Зуны улиралд өрөөг хэрхэн хөргөх вэ. Агааржуулагчгүйгээр дулааныг сэргээх аргууд. Дээрх зөвлөмжүүд агаарыг хөргөхөд тус болохгүй бол гар хийцийн агааржуулагч хийх цаг болжээ.

Хуурай агаар, өндөр температур нь гүйцэтгэл, сэтгэл санаа, хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа энэ тал дээр мэдрэмтгий температурын горимдархлаа султай хүмүүс эсвэл өндөр настан. Агааржуулагч нь энэ асуудлыг шийдэж чаддаг ч өндөр үнээс шалтгаалан хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Та бусад боломжтой аргаар дулаанаас салж болно, агааржуулагчгүй өрөөг хэрхэн хөргөх талаар дараа хэлэлцэх болно.

Агааржуулагч нь доторх физик процессуудыг ашиглан агаарын температурыг бууруулж чаддаг бөгөөд үүнийг гэртээ бүрэн дуурайж чадахгүй. Доор жагсаасан бүх аргууд нь дулааныг тэсвэрлэхэд илүү таатай байхын тулд зөвхөн богино хугацааны үр дүнд хүрэхэд тусална.

Өрөөг агааржуулах

Ихэнх хүмүүс халууны үеэр ижил алдаа гаргадаг, тэд бүх цонхыг онгойлгож өгдөг. Ялангуяа гаднах температур +35 ºС-ээс дээш байвал үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Хэдийгээр байшин агааржуулагчгүй байсан ч түүний доторх бичил цаг уурын нөхцөл нь гаднаас хамаагүй илүү тохь тухтай байх болно. Хэрэв та зуны халуунд цонхоо онгойлгох юм бол өрөөний температур гудамжинд байгаатай ижил байх бөгөөд хүний ​​сайн сайхан байдал муудаж болно.

Сүүдэртэй цонхны хувьд ч мөн адил. Заримдаа хүмүүс нарлаг талд бүх цонх хаалттай, сүүдэрт нээлттэй байдаг тул байшиндаа сэрүүн байхыг хичээдэг. Үнэн хэрэгтээ ийм байдлаар хүссэн үр дүнд хүрэх боломжгүй, учир нь энэ тохиолдолд агаарын солилцоо хийгдэх бөгөөд энэ нь нарлаг эсвэл сүүдэртэй талаас нь орон сууцанд орох нь хамаагүй.

Дулааны үеэр агааржуулахаас татгалзах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно. хүйтэн агаарҮүний зэрэгцээ гадаа гарах боломжгүй болно. Шөнө эсвэл өглөө эрт агааржуулахыг зөвлөж байна, 9:00 цагт халуун аль хэдийн гарч ирдэг.

Бид нарны шууд тусгалыг арилгадаг

Тав тухтай бичил цаг уурыг бий болгохын тулд нарны шууд тусгалаас болж дулааны талаас илүү хувь нь өрөөнд ордог гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд боломжтой бол бүх цонхыг хөшиглөх эсвэл хөшигийг буулгахыг зөвлөж байна. Хөшигний материал нь илүү нягт байх тусам орон сууцанд хэт өндөр температур гарахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Мэдээжийн хэрэг, харанхуй өрөөнд заримдаа гуниг төрүүлдэг бөгөөд гэрэл гэгээтэй байх нь тааламжтай байдаг нарны гэрэл, гэхдээ энэ тохиолдолд та тайтгарал, хувийн сонголтын аль нэгийг сонгох хэрэгтэй болно.

Хэрэв цонхны хөшиг нь тунгалаг бөгөөд гэрэл дамжуулдаг бол тугалган цаас эсвэл тусгай цацруулагч хальс ашиглаж болно. Тэд цонхонд наасан тул өрөөг шууд гэрлээс хамгаална. Та мөн гэрлийн шүүлтүүрийг наах замаар хэт ягаан туяаг даван туулж чадна. Мөн эрчим хүчний хэмнэлттэй цонх нь агааржуулагчийг орлох боломжтой, туйлширсан бүрхүүлтэй тул өвлийн улиралд дулаан, зун сэрүүн байдаг. Энэ сонголт хийхээр шийдсэн хүмүүст тохиромжтой их засварэсвэл зүгээр л цонхны бүтцийг солих.

Чийглэгийг зохицуулах

Агаарын чийгшил нь дотоод уур амьсгалыг үнэлэхэд чухал хүчин зүйл болдог. Хуурай халуун агаар нь толгой эргэх, дотор муухайрах, халуурах шалтгаан болдог тул өрөөндөө чийгшүүлэгч суурилуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь агааржуулагчийг бүрэн орлуулахгүй ч танд илүү тав тухтай байдлыг мэдрэх болно. Батерей болон бусад халаалтын элементүүд нь агаарын чийгшилд нөлөөлдөг тул үүнийг хүйтэн улиралд ч ашиглаж болно. Хэрэв байшинд хүүхэд байгаа бол гэр ахуйн чийгшүүлэгч худалдаж авах шаардлагатай.

Харшлын болон астма өвчтэй хүмүүст чийглэг агаар нь бүх тоосны тоосонцорыг шалан дээр нааж өгдөг. Үүний цаана өвчний хурцадмал байдлаас зайлсхийх боломжтой. Энэ зорилгод тохирсон өөр нэг төхөөрөмж бол агаар угаагч бөгөөд энэ төхөөрөмж нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

• ямар ч өрөөг чийгшүүлдэг;
• тоос шороо, бүх төрлийн вирус, мөөгөнцөрөөс агаарыг цэвэрлэнэ;
• агаарыг ионжуулдаг;
• өрөөг өөрийн хүссэн үнэрээр дүүргэх боломжтой.

Бүртгэгдсэн төхөөрөмжүүдийн аль нэгийг худалдаж авахдаа та тогтмол нойтон цэвэрлэгээ хийж, шал угааж, тавилга арчлах хэрэгтэй.

Гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийг халаах

Гэртээ тав тухтай байхын тулд боломжтой бол дулаан үүсгэдэг бүх хэрэгслийг унтраах шаардлагатай. Үгүй бол байгалийн өндөр агаарын температураас гадна орон сууцанд нэмэлт халаалт үүснэ. Зөвхөн батерейг төдийгүй халаасан алчуурыг салгах шаардлагатай. Тэд цахилгаан эсвэл халуун усаар тэжээгддэг. Халаалт эсвэл халаалтын төхөөрөмж бүр 400 ватт хүртэл дулааныг үүсгэж чаддаг тул энэ хэмжээ нь жижиг ваннд халаахад хангалттай тул дулааны үед татгалзах нь зүйтэй.

