9 сонгосон

Хэт их дургүйцэл нь хамгийн сайн зан чанар биш юм. Байнгын гомдол нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэж, сэтгэл зүйд дарамт учруулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэж тэд хэлэв. Тэд эргэн тойрныхоо хүмүүстэй сайн, тэгш харилцаа тогтооход саад болдог. Үүнээс гадна зарим нь түрэмгий зан чанаруудГомдол нь бух дээрх улаан өөдөс шиг ажилладаг: тэдний дайралтанд хариу үйлдэл үзүүлж буй хүмүүсийг дээрэлхэж эхэлдэг. Тэд гомдсон хүмүүсийг гомдоо гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өөрсдийн дургүйцэлтэй тэмцэхийг хүсдэггүй тул зан чанарын энэ шинж чанарыг хадгалахыг илүүд үздэг. Яагаад ийм зүйл болж байгааг харцгаая.

Дотоод хүүхэд

Гомдол нь хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлэх явдал юм. Энэ хариу үйлдэл нь бага наснаасаа бидэнд танил болсон. Ямар нэгэн зүйл хүссэнээр нь болохгүй бол хүүхдүүд үргэлж гомдоод байдаг: тоглоомоо хуваалцдаггүй найздаа, зайрмаг аваагүй эцэг эхчүүдэд, тэр ч байтугай салхи татдаг машин эвдэрч, явахаас татгалздаг.

Америкийн сэтгэл судлаач Эрик Бирн бидэнд зан чанарын гурван бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг гэж үздэг. Хүүхэд, эцэг эх, насанд хүрэгчид... Өөр өөр нөхцөл байдалд тэд тус бүр тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Тэгэхээр дургүйцэл бол юуг ч шийдэхийг хүсдэггүй, зүгээр л хөлөө гишгэдэг бидний дотоод хүүхдийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэхгүй. Энэ нь илүү төлөвшсөн, хариуцлагатай хандлагыг шаарддаг.

Манипуляци

Хүүхдүүд яагаад ихэвчлэн дэггүй байдаг вэ? Тэд арчаагүй амьтад бөгөөд ихэнхдээ цорын ганц арга замХүссэн зүйлээ авах нь насанд хүрэгчдээс авах явдал юм. Тиймээс дургүйцэл нь хүүхдийн арга барилын нэг юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс үүнийг насанд хүрэгчдийн харилцаанд ч ашигладаг.

Энэ нь маш тохиромжтой санагдах болно. Тэр залуу охинд шинэ үнэт эдлэл худалдаж авахыг хүсээгүй, тэр гомдсон - одоо бэлэг нь түүний өмнө байна. Ямар ч байсан олон эмэгтэйчүүдийн харилцаан дахь дургүйцэл нь хамтрагчаа "боловсруулах" арга юм: хэрхэн биеэ авч явахыг харуулах, энэ "зөв" зан үйлийг бататгах явдал юм. Гэхдээ зөвхөн төлөө Ноцтой харилцааЭнэ бол хаашаа ч хүрэх зам юм: хүмүүс заль мэхний энэ аргыг маш хурдан хазаж, түүнд хариу өгөхөө больсон. “Гомдсон” хүн зорилгодоо хүрэхийн тулд улам бүр гомдох хэрэгтэй болдог.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь байнга гомдоллох нэг шалтгаан болдог. Ийм хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүст үйлдлийнхээ сэдлийг бодож үздэг бөгөөд эдгээр уран зөгнөл нь тэдний хувьд үргэлж тааламжгүй байдаг. Нэгэн танил нь танихгүй, анзаараагүйдээ ч биш, зориуд хүндэтгэлгүй хандсан нь хурал дээр мэндэлдэггүй. Хамтран ажиллаж байсан хүн нь мартсандаа биш, харин мууг битүүхэн хүсдэг учраас тайлан гаргахад тусалсангүй. Ийм хүмүүс өөрт нь хандсан аливаа үг, шүүмжлэлд дайсагналцдаг бөгөөд байхгүй газар түрэмгийллийг олж хардаг.

Хохирогчийн цогцолбор

Маш их хэцүү тохиолдолхэт их дургүйцэл нь хохирогчийн цогцолбор болж хувирч болно. Энэ тохиолдолд энэ нь хүний ​​хувьд зөвхөн зан чанарын шинж чанар төдийгүй бусадтай харилцах гол арга зам болдог. Өшөө хорслоор тэд өөрсөддөө анхаарал хандуулж, хайрыг олж, хүссэн зүйлдээ хүрэхийг хичээдэг. Гэхдээ хайртай хүмүүс ч гэсэн ийм хүмүүсээс зугтдаг - хэн ч өөрийгөө буруутай гэж үзэх дургүй байдаг.

Хамгийн муу нь хохирогчийн цогцолбортой хүмүүс ихэвчлэн түрэмгийлэгчид рүү ухамсраараа тэмүүлдэг - эцэст нь тэд үргэлж тэдэнд гомдох шалтгааныг өгөх болно. Үүний үр дүнд ийм хачирхалтай симбиоз үүсдэг - нэг нь гомдоодог, нөгөө нь гомддог.

Гомдох уу, гомдохгүй байх уу - бидэнд үргэлж ийм энгийн сонголт байдаг. Харамсалтай нь бид ихэнхдээ хамгийн сайн сонголт байдаггүй.

Гомдол бол хүчирхийлэлд өртвөл бидний амьдралыг там болгон хувиргадаг сөрөг өнгөт сэтгэл хөдлөл юм. Бид нөхцөл байдлын тухай дурсамж эсвэл хүлээн авсан дургүйцлийг төрүүлсэн үгсийг гүйлгэж эхэлдэг. Энэ мэдрэмж нь хэрүүл маргаан, хайхрамжгүй байдал, атаа жөтөө, атаархалаас болж бидэнд ирдэг. Гомдол нь биднийг өвдөлт, уур хилэн, уур хилэн, уйтгар гуниг, үзэн ядалт, хорсол, урам хугарах, өшөө авах хүсэл, уй гашууг мэдрүүлдэг. Нэг ... Гэхдээ!

Найзууд аа, би давтан хэлье - энэ бол зөвхөн бидний сонголт! Гомдсон - бид муухай ааштай болж, эрүүл мэндээ алдаж, сөрөг үйл явдлуудыг өөртөө татдаг. Бид үүнийг илүү олон удаа хийх тусам энэ мэдрэмжийн хор хөнөөлтэй үр дагавар илүү хүчтэй болно. Бид гомдоохгүй байхыг сонгосон - бид амьдралаа илүү аз жаргалтай, эв найртай болгодог. Хэрхэн гомдоохоо болих, огт гомдохгүй байхыг сурах, энэ сөрөг байдлаас хэрхэн ангижрах талаар энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно.

Бодоод үз дээ: бид өөрсдийн аз жаргалыг бүтээгчид биш, зөвхөн оосортой нохойн дүрд тоглодог, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс эдгээр оосорыг дур зоргоороо татдаг гэдгийг мэдэх сайхан байна уу? Бидний сэтгэл санаа өөр хэн нэгнээс шалтгаалдаг ч биднээс биш гэдгийг ойлгох нь бидэнд таатай байна уу? Боломжгүй. Үнэндээ энэ бол жинхэнэ донтолт юм. Бидний сонголт бол эрх чөлөө! Эцсийн эцэст, нийгэм бидэнд зүүсэн оосороос (гомдох зуршил) амархан салж болно. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл, бага зэрэг ухамсар юм.

Энэ нийтлэлээс бид үүнээс ангижрах замаар гомдоохоо хэрхэн зогсоох талаар олж мэдэх болно Муу зуршил... Үүний зэрэгцээ бид хуучин гомдлоосоо ангижрах болно. Энэ хооронд, SIZOZH-ийн эрхэм уншигчид, та бүхний зөвшөөрлөөр би бидний дургүйцлийг хүргэж буй сүйрлийг, ялангуяа улам бүр нэмэгдүүлсэн талаар хэтрүүлж, тайлбарлах болно.

Тэгэхээр, гомдох гэж юу гэсэн үг вэ?Энэ нь бусад хүмүүсийн муу зан үйлд дассан хариу үйлдэл гэх мэт үндсэн мэдрэмжүүддээ бууж өгөх гэсэн үг юм. Хамгийн энгийн нэг эсийн организмууд ч гэсэн ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тэдгээр нь өдөөгч хүчинд үргэлж адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ бид бол хүмүүс, энэ нь бидний зан төлөвт маневр хийх илүү зайтай гэсэн үг юм. Найзууд аа, гомдох нь боломжгүй зүйл биш гэдгийг ойлгоорой, үгүй. Энэ нь зүгээр л логик үйлдэл биш юм - эцэст нь бид гомдоосноор өөрсдийгөө хорлож, сэтгэл, эрүүл мэндээ шатааж, амьдралдаа сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ бид биширмээр тэвчээртэйгээр хайртай хүмүүс, энгийн танилууд, хамаатан садан, найз нөхөддөө, өөрсдийн хувь тавилан болон дэлхий даяар гомдоосоор байна. Бид мэдрэмжээ хичээнгүйлэн хөгжүүлж, нандигнаж, эрхэмлэдэг. Үүнийг бүрэн мартаж ...

