лейн.

Ами ако държите на настоящата си работа, но междувременно тествате водите?

Настъпи пауза.

Дори не разбирам какво имаш предвид", призна момичето.

Забравете да скочите в неизвестното. След като работният ден приключи, отидете в търсене на необходимата информация. Напуснете познатия свят и се скитайте из света, който ви интересува. Намерете сайтове според вашите интереси; разберете дали има предстоящи

конференции, които да присъстват. Помолете библиотекаря да избере специализирани списания по теми, които ви интересуват, и ги прочетете внимателно. Намерете форуми и общности, участвайте в дискусии с хора, които вече са в темата. Без риск и можете да научите повече за това, което привлича. Трябва да вдъхнете малко реален живот във вашите списъци и планове.

Много хора (и особено скенери) се забиват по същите причини като Lane. Това е една от най-лошите шеги, които нашите страхове могат да изиграят с нас: забравяме колко напълно безопасни стъпки можете (и трябва!) да предприемете, преди да изгорите мостове зад себе си.

Ще възразите: "Но ако не се втурна напред, страх ме е, че никога няма да помръдна." Е, грешиш. Красивите жестове изглеждат добре във фантазията, но когато става дума за това, повечето от нас не са толкова безразсъдни. Видяхме какво се случва с безразсъдните хора или дори го изпитахме от първа ръка. Следователно, докато рискът е голям, ние не се натискаме да се движим – не, ние изобщо се натискаме не прави нищо.

Правенето на списъци и планове без да разполагате с актуална информация е само продължение на фантазиите за това „какво да правя“. Мечтаете с молив в ръка над лист с планове - за много скенери такова свободно време се превръща в начин на живот. Всъщност това е начин да избегнете всякакви действия, когато мечтата изглежда невъзможна. А то е съвсем различно – реално планиране, с конкретни факти, задачи, срокове. Такъв план е действие сам по себе си.

И така, как да преминете от записване на идеи към реални действия? Да вземем Лейн за пример. Една от нейните идеи: да създаде онлайн посредническа компания за малки градски компании за рециклиране - централизиран обмен на информация, където да получават информация за технически новости и законодателна рамкаи евентуално да поддържаме връзка помежду си. Идеята се роди, когато Лейн си сътрудничи с едно от тези предприятия и видя със собствените си очи колко липсва такава информационна структура.

Но имам много други идеи, абсолютно различни - каза тя. - Просто има твърде много от тях!

Нека първо поговорим за това, предложих аз. - Има страхотен начин да направите план, който да ви накара да действате. Когато разберете принципа му в един пример, можете да го приложите към всичко останало. Не го приемайте твърде сериозно, по-добре е да разгледате този случай като тестово изпълнение. Добре?

Ще опитам - тя очевидно се поколеба, но кимна.

Действие. Само мисълта за него кара много от нас да вцепеняват. Ако сте скенер и сте убедени, че в името на каквото и да е действие ще трябва да се откажете от други стремежи, нежеланието ви да продължите напред е разбираемо. Но, както вече знаете, никой не изисква от вас да направите такъв избор. Въпреки това, дори да разберете това интелектуално, все още е трудно да стартирате двигателя и да излезете от портата.

Вероятно сте се сблъсквали и с проблема коя цел да изберете първа. Повтарям отново и отново: няма значение коя. Това е просто тест с писалка. За да научите как да осъществите идеята, трябва да изберете която и да е точно сега и да практикувате.

С премахването на тази бариера може да останете без извинения, но знам, че мнозина все още ще останат нерешителни и не са готови да направят първата крачка. Лейн обаче винаги се е гордяла с това, че действа рационално.

Ако можех да подредя плановете си, разбира се, щях да продължа напред. Но има толкова много неща, които трябва да се вземат предвид.

Кажете ми какво мислите за това? Предадох й писмото, което получих тази сутрин.

Тя си сложи очилата.

Барбара!

Ето моите препятствия. Ами ако напиша книга и никой не я купи? Ами ако предложа услугите си за търсене на информация? Но тогава трябва да отидеш и да се "продадеш". различни хора, и не обичам да общувам, така че няма да го направя? Ами ако никой не купи моите снимки, защото им е толкова лесно да се изгубят в морето от други снимки? Ами ако учауеб администратори и технологиите ще се променят и аз ще остана без работа? Опитвам се да намеря професия, която да ме устройва на сто процента, но затъвам във всички тези „ами ако...“. Парализиран съм от аналитичния начин на мислене – самият талант, на който най-много разчитах. Какво трябва да направя?

Лейн остави писмото и ме погледна.

Според мен човекът се навива. Мислиш, че и аз правя същото, нали? Така че дори и да измисля страхотен план, пак ще се откажа?

Не знам, отговорих аз. „Но вижте: вие намеквате, че е абсолютно необходимо да напуснете безопасна работаи се хвърлиш в пропастта, а рискът е много голям, нали? Толкова високо, че първата стъпка изглежда просто невъзможна?

Да, предполагам, каза тя замислено.

Не се корете за това. Придвижването към целта винаги е страшно. Повечето от нас са готови на всичко, за да се предпазят от този страх: „Искам да работя с животни, но трябва да получа специализирано образование, така че ще трябва да сменя работата си, за да има време за обучение, но тогава има няма да има достатъчно пари и ще трябва да търсим по-евтино жилище, но не мога да го направя, докато не изплатя заемите ... ”- и подобни неща. Изграждаме толкова много препятствия, че никога няма да получим дори малък аквариум със златна рибка.

Лейн се усмихна и, за да я развеселя още повече, аз казах: „Дори Европейският съюз прави това“, й подадох забавен изрез от Washington Post, който веднъж запазих. В статията на Робърт Кайзер „Иновациите ще позволят на Финландия да си представи по-добре своето бъдеще. Икономиката предлага нов моделза стара Европа“ каза:

Понастоящем, каза Химанен, млад финландски интелектуалец, Европа прилича на някога велик спортист без форма. Вместо да се заеме с работата, атлетката сяда на масата и пише стратегически планове как да я върне: „Мога да бягам. Можех да плувам."

Понякога изглежда, че това е европейската логика: „Тогава ще си възвърна своето добра формаТогава ще започна да го правя."