Цахилгаан төхөөрөмжүүд нь бас бага хэмжээгээр дулаан үүсгэж чаддаг. Тиймээс улайсдаг чийдэнг эрчим хүчний хэмнэлттэй гэрлээр солихыг зөвлөж байна. Эдгээр дэнлүүний зөвхөн 5-ыг нь нэг жижиг радиатораас дулаан үйлдвэрлэхтэй харьцуулж болох тул энэ өөрчлөлт нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг дагуулна. Улайсдаг чийдэн нь халуунд таагүй байдал үүсгэдэг төдийгүй маш их цахилгаан зарцуулдаг тул тэдгээрийг солих нь маш сайн шийдэл байх болно.

Халуун агаар нь байшинд хүйтэн агаараас хамаагүй хурдан дамждаг. Тиймээс удаан хугацаагаар хоол хийхдээ гал тогооны өрөөний хаалгыг хаах нь дээр. Хэрэв ийм боломж байгаа бол хэт өндөр температуртай үед зуух, данх ашиглахгүй байх боломжтой, богино долгионы зууханд хоол хийх нь дээр.

Гол буруу ойлголтууд

Зуны улиралд олон хүн орон сууцыг сэнсээр хөргөхийг оролддог, гэхдээ эсрэгээрээ энэ нь зөвхөн агаарыг халаадаг. Тэд байшинг сэрүүн, тав тухтай байлгахын тулд үүнийг ашигладаг. Энэ мэдрэмж нь агаарын байнгын агааржуулалтаас болж үүсдэг. Энэ үйл явцын үед хүний ​​биед байрлах хөлс булчирхай нь арьсны гадаргуу дээр шингэн ялгаруулж эхэлдэг. Агааржуулалтын улмаас энэ нь ууршиж, хүн сэрүүн мэдрэмж төрүүлдэг.

Сэнс нь орон сууцны агаарыг хөргөж чадахгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг ажлын байр эсвэл орны ойролцоо байрлуулбал халуун үеийг тэсвэрлэхэд илүү хялбар байх болно. Хэрэв та энэ төхөөрөмжийг цонх, хаалганы ойролцоо орон сууцанд байрлуулбал хамгийн их үр дүнд хүрч чадна. Халуун агаар орон сууцнаас гудамжинд шилжих тул энэ арга нь ялангуяа байшин нь нарлаг талд байрладаг хүмүүст хамааралтай болно.

Чийгшүүлэгч болон бусад аргыг ашиглах нь шалтгааны улмаас зайлшгүй шаардлагатай. Заримдаа энэ зорилгоор хүмүүс байшингийн эргэн тойронд чийгтэй алчуур их өлгөж, хөшгийг норгодог. Хөшиг бүр шууд нөлөөлсөн үед ойролцоогоор 5 литр ус агуулж болно нарны цацрагэнэ нь маш хурдан хатах болно. Энэ тохиолдолд агаарын чийгшил маш өндөр байх бөгөөд бичил цаг уурын мэдрэмж төрж, халуун орны орнуудтай маш төстэй байх болно. Ийм үйлдлүүдийн үр дүнд амьсгалахад хэцүү болж, их хэмжээний хөлрөх шинж тэмдэг илэрч, өндөр чийгшилээс болж маш удаан уурших болно.

Дулааныг тэсвэрлэхэд хялбар болгохын тулд байшингаас шаардлагагүй зүйлсийг зайлуулахыг зөвлөж байна, жишээлбэл, хивсээс салах хэрэгтэй. Зуны улиралд хулдаас эсвэл паркет дээр алхах нь илүү тааламжтай, тухтай байдаг. Сэнсний тусламжтайгаар агаарыг дунд зэргийн чийгшүүлэх боломжтой, хэрэв та нойтон салфетка хавсаргах эсвэл өмнө нь хөлдөөсөн савласан ус хийвэл сэрүүн байх болно.

Цаг уурчдын тэмдэглэснээр зуны улиралд тэсвэргүй халуун ихэвчлэн нэг сараас илүүгүй үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд дээр дурдсан аргуудыг ашиглан тэсвэрлэх боломжтой бөгөөд хамгийн их тав тухтай байдалд хүрэхийн тулд агааржуулагч худалдаж авах шаардлагатай болно.

Хүлээн авах арилжааны саналцахим шуудангаар илгээх.

Зуны халуун, өндөр температур нь бидний бүтээмжийг бууруулж, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж, ялангуяа өндөр настнуудын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Халуун цаг агаарт агааржуулагч ашиглахгүйгээр орон сууцыг хөргөх аргууд байдаг. Тэд их хэмжээний санхүүгийн зардалгүйгээр дулааны асуудлыг шийдэхэд туслах болно, эсвэл ядаж түүний сөрөг нөлөөллийг бууруулж, ая тухыг нэмэгдүүлж, улмаар сэтгэл санааг сайжруулах болно.

Шударга ёсны хувьд агааржуулагч нь онцгой байдлын улмаас агаарын температурыг үнэхээр бууруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй физик үйл явцболон үнэтэй тоног төхөөрөмж, доор жагсаасан аргууд нь тэсвэрлэхийн аргагүй халуунтай тэмцэхэд зөвхөн түр зуур туслах болно.

Цонх

Орон сууцны бүх цонхыг халуунд, ялангуяа +35 ºС-ээс дээш температурт нээх нь тийм ч чухал биш гэдгийг санах нь зүйтэй. зөв сонголт... Нэгдүгээрт, агааржуулагч байхгүй байсан ч өрөөнүүд илүү тохь тухтай байдаг. Цонхыг нээснээр та зүгээр л "дотогш орно" гэж үзэх нь логик юм. зуны халуунмөн та нар халуунд улам их зовох болно. Зарим нь заль мэх хийж, наран талдаа цонхоо сайтар хааж, сүүдэрт нээхийг оролддог. Энэ аргыг үр дүнтэй гэж нэрлэх боломжгүй, учир нь идэвхтэй агаар солилцох үед цонх сүүдэрт байгаа эсэх нь огт хамаагүй - температур ижил байх болно.

Хамгийн сайн сонголт бол хамгийн бага агааржуулалт байх бөгөөд энэ нь таныг бөглөрөхөөс аврах боловч цонхоор орон сууцнаас сэрүүн байхыг зөвшөөрөхгүй. Шөнийн цагаар, үүлэрхэг эсвэл сэрүүн цаг агаарт орон сууцыг бүрэн агааржуулах нь дээр. Үүнийг оройн 22 цагаас хийх нь оновчтой бөгөөд дулааны анхны илрэлүүдээр (ихэвчлэн өглөөний 8-9 цагт) цацахаа болих нь зүйтэй.

Хэрэв та халуунд зовж, орон сууцаа үр дүнтэй хөргөх арга замыг хайж байгаа бол цонхондоо анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь дулааны 90% нь орон сууцанд яг нэвтэрдэг шууд нөлөөнарны цацраг. Юуны өмнө бүх цонхыг хааж, хөшигийг хаа. Зузаан хөшиг нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах баталгаа бөгөөд өрөөний температурыг тэсвэрлэх чадваргүй болгодог. Мэдээжийн хэрэг, энэ уур амьсгал хүн бүрт таалагдахгүй, гэхдээ нарлаг өрөө эсвэл сэрүүн, тохь тухтай байх шийдвэр гаргах нь зүйтэй.