… дургүйцэл - энэ бол зөвхөн бидний сонголт ... Харамсалтай нь ихэнхдээ ухаангүй байдаг. Энэ бол бидний ихэнхэд бий болсон гэмтэй хор хөнөөлтэй хэвшмэл ойлголт юм. Бид гомдсон - бид гомдсон, бид гомдсон - бид гомдсон. Мөн бүх зүйл бидний амьдралын туршид тойрог хэлбэрээр давтагддаг. Гэхдээ энэ бол буруу! Тиймээс, бид гомдоохоо болих талаар сурах болно, энэ нийтлэл гарч ирэв. Хэрэгтэй практик зөвлөгөөдоор бичсэн ч одоохондоо тэвчээртэй байгаарай найзуудаа. Эцсийн эцэст бид хэнтэй тулалдаж, гарцаагүй ялах дайснаа тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Дараа нь шийдвэрлэх цохилт өгөхийн тулд эхлээд түүний зуршлыг сайтар судлах хэрэгтэй. Үхэл! (в) Мөнх бус тулаан... Тиймээс далд дургүйцлийг үргэлжлүүлэн судалцгаая. Эцсийн эцэст бидний зорилго бол түүний булшин дээр бүжиглэх явдал бөгөөд бид энэ сайхан зорилгодоо хүрэхэд аажмаар боловч гарцаагүй ойртож байна.

Сэтгэл, зүрх сэтгэл дэх дургүйцэл

Гомдолтой байх нь биднийг маш их гутардаг. Хамгийн аймшигтай нь хүн амьдралынхаа туршид дургүйцлээ тээж чаддаг. Бид ямар ч байдлаар мартаж болохгүй хуучин, гүн гомдол нь биднийг тайван, аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодоггүй. Үнэхээр ч бид энэ сайхан амьдралын хором мөч бүрийг таашаал авахын оронд өнгөрсөн үйл явдлуудыг толгойдоо эргэлдэж, гэмт хэрэгтэнтэйгээ хичээнгүйлэн сэргээж, харилцан яриа өрнүүлж эхэлдэг. Бидний бие дахин дахин бараг чичирч байгаа байдалд буцаж ирдэг, гэхдээ гаднаасаа энэ нь ямар ч байдлаар илэрдэггүй. Яагаад өөрийгөө ингэж шоолж байгаа юм бэ? Энэ бүхэн нь зөвхөн бидний сэтгэл дэх дургүйцэл, зүрх сэтгэл дэх дургүйцэлээс салж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Бид орхиж, уучилж, мартаж чадахгүй. Тиймээс энэ зэвүүцлийн мэдрэмж нь биднийг доройтуулж, бидний амьдралыг үл анзааран сүйтгэж байна.

Дашрамд хэлэхэд, дэлхий даяар болон бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст тус тусад нь архаг, бүрэн дургүйцэх нь бидний амьдралд ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаагийн анхны шинж тэмдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, бид буруу мэргэжлийг сонгосон: бид бүтээлч байхыг мөрөөддөг байсан ч оффисын менежерээр ажилладаг. Эсвэл бид аз жаргалыг бий болгож чадахгүй гэр бүлийн харилцаа: нэг удаа бид сонголтондоо алдаа гаргасан бөгөөд одоо бид зөвхөн өөрсдийгөө өрөвдөж байна, ийм (uyu) гомдсон (uyu) болон гомдсон (uyu). Үүний үр дүнд бид өнгөрсөнд амьдарч, одоо байгаа цагийг оруулахгүй байгаа нь маш эелдэг, эерэг байж магадгүй юм.

Энд хамгийн муу зүйл бол бид байнга гомдсон байдалтай байж, шинэ гомдол хүлээн авч, хуучин гомдлоо санаж, цуглуулагч болж хувирдаг. Гомдол цуглуулагчид. Гомдлыг бүх насаараа цуглуулж болох бөгөөд жинхэнэ цуглуулагчдын хувьд бид хэзээ ч ганцхан хуулбараас салахыг хүсдэггүй. Гомдол хуримтлагдаж, бид тэр болгонд нь “баярладаг”. Гомдол нь бидний нэг хэсэг болоод удаж байгаа тул бид тэднийг мартагдахыг зөвшөөрдөггүй. Тийм ч учраас бид маш их цаг хугацаа өнгөрсний дараа дургүйцэлдээ зарцуулсан гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг. Өөрийн зөвт байдал, энэ ертөнцийн шударга бус байдлын тухай хуурмаг байдлаар үргэлжлүүлэн амьдрах нь илүү хялбар байдаг.

Хуучин зэвүүцэл ийм л байдаг эдгээдэггүй шархҮүнийг бид өөрсдөө самнаж цус алдуулдаг. Гэм бурууг уучлах, тэр байтугай гомдох зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрахын оронд бид өөрсдийгөө байнга тарчлааж, шаналал, зовлон зүдгүүр үүсгэдэг. Энэ ямар новшийн мазохизм вэ?

"Гэхдээ үнэн бидний ард байна!" - гэж бид өөрсөддөө хэлдэг, ийм учраас бид гомдож, гомдсон мэт санагддаг. Ингэж л бид өөрсдийгөө зөвтгөдөг. Бид бараг бүх нийтийн шударга бус байдлыг мэдэрдэг. Тэд яаж бидэнд ингэж зүрхлэв?! Харамсалтай нь, бид үнэхээр муухай харьцсан ч бид доромжлолоороо өөрсдийгөө дуусгадаг. Гомдох гэдэг нь өөрийгөө өрөвдөж, үндэслэлгүйгээр гомдохыг хэлнэ.

Уурлах шалтгаан үргэлж олон байдаг. Бид энэ амьдралд юуг анхаарахаа өөрөө сонгох боломжтой. Бодол санаа, сонголтоороо бид хүлээн авсан зүйлээ өөртөө татдаг. Хэрэв хүн илүү их дургүйцэж байвал гомдоох шалтгаан байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хамгийн муу зүйл бол дургүйцэл нь энэ хүний ​​нэг хэсэг болж хувирах явдал юм.

Тийм ээ, цаг хугацаа гомдлыг эдгээдэг гэж ярьдаг. Ихэнхдээ энэ нь үнэн боловч нэг зүйл байдаг. Тогтмол өдөөгдөж байдаг дургүйцэл нь бидний амьдралыг хордуулж, зүрх сэтгэл, сэтгэлд үүрд үлддэг. Нуугдмал дургүйцэл биднийг дотроос нь иддэг, үүнээс болж амьдралын өнгө бүдгэрч, дахин дахин гомдох шалтгаан улам олон болж байна. Гэхдээ үүний төлөө амьдрал бидэнд огт өгөөгүй! Өөртөө үнэнийг хэлэхэд бид ийм хувь тавилантай байхыг хэзээ ч хүсээгүй. Найзууд аа, бүх зүйлийг өөрчлөхөд оройтоогүй байна. Гарах гарц байна!

Гомдохоо яаж зогсоох вэ?

Найзууд аа, та доороос унших болно Гомдох ёсгүй 8 шалтгаан ... Санаа бүрийг тусад нь ойлгож, мэдрэхийг хичээгээрэй. Бидний дотор дургүйцэл буцалж эхлэх бүрд бид үүнийг санаж, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та дургүйцлийн дэгээнд дахин унах юм бол өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Бүх зүйл аажмаар болно, бүх зүйл цаг хугацаатай байдаг. Гэхдээ амжилт гарвал өөрийгөө магтаж байгаарай. Бидний үйл хөдлөл, сэтгэл санаа бие даасан байдлыг олж харах нь үнэхээр сайхан юм. Та зөвхөн өөрийнхөө хөлөг онгоцны ахмад гэдгийг мэдэхэд таатай байна. Тэгэхээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам гомдох муу зуршил аяндаа арилна. “Ариун газар хэзээ ч хоосон байдаггүй” гэдэгчлэн бидний амьдралд дэмий гомдлын оронд олон гайхамшиг, баяр баясгалан ирэх болно гэсэн үг. Энэ бол гайхалтай! Бэлэн үү?

1) Хэн ч бидэнд өргүй. Та зүгээр л нэгийг нь ойлгож хүлээж авах хэрэгтэй энгийн зүйл- Энэ дэлхий дээр хэн ч бидний үзэл бодолд нийцэх албагүй. Хэн ч бидний зөв гэж бодсон шиг бидэнтэй холбоотой үйлдэл хийх албагүй. Зүгээр л бодоод үз дээ: бид бусад хүмүүсийн хүлээлтийг үл харгалзан биелүүлж байна уу? Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй эсвэл огт тохиолддоггүй бөгөөд энэ нь бүрэн байгалийн юм. Бидний амьдрал бол бидний амьдрал. Юуны өмнө бид асуудлаа шийдэх сонирхолтой бөгөөд үүний дараа л бусад хүмүүст туслах болно. Тиймээс та бусад хүмүүст гомдох ёсгүй, учир нь тэд ч бидэнд ямар ч өргүй.

2) Зөвхөн сайн сайхныг санаж, үнэл. Гомдохоо болихын тулд та манай гэмт этгээдийн эерэг зан чанарыг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хүн бүрийн дотор сайхан зүйл байдаг. Ихэнхдээ бид энэ хүний ​​нэг ядаргаатай гомдлын талаар анхаарлаа төвлөрүүлдэг боловч түүний өмнө нь бидний төлөө хийсэн бүх сайн сайхныг анхаарч үздэггүй. Өөрөөр хэлбэл, бид сайн сайхныг энгийн зүйл гэж үздэг ч биднийг доромжлохдоо бусад бүх зүйлийг (сайн) мартаж, ялаанаас заан хөөргөдөг. Үндсэндээ энэ нь байгалийн юм: Хүний биеЭнэ нь эерэг сэтгэл хөдлөлөөс илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зовоодог тул зохион байгуулалттай байдаг. Магадгүй энэ нь эртний хүмүүсийг айдас, уур хилэнгээр амьд үлдэхэд түлхэц байсан эртний үед амьд үлдсэнтэй холбоотой байж болох юм. Гэхдээ тэр цаг хугацаа аль хэдийн өнгөрсөн байна. Тиймээс найзууд аа, гомдоохоо боль, учир нь гомдоох нь биднийг сүйрүүлдэг бөгөөд үүнээс гадна энэ нь огт утгагүй юм.

