Kaip visiškai pakeisti save, praktiški žingsneliai. Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę
Pakankamai lengva pasakyti, kad norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, bet gyvenimas nepasikeis. Nemokamų dovanų nėra. Pirmiausia reikia išsivaduoti iš pančių, kurie tave sulaiko.
Reikia pradėti keisti tai, ką darai kiekvieną dieną, reikia įveikti kasdienę rutiną. Atminkite, kad vien svajonės ir viltys negali pakeisti gyvenimo. Gyvenimas pradeda keistis, kai pradedi keistis. Turėtumėte daryti tik tai, kas duoda rezultatų, tik tai, kas daro jus laimingesnius. Nustokite investuoti į debesis, laikas investuoti į save!
1. Nuimkite kaukę. Nesvarbu, ko žmonės iš tavęs tikisi, jie turi tave priimti tokį, koks esi. Užuot papirkę žmones savo elgesiu, parodykite jiems tikrąją savo vertę. Nereikia būti prekiautoju, kad sakytum, jog kaina kils aukštyn.
2. Neimk visko į širdį. Nesvarbu, ką tu veiki gyvenime, kažkas tave tikrai sukritikuos. Kuo anksčiau suprasite, kad kritika neišvengiama, tuo greičiau galėsite lengviau atsikvėpti.
3. Rytoj nebus. Negalite išspręsti šiandienos problemų, jei jas atidesite rytdienai. Susidūrę su problema išspręskite ją iki galo. Jei nerandate optimalaus sprendimo, raskite bent kokį nors sprendimą ir pamirškite.
4. Bendrauti. Net ir vienišumą mėgstantiems žmonėms bendravimas vis tiek būtinas. Todėl neturėtumėte apsiriboti bendraujant su žmonėmis. Galite pasikalbėti su draugais internete arba eiti su jais pasivaikščioti, nesvarbu, svarbiausia neužsidaryti.
5. Gyvenk dėl savęs. Negalite įtikti visiems, ir jūs neprivalote jiems patikti. Eikite savo keliu, susitvarkykite savo gyvenimą taip, kaip norite patys. Tik jūs pats galite patenkinti visus savo skonį ir pageidavimus.
6. Raskite palaikymą. Vienas žmogus negali pakeisti pasaulio. Žmonės visada privalo palaikyti jūsų pastangas. Ir kai tu pats pradedi abejoti, jie neleis tau nuklysti. Tais žmonėmis gali būti bet kas: šeima, draugai, bendradarbiai ar tiesiog užmigti.
7. Atleisk visiems. Kol jūs kam nors pykstate, pyktis jus visada sustabdys. Jei nori judėti toliau, tapk antžmogiu, kuris nepriima apmaudo ir pykčio.
8. Išvalykite galvą nuo blogų minčių. Jei vėl ir vėl grįšite prie minties ar problemos, galite išprotėti. Išanalizuoti situaciją, žinoma, verta, bet tik prieš priimant sprendimą, o ne po to!
9. Pratimas. Fizinis aktyvumas didina ir bendrą kūno tonusą, ir prisideda prie produktyvesnės galvos. Suimkite save ir eikite mankštintis tuo laiku, kurį paprastai praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje ir televizijoje.
10. Prižiūrėk save. Kai gerai atrodai, jautiesi gerai. O kai aplinkiniai pamato žmogų, kuris spindi ir atrodo nuostabiai, juo susidomi. Net ir mankštindamiesi namuose su treniruokliais jausitės geriau.
11. Nesitikėk, kad visi tau patiks. Kaip minėta aukščiau, kiekvienas žmogus gyvena už save. Ir jūsų reikalai jiems visiškai neįdomūs. Taigi atsipalaiduokite ir padėkokite aplinkiniams.
12. Įvertink save. Kažkam reikia gitaros dėl laimės, merginos šalia ir žvaigždžių šviesos. Ir kažkas neras ramybės, kol nesukurs didelės įmonės. Darykite būtent tai, ko norite patys. Kiekvienas turi savo gyvenimo prioritetus.
13. Klausyk savęs. Kiekvienas žmogus turi vidinį balsą, kuris pasako, ką daryti, o ko ne. Neribokite savo intuicijos. Tai dovana iš aukščiau.
Per septynias dienas galite radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Apsiginklavę paprastais klestėjimo dėsniais, pritaikysite pasaulį pagal savo asmeninius norus ir reikalavimus.
Paprastos praktikos padės jums gauti tai, ko norite iš Visatos. Visų pirma, jūs turite tikėti teigiamu rezultatu. Teigiamos mintys gali pašalinti sunkumų baimę, kuri yra svarbus inkaras kelyje į laimingą gyvenimą. Atminkite, kad jūsų likimas yra jūsų rankose, ir tik jūs galite jį pakeisti.
Pirmadienis – permainų diena
Visas mūsų gyvenimas yra pastatytas ant mechanizmų, pakeičiančių vienas kitą. Pradžioje buvo žodis (mūsų atveju – mintis), vėliau – troškimai ir svajonės, kurios yra postūmis veikti. Norėdami pakeisti savo gyvenimą, pirmiausia turite pakeisti savo mintis.