Одоо алдартай арга бол цацруулагч хальсаар наах явдал юм.Өрөөнд хэт ягаан туяа нэвтрүүлэхгүй гэрлийн шүүлтүүр хэрэглэх нь арай илүү төгс сонголт юм. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та засвар, барилгын үе шатанд орон сууцыг хэрхэн хөргөх талаар бодож байгаа бол агааржуулагч суурилуулах боломжгүй бол туйлширсан бүрээстэй тусгай эрчим хүчний хэмнэлттэй цонхыг суулгаарай. Тэд өвлийн улиралд дулаан, тохь тухыг, зуны улиралд сэрүүн, зуны халуунаас ангид байхыг баталгаажуулдаг.

Чийг

Чийглэг агаар нь орон сууцны дулааны нөлөөг бууруулдаг. Битүү, хуурай агаар нь өндөр температуртай хослуулсан нь халуун уур амьсгалд дурлагчдын амьдралыг сүйрүүлдэг. Суурилуулсан гэр ахуйн агаар чийгшүүлэгч нь мэдээжийн хэрэг агааржуулагчийг орлохгүй, гэхдээ энэ нь орон сууцанд цагийг сайхан өнгөрөөх болно. Ерөнхийдөө энэ төхөөрөмж нь өвлийн улиралд доторх чийгшил, зуны улиралд температурын асуудлыг шийддэг тул нэлээд уян хатан байдаг. Хэрэв та бага насны хүүхэдтэй бол чийгшүүлэгч нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Хэдийгээр та маш нягт нямбай, нойтон цэвэрлэгээ хийдэг байсан ч зуны улиралд, ялангуяа халуунд тоосны тоосонцор шалнаас амархан босч, тавиур, хүрэхэд хэцүү газраас хөдөлдөг. Ийм учраас харшилтай, астма өвчтэй олон хүмүүс энэ хугацаанд хурцаддаг. Чийглэг агаар нь тоосны нөлөөг бууруулдаг.

Орчин үеийн хөгжил нь байшинд ийм төхөөрөмжийг агаар угаах хэрэгсэл болгон ашиглах боломжийг олгодог. Энэ төхөөрөмж нь хэд хэдэн функцийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг:

1. Чийгшүүлэх - хэт авианы мембран нь хангалттай их хэмжээний дотоод эзэлхүүнийг чийгшүүлэх чадвартай. Төхөөрөмж нь зөвхөн чийгшүүлэх шаардлагатай өрөөнд л үр дүнтэй ажилладаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
2. Агаарыг тоос, мөөгөнцрийн спор, вирусээс цэвэрлэх - зуны халуунд тоос нь шалнаас дээш гарч, өрөөний эзэлхүүний дунд давхарга руу шилждэг, түдгэлзүүлсэн байдалд байна. Агаарыг угаах нь их хэмжээний агаарыг механик болон усны шүүлтүүрбохирдуулагч бодисоос цэвэршүүлэх зорилгоор .

Ийм төхөөрөмжтэй байсан ч шалыг илүү олон удаа угааж, гадаргууг нойтон цэвэрлэгээ хийх, тавилга, тавиурыг арчих шаардлагатай байдаг.

Дулааны нэмэлт эх үүсвэрүүд

Халуун улирал хэдий ч бид дулаан үүсгэдэг цахилгаан хэрэгслийг ашиглахаас үргэлж татгалзаж чадахгүй. Энэ нь байгалийн өндөр температураас гадна өрөөний дотор нэмэлт халаалт явагддаг гэсэн үг юм.

Халаасан алчуурын төмөр замд холбогдсон бол тэдгээрийг салга халуун усэсвэл цахилгаан, хэрэв термостат байхгүй бол. Ийм дулааны төхөөрөмж, нэгдүгээрт, шаардлагагүй, хоёрдугаарт, энэ нь хангалттай ялгаруулах чадвартай олон тооны 100-400 Вт-тай тэнцэх дулаан. Өвлийн улиралд энэ нь жижигхэн угаалгын өрөөг халаахад хангалттай, яагаад зуны улиралд дулаахан байдаг вэ?

Хүн бүр үүнийг санах нь зүйтэй цахилгаан хэрэгсэл, нэг хэмжээгээр дулаан ялгаруулалтыг үүсгэдэг. Хэрэв та ердийн улайсдаг чийдэнг суурилуулсан бол тэдгээрийн тоог нэмж, хүчийг тооцоол. 5-аас дээш чийдэн нь жижиг радиатортай харьцуулах боломжтой дулааны эрчим хүчийг өгч чадна. Энэ нь зөвхөн эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлээд зогсохгүй зуны улиралд нэмэлт таагүй байдал үүсгэдэг.

Гэр доторх халуун агаар маш хурдан тархдаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар хоол хийх шаардлагатай бол хаалгаа хаагаад цонхоо нээ. Зуух, цахилгаан данхны хэрэглээг багасгаж, богино долгионы зууханд хоол хийж, халаах нь дээр.

Төөрөгдөл

Илэрхий буруу ойлголтоос ялгаатай нь сэнс нь агаарыг хөргөх чадваргүй, харин эсрэгээрээ халаадаг. Тэгвэл яагаад үүнийг ашигладаг вэ? Зөвхөн сэрүүн байхын тулд өрөөнд албадан агааржуулалтыг бий болгоно. Бидний хөлс булчирхай нь арьсны гадаргуу дээр шингэнийг идэвхтэй ялгаруулж, ууршдаг. Үүний зэрэгцээ биднийг хөргөдөг экзотермик процесс үүсдэг.

Сэнс нь хөргөх чадваргүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг ажлын байрны ойролцоо суулгавал тайван амьсгалж чадна. Та сэнсийг зөвхөн цонх эсвэл урд хаалганы чиглэлд суулгаснаар үр дүнтэй ашиглаж болно. Өрөө нь нарлаг талд байрлаж, хэт халсан бол халуун агаарын массыг өрөөнөөс гудамжинд шилжүүлэх ёстой.

Хэт их чийгшил нь бас муу. Олон хүмүүс өөрийн мэдэлгүй орон сууцанд их хэмжээний цагаан хэрэглэл өлгөж, нойтон хөшиг өлгөдөг. Үр дүн нь халуун орныхтой маш төстэй, тийм ч таатай биш, тохь тухтай уур амьсгал юм. Зуны улиралд чийгшил шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, нарны туяанд шууд өлгөгдсөн хөшиг шууд хатдаг, хоёрдугаарт, үүнээс болж муудаж, гуравдугаарт, нэг хөшиг 5 литр хүртэл багтаамжтай байдаг. бараг агшин зуур ууршиж, дотоод эзэлхүүнийг ханасан ус. Амьсгалахад хэцүү болж, та гэнэт их хэмжээний хөлсөөр бүрхэгдэж, агаар дахь чийгийн ханасан байдлаас болж илүү удаан хатах болно. Ялангуяа халуунд тийм ч таатай биш.