Мөн сайн зүйлд хурдан дасдаг гэдгээ хэзээ ч битгий мартаарай. Хэрэв хүн бидэнд сайн хандвал энэ нь үргэлж ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь бусад хүмүүс бидэнд сайн хандах ёстой гэсэн үг биш юм. Бүх сайн сайхныг энгийн зүйл биш, харин бэлэг болгон авах нь оновчтой юм. Ийм бэлгүүдэд бүх зүрх сэтгэлээрээ баярла.

"Өс хонзонгоо март, харин сайхан сэтгэлийг хэзээ ч бүү март" © Күнз

3) Хэн ч мөнх биш. Өнөөдөр бидний гомдсон хүн маргааш биш байж магадгүй. Дүрмээр бол, ийм гунигтай нөхцөл байдалд л бид эцэст нь бидний гомдол ямар өчүүхэн, утгагүй байсныг ойлгодог. Жишээлбэл, та аав, ээж, эмээ өвөөдөө хэзээ ч гомдох ёсгүй. Учир нь эдгээр хайртай хүмүүс гэнэт алга болоход бид өөрсдийгөө уучлахад маш хэцүү байх болно. Зөвхөн тэр үед л бид тэднээс ямар хязгааргүй, тунгалаг халамж гарч ирснийг бид гэнэт ойлгох болно. Тэднийг хааяа хэтрүүлээрэй, буруу зүйл их хийгээсэй, гэхдээ энэ бүхэн биднийг гэсэн агуу хайраас үүдэлтэй. Найзууд аа, ийм зүйл битгий болгоорой. Энд, одоо амьдар, одоо байгаа мөчийг үнэл - тэгвэл гомдох цаг үлдэхгүй!

4) Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх. Учир нь бидний амьдралд тохиолдох бүх зүйл бидний сонголтын үр дүн юм. Юу ч дэмий хоосон биш! Жишээлбэл, биднийг гомдоохыг оролдсон хүнийг бидэн рүү илгээж, ямар нэгэн зүйл сурч болно. Манай бусад боломжит гэмт хэрэгтэн өөрийн жинхэнэ дүр төрхийг илчилж чаддаг бөгөөд үүнд бид бас талархах ёстой.

Дашрамд хэлэхэд ухаалаг хүмүүсийн энгийн уриаг дагах нь ашигтай байдаг: " Ухаалаг хүмүүсГомдох хэрэггүй, харин дүгнэлт хий." Жишээлбэл, уулзалтанд оноо авчихаад буцаж залгаагүй найз чинь хэд хэдэн шалтгааны улмаас ийм үйлдэл хийсэн байж магадгүй юм. Нэгдүгээрт, түүнд ямар нэг зүйл тохиолдсон байж магадгүй юм. Хоёрдугаарт, нөхцөл байдал үүссэн тул түүнд анхааруулах боломж байгаагүй. Гуравдугаарт, тэр зүгээр л чамайг тоохгүй байж магадгүй. Энэ гурван хэргийн алинд нь ч гомдох нь утгагүй. Сүүлд нь дүгнэлт хийж, ийм харилцаанаас ангижрах нь зүйтэй.

8) Гомдол нь бидний амьдралд сөрөг үйл явдлуудыг татдаг. Найзууд аа, та лайк таалагддаг гэж юу болохыг мэдэх үү? Гомдолдоо хэт автаж, бид сөрөг зүйлийг амьдралдаа оруулдаг. Бидэнд сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг үргэлжлүүлэн мэдрэхэд хүргэдэг үйл явдлууд тохиолддог. Хэрэв бид бууж өгвөл бид энэ намаг руу улам гүн живэх болно. Мэдэгдэж буй дургүйцлийн мэдрэмж нь бүх төрлийн золгүй явдал, золгүй явдлын нэг төрлийн бай болдог. Сэтгэлд гомдох тусам бидний амьдрал хар өнгөтэй болох магадлал өндөр байдаг. Мөн эсрэгээр, бидний дотоод ертөнц эерэг байх тусам гаднах аз жаргалыг олж харах болно. Гомдохоо боль найзуудаа. Зорилгодоо, хүсэл мөрөөдөлдөө, баяр баясгалан руугаа явах цаг нь болсон, дургүйцэл нь энд бидний туслах биш юм.

Доромжлолыг хэрхэн уучлах вэ?

Доор санал болгож буй өршөөлийн техник дэх гол зүйл бол дургүйцлээс ангижрах, уучлах, эрх чөлөөтэй байх чин хүсэл юм. Дасгалыг зөвхөн механикаар хийхгүй, харин ухамсартайгаар хий, ингэснээр эцэст нь таны сэтгэлд амар, баяр баясгалантай болно. Ингэснээр бидний мөрөн дээрээс хүнд ачаа унаж, бид санаа зоволтгүй, харамсахгүйгээр гүнзгий амьсгалж чадна. Эхэлцгээе! Бидний далд ухамсарт зориулсан тохиргоо энд байна:

Би чамайг уучилж байна (бидний гомдсон хүний ​​нэрийг орлоорой) та ...

Би өөрийгөө уучилж байна ...

Намайг уучлаарай (бидний гомдсон хүний ​​нэрийг орлоорой) ...

Гомдол уучлах энэхүү аргын утга нь дараах байдалтай байна. Гэмт этгээдийг яагаад уучлах нь тайлбаргүйгээр ойлгомжтой байдаг. Өөрийгөө уучлах, бидний гэмт хэрэгтнээсээ өршөөл гуйх нь (сэтгэлийн хувьд) зайлшгүй шаардлагатай дэлхийнь толин тусгал дүрсбидний дотоод. Бид өөрсдөө амьдралдаа муу нөхцөл байдал үүсгэсэн бөгөөд гэмт хэрэгтэн бидний бодол санаа, байдал, айдас руу зүгээр л хариу үйлдэл үзүүлсэн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бид өөрт тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх юм бол хэн нэгэнд гомдохыг хүсэхгүй байна. Бид гомдлыг хэрхэн, яаж татсанаа илүү тодорхой ойлгож эхлэх тусам гэмт этгээдийг уучлах нь бидэнд хялбар болно. Дашрамд хэлэхэд, бид өөрсдийгөө гомдоохдоо гэм буруугаа мэдрэх энгийн шалтгаанаар өөрийгөө уучлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь шийтгэлийг амьдралдаа татдаг гэсэн үг юм. Энэ нь биднийг санаатай эсвэл санамсаргүйгээр гомдоох үед сөрөг нөхцөл байдлыг давтахад хүргэдэг.

Унтахаасаа өмнө гомдлоо уучлах нь хамгийн оновчтой бөгөөд шөнийн цагаар бидний далд ухамсар бүх ажлыг хийх бөгөөд бид үүнийг анзаарахгүй байх болно. Бид ажлыг анзаарахгүй, харин үр дүнг нь анзаарах болно. Гомдол нь илүү сулрах эсвэл бүрмөсөн алга болно. Гомдол хэвээр байвал давтан хийх хэрэгтэй. Та мөн санал болгож буй техникийг өдрийн цагаар хийж болно, гол зүйл бол гацах биш, харин бүх зүйл хялбар, энгийн байх болно гэдгийг ойлгох явдал юм. Бид зүгээр л далд ухамсартаа суулгац өгөх хэрэгтэй, бусад бүх зүйл бидний санаа зовох зүйл биш юм.

Найзууд аа, энэ энгийн аргыг нэг юм уу хэд хэдэн удаа хэрэглэсний дараа доромжлол уучлагдаж, бидний амьдралд илүү тайван болж байгааг та өөрөө анзаарах болно. Та аяндаа, өөрийнхөө эсрэг ямар ч хүчирхийлэлгүйгээр энэ тухай бодохоо болино: урьд өмнө нь маш чухал мэт санагдаж байсан гомдоох нь ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тиймээс "Гэм бурууг хэрхэн уучлах вэ?" цаашид ч, цаашид ч таны өмнө зогсохгүй. Үүнээс харахад энэ нь маш сайн, тайван юм!

Мэдээжийн хэрэг, энэ техник нь хүн бүрт тохирохгүй. Эцсийн эцэст, бидний хүлээн авсан бүх зүйл, тэр дундаа дургүйцэл бидний сонголт гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хүч чадал хэрэгтэй. Үүнийг бид өөрсдөө шууд болон шууд бусаар хариуцдаг. Хэрэв бид бардам зангаа тайвшруулах хүч чадлыг олж чадвал энэ нь технологийн асуудал юм.

ДҮГНЭЛТ

"Тэд гомдсон хүмүүст ус зөөдөг" (в) Оросын ард түмэн

SIZO-ийн эрхэм уншигчид аа, энэ нийтлэлд би та бүхэнд дургүйцэл, дургүйцлийн бүх утгагүй байдлыг харуулах зорилт тавьсан. Гомдол нь асуудлыг шийдэж чадахгүй төдийгүй олон шалтгааны улмаас хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд үүнийг өнөөдөр бид нарийвчлан авч үзсэн.