Докато тя четеше статията, си мислех колко трудно понякога е да преминем от мислене към действие и колко причини намираме да го избегнем. Разбира се, не само скенерите показват синдрома на „парализа на анализа“, но проблемът им също се умножава по броя на целите.

Мюриел. В началото на седмицата се заклех да избера първите три неща, които искам да направя преди края на годината. Но тези три неща продължават да се променят! Преди да мога да погледна назад, имах списък с осем основни неща. Ако продължава да расте така, няма да направя нищо!

Кетчел. Колко къртене с ръце, хленчене и дърпане са ни необходими, преди да намерим сили да се придвижим към целта? Защо толкова много от нас чакат невъзможното — сякаш всеки мимолетен интерес може да се превърне в високоплатена кариера — и го отлагат, докато не измислим как да го приложим на практика? Ами ако просто направихме това, което искаме, и психическото объркване и безпокойство нямаше да ни пречат?!

Добър въпрос. Та какъв е проблема?

Предприемането на действия е голяма стъпка

Човешките защитни механизми са проектирани да предвиждат опасност. Това не работи за малки деца, така че те се нуждаят от постоянен надзор. Предпазливостта нараства с възрастта и опита. Тийнейджърите може да са безразсъдни, младите хора смели, но никой от тях не представлява такава заплаха за себе си като бебета. Колкото повече знаете за пътуванията и паданията, толкова по-внимателни ходите.

Това би бил отговорът на въпроса на Кетчел, ако беше реален риск, но защо същите предпазни мерки биха били включени, когато няма и най-малък риск? Защо човек се колебае да напише роман или да измисли реплика модни дрехисамо за себе си? Защото, когато са напълно формирани, човешките защити се задействат всеки път, когато сте на път да стъпите в неизвестното. Защитни механизми срещу скокове с бънджи - това има смисъл. Но те отказват да ви позволят да пеете пред публика във вашата всекидневна. Защо? Вече няма никакъв смисъл.

Защитният механизъм е мощно и примитивно нещо, възприема всичко ново като заплаха за оцеляването. Независимо дали нашите защитни механизми са правилни или грешни, те работят и влияят на живота ни.

Въпреки това, ако се подчинявате на всички глупави забрани на защитните механизми, тогава никога няма да направите нищо интересно. Така че новото начинание не представлява заплаха и наистина искате да започнете да правите нещо. Как да направим първите стъпки? Има практична тристепенна система, която по чудо ще преодолее вашата инерция.

Три магически стъпки

Ако сте скенер, който само мисли, но не действа, ето три прости стъпки. Всеки път, когато трябва да действате, следвайте ги последователно - и резултатът е гарантиран.

Стъпка 1. Майстор нов начинправя планове(блок-схема на обратното планиране), което няма да замести действието, но ще ви подтикне към реални стъпки.

Стъпка 2: Използвайте тази диаграма, за да разкриете скритите си страхове.които ви пречат да се заемете с работата - за да можете да вземете мерки за намаляване на опасността.

Стъпка 3 Инсталирайтереален срокза което трябва да сте подготвени. След това ще има среща с човека, който ви предоставя подкрепа за намаляване на стреса. Нуждата от отговорност ще ви накара да продължите напред дори при стрес.

Тези три стъпки, предприети подред, ще ви превърнат от заслужен плановик и страхотен мечтател в човек на действието. Те работят страхотно.

Нека да видим какво направи Лейн с тези три стъпки, когато реши да започне да реализира практическа цел.

Според моя опит казах, че актьорството е много по-малко страшно от непрекъснатото блъскане около храста, без да започне.

Имам — кимна Лейн. - Но знам и друго: едва ли ще се получи нещо разумно, ако започнете без да се подготвите.

И аз - уверих я и й представих първата магическа стъпка - блок-схема на обратното планиране.

Обратна схема за планиране, "екипи за успех" и реални срокове

Това е моята версия на блок-схемата, която разработих, когато подготвях първите си семинари през 1975 г. (Той е включен в първата ми книга „Да мечтаеш добре: Как да получиш това, което наистина искаш“, която все още е хит и днес, отчасти благодарение на идеята за блок-схемата. Подробно описаниеоригинален блок-схеми за обратно планиранедадено в тази книга.)

Открих, че графиките и блок-схемите, използвани в различни организации, са твърде сложни за разбиране и използване, затова започнах с на чисто. Начертах кръг, написах крайната цел в него и се запитах:

„Мога ли да постигна тази цел точно сега? Ако не, какво трябва да се направи преди това? И тя продължи да чертае кръговете с целите, вписани там, работейки назад, задавайки си същите два въпроса и отново добавяйки кръговете със задачите, докато не стигна до стъпка, която можеше да бъде предприета веднага. Към този кръг донесох голяма стрелка, сочеща към него с надпис: „Сега!“

Процесът на такова планиране ме извади от стола и ме принуди да направя първото истинскистъпки към целта - и това не беше лесна задача. Бях много горд с идеята си. Освен това ме вдъхнови мисълта, че сега мога да изведа от задънената улица всеки, който е заседнал по пътя към целта.

Събрах малка група и изпробвахме блок-схемата за обратно планиране. Избирайки проста тема- приготвяйки въображаема вечеря, им казах: „Значи, трябва да организираме вечеря за дванадесет души. Можем ли да го направим утре вечер? Ако не, какво трябва да се направи преди това? Начертахме диаграма на дъската, като отбелязахме, че първо трябва да поканим гости, да купим храна и да приготвим храна. За да изпълните тези стъпки, трябва да намерите телефонни номераи направете меню. Всичко беше не само много забавно, но и много просто - всеки можеше да се справи. Видях, че схемата има голям потенциал и ме сърбеше да започна да я използвам. Но когато през далечната 1976 г. започнах да въвеждам тази техника на първите семинари с „успешни екипи“, реакцията съвсем не беше такава, каквато очаквах.

В началото участниците в уъркшопа прекараха няколко часа, помагайки си взаимно да намерят забавни начини за постигане на целта. Имаше много смях и главата ми се въртеше от усещането, че примамливи възможности са навсякъде. Всички се забавляваха и ме гледаха весело в очакване на продължението.