Агааржуулагч худалдаж авах

Хэдийгээр өндөр өртөгтэй ч гэсэн агааржуулагч худалдаж авах нь тав тухтай байдлын хувьд ашигтай ажил юм. Таны амьдарч буй газраас хамааран дулааныг амархан тэсвэрлэдэг эсвэл ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг. Жишээлбэл, замд ойрхон байрладаг нарлаг талд байрлах орон сууцанд температур ихээхэн нөлөөлдөг.

Агааржуулагчийн хөргөлт

Дунджаар зуны улиралд тэсвэргүй халуун нь нэг сараас илүүгүй хугацаанд үргэлжилдэг. Энэ богино хугацаанд та дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж чадна. Хэрэв та хүсвэл дээд түвшинтайтгарал - та салгаж, агааржуулагч худалдаж авах хэрэгтэй.

Агааржуулагчгүй зуны халуун нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг. Агааржуулагчгүйгээр сэрүүцэж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд ус, сэнс, хөнгөн хувцас, сэрүүн ундаа, хоол хүнс ашиглан янз бүрийн заль мэх хэрэглэж болно. сэтгэл зүйн техникгэх мэт. Та ч бас чадна байгалийндулаан зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэх замаар байшинг бүхэлд нь хөргөнө. Зөв арга барилаар та агааржуулагчийн мөнгөө хэмнэж, дулаанаас амжилттай зугтаж чадна.

Алхам

Хөргөхдөө ус ашиглах

Байнга ус уу.Усны тэнцвэрт байдал хэвийн байвал бие нь сэрүүн байх болно. Цаг тутамд 230 мл ус уухыг хичээ. Усанд гаа навч эсвэл зүсмэл жүрж, нимбэг, өргөст хэмх нэмбэл илүү сэргэг болно. Мөн ус нь бага зэрэг амттай байвал уух нь илүү хялбар байх болно.

Өөрийгөө хүйтэн усаар шүршинэ.Шүршигчтэй савыг хүйтэн усаар дүүргээд нарийн шүрших хүртэл тохируулна. Шууд хөргөх нөлөө үзүүлэхийн тулд ил гарсан арьсанд шүршинэ.

Нойтон алчуурыг хөлдөөгчид хөргөөд хүзүү, дух, гар, хөл дээрээ тавь.Хүйтэн даавууг арьсандаа түрхэх нь халуунтай тэмцэхэд тусална. Даавуу дулаахан бол зүгээр л зайлж, хөлдөөгчид буцааж тавь.

• Та мөн мөсийг толгойнхоо ар талд хэрэглэж болно.

1. Бугуйгаа услаарай хүйтэн ус. Хүзүү, тохой, өвдөг зэрэг арьсан доорх том судастай бугуй болон биеийн бусад хэсгийг хүйтэн усанд 10 секунд орчим дэвтээнэ. Энэ нь таны биеийн температурыг бага зэрэг бууруулна.

   Толгойгоо норгоно.Нойтон үс нь таны биеийг хөргөхөд тусалдаг тул хурдан хөргөхийн тулд энэ алхмыг туршаад үзээрэй. Толгойг бүхэлд нь эсвэл зөвхөн үсний шугамыг норгож болно. Усны ууршилт нь толгойг хөргөнө (гэхдээ энэ нь урьд өмнө зассан үс нь буржгар байвал буржгар болоход хүргэдэг).

   • Усанд дэвтээсэн бандана толгой дээрээ тавиад түүгээр алхаарай.

2. Ванндаа хүйтэн усаар дүүргээд усанд дүрнэ.Усны температурт дассан бол усыг бага зэрэг зайлуулж, нэмж нэмнэ. хүйтэн ус... Хангалттай хүйтэн болтол үүнийг үргэлжлүүлээрэй. Нэгэнт усанд ороход таны бие удаан хугацаанд сэрүүн байх болно.

   • Хэрэв та хүсвэл усанд орохын оронд сэрүүн шүршүүрт орж болно.
   • Та мөн хувинтай хүйтэн усанд хөлөө дүрж болно. Бие голчлон алга, хөл, нүүр, чихэнд дулаан ялгаруулдаг тул эдгээр газрыг хөргөх нь бүх биеийг үр дүнтэй хөргөнө. Гүехэн хүүхдийн усан сан нь насанд хүрэгчдийн хөлийг хөргөхөд тохиромжтой.

3. Усанд орохоор яв.Усан санд зочилж, гол, нуур, далайд очиж алжаалаа тайл. Усанд дүрэх нь таныг гайхалтайгаар хөргөнө. Дээр гадааурьдчилан сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээ мартуузай наранд түлэгдэхЭнэ нь биеийг илүү дулаацуулж чаддаг.

Гэртээ хөргөнө

Цонхны хөшиг эсвэл хөшигийг хаа.Хаагдсан өдрийн цагхөшиг, хөшиг нь нарны туяаг хаахад тусална. Өглөө нарны туяа дулаацаж эхэлмэгц бүх цонхыг хөшиг, хадгалдаг урд хаалгаөдрийн хамгийн халуун цагт түгжигдсэн. Шөнө болж, гадаа хангалттай сэрүүн болмогц цонхоо онгойлгож болно.

• Хэрэв таны цонхон дээр хөшиг байгаа бол түүнийгээ налж, дундуур нь харахад тэнгэрийн оронд дэлхий харагдах болно.
• Нарнаас илүү хамгаалахын тулд зөгийн сархинагаас бүрхэгдсэн сүүдэр эсвэл нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй, энэ нь машины харанхуйлсан цонх шиг цонхны шилийг харанхуйлах эсвэл цацруулдаг.

1. Шөнийн цагаар цонх нээ.Стратегийн хувьд нээлттэй чухал цонхнуудИнгэснээр үдшийн сэрүүн агаар шөнөдөө урсдаг. Өрөөн доторх бүх дотоод хаалгыг (шүүгээний хаалга гэх мэт) онгойлгох нь гэмтээхгүй гал тогооны багц). Хаалттай орхивол өдрийн дулааныг хадгалж, оройн цагаар гэр тань хангалттай хурдан хөргөж чадахгүй.

   • Нарны туяа гэрт чинь дулаацаж эхлэх үед өглөө эрт босоод бүх цонх, хөшгөө хаахаа мартуузай. Зарим бүс нутагт үүнийг өглөөний 5-6 цагт хийх шаардлагатай болно.