Залуус аа, хэрвээ та хэзээ нэгэн цагт гомдоохоор шийдсэн бол бидний зөвлөгөөг санаж байгаарай гэж найдаж байна. Мөн та болно зөв сонголт! Хэрэв та зүрх сэтгэлээ нугалангүйгээр "Би хэзээ ч гомдоогүй!" гэж бүрэн итгэлтэйгээр хэлэх мөч ирэхэд бид үнэхээр баяртай байх болно. Хэдийгээр та гомдсон ч (эцсийн эцэст бидний хэн нь ч төгс биш) уучлалын техникийн ачаар та гомдлоо амархан уучилж, аз жаргалтай, гуниггүй амьдрах болно. Эцсийн эцэст, гомдоохгүй байхыг сурах нь бидний амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг маш хэрэгтэй чадвар юм.

Гомдол, түүнийг шийдвэрлэх аргуудын тухай нийтлэлээ Ошо гэгддэг Бхагван Шри Ражнеешийн үгээр дуусгамаар байна. Гомдсон уу? Дараа нь энэ текстийг хэвлээд толинд очоод чанга дуугаар, илэрхийлэл, нухацтай харцаар уншина уу:

"Би маш чухал цацагт хяруул учраас хэнд ч таалагдахгүй бол өөрийн мөн чанарын дагуу ажиллахыг зөвшөөрч чадахгүй. Би ийм чухал цацагт хяруул учраас хэн нэгэн миний санасныг хэлсэн эсвэл хийгээгүй бол би түүнийг доромжилж шийтгэх болно. Өө, энэ нь ямар чухал болохыг харагтун - миний гомдоо, түүнийг "гэмт хэргийнхээ" шийтгэл болгон хүлээж аваасай. Би бол маш чухал цацагт хяруул! Би амьдралаа үнэлдэггүй. Би амьдралаа тийм ч их үнэлдэггүй тул түүний үнэт цагийг гомдоож үрэхээс дургүйцэхгүй. Баяр баясгалан, баяр баясгалан, тоглоом шоглоомыг орхих болно, би энэ мөчийг өөрийнхөө доромжлолд өгөхийг илүүд үздэг. Мөн ойр ойрхон байгаа эдгээр минутууд нь цаг, цаг, өдөр, хоногоор долоо хоног, долоо хоногоор сар, сар жилээр нэмэгдэх нь надад хамаагүй. Амьдралынхаа олон жилийг гомдолтой өнгөрөөсөндөө харамсдаггүй - учир нь би амьдралаа үнэлдэггүй. Би өөрийгөө гаднаас нь яаж харахаа мэдэхгүй байна. Би маш эмзэг байна. Би маш эмзэг учраас газар нутгаа хамгаалж, гар хүрсэн болгонд дургүйцэж хариулах ёстой. Би духан дээрээ "Анхаарах, ууртай нохой" гэсэн бичээсийг өлгөх бөгөөд хэн нэгэн үүнийг анзаарахгүй байхыг хичээгээрэй! Би маш ядуу тул уучлах өгөөмөр дусал, өөрийгөө шоолох дусал, инээх өгөөмөр дусал, анзаарахгүйн тулд өгөөмөр сэтгэлийн дусал, баригдахгүйн тулд ухаан дусал, хайрын дусал - хүлээн зөвшөөрөх. Би бол маш чухал цацагт хяруул!" © Ошо

Сэтгэгдэл бичиж, энэ мэдээллийг найзуудтайгаа хуваалцаарай. Удахгүй SIZOZH-ийн хуудсууд дээр уулзацгаая!

Гомдохгүй байж сур. Энэ нь маш хэцүү, гэхдээ маш их үр өгөөжтэй!

Сэтгэлээ дургүйцлээс чөлөөл ... тэгвэл таны сэтгэл хэрхэн хөөрөхийг та анзаарахгүй байх болно!)

Зүүн зүгт нэгэн мэргэн амьдарч байсан бөгөөд шавь нартаа ингэж сургадаг байжээ.

“Хүмүүс гурван янзаар доромжилдог. Чамайг тэнэг гэж хэлж болно, боол гэж хэлж болно, дунд зэргийн гэж хэлж болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол энгийн үнэнийг санаарай: тэнэг хүн л өөр тэнэгийг дуудах болно, зөвхөн боол өөр хүнээс боол хайж байдаг, зөвхөн дунд зэргийн хүн өөрийгөө ойлгохгүй байгаа зүйлээ өөр хэн нэгний галзуугаар зөвтгөдөг. Тиймээс хэн нэгэнд хэзээ ч битгий гомдож, өөрийгөө бүү доромжлоо."

Энгийнээр эхэл: бүгдийг нь хүсч байна сайн хүмүүсхэн чамайг нэг удаа гомдоосон.

Гомдолтой тэнэг чемодантай бүү яв. Хэрэв гар нь ямар нэгэн муу зүйлд завгүй байвал түүнд сайн зүйл хийх боломжгүй юм.

Хүн хэдий чинээ ухаантай болдог

тэр гомдлын шалтгааныг олох тусам бага байдаг.

Хэрэв би өөрөө зөвшөөрөхгүй бол хэн ч намайг гомдоохгүй.

Махатма Ганди ---

Таныг гомдоосон хүнд гомдох ёсгүй - түүний зүрх сэтгэлд тэр илүү их гомдсон байдаг.

Хэн ч чамайг гомдоох сонирхолгүй, хэн ч чамайг гомдоох боломжийг хүлээхгүй, хүн бүр өөрийнхөө шархыг хамгаалах завгүй байдаг.

Дотоод ертөнц эмх замбараагүй байдлыг жигшдэг. Шүршүүрээ аваад шүршүүрээ цэвэрлэ. Эцэст нь тэнд хуримтлагдсан бүх гомдол, уй гашуу, гарз хохирол, урам хугарал зэргийг арилгах цаг болжээ. Эцэст нь үнэхээр шинэ, хөнгөн, цэвэр, үзэсгэлэнтэй зүйлд орон зай гаргах цаг болжээ.

Бусдыг эдгээхийн тулд та өршөөхгүй. Та өөрийгөө эмчлэхийн тулд бусдыг уучилдаг.

Чак Хиллинг

Аз жаргалтай эмэгтэйг гомдоох боломжгүй ...

Та зөвхөн түүнийг инээлгэж чадна!

Гомдохгүй байж сурсан бол бусдын сэтгэлийг харж сурсан гэсэн үг.

Чамайг эсэргүүцэж байгаа нь таны хувийн доромжлол биш, харин тухайн хүний ​​зовлонгийн хэмжүүр юм. Тэр танд ямар их шаналж байгаагаа, түүнд ямар их өрөвдөх сэтгэл хэрэгтэй байгааг харуулж байна.

Чамайг тэнэг гэж хэлж болно, боол гэж хэлж болно, дунд зэргийн гэж хэлж болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол энгийн үнэнийг санаарай: тэнэг хүн л өөр тэнэгийг дуудах болно, зөвхөн боол нь өөр хүнээс боол хайж байдаг, зөвхөн дунд зэргийн хүн л ойлгохгүй байгаа зүйлээ өөр хэн нэгний галзуугаар зөвтгөдөг. Иймд хэн нэгэнд хэзээ ч битгий гомдоод, өөрийгөө ч битгий гомдоо, тэгвэл тэнэг дундаж боол гэж цоллуулж болохгүй.

Аз жаргалтай хүмүүс муу байж чадахгүй. Өөртөө аз жаргалгүй хүмүүс л бусдыг гомдоохыг хичээдэг. Таны хүчирхийлэгч таныг гомдоохыг оролдоогүй. Тэр зөвхөн өөрийнх нь түрэмгийллийн гол бай нь юу болохыг л чам руу төсөөлж байсан. (Энтони де Мелло)

Гомдол ихсэх тусам би хүчээ алддаг.

Гомдол нь гомдсон хүний ​​асуудал юм. Энэ нь танд хангалтгүй байсан гэсэн үг юм сэтгэцийн хүч чадалЭнэ хүн дээр та өөрийгөө даван туулж чадаагүй юм.

Хэрэв та хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байвал, гудамжинд хавар болохоор л сайхан санагдаж, өөртөө хүч чадал, хүчийг мэдэрдэг бол ийм байдалд байгаа хүн хэн нэгэнд гомдох боломжтой юу? Бид эрч хүчээр дүүрэн байх үед дургүйцэл бидний хажуугаар өнгөрдөг. Хэрэв бид гомдсон бол энэ нь хаа нэгтээ эрчим хүчний гадагшлах урсгал байна гэсэн үг юм, энэ нь та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг хаа нэгтээ ажиглаагүй, өөрийгөө хэвийн байдалд оруулах арга хэмжээ аваагүй гэсэн үг юм. Тэгвэл бусад хүмүүс үүнд ямар хамаатай юм бэ?

Төрсөн өдрөөр чинь хэн ч чамайг бодоогүй, аяга тавгаа угаагаагүйд яагаад гомдоод байгаа юм бэ? Та өөрөө яагаад энэ талаар анхааруулаагүй юм бэ? Яагаад хэн нэгнээс тусламж гуйхын оронд ууртай шүдээ хавиран чимээгүйхэн юм хийгээд байгаа юм бэ? Та яагаад гайхалтай дүр бүтээж, нулимс дуслуулж байгаад өрөвддөг вэ? Яагаад? Магадгүй та өөрийгөө тамлахыг хүсч байна уу?

