Сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны түвшинг оношлох арга зүй В.В. Бойко. Хувь хүн хоорондын харилцааны асуулга

1. Таны ажлын бүтээмж буурч байна уу?

2. Та ажил дээрээ ямар нэгэн санаачилга алдсан уу?

3. Та ажил хийх сонирхолгүй болсон уу?

4. Ажил дээрээ таны стресс нэмэгдсэн үү?

5. Ажил дээрээ ядарч сульдаж, удааширч байна уу?

6. Таны толгой өвдөж байна уу?

7. Таны ходоод өвдөж байна уу?

8. Та жингээ хассан уу?

9. Унтах нь танд хэцүү байдаг уу?

10. Амьсгал чинь тогтворгүй болсон уу?

11. Та сэтгэл санаагаа байнга өөрчилдөг үү?

12. Та амархан уурладаг уу?

13. Та амархан бухимддаг уу?

14. Та ердийнхөөсөө илүү сэжигтэй байна уу?

15. Та урьд өмнөхөөсөө илүү арчаагүй санагдаж байна уу?

16. Сэтгэл санааг өөрчлөх эм (тайвшруулагч, архи гэх мэт) хэт их хэрэглэдэг үү?

17. Таны уян хатан чанар багассан уу?

18. Та өөрийнхөө болон бусдын чадамжид шүүмжлэлтэй ханддаг болсон уу?

19. Та илүү их ажилладаг ч бага хийсэн гэж боддог уу?

20. Та хошин шогийн мэдрэмжээ алдсан уу?

Хэрэв та 10 асуултанд тийм гэж хариулсан бол таны гүйцэтгэл ноцтой буурсан байна. Хэрэв танд 15 ба түүнээс дээш мэдэгдэл ирвэл та "шатсан" эсвэл аль хэдийн "шатсан" байж магадгүй юм.

ТЕСТ №2

Өөрийгөө туршиж үзээрэй Хэрэв та хүмүүстэй харилцах аль ч салбарт мэргэжлийн хүн бол сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа хэлбэрээр сэтгэлзүйн хамгаалалтыг хэр зэрэг хөгжүүлсэн бэ гэдгийг харах сонирхолтой байх болно.Шүүмжлэлийг уншаад тийм эсвэл үгүй гэж хариулна уу. Санал асуулгын үг хэллэг байвал анхаарна уу асуултанд ньТүншүүдийн тухай, тэгвэл бид таны сэдвүүдийг хэлнэ мэргэжлийн үйл ажиллагаа- өвчтөн, үйлчлүүлэгчид, хэрэглэгчид, үйлчлүүлэгчид, оюутнууд болон таны өдөр тутам хамтран ажилладаг бусад хүмүүс.