Pirmąją savaitės dieną turėtumėte pasipraktikuoti neigiamas mintis apie savo likimą pakeisti teigiamomis. Nustokite teisti save, būkite ištikimi savo nesėkmei. Dėkokite už patirtį, kuri atveria jums duris į naują ir geresnį gyvenimą. Viską vertinkite teigiamai. Kiekviena situacija yra dvi tos pačios monetos pusės. Pabrėžkite tik tai, kas geriausia sau, praleisdami neigiamą.
Pašalinkite iš savo kalbos frazes, kurios griauna jūsų entuziazmą ir vidinį pasitikėjimą. Naudokite stiprias išraiškas su teigiamu užtaisu – teiginius ir teigiamą požiūrį. Laikui bėgant pastebėsite, kad šio sėkmingo žmogaus įprotis tapo puikiu jūsų priedu.
Antradienis – Padėkos diena
Išmokite vertinti tai, ką jau turite. Dėkokite Aukštesnėms Jėgoms už viską, ką turite šiame savo gyvenimo etape. Jūs net neįsivaizduojate, kiek aplinkinių žmonių iš visos širdies nori sau to, kas jums jau prieinama.
Antradienį turėtumėte užbaigti dėkingumo žodžiais ir laikytis taisyklės, kad užbaigtumėte kiekvieną dieną, kurią gyvenate taip. Pasinaudokite maldomis už artėjantį miegą ar meditacijas, kurių privalomas komponentas bus padėkos žodžiai. Ačiū Visatai už suteiktas galimybes, už teisę rinktis, už sutiktus žmones ir, žinoma, už sunkumus. Bet koks pralaimėjimas yra tik pamoka, kuri priartina jus prie jūsų paties likimo.
Trečiadienis – tikrumo diena
Jei rimtai ketinate pakeisti savo likimą, turite nedelsdami nuspręsti, ko iš tikrųjų norite. Viskam tavo gyvenime yra vietos, tik nurodyk, ko tau iš tikrųjų reikia laimei. Visas savo svajones užrašykite ant popieriaus. Užsirašykite lydinčius norus – galimus ir neįmanomus, ilgam ir šiandien. Nedvejokite ir nesusivaldykite: tegul svajonės ateina spontaniškai. Svarbiausia užsirašyti visas mintis, kai jos ateina. Ši praktika yra tinkamas būdas įgyvendinti savo siekius ir apskritai pagerinti savo gyvenimą.
Ketvirtadienis pati geriausia diena
Vienas iš klestėjimo dėsnių sako: niekada neatidėliokite rytdienai to, ką galite padaryti šiandien. Ketvirtadienį turėsite pasipraktikuoti atsisakyti bet kokių brūkšnelių. Atsibudę ryte ir pasikrovę pozityvumo, padovanokite sau instaliaciją, kad viskas, kas suplanuota šiai dienai, tikrai išsipildys. Kiekviena nauja diena yra puikių laimėjimų ir sėkmės metas. Gyvenimas jums nusišypsos ir padės įgyvendinti viską, ką suplanavote. Vakare įtvirtinkite anksčiau išmoktas praktikas: padėkok Kūrėjui ir Visatai už suteiktą pagalbą ir gyvenimo pamokas.
Penktadienis – išsivadavimo diena
Žmonės gali susigadinti savo gyvenimą primesta nuomone, abejonėmis ir baimėmis. Kiekvieno žmogaus galimybės yra neribotos, o tai reiškia, kad jei tik vienas galėtų, tai galės ir kiti. Tiesiog vieni greitai suranda savo paslėptus talentus ir juos išlavina, o kiti savo galimybes laidoja po svetima nuomone ir vidiniais kompleksais.
Nebijokite naujų dalykų, kasdien atraskite naujų idėjų. Jei vis dar abejojate, yra puiki citata: „Jei spręsite apie žuvį pagal jos sugebėjimą lipti į medžius, ji visą gyvenimą manys, kad ji kvaila“. Tikėkite savimi, nes kiekvienas žmogus turi paslėptą genijų. Išbandykite naujus dalykus ir nesijaudinkite, ką žmonės gali apie jus pagalvoti.
Šeštadienis yra kelionės tikslo paieškos diena
Šeštą savaitės dieną jau turėtumėte susikaupti savo norų ir siekių sąrašą, kuriame gali būti net pačios nerealiausios ir, regis, neįgyvendinamos svajonės. Atidžiai peržiūrėkite viską, ką užsirašėte, ir pasistenkite pasirinkti svajonę, kuri geriausiai atspindi jūsų esmę. Klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti sau asmeniškai, palengvins jūsų pasirinkimą:
- Ką aš mėgstu veikti?
- Kokie mano gabumai, ką moku geriausiai?
- Kaip aš galiu užsidirbti pinigų?
- Jei turėčiau didžiulį turtą, ką daryčiau / daryčiau pirmiausia?
- Jei laimė būtų pasaulio valiuta, ką aš dirbčiau/uždirbčiau pragyvenimui?
Šie klausimai padės rasti savo tikrąjį tikslą ir savo pašaukimą, jei būsite sąžiningi sau. Svarbiausia gyvenime daryti tai, kas yra siela. Ir jei jūsų veikla neša laimę jums ir aplinkiniams, tai džiaugsmo ir finansinio stabilumo netruks.