Бидэнд тохиолдсон аливаа зөрчил нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй, өөрөөр хэлбэл бидний эготой холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд биднийг дутуу үнэлж, бидний хүслийг урьдчилан тооцоолоогүй, бидний тухай бодоогүйд бид гомдож байна.

("Насанд хүрсэн хүүхдүүдийн дургүйцэл" нийтлэлээс иш татсан - Мария Петроченко - Амьдралын хүрд 2013 оны 6-р сар)

Таны эргэн тойронд ижил хүмүүс байгаа үед тэд ямар нэгэн байдлаар таны амьдралд орж ирдэг. Таны амьдралд орж ирээд хэсэг хугацааны дараа тэд үүнийг өөрчлөхийг хүсч байна. Хэрэв та тэдний чамайг харахыг хүссэнээр нь болохгүй бол тэд гомдох болно. Эцсийн эцэст, хүн бүр дэлхий дээр хэрхэн амьдрахаа мэддэг. Зөвхөн ямар нэг шалтгааны улмаас хэн ч өөрийнхөө амьдралыг бий болгож чадахгүй.

Пауло Коэльо "Алхимич"

Санах ойгоо гомдлоор бүү хог, эс тэгвээс гайхалтай мөчүүдийг өнгөрөөх зай байхгүй байж магадгүй юм!

Бусдыг буруутгах нь та амьдралдаа болж буй үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байгаа үедээ ашиглаж болох маш жижигхэн заль мэх юм. Үүнийг ашигласнаар та эрсдэлгүй амьдрал, өөрийн хөгжлийг удаашруулах баталгаатай болно.

Гэмт хэрэг нь хоёрыг өгдөг чухал давуу талЭнэ нь хүмүүст бууж өгөхөд хялбар биш юм. Эхнийх нь буруушаах, хоёр дахь нь өөрийгөө зөвтгөх мэдрэмж юм.

Ихэнх хүмүүс өөрсдийн зохиосон гомдолдоо уурлаж, өчүүхэн зүйлд гүн гүнзгий утга учруулдаг.

Таны зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч чамайг гомдоох чадваргүй.

Хүмүүс яагаад бие биедээ удаан уурладгийг одоо болтол ойлгохгүй байна. Амьдрал үнэхээр уучлахын аргагүй богинохон, юуг ч амжуулах боломжгүй, хэрүүл маргаан гэх мэт дэмий зүйлд зарцуулдаггүй байсан ч цаг хугацаа маш бага тул огтхон ч байхгүй гэж хэлж болно.
Макс Фрай

Чамайг яагаад доромжлоод байгаагаас үл хамааран доромжлолд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь дээр - эцэст нь тэнэглэл нь дэндүү ховорхон байдаг бөгөөд уур хилэнг үл тоомсорлож шийтгэх нь дээр.
Самуэл Жонсон

Хэрэв илжиг чамайг өшиглөсөн бол ийм байдлаар хариулах хэрэггүй.Плутарх

Гомдол нь үнэндээ өөрийгөө орхиж, өөрийгөө хамгаалах арга юм. (Ролло Мэй - Сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх урлаг)

Та ядаж нэг удаа хэн нэгэнд дургүйцэх мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй байсан нь гарцаагүй. Ихэнхдээ эдгээр нь бид ихэвчлэн өндөр хүлээлттэй байдаг ойр дотны хүмүүс юм. Гэхдээ заримдаа огт танихгүй хүмүүсийн үйлдэл, үг хэллэгээс болж гомдлын хорсол үүсдэг. Хэрэв ийм мэдрэмж байнга гарч ирдэг бол энэ нь таны дотор байдаг бөгөөд та дургүйцлээ нэмэгдүүлж байгаа шалтгааныг хайх хэрэгтэй.

Зарим сэтгэл судлаачид дургүйцэл нь дотогшоо чиглэсэн уур хилэн биш гэж үздэг. Хамгийн хор хөнөөлтэй хүмүүсийн нэг хүний ​​сэтгэл хөдлөл, дургүйцэл нь тухайн хүнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү таагүй мэдрэмж нь эрч хүчийг сорж, эргэн тойрон дахь бүх сайн сайхныг харах боломжгүй болгодог. Гомдолын үр дүнд амьдралд сэтгэл дундуур байх, ядрах, мэдрэлийн хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямрал үүсдэг.

Гомдол гаргах шалтгаанууд

Дүрмээр бол гомдлын үндэс нь бага нас, хувь хүн бүрэлдэн тогтсон тэр үеэс эхэлдэг. Дүрмээр бол мэдрэгчтэй хүн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг нь зохисгүй хүмүүжлийн үр дүн юм. Магадгүй бага наснаасаа танай гэр бүлд сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн илрэлийг зөвшөөрдөггүй байсан тул та эцэг эхийн хоригт ингэж хандаж эхэлсэн байх. Гомдоллох мэдрэмж нь ихэвчлэн сэжиглэх, өөрийгөө өрөвдөх, бусдад шударга бус хандсан гэж буруутгахтай холбоотой байдаг. Хүрэлцэх өөр ямар шалтгаанууд байгааг харцгаая.

Бага наснаасаа шингэсэн эцэг эхийн зан үйлийн хэв маягийг давтаж, дараа нь ухамсаргүй түвшинд илэрдэг.

Бусдын анхаарлыг өөртөө татах, бусдад буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх арга.

Ойр дотны хүмүүсээсээ хэт өндөр хүлээлттэй байдаг нь ихэнхдээ биелдэггүй.

Шударга ёсны тухай худал санаа, нөхцөл байдлыг зөвхөн манай талаас харах.

Хүмүүсийг өөрийнхөөрөө эсвэл ертөнцийн дүр төрхөөр дүгнэх зуршил.

Гомдохоо яаж зогсоох вэ

Хэрэв та байнга гомддог гэдгээ анзаарсан бол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Үгүй бол та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн урсгалд живж, үүнийг зөвхөн өөртөө улам дордуулж болно. Эцсийн эцэст ихэвчлэн гомдсон хүмүүс энэ тухай мэддэггүй. Тэгэхээр та юу хийж чадах вэ:

1. Юуны өмнө ямар хүмүүс, нөхцөл байдал танд ийм мэдрэмж төрүүлдэг болохыг шинжлэх нь зүйтэй. Магадгүй та ажил дээрээ дарга нарынхаа шүүмжлэлд гомдсон эсвэл нөхөр тань зарим хүсэлтийг биелүүлэхгүй байгаад сэтгэл дундуур байгаа байх. Эдгээр нөхцөл байдлыг өөртөө санаарай. Дараагийн удаа үйл явдлууд энэ хэв маягийн дагуу хөгжиж эхлэхэд тэдгээрийг гаднаас нь харахыг хичээ. Энэ нь танд тохиолдсон бүх зовлон зүдгүүр, зөв ​​зан үйлийн сонголтуудыг тайлбарлаж болох гомдлын өдрийн тэмдэглэлд тусална.

2. Хэрэв дургүйцэл нь шүүмжлэлд хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол тэр хүн яагаад таныг шүүмжилж байгааг ойлгохыг хичээ. Магадгүй энэ нь түүний өөрийгөө батлах, ямар нэгэн дутуу байдлын цогцолборыг нуух арга юм. Дараа нь түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлах эсвэл өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хичээ. Бүтээлч шүүмжлэлийг өөрийгөө сайжруулах сэдэл гэж ойлгохыг хичээ.

3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, ач холбогдлыг нэмэгдүүлэхийн төлөө ажилла, тэгвэл чамайг гомдоох боломжгүй болно. Та дургүйцлийн мөн чанарыг ойлгож, түүнээс дээгүүр байх болно.

4. Хүн бүр өөр бөгөөд амьдралын талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэн ч таныг баярлуулж, таны бүх хүслийг биелүүлэх албагүй, тэр байтугай ойр дотны хүмүүс ч гэсэн. Заримдаа та нөхцөл байдлын талаар ярилцаж, тухайн хүнээс ямар нэг зүйлийн талаар зөв асууж болно. Гэхдээ энэ боломжгүй бол зөвхөн өөртөө найдахыг хичээ, тэгвэл та урам хугарах, гомдох шаардлагагүй болно.

5. Таны хариу үйлдэл үзүүлэх цорын ганц зөв арга болсон бага наснаасаа олж авсан зуршил, механизмаа өөрчил.

6. Хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авч сур, тэгвэл та дургүйцлийг бага мэдрэх болно. Өнгөрсөн гомдлоо уучлахад тань туслах олон арга техник, заль мэх байдаг бөгөөд магадгүй та өөрт хамгийн тохиромжтойг нь сонгож болно.

Гомдолоос ангижрах нь өөртөө хийх аливаа ажил шиг нэлээд хэцүү байдаг. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар мянган бээрийн аялал эхний алхамаас эхэлдэг. Гэхдээ та үүнийг даван туулж сурвал сөрөг сэтгэл хөдлөл, амьдрал илүү хялбар, илүү баяр баясгалантай болно. Надад итгээрэй, чи амжилтанд хүрнэ!

