Daryti tai, ko nori, yra vienintelis būdas gyventi teisingai. Daryti tai, ką noriu: kaip mokytis

Patarimą „daryk tik tai, ką nori“ mūsų piliečiai suvokia kaip kvietimą į anarchiją. Didžiausią savo troškimą jie laiko tikrai niekšiškais, piktais, pavojingais kitiems. Žmonės yra tikri, kad jie yra slapti bespredelschik ir tiesiog bijo duoti sau laisvę! Manau, kad tai rimtas bendros neurozės simptomas.

Sakai vyrui: daryk ką nori! O jis: ką tu darai! Ar tai įmanoma?!

Atsakymas yra toks: jei laikote save geru žmogumi, tada taip. Tai įmanoma ir būtina. Gero žmogaus norai sutampa su kitų interesais.

Šešios taisyklės, padėjusios daugiau nei dešimčiai žmonių išsivaduoti iš neurozės – 30 metų praktikos rezultatas. Tai nereiškia, kad apie juos galvoju 30 metų. Greičiau vieną dieną jie patys spontaniškai išsirikiavo, kaip periodinė lentelė Mendelejevo galvoje, kai jis pabudo.

Taisyklės iš pirmo žvilgsnio paprastos:

Daryk tik tai, ką nori.
Nedaryk to, ko nenori daryti.
Iš karto pasakykite, kas jums nepatinka.
Neatsakyk, kai neklausia.
Atsakykite tik į klausimą.
Išsiaiškinę santykius, kalbėkite tik apie save.

Leiskite man paaiškinti, kaip jie veikia. Kiekvienas neurotikas vaikystėje gauna tam tikrą dirgiklį savo gyvenime ir net ne vieną. Kadangi tai erzinančiai pasikartojantis dirgiklis, vaiko psichika į tai sukuria tokias pačias stereotipines reakcijas. Pavyzdžiui, tėvai šaukia – vaikas išsigąsta ir pasitraukia į save, o kadangi jie nuolat rėkia, vaikas nuolat yra baimėje ir depresijoje. Jis auga, o elgesys ir toliau įsitvirtina. Dirgiklis yra reakcija, dirgiklis yra reakcija. Taip vyksta metai iš metų. Per šį laiką smegenyse susiformuoja stiprūs nerviniai ryšiai, vadinamasis refleksinis lankas – tam tikru būdu išsidėsčiusios nervinės ląstelės, dėl kurių į bet kokį panašų dirgiklį jos reaguoja įprastai. (O jei vaikas buvo sumuštas ar net paliktas? Įsivaizduojate, kokias jo reakcijas į gyvenimą sukelia?)

Taigi, norint padėti žmogui įveikti baimes, nerimą, nesaugumą, žemą savigarbą – šį lanką reikia sulaužyti. Kurti naujus ryšius, naują jų tvarką. Ir yra tik vienas būdas tai padaryti „nenaudojant lobotomijos“: neurotikui neįprastų veiksmų pagalba.

Jam reikia pradėti elgtis kitaip, laužyti savo elgesio stereotipus. O kai yra aiškūs nurodymai, kaip elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje, keistis lengviau. Negalvojant, nereflektuojant, nesiremiant savo (neigiama) patirtimi. Gyvenimui apskritai nesvarbu, ką tu galvoji – svarbu tik tai, ką jauti ir ką darai.

Mano taisyklės siūlo neurotikams visiškai nebūdingą ir, priešingai, psichiškai sveikiems žmonėms būdingą elgesio būdą: ramiems, nepriklausomiems, aukštai save vertinantiems, save mylintiems.

Pirmas punktas sukelia didžiausią pasipriešinimą, daug klausimų, abejonių, taip pat ir kaltinimų man. Jie man sako, kas tai yra? „Mylėk save, čiaudyk ant visų, o gyvenime tavęs laukia sėkmė“? Nors niekada nieko nesakau apie „į visus spjauti“.

Kažkodėl visi atkakliai tiki, kad gyventi taip, kaip nori pats, reiškia gyventi kitų nenaudai. Be to, mūsų visuomenėje vyrauja niekinamas požiūris į savų norų, tarsi jie būtų žemi. Ir pikta. Netgi sakyčiau, kad mūsų piliečiai į savo troškimus žiūri su baime ar net baime. Koncepcija yra tokia: „Tiesiog duok man laisvę! aš uuu! Tada manęs nesustabdys! (Seksas, narkotikai ir rokenrolas ar kaip „Aš čia visus užmušiu!“ Ir „Iš pykčio man baisu!)“ Jei jis tikrai to nori, tai koks čia žmogus? Toliau jis dažniausiai prisipažįsta, kad jam reikia tvirtos rankos, tvirtų kamanų ir pan. Mano nuomone, tokia psichologija vadinama vergu.

Yra ir kita koncepcija. Mėgstamiausias mamos verksmas po (galbūt tėvo) buvo: „Tu negali gyventi taip, kaip nori! O ką blogiau ji pasakė apie taip gyvenančius (galbūt apie tėvą). Mano močiutė turėjo posakį: „Gyvename ne iš džiaugsmo, o dėl sąžinės“, ir visa šeima turėjo ženklą: jei šiandien daug juoksimės, tai rytoj verksime. Rezultatas yra toks, kad žmogus su nerimu psichika negali organiškai daryti to, ko nori. Net nustatyti, ko tiksliai jis nori – negali. Jis tarsi iš anksto kaltas ir yra tikras, kad už išsipildžiusius norus ateis atpildas, todėl prevenciškai reikia elgtis „kaip reikia“.

Ir „daryk, ką nori“ dažnai painiojama su „būk savanaudis“. Bet yra didelis skirtumas! Egoistas nepriima savęs ir niekaip negali nusiraminti. Jis yra absoliučiai apsėstas savęs, savo problemų ir vidinių išgyvenimų, kurių pagrindinis yra apmaudo jausmas. Jis negali tau padėti ar užjausti – visai ne dėl to, kad jam toks blogas, o todėl, kad jo neturi psichinės jėgos. Juk jį sieja audringi, jaudinantys santykiai su savimi. Ir visiems atrodo, kad jis yra nejautrus, bejausmis, šaltas, kad jam nerūpi visi, ir šiuo metu jis galvoja, kad tiesiog niekam jis nerūpi! Ir toliau kaupia apmaudą.

O kas yra žmogus, kuris myli save? Tai vienas kuris visada pasirinks priežastį, dėl kurios guli jo siela. O kai reikia apsispręsti, ką daryti, jis gali sugalvoti, kas efektyvu, kas protinga, kaip liepia pareigos jausmas, ir tada darys taip, kaip NORI. Net jei jis dėl to praranda pinigus. Ir jis turi daug ką prarasti. Bet kas jis toks, kad jį įžeistų? Jam viskas gerai. Jis gyvena tarp tų, kuriuos myli, dirba ten, kur jam patinka... Su juo viskas sutarta ir harmoninga, todėl yra malonus kitiems ir atviras pasauliui. Ir kitų norus jis gerbia taip pat, kaip ir savo.

Ir, beje, dėl to jis neturi to vidinio konflikto, kuris būdingas dvigubą gyvenimą gyvenantiems neurotikams. Pavyzdžiui, su žmona – iš pareigos jausmo, o su meiluže tiesiog iš jausmo. Ir tada jis perka dovaną žmonai, nes „reikia“, o ne todėl, kad NORI jai įtikti. Arba eina į darbą, nes jam patinka tai, ką daro, o ne todėl, kad turi paskolą ir tikisi dar penkerius metus ištverti šiame biuro pragare. Štai jis – dvilypumas!

Norintys pasiekti rezultatų, daugelis laiko savo pareiga kovoti su savimi, tramdyti emocijas, pasakyti sau: nieko, aš priprasiu! Be kovos ir savęs įveikimo pasiektas rezultatas, matyt, jų nedžiugina. Štai universalus tokios kovos pavyzdys: viena vertus, ji nori valgyti, o iš kitos – numesti svorio. Ir net jei jis numeta svorio, jis netenka. Ji yra pasimetusi, nes vis dar svajoja apie pyragą, ypač arčiau vienos ryto. (Pakalbėsime apie ryšį tarp antsvorio, persivalgymo ir įvairaus plauko neurozių. O ryšys tiesioginis).

Na, tai aš sakau savo klientams, kai paaiškinu pirmąją ir tikriausiai svarbiausią iš šešių savo taisyklių. Kuriuo, beje, ir pati stengiuosi gyventi. Ir neapsimesiu, kad man buvo lengva. Pradžioje reikia įdėti daug pastangų, kad „gyventum taip, kaip nori“. Psichika įprastai veda jus kompromisų ir baimių keliu, o jūs pagaunate save už rankos ir sakote: velnias, ką aš darau? Aš nenoriu šito! Ir taip daug kartų, po kurių priimti sprendimus darosi vis lengviau. Savo naudai, bet ne kam nors kitam. Žinau, kad esu geras žmogus, vadinasi, mano norai niekam problemų nesudarys.

O jei atvirai, gyvenimas darosi vis lengvesnis ir lengvesnis. Be to, pasitreniravęs, po kurio laiko nebegali daryti kitaip. Kartais galvoji „elgtis protingai“, bet priešingai nei noras, nei valia, bet kūnas jau priešinasi. Tol, kol neatsisakote to, ko tikrai nenorite, bet atrodo, kad to reikia. Ir ateina džiaugsmas. Tiesa, neseniai tokiu būdu netekau neblogų pajamų, bet geresnes pajamas nei sveikatos ir džiaugsmo.