1 Ажил дээрх зохион байгуулалтын дутагдал нь таныг байнга сандарч, санаа зовдог, хурцаддаг.
2 Өнөөдөр би ажил мэргэжлийнхээ эхлэлээс дутахааргүй мэргэжилдээ сэтгэл хангалуун байна.
3 Мэргэжил эсвэл үйл ажиллагааны профайлыг сонгохдоо би алдаа гаргасан (би буруу газар авсан).
4 Би ажилдаа муудсан (бүтээмж муутай, чанар сайтай, удаашралтай) болсондоо санаа зовж байна.
5 Түншүүдтэй харилцах халуун дулаан байдал нь миний сэтгэл санааны байдлаас ихээхэн хамаардаг - сайн эсвэл муу.
6 Түншүүдийн сайн сайхан байдал нь мэргэжлийн хүний хувьд надаас тийм ч их хамаардаггүй.
7 Ажлаасаа гэртээ ирэхдээ хэсэг хугацаанд (2-3 цаг) хэн ч надтай харилцахгүйн тулд ганцаараа байхыг хүсдэг.
8 Би ядарч туйлдсан, хурцадсан үедээ хамтрагчийнхаа асуудлыг хурдан шийдвэрлэхийг хичээдэг (харилцааны харилцааг багасгадаг).
9 Сэтгэл санааны хувьд би хамтрагчдаа мэргэжлийн үүрэг даалгавар өгч чадахгүй юм шиг санагддаг.
10 Миний ажил сэтгэл хөдлөлийг дардаг.
11. Би ажил дээрээ тулгардаг хүний асуудлаас үнэхээр залхаж байна.
12 Заримдаа ажилтай холбоотой санаа зоволтоос болж нойр хүрэхгүй (унтах) асуудал гардаг.
13 Түншүүдтэй харилцах нь надаас маш их стресс шаарддаг.
14 Хүмүүстэй ажиллах нь сэтгэл ханамжийг улам бүр бууруулдаг.
15 Боломж олдвол би ажлаа солино.
16 Би хамтрагчдаа мэргэжлийн дэмжлэг, үйлчилгээ, тусламж үзүүлж чадахгүй байгаадаа ихэвчлэн бухимддаг.
17. Би бизнесийн харилцаанд муу сэтгэлийн нөлөө үзүүлэхээс үргэлж урьдчилан сэргийлж чаддаг.
18. Бизнесийн хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд ямар нэг зүйл буруу болвол маш их гунигтай байдаг.
19. Би ажил дээрээ маш их ядардаг тул гэртээ аль болох бага харилцахыг хичээдэг.
20. Цаг хомс, ядаргаа, стресс зэргээс болж би хамтрагчдаа байх ёстой хэмжээнээсээ бага анхаардаг.
21. Заримдаа ажил дээрх харилцааны хамгийн энгийн нөхцөл байдал нь цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.
22. Би түншүүдийн үндэслэлтэй нэхэмжлэлийг тайван хүлээж авдаг.
23. Түншүүдтэй харилцах нь намайг хүмүүсээс зайлсхийхэд түлхэц болсон.
24. Ажлын хамт олон эсвэл хамтрагчидаа санахад миний сэтгэл санаа мууддаг.
25. Хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, санал зөрөлдөх нь маш их эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг шаарддаг.
26. Бизнесийн түншүүдтэй холбоо тогтоох, хадгалахад улам хэцүү болж байна.
27. Ажил дээрх нөхцөл байдал надад маш хэцүү, хэцүү санагддаг.
28. Ажилтай холбоотой ямар нэг зүйл тохиолдох ёстой, яаж алдаа гаргахгүй байх, би бүх зүйлийг зөв хийж чадах эсэх, тэднийг цомхотгох эсэх гэх мэт санаа зовдог.
29. Хэрэв хамтрагч надад тааламжгүй байвал би түүнтэй харилцах цагийг хязгаарлах эсвэл түүнд бага анхаарал хандуулахыг хичээдэг.
30. Ажил дээрээ харилцахдаа “Хүнд сайн зүйл хийхгүй, чамд муу зүйл тохиолдохгүй” гэсэн зарчмыг баримталдаг.
31. Би ажлынхаа талаар гэрийнхэндээ дуртайяа хэлдэг.
32. Миний сэтгэл хөдлөлийн байдалажлын үр дүнд муугаар нөлөөлдөг (би бага хийдэг, чанар буурч, зөрчилдөөн үүсдэг).
33 Заримдаа би хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөө харуулах хэрэгтэй гэж боддог ч би чадахгүй.
34. Би ажилдаа маш их санаа зовж байна.
35. Та ажлын хамтрагчдаа талархал хүлээн авахаасаа илүүтэй анхаарал тавьж, халамжилдаг.
36 Ажлын талаар бодохоор би ихэвчлэн тавгүйрхэж, зүрхний хэсэгт хатгаж эхэлдэг, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх.
37 Би менежертэйгээ сайн (нэлээд хангалттай) харилцаатай.
38. Миний ажил хүмүүст үр өгөөжөө өгч байгааг хараад би ихэвчлэн баярладаг.
39. Сүүлийн үед(эсвэл урьдын адил) ажил дээрээ бүтэлгүйтэл намайг зовоож байна
40. Миний ажлын зарим тал (баримт) нь гүн урам хугарах, цөхрөлд автдаг.
41. Түншүүдтэй харилцах харилцаа ердийнхөөсөө муу байх өдрүүд байдаг.
42. Би бизнесийн түншүүд (үйл ажиллагааны субъектууд) "сайн", "муу" гэж хуваадаг.
43. Ажилдаа ядрах нь найз нөхөд, танилуудтайгаа харилцахаа багасгахыг хичээдэг.
44 Бизнесээс гадуур би ихэвчлэн түншийн зан чанарыг сонирхдог.
45. Би ихэвчлэн ажилдаа амарч, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй ирдэг сайн төлөв байдал.
46 Би заримдаа хамтрагчтайгаа автоматаар, ямар ч сүнсгүй ажилладаг гэж боддог.
47. Та ажил дээрээ тийм тааламжгүй хүмүүстэй тааралддаг тул та өөрийн эрхгүй тэдэнд муу зүйл хүсдэг.
48. Тааламжгүй түншүүдтэй харьцсаны дараа би заримдаа бие махбодийн болон оюун санааны байдал мууддаг.
49. Ажил дээрээ би биеийн болон сэтгэл зүйн байнгын хэт ачаалалтай тулгардаг.
50. Ажил дээрх амжилт надад урам зориг өгдөг.
51. Ажил дээрээ байгаа нөхцөл байдал надад найдваргүй мэт санагддаг (бараг найдваргүй).
52. Ажлаас болоод амар амгалангаа алдсан.
53. Бүхэлд нь өнгөрсөн жилхамтрагч (үүд) надад хандсан гомдол (гомдлууд байсан) байсан.
54. Би хамтрагчдаа тохиолдож буй үйл явдлыг нэг их зүрх сэтгэлдээ авч чаддаггүйн улмаас мэдрэлээ авардаг.
55. Би ихэвчлэн ажлаасаа гэртээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө авчирдаг.
56. Би ихэвчлэн хүчээр ажилладаг.
57 Би одоогийнхоос илүү түншүүддээ хариу үйлдэл үзүүлж, анхааралтай ханддаг байсан.
58. Хүмүүстэй ажиллахдаа би мэдрэлээ бүү үр, эрүүл мэнддээ анхаар гэсэн зарчмыг баримталдаг.
59. Заримдаа би ажилдаа хүнд мэдрэмжтэй очдог - бүх зүйл ямар их ядарсан бэ, би хэнийг ч харахгүй, сонсохгүй байх болно.
60 Ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа би таагүй санагдаж байна.
61. Миний хамтран ажилладаг хамтрагчид маш хэцүү байдаг.
62. Заримдаа миний ажлын үр дүн миний зарцуулсан хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй зүйл биш юм шиг санагддаг.
63. Хэрэв би ажилдаа азтай байсан бол би илүү аз жаргалтай байх байсан.
64 Ажил дээрээ байгаа учраас би цөхрөлд байна ноцтой асуудлууд.
65. Заримдаа би хамтрагчтайгаа надтай харьцахыг хүсэхгүй байгаа байдлаар ханддаг.
66. Би онцгой өгөөмөр сэтгэл, анхаарал халамж тавьдаг түншүүдийг буруушааж байна.
67. Ихэнхдээ ажлын өдрийн дараа гэрийн ажил хийх хүч чадал байдаггүй.
68 Би ихэвчлэн цагаа яардаг: Ажлын өдөр хурдан дуусаасай гэж боддог.
69. Түншүүдийн нөхцөл байдал, хүсэлт, хэрэгцээ надад ихэвчлэн чин сэтгэлээсээ санаа зовдог.
70. Хүмүүстэй ажиллахдаа би ихэвчлэн бусдын зовлон зүдгүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалсан дэлгэц тавьдаг.
71. Хүмүүстэй (хамтрагчид) ажиллах нь намайг маш их урам хугарсан.
72. Хүч чадлаа сэргээхийн тулд би байнга эм уудаг.
73. Дүрмээр бол миний ажлын өдөр саадгүй, амархан өнгөрдөг.
74 Миний хийж буй ажилд тавигдах шаардлага нөхцөл байдлын улмаас олсон амжилтаас өндөр байна.
75. Миний карьер амжилттай болсон.
76. Би ажилтай холбоотой бүх зүйлд маш их сандардаг.
77. Байнгын хамтрагчдынхаа заримыг би харж, сонсохыг хүсдэггүй.
78 Би өөрийнхөө ашиг сонирхлыг умартаж, хүмүүст (хамтрагчдад) бүхнээ зориулдаг хамтран ажиллагсдыг сайшааж байна.
79 Ажил дээрээ ядрах нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахад бага зэрэг нөлөөлдөг (ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй).
80. Хэрэв боломж олдвол би хамтрагчдаа бага анхаарал хандуулдаг, гэхдээ тэр үүнийг анзаардаггүй.
81 Би ажил дээрээ хүмүүстэй байнга харьцдаг.
82 Ажил дээр тохиолддог бүх зүйлд (бараг бүх зүйлд) би сонирхол, амьд мэдрэмжийг зарцуулсан.
83. Хүмүүстэй ажиллах нь надад мэргэжлийн хүний хувьд муугаар нөлөөлсөн - энэ нь намайг уурлуулж, сандарч, сэтгэл хөдлөлийг минь дарж байсан.
84 Хүмүүстэй ажиллах нь миний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна.

Өгөгдөл боловсруулах. Хариултын сонголт бүрийг чадварлаг шүүгчид нэг буюу өөр тооны оноогоор урьдчилан үнэлдэг - энэ нь шүүлтийн тооны хажууд байгаа "түлхүүр" дээр хаалтанд харагдана. Шинж тэмдгийн шинж тэмдэг илэрдэг тул үүнийг хийдэг өөр утгатайтүүний ноцтой байдлыг тодорхойлоход. Шүүгчид хамгийн их оноо буюу 10 оноог шинж тэмдгийн хувьд хамгийн оновчтой шинж тэмдэгт өгсөн.