Леонардо да Винчи

Магадгүй бид бүгд амьдралдаа үе үе гомдолтой тулгарах хэрэгтэй болдог. Бид хэн нэгэнд гомдох эсвэл хэн нэгэн биднийг гомдоох нөхцөл байдал бараг л зайлшгүй тохиолддог. Ойлгомжтой, бидний зан байдал бусад хүмүүст тэр бүр тохирохгүй, тэдний зан байдал бидэнд тэр бүр тохирохгүй, үүнд маш олон шалтгаан бий. Гол шалтгаан нь бидний хувиа хичээсэн байдал бөгөөд энэ нь биднийг хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай бодоход хүргэдэг, харин бусад хүмүүс биднийг тэдний тухай, тэр дундаа тэдний тухай бодохыг хүсдэг. Мөн бид бусад хүмүүс бидний тухай мартаж, бидний сонирхол, хүслийг харгалзан тодорхой шийдвэр гаргахгүй байхыг хүсч байна. Гэвч бусад хүмүүсийн талаарх бидний хүлээлт биелэхгүй бол бид тэднийг гомдоодог. Мэдрэмжтэй байх нь хүний ​​хамгийн сэтгэл татам зан чанар биш бөгөөд олон хүмүүс үүнийг үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэнх хүмүүст, эс тэгвээс хүн бүрд байдаг тул бид үүнийг зайлшгүй шийдвэрлэх шаардлагатай болдог. Хүндэт уншигчид аа, энэ нийтлэлд би хүмүүс яагаад бие биедээ дургүйцдэг, дургүйцсэн хүмүүстэй хэрхэн харьцах, зорилгодоо хүрэх, амьдралаас таашаал авахад саад учруулахгүйн тулд өөрийнхөө дургүйцлийг хэрхэн төрүүлэх талаар өгүүлэх болно.

Би үргэлж гомдох нь сул дорой хүмүүсийн хувь заяа гэдэгт итгэдэг байсан, одоо ч итгэдэг. Бидний олонхи нь хааяа хэн нэгнийг гомдоод байдгийг би мэднэ, би ч бас заримдаа өөрийгөө ч оруулаад гомдоод байдаг. Бид гомдох хандлагатай байдаг тул энэ бол ердийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнээс ичиж зовох шаардлагагүй юм. Гэхдээ энэ бол хамгийн их биш гэдгийг та бид хоёр ойлгох ёстой шилдэг загварзан байдал - хамгийн үр дүнтэй, хамгийн үр дүнтэй биш, хамгийн хангалттай биш, хамгийн үзэсгэлэнтэй биш. Тиймээс үүнийг өөр загвараар, илүү төгс, илүү боловсронгуй зан үйлийн загвараар солих нь дээр хэвээр байна. Мэдрэмжээс татгалзахын тулд юу хийж болох, үүнийг хэрхэн яаж хийх талаар би доор хэлэх болно.

Бид яагаад гомддог юм

Бид яагаад гомддог вэ гэсэн асуултанд хариулахын тулд бид хэрхэн гомдсондоо анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - ийм байдлаар харамсаж, бүтэлгүйтлээ зөвтгөхийн тулд бид дотроо гомдсон уу, эсвэл бусад хүмүүст дургүйцэл, дургүйцлээ харуулдаг уу? , бид тэднээс тодорхой хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд тэдний үйлдлээр гомдсон. Түүнээс гадна нэгийг нь нөгөөтэй нь хослуулдаг. Эцсийн эцэст бид бүгд хэн нэгнээс ямар нэг зүйлийг хүсдэг ч хүссэн зүйлээ тэр бүр авч чаддаггүй. Бусдад гомдож, тэдний буруу гэдгийг харуулах, тэр үед өөрийнхөө нүдээр өөрийгөө зөвтгөх шалтгаан юу вэ - бүтэлгүйтлийнхээ бүх хариуцлагыг бусад хүмүүст шилжүүлэх. Бидний зарим хүмүүсийн хувьд дургүйцэл нь дотоод таагүй байдлаас жинхэнэ аврал юм. Тиймээс гомдоох шалтгаан үргэлж байх болно, гэхдээ гомдоох нь үргэлж зохимжгүй, бүр ихэвчлэн хор хөнөөлтэй байдаг тул хүн бусад хүмүүсийн зан авир дахь дургүй зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд дассан эсэхээс хамаарна. Бусад хүмүүс бидний хүлээлт, итгэл найдварыг хангахгүй байх тохиолдол гардаг, тиймээс бид тэдэнд сэтгэл дундуур байдаг - бид тэдэнд сэтгэл дундуур байдаг, эдгээр хүмүүст итгэж байгаадаа тэдний зан авир, тэр байтугай өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Бид дургүйцэж, урвасан мэт санагддаг. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ бид дургүйцлээ дотроо тээж, өөрөөр хэлбэл үл үзэгдэх байдлаар гомдоох эсвэл хүн бүр үүнийг харахын тулд гомдоох боломжтой бөгөөд бидний дургүйцэл нь бусад хүмүүсийг удирдах боломжийг олгодог үед үүнийг хийдэг. Тэгэхээр бид нэг талаас өрөвдөж, өөрийгөө зөвтгөх шалтаг хайж, нөгөө талаас дургүйцлийн тусламжтайгаар бусдаас ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байна.

Энэ бүхэн нь насанд хүрэгчид, ялангуяа эцэг эхээ гомдоох чадвар нь хүүхдэд тэдний талаас тодорхой хөнгөлөлт үзүүлэх боломжийг олгодог бага наснаасаа үүсдэг. Гомдолын тусламжтайгаар хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн анхаарлыг татаж, сул дорой байдлаа тод харуулж, гэм буруугийн мэдрэмжинд нь дарамт учруулдаг. Энэ бол жинхэнэ заль мэх юм, учир нь бид бусдад дургүйцлээ илэрхийлэхдээ тэднийг залилан мэхлэхийг оролддог, тэдний гэм буруугийн мэдрэмжинд ийм байдлаар нөлөөлж, өөрт хэрэгтэй үйлдлүүдийг хийхийг оролддог. Тийм учраас бид гомдоод байгаа юм. Бусдын урмыг хугалахдаа өөр яаж хариулахаа мэдэхгүй байгаа эсвэл хэн нэгэнд нөлөөлөхийг хүссэн үедээ гомдох нь аяндаа үүсдэг. Эрхэм уншигч та яагаад [гомдсон бол] гомдоод байгаа юм бэ? Үүний тухай бодож үз. Өөрийгөө өрөвдөж, зөвтгөх, бусад хүмүүст нөлөөлөх эсвэл хоёуланг нь гомдоосон шалтгаанаас үл хамааран таны дургүйцэл танд ямар ч сайн зүйл хийхгүй байж магадгүй юм. Хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөдөг өөр юу байгааг харцгаая.

Хүмүүжил... Гормоны таагүй байдал нь хүний ​​мэдрэмжинд нөлөөлдөг ч хүмүүжил нь энэ асуудалд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. За яахав, тэр ч байтугай боломжийн хүмүүжсэн хүн гар хүрэхгүй, эсвэл ямар ч тохиолдолд хэнд ч гомдоохгүй гэж хэлье. Аливаа бүтэлгүйтэл, урам хугаралтыг даван туулах, бусад хүмүүст нөлөөлөх өөр олон арга зам байхад бид яагаад гомдох ёстой гэж? Гомдсон хүн - сул дорой байдлыг харуулдаг, хүмүүс сэтгэл хөдлөм хүмүүсийг үл хүндэтгэдэг, учир нь тэд сул дорой байдлыг үл тоомсорлодог, учир нь энэ нь амьдрах чадваргүй байдаг. Хүссэн зан байдал, үйлдлүүдийг нь олж авахын тулд хүч чадлын байр сууринаас ажиллах эсвэл бусад хүмүүсийн сонирхлыг татах нь илүү ашигтай байдаг. Өөрөө бодоод үз - бид бусад хүмүүст гомдож, дургүйцлээ илэрхийлэхдээ юуг харуулах вэ? Тэд буруу зүйл хийсэн - бидний хувьд буруу, гэхдээ өөрсдөдөө зөв байж магадгүй гэж үү? Мөн бид тэдэнд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа, тэдний зан авирт сэтгэл хангалуун бус байгаагаа, биднээс уучлалт гуйхыг, бидний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байгаагаа харуулах гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл, бид өөрсдийгөө гомдоосон хүмүүсээс ямар нэг зүйлийг хүсч байгаа бөгөөд үүний зэрэгцээ тэднээс өөрт хэрэгтэй зүйлээ авах боломжийг олж харахгүй байна. Энэ юу вэ? Энэ бол сул тал. Бид хүмүүст өөр аргаар нөлөөлөх чадваргүйгээ харуулж, өөрсдийн арчаагүй байдалд гарын үсэг зурдаг. Энэ нь бидний асуудал, даалгаврыг шийдвэрлэхэд туслах уу, нийгэм, хамт олон, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах харилцаанд байр сууриа бэхжүүлэхэд туслах уу? Үгүй ээ, энэ нь тус болохгүй. Ховор тохиолдолд хүмүүсийг өрөвдөх, гэмших, хүн болгонд, тэр дундаа бидэнд сайн, зөв ​​байх хүслийг нь дарах замаар залилуулж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд дургүйцэл нь маш хязгаарлагдмал боломжуудтай байдаг. Ерөнхийдөө бид хувиа хичээсэн хүмүүсийг хүссэнээрээ гомдоож чадна - тэд зан авираа юу ч өөрчлөхгүй хэвээр байна. Гэхдээ асуудал бол хүн гомдож дассан бол тэр хүн ийм байдлаар бусад хүмүүсээс буулт хайж дассан байдаг, учир нь тэр ингэж хүмүүжсэн тул түүнийг муудсан гэж хэлж болно - түүнд татгалзахад хэцүү байдаг. түүний гэмт хэрэг үр дүнд хүрэхгүй байсан ч энэ зан үйл. Эсвэл хэрэв хүн ёс суртахууны хувьд маш сул дорой тул хүмүүстэй харилцах харилцааны өөр загварыг баримталж чадахгүй бол түүний хувьд гомдол нь цорын ганц аврал юм. Гэхдээ энэ бүх асуудлыг шийдэж болно.