Žmonės gali būti suskirstyti į du tipus: skaitytuvus ir narus. Narai yra tie, kurie pasirinko vieną dominančią sritį ir pradėjo joje tobulėti. Tačiau skaitytuvai turi per daug pomėgių ir pomėgių, kad galėtų sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Šioje knygoje Barbara Sher parodo, kaip pritaikyti savo nuostabiai įvairiapusį protą pasauliui, kuris niekada iš tikrųjų nesuprato, kas jūs iš tikrųjų esate. Tai padės jums rasti savo tikslą ir tapti tikrai išsipildžiusiam.

Ar tu skaitytuvas?

Ilgai nieko negaliu daryti.
Žinau, kad reikia sutelkti dėmesį į vieną dalyką – bet ką?
Greitai prarandu susidomėjimą tuo, kas, maniau, užims mane amžinai.
Mane lengvai blaško kiti įdomūs dalykai.
Man nuobodu, kai tik pradedu suprasti, kaip kažkas daroma.
Negaliu pakęsti ką nors daryti du kartus.
Mano interesai nuolat keičiasi, tiesiog negaliu sustoti ties vienu dalyku – ir dėl to esu neaktyvi.
Dirbu mažai apmokamus darbus, nes negaliu apsispręsti, kam atsidėti.
Man sunku išsirinkti sritį profesinę veiklą- staiga suklysiu pasirinkęs?
Manau, kad kiekvienas ateina į šį pasaulį dėl kažko; kiekvienas turi savo tikslą – kiekvienas, tik ne aš.
Ką nors daryti galiu tik tada, kai vienu metu turiu daug įvairių veiklų.
Karts nuo karto nutraukiu tai, ką pradėjau, nes bijau praleisti ką nors geresnio.
Esu per daug užsiėmusi, bet kai turiu laisvo laiko, neprisimenu, ką norėčiau veikti.
Niekada nebūsiu nieko ekspertas. Jaučiuosi tarsi visam laikui įstrigęs pradedančiųjų klasėje.

Jei kada nors sau tai pasakėte, tikėtina, kad turite ypatingą mąstymo tipą, būdingą žmonėms, kuriuos vadinu skaitytuvai. Jūs genetiškai skiriasi nuo tų, kurie kartą ir visiems laikams susiranda sau dominančią sritį ir tenkinasi viena veiklos sritimi. Tave traukia daug skirtingų dalykų vienu metu ir tu bandai jais užpildyti savo gyvenimą. Nes kitų akimis toks elgesys atrodo nesuprantamas ir neįprastas – net trikdantis – tau buvo pasakyta, kad tai negerai ir reikia keistis. Tačiau žmonės jus neteisingai vertina ir jų diagnozė klaidinga. Jūs tiesiog esate kitokio tipo žmogus!

Tai, ką laikote trūkumu, kurį reikia įveikti valios pastangomis, iš tikrųjų yra išskirtinė dovana. Turite nuostabų įvairiapusį protą, kuris siekia įrodyti save pasaulyje, kuriame jie nesupranta jūsų prigimties ir elgesio.

Negaliu pradėti!

Smagu žinoti, kad esu skaitytuvas, o ne tik pasimetęs žmogus. Bet kas toliau? Mesti ir stačia galva skubėti į nežinią?

Visi mano planai yra niekada nepadarytų dalykų sąrašai. Daug laiko praleidžiu kurdamas planus, o kitą dieną planuoju dar ką nors. Kaip nustoti planuoti ir pradėti veikti?

Puiku sužinoti apie save, kad esate skaitytuvas. Tik pagalvokite: laikas ir energija, skirta kovai su savimi, iššvaistyta savęs kaltinimams, baimėms ir abejonėms, dabar bus nukreipta į nuostabios ateities kūrimą. Jūs esate laisvas. Ženkite į gyvenimą, apie kurį visada svajojote.

Bet kaip žengti pirmąjį žingsnį? kas jis toks? Kokį tikslą pasirinkti? Ir kaip tu gali būti tikras, kad tai teisinga?

Puiku nustoti kaltinti save dėl to, kad esate skaitytuvas, tačiau būti skaitytuvu yra taip pat toli nuo pirmojo žingsnio, kaip buvo anksčiau. Kliūtys iššliaužia tarsi iš po žemių ir iš karto – ir išgalvotos, ir tikros.

Ką daryti su kliūtimis?

Kliūtys būna dviejų tipų – įsivaizduojamos ir tikros. Pirmiausia nagrinėsime įsivaizduojamas, kurias generuoja neteisinga informacija ir emocijos. Su tikromis kliūtimis daug lengviau – apie jas pakalbėsime šiek tiek vėliau. Taigi, pradėkime nuo įsivaizduojamų kliūčių paieškos. Būtina juos išanalizuoti ir visapusiškai su jomis susidoroti, norint pasiruošti susitikimui su realiomis kliūtimis. Išgalvotas kliūtis panaikinti labai lengva.

Istorijos juosta

Lane'as, vietinės krovinių pervežimo įmonės vykdomasis sekretorius, prisipažino:

Negaliu imtis reikalo. Niekada negalvoju, ko norėčiau. Vis rašau begalinius galimybių sąrašus maždaug keliolika skirtingų krypčių, kuriomis galėjau eiti, bet nė karto nesiėmiau veiksmų. Juk aš nerizikuosiu palikti darbą ir stačia galva mesti į nežinią, tad kokia prasmė ką nors pradėti?

Oho, koks metimas! Papurčiau galvą. - Nuo rašomasis stalas ir fantazijos – ir tiesiai į bedugnę. Jei turėčiau tik vieną pasirinkimą: rašyti sąrašus arba mesti darbą už ką žino, taip pat negalėčiau apsispręsti. Tačiau kyla klausimas: kas pasakė, kad turite tik dvi galimybes?

Ir kas dar? – paklausė Leinas.

O jei laikysitės dabartinio darbo, bet tuo tarpu išbandysite vandenis?

Buvo pauzė.

Net nesuprantu, ką tu turi omenyje“, – prisipažino mergina.

Pamirškite šokinėjimą į nežinią. Pasibaigus darbo dienai, eikite ieškoti reikalingos informacijos. Palikite pažįstamą pasaulį ir klaidžiokite po pasaulį, kuris jus domina. Raskite svetaines pagal savo pomėgius; sužinokite, ar yra kokių nors būsimų

konferencijose, kuriose dalyvauti. Paprašykite bibliotekininko pasirinkti specializuotus žurnalus jus dominančiomis temomis ir atidžiai juos perskaityti. Raskite forumus ir bendruomenes, dalyvaukite diskusijose su žmonėmis, kurie jau yra temoje. Jokios rizikos ir galite sužinoti daugiau apie tai, kas traukia. Į savo sąrašus ir planus turite įkvėpti šiek tiek tikro gyvenimo.

Daugelis žmonių (ir ypač skaitytuvai) įstringa dėl tų pačių priežasčių, kaip ir Lane. Tai vienas iš baisiausių pokštų, kuriuos su mumis gali žaisti mūsų baimės: pamirštame, kiek visiškai saugių žingsnių galite (ir turėtumėte!) žengti prieš degindami tiltus už savęs.

Jūs prieštarausite: „Bet jei aš neskubėsiu į priekį, bijau, kad niekada nenukrypsiu“. Na, tu klysti. Gražūs gestai puikiai atrodo fantazijoje, tačiau kalbant apie tai, dauguma iš mūsų nėra tokie neapgalvoti. Mes matėme, kas nutinka neapgalvotiems žmonėms, ar net patyrėme tai iš pirmų lūpų. Todėl, kol rizika yra didelė, mes neverčiame savęs judėti – ne, mes išvis verčiame save nieko nedaryk.

Sąrašų ir planų kūrimas neturint naujausios informacijos tėra fantazijų „ką daryti“ tęsinys. Svajoti su pieštuku rankoje virš planų lapo – daugeliui skaitytuvų toks laisvalaikis tampa gyvenimo būdu. Tiesą sakant, tai yra būdas išvengti bet kokių veiksmų, kai svajonė atrodo neįmanoma. O yra visai kitaip – realus planavimas, su konkrečiais faktais, užduotimis, terminais. Toks planas yra veiksmas savaime.

Taigi, kaip pereiti nuo idėjų užrašymo prie realių veiksmų? Paimkime Lane kaip pavyzdį. Viena iš jos idėjų: sukurti internetinę tarpininkavimo įmonę mažų miestelių perdirbimo įmonėms – centralizuotą informacijos mainą, kur jos gautų informaciją apie technines naujoves ir. teisinė bazė ir galbūt palaikyti ryšį vienas su kitu. Idėja gimė, kai Lane bendradarbiavo su viena iš šių įmonių ir savo akimis pamatė, kaip trūksta tokios informacijos struktūros.

Bet turiu daug kitų idėjų, visiškai kitokių“, – sakė ji. – Jų tiesiog per daug!

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, pasiūliau. – Yra puikus būdas sudaryti planą, kuris privers jus veikti. Kai suprasite jo principą viename pavyzdyje, galėsite pritaikyti jį viskam kitam. Nežiūrėkite į tai per daug rimtai, geriau vertinkite šį atvejį kaip bandomąjį važiavimą. Gerai?

Pabandysiu, - ji akivaizdžiai dvejojo, bet linktelėjo.

Veiksmas. Vien mintis apie jį daugelį iš mūsų sustingsta. Jei esate skaitytuvas ir esate įsitikinęs, kad dėl bet kokių veiksmų turėsite atsisakyti kitų siekių, jūsų nenoras judėti į priekį yra suprantamas. Tačiau, kaip jau žinote, niekas nereikalauja iš jūsų tokio pasirinkimo. Tačiau net ir supratus tai intelektualiai, vis tiek sunku užvesti variklį ir išvažiuoti pro vartus.