"Түлхүүр"-ийн дагуу дараахь тооцоог хийнэ: 1) "шаталтын" 12 шинж тэмдэг тус бүрээр онооны нийлбэрийг тус тусад нь тодорхойлно, 2) 3 үе шат бүрийн шинж тэмдгийн онооны нийлбэр. "шаталт" үүсэхийг тооцоолсон, 3) "сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" хам шинжийн эцсийн үзүүлэлт - бүх 12 шинж тэмдгийн үзүүлэлтүүдийн нийлбэр.

"Хүчдэл"
1. Гэмтлийн нөхцөл байдлын туршлага: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)
2. Өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх: -2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3)
3. "Тортой": +3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)
4. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал: +4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)

"ЭСЭРГҮҮЦЭЛ"
1. Сонгомол сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал хангалтгүй: +5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)
2. Сэтгэл хөдлөл, ёс суртахууны баримжаа алдагдах: +6(10). -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)
3. Сэтгэл хөдлөлийг хэмнэх хүрээг тэлэх нь: +7(2), +19(10), ^31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)
4. Мэргэжлийн чиг үүргийг бууруулах: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)

"ЯТАН"
1. Сэтгэл хөдлөлийн дутагдал: +9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)
2. Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх: +10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)
3. Хувийн салалт (хувь хүнгүй болгох): +11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)
4. Психосоматик ба психовегетатив эмгэгүүд: +12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)

Үр дүнгийн тайлбар. Санал болгож буй арга нь "сэтгэл хөдлөлийн шаталт" синдромын нарийвчилсан дүр зургийг өгдөг. Юуны өмнө та бие даасан шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Шинж тэмдэг тус бүрийн хүндийн зэрэг нь 0-ээс 30 онооны хооронд хэлбэлздэг.
9 ба түүнээс бага оноо - хөгжсөн шинж тэмдэг биш,
10-15 оноо - хөгжиж буй шинж тэмдэг,
16 ба түүнээс дээш - байгуулагдсан.

20 ба түүнээс дээш оноотой шинж тэмдгүүд нь "сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" -ын үе шатанд эсвэл бүхэлдээ хамшинж давамгайлдаг. Энэхүү техник нь "шаталтын" тэргүүлэх шинж тэмдгийг харах боломжийг олгодог. Стресс үүсэх аль үе шатанд давамгайлж буй шинж тэмдгүүд, аль үе шатанд хамаарахыг анхаарах нь чухал юм хамгийн том тоо.
Судалгааны үр дүнг тайлбарлах дараагийн алхам бол стрессийн хөгжлийн үе шатууд болох "сэтгэлийн хурцадмал байдал", "эсэргүүцэл", "ядаргаа" гэсэн үзүүлэлтүүдийг ойлгох явдал юм. Тэд тус бүрт 0-ээс 120 онооны хооронд үнэлгээ хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч үе шатуудын хувьд авсан онооны харьцуулалт нь хүчин төгөлдөр бус, учир нь энэ нь тэдний харьцангуй үүрэг, синдромд оруулсан хувь нэмрийг илтгэдэггүй.
Үнэн хэрэгтээ тэдгээрт хэмжсэн үзэгдлүүд нь гадаад ба дотоод хүчин зүйлсийн хариу үйлдэл, аргуудаас ихээхэн ялгаатай байдаг сэтгэл зүйн хамгаалалт, нөхцөл мэдрэлийн систем. Тоон үзүүлэлтээр зөвхөн үе шат бүр хэр их үүссэн, аль үе шат их бага хэмжээгээр үүссэнийг л дүгнэх нь зүй ёсны хэрэг.
36 оноо ба түүнээс бага - үе шат үүсээгүй;
37-60 оноо - үүсэх үе шат;
61 ба түүнээс дээш оноо - үүссэн үе шат.

V.V-ийн хэлснээр. Бойко, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа- энэ бол сэтгэц-гэмтлийн нөлөөгөөр сэтгэл хөдлөлийг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хасах хэлбэрээр хүний боловсруулсан сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм юм. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаасэтгэл хөдлөлийн, ихэвчлэн мэргэжлийн зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг илэрхийлдэг. "Шатах" нь зарим талаараа функциональ хэвшмэл ойлголт юм, учир нь энэ нь хүнийг тунг хэмнэж, хэмнэлттэй зарцуулах боломжийг олгодог эрчим хүчний нөөц. Үүний зэрэгцээ "шаталт" нь мэргэжлийн үйл ажиллагааны гүйцэтгэл, мэргэжлийн үйл ажиллагааны субъектуудтай харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлсөн тохиолдолд үйл ажиллагааны алдагдал үүсч болзошгүй юм.

Арга зүй "Хувь хүний сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны оношлогоо" (В.В. Бойко)"сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" -ын тэргүүлэх шинж тэмдгүүдийг оношлох, стрессийн хөгжлийн аль үе шатанд хамаарахыг тодорхойлох боломжийг олгодог: "хүчдэл", "эсэргүүцэл", "ядаргаа". "Шатах" синдром үүсэх янз бүрийн үе шатанд тооцсон семантик агуулга, тоон үзүүлэлтүүдийг ашиглан хувь хүний нэлээд хэмжээний шинж чанарыг өгч, сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалын зохистой байдлыг үнэлэх боломжтой. зөрчилдөөний нөхцөл байдал, бие даасан арга хэмжээг тоймлох

Энэхүү техник нь "сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" гэсэн гурван шинж тэмдгийг оношлох боломжийг олгодог 84 дүгнэлтээс бүрддэг: хурцадмал байдал, эсэргүүцэл, ядрах. Стрессийн үе шат бүрийг дөрвөн шинж тэмдгийн үндсэн дээр оношлодог.

Заавар:
Өгүүлбэрүүдийг уншаад тийм эсвэл үгүй гэж хариул. Хэрэв санал асуулгын үг хэллэг нь түншүүдтэй холбоотой бол таны өдөр бүр хамтран ажилладаг, харилцдаг мэргэжлийн үйл ажиллагааны сэдвийг хэлнэ гэдгийг анхаарна уу.

1. Ажил дээрх зохион байгуулалтын дутагдал нь таныг байнга сандарч, санаа зовсон, хурцадмал байдалд оруулдаг.

2. Өнөөдөр би ажил мэргэжлийнхээ эхлэлээс дутахааргүй мэргэжилдээ сэтгэл хангалуун байна.

3. Мэргэжил, үйл ажиллагааны профайлыг сонгохдоо алдаа гаргасан (би буруу байр суурь эзэлдэг).

4. Би муу ажиллаж эхэлсэндээ санаа зовж байна (бүтээмж багатай, чанарын хувьд, удаан).

5. Түншүүдтэй харилцах халуун дулаан байдал нь миний сэтгэлийн байдлаас хамаарна - сайн эсвэл муу.

6. Түншүүдийн сайн сайхан байдал нь мэргэжлийн хүний хувьд надаас тийм ч их хамаардаггүй.

7. Ажлаасаа гэртээ ирэхдээ хэсэг хугацаанд (2-3 цаг) хэн ч надтай харилцахгүйн тулд ганцаараа байхыг хүсдэг.