Както беше планирано, казах:

Сега да преминем към реалността. Искам всеки от вас да си постави цел и да избере приблизителна дата, когато ще постигне тази цел. Да приемем, че искате да изпълните песен на вечер с отворен микрофон в местен клуб след три месеца.

Всички слушаха ентусиазирано, докато рисувах кръг с тебешир в десния ъгъл на дъската.

За да дойдеш в клуб и да пееш — продължих аз, — са необходими няколко неща. Имате нужда от разрешение от собственика на клуба и трябва да знаете как да пеете, нали?

Публиката кимаше, наблюдавайки с интерес как проследих стрелките до двата кръга и въведох „разрешение“ в единия и „способност за пеене“ във втория.

Сега, за да получите разрешение, трябва да говорите със собственика - нарисувах още една линия и нарисувах нов кръг. - А за да говориш със собственика, трябва да намериш клуб. Можете ли да намерите клуб, който е домакин на вечери с отворени микрофони?

Почти всички кимнаха утвърдително.

Може ли това да стане правилно утре или трябва да предприемем още стъпки? продължих аз.

Лесно е, отговори една жена. - Погледнете в указателя и изберете клуб.

Страхотно, съгласих се. - И така, приключихме с тази линия на диаграмата. Утре трябва да направите крачка. Сега нека се върнем в началото и да разгледаме втория елемент, от който ще се нуждаете. За да изпълните песен, трябва да можете да пеете.

Както в първия случай, движейки се в обратна посока – от целта до първата стъпка, нарисувах целия път, включително необходимостта да намеря учител и да избера песен.

Когато приключих, видях, че съм направил голямо впечатление на всички, изглеждах ужасно умен на слушателите и бях много доволен от отличното си изобретение. Тогава предложих на всеки да вземе лист хартия и да нарисува една и съща диаграма за някои свои цели. След около двадесет и пет минути. Когато участниците взеха писалките, започнах да преглеждам бележките си. След няколко минути изведнъж се появи усещане, че в стаята се случва нещо странно. Когато вдигнах поглед, установих, че никой друг не се смее или усмихва. Освен това никой не пише. Гледах това за минута и след това попитах:

Нещо не е наред?

Всички ме гледаха, лицата им бяха разтревожени - чувствах се ужасно. Накрая една жена вдигна ръка.

Вече не е забавно. Започва да плаши. Останалите кимнаха.

Разбрах, че слушателят е прав. Това, което ми се стори прекрасен, рационален начин за преминаване от думи към дела, се оказа твърде мощно лекарство. Той призова за действие, където хората все още играят играта.

Наистина не исках да губя инерцията, която постигнах, и за да облекча напрежението, разказах няколко забавни истории, които разсмяха участниците. След това ги раздели на екипи от шест души и установи, че всяка вечер трябва да се обаждат и да се срещат ежеседмично. Когато се почувстваха по-спокойни, им показах как да направят първите си крачки много мънички и не страшни, така че страхът най-накрая да отстъпи.

Забележете, че не им казах да „мислят позитивно“ – не мисля, че това работи. В главата паника на скенера говорихме за това: за да успокоите страха си, трябва да намалите нивото на опасност.

Веднага щом участниците осъзнаха колко малки ще бъдат първите стъпки и разбраха, че всяка стъпка ще бъде придружена от подкрепата на екипа, те спряха да се тревожат. До края на семинара всички отново бяха вдъхновени от идеите си и очакваха с нетърпение нова срещасъс съотборници. Много години по-късно все още получавах писма от членовете на първите „екипи за успех“ за техните прекрасни постижения.

Урокът, който научих този ден, никога не съм забравил. Има огромна разлика между съставянето на списъци и планове като цяло - и всъщност планирането на всеки практически стъпки. Не е лесно. Това винаги е шок за системата на живота ви. За да продължите напред, ще ви трябват много нови техники и инструменти.

Например, трябва да зададете краен срок за всеки етап по пътя към целта. Календар без крайни срокове е като тенис без мрежа. (Ако никой друг не знае за крайните срокове, има опасност да ги пренебрегнете.) Нечия подкрепа плюс необходимостта от отчетност ще ви създаде. реални срокове.Ето едно писмо, което идеално илюстрира мисълта ми.

Преди не разбирах важно нещо: подкрепата помага за преодоляване на съпротивата. Бях твърде изолиран от другите хора. Сега виждам, че моите възходи и падения са тясно свързани с това дали съм имал система за поддръжка по това време. Мисля, че структурата е ключът към това защо харесвам работата си. Заплатата е един вид вграден мотиватор, който помага за концентрация, а шефът е система за подкрепа. Всичко това ме мотивира да работя.

Също така много ми хареса времето, когато бях редовен студент в колежа. Мисля, че основната причина е, че имах график, имах крайни срокове за задачи и имах страхотна система за поддръжка. моята най-добър приятелслед това той също напусна работата си и се върна в колежа и всеки ден ходехме заедно в час, аплодирахме се, слушахме лекции заедно. В час по биология се присъединих към група, която работи заедно (страхотно нещо!), срещнахме се в моята къща и, разбира се, тези хора бяха страхотна група за подкрепа.

Има ли такава подкрепа в живота ви? Всеки път, когато срещна човек, който не може да се движи, се оказва, че се е опитал да издърпа целия план сам.

Ние не сме създадени за това. Оставени на произвола на себе си, ние често се отклоняваме от действията и се самозалъгваме, за да не забележим как ги избягваме.

Изолацията е пагубна за сънищата. В изолация е невъзможно да се върви напред.

Семинарите, които споменах по-горе, бяха предназначени специално за изграждане на „екипи за успех“. Те бяха (и все още са) изключително успешни. Когато става въпрос за сбъдване на мечти, нищо не може да сравни седмичните срещи и екипната подкрепа. Ако не можете да се присъедините към такъв екип или да създадете свой собствен, намерете приятел или треньор и организирайте редовни срещи с тях. Осъзнаването, че има някой, който чака новини от вас, ще облекчи напрежението и ще ви принуди да се заемете с работата.

(Тъй като говорим за това, не забравяйте за ефективността дневник календар.Там записвате посещение при зъболекаря. Не отбелязвайте в календара - посещение при лекар няма да се състои. Поставете ги там при всяка среща с треньор или с ваш приятел. Това е стимулиращо: няма да забравите, че трябва да завършите част от това, което сте планирали, защото те чакат доклада ви до определен ден.)