Tikriausiai ir jūs susidūrėte su problema, kurį tikslą pasirinkti pirmiausia. Kartoju vėl ir vėl: nesvarbu, kuris. Tai tik rašiklio testas. Norėdami išmokti įgyvendinti idėją, turite pasirinkti bet kurią dabar ir praktikuoti.

Pašalinus šį barjerą, gali pritrūkti pasiteisinimų, bet žinau, kad daugelis vis tiek liks neryžtingi ir nepasirengę žengti pirmojo žingsnio. Tačiau Lane visada didžiavosi elgdamasi racionaliai.

Jei galėčiau sutvarkyti savo planus, žinoma, judėčiau į priekį. Tačiau reikia atsižvelgti į daugybę dalykų.

Pasakyk man, ką apie tai manai? Įteikiau jai laišką, kurį gavau šį rytą.

Ji užsidėjo akinius.

Barbara!

Štai mano kliūtys. O jeigu aš parašysiu knygą ir niekas jos neperka? Ką daryti, jei siūlau savo paslaugas ieškoti informacijos? Bet tada reikia eiti ir „parduoti“ save skirtingi žmonės, o bendrauti nemėgstu, todėl to nedarysiu? Ką daryti, jei niekas neperka mano nuotraukų, nes jiems taip lengva pasiklysti kitų nuotraukų jūroje? O jeigu aš studijuosiužiniatinklio valdytojai, o technologijos pasikeis ir aš būsiu be darbo? Bandau rasti užsiėmimą, kuris man tiktų visu šimtu procentų, bet įklimpstu į visus šiuos „kas būtų, jeigu...“. Mane paralyžiuoja analitinis mąstymas – pats talentas, kuriuo labiausiai tikėjausi. Ką turėčiau daryti?

Leinas padėjo laišką ir pažvelgė į mane.

Mano nuomone, vaikinas vyniojasi į save. Manote, kad aš darau tą patį, tiesa? Taigi, net jei sugalvosiu puikų planą, vis tiek ketinu atsitraukti?

Nežinau, atsakiau. „Bet pažiūrėkite: jūs teigiate, kad būtinai būtina išvykti saugus darbas ir mesti save į bedugnę, o rizika labai didelė, tiesa? Taip aukštai, kad pirmasis žingsnis atrodo tiesiog neįmanomas?

Taip, manau, susimąsčiusi pasakė ji.

Nepriekaištaukite savęs už tai. Judėjimas tikslo link visada yra baisus. Daugelis esame pasirengę padaryti bet ką, kad apsisaugotume nuo šios baimės: „Noriu dirbti su gyvūnais, bet man reikia įgyti specializuotą išsilavinimą, todėl teks keisti darbą, kad būtų laiko mokytis, bet tada pinigų neužteks ir teks ieškotis pigesnio būsto, bet aš negaliu to padaryti, kol nesumokėsiu paskolų... “- ir panašiai. Mes statome tiek daug kliūčių, kad niekada negausime net mažo akvariumo su auksine žuvele.

Lane nusišypsojo ir, norėdama dar labiau ją nudžiuginti, pasakiau: „Taip daro net Europos Sąjunga“, – padavė jai juokingą iškarpą iš „Washington Post“, kurią kažkada išsaugojau. Roberto Kaiserio straipsnyje „Inovacijos leis Suomijai geriau įsivaizduoti savo ateitį. Ekonomika siūlo naujas modelis senajai Europai“ sakė:

Šiuo metu, sakė jaunas suomių intelektualas Himanenas, Europa primena kadaise puikų atletą, neturintį formos. Užuot kibusi į reikalus, sportininkė sėda prie stalo ir rašo strateginius planus, kaip ją susigrąžinti: „Galėčiau bėgti. Aš mokėjau plaukti“.

Kartais atrodo, kad tokia europietiška logika: „Štai tada aš atgausiu savo geros formos Tada aš pradėsiu tai daryti“.

Kai ji skaitydavo straipsnį, pagalvojau, kaip kartais sunku nuo mąstymo pereiti prie veiksmų ir kiek randame priežasčių to išvengti. Žinoma, ne tik skaitytuvai rodo „analizės paralyžiaus“ sindromą, bet ir jų problema dauginama iš taikinių skaičiaus.

Muriel. Savaitės pradžioje pasižadėjau išsirinkti tris svarbiausius dalykus, kuriuos noriu nuveikti iki metų pabaigos. Tačiau šie trys dalykai nuolat keičiasi! Prieš galėdamas atsigręžti atgal, turėjau aštuonių pagrindinių dalykų sąrašą. Jei jis taip augs, aš nieko nedarysiu!

Ketchelis. Kiek mums reikia laužyti rankas, verkšlenti ir traukti, kad rastume jėgų judėti tikslo link? Kodėl daugelis iš mūsų laukia neįmanomo – tarsi kiekvienas trumpalaikis pomėgis galėtų virsti gerai apmokama karjera – ir atideda, kol sugalvoja, kaip tai praktiškai panaudoti? O jei darytume tai, ko norime, o psichinė sumaištis ir nerimas mūsų netrukdytų?!

Geras klausimas. Taigi kokia problema?

Veiksmų ėmimasis yra didelis žingsnis

Žmogaus gynybos mechanizmai sukurti taip, kad nuspėtų pavojų. Mažiems vaikams tai netinka, todėl jiems reikia nuolatinės priežiūros. Atsargumas auga su amžiumi ir patirtimi. Paaugliai gali būti neapgalvoti, jauni žmonės drąsūs, tačiau nė vienas iš jų nekelia sau tokios grėsmės kaip kūdikis. Kuo daugiau žinote apie keliones ir kritimus, tuo atsargiau eisite.

Tai būtų atsakymas į Ketchelio klausimą, jei tai būtų reali rizika, bet kodėl tos pačios atsargumo priemonės turėtų būti įtrauktos ten, kur nėra nė menkiausios rizikos? Kodėl žmogus dvejoja, ar rašo romaną ar sugalvoja eilutę madingi drabužiai tik sau? Nes kai visiškai susiformuoja, žmogaus gynyba įsijungia kiekvieną kartą, kai ruošiatės žengti į nežinią. Apsauginiai mechanizmai nuo šokinėjimo guma – tai logiška. Tačiau jie atsisako leisti jums dainuoti prieš publiką jūsų svetainėje. Kodėl? Tai nebėra prasmės.

Gynybos mechanizmas – galingas ir primityvus dalykas, viską, kas nauja, suvokia kaip grėsmę išlikimui. Nesvarbu, ar mūsų gynybos mechanizmai teisingi, ar neteisingi, jie veikia ir daro įtaką mūsų gyvenimui.

Tačiau jei paklusi visiems kvailiems gynybos mechanizmų draudimams, tai išvis nieko įdomaus nepadarysi. Taigi, nauja įmonė nekelia jokios grėsmės, ir jūs tikrai norite pradėti ką nors daryti. Kaip žengti pirmuosius žingsnius? Yra praktiška trijų pakopų sistema, kuri stebuklingai įveiks jūsų inerciją.

Trys magiški žingsniai

Jei esate skaitytuvas, kuris tik galvoja, bet neveikia, pateikiame tris paprastus veiksmus. Kiekvieną kartą, kai reikia veikti, laikykitės jų nuosekliai – ir rezultatas garantuotas.

1 žingsnis. Meistras naujas būdas Planuoti(atvirkštinio planavimo schemą), kuri nepakeis veiksmų, o pastūmės žengti realius žingsnius.

2 veiksmas: naudokite šią diagramą, kad atskleistumėte savo paslėptas baimes. kurios neleidžia jums imtis verslo – taigi galite imtis priemonių pavojui sumažinti.

3 veiksmas Įdiekiterealus terminas kuriam turėtum būti pasiruošęs. Tada bus susitikimas su žmogumi, kuris jums suteiks stresą mažinančią pagalbą. Atsakomybės poreikis leis jums judėti į priekį net ir esant stresui.

Šie trys žingsniai iš eilės pavers jus iš nusipelniusio planuotojo ir puikaus svajotojo į veiksmą. Jie dirba puikiai.

Pažiūrėkime, ką Lane padarė šiais trimis žingsniais, kai nusprendė pradėti įgyvendinti praktinį tikslą.

Iš savo patirties sakiau, kad vaidinti yra daug mažiau baisu, nei nuolat daužytis aplink krūmą nepradėjus.

Aš darau, - linktelėjo Leinas. – Bet žinau ir kitką: vargu ar kas nors protingo išeis, jei pradėsi nepasiruošęs.

Aš taip pat, - patikinau ir padovanojau jai pirmąjį stebuklingą žingsnį - atvirkštinio planavimo schemą.

Atvirkštinio planavimo schema, „sėkmės komandos“ ir realūs terminai

Tai yra mano schemos, kurią sukūriau rengdamas pirmuosius seminarus 1975 m., versija. (Jis paminėtas mano pirmojoje knygoje „Svajoti gerai: kaip gauti tai, ko iš tikrųjų nori“, kuri vis dar yra populiari ir šiandien, iš dalies dėl schemos idėjos. Išsamus aprašymas originalus atvirkštinio planavimo schemos pateikta šioje knygoje.)

Pastebėjau, kad naudojami grafikai ir schemos įvairios organizacijos, yra per sudėtingi suprasti ir naudoti, todėl pradėjau nuo to švarus šiferis. Nubraižiau apskritimą, parašiau galutinį tikslą ir paklausiau savęs:

„Ar galiu pasiekti šį tikslą dabar? Jei ne, ką reikia padaryti prieš tai? Ir ji toliau braižė apskritimus su ten įrašytais tikslais, dirbdama atbulomis, uždavusi sau tuos pačius du klausimus ir vėl pridėdama apskritimus su užduotimis, kol priėjo žingsnį, kurį būtų galima žengti iš karto. Į šį apskritimą atnešiau didelę rodyklę, rodančią į jį su užrašu: „Dabar!