8. Би ядарч туйлдсан, хурцадсан үедээ хамтрагчийнхаа асуудлыг хурдан шийдвэрлэхийг хичээдэг (харилцааны харилцааг багасгах).

9. Сэтгэл санааны хувьд би хамтрагчдад мэргэжлийн үүрэг даалгавар өгч чадахгүй юм шиг санагддаг.

10. Миний ажил сэтгэл хөдлөлийг дардаг.

11. Би ажил дээрээ тулгардаг хүний асуудлаас үнэхээр залхаж байна.

12. Ажилтай холбоотой туршлагаас болж би муу унтдаг (унтдаг).

13. Түншүүдтэй харилцах нь надаас маш их стресс шаарддаг.

14. Хүмүүстэй ажиллах нь сэтгэл ханамжийг улам бүр багасгадаг.

15. Боломж олдвол би ажлаа солино.

16. Би хамтрагчдаа мэргэжлийн дэмжлэг, үйлчилгээ, тусламж үзүүлж чадахгүй байгаадаа ихэвчлэн бухимддаг.

17. Би бизнесийн харилцаанд муу сэтгэлийн нөлөө үзүүлэхээс үргэлж урьдчилан сэргийлж чаддаг.

18. Бизнесийн хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд ямар нэг зүйл буруу болвол маш их гунигтай байдаг.

19. Би ажил дээрээ маш их ядардаг тул гэртээ аль болох бага харилцахыг хичээдэг.

20. Цаг хомс, ядаргаа, стресс зэргээс болж би хамтрагчдаа байх ёстой хэмжээнээсээ бага анхаардаг.

21. Заримдаа ажил дээрх харилцааны хамгийн энгийн нөхцөл байдал нь цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.

22. Би түншүүдийн үндэслэлтэй нэхэмжлэлийг тайван хүлээж авдаг.

23. Түншүүдтэй харилцах нь намайг хүмүүсээс зайлсхийхэд түлхэц болсон.

24. Ажлын хамт олон эсвэл хамтрагчидаа санахад миний сэтгэл санаа мууддаг.

25. Хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, санал зөрөлдөх нь маш их эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг шаарддаг.

26. Бизнесийн түншүүдтэй холбоо тогтоох, хадгалахад улам хэцүү болж байна.

27. Ажил дээрх нөхцөл байдал надад маш хэцүү, хэцүү санагддаг.

28. Ажилтай холбоотой ямар нэг зүйл тохиолдох ёстой, яаж алдаа гаргахгүй байх, би бүх зүйлийг зөв хийж чадах эсэх, тэднийг цомхотгох эсэх гэх мэт санаа зовдог.

29. Хэрэв хамтрагч надад тааламжгүй байвал би түүнтэй харилцах цагийг хязгаарлах эсвэл түүнд бага анхаарал хандуулахыг хичээдэг.

30. Ажил дээрээ харилцахдаа “Хүнд сайн зүйл хийхгүй, чамд муу зүйл тохиолдохгүй” гэсэн зарчмыг баримталдаг.

31. Би ажлынхаа талаар гэрийнхэндээ дуртайяа хэлдэг.

32. Сэтгэл санааны байдал нь ажлын үр дүнд муугаар нөлөөлөх өдрүүд байдаг (би бага хийдэг, чанар мууддаг, зөрчилдөөн гардаг).

33. Заримдаа би хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөө харуулах хэрэгтэй гэж боддог ч би чадахгүй.

34. Би ажилдаа маш их санаа зовж байна.

35. Та ажлын хамтрагчдаа талархал хүлээн авахаасаа илүүтэй анхаарал тавьж, халамжилдаг.

36. Ажлын тухай бодохоор би ихэвчлэн тавгүйрхэж, зүрхний хэсэг хатгаж, даралт ихсэж, толгой өвддөг.

37. Би шууд удирдагчтайгаа сайн (нэлээд хангалттай) харилцаатай байдаг.

38. Миний ажил хүмүүст үр өгөөжөө өгч байгааг хараад би ихэвчлэн баярладаг.

39. Сүүлийн үед ажил дээрээ бүтэлгүйтэх явдал намайг зовоож байна.

40. Миний ажлын зарим тал нь гүн урам хугарах, цөхрөлд автдаг.

41. Түншүүдтэй харилцах харилцаа ердийнхөөсөө муу байх өдрүүд байдаг.

42. Би бизнесийн түншүүд (үйл ажиллагааны субъектууд) "сайн", "муу" гэж хуваадаг.

43. Ажилдаа ядрах нь найз нөхөд, танилуудтайгаа харилцахаа багасгахыг хичээдэг.

44. Би ихэвчлэн тухайн хэрэгт хамааралтай зүйлээс гадна хамтрагчийнхаа зан чанарыг сонирхдог.

45. Би ажилдаа ихэвчлэн амарсан, сэргэсэн, сайхан ааштай ирдэг.

46. Би заримдаа хамтрагчтайгаа автоматаар, ямар ч сэтгэлгүйгээр ажилладаг гэж боддог.

47. Та ажил дээрээ тийм тааламжгүй хүмүүстэй тааралддаг тул та өөрийн эрхгүй тэдэнд муу зүйл хүсдэг.

48. Тааламжгүй түншүүдтэй харьцсаны дараа би заримдаа бие махбодийн болон оюун санааны байдал мууддаг.

49. Ажил дээрээ би биеийн болон сэтгэл зүйн байнгын хэт ачаалалтай тулгардаг.

50. Ажил дээрх амжилт надад урам зориг өгдөг.

51. Ажил дээрээ байгаа нөхцөл байдал надад найдваргүй (эсвэл бараг найдваргүй) мэт санагддаг.

52. Ажлаас болоод амар амгалангаа алдсан.

53. Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд хамтран ажиллагсдаас надад хандсан гомдол ирсэн.

54. Би хамтрагчдаа тохиолдож буй үйл явдлыг нэг их зүрх сэтгэлдээ авч чаддаггүйн улмаас мэдрэлээ авардаг.

55. Би ихэвчлэн ажлаасаа гэртээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө авчирдаг.

56. Би ихэвчлэн хүчээр ажилладаг.

57. Өмнө нь би түншүүддээ одоогийнхоос илүү мэдрэмжтэй, анхааралтай ханддаг байсан.

58. Хүмүүстэй ажиллахдаа би мэдрэлээ бүү үр, эрүүл мэнддээ анхаар гэсэн зарчмыг баримталдаг.

59. Заримдаа би ажилдаа хүнд мэдрэмжтэй очдог - бүх зүйл ямар их ядарсан бэ, би хэнийг ч харахгүй, сонсохгүй байх болно.

60. Ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа би таагүй санагддаг.

61. Миний хамтран ажилладаг хамтрагчид маш хэцүү байдаг.

62. Заримдаа миний ажлын үр дүн миний зарцуулсан хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй зүйл биш юм шиг санагддаг.

63. Хэрэв би ажилдаа азтай байсан бол би илүү аз жаргалтай байх байсан.