Припомних си тук история от дългогодишен семинар по три причини. Първо, блок-схемата на обратното планиране е много полезен инструмент и обясняването как е възникнало е добър начин да ви научи как да го използвате. Второ, можете да избегнете действие, без дори да го осъзнавате, а блок-схемата на обратното планиране ще хвърли светлина върху скритите ви страхове (нищо не успява да изгони чудовищата като сесия за обратно планиране). Трето, искам да знаете: Перспективата за незабавно действие - избор на стъпки и установяване истинскисрокове с вашия "екип за успех" - прогонете всички страхове. Говоренето за страхове няма да доведе до никъде - само активните действия ще ги разсеят.

Излизане от задънената улица

Така че, само в името на експеримента, начертайте схема за обратно планиране, движейки се от целта към обратна страна, стъпка по стъпка, докато стигнете до това, което можете да направите утре. Няма значение колко малки са тези първи стъпки.

Докато рисувате кръгове и стрелки, слушайте внимателно себе си. какво изпитваш? Харесват ли ви тези първи стъпки за излизане от задънената улица? Или замръзваш на стол от страх?

Да видим какво се случи с Лейн при съставянето на схемата. Тя реши да практикува идеята си с преработвателни предприятия.

Не съм сигурна, че този проект е трябвало да бъде реализиран на първо място”, обясни тя. „Но трябва да изберете поне нещо, в противен случай няма да започна нищо.

На следващата седмицатя прекара три или четири обедна почивкаи вечер след работа, търсене в интернет за информация по темата и водене на бележки.

На следващата среща Лейн каза:

Бях готов да направя презентация в PowerPoint, за да се чувствам делови и почтен, но след това разбрах, че бележките в тетрадката са също толкова добри и ще създават правилно настроениекогато представям идеята.

Тя също така потърси телефонните номера на хората, с които е работила, когато се е включила доброволно в градската програма за рециклиране, избра предварителна дата от календара си, за да се срещне в дома си. Лейн ми показа бележките си.

Солидно, казах аз. - Можеш да започнеш.

Не знам… – отговори тя. Имам сериозни съмнения относно този случай.

Изглежда, че не е толкова важно за мен, колкото си мислех, - Лейн се опита да не ме гледа в очите.

Имате ли притеснения?

Не! - възкликна тя. - Не става въпрос за скачане с парашут. Просто среща в дома ми, за да поговорим.

Кимнах в знак на съгласие.

И ти свикваш срещата. И така, ще започнете, като обясните за какво става дума и за какво става дума?

Е, да — изражението й леко се промени. След кратко мълчание тя продължи:

Знаеш ли, те вече можеха да разберат как да решат тези проблеми. Би било доста глупаво, ако се окаже, че не знам за това. Струва си да се провери първо. Тя ме погледна и добави: „Изглежда, че вече не се интересувам от преработвателни предприятия.

Но това е неочаквано. Какъв неудобен момент си представяш сега, Лейн?

Представих си, че ме гледат като идиотка“, призна тя. - Все пак не ги познавам много добре тези хора, но всички са компетентни. И аз? Как ще изглеждам до тях?

Ами здравей... Шегуваш ли се? Много добре знаете, че сте интелигентен и способен човек. В крайна сметка вие самият сте ми казвали това повече от веднъж.

Тя се усмихна слабо.

Страхувам се. Е, кой съм аз за тях? Нов старт отстрани? Ами ако ми се смеят? Господи, дори не се замислих за това.

Толкова ли са гадни хора? Или от някакъв затворен клуб?

Ами не. Приятен, приятелски настроен. Всъщност затова тогава се включих толкова активно в тяхната програма. О, изглежда, че детството ме застигна. Искам да кажа, страхът ми е от там, от детството. Е, трябва! Страхувам се.

Сега тя изглеждаше много по-малко напрегната.

Знаеш ли, мисля, че трябва да се обадя на един от тях, за да ми помогне с плана. Ако работим заедно, ще трябва да свърша всичко досега. Същото е, когато приятелите идват сутрин, за да те изведат на тичане – харесваш или не, отиваш.

Лейн премина и през трите магически етапа. Първоначално тя използва схема за обратно планиране, за да начертае първите стъпки. Тогава нейните страхове излязоха и тя ги разбра, за да опознае същността им и да намали опасността. След това преминах към последната точка: реших да си сътруднича с приятел, за да получа подкрепа и да докладвам за напредъка до реални срокове.

Разглеждане на реалността или прекратяване на дебата

Ако сте затънали в съмнения от рода на "ами ако..." и не можете да се отървете от тях, има начин да превърнете празната работа на мисълта в полезен канал. Нарекох тази техника изследване на реалността.

Вместо непрекъснато да се колебаете дали идеята ви е добра или не - и трябва да се отбележи, че подобни вътрешни дебати не спират от само себе си - търсете истински отговори, както обичаше да прави известният скенер Бен Франклин.

Той знаеше добре: колкото и да четеш и мислиш за електричеството, това не е достатъчно. В крайна сметка трябва да излезете в гръмотевична буря и да бягате хвърчилода тествам идеята за гръмоотвод.

Разбира се, не ви предлагам да ходите в гръмотевична буря, но силно ви съветвам да последвате примера на Франклин: слезте от бюрото си и излезте навън, изследвайки реалността. Винаги можете да познаете колко зъби има конят, но е по-добре да намерите кон, да му отворите устата и да преброите.

Ето как работи изследване на реалността.

Да речем, че вашият вътрешен анализатор на риска ви измъчва с въпроса „Ами ако напиша книга и никой не я хареса?“ Не бързайте да използвате това като светофар, но се запитайте: „Кой е най-добрият начин да разберете това?“ И тогава отидете и получете някои отговори.

Всъщност това е всичко, никъде не е по-лесно. Ако придобиете навика да си задавате този допълнителен въпрос, ще започнете да действате. И това няма да са безразсъдни, като скачане от скала, действия (имате мозъци да не правите това), - това ще бъдат действия, които водят до истински отговори.