Tokio planavimo procesas mane iškėlė iš kėdės ir privertė padaryti pirmąjį tikrasžingsniais link tikslo – ir tai nebuvo lengva užduotis. Labai didžiavausi savo idėja. Be to, mane įkvėpė mintis, kad dabar galiu išvesti iš aklavietės kiekvieną, kuris įstrigo kelyje į tikslą.

Suburiau nedidelę grupę ir išbandėme atvirkštinio planavimo schemą. Pasirinkdami paprasta tema- ruošdamas įsivaizduojamą vakarienę, pasakiau jiems: „Taigi, reikia suorganizuoti vakarienę dvylikai žmonių. Ar galime tai padaryti rytoj vakare? Jei ne, ką reikia padaryti iki to laiko? Lentoje nubraižėme schemą, pažymėdami, kad pirmiausia turėtume pasikviesti svečių, nusipirkti maisto ir paruošti maistą. Norėdami atlikti šiuos veiksmus, turite rasti telefono numeriai ir sudaryti meniu. Viskas buvo ne tik labai smagu, bet ir labai paprasta – susitvarkyti galėjo bet kas. Pamačiau, kad ši schema turi didelį potencialą, ir man norėjosi pradėti ja naudotis. Bet kai 1976 metais pradėjau diegti šią techniką pirmuosiuose seminaruose su „sėkmės komandomis“, reakcija buvo visai ne tokia, kokios tikėjausi.

Pradžioje seminaro dalyviai keletą valandų padėjo vieni kitiems rasti smagių būdų pasiekti tikslą. Buvo daug juoko, o galva sukosi nuo jausmo, kad viliojančios galimybės yra visur. Visi smagiai praleido laiką ir linksmai žiūrėjo į mane, laukdami tęsinio.

Kaip planavau, pasakiau:

Dabar eikime į realybę. Noriu, kad kiekvienas iš jūsų užsibrėžtų tikslą ir pasirinktų apytikslę datą, kada šį tikslą pasieksite. Tarkime, kad po trijų mėnesių norite atlikti dainą atviro mikrofono vakare vietiniame klube.

Visi entuziastingai klausėsi, kol aš kreida nupiešiau apskritimą dešiniajame lentos kampe.

Norint ateiti į klubą ir dainuoti, - tęsiau, - reikia kelių dalykų. Jums reikia leidimo iš klubo savininko ir jūs turite mokėti dainuoti, tiesa?

Publika linktelėjo ir susidomėjusi stebėjo, kaip aš nubrėžiau rodykles iki dviejų apskritimų ir įvedžiau „leidimą“, o antrame „gebėjimą dainuoti“.

Dabar, norint gauti leidimą, reikia pasikalbėti su savininku – nubrėžiau dar vieną liniją ir nubrėžiau naują apskritimą. – O norint pasikalbėti su savininku, reikia susirasti klubą. Ar galite rasti klubą, kuriame būtų rengiami atvirų mikrofonų vakarai?

Beveik visi teigiamai linktelėjo.

Ar tai galima padaryti rytoj, ar mums reikia imtis daugiau veiksmų? Aš tęsiau.

Tai lengva, atsakė viena moteris. - Pažiūrėkite į katalogą ir pasirinkite klubą.

Puiku, sutikau. - Taigi, mes baigėme su šia linija diagramoje. Rytoj turėsite žengti žingsnį. Dabar grįžkime į pradžią ir pažvelkime į antrą elementą, kurio jums prireiks. Norėdami atlikti dainą, turite mokėti dainuoti.

Kaip ir pirmuoju atveju, judant priešinga kryptimi – nuo tikslo iki paties pirmo žingsnio, nupiešiau visą kelią, įskaitant poreikį susirasti mokytoją ir pasirinkti dainą.

Kai baigiau, pamačiau, kad visiems padariau didelį įspūdį, klausytojams atrodžiau siaubingai protinga ir labai džiaugiuosi savo puikiu išradimu. Tada aš pasiūliau kiekvienam paimti popieriaus lapą ir nupiešti tą pačią diagramą tam tikriems tikslams. Maždaug per dvidešimt penkias minutes. Kai dalyviai paėmė rašiklius, aš pradėjau žiūrėti savo užrašus. Po kelių minučių staiga pajuto jausmas, kad kambaryje vyksta kažkas keisto. Pakėlusi akis pamačiau, kad niekas kitas nesijuokia ir nesišypso. Be to, niekas nerašo. Žiūrėjau minutę, o tada paklausiau:

Kažkas yra negerai?

Visi žiūrėjo į mane, jų veidai buvo sunerimę – jaučiausi siaubingai. Galiausiai viena moteris pakėlė ranką.

Jau nebesmagu. Pradeda gąsdinti. Kiti linktelėjo.

Supratau, kad klausytojas buvo teisus. Tai, kas man atrodė nuostabus, racionalus būdas pereiti nuo žodžių prie darbų, pasirodė esąs per stiprus vaistas. Tai paragino imtis veiksmų ten, kur žmonės vis dar žaidžia žaidimą.

Tikrai nenorėjau prarasti pasiekto pagreičio, o kad sumažinčiau įtampą, pasakojau keletą smagių istorijų, kurios prajuokino dalyvius. Tada ji suskirstė juos į šešių žmonių komandas ir nustatė: kiekvieną vakarą jie turėtų skambinti ir susitikti kas savaitę. Kai jie jautėsi ramesni, aš jiems parodžiau, kaip žengti pirmuosius žingsnius labai mažus ir nebaisus, kad baimė pagaliau atslūgo.

Atkreipkite dėmesį, kad aš jiems nesakiau „mąstyti pozityviai“ – nemanau, kad tai veikia. Skyriuje „Skenerio panika“ kalbėjome apie tai: norėdami nuraminti baimę, turite sumažinti pavojaus lygį.

Vos tik dalyviai suprato, kokie maži bus pirmieji žingsneliai, ir suprato, kad kiekvieną žingsnį lydės komandos palaikymas, nerimauti nustojo. Seminaro pabaigoje visi vėl buvo įkvėpti savo idėjų ir nekantriai laukė naujas susitikimas su komandos draugais. Po daugelio metų vis dar gavau laiškus iš pirmųjų „sėkmės komandų“ narių apie nuostabius jų pasiekimus.

Tą dieną išmoktos pamokos niekada nepamiršau. Yra didžiulis skirtumas tarp sąrašų ir planų sudarymo apskritai ir faktinio bet kokio planavimo praktiniai žingsniai. Tai nelengva. Tai visada yra šokas jūsų gyvenimo sistemai. Norėdami judėti į priekį, jums reikės daug naujų metodų ir įrankių.

Pavyzdžiui, turite nustatyti kiekvieno etapo datą pakeliui į tikslą. Kalendorius be terminų – kaip tenisas be tinklo. (Jei niekas kitas nežino apie terminus, yra pavojus, kad jūs jų nepaisysite.) Kieno nors parama ir atsakomybės poreikis sukurs realūs terminai.Štai laiškas, kuris puikiai iliustruoja mano mintį.

Anksčiau nesupratau svarbaus dalyko: palaikymas padeda įveikti pasipriešinimą. Buvau per daug izoliuotas nuo kitų žmonių. Dabar matau, kad mano pakilimai ir nuosmukiai glaudžiai susiję su tuo, ar tuo metu turėjau paramos sistemą. Manau, kad struktūra yra raktas į tai, kodėl man patinka mano darbas. Atlyginimas – savotiškas įmontuotas motyvatorius, padedantis susikaupti, o viršininkas – paramos sistema. Visa tai mane motyvuoja dirbti.

Man taip pat labai patiko laikas, kai buvau dieninio koledžo studentas. Manau, kad pagrindinė priežastis yra ta, kad turėjau tvarkaraštį, užduočių terminus ir puikią pagalbos sistemą. mano geriausias draugas Tada jis taip pat metė darbą ir grįžo į koledžą, o kiekvieną dieną kartu eidavome į pamokas, džiugindavome vieni kitus, kartu klausydavomės paskaitų. Biologijos pamokoje prisijungiau prie grupės, kuri dirbo kartu (puiku!), susitikome mano namuose ir, žinoma, šie žmonės buvo puiki paramos grupė.

Ar jūsų gyvenime yra tokia parama? Kiekvieną kartą, kai sutinku žmogų, kuris negali judėti, paaiškėja, kad jis bandė traukti visą planą vienas.

Mes nesame tam sukurti. Palikti savo valiai, dažnai vengiame veiksmų ir apgaudinėjame save, kad nepastebėtume, kaip jų vengiame.

Izoliacija kenkia sapnams. Atskirai judėti į priekį neįmanoma.

Seminarai, kuriuos minėjau aukščiau, buvo sukurti specialiai „sėkmės komandoms“ kurti. Jie buvo (ir tebėra) nepaprastai sėkmingi. Kalbant apie svajonių įgyvendinimą, niekas neprilygsta savaitiniams susitikimams ir komandos palaikymui. Jei negalite prisijungti prie tokios komandos ar suburti savo, susiraskite draugą ar trenerį ir suorganizuokite reguliarius susitikimus su jais. Suvokimas, kad kažkas laukia iš jūsų naujienų, numalšins įtampą ir privers kibti į reikalus.

(Kadangi mes apie tai kalbame, nepamirškite apie efektyvumą dienoraščio kalendorius. Ten įrašinėji vizitą pas odontologą. Nežymėkite kalendoriuje – vizitas pas gydytoją neįvyks. Įdėkite juos į kiekvieną susitikimą su treneriu ar savo draugu. Tai stimuliuoja: nepamiršite, kad dalį to, ką suplanavote, turite įvykdyti, nes iki tam tikros dienos jie laukia jūsų ataskaitos.)