Хариуцлага шилжүүлэх... Хариуцлагыг бусдад шилжүүлэх хүсэл нь олон хүнийг өөрт нь ямар нэгэн байдлаар туслаагүй хүн бүрийг гомдооход хүргэдэг. Хэдийгээр энэ дэлхий дээр яагаад хэн нэгэн хүнд туслах ёстой нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ зарим дургүйцсэн хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч чухал биш юм. Тэдний хувьд гол зүйл бол тэд юунд ч буруугүй, бусад, муу, буруу хүмүүс бүх зүйлд буруутай. Мэдрэмжтэй хүний ​​хүлээлтийг биелүүлээгүйд тэд, бусад хүмүүс буруутай бөгөөд эдгээр хүлээлтийг тэдэнд хүлээлгэж байгаа нь тэр биш юм. Эсвэл тэр хүнд өөрт нь анхаарал хандуулах нь ашигтай байхын тулд өөрт нь анхаарал хандуулахыг үнэхээр хичээгээгүй байхад өөрт нь хэрэгтэй анхаарал хандуулж, түүний төлөө бага зүйл хийсэнд бусад хүмүүс буруутай. Ер нь гол нь бусад хүмүүст гомдох нь өөрт нь биш, харин тэднийг асуудал гэж харна гэсэн үг юм. Гэхдээ ямар учиртай юм бэ? Хэр олон хүн хэн нэгний төлөө өөрчлөгдөхийг хүсдэг вэ? Хэдэн хүн ядаж өөрийнхөө төлөө өөрчлөгдөхийг хүсдэг вэ? Тэгвэл тэдэнд гомдох нь ямар учиртай юм бэ, бидэнтэй хэрхэн харьцаж байгаагийн хариуцлагыг тэдэнд шилжүүлээд байгаа юм бэ? Яахав, зөвхөн дотоод амар амгалангийн төлөө, дотоод тайвшралын төлөө, магадгүй илүү шаардлагагүй болно.

Манипуляци... Хүмүүсийг, тэр дундаа дургүйцлийн тусламжтайгаар удирдах хүсэл нь хүний ​​төрөлхийн хүсэл юм. Хүмүүсийг дургүйцэлтэйгээр удирдах нь ухамсартай болон ухамсаргүй байж болно. Ухамсаргүйгээр үүнийг ихэвчлэн насанд хүрэгчдээс өөрсдөдөө хандах хандлагыг бий болгох боломжийг олгодог зан үйлийн загварыг дагаж мөрддөг хүүхдүүд хийдэг. Мөн насанд хүрэгчид хүүхдийнхээ гомдлыг өөрт нь хэрэгтэй байдлаар нь хүлээж авбал ирээдүйд ч дургүйцсээр байх болно. Энэ бүхнийг бид туулсан, ихэнх нь. Гэхдээ зарим хүмүүс, би хэлэх ёстой, зориудаар өөрийн зэвсэглэлдээ мэдрэмтгий ханддаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар тэд чадах бүхнээ, өөрсдийгөө ийм байдлаар удирдахыг зөвшөөрдөг хүн бүрийг удирддаг. Мэдрэмжтэй хүмүүсээс ааш муутай хүмүүс, хамгийн энгийн манипуляторуудыг хардаг хүмүүс ихэнх тохиолдолд андуурдаггүй. Үнэн, заримдаа ийм заль мэх нь нэлээд гэнэн харагддаг, учир нь дээр дурдсанчлан, бусад хүмүүсийн гомдолд тийм ч олон хүн, манипуляторуудад хэрэгтэй байдлаар ханддаг. Энэ нь зөв, учир нь аливаа заль мэх нь түүнээс ямар нэгэн зүйл авахын тулд хүнтэй нийтлэг хэл олох арга биш, харин түүнд ямар нэгэн зүйл өгөх, харин түүний хүссэн зүйлд хүрэх арга зам юм. бусад хүмүүсийн ашиг сонирхол, хүслийг харгалзахгүйгээр энэ хүний ​​ашиг сонирхол. Энэ нь хүүхдүүдэд уучлагдсан хэвээр байгаа бөгөөд тэд насанд хүрэгчидтэй чадах чинээгээрээ ойлголцдог. Гэхдээ насанд хүрсэн хүний ​​хувьд хүмүүсийг аргалахын тулд гомдоох, ядаж нүүр рүү нь харахгүй байх. Хамгийн дээд тал нь гэж би итгэж байна - үүний тулд эсрэг залилангийн тусламжтайгаар эсвэл ийм хүмүүсийг үл тоомсорлож шийтгэх шаардлагатай байна. Энэ бол дургүйцсэн хүмүүстэй хэрхэн харьцах тухай асуудал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэд нэг талын ашиг олохын тулд бус, харин сул дорой байдлаасаа болж гомдсон бол та тэднийг сонсож, ойлгож чадна. Гэсэн хэдий ч, энэ муу зуршлаас - гомдох зуршилаас, дургүйцсэн хүн тайвшрах ёстой.

Мөн хүүхдүүдийн дургүйцэл нь байгалийн насны үе гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн өрөвдөх сэтгэл, гэм буруутай байдалд дарамт учруулж, сул дорой байдлын байр сууринаас үйлдэл хийхийг албаддаг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд өөрсдөдөө анхаарал хандуулах, тодорхой буулт хийх цөөн хэдэн боломжуудын нэг юм. Насанд хүрэгчид бол өөр асуудал, тэдний хувьд мэдрэмж нь давуу тал гэхээсээ илүү сул тал юм. Насанд хүрсэн хүн бусад хүмүүстэй тохиролцохын оронд тэдэнд гомдохыг илүүд үзэж, түүнээс буулт хүлээж байгааг харахад тааламжгүй байдаг. Энэ бол муухай, зарим тохиолдолд гэнэн юм. Үүний зэрэгцээ, хүн бусад хүмүүсийн зан авир нь өөрт нь тохирохгүй бол өөр арга замаар хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүйгээс гадна дургүйцэх шалтгааныг хайж, өөрийгөө болгохын тулд дургүйцэх нь эмгэг байж болно. Хохирогч, уйлах, амьдрал түүнд хэрхэн шударга бус ханддаг, түүнийг гомдоож буй бусад хүмүүс хичнээн муу болохыг харуулах. Хүн бусад хүмүүст маш их урам хугарах үед тэр зүгээр л дургүйцлээ илэрхийлэхээс татгалзаж чаддаггүй ердийн дургүйцэл байдаг. Энэ тохиолдолд ийм хариу үйлдэл нь хүний ​​хувьд үл хамаарах зүйл бөгөөд тиймээс түүний сэтгэл хөдлөл нь маш хүчтэй байдаг тул түүнийг хянахад хэцүү байдаг онцгой тохиолдолд тэр маш ховор гомдоодог. Бид бүгд амьдралдаа дор хаяж нэг удаа маш их гомдож байсан, учир нь заримдаа зарим хүмүүс шударга бус, заримдаа бүр харгис хэрцгий байдлаараа биднийг гайхшруулдаг. Тэгээд сэтгэл өвдөж, сэтгэл рүү чинь нулимж, урвасан үед та өөрийнхөө зан авирыг гаднаас нь ямар харагддаг талаар огт боддоггүй. За, увайгүй хүмүүс бид бүгдэд үлгэр дуурайл болдог. Хэзээ ч гомдоодоггүй хүмүүс хүмүүсээс өөрт хэрэгтэй шийдвэр, үйлдэл, зан авирыг өөр аргаар, тэр дундаа хэлэлцээр хийх, өдөөх, ятгах чадвараар эрэлхийлдэг. Дүрмээр бол ийм хүмүүстэй харьцах нь маш таатай байдаг - эцэст нь тэд өөрсдийн болон бусад хүмүүсийн ашиг сонирхлыг бодитойгоор үнэлдэг бөгөөд тэднээс ямар нэгэн зүйл асуухад зөвхөн өөрийнхөө тухай төдийгүй бусад хүмүүсийн талаар бодохыг хичээдэг. Ийм хүмүүс бидний амьдралд тийм ч олон байдаггүй нь харамсалтай.

Гэсэн хэдий ч заримдаа та гомдоох, ялангуяа зуун хувь итгэж байсан хайртай хүндээ хууртагдсан, урвасан, урвасан тохиолдолд та гомдоох боломжтой гэж би бодож байна. Гэсэн хэдий ч таны ойр дотны хүн, тэр ч байтугай хайртай хүний ​​урвасан үйлдэл нь маш хүчтэй цохилт бөгөөд үүний дараа сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ гэмт хэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үүнийг өөрийн биеэр мэдэрч, ямар шалтгаанаар үүссэн хэргээс дүгнэлт хийх шаардлагатай байна. Хүмүүс биднийг ямар нэг шалтгаанаар гомдоодог, гэхдээ бид тэднийг хангалттай ойлгож, тэдэнд хэт их итгэдэггүй.