Нека се върнем към нашия пример за търсенето на книга. Възможен отговор: "Трябва да покажем на хората пасажите и да видим дали им харесва."

Страхотен, важен отговор. За да покажете на някого пасаж, имате нужда от глава от книга, която все още не е написана. За да напишете дори глава, трябва да измислите план и да посочите за какво ще бъде вашата книга. Това, заедно с текста на една глава, вече може да бъде показано. правя го сам. Процесът, който току-що описах, се нарича „създайте предложение за книга“.

Следователно, за да се реши проблемът „Кой е най-добрият начин да получите отговор?“ Необходими са действия. Никакви умствени трикове няма да постигнат нищо. Цялата магия е в действие.

Опитайте този метод във вашия проект. Дайте си ясен срок. (Включете приятел, за да намалите нивото на опасност и да се предпазите от извиване. Приятел може да помогне, ако е необходимо.)

След това работете върху идеята, за да може да бъде представена на някого.

Ще даде ли това окончателен отговор? Разбира се, че не, но определено ще извади проекта ви от канавката и ще го постави на правилния път, където можете да започнете да работите по него истински. В крайна сметка вие го искахте, помните ли?

Това е цялата тайна – всичко, от което се нуждаете, за да преминете от планирането до започването на работа по идеята. Нека бързо да обобщим какви стъпки са необходими.

Изберете точно сега, тази минута, един гол "за тренировка".
Създайте за нея блок-схема на обратното планиранеи впишете над всеки кръг приблизителното време за завършване на съответния етап.
Проверете дали има някакви „дупки“ в схемата - липсващи стъпки или пропуски в информацията; или може би страхове, които могат да ви спрат.
Ако са, минавай изследване на реалносттаи да получите отговорите, от които се нуждаете.
Накарайте приятел или някаква форма на „мажоретки екип“, който да им докладва редовно. реални срокове.
Направете първата крачка.

Гарантирам, че след като направите реални стъпки към вашата тренировъчна цел, вашето отношение към действиеще се промени завинаги. Не само гледната точка ще се промени – вие ще промените себе си. Вместо да се увличате в играта „но какво ако“, вие ще търсите отговори в реалността. Но освен това, тази тренировка ще разкрие мистерията на това какво ви е спирало: 1) защо е толкова трудно да започнете и 2) как да започнете, без значение какво.

В деня, в който трябваше да се проведе срещата, Лейн ми се обади. Тя си партнира с жена, която познаваше по-добре от всеки друг, и заедно подготвиха списък с телефони и написаха „скрипт за обаждане“, за да се уверят, че първите няколко минути минават гладко. След това разделиха списъка помежду си и извикаха всички.

Те идват тази вечер — каза Лейн. - Ужасно съм нервен. Изведнъж решават, че идеята ми е глупава. Въпреки че те добри хораможе би не мислят така. И жената, която ми помогна - наистина станахме приятели с нея - тя също ще бъде на срещата. Като цяло намалих нивото на опасност, доколкото можех.

Браво Лейн! Преминаването от желание към действие е голяма стъпка. Разбира се, че е страшен.

Е, да, още ме е малко страх. Но забравихте да кажете едно!

За какво?

Колко е страхотно най-накрая да започнеш да действаш! В крайна сметка във всеки случай нещо ще се случи.

Започнете с малко, започнете веднага

Всъщност моралът е следният: започнете с малко... но започнете незабавно. Помислете отново за първите стъпки, съберете приятел или екип и направете първите малки стъпки. Това е най-трудният етап. Веднага щом излезете от ступора и започнете да се движите напред, макар и много бавно в началото, най-трудната част ще свърши. С подкрепата на приятел или екип, чувствайки, че сте отговорни пред тях, ще можете да разширите стъпките. Обадете се, уговорете среща, напишете писмо, дори изнесете реч. След като започнете да предприемате действия, всичко ще се промени.

Общоприето е, че търсенето на житейски цели и ориентири се отнася до философски въпроси и е присъщо на високо интелигентни личности. Всъщност не е така. Хората, които живеят в хармония със себе си и се радват на живота, не мислят за подобни теми. Това е съдбата на онези, които са престанали да получават удовлетворение от собствените си действия. Когато човек има болка в ръката или крака, той започва да обръща повече внимание на това, да слуша усещанията. Същото е и със смисъла на живота: щом човек се разболее, той веднага го губи и поради невъзможността да намери покой, започва да „работи с мозъка си“ и да търси себе си.

Насоки за живота, или Защо действаме по един или друг начин

Тук родителството играе огромна роля. Наблюдавайки поведението на нашите родители, ние несъзнателно копирахме техните модели в собствения си живот. И не тези, на които се опитаха да ни научат по някакъв начин, а тези, показани на тях собствен пример. Това може да е баща, който е работил денонощно, или майка, която няма работа, но постоянно се занимава с домакинска работа и отглеждане на деца. Чест, вярност, откритост, честност - всички тези понятия, в една или друга степен, са били заложени в нас в детството. Житейските нагласи са свързани с разбирането на родителите кое е правилно и кое не. Те определят приоритета. В моето семейство, напр. голямо значениете дадоха образование и култура, въпреки че на практика не учих в училище - не ми хареса. За много семейства те са от голяма стойност. висше образование, наука, изкуство.

Как са свързани целите с рационализацията на живота и защо не трябва да се поставят

Има хора, които живеят хармонично: умеят да съчетават работа и отдих и да се наслаждават на това, което правят. Но не всеки е способен на това. Ако човек не успее, той започва да бърза и се опитва да намери подходящо занимание за себе си. За да живее по някакъв начин, той работи на нелюбима работа - печели пари. Осъзнавайки, че това не е достатъчно, той започва да си поставя цели. Например, научете английски за една година или свалете 20 кг за девет месеца. Тоест той не се радва на живота и се опитва да го рационализира. Един от най-великите и в същото време неадекватни хора, граф Толстой си постави цели за предстоящата година: това, което трябва да прочетете, да научите. Той не живееше спокойно. Ако човек обича да учи английски, го прави, когато му омръзне, спира. Това е добре. Много хора бягат след смисъла през целия си живот и преди да умрат, осъзнават, че той не съществува и че всички цели и насоки са били фалшиви.