Čia prisiminiau istoriją iš ilgalaikio seminaro dėl trijų priežasčių. Pirma, atvirkštinio planavimo schema yra labai naudinga priemonė, o paaiškinimas, kaip ji atsirado, yra geras būdas išmokyti jus ja naudotis. Antra, galite išvengti veiksmų net to nesuvokdami, o atvirkštinio planavimo schema atskleis jūsų paslėptas baimes (niekas nepavyksta išmušti monstrų kaip atvirkštinio planavimo sesija). Trečia, noriu, kad žinotumėte: neatidėliotinų veiksmų perspektyva – žingsnių pasirinkimas ir įsitvirtinimas tikras terminai su savo „sėkmės komanda“ – išmeskite visas baimes. Kalbėjimas apie baimes niekur nenuves – tik aktyvūs veiksmai jas išsklaidys.

Išlipimas iš aklavietės

Taigi, tik eksperimento sumetimais, nubrėžkite atvirkštinio planavimo schemą, pereidami nuo tikslo į išvirkščia pusė, žingsnis po žingsnio, kol pasieksite, ką galite padaryti rytoj. Nesvarbu, kokie maži yra šie pirmieji žingsneliai.

Piešdami apskritimus ir strėles, atidžiai klausykite savęs. Ką tu išgyveni? Ar jums patinka šie pirmieji žingsniai, norint išeiti iš aklavietės? O gal sustingi prie kėdės iš baimės?

Pažiūrėkime, kas nutiko Lane'ui rengiant schemą. Ji nusprendė įgyvendinti savo idėją perdirbimo gamyklose.

Nesu tikra, kad šis konkretus projektas turėjo būti įgyvendintas pirmiausia“, – aiškino ji. „Bet reikia bent kažką pasirinkti, kitaip aš išvis nieko nepradėsiu.

Ant kitą savaitę ji praleido tris ar keturis Pietų pertrauka ir vakarais po darbo, ieškant informacijos internete ir užsirašant užrašus.

Kitame susitikime Lane pasakė:

Buvau pasiruošęs padaryti PowerPoint pristatymą, kad jausčiausi dalykiškai ir garbingai, bet tada supratau, kad užrašai sąsiuvinyje yra lygiai taip pat gerai ir jis sukurs teisinga nuotaika kai pristatau idėją.

Ji taip pat ieškojo telefono numerių žmonių, su kuriais dirbo, kai savanoriavo miesto atliekų perdirbimo programoje, iš savo kalendoriaus pasirinko preliminarią datą susitikti savo namuose. Leinas man parodė savo užrašus.

Tvirtas, pasakiau. - Gali pradėti.

Nežinau... - atsakė ji. Turiu rimtų abejonių dėl šios bylos.

Atrodo, man tai nėra taip svarbu, kaip maniau, – Leinas stengėsi nežiūrėti man į akis.

Ar turite rūpesčių?

Ne! - sušuko ji. – Tai ne apie šuolį parašiutu. Tiesiog susitikimas mano namuose pasikalbėti.

Aš pritardama linktelėjau.

Ir tu sušauki susirinkimą. Taigi, pradėsite paaiškindami, kas tai yra ir apie ką?

Na, taip, - jos išraiška kiek pasikeitė. Po minutės tylos ji tęsė:

Žinote, jie jau galėtų sugalvoti, kaip išspręsti šias problemas. Būtų labai kvaila, jei paaiškėtų, kad aš apie tai nežinau. Pirmiausia vertėtų patikrinti. Ji pažvelgė į mane ir pridūrė: „Man atrodo, kad perdirbimo įmonės man neberūpi.

Bet tai netikėta. Kokią gėdingą akimirką tu dabar įsivaizduoji, Leina?

Įsivaizdavau, kad jie į mane žiūri kaip į idiotę“, – prisipažino ji. – Juk aš šių žmonių nelabai pažįstu, bet jie visi yra kompetentingi. Ir aš? Kaip aš atrodysiu šalia jų?

Na labas... Ar tu juokauji? Puikiai žinai, kad esi protingas ir gabus žmogus. Juk tu pats man tai sakei ne kartą.

Ji silpnai nusišypsojo.

Aš bijau. Na, kas aš jiems? Pakilimas iš šono? O jei jie juokiasi iš manęs? Dieve, aš apie tai net nepagalvojau.

Ar jie tokie bjaurūs žmonės? Ar iš kokio uždaro klubo?

Gerai ne. Malonus, draugiškas. Tiesą sakant, dėl to aš tada taip aktyviai dalyvavau jų programoje. Oi, atrodo, kad vaikystė mane pasivijo. Aš turiu galvoje, mano baimė yra iš ten, iš vaikystės. Na, tu privalai! Aš bijau.

Dabar ji atrodė daug mažiau įsitempusi.

Žinote, aš manau, kad turėčiau paskambinti vienam iš jų, kad padėtų mano planui. Jei dirbsime kartu, iki šiol turėsiu viską baigti. Tai tas pats, kas ryte ateina draugai tavęs pabėgioti – patinka ar ne, tu eini.

Lane perėjo visus tris magiškus etapus. Iš pradžių ji naudojo atvirkštinio planavimo schemą, kad suplanuotų pirmuosius žingsnius. Tada jos baimės išryškėjo, ir ji jas suprato, kad pažintų jų prigimtį ir sumažintų pavojų. Tada pereinau prie paskutinio punkto: nusprendžiau bendradarbiauti su draugu, kad sulaukčiau palaikymo ir praneščiau apie pažangą iki realių terminų.

Realybės tyrimas arba diskusijų pabaiga

Jei jus įstrigo tokios abejonės kaip „o kas būtų, jei...“ ir negalite jų atsikratyti, yra būdas tuščiąja prasme minties darbą paversti naudingu kanalu. Aš pavadinau šią techniką realybės tyrimai.

Užuot nuolat svyravę, ar jūsų idėja gera, ar ne – ir, reikia pastebėti, tokios vidinės diskusijos nesibaigia savaime, – ieškokite tikrų atsakymų, kaip mėgo garsusis skeneris Benas Franklinas.

Jis gerai žinojo: kad ir kiek skaitytum ir galvotum apie elektrą, to neužtenka. Galų gale jūs turite išeiti į perkūniją ir bėgti aitvaras išbandyti žaibolaidžio idėją.

Žinoma, nesiūlau vaikščioti per perkūniją, bet primygtinai patariu sekti Franklino pavyzdžiu: lipkite nuo darbo stalo ir eikite į lauką, tyrinėdami realybę. Visada gali atspėti, kiek dantų turi arklys, bet geriau susirasti arklį, atmerkti burną ir suskaičiuoti.

Štai kaip tai veikia realybės tyrimai.

Tarkime, jūsų vidinis rizikos analitikas kankina jus klausimu: „O jeigu aš parašysiu knygą ir ji niekam nepatiks? Neskubėkite naudoti to kaip stabdžių žibinto, bet paklauskite savęs: „Koks yra geriausias būdas tai sužinoti? Ir tada eik ir gauk atsakymus.

Tiesą sakant, tai viskas, niekur nėra lengviau. Jei įprasite užduoti sau šį papildomą klausimą, imsite veikti. Ir tai nebus neapgalvoti, kaip šuolis nuo uolos, veiksmai (tu turi smegenis to nedaryti), – tai bus veiksmai, vedantys į tikrus atsakymus.

Grįžkime prie mūsų pavyzdžio apie knygos paklausą. Galimas atsakymas: „Turime žmonėms parodyti ištraukas ir pažiūrėti, ar jiems tai patinka“.

Puikus, svarbus atsakymas. Norėdami parodyti kam nors ištrauką, jums reikia skyriaus iš knygos, kuri dar neparašyta. Norėdami parašyti net skyrių, turite sugalvoti planą ir nurodyti, apie ką bus jūsų knyga. Tai kartu su vieno skyriaus tekstu jau galima parodyti. Aš tai darau pats. Procesas, kurį ką tik aprašiau, vadinamas „knygos pasiūlymo kūrimas“.

Todėl norint išspręsti problemą „Koks geriausias būdas gauti atsakymą?“ Reikia imtis veiksmų. Jokiais protiniais triukais nieko nepasieksi. Visa magija veikia.

Išbandykite šį metodą savo projekte. Nurodykite sau aiškų terminą. (Įtraukite draugą, kad sumažintumėte pavojaus lygį ir apsisaugotumėte nuo svirdulio. Jei reikia, draugas gali padėti.)

Tada dirbkite su idėja, kad ją būtų galima kam nors pristatyti.

Ar tai pateiks galutinį atsakymą? Žinoma, ne, bet tai tikrai išmuš jūsų projektą iš griovio ir nukreips jį į teisingą kelią, kur galėsite pradėti dirbti su juo iš tikrųjų. Juk tu to norėjai, prisimeni?

Štai ir visa paslaptis – viskas, ko reikia norint pereiti nuo planavimo iki idėjos įgyvendinimo. Greitai apibendrinkime, kokių veiksmų reikia.

Pasirinkite dabar, šią minutę, vieną tikslą „treniruotėms“.
Sukurk jai atvirkštinio planavimo schemą ir virš kiekvieno apskritimo užrašykite apytikslį atitinkamo etapo užbaigimo laiką.
Patikrinkite, ar schemoje nėra „skylių“ – trūksta žingsnių ar informacijos spragų; o gal baimės, kurios gali jus sustabdyti.
Jei jie yra, praeikite realybės tyrimai ir gauti reikiamus atsakymus.
Pakvieskite draugą ar kokią nors „linksminimo komandą“ reguliariai pranešti apie tai. realūs terminai.
Ženkite pirmą žingsnį.

