Тухайн хүн бодлоо чангаар ярьдаг. Ийм учраас зарим хүмүүс өөртэйгөө ярьдаг.

Хүмүүс яагаад өөртэйгөө ярьдаг вэ? Үүний шалтгааныг ойлгохын тулд эхлээд хүмүүс хэрхэн ярьдагийг тодруулах хэрэгтэй.

• Тэд өөртэйгээ чимээгүйхэн дотоод яриа хэлэлцээ хийдэг.
• Өөртэйгөө чанга ярь.
• Тэд гаднаас эсвэл дотроо байхгүй ярилцагчтай ярилцдаг.

Өөртэйгөө дотоод чимээгүй яриа хэлцэл.

Энэ үзэгдэл нь ямар ч хүний ​​хувьд, ялангуяа түүний сэтгэцийн хэв маягийн хаалттай, чимээгүй интроверт хүний ​​хувьд бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Бие даасан интроверт нь гадаад ертөнцтэй харилцах дургүй бөгөөд хувийн амьдралд нь хөндлөнгөөс оролцохыг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс өөрийн дотоод ертөнцөд амьдардаг интроверт хүн өөртэйгөө чимээгүйхэн харилцан яриа өрнүүлдэг.

Гэхдээ дотоод харилцан яриатэргүүлэх ба үгүй. Өөртэйгөө ярих нь хүүхэд өөрийн дотоод сэтгэлзүйн үйл явцдаа аль хэдийн анхаарлаа хандуулж чадсан бага наснаасаа эхэлж, амьдралынхаа эцэс хүртэл үргэлжилдэг. З.Фрейдийн хэлснээр дотоод яриаЭнэ бол хүний ​​сэтгэцийн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг болох Эго (мэдэгдэж, ойлгогдох хэсэг), Ид (ухамсрын хориотой, хэлмэгдсэн хэсэг) ба Супер Эго (Супер-Би-ийн бүх илрэл) хоорондын харилцан яриа юм. Тиймээс дотоод яриа хэлэлцээний мөн чанар нь цензур нь суперэго болох ухамсаргүй хэсэгтэй бидний утга учиртай ухамсрын харилцан яриа юм. Дотоод яриа хэлэлцээний явцад сэтгэцийн эдгээр гурван бүтцийн хооронд тохиролцоо үүсч, хувь хүний ​​тасралтгүй хөгжлийн үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг.

Амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдэд дотоод харилцан яриа нь тухайн хүнд нөхцөл байдлаас гарах зөв шийдвэр гаргахад тусалдаг.

Өөртэйгөө чангаар ярих.

Та мөн өөртэйгөө чангаар ярьж болно. Заримдаа хүмүүс ганцаардал, гунигтай, цөхрөлийн мэдрэмжээс болж үүнийг хийдэг. Чанга ярих нь хүмүүсийн хүмүүстэй жинхэнэ харилцаа холбоог орлуулдаг тул жинхэнэ ярилцагч гарч ирэхэд өөртэйгөө чанга ярих хэрэгцээ алга болдог.

Сэтгэл судлаачдын хийсэн олон тооны судалгааны үр дүнд бусад тохиолдолд өөртэйгөө чанга ярих нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тустай байдаг. Асуудлыг чангаар ярих нь хүн тархийг өдөөж, өмнө нь тавьсан даалгаврыг хурдан даван туулдаг. Эрдэмтэд үүнийг яриа нь тархины үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулж, мэдээллийг хүлээн авах, шингээх үйл явцыг сайжруулдаг гэж тайлбарлаж байна. Энэ нь эргэн тойрныхоо бодит байдлыг чихээр хүлээн авдаг сонсгол гэх мэт хүмүүсийн хувьд ялангуяа үнэн юм.

Тиймээс өөртэйгөө ямар ч хэлбэрээр - чимээгүй эсвэл чангаар ярих нь янз бүрийн агуулга, нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд маш их тустай байдаг.

Үл үзэгдэх ярилцагчтай чангаар ярих.

Эргэн тойрон дахь хүмүүсийн дунд ч, бүгдэд ч сонсогдох ийм яриаг харсан нь маш их гайхшрал төрүүлдэг. Ямар нэгэн үл үзэгдэгчтэй ярилцаж буй хүнийг харах нь хачирхалтай юм. Түүгээр ч зогсохгүй төсөөлөлтэй ярилцагчийн үгс түүнд зөвхөн гаднаас нь ирж болно. Өөрийнхөө дотор байгаа гадны дуу хоолойг сонсоход хүн чангаар хариулдаг ... сонсдог - дахин хариулдаг. Энэ хачирхалтай зан үйлийг та хэрхэн тайлбарлах вэ?

Хэрэв хүн өөртэйгөө чанга яривал - нүүрэн дээрх сэтгэцийн эмгэгийг оношлох эсвэл энэ зан үйл хэвийн үү? Энэ бүхэн нь эдгээр "ярилцааны" шинж чанар, тэдгээрийн давтамж, бусад шинж тэмдгүүд илрэхээс хамаарна.

Та бүхний мэдэж байгаагаар бүх хүмүүс дотоод яриа хэлэлцээ хийдэг. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл, учир нь бодлын үйл явц ингэж явагддаг. Заримдаа дотоод ярианы хэсгүүд гадаа "тасрах" нь бас зүгээр юм. Жишээлбэл, хүн ямар нэг зүйлийн талаар удаан бодож, зарим асуултын хариултыг хайж, эцэст нь түүнийгээ олсон. Энэ мөчид баяр баясгалан түүнийг дарж, "Уррай", "Би мундаг" гэх мэтээр хашгирав. Энэ нь хүн бүрт үе үе тохиолддог.

Зарим хүмүүс хүнд хэцүү ажлын хажуугаар хараагаа "алдах" эсвэл эргэлзэхгүйн тулд зарим зүйлийг чангаар хэлдэг. Хэрэв тэр үед тэд өөртэйгөө ярьж байгаагаа ухамсарлаж байгаа бол сэтгэцийн эмгэгийн талаар ярих боломжгүй юм. Зүгээр л хор хөнөөлгүй зан чанар.

Гэхдээ бусад тохиолдлууд бас байдаг. Жишээлбэл, ноцтой хүн зөвхөн өөрт нь харагдах хэн нэгэнтэй - огт байхгүй ярилцагчтай ярилцдаг. Тэрээр асуулт асууж, хариултыг нь "сонсож", зохих хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эсвэл зүгээр л монолог хөтөлж, эргэн тойронд байхгүй хүнд хандана.

Эсвэл хүн ямар нэг байдлаар хэд хэдэн тоглодог

үүрэг, өөрчлөгдөх дуу хоолой, аялгуу, нүүрний хувирал. Өөрөөр хэлбэл, хоёр хуваагдаж, “нэг жүжигчний театр”-ыг зохион байгуулдаг, үүнийгээ ч анзааралгүй, хоёр, бүр гурав байгаа гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Энэ болон өмнөх тохиолдол нь жишиг байхаа больсон. Магадгүй бид шизофрени гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн өвчний тухай ярьж байна.

Энэ нэр томъёо нь Грек гаралтай бөгөөд оюун ухааны хуваагдал гэж орчуулагддаг. "Шизо" - би хуваагдсан, "Френо" - оюун ухаан, сэтгэл. Өвчин нь хүний ​​бодит байдалтай харилцах, сэтгэлгээний зохицол алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг зан төлөвт илэрдэг. Шизофрени өвчний гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь хий үзэгдэл юм. Энд тэд үнэн хэрэгтээ өөртэйгөө ярилцах шалтгаан болдог.

Хүн хэн нэгнийг харж байна эсвэл зүгээр л дуу хоолойг сонсдог гэж боддог. Ихэнхдээ сүүлийнх нь өвчтөнд ямар нэгэн зүйл хийхийг тушааж, тушаадаг. Үүний үр дүнд шизофрени өвчтэй хүн аллага эсвэл амиа хорлох хүртэл хамгийн аймшигтай зүйлийг хийж чадна. Өвчинг цаг тухайд нь таньж, хүнийг аюулаас хамгаалахын тулд ойр дотны хүмүүс өвчний өчүүхэн илрэлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөрөө байнга ярих нь тэдний нэг юм.

Тиймээс чангаар бодох нь нормын хувилбар, сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрвээ хүн хааяа өөртэйгөө ярилцаад үүнийгээ ухаарсан бол санаа зовох зүйлгүй. Хэрэв ойр хавьд байхгүй хүнтэй яриа өрнүүлэх юм бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Та өөртэйгөө чанга ярьж байгаагаа анзаарсан уу? Энэ нь хүн маш хурцадмал, анхаарлаа төвлөрүүлж, эсвэл сэтгэл хөдлөл нь хэт их байх үед тохиолддог.

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө барьж аваад: "Аймшиг, би өөртэйгөө ярьж байна! Би өвчтэй байна уу? Бүх ... шизофрени босгон дээр байна!" Үнэхээр тийм гэж үү? Өөрийгөө ярих нь үргэлж сэтгэцийн эмгэг гэсэн үг үү, энэ тохиолдолд эмчид хандах шаардлагатай эсэхийг харцгаая.

Би өөртэйгөө ярьж байна, тэгэхээр би галзуурчихсан юм уу?

Сэтгэцийн эмгэг судлалын объекттой холбоотой аливаа өвчин нь нэг биш, хэд хэдэн шинж тэмдэгтэй байдаг. Хэрэв та өөртэйгөө харилцаж байгаагаа анзаарсан ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол танд өөр сэжигтэй зүйл тохиолдоогүй бол санаа зовох зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр тэмдгүүдийн талаархи мэдлэг нь хэт их байх болно:

• хий үзэгдэл (сонсголын болон харааны);
• дежа вугийн давтагдах мэдрэмж;
• хэн нэгэн таныг дагаж байгаа мэт, чамайг хорлохыг хүсч, чамайг тагнуулж, байнга дооглож байгаа мэт хийрхэл;
• болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж;
• бүрэн хайхрамжгүй байдал, хүсэлгүй байдал ба / эсвэл юу ч хийх чадваргүй байх;
• хүчтэй үндэслэлгүй айдас, энэ нь хэт их түгшүүр, үүнтэй төстэй мэдрэмжээс хаанаас ирсэн нь тодорхойгүй байна.

Өвчтэй хүмүүст тэд маш их хэтрүүлсэн, хийсвэр дэмийрэл шинж чанартай, ядаргаатай, өвдөлттэй байдаг. Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь цэвэр физиологийн урвалуудтай хавсарч болно. Жишээлбэл, үеэр сандрах халдлага(хүчтэй айдас) хүн амьсгал боогдох, гар нь хөлрөх, бусад хүчтэй мэдрэмж төрж эхэлдэг. Хэрэв танд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдвол сэтгэлзүйн эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Үүнд аймшигтай, ичгүүртэй зүйл байхгүй. Магадгүй та ямар нэгэн эмгэнэлт явдал тулгарсан бөгөөд үүнийг өөрөө даван туулж чадахгүй байх.

Нэмж дурдахад сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэгийг зөв ялгах шаардлагатай. Сүүлийнх нь түр зуурын шинж чанартай бөгөөд ихэвчлэн ямар нэгэн хүчтэй цочролоос үүдэлтэй байдаг. Сэтгэцийн эмгэгихэвчлэн өвчтөнийг амьдралынхаа туршид дагалддаг (жишээлбэл, шизофрени). Түүнд туйлын хүнд шинж тэмдэг бүхий бүхэл бүтэн "баглаа" дагалддаг.

Өөрөө ярих нь хүүхдийн заах арга

Хүүхдүүд тоглож байхдаа ихэвчлэн өөртэйгөө ярьдаг болохыг та анзаарсан уу? Тиймээс тэд зарим нөхцөл байдалд тоглож, дүрд тоглодог (матери эсвэл түүний охин, аймшигт баавгайгэх мэт). Нялх хүүхдийн хувьд өөртэйгөө чанга ярих нь хэвийн бөгөөд бүр тустай байдаг. Тэд ингэж сурдаг. Энэ их сайн аргатөвлөрөх. Хүн том болоод л бусдад хачирхалтай санагдахгүйн тулд өөртэйгөө чанга ярихаас зайлсхийхийг хичээдэг.

Хүмүүс яагаад насанд хүрсэн гэж өөртэйгөө ярьдаг вэ?

Хүмүүс яагаад насанд хүрсэн хойноо өөртэйгөө ярьдаг болдгийг та бодож үзсэн үү? Энэ болсэтгэцийн эрүүл иргэдийн тухай. Бидний сэтгэлгээ нь дараах бүтэцтэй байдаг: сая сая мэдрэлийн эсүүд байнга харилцан үйлчилж, бие биедээ мэдрэлийн импульс илгээдэг. Бид янз бүрийн бодол, дурсамж, асуулт, хардлагад "халдлагад" өртдөг.

Хүний толгойд ямар нэгэн "тамшгийн нэрэх" буцалж байгаа мэт. Түүнээс гадна энэ үйл явц нэг минут ч зогсдоггүй. Энэ нь ялангуяа сэтгэлгээ нь шугаман шинж чанартай байдаггүй эмэгтэйчүүдэд тод илэрдэг. Олон хөтчийн цонх нэгэн зэрэг нээгдэж байх шиг байна.

Ихэнхдээ хүмүүс нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өөртэйгөө ярилцаж, энэ бодлыг хэрхэн онцолж, өөрийн бодлын урсгалыг түүн рүү чиглүүлэх талаар ярьдаг. Ялангуяа асуулт нь маш чухал бөгөөд яаралтай асуудалтай холбоотой бол. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс энэ аргыг хурцадмал орчинд ашигладаг. Энэ тохиолдолд өөртэйгөө ярих нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд сэтгэцийн эмгэгтэй ямар ч холбоогүй юм.

Өөртэйгөө ярилцах нь ердийн зүйл бөгөөд заримдаа бүр тустай байдаг.

В өөр цагхүмүүс яагаад өөртэйгөө ярьдаг талаар судалгаа хийсэн. Зарим тохиолдолд өөрийгөө зохион байгуулах энэ арга нь даалгаврыг илүү сайн даван туулахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн. Хүмүүс өөртэйгөө ярихдаа тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд өөрсдийгөө амаар програмчилдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийгөө удирддаг.

Жишээлбэл, хэрэв та орон сууцанд түлхүүрээ алдсан бол өөрийн үйлдлийнхээ талаар тайлбар хийх нь логик хэлхээг хурдан үүсгэж, алдагдлыг олоход тусална. Эцсийн эцэст, хүн яагаад өөртэйгөө ярьдаг вэ? Энэхүү энгийн аргыг ашиглан тэрээр тархиа аль болох нэг зүйл дээр төвлөрүүлж, асуудлыг шийдэх бүх нөөцийг цуглуулдаг. Мөн энэ нь сайн ажилладаг. Нэмж дурдахад, өөртэйгөө ярихдаа, жишээлбэл, ижил алдагдсан түлхүүрээс болно.

Ганцаардлын гашуун мэдрэмж

Гэхдээ хүн зөвхөн харилцааны дутагдлаас болж өөртэйгөө яриа хэлэлцээ хийж эхэлдэг. Хүн бүр харилцааны хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд хэрэв тэр харилцан ярилцагчаа олохгүй бол энэ нь хаана ч алга болдоггүй. Энэ бол хүн өөртэйгөө ярилцах хамгийн гунигтай шалтгаан юм. Ийм нөхцөлд та нөхцөл байдлыг аль болох хурдан засч эхлэхийг зөвлөж байна: клубт бүртгүүлэх, мастер ангид хамрагдах, очиж эхлэх. биеийн тамирын заалэсвэл бусад олон нийтийн газар... Ийм ганцаардлын байдалд бүү авт, эс тэгвээс өөртэйгөө харилцах зуршил нь хачин жигтэй зүйл болж хувирах болно.

Сэтгэл судлаачдын судалгаагаар хүмүүс нийт цагийн 70 орчим хувь нь өөртэйгөө ярьдаг нь тогтоогджээ. -тэй ярилцаж байна дотоод дуу хоолойгоор, өөрөөр хэлбэл өөртэйгөө. Бид түүнээс асуулт асууж, зөвлөлдөж, бидний үйлдлийг үнэлэхийг түүнээс хүснэ ...

Одоогийн байдлаар дэлхийн өнцөг булан бүрт сэтгэл судлаачид ийм яриа нь зөвхөн хүний ​​сайн сайхны төлөө байдаг гэж маргаж байна. Энэ нь үйл ажиллагаанд олон алдаа гаргахаас сэргийлж, анхаарлыг төвлөрүүлж, биднийг хэт их дотоод стрессээс чөлөөлдөг. Энэ үзэгдлийн шалтгааныг олж мэдье. Бид яагаад заримдаа өөртэйгөө ярьдаг вэ, ийм дотоод яриа хэлэлцээ нь ямар ашигтай вэ?

Өөрийгөө ярих шалтгаанууд

Эхлээд

Ийм ярианаас өөртөө итгэлгүй хүмүүс юун түрүүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олж авдаг. Энэ нь цаг тухайд нь тэдний үйлдлийг зөв сонгох итгэлийг өгдөг. Өөрийгөө ярих нь тэдний үйлдлийг төлөвлөж, хянахад тусалдаг.

Хоёрдугаарт

Биеийн хэлэмж нь ихэвчлэн сонсогддог хүмүүс өөртэйгөө ярих нь илүү байдаг. Тэд дуу авиагаар дамжуулан мэдээллийг шингээдэг. Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хүмүүсийн 25 орчим хувь нь энэ төрөлд багтдаг болохыг тогтоожээ.

Аудиалууд өөртэйгөө олон удаа ярьж чаддаг. Тэд чихээр мэдээллийг илүү сайн шингээдэг. Тэдний хувьд тодорхой үйлдэл, үйл явцыг амаар тайлбарлах нь маш чухал юм. Тэд илүү их сонсдог. Тиймээс өөртэйгөө ийм яриа хэлэлцээ хийх нь тэдний хувьд чухал юм.

Гуравдугаарт

Өөрөө ярих (өөрөөр хэлбэл дуу чимээ) нь хүнийг өгдөг сэтгэл хөдлөлийн өнгөЧиний бодол. Энэ нь түүнд өөрийн үйлдэл, үйлдлийнхээ зөв үндэслэлийг олоход тусалдаг. Чимээгүй байхдаа бид ийм сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй. Эцсийн эцэст, дуу авиа (яриа) нь эхлээд хүний ​​бие махбодийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл бөгөөд тодорхой үйлдлийг гүйцэтгэхийг өдөөдөг.

Дөрөвдүгээрт

Хүн өөртэйгөө ярьснаар түүнийг эзэмдсэн сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижирдаг Энэ мөч... Тэд гадагшлах, гадагшлуулахыг шаарддаг. Мөн энэ тохиолдолд энэ нь өөртэйгөө ярих зардлаар тохиолддог. Тиймээс бид илүүдэл сэтгэл хөдлөлөөс ангижирч, дотоод хурцадмал байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг, эс тэгвээс ийм зүйл тохиолдож болно.

Тавдугаарт

Өөрөө ярих нь хүний ​​сэтгэлгээний бүтцэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Хүн өөртэйгөө ийм яриа байхгүй байснаас өөрөөр сэтгэж, биеэ авч явж эхэлдэг. Хэрэв бидний бодлыг чанга яривал сэтгэн бодох үйл явц илүү үр дүнтэй болно. Үүнийг сэтгэл судлаачид судалгаандаа эртнээс нотолсон. Бид ямар нэг зүйлийг чангаар хэлэхэд илүү сайн санаж байна.

Зургаа дахь

Сэтгэл судлаачид өөртэйгөө харилцан яриа, тэр ч байтугай оюун санааны хувьд ч гэсэн хүн санаанд оромгүй үйлдлээс зайлсхийж, заримдаа өөрийгөө илүү сайн хянахад тусалдаг болохыг нотолсон. импульсив зан үйл... Хэрэв хүн өмнө нь өөртэйгөө ярьж байсан бол ийм үйлдлийн тоо эрс багасдаг нь эмпирик байдлаар илэрсэн. Урьдчилан таамаглах аргагүй хүний ​​зан авирыг хянах хяналт ч мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Хэрэв та шинэ хэргийн нарийн ширийн зүйлийг чангаар хэлвэл илүү сайн санаж, илүү хурдан эзэмшдэг болох нь батлагдсан.

Хэрэв та өөртэйгөө байнга ярьдаг гэдгээ анзаарсан бол яах вэ?

Хэрэв энэ харилцан яриа нь таныг хүлээж авахад тусална зөв шийдвэрүүдболон үйлдлүүд, дараа нь түүнээс салах гэж бүү оролд. Та энэ нөхцөл байдалд зарим тохируулга хийж болно.

Хамгийн эхэнд:

Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг татахгүйн тулд үүнийг чанга дуугаар хийхгүй байхыг хичээ. Энэ нь таныг таагүй нөхцөл байдлаас аврах болно.

Хоёрдугаарт:

Хаана ч явахдаа урьдчилан бэлдээрэй.

Дэлгүүрт орохдоо та худалдан авах шаардлагатай зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж болно. Явахдаа - гэрээс гарах цагийг тооцоол. Гэртээ гарахаасаа өмнө бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг бодож үзээрэй. Орон сууцыг дахин шалгана уу. Ингэснээр бүх зүйл унтарч, тантай юу ч мартагдахгүй. Ингэснээр та өөртэйгөө ярихаас өөрийгөө хэсэгчлэн аврах болно. Бодлоготой бэлтгэл нь цаашдын үйл ажиллагаанд тань итгэх итгэлийг өгч, ямар нэг зүйлийн талаар мартаж болохгүй, эргэлзэхгүй байхыг хүссэн зүйлээ бага хэлэх болно.

Зарим хүмүүс өөртэйгөө байнга ярьдаг. Жишээлбэл, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж байхдаа. Эсвэл өнөөдрийн асуудлыг шийдэхийн тулд. Мөн орон сууцанд алдагдсан зүйлийг олох. "Хувь тавилангийн инээдэм, эсвэл усанд ороход таатай байна" киноны нэгэн адил: "Нүдний шил хаашаа явсан бэ? Бока-а-али!"

Хэрэв та ажиллаж байхдаа эсвэл алхаж байхдаа ямар нэгэн зүйл бувтнаад ичиж байгаа бол эрдэмтэд таныг дэмжихээр яарч байна: энэ нь ашигтай. Олон жилийн турш өөртэйгөө байнга ярьдаг хүмүүс гайхалтай сэтгэхүйн чадвартай байдаг бололтой.

Сэтгэл судлаач Гари Лупян 20 сайн дурынханд тодорхой объектуудыг харуулсан судалгаа хийжээ. Тэр тус бүрийг санахыг хүссэн. 10 оролцогчийн эхний бүлэг "гадил жимсний", "алим", "сүү" гэх мэт үзүүлсэн объектуудын нэрийг чангаар давтах ёстой байв. Дараа нь бүх субьектүүдийг аваачиж, тавиур дээр байгаа объектуудыг олохыг хүсэв.