Когато човек се чувства добре, той не мисли за цели, значения или насоки. Той просто живее. Той си поставя цели, но го прави в името на себереализацията, защото му харесва. Когато човек се чувства зле, той започва да се вкопчва във всичко възможно. Често такива хора намират помощ в религията, която действа като „патерици” за изгубените души: дава им това, от което имат нужда, тъй като се състои изцяло от насоки, значения и цели. Фройд, самият той набожен човек, нарече религията колективна невроза, защото тя дава това, което самият човек не може да разбере.

Въпроси за гости:

Как да спрем да реагираме на външни стимули (промени във външния свят и в личния живот)? Те затрудняват фокусирането върху конкретна задача.

Големият психолог Виктор Франкъл е бил затворник в концентрационен лагер, но това по никакъв начин не го е повлияло. Той е живял своя вътрешен живот, освен външна среда. И той излезе от там, сякаш идва от друга държава.

Трябва да разберете, че колкото по-независим и самодостатъчен сте, толкова по-малко влияние и дискомфорт изпитвате. Светът непрекъснато се променя. Ако ситуацията ви притеснява, имате две възможности: да го приемете за даденост или да промените (променете държавата или града). Стимулът винаги ще съществува. Трябва или да станете независими и самодостатъчни - тогава ще обръщате по-малко внимание заобикаляща среда, или вземете решение - да приемете ситуацията или да я промените.

От детството ме възпитават по такъв начин, че една жена е предназначена да ражда деца, да създава комфорт и семейно благополучие. Имах съпруг, но се разведохме, нямахме деца. Сега си задавам въпроса: какъв е смисълът на моя живот?

Смисълът на живота на всеки човек е в самия живот. Децата или съпругът не са основата, а неговите компоненти. Станиславски каза, че има супер задача, но има и други задачи освен нея. Много значения присъстват в нас несъзнателно. Например, тъй като сме социални същества, ние имаме биологично желание да живеем в група (семейство), да продължим състезанието. Имаме и копнеж за признание, който съществува като психологическа потребност. Смисълът на живота за всички хора е да живеят и да му се наслаждават. Ако искате деца, ще намерите милион начини да ги имате дори и без бременност.

Всеки човек е насаден с определени модели от детството. Например, момичетата трябва да се оженят. Това се случва от 1945 г., когато след 20 години вече не е възможно да се оженят. Чрез по-старото поколение до нас все още достигат ехото от военните години. Няма нужда да се женим сега. Ако обичаш човек, искаш да живееш с него и след това да имаш деца. Това е здравословна ситуация. Желанието да се оженят възможно най-скоро е много абстрактно, както и общото желание на мъжете да имат много пари и голяма кола. Ако искаш, ще се ожениш. Но това не може да стане ваш смисъл. Както и желанието да има деца, които между другото са склонни да пораснат и да напуснат къщата.

Не можете да използвате други хора, за да намерите смисъла си. Децата не могат да бъдат заложници на майка си, която „няма нищо друго освен тях“ и на която „отдаде целия си живот“. Не можеш да родиш дете за собствено разбиране. Това трябва да се прави само ако обичате да се забърквате с него. Ако сте объркани относно целта на съществуването си, тогава е неморално да вярвате, че децата ще осмислят живота ви. В този случай те са вашите заложници.

Израснал във военно семейство, винаги съм бил длъжен да върша това, което трябваше да се направи. Сега пораснах и имам собствено семейство. Но навикът си остана и не ми позволява да разбера какво наистина харесвам и какво не. Как да се научим да разбираме желанията си?

Много от нас всъщност не разбират какво искаме. Причината за това е, че не са се опитвали да се вслушват в себе си и не знаят как да усетят желанията си. Трябва да промените собствените си нагласи и да научите: да правите това, което искате, е единствения начинживейте правилно. И ако правите всичко "по правилата", "рационално" и "ефективно", тогава няма да намерите щастие.

В детството те не обмисляха човек: не се интересуваха какво харесва и какво не. Той израсна, но така и не се научи да го разбира. И продължава да живее, като решава общи проблеми: ражда и отглежда деца, печели пари, за да издържа семейството си.

Трябва да се научите как да си представяте бъдещия си живот: как искате да се развива. За да направите това, трябва да започнете с това, което не сте правили като дете. От много прости неща. Сутрин не сядайте да закусвате, докато не разберете, че сте гладни. Яжте само това, което харесвате (това не важи за непълнолетните, вие носите отговорност за тях). Запомнете: няма здравословна и нездравословна храна (изключение са храните, забранени от лекаря). Възрастен може да си позволи да яде каквото иска. Когато избирате дрехите, с които ще отидете днес, спрете на това, което харесвате. Забравете за "сивите делнични дни" и "умните уикенди". Ако харесвате тези дрехи, можете да ги купите и да ги носите, когато пожелаете. Няма да има друг живот.

Започнете с предмети за бита. Щом откажете да правите неща, които не ви доставят удоволствие, постепенно ще се научите да усещате желанията си. С течение на времето ще започнете да разбирате какво искате да правите и как да живеете следващите години. Когато човек винаги чисти апартамента и мие чиниите, той не е в състояние да осъзнае това. Имаше виц за евреин. Когато умирал, го попитали за последната воля. Той поиска чай с две бучки захар, като го обясни по следния начин: „Вкъщи пия с една, а на парти с три, но обичам с две“. Не довеждайте ситуацията до абсурд.

Имам списък с това, което наистина искам да правя. От него формирам цели. Къде е границата, която определя невротизма и как здравите хора си поставят цели?

Невротизмът се крие в безсмислеността на поставянето на цели. Ако искате да научите чужд езикза една година трябва да има някаква цел. Например, може да имате желание да пътувате по света, за това трябва да притежавате английски език(е по-лесно). Задавате лимит от една година, защото искате да отидете на пътуване по-бързо. Ако целта е просто да „научите“, тогава, първо, ще получите много ниско ниво на езика, и второ, това действие няма смисъл: не е ясно защо.

Всичко трябва да има конкретна цел. Ако действието е лишено от цел и мотивационен фон, тогава човекът започва да се принуждава да прави това, което не иска, той постоянно се разсейва.