Garantuoju, kad žengus realius žingsnius link savo treniruočių tikslo, tavo požiūris į veiksmas pasikeis amžinai. Pasikeis ne tik požiūris – pasikeisi ir pats. Užuot įsitraukę į žaidimą „bet kas būtų, jei“ atsakymų ieškosite realybėje. Tačiau be to, ši treniruotė atskleis paslaptį, kas anksčiau jus stabdė: 1) kodėl taip sunku pradėti ir 2) kaip pradėti, nesvarbu.

Tą dieną, kai turėjo įvykti susitikimas, Leinas man paskambino. Ji bendradarbiavo su moterimi, kurią geriausiai pažinojo, ir jiedu parengė telefonų sąrašą ir surašė „skambučio scenarijų“, kad įsitikintų, jog pirmosios kelios minutės praeis sklandžiai. Tada jie pasidalino sąrašą tarpusavyje ir visiems paskambino.

Jie atvyks šįvakar“, – sakė Lane'as. - Aš siaubingai nervinuosi. Staiga jie nusprendžia, kad mano idėja kvaila. Nors jie geri žmonės gal jie taip nemano. O moteris, kuri man padėjo – mes su ja tikrai susidraugavome – ji taip pat bus susitikime. Apskritai pavojaus lygį sumažinau kaip galėdamas.

Gerai padaryta Lane! Perėjimas nuo noro prie veiksmo yra didelis žingsnis. Žinoma, jis baisus.

Na, taip, aš vis dar šiek tiek bijau. Bet tu pamiršai pasakyti vieną dalyką!

Apie ką?

Apie tai, kaip puiku pagaliau pradėti vaidinti! Juk bet kokiu atveju kažkas atsitiks.

Pradėkite nuo mažo, pradėkite iš karto

Tiesą sakant, moralė yra tokia: pradėkite nuo mažo ... bet pradėkite nedelsiant. Pagalvokite apie pirmuosius žingsnius, susiburkite draugą ar komandą ir ženkite pirmuosius mažus žingsnelius. Tai pats sunkiausias etapas. Kai tik išlipsite iš stulbinančio slogos ir pradėsite judėti į priekį, nors iš pradžių labai lėtai, sunkiausia dalis bus baigta. Su draugo ar komandos palaikymu, jausdamas, kad esi jiems atsakingas, galėsi išplėsti žingsnius. Paskambinkite, susitarkite dėl susitikimo, parašykite laišką, net pasakykite kalbą. Kai tik pradėsite veikti, viskas pasikeis.

Visuotinai pripažįstama, kad gyvenimo tikslų ir orientyrų paieška yra susijusi su filosofinėmis problemomis ir yra būdinga labai protingiems asmenims. Iš tikrųjų taip nėra. Darniai su savimi gyvenantys ir gyvenimu besimėgaujantys žmonės tokiomis temomis negalvoja. Toks likimas tų, kurie nustojo gauti pasitenkinimo iš savo veiksmų. Kai žmogui skauda ranką ar koją, jis pradeda į tai kreipti daugiau dėmesio, įsiklausyti į pojūčius. Lygiai taip pat ir su gyvenimo prasme: vos susirgęs žmogus ją iškart praranda ir dėl negebėjimo rasti ramybės ima „dirbti su smegenimis“ ir ieškoti savęs.

Gyvenimo gairės, arba Kodėl mes elgiamės vienaip ar kitaip

Čia tėvystė vaidina didžiulį vaidmenį. Stebėdami savo tėvų elgesį, mes nesąmoningai nukopijavome jų modelius į savo gyvenimą. Ir ne tuos, kurių mus kaip nors bandė išmokyti, o tuos, kurie buvo rodomi savo pavyzdžiu. Tai gali būti tėtis, kuris dirbo visą parą, arba mama, kuri neturi darbo, bet nuolat užsiima namų ruoša ir augina vaikus. Garbė, ištikimybė, atvirumas, sąžiningumas – visos šios sąvokos vienokiu ar kitokiu laipsniu mums buvo uždėtos vaikystėje. Gyvenimo nuostatos yra susijusios su tėvų supratimu, kas yra teisinga, o kas ne. Jie nustato prioritetą. Mano šeimoje pvz. didelę reikšmę jie davė išsilavinimą ir kultūrą, nors aš praktiškai nesimokau mokykloje - man tai nepatiko. Daugeliui šeimų jie yra labai vertingi. Aukštasis išsilavinimas, mokslas, menas.

Kaip tikslai susiję su gyvenimo racionalizavimu ir kodėl jų nereikėtų kelti

Yra žmonių, kurie gyvena darniai: moka derinti darbą ir laisvalaikį bei mėgautis tuo, ką daro. Tačiau ne visi tai sugeba. Jei žmogui nesiseka, jis pradeda skubėti ir bando susirasti sau tinkamą užsiėmimą. Kad kažkaip pragyventų, dirba nemėgstamą darbą – užsidirba. Supratęs, kad to nepakanka, jis pradeda kelti sau tikslus. Pavyzdžiui, išmokti anglų kalbos per vienerius metus arba numesti 20 kg per devynis mėnesius. Tai yra, jis nesimėgauja gyvenimu ir bando jį racionalizuoti. Vienas didžiausių ir kartu neadekvačių žmonių grafas Tolstojus kėlė sau tikslus ateinantiems metams: ką skaityti, išmokti. Jis negyveno ramiai. Jei žmogui patinka mokytis anglų kalbos, jis tai daro, kai nusibosta, sustoja. Tai yra gerai. Daugelis žmonių visą gyvenimą ieško prasmės ir prieš mirtį supranta, kad jos nėra ir kad visi tikslai ir gairės buvo klaidingi.

Kai žmogus jaučiasi gerai, jis negalvoja apie tikslus, reikšmes ar gaires. Jis tiesiog gyvena. Jis kelia tikslus, bet tai daro dėl savirealizacijos, nes jam tai patinka. Kai žmogus jaučiasi blogai, jis pradeda kabintis į viską, kas įmanoma. Dažnai tokie žmonės randa pagalbą religijoje, kuri veikia kaip „ramentai“ pasiklydusioms sieloms: ji suteikia joms tai, ko reikia, nes susideda tik iš gairių, prasmių ir tikslų. Freudas, pats būdamas pamaldus žmogus, religiją pavadino kolektyvine neuroze, nes ji suteikia tai, ko žmogus pats negali suprasti.

Svečių klausimai:

Kaip nustoti reaguoti į išorinius dirgiklius (išorinio pasaulio ir asmeninio gyvenimo pokyčius)? Dėl jų sunku sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį.

Puikus psichologas Viktoras Franklis buvo kalinys koncentracijos stovykloje, tačiau tai jo nepaveikė. Jis gyveno savo vidinį gyvenimą atskirai nuo išorinė aplinka. Ir jis iš ten išėjo tarsi iš kitos šalies.

Turite suprasti, kad kuo savarankiškesnis ir savarankiškesnis esate, tuo mažiau patirsite įtakos ir diskomforto. Pasaulis nuolat keičiasi. Jei situacija jus trikdo, turite dvi galimybes: priimti tai kaip savaime suprantamą dalyką arba pakeisti (keisti šalį ar miestą). Stimulas visada bus. Reikia arba pačiam tapti savarankiškam ir savarankiškam – tada skirsi mažiau dėmesio aplinką, arba priimti sprendimą – susitaikyti su situacija arba ją pakeisti.

Nuo vaikystės buvau taip auklėjama, kad moteris skirta gimdyti vaikus, kurti komfortą ir šeimos gerovė. Turėjau vyrą, bet išsiskyrėme, vaikų neturėjome. Dabar užduodu sau klausimą: kokia mano gyvenimo prasmė?

Kiekvieno žmogaus gyvenimo prasmė yra pačiame gyvenime. Vaikai ar vyras – ne pagrindas, o jo komponentai. Stanislavskis sakė, kad yra super užduotis, bet be jos yra ir kitų užduočių. Daug reikšmių yra mūsų nesąmoningai. Pavyzdžiui, kadangi esame socialios būtybės, turime biologinį norą gyventi grupėje (šeimoje), tęsti lenktynes. Mes taip pat trokštame pripažinimo, kuris egzistuoja kaip psichologinis poreikis. Visų žmonių gyvenimo prasmė yra gyventi ir juo džiaugtis. Jei nori vaikų, rasi milijoną būdų, kaip juos turėti net ir be nėštumo.

Kiekvienam žmogui nuo vaikystės yra įskiepyti tam tikri modeliai. Pavyzdžiui, merginos turi ištekėti. Tai tęsiasi nuo 1945 m., kai po 20 metų tuoktis nebebuvo įmanoma. Per vyresnę kartą mus vis dar pasiekia karo metų atgarsiai. Dabar tuoktis nereikia. Jei myli žmogų, nori su juo gyventi ir tada turėti vaikų. Tai sveika situacija. Noras kuo greičiau tuoktis yra labai abstraktus, kaip ir dažnas vyrų noras turėti daug pinigų ir didelį automobilį. Jei nori, ištekėsi. Bet tai negali tapti jūsų prasme. Kaip ir noras susilaukti vaikų, kurie, beje, linkę užaugti ir išeiti iš namų.

Negalite pasitelkti kitų žmonių, kad rastumėte savo prasmę. Vaikai negali būti įkaitais savo mamos, kuri „be jų neturi nieko kito“ ir kuriai „atidavė visą savo gyvenimą“. Jūs negalite pagimdyti vaiko dėl savo supratimo. Tai turėtų būti daroma tik tuo atveju, jei jums patinka su juo blaškytis. Jei esate sutrikęs dėl savo egzistavimo tikslo, amoralu tikėti, kad vaikai įprasmins jūsų gyvenimą. Šiuo atveju jie yra jūsų įkaitai.

Užaugęs karių šeimoje, visada privalėjau daryti tai, ką turiu padaryti. Dabar jau užaugau ir turiu savo šeimą. Tačiau įprotis išliko, ir tai neleidžia suprasti, kas man labai patinka, o kas ne. Kaip išmokti suprasti savo norus?

Daugelis iš mūsų nelabai supranta, ko norime. To priežastis – jie nesistengė įsiklausyti į save ir nemoka pajusti savo troškimų. Turite pakeisti savo požiūrį ir išmokti: daryti tai, ko norite, yra vienintelis kelias gyventi teisingai. O jei viską darysi „pagal taisykles“, „racionaliai“ ir „efektyviai“, tai laimės nerasi.

Vaikystėje jie negalvojo apie žmogų: nesidomėjo, kas jam patinka, o kas ne. Jis užaugo, bet taip ir neišmoko to suprasti. Ir toliau gyvena, sprendžia bendras problemas: gimdo ir augina vaikus, užsidirba šeimos išlaikymui.

Turite išmokti įsivaizduoti savo būsimą gyvenimą: kaip norite, kad jis vystytųsi. Norėdami tai padaryti, turite pradėti nuo to, ko nepadarėte vaikystėje. Nuo labai paprastų dalykų. Ryte nesėskite pusryčiauti tol, kol suprasite, kad esate alkanas. Valgykite tik tai, kas jums patinka (nepilnamečiams tai netaikoma, jūs esate už juos atsakingas). Atsiminkite: sveiko ir nesveiko maisto nėra (išimtis – gydytojo draudžiami maisto produktai). Suaugęs žmogus gali sau leisti valgyti tai, ką nori. Rinkdamiesi drabužius, su kuriais eisite šiandien, sustokite ties tuo, kuris jums patinka. Pamirškite „pilkas darbo dienas“ ir „protingus savaitgalius“. Jei jums patinka šie drabužiai, galite juos nusipirkti ir dėvėti kada tik norite. Kito gyvenimo nebus.

Pradėkite nuo namų apyvokos daiktų. Kai tik atsisakysite daryti tai, kas jums neteikia malonumo, pamažu išmoksite jausti savo troškimus. Laikui bėgant pradėsite suprasti, ką norite veikti ir kaip gyventi ateinančius metus. Kai žmogus nuolat tvarko butą ir plauna indus, jis to nesugeba suvokti. Buvo pokštas apie žydą. Kai jis mirė, jo paklausė apie paskutinę valią. Jis paprašė arbatos su dviem cukraus gabaliukais, paaiškindamas taip: „Namuose geriu su vienu, o vakarėlyje su trimis, bet mėgstu su dviem“. Neveskite situacijos iki absurdo.

Turiu sąrašą, ką tikrai noriu veikti. Iš jo formuoju tikslus. Kur yra riba, apibrėžianti neurotizmą, ir kaip sveiki žmonės išsikelia tikslus?

Neurotizmas slypi tikslų nustatymo beprasmybėje. Jei nori išmokti užsienio kalba metams, tai turi turėti kažkokį tikslą. Pavyzdžiui, jums gali kilti noras keliauti po pasaulį, tam jums reikia turėti savo Anglų kalba(taip lengviau). Nustatote vienerių metų laiko limitą, nes norite greičiau vykti į kelionę. Jei tikslas yra tiesiog „išmokti“, tada, pirma, jūs gausite labai žemą kalbos lygį, antra, šis veiksmas neturi prasmės: neaišku, kodėl.

Viskas turi turėti konkretų tikslą. Jei veiksmas neturi tikslo ir motyvacinio pagrindo, tada žmogus pradeda versti save daryti tai, ko nenori, jis nuolat blaškosi.

Kai žmogus tiesiog mėgsta sportuoti, jam nekyla mintis pasitempti šimtą kartų, nebent, žinoma, bando kažką sau įrodyti. Jis tiesiog mėgaujasi tuo. Ir toliau praktikuos, nesiblaškydamas nuo pašalinių dalykų ir netingėdamas, nes to nori.

Tikriausiai neįmanoma eiti per gyvenimą niekada nepasitempus ir nieko nedarant prieš savo valią, bet reikia to siekti. Reikia ką nors daryti iš poreikio, o ne per prievartą ir įtikinėjant, kad tau tai patinka. Tai turėtų ateiti savaime.

Jei žmogus jau atsisakė daryti tai, ko nenori, bet dar nesuprato, kas jam patinka, ar gerai nieko nedaryti?

absoliučiai. Mąstymas šiuolaikinis žmogus Ji išdėstyta taip: pirmiausia yra situacijos analizė, tada sintezė. Analizė yra tada, kai žiūrite į objektą ir mintyse jį išskaidote. Akys atkreipia dėmesį tik į atskirus gabalus. Tada sintetina – apibendrina. Gebėjimas apibendrinti tam tikrą informacijos kiekį yra vienas iš intelekto požymių. Mūsų protėviai turėjo kitą procesą, kurio mums trūksta: jie galėjo tapatinti save su objektu. Pavyzdžiui, kai norėjo suprasti medį, jie susiliedavo su juo, mintyse nedalydami jo į atskirus komponentus, o stengdamiesi pajusti jį kaip visumą. AT modernus pasaulis tai neįmanoma, nes mūsų protėviai turėjo skirtingą gyvenimo ritmą ir tikrai mokėjo atsipalaiduoti. Jų gyvenime buvo laikotarpių, kai jie daug dienų nieko neveikė, ir tai buvo dalykų tvarka.

Ar skaitydami knygas galite rasti gyvenimo prasmę?

Literatūra neturi prasmės. Ji negali nei išmokyti gyvenimo, nei padaryti žmogaus gilesnio ar protingesnio. Rašytojas – tai žmogus, galintis papasakoti įspūdingas istorijas puikia kalba. Daugiau nieko knygose nėra. Kalėjimuose žmonės, mokantys pasakoti įdomius dalykus, neliečiami, nes jie laikomi Dievo dovanos savininkais. Tačiau Dostojevskis ir Tolstojus niekam nepaaiškino jokios prasmės ir patys toli gražu nesuprato. Dostojevskio kūrinių turinyje yra puikiai parašytų detektyvų, nuo kurių negalima atsiplėšti. Ne daugiau.

Kaip susirasti savo gyvenimo darbą, pasirinkti tolesnio tobulėjimo kryptį?

Jūs negalite iš karto suprasti, ką norite veikti visą savo gyvenimą. Tai būsena, o ne racionali mintis. Jūs negalite pasakyti: „Aš noriu tai padaryti“. Tai turėtų būti nesąmoningas psichologinis poreikis kažko, kas jums teikia malonumą. Menininkai ar rašytojai jautė, kad nori rašyti paveikslėlius ar eilėraščius, o ne rėkti. Atsikėlęs ryte turėtumėte jausti džiaugsmą dėl to, kad laukia darbo diena. Norint pasiekti šią būseną, gyvenime reikia gydyti viską Panašiu būdu: išmok daryti tik tai, ką nori, o ne prievartauti. Ir nedaryk to, ko nenori. Supraskite, kas jums patinka, o kas ne.

Keisdami savo elgesį, galite pakeisti tėvų nuostatas, nustatytas jums vaikystėje. Žmogus formuojasi iki penkerių ar aštuonerių metų, tada smegenys pradeda automatiškai išleisti psichines reakcijas, kurios susiformavo anksčiau. Skaitydami situaciją, smegenys randa analogų iš vaikystės ir ilgam išsiduoda sprendimas. Profesorius tvirtina, kad imamasi 20 sekundžių anksčiau, nei skamba galutinė klausimo formuluotė.

Pradėjęs klausytis savęs, suvokti, ko iš tikrųjų nori, priverčia psichiką keisti savo reakcijas. Vyksta reflekso lanko pokytis – esami nerviniai ryšiai suyra ir atsiranda naujų. Laikui bėgant nesunkiai suprasite, ko iš tikrųjų norite.

Kita Michailo Labkovskio paskaita-konsultacija Chocolate Lofte bus skirta vidutinio amžiaus krizei ir vyks rugpjūčio 24 d. Yra bilietų.

Labas dar kartą!
Jau daug kartų rašiau apie tai, kaip svarbu daryti tai, ko nori. Tačiau kartais matau labai keistą šių savo žodžių poveikį. Pavyzdžiui, žmonės pradeda manyti, kad darydami tai, ko norite, galite gauti tam tikrų privalumų ir premijų. Tai didelė klaida. Vos ką nors paversti schema, viskas iš karto sugenda ir pakrypsta į šoną.

Ir būtent tokia schema – noriu ką nors gauti, už tai pradėsiu daryti „ką noriu“ (ir dažnai turimi galvoje kažkokie kvaili dalykai, pavyzdžiui, šokinėjimas nuogas ar keiktis viešumoje, o ne tikri poreikiai), nes Manukovskis sako. kad gausiu viską. Na, kur noras? Viskas yra iš proto, visi planai ir tikslai yra kažkokie, tvirtas „privalo“ slapyvardžiu „noriu“.

Daryk ką nori, o ne tam, kad ką nors gautum. Darykite tai, ką norite daryti, kad gyventumėte, o ne egzistuotumėte. Mano širdyje nėra godumo – noriu gauti, noriu gauti, duok man, duok. Ne, širdis nori laimės, ramybės, harmonijos. Daryti tai, ko nori, yra gyvybiškai svarbu. Be to nėra gyvenimo, o sunkus darbas.