64. Би ажил дээрээ ноцтой асуудалтай тул цөхрөнгөө барж байна.

65. Заримдаа би хамтрагчтайгаа надтай харьцахыг хүсэхгүй байгаа байдлаар ханддаг.

66. Би онцгой өгөөмөр сэтгэл, анхаарал халамж тавьдаг түншүүдийг буруушааж байна.

67. Ихэнхдээ ажлын өдрийн дараа гэрийн ажил хийх хүч чадал байдаггүй.

68. Би ихэвчлэн яардаг: Ажлын өдөр хурдан дуусаасай.

69. Түншүүдийн нөхцөл байдал, хүсэлт, хэрэгцээ надад ихэвчлэн чин сэтгэлээсээ санаа зовдог.

70. Хүмүүстэй ажиллахдаа би ихэвчлэн бусдын зовлон зүдгүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалсан “дэлгэц тавьдаг”.

71. Хүмүүстэй (хамтрагчид) ажиллах нь намайг маш их урам хугарсан.

72. Хүч чадлаа сэргээхийн тулд би байнга эм уудаг.

73. Дүрмээр бол миний ажлын өдөр тайван, хялбар байдаг.

74. Гүйцэтгэсэн ажилд тавигдах шаардлага нь нөхцөл байдлын улмаас миний хүрсэн амжилтаас өндөр байна.

75. Миний карьер амжилттай болсон.

76. Би ажилтай холбоотой бүх зүйлд маш их сандардаг.

77. Байнгын хамтрагчдынхаа заримыг би харж, сонсохыг хүсдэггүй.

78. Би өөрийнхөө ашиг сонирхлыг умартаж, хүмүүст (хамтрагчдад) бүхнээ зориулдаг хамт ажиллагсдыг сайшааж байна.

79. Ажил дээрээ ядарч сульдах нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахад бараг л нөлөөлдөггүй.

80. Хэрэв боломж олдвол би хамтрагчдаа бага анхаарал хандуулдаг, гэхдээ тэр үүнийг анзаардаггүй.

81. Би ажил дээрээ хүмүүстэй харьцахдаа байнга сандардаг.

82. Ажил дээр болж байгаа бараг бүх зүйлд би сонирхолгүй, амьд мэдрэмжээ алдсан.

83. Хүмүүстэй ажиллах нь надад мэргэжлийн хүний хувьд муугаар нөлөөлсөн - энэ нь намайг уурлуулж, сандарч, сэтгэл хөдлөлийг минь дарж байсан.

84. Хүмүүстэй ажиллах нь миний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна.

Туршилтын үр дүнг боловсруулах, тайлбарлах:

онооны нийлбэрийг "шаталтын" 12 шинж тэмдэг тус бүрээр тус тусад нь тодорхойлно.

шинж тэмдгийн онооны нийлбэрийг "шаталт" үүсэх гурван үе шат бүрт тооцдог.

сэтгэл хөдлөлийн "шаталт" хам шинжийн эцсийн үзүүлэлт олддог - бүх 12 шинж тэмдгийн үзүүлэлтүүдийн нийлбэр.

Хүчдэл
1. Гэмтлийн нөхцөл байдлын туршлага: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61,(5), -73(5)
2. Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх: -2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3),
3. Тортой: +3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)
4. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал: +4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)

эсэргүүцэл
1. Сонгомол сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал хангалтгүй: +5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)
2. Сэтгэл хөдлөл, ёс суртахууны баримжаа алдагдах: +6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)
3. Emote Saving Sphere Expansion: +7(2), +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)
4. Мэргэжлийн чиг үүргийг бууруулах: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)

ядрах
1. Сэтгэл хөдлөлийн дутагдал: +9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)
2. Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх: +10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)
3. Хувийн салалт (хувь хүнгүй болгох): +11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)
4. Психосоматик ба психовегетатив эмгэгүүд: +12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)

Санал болгож буй арга нь сэтгэл хөдлөлийн "шаталт" синдромын нарийвчилсан дүр зургийг өгдөг. Юуны өмнө та бие даасан шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Шинж тэмдэг тус бүрийн хүндийн зэрэг нь 0-ээс 30 онооны хооронд хэлбэлздэг.

9 ба түүнээс бага оноо - хөгжсөн шинж тэмдэг биш,

10-15 оноо - хөгжиж буй шинж тэмдэг,

16 ба түүнээс дээш - байгуулагдсан.

20 ба түүнээс дээш оноотой шинж тэмдгүүд нь сэтгэл хөдлөлийн "шаталт" -ын үе шат эсвэл бүхэлдээ хам шинжийн хувьд давамгайлж байна.
Энэхүү техник нь "шаталтын" гол шинж тэмдгүүдийг харах боломжийг олгодог. Стресс давамгайлах шинж тэмдгүүд үүсэх аль үе шатанд хамаарах, аль үе шатанд хамгийн их тоо байгааг анхаарах нь чухал юм.

Судалгааны үр дүнг тайлбарлах дараагийн алхам бол стрессийн хөгжлийн үе шатууд болох хурцадмал байдал, эсэргүүцэл, ядрах зэрэг үзүүлэлтүүдийг ойлгох явдал юм. Тэд тус бүрт 0-ээс 120 онооны хооронд үнэлгээ хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч үе шатуудын хувьд авсан онооны харьцуулалт нь хүчингүй, учир нь энэ нь тэдний харьцангуй үүрэг, синдромд оруулсан хувь нэмрийг илтгэдэггүй. Баримт нь тэдгээрт хэмжсэн үзэгдлүүд нь гадаад ба дотоод хүчин зүйлийн хариу үйлдэл, сэтгэлзүйн хамгаалалтын арга, мэдрэлийн системийн байдал зэрэг нь эрс ялгаатай байдаг. Тоон үзүүлэлтээр зөвхөн үе шат бүр хэр их үүссэн, аль үе шат их бага хэмжээгээр үүссэнийг л дүгнэх нь зүй ёсны хэрэг.

36 оноо ба түүнээс бага - үе шат үүсээгүй;

37-60 оноо - үүсэх үе шат;

61 ба түүнээс дээш оноо - үүссэн үе шат.

"Түлхэх" синдром үүсэх янз бүрийн үе шатанд тооцсон семантик агуулга, тоон үзүүлэлтүүдийг ашиглан хувь хүний боломжийн талаар нэлээд том тодорхойлолт өгөх боломжтой бөгөөд үүнээс багагүй чухал зүйл бол урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлзүйн залруулга хийх бие даасан арга хэмжээг тоймлох боломжтой. Дараах асуултуудыг онцлон тэмдэглэв.