2. Фенүүдээрээ гэр орноо сэрүүцүүлээрэй.Танд байгаа бол хоёр давхар байшинэсвэл орон сууцанд байнгын тааз, мансарда цонх, дээврийн сэнсийг дээд өрөөнд хуримтлагдсан халсан агаарыг гадагшлуулах байдлаар суурилуулна. Зөөврийн сэнс суурилуулж, шалнаас сэрүүн агаарыг татаж, халсан агаарыг тааз руу түлхдэг.

   • Агаарын солилцоог сайн бий болгохын тулд фенүүдийн хослолыг ашигла. Нэг цонхны дэргэд хүчирхэг суурилуулснаар гадаа халуун агаарыг жолоодоорой яндангийн сэнс, болон бусад цонхнууд дээр - ердийн фенүүдцэвэр, сэрүүн агаарт үлээх болно.
   • Та мөн зуухны дээрх бүрээсийг асааж эсвэл задгай зуух эсвэл зуухнаас яндангийн хаалтыг нээж болно. Тэд мөн байшингаас халсан агаарыг гаргаж, үдшийн сэрүүн агаараар дүүргэхэд тусална.

3. Гэрийн агааржуулагч хий.Сэнсний өмнө металл аяга тавина давс мөсмөн мөсөн дээр үлээхийн тулд сэнсийг тохируулна. Эсвэл нэг буюу түүнээс дээш 2 литрийн хуванцар сав аваад 70% ус, 10% давсаар дүүргэнэ. Хөлдөх үед ус тэлэхийн тулд эзэлхүүний 20% -ийг хоосон орхино. Уусмалыг лонхонд хөлдөөж, дараа нь саванд хийнэ (конденсацын дуслыг цуглуулах. Сэнсийг лонхонд үлээж байхаар тохируулна. Лонхны давсалсан мөс гэсэх тусам түүний эргэн тойрон дахь агаар хөргөж эхэлнэ. сэнс энэ агаарыг чам руу үлээх болно.

   • Давс нь усны хөлдөх цэгийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь мөсийг маш хүйтэн болгодог.
   • Давстай усыг шөнө бүр хөлдөөж, өдрийн цагаар тогтмол хэрэглэж болно.

4. Бүх дулааны эх үүсвэрийг салга.Хоол хийхдээ зуух, зуух хэрэглэж болохгүй. Шаардлагагүй үед гэрэл, компьютерээ унтраа. ТВ-ээ унтраах (маш их дулаан гаргадаг тул), мөн хамгийн чухал биш цахилгаан хэрэгслийн тэжээлийн адаптеруудыг залгуураас салгахад гэмтээгүй хэвээр байна.

   • Улайсдаг чийдэн нь мөн дулаан үүсгэдэг. Компакт флюресцент эсвэл LED чийдэн рүү шилжих.

5. Сэрүүн агаарыг дээшлүүл.Хэрэв та гэртээ хонгилтой бол болон төв системагааржуулалтын системд хонгилоос хүйтэн агаар оруулах мэргэжлийн агааржуулалтын суурилуулагч хөлсөлж, зуухны дээгүүр таглаагаа асаахад л байшингийн бусад хэсэгт байгалийн сэрүүн байдлыг бий болгоно.

   • Өрөөнд зохион байгуул бие даасан системцэвэр сэрүүн агаар авах, халуун агаар гаргах, түүнчлэн температур, чийгшлийг хянах боломжтой агааржуулалт. Ингэснээр шөнийн цагаар сэрүүн цэвэр агаар урсах бөгөөд өдрийн дундуур агааржуулагч таныг сэрүүцүүлэх болно.

6. Таазны сэнсийг цагийн зүүний эсрэг эргүүлэхээр тохируулна уу.Энэ нь халуун агаарыг таазанд хүргэхийн зэрэгцээ өрөөнд сэрүүн сэвшээ салхи үүсгэхэд тусална. Хөргөлтийн нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү өндөр сэнсний хурдыг асаана уу.

   Гэрийн нийтлэг сэнс суурилуулах.Энэ нь халуун агаарыг мансарда руу чиглүүлж, дээврийн хөндийн нүхээр тараах болно. Байшинг хөргөхийн тулд хонгилын хаалгыг онгойлгож, хонгил болон сэнс байрладаг өрөөний хоорондох бусад бүх дотоод хаалга нээлттэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Шөнийн цагаар сэнсээ асаагаад доод давхрын цонхыг онгойлгож, гэрийг үр дүнтэй хөргөнө. Гэсэн хэдий ч, дээврийн хөндийн агааржуулалтын нүхнүүд зөв ажиллаж байгаа эсэхийг урьдчилан шалгах хэрэгтэй, эс тэгвээс дээврийн өрөө нь дулаан ялгаруулах чадваргүй байж магадгүй юм.

   • Хэрэв таны дээврийн хөндийд агааржуулалтын нүх байхгүй бол түүнийгээ аваарай. Сэрүүн мансарда нь бүх байшингийн температурт ямар гайхалтай нөлөө үзүүлдэгийг та төсөөлж ч чадахгүй.

Халуунтай тэмцэж байна

1. Дулааны оргил үеээс зайлсхий.Өдрийн 10-15 цагийн хооронд нарны туяа хамгийн хүнд байх үед гадаа гарахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь наранд түлэгдэхээс сэргийлнэ. Гүйх эсвэл дасгал хийхийг хичээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхөглөө эрт эсвэл орой гадаа. Ихэвчлэн өглөө эрт оройн цагаар алхах, гүйх, явган аялал хийх, дугуй унах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх эсвэл хашаандаа ажиллахад хангалттай сэрүүн байдаг.

   Байгалийн даавуугаар хийсэн зуны хувцас өмс.Полиэфир, синтетик район болон бусад синтетик даавуунаас илүү нягтрал багатай байгалийн даавуу (хөвөн, торго, маалинган даавуу) өмсөх (тусгайлан боловсруулсан амьсгалах боломжтой спортын даавууг эс тооцвол).

   • Цайвар өнгөтэй хувцас сонгох хэрэгтэй. Харанхуй хувцас нь гэрэл, дулааныг илүү сайн тусгадаг цайвар эсвэл цагаан хувцаснаас илүү дулааныг шингээж, дулааныг удаан хадгалдаг.

2. Хөл нүцгэн алхах.Ялангуяа чийгшил ихтэй өдрүүдэд гутал, оймсоо тайл. Ийм нөхцөлд оймс өмссөн гутал өмсөх нь таны хөлийг хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд ерөнхийдөө биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Аль болох олон удаа хөл нүцгэн алхахыг хичээ (боломжтой бол).

   Хөлдөөсөн жимсний амттангаар хөлдөөгчийг дүүргэ.Зайрмагны саваа (та тэдгээрийг супермаркетаас олж болно) хэрэглээрэй, эсвэл тарвас, хан боргоцой, нимбэг гэх мэт хөлдөөсөн жимсний шаантагтай уут ав. Хөргөх нь бас амттай байж болно!