Juk postulate „daryk, ką nori“ pagrindinis dalykas yra išsivaduoti nuo to, ko NENORI. Tai svarbiausia. Nelabai aišku, kai sakau – gyvenk kaip nori, ar ne? Kaip aš noriu? - iš karto kyla klausimas. Bet išmesti iš savo gyvenimo tai, kas tau nepatinka, nedaryti to, ko nenori - tai daug aiškiau. Visi žino, kas jam netinka. Nors, žinoma, gali meluoti, kad nežino. Esame visiškai laisvi, galime lengvai neatpažinti tikrovės. Mūsų valia neturi kliūčių, nesame niekuo sąlygoti, net mūsų pačių nenaudai.

Na, arba būna, kai labai aiškiai kažkur traukia. Bet ne dėl to mes einame ten, kur traukia, kad gautume naudos. Traukia ten, aš noriu. Noriu ką nors nuveikti, kur nors nuvažiuoti. Ir ne – aš tai padarysiu, kad gaučiau rezultatą.

Neseniai man parašė žmogus, kuris lanko kursus. Jis labai gerai suformulavo, kas yra pageidautina, o kas ne. Jis turėjo „norų paieškos“ problemą. Pažiūrėkite, kaip tai paprasta.

"Po mūsų pokalbio man pasidarė daug lengviau. O ko taip ilgai nesėkmingai ieškojau, atrodo, kad radau! Dabar man nebekyla klausimų "Ką daryti?", "Kaip tai padaryti" ?“ ir „Kur eiti?“ ?. Dabar viską suprantu, bent jau taip yra.

Nesusipratimo bėda buvo tik ta, kad kai aš nieko nenorėjau, o tiesiog norėjau vaikščioti gatvėmis, niekur negauti darbo ir pan., tai perdaviau kaip nesusipratimą "ką man daryti".

Bet paaiškėjo, kad dabar aiškiai jaučiu, kad visada žinojau, ką daryti. O kas, jei aš nenoriu niekur eiti ir su niekuo kalbėtis, tada man kažkodėl to reikia. Tokiose situacijose stengdavausi rasti išeitį ir kažkaip „suprasti“, kur eiti ir ką daryti, norėjosi kažką daryti.

Tada šis absurdas man neatrodė absurdiškas, įvariau save į kampą ir nieko nebesupratau. Tačiau dabar aiškiai matomas šios idėjos absurdiškumas, norėti to, ko nenori. Galvojau, kad aš tiesiog negirdžiu savo norų, o juos kažkaip reikia išgirsti, bet tai yra norai, kurių negalima praleisti, kažkaip tiksliai žinosiu, ko noriu, nepasiilgsiu. :)"

Būtent. Labai subtilus dalykas yra gražiai išreikštas. Gali būti sunku paaiškinti, kad kai ko nors nenorite, tai yra noras, kurį galite įgyvendinti. Tai yra, tiesiog nieko nedarykite, nevaikščiokite ir neieškokite to, ko norite šiuo metu. Štai ko tu nori – nieko nedaryk ir neieškok „ko aš noriu?“.

Daryti tai, ko nori (ir nedaryti to, ko nenori) – didžiulė vertybė. Vertė pati savaime, nepaisant to, ką ji tau suteikia. Bet, žinoma, darydamas tai, ką nori, gali gauti daug. Jei ne „daryk, ką nori“ dėl to, kad gautum.

Visą gyvenimą tėvai mums kartojo tuos pačius žodžius: „tu negali to padaryti“, „tu negali daryti to, ko nori“. Šių nuostatų dėka šalyje užaugo kelios neurotikų kartos.

Michailas Labkovskis, psichologas:

Sakai vyrui: daryk ką nori! O jis: ką tu darai! Ar tai įmanoma?! Atsakymas yra toks: jei laikote save geru žmogumi, tada taip. Tai įmanoma ir būtina. Gero žmogaus norai sutampa su kitų interesais.

1. Darykite tik tai, ko norite.

2. Nedaryk to, ko nenori.

3. Nedelsdami pakalbėkite apie tai, kas jums nepatinka.

4. Neatsakykite, kai to neklausia.

5. Atsakykite tik į klausimą.

6. Išsiaiškinę santykius, kalbėkite tik apie save.

Dirgiklis yra reakcija, dirgiklis yra reakcija. Taip vyksta metai iš metų. Per šį laiką smegenyse susiformuoja stiprūs nerviniai ryšiai, vadinamasis refleksinis lankas – tam tikru būdu išsidėsčiusios nervinės ląstelės, dėl kurių į bet kokį panašų dirgiklį jos reaguoja įprastai. (O jei vaikas buvo sumuštas ar net paliktas? Įsivaizduojate, kokias jo reakcijas į gyvenimą sukelia?)

Jis turi pradėti elgtis kitaip, laužyti savo elgesio stereotipus. O kai yra aiškūs nurodymai, kaip elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje, keistis lengviau. Negalvojant, nereflektuojant, nesiremiant savo (neigiama) patirtimi.

Gyvenimui apskritai nesvarbu, ką tu galvoji – svarbu tik tai, ką jauti ir ką darai.

Kažkodėl visi atkakliai tiki, kad gyventi taip, kaip nori pats, reiškia gyventi kitų nenaudai. Be to, mūsų visuomenėje vyrauja niekinamas požiūris į savo norus, neva jie būtinai turi būti žemi. Ir pikta.

Netgi sakyčiau, kad mūsų piliečiai į savo troškimus žiūri su baime ar net baime. Koncepcija yra tokia: „Tiesiog duok man laisvę! aš uuu! Tada manęs nesustabdys! (Seksas, narkotikai ir rokenrolas arba kaip „Aš čia visus užmušiu!“ ir „Man baisu, kai pykstu!)“

Jei jis tikrai to nori, koks tai žmogus? Toliau jis dažniausiai prisipažįsta, kad jam reikia tvirtos rankos, tvirtų kamanų ir pan. Mano nuomone, tokia psichologija vadinama vergu.

Yra ir kita koncepcija. Mėgstamiausias mamos verksmas po (galbūt tėvo) buvo: „Tu negali gyventi taip, kaip nori! O ką blogiau ji pasakė apie taip gyvenančius (galbūt apie tėvą). Mano močiutė turėjo posakį: „Gyvename ne iš džiaugsmo, o dėl sąžinės“, ir visa šeima turėjo ženklą: jei šiandien daug juoksimės, tai rytoj verksime. Rezultatas yra toks, kad žmogus su nerimu psichika negali organiškai daryti to, ko nori. Net nustatyti, ko tiksliai jis nori – negali. Jis tarsi iš anksto kaltas ir yra tikras, kad už išsipildžiusius norus ateis atpildas, todėl prevenciškai reikia elgtis „kaip reikia“.

Ir „daryk, ką nori“ dažnai painiojama su „būk savanaudis“. Bet yra didelis skirtumas! Egoistas nepriima savęs ir niekaip negali nusiraminti. Jis yra absoliučiai apsėstas savęs, savo problemų ir vidinių išgyvenimų, kurių pagrindinis yra apmaudo jausmas.

Jis negali tau padėti ar užjausti, visai ne todėl, kad jam taip blogai, o todėl, kad neturi tam dvasinių jėgų. Juk jį sieja audringi, jaudinantys santykiai su savimi. Ir visiems atrodo, kad jis yra nejautrus, bejausmis, šaltas, kad jam nerūpi visi, ir šiuo metu jis galvoja, kad tiesiog niekam jis nerūpi! Ir toliau kaupia apmaudą.

O kas yra žmogus, kuris myli save? Tai tas, kuris visada rinksis verslą, kuriame guli jo siela. O kai reikia apsispręsti, ką daryti, jis gali sugalvoti, kas efektyvu, kas protinga, kaip liepia pareigos jausmas, ir tada darys taip, kaip NORI. Net jei jis dėl to praranda pinigus. Ir jis turi daug ką prarasti. Bet kas jis toks, kad jį įžeistų? Jam viskas gerai. Jis gyvena tarp tų, kuriuos myli, dirba ten, kur jam patinka... Su juo viskas sutarta ir harmoninga, todėl yra malonus kitiems ir atviras pasauliui. Ir kitų norus jis gerbia taip pat, kaip ir savo.

Norintys pasiekti rezultatų, daugelis laiko savo pareiga kovoti su savimi, tramdyti emocijas, pasakyti sau: nieko, aš priprasiu! Be kovos ir savęs įveikimo pasiektas rezultatas, matyt, jų nedžiugina. Štai universalus tokios kovos pavyzdys: viena vertus, ji nori valgyti, o iš kitos – numesti svorio. Ir net jei jis numeta svorio, jis netenka. Ji yra beviltiška, nes vis dar svajoja apie pyragą, ypač arčiau vienos ryto.

Na, maždaug taip ir sakau savo klientams, kai paaiškinu pirmąją ir, ko gero, svarbiausią iš šešių savo taisyklių, kuriomis, beje, ir pati stengiuosi gyventi. Ir neapsimesiu, kad man buvo lengva.

Pradžioje reikia įdėti daug pastangų, kad „gyventum taip, kaip nori“. Psichika įprastai veda tave kompromisų ir baimių keliu, o tu griebi už rankos ir sakai: po velnių, ką aš darau? Aš nenoriu šito!

Ir taip daug kartų, po kurių priimti sprendimus darosi vis lengviau. Savo naudai, bet ne kam nors kitam. Žinau, kad esu geras žmogus, vadinasi, mano norai niekam problemų nesudarys.

O jei atvirai, gyvenimas darosi vis lengvesnis ir lengvesnis. Be to, pasitreniravęs, po kurio laiko nebegali daryti kitaip. Kartais galvoji „elgtis protingai“, bet prieš savo valią ir valią, bet kūnas jau priešinasi... Kol neatsisakysi to, ko iš tikrųjų nenori, bet atrodo, kad tau reikia. Ir ateina džiaugsmas. Tiesa, pastaruoju metu tokiu būdu netekau neblogų pajamų, bet pajamos geriau nei sveikata ir džiaugsmas.