Sekmadienis yra sumų diena
Jūs beveik pakeitėte savo gyvenimą, liko mažai ką nuveikti. Paskutinis dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad teigiami pokyčiai neatsiranda per naktį. Jie sklandžiai artėja prie jūsų, kartais taip lėtai, kad iš pradžių galite to nepastebėti. Būkite kantrūs ir ramūs. Juk jei kas minutę žiūrėsi į gėlę vazonėlyje, vargu ar ji išaugs nuo sunkaus tavo žvilgsnio. Išmokite laukti ir tikėti geriausiu. Nepamirškite taikyti pirmiau nurodytų praktikų kasdien, kad galimybės netrukdytų jūsų laukti.
Septynios dienos, septynios pagrindinės taisyklės, septyni klestėjimo dėsniai padės pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Jei tikite geriausiu, tai įmanoma. Kai šios praktikos taps jūsų gerais įpročiais, rasite tikrą laimę ir. Būkite laimingi šiandien, sėkmės kelyje į svajonę, ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
Žinai, Joeli, magija išnyksta.
Ką mes ketiname daryti?
Mėgautis akimirka.
(„Amžina nešvariojo proto saulė“, 2004 m.)
Norėdami padidinti savo produktyvumą ir pasitenkinimo gyvenimu lygį, pagerinti savo finansinę ir socialinę padėtį, jie dažnai taiko tokį metodą kaip atliktinų užduočių sąrašų sudarymas. Tačiau kodėl gi nesurengus panašaus sąrašo, o iš veiksmų, kurie neleidžia pakeisti savo gyvenimo į gerąją pusę ?! Ir tiesiogine prasme kiekvieną dieną.
Žinoma, šiek tiek juokinga, bet patikėkite manimi, tai nepaprastai naudinga priemonė, padedanti atsekti blogus įpročius, kurie trukdo jūsų produktyvumui. Bent 7 dalykai, kuriuos privalote nustoti daryti kasdien, jei norite teigiamų pokyčių savo gyvenimo kelyje.
1. Gyvenk kažkieno gyvenimą
Daktaras Hausas kažkaip išsivers be jūsų. Ir „Stažuotojai“ nepastebės jūsų nebuvimo, jei staiga nustosite juos žiūrėti. Net asmeninis politikų ar šou verslo žvaigždžių gyvenimas nieko nereiškia, lyginant su tavo paties gyvenimu.
Iš tikrųjų svarbu yra jūsų antroji pusė, draugai, vaikai, seserys ir broliai, giminės, verslo partneriai, darbuotojai ir klientai. Skirkite jiems pakankamai laiko ir dėmesio. Jie to nusipelnė.
Būkite mandagūs susitikdami su nepažįstamais žmonėmis; tačiau nesistenkite su visais būti geriausiais draugais. Mėgaukitės bendravimu ir sutelkite dėmesį į jums svarbius žmones – tuos, kurie daro jūsų gyvenimą šviesų ir pilnavertį.
2. Galvojimas apie ateitį, užuot gyvenęs dabartimi
Tai, kas vyksta čia ir dabar, niekada nepasikartos. Taupykite savo laiką, tai jūsų gyvenimas. Sunkiai ką nors dirbkite, bet nepamirškite mėgautis kelionėmis. Kiekvieno žingsnio patirtis yra svarbi. Neįsitraukite į užburtą klaidingo produktyvumo ratą: kai galvoje sukiesi mintys apie viską, užuot daręs jas „čia ir dabar“.
Kartais labai sunku įvertinti tėkmės svarbą dabarties akimirkoje, kol ji netampa jūsų atminties dalimi. Tačiau ilgainiui suprasite, kad mažytės jūsų gyvenimo akimirkos yra daug vertingesnės už tas, apie kurias svajojate. Taigi išmokite vertinti tai, ką turite dabar, kol laikas privers jus vertinti tai, ką anksčiau turėjote.
3. Suteikite atokvėpį sprendimams
Kartais ką nors padaryti užtrunka daug mažiau laiko ir pastangų, nei apsisprendus tai padaryti.
Gyvenimas yra skausmingas ir kupinas sunkių sprendimų. Gyvenimo kelyje yra daug šakių, kurių visi keliai atrodo vienodai viliojantys. Ir svarbiausia ne kokį kelią pasirinksi, o pats šio kelio pasirinkimo faktas.
Daugelis žmonių klaidingai kaltina kitus dėl savo nesėkmių. Moterys mano, kad dėl nesėkmingos karjeros kalti vyrai ir vaikai, dėl kurių ponios tapo namų šeimininkėmis. Vyrai kaltina savo tėvus, kad jie neverčia jų įgyti aukštojo mokslo. Tai tik pavyzdžiai, kai žmogus nesugeba prisiimti atsakomybės už savo gyvenimą. Ir veltui, visais atvejais turite pasikliauti tik savo jėgomis, o ne pasikliauti pašaline pagalba.
1 žingsnis. Stebėkite savo mitybą ir įpročius
Nenuostabu, kad kinų išmintis sako: „Tu esi tai, ką valgai“. Laikykitės jo, stebėkite savo mitybą, valgykite tik sveiką maistą, atsisakykite nesveikų užkandžių ir greito maisto. Kasdienės mitybos drastiškai keisti nereikia, užtenka gazuotus gėrimus pakeisti žaliąja arbata, o supakuotas sultis – šviežiomis. Vengti baltojo cukraus, kavos, alkoholio ir saldumynų nebus nereikalinga. Rūkaliai turėtų visam laikui atsikratyti priklausomybės. Šis vienas žingsnis gali pakeisti jūsų gyvenimą 180 laipsnių.