   Гааны шинж чанарыг ашиглаарай.Гаа нь арьсыг сэргээж, сайхан сэрүүн мэдрэмжийг үлдээдэг. Гааны лосьон дээр түрхэж (нүүр, нүднээс зайлсхий), гаа саван, гаа хөлийн банн эсвэл бусад гаа нунтагтай шүршүүрт ороорой. Нэмж дурдахад, та бас туршиж үзэх боломжтой амттай гаа жор байдаг.

   • тарвас тараг, гаатай смүүти;
   • Цөцгий, гаа бүхий ирланд шоколадны ундаа;
   • гаа трюфель.

3. Торгон эсвэл сатин дэрний уут, даавууг ашигла.Гөлгөр даавуу нь таныг сэрүүн байлгахад тусалдаг тул торго эсвэл торго руу шилжих нь танд илүү тохь тухыг өгөх болно. Амьсгалах хөвөн даавуу нь зуны улиралд хамгийн сайн арилгадаг фланел хуудаснаас илүү сайн байдаг. Торго, торго, хөвөн нь илүү зөөлөн бүтэцтэй бөгөөд таныг унтаж байхад сэрүүн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

• Хаалттай өрөөнд ажиллаж байгаа сэнсийг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Сэнс нь өрөөнд байгаа агаарыг хөргөхгүй, тэр ч байтугай халаадаг. Сэнсний мотор нь дулааныг бий болгодог бөгөөд эргэлтийн агаарт үрэлт өгөхөд бага зэрэг дулааныг үүсгэдэг. Сэнс ажиллаж байх үед арьсны гадаргуугаас чийгийн ууршилт ихэссэнээс болж сэрүүн мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь таны биеийг хөргөнө, гэхдээ та өөрөө сэнстэй өрөөнд байхдаа л сэрүүн байдаг. Цахилгаан хэмнэж, хүнгүй хаалттай өрөөнд бүх сэнсийг унтраа.
• Халууны оргил үед зарим хотын захиргаа агааржуулагчтай “хөргөх төв” байгуулж, хэн ч очиж үзэх боломжтой. Хэрэв та гэртээ агааржуулагчгүй бол (ялангуяа өндөр настай эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай бол) хотынхоо тусламжийн утас руу залгаж, боломжтой хөргөлтийн төвүүдийн талаар лавлаарай.
• Хэрэв танай гэрийн подвалд зочны өрөөнүүдийн доор гарааш байгаа бол халаалттай машинаа гаражид оруулахын өмнө хөргөх зорилгоор гадаа үлдээгээрэй.

Анхааруулга

• Дулаан нь ихэвчлэн гангийн салшгүй хэсэг болдог. Хэрэв танай бүс нутагт ган гачигийн улмаас усны хязгаарлалт тавигдсан бол энэ нийтлэлд дурдсан ус хөргөх зөвлөмжийг ашиглахаасаа өмнө тэдгээрийг шалгахаа мартуузай.
• Хэт их ус уух нь эрүүл хүмүүст ховор тохиолддог боловч зүрх, элэг, бөөрний өвчтэй хүмүүст аюултай байж болно. Хэрэв танд эдгээр ноцтой өвчний аль нэг нь байгаа бол таны бөөр илүүдэл усыг зөв боловсруулж чадахгүй байх тул хэр их ус ууж байгаагаа анхаарч үзээрэй.
• Хүүхэд, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настангууд хэт халалтанд өртөмтгий байдаг. Эрсдэлтэй байгаа гэр бүлийн гишүүд, ажлын хамт олон, хөршүүддээ анхаарал тавихаа мартуузай.
• Хэрэв та халуунд цохиулах эсвэл шингэн алдалтын шинж тэмдгийг анзаарсан бол түргэн тусламж дуудах эсвэл мэргэшсэн мэргэжлийн эмчид хандаарай. эмнэлгийн үйлчилгээ... Биеийн температур 40 хэмээс дээш байвал амь насанд аюултай боловч 42.5 хэм хүртэл нэмэгдвэл үхэлд хүргэх болно.

Зун ихэвчлэн гэнэт ирдэг. Өчигдөр бид хүрэмтэй хувцас өмсөж байсан юм шиг санагдаж байсан бол өнөөдөр агаарын температур гуч давсан. Халуун, хөлс, зовлонгийн улирал эхэллээ. Яагаад зовох вэ? Зарим шалтгааны улмаас агааржуулагчгүй өрөөнд өөрийгөө олоход бидний зөвлөмжүүд туслах болно.

Сэнстэй бол хоёрыг нь тавиад хурдан халж болно хуванцар савхөлдөөсөн усаар. Тэдэн рүү ирийг чиглүүлээрэй - 5-10 минутын дараа өрөө илүү сэрүүн болно.

Хэрэв сэнс байхгүй бол өрөөний эргэн тойронд хэд хэдэн задгай мөстэй сав байрлуул. Энэ нь эхний тохиолдол шиг хурдан биш ч гэсэн агаарын температурыг хэдхэн градусаар бууруулахад тусална.

Чийгшүүлэгч

Анхааруулга: дараа нь хөгцтэй харьцахгүйн тулд чийгийг хэтрүүлж болохгүй!

Хүйтэн уур үүсгэдэг автомат чийгшүүлэгч эсвэл мананцар үүсгэгч ашиглан ижил төстэй үр дүнд хүрч болно.

Хөшиг

Гэрлийг хаадаг хар хөшиг нь нарны шууд тусгалыг хааж, өрөөг хэт халахаас сэргийлнэ. Хэрэв тэдгээрийг хүйтэн усаар норговол тэд бүгчим өрөөнд шинэлэг, сэрүүн мэдрэмжийг өгөх болно.

Хэрэв та халуунд шууд хайлж байгаа бол өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд бага зэрэг арга хэрэглэ. Гарынхаа арьсыг хурууны үзүүрээр бага зэрэг цохиж, галууны овойлт үүсгэдэг. Хүйтэн давалгаа таны дундуур урсаж байгааг мэдэрч байна уу?

Хөргөгч

Агаарыг хөргөх хүйтэн технологиос илүү сайн арга юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, та хөргөгчийг удаан хугацаанд онгойлгож чадахгүй, гэхдээ тэр таныг халуун гал тогооны өрөөнд (ялангуяа хоол хийхээр шийдсэн бол) зугтахад тань туслах болно.

Нэхмэл

Орны даавуу эсвэл ванны алчуурыг хөргөгчинд хөлдөөж, орон сууцны эргэн тойронд өлгө. Та "дулаацсан" даавууг хөргөсөн даавуугаар сольсноор орон сууцыг өдрийн турш сэрүүн байлгах боломжтой.

Нойтон цэвэрлэгээ

Халуун улиралд нойтон цэвэрлэгээг аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй. Шал, цонхны тавцан, тавиур, хаалгыг арчина - та харах болно, амьсгалахад илүү хялбар болно.

Үнэрт эмчилгээ

Бие махбодийг хуурахыг хичээ чухал тоссэрүүн, шинэлэг мэдрэмжийг өгөх. Өрөөний эргэн тойронд 2-3 дусал гаа, лаванда, мэлрэг цэцэг эсвэл жүржийн цэцгийн тос бүхий савтай ус хийнэ.

Бүтэн жилийн турш хүмүүс зун хүлээж, зуны саруудад бүгчим, халуунд ядарч туйлддаг. Орон сууцнууд өдрийн цагаар маш халуун байдаг тул амьсгалах юу ч байхгүй, цөлд байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Хамгийн логик ба боломжийн аргаҮүнийг шийдвэрлэхийн тулд - агааржуулагчийг асаана уу.

Гэхдээ янз бүрийн шалтгааны улмаас хүн болгонд байдаггүй. Агааржуулагчгүй халуунд өрөөг хөргөх арга бий, учир нь манай өвөө эмээ нар түүнгүйгээр амьдардаг байсан бөгөөд бүх зүйл сайхан байсан. Тэдний мэдлэгийг тэмдэглэцгээе!

Агааржуулагчгүй халуун цаг агаарт өрөөг хэрхэн хөргөх вэ

Хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас агааржуулагч суурилуулахаас татгалздаг. Хэн нэг нь үнээс айж, хэн нэгэн эрчим хүчний хэрэглээ, хэн нэгэн нь амьдардаг түрээсийн байр, зарим нь хуурай агаарын тухай түүх эсвэл "чи шууд өвддөг" гэсэн түүхээс айдаг.

Шалтгаан нь чухал биш, гол зүйл бол зуны халуунд өрөөнд ийм халуун, бөглөрөл үүсдэг тул амьсгалах боломжгүй юм. Та энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй, ялангуяа орон сууцанд бага насны хүүхдүүд байгаа бол. Аз болоход, энэ хөргөх төхөөрөмжгүйгээр өрөөг хөргөх өөр олон арга бий.

Сэнстэй өрөөг хэрхэн хөргөх вэ

Фенүүд нь агааржуулагчаас хамаагүй хямд бөгөөд аюулгүй байдаг. Үүнийг асаахад л хангалттай бөгөөд энэ нь танд нэн даруй бага зэрэг хялбар болох болно - хөнгөн сэвшээ салхи биеийг нөмөрч, битүүмжлэлийг арилгах болно. Халуунд хөлрөх эсвэл толгой нойтон үед шууд өөр рүүгээ чиглүүлэх хэрэггүй - бие маш хурдан хөрж, өвдөж болно.

Үүнийг угаалгын өрөөнд байрлуул - энэ нь ихэвчлэн хамгийн хүйтэн өрөө юм. Дараа нь агаар гарч, орон сууцыг бүхэлд нь хөргөнө.

Сэнс ашиглан та гэнэтийн агааржуулагч үүсгэж болно. Хоёр литрийн хуванцар саванд 1.5 литр усаар дүүргэж, давс нэмээд мөсөнд хөлдөөж, сэнсний урд байрлуулна. Эдгээр шилний шинэлэг байдал, сэрүүн байдал нь өрөөнд хурдан тархах болно. Хэрэв та дараа нь шалбааг арчихыг хүсэхгүй байгаа бол конденсацын савыг орлуулахаа бүү мартаарай.

Үүнийг хялбар болгохын тулд сэнсний яг урд нь хүйтэн устай аяга тавь. Ус ууршиж эхлэх бөгөөд сэнс нь өрөөний эргэн тойрон дахь сэрүүн чийгийг үлээх болно.

Агааржуулагч, сэнсгүй өрөөг хэрхэн хөргөх вэ

Зарим тохиолдолд байшинд сэнс байхгүй тул та өөр аргыг ашиглах хэрэгтэй. Аз болоход, тэдгээрийн цөөхөн нь байдаг тул та орон сууцны температурыг зөвшөөрөгдөх хэмжээнд хүртэл хурдан бууруулж чадна.

1. Сүүдэр үүсгэх- ихэвчлэн өрөөний дулаан нь нарны шууд тусгалаас болж үүсдэг бөгөөд энэ нь шилээр дамжин агаарыг халаадаг. Тиймээс эхний алхам бол орон сууцыг тэднээс хамгаалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та ашиглаж болно янз бүрийн арга замууднөхцөл байдлаас хамааран:

• Хэрэв байгаа бол цонхны доор мод тарь хувийн байшинэсвэл та доод давхарт амьдардаг. Үр дүн нь шууд харагдахгүй ч ирээдүйд халуун нарны туяанаас байгалийн саравчаар хамгаалагдах болно.
• Цонхыг сүүдэрлэх - зузаан цагаан маалинган хөшиг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст, нарны цацраг нь гэрлийн гадаргуугаас тусдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд маалинга нь агаарыг хөргөдөг гэж үздэг.
• Наалт ашиглах нь бас маш энгийн бөгөөд боломжтой арга... Төмөр бус хөшиг сонгох - тэд наранд халааж, батерей шиг ажилладаг.
• Наран талруугаа харсан цайвар өнгөтэй цонхтой. Шилэн дээр тусгай хамгаалалтын хальс тавьдаг бөгөөд та нар шатаж буй нарнаас айхаа больсон. Цорын ганц сул тал бол та ертөнцийг өөр өөр өнгөөр ​​харах болно (анхдагчаар цэнхэр өнгөтэй). Үүлэрхэг цаг агаар, өвлийн үдэш, өдрийн цагаар ч гэсэн орон сууцанд харанхуй байж болно.
• Тугалган цаас эсвэл сонин нь будгийг маш сайн орлуулдаг. Хамгаалахын тулд хоёр талт соронзон хальс ашиглана уу хүнсний тугалган цаасӨрөөнд нар тусахгүйн тулд цонхон дээр. Гэхдээ соронзон хальсыг шилэн дээр биш, харин хүрээ дээр наа - тэдгээрийг угаах нь илүү хялбар байдаг.