Туршилтын үр дүнд хайлтын явцад объектын нэрийг чангаар давтан хэлсэн хүмүүс өөрт хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ илүү хурдан олдог болохыг харуулсан. "Чимээгүй" ялгаа нь 50-100 миллисекунд хооронд хэлбэлздэг.

"Би супермаркет эсвэл хөргөгчинд хэрэгтэй зүйл хайж байхдаа өөртэйгөө байнга чатлаж байдаг" гэж Гари Лупиан хэлэв. Яг хувийн туршлагаилүү том хэмжээний туршилт явуулах шалтгаан болсон. Өөр нэг сэтгэл зүйч Даниел Свингли Лупиантай хамт ажиллаж байсан. Эрдэмтэд хамтдаа ийм дүгнэлтэд хүрсэн: өөртэйгөө ярилцах нь зүгээр нэг ашиг тустай биш - энэ нь хүнийг суут ухаантан болгож чадна. Тийм ч учраас.

Санах ойг идэвхжүүлдэг

Та өөртэйгөө ярих үед мэдрэхүйн санах ойн нөөц идэвхждэг. Энэ бүтэц нь хязгаарлагдмал хэмжээний мэдээллийг богино хугацаанд хадгалах үүрэгтэй. Та чангаар ярихдаа тухайн үгийн утгыг төсөөлдөг. Тиймээс үүнийг илүү сайн санаж байна.

Энэ нөлөөг шинжлэх ухааны туршилтын үеэр тэмдэглэв. Судлаачид оролцогчдоос үгийн жагсаалтыг цээжлэхийг хүссэн. Сайн дурынхны нэг хэсэг үүнийг чимээгүйхэн, өөрсөддөө хийсэн бол нөгөө хэсэг нь чанга дуугаар нэр томьёо уншиж байв. Үг бүрийг хэлдэг хүмүүс жагсаалтыг бүхэлд нь илүү сайн санаж байв.

Төвлөрлийг хадгалдаг

Та ямар нэг зүйлийг чангаар хэлэхэд санах ой, ухамсарт дүрсийг автоматаар дууддаг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилдаа сатаарахгүй байхад тусалдаг. Супермаркетаас ямар нэгэн зүйл хайж байгаа тохиолдолд энэ нь өөгүй ажилладаг.

Вилсон Хул / Flickr.com

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хайж буй объект ямар байхыг мэддэг бол энэ нь туслах болно. Жишээлбэл, "гадил жимсний" гэсэн үгийг хэлэхэд тархи нь тод шар өнгийн гонзгой объектын зургийг дахин бүтээдэг. Гэхдээ, жишээ нь, хэрэв та өөрийн дуртай жимс ямар харагддаг талаар ямар ч ойлголтгүйгээр "cherimoya" гэж хэлвэл утгагүй болно.

Оюун санааг цэвэрлэнэ

Бодлууд тал бүрээс нь бүслэгдэж байх үед энэ мэдрэмжийг та мэдэх үү? Төрөл бүрийн: "Би амьдралаа юу хийж байна вэ?" "Өө, аяга тавгаа угаа" гэж төгсдөг. Өөртэйгөө ярилцах нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Яг одоо юу хийх ёстой талаар ярилц. Энэ мэтчилэн та өөртөө зааварчилгаа өгч, таныг үйлдэлд уриалж байх шиг байна.

Үүний нэгэн адил та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах боломжтой. Уур, баяр баясгалан, бухимдлыг ийм төрлийн өөрийгөө программчлах замаар амархан даван туулдаг. Мөн шийдвэр гаргахаасаа өмнө дуу хоолойгоо хэлээрэй. Өөрийгөө гаднаас нь сонсвол үнэхээр хийж байгаа эсэхээ ойлгоход хялбар байх болно зөв сонголтэсвэл галзуу солиотой сонсогдож байна.