2 žingsnis. Praturtinkite save dvasiškai
Skaitykite naudingą literatūrą, žiūrėkite dokumentinius filmus ir lankykite seminarus. Iš knygų rinkitės asmeninio augimo ir bendravimo psichologiją, grožinę literatūrą, mokslą ir verslą, istoriją, sociologiją. Įpraskite perskaityti vieną knygą per savaitę.
Jei neturite pakankamai laiko arba daug dirbate prie kompiuterio (vargsta akys), atsisiųskite audioknygų iš interneto. Klausykitės jų pakeliui į darbą, namų ruošos darbų metu, apsipirkdami. Jei skaičiuosite, per metus išleidžiama apie 50 knygų, patikėkite, tai gerokai pakeis jūsų gyvenimą. Išmanysite daugybę gyvenimo sričių, sugebėsite palaikyti pokalbį bet kurioje situacijoje ir imsite traukti „naudingų“ pažinčių.
3 veiksmas. Tobulėti finansiškai
Ar laikote save savarankišku? Puiku, bet tai ne riba. Ar manote, kad garsūs milijonieriai čia sustojo? Ne, jie toliau dirbo, užsitarnavo sau vardą, kad vėliau tas vardas jiems tiktų. Imk pavyzdį iš tokių žmonių.Pabuskite ryte su mintimi, kad šiandien jums pasiseks vakar, pasieksite daugiau. Ar vairuoji gražų automobilį? Na, yra daug geresnių automobilių. Ar sutaupėte savo butui? Sutaupyk kitam. Paprašykite paaukštinimo darbe, jei atsisako, eikite dirbti į kitą įmonę. Nestovėk vietoje.
Žmonės, kurie neturi nei buto, nei automobilio, tuo labiau, neturėtų sustoti. Suteikite pirmenybę tam, ką turite atlikti šiais metais. Išsikelk tikslą ir judėk jo link. Sąrašą pakabink ant šaldytuvo, jei nori valgyti – perskaitai, vėl nusprendi užkąsti, skaitai dar kartą. Jei manote, kad uždirbate mažai pinigų, kiekvieną dieną skirkite papildomų pajamų paieškai.
4 veiksmas. Atsikratykite nereikalingų dalykų
Atidarykite spintą ir išbandykite kiekvieną joje esantį daiktą. Išmeskite arba išdalinkite viską, kas sėdi netobulai. Nereikia kaupti šiukšlių, išmok jų atsikratyti. Išardykite spintą, balkoną ar kitą vietą su nereikalingu šlamštu.
Sutvarkykite lentynas, pašalinkite senas figūrėles, kurios yra „baldams“. Palikite tik tai, kas jums tikrai patinka. Patikėkite manimi, išnešę paskutinį maišelį į šiukšlių dėžę patirsite nepaaiškinamą jėgų antplūdį. Reguliariai atnaujinkite savo garderobą: nusipirkote naują daiktą, išmetėte seną.
5 veiksmas. Atrask save
Nežinomybė vargina ir vargina. Žmogus, kuris nežino, ko nori iš gyvenimo, yra pasmerktas nesėkmei. Ar kiekvieną rytą atsibundi ir eini į nemėgstamą darbą? Ar dirbate 6 dienas per savaitę? Pakeiskite situaciją. Ieškokite geriau apmokamos profesijos. Galbūt turite aistrą statyti ar remontuoti automobilius, o gal esate aistringas IT gerbėjas. Ieškok savo vietos.
Daugelis žmonių praleidžia visą savo gyvenimą, norėdami pradėti mėgautis tuo, ką daro. Teisingai pasakykite: „Geriausias darbas yra gerai apmokamas hobis“. Stenkitės pabusti šypsodamiesi ir ryte laukite produktyvios dienos. Išbandykite save įvairiose srityse, savo potencialo nesuvoksite tol, kol nežinosite, kas jums tinka.
6 veiksmas. Tobulink save
Ar seniai planavote mokytis užsienio kalbos? Atėjo laikas veikti. Studijuokite miesto kalbų mokyklas, dalyvaukite įvadinėje pamokoje. Be to, kad kalbos mokėjimas leidžia laisvai keliauti po pasaulį, šis įgūdis padidina atlyginimą 45%. Tik svarbu rasti darbdavį, kuriam reikia kvalifikuoto darbuotojo.
Pavyzdžiui, palyginkite rusiškai ir angliškai kalbančių interneto vartotojų skaičių. Pirmasis – apie 50 mln., antrasis – daugiau nei milijardas. Dabar anglų kalbos žinios nėra tik inteligentijos užgaida ar požymis, jos mokymasis tampa būtinas bendram tobulėjimui ir bendravimui.
7 veiksmas. Pratimas
Ne paslaptis, kad sportas gerokai pakelia kovinę dvasią. Vyrai turėtų užsiregistruoti į bokso, karatė ar kikbokso skyrių, apsilankymas sporto salėje nebus nereikalingas. Išsikelkite tikslą per šešis mėnesius patempti nugarą ar pilvo raumenis, sudarykite lažybas su draugais. Jei to nepadarysite, atsidursite tuščiomis kalbomis.
Merginoms yra daugiau kelionių krypčių. Sužinok viską apie pilatesą, kallanektiką, tempimą, pusšokį, jogą. Pasirinkite jums patinkantį variantą ir užsiregistruokite į bandomąją pamoką. Intensyvių treniruočių mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į vandens aerobiką, žingsnį ir gimnastiką. Sportas ne tik tonizuoja kūną, bet ir suteikia pasitikėjimo savimi. Nereikia gėdytis pašalinių žmonių ar bijoti nesėkmės, jums pasiseks.
8 veiksmas. Stebėkite savo išvaizdą
Netvarkingi drabužiai suvynioti arba nutrinti džinsai daug ką pasako apie žmogų. Neatstumkite žmonių savo išvaizda. Merginos turi reguliariai lankytis pas manikiūro ir pedikiūro meistrą, taip pat dažyti šaknis ir nukirpti galiukus. Susitvarkyk plaukus, nusipirk gražių drabužių. Stebėkite savo figūrą, jei reikia, laikykitės dietos. Dėvėkite ne sportinius kostiumus ir treniruoklius, o aukštakulnius ir sukneles/sijonus. Kalbant apie vyrus, skuskitės reguliariai ir dėvėkite tik švarius ir išlygintus drabužius. Stebėkite savo kūną, neauginkite pilvo.
9 veiksmas. Suplanuokite savaitgalį
Nereikia visą laisvą laiką gulėti ant sofos. Eikite su draugais išsikepti ant grotelių ar pasivaikščiokite palei upę, aplankykite meno parodą ar muziejų. Žiemą slidinėti, čiuožti ant ledo, įvaldyti snieglenčių sporto techniką. Vasarą išsinuomokite dviratį ar riedlentę, tiks riedučiai. Eikite į kiną, aplankykite gimines, pasėdėkite kavinėje su draugais.Kiekvieną savaitgalį stenkitės nuveikti ką nors naujo, pažinti jus supantį pasaulį. Dalinkitės naujais įspūdžiais, fotografuokite. Kuo daugiau išmoksi, tuo įdomesnis bus gyvenimas. Po tam tikro laiko nebegalėsite ramiai sėdėti, o tai kupina pokyčių į gerąją pusę.
Visiškai nustokite žaisti kompiuterinius žaidimus. Jie užima daug laiko, bet neturi jokios prasmės. Pakeiskite virtualų bendravimą tikru, atsisakykite nuolatinio buvimo socialiniuose tinkluose. Tokiais būdais jūs švaistote savo gyvenimą. Įsivaizduokite, kiek daug naudingų ir įdomių dalykų galite padaryti per valandas, praleistas internete.
10 veiksmas. Išmokite pasakyti "ne!"
Neleiskite kitiems jumis manipuliuoti, nesek draugų ir artimųjų pavyzdžiu. Jaučiate, kad pažįstami naudoja jus savo tikslams? Nurodykite jiems klaidas, nebijokite reikštis tiesiai. Kalbėkite aiškiai ir subtiliai, nekelkite balso. Jums nereikia jaustis kaltam, kai ko nors atsisakote. Jūs esate žmogus, turintis savo principus ir įsitikinimus. Padarykite tai aiškiai kitiems. Tapkite nepriklausomas nuo kitų nuomonės. Spjaukite ant visų, kurie sako, kad jums nepasiseks. Apsupkite save tik šviesiais, maloniais ir sėkmingais žmonėmis.
Tik jūs galite pakeisti savo gyvenimą. Susitvarkykite maistą, atsisakykite žalingų įpročių. Išnaudokite visas savo savaitgalio galimybes, kiekvieną savaitę išmokite ko nors naujo. Skaitykite knygas, tobulėkite materialinės gerovės prasme, ieškokite savęs. Išmeskite nereikalingus daiktus į šiukšliadėžę, apsupkite save tik sėkmingais žmonėmis.
Vaizdo įrašas: kaip pačiam pakeisti savo gyvenimą ir tapti laimingu
Gyvenimą galima pakeisti! Laimė egzistuoja.
Keista, bet esant visą šiandienos įtemptą dieną, pašėlusį ritmą ir šurmulį, labai retai pagalvojame apie ką nors svarbaus. Labai dažnai visos mūsų mintys yra visiškai pasinėrusios į nereikšmingas smulkmenas ir kasdienes problemas, viena diena panaši į kitą, o metus keičia tie patys monotoniški metai. Daugelis žmonių supranta tokio vaikščiojimo ratu keistumą, bet ir toliau gyvena ta pačia dvasia, nuobodulio ir monotonijos. Tačiau norint pastebėti naujas galimybes, tereikia pakelti galvą ir apsidairyti.
Norint augti, reikia keistis. Kai jūsų gyvenimas nustoja keistis, jūsų augimas sustoja. Jei jūsų gyvenimas nepasikeis, tai vargu ar jame atsitiks kažkas naujo, staiga laimingo.
Deja, laimingų žmonių nėra daug. Yra toks keistas dėsnis: kuo daugiau pigių malonumų, tuo mažiau džiaugsmo. Taigi, alkoholis žmogaus nedžiugina, o pagrindinė kompiuterinių žaidimų funkcija – žudyti asmeninį laiką. Bet laimė egzistuoja, o laimė yra didžiulė. Žmogus gali ką nors pakeisti savo gyvenime. Jis gali judėti, pasirinkti bet kokį užsiėmimą, būti kūrybingas, gyventi vardan kokio nors verslo, tu gali sukurti šeimą, susilaukti vaikų ar likti laisvas, gali rinktis bet kokį socialinį ratą, bet kokį hobį. O svarbiausia ir stebina tai, kad žmogus gali pasikeisti. Jis gali atsikratyti to, kas jam bloga, ir sužinoti, kas daro jį geru.
Kodėl turėdami tiek galimybių kai kurie iš mūsų gyvena kaip augalas, be daug aktyvių veiksmų, tiesiog eidami su srove? Faktas yra tas, kad mums suteikta laisvės dovana apima ir gebėjimą nieko nedaryti.
Šis pasirinkimas yra labai paprastas, bet tuo pat metu gana kvailas ir nepelningas. Kam rinktis blogiausią, kai gali padaryti geriausia? Dažniausiai į tokį klausimą atsako maždaug taip – ką tu gali padaryti? Aš toks žmogus. Toks likimas. Tiesiog taip atsitiko.
Bet jūs nežinote, koks žmogus iš tikrųjų esate. Norint pažinti save, reikia išbandyti save įvairiose bendravimo formose, su skirtingais žmonėmis, įvairiose veiklose. Iki gyvenimo pabaigos negalime visiškai savęs atpažinti, tačiau ką apie save žino žmogus, išbandęs penkis procentus to, kas jam prieinama?
Yra žmogaus savybių, kurių negalima pakeisti. Pavyzdžiui, temperamentas. Mažai tikėtina, kad jūs iš linksmo, nesubalansuoto optimisto staiga tapsite lėtas, niūrus ir ramus. Tačiau tai, ką vadiname charakteriu, galima pakeisti, nes tai tik įpročių rinkinys, paveldėtas iš tėvų arba įgytas per gyvenimą. Pakeitus šį komplektą į gerąją pusę, žmogus tampa laimingesnis. Jūs taip pat neprivalote dirbti savo tėvų gyvenimo, uždirbti daug pinigų ar dėti visas pastangas, kad pasisektumėte srityje, kuri jums labai atstumia. Nes savo gyvenime mes esame laisvi. Laisva keisti aplinkybes, keisti save, tapti laimingais. Jei žmogaus siela harmoninga, jis džiaugiasi bet kokia materialine galimybe. Jei žmogaus siela serga, vadinasi, jis yra nelaimingas, kad ir kaip jam sekasi pinigine prasme. Todėl norint pakeisti savo gyvenimą reikia pradėti ne nuo karjeros, ne nuo užsidirbimo, ne nuo meilės reikalų, o nuo savęs.
Kai susiduriame su savimi, daugiausia susiduriame su savo įpročiais, tiek gerais, tiek blogais. Tačiau žmoguje yra kažkas, kas stovi aukščiau šių įpročių ir gali juos paveikti. Nesvarbu, kaip tai vadinasi – dvasia, sąmone, ar dar kaip nors. Praktiniu požiūriu svarbios šios dominuojančios mūsų asmenybės dalies savybės – protas ir valia. Šių savybių dėka gebame analizuoti, priimti sprendimus ir veikti.
Kas mums trukdo keisti savo gyvenimą?
Pažvelkime į pagrindines kliūtis, trukdančias pakeisti mūsų gyvenimą:
- Motyvų trūkumas Dvi moterys, lygios gebėjimais ir charakteriu, pradeda mokytis vairuoti. Viena – dėl to, kad jai ryte reikia vesti vaikus į darželį, antra – dėl kompanijos. Kas išmoks greičiau? Atsakymas akivaizdus. Savo gyvenimo pokyčius susiekite su kažkuo labai geru ir įsivaizduokite, kad viskas išsipildys.
- Tėvų įtaka Auklėjimas vaikystėje palieka pėdsaką visam gyvenimui. Jei tėvai visada nurodydavo, ką daryti, ir vadovaudavo visiems įvykiams, tai žmogus daugelį metų patiria nerimą ir net baimę dėl bet kokių savarankiškų veiksmų. Jis gali planuoti pokyčius, tačiau jų įgyvendinimas jam yra didžiulis stresas. Bet nieko nepadarysi, pirmuosius savarankiško gyvenimo metus turi peržengti save, tada ši sunki paveldima inercija atsitraukia.
- Lėtinis nuovargis Darbas – namai – darbas. Žmogus gyvena kaip instinktas, ir net retas poilsio laikas neteikia didelio džiaugsmo. Šioje būsenoje pokyčių troškimas nepalaikomas emocijomis. Jiems tiesiog neužtenka energijos. Išbandykite mažas gyvenimo pokyčių dozes. Bet kiekvieną dieną!
- Vidinis protestas Viską suplanavote, viską apgalvojote, bet visada yra priežasčių atidėti planus. Galbūt giliai viduje jaučiate, kad artėjantys pokyčiai atneš didelių nepatogumų, todėl pasąmoningai juos pristabdote. Susitvarkykite su šia situacija. Jei norite pokyčių, žinokite tai visiškai.
- Visatos dėsnių laužymas Skamba šiek tiek keistai, bet tai veikia. Egzistuoja pagrindiniai visatos dėsniai ir jų pažeidimas sukelia atsaką. Egzistuoja keli dėsniai, kuriuos pažeisdamas žmogus, kaip nori, šiek tiek suklysta. Perskaityk šiuos įstatymus, susipažinsi su jais, tada nėra vidinių prieštaravimų, viskas labai logiška ir teisinga:
- Laisvos valios įstatymas Niekas neturi teisės pažeisti kito valios. Ne vaikų tėvai, ne tėvų vaikai, ne mokinių mokytojai, ne kolegos, ne draugai. Negalite priversti ką nors daryti prieš jo valią.
- Meilės įstatymas. Turite pabandyti neigiamą paversti teigiamu, tą pačią akimirką, kai pasirodo šis negatyvas. Juodasis blogis viduje gali veikti tik prieš jus.
- Teisingumo įstatymas.Šis įstatymas sako, kad mes turime būtent tai, ko nusipelnėme – nei daugiau, nei mažiau. Ir tai visada, be išimties, yra tiesa. Jo pažeisti neįmanoma, galima tik įsidėmėti.
- Harmonijos dėsnis. Visata visada siekia pusiausvyros. Kai kur nors įvyksta „pasikrypimas“, Visata iš karto sukuria situaciją šiam iškrypimui ištaisyti. Taigi jūs gaunate tai, ko nusipelnėte kiekvieną kartą, kai nueisite į netinkamą vietą, kai jūsų mąstymo būdas ir elgesys pažeidžia pusiausvyrą.
Lėčiau. Norint pakeisti savo gyvenimą, reikia laiko pagalvoti ir apmąstyti. Jei visada esate užsiėmęs ir neturite laiko net galvoti apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, neturėsite laiko jo keisti. Sulėtinkite greitį ir skirkite laiko apsižvalgyti ir pasirinkti norimą kursą.
Suprask, kad viską galima pakeisti. Tai yra tavo gyvenimas, ir niekas negali jo pakeisti, išskyrus tave. Jei jūs pats nenorite keistis, tai padaryti jus privers tik labai stiprus sukrėtimas. Norėdami rasti savyje pasirengimą keistis, turite aiškiai suprasti, kad visada galite pagerinti savo gyvenimą. Jei ji gera, padarykite tai dar geresnę. Jei tai blogai, tegul pasikeičia į gerąją pusę.
Suprask, kad tik tu esi atsakingas už savo gyvenimą. Nekaltinkite dėl savo nesėkmių kitų, viršininkų, šalies ar likimo. Tik nuo tavęs priklauso, ar tavo gyvenimas kils aukštyn, ar nusileis. Visi pakeitimai jums pasiekiami.
Išsiaiškinkite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės. Kas gyvenime yra svarbiausia? Ko trūksta pagrindinio, kas negerai? Suprask. Turėtumėte tai žinoti tikrai.
Yra kažkas pagrindinio, pagrindinis poreikis ar problema, kuri lemia viską. Pokyčiai nėra lengvi, todėl jūsų reikalas yra jūsų energijos šaltinis, aiškus pagrindinės priežasties supratimas suteiks jums galių. Kas yra pagrindinis dalykas, kurio jums trūksta? Kas yra pagrindinis dalykas, kurį norite pakeisti?
Pakeiskite ribojančius įsitikinimus. Riboti įsitikinimai yra didžiausia gyvenimo pokyčių kliūtis. Turite juos atpažinti ir tam sekti savo mintis su frazėmis: ką tu gali padaryti, aš toks žmogus... nesiseka... toks likimas... nieko negali padaryti tai ir pan. Tai visi paprasti pasiteisinimai, reiškiantys paprastą „nenoriu“.
Pakeiskite blogus įpročius teigiamais. Patartina nustatyti savo žalingus įpročius, išsiaiškinti, kurie iš jų griauna. Su kokiais įpročiais norėtumėte išsiskirti? Aiškiai supraskite šią problemą, ji yra viena iš pagrindinių. Idealiu atveju geriau susikurti naujus teigiamus įpročius, kurie pakeistų blogus. Iškeiskite savo minusą į pliusą – tai nuostabiausias dalykas, kurį galite padaryti.
Pasirinkite pavyzdį, kuriuo norite sekti. Daugelis žmonių pradėjo nuo nulio, neturėdami daug žinių ir perspektyvų. Dabar apie juos kalba visas pasaulis, visi juos žino, jie yra pavyzdys.
Prisijunkite prie ilgalaikių pokyčių. Norint pakeisti gyvenimą, reikia laiko, ypač jei norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Supratimas, kad visa tai trunka ilgai, neįvyksta iš karto ir išgyvena pakilimų ir nuosmukių periodus, suteiks jums atsparumo sunkiais laikais. Sunkiausia yra priversti save pradėti judėti. Po to judėsite gana lengvai, pamažu tobulėdami ir keisdami savo gyvenimą.
Stenkitės daug galvoti. Išsiaiškinkite problemas, kurias norėtumėte apmąstyti ir artimiausiu metu išspręsti. Kuo aiškiau nurodykite norimus rezultatus (ko norite). Suvoki, kas tau yra svarbiausia šiuo konkrečiu tavo gyvenimo periodu? Kas (apskritai) jus dabar gali trikdyti arba kas erzina? Ko konkrečiai norite ar kas teikia didžiausią džiaugsmą? Kurie rezultatai jums svarbiausi?
Įdomu dirbti su savimi. Juk savęs tobulinimas yra ne tik gyvenimo gerinimo priemonė, bet tam tikra prasme tai ir tikslas. Žmogus, kuris dirba su savimi, visada dirba sau, o ne savo „dėdei“. Jis žino: kiekviena darbo su savimi minutė yra sunkiai mušama moneta jo turtų taupyklėje. Jis – lyg sportininkas čempionas, kuriam pasisekė iki gyvenimo galo varžytis aukščiausio rango varžybose. Jis visada turi būti formos, ir jam patinka būti formos. Ir ši pergalės aistra, šis laukimas ir pergalių džiaugsmas pripildo visą jo gyvenimą jėgų. Tiesą sakant, toks žmogus nepažįsta senatvės, jo siela yra veržli, liekna ir raumeninga.
Taigi, norint pakeisti savo gyvenimą, nereikia daug. Priešingai populiariems įsitikinimams, norint pagerinti gyvenimo kokybę, nereikia imtis drastiškų pokyčių. Tuo pačiu metu jums nereikia ilgai laukti, kol gausite rezultatus. Viskas, ko jums reikia norint pakeisti savo gyvenimą, yra žengti kelis mažus žingsnelius ir žengti juos visą laiką. Bendras principas yra toks: suprask, kas tave kankina; išsiaiškinkite, ar padarėte klaidų, galinčių sukelti šią būklę; atgailauti dėl klaidų ir stengtis jų nekartoti; vystytis ta kryptimi, kuri pašalina jus nuo problemų ir klaidų.
Daugelis iš mūsų nusprendžia keisti savo gyvenimą, kai yra blogiau nei bet kada: akivaizdaus baimė tampa baisesnė nei nežinomybės baimė. Bet juk visas gyvenimas pastatytas ant pažangos, kuri įmanoma tik mūsų veiksmų dėka. Veiksmai atneša pokyčius. Nesakykite sau: „Kam viską keisti – ir taip bus“. Nereikia gaišti laiko ir energijos – laukite, kol gyvenimas ateis į krizę arba sustos aklavietėje. Atėjo laikas kontroliuoti savo gyvenimą. Kad apsispręstų dėl savo gyvenimo pokyčių ir imtų ne tik svajoti, bet ir veikti, žmogui reikia ne tiek – tik noro. Na, o įkvėpimui šiandieninėje kolekcijoje – citatos, kurios gali tapti paskata dideliems pokyčiams tiek jūsų viduje, tiek aplinkui. Linkime sėkmės ir teigiamų tendencijų jūsų gyvenime!
Taigi, 15 įkvepiančių citatų, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą:
Nesėkmė yra tiesiog galimybė pradėti iš naujo, bet išmintingiau. Henris Fordas
Jei problemą galima išspręsti, nereikia dėl to jaudintis. Jei problema neišsprendžiama, nerimauti dėl jos beprasmiška. Dalai Lama
Net jei esi labai talentingas ir dedi daug pastangų, kai kuriems rezultatams tiesiog reikia laiko. Moteris per mėnesį vaiko nepagimdys, kad ir kaip stengtųsi. Warrenas Buffettas
Kartą gyvenime fortūna pasibeldžia į kiekvieno žmogaus duris, tačiau tokiu metu žmogus dažnai sėdi artimiausioje užeigoje ir negirdi jokio beldimo. Markas Tvenas
Mūsų didelis trūkumas yra tai, kad mes per greitai pasiduodame. Patikimiausias kelias į sėkmę – bandyti dar kartą. Tomas Edisonas
Ryte pabudę paklauskite savęs: „Ką turėčiau daryti? Vakare, prieš užmiegant: "Ką aš padariau?" Pitagoras
Vargšas, nelaimingas, nelaimingas ir nesveikas yra tas, kuris dažnai vartoja žodį „rytoj“. Robertas Kiyosaki
Seni žmonės visada pataria jaunimui taupyti pinigus. Tai blogas patarimas. Netaupykite centų. Investuokite į save. Iki keturiasdešimties nesutaupiau nė dolerio gyvenime. Henris Fordas
Aš noriu to. Taip ir bus. Henris Fordas
Aš nebuvau nugalėtas. Aš ką tik radau 10 000 būdų, kurie neveikia. Tomas Edisonas
Sunkus darbas – tai daugybė lengvų dalykų, kurių nepadarei tada, kai turėjai padaryti. Džonas Maksvelas
Sakydavau: „Tikiuosi, kad viskas pasikeis“. Tada supratau, kad viskas gali pasikeisti tik vienu būdu – keisti save. Jimas Rohnas
Pamoka, kurią išmokau ir kurios sekiau visą gyvenimą, buvo bandyti, bandyti ir bandyti dar kartą – bet niekada nepasiduok! Richardas Bransonas
Daryk šiandien tai, ko kiti nenori, o rytoj gyvensi taip, kaip kiti negali.
Nebijokite keisti savo gyvenimo būdo! Stagnacija turėtų būti baisu. Pasinaudokite galimybe bent kartą! Kas nerizikuoja, tas negeria šampano, o svarbiausia nepasiekia sėkmės!
Aleksejus Levitskis, psichologas