ямар шинж тэмдэг давамгайлж байна;

ядаргаа ямар давамгайлж, давамгайлах шинж тэмдэг дагалддаг;

ядрах (хэрэв энэ нь илэрсэн бол) нь "шаталтын" шинж тэмдгүүдэд багтсан мэргэжлийн үйл ажиллагааны хүчин зүйл эсвэл субъектив хүчин зүйлээр тайлбарлагдаж байгаа эсэх;

ямар шинж тэмдэг (ямар шинж тэмдэг) нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг улам хүндрүүлдэг;

бууруулахын тулд үйлдвэрлэлийн орчинд ямар чиглэлээр нөлөөлөх шаардлагатай мэдрэлийн хурцадмал байдал;

Сэтгэл хөдлөлийн "шаталт" нь түүнд болон түүний мэргэжлийн үйл ажиллагаа, хамтрагчдад хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тухайн хүний зан үйлийн ямар шинж тэмдэг, талыг засч залруулах шаардлагатай байдаг.

Гүйцэтгэх явцад хүнд тохиолддог "шаталтын синдром" гэх мэт сэтгэлзүйн үзэгдлийг оношлох зорилготой хувийн асуулга. төрөл бүрийнолон тооны сөрөг стресс хүчин зүйлсэд удаан хугацаагаар өртөхтэй холбоотой үйл ажиллагаа. V.V. Boyko зохион бүтээсэн.

Зохиогчийн үзэж байгаагаар сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь сонгосон сэтгэлзүйн гэмтлийн нөлөөгөөр сэтгэл хөдлөлийг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хасах хэлбэрээр хүний боловсруулсан сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм юм. "Шатах" нь зарим талаараа функциональ хэвшмэл ойлголт юм, учир нь энэ нь хүн эрчим хүчний нөөцийг хэмнэж, хэмнэлттэй зарцуулах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, "шаталт" нь мэргэжлийн үйл ажиллагааны гүйцэтгэл, түншүүдтэй харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх үед түүний үйл ажиллагааны доголдол үүсч болзошгүй юм.

Туршилтын өдөөн хатгасан материал нь 84 мэдэгдлээс бүрдэх бөгөөд үүнд оролцогч нь "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн хоёрдмол утгагүй хариултын хэлбэрээр өөрийн хандлагаа илэрхийлэх ёстой. Энэхүү техник нь стрессийг хөгжүүлэх дараах 3 үе шатыг хуваарилах боломжийг олгодог: "хүчдэл", "эсэргүүцэл", "ядаргаа".

Эдгээр үе шат бүрийн хувьд "шаталтын" тэргүүлэх шинж тэмдгүүдийг тодорхойлж, тэдгээрийн хүндийн зэргийг тоон байдлаар тодорхойлох аргыг боловсруулсан. Доорх нь "шаталтын" хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд тодорхойлогддог шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг доор харуулав.

"Хүчдэл".

Сэтгэцийн гэмтлийн нөхцөл байдлын туршлага;

өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх;

"Торонд хоригдсон";

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал.

"Эсэргүүцэл".

Сэтгэл хөдлөлийн сонгомол хариу үйлдэл хангалтгүй;

Сэтгэл хөдлөл, ёс суртахууны баримжаа алдагдах;

Сэтгэл хөдлөлийн эдийн засгийн хүрээг өргөжүүлэх;

Мэргэжлийн үүргийг бууруулах.

"Ядаргаа".

сэтгэл хөдлөлийн дутагдал;

сэтгэл хөдлөлийн тасалдал;

Хувийн салалт (хувь хүнгүй болгох);

Психосоматик ба психовегетатив эмгэгүүд.

Заавар.

Өөрийгөө туршиж үзээрэй. Хэрэв та хүмүүстэй харилцах аль ч салбарт мэргэжлийн хүн бол сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа хэлбэрээр сэтгэлзүйн хамгаалалтыг хэр зэрэг хөгжүүлсэн бэ гэдэг нь танд сонирхолтой байх болно. Өгүүлбэрүүдийг уншаад тийм эсвэл үгүй гэж хариул. Хэрэв санал асуулгын үг хэллэг нь хамтрагчидтай холбоотой бол таны мэргэжлийн үйл ажиллагааны сэдэв болох өвчтөнүүд, үйлчлүүлэгчид, үзэгчид, үйлчлүүлэгчид, оюутнууд болон өдөр бүр хамт ажилладаг бусад хүмүүс хамаарна гэдгийг анхаарна уу.

өдөөгч материал.

1. Ажил дээрх зохион байгуулалтын дутагдал намайг байнга сандаргаж, санаа зовдог, хурцаддаг.

2. Өнөөдөр би ажил мэргэжлийнхээ эхлэлээс дутахааргүй мэргэжилдээ сэтгэл хангалуун байна.

3. Мэргэжил, үйл ажиллагааны профайлыг сонгохдоо алдаа гаргасан (би буруу байр суурь эзэлдэг).

4. Би муу ажиллаж эхэлсэндээ санаа зовж байна (бүтээмж багатай, чанарын хувьд, удаан).

5. Түншүүдтэй харилцах халуун дулаан байдал нь миний сэтгэл санаанаас ихээхэн хамаардаг - сайн эсвэл муу.

6. Түншүүдийн сайн сайхан байдал нь мэргэжлийн хүний хувьд надаас тийм ч их хамаардаггүй.

7. Ажлаасаа гэртээ ирэхдээ хэсэг хугацаанд (2-3 цаг) хэн ч надтай харилцахгүйн тулд ганцаараа байхыг хүсдэг.

9. Сэтгэл санааны хувьд би хамтрагчдад мэргэжлийн үүрэг даалгавар өгч чадахгүй юм шиг санагддаг.

10. Миний ажил сэтгэл хөдлөлийг дардаг.

11. Би ажил дээрээ тулгардаг хүний асуудлаас үнэхээр залхаж байна.

12. Ажилтай холбоотой туршлагаас болж би муу унтдаг (унтдаг).

13. Түншүүдтэй харилцах нь надаас маш их стресс шаарддаг.

14. Хүмүүстэй ажиллах нь сэтгэл ханамжийг улам бүр багасгадаг.

15. Боломж олдвол би ажлаа солино.

16. Би хамтрагчдаа мэргэжлийн дэмжлэг, үйлчилгээ, тусламж үзүүлж чадахгүй байгаадаа ихэвчлэн бухимддаг.

17. Би бизнесийн харилцаанд муу сэтгэлийн нөлөө үзүүлэхээс үргэлж урьдчилан сэргийлж чаддаг.

18. Бизнесийн хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд ямар нэг зүйл буруу болвол маш их гунигтай байдаг. .

19. Би ажил дээрээ маш их ядардаг тул гэртээ аль болох бага харилцахыг хичээдэг.

20. Цаг хомс, ядаргаа, стресс зэргээс болж би хамтрагчдаа байх ёстой хэмжээнээсээ бага анхаардаг.

21. Заримдаа ажил дээрх харилцааны хамгийн энгийн нөхцөл байдал нь цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.

22. Би түншүүдийн үндэслэлтэй нэхэмжлэлийг тайван хүлээж авдаг.

23. Түншүүдтэй харилцах нь намайг хүмүүсээс зайлсхийхэд түлхэц болсон.

24. Ажлын хамт олон эсвэл хамтрагчидаа санахад миний сэтгэл санаа мууддаг.

25. Хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, санал зөрөлдөх нь маш их эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг шаарддаг.

26. Бизнесийн түншүүдтэй холбоо тогтоох, хадгалах нь надад улам бүр хэцүү болж байна.

27. Ажил дээрх нөхцөл байдал надад маш хэцүү, хэцүү санагддаг.

28. Би ихэвчлэн түгшүүртэй хүлээлттэй байдаг, ажилтай гэгээнтнүүд: ямар нэг зүйл тохиолдох ёстой, яаж алдаа гаргахгүй байх, би бүх зүйлийг зөв хийж чадах эсэх, тэднийг ажлаас халах эсэх гэх мэт.

30. Ажил дээрээ харилцахдаа “Хүнд сайн зүйл хийхгүй, чамд муу зүйл тохиолдохгүй” гэсэн зарчмыг баримталдаг.

31. Би ажлынхаа талаар гэрийнхэндээ дуртайяа хэлдэг.

33. Заримдаа би хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлөө харуулах хэрэгтэй гэж боддог ч би чадахгүй.

34. Би ажилдаа маш их санаа зовж байна.

35. Та ажлын хамтрагчдаа талархал хүлээн авахаасаа илүүтэй анхаарал тавьж, халамжилдаг.

36. Ажлын талаар бодохдоо би ихэвчлэн тавгүйрхдэг: зүрхний хэсэгт хатгаж, цусны даралт ихсэж, толгой өвдөж эхэлдэг.

37. Би шууд удирдагчтайгаа сайн (нэлээд хангалттай) харилцаатай байдаг.

38. Миний ажил хүмүүст үр өгөөжөө өгч байгааг хараад би ихэвчлэн баярладаг.

39. Сүүлийн үед (эсвэл урьдын адил) ажил дээрээ бүтэлгүйтэл намайг зовоож байна.

40. Миний ажлын зарим тал (баримт) нь гүн урам хугарах, цөхрөлд автдаг.

41. Түншүүдтэй харилцах харилцаа ердийнхөөсөө муу байх өдрүүд байдаг.

42. Би бизнесийн түншүүдийг (үйл ажиллагааны субъект) ердийнхөөс илүү муугаар тусгаарладаг.

43. Ажилдаа ядрах нь найз нөхөд, танилуудтайгаа харилцахаа багасгахыг хичээдэг.

44. Би ихэвчлэн тухайн хэрэгт хамааралтай зүйлээс гадна хамтрагчийнхаа зан чанарыг сонирхдог.

45. Би ажилдаа ихэвчлэн амарсан, шинэ эрч хүчтэй, сайхан ааштай ирдэг.

46. Би заримдаа хамтрагчидтайгаа ямар ч сүнсгүй ажилладаг гэж боддог.

47. Та ажил дээрээ тийм тааламжгүй хүмүүстэй тааралддаг тул та өөрийн эрхгүй тэдэнд муу зүйл хүсдэг.

48. Тааламжгүй түншүүдтэй харьцсаны дараа би заримдаа бие махбодийн болон оюун санааны байдал мууддаг.

49. Ажил дээрээ би биеийн болон сэтгэл зүйн байнгын хэт ачаалалтай тулгардаг.

50. Ажил дээрх амжилт надад урам зориг өгдөг.

51. Ажлын байран дээрх нөхцөл байдал надад найдваргүй (бараг найдваргүй) мэт санагдаж байна.

52. Ажлаас болоод амар амгалангаа алдсан.

53. Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд миний эсрэг хамтрагчаас гомдол ирсэн (гомдлууд байсан).

54. Би хамтрагчдаа тохиолдож буй үйл явдлыг нэг их зүрх сэтгэлдээ авч чаддаггүйн улмаас мэдрэлээ авардаг.

55. Би ихэвчлэн ажлаасаа гэртээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө авчирдаг.

56. Би ихэвчлэн хүчээр ажилладаг.

57. Өмнө нь би түншүүддээ одоогийнхоос илүү мэдрэмжтэй, анхааралтай ханддаг байсан.

58. Хүмүүстэй ажиллахдаа би мэдрэлээ бүү үр, эрүүл мэнддээ анхаар гэсэн зарчмыг баримталдаг.

59. Заримдаа би ажилдаа хүнд мэдрэмжтэй очдог: би бүх зүйлээс залхаж байна, би хэнийг ч харахгүй, сонсохгүй байна.

60. Ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа би таагүй санагддаг.

61. Миний хамтран ажилладаг хамтрагчид маш хэцүү байдаг.

62. Заримдаа миний ажлын үр дүн миний зарцуулсан хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй зүйл биш юм шиг санагддаг.

63. Хэрэв би ажилдаа азтай байсан бол би илүү аз жаргалтай байх байсан.

64. Би ажил дээрээ ноцтой асуудалтай тул цөхрөнгөө барж байна.

65. Заримдаа би хамтрагчтайгаа надтай харьцахыг хүсэхгүй байгаа байдлаар ханддаг.

66. Би онцгой өгөөмөр сэтгэл, анхаарал халамж тавьдаг түншүүдийг буруушааж байна.

67. Ихэнхдээ ажлын өдрийн дараа гэрийн ажил хийх хүч чадал байдаггүй.

68. Би ихэвчлэн яардаг: Ажлын өдөр хурдан дуусаасай.

69. Түншүүдийн нөхцөл байдал, хүсэлт, хэрэгцээ надад ихэвчлэн чин сэтгэлээсээ санаа зовдог.

70. Хүмүүстэй ажиллахдаа би ихэвчлэн бусдын зовлон зүдгүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалсан дэлгэц тавьдаг.

71. Хүмүүстэй (хамтрагчид) ажиллах нь намайг маш их урам хугарсан.

72. Хүч чадлаа сэргээхийн тулд би байнга эм уудаг.

73. Дүрмээр бол миний ажлын өдөр тайван, хялбар байдаг.

74. Гүйцэтгэсэн ажилд тавигдах шаардлага нь нөхцөл байдлын улмаас миний хүрсэн амжилтаас өндөр байна.

75. Миний карьер амжилттай болсон.

76. Би ажилтай холбоотой бүх зүйлд маш их сандардаг.

77. Байнгын хамтрагчдынхаа заримыг би харж, сонсохыг хүсдэггүй.

79. Ажил дээрээ ядарч сульдах нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахад ихэвчлэн бага нөлөө үзүүлдэг (ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй).

80. Хэрэв боломж олдвол би хамтрагчдаа бага анхаарал хандуулдаг, гэхдээ тэр үүнийг анзаардаггүй.

81. Би ажил дээрээ хүмүүстэй харьцахдаа байнга сандардаг.

82. Ажил дээр тохиолддог бүх зүйлд (бараг бүх зүйлд) би сонирхолгүй болсон, амьд мэдрэмж.

83. Хүмүүстэй ажиллах нь надад мэргэжлийн хүний хувьд муугаар нөлөөлсөн - энэ нь намайг уурлуулж, сандаргаж, сэтгэл хөдлөлийг минь дарж байсан.

84. Хүмүүстэй ажиллах нь миний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна.

Туршилтын боловсруулагч туршилтын үр дүнг тооцоолоход төвөгтэй схем ашигласан. Хариултын сонголт бүрийг мэргэжилтнүүд "түлхүүр"-д заасан тодорхой тооны оноогоор урьдчилан үнэлэв. Шинж тэмдэгт орсон шинж тэмдгүүд нь түүний ноцтой байдлыг тодорхойлоход өөр өөр утгатай байдаг тул үүнийг хийдэг. Энэ шинж тэмдгийг хамгийн их харуулж буй шинж тэмдгийн хувьд шинжээчид 10 онооны дээд оноог өгсөн.

Шалгуур үзүүлэлтүүдийг олж авах гурван үе шаттай систем байдаг: бие даасан шинж тэмдгийн ноцтой байдлын тоон тооцоо, "шарах" үе шат бүрийн шинж тэмдгийн үзүүлэлтүүдийн нийлбэр, "сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа" хам шинжийн эцсийн үзүүлэлтийг нийлбэр болгон тодорхойлох. бүх 12 шинж тэмдгийн үзүүлэлтүүд. Тайлбар нь үе шат бүрийн үр дүнг харьцуулах замаар чанарын-тоон шинжилгээнд суурилдаг. Үүний зэрэгцээ давамгайлсан шинж тэмдгүүд нь стресс үүсэх аль үе шатанд хамаарах, аль үе шатанд хамгийн их тоо байгааг тодруулах нь чухал юм.

Тиймээс, "шаталтын" синдром үүсэх янз бүрийн үе шатанд тооцоолсон семантик агуулга, тоон үзүүлэлтүүдийг ашиглан хувь хүний хувийн шинж чанарыг нэлээд их хэмжээгээр өгөх боломжтой бөгөөд зохиогчийн үзэж байгаагаар энэ нь тийм ч чухал биш юм. урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлзүйн залруулга хийх хувь хүний арга хэмжээ.

Өгөгдөл боловсруулах.

"Түлхүүр" -ийн дагуу дараахь тооцоог хийнэ.

1. Хаалтанд заасан коэффициентийг харгалзан "шаталтын" 12 шинж тэмдэг тус бүрээр онооны нийлбэрийг тус тусад нь тодорхойлно. Жишээлбэл, эхний шинж тэмдгийн хувьд 13-р асуултын эерэг хариултыг 3 оноо, 73-р асуултын сөрөг хариултыг 5 оноо гэх мэтээр үнэлдэг. онооны тоог нэгтгэж, шинж тэмдгийн ноцтой байдлын тоон үзүүлэлтийг тодорхойлно.

2. Шинж тэмдгийн онооны нийлбэрийг "шаталт" үүсэх 3 үе шат бүрт тооцно.

3. "Сэтгэл санааны шатаах" хам шинжийн эцсийн үзүүлэлт олддог - бүх 12 шинж тэмдгийн үзүүлэлтүүдийн нийлбэр.

Түлхүүрүүд.

"хүчдэл"

Гэмтлийн нөхцөл байдлын туршлага: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)

Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх: -2(3),+14(2),+26(2),-38(10),-50(5),+62(5), +74(3)

Тортой: +3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал: +4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)

"Эсэргүүцэл"

Сэтгэл хөдлөлийн сонгомол хариу үйлдэл хангалтгүй: +5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)

Сэтгэл хөдлөл, ёс суртахууны баримжаа алдагдах: +6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)

Emote Saving Sphere Expand: +7(2), +19(10), -31(20), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)

Мэргэжлийн чиг үүргийг бууруулах: +8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)

"Ядаргаа"

Сэтгэл хөдлөлийн дутагдал: +9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)

Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх: +10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)

Хувийн салалт (хувь хүнгүй болгох): +11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)

Психосоматик ба психовегетатив эмгэгүүд: +12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)

Үр дүнгийн тайлбар.

Санал болгож буй арга нь "сэтгэл хөдлөлийн шаталт" синдромын нарийвчилсан дүр зургийг өгдөг. Юуны өмнө та бие даасан шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Шинж тэмдэг тус бүрийн хүндийн зэрэг нь 0-ээс 30 онооны хооронд хэлбэлздэг.

9 ба түүнээс бага оноо - хөгжсөн шинж тэмдэг биш,
10-15 оноо - хөгжиж буй шинж тэмдэг,
16 -20 оноо - тогтоосон шинж тэмдэг.
20 ба түүнээс дээш оноо - ийм үзүүлэлт бүхий шинж тэмдгүүд нь шаталтын синдромын үе шатанд эсвэл бүхэлдээ давамгайлдаг.

Судалгааны үр дүнг тайлбарлах дараагийн алхам бол стрессийн хөгжлийн үе шатуудын үзүүлэлтүүдийг ойлгох явдал юм - "хүчдэл", "эсэргүүцэл", "ядаргаа". Тэд тус бүрт 0-ээс 120 онооны хооронд үнэлгээ хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч үе шатуудын хувьд авсан онооны харьцуулалт нь хүчин төгөлдөр бус, учир нь энэ нь тэдний харьцангуй үүрэг, синдромд оруулсан хувь нэмрийг илтгэдэггүй. Баримт нь тэдгээрт хэмжсэн үзэгдлүүд нь ихээхэн ялгаатай байдаг: гадаад болон дотоод хүчин зүйлийн хариу үйлдэл, сэтгэлзүйн хамгаалалтын арга, мэдрэлийн системийн байдал. Тоон үзүүлэлтээр зөвхөн үе шат бүр хэр их үүссэн, аль үе шат их бага хэмжээгээр үүссэнийг л дүгнэх нь зүй ёсны хэрэг.

36 оноо ба түүнээс бага - үе шат үүсээгүй;
37-60 оноо - үүсэх үе шат;
61 ба түүнээс дээш оноо - үүссэн үе шат.

Психодиагностикийн дүгнэлт нь дараахь асуудлуудыг хамарна.

ямар шинж тэмдэг давамгайлж байна;
"ядаргаа" ямар давамгайлж, давамгайлсан шинж тэмдгүүд дагалддаг;
"ядаргаа" (хэрэв энэ нь илэрсэн бол) нь "шаталтын" шинж тэмдгүүдэд багтсан мэргэжлийн үйл ажиллагааны хүчин зүйл эсвэл субъектив хүчин зүйлээр тайлбарлагдаж байгаа эсэх; ямар шинж тэмдэг (ямар шинж тэмдэг) нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг улам хүндрүүлдэг;
мэдрэлийн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд мэргэжлийн багийн нөхцөл байдалд ямар чиглэлд нөлөөлөх шаардлагатай вэ;
Сэтгэл хөдлөлийн "шаталт" нь түүнд болон түүний мэргэжлийн үйл ажиллагаа, хамтрагчдад хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тухайн хүний зан үйлийн ямар шинж тэмдэг, талыг засч залруулах шаардлагатай байдаг.