2. Орон сууцыг агааржуулахзөвхөн өглөө эрт орой орой гадаа температур буурах үед. Өдрийн цагаар орон сууцанд халсан халуун агаар оруулахгүйн тулд цонх, агааржуулалтыг сайтар хаа. Шөнийн цагаар унтахад хялбар болгохын тулд цонхыг өргөн онгойлгож, орон сууц шөнийн сэрүүнийг шингээдэг.
3. Ноорог зохион байгуулахорой эсвэл шөнө - Хамгийн зөв замхалаалттай агаар орон сууцнаас гарч, түүнийг солих шинэ агаар гарч ирдэг тул өрөөний агаарыг хөргөнө. Мөн халуунд хөнгөн сэвшээ салхи үлээхэд сайхан байдаг. Гэхдээ энэ арга нь зөвхөн байшингийн өөр өөр талд цонх байрладаг орон сууцанд тохиромжтой - цэвэр агаар танай орон сууцаар дамжин өнгөрөх болно. Үгүй бол ноорог үүсгэх нь хэцүү байдаг.
4. Дулааны бүх эх үүсвэрийг салга- Зуух, зуухыг шаардлагагүйгээр ашиглахгүй байх нь дээр (хүмүүс халуунд хамаагүй бага иддэг). ТВ, компьютер, гэрлийн чийдэн - энэ бүхэн үйл ажиллагааны явцад маш их дулаан үүсгэдэг. Утас, таблетаараа интернетээс мэдээ, нийтлэл уншвал та тэр дороо илүү сайн болох болно.
5. Халаасан алчуурыг хааугаалгын өрөөнд зузаан даавуу (хөнжил, хөнжил эсвэл алчуур) хийж, дулааныг орон сууцанд тараахгүй.
6. Агаарыг чийгшүүлнэ- чийг нь өрөөг хөргөж, температурыг бууруулна. Хэдийгээр энд байгаа нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм - зарим тохиолдолд чийгшил нэмэгдэх нь орон сууцыг халуун усны газар болгон хувиргадаг. Гэхдээ хэрэв та цонхоо нарны туяанаас хамгаалсан бол зүгээр байх ёстой.

• Чийгшүүлэгч - тусгай төхөөрөмж, энэ нь орон сууцанд хүссэн чийгшлийг хадгалахад тусалдаг. Та ионжуулалт, цэвэршүүлэх гэх мэт олон төрлийн функцтэй төхөөрөмжийг олж болно. Тиймээс энэ нь маш хэрэгтэй зүйл юм.
• Өрөөнд нойтон даавууг өлгөх нь хуучин өвөөгийн арга бөгөөд өнөөг хүртэл халууныг арилгахад туслах болно. Хуудаснуудыг усаар норгож, өөр өөр газар өлгөх хэрэгтэй. Та хөшгийг шүршигч лонхонд хэдэн дусал цитрус эсвэл гаа тосоор чийгшүүлж болно. Энэ халуунд даавуу хурдан хатах тул маш их чийглэх шаардлагатай болно.
• Даавууны төгсгөлийг хүйтэн устай аяганд дүрнэ. Үйл ажиллагааны зарчим нь өмнөх аргын адил боловч та даавууг гараар байнга шүрших шаардлагагүй болсон.
• Ихэнхдээ чийгтэй даавуугаар тоос арчиж, өглөө бүр шалыг хүйтэн усаар арчина - энэ нь агааржуулагчгүй байсан ч өрөөг хөргөхөд тусалдаг.
• Усанд орохдоо хүйтэн усаар дүүргэж, хаалгыг онгойлгож, сэрүүн байдал нь орон сууцанд тархах болно.

7. Орон сууц, байшинг тусгаарлах- Энэ нь зөвхөн өвлийн улиралд дулаарах төдийгүй зуны улиралд сэрүүн байхад тусалдаг.
8. Дотор ханыг будна цагаан өнгө – цайвар өнгөнарыг няцаах, тийм бол гадна ханацагаан өнгөтэй болно, тэгвэл дулаан таны гэрт татагдахгүй.

9. Халуунд унт- Орой нь гадаа сэрүүн байдаг тул унтахынхаа өмнө орон сууцыг агааржуулах хэрэгтэй. Бага зэрэг ноорог үүсгэж, ханасан байхын тулд цонхыг нээнэ үү цэвэр агаарөрөө. Сайн унтахын тулд та бусад аргыг ашиглан хөргөж болно.

• Хүйтэн агаар ихэвчлэн доошоо живдэг тул боломжтой бол шалан дээр унтах нь дээр.
• Сагагантай дэр хэрэглээрэй - энэ нь ердийнхөөс ялгаатай нь халдаггүй.
• Торгоны даавуунд давуу эрх олгох - хуудас нь таны биеийг аятайхан хөргөнө.
• Хүйтэн халаалтын дэвсгэр хийх - хуванцар саванд хүйтэн усаар дүүргээд ороо хөргөнө (ор дэрний даавууг нэвт норгохгүйн тулд алчуураар ороосон).
• Ороо өглөө нь уутанд хийгээд хөргөгчинд хийж, орой нь гаргаад тарааж, сэрүүн үүлэнд шумбаж болно.
• Орны дэргэд устай сав, даавуу тавь - тэсэхийн аргагүй халуун болоход нүүр, чих, хүзүүгээ бага зэрэг усаар арчвал илүү сайн болно.
• Өөрийгөө чийгтэй даавуугаар хучих, гэхдээ хэтэрхий хүйтэн биш - та өвдөж болно.

Ерөнхий зөвлөмжүүд

1. Илүү их уух - халууны үед бие нь хөлс хэлбэрээр их хэмжээний шингэнийг зайлуулдаг бөгөөд та үүнийг дүүргэх хэрэгтэй.
2. Хүйтэн ундаа, мөстэй болгоомжтой байгаарай - Хүйтэн хоол, ундаа нь таныг хурдан тайвшруулдаг ч энэ нь түр зуурын нөлөө юм. Мөн хэтрүүлэн хэрэглэвэл хоолой өвдөж, ирээдүйд хүндрэлтэй болно.
3. Үнэгүй сонго хөнгөн хувцасбайгалийн даавуунаас (хөвөн, маалинган даавуу). Үүнд тайлбар хийх шаардлагагүй гэж бодож байна.
4. Илүү удаан суухыг хичээгээрэй - хамгийн халуун цагт биеийн хүчний ажил хийх нь зохисгүй юм. Удаан хөдлөхийг хичээ, цаг заваа гарга, бүү ачаалал - амьтнаас суралц.
5. Сиеста хий - хамгийн халуун цагт богино завсарлага аваад, сэрүүн орой хүртэл амьдрахад хялбар болгохын тулд унтаж амрах хэрэгтэй.
6. Хүзүү, толгойгоо ороосон нойтон алчуур нь биеийн температурыг бууруулахад тусална. Та бугуйвч эсвэл усанд дэвтээсэн гутал хэрэглэж болно, гол нь хөргөсөн даавуу нь судасны цохилтыг мэдрэх газруудад биед хүрдэг.

Мэдээжийн хэрэг, ийм зөвлөгөө нь таны гэрийг үр дүнтэй хөргөхгүй, гэхдээ энэ нь аюулгүй бөгөөд цаг хугацаагаар шалгагдсан нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст, агааржуулагч, сэнсгүй халуунд өрөөг хэрхэн хөргөх тухай эдгээр зөвлөмжийг манай өвөө эмээ нар хэлж байсан. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та өрөөний агаарыг хөргөж, зуны цагийг таагүй өнгөрөөх боломжтой.