Когато човек просто обича да спортува, той няма идея да се дърпа сто пъти, освен ако, разбира се, не се опитва да си докаже нещо. Той просто му се наслаждава. И той ще продължи да практикува, без да се разсейва от външни неща и да не е мързелив, защото иска.

Вероятно е невъзможно да преминете през живота, без да се напрягате или да правите нещо против волята си, но трябва да се стремите към това. Трябва да направите нещо от нужда, а не да се насилвате и да ви убеждавате, че ви харесва. Трябва да дойде от само себе си.

Ако човек вече е отказал да прави това, което не иска, но все още не е разбрал какво му харесва, добре ли е да не прави нищо?

Абсолютно. Мисленето съвременен човекПодредено е по следния начин: първо има анализ на ситуацията, след това синтез. Анализът е, когато гледате обект и мислено го дисектирате. Окото обръща внимание само на отделни парчета. След това синтезира - обобщава. Способността за обобщаване на определено количество информация е един от признаците на интелигентност. Нашите предци са имали друг процес, който ни липсва: те са можели да се идентифицират с обект. Например, когато искаха да разберат едно дърво, те се сливаха с него, без да го разделят на отделни компоненти в съзнанието си, а се опитваха да го усетят като цяло. V съвременен святтова е невъзможно, защото нашите предци са имали различен ритъм на живот и наистина са знаели как да се отпуснат. Имаше периоди в живота им, когато не правеха нищо в продължение на много дни и това беше в реда на нещата.

Можете ли да намерите смисъл в живота, като четете книги?

Литературата няма смисъл. То не може нито да научи живота, нито да направи човека по-дълбок или по-интелигентен. Писателят е човек, който може да разказва завладяващи истории на брилянтен език. В книгите няма нищо друго. В затворите хората, които умеят да разказват интересни неща, не се докосват, защото се смятат за притежатели на Божия дар. Но Достоевски и Толстой не обясниха никакъв смисъл на никого и самите бяха далеч от разбирането му. Съдържанието на творбите на Достоевски съдържа добре написани детективски истории, от които човек не може да се откъсне. Не повече.

Как да намерите работата на живота си, да изберете посока за по-нататъшно развитие?

Не можете веднага да разберете какво искате да правите през целия си живот. Това е състояние, а не рационална мисъл. Не можете да кажете: „Искам да направя това“. Трябва да е несъзнавана психологическа нужда от нещо, което ви носи удоволствие. Художниците или писателите чувстваха, че искат да пишат картини или стихове, вместо да крещят за това. Ставайки сутрин, трябва да почувствате радостта от факта, че работният ден предстои. За да постигнете това състояние, трябва да лекувате всичко в живота По подобен начин: научете се да правите само това, което искате, и не се насилвайте. И не правете това, което не искате да правите. Разберете какво харесвате и какво не.

Променяйки поведението си, можете да промените родителските нагласи, заложени във вас като дете. Човек се формира до пет или осем години, след което мозъкът започва автоматично да издава психически реакции, които са били формирани по-рано. Четейки ситуацията, мозъкът намира аналози от детството и издава дълго време решение. Професорът твърди, че е взето 20 секунди по-рано, отколкото звучи окончателната формулировка на въпроса.

Започвайки да се вслушвате в себе си, да осъзнавате какво наистина искате, вие принуждавате психиката да промени вашите реакции. Настъпва промяна в рефлексната дъга - съществуващите невронни връзки се разпадат и възникват нови. С течение на времето лесно ще разберете какво наистина искате.

Следващата лекция-консултация на Михаил Лабковски в Chocolate Loft ще бъде посветена на кризата на средната възраст и ще се проведе на 24 август. Билетите са налични.

Здравей отново!
Много пъти съм писал за важността да правиш това, което искаш. Но понякога виждам много странен ефект от тези мои думи. Например, хората започват да вярват, че това, което искате, е начинът да получите някои ползи и бонуси. Това е голяма грешка. Щом превърнеш нещо в схема, всичко веднага се разпада и тръгва настрани.

И точно това е схемата - искам да получа нещо, за това ще започна да правя "каквото си искам" (и често се има предвид някакви глупости, като скачане гол или псуване на публично място, а не реални нужди), защото Мануковски казва че ще получа всичко. Е, къде е желанието? Всичко е от ума, всички планове и цели са някакви, твърдо „трябва“ под псевдонима „искам“.

Правете каквото искате, а не за да получите нещо. Правете това, което искате да правите, за да живеете, а не да съществувате. В сърцето ми няма алчност – искам да получавам, искам да получавам, дай ми, дай. Не, сърцето иска щастие, мир, хармония. Да правиш това, което искаш, е жизненоважно. Без това няма живот, а тежък труд.

В крайна сметка основното в постулата „прави каквото искаш“ е да се освободиш от това, което НЕ ИСКАШ да правиш. Най-важно е. Не е много ясно, когато казвам – живей както искаш, нали? Как искам? - веднага възниква въпросът. Но да изхвърлите от живота си това, което не ви харесва в него, да не правите това, което не искате да правите - това е много по-ясно. Всеки знае какво не му отива. Въпреки че, разбира се, той може да излъже, че не знае. Ние сме напълно свободни, лесно не можем да разпознаем реалността. Волята ни няма пречки, не сме обусловени от нищо, дори в собствена вреда.

Е, или се случва, когато дръпне много ясно някъде. Но не и за същото ние отиваме там, където дърпа, за да получим ползи. Тегли там, искам го. Искам да направя нещо, да отида някъде. И не – ще го направя, за да получа резултата.

Наскоро ми писа човек, който ходи на курс. Той много добре формулира кое е желателно и кое не. Той имаше проблем с „намирането на желания“. Вижте колко е просто.

"След разговора ни с вас ми стана много по-лесно. И това, което безуспешно търсих толкова дълго, сякаш намерих! Сега нямам въпроси "Какво да правя?", "Как да правя?“ и „Къде да отида?“ Сега разбирам всичко, поне сега е така.

Проблемът с неразбирането беше само, че когато не исках нищо, а просто исках да ходя по улиците, да не си намеря работа никъде и т.н., аз го представях като неразбиране на „какво да правя“.

Но се оказа, че сега ясно чувствам, че винаги съм знаел какво да правя. И какво, ако не искам да отида никъде и да говоря с никого, тогава по някаква причина имам нужда от това. В такива ситуации се опитвах да намеря изход и някак да „разбера“ къде да отида и какво да правя, исках да искам да направя нещо.

Тогава този абсурд не ми се стори абсурден, забих се в ъгъла и вече нищо не разбирах. Но сега абсурдността на тази идея е ясно видима, да искаш това, което не искаш. Мислех си, че просто не чувам желанията си и те някак си трябва да бъдат чути, но те са желания, които не могат да бъдат пропуснати, някак си ще знам какво точно искам, няма да го пропусна. :)"

Точно. Много фино нещо е красиво изразено. Може да е трудно да се обясни, че когато не искаш нещо, това е желанието, което можеш да изпълниш. Тоест просто не правете нищо, а не ходете и търсете това, което искате в този момент. Това е, което искате - не правете нищо и не търсете "какво искам?".

Да правиш това, което искаш (и да не правиш това, което не искаш) е огромна стойност. Ценност сама по себе си, независимо какво ви дава. Но, разбира се, правейки това, което искате, можете да получите много. Ако не "прави каквото искаш", за да получиш.

През целия ни живот родителите ни повтаряха едни и същи думи: „не можеш да направиш това“, „не можеш да правиш това, което искаш“. Благодарение на тези нагласи в страната са израснали няколко поколения невротици.

Михаил Лабковски, психолог:

Казваш на мъж: прави каквото искаш! И той: какво правиш! Възможно ли е?! Отговорът е: ако се смятате за добър човек, тогава да. Възможно е и необходимо. Желанията на добрия човек съвпадат с интересите на другите.

1. Правете само това, което искате.

2. Не правете това, което не искате да правите.

3. Веднага говорете за това, което не ви харесва.

4. Не отговаряйте, когато не са попитани.

5. Отговорете само на въпроса.

6. Откривайки връзката, говорете само за себе си.

Иритантът е реакция, дразнител е реакция. Така върви година след година. През това време в мозъка се образуват силни нервни връзки, така наречената рефлексна дъга - нервни клетки, подредени по определен начин, които ги карат да реагират по обичайния начин на всеки подобен стимул. (А ако детето е било бито или дори изоставено? Можете ли да си представите какви реакции развива към живота?)

Той трябва да започне да действа по различен начин, да разчупи поведенческите си стереотипи. И когато има ясни инструкции как да се държим във всяка конкретна ситуация, е по-лесно да се промени. Без да мислим, без да разсъждаваме, без да се позоваваме на собствения (негативен) опит.

За живота като цяло няма значение какво мислиш – важно е само какво чувстваш и какво правиш.

По някаква причина всички упорито вярват, че да живееш, както искаш себе си, означава да живееш в ущърб на другите. Освен това в нашето общество има презрително отношение към собствените ни желания, сякаш те непременно трябва да са долни. И порочен.

Бих казал дори, че нашите граждани се отнасят към желанията си със страх или дори страх. Концепцията е: „Просто ми дайте свобода! аз ууу! Тогава няма да бъда спрян! (Секс, наркотици и рокендрол или от типа „Ще убия всички тук!“ и „Страх ме е, когато съм ядосан!)“

Ако той наистина иска това, тогава какъв човек е този? Освен това той обикновено признава, че се нуждае от твърда ръка, силна юзда и т.н. Според мен такава психология се нарича робска.

Има и друга концепция. Любимият вик на мама след (може би баща) беше: "Не можеш да живееш както искаш!" И какво по-лошо каза тя за тези, които живеят така (може би за баща си). Баба ми имаше поговорка: „Ние живеем не за радост, а за съвест“ и цялото семейство имаше знак: ако днес се смеем много, утре ще плачем. Резултатът е, че човек с тревожна психика не може органично да прави това, което иска. Дори да определи какво точно иска - не може. Той сякаш е виновен предварително и е сигурен, че възмездието ще дойде за изпълнените желания и затова е необходимо да се държим „както трябва“ превантивно.

И „прави каквото искаш“ често се бърка с „бъди егоист“. Но има голяма разлика! Егоистът не приема себе си и по никакъв начин не може да се успокои. Той е абсолютно обсебен от себе си, своите проблеми и вътрешни преживявания, основното от които е чувството на негодувание.

Той не може да ви помогне или да ви съчувства, не защото е толкова лош, а защото няма духовна сила за това. В крайна сметка той има бурна, вълнуваща връзка със себе си. И на всички му се струва, че е безчувствен, безчувствен, студен, че не му пука за всички и в този момент си мисли, че просто никой не се интересува от него! И продължава да трупа негодувание.

А какво е човек, който обича себе си? Това е този, който винаги ще избере бизнес, към който лежи душата му. И когато е необходимо да реши какво да прави, той може да разбере кое е ефективно, кое е разумно, както повелява чувството за дълг, и тогава той ще направи каквото ИСКА. Дори и да загуби пари от това. И има много да губи. Но кой е той да се обижда? Той е добре. Той живее сред тези, които обича, работи където му харесва... Всичко е съгласувано и хармонично със себе си и затова е мил с другите и отворен към света. И той уважава желанията на другите толкова, колкото уважава своите.

Е, точно това казвам на клиентите си, когато обяснявам първото и може би най-важното от моите шест правила, по които, между другото, аз самият се опитвам да живея. И няма да се правя, че ми е било лесно.

В началото са нужни много усилия, за да „живееш така, както искаш“. Психиката обичайно те води по пътя на компромисите и страховете, а ти се хващаш за ръката и казваш: по дяволите, какво правя? Не искам това!

И толкова пъти, след което става все по-лесно да се вземат решения. За ваша собствена изгода, но не и в ущърб на някой друг. Знам, че съм добър човек, което означава, че моите желания няма да създават проблеми на никого.

И честно казано, става все по-лесно и по-лесно да се живее. Освен това, след като сте тренирали, след известно време вече не можете да го правите по различен начин. Понякога мислите „да действате разумно“, но против волята и волята си, но тялото вече се съпротивлява ... Докато не се откажете от това, което наистина не искате, но изглежда имате нужда. И идва радостта. Вярно, наскоро загубих приличен доход по този начин, но доходът е по-добър от здраве и радост.