Гэхдээ гомдоохгүй байх нь үнэхээр гайхалтай байх болно. Хэзээ ч хэнд ч гомдоггүй хүмүүс байдаг ч миний хэлсэнчлэн цөөхөн байдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь оюун санааны төлөвшил, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүс юм. Нэмж дурдахад, ийм хүмүүс бусад хүмүүсээс шаардлагатай үйлдэл, шийдвэр, үйлдэл, өөртөө шаардлагатай хандлагыг олж авахын тулд манай нийгэмд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг сайн ойлгодог. Эцсийн эцэст, хэн ч бидэнтэй хагас замаар уулзахгүй, зүгээр л бид үүнийг хүсч байгаа учраас хүмүүс хичнээн гомдсон ч тэдний ихэнх нь хамгийн түрүүнд өөрийнхөө тухай, хүсэл, зорилго, мөрөөдлийнхөө талаар бодох болно. Гэхдээ бидний хүсэл, мөрөөдөл бол бидний санаа зовоосон асуудал юм. Тиймээс бусад хүмүүстэй харилцахдаа зан үйлийн илүү үр дүнтэй, үр дүнтэй загварыг баримтлах нь дээр. Хэдийгээр та тэднийг зохих ёсоор гомдоосон ч тэд танд хэрэгтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэдэгт итгэлтэй биш л бол тэдэнд дургүйцлээ харуулахгүй байхыг хичээ. Хүмүүст сул тал, тэднээс хамааралтай байдлаа харуулах шаардлагагүй - дүрмээр бол тэд үүнээс илүү эелдэг, илүү хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

Гомдохоо яаж зогсоох вэ

Гомдохоо болихын тулд та эхлээд гомдоосон зангаараа ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүмүүст гомдож, дургүйцлээ илэрхийлж, тэднээс тодорхой хариу үйлдэл хүлээж байгаа бол энэ асуултыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Чиний зүрх сэтгэлийн хаа нэгтээ хүмүүс танд буулт хийж, тэдний эсрэг таны дургүйцлийг хариу үйлдэл үзүүлж, чиний төлөө тэднээс хүссэн зүйлийг хийх болно гэж та тодорхой найдаж байна. Магадгүй та ямар нэг зүйл байгаа бол тэд чамаас уучлалт гуйна гэдэгт найдаж байгаа байх, магадгүй таныг гомдоосныхоо төлөө хүмүүс таны өмнө гэм буруугаа цайруулах гэж оролдох болно гэж найдаж байгаа байх. Хүүхэд насандаа таны гомдол танд тодорхой зүйлийг авчирсан нь лавтай эерэг үр дүннасанд хүрэгчид, жишээлбэл, эцэг эх тань танд буулт хийсэн үед. Одоо та энэ зан үйлд нөлөөлнө гэж найдаж байна насанд хүрсэнмөн та гомдлоо ашиглан хүүхэд насныхтай адил буулт хийх боломжтой болно.

Тиймээс хүлээж байгаа үр дүнгийн талаар бодож үзээрэй. Та юу хүсч байгаагаа ойлгож, бусад хүмүүстэй харьцахдаа тооцоогоо хийхдээ тэдэнд нөлөөлөх өөр аргуудыг бодоорой. За, тэд ямар арга зам байж болох вэ - энэ нь та тодорхой асуудлаар тодорхой давуу байр суурьтай байх үед бусдад үзүүлэх дарамт байж болно. Эдгээр нь миний өмнө дурдсан арга замууд байж болох юм - өөрт хэрэгтэй зүйлээ сонирхох, татах, хахууль өгөх, өөрийнхөө хүсэлд хөтлөгдөн, өөрийнхөө өмнө байгаа гэм буруугийн мэдрэмжээр биш. Өөрөөр хэлбэл - дургүйцлийн тусламжтайгаар бус, харин хүмүүст нөлөөлөх өөр аргуудын тусламжтайгаар өөрт хэрэгтэй зүйлийнхээ төлөө хичээ. Тэдгээрийн хэд нь илүү үр дүнтэй, практик болохыг та өөрөө харах болно.

Чамайг гомдоосон хүмүүс чамайг өөрт нь буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлж, өрөвдөхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та өөрийн зөв гэдгээ мэдэж байгаа бол хэн нэгэнд шалтаг тооч, байхгүй бол гэм буруугаа цагаатгах боломжийг бүү эрэлхийл. Ямар ч гомдлын мэдрэмжийн ард үргэлж ямар нэгэн төрлийн хүмүүний хүсэл байдаг - гомдсон хүний ​​хүсэл, тэр үүнийг ингэж хэрэгжүүлэх гэж найдаж байна. Хэрэв та энэ хүн бол хүсэлдээ хүрэх шаардлагагүй - үүнийг хэрэгжүүлэх өөр арга замыг хайх хэрэгтэй. Мөн ийм олон арга бий. Миний хэлсэнчлэн мэдрэмж нь хамгийн их биш юм Хамгийн зөв замбусад хүмүүст нөлөөлөх. Хэрэв хэн нэгэн таны зардлаар хүслээ хэрэгжүүлэх гэж оролдож, таныг гомдоож, тодорхой буулт хүлээж байгаа бол хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, өөрийгөө хуурч мэхлэхийг бүү зөвшөөр. Бусад хүмүүсийг тантай хэвийн, харилцан ашигтай нөхцлөөр харилцахад сургаж, тэднийг таныг, тэр үед өөрсдийгөө хүндэтгэхийг сурга. Өрөвдөх сэтгэлийг нөлөөллийн хэрэгсэл болгон ашигладаг хүмүүсийг бүү харамс, ийм хүмүүс өрөвдөх ёсгүй.

Тиймээс, дургүйцэлээсээ ангижрахын тулд яагаад гомдоод байгаа, дургүйцлээ юунд хүрэхийг хүсч байна, таны дургүйцэл танд юу өгөх вэ, өөр яаж хүссэн зүйлээ олж авах, хүмүүст өөр яаж нөлөөлж болохыг олж мэдээрэй. чамд ямар нэг зүйл? Өөртөө тавих эдгээр асуултууд нь таны зан авирыг илүү утга учиртай болгох болно, өөрөөр хэлбэл насанд хүрсэн, ухаалаг, тооцоотой, өөрийгөө хэрхэн хянахаа мэддэг хүн байх ёстой.

Амьдралдаа чамаас хамаагүй илүү амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай - тодорхой нөхцөл байдалд тэдэнтэй харьцаж сур. Энэ бол ямар нэг зүйлийг сурах хамгийн хялбар арга юм - та бусдын араас, давтах нь утга учиртай хүмүүсийн дараа давтах хэрэгтэй. Тиймээс хэрэв та мэдрэмжтэй хүн бол бусад хүмүүсээс, хэнийг ч гомдоодоггүй, харин тэдэнтэй харилцах янз бүрийн арга замыг эрэлхийлдэг хүмүүсээс үлгэр жишээ авч эхлэх хэрэгтэй. янз бүрийн хүмүүсээр... Хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд зан үйлийн тодорхой загварыг ашиглах шаардлагатай үед бид бүгдээрээ хүмүүс хоорондын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байнга ордог. Эдгээр нөхцөл байдалд бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр ханддаг. Шалтгаан байвал хэн нэгэн гомдоод, гомдоод байвал зохиож болно, хэн нэг нь уурлаж, айлгаж, дарамталж, хэн нэгнийг ятгаж, гуйж, шаардлагатай шийдвэр, үйлдлийг нь хийлгэдэг. , хэн нэгэн тэднийг ямар нэгэн зүйлд сонирхохыг оролдож байна гэх мэт. Миний хэлсэнчлэн хүнд нөлөөлөх олон арга бий, мэдээж бүгдийг нь ашиглаж чаддаг байх хэрэгтэй. Гэхдээ үүний зэрэгцээ та хамгийн ихийг идэвхтэй эзэмших хэрэгтэй үр дүнтэй зан үйлихэвчлэн сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг үр дүнгүй, хүүхэд шиг, сонирхолгүй зан үйлийг хаях замаар. Тиймээс үр дүнтэй, практик, чадварлаг, үзэсгэлэнтэй ажилладаг хүмүүсээс үлгэр жишээ ав. Хүүхэд насандаа дургүйцлээ үлдээгээрэй - насанд хүрсэн үед энэ нь ихэнх тохиолдолд танд хэрэггүй болно.

Бид бүгд ямар нэг зүйлийг хүсдэг, бид бүгд ямар нэг зүйлийн төлөө тэмүүлдэг, бусад хүмүүс бидний хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэхэд туслахыг хүсдэг, бид тэднээс үүнийг хүлээж, тэднээс бидэнд туслахыг хүсдэг. Бид багадаа эцэг эхээсээ болон бусад томчуудаас их зүйл хүлээж, насанд хүрсэн хойноо найз нөхөд, дарга нар, эхнэр эсвэл нөхөр, улс төрчид гэх мэт олон мөрөөдөл, хүслээ холбож эхэлдэг. Үүнд дургүйцлийн асуудал оршдог - бид бусдаас хэт их зүйлийг, өөрөөсөө хэтэрхий бага зүйлийг хүлээж байдаг. Гэхдээ энэ амьдралд хэн ч бидэнд өргүй. Та өөртөө анхаарал тавьж чадахгүй - өөр хэн ч чамайг халамжлах нь бараг боломжгүй юм. Үүнийг санаж, сул дорой байдал, арчаагүй байдлаа тэдэнд болон өөртөө харуулахгүйн тулд бусад хүмүүст гомдохгүй байхыг хичээгээрэй. Хүндэтгэсэн зан үйлийг баримталж, амьдралдаа гайхалтай амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог.